Диагноз

Депрессия это состояние когда

29.08.2018

Депрессия — это тоже испытание для верующего

Тяжелое душевное состояние — грех или болезнь?

…Просто накапливается усталость, опускаются руки, ничего не хочется делать, по утрам трудно встать на молитву, трудно порадоваться новому дню. Да и чему радоваться, когда за окном уже целый месяц серая хмарь? И зачем молиться, если никаких чудесных перемен по твоим молитвам не происходит? Для чего каяться в одних и тех же грехах, если ты так и пойдешь с ними в могилу? А тут еще пугающие новости: войны, теракты, упавшие самолеты, стихийные бедствия… Нескончаемый поток негативной информации притупляет ощущение душевной боли, загоняет ее вглубь, и человек годами живет в состоянии стресса, на который накладываются потери, разлуки, предательства близких людей, непрощенные обиды и болезненные воспоминания.

Из этого состояния очень трудно, невозможно выбраться самому.

Конечно, верующий человек должен задуматься о духовных причинах своего состояния. Ему нетрудно догадаться, что первое и главное лекарство, которое может помочь в этой ситуации, — это церковные таинства. Конечно, нам нужна и беседа с духовником, его вразумляющие и поддерживающие слова; нам могут помочь и духовные книги. Однако человек — не бесплотный дух; от стресса страдает его плоть, прежде всего, конечно, самая уязвимая часть телесной оболочки человека — нервная система: именно она изнемогает под грузом негативных переживаний. Для телесной немощи есть много научных названий: депрессия, синдром выгорания, хроническая усталость, невроз, переживание детской травмы… Но, так или иначе, здесь — замкнутый круг: духовное повреждение человека сказывается на его нервной системе, а ненормальное состояние последней подавляет в человеке духовную жизнь.

Проблема в том, что симптомы болезненных пограничных состояний человеческой психики очень похожи на проявление чисто духовного недуга, греха — уныния. И чувство богооставленности, терзающее душу христианина, может быть как следствием болезни, так и следствием нераскаянного греха.

Какие вопросы надо решать со священником, а какие — с психотерапевтом или психологом? Как различить недуг духовный и недуг телесно-душевный? Как понять, что в тебе сейчас действует — проявление греха или симптом болезни? Об этом размышляют наши авторы и собеседники.

Каждого из нас в тот или иной период жизни посещает чувство печали, тоски, тревоги. Причины для такого чувства всегда есть! Но иногда оно становится хроническим и уже само подыскивает для себя причины или, точнее, поводы. А иногда человек понимает, что не выдерживает… Все это может серьезно пошатнуть наше душевное здоровье и привести к возникновению такого расстройства, как депрессия. Что делать в такой ситуации? Как помочь себе и близким выйти из нее? Каким должно быть христианское отношение к этому заболеванию? Об этом мы беседуем с Василием Глебовичем Каледой — врачом-психиатром, доктором медицинских наук, профессором кафедры практического богословия Православного Свято-Тихоновского гуманитарного университета.

— Василий Глебович, наша действительность полна стрессов и негативной информации. А насколько наша психика приспособлена к подобным переживаниям, каковы наши возможности и от чего они зависят?

— К сожалению, та ситуация, в которой мы с вами находимся, дает нам слишком много поводов, чтобы ощутить психологический дискомфорт. Свою роль здесь играют не только сложные обстоятельства нашей частной жизни, но и — вы правы — интенсивный поток негативной, да попросту пугающей информации. Противостоять этому натиску может только человек с очень крепким внутренним стержнем, каковым, безусловно, является вера.

Но наша психика не всегда может успешно противостоять натиску негатива, психологические барьеры легко ломаются, и человек впадает в состояние депрессии, в котором ему требуется не только поддержка друзей, членов семьи, духовная помощь священника, но и помощь врачей-специалистов: психотерапевта, а может быть, и психиатра.

— Насколько распространено сегодня это расстройство — депрессия?

— Распространенность депрессии сегодня очень велика. По последним статистическим данным, в России от этого заболевания страдают около 9 миллионов человек. По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия станет наиболее распространенным заболеванием из приводящих к временной утрате трудоспособности.

— С чем же связана такая распространенность депрессии в последние годы?

— Причин этому много. Это постоянное ускорение ритма жизни, увеличение интенсивности трудовых процессов, миграция, постарение населения. Однако, по мнению экспертов ВОЗ, одна из значимых причин распространения депрессии — глобальная утрата традиционных религиозных и семейных ценностей. Человек, имеющий четкие жизненные ориентиры, связанные с религиозными ценностями, оказывается на порядок более устойчивым, чем тот, кто живет только земными сиюминутными интересами. Человек религиозный имеет возможность отнестись к своим невзгодам как к испытаниям, которые посылает ему Спаситель.

В молитве Оптинских старцев есть замечательные слова: «Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день… Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя… Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою…»

Неслучайно ведь на Руси, когда в жизни человека происходило какое-то несчастье, говорили: «Господь посетил». Человек воспринимал несчастье именно как встречу с Господом, как повод задуматься о том, что в его жизни главное, а что — второстепенное.

