<h1>Archives</h1>
    Лечение

    Социальный стресс и здоровье

    23.09.2018

    Социальный стресс, трудовая мотивация и здоровье

    академик РАМН, профессор, д.м.н., главный научный сотрудник отдела молекулярной биологии Российского государственного медицинского университета, Москва

    Проанализированы социальные причины и патогенетические механизмы, которые в ходе реформ обусловили развитие сверхвысокой и сверхранней смертности лиц трудоспособного возраста, ухудшение физического развития и здоровья детей и подростков и отрицательный естественный прирост населения. Совокупность патологических процессов, вызвавших указанные изменения, точнее всего может быть обозначена как «социальный стресс». Специфическая причина возникновения социального стресса заключается в утрате населением эффективной трудовой мотивации. Хронический социальный стресс приводит к развитию фазы истощения общего адаптационного синдрома, срыву динамического стереотипа высшей нервной деятельности, формированию феномена «запрограммированной смерти организма — феноптоза», а также негативному проявлению повышенной гетерозиготности популяционного генофонда. С этих позиций становится понятной роль нерадиационной составляющей в чрезмерном ущербе здоровью ликвидаторов Чернобыльской аварии, а также причина сокращения срока профессиональной службы лиц опасных профессий и трудового стажа, работающих во вредных условиях труда. Показана возможность количественной оценки интенсивности социального стресса. Обоснованы приоритеты улучшения здоровья населения и выхода из демографического кризиса.

    Ущерб, нанесённый реформами здоровью населения страны, получил нелицеприятную оценку Национального разведывательного совета США в докладе: «Глобальные тенденции развития человечества до 2015 года». В нём говорится, что население России не только сокращается, но и становится всё менее и менее здоровым, а значить, теряет способность служить движущей силой экономического возрождения.

    1. Роль нищеты, алкоголизма и других «традиционных» причин

    Для ответа на этот вопрос вначале следует прояснить непростые взаимоотношения между бедностью, воспроизводством и здоровьем населения России.

    Нищета, возникшая в ходе реформ, наибольшее влияние оказала на снижение рождаемости, так как для большинства семей количество детей стало определяющим фактором бедности.

    От бедности пострадали беременные женщины. Они превратились в группу высокого риска в связи с повышением частоты анемий, невынашивания беременности и осложнения родов. Это в свою очередь увеличило число детей, рождающихся больными.

    Нищета оказала отрицательное влияние на физическое развитие и здоровье детей. Ускоренное физическое развитие (акселерация) сменилось замедлением физического развития (ретардацией). К тому же, по данным Института социально-экономических проблем народонаселения РАН, нищета породила порядка 2,8 миллиона беспризорных детей, больше, чем после Великой Отечественной войны [21] .

    Однако ухудшение материального благосостояния не приобрело решающего значения в подъёме смертности населения. Если бы указанная причина оказалась ведущей, подъём смертности в первую очередь затронул бы самые уязвимые возрастные группы: детей и престарелых. В этом случае темпы роста смертности всего населения были бы больше, чем лиц трудоспособного возраста. Но в действительности имеет место обратное явление: смертность лиц трудоспособного возраста растет быстрее, чем населения в целом [12] (табл. 1).

    www.antibiotic.ru

    Как хронический стресс изменяет организм

    Хронический социальный стресс приводит к развитию смешанного тревожно-депрессивного расстройства и иммунодефицита. Об этом говорят результаты комплексного многолетнего исследования сибирских ученых, выполненного в Институте цитологии и генетики СО РАН и в Институте клинической и экспериментальной лимфологии СО РАМН.

    «Сейчас можно с уверенностью сказать, что хронический социальный стресс является мощным психопатогенным фактором, при котором изменяется работа многих нейрохимических систем мозга, вплоть до изменений экспрессии генов и, как следствие, при этом формируется психоэмоциональное расстройство, которое длительно сохраняется, запуская целый каскад изменений в организме», — отметила она.

    По словам профессора Наталии Кудрявцевой, руководителя этих исследований в ИЦиГ СО РАН, ученым удалось продемонстрировать развитие выраженных иммунодефицитных состояний в эксперименте у депрессивных мышей.

    В частности, длительный социальный стресс подавляет иммунитет, что, в свою очередь стимулирует развитие других патологических состояний, сопровождающихся, например, усилением процессов метастазирования, рассказала профессор.

    Исследование имеет важное прикладное значение. «Можно сказать, что разработан экспериментальный подход для моделирования психогенного иммунодефицита, вызванного хроническим эмоциональным социальным стрессом, который может быть использован при разработке методов его фармакологической коррекции», — подчеркнула руководитель исследований.

    doctor.rambler.ru

    Социальный стресс, трудовая мотивация и здоровье Текст научной статьи по специальности «Медицина и здравоохранение»

    Аннотация научной статьи по медицине и здравоохранению, автор научной работы — Величковский Б. Т.

    Проанализированы социальные причины и патогенетические механизмы, которые в ходе реформ обусловили развитие сверхвысокой и сверхранней смертности лиц трудоспособного возраста, ухудшение физического развития и здоровья , детей и подростков и отрицательный естественный прирост, населения. Совокупность патологических процессов, вызвавших указанные изменения, точнее всего может, быть обозначена как « социальный стресс ». Показана возможность количественной оценки интенсивности социального стресса . Обоснованы, приоритеты, улучшения здоровья , населения и выхода из демографического кризиса.

    SOCIAL STRESS WORKING MOTIVATION AND HEALTH

    The social causes and pathogenetic mechanisms which have stipulated, the development of overincreased and premature mortality among the able-bodied, people during the reform, process, worsening physical development and health of the children and the teenagers as well as negative natural population increase have been analysed. The pathological process totality which has induced, the alterations above may be more accurately marked as «a social stress». The possibility of quantitative assessment of social stress intensity has been indicated. The priorities in improving population health and removing demographic crises have been grounded

    Похожие темы научных работ по медицине и здравоохранению , автор научной работы — Величковский Б.Т.,

    Текст научной работы на тему «Социальный стресс, трудовая мотивация и здоровье»

    СОЦИАЛЬНЫЙ СТРЕСС, ТРУДОВАЯ МОТИВАЦИЯ И ЗДОРОВЬЕ

    Российского государственного медицинского университета (Москва)

    Проанализированы социальные причины и патогенетические механизмы, которые в ходе реформ обусловили развитие сверхвысокой и. сверхранней смертности, лиц трудоспособного возраста, ухудшение физического развития и здоровья, детей и подростков и отрицательный, естественный, прирост. населения. Совокупность патологических процессов, вызвавших указанные изменения, точнее всего может, быть обозначена как «социальный стресс». Показана возможность количественной оценки, интенсивности социального стресса. Обоснованы приоритеты, улучшения здоровья, населения. и выхода из демографического кризиса.

    Ключевые слова: социальный стресс, трудовая мотивация, здоровье

    SOCIAL STRESS WORKING MOTIVATION AND HEALTH

    Russian State Medical University, Moscow

    The social causes and pathogenetic mechanisms which have stipulated, the development of overincreased and premature mortality among the able-bodied people during the reform, process, worsening physical development and health of the children and. the teenagers as well as negative natural population increase have been analysed. The pathological process totality which, has induced, the alterations above may be more accurately marked as «a social stress». The possibility of quantitative assessment of social stress intensity has been indicated. The priorities in improving population, health, and. removing demographic crises have been grounded.

    Key words: social stress, working motivation, health

    Ущерб, нанесенный реформами здоровью населения страны, получил нелицеприятную оценку Национального разведывательного совета США в докладе: «Глобальные тенденции развития человечества до 2015 года». В нем говорится, что население России не только сокращается, но и становится все менее и менее здоровым, а значит, теряет способность служить движущей силой экономического возрождения.

    Реформы длятся 14 лет. Однако нет единого мнения о том, каков лимитирующий фактор, определивший развитие медико-демографического кризиса?

    РОЛЬ НИЩЕТЫ, АЛКОГОЛИЗМА И ДРУГИХ «ТРАДИЦИОННЫХ» ПРИЧИН

    Нищета оказала отрицательное влияние на физическое развитие и здоровье детей. Ускоренное физическое развитие (акселерация) сменилось замедлением физического развития (ретардацией). К тому же, по данным Института социально-экономических проблем народонаселения РАН, нищета породила порядка 2,8 млн. беспризорных детей, больше, чем после Великой Отечественной войны [21].

    Однако ухудшение материального благосостояния не приобрело решающего значения в подъеме смертности населения. Если бы указанная причина оказалась ведущей, подъем смертности в первую очередь затронул бы самые уязвимые возрастные группы: детей и престарелых. В этом случае темпы роста смертности всего населения были бы больше, чем лиц трудоспособного возраста. Но в действительности имеет место обратное явление: смертность лиц трудоспособного возраста растет быстрее, чем населения в целом [12] (табл. 1).

    Поэтому обнищание населения — не ведущая причина стремительного повышения уровня смертности [8].

    Последние 4 года в России наблюдается удивительный парадокс: бедных в стране из года в год становится меньше на 5 — 6 млн., но смертность населения не снижается (рис. 1).

    Главная причина этого парадокса заключается в том, что в стране неправильно определен критерий бедности. К категории бедных сейчас относятся люди, у которых величина денежных доходов ниже прожиточного минимума. Однако прожиточный минимум в России неоправданно низкий. Так, например, по данным ВОЗ трудоспособный человек должен потреблять 75 — 80 кг мясопродуктов в год, а по нормам российской «потребительской корзины» — 31,5 кг [27].

    Не случайно, при опросах общественного мнения свое материальное положение оценивают как «плохое и очень плохое» 50 млн. россиян, то есть на 20 млн. больше, чем по данным Госкомстата.

    Вторая причина заключается в том, что в ходе реформ, наряду с обнищанием, на здоровье населения оказывают влияние и другие значимые факторы.

    Изменения коэффициентов общей смертности и смертности в трудоспособном возрасте

    (в том числе в % к 1991 г.)

    Годы Смертность населения (*) Смертность трудоспособного населения (*)

    1991 11,4 (100 %) 5,0 (100 %)

    1992 12,2 (107 %) 5,8 (116 %)

    1993 14,5 (127 %) 7,4 (148 %)

    1994 15,7 (138 %) 8,4 (168 %)

    1995 15,0 (132 %) 8,0 (160 %)

    1996 14,2 (125 %) 7,1 (142 %)

    1997 13,8 (121 %) 6,3 (126 %)

    1998 13,6 (119 %) 5,0 (100 %)

    1999 14,7 (129 %) 6,7 (134 %)

    2000 15,4 (134 %) 7,3 (146 %)

    2001 15,7 (138 %) 7,5 (150 %)

    2002 16,3 (143 %) 7,8 (156 %)

    2003 16,4 (144 %) 8,0 (160 %)

    Примечание: * — на 1000 человек.

    Рис. 1. Соотношение уровня смертности и численности бедного населения.

    В последнее время снова начинает возобладать мнение, что главной причиной высокой смертности населения является алкоголизм. Так, в изданной в 2003 г. коллективной монографии «Здоровье населения России в социальном контексте 90-х годов: проблемы и перспективы» утверждается, что «доминирующая роль этого фактора несомненна» [26].

    Злоупотребление алкоголем и его суррогатами, действительно, играет свою зловещую роль в повышении смертности населения, так как для многих пьянство стало наиболее доступным способом «решения» житейских проблем. На роль алкоголя указывает высокий удельный вес в смертности трудоспособного населения таких причин, как несчастные случаи, отравления и травмы. Вместе с тем, удельный вес смертности населения от этих причин во все годы реформ остается в три с лишним раза ниже смертности от болезней кровообращения (рис. 2).

    Поэтому алкоголизм, будучи, безусловно, значимой причиной повышения смертности населения, особенно трудоспособного возраста, не является доминирующим фактором.

    Курение табака, наркомания, неблагополучие в состоянии окружающей среды, условиях труда и техники безопасности — все это также важные причины ухудшения здоровья населения. Но все перечисленные факторы лишь отчасти повинны в сокращении продолжительности жизни.

    И в России, и за рубежом ведутся интенсивные исследования причин высокой российской смертности, социальных и экономических факторов, от которых она зависит. Однако когда речь идет о таких масштабах сокращения численности населения, дело не может сводиться к действию отдельных, даже очень важных факторов. Нужны какие-то системные объяснения, которые требуют критического анализа главных целей общества, его приоритетов и, в конечном счете, их серьезного пересмотра [10].

    Рис. 2. Коэффициенты смертности населения, на 1000 чел.

    СОЦИАЛЬНОЕ ПРОИЗВОДСТВО «НЕЗДОРОВЬЯ»

    Поскольку мы живем в рыночном обществе, подлежит анализу социальное неравенство в состоянии здоровья [20]. С учетом приобретенного исторического опыта для этого, по-видимому, вновь необходимо обратиться к марксистскому учению. К. Маркс утверждал, что для капиталистического общества характерно «социальное производство нездоровья», обусловленное присвоением прибавочного продукта [14].

    Сегодня многие исследователи ставят под сомнение это положение. В самом деле, в развитых капиталистических странах очевидным фактом является повышение уровня жизни населения, увеличение продолжительности жизни, стирание различий в заболеваемости и смертности между различными социальными группами.

    Однако в России пока не такой капитализм, как в развитых странах. Норма прибавочного продукта (прибыли) в России на 60 % выше, чем в главной капиталистической стране мира — США. С учетом скрытых доходов наших олигархов она, думается, еще больше. А вот доля оплаты труда в валовом внутреннем продукте (ВВП) на 27 % ниже, чем в США. Там заработная плата составляет около 60 % ВВП. У нас — около 40 % [15]. В США доля зарплаты снижалась до 40 % ВВП только в годы «великой депрессии», когда капитализм стал развиваться неэффективно из-за обнищания населения. Становление капитализма в России в настоящее время происходит также за счет обнищания населения. К тому же указанная тенденция не сокращается, а нарастает. В 1999 г. величина средних доходов 10 % наиболее богатых и 10 % наиболее бедных групп населения отличалась в 14,1 раза; в 2003 г. этот показатель увеличился до 14,5, в 2004 г. — до 14,8. Разрыв в доходах 5%-ных крайних групп с наибольшим и наименьшим достатком в 2004 г. достиг, как минимум, 50 крат. «Верх-

    1994 1995 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002

    И от всех причин ? от болезней кровообращения В от несчастных случаев, отравлений и травм

    ней» 20-процентной группе населения принадлежит 46 % общего фонда доходов, а «нижней» — меньше 6 % [21]. Обнищание населения, с одной стороны, подрывает здоровье людей, с другой — определяет низкий потребительский спрос. Если у людей нет денег на покупку товаров, производство не развивается. Поэтому наш отечественный капитализм сейчас неэффективен. Для подкрепления этого вывода достаточно привести один пример. После революции большевикам на восстановление предвоенного уровня ВВП, если исключить три года гражданской войны, понадобилось 9 лет. В 1929 г. ВВП достиг 102,6 % от уровня 1913 г. В современной России через 9 лет после начала реформ ВВП составил 55 % дореформенного 1990 г. Удвоить нынешний ВВП и, следовательно, довести его до дореформенного уровня, планируется в 2010 г., то есть через 18 лет после начала реформ [13].

    СОЦИАЛЬНЫЙ СТРЕСС, ЕГО ЗНАЧЕНИЕ И ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ ЧЕРТЫ

    Чтобы обосновать пути преодоления негативных последствий реформ, необходимо знать, каким образом экономические, социальные, психологические и иные факторы оказывают свое пагубное влияние на здоровье населения.

    По-видимому, ключевую роль при этом играет процесс, который точнее всего может быть обозначен как «социальный стресс».

    В наши дни понятие стресса вышло за границы сугубо профессионального использования и стало достоянием массового сознания. В повседневной жизни стресс совершенно справедливо определяют как приспособительную реакцию живого организма в ответ на любое возмущение в окружающей среде. Однако, несмотря на широкое использование и всеобщее понимание стресса, нельзя забывать, что это понятие имеет конкретное физиологическое содержание. Стресс представляет собой однотипную нейрогормональную реакцию организма, возникающую под влиянием сильных, даже экстремальных раздражителей. Биологический смысл реакции стресса заключается в мобилизации резервов организма для преодоления последствий таких воздействий. Стресс мобилизует адаптационные процессы. Поэтому автор концепции стресса Г. Селье назвал его «общим адаптационным синдромом». Чрезмерный стресс снижает сопротивляемость организма и может вызвать развитие характерных патологических изменений. Чаще всего возникают язвенная болезнь, ишемическая болезнь сердца, нарушение сердечного ритма, аллергические реакции, включая бронхиальную астму [22].

    Не только экстремальные воздействия внешней среды, но и психологические факторы существенно влияют на человека. Эмоциональное отношение к ситуации, ее субъективная оценка обычно и являются причиной формирования мотивации к действию.

    На этом основании известный американский психолог Р. Лазариус ввел понятие «психологический стресс» [13]. Он рассматривает его как про-

    цесс, включающий наличие «проблемной ситуации» и ее субъективное восприятие, оценку ее личной значимости. Если ситуация субъективно оценивается как потенциально опасная или как уже возникшее препятствие для достижения цели, то развиваются объективные проявления стресса. В противном случае реакция стресса вообще не возникает, даже если существующая ситуация может серьезно повредить человеку.

    В чем же заключается необходимость выделения еще одной разновидности стресса — «социального стресса»? Таких причин, как минимум, четыре. Во-первых, он касается не любых живых организмов и даже не любого человека, а только дееспособного индивида. Во-вторых, возникающие под влиянием социального стресса отрицательные изменения в уровне смертности и продолжительности жизни, в максимальной степени происходят не в наиболее ранимых детских и пожилых возрастных группах, а у лиц трудоспособного возраста, то есть изменяется фундаментальная биологическая закономерность — различие в устойчивости основных возрастных групп населения. В-третьих, изменения, возникающие в организме под влиянием социального стресса, не ограничиваются чрезмерной нейрогормональной реакцией и вызываемыми ею патологическими процессами, а касаются всех классов болезней. Четвертое отличие заключается в том, что социальный стресс имеет свою специфическую причину развития. Положение это представляется ключевым, поэтому требует более подробного рассмотрения.

    РОЛЬ ЭФФЕКТИВНОЙ ТРУДОВОЙ МОТИВАЦИИ

    Специфическая причина возникновения социального стресса заключается в утрате населением эффективной трудовой мотивации. Для преодоления в России социального стресса и медико-демографического кризиса необходимо создание у трудоспособного населения сильной трудовой мотивации, основанной на возможности честным трудом обеспечить достойное существование себе и своей семье.

    Проблема трудовой мотивации существует во всех странах мира. Высокопроизводительный труд требует большого волевого усилия работника. Такое волевое усилие дается тяжело, длительно оно может осуществляться только при очень сильной трудовой мотивации. Подобная мотивация особенно важна вначале, потом на помощь приходит сложившийся динамический стереотип. Частная собственность обеспечивает личную экономическую независимость и свободу выбора, поэтому представляет собой высокий трудовой стимул. Именно в этом заключалось подавляющее преимущество западных производителей перед СССР. В экономике Советского Союза игнорировался «закон стоимости». Это обусловило экстенсивный, затратный путь развития народного хозяйства и обесценило заработную плату как действенный стимул к труду.

    Однако возникает вопрос, так ли необходима и значима эффективная трудовая мотивация не

    только для успешного развития экономики, но и для снижения смертности и повышения продолжительности жизни населения?

    Если проанализировать изменения показателей смертности населения и средней ожидаемой продолжительности жизни в России за весь ХХ век, то можно выделить только четыре периода, когда значение этих параметров возрастало [16] (рис. 3).

    Первый такой период — годы НЭПа (1921 — 1927). Он характеризовался возрождением рыночных отношений, как в частом секторе, так и внутри государственного сектора экономики и развитием у населения высокой трудовой мотивации. При этом природа трудовых стимулов была двоякой. Одних вдохновляли высокие доходы и заработки, других, в не меньшей степени, окрыляла перспектива строительства социализма. Об этом неопровержимо свидетельствует документальная в своей основе повесть Николая Островского «Как закалялась сталь». Смертность населения, составлявшая в 1913 г. 32,4 на тысячу, снизилась в 1926 г. до 20,7.

    После ликвидации НЭПа, не сумев обеспечить более привлекательную, чем на Западе, трудовую мотивацию, И.В. Сталин встал на путь создания систем принудительного труда: ГУЛАГа и колхозов. В итоге в предвоенном 1940 г. уровень смертности населения оставался на уровне 1926 г., хотя в это время в экономически развитых странах происходил беспрецедентный рост средней продолжительности жизни.

    В Советском Союзе такой период также наступил, но значительно позднее, в послевоенные годы. Смертность снизилась с 20,6 в 1940 г. до 7,17 в 1964 г., ожидаемая продолжительность жизни увеличилась с 42,9 до 69,6 года. В это время Советский Союз вошел в число трех десятков государств с наиболее низкой смертностью. К повышению средней продолжительности жизни как в экономически развитых странах, так и в СССР, приве-

    ло снижение смертности от эпидемических инфекционных заболеваний, прежде всего, детских инфекций, которое было достигнуто в результате специфической вакцинации, улучшения гигиенических стандартов, использования новых химиопрепаратов и антибиотиков (рис. 4).

    Но, кроме медицинских причин, имели значение и другие факторы. В развитых странах таким фактором стало формирование более эффективной трудовой мотивации, основанной на повышении привлекательности, как самого труда, так и его оплаты. Г. Форд первым установил, что его рабочие должны получать столько, чтобы могли покупать машины, которые они производят. Имел значение и переход от преимущественно физического труда к механизированному и автоматизированному производству, поскольку изнуряющий физический труд вызывает ускоренное биологическое старение организма и раннюю смертность.

    В Советском Союзе произошли не менее глубокие перемены в общественном сознании. Прежде всего, в период так называемой «оттепели» 1953 — 1964 гг. население освободилось от постоянного подспудного страха сталинских репрессий. Начатое масштабное жилищное строительство, повышение заработной платы низкооплачиваемым категориям рабочих и служащих вызвали массовый трудовой подъем населения, у которого вновь возродилась надежда на достойную жизнь, добытую ценой невероятных усилий и потерь в годы Великой Отечественной войны.

    Однако преодолеть сталинское наследие удалось лишь отчасти. Следующие два с лишним десятилетия стали периодом прогрессирующего застоя в экономике. Заработная плата снова перестала быть действенным стимулом к труду. Страна проиграла «холодную войну», потому что мы не смогли достигнуть более высокой производительности и качества труда, чем на Западе. И одна из

    Рис. 3. Продолжительность жизни и смертность населения России.

    1926 1940 1950 1960 1970 1980 1990 1996

    ? городское население Ш сельское население

    Рис. 4. Коэффициент младенческой смертности.

    причин такого положения заключалась в отсутствии у населения Советского Союза в тот период эффективной трудовой мотивации. Снижение трудовых стимулов снова сопровождалось ухудшением здоровья населения, повышением смертности и уменьшением продолжительности жизни.

    Положение изменилось только в 1986 — 1989 гг., когда были достигнуты самые высокие за все послевоенное время показатели продолжительности жизни населения, они возросли до 70,1 года. Этот период соответствовал начатой М.С. Горбачевым перестройке жизни страны. Два года пришлись на антиалкогольную эпопею. Но благоприятные демографические сдвиги сохранились и в 1988 —

    1989 гг., когда потребление спиртных напитков практически вернулось к исходному уровню. В эти годы были созданы кооперативы, которые дали населению первую легальную возможность повысить жизненный уровень своим собственным трудом. Реформы М.С. Горбачева не привели к успеху. Но демографические показатели убедительнее всего свидетельствуют, насколько потребность перемен отвечала чаяниям народа.

    «Шоковая стратегия» реформ вызвала развитие социального стресса и резко ухудшила все медико-демографические показатели населения России. Вместе с тем, после первых 3 лет реформ параметры общественного здоровья начали улучшаться, к 1998 г. смертность снизилась с 15,0 до 13,6 на тысячу, на 3 года увеличилась ожидаемая продолжительность жизни [12]. Эти изменения подтвердили справедливость народного изречения: «время лечит». В самом деле, каких-либо положительных изменений ни в социальной сфере, ни в здравоохранении не произошло. Но население уже в большей мере адаптировалось к новому для него фактору — рыночным экономическим условиям. Уменьшилась интенсивность психологического напряжения, что и оказало положительное влияние

    на здоровье. Не менее существенное значение имело то, что именно в эти годы миллионы наших соотечественников были заняты малой предпринимательской деятельностью — «челночным бизнесом», который многим позволил не только выжить, но и ценою собственных активных усилий и тяжких трудов заработать экономическую независимость.

    Положение резко ухудшил финансовый кризис августа1998 г. Дефолт прервал начавшуюся долговременную адаптацию населения к новым экономическим условиям. Работодатели преодолели финансовый кризис за счет глубокого обнищания населения [19]. Девальвация рубля и инфляция привели к сокращению реальных доходов. Резко снизившаяся оплата труда перестала выполнять свою базовую функцию: стимулировать повышение качества и производительности труда. Изменение таможенной политики государства в пользу крупного капитала резко сократило челночный бизнес. Бедное и малообеспеченное население лишилось полноценного доступа к социальным услугам, определяющим воспроизводство «человеческого капитала» — здравоохранению, образованию, культуре, — оказалось вынужденным экономить на продуктах питания и качественных лекарствах. Социальный стресс в это время достиг максимального уровня. Поэтому закономерно, что именно после «дефолта» убыль населения в России стала составлять практически миллион человек ежегодно. Интенсивность второй волны социального стресса оказалась столь велика, что по прошествии четырех лет все еще не наблюдается никаких проявлений долговременной адаптации у трудоспособного населения страны. Вследствие наложения эффектов «шоковой» стратегии и дефолта социальная цена реформ в России оказалась непомерно высокой.

    Таким образом, все периоды улучшения общественного здоровья совпадают с повышением трудовой мотивации, с появлением возможности или даже надежды на лучшую жизнь. Следовательно,

    эффективная трудовая мотивация, как и надежда, продлевает жизнь.

    ФОРМИРОВАНИЯ ТРУДОВОЙ МОТИВАЦИИ

    В основу современного понимания поведения животных и человека легли труды И.П. Павлова по высшей нервной деятельности, дополненные открытием А.А. Ухтомского о роли доминанты, как фактора поведения [28] и исследования П.К. Анохина по физиологии функциональных систем [5, 6].

    Академик А.А. Ухтомский показал, что организм обеспечивает решение главной задачи, возникшей на данном этапе индивидуальной жизни, путем образования в мозгу центра стационарного возбуждения — доминанты, привлекающей к себе импульсы от различных рецепторов. Таким образом, тормозится возбуждение других центров мозга и одновременно увеличивается сила возбуждения в доминирующей области, подчиняя себе на определенное время всю жизнедеятельность организма, все его поведение.

    Еще ближе подошел к решению этой задачи академик П.К. Анохин, который установил, что имеется единый универсальный принцип организации деятельности организма — формирование функциональных систем, направленных на достижение необходимого приспособительного результата. Физиологическая архитектура функциональной системы принципиально всегда одна и та же и лишь модернизируется в зависимости от того, на каком уровне мотивации она формируется: автоматического (неосознанного) поддержания постоянства внутренней среды организма, инстинктивных поведенческих актов или сознательной деятельности. Трудовая мотивация относится к последнему, высшему уровню. Чаще всего она является «системостимулирующим» фактором всей жизнедеятельности человека. Мотивационное возбуждение в коре головного мозга извлекает из памяти прошлый опыт, на основе которого происходит формирование цели функциональной системы. Это принципиально важный момент. Он объясняет, почему вероятность возникновения эффективной трудовой мотивации у разных лиц, в разный период времени и в разных странах не одинакова. Определение цели формирующейся функциональной системы осуществляется «от достигнутого уровня», сопоставляется с внешними условиями и собственными возможностями. Поэтому для развития эффективной трудовой мотивации ведущую роль играет прежнее качество жизни, а не тот уровень, на который «опустили» индивида обстоятельства жизни. Нищета определяет рост преступности, а не производительности труда.

    Следует отметить, что уменьшение продолжительности жизни в результате снижения среднегодовых доходов на душу населения было отмечено и в других странах, но критическая величина дохода на душу населения, вызывающая негативные изменения, оказалась различной. Так, в США критический нижний предел составил 5 — 6 тыс. долларов в

    год (11 666—14 000 рублей в месяц по курсу 1 доллар — 28 рублей) [7]. Это несовпадение получает объективное объяснение с позиции сохранения эффективной трудовой мотивации, которая утрачивается при значительном и быстром ухудшении качества жизни населения. Поскольку исходное качество жизни в разных странах не одинаково, критическая величина дохода на душу населения также различна. Это положение подтверждают Китай и Индия. По величине ВВП на душу населения Россия в полтора раза опережает Китай и в три раза — Индию. Но в ходе реформ этим странам не была навязана «шоковая стратегия», и обвального ухудшения традиционного качества жизни не произошло. Напротив, качество жизни в Китае и в Индии медленно, но постоянно повышается. Поэтому эффективная трудовая мотивация, сформировавшаяся у населения указанных стран, обусловила улучшение демографических показателей: снижение смертности и увеличение средней ожидаемой продолжительности жизни, как мужчин, так и женщин. В частности, в 2003 г. смертность населения в Китае сократилась до уровня в 2,4 раза меньшего, чем в России, а средняя продолжительность жизни мужчин достигла 68,1 года, то есть на 10 лет превысила ее у мужчин нашей страны [12].

    Сформировавшаяся в организме функциональная система любого уровня мотивации содержит аппарат прогнозирования ожидаемого результата, названный П.К. Анохиным «акцептор результата действия» и аппарат оценки полученного результата. Эта универсальная закономерность деятельности организма в полной мере проявляется и при формировании функциональной системы под влиянием трудовой мотивации. Человек оценивает достигнутый им уровень жизни путем сравнения. Поэтому с ростом социальной поляризации всегда связаны негативные последствия. Влияние социальной поляризации на общественное здоровье и демографические показатели подтвердили, в частности, эксперты ООН. Они изучали в Бразилии, Венесуэле и Таиланде эффективность программы контроля за ростом численности населения. Первые две страны достигли относительно лучших экономических показателей и более высоких средних доходов на душу населения, но при их полярном распределении. В Таиланде, где экономические показатели оказались скромнее, но распределение доходов было более равномерным, увеличение средней ожидаемой продолжительности жизни и переход на современный тип воспроизводства населения происходил более быстрыми темпами [1]. По своей природе человек — Homo sapiens — не может не реагировать на социальную несправедливость. Реакция может быть явной, «революционной» или скрытой, «болезнетворной», но в том или ином виде она всегда присутствует и угрожает стабильности популяции.

    Таким образом, эффективная трудовая мотивация может сформироваться только при справедливой и прозрачной системе оплаты труда, вкупе с уважительным отношением к наемному работ-

    нику, составляющему основу интеллектуального потенциала общества.

    ПОСЛЕДСТВИЯ ХРОНИЧЕСКОГО СОЦИАЛЬНОГО СТРЕССА

    Утрата трудовой мотивации дееспособным населением России повлекла за собой возникновение хронического социального стресса, в ходе развития которого происходила смена патогенетических механизмов, определявших возникновение сверхранней и сверхвысокой смертности трудоспособного населения.

    Социальный стресс, подобно любому виду стресса, вначале обусловил формирование стереотипной нейроэндокринной реакции организма, лежащей в основе общего адаптационного синдрома. После дефолта, когда развитие фазы истощения общего адаптационного синдрома приняло массовый характер, на авансцену вышел другой патогенетический механизм ухудшения здоровья

    — срыв динамического стереотипа высшей нервной деятельности [9].

    Явление «динамического стереотипа» было открыто И.П. Павловым [17]. Эта форма высшей нервной деятельности обеспечивает устойчивое функционирование организма в стабильных условиях жизнедеятельности при минимальной «физиологической стоимости» усилий. В отличие от машинных устройств, организм обладает крайней экономностью в осуществлении функций. При включении сознания поведенческий акт обязательно требует участия всего мозга. Динамический стереотип высшей нервной деятельности реализует благодатную способность человеческого мозга — автоматизацию действия при возможно минимальном включении сознания. В житейском плане отражением динамического стереотипа высшей нервной деятельности является привычка. Без привычки жить сложно — вся жизнь превращается в борьбу с самим собой. М.К. Петровой [18] и другими сотрудниками физиологической лаборатории И.П. Павлова в эксперименте на животных было показано, что нарушение динамического стереотипа высшей нервной деятельности вызывает развитие самых различных патологических процессов и их сочетаний. В результате наблюдается ранняя повышенная смертность животных. Динамический стереотип характеризуется рядом особенностей. Для него утрачивается значение конкретного внешнего стимула, как при стрессе. В качестве побуждающего, пускового момента выступают механизмы памяти, воскрешающие терзающие душу воспоминания. В отличие от стресса, нарушение динамического стереотипа не мобилизует защитных, адаптационных механизмов организма. Более того, по мнению И.П. Павлова, для срыва динамического стереотипа типично появление суицидальных настроений. Неслучайно, после дефолта произошел драматический рост смертности от суицида. Так, в 2001 г. количество самоубийств в России превысило среднеевропейский уровень у мужчин — в 2,5 раза, у женщин — в 1,5 раза [12]. Разрушительные последствия

    срыва динамического стереотипа могут быть преодолены, если изменяются условия существования организма или у данного индивида успевает сформироваться новый динамический стереотип. Способность изменять свой динамический стереотип уменьшается с возрастом.

    Молекулярные механизмы пагубного влияния срыва динамического стереотипа высшей нервной деятельности изучены недостаточно. По-видимому, для их понимания могут быть привлечены представления академика Владимира Петровича Скулачева о так называемой «запрограммированной смерти» и роли в этом явлении кислорода [25]. Правомерность подобного подхода обусловлена тем, что тот и другой патологический процесс может быть вызван одними и теми же причинами. Главная из них — беззащитность человека перед жизненными обстоятельствами: бедностью, безработицей, криминалом, болезнями. Другая значимая причина связана с утратой духовной и материальной поддержки со стороны окружающих.

    Академик В.П. Скулачев, подобно Вейсману, полагает, что смерть организма наступает не от случайных нарушений сложных систем жизнедеятельности, а в результате включения особого биологического механизма, особой программы [23]. По аналогии с хорошо известным явлением запрограммированной смерти клетки — апоптозом, запрограммированную смерть организма он назвал феноптозом и показал роль в этом феномене свободных радикалов [24]. Биологический смысл феноптоза, по его мнению, заключается в сохранении вида, в защите вида от последствий мутаций, чреватых опасностью появления особей с измененным генотипом. Вероятность появления подобных мутаций при ухудшении условий существования населения, исходно, обусловлена повышением интенсивности окислительного обмена, необходимого для энергетического обеспечения жизнедеятельности организма в изменившейся внешней среде. Высокий уровень основного обмена, в свою очередь, увеличивает образование свободных радикалов и возможность окислительного повреждения ими ДНК. Общеизвестны многочисленные случаи заболеваний, нередко со смертельным исходом, при потере близкого человека. Эти болезни, обусловленные нарушением динамического стереотипа, чаще всего не психического характера, чего можно было бы ожидать на первый взгляд, а инфаркты, инсульты, злокачественные опухоли и диабет. Указанные процессы, как известно, тесно связанны с повышенной продукцией свободных радикалов. По мнению В.П. Скулачева, они и являются биохимическими механизмами реализации феноптоза [25].

    В развитии медико-демографического кризиса немалое значение имеет также особенность генофонда отечественной популяции — избыточная гетерозиготность [2]. В основе гетерозиготности лежит смешение популяционных генофондов. Нормальные межнациональные отношения в Советском Союзе весьма способствовали возникновению

    смешанных браков и, значит, нарастанию гетерозиготносте. Не меньшую роль сыграла эвакуация населения в годы войны с фашизмом и послевоенная организованная трудовая миграция на обширных территориях нашей страны при подъеме целинных и залежных земель, строительстве Байкало-Амурской железнодорожной магистрали, освоении Севера. За одно-два поколения в девятнадцати этнических группах (русских, украинцев, белорусов, казахов, башкир, татар и т.д.) достоверно увеличились как средний уровень гетерозигот-ности, так и средняя длина тела — более чем на 2 см (от 165 до 167 см). Иными словами, происходил процесс ускоренного развития организма — акселерация. Эти исследования доказали, что акселерация

    — явление генетической природы, обусловленное сочетанным влиянием повышенной гетерозиготно-сти популяционного генофонда и благоприятных условий жизни населения. Наиболее отчетливо акселерация проявляется в детском возрасте [2].

    Повышенная гетерозиготность изменяет структуру метаболизма — обмен веществ в таких организмах происходит более интенсивно [3]. Общебиологическая закономерность, определяемая условиями теплообмена организма с окружающей средой, заключается в том, что у вида с повышенным уровнем обмена веществ уменьшаются размеры тела, ускоряется половое созревание и сокращается продолжительность жизни особей. Человек, однако, живет в 3 — 4 раза дольше, чем животные с близкими размерами тела. Указанный разрыв еще больше возрастает при акселерации. Продолжительность жизни при этом не сокращается, а увеличивается, о чем свидетельствует как опыт развитых стран, так и недавний опыт СССР. Выживание и распространение вида Homo sapiens связано не столько с совершенством его биологических механизмов адаптации, сколько с развитием способности изменять условия жизни в своих целях. Когда условия жизни и питания становятся благоприятными, в организме с гетерозиготным генотипом вырабатывается больше энергии, которая расходуется на быстрый рост, раннее половое созревание и увеличение продолжительности жизни, то есть наблюдается акселерация. Особенно благоприятные условия жизни для диких животных возникают случайно и редко. Поэтому подобная ситуация не нарушает общебиологическую закономерность. Человек, напротив, сам сознательно стремится повышать качество жизни. Не случайно, популяцию Homo sapiens изучает специальная наука — экология человека, или экология народонаселения.

    Вместе с тем, избыточная гетерозиготность, накопленная населением России, представляет собой, по образному выражению академика Ю.П. Алтухова, «бомбу замедленного действия», способную резко изменить демографическую ситуацию при ухудшении условий жизни [2]. Действительно, у населения с гетерозиготным генотипом и повышенным уровнем основного обмена в результате развития хронического социального стресса баланс между уровнем свободнорадикального окисления

    и возможностями системы антиокислительной защиты организма нарушился особенно резко [4]. После финансового кризиса августа 1998 г. утраты свободнорадикального равновесия организма приняли массовый характер. Нарушение свободнорадикального баланса внесло свою лепту в возникновение различных патологических процессов: от катаракты до опухоли, а также способствовало преждевременному биологическому старению организма. Негативное воздействие этого фактора особенно ярко проявилось в детском и подростковом возрасте, когда адаптационные системы организма еще не полностью сформированы. Нельзя исключить, что именно избыток свободных радикалов в организме на фоне неполноценного и несбалансированного питания явился причиной участившегося возникновения злокачественных новообразований и болезней кроветворения у современных российских детей и подростков, а также уменьшения у них мышечной массы. В основе последнего феномена лежит мобилизация из мышц аминокислоты цистеина, недостающей для синтеза одного из важнейших пептидов организма — глу-татиона, обладающего, среди прочего, антиокси-дантными свойствами [9].

    Необходимо подчеркнуть, что избыточную ге-терозиготность населения России нельзя рассматривать только как «наследие» советской эпохи. Она представляет собой объективную особенность генетических процессов в российской популяции, лишь усилившихся в послевоенный период. Изначально повышенная гетерозиготность популяционного генофонда обусловлена как многонациональным составом населения, так и обширностью территории страны, способствующей возникновению региональных особенностей генотипа даже внутри одной и той же этнической группы.

    Таким образом, в реализации хронического социального стресса, порожденного утратой трудовой мотивации, в основном задействованы четыре патогенетических механизма: развитие фазы истощения общего адаптационного синдрома, срыв динамического стереотипа высшей нервной деятельности, формирование феномена «запрограммированной смерти организма — феноптоза» и проявление негативного влияния повышенной гетерозиготно-стью генофонда российской популяции.

    С этих позиций становится более понятной роль нерадиационной составляющей в чрезмерном ухудшении здоровья у ликвидаторов Чернобыльской аварии. Учет негативного влияния хронического социального стресса необходим также при анализе причин сокращения сроков профессиональной службы у спасателей и представителей других опасных профессий, а также трудового стажа у лиц, работающих во вредных условиях труда.

    МОЖНО ЛИ КОЛИЧЕСТВЕННО ИЗМЕРИТЬ ИНТЕНСИВНОСТЬ СОЦИАЛЬНОГО СТРЕССА?

    Еще в XIX веке была выведена формула Гом-перца — Мейкема для характеристики повозрас-

    тной динамики смертности, занявшая в демографических выкладках основополагающее место:

    ц(1) = А + Я0ехр(а1), где цЩ — смертность, изменяющаяся во времени 1;

    А — коэффициент, характеризующий составляющую смертности, не зависящей от возраста; Я0 — начальная интенсивность смертности; а— коэффициент, характеризующий скорость нарастания смертности во времени.

    В формуле учтены две ведущие группы факторов, от которых зависит существование организмов: потенциал биологической жизнеспособности и комплекс условий жизни, который может явиться источником случайной смерти или смерти от условий, несовместимых с жизнью. Первое слагаемое носит название фоновой или социальной составляющей, второе — возрастной или биологической.

    Согласно биологической составляющей в возрастном интервале 20 — 80 лет, то есть в период репродуктивной, структурно-функциональной и интеллектуально-психологической зрелости, интенсивность смертности населения повышается экспоненциально, в среднем — двукратно каждые 8 лет. В исторической ретроспективе подобная закономерность прослеживается не всегда в связи с влиянием на уровень общей смертности социальной составляющей, подверженной гораздо более быстрым изменениям, чем биологические закономерности. Разница между биологическим и фактическим уровнем средней продолжительности жизни является индикатором несовершенства социальных, экономических и экологических условий жизни общества. Исследования показали, что на протяжении XX века уровень средней продолжительности жизни населения развитых стран определялся исключительно уменьшением влияния социальной составляющей смертности [11, 31].

    Вместе с тем, формула повозрастной динамики смертности не позволяет вычленить из фоновой составляющей удельный вес социального стресса, определяемого, прежде всего, особенностями трудовой мотивации.

    За рубежом, а в последние годы и у нас, привлекло внимание исследование экологических рисков для здоровья населения, поскольку принципиально они могут представлять угрозу самому существованию общества. Для количественного определения экологических рисков разработан соответствующий математический аппарат. Но и методология оценки риска для здоровья населения факторов окружающей среды, также не приближает нас к определению интенсивности социального стресса.

    По-видимому, ближе всего эту задачу решает уравнение, предложенное профессором А.В. Ша-фиркиным из Института медико-биологических проблем РАН [29, 30]. Автор полагает, что зависимость коэффициента смертности населения от длительности и уровня воздействия факторов внешней среды (ионизирующего излучения и химического загрязнения) и психоэмоционального напряжения может быть представлена в виде следующего уравнения:

    Х0 — скорость старения в отсутствие или слабой интенсивности факторов, характерная для жизни в нормальных условиях;

    Вр1 — член, определяющий увеличение коэффициента смертности за счет хронического облучения с мощностью дозы П;

    Вх1х — член, определяющий увеличение коэффициента смертности за счет химического загрязнения окружающей среды с обобщенным показателем интенсивности химической нагрузки 1х; Вс1с — член, определяющий увеличение коэффициента смертности за счет влияния длительного психоэмоционального стресса с интенсивностью 1с

    Это выражение может быть переписано для оценки изменения средних по региону или по стране значений коэффициентов смертности всех возрастов: ^эко(1) = (1(1)ехр<Вр1 + Вх1х + Вс1с>1, где [1эко(1) — характер изменения во времени средних по региону или стране коэффициентов смертности в условиях сложной экологической и социальной обстановке; ц(1) — изменение во времени средних значений коэффициентов смертности для населения благополучных регионов или стран, где рассматриваемые факторы имеют слабую интенсивность и незначительно влияют на скорость процессов старения.

    Данные автора показывают, что с 1991 г. изменение социального статуса населения, связанное с коренными экономическими преобразованиями в нашей стране, привели к более сильному негативному изменению здоровья, чем антропогенные воздействия: радиационный фактор и химическое загрязнение окружающей среды. По своему значению психоэмоциональный стресс занимает ведущее место в ухудшении показателей здоровья населения за весь проанализированный автором период с 1991 по 2000 гг. На это указывают два пика возрастания коэффициентов смертности и снижения продолжительности жизни: в начале реформ (1991 — 1994 гг.) и после дефолта (1998 — 2000 гг.). Ведущей причиной усиления психоэмоционального стресса явилось резкое сокращение среднедушевых доходов, которые в эти периоды для большинства населения стали ниже прожиточного минимума. Проделанный автором анализ ухудшения материального положения семей по отношению к 1990 г. и динамики коэффициента смертности населения обнаружил непосредственную связь между этими показателями. Для их расчета автор использовал данные Госкомстата и Пенсионного фонда, учитывая уровень зарплат, пенсий и инфляции за соответствующий год.

    Сравнение результатов за период с 1960 по

    1990 гг. и после начала реформ с 1991 по 1994 гг. показывает, что воздействие на здоровье населения психоэмоционального напряжения оказалось

    в 6,3 раза сильнее, чем комплексное воздействие экологических факторов. Дополнительное усиление психоэмоционального стресса возникает при банкротстве градообразующих предприятий. Это приводит к еще большей потере уверенности в будущем и усилению беспокойства за судьбу детей. Так, в Кемеровской области в период массового закрытия угольных шахт в первые годы реформ психоэмоциональное напряжение оказало в 8,7 раза более сильное отрицательное влияние на коэффициент смертности, чем воздействие экологических факторов, весьма выраженных в этом регионе. Интенсивность психоэмоционального стресса в этой области оказалась таковой, что в 1,5 раза превысила влияние даже уровня заработной платы и среднедушевых доходов в семье. Автор делает вывод, что развитию психоэмоциолально-го напряжения способствует также кардинальное изменение приоритетов, шкалы ценностей и морального климата в обществе.

    Психоэмоциональная напряженность в меньшей степени повлияла на рост смертности женщин. Если коэффициент смертности у мужчин увеличился в 1,5 раза, то у женщин — в 1,25 раза.

    Нетрудно видеть, что термины «психоэмоциональное напряжение», «психоэмоциональный стресс», которые автор использует, характеризуя первопричину происходящих в России изменений, соответствуют понятию «социальный стресс», обоснованному нами выше.

    Работа А.В. Шафиркина должна найти практическое применение, в частности, для совершенствования социально-гигиенического мониторинга, осуществляемого Центрами госсанэпиднадзора МЗСР РФ.

    С технической точки зрения большое преимущество указанного подхода состоит в том, что источником материала для расчетов являются повозрастные таблицы смертности (дожития), представляющие собой обязательный и сохраняемый в национальных и региональных архивах документ демографического учета. В отличие от повозрастных таблиц смертности, оценка условий жизни исследуемого контингента не может быть дана на основании средних величин официальной статистики. При высокой социальной поляризации нашего общества, усредненные показатель фактически отражают лишь тот факт, что положение богатых и очень богатых слоев населения продолжает улучшаться. В качестве критерия материального благосостояния более информативным является отношение денежных доходов всех членов семьи к величине регионального прожиточного уровня, определяемого с учетом состава семьи.

    ОТ ТЕПЛИЧНЫХ УСЛОВИЙ ДЛЯ КРУПНОГО

    БИЗНЕСА — К ЭФФЕКТИВНОЙ ТРУДОВОЙ МОТИВАЦИИ ДЛЯ ДЕЕСПОСОБНОГО НАСЕЛЕНИЯ

    Неодолимой бедой является то, что сегодня население России в своем подавляющем большинстве не может воспользоваться преимуществами трудо-

    вой мотивации, в идеале присущей рыночной экономике. Чтобы изменить это положение, борьба с бедностью должна опираться на новую философию социальной политики, основанную не столько на бюджетных дотациях, сколько на создании условий для формирования сильной трудовой мотивации. Государству следует изменить свои экономические и социальные приоритеты, чтобы дать людям шанс самим выбраться из нищеты.