А когда возможность такого восприятия невзгод утрачивается, наша психика становится уязвимой. Если в жизни человека нерелигиозного что-то идет не так, то он может прийти к выводу, что его жизнь полностью лишена смысла. Поэтому у таких людей нередко возникают суицидальные мысли и даже попытки самоубийства, часть из которых, увы, заканчивается летальным исходом.

Мне вспоминается один юноша, у которого была циклотимия, то есть возникали периоды подъема или спада настроения. Он четко сформулировал мысль о том, что жизнь имеет смысл только в том случае, если есть нечто, что стоит за ее пределами, то есть если есть Бог. «Если Бога нет, — сказал он, — то в жизни имеет ценность только получение удовольствий». Но сам он считал себя атеистом. Поэтому для него, по его же собственному признанию, жизнь имела смысл, только если у него было хорошее настроение. Если же наступал период депрессии, он был готов покончить жизнь самоубийством. Спустя несколько месяцев после нашего разговора я узнал о том, что от него ушла девушка, и он покончил с собой, выпрыгнув с восьмого этажа.

— Его страшный поступок был следствием болезни?

— Да, это была юношеская депрессия, которая характеризуется высокой суицидальной опасностью. В юношеском возрасте депрессии возникают довольно часто. Это связано с тем, что процесс созревания центральной нервной системы еще не завершен, и нередко возникает дисбаланс между некоторыми ее отделами. Позже других созревают те отделы головного мозга, которые отвечают за функции торможения, поэтому молодые люди легко возбудимы, ранимы, часто предаются отчаянию, и у них сильно колеблется настроение. Неслучайно этот возраст называется «возрастом настроения». Даже небольшая психотравмирующая ситуация может привести подростков к импульсивному решению о том, что жизнь не имеет смысла и с ней нужно кончать. И в этой ситуации очень важно, чтобы молодой человек мог опереться на сформированные жизненные ценности, чтобы он чувствовал поддержку семьи.

— Можем ли мы сказать, что верующему человеку легче пережить состояние депрессии?

— Все научные исследования, подчеркну, именно научные, где есть четкая методология, говорят о том, что люди верующие на порядок стрессоустойчивее. Известный философ и психиатр Виктор Франкл, прошедший в свое время через Освенцим, говорил, что религия дает человеку духовный якорь спасения: уверенность, которую нельзя найти более нигде. В ряде современных исследований показано, что уровень религиозности человека обратно пропорционален уровню выраженности реактивной депрессии, то есть депрессии, которая возникает в ответ на столкновение с объективными жизненными ситуациями. Понятно, что, если в жизни человека происходят серьезные несчастья, например смерть близких, он не может не переживать по этому поводу. И даже человек глубоко религиозный будет в этой ситуации испытывать боль, тоску. И это в общем-то нормальная реакция. Назвать ее греховной нельзя, но вот оставаться в ней надолго — грех. Ненормально, если человек воспринимает эту ситуацию с холодностью и равнодушием. Но человек верующий даже самую тяжелую утрату может воспринять в религиозном контексте: да, Господь призвал к себе близкого, дорогого мне человека, да, это тяжело, но мы должны как-то это пережить.

Святейший Патриарх Кирилл, выражая соболезнование одной православной семье в связи с кончиной значимого для них человека, написал очень глубокие слова: «Молитвенно желаю… с христианским достоинством перенести боль постигшей утраты».

Высокий уровень религиозности связан с большой силой духа и даже, как ни парадоксально, с верой в собственные силы. Вера в свои силы обусловлена тем, что человек ощущает помощь и поддержку от Бога даже в состоянии депрессии. Депрессия — тоже испытание, которое посылает нам Господь. И иногда это испытание бывает очень тяжким.

Однако нужно иметь в виду, что верующие, страдающие затяжной или хронической депрессией, иногда преломляют восприятие Православия через свое состояние и активно транслируют такое восприятие вовне. В их понимании Православие является очень депрессивной религией — религией скорби, слез и страха. Им кажется, что радость и христианство несовместимы. Но это, конечно же, не так. Как мы помним, апостол Павел призывал нас всегда радоваться, непрестанно молиться и за все благодарить (см.: 1 Фес. 5, 16–18).

— Среди верующих бытует мнение, что депрессия — это новое название старого греха — уныния. Так ли это?

— Конечно, грех уныния, грех печали и депрессия в медицинском смысле слова — это далеко не одно и то же. Депрессия как болезненное состояние имеет достаточно четкие критерии. Согласно международным критериям, о депрессии можно говорить, если человек находится в подавленном состоянии не менее двух недель. Но депрессия не ограничивается только печальным, унылым настроением. Имеет место так называемая депрессивная триада, которая кроме подавленного настроения (гипотимии) характеризуется идеаторной (мыслительной) и моторной заторможенностью. Настроение грустное, тоскливое, печальное (камень на сердце), определяемое как явно ненормальное для пациента, захватывает большую часть дня. Отмечается снижение и утрата стремления к активной деятельности (апатия). Утрачивается способность переживать радость, все воспринимается в пессимистических тонах. Характерно снижение уверенности в себе и собственной самооценки, беспричинное чувство самоосуждения и чувство вины. Больной считает себя ненужным и неспособным осуществлять какую-либо деятельность. Данная симптоматика не постоянна, а проявляется в форме приступов, чаще возникающих в утренние и вечерние часы. Нередко появляются мысли о смерти и даже суицидальное поведение. Резко сужается круг интересов и способность получать удовольствие от обычно приятной деятельности. Часто отмечается раннее пробуждение (за два часа до обычного времени или ранее). В состоянии депрессии больной часто испытывает трудности сосредоточения и осмысления. Мышление при этом замедленно, отмечается снижение памяти, беспокоит бедность мыслей, их малое количество или отсутствие, ощущение «пустой головы». Кроме этого, наблюдаются физическая слабость, снижение энергии и общего жизненного тонуса, бессилие, моторная заторможенность, невозможность или затруднение в выполнении физической работы. Преобладает чувство разбитости, вялости. Движения при этом плавные, замедленные. Кроме того, при депрессии отмечается целый ряд соматовегетативных нарушений (тахикардия, снижение артериального давления, головные боли, атония мышечной ткани, запоры, дисменорея и др.). В ряде случаев отмечается снижение веса.

Нередко депрессия воспринимается окружающими как проявление лени и эгоизма или плохого характера, что бывает очень трагично. В состоянии депрессии человек часто не может понять, что с ним происходит. Обращается за помощью к своим близким, а в ответ непонимание и обвинения. Возникает состояние отчаяния и суицидальные намерения…

Безусловно, между депрессией и духовными проблемами человека во многих случаях есть определенная связь. Реактивная депрессия развивается как ответ на некие негативные воздействия. Иногда эта реакция бывает неадекватной, и тогда мы можем говорить о том, что развитие депрессивного синдрома есть следствие определенной духовной слабости человека, его маловерия. Человек, который впал в подобное состояние, не доверяет Богу и не может понять, для чего он проходит через те или иные испытания.

Святые отцы — святители Иоанн Златоуст, Афанасий Великий, блаженный Феодорит Кирский, преподобные авва Дорофей, Иоанн Кассиан Римлянин, описывая такие состояния, как печаль и уныние, замечали, что при печали бывает скорбь, упадок духа, отчаяние, психическая тяжесть, изнеможение, чувство стесненности, беспокойство, угнетенность, а при унынии отмечается также состояние лености, «отягчение тела и души, что подталкивает человека ко сну, хотя он в действительности не устал», вялость, оцепенение, небрежность, беспечность, «потеря аппетита, отвращение, томление и равным образом упадок сил». То есть по сути современная медицина и святые отцы описывают одни и те же симптомы.

Святые отцы подробно говорили и о причинах возникновения этих состояний. Первая причина заключается в том, что человек не получает желаемого в самом широком смысле слова. Вторая — это разнообразные гневные помыслы. Третья — прямое воздействие темных сил. Но для меня как для психиатра совершенно удивительно, что уже в IV веке святые отцы писали о том, что бывает печаль совершенно беспричинная. Будучи величайшими знатоками человеческих душ и, как сказали бы психиатры, великолепно владея клиническим методом, святые отцы видели, что человек может впасть в депрессию без какой-либо видимой причины. На современном языке причины, приводящие к подобного рода состояниям, называются эндогенными. В этом случае болезненные переживания человека вызваны первичными функциональными нарушениями головного мозга, на уровне определенных нейромедиаторов. В тех случаях, когда депрессия имеет психогенную природу, все равно происходят такие же биохимические отклонения, которые при выраженной степени требуют медикаментозной терапии. При этом чем раньше поставлен диагноз и начато лечение, тем более вероятен успех в выздоровлении.

— Можем ли мы говорить о какой-то особой предрасположенности к депрессии? Кто, если можно так сказать, находится в зоне риска? Играет ли здесь какую-либо роль наследственность?

— Да, в некоторых случаях мы можем говорить о наследственной предрасположенности к депрессии. Причем по наследству может передаваться склонность к эндогенным депрессиям, то есть к депрессивным состояниям, которые возникают по внутренним, биологическим причинам и не связаны с неблагоприятными жизненными обстоятельствами. При этом депрессия может быть проявлением таких эндогенных заболеваний, как маниакально-депрессивный психоз и заболевания шизофренического спектра. Депрессия нередко возникает при деменциях позднего возраста, а также при других психических заболеваниях. По наследству передается предрасположенность к сезонным депрессиям, когда человек почти каждую весну или каждую осень испытывает состояние хандры, вялость, апатию и ничем не хочет заниматься. А в какое-то время года такой человек, наоборот, может ощущать большой творческий подъем. Возможно, именно такие сезонные перепады настроения отмечались у Александра Сергеевича Пушкина, который писал: «Я не люблю весны… весной я болен…», а осенью испытывал подъем сил и прилив вдохновения.

Конечно, к депрессиям предрасположены люди, которые имеют серьезные соматические заболевания, например онкологические или инфаркт миокарда. Около 20% женщин страдают депрессией в послеродовый период. Причем это может произойти и в благополучной семье, в которой маму долгожданного ребеночка окружили заботой и вниманием. Склонны к депрессивным состояниям также люди пожилого и старческого возраста. Это происходит из-за биохимических процессов в головном мозге, хотя играют свою роль и жизненные трудности, которых у них, конечно, очень много. Склонны к депрессивным состояниям и работники сферы ухода за пожилыми и больными людьми.