    Конкретно это касается, прежде всего, размера минимальной заработной платы. ООН и Международное бюро труда (МОТ) еще в 1987 г. рекомендовали государствам нижний порог заработной платы — 3 доллара в час. Ученые и экономисты доказали: если человек зарабатывает меньше, он выпадает из нормальной взаимозависимости производства и потребления. В этом случае население не способно оплачивать жизненно необходимые товары и услуги по ценам, покрывающим издержки производства и позволяющим накапливать средства для инвестиций. Следовательно, не обеспечивается покупательский спрос — главный двигатель рыночной экономики. Поэтому уже в 96 странах законодательно установлен минимальный размер почасовой оплаты труда — 3 доллара, а в США — 5 долларов в час.

    В России при установленном с 1 января 2005 г. минимальном размере оплаты труда в 720 рублей в месяц он в 20 раз ниже законодательного минимума развитых стран. При увеличении с 1 мая 2006 г. минимальной зарплаты до 1 100 рублей в месяц этот разрыв сохранится 13-кратным.

    В Трудовом кодексе России значится, что минимальный размер оплаты труда (МРОТ) не может быть ниже уровня прожиточного минимума трудоспособного человека. Однако в примечании сказано, что порядок и сроки введения этой нормы должны определяться специальным федеральным законом. Ни законодательная, ни исполнительная власть не дают четкого ответа на вопрос, когда этот разрыв будет преодолен?

    Причиной низких заработков в России является не финансовое положение большинства российских предприятий. Руководители коммерческих структур устанавливают размер зарплаты, ориентируясь не на результаты труда наемного работника, а на крайне низкий уровень ставок и окладов в бюджетной сфере. Российское законодательство такому подходу бизнеса к формированию фонда заработной платы не препятствует. Это позволяет собственникам и руководителям устанавливать оплату труда, исходя не из экономических, а из сугубо эгоистических соображений, используя доход и прибыль для скорейшего личного обогащения. Россия уже занимает второе место в мире после США по числу миллиардеров. Совокупное состояние 27 российских олигархов достигает 100 млрд. долларов. Но в отличие от США, Японии, Южной Кореи и т.д., рост числа миллиардеров в нашей стране произошел не в результате экономического подъема и не сочетался с ростом жизненного уровня населения.

    Перед Россией, если она хочет сохранить свое положение в мире, стоит задача не только ускоренного развития малого и среднего бизнеса, но и создания эффективной трудовой мотивации у наиболее массовой группы населения, занятой наемным трудом.

    Экономисты РАН уже давно предложили:

    ¦ снизить налог на труд;

    ¦ освободить от налога прибыль, идущую на инвестиции;

    ¦ ввести природную ренту, поступающую в бюджет.

    Эти базовые преобразования следует дополнить тремя законами, напрямую связанными с повышением трудовой мотивации.

    Необходимо законодательно установить:

    ¦ наименьший размер почасовой оплаты труда не ниже уровня прожиточного минимума;

    ¦ максимальную величину разрыва между самой низкой и самой высокой оплатой труда, включая руководителя предприятия, на уровне не более 7 крат;

    ¦ обязательный размер фонда оплаты труда не менее 70 % дохода, «очищенного» от налогов и других обязательных платежей.

    Первый параметр необходим, чтобы изжить ненормальное положение, когда работающий человек прозябает в нищете. Второй — чтобы в два раза уменьшить различие в доходах наиболее и наименее обеспеченного населения. Однако в настоящее время это различие, по-видимому, не должно быть меньше, чтобы не снизить стремление к развитию малого и среднего бизнеса в сложных российских условиях, а также к повышению производительности труда. Третий параметр нужен, чтобы поставить преграду ухода от налогов с помощью «теневых» доплат.

    Вместе с тем, следует понимать, что заработная плата на уровне прожиточного минимума не создаст ни эффективной трудовой мотивации — обязательного условия сохранения здоровья трудоспособного населения, ни потребительского спроса — главного условия развития экономики. Это следует из данных о соотношении численности населения с заработной платой не ниже прожиточного минимума и уровнем смертности, приведенных на рисунке 1. Однако скорейший законодательно установленный переход на оплату труда не ниже прожиточного минимума все-таки совершенно необходим. Он заставит бизнес загодя изменить свою экономическую политику, положив в основу успешной конкуренции не дешевую рабочую силу и доступные ресурсы, а высокие технологии и наукоемкую продукцию. Этот поворот окажется особенно успешным, если в том же законе будет определен точный срок последующего обязательного перехода на минимальную почасовую оплату труда — 3 доллара в час. Подобным законодательным актом государство не только создаст социальную основу для выхода из медикодемографического кризиса, но и выполнит еще одну свою важнейшую функцию: организацию спроса на отечественную науку.

    Экономистам РАН давно известно, где взять деньги для социально значимого повышение оплаты труда и как при этом избежать инфляции.

    Медикам же необходимо снова и снова доказывать прямую ответственность неолиберальной политики правительства за вымирание населения страны.

    Демографические прогнозы сегодня создаются, опираясь на логистические, гиперболические и другие математические модели. Тем самым фактически предлагается понимать человеческое общество как неразумную машину, подчиняющуюся априори заданным и еще не открытым законам.

    Конечно, будущее человечества неоднозначно. Но наука уже сегодня в состоянии обосновать те социальные и медицинские приоритеты, которые остановят сверхраннюю и сверхвысокую смертность трудоспособного населения России [9].

    Все эти годы экономическая политика правительства подчинена интересам крупного бизнеса. Однако отечественные олигархи ведут себя как безответственные собственники. Так, ЮКОС в 2004 г. на выплату дохода акционерам направил целиком всю прибыль, ничего не инвестировав в развитие производства. В Сибнефти, 90 % акций которой принадлежит Р. Абрамовичу, второй год сумма дивидендов превышает годовую прибыль компании. Из-за этого, чтобы свести концы с концами, компания берет кредит у зарубежного инвестора. Не за горами время, когда Сибнефть обанкротится и за долги перейдет в собственность иностранной корпорации, оставив государство «с носом». Сложившееся положение можно представить в виде весов, на одной чаше которых — рост числа олигархов и вывоз капитала, а на другой — сверхранняя, сверхвысокая смертность трудоспособного населения и вымирание нации. Дело, таким образом, упирается в концепцию приемлемого риска. Какая величина вреда для здоровья и генофонда нации может быть терпима ради продолжения политики правительства в поддержку крупного бизнеса в надежде на истинный (или мнимый) выигрыш в будущем?

    По нашему мнению ущерб здоровью населения и демографическим процессам в стране достиг критической величины. Если государственная политика в допустимый интервал времени не будет приведена в соответствие с задачей выживания населения, то Россия как государство в сегодняшних границах и русский народ как опорная нация отечества могут перестать существовать.

    1. Алексеев С.В. Народонаселение. Роль демографических процессов в экологии человека / С.В. Алексеев, О.И. Янушанец, Г.М. Баранов // В кн. Алексеева С.В., Пивоварова Ю.П. Экология человека. — М.: ГОУ ВУНМЦ, 2001. — С. 207.

    2. Алтухов Ю.П. Генетические процессы в популяции / Ю.П. Алтухов. — М.: ИКЦ Академкнига, 2003. — 431 с.

    3. Алтухов Ю.П. // Гетерозиготность генома, интенсивность метаболизма и продолжительность

    жизни. Докл. РАН. — 1999. — Т. 369, №5. —

    4. Алтухов Ю.П. // Гетерозиготность генома и долголетие человека. Докл. РАН. — 2000. — Т. 371, №5. — С. 710 — 713.

    5. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем / П.К. Анохин. — М.: Медицина, 1975. — 312 с.

    6. Анохин П.К. Кибернетика функциональных систем / П.К. Анохин. — М.: Медицина, 1998. — 395 с.

    7. Баскин Э. Уравнение продолжительности жизни / Э. Баскин // Вопросы статистики. —1995.

    8. Величковский Б.Т. Реформы и здоровье населения (Пути преодоления негативных последствий) / Б.Т. Величковский. — М. — Воронеж: ВГУ, 2002. — 64 с.

    9. Величковский Б.Т. // Патогенетическое обоснование медицинских и социальных приоритетов улучшения здоровья населения России. Усп. совре-мен. биол. — 2004. — Т. 124, № 2. — С. 99 — 108.

    10. Вишневский А.Г. Население России 2002. Десятый ежегодный демографический доклад / А.Г. Вишневский. — М.: КДУ, 2004. — 224 с.

    11. Гаврилов П.А. Биология продолжительности жизни / П.А. Гаврилов, Н.С. Гаврилова. — М.: Наука, 1991. — 2-е изд. — 280 с.

    12. Демографический ежегодник России. Официальное издание. — М.: Госкомстат, 1999. —400 с.; 2000. — 403 с.; 2002. — 400 с. — 2002. — 400 с.

    13. Лазариус Р. Теория стресса и психофизиологические исследования: под ред. Леви Л. / Р. Лазариус // Эмоциональный стресс. Физиологические и психологические реакции. — Л.: Медицина, 1970. — С. 178 — 208.

    14. Маркс К. Заработная плата, цена и прибыль / К. Маркс, Ф. Энгельс // Собр. соч. — М.: Политиздат. — Т. 16. — С. 101 — 155.

    15. Меньшиков С.М. Анатомия российского капитализма / С.М. Меньшиков. — М.: Международные отношения, 2004. — 432 с.

    16. Население России за 100 лет. — М.: Госкомстат, 1998. — 222 с.

    17. Павлов И.П. Полное собрание сочинений / И.П. Павлов. — М.-Л.: Изд-во АН СССР, 1951. — Т. 3, Кн. 2. — С. 240.

    18. Петрова М.К. О роли функционально ослабленной коры головного мозга в возникновении различных патологических процессов в организме / М.К. Петрова. — М.: Медицина, 1955. — 104 с.

    19. Поляков И.П. Уровень жизни: пейзаж после кризиса / И.П. Поляков // Политэкономия. — 2000. — № 13. — С. 7—15.

    20. Решетников А.В. // Социология медицины. — 2003. — №2. — С. 3—18.

    21. Римашевская Н.М. // Вестн. РАН. — 2004.

    — Т. 74, №3. — С. 209 — 218.

    22. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме / Г. Селье. — М.: Медгиз, 1960. — 254 с.

    23. Скулачев В.П. // Биохимия. — 1997. — Т. 63. — С. 1394.

    24. Скулачев В.П. // Биохимия. — 1999. — Т. 64. — С. 1679.

    25. Скулачев В.П. Кислород и явления запрограммированной смерти. Первое северинское чтение / В.П. Скулачев. — М.: Изд-во МГУ, 2000. — 48 с.

    26. Стародубов В.И. Здоровье населения России в социальном контексте 90-х годов: проблемы и перспективы / В.И. Стародубов, Ю.В. Михайлова, А.Е. Иванова. — М.: Медицина, 2003. — 288 с.

    27. Тутельян В.А. Мониторинг питания населения России / В.А. Тутельян, А.К. Батурин// Вестник РГМУ. — 2004. — № 7.

    28. Ухтомский А.А. Доминанта как фактор поведения / А.А. Ухтомский // Собр. соч. — Л.: АН СССР, 1950. — Т. 1. — С. 293 — 315.

    29. Шафиркин А.В. // Авиакосмическая и экологическая медицина. — 2003. — № 3. — С. 31—38.

    30. Шафиркин А.В. // Физиология человека.

    — 2003. — Т. 29, №6. — С. 12 — 22.

    31. Ярыгин В.Н. Здоровье как биологическая категория: базисные механизмы и эволюционная стратегия. Избранные лекции для практических врачей / В.Н. Ярыгин. — М., 2002. — С. 322 — 333.

    cyberleninka.ru

    Лечение

    Стресс из за сына

    23.09.2018

    Актриса и ее шестеро детей приехали на кинофестиваль в Торонто.

    Анджелина Джоли вместе со всеми шестерыми детьми приехала на кинофестиваль в Торонто. Голливудская звезда представила на канадском кинофоруме свою новую работу — мультфильм «Добытчик» (The Breadwinner): в этом анимационном проекте она участвовала в качестве продюсера. В последнее время актриса редко появляется на публике, а уж чтобы сразу вместе со всеми детьми — почти никогда. Поэтому выход звездного семейства на красную дорожку стал настоящим событием.

    Анджелина прибыла на премьеру своего фильма в белом полупрозрачном комбинезоне. Наряд, состоящий из широкой блузки без рукавов и просторных брюк, не смог скрыть того, как сильно похудела актриса за последнее время. В остальном звезда «Малифисенты» выглядела прекрасно, много улыбалась и позировала вместе с детьми перед фотографами. Рядом с мамой 16-летний Мэддокс, 13-летний Пакс, 12-летняя Захара, 11-летняя Шайло и 9-летние близнецы Вивьен и Нокс старались вести себя тихо и не отвлекать актрису от важного для нее события.

    Старшая дочь звездной пары Шайло Джоли-Питт уже в три года отказалась носить девчачью одежду и стала одеваться так же, как братья. А в четыре девочка заявила: «Зовите меня Джон!» и устраивала истерики каждый раз, когда к ней обращались по-другому. С возрастом Шайло не изменила своим привычкам: она продолжает коротко стричься и носит брюки вместо платьев. Внешне ее совершенно не отличить от мальчика — правда, очень миловидного. Из трех сестер Джоли-Питт платья продолжает носить только приемная дочь Анджелины — темнокожая Захара.

    К слову, недавно Джоли рассказала, что после перерыва вновь приступает к съемкам в кино. Совсем скоро актриса начнет сниматься в продолжении сказки «Малефисента». «Я теперь единственный кормилец в семье», — подчеркнула Анджелина, намекнув, таким образом, на свой развод с Брэдом Питтом.

    — Теперь я единственный кормилец в семье, поэтому настало время. Мы уже поработали над сценарием, и могу заверить, что у нас получится очень сильный сиквел, — рассказала Анджелина в недавнем интервью.

    И хотя в последнее время окружение Джоли и Питта все чаще намекает, что экс-супруги подумывают о воссоединении, ни Анджелина, ни Брэд пока этого не подтверждают. Тем не менее, все в том же интервью Джоли призналась, что устала быть одной, и ей совсем не нравится одиночество.

    deti.mail.ru

    Сильный стресс из-за работы. Что делать?

    С детства я тяготела к текстам и сочинительству, но после 9 класса школы пошла в юридический колледж, потому что училась в нелюбимой математической школе и хотела скорее оттуда вырваться. Окончила колледж и Юридическую академию с красным дипломом — учиться я люблю и умею. Но вот работа юриста у меня не пошла. Меняла работы одну за другой. В какой-то момент поняла, что хочу получить второе высшее журналистское, чтобы работать с текстами. Получила. Опять красный диплом (я специально не стремилась). С первой работы по журналистике уволили после 6 месяцев работы, как мне кажется, потому что я не умела сходиться с людьми, была зажатой. Потом я родила сына, параллельно писала как фрилансер разные статьи, рецензии о культуре — это мне всегда нравилось, вот только оплачивалось копеечно. Потом после развода с мужем я устроилась редактором в юридический журнал. Там проработала 1 год и 4 месяца. Уволилась из-за стресса, который испытывала при общении с двумя коллегами. Редакция у нас была небольшая — три человека. С одним из них, главным редактором, у меня изначально сложились хорошие отношения, он был моложе меня на 3 с половиной года. Но к нему присоединился позже очень молодой человек — сын богатого папы-банкира, которого поставили руководителем над всеми нами. Он просто руководил, а по сути ничего не делал. Прессовал. На меня он действовал, как удав на кролика. А еще в редакции работала девушка — дочь одной из глав компании, капризная и вздорная. Всю работу делала я, а сливки снимали они. Я не выдержала и уволилась в никуда. Конечно, потом очень жалела. Но на тот момент не смогла иначе. Потом год я ходила по собеседованиям, но никуда не устраивалась. Потом решила писать как журналист-фрилансер. Стала искать проекты, заказчиков. Длилось это 3 года. Я хотела сделать написание текстов своим основным занятием, своим делом. Но постоянных заказчиков не сложилось. У меня началась депрессия из-за постоянного отсутствия денег (материально содержали родители, с которыми живу, а еще у меня 9-летний сын). Я стала искать постоянную работу. Откликов было совсем мало, я вышла на первую же работу, которую предложили. Это была работа корреспондентом по написанию новостей на сайт правового издания. Я попросила удаленную работу — думала, что мне так будет лучше. Вскоре поняла, что лучше было бы в офисе, общения страшно не хватало, но решила сразу не говорить на эту тему, чтобы не испортить впечатление о себе. Мне изначально понравилась главный редактор — женщина лет 50, довольно интеллигентная, мягкая в общении. Еще в редакции 4 человека — мужчина-журналист лет 55, сидит в кабинете с главным редактором, девушка К — редактор сайта, молодой человек Г — редактор новостей, еще один молодой человек — корреспондент. Мне давал задания Г. Поначалу было неплохо. В день я делала где-то 2 новости, на написание давалось 3-4 часа с учетом того, что к новостям еще нужно было получить комментарии двух, иногда трех экспертов. В промежутках, ожидая комментарии экспертов, я успевала искать подработку — я с самого начала хотела подрабатывать, т.к. зарплата не особо большая. Подработку найти не удавалось по разным причинам, не в них суть дела. Вскоре главный редактор дала мне проект — готовить книгу на основе интервью с президентами адвокатских палат. На это время меня освободили от написания новостей. Я с удовольствием занималась этой работой. Она шла где-то полтора месяца, иногда мне приходилось писать новости, но немного. Потом снова пошли новости. Потом Г ушел в отпуск, мне стала давать задания К. При близком общении она оказалась очень жесткой, трудоголиком, давала задания наперед. Я начала находиться в постоянном напряжении. Думала, что когда вернется Г., все будет как раньше. Но не тут-то было. Г. пришел и как-то постепенно стало так, что промежуток между написанием новостей у меня исчез, сами новости стали более сложными — по судебным делам, а еще меня стали посылать на мероприятия и после них сразу же требовалось написать новость в тот же день или к утру следующего дня. Я стала находиться в постоянном напряжении из страха не успеть. По натуре я меланхолик, мое — это аналитические материалы, очерки, обзоры, а тут надо все по верхам, не углубляясь — быстро прочесть исходники — законопроекты и пояснительные записки, уловить суть, быстро это изложить и еще быстро получить комментарии экспертов и их быстро изложить. Г. стал чаще править мои материалы, один раз вернул на доработку из-за того, что я не увидела, что эксперт дал нелогичный комментарий. Я стала просиживать за новостями с утра и до вечера, причем позже 6, хотя изначально договаривалась, что буду работать до 6. Параллельно я переживала, что работаю удаленно, вне офиса, хотела попроситься в офис на постоянной основе, но тут выяснилось, что принято решение взять еще одного корреспондента, и под нее ставят рабочий стол и компьютер в общей комнате, где сидят Г., К., еще один корреспондент и пресс-секретарь. За последние две-три недели напряжение стало невыносимым. Надо сказать, что я за эти 4 с половиной месяца работы старалась, когда еще не была так загружена, находить интересные темы публикаций в газету (помимо сайта, есть еще печатное издание), делала интервью в газету, находила авторов, и это мне приносило удовольствие. Полторы недели назад я говорила с главным редактором и опять просила перевести меня на другие участки работы — в соцсетях, искать авторов. Она в принципе не против, говорит, что ей тоже хотелось бы, чтобы я в этом была задействована. Но при этом сказала, что все равно совсем от написания новостей освободить не получится. Я сказала, конечно, конечно. После этого разговора прошла неделя. И вот позавчера я приезжала в офис работать в свободной комнате. Снова был напряг со сложными новостями. Вечером я подошла к Г. и сказала, нельзя ли мне пока меньше судебной практики давать. НА что К. и Г. мне сказали, нельзя, сейчас лето, событий мало, основное — это практика, причем мы пишем так, как никто — у нас аналитика, комментарии. Ты должна научиться не просто писать, а еще и читать все, что появляется на сайте, чтобы упомянуть, что ранее мы писали уже об этом то-то. Ты должна еще скоро будет мониторить новости и предлагать темы. Тебе стоит почитать учебник по теории государства и права, чтобы лучше разобраться в понятиях и легче освоить написание новостей. Мы тебе изначально давали небольшую нагрузку, но все, уже полгода, теперь нагрузка увеличилась и меньше ее не будет.

    Я стояла и понимала, что я на это не подписывалась. Видимо, мне нужно было разобраться изначально, что подразумевается под новостями. Я думала, что это будет описание событий, и все. Что будет такая потогонная система — никак не могла представить. Весь вечер была в шоке. Вышла на улицу после работы и рыдала.

    Вчера, в пятницу, как иллюстрация: я корпела над очередной новостью про судебное дело, вчитывалась в позицию Верховного Суда. Потом Г. дал мне второе задание — решение Европейского суда по правам человека на английском языке и найти комментарий адвоката, представлявшего заявителя. На все — три часа. Если не успею — к утру вторника. Адвоката я нашла, но он смог поговорить только в 9 вечера пятницы. И вот я , просидев с 10 утра до 19 вечера, никуда не выходя, даже не смогла выйти на улицу, мне пришлось говорить с этим адвокатом, въезжать в то, что он рассказывал. А на то, чтобы это переварить, у меня, получается, выходные и во вторник утром я уже должна это отправить Г. Нервное напряжение мое достигло предела. Я написала Г., что не могу работать в выходные и праздники, мне необходим отдых и у меня сын. На что он мне в 22.30 ответил, что много и не надо, только суть. Но чтобы эту самую суть изложить, нужно ведь переварить сначала то, что мне рассказал адвокат, а на это тоже нужно время.

    И вот, наконец, вопрос. Во вторник я буду беседовать с главным редактором, у нас с ней беседы уже стали традиционными. Я понимаю, что скажу ей о том, что так не могу. Вопрос в том, что я могу ей сказать, а что не стоит. Новостная работа мне не подходит по складу нервной системы, я уже нахожусь в состоянии стресса. У меня с марта нарушен сон, появились панические атаки. Я уже была у психиатра, она мне выписала антидепрессант, но в такой ситуации постоянного напряжения сомневаюсь, что он поможет. Пью 10 дней афобазол, поначалу было легче, но потом напряжение вернулось. Вариантов того, что она мне ответит, немного: вакансий литературного редактора или редактора по работе с авторами у них нет. Книги издают, но не каждый месяц и не два. Просить ее, чтобы она сказала Г. и К. давать мне по 1 новости в день, обосновав тем, что слишком много сил уходит и напряжение? Все варианты тупиковые.

    Терпеть и параллельно искать другую работу? В нынешней ситуации с работой крайне тяжело. Когда найду — не известно. Мне 40 лет. Хотя внешне выгляжу моложе, и это отмечают все, возраст против меня при выборе работодателями.

    Со вчерашнего дня я не могу ни о чем думать, кроме этого. Просыпалась ночью, утром проснулась от ощущения удушья, снились тревожные сны и кошмары. Разбитость, отчаяние.

    У меня есть психотерапевт. Она сказала мне, что вопрос в умении конструктивно договариваться с работодателем. Еще она говорит мне, что главное — научиться себя приводить в спокойное состояние самой через телесные упражнения (телесная терапия). Я пытаюсь, но сейчас это не меняет ситуацию в целом.

    Получается, что нет выхода. Или увольняться, оставаться без денег и непонятно на что надеяться в 40 лет с кучей смененных работ. Или терпеть, но. боюсь, что добром это не кончится. У меня на прошлой работе при стрессе были проблемы с кишечником, головными болями. Еще раньше у меня было такое, что работая на нелюбимой работе, я попала в больницу.

    rex711.livejournal.com

    Какие болезни женщины зарабатывают из-за стресса и как с этим бороться

    Стресс влияет на ваше физическое и эмоциональное состояние хуже, чем вы думаете. Он грозит множеством проблем: от заболеваний желудочно-кишечного тракта до инфарктов. 75–90% первичных обращений к врачу происходят по вине стресса. И особенно чутко на стресс реагирует женский организм.

    Женщины реагируют на стресс не так, как мужчины. Хотя половые гормоны и нейрохимические процессы представительниц слабого пола в какой-то степени защищают от стресса, женщины более подвержены его физическим и эмоциональным воздействиям. Женщины не убегают от стресса и не борются с ним, а переживают его достаточно долго.

    Как стресс влияет на женщин

    Натуральный антистрессовый гормон окситоцин производится у женщин во время родов, грудного вскармливания и у представителей обоих полов во время оргазма. Так что в этом плане прекрасная половина человечества выигрывает. Однако женщинам нужно гораздо больше окситоцина, чем мужчинам, чтобы поддерживать своё эмоциональное здоровье.

    По словам доктора Пола Роша (Paul Rosch), почётного вице-президента Международной ассоциации управления стрессом, на женщин хуже влияет воздержание, а также они испытывают больше стресса в отношениях, чем мужчины.

    Как утверждают специалисты из Американской академии семейных врачей, стресс является выражением естественного инстинкта самосохранения. И хотя он может предупредить женщину о непосредственной опасности, например быстро приближающейся машине, длительный стресс отрицательно влияет на физическое и эмоциональное здоровье.

    Какие болезни можно заработать из-за стресса

    По данным Американского института стресса, 75–90% первичных обращений к врачу — это жалобы на расстройства здоровья, связанные со стрессом. Последствия стресса могут проявляться различным образом: от головных болей до синдрома раздражённого кишечника.

    Вот ещё некоторые реакции организма на стресс:

    1. Нарушения пищевого поведения. Анорексия и булимия в 10 раз чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, и это, скорее всего, связано с уровнем стресса. Как и депрессия, эти расстройства появляются из-за недостатка серотонина и часто лечатся антидепрессантами, увеличивающими выработку гормона счастья.
    2. Боли в животе. Стресс заставляет вас набрасываться на нездоровую и «комфортную» еду: калорийную и простую в приготовлении. Другой случай: из-за стресса вы не можете есть вообще ничего. Основные расстройства, связанные со стрессом, — это спазмы, вздутие живота, изжога, синдром раздражённого кишечника. В зависимости от того, заедаете вы стресс или, напротив, голодаете, вы набираете или теряете вес.
    3. Кожные реакции. Стресс может привести к обострению существующих заболеваний, к появлению зудящей сыпи или пятен.
    4. Эмоциональные расстройства. Стресс может привести к постоянному плохому настроению, раздражительности или более серьёзным психическим проблемам, например депрессии. Женщины лучше, чем мужчины, скрывают гнев, поскольку область мозга, отвечающая за подобные эмоции, у них больше, но представительниц прекрасного пола в два раза чаще поражает депрессия. Воздействие стресса на эмоциональное состояние у женщин может варьировать от послеродовой депрессии до депрессии во время менопаузы.
    5. Проблемы со сном. У женщин, подверженных стрессу, часто возникают проблемы с засыпанием, или их сон слишком чуткий. И это особенно плохо, поскольку крепкий здоровый сон помогает уменьшить негативное влияние стресса.
    6. Трудности с концентрацией. Стресс мешает сосредоточиться и эффективно справляться с рабочими и домашними делами. Если стресс вызван проблемами на работе, а потом он мешает работе, то получается замкнутый круг.
    7. Болезни сердца. Стресс негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает давление, приводит к инфарктам и инсультам.
    8. Снижение иммунитета. Одна из наиболее сложных физических реакций на стресс — снижение способности организма бороться с заболеваниями, будь то простуда или хронические болезни.
    9. Рак. Некоторые учёные считают, что есть связь между стрессом и раком молочной железы и яичников. Так, было обнаружено, что риск развития рака молочной железы был на 62% выше у женщин, которые пережили более одного тяжёлого события, такого как развод или смерть супруга.

    Как снизить уровень стресса

    В исследовании, представленном на недавней встрече Западной ассоциации психологов, говорится, что 25% счастья зависит от того, насколько хорошо вы умеете справляться со стрессом. А самой важной стратегией в управлении стрессом было названо планирование или предвосхищение того, что может вас расстроить, и использование методик, снижающих напряжение. И эти методики стары как мир.

    Начните питаться правильно

    Избегайте нездоровой еды, ешьте сбалансированную пищу. Так вы улучшите своё физическое состояние, а затем и эмоциональное. Вот несколько наших статей вам в помощь:

    Найдите время для физических упражнений

    Физическая нагрузка — феноменальный способ борьбы со стрессом и депрессией. Исследования показывают, что тренировки поднимают настроение и способствуют выработке эндорфинов, естественных веществ, улучшающих эмоциональное состояние.

    Найдите способы расслабиться

    Встречайтесь с родственниками и друзьями, с которыми вам приятно общаться. Вспомните о прежних увлечениях. Например, вязание и плетение кружева уменьшают воздействие стресса. Так же успешно борются со стрессом йога, медитация и тай-чи.

    Если чувствуете, что вас преследует постоянный стресс, обязательно учитесь управлять им. Изучайте новые методики, обратитесь к врачу, не оставляйте всё как есть, пока постоянные переживания не оказали слишком сильного воздействия на ваш организм.

    lifehacker.ru

    Стресс из-за развода родителей: Младшая дочь Анджелины Джоли вслед за старшей стала одеваться как мальчик

    11 сентября 2017 19:00 46

    Анджелина Джоли вместе со всеми шестерыми детьми приехала на кинофестиваль в Торонто. На фото — с младшей дочкой Вивьен и средней Захарой. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

    Анджелина Джоли вместе с детьми приехала на кинофестиваль в Торонто . Голливудская звезда представила на канадском кинофоруме свою новую работу — мультфильм «Добытчик» (The Breadwinner): в этом анимационном проекте она участвовала в качестве продюсера. В последнее время актриса редко появляется на публике, а уж чтобы сразу вместе со всеми детьми — почти никогда. Поэтому выход звездного семейства на красную дорожку стал настоящим событием.

    Анджелина прибыла на премьеру в белом полупрозрачном комбинезоне. Наряд, состоящий из широкой блузки без рукавов и просторных брюк, не смог скрыть того, как сильно похудела актриса за послед нее время. В остальном звезда «Малефисенты» выглядела прекрасно, много улыбалась и позировала вместе с детьми перед фотографами. Рядом с мамой 16-летний Мэддокс, 13-летний Пакс, 12-летняя Захара, 11-летняя Шайло и 9-летние близнецы Вивьен и Нокс старались вести себя тихо и не отвлекать актрису от важного для нее события.

    Наряд, состоящий из широкой блузки без рукавов и просторных брюк, не смог скрыть того, как сильно похудела актриса за последнее время. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

    В последнее время младшая дочка звезды Вивьен во всем копирует свою сестру Шайло: девочка совсем перестала носить девчачью одежду, предпочитая мальчишеские брюки, футболки и шорты. Блондинка Вивьен растет настоящей красавицей: она унаследовала глаза Брэда Питта и пухлые губы Анджелины. До недавнего времени девочка любила носить милые платьица с кружевами и пышные юбочки. Но в последнее время она совсем разлюбила девичьи наряды. Характерно, что перемена в гардеробе Вивьен произошла вскоре после того, как стало известно о разрыве ее родителей. Видимо, таким образом на девочке сказался стресс из-за их развода.

    Младшая Вивьен (в центре) стала одеваться как мальчик вслед за старшей сестрой Шайло (в клетчатой рубашке). Теперь из всех дочерей Анджелины платья носит только темнокожая Захара. Фото: EAST NEWS

    Старшая дочь звездной пары Шайло Джоли-Питт уже в три года отказалась носить девчачью одежду и стала одеваться так же, как братья. А в четыре девочка заявила: «Зовите меня Джон!» и устраивала истерики каждый раз, когда к ней обращались по-другому. С возрастом Шайло не изменила своим привычкам: она продолжает коротко стричься и носит брюки вместо платьев. Внешне ее совершенно не отличить от мальчика — правда, очень миловидного. Из трех сестер Джоли-Питт платья носит только приемная дочь Анджелины — темнокожая Захара.

    11-летнюю Шайло (в клетчатой рубашке) уже совсем не отличить от братьев. Вивьен, хоть и одевается как мальчик, но пока продолжает носить длинные волосы. Фото: EAST NEWS

    Позже на кинофестивале в Торонто Вивьен переоделась в светлый мужской костюм. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

    В отличие от остальных детей Джоли и Питта младшая Вивьен чувствует себя на публике очень неуверенно и никогда не улыбается. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

    Недавно Джоли рассказала, что после перерыва вновь приступает к съемкам в кино. Совсем скоро актриса начнет сниматься в продолжении сказки «Малефисента». «Я теперь единственный кормилец в семье», — подчеркнула Анджелина, намекнув, таким образом, на свой развод с Брэдм Питтом.

    — Теперь я единственный кормилец в семье, поэтому настало время. Мы уже поработали над сценарием, и могу заверить, что у нас получится очень сильный сиквел, — рассказала Анджелина в недавнем интервью.

    Старшая Дочь Анджелины Шайло еще в три года отказалась носить одежду для девочек. Фото: EAST NEWS

    И хотя в последнее время окружение Джоли и Питта все чаще намекает, что экс-супруги подумывают о воссоединении, ни Анджелина, ни Брэд пока этого не подтверждают. Тем не менее, все в том же интервью Джоли призналась, что устала быть одной и ей совсем не нравится одиночество.

    Анджелина с детьми на кинофестивале в Торонто: 16-летний Мэддокс, 13-летний Пакс, 12-летняя Захара, 11-летняя Шайло и 9-летние близнецы Вивьен и Нокс. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

    Подпишитесь на тематическую рассылку, и не пропускайте материалы, которые пишет Ирина СУХАНОВА

    www.kp.ru

    Лечение

    Что нарисовать когда депрессия

    23.09.2018

    Что можно нарисовать, когда скучно

    У каждого человека бывают моменты, когда становится скучно и делать совершенно нечего. К привычной деятельности душа не лежит совершенно, а чем-то заняться всё-таки хочется. В такие минуты на помощь придёт нехитрое, но весьма увлекательное занятие — рисование. С его помощью можно не только скоротать время, но и открыть в себе новые способности.

    Что нарисовать, когда скучно

    Многие люди даже не задумываются над тем, что именно рисовать — они начинают бездумно чертить линии на листе бумаги, закрашивать клеточки в тетради, изображать цветочки или сердечки. А между тем идей для рисования довольно много, и они будут в равной степени интересны как маленьким мальчикам и девочкам, так и вполне взрослым людям.

  • Рисунки по клеточкам. Этот вариант подойдёт тем, кто совершенно не имеет навыков рисования. Создание такого рода изображения во многом схоже с техникой вышивания крестиком, только в роли канвы будет выступать обычный тетрадный лист. Итак, возьмите листок бумаги в клеточку и несколько разноцветных карандашей/фломастеров. Выберите рисунок, который будете изображать — для начала самый простой, например, сердечко, цветочек или бабочку. Наметьте на листке контуры будущего рисунка и начинайте закрашивать клеточки. Дайте простор своей фантазии — разукрасьте картинку разными цветами, дополните неожиданными элементами. Вы будете приятно удивлены итогами такого эксперимента.
  • Пейзаж. Это уже задача посложнее, однако с ней без особых проблем сможет справиться как начинающий художник, так и профессионал — хотя итог, конечно же, получится разный. Если Вы совсем новичок, начните с изображения самых простых и незатейливых картинок.
  • Животные. Попробуйте нарисовать на листе бумаги кошку, собаку, лису или любого другого зверя таким, как Вы его себе представляете. Можно даже придумать фантастическое существо самому и перенести его образ на бумагу.
  • Люди. Рисовать людей на самом деле очень интересно. Если Вы никогда не блистали особыми талантами в изобразительном искусстве, попробуйте начать со специальных уроков, где легко и доступно показаны основные принципы рисования человека. На самом деле, это вовсе не так сложно, как кажется на первый взгляд.
  • 3D рисунки. Это потрясающе красивые иллюзии, которые выполняются при помощи обычного карандаша. Задача довольно сложная, однако, начав с азов, Вы имеете все шансы стать настоящим мастером 3D-артов.
  • Что ещё можно рисовать?

    Что ещё можно изобразить на листе бумаги? Давайте пофантазируем вместе!

    1. Персонаж компьютерной игры. Если Вы являетесь поклонником какой-нибудь компьютерной игрушки, у Вас наверняка есть собственный любимый персонаж. Попытайтесь представить его в какой-то необычной ситуации и перенесите этот образ на бумагу. То же самое можно сделать и с персонажами полюбившейся книги.
    2. Вы сами. Конечно, сделать автопортрет довольно сложно, но зато очень интересно. Вовсе не обязательно добиваться стопроцентного сходства — нарисуйте себя таким, каким представляете, поэкспериментируйте со стилем, одеждой и причёской. Возможно, Вы не просто найдёте, чем занять руки, но и обзаведётесь в результате уникальной аватаркой.
    3. Ваш кумир. Наверняка у Вас имеется любимый певец или актёр — так почему бы не попытаться нарисовать его портрет?
    4. Друг/подруга или вторая половинка. Рисовать человека, который Вам очень дорог, всегда увлекательно и интересно. Конечно, если Вы не являетесь профессионалом в этой области, красивый портрет вряд ли получится с первого раза. Однако, немного потренировавшись в свободное время, Вы сможете впоследствии преподнести дорогому человеку его собственный портрет — представляете, как ему будет приятно?
    5. Родственники. Родители, бабушки с дедушками, братья и сестры — это те люди, которые поддерживают нас в любой ситуации, искренне радуются успехам и сопереживают неудачам. Так почему бы не нарисовать портрет любимого родственника? Опять-таки, поднабравшись опыта, Вы сможете сделать своим близким шикарный подарок, изготовленный своими руками.
    6. Домашние любимцы. Если у Вас есть домашние животные — кошка, собака, попугай (а может, даже змея или игуана), это отличный повод научиться рисовать с натуры. Конечно, вряд ли животное будет Вам долго позировать, но если оно сладко дремлет — хватайте бумагу и карандаш и приступайте к рисованию.
    7. Комикс. С каждым из нас хоть раз в жизни случались забавные истории, которые мы с удовольствием рассказываем друзьям и родным. Почему бы не попробовать запечатлеть их в виде комикса? Не исключено, что Ваша история придётся по душе широкому кругу лиц, и в итоге Вы даже прославитесь!
    8. Что нарисовать, когда нет фантазии

      Попытайтесь изобразить на бумаге что-то такое, что вызывает улыбку на лице и тепло на душе — например, лучики солнца в волосах или яркую радугу после дождя. Придумайте оригинальный орнамент из геометрических либо растительных элементов. Для тех, кто совершенно не имеет таланта к рисованию, подойдут картины, которые нужно раскрашивать по номерам или специальные блокноты-антистресс — рисунки такого рода получаются у всех без исключения.

      Если имеются определённые навыки рисования, возьмите гуашь, масло или акварель. Откажитесь от тёмных, мрачных тонов, сделайте свою картину яркой и светлой. Не расстраивайтесь, если полученный результат совершенно не соответствует ожиданиям — просто посмейтесь от души.

      Рисуя, человек не только убивает время, но и снимает внутреннее напряжение и отвлекается от негативных мыслей. Так что дайте себе волю и не бойтесь проявлять фантазию!

      devochki.guru

      Что нарисовать, когда скучно

      Что нарисовать, когда скучно, например, если вы находитесь дома одни и вам совершенно нечем заняться? Можно нарисовать что-нибудь веселое и очень смешное, а также озорное, чтобы радовался взгляд, и хотя бы немного улучшилось настроение. Когда вы простыли, болеете и, соответственно, находитесь дома, понятно, что может быть очень скучно и грустно, однако не стоит так легко попасть под влияние унынья. Ведь выздороветь намного легче тогда, когда преобладает преимущественно отличное настроение.

      Чтобы развеселиться, необходимо обзавестись карандашами или красками и листами для рисунков, а потом пофантазировать о том, что можно нарисовать, когда скучно. Для этого достаточно всего лишь подумать, что радостного и интересного происходило в жизни за последнее время, чему приходилось радоваться, что вызывало появление улыбки и искренний смех. Потом следует попытаться изобразить это на чистом листе бумаги.

      Не стоит расстраиваться, если с первого раза не получиться отобразить все в точности с желаемым, ведь все ровно рисунок будет не только смешным, но и забавным. Такую картинку свободно можно вешать на стену в какой-либо комнате, чтобы избавляться от скуки, кроме того, ей порадуются гости. Также можно попробовать нарисовать заветное желание, раскрасив его в яркие цвета, чтобы она обязательно осуществилась. Также идей того, что нарисовать, когда скучно можно позаимствовать, рассматривая фото.

      Если же вас просто одолевает скука и вы маетесь от безделья, то рисование будет отличным способом, чтобы быстро от него избавиться. В день, когда погода хорошая, можно взять мольберт, если он есть, и выйти на природу. Но можно обойтись и чистым листом с карандашами или фломастерами. На улице необходимо посмотреть по сторонам, чтобы подобрать наиболее понравившейся пейзаж либо объект, вызывающий исключительно положительные впечатления, а затем взять в руки карандаш или кисточку и нарисовать его. Изображая то, что является интересным и приходится по душе, «художник» сразу же начинает чувствовать себя причастным к выбранному событию или уголку города, ощутит себя частичкой, которая принимает участие в происходящем.

      Можно немного пофантазировать, что нарисовать, когда скучно и поэтапно, отдаваясь своим мечтам, перейти на иную волну. Это поможет увидеть себя именно в том мире, который больше всего приходится по душе. Одни люди спасаются от скуки, рисуя любимые цветы или животных, другие изображают целые композиции из предметов и объектов, а кто-то любит рисовать обычные улыбающиеся рожицы либо забавных человечков. Ни в коем случае нельзя изображать персонажей негативного характера, ведь они не только не смогут добавить веселья и хорошего настроения, но навеют еще больше скуки и печали.

      Когда грустно и скучно, а под рукой имеются лист бумаги и простой карандаш, то можно изобразить все, что лишь душа пожелает.

      Обзаведясь чистой бумагой и простым карандашом, изобразите все то, о чем вы постоянно мечтаете, то, чем уже давно грезите и заветные желания. Ведь мечты есть абсолютно у каждого человека, к тому же их достаточно большое количество. Не известно, а вдруг однажды эти рисунки станут вашей реальностью.

      Человек, которого любите

      Что нарисовать, когда скучно девочке? Прекрасная половина человечества славится своею романтичной натурой и сентиментальностью. Поэтому любоваться портретом любимого человека, который был нарисован собственными руками, — отличный способ для них скоротать время, находясь в ожидании очередной встречи. Кроме того, картину можно подарить этому человеку. Он то уж точно сможет по достоинству оценить ваши старания. Вот так вот, просто скучая, можно не только поднять себе настроение, но еще и порадовать любимого и укрепить отношения.

      Практически у каждого человека есть какой-либо кумир, которого он просто обожает всей душой. Он может быть звездой телеэкранов, известным музыкантом, а может быть обычным человеком, поступки которого заслуживают восхищений. Поэтому хорошо рассмотрите один из его фотоснимков, а затем нарисуйте его портрет с помощью карандаша. После завершения работы можно сравнивать получившейся результат с оригиналами, а также показывать друзьям. Такая картинка обязательно поднимет настроение, даже если не будет соответствовать действительности.

      О том, что нарисовать, когда скучно карандашом можно думать бесконечно, ведь вокруг столько всего разного и интересного. Следует попробовать рассказать в нескольких изображениях одну из историй из собственной жизни. Для этого достаточно будет взять в руки простой карандаш и альбомный лист и придаться приятным воспоминаниям. Таким «рассказом» должно быть стать какое-нибудь впечатляющее и интересное событие, которое заметно отразилось и, возможно, даже повлияло на ваше миропонимание. Позже этот рисунок, возможно, даже сможет изменить ваше отношение к той или иной ситуации.

      Скучая, можно попробовать нарисовать самого себя. В этом случае бумаге необходимо передать то, каким вы считаете себя, каким видите со стороны. Следует обратить внимание даже на самые незначительные детали, которые тоже, бесспорно, важны. Затем посмотрите на себя в зеркало и сравните свое отражение с новоиспеченным автопортретом. Не нужно огорчаться, если автопортрет будет совсем не такой, как Вы. Необходимо включить фантазию, добавить несколько элементов и в результате получить то, каким вы представляете себя в душе.

      Вдохновение пейзажами

      Посмотрев в окно либо прогулявшись по аллеям парка, тропинкам в какого-либо саду, вы заметите, что окружены неимоверными пейзажами. Переносить их на альбомный лист можно в безгранично большом количестве, ведь все картины с изображением природы имеет свою неповторимую прелесть.

      О том, что нарисовать, когда скучно детям, не приходится долго думать. Имея у себя дома какое-нибудь животное, например щенка или котенка, вы можете нарисовать их ни альбомном листе. Таким образом, лучше передать их привычки и особенности поведения. Изобразить можно не только свое домашнее животное, но еще и любимого зверя, а также того, с кем вы себя ассоциируете.

      На запрос «Что нарисовать, когда скучно?» в некоторых видео-уроках предлагается следующее решение. Поднять себе немного настроение и развеселиться, а еще заставить улыбаться окружающих людей можно, нарисовав шарж. Рисование незатейливых, но очень смешных шаржей – процесс не просто увлекательный, но еще и весьма забавный. Скучать, проводя время за работой над такими рисунками, точно не придется.

      onlineotvetchik.com

      Что нарисовать когда депрессия

      С возрастом находить идеи становится все сложнее… Мы отвлекаемся на повседневные дела, перестаем слышать себя, свой внутренний мир. Особенно трудно в начале, когда ты только становишься на путь познания себя как художника.

      Чтобы рисовать хорошо, нужно рисовать ежедневно. Но где взять на это вдохновение?

      Что рисовать? 11 идей для ежедневного рисования.

      1. Переберите архивы своих рисунков и эскизов.

      2. Нарисуйте что-либо с натуры.

      Окиньте взглядом дом: стены, мебель, предметы интерьера, растения в горшках, сувениры, привезенные из поездок, хранящие ваши воспоминания. За что зацепился взгляд?

      В итоге ваш рисунок может получиться очень атмосферным, хранящим тепло дома, ваших мыслей и воспоминаний

      Предлагаю посмотреть запись моего выступления в Periscope по теме быстрых зарисовок с натуры. Полагаю, это видео будет вам полезным.

      Зарисовка растения с натуры

      3. Нарисуйте абстрактное сочетание пятен.

      Раскрепостите свое воображение, представьте себя творцом и получите максимум удовольствия от игры цвета, от того, как течет и смешивается краска, какие новые формы и оттенки вы наблюдаете. Отбросьте сомнения и страхи. Творите! Это отличная цветотерапия.

      Изобразите так свой день, свое настроение, зафиксируйте его в цвете.

      4. Создайте рисованный кулинарный рецепт.

      Процесс приготовления пищи сам по себе может быть очень творческим. А если еще и перенести его на бумагу… Записывайте свои кулинарные идеи, делайте к ним красивые картинки, создавайте ваши уникальные книги рецептов. В дальнейшем это будет вдохновлять вас на продолжение творить в кулинарии и рисовании.

      Не знаете, как рисовать рецепты? Посмотрите это видео:

      Рисунок рецепта: шарлотка с яблоками!

      Больше интересной и полезной информации о рисовании

      от художника Марины Трушниковой

      Вы найдете в электронном журнале “Жизнь в Искусстве”.

      Получайте номера журнала на свой e-mail!

      5. Нарисуйте приятную мелочь для друзей или членов семьи.

      Это может быть открытка к празднику – ко Дню рождения, к Новому году, к 8 Марта или Дню всех влюбленных. Или просто милый экспромт без всякого повода…

      Получить рукотворную открытку в век электронных писем – это необычно. Такие жесты всегда очень приятны.