Понятно, что депрессия возникает чаще у социально незащищенных, например у безработных. Кроме того, она нередко развивается у членов семьи депрессивных пациентов. Приблизительно 20% родственников больных подвержены депрессии, в то время как родственники здоровых заболевают в 7% случаев. Риск развития депрессии среди одиноких и разведенных в два-четыре раза выше, чем среди семейных людей. При этом разведенные и одинокие мужчины рискуют больше, чем разведенные и одинокие женщин.

— Возможен ли выход из состояния депрессии без помощи врача?

— Ответ на этот вопрос зависит от степени выраженности депрессии. Специалисты различают слабую (так называемую субдепрессию), умеренную и тяжелую степени выраженности депрессии. При субдепрессии у человека снижено настроение, ему не хочется заниматься теми или иными делами, но тем не менее он справляется со своими профессиональными и семейными обязанностями. В этой ситуации обращаться к врачу и ставить вопрос о назначении тех или иных препаратов необязательно. Человек нуждается прежде всего в поддержке окружающих, в отдыхе, в положительных эмоциях, в занятиях физическими упражнениями. Родственники пациента должны четко осознавать то, что депрессия является реально существующим заболеванием, и обеспечить страждущему максимально возможное внимание и заботу. Для верующего человека в этот момент очень важно услышать значимые слова от священника и сконцентрироваться на своей духовной жизни.

Но уже при умеренной степени выраженности депрессии человеку трудно справиться с работой, учебой, со всеми жизненными ситуациями. И если это состояние длится долго, нужно обратиться к врачу. Это необходимо делать и в случаях классической эндогенной депрессии, и при реактивных состояниях, когда имела место психологическая травма.

При тяжелой депрессии симптомы проявляются столь значительно, что пациент не может или почти не может не только продолжать профессиональную и социальную деятельность, но даже выполнять простые домашние обязанности. Он близок к состоянию отчаяния. Его настойчиво преследует мысль о бессмысленности жизни, возникает желание покончить самоубийством. При остром тяжелом начале диагноз депрессии может быть поставлен и ранее двух недель. Эта ситуация крайне опасна и требует немедленного обращения к врачу! К сожалению, депрессия — это заболевание, которое может закончиться суицидом. По статистике ВОЗ, к 2020 году депрессия может стать убийцей номер один среди других заболеваний.

— Желательно ли для православного человека, чтобы специалист, к которому он обратился, был православным?

— Если мы говорим о состоянии тяжелой и умеренной депрессии, то важно как можно быстрее найти грамотного специалиста. И совершенно необязательно, чтобы он исповедовал православную веру. Дело в том, что в состоянии тяжелой депрессии человек часто просто не способен воспринять слова ни о Боге, ни о чем-либо другом.

— Все эти симптомы — это не следствие греха, а следствие тяжелой болезни?

— Да, это следствие болезни. Нельзя болезненные симптомы принимать за факторы духовной жизни. Ошибки могут быть фатальны. Классический пример такой ошибки — трагическая смерть Николая Васильевича Гоголя. Гоголь находился в состоянии тяжелой эндогенной депрессии, а его духовник архимандрит Матфей Константиновский призывал его каяться, каяться и еще раз каяться в грехах, тем самым усугубляя его состояние. Все это закончилось тем, что Гоголь практически отказался от приема пищи и умер.

— Каковы особенности духовной жизни больных различными формами депрессии? Есть ли какие-то рекомендации для священнослужителей, духовно окормляющих больных депрессией?

— Легкие формы депрессии при правильном христианском восприятии дают человеку возможность стать глубже, отстраниться от суеты, сосредоточиться на смысле бытия, на духовной жизни и стать ближе к Богу. В состоянии субдепрессии человек способен услышать обращенные к нему слова священника. Но уже при умеренной депрессии у человека может появиться ропот на Бога, он может испытывать окамененное бесчувствие, утрачивает возможность молиться, теряет надежду на милосердие Божие. А при тяжелой депрессии все эти симптомы выражены максимально. В этом состоянии жизненные факторы, которые в более легком случае могли бы пациенту помешать совершить суицид — мысли о семье, о детях, о родителях, вера в Бога, — уже не имеют для него сдерживающего значения.

Очень часто священник оказывается тем, к кому человек обращается в первую очередь. Важно, чтобы болезненное состояние прихожанина было правильно воспринято священником. В этом состоянии верующий остро нуждается в поддержке духовника. Но одной только этой поддержки в некоторых случаях недостаточно. При умеренной или тяжелой форме депрессии священник обязан, я подчеркиваю — обязан! — направить этого человека к соответствующим специалистам, потому что на фоне депрессии велика вероятность суицида. И если священник возьмет на себя ответственность за состояние окормляемого, то вполне вероятно, что ему придется взять на себя ответственность и за его смерть. Можно привести много реальных примеров, когда священники на исповеди выявляли, что человек находится в состоянии депрессии, в том числе и депрессии с суицидальными мыслями, которую не заметили родственники, и направляли его к психиатру, что спасало ему жизнь. Но, к сожалению, есть и противоположные случаи, когда священник полагал, что он сможет сам избавить человека от ненормального состояния, и это кончалось самоубийством.

— Можно ли полностью излечиться от депрессии?

— Да, можно. В большинстве случаев депрессивное состояние успешно лечится. В настоящее время в арсенале врачей имеется большое количество достаточно эффективных антидепрессивных препаратов. Но прогноз течения депрессии всегда индивидуален. Он зависит как от особенностей проявлений депрессивного состояния, так и от особенностей течения самого заболевания, в рамках которого возникла депрессия. Однако, по данным современных исследований, в 20% случаев депрессивное состояние тянется более двух лет, и тогда принято говорить о формировании так называемых затяжных и хронических депрессий.

— Многие страждущие боятся обращаться к психиатрам: «поставят на учет…», «запрут в психушку, будут там колоть…». Обоснованы ли такие опасения?

— Это стереотипы прошлого. Человека, который сам обратился к врачу по поводу депрессии, никогда не поставят на диспансерное наблюдение. Госпитализация в психиатрические клиники в большинстве случаев добровольная. Недобровольная госпитализация возможна только при отказе от лечения человека с суицидальными намерениями. Можно обратиться к врачу-психотерапевту в поликлинике по месту жительства. Существуют консультативно-диагностические центры, где принимают врачи-психиатры и врачи-психотерапевты. В этих центрах никакого особого учета больных психиатрического профиля не ведется. Не нужно бояться обращаться за психиатрической помощью.

Журнал «Православие и соверменность» № 36 (52)

www.pravoslavie.ru

Когда возникает депрессия

Он ушел из мира и подвизается у подножья гор Шуряну в посте и молитве, в радости пребывания со своими братьями во Христе. Выпускник Академии художеств, иконописец и фотограф, отец Пантелеимон еще и удивительный рассказчик, чьи слова, напоенные благодатью, вывели из душевного кризиса тысячи молодых людей. Я отправилась искать его утешающего присутствия Великим постом, чтобы найти ответ на те страдания, которые часто недооцениваются нами и грозят стать болезнью века. И вот оно, пособие для душевного исцеления и возрождения.

Никто не может реализоваться вне любви

– Сегодня больше, чем когда-нибудь, кажется, что мы зашли в тупик. Статистика свидетельствует, что каждый десятый румын страдает депрессией. Батюшка, что это говорит о временах, в которые мы живем?

– Мир, тронутый депрессией, – это мир, лишенный радости и любви. Это мир отчужденный и одинокий, мир ненавистный, потерявший ориентиры, мир, в котором утрачено вертикальное измерение и человек развивается только по горизонтали существования, в разнообразии нескончаемом и пустом. Это мир, которому больше нечего сказать. Мир, лишенный Бога, где радость часто путают с удовольствием. Между тем истинная радость связана с гораздо более глубокими механизмами, она – полная реализация тебя как человека и тесно связана с преуспеванием в духовной жизни. Депрессия возникает тогда, когда люди не понимают своего предназначения, смысла своего существования на этой земле.

– Никто из людей, страдающих депрессией, не выглядит избавившимся от той навязчивой мысли, что жизнь лишена смысла. Ведь не мы выбираем, рождаться или нет, как не выбираем и того, когда нам умереть.

– Единственный смысл жизни – это спасение. Но только люди часто думают, будто спасение – это что-то такое, что дается нам после некоего финального приговора, если мы сделали некие добрые дела. А спасение – это блаженство, это рай. Рай – это не какое-то место. Рай – это состояние взаимоотношений с Богом, которое переживается еще здесь, на земле. Трудно полюбить идею. Поэтому Бог стал Человеком, чтобы научить нас, что мы можем любить Его, любя тех, кто рядом с нами.

Спасение – динамика этих взаимоотношений любви, со всеми ее взлетами и падениями. Никто не может реализоваться вне любви, вне некоего взаимоотношения. Люди забывают, что Бог не один, Бог – это взаимоотношение (Троичность), а мы созданы по Его подобию. Радость хочет быть разделенной, она не испытывается в одиночестве. Поэтому говорят, что самое большое счастье – любить и быть любимым.

– Вы еще и священник, духовник. Страдающие депрессией ищут утешения в монастыре?

– Многие приходят, чтобы обрести покой в монастыре, но это не значит, что они с большой легкостью раскрывают свою душу. Их можно узнать по виду. Несчастный человек – это человек без сияния во взгляде. Он подавлен, согбен, мрачен и зачастую агрессивен. Когда человек недоволен самим собой, он агрессивен. Он как раненый зверь, который страдает, он опасен и не дает помочь себе. Но в большинстве случаев за насилием кроется не злоба, а страдание.

– Депрессия – это состояние падения. Она возникает оттого, что душа не имеет мира с самой собой, с Богом или людьми. Это состояние конфликта, внутреннего разрыва между душой и разумом. Отсутствие равновесия. Депрессия означает в первую очередь отсутствие любви. Люди страдают, когда не могут найти вокруг себя приюта в душах других. Когда люди не могут найти бескорыстной поддержки со стороны себе подобных, они обескураживаются и в отношениях с Богом, им уже трудно представить себе Бога любящим. Однако если люди и предают, поскольку они немощны, то Бог – единственный, Кто не предает никогда.

И всё же очень трудно достигнуть меры взаимоотношений с Богом, не имея взаимоотношений с людьми. Мы нуждаемся в подтверждении и со стороны себе подобных, что мы не бесполезны в этом мире. Поэтому невозможно избавиться от депрессии без той безусловной любви, которой не нужно ничего взамен, которая тебя не судит и не обвиняет, а принимает и покоит.