      Эмоции благодарности полученные взамен, обязательно подарят вам вдохновение на продолжение творческого процесса.

      6. Практикуйтесь в быстрых набросках.

      Рисуйте людей и животных, используя схематичные анатомические фигурки человека и животных.

      Сайты для практики здесь и

      Усложняя задачу, используйте таймер, выставляя себе на эту работу время в секундах.

      В дальнейшем, умение быстро нарисовать фигуру человека, будет вдохновлять вас делать быстрые зарисовки.

      Наблюдая и подмечая интересные сюжеты, типажи и характеры, вы сможете рисовать, выхватывая сценки из жизни: на улице, в театре, в кафе, на работе.

      Это позволит развивать себя, свое мироощущение и внутреннее чутье художника.

      7. Поупражняйтесь в создании монотипий.

      Научитесь создавать монотипии. Это позволит вам творить, изначально не задумываясь о сюжете. Монотипия сделает это за вас.

      Подключите воображение! Экспериментируйте! Оттиск монотипии даст вам много возможностей для спонтанных решений. Рассмотрите образ в появившихся пятнах и затёках. И немножко дорисуйте пятна, чтобы помочь увидеть этот образ зрителю.

      Начните рисовать акварелью уже сегодня!

      Освойте основы акварельного письма с популярным курсом

      8. Нарисуйте графический рисунок.

      Любите рисовать простым карандашом или в черно-белом цвете?

      Тогда попробуйте себя в графике! Это может быть рисование пятна с дальнейшей прорисовкой деталей карандашом, гелиевой ручкой, тушью или маркером.

      А может быть, вы сначала сделаете какой-либо рисунок графически, а после дополните его фоном, придадите объем деталям, сделаете заливку, заполните его причудливыми узорами, линиями и разбросаете пятна брызг.

      Практика создания дудлов!

      9. Рисуйте в дорожном скетчбуке.

      Отправляетесь в путешествие? Возьмите с собой небольшой альбом для зарисовок!

      Блокнот, наполненный впечатлениями и рисунками (а так же буклетами, билетами, чеками, салфетками… и прочим “туристическим мусором”) станет не менее ценным воспоминанием, чем альбом с фотографиями.

      • научиться быстро фиксировать свои мысли и впечатления
      • убрать страх рисования на людях
      • привозить из путешествий красивые тревелбуки

      тогда мой семинар по скетчбукингу

      станет вам в этом неоценимым помощником!

      ПРИОБРЕСТИ ЗАПИСЬ СЕМИНАРА

      10. Побродите по сайтам любимых художников.

      Рассмотрите их картины, найдите то, что цепляет, трогает за душу. Сравните разные техники, постарайтесь представить, каким образом написана та или иная картина, что чувствовал художник, что хотел сказать, как видел мир во время работы.

      Посмотрите на понравившуюся картину любимого художника и попробуйте сделать нечто подобное. Или просто скопируйте кусочек картины для изучения техники, повторите ее так, как вы поняли.

      Это обогатит ваш опыт новыми техниками, и возможно, вы найдете в этом процессе что-то свое и будете в дальнейшем использовать новый метод при написании своих шедевров.

      11. Выберите тему наугад.

      Для форсирования воображения можно просто выбрать случайное слово или словосочетание. Обычно я использую для этого любимую книгу.

      Или загадайте цифру от 1 до 50 и найдите ответ в моей подборке:

      1. Красное платье

      2. Необычный взгляд на обычную вещь

      3. Взгляд в будущее

      4. Обитатели шкафов

      5. Скатерти не хватило…

      6. Гибкость линий

      7. Вот такая вот любовь…

      10. Братья наши меньшие

      12. Новый взгляд на мороженое

      16. Планета кофе

      20. Магия спирали

      23. Красное дерево

      25. Улыбка детства

      26. Бабушкина радость

      28. На самом интересном месте…

      30. Красота цветка

      36. Лицо на фото

      38. Любимый напиток

      41. Эпицентр веселья

      42. Морская даль

      47. Ароматные травы

      49. Вишневый компот

      Удачи вам на вашем творческом пути!

      Если Вы любите сюжеты с домиками, то

      этот курс придется вам по душе!

      Изучим 4 стиля акварельного письма и создадим 4 композиции с домиками в разное время года, используя при этом всего 2-3 краски!

      ВНЕДРИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ ПРАКТИКУ ЗАРИСОВОК!

      ЛЕГКО И “ЛЕНИВО”, НО С КРЕПКИМИ ЗНАНИЯМИ, ПРОЧНО И НАВСЕГДА!

      Марина, спасибо! Ваша статья оказалась для меня неким знаком, я просто отчаялась найти вдохновение. Но теперь поняла – его искать не надо, нужно просто рисовать, а остальное придет, как аппетит во время еды. Поставила страничку в закладки, потому, что это то, чего не хватает мне сейчас – каждодневного рисования. Руки перестали быть гибкими, слушаться карандаша. Вернулась к своим недоделанным урокам – я так и не нарисовала бутылку с апельсином с натуры. Сейчас заканчиваю!

      Галина, я очень рада, что мне удалось убрать ваш ступор! ??

      Мариночка, спасибо за твой талант собирать вместе, казалось бы известные , но растерявшиеся по углам мысли. Иногда бывает так, что вдохновение приходит и даже стучитсся… и тут твои 11 несложных идей помогут найти нужную дверку.

      Да, мне и самой эта подборка оказалась полезной – хорошо собрать “мысли в кучку”.

      Спасибо!Марина!Вы очень нас мотивируете и не оставляете на произвол Судьбы.Каждый день слежу за вашими новостями,как будто и не расставались после новогоднего флешмоба.

      Людмила, я рада, что вы на связи!

      Дорогая Марина! Большое спасибо за вдохновляющую статью. Мне 65 лет, я на пенсии и уже год не работаю.Времени свободного достаточно. Стараюсь рисовать каждый день. Увлеклась скетчбукингом по Вашему курсу. Вы правы, вдохновение и идеи приходят иногда от самых простых вещей или событий.

      Нина, я вам, признаться, завидую… Тоже хочу больше свободного времени. ??

      izo-life.ru

      Депрессия у детей – явление не такое уже редкое. Многие родители хватаются за голову и не знают, как правильно поступить, обнаруживая у своего любимого чада явные симптомы депрессии.

      Существует распространенное мнение о том, что дети легче переносят травмирующие события. Действительно, их психика довольно гибкая и потому редко подолгу зацикливается на переживаемом объекте. Однако, и маленький ребенок, особенно достигший пяти-семи лет, может страдать от депрессии. Причин для развития депрессии великое множество.

      Депрессия у детей – явление не такое уже редкое. Многие родители хватаются за голову и не знают, как правильно поступить, обнаруживая у своего любимого чада явные симптомы депрессии. Современный ритм жизни, наличие постоянных стрессов, напряженная обстановка в семье, где растет малыш – все это может существенно повлиять на его индивидуальное мировосприятие. Дошкольники нередко страдают боязнью темноты или страхом того, что родители перестанут их любить.

      Причины депрессии у детей

      Несмотря на то, что депрессия может возникнуть у кого угодно, обычно для такого состояния нужны веские основания. Причины депрессии обычно бывают связаны с длительным напряжением внутри семьи, с разводом родителей или другими эмоциональными потрясениями. Часто симптомы депрессии у ребенка сильно тревожат заботливых маму и папу, они хотят помочь своему чаду обрести душевное равновесие. Каковы же могут быть явные причины формирования депрессии у ребенка? Попробуем разобраться!

      Депрессия у детей может возникнуть в том случае, когда они неуютно чувствуют себя среди самых близких людей. В семье, где часто происходят ссоры, малыш чувствует себя лишним, нелюбимым и нежеланным. У него даже может возникнуть предположение, что родители жалеют о том, что он вообще появился на свет. Такого ребенка постоянно преследуют мысли о собственной ничтожности, и потребуется большая работа с психологом для того, чтобы изменить это убеждение. Домашняя обстановка прямым образом влияет на способность воспринимать происходящие события. Если ребенку не уделяется достаточно внимания, любви и ласки, то до формирования депрессии остается недалеко.

      Если депрессия у подростков сопутствует времени ярко выраженного пубертата, то ее часто принимают за норму. Дело в том, что возрастной период от тринадцати до шестнадцати лет характеризуется повышенной тревожностью, мнительностью, скованностью или, напротив, агрессивностью. В это время внимание ребенка целиком приковано к собственным чувствам. Он может чувствовать себя несчастным уже потому, что чем-то отличается от сверстников. Молодой человек или девушка подвергают тщательному анализу все, что происходит. Так появляется потребность отыскать свою собственную правду. Проблемы, которые волнуют подростков, взрослым кажутся надуманными и несущественными. Может быть, это происходит потому, что взрослые забыли, как сами переживали кризис подросткового периода? Депрессия – частый спутник тех ребят, у кого нет друзей, кого никто не понимает.

      Другой причиной формирования депрессии нередко становится смена места учебы. Если родители внезапно продают квартиру и переезжают в другой город, то ребенок вынужден последовать за ними. Часто несовершеннолетнего никто и не спрашивает, хочет ли он оставлять школу, друзей. Ему волею судьбы приходится менять привычный круг общения. Просто так складываются обстоятельства, и именно они определяют дальнейшие действия родителей. Подстраиваясь под изменившиеся условия, ребенок чувствует себя несчастным, и у него формируется депрессия. Лучше всего никогда не торопить события и дать ребенку закончить хотя бы учебный год. Срывание его посреди процесса нередко грозит более серьезными последствиями, чем сама депрессия.

      Отношения со сверстниками

      Когда ребенка не принимают в детском коллективе, это сильно ранит психику. В таком случае он может стать нервным, раздражительным, неуправляемым. Отношения со сверстниками имеют большое значение для каждого человека. В детском же возрасте любые неудачи кажутся непоправимой трагедией. Малыш может начать считать себя неудачником только потому, что не понимает, почему его отталкивает коллектив. Депрессия здесь выступает не причиной, а способом самому разобраться в сложившейся ситуации.

      Проблемы с обучением

      Довольно распространенной причиной депрессии у ребенка могут быть трудности с освоением тех или иных школьных предметов. Когда что-то не получается долгое время, охватывает отчаяние, пропадает желание действовать и воплощать в жизнь свои сокровенные мечты. Ребенок, который по каким-то причинам плохо усваивает изучаемый материал, чувствует себя изгоем среди сверстников. У него резко падает самооценка, он начинает вести себя не самым лучшим образом. Проблемы с обучением вполне могут явиться причиной затяжной депрессии. Особенно тогда, когда ребенок не рассказывает о возникших сложностях родителям, а предпочитает держать все в себе.

      Симптомы депрессии у детей

      Депрессию сложно не заметить. Она настолько явственно выражает себя, что окружающие обязательно заподозрят неладное. Симптомы депрессии обычно четко видны близким того человека, который от нее страдает. Сами симптомы указывают на необходимость задуматься о том, что происходит с ребенком и как ему можно помочь. Причины у депрессии могут быть разными, но проявления примерно одинаковые. Причем, это касается как детей, так и взрослых.

      Сниженный фон настроения

      Ребенка, пребывающего в депрессии, невозможно ничем развеселить. Глядя на него, создается впечатление, что он полностью сосредоточен на своем внутреннем мире. Нередко он уединяется от других детей и не реагирует на внешние раздражители. Излишне печальный, замкнутый ребенок должен привлечь внимание воспитателей и учителей, однако на деле это происходит не всегда. Постоянная подавленность является главным симптомом депрессии. Взрослым необходимо быть предельно внимательными к тому, что происходит с детьми. Не допускайте, чтобы ребенок страдал. Сниженный фон настроения проявляется в ярком нежелании действовать. Ребенок становится вялым, апатичным, отказывается взаимодействовать с другими детьми. Он может стать раздражительным и даже агрессивным, сильно замкнуться в себе. Любимые игрушки перестают доставлять удовольствие, ему все чаще кажется, что он никому не нужен.

      Нарушения сна и аппетита

      Если ребенок плохо ест, отказывается даже от любимых лакомств, этот симптом указывает на наличие какого-то неблагополучия внутри психики. Нарушения сна может свидетельствовать о тревожном расстройстве. Обычно в этот момент ребенок становится более плаксивым и апатичным, его преследуют различные страхи. Привычные действия теперь могут вызывать у него опасения. Не всегда взрослые столь внимательны к ребенку, не всегда могут сразу определить причину изменившегося поведения. Явным симптомом депрессии является снижение аппетита до такой степени, что приходится кормить малыша чуть ли не насильно. Если дошкольник боится спать один в своей комнате, это тоже говорит о расстройстве.

      Внезапное изменение веса

      Если ребенок резко худеет или, напротив, набирает вес – это симптом неблагополучия в его организме. Иногда такие проявления могут указывать на снижение иммунитета. Однако в ряде случаев у ребенка действительно происходит развитие депрессии. Любое резкое колебание веса в той или иной степени связано с психологическими причинами. Обычно стойкое депрессивное состояние развивается у ребенка на фоне пережитого сильного потрясения. Его могут мучить головные боли, а по ночам сниться кошмары.

      Физические недомогания

      Если ребенок часто болеет, родителям стоит призадуматься. Даже банальная простуда не может появляться просто так, без видимых на то оснований. Можно оправдывать собственное бездействие слабым иммунитетом ребенка, однако, даже в этом случае с проблемой необходимо работать: укреплять малыша физически, прибегать к закаливанию, нормализовать правильное питание. Физические недомогания, появляющиеся постоянно, могут свидетельствовать о депрессии. Оставайтесь внимательными к своему ребенку, не допускайте, чтобы он жил в собственных страхах. Детскую психику достаточно легко травмировать, а вот исправлять последствия становится значительно труднее.

      Лечение депрессии у детей

      Депрессия у детей – это серьезный повод для беспокойства. Здесь не обойтись обычным лечением, как в случае с физическими болезнями. Необходимо подключить душевное тепло и искреннюю заботу. Все-таки ребенок должен жить как можно более беззаботно и радоваться жизни. Неправильно, когда малыш слишком часто грустит или излишне погружен в себя. Лечение целесообразно начинать после того, как все симптомы подтвердятся. Родительское сердце всегда подскажет, как правильно поступить. Ниже изложены действенные рекомендации, которые помогут ребенку справиться с расстройством.

      Консультация психолога

      Лечение этого проявления неблагополучия лучше проводить с консультации специалиста. Дело в том, что сами родители могут не знать и не понимать многих тонкостей в развитии малыша: время возрастных кризисов, особенностей их протекания и т.д. Психолог подскажет, как лучше выстраивать взаимодействие с ребенком, на что следует обратить пристальное внимание. Как правило, дети после визита к психологу становятся уравновешеннее, начинают смотреть на мир более позитивно.

      Медикаментозная помощь

      Она может понадобиться в том случае, когда требуется более серьезное лечение, и процесс стал выходить из-под контроля. Медикаментозное лечение должно осуществляться только по показаниям врача. Самостоятельное назначение может привести к необратимым последствиям. Здесь недопустимы эксперименты над ребенком, так как это может повлиять на его дальнейшее физическое и психическое здоровье. К медикаментозной помощи, как правило, прибегают в самую последнюю очередь, когда уже испробованы все другие методы воздействия.

      Этот метод хорошо зарекомендовал себя в психотерапии. Лечение будет весьма эффективным, если позволить ребенку сполна выразить свои чувства на бумаге. Как правило, трудностей в проведении этот вариант не вызывает, обычно дети не отказываются что-то нарисовать по просьбе взрослого. Арт-терапия – прекрасный способ избавиться от навязчивых страхов, сомнений и патологических состояний. С помощью цветных карандашей и листа бумаги ребенок сможет освободиться от тревожащих его образов, которые до этого жили в голове. Стоит помнить о том, что депрессия у детей появляется вследствие неправильного отношения взрослого. Когда ребенку не хватает внимания и любви, он учится добиваться желаемого разными способами. Арт-терапия способна обнаружить многие скрытые факторы, которые долгое время не замечаются родителями.

      Благополучные условия

      Чтобы избавить ребенка от депрессии, нужно, прежде всего, создать дома соответствующую обстановку. Малыш должен чувствовать себя защищенным от всего на свете. Хорошо, если у вашего сына или дочери будет иметься собственное пространство. Личная комната позволяет определить индивидуальные границы, дать малышу чувство благополучия. Также малыш обязательно должен чувствовать, что в семье его любят и принимают таким, какой он есть на самом деле. Это большая редкость, поскольку очень многие люди стремятся «переделать» своих родственников. Лучшим лечением станет спокойная умиротворяющая атмосфера. Идеальным вариантом будет смена привычной обстановки на время. Если позволяют денежные средства, можно куда-то отправиться вместе с ребенком: в санаторий, лагерь, в путешествие или курорт. Вы сами и ребенок получите массу положительных впечатлений.

      Таким образом, депрессия у детей – это состояние, которое в обязательном порядке нуждается в коррекции. Лечение должно быть основано на любви и всецелом принятии, только тогда от него будет действительно ощутимая польза.

      psyh.info

      Что можно просто нарисовать

      Часто так хочется просто что-то порисовать. Когда скучно или когда что то ждешь. Рука берет карандаш или ручку и сразу находится какой то клочок бумаги, хотя бы даже поля книги, и мы начинаем рисовать. Вот только получается это все неумело и не совсем красиво. Так, что даже самому не очень приятно потом смотреть на свои рисунки. А так бы хотелось, чтобы получалось красиво. Что ж — не каждый зрительный человек стал в этой жизни художником, но абсолютно каждый хотел бы с гордостью показать свой красивый рисунок. хоть кому нибудь. Как этого достичь? Все очень просто — читайте ниже секреты простых рисунков.

      Ниже Вы найдете несколько очень простых уроков и правил, как рисовать примитивных мультяшных героев. Конечно, это не супер картинка, зато — набив руку — Вы сможете с гордостью рисовать красивых зверушек и не стеснятся своего творчества.

      Итак, что же можно нарисовать просто, незамысловато и в тоже время красиво?

      Для тренировки используйте карандаш и хороший ластик, он Вам понадобится, чтобы затирать лишние линии. Со временем, мультяшные герои будут получаться и ручкой, и даже жирным фломастером — просто те линии, которые не нужны, можно будет рисовать только в уме.

      Запомните — рисование начинается с простых геометрических фигур. Перед занятием можно просто порисовать кружочки, прямоугольники, квадраты. Если они у Вас получаются легко — будьте уверены, буквально через полчаса Вы так же умело будете рисовать мультяшных героев.

      Опытным путем доказано, что нарисовав 10-20 раз одну и ту же фигурку, у каждого зрительного человека включается фантазия и его уже не остановить: зверькам пририсовывается дополнительная шерсть, больший хвост, веселая улыбка. И это очень хорошо! Так что. вперед!

      Прежде чем читать дальше, посмотрите этот ролик — он о том, как не разрушить свою любовь. Очень актуальная сегодня тема:

      Урок первый. Как просто нарисовать баранчика?

      Это самый-самый простой мультяшный герой — с него и начнем. Возьмите лист бумаги и произвольно начертите два круга, которые пересекаются. Они могут быть немножко неправильной формы, а могут быть и идеальны. В меньшем кружочке нарисуйте два глазика. Опять же — они могут быть одинаковыми, а могут и немножко различаться. Но только немножко. Обратите внимание на то, что глаза соприкасаются! Кружочек побольше обрисуйте волнистой шерсткой.

      Пририсуйте к низу фигурки четыре столбика — будущие ножки. Обрисовывая их, придайте им красивую форму — ножки у овечек имеют коленки и копытца. Ушки, зрачки и носик — завершающий этап рисунка.

      Урок второй. Как просто нарисовать мышку?

      Мышка — это половинка большого овала и маленький овал, к которому прицепляются два маленьких кружочка. На маленьком овале рисуем еще два кружочка — это глазки. Обратите внимание на третью картинку — нарисуйте последовательно круг и три прямоугольника, как выделено красным. Это основа лапок. Соедините их вместе, округлением.

      Вот собственно и все. Остались зрачки, носик и усы. И хвостик не забудьте!

      Урок третий. Как просто нарисовать львенка?

      Нарисуйте две трапеции и два кружочка. Вокруг верхней трапеции нарисуйте овал, основу под гриву. В принципе можно сразу рисовать ее, а не овал. Четыре лапы внизу — не составят никакого труда — это маленькие полукруги. Следуя рисунку, повторите глазки, нос, рот. И снова — хвост. Обратите внимание на лапки — они с отделениями для коготков. Можно нарисовать и когти, если будет желание.

      Львенка хорошо разрисовать или выделить темным только гриву — так он будет смотреться более эффектно.

      Урок четвертый. Как просто нарисовать крокодильчика?

      Крокодил — более сложная фигурка. Постарайтесь нарисовать фигуры — два круга, прямоугольник и трапецию — в правильном соотношении, как на рисунку внизу. А дальше все просто — их надо просто обрисовать и придать им красивую форму. Не расстраивайтесь, если сразу не получится. Конечно, это не так просто, как баранчик. Но фигурка крокодильчика по силам тому, кто справился с предыдущими тремя зверушками.

      У крокодила есть живот и глазки, а еще — в будущем, пофантазировав, у Вас легко получится одеть его во фрак. Не забудьте нарисовать зрачки, зубы и, конечно же, хвост!

      Урок пятый. Как просто нарисовать птичку?

      В птичке все просто. Это просо изогнутая стрелочка, указывающая вверх. Благодаря такому простому сочетанию, птичка может получится любых размеров, от малюсинькой до огромной.

      Прямо напротив клювика нарисуйте глазик со зрачком. И поверх него проведите еще одну линию. Если друг захотите нарисовать попугая, просто нарисуйте ему хохолок повыше. Вот собственно и все. Остались лапки, крылышко и хвостик.

      Урок шестой. Как просто нарисовать песика?

      Думаем, что после 5 предыдущих фигур нарисовать собаку не составит труда. Обратите внимание на то, что голова и уши у фигурки соединены, как бы на шарнирах, — это придает ей особенную красоту. У нашей собаки черное пятно вокруг одного глаза, но на самом деле из нее можно сделать настоящего далматинца.

      Нарисуйте ушки, хвост, глаза и нос. Над лапами придется поработать, чтобы они получались идеально.

      Теперь поля Ваших книг, тетрадей и газет может украшать целый мультяшный зоопарк, которым Вы точно будете гордится.

      Если Вам понравилась статья обязательно почитайте еще одну статью — «Как научится рисовать глаза».

      100k.net.ua

    Лечение

    Стрессы в управлении персоналом

    22.09.2018

    / Управление_персоналом_Учебник

    Рекомендовано уполномоченным учреждением Министерства образования и науки РФ — Государственным университетом управления в качестве учебника для студентов вузов, обучающихся по группе специальностей «Экономика и управление»

    Регистрационный номер рецензии 501 от 25 сентября 2009 г. (Федеральный институт развития образования)

    Издательско-торговая корпорация «Дашков и К°»

    УДК 005.95/96(075.8) ББК 65.291.6-21я73

    А. В. Дейнека — кандидат экономических наук, профессор кафедры менеджмента организации Кубанского института международного предпринимательства и менеджмента.

    Кафедра менеджмента организации Кубанского института международного предпринимательства и менеджмента (Б. М. Жуков — доктор экономических наук, профессор);

    А. Г. Прудников — доктор экономических наук, профессор кафедры управления Кубанского государственного аграрного университета.

    Д27 Управление персоналом: Учебник / А. В. Дейнека. — М.: Издательско6торговая корпорация «Дашков и К°», 2013. — 292 с.

    Учебник подготовлен в соответствии с Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования по специальности «Менеджмент организации». В нем рассматриваются вопросы эффективного управления персоналом организации.

    Для студентов бакалавриата и специалитета, преподавателей, аспирантов, а также лиц, интересующихся современными тенденциями в управлении персоналом.

    © Дейнека А. В., 2010

    © ООО «ИТК «Дашков и К°», 2010

    1. ПЕРСОНАЛ ПРЕДПРИЯТИЯ КАК ОБЪЕКТ УПРАВЛЕНИЯ. МЕСТО И РОЛЬ УПРАВЛЕНИЯ ПЕРСОНАЛОМ В СИСТЕМЕ УПРАВЛЕНИЯ ПРЕДПРИЯТИЕМ . . . . . . . . . . . . . . . 9 1.1. Общая характеристика деятельности

    по управлению персоналом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 1.2. Рынок труда, способы его регулирования . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 1.3. Организация управления персоналом. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

    2. СИСТЕМА УПРАВЛЕНИЯ ПЕРСОНАЛОМ ОРГАНИЗАЦИИ . . . 23 2.1. Понятия, цели и принципы системы управления персоналом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

    2.2. Системы методов управления персоналом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 2.3. Структура управления производством и классификация персонала . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

    3. ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ ПОДСИСТЕМЫ УПРАВЛЕНИЯ ПЕРСОНАЛОМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 3.1. Кадровое обеспечение системы управления персоналом . . . 38 3.2. Делопроизводственное обеспечение системы управления персоналом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 3.3. Информационное обеспечение системы управления

    персоналом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 3.4. Техническое обеспечение системы управления персоналом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 3.5. Нормативно-методическое обеспечение системы

    управления персоналом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 3.6. Правовое обеспечение системы управления персоналом . . . 52

    4. УПРАВЛЕНИЕ ФОРМИРОВАНИЕМ ПЕРСОНАЛА . . . . . . . . . . . . 57 4.1. Источники и методы набора сотрудников . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 4.2. Этапы отбора персонала в организации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 4.3. Процесс приема персонала на работу . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 4.4. Перевод на другую работу . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69 4.5. Увольнение с работы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72 4.6. Контрактная форма найма работников. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78

    5. ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ ТРУДА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 5.1. Сущность организации труда . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 5.2. Содержание организации труда . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85 5.3. Особенности научной организации труда . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88

    6. ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ РАЗДЕЛЕНИЕ И КООПЕРАЦИЯ ТРУДА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93 6.1. Разделение труда: его виды, формы и критерии

    эффективности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93 6.2. Кооперация труда . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99 6.3. Направления совершенствования дисциплины труда . . . . . 101

    7. АНАЛИЗ КАДРОВОГО ПОТЕНЦИАЛА ОРГАНИЗАЦИИ . . . . . 106 7.1. Понятие и оценка кадрового потенциала . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 7.2. Система показателей, характеризующих кадровый потенциал организации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108 7.3. Управление развитием кадрового потенциала . . . . . . . . . . . . . 110

    8. ОЦЕНКА ПЕРСОНАЛА, АТТЕСТАЦИЯ КАДРОВ . . . . . . . . . . . . . . 112 8.1. Теория и практика оценки персонала . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 8.2. Аттестация кадров . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115

    9. ФОРМИРОВАНИЕ РЕЗЕРВА КАДРОВ И ПЛАНИРОВАНИЕ ДЕЛОВОЙ КАРЬЕРЫ ПЕРСОНАЛА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120 9.1. Порядок оформления резерва кадров управления . . . . . . . . . 120 9.2. Понятие, типы, этапы карьеры . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123 9.3. Планирование деловой карьеры персонала . . . . . . . . . . . . . . . . . 125

    10. ПОДБОР ПЕРСОНАЛА И ПРОФОРИЕНТАЦИЯ . . . . . . . . . . . . . . 129 10.1. Подбор персонала . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129 10.2. Профессиональная ориентация персонала . . . . . . . . . . . . . . . . 131

    11. ПОДГОТОВКА, ПЕРЕПОДГОТОВКА И ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ ПЕРСОНАЛА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137 11.1. Подготовка и переподготовка персонала и их роль в эффективности работы организации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137

    11.2. Повышение квалификации работников и специалистов . . .140 11.3. Подготовка и переподготовка кадров за рубежом . . . . . . . . . 141

    12. ОРГАНИЗАЦИЯ СИСТЕМЫ ОБУЧЕНИЯ ПЕРСОНАЛА . . . . . 145 12.1. Сущность и цели системы непрерывного обучения персонала . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145 12.2. Виды обучения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146 12.3. Модель систематического профессионального обучения персонала . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146

    12.4. Методы обучения персонала и их выбор . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149 12.5. Оценка эффективности обучения сотрудников организации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151

    13. КОУЧИНГ КАК СОВРЕМЕННЫЙ ПОДХОД К ОБУЧЕНИЮ И РАЗВИТИЮ ПЕРСОНАЛА ОРГАНИЗАЦИИ . . . . . . . . . . . . . . 153

    13.1. Возникновение и сущность коучинга . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153 13.2. Сравнительная характеристика наставничества и коучинга . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154

    13.3. Описание процесса коучинга . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156

    14. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ТЕОРИИ МОТИВАЦИИ И ЕЕ РАЗВИТИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161

    14.1. Основные теории мотивации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161 14.2. Методы стимулирования труда . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169

    15. ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ И ОРГАНИЗАЦИОННАЯ АДАПТАЦИЯ ПЕРСОНАЛА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176 15.1. Понятие адаптации, ее основные направления . . . . . . . . . . . . 176 15.2. Роль и значение первичной адаптации молодых работников . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179

    15.3. Профессиональная адаптация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182

    16. КОНФЛИКТНЫЕ СИТУАЦИИ И ПУТИ ИХ РАЗРЕШЕНИЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186 16.1. Природа конфликтов в организации, их виды

    и значение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186 16.2. Причины конфликтов и их устранение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189 16.3. Профилактика конфликтных ситуаций . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194 16.4. Роль руководителя в конфликтных ситуациях . . . . . . . . . . . 195 16.5. Стили разрешения конфликтов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196

    17. КОНФЛИКТЫ, УПРАВЛЕНИЕ КОНФЛИКТАМИ . . . . . . . . . . . . 199 17.1. Конфликты в общественной и индивидуальной деятельности, национально-этнические конфликты, конфликты в сфере управления . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199 17.2. Объективные и субъективные причины возникновения

    конфликтов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201 17.3. Роль конфликтов в социально-экономическом развитии . . .202 17.4. Социальные и психологические мотивы конфликтов . . . . . 203 17.5. Типология конфликтов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204 17.6. Управление конфликтом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204 17.7. Форма, структура и динамика конфликтов, пути и средства предупреждения и разрешения конфликтов . . . . . . 209

    18. ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ УПРАВЛЕНИЯ ПЕРСОНАЛОМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 212

    18.1. Анализ и оценка результатов труда персонала . . . . . . . . . . . 212 18.2. Затраты на содержание персонала . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 217

    19. МАРКЕТИНГ ПЕРСОНАЛА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222 19.1. Сущность и принципы маркетинга персонала . . . . . . . . . . . . . 222 19.2. Информационная функция маркетинга персонала . . . . . . . 224

    20. ПЛАНИРОВАНИЕ И ПРОГНОЗИРОВАНИЕ ПОТРЕБНОСТИ В ПЕРСОНАЛЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 232 20.1. Качественная и количественная потребность

    в персонале . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 232 20.2. Основные методы планирования количественной потребности в персонале . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 234 20.3. Сущность прогнозирования потребности в персонале . . . . 241

    21. КОММУНИКАЦИИ В ОРГАНИЗАЦИИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 243 21.1. Содержание коммуникационного процесса . . . . . . . . . . . . . . . . 243 21.2. Формирование и методы коммуникаций . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245 21.3. Внутриорганизационные коммуникации . . . . . . . . . . . . . . . . . . 248 21.4. Факторы, повышающие эффективность внутриорганизационных коммуникаций . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 250

    22. СОВРЕМЕННЫЕ ТЕНДЕНЦИИ В УПРАВЛЕНИИ ПЕРСОНАЛОМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 254 22.1. Управление компетенциями как средство реализации кадровой стратегии организации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 254 22.2. Лизинг и аутстаффинг персонала . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 269 22.3. Контроллинг персонала . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 273 22.4. Рынок логистики в сфере трудоустройства . . . . . . . . . . . . . . . 281

    СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ . . . . . . . . . . . . . . . . . 289

    Работа с персоналом, с людьми всегда оставалась одной из самых важных проблем, стоящих перед руководителем и требующих профессионального владения основами кадрового менеджмента.

    Основная особенность персонала заключается в том, что помимо выполнения производственных функций работники предприятия являются активной составляющей производственного процесса. Они могут активно способствовать росту эффективности производства, могут относиться безразлично к результатам деятельности предприятия, на котором работают, а могут и противодействовать нововведениям, нарушающим привычный для них ритм работы.

    Если на предприятии отсутствует продуманная стратегия и тактика управления персоналом, то можно заведомо сказать, что далеко не весь потенциал работников используется на предприятии, что труд персонала можно сделать более продуктивным. Современный менеджмент органически включает в себя управление персоналом как гибкой и динамичной организационной системой, способной самостоятельно и быстро реагировать на конъюнктуру рынка, условия конкуренции, изменчивую внешнюю и внутреннюю среду.

    Актуальность управления персоналом подчеркивает тот факт, что 20–30% роста производительности труда, обеспечиваемых более продуктивной работой персонала, в жесткой конкурентной борьбе могут подчас оказаться решающими для выживания предприятия, завоевания и удержания рынков сбыта, успешного бизнеса. А для того чтобы успешно управлять персоналом, необходимо четко представлять основные меха-

    низмы и закономерности, по которым осуществляется работа с персоналом, на что стоит обратить особое внимание, иными словами, руководителю необходимо знать современные технологии управления персоналом.

    Управление персоналом в условиях кризиса требует признания увеличения капиталовложений в привлечение персонала, поддержание его трудовой активности, развитие и создание условий для максимально полного выявления деловых и личностных возможностей и способностей.

    Задача современных руководителей в условиях кризиса — формирование менеджеров по персоналу, ориентированных на системную деятельность, владеющих навыками анализа и прогнозирования изменений на рынке труда, инновационными методами современной модернизации в системе управления персоналом организации. В соответствии с этим авторы видят цель учебного пособия в ознакомлении читателей с современными тенденциями управления персоналом с учетом новых требований времени.

    Требования к подготовке студентов по управлению персоналом изложены в Государственном образовательном стандарте

    и соблюдены в пособии. Задачи пособия:

    • сформировать знание основ разработки организационного механизма управления персоналом: целей, функций, организационной структуры, основных процедур управления, формирования кадровой политики и стратегии управления персоналом, планирование потребностей в персонале, организации проведения деловой оценки кадров, планирование деловой карьеры, организации системы подготовки кадров, мотивации кадровой деятельности;

    • сформировать понимание вопросов координации взаимоотношений руководителя, трудового коллектива и отдельного работника;

    • научить проводить обоснование экономической и социальной эффективности управления персоналом;

    • подготовить к практической деятельности по управлению персоналом, эффективной и целенаправленной работе с кадрами. Приобретенные знания и практические навыки обеспечат умение самостоятельно организовывать и совершенствовать систему управления персоналом в организации.

    23.Позитивные и негативные функции конфликтов в управлении персоналом

    Конфликт — столкновение противоположно направленных це­лей, интересов, позиций, мнений или взглядов двух или более лю­дей. Видов конфликтов много, их можно классифицировать, на­пример, по факторам. Так, по направленности конфликты делят­ся на горизонтальные (в них не задействованы люди, находящиеся в подчинении друг у друга),вертикальные (между руководителями и подчиненными) и смешанные (между руководителем и подчинен­ными, не находящимися в прямом соподчинении).

    Еще одна типология конфликтов представлена на рис. 12.1 .

    Рис. 12.1. Типология конфликтов

    По источникам возникновения. Конфликты бывают объективно обусловленными. Это те конфликты, которые связаны с объектив­ными причинами и не зависят от взаимоотношений работников (нечеткое разделение труда и ответственности, социальная напря­женность и т.д.). Субъективно обусловленные конфликты связаны с личностными особенностями конфликтующих и с ситуациями, которые препятствуют выполнению желаний и удовлетворению Интересов людей.

    По природе возникновения. Можно выделить социальные кон­фликты — наивысшую стадию социальных противоречий в системе отношения социальных групп. Организационные конфликты — неправильное регламентирование деятельности личности (долж­ностных инструкций, структур управления).Эмоциональные конфликты — неудовлетворение интересов отдельной личности, столкновение с окружающими (зависть, враждебность, антипатии). Иногда очень сложно внешне определить мотивацию такого кон­фликта.

    По длительности протекания конфликты бывают кратковре­менными. Они возникают вследствие недопонимания или ошибок; обычно их быстро осознают и разрешают. Затяжные конфликты часто связаны с нравственно-психологическими травмами. Дли­тельность таких конфликтов зависит от черт конфликтующих лю­дей и от предмета конфликта.

    По направлению воздействия конфликты бывают вертикальны­ми. В них участвуют люди, находящиеся на разных социальных уровнях: начальник — подчиненный, департамент — учреждение и т.д. Конфликтующие стороны изначально имеют неравный объ­ем власти. В горизонтальном конфликте стороны обладают равным объемом власти, стоят на одной иерархической ступени (началь­ники отделов, поставщики между собой и т.д.).

    По степени выраженности конфликты бывают открытыми (им­пульсными) — это прямое столкновение сторон, оно проявляется в спорах, криках, драках и т.д. Регулирование таких конфликтов бу­дет зависеть от уровня их проявления и от самой ситуации. Меры могут быть и правовыми, и социальными, и даже международны­ми. Скрытые конфликты (латентные) не имеют ярко выраженной формы, протекают скрыто, но косвенно воздействуют на противоположную сторону. Чаще всего это происходит тогда, когда невоз­можно открыто разрешить конфликт (разница в социальном по­ложении сторон: начальник — подчиненный, возникает опасение и даже страх за свое благополучие). Меры регулирования в данном случае зависят от личности, уровня ее воспитания, морально-эти­ческих принципов. Наличие объекта и оппонента создает конфлик­тную ситуацию. Но не всегда конфликтная ситуация провоцирует конфликт. Если нет инцидента, то можно говорить о потенциальном конфликте.

    Масштаб конфликта (по числу участников) может быть неболь­шим. Так, внутриличностный конфликт состоит в столкновении противоположно направленных, но равных по силе мотивов, по­требностей и интересов внутри личности — одного человека. Он может возникать из-за несоответствия внешних требований и внут­ренних ценностей и потребностей личности. Межличностные кон­фликты возникают из-за притязаний на ограниченные ресурсы.Межгрупповые конфликты возникают внутри одной группы или между группами. Например, между формальной и неформальной группами. Конфликт между личностью и группой — противоречия, которые возникают между требованиями личности и сложивши­мися в группе нормами. Также может возникнуть конфликт между руководителем и работниками по разным взглядам на систему управления.

    По способу разрешения конфликты бывают антагонистически­ми. Они разрешаются путем принуждения всех участников, кроме одного, отказаться от любых притязаний. Компромиссные кон­фликты разрешаются путем взаимного соглашения конфликтую­щих сторон.

    Существует много различных мнений по поводу пользы или вреда конфликтных ситуаций. Конфликты — чрезвычайно слож­ное и противоречивое явление, которое нельзя определить одно­значно. Конфликты могут играть как отрицательную, так и поло­жительную роль. При всех плюсах и минусах конфликты неизбеж­ны. Рассмотрим внимательно позитивные и негативные функции конфликтов.

    Позитивные функции конфликта:

    1 помогает выявить проблему и рассмотреть ее с различных точек зрения;

    * снимает напряжение между участниками конфликта;

    * дает возможность лучше узнать свойства оппонента;

    направляет отношения в новое русло;

    • стимулирует изменения и развитие;

    • растет сплоченность единомышленников;

    • стимулирует творческую активность.

    Негативные функции конфликта:

    • вызывает сильное эмоциональное напряжение;

    • повышает нервозности, создает стрессы;

    • происходят увольнения работников;

    • снижает уровень сотрудничества и взаимопонимания;

    • наносит ущерб работе;

    • создает убеждение, что «победа» важнее решения конфликта по сути.

    studfiles.net

    Современные технологии управления персоналом на предприятии

    Технологии управления персоналом дают возможность решить кадровые задачи, стоящие перед каждой организацией. С их помощью обеспечивается высокая эффективность управления сотрудниками.

    Чтобы предприятие заняло лидирующие позиции в отрасли, команда компании должна состоять из профессионалов. Кроме того, руководству фирмы необходимо уделять достаточно внимания управлению людьми.

    Кадровые технологии помогут создать современную и эффективную систему, только тогда организации будет сопутствовать успех на рынке. Сначала нужно найти специалистов, оценить их профессиональные знания. Стоит обратить внимание на деловые качества кандидатов, важно узнать личностные характеристики будущих работников.

    Требуется время на процесс отбора кандидатов. Принимать на работу необходимо лучших специалистов. С каждым работником подписывается трудовой договор, отдел кадров помогает человеку адаптироваться на новом месте.

    Элементы работы с персоналом

    Если говорить о содержании кадровых технологий, то они представляют собой ряд действий, направленных на достижение двух целей. Первая из них — получение информации о специалисте. Сюда можно отнести данные о его профессиональных знаниях и навыках. Вторая цель состоит в определении тех качеств и навыков, которые организация желает видеть в своем работнике.

    Комплектование штатов — один из самых важных элементов работы со специалистами. От того, насколько опытных сотрудников получится найти кадровикам, зависит эффективность деятельности фирмы, а также то, как хорошо будут использоваться ресурсы компании.

    Привлечение на работу опытных сотрудников и известных в определенной отрасли профессионалов, которые сделали себе имя, станет удачным вложением средств для любого предприятия. На подборе кадров, если позволяет финансовое состояние фирмы, экономить не следует. А вот ошибки при подборе новых сотрудников станут провалом, который может очень дорого обойтись компании.

    Например, предприятие планирует начать обучение сотрудников. Если специалисты не подходят для выполнения этой работы, их обучение станет бесполезной тратой ресурсов. Даже для крупных организаций это будет роскошью. Мелкие и средние предприятия в этой же ситуации получат максимальный ущерб, ведь им приходится работать в условиях жесткой конкуренции, а бюджет небольших фирм часто ограничен. Защитить компанию от подобных трат призваны кадровые технологии.

    Основные элементы кадровых технологий

    Если предприятие наняло на работу достаточное количество опытных специалистов, это еще не гарантирует, что персонал обеспечит высокую эффективность труда.

    Чтобы способности персонала были направлены на достижение целей, необходимых предприятию, нужно грамотно управлять сотрудниками. Технология управления персоналом должна быть тщательно продумана, с ее разработкой не стоит спешить. Необходимо, чтобы управленческие действия руководства были направлены на оценку квалификации специалистов. Полезно своевременное перемещение сотрудника на ту должность, где его навыки могли бы использоваться наиболее полно.

    Кроме того, важно заинтересовать работника в результатах труда.

    Нужно не только мотивировать, но и достойно вознаграждать специалиста за высокое качество работы.

    Все эти управленческие действия тесно связаны с кадровыми технологиями. К их основным элементам можно отнести следующие:

  • Кадровое планирование. Подбор специалистов и набор на предприятие новых работников.
  • Установление заработной платы и определение положенных сотруднику льгот.
  • Профориентация специалистов, их адаптация на новом месте и обучение.
  • Оценка деятельности работников предприятия. Подготовка кадрового резерва. Управление профразвитием персонала.
  • Повышение сотрудников, понижение их в должности. Перевод специалистов на новое место работы, увольнение работников.
  • Социальные вопросы и охрана здоровья работников. Производственные отношения на предприятии.
  • Структура кадровых технологий

    Все современные технологии управления персоналом на предприятии можно разделить на 3 группы. Первая группа использует технологии, которые позволяют получить достоверную информацию о специалисте. Сюда можно отнести подбор новых сотрудников на вакантные места, периодическую ротацию персонала, управление карьерой работников.

    Вторая группа — это те технологии, которые позволяют найти персонал с требуемыми характеристиками. Это может быть аттестация специалистов, квалификационный экзамен работников, проведение индивидуальных собеседований. Сюда же относится наблюдение за тем, как в разных ситуациях поступает работающий на предприятии сотрудник.

    Третья группа использует кадровые технологии, которые обеспечивают востребованность возможностей специалистов. На предприятии формируется кадровый резерв, осуществляется кадровое планирование и др.

    Для того чтобы получить персональную информацию о сотруднике, отдел кадров может использовать легитимные способы, имеющие правовую основу. Стоит отметить, что технология управления персоналом предполагает, что все группы взаимосвязаны между собой. Практика показывает, что они не могут быть реализованы одна без другой. Эти кадровые технологии можно назвать базовыми. Но необходимо учесть, что группы существенно отличаются друг от друга, хотя и имеют много схожего.

    Руководители компании должны использовать разные технологии управления персоналом организации. Для того чтобы получить достоверную информацию о работнике, используется оценка. А вот отбор персонала дает возможность узнать качественные характеристики, получить больше информации о количественных показателях. Управление карьерой предполагает применение специальных кадровых мероприятий.

    Грамотное использование кадровых технологий создает на предприятии комфортную для работы среду, позволяет формировать социальный капитал организации. Каждый сотрудник компании обладает необходимыми предприятию профессиональными навыками. Они составляют профессиональный капитал предприятия. Управлять этими ресурсами можно, используя специфические средства.

    Специфические управленческие функции

    Для влияния на персонал технологии нужно выбирать особенно тщательно. Надо обязательно учитывать стратегические цели предприятия. Во-первых, кадровые технологии в управлении персоналом должны эффективно воздействовать на систему социальных отношений компании. Это делается для того, чтобы удовлетворить потребности фирмы в качественных и количественных характеристиках работников.

    Во-вторых, на каждом предприятии принята своя система профессиональных ролей. Кадровые технологии способствуют включению профессиональных навыков человека в эту систему.

    В-третьих, в компании создается механизм воспроизводства профессионального опыта сотрудника.

    Применение технологий управления кадрами

    В любой организации технологии управления персоналом должны быть использованы только на нормативной основе. Все действия сотрудников отдела кадров и руководителей компании строго регламентируются.

    Разрабатывать и использовать в своей работе кадровые технологии имеют право только те лица, которые обладают необходимой квалификацией. Личное достоинство работника при проведении оценки не должно быть ущемлено, нельзя нарушать права человека и разглашать информацию, не имеющую отношения к профессиональным обязанностям человека. Кроме того, следует подробно объяснить методику всем сотрудникам, чтобы у них не оставалось вопросов.

    Еще одним важным моментом является то, что все результаты, полученные при оценке, должны быть закреплены нормативными актами предприятия. Это повысит доверие сотрудников компании, снизит вероятность возникновения субъективизма при использовании технологий управления персоналом.

    Если кадровики применяют методики правильно, со стороны работников увеличивается доверие к руководству, повышается мотивация. Персонал демонстрирует заинтересованность в профессиональном развитии, сотрудники начинают интересоваться карьерным ростом.

    1popersonalu.ru

    Тенденции управления персоналом: 9 трендов в хедхантинге и кадровом менеджменте

    В этой статье Вы прочитаете

    • 9 тенденций управления персоналом в новом году
    • Что предприять в следующем году, что сотрудники стали ответственнее и лояльнее

    Пора менять стиль общения с сотрудниками и активнее осваивать интернет для управления персоналом. Штат многих компаний молодеет, и удержать специалистов поколения Y привычными методами уже не получается. Соцсети становятся все более популярной площадкой для поиска и оценки кандидатов. Вот основные тенденции управления персоналом в 2015 году.

    Современные тенденции управления персоналом

    Тенденция 1. Текучесть персонала в России в 2015 году достигнет пиковых значений

    По прогнозам экспертов компании Hay Group, текучесть персонала в 2015 году достигнет пика – примерно 28%. Такие тенденции характерны не только для российского рынка труда. По прогнозам Hay Group, к 2018 году текучесть персонала в мировом масштабе вырастет до 23–24%. Более 190 млн человек сменят работодателей.

    Тенденция 2. Среди кандидатов будет все больше представителей поколения Y

    На собеседования приходят молодые люди нового поколения – свободолюбивые, импульсивные, амбициозные (см. рис. 1), которых не смущает частая смена работы, и завоевать их лояльность непросто.

    Исполнительный директор компании Uniteller Павел Рево отмечает: «Молодые специалисты сегодня не скрывают амбиций и открыто высказывают мнение, которое может противоречить позиции руководства. С такими сотрудниками важно поддерживать постоянный диалог. Для амбициозной молодежи главное – самореализация. Они готовы браться за самые сложные проблемы и тратить уйму личного времени на интересные им проекты. Если перед таким специалистом не ставить новые задачи, он может уйти, несмотря на высокую зарплату».

    Виктория Савкина, директор ТД «Компаньон», добавляет: «Я предпочитаю работать с сотрудниками совсем без опыта – моя практика показывает, что удержать специалиста, который вырос внутри компании, значительно проще».

    Тенденция 3. Компании теряют деньги из-за низкого эмоционального интеллекта линейных руководителей

    Исследование компании Hay Group показало, что 50% сотрудников недовольны зарплатой. Еще они жалуются, что не видят связи между ежемесячным вознаграждением и результатами труда, не имеют возможностей для развития. Поэтому, изучив данные более подробно, исследователи пришли к выводу, что настоящей причиной смены работы почти всегда оказывается непосредственный руководитель. Линейные менеджеры не способны поддержать подчиненных в ключевых вопросах.

    Ирина Чернозубова, руководитель центра исследований Hay Group в России, подчеркивает: «Любой кризис, как лакмусовая бумага, выявляет все проблемы, и сейчас мы видим, что риски потерять лучших сотрудников во многом возникают не из-за того, что люди недовольны зарплатой, а из-за низких лидерских качеств линейных начальников. Руководителям, чтобы добиться успеха с подчиненными – представителями поколения Y, нужно много в них вкладывать, но как они могут это делать, если сами зачастую не обладают высоким эмоциональным интеллектом? Компании теряют из-за этого приличные деньги, ведь подбор каждого сотрудника обходится в среднем в три с половиной его месячного оклада. Нашим руководителям нельзя забывать, что для достижения результата нужно не только ставить сотрудникам правильные KPI, но и налаживать с ними коммуникации, поощрять их и направлять, чего как раз они и не делают, и в этом есть риск для их бизнеса».

    Тенденция 4. Компании ищут сотрудников в соцсетях

    По данным компании Kelly Services, количество респондентов-россиян, склонных искать работу через соцсети, увеличилось на 5%, составив 29% (см. рис. 2). Ваши коллеги подтверждают, что размещать вакансии в соцсетях весьма эффективно. Анна Булычева, руководитель отдела по работе с персоналом компании Polymedia, говорит, что в ушедшем году компания получила около трети всех резюме через LinkedIn и Facebook: «Каждая сеть сегодня развивает сервисы по подбору персонала. Пока мы используем все ресурсы, однако в скором времени, вероятно, начнем подбирать для каждой вакансии свой канал».

    Павел Рево рассказывает: «Мы используем Интернет для поиска и оценки потенциальных сотрудников. Личная страничка дает точный психологический портрет соискателя и выдает истинные рабочие мотивы. Особое внимание обращаем на фотографии и посты. Например, отказываем кандидатам, если у них на странице доминируют фотографии из ночных клубов, такие люди несерьезны. Постановочные фотографии и селфи говорят о том, что человек зациклен на самом себе; превалирование снимков с отдыха свидетельствует об отсутствии амбиций. Мы отдаем предпочтение соискателям, которые размещают фотографии с конференций, деловых встреч, снимки наград и грамот. Это говорит о том, что человек нацелен на результат. Кандидатам, у которых много агрессивных сообщений, постов на неоднозначные темы, мы отказываем».

    Еще 5 тенденций развития управления персоналом

    5. Хороший соцпакет – серьезное преимущество компании

    По мнению экспертов, в 2015 году будет сложнее привлечь хороших специалистов тем компаниям, которые не могут предложить детский сад, возможность заниматься спортом, отдых с коллективом, повышение квалификации.

    6. Компании развивают таланты, вместо того чтобы искать готовых специалистов

    По данным компании «КПМГ», актуальным направлением работы с персоналом во второй половине 2014 года стало развитие талантов (в 73% иностранных и 48% российских фирм). Главный приоритет – повышение эффективности сотрудников (82% и 91% соответственно). Расходы на подбор персонала со второй половины 2014 года сокращались (так ответил 51% респондентов). При этом траты на внутреннее обучение уменьшили лишь 15% компаний. К похожим выводам пришли специалисты компании CEB SHL TMS: бизнес в большей степени ориентирован на внутреннее развитие персонала, чем на найм внешних сотрудников (в 2013 году – 49%, в 2014-м – 57%). В большинстве компаний есть программы по выявлению (54%) и развитию (52%) талантливых сотрудников. Исследователи компании Hay Group выяснили, что 65% успешных европейских топ-менеджеров выделяют время для личного участия в развитии талантов (в прошлом году цифра была ниже на 13%).

    7. Благотворительностьповод для гордости сотрудников за свою компанию

    Согласно исследованию компании HeadHunter, благотворительностью в России занимается каждая третья организация. Чаще всего они поддерживают социально незащищенные категории населения (70%). Большинство сотрудников (79% опрошенных) гордятся тем, что их компания занимается благотворительностью; 91% уверены, что бизнес должен не только зарабатывать прибыль, но и приносить посильную пользу обществу.

    8. Лояльность российских сотрудников работодателю растет активнее, чем у западных коллег

    Согласно результатам исследования компании Kelly Services, в 2014 году лояльность сотрудников работодателю по сравнению с 2013-м увеличилась в среднем на 11%. Так, 37% отечественных специалистов заявили, что полностью доверяют своему работодателю. В Европе показатель равен 26%, в Азиатско-Тихоокеанском регионе – 29%.

    9. Ожидается рост конкуренции на региональном рынке труда

    По данным компании «КПМГ», 17% фирм с офисами в Москве намерены увольнять сотрудников и искать им замену в регионах. Еще 17% хотят выводить отдельные функции на аутсорсинг, не исключено, что в регионы.

    Что предпринять в связи с вышеперечисленными тенденциями управления персоналом

    1. Проведите анализ действующей системы мотивации, чтобы адаптировать ее к молодежи. Соберите активистов поколения Y и обсудите важные для них ценности.

    2. Измените механизм взаимодействия с персоналом: вместо иерархической системы общения развивайте линейно-личностную. Павел Рево отмечает в связи с этим: «При правильном подходе к работе с молодежью можно достичь впечатляющих успехов. Если Вы готовы тратить время на личное общение и дискуссии, если Вы можете предложить молодому специалисту сменить круг обязанностей, дать возможность проявить инициативу и нести ответственность за достижение целей, результат не заставит себя долго ждать».

    3. Менеджеры компании в той или иной степени копируют стиль ее директора. Если Вы не уделяете достаточного внимания общению с сотрудниками, пересмотрите свою стратегию поведения. Развивайте свой эмоциональный интеллект и научите этому своих подчиненных.

    4. Если Вы планируете использовать соцсети для подбора персонала, создавайте сообщества от имени компании. Вот мнение Ильи Балахнина, Генерального Директора компании PaperPlanes: «Сообщества хороши тем, что на их страницах можно разместить не только отдельную вакансию, но и развернутую справку о компании, фотографии, видео и т. д. Это дает соискателям цельное представление о будущем месте работы и о корпоративной культуре компании. Рекомендую публиковать истории успеха отдельных сотрудников, это может стать дополнительным стимулом для хороших кандидатов отправить Вам резюме».

    hr-portal.ru

    Управление персоналом специальность

    Управление персоналом организации специальность — что сдавать, проходной балл, код специальности, форма и срок обучения

    Поступая в ВУЗ на популярную сегодня в направлении менеджмент организации специальность управление персоналом , будущему студенту необходимо сдавать профильный экзамен по математике, где проверяется базовый уровень знаний, русскому языку, информатике, естествознанию или иностранному языку.

    Обучение специальности управление персоналом организации возможно после 11 классов, со средним проходным баллом по ЕГЭ от 32 до 100, который определяется непосредственно ВУЗом. По классификатору направлений код специальности управление персоналом — 38.03.03, старый код 080400.

    Форма обучения — очная, заочная и очно-заочная. Система подготовки по специальности — бакалавриат, срок обучения 4 года на очной форме, после чего студент может продолжить обучение в магистратуре по профилю Управление проектами.

    Обучение по специальности управление персоналом

    Чтобы получить высшее образование по специальности управление персоналом организации, студент должен будет изучить ряд дисциплин согласно рабочей программе, пройти практику и защитить выпускную дипломную работу.

    Дисциплины по программе специальность управление персоналом изучаются следующие:

  • экономика предприятия,
  • экономика труда,
  • учет и налоги,
  • стратегия кадровой деятельности,
  • психология,
  • конфликтология,
  • этика личностных и трудовых взаимоотношений и др.
  • Практика по специальности управление персоналом имеет целью выработать у студентов навыки решения практических задач, а именно:

  • создавать и воплощать в жизнь кадровую политику, разрабатывать стратегию управления;
  • вести анализ рынка труда, отслеживать его развитие и актуальные направления;
  • уметь делать прогнозы относительно потребности в персонале;
  • снабжать кадрами компанию, определять уровень квалификации наемного рабочего, вести учет персонала;
  • осуществлять грамотное движение кадровых ресурсов на предприятии;
  • вести адаптацию новых специалистов, их переориентацию;
  • заниматься стажировкой, обучением работников, стимулировать и помогать их карьерному росту;
  • выявлять особые таланты, деловые качества персонала, направлять их в выгодное и перспективное русло;
  • мотивировать рабочих, осуществлять контроль внутриколлективных отношений, применять существующие методы для повышения удовлетворенности трудом и его оплатой;
  • готовить мероприятия, повышающие корпоративный дух и культуру, предупреждать конфликты и стрессы;
  • уметь работать с законами о труде и другими нормативными актами в трудовой сфере.
  • Знания, полученные в ВУЗе, дадут шанс претендовать на успешную деятельность в крупных организациях. Рынок труда нуждается в грамотных менеджерах, которые будут вести подбор и стимулировать работников, а следовательно повышать прибыль компании.

    Управление персоналом организации специальность и ее характеристика

    HR-менеджер — ценный кадр любой организации, поскольку от него зависит качество и профпригодность остальной части коллектива. Он набирает кадровый состав и полностью адаптирует его к работе в компании. Профессия востребована на малых и больших предприятиях. Управленец персоналом должен ориентироваться не только в правовой и организаторской сфере, но быть подкованным в педагогической и психологической сфере деятельности.

    Управление персоналом специальность — ВУЗы

    Вузы со специальностью управление персоналом насчитывают по стране 163 учебных заведения, ниже представлены некоторые из них.

    1. Таганрогский институт управления и экономики;
    2. Белгородский государственный национальный исследовательский университет;
    3. Рязанское высшее воздушно-десантное командное училище;
    4. Самарский государственный экономический университет;
    5. Институт сферы обслуживания и предпринимательства (филиал) ДГТУ в г. Шахты Ростовской области;
    6. Тверской государственный технический университет;
    7. Башкирский государственный университет и др.
    8. Специальность управление персоналом — ВУЗы Москвы

    9. Государственный университет управления;
    10. АНО ВО «Российский новый университет»;
    11. Университет Правительства Москвы;
    12. НОУ ВО «МЭИ»;
    13. ФГБОУ ВО «МГУТУ им. К.Г. Разумовского (ПКУ)»;
    14. МИСиС;
    15. Московский педагогический государственный университет;
    16. ФГБОУ ВО «МГТУ «СТАНКИН»;
    17. Высшая школа экономики;
    18. РЭУ им. Г.В. Плеханова;
    19. МГУПС (МИИТ);
    20. Московский государственный университет дизайна и технологии;
    21. МГУПИ;
    22. МГТУ им. Н.Э.Баумана.
    23. Специальность управление персоналом — ВУЗы Санкт- Петербурга

      1. Северо-Западный институт управления — филиал РАНХиГС;
      2. Санкт-Петербургский университет ГПС МЧС России;
      3. НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург;
      4. Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого;
      5. Санкт-Петербургский государственный институт культуры;
      6. Санкт-Петербургский университет МВД России.

      Специальность управление персоналом — работа

      Специальность управление персоналом — кем работать? Специальность менеджер по управлению персоналом имеет множество направлений, будучи специалистом по управлению персоналом, можно работать диагностом, тренер-менеджером, консультантом или администратором, обязанности которого объединяют три вышеперечисленные HR направления.

      Грамотный кадровик — это находка предприятия любой сферы деятельности. Профессия позволяет развить свою карьеру от экономиста до директора по подбору персонала. Возможна деятельность не только в организациях, но и в отдельных кадровых агентствах. На плечи специалиста ложится сложная задача — выявлять кадры, которые способны не только принести компании пользу, но и сработаться с коллективом. Ежедневно кадровый работник сталкивается с планированием и отчетностью.

      У выпускника менеджера по управлению персоналом специальность зарплата в России от 20 000 р., но оклад во многом зависит от полномочий, специфики деятельности и предъявляемых требований. Практика показывает, что серьезный опыт и профессионализм кадровика в большой компании может гарантировать доход до 130 000 р.

      proprof.ru

    Лечение

    Проблема взаимоотношений человека и животного

    22.09.2018

    Проблемы взаимоотношений человека и собаки (не прошедшей курс послушания)

    Если ваш питомец не прошел курсы послушания, которые рекомендуют зоопсихологи, дрессировщики, вы наверняка столкнетесь с множеством проблем. Предлагаю рассмотреть подробнее основные проблемы взаимоотношений человека и собаки (не прошедшей курс послушания).

    Прогулки с питомцем превращаются в сложную задачу, где не вы выгуливаете собаку, а наоборот. Собака тянет вас в разные стороны и идет куда захочет.

    Особенность такого выгула может привести к тому, что вы не сможете удержать собаку, когда она вырастет. А это в свою очередь может привести к различному травматизму вас, вашего питомца окружающих. Это может быть падение, сбивание с ног, попадание собаки под машину.

    Неадекватная реакция на звуки и окружение, убегание, укусы, лай и другие сюрпризы могут произойти в связи с громкими звуками, неожиданные моменты с машинами и людьми.

    Когда собака еще щенок мы много ей позволяем, и думаем, что когда она повзрослеет, поведение само изменится, собака поумнеет и станет спокойнее себя вести. Это не так. Представьте себе, когда ваш питомец уже подрос и на улице после дождя ставит лапы на вашего знакомого в новом костюме. Вряд ли ваш знакомый будет вам благодарен за это. А если это будет чужой человек?

    Подбирание корма с земли или чужих рук.

    Одной из проблем взаимоотношений человека и собаки может быть подбирание корма с земли или чужих рук. Такое поведение может привести к тому, что собака съест несъедобную или отравленную пищу, разложенную недоброжелателями. И как следствие, может попасть в ветеринарную клинику, привести к другим негативным последствиям.

    Все, что человек позволяет собаке она воспринимает как должное. Когда она подрастет и лишиться этих привилегий, то всячески будет на них претендовать и возможно, пускать в ход зубы. Такое непослушание может превратиться в доминирование собаки над хозяевами. А также развитию нежелательного поведения, агрессивное поведение собаки по отношению к человеку. И если упустить возраст, в котором можно это исправить и скорректировать, то взаимодействие среди людей окажется проблемным для хозяина. Собака может оказаться в вольере, на улице или еще хуже — усыплена.

    При многократном названии команды собака только обращает внимание, но не выполняет или не хочет выполнять команды (если она их знает или ранее выполняла).

    При вольном выгуле – без поводка, собака не будет к вам подходить по команде или более того, может убегать в другую сторону. Собака может потеряться или попасть в опасную ситуацию — побежать за кошкой, подраться с другой собакой или напасть или укусить кого-то. И вам, как хозяину, нужно будет справляться с последствиями.

    А этого всего могло бы не быть – пройдя вовремя «курс послушания у профессионального дрессировщика». Ознакомиться с курсом и результатами можно перейдя на страницу курс дрессировки.

    Константин Маркин – дрессировщик, зоопсихолог.

    sobakan.com

    Проблема взаимоотношений человека и животных в рассказе Л.Андреева "Кусака". 7 класс.

    Проблема взаимоотношений человека и животных в рассказе Л.Андреева "Кусака". 7 класс.

    Просмотр содержимого документа

    «Проблема взаимоотношений человека и животных в рассказе Л.Андреева «Кусака». 7 класс.»

    Тема: Проблема взаимоотношений человека и животных в рассказе Л.Андреева «Кусака»

    (по рассказу Леонида Андреева «Кусака»)

    Всё живое на земле имеет одну

    и ту же душу, всё живое страдает одними и теми же страданиями.

    1. Организационный момент

    2. Актуализация и постановка цели

    (чтение 2 учащимися – девочкой и мальчиком – отрывка из стихотворения Э. Асадова «Дачники» на фоне музыки П.И. Чайковского)

    Радость взрослых и детворы!

    Долой все задачи и все задачники! .

    И вот из города, из жары

    С шумом и грохотом едут дачники.

    Родители любят своих ребят

    И, чтобы глаза малышей блестели,

    Дарят им кошек, птенцов, щенят,

    Пусть заботятся и растят.

    Хорошему учатся с колыбели! …

    Сады, нахохлившись, засыпают,

    В тучи закутался небосклон.

    С грохотом дачники уезжают,

    Машины, простудно сопя, чихают

    И рвутся выбраться на бетон.

    И слышат только седые тучи

    Да с крыш галдящее воронье,

    Как жалобно воет, скулит, мяучит

    На дачах брошенное зверье…

    — Как вы думаете, почему наш урок мы начали со стихотворения Э. Асадова «Дачники»?

    — Верно. И Э. Асадов, и Л. Андреев считали, что человек проверяется через общение с миром природы, через его отношение к «братьям нашим меньшим». Все живое на земле, с точки зрения писателя, имеет одну и ту же душу, все живое страдает одними и теми же страданиями (учитель обращает внимание учащихся на эпиграф к уроку – СЛАЙД 2).

    И сегодня у нас есть возможность убедиться в этом или опровергнуть на основе анализа рассказа Л. Андреева «Кусака».

    — Какие цели, задачи вы поставите перед собой на сегодняшнем уроке?

    Тема и проблема рассказа (беседа)

    — Какие у вас возникают ассоциации при слове кусака? Почему? Кого можно назвать кусака?

    — Найдите значение слов «кусать», «кусачий» в Толковом словаре.

    (Группа учащихся-«литературоведов», работающих со словарями, находят и зачитывают значения слов:

    Кусать: 1 — хватать, сжимать зубами, жалить. 2 – захватывать, отделять. 3 – то же, что кусаться.

    Кусаться: 1 – иметь повадку кусать. 2 – наносить укусы.3 – вызывать ощущение жжения. 4 – быть дорогим по цене.

    — Почему так назвал свой рассказ Л. Андреев?

    — Итак, мы определили тему рассказа: описание жизни собаки по кличке Кусака.

    — Обсудите, пожалуйста, в группах, и скажите, что является предметом исследования в этом произведении. Какую проблему (проблемы) ставит перед нами писатель?

    (1 учащийся из группы высказывает мнение своей группы: добро и зло, милосердии и жестокость, сочувствие и безразличие, сострадание и хладнокровность, ответственность и эгоизм и т. д. человека по отношению к животным).

    Записать эти слова листах, вывесить на доску!!

    — Верно, писатель навёл нас на размышления о добре и зле, о трагедии одиночества, о милосердии и гуманизме, о тех нравственных качествах, которых порой так не хватает в жизни.

    И обо всех этих проблемах автор размышляет на примере Основная проблема, поднятая Л. Андреевым, – проблема взаимоотношения человека и животных.

    И чтобы понять, как автор решает эту проблему, мы поработаем в группах.

    Работа в группах.

    Первая группа – исследователи.

    1. Найдите в тексте описание внешности собаки. Составьте сравнительную таблицу «Какой собака была до знакомства с дачниками и какой стала».

    До знакомства с дачниками

    2. В 3 части Л.Андреев пишет: «Всею своей собачьей душой расцвела Кусака…». Как понять это выражение? В каком значении употреблено слово «душа», «счастье»?

    3. Найдите в тексте примеры, подтверждающие, что Кусака после знакомства с дачниками изменилась не только внешне, но и внутренне. Легко ли давались ей эти перемены и почему?

    До знакомства с дачниками

    никому не принадлежала

    не было собственного имени

    грязная и некрасивая

    с поджатым хвостом

    шерсть – рыжие, сухие космы,

    покрыта засохшей грязью

    гибкое и ловкое тело

    есть собственное имя

    шерсть очистилась и почернела

    шерсть лоснится, как атлас

    (СЛАЙД 8 – собака под террасой)

    2. У собаки теперь есть имя, она принадлежит людям, может им служить – сторожит дачу, веселит дачников. Собака счастлива.

    Душа – 1. Внутренний, психический мир человека, его сознание.

    2. То или иное свойство характера, человек с теми или иными свойствами.

    3. В старой психологии – совокупность психических явлений, переживаний, основа психической жизни человека.

    4. В религии – нематериальное начало жизни, противополагаемое телу; бесплотное существо, остающееся после смерти.

    Счастье – состояние довольства, благополучия, радости от полноты жизни, от удовлетворения.

    с каждым днем Кусак на один шаг уменьшала пространство, отделявшее ее от людей, присмотрелась к их лицам и усвоила их привычки;

    у нее отняли ее непримиримую злобу;

    больно от непривычной ласки, как от удара;

    гордая и независимая только наедине;

    страх не совсем еще выпарился из ее сердца;

    важно осматривала улицу;

    искала и просила ласки.

    После того, как пропойца-мужик с размаху ткнул ее в бок носком тяжелого сапога, и собака завизжала больше от неожиданности и обиды, чем от боли, — собака перестала доверять людям. Поэтому ей очень трудно вновь поверить в то, что ее не обидят.

    Какова была жизнь бездомной Кусаки? Чего она была лишена? Как относилась к людям?

    Как происходило приручение Кусаки? (найдите и зачитайте этот эпизод). Охарактеризуйте поведение собаки. Что с ней произошло, когда ее впервые погладили, приласкали? Почему она уже никогда не сможет укусить человека?

    Кусака и хозяева дачи. Как изменился внешний вид Кусаки и ее внутренний мир? Как собака выражала свою признательность? Как к ней относились хозяева дачи?

    Отъезд дачников. Что происходит с Кусакой? Зачитайте этот эпизод.

    Вторая группа – психологи.

    1. Как относились дачники к Кусаке? Закончите предложения, добавляя слова из текста.

    3. Ее хвалили и жалели только об одно, ………………………………………….

    4. Постепенно Кусака привыкла к тому, что……………………………………..

    5. — Как же нам быть с Кусакой.

    7. Снова пришли незнакомые люди, ……………………………………………..

    2. Интересовался ли кто судьбой Кусаки по-настоящему? Любил ее?

    Ответы на вопросы карточки № 2

    1. Сперва они хотели прогнать напугавшую их собаку и даже застрелить из револьвера, если не уберется, но потом привыкли к лаю по ночам… .

    2. И все собирались и хохотали, а Кусака вертелась, кувыркалась и падала, и никто не видел в ее глазах странной мольбы.

    (СЛАЙД 9 – собака кувыркается)

    3. Ее хвалили и жалели только об одном, что при посторонних людях, приходивших в гости, она не хотела показать своих штук… .

    4. Постепенно Кусака привыкла к тому, что о пище не нужно заботиться, так как в определенный час кухарка даст ей помоев и костей… .

    5. — Как же нам быть с Кусакой? – в раздумьях спрашивала Леля.

    6. — А Кусаку придется оставить. Бог с ней.

    (СЛАЙД 10 – Леля с матерью)

    7. Снова пришли незнакомые люди, и заскрипели возы, и застонали под тяжелыми шагами половицы, но меньше было говора и совсем не слышно было смеха.

    8. И только на вокзале она вспомнила, что не простилась с Кусакой.

    2. Люди просто позволили собаке жить на их дачном участке. Привыкли к лаю по ночам и иногда по утрам вспоминали о ней.

    По настоящему никто не интересовался Кусакой, все «шутили по поводу ее дикости, беспричинного страха», «жалели, что при посторонних не показывает своих штучек», «хохотали, но никто не видел в ее глазах странной мольбы». Скорее это безразличие по отношению к собаке.

    Никто специально о Кусаке не заботился: «кухарка даст ей помоев и костей», «маленькие дети позовут на речку».

    Даже Леля, которая больше всех общалась с Кусакой, не любила ее, а просто жалела. Да и жалость была какой-то не искренней, При отъезде с дачи говорит, что ей жалко Кусаку, но первый раз протянула, чтобы разжалобить мать, второй раз готова была заплакать, третий раз после обещания матери приобрести породистого щенка сдалась, уступила, не заплакала.

    Отношение детей и взрослых к бездомной Кусаке до приезда дачников.

    Отношение к Кусаке дачников.

    Кусака – игрушка для людей. ( докажите примерами из текста)

    Почему дачники оставили Кусаку?

    Проследите по тексту, как меняется настроение Лели, когда она узнает о предстоящей разлуке с Кусакой. Почему Леля смирилась с расставанием?

    Сравните поведение Лели во время приезда(2 глава) и во время отъезда (4 глава). Чем вы можете объяснить перемену настроения Лели?

    В чем причина отказа Лели от Кусаки?

    Третья группа – аналитики.

    1. Найдите в 1 и 2 главах отрывки, в которых говорится о добрых людях. Что такое добро и зло?

    2. Добрые или недобрые люди, приехавшие на дачу, — персонажи рассказа Л.Андреева? Что хочет сказать автор, употребляя эпитет «добрые»?

    Для лучшего понимания сравните прозаический текст с приведенным отрывком из стихотворения Э. Асадова «Дачники»:

    …Что ж, поиграли – и с глаз долой!

    Кончилось лето, и кончились чувства.

    Бездумно меняться вот так душой –

    А впрочем, «звери» и не поймут,

    Сердца их все с тою же верой бьются.

    Они на крылечке сидят и ждут

    И верят, глупые, что дождутся.

    И падает, падает до зари,

    Как саван, снежное покрывало…

    Конечно же, что там не говори,

    А «добрых» людей на земле немало!

    Ответы на вопросы карточки № 3

    Только один раз ее пожалели и приласкали. Это был пропойца-мужик. Он всех любил и всех жалел и что-то говорил себе под нос о добрых людях и своих надежда хна добрых людей.

    Он вспомнил все обиды, нанесенные ему добрыми людьми, почувствовал скуку и тупую злобу…

    Приехавшие дачники были очень добрыми людьми, а то, что они были далеко от города, дышали хорошим воздухом, видели вокруг себя все зеленым, голубым и беззлобным, делало их еще добрее.

    Добро – нечто положительное, хорошее, полезное, противоположное злу. Зло – нечто дурное, вредное, противоположное добру.

    Дачники – люди, которые просто не делали зла, пока собака жила с ними на даче. Закончился дачный сезон, и люди уехали, оставив собаку.

    Автор, употребляя эпитет «добрые» с иронией (ирония — притворство, насмешка).

    А Э. Асадов слово «добрые» берет в кавычки и сразу понятно – в переносном, ироничном смысле употребляет в стихотворении это слово.

    Четвертая группа – литераторы.

    «И когда уже не было сомнений, что она наступила, собака жалобно и

    громко завыла. Звенящей, острой, как отчаяние, нотой ворвался этот вой

    монотонный, угрюмо покорный шум дождя, прорезал тьму и, замирая, понесся

    над темным и обнаженным полем.

    Собака выла — ровно, настойчиво и безнадежно спокойно. И тому, кто

    слышал этот вой, казалось, что это стонет и рвется к свету сама

    беспросветно-темная ночь, и хотелось в тепло, к яркому огню, к любящему

    Выписать художественные средства выразительности и объяснить цель их использования.

    Пятая группа – законодатели.

    Составляют правила для людей, приручающих животных.

    Работа пятой группы убеждает нас в том , что люди поступили с Кусакой безжалостно.

    Я предлагаю вам немного пофантазировать и представить, как могла бы сложиться судьба Кусаки, если ….

    4. Творческая работа по группам. Пр думайте свой финал рассказа.

    V этап — представление и обоснование результатов, обсуждение итогов работы групп.

    В чем заключается собачье счастье?

    Есть ли разница между понятиями «бездомная» и «брошенная»? В чем состоит эта разница?

    — Совпали ли твои ожидания с тем, что было на уроке? Что ты хотел узнать?

    — В начале урока мы говорили о том, что писатель утверждает, что всё живое «страдает одними и теми же страданиями и в великом безличии и равенстве сливается воедино перед грозными силами жизни». Прав ли был писатель?

    — Помог ли рассказ осознать твоё отношение к животным? Как?

    Сегодня мы говорили о том, что каждый человек несет ответственность за тех, кого он приручил. Быть милосердным по отношению к братьям нашим меньшим, или оставаться равнодушным – это наш выбор.

    Просмотр фильма-притчи «Всё в твоих руках».

    Быть милосердным и сострадательным – это уровень развития души. Но помни, что когда-то было сказано: «Животные препоручены нам Богом как наши друзья и наши слуги. Вместе с тем, мы их старые должники. И они ждут от нас избавления, ждут проповеди любви».

    своим рассказом писатель подводит читателей к мысли, что описанная им «доброта» дачников страшнее откровенного зла. Ко злу, к борьбе с ним Кусака была готова. Но, откликнувшись всей душой на добро, на ласку, она стала беззащитной, а люди её предали и покинули. В последних словах автора «собака выла» — боль, горе, одиночество и трагизм.

    Отношение человека к животному сродни отношению к ребенку –и то, и другое свидетельствует о нравственных ценностях, нравственной зрелости и духовной состоятельности личности. Девочка в рассказе была ещё духовно незрелой.

    Напишите сочинение — рассуждение «Мы часто твердим, что собака – друг человека. Но вот человек. Он всегда ли собаке друг?» (по высказыванию Э.Асадова).

    multiurok.ru

    Психология взаимоотношений

    Строение, функционирование и свойства центральной нервной системы.

    Проблема возникновения сознания рассматривается с различных позиций. С од­ной точки зрения сознание человека имеет божественное происхождение. С другой

    Точки зрения возникновение сознания у человека рассматривается как закономер­ный этап эволюции животного мира. Ознакомившись с материалом предыдущих разделов, мы с вами с определенной уверенностью можем утверждать следующее:

    ■ все живые существа могут быть классифицированы по уровню развития пси­хики;

    ■ уровень психического развития животного тесно связан с уровнем развития его нервной системы;

    ■ человек, обладая сознанием, обладает наивысшим уровнем психического развития.

    Сделав подобные выводы, мы не ошибемся, если будем утверждать, что чело­век обладает не только высшим уровнем психического развития, но и более разви­той нервной системой.

    В этом разделе мы познакомимся со строением и особенностями функциони­рования нервной системы человека. Сразу оговоримся, что наше знакомство не будет носить характер глубокого изучения, поскольку более подробно функцио­нальное строение нервной системы изучается в рамках других дисциплин, в част­ности анатомии нервной системы, физиологии высшей нервной деятельности и психофизиологии.

    Рис. 4.3. Основные отделы центральной нервной системы человека

    Нервная система человека состоит из двух разделов: центрального и перифе­рического. Центральная нервная система (ЦНС) состоит из головного и спинного мозга. Головной мозг состоит, в свою очередь, из переднего, среднего и заднего мозга. В этих основных отделах центральной нервной системы также выделяются важнейшие структуры, имеющие непосредственное отношение к функциониро­ванию психики человека: таламус, гипоталамус, мост, мозжечок, продолговатый мозг (рис. 4.3).

    Рис. 4.4. Общее строение нейрона

    Практически все отделы и структу­ры центральной и периферической нервной системы задействованы в по­лучении и переработке информации, однако особое значение для психики человека имеет кора головного мозга, которая совместно с подкорковыми структурами, входящими в передний мозг, определяет особенности функ­ционирования сознания и мышления человека.

    Центральная нервная система свя­зана со всеми органами и тканями че­ловеческого организма. Эту связь обес­печивают нервы, которые выходят из головного и спинного мозга. У челове­ка все нервы подразделяются на две функциональные группы. К первой группе относятся нервы, которые про­водят сигналы из внешнего мира и структур организма. Нервы, входящие в эту группу, называются афферент­ными. Нервы, которые проводят сиг­налы из ЦНС к периферии (органы, мышечные ткани и т. д.), входят в дру­гую группу и называются эфферент­ными.

    Сама центральная нервная система представляет собой скопление нерв­ных клеток — нейронов (рис. 4.4). Эти нервные клетки состоят из нейрона и древовидных отростков, называемых дендритами. Один из таких отростков удлинен и соединяет нейрон с телами или отростками других нейронов. Та­кой отросток получил название аксон.

    Часть аксонов покрыта специальной оболочкой — миелиновой оболочкой, которая обеспечивает более быстрое проведение импульса по нерву. Места соединений од­ного нейрона с другим называют синапсами.

    Большинство нейронов являются специфическими, т. е. выполняют определен­ные функции. Например, нейроны, обеспечивающие проведение импульсов от пе­риферии к ЦНС, называются «сенсорными нейронами». В свою очередь, нейроны, отвечающие за передачу импульсов от ЦНС к мышцам, называются «двигатель­ными нейронами». Нейроны, отвечающие за обеспечение связи одних участков ЦНС с другими, называются «нейронами локальной сети».

    На периферии аксоны соединяют­ся с миниатюрными органическими устройствами, предназначенными для восприятия различных видов энер­гии (механической, электромагнит­ной, химической и др.) и преобра­зования ее в энергию нервного им­пульса. Эти органические устройства называются рецепторами. Они рас­положены по всему организму челове­ка. Особенно много рецепторов в ор­ганах чувств, специально предназна­ченных для восприятия информации об окружающем мире.

    Исследуя проблему восприятия, хранения и переработки информа­ции, И. П. Павлов ввел понятие ана­лизатора. Данное понятие обознача­ет относительно автономную органи­ческую структуру, обеспечивающую переработку специфической сенсор­ной информации и прохождение ее на всех уровнях, включая ЦНС. Следовательно, каждый анализатор состоит из трех структурных элементов: рецепторов, нервных волокон и соответствующих отделов ЦНС (рис. 4.5).

    Как мы уже говорили, существуют несколько групп рецепторов. Это подразде­ление на группы вызвано способностью рецепторов воспринимать и перерабаты­вать только один вид воздействий, поэтому рецепторы делятся на зрительные, слуховые, вкусовые, обонятельные, кожные и др. Информация, полученная с по­мощью рецепторов, передается далее в соответствующий отдел ЦНС, включая кору головного мозга. При этом следует отметить, что информация от одинако­вых рецепторов поступает только в определенную область коры головного мозга. Зрительный анализатор замыкается на один участок коры, слуховой — на другой ит. д.

    Следует подчеркнуть, что вся кора головного мозга может быть разделена на отдельные функциональные зоны. При этом можно выделить не только зоны ана­лизаторов, но и двигательные, речевые и др. Так, в соответствии с классификаци­ей К. Бродмана кору головного мозга можно разделить на 11 областей и 52 поля.

    Рассмотрим более подробно строение коры головного мозга (рис. 4.6, рис. 4.7, рис. 4.8). Она представляет собой верхний слой переднего мозга, образованный в основном вертикально ориентированными нейронами, их отростками — дендри-тами и пучками аксонов, идущими вниз, к соответствующим отделам мозга, а так­же аксонов, передающих информацию от нижележащих мозговых структур. Кору головного мозга подразделяют на области: височная, лобная, теменная, затылоч­ная, а сами области делятся на еще более мелкие участки — поля. При этом следу­ет отметить, что поскольку в головном мозге выделяют левое и правое полушария,

    Рис. 4.6. Строение головного мозга человека. Показаны доли коры и области, связанные с ощущениями

    Рис. 4.7. Большие полушария мозга человека. Вид сзади и сверху

    Рис. 4.8. Мозг человека (вид сбоку). Показаны участки и зоны коры, задейство­ванные в высшем уровне регуляции психики и поведения

    то и области коры головного мозга со­ответственно будут подразделяться на левые и правые.

    По времени возникновения отделов коры головного мозга в процессе фило­генеза человека кору головного мозга подразделяют на древнюю, старую и новую. Древняя кора имеет только один слой клеток, которые не полно­стью отделены от подкорковых струк­тур. Площадь древней коры равна при­мерно 0,6 % площади всей коры голов­ного мозга.

    Старая кора также состоит из одно­го слоя клеток, но она полностью отде­лена от подкорковых структур. Ее пло­щадь равна примерно 2,6% площади всей коры. Большую же часть коры за­нимает новая кора. Она обладает наи­более сложной, многослойной и разви­той структурой.

    Информация, полученная рецепто­рами, передается по нервным волок­нам в скопление специфических ядер таламуса, и через них афферентный импульс попадает в первичные проек­ционные зоны коры головного мозга. Эти зоны представляют собой конеч­ные корковые структуры анализатора. Например, проективная зона зритель­ного анализатора располагается в заты­лочных отделах больших полушарий, а проективная зона слуховых анализа­торов — в верхних участках височных долей.

    Первичные проективные зоны ана­лизаторов иногда называют сенсорны­ми зонами, потому что они связаны с формированием определенного типа ощущений. Если разрушить какую-либо зону, то человек может потерять способность воспринимать определен­ный вид информации. Например, если разрушить зону зрительных ощущений, то человек слепнет. Таким образом, ощущения человека зависят не только от уровня развития и целостности органа чувств, в данном случае — зрения, но и от целостности проводящих путей — нервных волокон — и первичной проектив­ной зоны коры головного мозга.

    Следует отметить, что помимо первичных полей анализаторов (сенсорные поля) существуют и другие первичные поля, например первичные двигательные поля, связанные с мышцами тела и отвечающие за определенные движения (рис. 4.9). Необходимо также обратить внимание на то, что первичные поля зани­мают относительно небольшую площадь коры головного мозга — не более одной третьей части. Гораздо большую площадь занимают вторичные поля, которые чаще всего называют ассоциативными, или интегративными.

    Рис. 4.9. Схема первичных двигательных полей коры головного мозга

    Вторичные поля коры представляют собой как бы «надстройку» над первич­ными полями. Их функции заключаются в синтезе или интегрировании отдель­ных элементов информации в целостную картину. Так, элементарные ощущения в сенсорных интегративных полях (или перцептивных полях) складываются в це­лостное восприятие, а отдельные движения, благодаря двигательным интегратив-ным полям, формируются в целостный двигательный акт.

    Вторичные поля играют исключительно важную роль в обеспечении функцио­нирования как психики человека, так и самого организма. Если на эти поля воз­действовать электрическим током, например на вторичные поля зрительного ана­лизатора, то у человека можно вызвать целостные зрительные образы, а их разру­шение приводит к распаду зрительного восприятия предметов, хотя отдельные ощущения и остаются.

    Среди интегративных полей коры головного мозга человека необходимо выде­лить дифференцированные только у человека центры речи: центр слухового вос­приятия речи (Так называемый центр Вернике) И Двигательный центр речи (так называемый центр Брока). Наличие этих дифференцированных центров свиде­тельствует об особой роли речи для регуляции психики и поведения человека. Однако существуют и другие центры. Например, сознание, мышление, формиро­вание поведения, волевой контроль связаны с деятельностью лобных долей, так называемых ирефронтальной и премоторной зон.

    Представительство речевой функции у человека асимметрично. Она локали­зована в левом полушарии. Подобное явление получило название функциональ­ной асимметрии. Асимметрия характерна не только для речи, но и для других пси­хических функций. Сегодня известно, что левое полушарие в своей работе высту­пает как ведущее в осуществлении речевых и других связанных с речью функций: чтения, письма, счета, логической памяти, словесно-логического, или абстрактно­го, мышления, произвольной речевой регуляции других психических процессов и состояний. Правое полушарие выполняет не связанные с речью функции, и соот­ветствующие процессы обычно протекают на чувственном уровне.

    Левое и правое полушария выполняют различные функции при восприятии и формировании образа отображаемого предмета. Для правого полушария харак­терна высокая скорость работы по опознанию, его точность и четкость. Такой спо­соб опознания предметов можно определить как интегрально-синтетический, целостный по преимуществу, структурно-смысловой, т. е. правое полушарие от­вечает за целостное восприятие объекта или выполняет функцию глобальной интеграции образа. Левое полушарие функционирует на основе аналитического подхода, заключающегося в последовательном переборе элементов образа, т. е. левое полушарие осуществляет отображение предмета, формируя отдельные части психического образа. Следует отметить, что в восприятии внешнего мира задей­ствованы оба полушария. Нарушение деятельности любого из полушарий может привести к невозможности контакта человека с окружающей действительностью.

    Необходимо также подчеркнуть, что специализация полушарий происходит в процессе индивидуального развития человека. Максимальная специализация отмечается при достижении человеком периода зрелости, а затем, к старости, эта специализация вновь утрачивается.

    При знакомстве со строением центральной нервной системы мы должны обя­зательно остановиться на рассмотрении еще одной мозговой структуры — Рети­кулярной Формации, которая играет особую роль в регуляции многих психических процессов и свойств. Такое название — Ретикулярная, или сетевидная, — она по­лучила из-за своего строения, поскольку представляет собой совокупность разре­женных, напоминающих тонкую сеть нейронных структур, анатомически распо­ложенных в спинном, продолговатом и заднем мозге.

    Исследования функциональной асимметрии мозга

    На первый взгляд две половины человече­ского мозга кажутся зеркальным отражением друг друга. Но при более внимательном рас­смотрении открывается их асимметрия. Не­однократно предпринимались попытки после вскрытия измерить мозг. При этом почти все­гда левое полушарие оказывалось больше пра­вого. Кроме того, в правом полушарии содер­жится много длинных нервных волокон, соеди­няющих далеко расположенные друг от друга участки мозга, а в левом полушарии множество коротких волокон образуют большое количе­ство связей в ограниченном участке.

    В 1861 г. французский врач Поль Брока, ис­следуя мозг пациента, страдавшего потерей речи, обнаружил, что в левом полушарии по­врежден участок коры в лобной доле как раз над латеральной бороздой. Эта область извест­на сейчас как зона Брока. Она ответственна за функцию речи. Как мы знаем сегодня, разру­шение аналогичного участка в правом полуша­рии обычно не приводит к нарушениям речи, поскольку зоны, участвующие в понимании речи и обеспечивающие способность писать и пони­мать написанное, обычно также расположены в левом полушарии. Лишь у очень немногих лев­шей речевые центры могут быть расположены в правом полушарии, но у подавляющего их большинства они находятся там же, где и у прав­шей, — • левом полушарии.

    Хотя роль левого полушария в речевой дея­тельности стала известна сравнительно давно, только в последнее время появилась возмож­ность узнать, что же может делать каждое по­лушарие само по себе. Дело в том, что в нор­ме мозг работает как единое целое; информа­ция из одного полушария тут же передается в другое по называющемуся мозолистым телом широкому пучку соединяющих их нервных во­локон. При некоторых формах эпилепсии этот соединительный мост может вызывать пробле­мы из-за того, что судорожная активность од­ного полушария распространяется на другое. Стремясь предотвратить такую генерализацию судорог у некоторых тяжело больных эпилеп­тиков, нейрохирурги стали применять хирурги­ческое рассечение мозолистого тела. Для не­которых пациентов такая операция оказывает­ся удачной и уменьшает судороги. При этом отсутствуют нежелательные последствия: в по­вседневной жизни такие пациенты действуют не хуже людей с соединенными полушариями. Потребовались специальные тесты, чтобы вы­яснить, как разделение двух полушарий влияет на умственную деятельность.

    Так, а 1981 г. была вручена нобелевская премия Роджеру Сперри, который одним из первых провел работы по изучению деятельно­сти расщепленного мозга. В одном из его экс­периментов испытуемый (подвергшийся опера­ции по рассечению мозга) находился перед эк­раном, закрывавшим его руки. Испытуемый должен был фиксировать взгляд на пятне в цен­тре экрана, а в левой части экрана на очень ко­роткое время (всего 0,1 с) предъявлялось сло­во «орех».

    Зрительный сигнал поступал в правую часть мозга, которая управляет левой стороной тела. Левой рукой испытуемый мог легко выбрать орех из кучи предметов, недоступных наблю­дению. Но он не мог сказать экспериментато­ру, какое слово появлялось на экране, посколь­ку речью управляет левое полушарие, а зри­тельный образ слова «орех» в это полушарие не передавался. Более того, пациент с расщеп­ленным мозгом, видимо, не осознавал, что де­лает его левая рука, когда его спрашивали об этом. Поскольку сенсорный сигнал от левой руки поступает в правое полушарие, левое по­лушарие не получало никакой информации о том, что чувствует или делает левая рука. Вся информация шла в правое полушарие, получив­шее исходный зрительный сигнал слова «орех».

    В проведении этого эксперимента важным было то, чтобы слово появлялось на экране не более чем на 0,1 с. Если это продолжается доль­ше, пациент успевает перевести взгляд, и тогда информация попадает и в правое полушарие. Было установлено, что если испытуемый с рас­щепленным мозгом может свободно перево­дить взгляд, информация поступает в оба полуша­рия, и это одна из причин, по которой рассечение мозолистого тепа практически не сказывается на повседневной деятельности такого пациента.

    Ретикулярная формация оказывает заметное влияние на электрическую актив­ность головного мозга, на функциональное состояние коры головного мозга, под­корковых центров, мозжечка и спинного мозга. Она же имеет непосредственное отношение к регуляции основных жизненных процессов: кровообращению и ды­ханию.

    Очень часто ретикулярную формацию называют источником активности орга­низма, поскольку формируемые данной структурой нервные импульсы определя­ют работоспособность организма, состояние сна или бодрствования. Необходимо также отметить регулирующую функцию данного образования, поскольку фор­мируемые ретикулярной формацией нервные импульсы отличаются по своей ам­плитуде и частоте, что приводит к периодической смене функционального состо­яния коры головного мозга, которая, в свою очередь, определяет доминирующее функциональное состояние всего организма. Поэтому состояние бодрствования сменяется состоянием сна и наоборот (рис. 4.10).

    Нарушение деятельности ретикулярной формации вызывает нарушение био­ритмов организма. Так, раздражение восходящей части ретикулярной формации оказывает характерную для состояния бодрствования организма реакцию изме­нения электрического сигнала. Постоянное раздражение восходящей части рети­кулярной формации приводит к тому, что у человека нарушается сон, он не может уснуть, организм проявляет повышенную активность. Подобное явление называ­ется десинхронизацией и проявляется в исчезновении медленных колебаний элек­трической активности мозга. В свою очередь, преобладание волн низкой частоты и большой амплитуды вызывает длительный сон.

    Рис. 4.10. Общее строение ретикулярной формации головного мозга человека

    Существует также мнение, что деятельность ретикулярной формации опреде­ляет характер реагирования на воздействия объектов и явлений внешнего мира. Принято выделять специфическую и неспецифическую реакции организма. В упро­шенном виде специфическая реакция — это обычная ре­акция организма на привыч­ный, или стандартный, раз­дражитель. Суть специфи­ческой реакции заключается в формировании стандарт­ных адаптивных форм реа­гирования на знакомый внешний раздражитель. Не­специфическая реакция — это реакция организма на необычный внешний раздра­житель. Необычность может заключаться как в превыше­нии силы обычного раздра­жителя, так и в характере воздействия нового неизвест­ного раздражителя. При этом ответная реакция организма

    114 ■ Часть I. Введение в общую психологию

    Анохин Петр Кузьмич (1898-1974) — известный отече­ственный физиолог. Предложил свое собственное понима­ние подкрепления, отличное от классического (павловского). Он рассматривал подкрепление не как эффект действия бе­зусловного раздражителя, а как афферентный сигнал о са­мой реакции, свидетельствующий о соответствии ожидаемо­му результату (акцептору действия). На этой основе им была разработана теория функциональных систем, которая полу­чила широкую известность во всем мире. Предложенная Анохиным теория способствовала пониманию адаптивных ме­ханизмов живого организма.