– По-настоящему любя отчаявшихся, мы могли бы помочь им исцелиться?

– Нам следовало бы самим быть друг для друга Богом, покоить их, и обнадеживать, и давать им приют, как пристанище в горах во время бури. Покровительствовать им и быть для них домом. Когда кормишь другого, ты на самом деле кормишь Бога; когда обнимаешь его, он будто одевается тобой, и ему уже не холодно. Когда говоришь ему, он согревается твоими словами.

Любовь – это единственное спасение. Я встречал людей, которые преодолели в себе состояния, близкие к патологии. Они не были мирными, потому что не могли простить, а это состояние непрощения перемалывало их, разрушало их внутренне. Когда же смогли простить, примириться, принять в сердце тех, кто согрешил пред ними, тогда они разительно изменились.

Надо только иметь терпение. Только вступление во взаимоотношения любви с другими может утолить жажду человека. Когда человек находит покой в каких-то взаимоотношениях, он приходит в себя. Но для этого надо избавиться от одержимости своим «я».

– Эгоизм, собственная воля – наши самые большие враги. Они тиранят и нас, и других. Мы не можем иметь глубоких взаимоотношений с другими без отвержения себя. Если я не отвергаюсь себя, то я требую от другого, чтобы он равнялся на меня, то есть чтобы он подстраивался под меня в мышлении, чувствах, чтобы видел мир в точности так, как я. Это значит поработить его, лишить свободы. И тогда я приравниваю к нулю его существо, и он больше не может развиваться.

Он начинает защищаться и отдаляться от меня, потому что чувствует, что я стараюсь упразднить его, даже если я, может, и компенсирую это чем-нибудь внешним. Возмещаю ему подарками, но фактически я овладеваю им, порабощаю его, превращаю в аксессуар, которым могу себя украсить. А в итоге чувствую себя таким же одиноким.

Когда ты свободен от одержимости собой и от служения своему «я», ты начинаешь подумывать о другом по-настоящему, думать, что бы тебе сделать для него, не ожидая, чтобы он об этом попросил. Ждать его дома с какой-нибудь вкусной едой? Принести ему стакан воды? Освободить ему место? Что может быть прекрасней, чем подойти и поправить ему одеяло, чтобы его не просквозило, когда он уснет?

Парадокс в том, что только когда ты отвергнешься себя, ты обретаешь себя и обретаешь другого. Ты покоряешь его, когда отказываешься от того, чтобы покорять его. Чем сильнее ты хочешь подчинять и контролировать, тем ты более одинок; чем сильнее отдаешь себя в поддержку другим, тем больше окружен людьми. Людям следовало бы быть похожими на свечи, которые, истребляя себя, светят вокруг и согревают других.

Ты счастлив не когда собираешь, а когда даришь

– Неудовлетворенность тем, что у тебя есть, тоже вызывает депрессию. Большинство людей вечно тоскуют по чему-то другому. Жизнь их всегда где-то в другом месте. Почему они не находят своего места и смысла?

– За многими поисками человека на самом деле сокрыта его потребность в Божественности. Люди тоскуют по состоянию Бога. Они страдают от своего бессилия, чувствуют, что могли бы быть чем-то большим, чем они есть. Но это нечто большее переносят вне себя вместо того, чтобы аккумулировать его внутри. Стремятся иметь, вместо того чтобы стать. Стремятся владеть, вместо того чтобы дарить.

Неправильно сориентированная, на ценности мира сего, эта тоска начинает смешиваться с фрустрацией, поскольку конечные вещи не могут удовлетворить душу.

– У некоторых людей есть всё, что им нужно: работа, которую они хотели, достаточно денег на всю оставшуюся жизнь и даже известность… И всё же они глубоко несчастны. Чего им не хватает?

– У этих людей есть предметы, которых они хотели, они купили себе и людей вокруг, но упустили из виду взаимоотношения с другими. Они зависимы от материальных вещей именно из-за этой своей неуверенности в существовании другой реальности. Если ты в курсе, что есть вечность, то ты с легкостью отрываешься от материальных забот. Ты уже не собираешь отчаянно. Уже не боишься завтрашнего дня, ты обретаешь уверенность, а значит, обретаешь веру.

Материя сама по себе не может принести счастья, как не может принести его и слава художественная или интеллектуальная. Ты делаешься счастливым не в тот момент, когда собираешь, а когда даришь. Ценности – неважно, какие они: материальные, духовные или интеллектуальные, – должны собираться, чтобы быть подаренными. Материю нужно преобразить, она должна приобрести духовную ценность посредством наших щедрых и добрых поступков.

Человек, когда силится нагромоздить в кучу материю с эгоистической целью, собрать имущество, просто-напросто изымает его из его естественного оборота – быть на службе взаимоотношениям между людьми. Но материя всегда одна и та же, она не умножается. Это удивительно, когда подумаешь, что вода, которую мы пьем, одна и та же, в том же количестве, как и тысячи лет тому назад. Это та же вода, которая циркулирует, которая не покинула планету. Тот же дар для каждого из нас.

– Я заметила во многих современных молодых людях какой-то мазохизм несчастья. Они переживают страдание со сладострастием, словно питаются им. Вьют себе гнездо в депрессии.