    Носит ориентировочный характер. Благодаря наличию такого типа реакций орга­низм имеет возможность впоследствии сформировать адекватную адаптивную ре­акцию на новый раздражитель, что сохраняет целостность организма и обеспечи­вает его дальнейшее нормальное функционирование.

    Таким образом, мы можем констатировать, что нервная система человека вы­полняет функции системы, регулирующей деятельность всего организма. Благо­даря нервной системе человек в состоянии получать информацию о внешней сре­де, анализировать ее и формировать адекватное ситуации поведение, т. е. успешно адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды.

    Взаимосвязь психики и мозга человека. В IV в. до н. э. Алкмеон Кротонский сформулировал идею о том, что психические явления тесно связаны с работой мозга. Эту идею поддерживали многие античные ученые, например Гиппократ. Идея взаимосвязи мозга и психики развивалась на протяжении всей истории на­копления психологических знаний, в результате чего появлялись все новые и но­вые ее варианты.

    В начале XX в. из двух разных областей знаний — психологии и физиологии — сформировались две новые науки: физиология высшей нервной деятельности и психофизиология. Физиология высшей нервной деятельности изучает органиче­ские процессы, происходящие в головном мозге и вызывающие различные телес­ные реакции. Психофизиология, в свою очередь, исследует анатомо-физиологи-ческие основы психики.

    Следует сразу напомнить, что более подробно проблемы психофизиологии и основы физиологии высшей нервной деятельности изучаются в рамках курсов психофизиологии и нормальной физиологии. В данном разделе мы рассматрива­ем проблему взаимосвязи мозга и психики с целью общего ознакомления с ней, для того чтобы получить целостное представление о психике человека.

    Большой вклад в понимание того, как связана работа мозга и организма чело­века с психическими явлениями и поведением, внес И. М. Сеченов. Позднее его идеи развил И. П. Павлов, открывший явление условно-рефлекторного научения. В наши дни идеи и разработки Павлова послужили основой для создания новых теорий, среди которых выделяются теории и концепции Н. А. Бернштейна, К. Хал-ла, П. К. Анохина, Е. Н. Соколова и др.

    И. М. Сеченов полагал, что психические явления входят в любой поведенче­ский акт и сами представляют собой своеобразные сложные рефлексы, т. е. физио­логические явления. По мнению И. П. Павлова, поведение складывается из слож­ных условных рефлексов, образованных в процессе научения. В дальнейшем вы­яснилось, что условный рефлекс — это весьма простое физиологическое явление и не более. Однако, несмотря на то, что после открытия условно-рефлекторного научения были описаны иные пути приобретения живыми существами навыков — импритинг, оперантное обусловливание, викарное научение, идея условного реф­лекса как одного из способов приобретения опыта сохранилась и получила даль­нейшее развитие в работах таких психофизиологов, как Е. Н. Соколов и Ч. И. Из­майлов. Ими было предложено понятие концептуальной рефлекторной дуги, со­стоящей из трех взаимосвязанных, но относительно самостоятельных систем нейронов: афферентной (сенсорного анализатора), эффекторной (исполнитель­ной, отвечающей за органы движения) и модулирующей (управляющей связями между афферентной и эффекторной системами). Первая система нейронов обес­печивает получение и переработку информации, вторая система обеспечивает вы­работку команд и их выполнение, третья система осуществляет обмен информа­цией между первыми двумя.

    Наряду с этой теорией существуют и другие, весьма перспективные разработ­ки, касающиеся, с одной стороны, роли психических процессов в управлении по­ведением, а с другой — построения общих моделей регуляции поведения с участи­ем в этом процессе физиологических и психологических явлений. Так, Н. А. Берн-штейн считает, что даже самое простое приобретенное движение, не говоря уже о сложной человеческой деятельности и поведении в целом, не может быть вы­полнено без участия психики. Он утверждает, что формирование любого двига­тельного акта есть активная психомоторная реакция. При этом освоение движе­ния осуществляется под воздействием сознания, которое при этом осуществляет определенную сенсорную коррекцию нервной системы, обеспечивающей выпол­нение нового движения. Чем сложнее движение, тем больше требуется корриги­рующих изменений. Когда же движение освоено и доведено до автоматизма, про­цесс управления выходит из поля сознания и превращается в фоновый.

    Американский ученый К. Халл рассматривал живой организм как саморегули­руемую систему со специфическими механизмами поведенческой и генетико-био-логической регуляции. Эти механизмы большей частью врожденные и служат для поддержания оптимальных условий физического и биохимического равновесия в организме — гомеостаза — и включаются в действие тогда, когда это равновесие нарушено.

    П. К. Анохин предложил свою концепцию регуляции поведенческого акта. Эта концепция получила широкое распространение и известна как модель функцио­нальной системы (рис. 4.11). Суть данной концепции заключается в том, что чело­век не может существовать изолированно от окружающего мира. Он постоянно испытывает воздействие определенных факторов внешней среды. Воздействие внешних факторов было названо Анохиным обстановочной афферентацией. Одни воздействия для человека несущественны или даже неосознаваемы, но другие, — как правило, необычные — вызывают у него ответную реакцию. Эта ответная ре­акция носит характер ориентировочной реакции и является стимулом для прояв­ления активности.

    Рис. 4.11. Модель функциональной системы (по П. К. Анохину)

    Все воздействующие на человека объекты и условия деятельности, вне зависи­мости от их значимости, воспринимаются человеком в виде образа. Этот образ соотносится с информацией, хранящейся в памяти, и мотивационными установ­ками человека. Причем процесс сопоставления осуществляется, скорее всего, че­рез сознание, что приводит к возникновению решения и плана поведения.

    В центральной нервной системе ожидаемый итог действий представлен в виде своеобразной нервной модели, названной Анохиным Акцептором результата дей­ствия. Акцептор результата действия — это цель, на которую направлено действие. При наличии акцептора действия и программы действия, сформулированной со­знанием, начинается непосредственное исполнение действия. При этом включа­ется воля, а также процесс получения информации о выполнении поставленной цели. Информация о результатах действия имеет характер обратной связи (обрат­ной афферентации) и направлена на формирование установки но отношению к вы­полняемому действию. Поскольку информация проходит через эмоциональную сферу, она вызывает определенные эмоции, влияющие на характер установки. Если эмоции носят положительный характер, то действие прекращается. Если эмоции негативны, то в выполнение действия вносятся коррективы.

    Теория функциональных систем П. К. Анохина получила широкое распростра­нение вследствие того, что она позволяет приблизиться к решению вопроса о вза­имосвязи физиологических и психологических процессов. Эта теория говорит о том, что психические явления и физиологические процессы играют важную роль в регуляции поведения. Более того, поведение в принципе невозможно без одно­временного участия психических и физиологических процессов.

    Существуют и другие подходы к рассмотрению взаимосвязи психики и мозга. Так, А. Р. Лурия предложил выделить анатомически относительно автономные блоки головного мозга, обеспечивающие функционирование психических явле­ний. Первый блок предназначен для поддержания определенного уровня актив­ности. Он включает ретикулярную формацию ствола мозга, глубинные отделы среднего мозга, структуры лимбической системы, медиобазальные отделы коры лобных и височных долей мозга. Второй блок связан с познавательными психи­ческими процессами и предназначен для процессов получения, переработки и хра­нения информации. Данный блок состоит из участков коры головного мозга, ко­торые в основном располагаются в задних и височных отделах больших полуша­рии. Третий блок обеспечивает функции мышления, поведенческой регуляции и самоконтроля. Структуры, входящие в данный блок, находятся в передних отде­лах коры головного мозга.

    Данная концепция была выдвинута Лурией в результате анализа результатов проводимых им экспериментальных исследований функциональных и органиче­ских нарушений и заболеваний мозга. Однако следует отметить, что проблема ло­кализации психических функций и явлений в головном мозге интересна сама по себе. В свое время была выдвинута идея о том, что все психические процессы свя­заны с определенными участками мозга, т. е. локализованы. Согласно идее локали-зационизма, каждая психическая функция может быть «привязана» к определен­ному органическому участку мозга. В результате были созданы детальные карты локализации психических функций в мозге.

    Однако спустя определенное время были получены факты, свидетельствую­щие о том, что различные нарушения психических процессов нередко связаны

    С повреждением одних и тех же мозговых структур, и наоборот, поражение одних и тех же участков в определенных случаях может приводить к различным нарушени­ям. Наличие подобных фактов привело к появлению альтернативной гипотезы — антилокализациопизма,— утверждающей, что работа отдельных психических функ­ций связана с деятельностью всего мозга. С точки зрения данной гипотезы между различными участками мозга сложились определенные связи, обеспечивающие функ­ционирование определенных психических процессов. Но и эта концепция не смог­ла объяснить многих нарушений работы мозга, которые говорят в пользу локализа-ционизма. Так, нарушение затылочных отделов коры головного мозга приводит к поражению зрения, а височных долей больших полушарий — к нарушению речи.

    Проблема локализационизма-антилокализационизма не решена до сих пор. Можно с полной уверенностью утверждать, что организация структур мозга и вза­имосвязь между отдельными участками мозга значительно сложнее и многогран­нее, чем имеющаяся в настоящее время информация об особенностях функциони­рования центральной нервной системы. Можно также говорить о том, что суще­ствуют участки мозга, которые непосредственно связаны с определенными органами чувств и движения, а также реализацией способностей, присущих чело­веку (например, речи). Однако вполне вероятно, что эти участки в определенной мерс взаимосвязаны с другими отделами мозга, которые обеспечивают реализа­цию того ли иного психического процесса в полном объеме.

    Психофизиологическая проблема в психологии. Рассматривая вопросы взаи­мосвязи психики и мозга, мы не можем не познакомиться с так называемой психо­физиологической проблемой.

    Говоря о естественнонаучных основах психики, мы сегодня не сомневаемся в том, что между психикой и мозгом существует определенная взаимосвязь. Од­нако и в наши дни продолжает обсуждаться проблема, известная с конца XIX в. как психофизиологическая. Она является самостоятельной проблемой психоло­гии и носит не конкретно-научный, а методологический характер. Она имеет от­ношение к решению ряда фундаментальных методологических вопросов, таких как предмет психологии, способы научного объяснения в психологии и др.

    В чем суть этой проблемы? Формально она может быть выражена в виде вопро­са: как соотносятся физиологические и психические процессы? На данный вопрос есть два основных ответа. Первый в наивной форме был изложен Р. Декартом, считавшим, что в головном мозге имеется шишковидная железа, через которую душа воздействует на животных духов, а животные духи на душу. Или, другими словами, психическое и физиологическое находятся в постоянном взаимодей­ствии и оказывают влияние друг на друга. Подобный подход получил название принципа психофизиологического взаимодействия.

    Второе решение известно как принцип психофизиологического параллелизма. Суть его состоит в утверждении невозможности причинного взаимодействия меж­ду психическими и физиологическими процессами.

    На первый взгляд истинность первого подхода, заключающегося в утвержде­нии психофизиологического взаимодействия, не вызывает сомнения. Мы можем привести множество примеров воздействия физиологических процессов мозга на психику и психики на физиологию. Все же, несмотря на очевидность фактов психо­физиологического взаимодействия, существует ряд серьезных возражений про­тив этого подхода. Одно из них заключается в отрицании фундаментального зако­на природы — закона сохранения энергии. Если бы материальные процессы, какими

    Являются физиологические процессы, вызывались психической (идеальной) при­чиной, то это означало бы возникновение энергии из ничего, поскольку психиче­ское не является материальным. С другой стороны, если бы физиологические (ма­териальные) процессы порождали психические явления, то мы столкнулись бы с абсурдом другого рода — энергия исчезает.

    Конечно, на это можно возразить, что закон сохранения энергии не совсем кор­ректен, но в природе мы вряд ли найдем другие примеры нарушения этого закона. Можно говорить о существовании специфической «психической» энергии, но в этом случае снова необходимо дать объяснение механизмам превращения материаль­ной энергии в некую «нематериальную». И наконец, можно говорить о том, что все психические явления материальны по своей сути, т. е. являются физиологи­ческими процессами. Тогда процесс взаимодействия души и тела есть процесс вза­имодействия материального с материальным. Но в этом случае можно договорить­ся до полного абсурда. Например, если я поднял руку, то это есть акт сознания и одновременно мозговой физиологический процесс. Если я после этого захочу ею ударить кого-либо (например, своего собеседника), то этот процесс может перей­ти в моторные центры. Однако если нравственные соображения заставят меня воз­держаться от этого, то это означает, что нравственные соображения — это тоже материальный процесс.

    Вместе с тем, несмотря на все рассуждения, приведенные в качестве доказатель­ства материальной природы психического, необходимо согласиться с существова­нием двух явлений — субъективных (прежде всего фактов сознания) и объектив­ных (биохимических, электрических и других явлений в мозге человека). Вполне естественно было бы предположить, что эти явления соответствуют друг другу. Но если мы соглашаемся с этими утверждениями, то мы переходим на сторону другого принципа — принципа психофизиологического параллелизма, утвержда­ющего о невозможности взаимодействия идеальных и материальных процессов.

    Следует отметить, что существует несколько течений параллелизма. Это дуа­листический параллелизм, исходящий из признания самостоятельной сущности духовного и материального начала, и монистический параллелизм, который ви­дит все психические и физиологические явления как две стороны одного процес­са. Главное, что их объединяет, — это утверждение, что психические и физиологи­ческие процессы протекают параллельно и независимо друг от друга. То, что про­исходит в сознании, соответствует тому, что происходит в мозге, и наоборот, но эти процессы не зависят друг от друга.

    Мы могли бы согласиться с данным утверждением, если бы рассуждения в дан­ном направлении постоянно не заканчивались отрицанием существования психиче­ского. Например, независимый от психического мозговой процесс чаще всего за­пускается толчком извне: внешняя энергия (световые лучи, звуковые волны и т. д.) трансформируется в физиологический процесс, который преобразуется в проводящих путях и центрах, принимает форму реакций, действий, поведенчес­ких актов. Наряду с этим, никак не влияя на него, развертываются события в со­знательном плане — образы, желания, намерения. При этом психический процесс никак не влияет на физиологические процессы, в том числе и поведенческие реак­ции. Следовательно, если физиологический процесс не зависит от психического, то всю жизнедеятельность человека можно описать в понятиях физиологии. В этом случае психика становится эпифеноменом — побочным явлением.

    Таким образом, оба рассматриваемых нами подхода оказываются не в состоя­нии решить психофизиологическую проблему. Поэтому единого методологиче­ского подхода к исследованию проблем психологии не существует. С каких пози­ций будем исходить мы, рассматривая психические явления?

    Из вышеизложенного следует, что существует тесная связь между психиче­скими и физиологическими процессами. Поэтому, рассматривая психические яв­ления, мы будем всегда помнить о том, что они находятся в тесном взаимодей­ствии с физиологическими процессами, что они, вероятнее всего, обусловливают друг друга. При этом мозг человека является тем материальным «субстратом», который обеспечивает возможность функционирования психических явлений и процессов. Поэтому психические и физиологические процессы взаимосвязаны и взаимообусловливают поведение человека.

    pciholog.com

    Лечение

    Стресс при грыже позвоночника

    22.09.2018

    Лечение позвоночной грыжи: 11 эффективных методов

    Лечение позвоночной грыжи проводят двумя способами: 1) с помощью операции и 2) консервативным путем.

    Вопреки распространенному среди пациентов мнению, операция при грыже диска не является обязательной и показана лишь при развитии симптомов сдавления корешков спинномозговых нервов (потере чувствительности, нарушении движений в конечностях, непроизвольном мочеиспускании и дефекации и др.). Во всех других случаях предпочтительнее использовать консервативную терапию: это медикаментозное лечение, гимнастика, массаж, мануальная терапия, физиотерапия.

    Одиннадцать основных способов лечения межпозвонковой грыжи (ссылки в списке ниже кликабельны – это небольшое содержание статьи):

    Оптимальную схему лечения в каждом конкретном случае выбирает врач-невролог после проведения подробного обследования, а при нарушениях функций конечностей и (или) тазовых органов необходима также консультация нейрохирурга. Лечение позвоночной грыжи – задача непростая, и для ее решения потребуется не только грамотный специалист, но и активное участие самого больного.

    Длительный стабильный положительный эффект дает именно регулярное комплексное лечение, а не изолированное или разовое применение отдельных направлений терапии. Так, даже после выполнения операции по устранению грыжи во избежание возврата заболевания на других участках позвоночника и развития послеоперационных осложнений больной должен соблюдать рекомендации по физической активности, носить фиксирующий корсет, выполнять специальные упражнения, проходить курсы физиотерапии.

    При отсутствии показаний к операции лечение грыжи позвоночника можно с успехом проводить в домашних условиях: соблюдать режим дня, диету, ежедневно выполнять лечебную гимнастику, принимать медикаменты. Дополнить лечение на дому можно народными методами, а вот проведение физиотерапии, массажа, мануальной терапии и методик восточной медицины лучше доверить врачам-специалистам в этой области, проводя их курсами.

    В стационаре консервативное лечение грыжи проводят только при тяжелом течении заболевания: при острейших невыносимых болях или при развитии неврологической симптоматики (нарушении функций тазовых органов, двигательных и чувствительных нарушениях). В последнем случае стационарное лечение – подготовительный этап к последующей операции.

    Методы лечения грыжи позвоночника по мере ухудшения состояния

    1. Лечебная гимнастика

    Лечение при позвоночных грыжах немыслимо без проведения гимнастики. Специальные упражнения ежедневном выполнении дают потрясающий результат: снимают боль, возвращают подвижность позвоночника и способность к сильным, активным движениям, улучшают общее самочувствие и настроение.

  • Наиболее действенны упражнения на вытяжение: висы на перекладинах, плавные сгибания-вытягивания из положения лежа на спине и другие приемы так называемой «тракционной гимнастики».
  • Дополнительно выполняйте упражнения на укрепление мышц спины и груди.
  • Занятия в бассейне обладают прекрасным лечебным эффектом.
  • Выполнять гимнастику крайне желательно под наблюдением врача по лечебной физкультуре или тренера. Если такой возможности нет – пройдите хотя бы однократную консультацию у специалиста по ЛФК, который даст вам подробные рекомендации по технике выполнения гимнастики и посоветует наиболее полезные упражнения.

При медикаментозном лечении грыжи позвоночника используют следующие 8 групп лекарств:

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

gryzhinet.ru

Виды операций грыжы поясничного отдела позвоночника и возможные последствия

Грыжа поясничного отдела позвоночника, операция, последствия зависят от техники и успешности оперативного вмешательства, степени операбельности пациента и длительности восстановительного периода.

Медицинские показания

Специалисты выделяют несколько хирургических методик лечения заболеваний позвоночника. Каждая из них имеет свои преимущества и недостатки. Микродискэктомия позвоночника — широко известный способ лечения рассматриваемой патологии. Процедура длится в среднем до часа. Она легко переносится, послеоперационный период сведен до минимума. Уже через сутки пациента могут отпустить домой, а через месяц больной сможет свободно работать и заниматься спортом.

У данной методики нет противопоказаний, но существует небольшой риск развития послеоперационных осложнений и рецидивов:

  • разрыв спинномозговой оболочки, что провоцирует подтекание цереброспинальной жидкости. При таких последствиях пациенту показан постельный режим (чтобы зажили ткани);
  • недержание кала и мочи;
  • повреждение нервных корешков;
  • инфицирование;
  • кровотечение;
  • воспаление межпозвоночных дисков.
  • В 5-10% случаев диагностируется рецидив патологии (в течение первого года после операции). К недостаткам такой процедуры специалисты относят дорогую стоимость и низкую доступность для населения. Следующий метод лечения межпозвоночной грыжи спины — эндоскопическая хирургия.

    Такая операция позволяет быстро избавиться от боли в спине. Эндоскопия оказывает прямое воздействие на болевой синдром. Специалисты утверждают, что большинство осложнений после такого хирургического лечения поясничной грыжи развиваются вследствие неправильного поведения пациента в реабилитационный период.

    Эндоскопическая хирургия

    Последствия эндоскопической хирургии делятся на общехирургические и специфические. После малоинвазивного лечения врач может диагностировать следующие общехирургические последствия:

  • гематома мягких тканей отдела позвоночника. В таком случае специальное лечение не требуется, но неприятные ощущения пациент испытывает;
  • травма корешка;
  • инфицирование.
  • К осложнениям эндоскопической хирургии относят:

    Вышеперечисленные осложнения хирургического вмешательства провоцируют болевой синдром. Плюс эндоскопической операции — редкое возникновение нестабильности позвоночно-двигательного сегмента. Ученые доказали, что новая грыжа позвоночника диагностируется в течение первых двух лет после оперативного вмешательства. Низкий процент рецидива через 5 лет.

    После эндоскопической хирургии редко наблюдается эпидуральный фиброз. В ответ на диссекцию и геморрагию тканей развивается асептическое воспаление местного характера. На 6-й неделе формируется фиброзная ткань. Чтобы узнать, является ли такое осложнение операции причиной рецидива патологии, показано МРТ с контрастированием.

    Удаление грыжи поясничного отдела позвоночника лазерной вапоризацией — это недорогая процедура. Она проводится в амбулаторных условиях. Через несколько часов после операции пациент уже может ходить. Послеоперационный период короткий, для восстановления спины рекомендуют специальные упражнения и корсет. Эффективность данной методики невысокая (не более 5 % оздоровления). Эта операция не действует на причину заболевания — грыжа поясничного отдела остается, снимаются только симптомы болезни (на короткое время). Для достижения хороших результатов такая операция проводится несколько раз с интервалом в 2-3 месяца.

    Послеоперационный период

    Осложнения после операции на позвоночнике представлены в виде:

  • возвращения болей в спине;
  • нарастания дискомфорта в поясничном отделе позвоночника;
  • невозможности спокойно двигаться из-за межпозвоночной грыжи.
  • Чтобы предотвратить развитие таких последствий, необходимо следовать рекомендациям врача. Любая вышеописанная операция при грыже поясничного отдела позвоночника должна заканчиваться послеоперационным медикаментозным лечением и физиотерапевтическими процедурами. Межпозвоночная грыжа — показание для санаторно-курортного лечения. При такой патологии больному назначают лечебную гимнастику, проводят механическую разгрузку позвоночника.

    К основным последствиям и осложнениям операций на позвоночнике относят рецидив болезни, т.е. появление новой грыжи поясничного отдела.

    В большинстве случаев после операции (через несколько месяцев) может возникнуть рецидив: через 3- 4 месяца появляется болевой синдром и дискомфорт в спине.

    Осложнение после операции на позвоночнике в форме рубцов и спаек встречается практически после каждого хирургического вмешательства. После операции возникает стеноз канала позвоночника, развивается воспаление и аутоиммунный процесс. Часто при стенозе может возникнуть нарушение лимфооттока, повышение внутричерепного давления. Все эти факторы удлиняют процесс лечения и послеоперационный период.

    После хирургического вмешательства у пациента может развиться гнойное воспаление клетчатки в спинном мозге (эпидурит). Процесс начинается с повышения температуры, общего недомогания, слабости, лихорадки. В анализе крови отмечают повышение СОЭ, нейтрофильный лейкоцитоз. У больного отмечают появление корешкового синдрома, может развиваться нарушение чувствительности, парезы и параличи ниже места воспаления. Люмбальная пункция выявляет наличие белка в ликворе. В тяжелых случаях эпидурит может перейти в гнойный менингит (воспаление оболочек мозга), спровоцировав летальный исход.

    Прежде чем назначить лечение, врач определяет тип менингита (с учетом этиологии):

  • бактериальный;
  • вирусный;
  • грибковый.
  • Специалисты могут диагностировать острую, подострую либо хроническую форму патологии. Чаще после операции на грыжу поясничного отдела развивается вторичный менингит. Пациент жалуется на головную боль, онемение шеи, высокую температуру, потерю сознания, светобоязнь.

    Второстепенные патологии

    Нарушения чувствительности и двигательной функции верхних или нижних конечностей (парезы и параличи) может возникнуть в случае повреждения нервных волокон во время операции. Функции могут со временем возобновиться, если повреждение было незначительное, либо исчезнуть навсегда в случае серьезной травмы волокон.

    Нарушение иннервации тазовых органов возникает при повреждении спинного мозга или нервных волокон, которые иннервируют органы малого таза. Потерянные функции не восстанавливаются. Воспаление спинного мозга и позвоночника диагностируются при инфицировании позвоночника и спинного мозга во время операции. Такие патологии приводят к септическому состоянию, требуя длительного и серьезного лечения в стационаре.

    Хирургическое вмешательство на позвоночник может вызвать осложнения, опасные для жизни пациента. Поэтому операцию на грыжу поясничного отдела должен проводить квалифицированный специалист после полного обследования пациента.

    lecheniegryzhi.ru

    Гимнастика Бубновского при грыже позвоночника 2

    Грыжа позвоночника пугает многих больных необходимостью операции и долгой реабилитацией после неё. В некоторых случаях оперативного вмешательства действительно не избежать, однако часто проблему можно лечить менее радикальными способами. Лечебная гимнастика является эффективным и простым видом лечения. Сейчас существует много методик ЛФК при грыже позвоночника. Особой популярностью среди больных пользуется метод лечения по Бубновскому С.М., который дает положительные результаты даже при запущенных стадиях заболевания.

    Лечебный комплекс упражнений при любых видах межпозвоночной грыжи, других заболеваниях позвоночника, а также неврологических проблемах был лично разработан Сергеем Михайловичем Бубновским. Уникальная методика взяла свое начало с тяжелой травмы спины самого доктора, когда врачи прогнозировали его инвалидность и не могли обещать полного выздоровления.

    Бубновский собрал и изучил многолетние знания мировых специалистов, разнообразных практик, а затем соединил их воедино и подстроил под индивидуальные нужды каждого пациента. Доктор разработал упражнения таким образом, чтобы они максимально задействовали все внутренние резервы организма и способствовали улучшению самочувствия без посторонней помощи.

    Методика построена на нескольких принципах:

  • Полное расслабление мышц. Это помогает снять отек, воспаление, а также защемление нервных окончаний, которое вызывает сильную боль.
  • Проработка абсолютно всех мышц тела, особенно тех, которые не часто работают в повседневной жизни. Это ускоряет метаболизм и кровообращение в пораженных участках спины.
  • Растяжка позвоночника и мышц. Мышцы становятся эластичными и надолго сохраняют свою молодость. Позвоночник выпрямляется, смещенные позвонки постепенно становятся на место. Растяжка позволяет улучшить подвижность и качество жизни пациента.
  • Укрепление мышечного каркаса. В упражнениях задействованы мышцы спины, брюшного пресса и таза, а параллельно прорабатываются руки и ноги.
  • Отсутствие медикаментов. Болевой синдром снимается путем физических нагрузок. Пациенты замечают улучшения уже на первых занятиях.
  • Регулярные занятия по методике Бубновского способствуют избавлению от всех неприятных симптомов и ведут к полному выздоровлению без постороннего вмешательства. С каждым занятием позвоночник выравнивается, диски становятся на свои места, грыжа постепенно уменьшается, а затем полностью исчезает.

    Упражнения при межпозвоночных грыжах

    Методика доктора Бубновского или кинезотерапия включает в себя множество универсальных упражнений, направленных на весь позвоночник и пресс. Они являются своеобразной базой комплекса занятий, к которой могут добавляться отдельные упражнения для проработки конкретных зон.

    Следите за правильностью выполнения, от этого зависит состояние вашего здоровья. Темп и амплитуду движений подбирайте самостоятельно, исходя из физической подготовки. Не надрывайтесь, увеличивайте интенсивность постепенно, иначе физическая активность может только навредить. Постепенно эластичность тела улучшится, и упражнения будут выполняться легко.

    Комплекс базовых упражнений:

    1 «Кошка». Исходное положение на четвереньках, спина прямая и полностью расслабленная. В этом положении делаем глубокий вдох, на выдохе максимально округляем спину и задерживаемся на несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение, делаем вдох. Затем на выдохе прогибаем спину вниз. Вверх и вниз считаем за один раз, всего нужно выполнять от 10 до 20 раз.

    2 Ходьба на ягодицах. Сесть на пол, ноги и спина прямые, руки можно держать у груди. С помощью ягодичных мышц пройти около метра вперед, а затем вернуться назад. Повторений вперед-назад следует выполнить 8 – 10 раз.

    3 «Велосипед». Лечь на спину, поясницу прижать к полу, руки вдоль туловища. Ноги поднять на 90 градусов и выполнять движение, как будто крутите педали. Длительность упражнения составляет примерно 1 минуту или до усталости ног.

    4 Лечь на спину, руки за головой, локти направлены вперед, ноги согнуты в коленях. На вдохе поднять правую согнутую в колене ногу и слегка оторвать лопатки от пола, пытаясь достать ногой до локтей. На выдохе опустить на пол плечи и выпрямленную ногу. Снова на вдохе поднять уже прямую правую ногу и лопатки, пытаться дотронуться ногой до локтей. Затем повторить то же самое с левой ногой. Выполнить упражнение 8 раз (согнутая и прямая нога считается за одно повторение). Подбородок опустить к груди, чтобы не перенапрягать шею.

    5 Лечь на спину, колени согнуть, стопы поставить ближе к ягодицам, руками обхватить щиколотки. В этом положении поднять таз на максимально возможную высоту, прогибая при этом спину (если не получается сразу обхватить лодыжки, стопы можно поставить дальше от ягодиц и также выполнять прогибы спины, со временем эластичность повысится). Сделать 8 – 10 повторений.

    6 Лечь на живот, руки выпрямить и вытянуть перед собой. Сделать вдох, на выдохе оторвать от пола правую руку и грудь, затем вернуться в исходное положение и сделать вдох. Затем на выдохе повторить упражнение с левой рукой. Выполнить по 8 раз на каждую руку.

    7 Лечь на живот, прямые руки вытянуть перед собой, сделать вдох. На выдохе поднять обе руки и оторвать грудь от пола. Упражнение выполнять плавно, без рывков. В верхней точке во время подъема постараться задержаться на пару секунд. Выполнить упражнение 8 – 10 раз.

    8 Наклоны в стороны. Стать прямо, ноги на ширине плеч. В облегченном варианте руки на талии, в более сложном вытянуть руки в стороны по линии плеча. На вдохе наклониться вправо, не прогибая при этом спину, на выдохе вернуться в исходное положение. Далее сделать вдох и наклониться влево. Выполнить по 10 раз на каждую сторону.

    9 Наклоны вперед. Стать прямо, руки поднять (это поможет держать спину ровной). Выполнить медленный и плавный наклон вперед, постараться достать ладонями до пола. В самой нижней точке расслабить спину, пытаясь прижаться грудью и животом к ногам. Повторить упражнение 8-10 раз.

    10 Прогиб назад. Стать прямо, ноги вместе, руки поднять, а ладони соединить (как во время молитвы). Плавно начать прогибаться в спине назад, задержаться в нижней точке на пару секунд. Затем так же плавно вернуться в исходное положение. Во время упражнения может почувствоваться легкое головокружение, также оно требует поддержание равновесия. Новичкам лучше делать такой прогиб, стоя на коленях. Выполнить упражнение 8-10 раз.

    11 Мостик. Регулярно включать данное упражнение в свои тренировки. Выполнять его из положения лежа, прогибаться на возможную для себя высоту, стараться выпрямлять руки. Повторять упражнение примерно 5 раз, во время прогиба задерживаться на несколько секунд.

    Гимнастика для поясничного отдела позвоночника

    В комплексе упражнений при грыже поясничного отдела к базе добавляются упражнения, направленные на дополнительную проработку нижней части спины, поясницы и ягодиц:

    1 Лечь на пол, ноги согнуть в коленях. Голова и корпус плотно прижаты к полу, руки за головой, локти направлены в потолок. На вдохе поднять согнутые ноги, стараясь дотронуться до локтей, на выдохе вернуться в исходное положение. Упражнение выполнять плавно, без рывков. Прорабатывается нижний пресс и растягивается поясница. Повторить 10 раз.

    2 Лечь на живот, ноги вытянуть и немного развести в стороны, руки положить под подбородок, сделать вдох. На выдохе оторвать от пола ноги на 15-20 см (ноги при этом не сгибать). На вдохе вернуться в исходное положение. Упражнение укрепляет поясничный отдел и ягодицы. Выполнить 10 раз.

    3 Лечь на живот, ноги прямые, руки вытянуть перед собой, сделать вдох. На выдохе одновременно оторвать от пола прямые руки и ноги, также на высоту 15-20 см. На вдохе вернутся в исходное положение. Повторить упражнение 8-10 раз.

    4 Лечь на спину, ноги выпрямить, руки положить вдоль корпуса, на грудь или за голову (как будет удобней, руки в упражнении не задействованы), сделать вдох. На выдохе слегка приподнять таз, ноги при этом не сгибать, повернуть его вправо. На вдохе вернуться в исходное положение, затем снова сделать выдох и повторить упражнение в левую сторону. Выполнить 8 – 10 повторений.

    grizh.net

    Как качать пресс при грыже позвоночника?

    Можно ли качать пресс при грыже поясничного отдела позвоночника? На данный вопрос трудно ответить однозначно. При правильном подходе к комплексу физических упражнений такой тренинг не только не навредит человеку, но и станет элементом комплексной терапии патологии. Однако риск возникает при неправильной нагрузке, когда она может вызвать обострение болезни и болевой синдром. Исходя из сказанного, правильнее перефразировать вопрос: как качать пресс при грыже позвоночника, чтобы упражнения приводили к положительным результатам.

    Грыжа позвоночника представляет собой выдавливание межпозвонкового диска за границы позвонков. При любом сдвиге их относительно друг друга возникает риск защемления нервных корешков, что вызывает обострение болезни. Таким образом, некоторые движения туловищем ведут к обострению симптомов грыжи.

    Почему лечебная гимнастика входит в комплексное лечение межпозвонковой грыжи? Смещение позвонков часто обусловлено ослаблением поддерживающего и фиксирующего аппарата, т.е. мышечного каркаса и связок. Определенные физические упражнения позволяют устранить эту причину, укрепляя мышцы. В частности, упражнения на пресс обеспечивают достаточно быстрое укрепление мышц живота, при этом убирая лишний его объем. Кроме того, гимнастика стабилизирует кровообращение, нормализует питание тканей.

    Так можно ли качать пресс при грыже позвоночника и в чем состоит проблема? Полное отсутствие воздействия на мышцы живота приводит к их ослаблению и его росту, как результат этого — дополнительное искривление позвоночного столба из-за выпяченного живота.

    В то же время проявляется обратная сторона обстоятельств. При чрезмерных нагрузках и неправильных движениях происходит смещение позвонков, что вызывает болевые ощущения. Особенно такое явление характерно для людей, ранее не занимавшихся физкультурой, из-за чего мышцы сильно ослаблены.

    Таким образом, физические упражнения на мышцы живота необходимы, но они должны учитывать индивидуальные особенности человека и течение болезни, т.е. схема тренинга должна иметь индивидуальный характер и разрабатываться специалистом.

    Принципы организации тренинга

    Накачать пресс без нагрузок на другие мышцы невозможно, поэтому при разработке комплекса прорабатывается вопрос нагружения других мышечных систем. Основные нагрузки концентрируются на пояснице, но в процессе занятия задействуются и другие участки тела, и под нагрузкой находится практически весь позвоночный столб. Эти обстоятельства должны обязательно учитываться при наличии грыжи позвоночника.

    Тренировки строятся на следующих принципах:

    1. Таз должен всегда иметь опору, т.е. нельзя допускать его повисания в воздухе. При проведении занятий таз все время должен находиться на скамье.
    2. Не следует осуществлять тренировки в фазе обострения грыжи. Вначале следует обеспечить лечение и снять воспалительную реакцию.
    3. Перегрузки позвоночника недопустимы. Нагрузка нарастает постепенно, а первые занятия проводятся без отягощений, при минимальной нагрузке и амплитуде движений. В начале следует уменьшить количество повторов.
    4. Отягощение упражнений можно проводить только при натренированных мышцах и под контролем тренера.
    5. Упражнения не должны отзываться дискомфортом и болевым синдромом в спине и пояснице.
    6. Следует избегать резких движений.
    7. При посещении тренажерного зала развитие болезни необходимо контролировать, обеспечивая периодические обследования.
    8. Следует выделить некоторые положения при качании пресса, которые недопустимы при наличии грыжи поясничного отдела позвоночника:

    9. лежачее положение при распрямленных ногах и с руками, закинутыми за голову;
    10. аналогичное положение с полусогнутыми ногами;
    11. лежа на спине с коленями, притянутыми к груди, а также с подтягиванием головы к коленям;
    12. резкие движения в области спины, поясницы, шеи, скручивания и повороты в лежачем положении;
    13. на турнике с опорой под коленями и опущенной головой, особенно подтягивание тела.
    14. В целом можно отметить много нежелательных позиций. В общем случае не рекомендуется изгибать и разворачивать позвоночный столб больше чем на 80–90°.

      Перед началом тренировки следует провести легкую разминку, т.е. разогрев мышц, причем не только на животе, но и на спине, шее, конечностях. При межпозвонковой грыже рекомендуются такие упражнения:

    15. Растягивание позвоночного столба с целью подготовки к нагрузкам. Оптимальный способ: вис на перекладине (без подтягивания). Можно просто лечь на твердую поверхность спиной и распрямить, потягивая ноги и руки одновременно. Продолжительность разминки — 1,5–2,5 минуты.
    16. Исходное положение (ИП): упор на колени и руки («четвереньки»). Медленно прогибается спина: на вдохе — прогибание вверх, на выдохе — вниз. Количество повторов — 9-12.
    17. ИП: лежа на животе, согнутые руки упираются в поверхность на уровне плеч. Не допуская подъема таза и нижних конечностей, медленно приподнимают туловище. В верхнем положении обеспечивается задержка на 6-8 секунд. Количество повторов — 7–8. Упражнение не следует проводить при 3 стадии болезни.
    18. ИП: лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, ступни всей подошвой упираются в пол, руки вытянуты вдоль туловища. Производится приподнимание таза и тела до формирования прямой линии между коленями и плечами, при этом опора переносится на подошву и плечи. Опускание проводится замедленно до появления напряжения в ногах и животе. Количество повторений — 6–8 раз.
    19. ИП: лежа на спине с поднятыми и согнутыми в коленях ногами. Далее выполняется упражнение, известное под названием «Велосипед». Движения не должны быть резкими. Они осуществляются плавно, но с напряжением мышц пресса. Продолжительность упражнения — 1,5–3 минуты.
    20. ИП: лежа на животе с вытянутыми руками. Одновременно руки и ноги отрываются от пола и в максимальном положении задерживаются на 8–12 секунд.
    21. ИП: лежа на животе с согнутыми в коленях ногами, руками охватываются щиколотки (поза «Корзинка»). Упражнение заключается в прогибании и попытке достигнуть головой поверхности спины.

    При грыже поясничного отдела позвоночника лечебная гимнастика (в т.ч. упражнения на укрепление брюшного пресса) не просто допустимы, а необходимы. Важно проводить их по согласованию со специалистом и по всем правилам. При острой фазе болезни от качания пресса лучше воздержаться.

    ortocure.ru

    Межпозвоночная грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника

    Межпозвоночная грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника является наиболее распространенной из всех видов грыж. На самые нижние позвонки и крестец ложится большая часть нагрузки. При здоровом и подвижном образе жизни без каких-либо повышенных нагрузок на спину, грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника обойдет человека стороной.

    Что представляет собой

    Грыжа поясничного отдела позвоночника представляет собой выпячивание деформированного межпозвоночного диска в полость спинномозгового канала. В результате происходит давление на спинномозговые нервы. Такой ход событий провоцирует ярко выраженный болевой синдром.

    Степень выраженности боли зависит от размеров грыж: при небольших размерах человек может не ощущать существенной боли; при размерах около 1 см может возникать хромота, трудности при ходьбе и сидении.

    В зоне максимального риска находятся люди от 25 до 50 лет, ведущие сидячий образ жизни.

    Грыжа поясничного отдела позвоночника относится к наиболее опасным видам межпозвоночных грыж. Именно этот отдел позвоночника подвержен наибольшей нагрузке. Существует разделение поясничных грыж по более характерным признакам:

    • Заднебоковые – выпячивание происходит в сторону спинномозгового канала, происходит защемление нервов и нарушаются многие процессы жизнедеятельности. Это самый опасный вид данного недуга.
    • Боковые – межпозвоночный диск выпячивается вправо или влево, относительно позвоночника. Опасность представляет лишь при сильном прогрессировании.
    • Грыжи с выпячиванием вперед, особой опасности не несут.
    • Классические – межпозвоночный диск выступает по всей площади позвонка во все стороны. При выявлении необходимо комплексное лечение.
    • Классифицирование межпозвоночных грыж пояснично крестцового отдела, в зависимости от их габаритов:

    • Небольших размеров – до 5 мм, при обнаружении необходимо начать комплексное лечение, оперативное вмешательство не требуется.
    • Средних размеров – до 8 мм, лечение комплексное, на стационаре, оперативное вмешательство не требуется.
    • Больших размеров – до 12 мм, лечение комплексное, на стационаре. Иногда нейрохирург может назначить операцию, если есть сильные осложнения в работе позвоночника.
    • Сверхбольшие – превышают 12 мм, очень редко применяется комплексное лечение, в основном – оперативное.
    • Пояснично-крестцовая грыжа проявляется под влиянием двух основных факторов – сочетание малоподвижного образа жизни с повышенной физической нагрузкой на позвоночник. Но есть ряд причин, влияющих на формирование грыж.

      Прогрессирование остеохондроза

      Остеохондроз становится одной из главных причин появления межпозвоночных грыж в любом отделе, в том числе и пояснично-крестцовом. При такой патологии происходит изменение структуры межпозвоночного диска, хрящевая ткань разрушается и теряет эластичность.

      Неблагоприятные условия работы

      Если человек каждый день в течение продолжительного времени сидит или поднимает тяжести, или проводит время в неудобной для спины положении, рано или поздно позвоночник не выдержит. Повышается риск заработать грыжу межпозвоночного диска, поскольку межпозвоночный диск, который окружают 4-й позвонок и крестец, подвергается наибольшей нагрузке.

      Когда происходит механическое повреждение позвоночного столба, фиброзное кольцо может не выдержать резкой нагрузки и лопнуть, в таком случае грыжа появляется внезапно и сопровождается очень сильной и резкой болью.

      Искривления позвоночника

      При сколиозе происходит перераспределение нагрузки на отдельные участки позвоночника. Диски в этом месте подвергаются ускоренному изнашиванию, стаптываются и происходит выпячивание.

      Заболевания опорно двигательного аппарата

      При таком заболевании, как дисплазия тазобедренного сустава, смешается нагрузка на отдельные позвонки, это вызывает разрушение хрящевой ткани и выпячивание межпозвоночного диска со временем.

      Лишний вес и слабая развитость мышц

      Если человек занимается спотом, поддерживает себя в форме, все равно нагрузка является повышенной. Часто спортсмены, обладающие большой массой тела, жалуются на боли в спине. Что уже говорить о человеке, избыточный вес которого – жировая ткань? Естественно, нагрузка будет чрезмерной и межпозвоночные диски изнашиваются. Появление грыж в такой ситуации может быть при банальном поднятии мешка с картошкой.

      Сдавливается и выпячивается межпозвоночный диск, который окружают 4-й позвонок и крестец. В этой области нагрузка наибольшая.

      Когда у человека грыжа крестцового отдела позвоночника, симптомы могут варьироваться, в зависимости от возраста грыжи. Главный признак – боль. Симптомы грыжи пояснично-крестцового отдела на ранних этапах:

    • Возникает боль в пояснице и не утихает в течении продолжительного времени;
    • Совершая резкие движения, проводя долгое время сидя или поднимая тяжести, боль становится только сильнее;
    • Боль локализированная;
    • Когда грыжа в пояснично-крестцовом отделе уже достигла внушительных размеров и состояние обострилось, симптомы будут такими:

    • Боль может возникать очень резко, как бы «простреливая» пораженный участок;
    • Боль способна иррадиировать в конечности ( ноги) и близлежащие к грыже участки тела;
    • Возникают трудности при ходьбе и любом виде движений, человек хромает;
    • Приступы боли могут возникать при чихании или кашле;
    • Постепенно позвоночник немного искривляется, стараясь ослабить болевой синдром;
    • В месте локализации межпозвонковой грыжи возникает небольшой отек, мышцы поясницы и брюшные мышцы становятся зажатыми и менее подвижными.
    • Выявить грыжу в поясничном отделе можно и по жалобам пациента, но для лечения необходимо точное обследование. Чтобы точно узнать место образование грыжи и размеры, необходимо пройти ряд анализов, сделать рентгеновский снимок и пройти специальное обследование (магнитно – резонансную томографию).

      А как лечить такой тип грыжи? Лечение грыжи пояснично-крестцового отдела необходимо проводить под присмотром высококвалифицированного специалиста. Лечащий врач, ориентируясь на показатели обследований, анализы и жалобы пациента, назначает комплексное лечение и дает рекомендации по поводу образа жизни.

      Симптомы и лечение при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника тесно взаимосвязаны. Врач определяет ярко выраженные проявление патологии и делает упор на их устранение. Препараты, которые входят в комплексное лечение:

    • Хондропротекторы . Ускоряют процессы регенерации хрящевой ткани. Частично восстанавливают эластичность межпозвоночного диска.
    • Обезболивающие средства. Используются для облегчения жизни пациента в период терапии.
    • Мышечные релаксанты. Снимают спазмы с мышц, находящихся возле места локализации грыжи. Частично возвращают подвижность позвоночнику.
    • Нестероидные противовоспалительные препараты. Используются для снятия отечности, воспалений, облегчения состояния пациента.
    • Витаминные препараты. Употребление помогает ускорить восстановление поврежденных частей межпозвоночного диска при грыже пояснично – крестцового отдела.
    • Пояснично-крестцовый отдел нагружен больше всего и при появлении грыжи мышцы стараются компенсировать недостаточность позвоночника. От перенапряжения образуются спазмы. Массаж помогает частично снизить боль при грыжах, снять отек и частично восстановить подвижность поясницы.

    • Обязательно почитайте: йога при грыже крестцового отдела
    • Лечебная физкультура обязательна при грыжах пояснично-крестцового отдела позвоночника. Все упражнения, которые помогут для восстановления подвижности поясницы, необходимо обдумывать и проверять, подходят ли они вам.

      Следует избегать резких и скручивающих движений, не делать рывков, не создавать давление в месте локализации грыжи.

      Лучше подбирать упражнения, выполнение которых возможно лежа на спине. Можно использовать упражнения, укрепляющие брюшные мышцы, это поможет снять спазм с мышц поясницы.

      Альтернативные методы лечения

      Такие методы лечения, как: иглоукалывание, ношение специальных укрепляющих корсетов, смена образа жизни на более благоприятный, вытягивание позвоночника специальными приспособлениями, народные средства. Иглоукалывание помогает снять отек, снизить напряжение в месте локализации грыжи. Корсеты помогают снизить боль при движении, частично снять мышечные спазмы и ослабить прогрессирование недуга. Вытягивание позвоночника помогает ослабить болевой синдром, выровнять осанку, убрать искривление позвоночника при грыже.

      Придется сменить привычный образ жизни на более благоприятный для реабилитации. Меньше сидеть, не поднимать тяжести, держать спину ровной, питаться правильно.

      Народные методы лечения включают в себя такие средства:

    • Мази и растирки;
    • Отвары и настои;
    • Лечебные ванные с травами;
    • Основное назначение народного лечения – снять боль, сопровождающую грыжу.

      Оперативное вмешательство

      Если грыжа затрагивает пояснично-крестцовый отдел позвоночника, лечение с помощью операции используется очень редко, примерно в 10% случаев. Операция на позвоночнике – всегда большой риск, можно до конца жизни остаться инвалидом. Поэтому такой метод лечения необходимо использовать только в самых крайних случаях, когда грыжа имеет огромные размеры и консервативное лечение не помогает.

      В современной медицине применяют 2 способа проведения операции:

    • Лечение межпозвоночной грыжилазером. Ядро межпозвоночного диска нагревают, происходит потеря жидкости и размеры грыжи уменьшаются.
    • Удаление поврежденного межпозвоночного диска и замена его имплантатом из специального материала.
    • Для того, чтобы сохранить здоровье спины, необходимо избегать длительного просиживания. Жизнь в движении. Нужно заниматься спортом, но таким, который не перегружает позвоночный столб. Правильное питание – залог прочности позвоночника, нельзя допускать дефицита кальция и других витаминов.

      Циркулярная протрузия диска, что это такое?

      pozvonochnik.guru

Лечение

Абиотический стресс у растений

22.09.2018

Абиотические факторы среды и их влияние на живые организмы, биология, 9-й класс

Цель: раскрыть особенности абиотических факторов среды и рассмотреть их влияние на живые организмы.

Задачи: познакомить учащихся с экологическими факторами среды; раскрыть особенности абиотических факторов, рассмотреть влияние температуры, света и увлажнения на живые организмы; выделить различные группы живых организмов в зависимости от влияния на них разных абиотического фактора; выполнить практическое задание по определению групп организмов, в зависимости от абиотического фактора.

Оборудование: компьютерная презентация, задания по группам с картинками растений и животных, практическое задание.

Все живые организмы, населяющие Землю, испытывают влияние экологических факторов среды.

Экологические факторы – это отдельные свойства или элементы среды, воздействующие прямо или косвенно на живые организмы, хотя бы на протяжении одной из стадий индивидуального развития. Экологические факторы многообразны. Существует несколько квалификаций, в зависимости от подхода. Это по влиянию на жизнедеятельность организмов, по степени изменчивости во времени, по длительности действия. Рассмотрим классификацию экологических факторов, основанную на их происхождении.

Мы рассмотрим влияние первых трех абиотических факторов среды, так как их влияние более значительно – это температура, свет и влажность.

Например, у майского жука личиночная стадия проходит в почве. На него влияют абиотические факторы среды: почва, воздух, косвенно влажность, химический состав почвы – совсем не влияет свет.

Например, бактерии способны выжить в самых экстремальных условиях – их находят в гейзерах, сероводородных источниках, очень соленой воде, на глубине Мирового океана, очень глубоко в почве, во льдах Антарктиды, на самых высоких вершинах (даже Эвересте 8848 м), в телах живых организмов.

Большинство видов растений и животных приспособлены к довольно узкому диапазону температур. Некоторые организмы, особенно в состоянии покоя или анабиоза способны выдерживать довольно низкие температуры. Колебание температуры в воде обычно меньше, чем на суше, поэтому пределы устойчивости к температуре у водных организмов хуже, чем у наземных. От температуры зависит интенсивность обмена веществ. В основном организмы живут при температуре от 0 до +50 на поверхности песка в пустыни и до – 70 в некоторых областях Восточной Сибири. Средний диапазон температур находится в пределах от +50 до –50 в наземных местообитаниях и от +2 до +27 – в Мировом океане. Например, микроорганизмы выдерживают охлаждение до –200, отдельные виды бактерий и водорослей могут жить и размножаться в горячих источниках при температуре + 80, +88.

Различают животные организмы:

  1. с постоянной температурой тела (теплокровные);
  2. с непостоянной температурой тела (хладнокровные).

Организмы с непостоянной температурой тела (рыбы, земноводные, пресмыкающиеся)

В природе температура не постоянна. Организмы, которые живут в умеренных широтах и подвергаются колебанию температур, хуже переносят постоянную температуру. Резкие колебания – зной, морозы – неблагоприятны для организмов. Животные выработали приспособления для борьбы с охлаждением и перегревом. Например, с наступлением зимы растения и животные с непостоянной температурой тела впадают в состояние зимнего покоя. Интенсивность обмена веществ у них резко снижается. При подготовке к зиме в тканях животных запасается много жира, углеводов, количество воды в клетчатке уменьшается, накапливаются сахара, глицерин, препятствующий замерзанию. Так морозостойкость зимующих организмов увеличивается.

В жаркое время года наоборот, включаются физиологические механизмы, защищающие от перегрева. У растений усиливается испарение влаги через устьица, что приводит к снижению температуры листьев. У животных усиливается испарение воды через дыхательную систему и кожу.

Организмы с постоянной температурой тела. (птицы, млекопитающие)

У этих организмов произошли изменения во внутреннем строении органов, что способствовало их приспособленности к постоянной температуре тела. Это, например – 4-х камерное сердце и наличие одной дуги аорты, обеспечивающие полное разделение артериального и венозного кровотока, интенсивный обмен веществ благодаря снабжению тканей артериальной кровью, насыщенной кислородом, перьевой или волосяной покров тела, способствующий сохранению тепла, хорошо развитая нервная деятельность). Все это позволило представителям птиц и млекопитающим сохранять активность при резких перепадах температур и освоить все места обитания.

В природных условиях температура очень редко держится на уровне благоприятности для жизни. Поэтому у растений и животных возникает специальные приспособления, которые ослабляют резкие колебания температуры. У животных, например слонов большая ушная раковина, по сравнению с его предком мамонтом, живущем в холодном климате. Ушная раковина кроме органа слуха выполняет функцию терморегулятора. У растений для защиты от перегрева появляется восковой налет, плотная кутикула.

Свет обеспечивает все жизненные процессы, протекающие на Земле. Для организмов важна длина волны воспринимаемого излучения, его продолжительность и интенсивность воздействия. Например, у растений уменьшение длины светового дня и интенсивность освещения приводит к осеннему листопаду.

По отношению к свету растения делят на :

  • светолюбивые – имеют мелкие листья, сильно ветвящиеся побеги, много пигмента – хлебные злаки. Но увеличение интенсивности освещения сверх оптимального подавляет фотосинтез, поэтому в тропиках трудно получать хорошие урожаи.
  • тенелюбивые – имеют тонкие листья, крупные, расположены горизонтально, с меньшим количеством устьиц.
  • теневыносливые – растения способные обитать в условиях хорошего освещения, так и в условиях затенения
  • Важную роль в регуляции активности живых организмов и их развитии играет продолжительность и интенсивность воздействие света – фотопериод. В умеренных широтах цикл развития животных и растений приурочен к сезонам года, и сигналом для подготовки к изменению температуры служит продолжительность светового дня, которая в отличии от других факторов всегда остается постоянной в определенном месте и в определенное время. Фотопериодизм – это пусковой механизм, включающий физиологические процессы, приводящие к росту и цветению растений весной, плодоношению летом, сбрасыванию листьев осенью у растений. У животных к накоплению жира к осени, размножению животных, их миграции, перелету птиц и наступлению стадии покоя у насекомых. (Сообщение учащихся).

    Кроме сезонных, есть еще и суточные изменения режима освещенности, смена дня и ночи определяет суточный ритм физиологической активности организмов. Важное приспособление, которое обеспечивает выживание особи – это своего рода «биологические часы», способность ощущать время.

    Животные, активность которых зависит от времени суток, бывают с дневным, ночным и сумеречным образом жизни.

    Вода – это необходимый компонент клетки, поэтому ее количество в тех или иных местах обитания является ограничивающим фактором для растений и животных и определяет характер флоры и фауны данной местности.

    Избыток влаги в почве приводит к заболачиванию почвы и появлению болотной растительности. В зависимости от влажности почвы (количество осадков) видовой состав растительности меняется. Широколиственные леса сменяются мелколиственными, затем лесостепной растительностью. Далее низкотравье, и при 250 мл в год – пустыня. Осадки в течении года могут выпадать не равномерно, живым организмам приходится переносить длительные засухи. Например, растения и животные саванн, где интенсивность растительного покрова, а так же и интенсивное питание копытных животных зависит от сезона дождей.

    В природе происходят и суточные колебания влажности воздуха, которые влияют на активность организмов. Между влажностью и температурой есть тесная связь. Температура сильнее влияет на организм при влажность высокая или низкая. У растений и животных появились приспособления к разной влажности. Например, у растений – развита мощная корневая система, утолщена кутикула листа, листовая пластинка уменьшена или превращена в иголки и колючки. У саксаула фотосинтез идет зеленой частью стебля. Рост в период засухи у растений прекращается. Кактусы запасают влагу в расширенной части стебля, иголки вместо листьев уменьшают испарение.

    У животных тоже появились приспособленности, позволяющих переносить недостаток влаги. Мелкие животные – грызуны, змеи, черепахи, членистоногие – добывают влагу из пищи. Источником воды может стать жироподобное вещество например у верблюда. В жаркое время некоторые животные – грызуны, черепахи впадают в спячку, продолжавшуюся несколько месяцев. Растения – эфемеры к началу лета, после кратковременного цветения, могут сбрасывать листья, отмирать наземные части и так переживать период засухи. При этом до следующего сезона сохраняются луковицы, корневища.

    По отношению к воде растения делят:

  • водные растения повышенной влажности;
  • околоводные растения, наземно-водные;
  • наземные растения;
  • растения сухих и очень сухих мест, обитают в местах с недостаточным увлажнениям, могут переносить непродолжительную засуху;
  • суккуленты – сочные, накапливают воду в тканях своего тел.
  • По отношению к воде животных делят:

    Виды приспособленностей организмов к колебаниям температуры, влажности и света:

  • теплокровность поддержание организмом постоянной температуры тела;
  • зимняя спячка – продолжительный сон животных в зимнее время года;
  • анабиоз – временное состояние организма, при котором жизненные процессы замедленны до минимума и отсутствуют все видимые признаки жизни (наблюдается у холоднокровных и у животных зимой и в жаркий период времени);
  • морозостойкость – способность организмов переносить отрицательные температуры;
  • состояние покоя – приспособительное свойство многолетнего растения, для которого характерно прекращение видимого роста и жизнедеятельности, отмирание наземных побегов у травянистых форм растений и опадение листьев у древесных форм;
  • летний покой – приспособительное свойство раннецветущих растений (тюльпан, шафран) тропических районов, пустынь, полупустынь.
  • Сделаем вывод, на все живые организмы, т.е. на растения и животные действуют абиотические факторы среды (факторы неживой природы), особенно температура, свет и увлажненность. В зависимости от влияния факторов неживой природы, растения и животных делят на различные группы и у них появляются приспособленности к влиянию этих абиотических факторов.

    1. ЗАДАНИЕ: Из перечисленных животных назовите хладнокровных (т.е. с непостоянной температурой тела).

    2. ЗАДАНИЕ: Из перечисленных животных назовите теплокровных (т.е. с постоянной температурой тела).

    3. ЗАДАНИЕ: выберите из предложенных растений те, которые являются светолюбивыми, тенелюбивыми и теневыносливыми и запишите в таблицу.

    4. ЗАДАНИЕ: выберите животных, ведущих дневной, ночной и сумеречный образ жизни.

    5. ЗАДАНИЕ: выберите растения, относящиеся к разным группам по отношению к воде.

    6. ЗАДАНИЕ: выберите животных, относящихся к разным группам по отношению к воде.

    Задания по теме «абиотические факторы среды», ответы (Приложение 2)

    xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai

    Понятие стресса растений

    В естественных условиях произрастания растения почти никогда не находятся в оптимальных ситуациях комплекса факторов внешней среды, постоянно испытывают действие стрессовых факторов разной силы и продолжительности.

    Некоторые из них могут действовать в течение короткого времени (порывы ветра, град), а другие — в течение многих дней (затопление, высокая или низкая температура), месяцев и даже лет (повышенная кислотность почвы, заболачивание и др.). Причем часто растения испытывают влияние сразу комплекса неблагоприятных факторов (например, одновременное влияние высокой температуры и дефицита влаги; избыточной влажности, недостатка кислорода и патогенных микроорганизмов).

    Более благоприятные условия могут быть созданы для растений искусственным путем, например, в условиях выращивания их в защищенном грунте или в опытных условиях в фитотронах. В фитотронах есть возможность поддерживать на оптимальном уровне для данного вида растений и отдельного сорта такие параметры, как освещенность, влажность почвы и воздуха, температура, причем можно поддерживать оптимальные параметры в соответствии с потребностями растений на этапах онтогенеза. Различия в условиях произрастания растений в природных условиях и в фитотронах определяют разницу в продуктивности растений в этих условиях. Так, урожайность пшеницы в фитотроне может достигать 2 и даже 3-х кг/м 2 , что в пересчете на 1 га составляет 200-300 ц/га (Н.Т. Ниловская и др., 1977). В то же время, средняя урожайность пшеницы в мире составляет лишь 22,3 ц/га.

    Все факторы внешней среды, действующие на растения, можно разделить на две основные группы: биотические и абиотические. Влияние биотических факторов определяется взаимодействием растений с другими живыми организмами. К ним относятся возбудители болезней и вредители, повреждение травоядными животными, вытаптывание, симбиоз и паразитизм. Абиотические факторы — это факторы неживой природы (температура, свет, влажность, питательные вещества концентрация CO2 и другие).

    Неблагоприятные факторы внешней среды, вызывающие у растений стрессовое состояние

    Действующий фактор внешней среды, способный вызвать в организме повреждение и даже привести к гибели, называют стрессовым фактором или стрессором. В ответ на действие стрессора у живого организма формируется особое состояние, которое называют, «стрессом», хотя более точным является термин «адаптационный синдром». Термин стресс (от англ. «stress» — напряжение) был предложен канадским ученым-физиологом Гансом Селье в 1936 г. для описания реакции животного организма на любое сильное неблагоприятное воздействие. Затем этот термин был заимствован физиологами растений. Под этим понятием подразумевается комплекс неспецифических ответных реакций организма на повреждающее воздействие неблагоприятных факторов.

    У растений, в соответствии с теорией Г. Селье, выделяют три последовательные фазы ответной реакции на воздействие неблагоприятных факторов: первичная стрессовая реакция (тревога и торможение процессов жизнедеятельности), адаптация (в течение которой растение приспосабливается к стрессору), истощение (если адаптивный потенциал растений недостаточен для того, чтобы противостоять влиянию стрессора).

    Фазы ответной реакции растений на действие стрессора (по Г. Селье)

    Первичная стрессовая реакция (фаза тревоги) сопровождается значительными отклонениями в физиолого-биохимических процессах, возникают симптомы начальных повреждений растений. Одновременно появляются защитные реакции, которые направлены на устранение этих повреждений. Если воздействие стрессора сильное и быстро нарастает, то организм может погибнуть уже в фазе тревоги. Если же он переживает эту фазу, то переходит в следующую — адаптации к стрессору.

    В фазе адаптации растение приспосабливается к новым условиям или повреждения усиливаются. Адаптация протекает более благополучно, если действие неблагоприятного фактора нарастает постепенно и растение успевает к нему приспособиться. После того как растения адаптировались к неблагоприятным условиям, они продолжают жизнедеятельность, но из-за значительных затрат энергии на адаптационные процессы и из-за ослабления синтетических процессов, продуктивность их падает.

    В фазе истощения усиливается распад органических веществ, нарушается энергетический обмен. Если в таком состоянии растение находится довольно продолжительное время, то возникают необратимые повреждения органов и тканей, и оно погибает. Если же воздействие стрессора прекращается, и условия среды нормализуются, то в организме включаются процессы устранения повреждений и восстановления функций (репарация).

    Чем меньше при стрессе физиологические функции отклоняются от своей нормы и быстрее функция возвращается к норме после прекращения воздействия фактора, тем выше устойчивость растения к этому фактору. Несильные и кратковременные изменения внешней среды в неблагоприятную для растений сторону обычно не приводят к существенным нарушениям физиологических процессов у растений. Это обусловлено всем комплексом приспособлений, позволяющих им сохранять относительное постоянство функции при изменяющихся условиях среды.

    К определению устойчивости близок другой термин — гомеостаз (от греч. гомойс — неизменный, статис — постоянный). Он обозначает способность организма к саморегуляции, сохранению постоянства своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия. Говорят о высоком гомеостазе у устойчивых растений и низком — у неустойчивых. Сущность гомеостаза состоит в физиологической буферности организма и его способности противостоять действию неблагоприятных факторов путем переключения метаболических путей при изменении условий обитания. У растений такие механизмы хорошо известны — это переключение путей дыхания (например, с гликолитического на пентозофосфатный путь или на окисление веществ путем брожения), фотосинтеза (с С3-пути на CAM-путь), синтеза специфических шоковых белков, образование изоферментов и другие.

    Если повреждающее действие стрессора превосходит защитные возможности организма, то происходит его гибель. В этом случае говорят об экстремальном факторе. Интенсивность или доза стрессора, которая вызывает гибель организма, называется летальной, она характеризуется показателем ЛД50 — интенсивностью действующего фактора, при котором погибает 50 % растений.

    Способность растений переносить действие неблагоприятных факторов и давать в таких условиях потомство называется устойчивостью или стресс-толерантностью (от лат. tolerantia — терпение).

    Виды и сорта растений по-разному переносят воздействие стрессоров: одни продолжают нормально

    функционировать, другие — сильно страдают, третьи — погибают. В этой связи различают генетически устойчивые и неустойчивые виды и сорта растений. Обычно требуется уточнение, в отношении какого фактора устойчиво растение. Можно говорить о жароустойчивости, засухоустойчивости, морозоустойчивости, радиоустойчивости и т.д. Устойчивость растения одновременно к нескольким стрессорам называется сопряженной устойчивостью. Например, закаливание озимой пшеницы к низкой температуре сопровождается увеличением устойчивости её к недостатку кислорода, который испытывают растения при образовании на озимых посевах ледяной корки. Растения часто проявляют устойчивость одновременно к почвенной засухе и высокой температуре воздуха, так как и в том и в другом случае в основе устойчивости лежит гомеостатичность водного обмена.

    Выделяют понятия биологической и агрономической устойчивости растений. Биологическая устойчивость характеризует максимальную меру воздействия, при котором растения могут дать жизнеспособные семена, и она связана со стратегией выживания вида.

    Главный результат действия неблагоприятных факторов на культурные растения — это снижение их продуктивности. Любой экстремальный фактор оказывает отрицательное влияние на рост, накопление биомассы и урожайность сельскохозяйственных культур. Поэтому способность растений переносить неблагоприятные воздействия среды без резкого снижения ростовых процессов и урожайности рассматривается как агрономическая устойчивость растений. Степень снижения урожая под влиянием стрессовых условий является показателем устойчивости к ним растений.

    Селекция высокоурожайных сортов часто приводит к снижению устойчивости. Причина в том, что чем больше энергетических ресурсов растение тратит на формирование высокой урожайности, тем меньше их остается для поддержания адаптационных процессов. Поэтому культурные растения дают высокий урожай только при создании для них благоприятных условий, то есть, при хорошей обеспеченности водой, элементами минерального питания, при хорошей агротехнике и т.д.

    В результате хозяйственной деятельности человека появляются новые неблагоприятные факторы, переносить которые растения не готовы. Эти факторы не участвовали в эволюции данного вида, Поэтому растения не имеют специфических механизмов формирования устойчивости к ним. Примером могут служить гербициды, вредные газы, тяжелые металлы и другие ксенобиотики, то есть, вещества, чужеродные живому организму.

    www.activestudy.info

    Plant Abiotic Stress Tolerance V: July 5-6, 2018

  • ??????????????
  • ???????????????
  • ??????????
  • ??????????
  • ??????????
  • ?????????????
  • ??????????????????
  • ?????????????
  • Abdel Bendahmane (??), Andrea Polle (??), Barry J. Pogson (????), Christine Foyer (??), Claudia Jonak (???), Diana Santelia (??), Elizabeth Vierling (??), Heribert Hirt (?????), Jian Xu (???), Markus Teige (???), Matthew J. Paul (??), Michael Wrzaczek (??), Michel Havaux (??), Ryan Lister (????), Sonia Gazzarrini (???), Yuichiroh Matsubayashi (??) ??

    (7? 5?-6?, 2018?, ????, ??????)

  • ?????,??,????????????
  • ??????,??,?????????????
  • ???????????????
  • ???????????????
  • ??????????????????
  • ??????????????????
  • ????????????????????
  • Abdel Bendahmane (????), Andrea Polle (???), Barry J. Pogson (???????), Christine Foyer (????), Claudia Jonak (??????), Diana Santelia (???), Elizabeth Vierling (????), Heribert Hirt (???????), Jian Xu (??????), Markus Teige (??????), Matthew J. Paul (????), Michael Wrzaczek (??????), Michel Havaux (????), Ryan Lister (???????), Sonia Gazzarrini (???), Yuichiroh Matsubayashi (??) ??.

    Alisher Touraev?? (??????????&??????, ??????, ??????)

    Claudia Jonak?? (??????????, ??????, ???????)

    Устойчивость растений к абиотическим стрессам V

    (Июль 5-6, 2018, Вена, Австрия)

    Добро пожаловать на 5-ую Международную Конференцию “Устойчивость растений к абиотическим стрессам ”!

    Абиотический стресс, определяемый как негативное воздействие неживых факторов на живые организмы в конкретной среде, является основной причиной потери урожая во всем мире. Абиотический стресс включает перепады температуры, соленость, засуху, наводнение, стресс тяжелого металла и многие другие факторы окружающей среды. Устойчивость растений к этим стрессам зависит от молекулярных сетей, участвующих в восприятии стресса, сигналинга и наличия определенных стрессовых генов и метаболитов.

    5-6 июля 2018 г. В Вене (Австрия) состоится 5-ая Международная Конференция “Устойчивость растений к абиотическим стрессам”, в которой будут обсуждаться последние достижения в области борьбы с абиотическими факторами стресса и толерантности растений, а также будут определены новые границы в этой области.

    Вена расположена в самом сердце Европы на берегу реки Дунай, и считается одним из важнейших экономических, культурных и туристических больших городов Центральной Европы. Конференция не только предоставляет возможность окунуться в первоклассную науку, но также улавливает дух города благодаря центральному месту проведения события, предлагая множество культурных мероприятий.

    Это двухдневное мероприятие предоставит ведущим академикам и ученым платформу для общения на тему последних достижений в области «Устойчивость растений к абиотическим стрессам», а также возможность наладить многостороннее сотрудничество.

    5-ая Международная Конференция “Устойчивость растений к абиотическим стрессам” будет охватывать следующие темы:

  • Реакция растений на холод, тепло и мороз
  • Реакция растений на засуху, соли и осмотические стрессы
  • Реакция растений на наводнение
  • Реакция растений на окислительные стрессы
  • Реакция растений на питательные стрессы
  • Сигнализация при абиотической толерантности к стрессу
  • Хроматин и эпигенетика толерантности к абиотическому стрессу
  • Биотехнология устойчивости к абиотическому стрессу
  • Среди приглашенных лекторов есть такие всемирно известные имена, как *:

    Abdel Bendahmane(Франция), Andrea Polle (Германия), Barry J. Pogson (Австралия), Christine Foyer (Великобритания), Claudia Jonak (Австрия), Diana Santelia (Швейцария), Elizabeth Vierling (США), Heribert Hirt (Саудовская Аравия), Jian Xu (Сингапур), Markus Teige (Австрия), Matthew J. Paul (Великобритания), Michael Wrzaczek (Финляндия), Michel Havaux (Франция), Ryan Lister (Австралия), Sonia Gazzarrini (Канада), Yuichiroh Matsubayashi (Япония) и другие.

    *Список приглашенных лекторов еще не подтвержден.

    Ожидается, что около 350 участников примут участие в этом интересном научном форуме, включая почти 40 лекций всемирно-известных приглашенных лекторов и молодых талантливых докладчиков, отобранных из представленных тезисов. Программа сочетает в себе пленарные лекции, стендовые доклады, банкетный ужин и обзорные экскурсии по Вене.

    Ждем вас в Вене с 5 по 6 июля 2018 года!

    Prof. Alisher Touraev (VISCEA, организатор)

    Скачать постер конференции можно ЗДЕСЬ

    Plant Abiotic Stress Tolerance V

    (July 5-6, 2018, Vienna, Austria)

    Welcome to the 5th International Conference “Plant Abiotic Stress Tolerance”!

    Abiotic stresses, defined as the negative impact of non-living factors on the living organisms in a specific environment are the primary causes of crop loss worldwide. Abiotic stresses include high and low temperatures, salinity, drought, flooding, heavy metal stress and many other environmental factors. Plant tolerance to these stresses is dependent on the molecular networks involved in stress perception, signaling, and the expression of specific stress-related genes and metabolites.

    The 5th International Conference “Plant Abiotic Stress Tolerance” to be held on July 5-6, 2018, in Vienna, Austria will discuss the most recent advances in understanding and combating plant abiotic stress and tolerance mechanisms and to define new frontiers in this field.

    Vienna is located in the heart of Europe on the banks of the Danube River, and considered as one of the most important economic, cultural and touristic large cities of central Europe. Apart from providing top science, the Conference will capture the spirit of the city thanks to the central location of the venue offering a multitude of cultural events.

    This two-day event will provide leading academy and industry scientists a platform to communicate recent advances in “Plant Abiotic Stress Tolerance”, and an opportunity to establish multilateral collaboration.

    The 5th International Conference “Plant Abiotic Stress Tolerance” will cover the following research topics:

  • Plant Response to Cold, Heat & Freezing Stress
  • Plant Response to Drought, Salt & Osmotic Stresses
  • Plant Response to Flooding Stress
  • Plant Response to Oxidative Stresses
  • Plant Response to Nutrient Stresses
  • Signaling in Abiotic Stress Tolerance
  • Chromatin & Epigenetics of Abiotic Stress Tolerance
  • Biotechnology of Abiotic Stress Tolerance
  • Among the invited speakers are internationally known names such as*:

    Abdel Bendahmane (France), Andrea Polle (Germany), Barry J. Pogson (Australia), Benjamin Neuhauser (Germany), Claudia Jonak (Austria), Claudia Jonak (Austria), Diana Santelia (Switzerland), Elizabeth Vierling (USA), Heribert Hirt (Saudi Arabia), Jian Xu (Singapore), Markus Teige (Austria), Matthew J. Paul (UK), Michael Wrzaczek (Finland), Michel Havaux (France), Motoaki Seki (Japan), Sonia Gazzarrini (Canada) and others.

    *The list of invited speakers has yet to be confirmed.

    Approximately 350 participants are expected to attend this exciting scientific forum including almost 40 lectures delivered by worldwide known invited speakers and young, talented speakers selected from submitted abstracts. The program combines plenary lectures, poster sessions, a unique Conference Dinner Party and sightseeing tours of Vienna.

    We are looking forward to seeing you in Vienna on July 5-6, 2018!

    Prof. Alisher Touraev (VISCEA, Austria, Local Organizer)

    Prof. Claudia Jonak (Austrian Institute of Technology, Austria, Conference Co-Chair)

    viscea.org

    У растений тоже бывает стресс

    Понятие «стресс», изначально применявшееся в основном к животным, вполне приложимо также и к растениям. Стресс у растений – это комплексная защитная реакция, включающая как неспецифические (общие для разных типов стрессоров), так и специфические компоненты. У растений обнаружена способность распространять состояние стресса из области влияния стрессирующего фактора далеко за ее пределы с помощью дистанционных электрических сигналов.

    Понятие «стресс» введено в науку Гансом Селье, который называл это явление также «общим адаптационным синдромом». Под стрессом обычно понимают стереотипный (примерно одинаковый у разных особей) ответ организма на разные воздействия, сопровождающийся перестройкой его защитных сил. Считается, что главная роль стресса – мобилизация сил организма в критической ситуации.

    Сегодня хорошо известно, что понятие «стресс» вполне приложимо не только к животным, но и к растениям. Как отмечает в своей статье С.С.Пятыгин, в условиях «жесткой статичности положения подавляющего большинства растительных организмов они фактически вынуждены воспринимать влияние самых различных стрессоров, не избегая их и полагаясь исключительно на свои внутренние защитные ресурсы».

    Как же реагируют растения на стрессирующие факторы? Реакция обычно комплексная и включает в себя как неспецифические (общие для разных стрессоров), так и специфические компоненты. К неспецифической составляющей стресса относятся, в частности, следующие явления:

    • повышение проницаемости и деполяризация клеточных мембран,
    • повышение содержания в цитоплазме ионов кальция,
    • выход ионов калия из клеток,
    • увеличение вязкости цитоплазмы,
    • синтез особых «стрессорных» белков,
    • торможение роста и деления клеток,
    • усиление дыхания,
    • торможение фотосинтеза,
    • увеличение продукции гормонов стресса – абсцизовой и жасмоновой кислот, этилена.
    • Всего насчитывают от 15 до 20 «неспецифических» признаков стресса у растений. Некоторые исследователи полагают, что этими признаками все и исчерпывается, то есть стресс предлагается рассматривать как интегральный неспецифический ответ, направленный на мобилизацию защитных сил растения. Однако, как подчеркивает С.С.Пятыгин, существует еще и специфическая составляющая стресса, которую едва ли стоит игнорировать. Например, некоторые химические стрессоры, такие как эргостерол и хитозан (компоненты грибных клеток), при повторяющемся воздействии вызывают у растений специфическую реакцию, состоящую в снижении чувствительности к данным стрессорам (десенситизацию).

      Изучая реакцию проростков тыквы на охлаждение, С.С.Пятыгин и его коллеги установили, что стресс развивается в три этапа:

      1) первичная стрессовая деполяризация (при понижении температуры до определенного уровня),

      2) адаптивная реполяризация (если низкие температуры сохраняются долгое время),

      3) вторичная деполяризация (при слишком сильном охлаждении).

      Это соответствует классическим фазам стресса по Г.Селье: тревоги, адаптации и истощения ресурсов надежности. Аналогичная трехстадийная структура стресса у растений наблюдается и во многих других ситуациях.

      Сравнительно недавно стало известно, что у растений есть «уникальная возможность распространять состояние стресса из локальной области влияния стрессирующего фактора далеко за ее пределы с помощью дистанционных электрических сигналов» потенциалов действия (ПД) и вариабельных потенциалов (ВП), причем последние возникают только в условиях жесткого стресса, связанного с повреждением растения (о потенциалах действия у растений см.: «Нейробиология растений: нервные импульсы без нервной системы»). ПД и ВП при распространении по организму растения приводят к временному повышению резистентности (сопротивляемости) тканей и органов. Дистанционный электрический сигнал ведет себя как псевдострессор, имитируя влияние настоящего стрессора и вызывая те же неспецифические эффекты (изменение проницаемости мембран, усиление дыхания и др.), что и обычный стрессор в локальной зоне раздражения.

      О механизмах восприятия клетками растений различных стрессоров пока известно немногое. Есть основания считать, что важную роль в этом восприятии играют клеточные мембраны, которые могут, например, менять свою текучесть в ответ на изменения температуры, электрического поля или концентрации двухвалентных ионов.

      Изучение стресса у растений позволило по-новому взглянуть на физиологию растительного организма. Завершая, статью С.С.Пятыгин отмечает, что «в последние годы сформировалось принципиально новое отношение к растениям, поднимающее их до уровня «понимающих» (intelligent) организмов (Trewavas, 2005), у которых есть даже элементы своего рода памяти».

      elementy.ru

      Абиотический стресс растений — как с ним бороться

      Из-за изменений климата абиотический стресс становится самым опасным для урожайности сельскохозяйственных культур. Для того, чтобы помочь растениям пережить капризы природы, повышайте их иммунитет в профилактических целях!

      Стрессовые условия, связанные с неживыми факторами природы и широко известные под названием абиотический стресс, на данный момент становятся первостепенным и самыми проблемным в современном сельском хозяйстве.

      До недавнего времени главной заботой для фермера было внесение минеральных удобрений в почву и санитарное состояние посевов. Сегодня неблагоприятные условия окружающей среды становятся основным фактором, который ограничивает урожайность и влияет на качество продукции.

      Многие экспертные агросообщества отмечают, что современным производителям надо обращать внимание на абиотический стресс как на самую главную причину падения урожайности.

      И, к сожалению, стоит готовиться к тому, что именно этот фактор повлияет на снижение урожайности сельскохозяйственных культур в большинстве стран в течение следующих нескольких десятилетий.

      Главной характеристикой — и бедой — абиотического стресса является то, что мы не можем (и вряд ли когда-нибудь сможем) избежать его возникновения. В зависимости от источника побочных эффектов данное явление можно отсортировать на две категории:

    • Первая группа включает все те постоянные неприятности, которые преследуют наши конкретные культуры в конкретной местности: соленость почвы, недостаток влаги, дефицит элементов питания в почве, неудачное размещение участка и так далее.
      • Вторая группа состоит из неожиданных событий, которые в течение короткого периода времени подвергают урожай разным опасностям вплоть до гибели: засуха, заморозки, затяжные дожди и тому подобное.
      • Сценарий событий усугубляется климатическими изменениями, которые наблюдаются по всему миру.

        Когда фермеров опрашивают об эволюции погодных условий, они обычно рассказывают о неестественных и неожиданных событиях. Другими словами, «странная погода становится страннее». Авторитетные организации, такие как ФАО или НАСА, также отмечают совершенно неожиданные погодные явления на всей планете за последние годы.

        Что касаемо прогнозов Росгидрометцентра, которые (по словам же самого Росгидрометцентра сбываются на 70%), то лето 2018 года в ЦФО ожидается примерно таким: июнь — дождливо и холодно, июль — возможны засушливые периоды, август — без аномалий. Кому не повезет по прогнозам синоптиков, так это сибирякам. В июне аномальная жара может ударить по Сибири и задержаться там вплоть до сентября.

        Понимание того, как справиться с этими ситуациями, является ключом к повышению производительности сельскохозяйственных культур и рентабельности.

        В случае постоянных стрессовых условий решающим становится правильный выбор урожая и улучшение адаптивных возможностей растений. Профилактическая подкормка по листу поможет растениям лучше подготовиться к возможным негативным событиям. Так, превентивное применение жидких листовых удобрений Фолирус доказано повышает иммунитет и производительность культур. А сильным растениям пережить абиотический стресс проще, нежели ослабленным.

        Жидкие минеральные удобрения линейки Фолирус, содержащие элементы питания в разных концентрациях, и моноудобрения Фолирус для овощных, бобовых, плодовых, ягодных, зеленных культур, — ваши надежные помощники в борьбе с непредсказуемостью погоды. Купить листовые удобрения Фолирус вы можете в интернет-магазине по ссылке.

        Как гласит пословица, я погоды не боюсь — у меня есть Фолирус!

        www.agroxxi.ru

    Симптомы

    Стресс в продажах

    22.09.2018

    Работа с возражениями в продажах: практичные советы

    Работа с возражениями в продажах: 6 советов, как правильно реагировать на отказ + 7 примеров ответов на возражения + 5 грубых ошибок при работе с клиентскими возражениями.

    Один из самых сложных этапов работы в сфере продаж – это отказ.

    Многие успешные продавцы и предприниматели знают, как переубедить клиента совершить покупку или хотя бы понять, почему он отказывается от неё.

    Поняв причину, вы сможете проанализировать ошибки своей торговой площадки и исправить их.

    Работа с возражениями в продажах состоит из простых вопросов и убедительных фраз, о которых мы расскажем ниже.

    1. Как правильно реагировать на отрицание: основные правила

    Многие продавцы и менеджеры не знают, как правильно вести себя с покупателем или будущим партнером, чтобы расположить его к себе. Главная задача – это продать, помните об этом.

    Существует простая инструкция, как вести себя при работе с возражениями:

    Всегда до конца выслушивайте своего собеседника, не перебивайте его.

    Только после того, как он все выскажет, вы сможете на основе услышанной информации помочь ему подобрать нужный товар или понять причину отказа, следовательно, устранить недостатки в работе.

    Никогда не оправдывайтесь.

    Как известно, клиент априори прав.

    Если вы не разобрались, что именно не устраивает покупателя, то задайте ему несколько вопросов для понимания сути проблемы .

    Не пытайтесь решать всё наобум!

    Согласитесь хотя бы с одним упреком от клиента.

    Таким образом, человек почувствует поддержку и увидит в вашем лице соратника.

  • После того, как оппонент все выскажет, признайте, что его претензии имеют место быть и извинитесь от лица компании.

    Когда собеседник завершит свою речь о том, почему он отказывается от предоставляемых услуг/товаров, вы сможете на основании озвученных недостатков сформировать целый ряд положительных качеств продукции .

    Это станет аргументом, который сможет привлечь покупателя и переубедить его.

  • Схематически это выглядит так:

    Если кратко, то работа с возражениями в продажах заключается в том, что сначала нужно во всем соглашаться со своим оппонентом.

    После необходимо яро убеждать его, что продукция отличная, аргументируя свои слова преимуществами товара.

    Звучит всё очень просто, но в реальности схема исключительно редко работает именно так, как озвучено выше.

    С алгоритмом стоит работать и работать, чтобы покупатель, в конце-концов, согласился и сделал выбор в пользу вашего товара.

    2. Прямая работа с возражениями в продажах: примеры ответов

    Существует целый ряд типичных отрицаний, но также существуют и ответы на них.

    Мы составили табличку, которая научит давать правильные ответы во время диалога, в котором звучат возражения:

    Отправьте предложение на почту

    У меня нет времени

    Директора нет на месте

    Нам ничего не нужно

  • Ответьте, пожалуйста, от чего именно вы отказываетесь?

  • Почему товар вас не интересует? Ведь он имеет целый ряд положительных характеристик, которые не могут оставить равнодушным никого.

  • А если бы у вас была финансовая возможность приобрести продукцию? Ведь через некоторое время все наладится, и мы сразу же сможем заключить сделку.

    У нас уже заключен контракт с фирмой

    Я подумаю и дам ответ позже

  • По сравнению с какой фирмой у нас завышенная стоимость?

  • Мы сейчас обсуждали товар (услугу, предложение), у которого есть 3 года бесплатного сервисного обслуживания + доставка за счет фирмы и гарантия качества, да? Вы считаете такой набор дорогим?

    3. Основные причины возражений клиентов

    Невозможно обсуждать следствие сложившейся ситуации без понимания причины её возникновения.

    К этому принципу отнести стоит и работу с отказами в продажах. Существуют конкретные причины, по которым люди не желают у вас совершать покупку или заключать сделку.

    Типичные причины возражений в продажах

  • клиент уже заключил контракт (купил продукцию);
  • собеседник желает больше знать о предложении;
  • оппонент считает, что он только потеряет, если приобретет у вас продукцию;
  • вы плохо объясняете или мало приводите доводов, почему товар вашей фирмы действительно нужно покупать.
    • собеседник подсознательно сопротивляется воздействию над ним;
    • человек боится перемен, которые могут последовать после заключения сделки или покупки товара;
    • оппонент, не скрывая, показывает, что он здесь главный, и его нужно долго упрашивать;
    • клиент по натуре агрессивный или враждебно настроен ко всем людям в целом;
    • покупателю необходимо сначала убедиться лично для себя, что ему действительно нужна эта продукция или сделка.
    • В зависимости от того, какая причина вызывает возражения клиента, корректируется алгоритм беседы с ним.

      Часть отрицаний была рассмотрена в разделе выше.

      Чтобы бороться с эмоциональными причинами, нужно иметь высокий уровень мастерства в продажах и даже желательно быть специалистом в психологии.

      4. Тактика работы с возражениями в сфере торговли

      Работа с возражениями в продажах полна нюансов и подводных камней. Алгоритм действий существует, но для каждого случая стоит подобрать индивидуальное решение проблемы.

      Работать по одной схеме со всеми ответами и случаями – это ошибка, ведь в одной ситуации это может сработать, а в другой сыграть против вашей выгоды.

      Хотелось бы отдельно поговорить о самом распространенном отказе – «Очень дорого».

      Многие хотят таким ответом сбить цену. Если вы этого сделать не можете, то стоит убедить покупателя совершить покупку.

      Существует 3 варианта работы с ценовыми возражениями в продажах:

      biznesprost.com

      Управление стрессом в продажах

      Если у Вас кожа толщиной в четыре пальца и железные нервы — значит, Вы в продажах уже давно. Но даже железные нервы подвержены ржавчине (читай, стрессу). И какие бы чудеса стрессоустойчивости Вы не проявляли, напряжение имеет свойство накапливаться. К сожалению, далеко не все продавцы умело справляются с влиянием стресса и эмоциональным выгоранием на работе.

      Клиент всегда прав, даже когда он не прав, и он это знает не хуже Вашего, а потому может себе позволить топотать и выкрутасничать. Если же Вам не удается абстрагироваться, то ждите готового — вихрь эмоций закружит и Вас, с тем лишь отличием, что внешне Вам придется сохранять невозмутимое спокойствие.

      Процедура эта крайне энергозатратная и требующая дальнейшего вмешательства, ведь осевшее в Вас раздражение никуда не исчезает. Рано или поздно подавленный гнев, как черт из табакерки, вырвется наружу, причем, в самый неподходящий момент. Стоит ли доводить до предела?

      Советы вроде «выдeрни шнур — выдaви стeклo» работают только на физическом уровне и дают лишь временный эффект. Для того, чтобы освободиться от отрицательной энергии, важно проработать стрессовую ситуацию на сознательном уровне. А потому предлагаю Вам две простые техники избавления от раздражения и гнева, позволяющие разрешить внутренний конфликт, пересмотреть отношение к проблеме и предотвратить повторение подобной реакции.

      Диалог с пустым стулом

      Возьмите стул и поставьте его перед собой. Мысленно посадите на него клиента, общение с которым вызвало у Вас негатив. Если Вы общались с заказчиком только по телефону и не знаете, как он выглядит, представьте его воображаемый образ.

      Посмотрите на своего обидчика, что Вы чувствуете по отношению к нему? Вспомните все детали произошедшего конфликта и сопровождающие его эмоции. Выскажите сидящему перед Вами заказчику все, что Вы испытываете, и все, что Вы о нем думаете. Важно не столько упрекать и поносить клиента, сколько говорить о том, какие чувства Вы переживаете.

      Старайтесь использовать не «ты-высказывания» (например, «ты -хам»), а «я-высказывания» (например, «я возмущен», «меня бесит»). Важно, чтобы выговаривая, Вы находились в том же состоянии, что и во время конфликта, тогда, иссякнув, Вы придете в равновесие, а клиент не будет вызывать у Вас прежних эмоций.

      Данный прием может показаться Вам нелепым (немного странно общаться с пустым стулом, не так ли?). Согласна, глупее не придумаешь, возможно, поэтому он так хорошо и работает.

      Может случиться и так, что Вам будет трудно начать говорить. Возможно, Вы будете чувствовать боль, страх или смущение. Важно осознать то, что не дает Вам высказываться, и произнести это вслух. Например, если Вам больно, то так и скажите: «Мне больно об этом говорить…»

      Еще один стопор может быть связан с тем, что Вы начнете оценивать, как все это выглядит со стороны, вместо того, чтобы сконцентрироваться на своих переживаниях. В данном случае включение разума вряд ли необходимо, ведь Вы работаете с чувствами.

      Найдите спокойное место, где Вас никто не отвлечет в течение 5 минут. Сядьте, закройте глаза и полностью расслабьтесь. Мысленно вернитесь в ситуацию, которая вызвала у Вас негативные эмоции, вспомните все детали обстановки, посмотрите на себя и на клиента (если Вы общались с ним лично) со стороны.

      Начните медленно просматривать весь диалог с заказчиком. Сделайте вдох, представляя, что, вдыхая, Вы забираете свою энергию. Ощутите, как энергия наполняет Вас изнутри, сделайте секундную паузу. Далее спокойно и без усилий выдыхайте, представляя, что на выходе Вы освобождаетесь от отрицательной энергии.

      Продолжайте проматывать в воображении всю ситуацию и дышать так же и с той же установкой («забираю — отдаю»). Не торопясь, повторите 4-5 пар вдохов и выходов. Это упражнение позволит Вам вернуть свою энергию, освободиться от чужой энергии и обрести равновесие.

      mindspace.ru

      7 способов избавиться от стресса в продажах

      Journal of Personal Selling and Sales Management сообщает: продавцы думают об увольнении, когда понимают, что их работа становится чрезмерно напряженной. Да, работа в продажах – не самая стабильная. Стресс может привести к выгоранию, которое исследователями Университета Калифорнии определяется как эмоциональное истощение, деперсонализация и снижение уровня достижений. Считается, что выгорание сотрудников может стоить компаниям миллиарды долларов ежегодно. Это и компенсации за больничные, и обучение новых сотрудников и потери производительности.

      Проверьте себя на выгорание: на каком этапе вы находитесь?

      Выгорание – это больше, чем просто плохой день или неделя. Профессионал продаж, который страдает от выгорания, имеет глубокий уровень эмоционального и умственного истощения, что делает практически невозможной эффективную работу.

      Другие общие симптомы выгорания:

      хроническая усталость – вы предпринимаете нечеловеческие усилия, чтобы выполнить небольшие задания или даже встать с кровати;

      бессонница – ваш ум кипит, и вы не в состоянии нормально спать;

      слабая концентрация – вы быстро забываете о рабочих задачах и общих делах;

      физические симптомы – боль в груди, учащенное сердцебиение, головокружение и т.д.;

      колебания аппетита – у вас наблюдаются потеря аппетита или внезапное увеличение потребления продуктов питания.

      плохое общее самоощущение – то, что раньше вас радовало, больше не делает вас счастливыми.

      Если вы регулярно испытываете более двух-трех симптомов, имеет смысл обратиться к врачу. Кроме того, самое время снизить уровень стресса, выполнив несколько простых тактик.

      Используя следующие рекомендации, вы вернетесь на свой профессиональный уровень в продажах, а в перспективе – снизите риск выгорания.

      Организуйте свой день. Один из самых больших стрессовых факторов в продажах – то, что от вас требуется постоянно быть на связи, даже когда вы находитесь дома. Вполне вероятно, вы проверяете электронную почту с вашего телефона или отвечаете на звонки в ваше личное время. Дайте себе время «без работы». Выключите мобильный телефон, не превращайте дом в офис. Организуйте работу так, чтобы направлять экстренные вызовы клиентов на персонал отдела продаж, который в данное время работает.

      В выходные ничего не делайте. Для многих специалистов по продажам выходные являются временем, которое они стараются заполнить максимально. Взятое на себя обязательство посетить несколько концертов, выставок, попутешествовать или сходить в поход могут быть дополнительным давлением к вашему уровню стресса. Вместо заполнения ваших выходных и праздничных дней деятельностью, ничего не планируйте целенаправленно. Пусть эти дни не будут такими напряженными, как рабочие. Отдых, легкие упражнения и тихий вечер позволят вам чувствовать себя более свежими, когда вы вернетесь к работе в понедельник утром.

      Вознаграждайте себя в течение дня. Когда вы чувствуете себя «выгоревшими», трудно быть мотивированными даже на достижение простых целей продаж. Чтобы мотивировать себя, обеспечьте соответствующие вознаграждения. Если удастся выстроить коммуникации с новым клиентом, сходите поиграть в гольф/футбол/волейбол во второй половине дня. Если вы успешны в трудном телефонном звонке, отметьте это общением с друзьями. И, если вы не можете придумать, как мотивировать себя, заручитесь поддержкой коллеги или члена семьи. Вы должны быть вознаграждены за свою работу, независимо от того, насколько велик или мал результат.

      Хорошо ешьте в течение дня. Высокие уровни стресса могут изменить предпочтения в еде, что, в свою очередь, влияет на уровень сахара в крови. Это может привести к повышенной утомляемости и действительно заставать вас почувствовать себя хуже. Даже если вы думаете, что вы слишком заняты, чтобы нормально поесть, обеспечьте себе хотя бы немного здоровой еды, которая всегда будет под рукой. Пусть на вашем столе будут фрукты или сухофрукты, орехи. Так вы сможете сохранить ваш энергетический уровень в норме.