– Существует одно извращенное, меланхолическое удовольствие, человеческая боль романтического происхождения – «наслаждаться» некими страданиями только потому, что эти страдания трогают в нас нечто по ту сторону инстинктов, дают человеку почувствовать свою душу живой и вибрирующей. Неспособные пойти спасительным путем радости (что предполагает делание добродетелей), они выбирают удобный путь неспасительного страдания, что обрекает их на то, чтобы вовеки не выйти из этого состояния.

Испытывать удовольствие от боли – это аномалия душевного развития. И это удовольствие, а не радость!

Это услаждение страданием является также способом самоутверждения слабых людей. Намного легче самоутверждаться разрушительно! Это форма выхода из анонимности, это потребность в сочувствии, это бессознательное выпрашивание внимания.

Не надо быть счастливыми каждую минуту

– Куда ни глянь, всюду пропагандируется модель успешного, вечно улыбающегося человека. Счастье – это императив, а депрессия – позор, это постыдное клеймо. На фоне подобного давления со стороны общества невозможность радоваться еще сильнее погружает некоторых людей в отчаяние.

– Предпосылка, будто нам следует быть счастливыми каждую минуту своей жизни, в корне ошибочна и порождает очень много фрустрации, потому что люди вступают в состязание с нереальной, утопической моделью. Жизнь – это не постоянное счастье, как не является она и постоянным усилием. Жизнь – это переплетение страдания и радости, а радость часто приходит как награда за усилие, приходит от исполнения какого-то долга, обязанности, от того, как ты работаешь с теми талантами, которые тебе даны. Бог трудился шесть дней, а на седьмой опочил.

Одержимость счастьем любой ценой пагубна. Это значит, что твои желания обогнали жизнь и стали неестественными. Главное – не хотеть того, что невозможно, радоваться тому, что у тебя есть: и хорошему, и плохому, находить смысл во всем, что с тобой случается. Наполнять смыслом каждое испытание в своей жизни.

Если устранить жизненные тяготы и усилия, то устранишь и радость. Безмятежная жизнь, прожитая в удовольствии, – это жизнь, в которой ты упускаешь возможность самореализоваться. Только попытки, оплаченные дискомфортом и жертвой, оставляют след в существе человека.

Думая о пользе, которую получаешь, ты уже не смотришь со страхом на трудности и страдания жизни. Если посмотреть на положение вещей с точки зрения вечности, то из мира сего мы выйдем только с тем, чем мы стали.

– Оказавшись в руках психологов, депрессия лечится как болезнь. Предлагаются даже методы выхода из депрессии в десять шагов… Можно ли преодолеть душевные страдания по рецепту?

– Ты никак не придешь в хорошее состояние без духовного делания. Радость приходит не иначе, как от источника радости, которым является Бог, она не приходит иначе, как от переживания любви. А для этого нам надо прочистить глаза и увидеть в другом образ Божий. Перейти от его негативов (ведь негативы не относятся к глубине существа, а являются чем-то случайным в нем) и посмотреть поглубже.

Когда любишь кого-то, говорил отец Иустин, настоятель монастыря Оаша, ты – словно в скафандре, в котором проникают в глубины океана и выносят на поверхность сокровища. Когда любишь кого-то, ты воодушевляешь его, активизируешь в нем силы, о которых он и понятия не имел, что они у него есть. Силы, которые лежат сокрыто на дне океана.

Наше становление как человеческих существ невозможно без любви других. Каждый человек раскрывает в нас какой-то иной способ нашего бытия в мире. Мы можем быть очень разными в зависимости от того, сколько глубоких взаимоотношений активируем в себе. Лишь через переживание взаимоотношения мы раскрываем себя самих и продвигаемся вперед к нашему подлинному образу, который неисчерпаем, который есть Бог в нас. Но, к сожалению, мы раскрываем друг в друге лишь 1% от того, что могли бы. Мы проживаем сильно уменьшенную форму себя. Мы очень скупы с собой, не даем себе права на жизнь, на становление. Мы не любим себя в достаточной мере.

– Некоторых людей ломают даже незначительные искушения, а другие, хотя им и подаются трудности без числа, идут по жизни с поднятой головой. Почему у одних есть сила противостоять им, а у других нет? Неужели тесто, из которого мы слеплены, такое разное?

– Что делает жизнь некоторых людей очень тяжелой – так это не то, что жизнь тяжела сама по себе, а то, что они не расположены видеть и светлую сторону жизненных трудностей. Поэтому главное – найти смысл каждого искушения или страдания, с которым сталкиваешься. Если наполнишь его смыслом, то найдешь силу и невозмутимость, чтобы идти дальше с поднятой головой. Если же не находишь в нем смысла, то дойдет до того, что оно сломит тебя.

Если бы человек не встречался с страданием, он был бы крайне поверхностным. Только жизненные искушения заставляют его мыслить глубже. Когда у него всё хорошо со всех точек зрения, он приходит в застой, живет на поверхности, он не живет всем своим существом.

Нам не надо бояться страдания. Христос научил нас, как освобождаться от него. Он изгнал [1] его из Своей земной жизни, перешагнув через страх голода, неспания, боли, даже страх смерти, держащий всех в рабстве. И, стоя выше страха, Он был свободен.