      Организуйте свою жизнь. Захламленные стол или офис могут вызывать чувство подавленности и дополнительный стресс. Уделите хотя бы час в неделю уборке и организации своего рабочего. Скоординируйте график с текущей ситуацией, чтобы вы точно знали, что и когда делать. Кроме того, очистите ваш почтовый ящик. Возможно, самое время обновить ПО, подумать о новых сервисах, повышающих эффективность управления задачами и взаимоотношениями с клиентами, например, использовать в отделе продаж CRM-систему облачного сервиса «Простой бизнес». Все это поможет организовать свою работу и избавить от чувства того, что вы увязли в делах.

      Поймите, почему происходит выгорание. Проверьте все, чем вы занимаетесь на работе. Все ли это необходимо и все ли это ваши обязанности? Вероятно, вы увидите, что вещи, которые больше всего у вас вызывают стресс, не так важны, и их не стоит принимать близко к сердцу. Иногда стресс происходит от давления руководства. Если это так, поговорите со своим менеджером тет-а-тет, чтобы вместе найти способы для устранения давления.

      Получайте помощь своевременно. Если вы чувствуете симптомы выгорания более двух недель, самое время получить помощь извне. Поговорите со своим менеджером и посоветуйтесь с врачом. Самое лучшее в этот период – взять несколько дней для отдыха или же сократить некоторые обязанности, чтобы не позволить выгоранию разрушить вашу жизнь.

      клерк — 28.10.2014 нашел у себя все симптомы, но уверен что здоров. Мне необходим Простой бизнес? Ответить

      Альбина — 28.10.2014 Проверено, что в большинстве случаев самым действенным оказывается вознаграждение, так как в первую очередь выгорание происходит в эмоциональном плане. Когда глаза горят идеей и интересом ее воплощения открывается даже не второе, а десятое дыхание. Вывод в следующем: или занимайтесь тем делом, которое вам нравится или сделайте продажи тем делом, которое вам нравится. Ответить

      Быстрая регистрация в бесплатной CRM

      г. Москва, ул. Большая Серпуховская, 44, офис 20

      © ООО «Простой.Ру» 2008-

      Подписка на рассылку

      Я пишу забавные письма 2 раза в месяц 😉

      Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения.

      Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных

      Типовое согласие на обработку персональных данных

      Пользователь, регистрируясь на интернет-сайте http://www.prostoy.ru, обязуется принять настоящее Согласие на обработку персональных данных (далее – Согласие). Принятием (акцептом) оферты Согласия является регистрация на интернет-сайте. Пользователь дает свое согласие ООО «Простой.Ру», которому принадлежит сайт http://www.prostoy.ru и которое расположено по адресу 115093 г. Москва, ул. Большая Серпуховская д. 44, офис 19, на обработку своих персональных данных со следующими условиями:

      1. Данное Согласие дается на обработку персональных данных, как без использования средств автоматизации, так и с их использованием.
      2. Согласие дается на обработку следующих персональных данных: фамилия, имя, отчество; номера контактных телефонов; адреса электронной почты.
      3. Следующие персональные данные являются общедоступными: фамилия, имя, отчество; номера контактных телефонов; адреса электронной почты.
      4. Цель обработки персональных данных: соблюдение требований Конституции Российской Федерации, федеральных законов и иных нормативно-правовых актов, внутренних актов ООО «Простой.Ру».
      5. Основанием для обработки персональных данных являются: Ст. 24 Конституции Российской Федерации; ст.6 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных»; Устав ООО «Простой.Ру».
      6. В ходе обработки с персональными данными будут совершены следующие действия: сбор и систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (распространение, предоставление, доступ), удаление.
      7. Передача персональных данных третьим лицам осуществляется на основании законодательства Российской Федерации, договора с участием субъекта персональных данных или с согласия субъекта персональных данных.
      8. Персональные данные обрабатываются до прекращения договорных отношений. Также обработка персональных данных может быть прекращена по запросу субъекта персональных данных. Хранение персональных данных, зафиксированных на бумажных носителях, осуществляется согласно Федеральному закону №125-ФЗ «Об архивном деле в Российской Федерации» и иным нормативно правовым актам в области архивного дела и архивного хранения.
      9. Согласие дается, в том числе, на возможную трансграничную передачу персональных данных и информационные (рекламные) оповещения.
      10. Согласие может быть отозвано субъектом персональных данных или его представителем путем направления письменного заявления ООО «Простой.Ру» или его представителю по адресу, указанному в начале данного Согласия.
      11. В случае отзыва субъектом персональных данных или его представителем согласия на обработку персональных данных ООО_«Простой.Ру» вправе продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в пунктах 2 – 11 части 1 статьи 6, части 2 статьи 10 и части 2 статьи 11 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных» от 26.06.2006 г.
      12. Настоящее согласие действует все время до момента прекращения обработки персональных данных, указанных в п.8 данного Согласия.

      www.prostoy.ru

      Как подсчитать конверсию успешных продаж в инфобизнесе

      Конверсия в продажах – это отношение покупателей, выполнивших целевое действие, к клиентам, посетивших торговое место. Данный показатель измеряется в процентах.

      «Превращение, изменение» так переводится слово «конверсия» или «сonvercio», произошедшего от латинского выражения.

      Уважаемый себя бизнесмен, участвующий в продажах, самостоятельно от направленности и вида деятельности, регулярно интересуется своей конверсией продаж, которая устанавливает благополучие бизнеса, предпринимательства.

      Задача каждого бизнеса: добыча достойного дохода, дальнейшего развития компании, сайта, которая зависит напрямую от числа потребителей. Поэтому, конверсия продаж это основной коэффициент маркетинга, над чем нужно работать и увеличивать этот параметр.

      Начинающему, молодому предпринимателю особенно важно сделать акцент на этот коэффициент на ранней стадии созревания бизнеса.

      Конверсия продаж что это: не только глубокий анализ деятельности, но и выявления причин, сделанных ошибок в продажах и устранение их при помощи маркетинговой стратегии. Каждая предпринимательская деятельность имеет свой коэффициент конверсии продаж и обусловлена от специфики производства малого бизнеса и от условий. Но в любом случае, чем больше процент конверсии, тем лучше.

      Что такое конверсия в продажах

      Очень часто наблюдается такая картина в интернете, когда посетитель смотрит товар, и покидает торговую точку, интернет- магазин, и не купив продукт. И совершенно другой посетитель с радостью приобретает товар, а менеджер по продажам оформляет чек на покупку. Оба клиента считаются потенциальными покупателями. Значит, продажа это количество оплачиваемых чеков.

      Тогда, конверсия продаж что это? Это отношение количества чеков (с оплатой) к количеству посетителей (трафик), которые могут сделать покупку, но по определённой причине не совершают.

      Конверсия продаж что такое? Это благополучная конверсия, которая непохожа для различных видов деятельности, и сопровождается действиями:

    • Для предпринимателя в торговой сфере — это осуществление операций покупки, т.е отношение купивших к общему числу прибывших посетителей. И считается как уровень конверсии, который зависит от многих критерий покупки продукта.
    • Конверсия для маркетологов инфобизнеса – это соотношение посетителей блога, совершившие конкретные действия, к общему числу клиентов сайта. К действиям можно отнести: кликнул по ссылке, купил, проголосовал, написал комментарий, зарегистрировался на сайте, переходы по блогу, поиск информации.
    • Конверсия в рекламе — соотношение количества показов продукции через рекламу к количеству обращений граждан за товаром, указанные в рекламе.
    • Конверсия для соц. сетей и форумов — это подписка на рассылки для получения регулярных сведений, регистрация на маркетинговое мероприятие.
    • Высота конверсии демонстрирует действия маркетинговых усилий: переход посетителя в покупатели; наполнение блога информацией; а магазина – товарами.

      Конверсия это в продажах самое главное, получение выгоды от привлечения покупателей. Такой процесс является многоэтапным (привлечение – интерес — продажа), входящий в перечень задач маркетинга по работе с клиентом.

      Причины удачных продаж и параметры конверсии

    • проектирование страницы / торгующей точки;
    • качество продукта/ услуги;
    • качество сервиса;
    • ценообразование и их изменения;
    • маркетинговая акция;
    • различные полезные предложения по ассортименту;
    • мастерство персонала и взаимоотношения с заказчиками.
    • Это основные причины удачных продаж, которые необходимо регулярно контролировать и рассчитывать конверсию в продажах, исследуя по конкретным цифрам, применяя способы установления эффективности продаж.

      Особенно важно беречь постоянного клиента, который держит вашу продажу, и приносит регулярную прибыль компании, предпринимателю.

      Если конверсия продаж имеет хороший показатель, значит, владелец малого бизнеса успешно ведет работу с клиентской базой.

      Рассмотрим параметры конверсии в виде показателей:

    • А – определяющий, результативность торгующей точки с внешней стороны. Это число случайных клиентов, благодаря рекламе: зашли в магазин, торговую точку.
    • Б — определяющий, эффективность работы менеджера с посетителями, грамотное применение технологий продаж. Вошедшие посетители рассматривали товар, интересовались качеством и полезностью продукции, одним словом «делали примерку».
    • В – определяющий, количество перешедших из показателя «Б» в реального покупателя для свершения покупки.
    • С – определяющий показатель повторных продаж. Как следствие того, что понравилось качественное обслуживание и ваш товар. Это и есть критерий квалифицированного персонала вашей фирмы по притягиванию покупателя.
    • Какая связь конверсии с воронкой продаж

      Конверсия продаж это коэффициент двух величин, т.е. соотношение приобретающих товар к пришедшим «поглазеть, присмотреться», измеряемый в процентном отношении.

      Воронка продаж – это механизм операций владельца бизнеса. Когда заказчик вступает в стадию превращения в покупателя, увидев рекламу, приобретает ваш рекламируемый продукт. Образное название «воронка продаж» получил механизм, который обозначает «проваливание» покупателя при конечном результате: покупки продукта.

      Следовательно, связь конверсии с воронкой продаж очень тесная и правильная, дополняющая друг друга: владея значимым механизмом как воронкой продаж, и применяя параметры конверсии, можно намного преумножить продажу продукции личного производства.

      Допустим, что коммерческих предложений на конкретный товар превосходит достижимый спрос, наблюдается уменьшение эффективной продажи продукта. Что делать? Требуется косвенное воздействие на заказчика, устанавливая его потребности.

      В маркетинге продаж для повышении конверсии существуют этапы преобразование потребителя:

    • Рекламные усилия привлекают интерес клиента;
    • Проведение необходимых усилий для приобретения интереса именно в вашем продукте;
    • Деловой подход менеджера к потребителю, применяя инструменты продаж и убеждая его до желания сделать покупку.
    • Миссия торговца продукта, услуг, товара, чтобы клиентская заинтересованность перешла к материальной сделке (продаже) продукции.

      Если управляющий считает, что маленькая конверсия по причине заниженного мастерства персонала, то необходимо провести анализ и увеличить конверсию в продажах:

    • в достаточной степени ли кадровый состав мотивирован;
    • обладают ли методикой продаж;
    • достаточно ли у них необходимых знаний о каждом продукте.
    • На основе исследования, возлагается принятие решения, об организации тренинга, пересмотра мотивации у персонала или об увеличении штата сотрудников.

      Как посчитать конверсию продаж в инфобизнесе

      Чаще всего измеряют в инфобизнесе страницу захвата и страницу с описанием информационного продукта.

      Конверсия вычисляется по формуле:

      А – количество потребителей, которые уже осуществили целевые действия на блоге.

      Б – количество клиентов, посетивших блог.

      Как рассчитать конверсию страницы захвата?

      Допустим, посетило страницу захвата 600 человек, из них 200 человек подписались на рассылку.

      200 / 600 * 100 = 33,3%

      Это и есть коэффициент конверсии вашей страницы захвата. Отсчет стандартной конверсии начинается с 20%. Следовательно, если конверсия меньше 20%, то требуется немедленно ее доработать. Коэффициент конверсии в 33,3% средний. Возможно, для начинающих он и хороший. Но в любом случае, желательно принимать меры по повышению конверсии продаж.

      Как рассчитать конверсию в продажах страницы с описанием информационного продукта?

      Посетило на страницу 550 клиентов. 50 человек совершили заявку на получение товара. Но только 32 человека оплатили за товар, остальные люди почему-то отказались.

      Формула одна и та же. Производим расчеты.

      Расчет конверсии заявок.

      50 / 550 * 100 = 9,09 %

      Расчет конверсии продаж.

      32 / 550 * 100 = 5,82 %

      Коэффициент конверсии продающей страницы от 1 – 3 (%).

      В нашем случае, из расчета конверсии видно, что очень хорошие показатели!

      Существует счетчик, для отслеживания всех клиентов, посетивших страницу, который устанавливается при помощи веб-аналитики Яндекс.Метрики или Google Analytics, они являются известными. Хотя можно воспользоваться другими вариантами. Счетчик устанавливается невидимым для посетителей страницы.

      Количество пришедших подписчиков можно изучить в разделе статистики, в вашем автореспондере.

      Для отслеживания заявок и продаж можно воспользоваться сервисом для для приема платежей на сайте.

      Интернет-магазин, способы повышения конверсии продаж

    • Магазин необходимо сделать при помощи юзабилити;
    • Магазин обязан рекламировать сведения о предпочтениях магазина по сравнению с конкурентами, что может мотивировать покупателя на совершение заказа;
    • На первой странице включите сведения, которые пригодятся заказчику: коллекция с различными фото и установкой цен, сведения о доставке товара, вариация оплаты, обратная связь;
    • Каталог продуктов должен быть оборудован разными фильтрами, чтобы заказчик мог отыскать привлекающий внимание его товар за короткое время;
    • Совершить покупку без утомительной регистрации. Чем легче схема оформления товара, тем больше допустимость, что заказчик произведет покупку;
    • При оформлении заказа покупатель обязан примечать перечень отобранных товаров, стоимость раздельно, затем тотальную сумму заказа;
    • Чтобы удержать клиента необходимо иметь в наличии несколько вариантов обратной связи: безвозмездный номер, который начинается с 8800, чат для онлайн консультирования, скайп, обратный звонок с сайта, электронную почту;
    • Работники магазина обязаны иметь навыки продаж, обладать искусством беседы по телефону, а так необходимы знания ассортимента товаров и услуг;

    Измеряя конверсию допускается раскрывать не только по какому то определенному товару или услуге, но и по продажам компании в целом.

    Примеры планомерного привлечения:

    Если вы обнаружите такой же товар дешевле, чем у нас, то мы подарим 15% от разницы в цене.

    Мы быстро доставим ваш товар при помощи курьера в назначенное место. В противном случае – каждая просроченная минута будет составлять 1 рубль, как возмещение за ожидание.

    Конверсия в продажах это основа успешного бизнеса, которые необходимо регулярно контролировать, принимать правильные действия. Если уровень конверсии будет расти, и как следствии, продаж будет больше, а прибыль выше.

    infomarketing.su

    Техника СПИН в продажах *ТРЕНД ГОДА*

    Тренинг СПИН-продаж ориентирован на специалистов по продажам, которые уже владеют классической техникой продаж и стремятся выйти на новый профессиональный уровень.

    В отличие от классической модели продаж техника СПИН позволяет работать с особенно сложными клиентами, у которых в данный момент нет сформированной потребности в Вашем товаре или услуге.

  • Научитесь «продавать» даже особенно сложным клиентам и, тем самым, значительно увеличите свои продажи на 20-120% и больше
    • Сможете формировать и развивать потребности клиентов именно в Вашем предложении
    • Овладеете техникой задавания вопросов по методу СПИН
    • Будете продавать умнее конкурентов и будете продавать больше!
    • 1. Подготовка к работе с клиентом

      1) Прогнозируем мотивы и потребности клиента.

      2) Спрашивать или рассказывать? Что общего в успешных встречах?

      3) Пирамида потребностей, понятие «скрытые» и «явные» потребности клиента.

      4) Особенности общения с разными типами клиентов.

      5) Работа с клиентами на стадии исследования потребностей.

      6) Адаптируем клиента к доверительному диалогу.

      1) Модель СПИН как гибкая система продаж.

      3. Ситуационные и проблемные вопросы

      1) Специфика Ситуационных вопросов.

      2) Как уменьшить количество Ситуационных вопросов на встрече?

      3) Специфика Проблемных вопросов.

      4) Алгоритм формулирования вопросов.

      Практика задавания вопросов.

      1) Отличие Извлекающих вопросов от Проблемных.

      2) Суммирование выявленных мотивов – создание морального дискомфорта для покупателя с помощью Извлекающих вопросов.

      1) Значение вопросов СПИН для принятия клиентом решения о покупке.

      2) Направляющие вопросы, как помощь Клиенту в осознании того, что именно Ваше предложение поможет ему в достижении успеха.

      3) Специфика наводящих вопросов.

      Отработка техники СПИН в переговорах

      1) Правила эффективной презентации.

      2) Характеристики, преимущества и выгоды (техника FAB ).

      3) Практика формулирования выгод.

      5) Навыки профессионального ведения переговоров о цене и работа со скидками.

      Практические упражнения и обратная связь. Отработка презентации.

      1) Типичные и нетипичные возражения.

      2) Алгоритм снятия возражений.

      Практические упражнения и обратная связь.

      1) Переход от убеждения к понимании.

      2) Как понять, была ли встреча успешной. Анализ встречи.

      3) Способы завершение сделки.

      4) Почему «закрытие» может провалить сделку.

      Отработка навыков завершения сделки.

      Формат проведения: Индивидуальная и групповая работа. В программу включены деловые игры, упражнения и индивидуальные задания, а также разбор случаев из практики участников

      Продолжительность тренинга: 16 часов (2 дня).

      ПОНАМАРЕВА ОЛЬГА ВЛАДИМИРОВНА

      — один из ведущих бизнес-тренеров Екатеринбурга, практикующий специалист в области продаж, деловой коммуникации и переговоров.

      Более 10 лет практического опыта в продажах.

      Более 1000 часов проведенных тренингов.

      В числе клиентов:

      «Перина Перони», оптовая компания «ОптТекстиль «, » ЛЮКС-сервис», консалтинговая компания «Формат”, транспортная компания «Автопоезд», турагенство «TourLine» , » Автоэкспертиза «, , » Печатныи? дом», продажи бурового оборудования «Промстрои?», оптовая компания «Строи?лит» веб- студия «Артсофте», строительная компания «Новотех «, «1000 Мелочеи?».

      xn--d1ababe6aaeff9c5g.xn--p1ai

    Специалисты

    Как лечить неврозы у взрослых

    22.09.2018

    Что такое неврозы и как их лечить?

    Неврозами принято называть обратимые психические расстройства у взрослых и детей, вызванные действием психотравмирующих факторов, если функции психологической защиты организма снижены.

    Предрасположенность к развитию заболевания включает в себя совокупность различных причин:

  • психологических – развитие личности, ее формирование, воспитание, взаимоотношения с социумом, уровень притязания;
  • биологических – функциональную недостаточность нервной системы, нейромедиаторные или нейрофизиологические расстройства.
  • Подобные состояния могут быть временными, возникая на фоне тяжелых соматических состояний и регрессировать при улучшении здоровья.

    Неврозы развиваются при появлении социальной ситуации, препятствующей удовлетворению потребностей человека и представляющей угрозу для его будущего.

    На начальном этапе неврозы лечит невролог, далее психотерапевт или даже психиатр, если симптоматика прогрессирует.

    Основные симптомы заболевания

    Под понятием «неврозы» объединяют заболевания со следующими общими характеристиками:

  • заболевание обратимо и имеет психологическое происхождение;
  • долгое время пациент не может избавиться от своих мыслей, тревожность и раздражительность нарастают;
  • к себе поддерживается постоянное критическое отношение;
  • прогрессирующие изменения собственной личности отсутствуют.
  • Неврозы у взрослых начинают лечить после установления основных симптомов заболевания, которые делятся на психологические и физические.

    К психологическим проблемам относятся:

  • неумение принять решение самостоятельно;
  • постоянный эмоциональный дискомфорт;
  • проблемы при общении в социуме;
  • неопределенность с системой ценностей;
  • неадекватная самооценка – завышенная или заниженная;
  • при неврозе навязчивых состояний человек постоянно испытывает чувство страха и неуверенности в собственных силах, попадая в обычные бытовые ситуации;
  • постоянные перепады настроения;
  • бессонница.
  • Проявление неврозов со стороны физиологического состояния:

  • приступы головной боли;
  • нарушение памяти;
  • болезненные ощущения в сердце, желудочные спазмы;
  • беспричинные усталость и слабость;
  • проявление ВСД – вегетососудистой дистонии;
  • головокружения;
  • расстройства сознания;
  • изменение аппетита – склонность к перееданию или отвращение к еде.
  • Последний признак может сопровождаться спазмами пищевода.

    Основные причины неврозов

    Чаще всего специалистам приходится лечить расстройства нервной системы, вызванные высокой психологической и умственной нагрузкой, изменением семейного и социального статусов, неудовлетворенностью собственным положением.

    Лечением невроза навязчивых состояний занимаются с пациентами, у которых развивается неуверенность в себе. Подталкивают к заболеванию обычно бытовые ситуации. Например, по собственной вине произошла авария, забыл закрыть квартиру, не выключил утюг. В дальнейшем человеку все время кажется, что он чего-то не успел или забыл. Это отражается и на физическом здоровье.

    С невротическими состояниями чаще приходится сталкиваться при патологии развития нервной системы – не все люди способны заниматься длительно умственным или физическим трудом, несоответствие ожиданиям порождает заболевание, хотя в основе лежит врожденная астения.

    Спровоцировать развитие неврозов может ослабление организма в результате инфекции, общей интоксикации организма, истощения, алкогольной или наркотической зависимости.

    У людей, имеющих истероидный тип характера, невротические расстройства могут встречаться без видимых причин вследствие болезненности собственного внутреннего мира, самовнушаемости и неуверенности в своих действиях.

    Классификация неврозов и особенности лечения

    Неврастения. Наиболее часто встречающейся формой невроза является неврастения, которая проявляется при истощении нервной системы. В начальной стадии расстройства у больного проявляется раздражительность, снижается работоспособность, появляются головные боли. Больной жалуется на невозможность сосредоточиться и бессонницу.

    На следующей стадии возникают слабость, быстрая утомляемость, появляются расстройства пищеварения и начинают поиски болезней сердца и других соматических патологий.

    Давление беспричинно повышается и понижается, физические усилия доставляют болезненность.

    Самая тяжелая стадия неврастении – подавленность в эмоциональной сфере, снижение либидо, ипохондрия, способность работать пропадает – больной «уходит в себя» .

    Если болезнь выявить на первой стадии, то остановить патологию намного проще. Для этого следует постараться исключить или сгладить травмирующую ситуацию, нормализовать режим труда и отдыха, уделять внимание общеукрепляющим мерам, временно ограничить трудовую деятельность. На этом этапе моральную поддержку сможет оказать психотерапевт.

    На второй стадии специалисту придется уже задуматься, как одновременно лечить невроз и ВСД, терапевтические меры будут направлены на купирование соматических заболеваний. Могут назначаться седативные средства, транквилизаторы, антидепрессанты, препараты, нормализующие артериальное давление, спазмолитики.

    При 1-2 стадии неврастении лечение рекомендуется проводить терапию в домашних условиях – стационарное лечение может применяться на 3 стадии. Как лечат невроз сердца и купируют ВСД? При воздействии лекарств седативного действия тахикардия и стенокардия проходят.

    Чтобы не допустить ухудшения состояния больному рекомендуют избегать психоэмоциональных перегрузок, нормализовать режим сна и отдыха, использовать общеукрепляющие средства. При неврастении в анамнезе сменный график работы может вызвать рецидив болезни вследствие переутомления.

    Истерические неврозы – группа заболеваний с психогенно обусловленными сенсорными, двигательными и сомовегетативными нарушениями.

  • эмоциональная неуравновешенность;
  • неврологические болезни;
  • соматические заболевания.
  • Пациенты ощущают сдавливание в горле, трудности с дыханием, мышечную слабость, периодические приступы слепоты, спазмы голосовых связок и утрату голоса, спазмы кистей. Не стоит думать, что все симптомы – симуляция – истерия притворством не является, хотя органического базиса для проявления физиологических симптомов нет.

    У больных наблюдаются двигательные нарушения: параличи, затруднения при ходьбе. Из-за этого больной не может встать с постели, оказывается прикован к ней на несколько лет. Функции речи затрудняются, возникает заикание, пропадает голос.

    К истерии чаще всего приводят переживания, связанные с природными катаклизмами, социальными переворотами, внутрисемейными конфликтами и трагедиями. Истерии подвержены очень религиозные люди – молитва у них вызывает настоящий экстаз.

    Возможно ли лечить невроз такого плана в домашних условиях? Все зависит от клинической картины и состояния больного.

    Терапевтические воздействия комплексные. Необходимо смягчить – если невозможно устранить – травмирующие факторы, может потребоваться перемена обстановки. Занятия с психотерапевтом крайне необходимы, нужно выработать у больного адекватную оценку собственного состояния.

    Может потребоваться гипноз, аутогенные тренировки. Определить, чем лечить бессонницу при истерическом неврозе и прочие физиологические расстройства, уже задача невролога. Назначается лекарственная терапия – антидепрессанты и нейролептики, препараты седативного действия и физиолечение.

    Чтобы восстановить двигательную способность применяются амитал-кофеиновые растормаживания; для устранения спазмов используется хлоргидрат в клизме. Обычно прогноз благоприятный, но состояние может усугубиться, и ипохондрические проблемы перерастут в реальные.

    Обсессивно-компульсивное расстройство или невроз навязчивых состояний характеризуется страхами, которые мешают жить нормальной жизнью. Основной симптом заболевания – постоянно нужно что-то делать, чтобы преодолеть опасения, возникающие по тому или иному поводу.

    Очень часто жизнь человека превращается в череду определенных ритуалов, так как иначе количество фобий увеличивается. Для невроза навязчивых состояний характерны периоды ремиссии.

    Если болезнь диагностируют на ранней стадии, то достаточно удалить основные факторы, неблагоприятно действующие на человека, и заболевание отступит.

    Когда распознать болезнь в начальной стадии не удается, больному требуется психиатрическая помощь. Коррекция состояния больного проводится с помощью медикаментозных средств и психотерапевтических воздействий.

    Современная медицина обладает арсеналом методик, которые позволяют выявить неврозы на первой стадии и провести анализ состояния больного.

    Для каждого пациента подбирается индивидуальный способ лечения в зависимости от клинической картины. Если есть возможность, то лечение проводится в домашних условиях.

    mjusli.ru

    Как лечить невроз глотки народными средствами

    Неврозы – это группа заболеваний, которые носят психосоматический характер. Это означает, что определенные психо-эмоциональные нарушения (стресс, депрессия, психологическая травма, чувство неудовлетворенности, истерия) проявляется соматическими расстройствами, то есть, нарушениями функционирования тех или иных органов. Одним из таких заболеваний является фарингоневроз. Возникает такое состояние вследствие нарушения проводимости нервных волокон, иннервирующих гортань. Причины этого могут быть психологическими, но привести к неврозу могут также органические нарушения нервной ткани и поражение головного мозга. Симптомы патологии: нарушение глотательного рефлекса, повышенная чувствительность глотки, спазм, неприятные ощущения в горле, не связанные с органическим поражением ткани гортани.

    Лечение зависит от причин заболевания. Если причины психологические, необходимо изменить образ жизни, устранить действие раздражающего фактора. Существуют народные рецепты, которые применяют при неврозах. Они оказывают успокаивающее действие, нормализуют сон.

    Невроз гортани — что это?

    Это заболевание возникает при нарушении иннервации гортани. Происходить это может вследствие поражения нервных волокон или заболеваний центральной нервной системы.

    Выделяют три формы заболевания:

    1. Гипо- или анестезия. Значительное снижение или полное отсутствие глотательного рефлекса.
    2. Гиперстезия. Повышение чувствительности гортани под воздействием различных факторов. Часто возникает в случае различных неврологических болезней, в частности, неврастении и истерии.
    3. Парастезия. Нарушение чувствительности гортани, наличие посторонних ощущений, не связанных с органическим поражением ткани глотки: зуд, жжение, комок в горле, спазм.

    Причины невроза глотки

    Чаще всего подобный невроз возникает на фоне истерии. При этом происходит нарушение нормальной работы центральной нервной системы, нарушается чувствительная и двигательная функции нейронов. К неврозу гортани также могут привести другие психо-эмоциональные нарушения.

    Однако нарушение чувствительности глотки может возникать и вследствие различных органических патологий нервной ткани:

  • доброкачественная или злокачественная опухоль головного мозга;
  • сифилис на стадии поражения нервной ткани;
  • геморрагический или ишемический инсульт с последующим параличом;
  • рассеянный склероз;
  • некоторые инфекционные заболевания;
  • остеохондроз шейного отдела позвоночника и нарушение мозгового кровообращения.
  • Повышение чувствительности глотки может быть вызвано:

  • острыми и хроническими инфекционными процессами в гортани;
  • длительным курением и злоупотреблением алкоголем;
  • вредными условиями труда.
  • Неврозы, вызванные психо-эмоциональными причинами, чаще развиваются у женщин, а также у людей, подверженных нервным расстройствам, стрессу, депрессии. Часто происходит обострение невроза на фоне гормональной перестройки организма, климакса. Спровоцировать приступ невроза может психологическая травма: смерть близкого человека, развод, потеря работы и другие. Сильные (в большинстве случаев негативные) эмоциональные переживания провоцируют развитие различных неврозов.

    Симптомы заболевания

    Симптомы невроза различный у разных людей. Снижение чувствительности глотки часто приводит к снижению или исчезновению глотательного рефлекса. Другие симптомы снижения чувствительности:

  • чувство онемения, покалывания;
  • зуд;
  • ощущение мурашек в горле.
  • Если у человека возникает повышенная чувствительности глотки, проявляются следующие симптомы:

  • «комок» в горле;
  • чувство пленки;
  • зуд или першение;
  • спазм;
  • желание прокашлятся, кашель при этом может вызывать тошноту и даже рвоту.
  • Симптомы могут выражаться с разной силой даже в течение одного дня. Усиление признаков происходит на фоне усталости, стресса.

    Если невроз присутствует длительное время, у человека может возникать боль в горле, которая отдает в ухо или язык. При этом постоянно присутствует чувство постороннего предмета в горле.

    Также развиваются общие симптомы невроза:

  • повышенная потливость;
  • тахикардия (учащенное сердцебиение);
  • раздражительность, плаксивость;
  • нарушение сна;
  • нарушение аппетита;
  • частые головные боли, мигрень;
  • повышенная чувствительность к звуковым или световым раздражителям;
  • снижение умственных способностей, памяти.
  • Важно точно установить причины невроза гортани, поскольку вызвать это состояние могут как психологические расстройства, так и органические нарушения нервной ткани.

    Для диагностики проводят:

  • рентгенографическое исследование или компьютерную томографии. шейного отдела позвоночника;
  • магнитно-резонансную томографию головного мозга;
  • обследование глотки;
  • обследование пищевода и желудка;
  • ренгенографическое исследование легких.
  • На основании результатов диагностики разрабатывают лечение заболевания.

    Терапия заболевания зависит от его причины. Если есть органические нарушение нервной ткани, вызванные онкологическим или инфекционным заболеванием, инсультом, то проводят лечение этого нарушения.

    Существуют также народные методы, которые помогут справиться с неврозом. Эти рецепты оказывают успокаивающее действие, улучшают сон, повышают настроение.

  • Ива. В терапии используют ивовую кору. В 300 мл кипятка засыпают 10 г измельченной коры, кипятят 3 минуты, затем настаивают полчаса и процеживают. Принимают по 1 ст. л. четыре раза в день.
  • Мята. В 200 мл кипятка запаривают 1 ст. л. сушеных или свежих листьев мяты, настаивают 15 минут, затем процеживают и пьют. По вкусу в чай можно добавить мед. Принимают настой 2–3 раза в день, один раз обязательно перед сном. Мята успокаивает и улучшает сон.
  • Тимьян. 50 г травы этого растения заливают полулитром водки, настаивают в темном месте при комнатной температуре две недели, затем процеживают. Принимают по 10 капель настойки три раза в день.
  • Важно в терапии и питание. Организм должен получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Для этого полезно повысить количество свежих овощей и фруктов в своем рационе.

    Лечение невроза включает изменение образа жизни. Очень полезными в этом состоянии станут занятия спортом. Умеренная физическая нагрузка улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ. При этом также происходит выработка серотонина («гормона счастья»), что приводит к повышению настроения и нормализации психологического состояния человека.

    Нельзя недооценивать влияние психики на организм человека. Очень много заболеваний связаны с психологическим здоровьем человека. Если возникает такое состояние, как невроз, это значит, что с человеком что-то не в порядке, и головной мозг сигнализирует об этом при помощи болезни.

    Если причины заболевания психологические, необходимо провести коррекцию этого состояния. Для этого хорошо бы разобраться в себе и решить психологические проблемы. Существует множество книг и тренингов, посвященных решению психологических проблем личности.

    Справиться с болезнью можно только в том случае, если устранить причину психологического дискомфорта. Если фактор, который спровоцировал невроз, – это травма, необходимо провести работу над собой и суметь справиться с потерей или восстановиться после такой травмы.

    Некоторые люди считают, что подобные проблемы несущественны, и им не нужно уделять внимание. Другие пытаются решить свои проблемы при помощи алкоголя и наркотических веществ. В любом случае эти стратегии ошибочны, поскольку игнорирование проблемы – это не решение. Важно разобраться в себе и изменить образ жизни. Только в этом случае лечение невроза будет эффективным.

    Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!

    Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!

    nmed.org

    Как лечить пневмонию в домашних условиях?

    Лечение пневмонии в домашних условиях взрослых и детей.

    Пневмония – воспаление легких, которое может иметь несколько форм.

    Заболевание считается достаточно серьезным.

    Оно может привести к серьезны в домашних условиях осуществляется, если заболевание протекает в легкой форме или заболевший сам отказался от госпитализации.

    Лечение пневмонии обычно включает:

  • терапию против возбудителя заболевания;
  • отхаркивающие препараты;
  • витаминные комплексы, общеукрепляющие средства;
  • жаропонижающие и обезболивающие лекарства по мере необходимости.
  • Правильный выбор основного лекарства зависит от того, какой именно пневмонией заболел человек. Эту информацию врачи получают на основе результатов анализов и осмотра заболевшего.

    У детей чаще встречается вирусная пневмония, которую лечат противовирусными препаратами.

    У взрослых людей обычно бывает бактериальная пневмония, против которой используют антибиотики.

    Когда возбудителя еще не успели определить, а лечить человека необходимо срочно, подбирают антибиотики широкого спектра действия.

    Некоторые формы заболевания не поддаются воздействию никаких лекарств, а для их лечения врачи стимулируют собственный иммунитет человека.

    В зависимости от формы пневмонии, возраста пациента, наличия других заболеваний и тяжести состояния врач индивидуально подбирает подходящий препарат.

    Самостоятельно его выбрать очень сложно, особенно если нет результатов анализов и необходимого набора знаний.

    В любом случае стоит сделать снимок легких для подтверждения диагноза и узнать, что о таком воспалении скажет специалист.

    Как лечится пневмония?

    Большинство антибиотиков, которые подходят от бактериального воспаления легких, относятся к рецептурным препаратам.

    Неправильное их применение может существенно навредить здоровью человека. Препарат и его дозировка должны быть выбраны специалистом.

    Лечить воспаление легких тяжело, поэтому следует прислушиваться к своему организму – иногда подходящий по всем показателям препарат не помогает.

    В таком случае нужно обратиться к врачу для подбора другого средства, либо проконсультироваться с несколькими специалистами.

    Часть препаратов доступны в свободной продаже, но большинство из них могут применяться только в условиях стационара.

    Врачом могут быть назначены разные антибиотики:

  • макролиды;
  • пенициллины с ингибиторами бета-лактаз;
  • тетрациклины;
  • респираторные фторхинолоны;
  • цифалоспорины поколений 2 или 3.
  • Против некоторых возбудителей, например от синегнойной палочки, назначают комбинированные полусинтетические пенициллины.

    К таким лекарствам относят:

  • амоксициллин (Флемоксин Солютаб, Хиконцил);
  • пиперациллин и тазобактам (Тазоцин);
  • оксациллин;
  • оксациллин и ампициллин (Оксамп, Ампиокс);
  • ампициллин и сульбактам (Уназин, Сулациллин);
  • амоксициллин и клавуланат калия (Аугментин, Амоксиклав, Ко-Амоксиклав).
  • Если для лечения требуются цефалоспорины, то подбирают средство одной из четырех групп таких препаратов.

  • Цефуроксим (Зинацеф, Кетацеф — II поколение);
  • Зиннат (Цефуроксим Аксетил — II);
  • Цефаклор (Цеклор — II);
  • Цефтриаксон (Лендацин, Роцедин, Форцеф, Цефтриабол – III поколение);
  • Цефотаксим (Клафоран — III);
  • Сульперазон (цефоперазон и сульбактам — III);
  • Цефоперазон (Цефобид — III);
  • Цефиксим (Цефспан, Супракс — III);
  • Цефтибутен (Цедекс, III);
  • Цефипин (Максипим, IV);
  • Цефпиром (IV).
  • Из тетрациклинов лучшим в лечении воспаления легких считается Доксициклин (Вибрамицин, Юнидокс солютаб), а среди монобактамов – Азтреонам (Азактам).

    Из аминогликозидов стоит отметить Амикацин (Амикин), который назначают, если воспаление вызвано грамотрицательными микроорганизмами.

    Если штаммы выявленных бактерий устойчивы к цефалоспоринам, используют карбапенемы – Меропенем (Меронем), Тиенам, Импенем (циластатин и имипенем).

    Если воспаление легких вызвали пневмококки, то подходят фторхинолоны – Левофлоксацин (Таваник) или Моксифлоксацин (Авелокс).

    Из группы макролидов назначают:

  • Азитромицин (Сумамед);
  • Медикамицин (Макропен);
  • Кларитромицин (Клацид, Фромилид).
  • Среди отхаркивающих препаратов популярны и доступны в аптеках:

  • Амброгексал;
  • Амбробене;
  • Халиксол;
  • Бронхосан;
  • Лазолван;
  • Бронхогекс;
  • Мукосольван;
  • Геделикс;
  • Синупрет.
  • Чтобы лечить вирусное воспаление легких без бактериальной инфекции, не нужно принимать антибиотики.

    Могут быть использованы лекарства:

    • Ацикловир от ветряной оспы и герпеса;
    • Ганциловар от цитомегаловируса;
    • Тамифлю или Реленза от гриппов A и B.
    • Пневмония: лечение антибиотиками

      Особенности лечения дома

      Воспаление легких может привести ко множеству осложнений на разные органы.

      Для их предотвращения нужно строго следовать составленному плану лечения и соблюдать режим.

      Для эффективного лечения дома нужно создать условия:

    • контролировать регулярность приема назначенных лекарств, если заболел ребенок;
    • регулярно проветривать помещение;
    • обеспечить постельный режим;
    • проводить влажную уборку помещения, где лечится человек;
    • освободить заболевшего от физического труда по дому и оградить от стрессовых ситуаций;
    • обеспечить высококалорийное питание с продуктами, которые богаты белком и витаминами.
    • В рацион желательно включить:

    • бульоны и отварное мясо;
    • свежие фрукты и овощи;
    • кисломолочные продукты;
    • соки.
    • Для облегчения процесса формирования и отхаркивания мокроты требуется большое количество теплого питья.

      Полезен отдельный прием витаминно-минеральных комплексов, которые чаще всего назначаются врачом.

      Воспаление легких проходит быстрее при регулярном выполнении физиотерапевтических процедур.

      В домашних условия наиболее популярны ингаляции. Для их проведения существуют специальные приборы, но можно обойтись и без них:

    • налить в глубокую тарелку очень горячую воду;
    • добавить 1 – 3 капли эфирного масла хвойных растений или эвкалипта;
    • посадить заболевшего человека так, чтобы его голова и тарелка были накрыты одним полотенцем.
    • Другой способ провести ингаляцию – налить воду с эфирным маслом в чашку и обернуть её бумажным кульком так, чтобы сверху осталось узкое бумажное отверстие. Из него можно вдыхать пар ртом или носом.

      Вдыхание теплого пара с эфирным маслом нужно продолжать 10 – 15 минут.

      Для ускорения выведения мокроты рекомендуются дыхательные упражнения. Ребенку можно предложить шарики для надувания.

      Хороший эффект оказывает и выполнение простых физических упражнений – наклоны, сгибание и разгибание конечностей.

      Лечение пневмонии у взрослых народными средствами

      Восстановление после болезни

      Чтобы лечить воспаление легких, нужно не менее 10 дней. От болезни в тяжелой форме можно лечиться и гораздо дольше.

      Даже к моменту выписки из больницы некоторые пациенты испытывают недомогание и имеют повышенную температуру.

      На небольшой срок после болезни нужно ограничить физическую нагрузку. Рекомендуется проводить больше времени в спокойном состоянии.

      Среди осложнений после того, как вылечено воспаление легких, встречаются не только заболевания сердца и органов дыхания, но и неврозы.

      Из-за этого стоит поддерживать благоприятную психологическую обстановку без стрессов.

      Ускорить выздоровление помогает небольшая коррекция рациона – в него нужно добавить в рацион средства для укрепления иммунитета. Для этого подходят фрукты, морсы на основе ягод, витамин C.

      Лечить воспаление легких дома можно, если нет показаний для госпитализации, а заболевание не угрожает жизни человека.

      Быстрое начало лечения, правильный выбор лекарств и соблюдение режима – основа для скорейшего выздоровления.

      pneumonia03.ru

      Невроз — как проявляется расстройство и чем его лечить?

      Добыть диагноз «невроз» в наше время совсем нетрудно – стрессы на работе, сумасшедший ритм жизни пагубно сказываются на психическом здоровье современного человека. Иногда обыватели сами диагностируют у себя заболевание, не обращаясь к специалистам. Но только врач может определить, чем на самом деле страдает человек и как его вылечить.

      Невроз является затяжным и хроническим, обратимым, не очень тяжелым расстройством нервной системы, для которого характерны частые смены эмоционального состояния больного. При этом у человека наблюдается снижение умственной и физической работоспособности, истерические проявления, страхи.

      С неврозом может столкнуться абсолютно каждый человек, независимо от возраста и статуса

      Исходя из физиологической теории, данное заболевание является патологическим состоянием организма, которое возникает из-за продолжительных сбоев в работе высшей нервной системы. Чрезмерная деятельность психики наряду с огромным количеством текущих нервных процессов, протекающих в коре головного мозга, могут спровоцировать это заболевания. То есть физиологическая теория гласит, что невроз – это не что иное, как следствие перенапряжения нервной системы, вызванное долгим или краткосрочным воздействием раздражителей, чрезмерных для психики конкретного индивида.

      По другим гипотезам ученых, причина появления невроза сочетает в себе два фактора – это чрезмерное действие раздражителя и особенности личности человека. При этом главную роль играет не интенсивность, степень угрозы раздражителя. Важно именно реагирование человека на этот раздражитель. Другими словами, огромное значение играет то, насколько серьезно и глубоко воспринимает человек этот раздражитель.

      Важную роль среди причин, вызывающих невроз, играет и функциональное состояние организма, то есть его здоровье. К группе риска по данному заболеванию относятся люди, ведущие неправильный образ жизни – не соблюдающие режим труда и отдыха, испытывающие огромные эмоциональные и физические нагрузки, переутомление. Также очень важно, как человек относится к своим обязанностям. Среди причин заболевания – реалии бурной современности, которая пресыщена негативной информацией и чрезмерными требованиями к «успешности» человека.

      Важно отметить, что невроз – это не генетическое заболевание и он не передается по наследству. В подавляющем большинстве случае его возникновение зависит от той среды, в которой вырос и воспитывался человек. Среди основных причин невроза у детей называют период взросления в неблагополучной семье. Проживание под одной крышей с пьющими родственниками, частая ругань родителей, их чересчур экспрессивное выражение эмоций закладывают фундамент для будущих невротических проявлений у ребенка.

      Начав выяснять отношения в присутствии ребенка, помните о том, что это может стать причиной психических проблем у него в будущем

      Важно! Невроз возникает не только на фоне длительных переживаний отрицательных эмоций, но и на почве ярких, интенсивных положительных переживаний. Поэтому воспитание по схеме «кнут-пряника» часто влечет за собой появление невротических расстройств.

      Психоаналитические теории гласят, что невроз является следствием неразрешенного конфликта, существующего в глубинах человеческой психики. Часто этот конфликт возникает из-за невозможности удовлетворения базовых личностных потребностей. Кроме того, невроз возникает на почве существующей реальной, либо же выдуманной угрозы для будущего, которая рассматривается человеком как неразрешимая.

      Среди других причин неврозов выделяют:

    • Стремление к идеальному выполнению своих действий
    • Неумение полноценно отдыхать, трудоголизм
    • Тотальный контроль окружающих
    • Сильная потребность в защите и признании
    • Неудовлетворенное желание признания и власти
    • Нереализованное стремление к личной свободе
    • Противоречие между инстинктами и рамками морали
    • Неумение грамотно реагировать на стресс
    • Биологическая причина кроется в недостаточном производстве некоторых нейротрансмиттеров и функциональном сбое нейромедиаторных систем. Эти дефекты награждают человека чрезмерной восприимчивостью, эмоциональной нестабильностью и неспособностью адекватно разрешать трудные ситуации.

      Также к причинам заболевания относят инфекционные и вирусные заболевания, из-за которых организм не может полноценно сопротивляться негативным факторам. Особая роль в развитии неврозов отведена вредным привычкам человека. Психоактивные вещества, алкоголь в первую очередь влияют на нервную систему, провоцируя у человека появление болезненных невротических реакций.

      Умственные перегрузки, высокая учебная нагрузка, способна привести к развитию неврозов

      Для того, чтобы начать лечение невроза, нужно сначала четко понимать и разграничивать невротические и психотические расстройства. Выделяют следующие ключевые аспекты развития невроза:

    • Отсутствие каких-либо симптомов изменения личности при объективном осмотре пациента
    • Сохранение критики больного к своему состоянию
    • Обратимость невротических расстройств
    • Осознание человеком анормальности своего состояния и прикладывание усилий к устранению изнуряющих его симптомов
    • Психогенные факторы как причина появления невротических состояний
    • Человек испытывает трудности из-за возникающих у него симптомов
    • Больной готов к сотрудничеству с доктором, он прикладывает усилия для достижения положительного эффекта от лечения.
    • Симптомы неврозов состоят из двух больших групп – физических явлений и психологических признаков.

      Среди физических симптомов неврозов – неврологические дефекты, вегетативные нарушения, соматические проблемы. Самые распространенные из них следующие проявления:

    • Хронические головные боли, имеющие сжимающий или давящий характер, именуемые «каской неврастеника»
    • Болезненные ощущения и дискомфорт в районе сердца, воспринимаемые больным как пороки сердца
    • Возникновение невроза сердца, который характеризуется повышенным артериальным давлением, учащенным сердцебиением, ноющей или колющей болью в районе сердца, повышенным потоотделением, затрудненным дыханием; показательным симптомом невроза сердца являются сердечные боли, которым сопутствует головокружение и онемение конечностей
    • Чувство тяжести в желудке, наличие болевого синдрома в эпигастрии
    • Наличие диспепсических расстройств (расстройства пищеварения)
    • Чрезмерное потоотделение
    • Дрожь и слабость в конечностях
    • Нестабильное артериальное давление
    • Сбои сердечного ритма
    • Шаткая походка, сложности в удержании равновесия, головокружения
    • Ухудшение остроты зрения, появление «летающих мушек» перед глазами
    • Частые позывы к мочеиспусканию
    • Снижение либидо, невозможность совершить половой акт, нарушение менструального цикла у женщин.
    • Часто из-за невроза у мужчин возникает импотенция, а женщины не могут зачать и выносить ребенка. Также возможны соматические проблемы в виде гастрита, панкреатита, холецистита. К последствиям невротических состояний человека относят также кардиологические проблемы, гипертоническую болезнь. Поэтому своевременное лечение неврозов очень важно для нормального, здорового функционирования организма.

      Очень часто нервные перегрузки становятся причиной развития кардиологических заболеваний

      Психологические симптомы

      Среди психологических факторов неврозов отмечают следующие:

    • Сильная раздражительность и нервозность
    • Беспокойство, волнительность, суетливость
    • Эмоциональная нестабильность
    • Частая смена настроения без каких-либо объективных причин
    • Назойливый неуправляемый страх
    • Впечатлительность, ранимость, мнительность
    • Неадекватная самооценка – чрезмерное завышение или занижение своих качеств, возможностей
    • Безынициативность и нерешительность
    • Агрессия к окружающим, конфликтность
    • Чрезмерная реакция на малейшие перемены в привычном образе жизни
    • Циничное и критичное отношение ко всему
    • Придирчивость к чужим словам, обидчивость
    • Противоречивость в желаниях и собственных устремлениях, убеждениях
    • Плаксивость, не имеющая объективных причин
    • У больного неврозом человека ощутимо снижается работоспособность. Он больше не может выполнять обычный объем работы, качественные показатели труда заметно ухудшаются, наблюдается сильная усталость при стандартных нагрузках.

      Различные проблемы со сном – один из распространенных симптомов невроза. Сильное перевозбуждение нервной системы не дает человеку уснуть в привычное время. А когда ему наконец-то удается уснуть, очень часто его мучают кошмары, из-за которых может часто проспаться посреди ночи в холодном поту. По утрам возникает ощущение разбитости, потому что неполноценный сон не может восстановить энергоресурсы организма. Первая половина дня для человека проходит в сонливом, разбитом состоянии, но после обеда оно улучшается.

      Нарушение сна – один из основных симптомов неврастении: больной с трудом засыпает, часто просыпается, сон непродолжительный

      У больного неврозом человека ухудшаются мнестические и когнитивные функции (снижается способность к пониманию, изучению, осознанию, восприятию и переработки информации). Он не может сконцентрировать внимание или извлечь из памяти необходимую информацию. Мышление человека становится замедленным, поэтому ему сложно ответить на вопрос.

      Среди характерных симптомов неврозов – повышение чувствительности к внешним раздражителям. Возникает интенсивная реакция на громкие звуки, и даже еле слышные шум не остаются незамеченными. Человек плохо чувствует себя при ярком освещении и солнечном свете. Метеочувствительность – характерный симптом. Больной тяжело переносит смену погодных условий, а при перемене климатической зоны ощущает усиление мучительных симптомов.

      Заострение внимания на психотравмирующем событии – один из самых распространенных симптомов заболевания. Человек все время думает о случившейся драме, анализирует ее, пытается найти подтверждение своей вины. Он просто не может переключиться на позитивные мысли, потому что зациклен на негативных моментах, произошедших в его жизни.

      Существует несколько видов неврозов, каждый из которых проявляется своими определенными признаками. Так, самыми распространенными видами заболевания врачи называют:

      Неврастению еще часто называют астено-невротическим синдромом. Среди обывателей также распространено другое название – синдром хронической усталости. Для данного состояния характерны следующие симптомы:

    • Повышенная утомляемость
    • Чрезмерная возбудимость и раздражительность
    • Неспособность контролировать и держать себя в руках
    • Обидчивость и слезливость
    • Невозможность сосредоточиться, рассеянность
    • Снижение прежней физической выносливости
    • Безразличие и апатичность ко всему вокруг
    • Ухудшение и потеря аппетита
    • Неспособность заниматься долгим умственным трудом
    • Расстройства сна
    • При этом виде невроза больной также страдает от головной боли, ощущения замирания сердца, изжоги и ощущения тяжести в эпигастрии. Ухудшаются способности в интимной сфере. Кроме того, неврастения характеризуется волнообразными депрессивными настроениями.

      Симптоматика неврастении многообразна. Частым симптомом является головная боль, появляющаяся к концу дня

      Тревожное расстройство

      При данном виде заболевания человек испытывает чувство тревоги – оно, как правило, безосновательно и неконтролируемо. Человек может испытывать страх за свое будущее, из-за проблем в личной сфере или за свое здоровье (ипохондрические проявления).

      Состояние имеет следующие психические симптомы:

    • ощущение страха, тревоги (чаще всего без каких-либо объективных причин)
    • нарушения сна
    • ипохондрия
    • тревожные мысли, плохое настроение
    • Среди физических симптомов распространены следующие:

    • головная боль
    • тахикардия
    • чувство «сжимающего шлема» на голове
    • нарушение дыхания
    • скачки давления
    • ощущение сухости во рту, жажда
    • чрезмерное потоотделение
    • нарушение работы органов пищеварения – тошнота, диарея
    • Заболевание довольно быстро перетекает в хроническую форму и эти ощущения становятся неотъемлемыми спутниками человека. Иногда происходят обострения, которые могут выразиться в приступе панической атаки, раздражительности и плаксивости.

      Важно! При долгом течении болезни и отсутствии ее лечения она может перейти в другую форму психического расстройства – например, ипохондрию или невроз навязчивых состояний.

      Эмоциональная тревога – постоянные тревожные мысли о каком-то конкретном событии или тревожные ожидания и опасения, связанные с любыми событиями

      Одна из форм нарушений психики, которая выражается в чрезмерном желании привлечь к себе внимание любым путем – больной может «закатывать истерики», играя на публику, рыдать, кричать и чуть ли не биться в конвульсиях. Для человека в этом состоянии характерны чрезмерная демонстративность – яркие появления и внезапное исчезновение, а также манипулятивное поведение с целью прилечь внимание и подчинить.

      Больной может глубоко верить в наличие у себя неизлечимого заболевания и отлично имитировать его симптомы. При этом заболевание может быть совершенно любым.

      Возникает такое состояние из-за того, что человек попадает в среду или ситуацию, которая травмирует его психику – это может быть конфликт на работе, семейная сцена или ситуация, угрожающая жизни.

      В клинической картине истерического невроза выделяют три категории симптомов: вегетативные расстройства, сенсорные и нарушения моторики.

    • Симптомы первой группы – это яркие, изменчивые, мигрирующие и разнообразные боли и физические фантазии. Небольшой стресс может вызвать у больного нарушение сознания и судороги, которые и являются признаками припадка.

      Обратите внимание! Во время припадка человек может биться о стены и пол, рвать на себе одежду и волосы, бросаться предметами, истерично смеяться, а затем беспричинно зарыдать.

      Лечение этой формы невроза – процесс непростой, долгий и кропотливый, важную роль в котором занимает правильный подбор медикаментов. Неправильное лечение грозит развитием у больного серьезных психических дефектов, которые способны полностью изменить портрет личности.

      К истерическим реакциям склонны люди с незрелой психикой – отличающиеся повышенной внушаемостью, несамостоятельностью суждений, впечатлительностью, легкой возбудимостью, эмоциональными перепадами

      Невроз навязчивых состояний

      Представляет собой обсессивно-компульсивное расстройство (дословно переводится как «принуждение» и «одержимость идеей»). Может быть как хроническим, так и эпизодическим. Характеризуется появлением у человека навязчивых, мешающих и даже пугающих мыслей (обсессий). При этом человек все время стремится избавиться от тревоги, навеянной этими мыслями, с помощью утомительных, навязчивых действий (компульсий).

      Для расстройства характерно развитие навязчивых воспоминаний, мыслей, действий и движений, а также появление патологических страхов (фобий).

      Больные этим видом расстройства – мнительные люди, которые иногда совершают максимально-решительные действия, что очень заметно на фоне их преобладающего спокойствия.

      Навязчивые мысли и действия чаще всего проявляются в:

    • Сильном страхе загрязнение или заражения
    • Страхе причинения вреда себе либо окружающим
    • Нравственных и религиозных идеях
    • Сексуально откровенных или жестоких мыслях и образах
    • Стремлении к порядку и симметрии, идее, что все вокруг должно быть выстроено «правильно»
    • Страхе потерять или не иметь какие-то необходимые вещи
    • Суевериях, излишнему вниманию к чему-то, что расценивается как везение или невезение
    • Лечение такого расстройства обязательно подразумевает комплексный подход, который включает в себя психотерапию и медикаментозное лечение.

      То, что мы иногда принимаем за причуды и особенности характера человека, на самом деле может быть проявлением болезни

      Конечно, каждый страдающий данным расстройством человек задумывается над тем, как лечить невроз. Прежде всего, не стоит бояться, что после визита к врачу вас тут же отправят в отделение неврозов на принудительное лечение. Как говорилось ранее, это расстройство является не слишком опасным и при грамотном подходе хорошо поддается лечению. Важно понимать, что терпеть симптомы и признаки невроза долго просто невозможно – это может привести к более серьезным последствиям и вызвать другие заболевания психики. Если вы неоднократно ощущаете мучительные проявления невроза – не откладывайте визит к врачу. Для начала это может быть семейный врач или терапевт поликлиники, который уже направит на консультацию к психотерапевту. Либо, посетив форумы своего города и проанализировав рекомендации и отзывы людей, можно самостоятельно выбрать частного специалиста. Чем раньше вы отправитесь к врачу, тем скорее будет назначено лечение, которое может заключаться в одном из современных методов.

      Основная задача психотерапии при неврозах заключается в нормализации взглядов больного на окружающий мир, выявлении причин, приведших к болезни, расширении круга его интересов.

      Выздоровление наступает только тогда, когда больной при помощи врача приходит к пониманию и осознанию причин своих беспокойств и страхов. После этого момента все, что не давало пациенту раньше нормально и спокойно жить, уже не кажется ему сколько-нибудь значимым или важным.

      Современные психологи и психиатры при лечении неврозов прибегают к трем основным методам воздействия: беседе, гипнозу, когнитивной психотерапии.

      Когнитивная терапия – это когда воспроизводят ситуацию, вызвавшую однажды у человека беспокойство, но уже в безопасных условиях. При этом пациент здраво оценивает происходящее и делает необходимые выводы. Иногда эта терапия проводится в процессе гипнотического транса. Когда пациент выводится из этого состояния, врач беседует с ним о его дальнейшем образе жизни, нормализации самочувствия, о поиске его места в окружающем мире. Врач предлагает пациенту создать свой «уголок свободы» — это может быть любое увлечение или хобби, а также советует найти свои способы отвлечения от окружающей действительности. Таким способом может быть прослушивание успокаивающей музыки, медитации, отдых на природе, йога и др.

      Главная задача психотерапии неврозов — выявить и устранить первопричину болезни, изменить отношение человека к ней

      Медикаментозное лечение

      Если же психотерапия не дает положительного эффекта, врачи прибегают к корректировке психического состояния пациента с помощью медикаментов, которые состоят из нескольких групп препаратов:

      • Нейролептиков
      • Антидепрессантов
      • Транквилизаторов
      • Психостимуляторов
      • Нейролептики (они же аминозины) – это группа лекарственных препаратов антипсихотического действия. Характеризуются отличным успокаивающим и снотворным эффектом, устранением галлюцинаций. Но при длительном применении могут привести к депрессии.

        Фармакологический эффект транквилизаторов (диазепама) схож с нейролептиками, но их механизм действия отличается стимуляцией к выработке гамма-аминомасляной кислоты. Имеют выраженное релаксирующее и седативное действие. Прописываются короткими курсами для больных неврозом навязчивых состояний.

        Антидепрессанты характеризуются выраженным седативным действием. Назначаются при неврозах, которые сопровождаются страхом и тревогой. Прописываются в виде таблеток, инъекций, ингаляций.

        Для психостимуляторов и ноотропов характерен возбуждающий эффект, повышающий умственную работоспособность и улучшающий эмоциональное состояние. Ими лечат депрессивные формы невроза.

        Не стоит пренебрегать помощью психолога — порой только специалист способен облегчить жизнь человеку, страдающему неврозами, и вернуть в нее гармонию

        Несмотря на то, что невроз поддается лечению, его все же лучше предотвратить, чем лечить. Лучшей профилактикой в данном случае станет нормализация своего эмоционального фона насколько это возможно. Постарайтесь исключить раздражающие факторы или изменить свое отношение к ним. Избегайте перегрузок на работе, нормализуйте режим труда и отдыха. Очень важно давать себе полноценный отдых, правильно питаться, спать не менее 7-8 часов в сутки, совершать ежедневные прогулки, заниматься спортом.

        Крайне важно сбрасывать эмоциональный балласт. Можно давать выход своим эмоциям в занятии творчеством, любимым делом вроде танцев или пения, можно вести свой личный дневник. И, конечно, лучше больше времени проводить с людьми, которые способствуют бодрому и приятному ощущению себя, поддерживают и вселяют оптимизм.

        simptom-lechenie.ru

        Симптомы и лечение термоневроза у взрослых и детей

        Все мы знаем, что длительное повышение температуры тела – это признак неблагополучия в организме и повод для обращения к врачу. Но иногда бывает так, что медики не находят никаких признаков воспаления, а температура никак не падает. В таком случае пациент получает диагноз «термоневроз». Что это за заболевание, каковы его симптомы у взрослых и детей, можно ли его вылечить и как?

        Проявления и диагностика

        Термоневрозом называют стойкие, длительные колебания температуры тела человека, не связанные с реальными заболеваниями. Обычно это повышение температуры до субфебрильных значений – около 37,5. Но могут быть и периоды понижения, когда температура падает до 36,2 и даже ниже.

        Это состояние обычно появляется после перенесенной инфекции вроде обычного ОРВИ, но может не проходить очень длительное время, в течение нескольких месяцев и даже лет. У некоторых людей повышение температуры происходит на фоне стресса, например, перед важной встречей или походом к стоматологу, и это явление также относится к термоневрозу.

        Чтобы поставить правильный диагноз, врач-терапевт должен убедиться, что повышение температуры не является результатом скрытой инфекции в организме или другого органического заболевания. Для этого пациент должен сдать анализы: кровь (в том числе и на гормоны), мочу, флюорографию, обследовать те органы, где ранее уже выявлялись очаги инфекции, иногда может понадобиться даже МРТ. И только если все обследования показывают отсутствие серьезных патологий, то можно говорить именно о термоневрозе.

        В некоторых случаях, когда речь идет о стойком повышении температуры, назначается аспириновая проба. Во время этого исследования пациент меряет температуру, затем принимает дозу аспирина (по весу), и через полчаса измеряет температуру заново. Если симптомы «настоящие», то температура после приема жаропонижающего снизится, если нет – ставится диагноз термоневроз. Однако многие современные врачи считают аспириновый тест неинформативным и считают его назначение нецелесообразным.

        Диагноз, которого нет

        Да-да, это не опечатка. У этого «заболевания» отсутствует код по МКБ-10 (Международной классификации болезней, которой руководствуется каждый врач при постановке диагноза), а зарубежные медики и вовсе ничего о нем не знают.

        Что такое термоневроз? Это всего лишь один из симптомов, который появляется при других, «классифицированных» формах неврозов, например, при тревожном расстройстве или депрессии. Это все равно что кашель при бронхите или боль при переломе – не само заболевание, а всего лишь одно из его проявлений.

        К сожалению, отечественные терапевты далеко не всегда могут определить, с чем именно они имеют дело. Длительное повышение температуры при идеальных (или близких к норме) анализах и результатах исследований, в лучшем случае, назовут «проявлениями ВСД», то есть, вегетососудистой дистонии. Посоветуют меньше нервничать, заниматься спортом и принимать контрастный душ два раза в день. Увы, проблему это не решит, потому что подобные расстройства не лечатся ни спортом, ни душем.

        Откуда берется термоневроз?

        Ученые и врачи до сих пор не пришли к единому мнению, что является первопричиной возникновения неврозов. Есть несколько факторов, которые считаются основными, рассмотрим каждый из них.

        Нет однозначных данных, передается ли склонность к неврозам и депрессиям генетически или же она «наследуется» только как модель, которую ребенок в детстве «считывает» с поведения родителей.

        Но если в детстве у ребенка есть перед глазами пример кого-то из родственников, страдающих повышенной тревогой, фобиями, депрессией и так далее, то скорее всего, рано или поздно у этого ребенка также обнаружатся невротические симптомы или поведение.

        В случае с термоневрозом совсем необязательно, чтобы у кого-то из родни тоже долго держалась высокая температура. Симптомы неврозов могут быть очень разнообразными – например, мать страдала головными болями, а ее сын – термоневрозом.

        Нарушения баланса нейромедиаторов в организме

        Чаще всего это касается серотонинового баланса. По каким-то причинам организм либо сам перестает вырабатывать «гормон радости», либо испытывает трудности с усвоением уже выработавшегося серотонина. В таком случае человек начинает страдать от тревоги и депрессии.

        Определенный тип мышления

        Этот аспект частично связан с первым пунктом, так как схемы поведения у ребенка «откладываются» в раннем детстве, примерно до 7 лет. Вкратце, человек с подобными расстройствами склонен ожидать от других людей слишком многого, с трудом привыкает к изменениям, постоянно обесценивает свои достижения, а любое негативное событие вызывает сильный стресс.

        Все эти факторы вместе в итоге приводят к расстройствам, одним из симптомов которых может быть термоневроз. Лечить его отдельно – совершенно бесполезно, в том числе и потому, что если убрать один симптом расстройства, то, скорее всего, появится другой. Лечение должно быть комплексным, но об этом будет сказано ниже.

        Если у взрослых пациентов диагностика термоневроза не представляет особой сложности, то у детей все далеко не так просто. Дело в том, что дети более склонны к колебаниям температуры, что обусловлено несовершенными системами терморегуляции – они еще только развиваются.

        Известный педиатр Евгений Комаровский считает, что температура в пределах от 36,4 до 37,3 в течение дня нормальна даже для ребенка в шесть и более лет. А для младенцев такие «скачки» вообще типичны и являются биологической нормой, а не заболеванием.

        Чаще термоневрозы выявляются у подростков, хотя и в этом случае повышение температуры может быть следствием гормональных изменений в период пубертата.

        Но если ваш ребенок (или подросток) упорно «заболевает» накануне какого-то важного события вроде выступления или контрольной в школе, а сама «болезнь» протекает без обычных признаков инфекции (кашель, насморк и так далее), то можно заподозрить все-таки термоневроз и проконсультироваться со специалистами.

        У детей симптомы и лечение термоневроза достаточно сильно отличаются от взрослых. Поэтому каждому маленькому пациенту требуется особое внимание и свои методы.

        Причины и виды детских неврозов – мнение психолога

        Как лечить термоневроз?

        Выше уже было сказано, что отдельно «лечить» повышение температуры нет никакого смысла, нужно искать первопричину недомогания. Тем более, что скачки температуры практически никогда не бывают явлением отдельным – обычно они сопровождаются и другими симптомами, такими как:

      • Боли в животе.
      • Расстройства пищеварения.
      • Головные боли.
      • Хроническая усталость, вялость, апатия, снижение настроения.
      • Онемения в разных частях тела.
      • Приступы тахикардии.
      • Нарушения сна.
      • Периоды повышенной тревоги.
      • Это далеко не полный список симптомов неврозов, но именно эти проявления встречаются наиболее часто.

        Как проводится лечение?

        После того, как врач поставит правильный диагноз, он примет решение, нужны ли пациенту противотревожные лекарства и препараты для лечения депрессии. Отказываться от медикаментозной поддержки не стоит, потому что неврозы имеют свойство усугубляться, и есть риск, что в итоге пациент все равно будет вынужден пить лекарства, но уже более сильные и в больших дозах.

        Основным же методом лечения является психотерапия. Наиболее значительные результаты дает сочетание гештальт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии. Первый метод дает возможность «проработать» негативные эмоции, накопленные человеком в течение жизни. Второй направлен на формирование нового мировоззрения и модели поведения.

        Что будет, если не лечить?

        Невротические расстройства имеют важную особенность – они могут спонтанно проходить или быстро усугубляться. Не стоит надеяться на то, что все неприятные симптомы в один прекрасный день пропадут, скорее всего, их будет становиться только больше. Если в данный момент времени пациента беспокоит только термоневроз, то самое время начать лечение и профилактику, чтобы не довести себя до настоящей депрессии или тревожно-фобического расстройства.

        Профилактика неврозов

        Лучшая профилактика как термоневроза, так и других невротических состояний – общение с психологом. Хороший специалист способен научить своего клиента «экологично» справляться со всеми сложными ситуациями, чтобы они не приводили к появлению телесных симптомов.

        Также большую пользу принесут занятия спортом, регулярные курсы массажа (таким образом снимаются напряжения в теле), четкий режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек, здоровый сон. Специалисты отмечают бесспорную пользу йоги, занятий в бассейне и медитации, а также практик mindfulness.

        psihodoc.ru

    Лечение

    Степени умственной отсталости диагностика

    22.09.2018

    Диагностика детей с тяжелой умственной отсталостью

    Диагностика детей с ТУО

    Тяжелая степень умственной отсталости (если применять старые названия — это переходная стадия от имбецильности к идиотии): IQ = 34—20.

    Основное отличие от умеренной степени — практически полное отсутствие речи, хотя понимание элементарных просьб («встань», «ешь», «пойдем гулять») возможно. Уход за собой принимает самые примитивные формы: есть руками, подставить руки под воду. В отличие от наиболее выраженной глубокой степени умственной отсталости больные отличают съедобное от несъедобного, обладают чувством высоты и глубины.

    Имбецильность, за международной классификацией, разделяется на легкую и выразительную.

    Выразительная имбецильность (тяжелая умственная отсталость) даже при отсутствии параличей и парезов сопровождается грубым недоразвитием двигательной сферы, которая независимо от возраста ребенка оказывается в нарушении и слабости статичной и проворной функций, координации, точности и темпа произвольных движений. Дети не умеют бегать и прыгать, им трудно переключаться из одного движения на другой. Дифференцированные движения пальцев и рук во многих из них являются невозможными, что является иногда непреодолимым препятствием для формирования навыков самообслуживания.

    Грубое нарушение внимания оказывается в неустойчивости, отсутствию ее активной формы. Дети реагируют лишь на яркие предметы. При этом даже такая реакция является очень непродолжительной. При выразительной имбецильности часто случаются аномалии развития органов ощущений и функциональные расстройства анализаторов. Восприятие характеризуется поверхностностью и неспецифичностью. Хорошо известны ребенку предметы, что ее окружают, она различает удовлетворительно, а вот незнакомые явления не вызывают ориентировочной реакции.

    Следствием недиференцированности восприятия является отсутствие анализа, сравнения. Память детей с тяжелой умственной отсталостью отличается очень малым объемом и значительными искажениями при воссоздании.

    Мышление детей с тяжелой умственной отсталостью является конкретным, хаотическим и бессистемным. Иногда такие дети могут осуществить элементарное обобщение, например, благодаря специальной учебе объединить реальные предметы в группы (мебель, одежда, животные). Оперировать абстрактными понятиями, передать содержание даже самой простой сюжетной картинки они не могут. Некоторые из них овладевают порядковым счетом предметов.

    Типичными чертами личности детей с тяжелой умственной отсталостью являются отсутствие побуждений или хаотическое стремление ко всем окружающим раздражителям, которые привлекают внимание, тенденция к наследованию и воссозданию старых заученных штампов. Эмоциональные реакции являются однообразными, окоченевшими и недифференцированными. (Выступление на ПМПК: «Психолого-педагогическая дифференциация детей с умеренной и тяжелой умственной отсталостью», Костючик Т.С. , г. Краснокамск, 2012)

    Схема наблюдения (беседы)

    Наблюдение за ребенком на занятиях и вне их.

    VII. Особенности личности . Как проявляет себя в игровой, учебной деятельности. Взаимоотношения со взрослыми, с другими детьми. Проявления чувства привязанности, любви.; склонность вредить, обижать других и др. «Разрушительные» наклонности, склонность к агрессии, в том числе аутоагрессии и т.п.

    Наблюдение за ребенком в различных видах деятельности.

    infourok.ru

    Степени умственной отсталости диагностика

    Это состояние нарушенного психомоторного развития различной этиологии, при котором дефекты наиболее выражены при обучении, приобретении навыков и социальной адаптации. Выделяют две группы больных. В первой группе, куда входит большинство умственно отсталых, слабоумие легко выражено, что позволяет частично обучать и вырабатывать у них некоторые навыки. Как правило, больные из этой группы не имеют какой-либо явной патологии мозга. У них наблюдается более или менее нормальное сенсомоторное, зрительное и слуховое развитие, и умственная отсталость может оставаться нераспознанной до наступления школьного возраста, когда дефект обучаемости становится очевидным.

    В связи с этим в плохой обучаемости начинают винить неблагоприятные условия окружающей среды (например, недостаточное питание, отсутствие родительского внимания и общественного влияния). Эту патологию рассматривают как «субкультуральную умственную отсталость». Без сомнения решающими в данной группе являются генетические факторы. Важно отметить, что в этой группе гораздо чаще, чем среди больных с тяжелой умственной отсталостью, один или оба родителя также умственно неполноценны. По крайней мере, часть данной группы находится в самой нижней точке кривой Гаусса по уровню интеллекта.

    Во второй, более малочисленной группе (10 % или менее от всех умственно отсталых лиц) слабоумие крайне выражено и, за некоторыми исключениями, не является семейным. Диагноз у таких больных обычно не представляет сложности, так как часто имеются сочетанные соматические и неврологические расстройства, обнаруживаемые вскоре после рождения. (Врожденные аномалии развития, обсуждавшиеся в предыдущих разделах, попадают в эту категорию.) Практически во всех случаях в головном мозге обнаруживаются морфологические изменения, поэтому расстройство в этой группе больных расценивают как «патологическая умственная отсталость».

    Основные типы заболеваний, вызывающих умственную отсталость, представлены в таблице.

    Больных с «патологической умственной отсталостью» можно разделить на три большие подгруппы. В первой умственная отсталость ассоциирована с нарушениями развития неневральных структур. Вторая подгруппа характеризуется выраженными неврологическими изменениями, представленными различными сочетаниями церебральной диплегии, атетоза, мозжечковой атаксии. У больных третьей подгруппы не удается выявить ни соматических, ни неврологических нарушений, но имеется изолированная умственная отсталость без видимых изменений головного мозга. Некоторые из этих случаев можно диагностировать клинически, но их патологическая основа полностью неизвестна.

    Уникальный вариант патологической умственной отсталости представляет аутизм (синдромы Каннера и Аспергера). Задержка развития при аутизме не распространяется на все проявления интеллекта. Наиболее выраженное нарушение поведения заключается в асоциалъности — полном пренебрежении к другим людям, сочетающемся с отсутствием желания в общении и стремлением (почти непреодолимым) к повторению ритуальных действий. В то же время сохраняются некоторые интеллектуальные функции, такие как счет, рисование или музыкальные способности («ученый идиот»). Нарушения могут быть различной выраженности, но в большинстве случаев прогноз неблагоприятный.

    Следует отметить некоторые другие наследственные варианты умственной отсталости в сочетании с нормальной структурой мозга. Синдромы Ренпеннинг и ломкой Х-хромосомы относятся к Х-сцепленным синдромам умственной отсталости и включают некоторые признаки дисморфогенеза. Синдромом ломкой Х-хромосомы (в ней имеется нестабильный участок, склонный к разрушению) страдают, возможно, около 10 % умственно отсталых мужчин. Синдром Ретта вызывается доминантной мутацией в Х-хромосоме, которая становится смертельной для мальчиков, поэтому этим синдромом страдают только девочки. Психомоторное развитие нормальное до 1-2 лет, затем возникают нарушения.

    Ребенок становится замкнутым, появляются хаотичные движения рук или сходные автоматизмы, что может напоминать аутизм. Все эти синдромы указывают на то, что некоторые функции интеллекта кодируются Х-хромосомой. При синдроме Уилъямса наблюдается легкая умственная отсталость, часто сохраняются музыкальные способности и письмо. Синдром сочетается с надклапанным аортальным стенозом. При этом синдроме найдена микроделеция 7-й хромосомы в участке, кодирующем эластин.

    Многие нарушения развития и приобретенные заболевания у новорожденных и маленьких детей сопровождаются эпилептическими припадками, некоторые типы которых не наблюдаются у взрослых.

    Оглавление темы «Дегенерация нервной системы.»:

    medicalplanet.su

    Структурный анализ конструктивной деятельности детей с умственной отсталостью: нейропсихологический подход (умственная отсталость)

    Взяв за отправную точку идеи исследования А. Р. Лурия и Л.C. Цветковой (1964), мы использовали методику «Кубики Коса», чтобы проанализировать конструктивную деятельность умственно отсталых детей с нейропсихологической точки зрения. Это позволило нам выявить трех детей с умственной отсталостью, продемонстрировавших интересные различия в развитии конструктивной деятельности. Рассмотрение этих примеров дает возможность предположить следующее: для того, чтобы связать диагностику таких детей с их обучением, важно исследовать не только выполнение теста, но и то, какой вид помощи оказывается наиболее полезным для ребенка в решении задач, которые в противном случае остаются недоступными. В качестве средства для достижения этой цели может быть использован подход, применяемый в нейропсихологии развития.

    Цель данного исследования в том, чтобы описать трех детей с умственной отсталостью, продемонстрировавших диссоциации в отставании их конструктивном деятельности, и рассмотреть возможность и полезность нейропсихологического подхода к анализу познавательной деятельности умственно отсталых детей.

    Для исследования конструктивной деятельности детей мы использовали методику «Кубики Коса». Это известная проба на невербальный интеллект, входящая в набор тестов Векслера.

    Конкретной целью этой пробы является исследование возможности испытуемого построить из кубиков фигуры по образцу (см. рис Л) из 4-х (задания 1-9), 9-ти (задания 10-11) или 16-ти кубиков (задания 12-17). Каждый кубик имеет четыре стороны, окрашенные в один цвет, и две сто­роны, разделенные по диагонали на две части разного цвета. А. Р. Лурия и Л. С. Цветкова (1964) применяли этот же тест для изучения наруше­ний конструктивной деятельности при локальных поражениях мозга и выявили следующее: 1) при повреж­дении теменно-затылочной доли мозга в основе конструктивных нарушений лежит такой фактор как распад пространственной организа­ции элементов; 2) при повреждении программирования и регуляции фронтальных долей – это распад последовательного поведения.

    Их исследование позволило нам предположить:

    1. Конструктивная деятельность состоит из двух компонентов: первый – планирование и/или контроль конструирования, второй – анализ данных моделей и/или оперирование с кубиками;
    2. Для исследования познавательной деятельности детей с отклонениями в развитии важно выявлять не только уровень выполнения теста, но также и то, какой вид помощи позволяет ребенку решать задачи, которые в противном случае остаются вне его возможностей.

    1. Характеристики выборки

    Было исследовано 70 здоровых детей, календарный возраст (KB) которых был 6-11 и 46 детей с умственной отсталостью, психологический возраст (ПВ) был также 6-11. Трое детей с умственной отсталостью, описанные ниже, были выделены из группы как представляющие интерес с нейропсихологической точки зрения. Следует заметить, что они набрали примерно одинаковые баллы по тесту на интеллект Судзуки-Бине.

    Случай 1: мальчик М.С. (КВ=13:1, ПВ=6:7) Случай 2: девочка А.Е. (КВ=13:0, ПВ=6:0) Случай 3: мальчик Т.К. (КВ=15:4, ПВ=6:1)

    Исследование состояло из двух частей: Тест 1 и Тест 2.

    Тест 1. Испытуемым предъявляли набор заданий (см. рис.1) и давали стандартную инструкцию: «Сложи из кубиков фигуру, как на картинке». Исследовался уровень выполнения задания каждым ребенком. В данной пробе помощь в выполнении заданий не оказывалась, за исключением необходимых инструкций. Предъявление заданий прекращалось, как только испытуемые не справлялись с двумя заданиями подряд.

    Тест 2. Спустя, как минимум, неделю, детям повторно предъявлялись те задания, с которыми они не справились в первой части. Для выполнения заданий детям предлагалась помощь экспериментатора, которая состоит из четырех уровней (см. рис. 2). Предъявление заданий также прекращалось, если испытуемому не удавалось решить два задания подряд.

    Помощь 1 уровня. Используемые здесь образцы фигуры увеличены до соответствия реальным размерам кубиков. Укладывая кубики один за другим на образец, экспериментатор говорит испытуемым, что размеры образца равны размерам сконструированного объекта. Таким образом, испытуемым не приходится переводить размер образца в реальный размер, тем самым уменьшаются требования к пространственному анализу образца.

    А. Р. Лурия и психология XXI века. Содержание

    grablace.clan.su

    Умственная отсталость (олигофрения)

    Олигофрения – врожденная или приобретенная в раннем возрасте задержка психического развития, проявляющаяся нарушением интеллекта.

    Причины возникновения

    • внутриутробное поражение плода нейротоксическими факторами химической (токсины, лекарственные препараты), инфекционной (сифилис, цитомегаловирусная инфекция и др.), физической (ионизирующее излучение) природы;

    • значительная степень недоношенности;

    • травмы головы, инфекции с поражением головного мозга, гипоксия головного мозга;

    • педагогическая запущенность детей из неблагополучных семей в первые годы жизни.

    Симптомы умственной отсталости

    Недоразвитие познавательной, эмоционально-волевой сферы. Олигофрены способны к развитию, но оно осуществляется замедленно, нетипично, иногда с резкими отклонениями. Характерны качественные, количественные изменения психической деятельности ребенка.

    Наблюдается отсутствие интереса к окружающему, патологическая инертность основных нервных процессов, поэтому эмоциональные контакты со взрослыми у ребенка дошкольного возраста, как правило, не возникает. Больные дети не умеют общаться со сверстниками, не умеют правильно действовать по словесной инструкции или по подражанию, образцу. У детей дошкольного возраста с олигофренией, лишенных специального коррекционного обучения, отмечается недоразвитие специфических для такого возраста видов деятельности – рисования, игры, элементарного бытового труда, конструирования.

    Умственно отсталый ребенок обычно проявляет слабый интерес к окружающему. Первые предметно-игровые действия проявляются у олигофренов лишь к середине дошкольного возраста.

    В большой степени нарушено произвольное внимание. Сенсорное развитие значительно отстает по срокам формирования. Олигофрены действуют хаотически, не учитывая свойства предметов, или ранее усвоенным способом, который неадекватен в новой ситуации. Восприятие характеризуется узостью, недифференцированностью. У всех умственно отсталых детей присутствуют отклонения в речевой деятельности, которые могут поддаваться некоторой коррекции.

    При олигофрении характерна задержка становления речи, что выявляется более поздним пониманием обращенной к ним речи, дефектами самостоятельного пользования речью.

    Отмечается также слабость развития волевых процессов. Олигофрены часто бывают безынициативны, импульсивны, несамостоятельны, им трудно противостоять воле другого человека. Свойственна недостаточная дифференцированность, нестабильность чувств, эмоциональная незрелость, ограниченность диапазона переживаний, крайний характер проявлений огорчения, радости, веселья.

    Диагностические критерии МКБ-10

    Общие диагностические указания F7X.X:

    A. Умственная отсталость – состояние неполного или задержанного развития психики, которое характеризуется нарушением когнитивных, моторных, речевых и специальных способностей.

    B. Отсталость может развиваться с другим психическим, соматическим расстройством или без него.

    C. Адаптивное поведение нарушено всегда, но в защищенных социальных условиях эти нарушения у больных с легкой степенью умственной отсталости могут не иметь явного характера.

    D. Измерение коэффициента умственного развития проводиться с учетом кросс-культуральных особенностей.

    Четвертый знак используется для определения степени выраженности поведенческих нарушений, если они не обусловлены сопутствующей психической патологией.

    Указания на нарушения поведения:

    0 – это отсутствие, слабая выраженность поведенческих нарушений;

    1 – значительные нарушения поведения, требующие ухода, лечения;

    8 – другие нарушения поведения;

    9 – нет указаний на нарушения поведения.

    По степени выраженности:

  • дебильность – слабо выраженная олигофрения;
  • имбецильность – средне выраженная олигофрения;
  • идиотия – крайне выраженная олигофрения.
  • Степени тяжести олигофрении (МКБ-10):

    Классификация по М. С. Певзнер:

  • неосложненная олигофрения;
  • олигофрения, осложненная расстройствами нейродинамики (тормозные и возбудимые);
  • олигофрения, сочетающаяся с психопатоподобными формами поведения;
  • олигофрения, сочетающаяся с нарушениями различных анализаторов;
  • олигофрения с выраженной лобной недостаточностью.
  • Родителям при выявлении признаков нарушения умственного развития у ребенка необходимо обратиться к врачу. При выявлении олигофрении необходимы специальные программы обучения, социальной адаптации.

    Лечение умственной отсталости

    Специфическое лечение проводится при некоторых видах заболевания с установленной причиной (врожденные токсоплазмоз, сифилис и др.). При олигофрении, связанной с нарушением метаболизма (например, фенилкетонурия), назначают диетотерапию. В случае эндокринопатии (микседема) применяют гормональное лечение. Медикаментозную терапию назначают также для коррекции эмоциональной лабильности, подавления извращенных влечений (феназепам, перициазин).

    Большое значение имеют лечебно-воспитательные мероприятия, профессиональное приспособление, трудовое обучение. В реабилитации, социальной адаптации умственно отсталых пациентов важную роль играют школы-интернаты, вспомогательные школы, специализированные ПТУ.

    Нарушение социальной адаптации.

    Профилактика умственной отсталости (олигофрении)

    Профилактика наследственных форм заболевания наступает в период беременности: необходимо обследование беременных для нейроинфекции; предотвращение вирусной инфекции у беременных; предотвращение родовых травм, тяжелых инфекций у новорожденных.

    www.likar.info

    Умственная отсталость

    • Что такое Умственная отсталость
    • Что провоцирует Умственная отсталость
    • Симптомы Умственной отсталости
    • Диагностика Умственной отсталости
    • Лечение Умственной отсталости
    • К каким докторам следует обращаться если у Вас Умственная отсталость
    • Что такое Умственная отсталость

      Умственная отсталость — задержка или неполное развитие психики, которое обнаруживается в возрасте до 3 лет, но нередко к младшему школьному возрасту. E. Kraepelin выделил умственную отсталость в особую группу олигофрений. Проявляется в когнитивной сфере, речи, моторике (синкинезии), социальном функционировании, способности к обучению. Носит чаще непрогредиентный характер. Однако, при отсутствии специального обучения, депривации и болезнях обмена ее прогредиентность может нарастать. На фоне умственной отсталости может наблюдаться весь диапазон психических расстройств. Фенотип многих пациентов с олигофрениями сходен, хотя каждый синдром имеет особые черты (например, типичное лицо при болезни Дауна или аутизм при фрагильной Х-хромосоме).

      Что провоцирует Умственная отсталость

      Этиология эндогенная или экзогенная. Эндогенные олигофрении обусловлены генетическими причинами, в частности хромосомными: болезнь Серешевского-Тернера с кариотипом ХО, полисомия по X-хромосоме (XXX), Клейнфельтера с кариотипом XXY, фрагильностью Х-хромосомы, трисомией по 21 хромосоме (болезнь Дауна), трисомией по 18 хромосоме (синдром Эдвардса), трисомией по 13 хромосоме (синдром Патау). Возможны олигофрении, обусловленные локальными дефектами хромосом, например, синдром крика кошки (-5р ) [+р — избыток генетического материала в верхнем плече соответствующей хромосомы; -р — недостаток генетического материала в верхнем плече соответствующей хромосомы; +q — избыток генетического материала в нижнем плече соответствующей хромосомы; -q — недостаток генетического материала в нижнем плече соответствующей хромосомы.], синдром Вольфа-Киршхорна (-4р), синдром рта карпа (-18pq), синдром кошачьих глаз (+22pq). Однако олигофрении могут развиваться и при поражении отдельных генов, например, фенилкетонурия, гистидинемия, лейциноз и болезнь Хартнупа, или нескольких генов (амавротическая идиотия, гаргоилизм, болезнь Реклингаузена и другие). Обычно моногенные олигофрении связаны с нарушением обмена аминокислот, углеводов, микроэлементов, полигенные — с нарушением обмена пептидов, мукополисахаридов. Нарушения обмена приводят к прогредиентному течению дефекта при умственной отсталости, а также присоединению таких симптомов, как припадки, соматическая патология. Причиной умственной отсталости могут быть эмбриопатии с дизостозами, в частности синдром Апера, Крузона, COFS синдром, синдром Корнелии де Ланге и Рубинштейна, а также фетопатии, в частности болезнь Марфана. Эндогенные случаи умственной отсталости передаются полигенно, рецессивно, доминантно, хотя встречаются случаи, сцепленные с полом.

      Экзогенными причинами являются тератогенные воздействия вирусов, психоактивных и нейротоксических веществ в период беременности, травмы в родах, болезни обмена у матери, черепно-мозговые травмы, энцефалиты в возрасте до 3-х лет. Они приводят к клинике олигофрении, сочетающейся с симптомами парезов, параплегии или гемиплегии (детский церебральный паралич), хотя часто сами по себе параличи не означают развития умственной отсталости.

      Умственная отсталость, связанная с болезнями обмена веществ

      Заболевания, приводящие к умственной отсталости

      Болезнь Нимана Пика

      Болезнь Луи Бар

      В основе патогенеза лежит механизм дизонтогенетической задержки, который проявляется в задержке развития интеллекта, структуре эмоций и поведения. Важным звеном является вторичная депривация, связанная с тем, что пациенты с умственной отсталостью дистанцируются и изолируются. Тем не менее иногда при умственной отсталости возможны десинхронии развития, которые приводят к тому, что некоторые стороны психики декомпенсируются. В.П. Эфроимсон, М.Г. Блюмина (1978) цитируют Tredgold, Soddy (1956), описавшего Готфрида Минда, имбецила, неспособного к чтению и письму, который приобрел общеевропейскую известность как художник. Джордж Пуллен, родившийся от кузенного брака, страдавший полной немотой и глухотой, начавший ходить в 7-летнем возрасте, изобрел и изготовил человека-автомата, открывавшего и закрывавшего рот и глаза, который умел поднимать голову и руки. При вскрытии у Джорджа было симметричное недоразвитие лобных и височных долей мозга. Исключительные способности у детей с олигофренией, больных эпилепсией в сфере музыки, математики, счете приводятся Steinkopf (1973), Cain (1970), о так называемых экстрасенсорных способностях при психических расстройствах пишут супруги Walter & Mary Jo Uphoff (1977). Нами описаны случаи исключительной памяти и возможностей с точным называнием дней недели на основе «бессознательного» счета у имбецилов (В.П. Самохвалов, 1995).

      Этот и подобный случай принято объяснять асинхронией развития мозга, при которой недоразвитие в одной области сопровождается гиперкомпенсацией в другой. Вероятно, замечательные способности у пациентов есть всегда, но их трудно обнаружить и трудно подыскать им подходящую нишу.

      Симптомы Умственной отсталости

      В клинике выделяют психопатологическую оценку умственной отсталости от легкой до глубокой отсталости; неврологические нарушения, в частности очаговые нарушения и дискинезии, например нарушение способности к тонким моторным действиям; нарушения поведения от расторможенности до аномальной реакции на стресс; высокую степень имитативности и внушаемости при отсутствии или невыраженной гипнабельности. При генетически обусловленных олигофрениях характерны также поражения других органов или систем (зрения, печени, кожи) и часто особый фенотип. Например, при фенилпировироградной олигофрении характерна мраморность кожи, мышиный запах, при нарушении обмена меди (болезнь Менкеса) — низкий порог судорожной активности и курчавость волос, при болезни Марфана — глубоко сидящие глаза, паучьи пальцы и выступающие надбровные дуги и т. д.

      На фоне умственной отсталости возможно развитие психозов, напоминающих гебефреническую или параноидную шизофрению, аффективных расстройств, напоминающих депрессивные и маниакальные эпизоды. В этом случае они относятся к органическим аффективным или шизофреноподобным расстройствам, поскольку олигофрения вызвана всегда органическими причинами.

      Умственная отсталость может развиваться при тяжелых соматических заболеваниях или сенсорной недостаточности (глухота, слепота), которые препятствуют оценке интеллектуального уровня (F78). При развитии умственной отсталости возможны нарушения поведения, которые ранее относились к олигофрениям с атипичной структурой дефекта. В настоящее время говорят о поведенческих нарушениях, требующих внимания или лечебных мер. K. Schneider считал, что у пациентов с умственной отсталостью черты личности выглядят более ярко, чем у лиц с нормальным интеллектом, он, в частности, выделял у них следующие черты: торпидные (тормозимые), эректильные (возбудимые), апатично пассивные, ленивые любители наслаждений, упрямо своенравные, безрассудно сопротивляющиеся, постоянно изумленные, упрямые проныры, коварные хитрецы, преданно навязчивые, самоуверенные резонеры, хвастливые краснобаи, вечно обиженные, агрессивные обвинители.

      Диагностика Умственной отсталости

      Диагноз основан на выявлении умственной отсталости по нижеследующим критериям:

      Легкая умственная отсталость (F70).

      Уровень когнитивных способностей КИ 50-69 соответствует возрасту 9-12 лет. Социальное функционирование ограничено, но возможно в любой общественной группе.

      Речь развивается с задержкой, но она используется в повседневной жизни. Возможно достижение полной независимости в уходе за собой (прием пищи, комфортное поведение), домашних навыках. Основные затруднения в школьной успеваемости, задержка обучаемости чтению и письму. Возможна частичная компенсация благодаря социальному окружению. Мышление предметно-конкретное, повышена имитативность. Абстрактное мышление недостаточно развито. Возможно обучение неквалифицированному ручному труду. Эмоциональная и социальная незрелость. Соответствует дебильности.

      Умеренная умственная отсталость (F71).

      Уровень когнитивных способностей (КИ) 35-49, соответствует возрасту 6-9 лет. Уровень социального функционирования ограничен пределами семьи и специальной группы.

      Отставание в развитии понимания и использовании речи, навыков самообслуживания и моторики, заметное с раннего возраста. В школе развиваются только базисные навыки при постоянном специальном педагогическом внимании (специальные школы). В зрелом возрасте также нуждаются в надзоре. Речевой запас достаточен для сообщения о своих потребностях. Фразовая речь слабо развита. При недоразвитии речи может быть достаточным ее понимание при невербальном сопровождении. Часто сочетается с аутизмом, эпилепсией, неврологической патологией. Соответствует имбецильности.

      Тяжелая умственная отсталость (F72).

      Уровень когнитивных способностей (IQ) 20-34, соответствует возрасту 3-6 лет. Уровень социального функционирования низкий.

      Причины в основном органические. Сочетается с выраженными моторными нарушениями. Сходно с умеренной умственной отсталостью. Возможно развитие коммуникативных навыков. Соответствует глубокой имбецильности.

      Глубокая умственная отсталость (F73).

      Уровень когнитивных способностей (IQ) до 20, соответствует возрасту до 3 лет. Не способны к пониманию и выполнению требований или инструкций. Часто недержание мочи и кала. Моторика грубо нарушена. Тяжелые неврологические нарушения. Соответствует идиотии.

      Умственная отсталость дифференцируется с другими расстройствами в детском возрасте, которые могут внешне затруднять оценку интеллекта, например, синдром Ретта, симбиотический психоз. Дефект при шизофрении, развивающейся в детском возрасте, также может быть похож на олигофрению. Кроме того, с психической депривацией в детстве, связанной с принадлежностью родителей ребенка к тоталитарной секте, дефектами зрения и слуха родителей, пребыванием их в хроническом психозе.

      Лечение Умственной отсталости

      Терапия умственной отсталости является комплексной и включает медикаментозную, медико-педагогическую работу как с ребенком, так и с его родителями. Последовательно назначают стимуляторы нейрональных процессов, к которым относятся мегадозы витаминов, глютаминовая кислота, пирацетам (ноотропил), энцефабол, пантогам, церебролизин, аминалон. При нарушении поведения — малые и средние дозы нейролептиков.

      www.pitermed.com