Страх перед тяжелыми жизненными искушениями останавливает нас и мешает нам быть чем-то большим, чем мы есть. Надо иметь мужество задумывать для себя более величественную жизнь. Надо иметь мужество мечтать и видеть себя выше наших страхов и немощей.

Действительно счастливые люди не знают, что они счастливы

– Настоящий мир – это тот, который создал Бог, а не тот искусственный, который создан человеком. Монахи, говорят, оставили мир. А нам нравится говорить, что мы вошли в мир, тогда как горожане вышли из мира. Какое же это счастье – чувствовать ритмы природы, ощущать весеннее пробуждение рыхлой, сырой земли, видеть, как лопаются почки!

В городе, за столькими коммуникативными интерфейсами, утратилась красота жизни, эта обрядовая красота поведения, жестов и слов, которыми ты отдавал честь находящимся рядом с тобой. Она заменена великой наглостью и великой дерзостью. Крестьянин умел заполнять всё красотой и смыслом вплоть до одежд, которые надевал. Каждая вышивка имела значение. И инструмент у него был украшен. А если он шел в поле, то пел, чтобы сделать труд свой более приятным.

Сегодня человек и труду своему больше не радуется, потому что он для него только средство для получения денег. Этот утилитаризм, столь очевидный в городе, привел к потере духовного измерения жизни. Не стало таинства в творении, во взаимоотношениях, мы больше не видим тайны другого, смотрим на него только с точки зрения его производительности и эксплуатации. Мы эксплуатируем друг друга и готовы эксплуатировать даже Бога.

– Что мы могли бы сделать, чтобы преодолеть эти недостатки, исцелиться душевно?

– Каждый из нас может подняться над жизнью, если наполнит смыслом всё, что делает, если через всё, что делает, будет приближаться к Богу. Ты освящаешься не только молитвой или хождением в церковь, но и каждым своим делом и жестом. От того, как ты стоишь, до того, как работаешь, от того, как ты готовишь поесть, до того, как сажаешь цветок, от того, как ты говоришь с человеком, до того, как ложишься спать, – все наши повседневные жесты нужно преобразить особым способом существования. Любовью, которую мы несем. Нужно заполнить их богоприсутствием, смыслом, таинством, красотой и радостью.

– Говорят, что истинная радость глубока, но, при всём том, она оказывается преходящей. Почему мы не можем зафиксировать ее, почему не можем остановить ее на месте?

– Не надо смотреть на радость как на наркотик, чтобы она дала нам забыть о страдании мира сего, не надо искать ее, как бегства. Ее вообще не надо искать! Люди, действительно счастливые, не знают, что они счастливы, потому что измеряют свое счастье счастьем другого. Они вышли из себя и живут для другого. Счастье приходит само. И приходит как дар тем, кто умеет искать другого и Бога.

Все эти возвышающие нас пики счастья, то и дело вспыхивающие в течение жизни, – это промежуточные ступени. Это отдых, это награда за каждую пройденную ступень, после которой нам нельзя останавливаться. Под сенью их, однако, Христос дарует нам мир, которого никто у нас не отнимет [2] . Он дарует нам мир и ту постоянную радость, которая сбрасывает с нас оковы и делает нас свободными.

Осенняя депрессия: пожинаем плоды

Осенняя депрессия — самое распространенное проявление сезонной депрессии, когда с приходом осени появляются сниженное настроение, нарушение аппетита и другие симптомы.

Давайте вместе разберемся, почему данное эмоциональное расстройство возникает именно в это время года, какие его основные симптомы, как лечится осенняя депрессия, как самостоятельно избавиться от нее, а также меры профилактики.

Причины возникновения

Бытует мнение, что осеннее ухудшение настроения возникает вследствие уменьшения продолжительности светового дня, при этом окружающий мир становится серым, мокрым, блеклым. Отпуск позади. В общем поводов для радости почти нет. На самом деле причины развития осенней депрессии гораздо более сложные.

Основной причиной появления осенней депрессии является нехватка в головном мозге серотонина. Данное состояние может возникать не только при его недостаточной выработке, но и при чрезмерной активности белка-переносчика серотонина, которая достигает своего максимума в те дни, когда количество солнечных часов минимально.

Наиболее значимым доказательством данной теории является улучшение психического состояния человека на фоне назначения серотонинергических антидепрессантов — препаратов, повышающих содержание активного серотонина в головном мозге.

Депрессии, свойственные осенне-зимнему периоду, относят к категории эндогенных (то есть причина находится в самом организме). В их развитии ведущее место занимает наследственная предрасположенность. У таких людей с момента зачатия имеются определенные гены, отвечающие за повышенную предрасположенность к аффективным расстройствам. Сложная жизненная ситуация, стресс, переутомление, нормально переносимые другими людьми, у человека, имеющего генетическую предрасположенность, могут привести к возникновению депрессии.

Симптомы данного расстройства

Классическими симптомами депрессии являются сниженное настроение, снижение интересов и удовольствия от деятельности, которая раньше нравилась человеку, и повышенной утомляемости. При осенней депрессии эти симптомы могут присутствовать, однако они слабо выражены, на первый план не выходят.

Чаще всего ведущими симптомами осенней депрессии являются:

  • повышенная сонливость в дневное время;
  • снижение аппетита или, наоборот, его усиление, выражающееся в приступах мучительного голода;
  • снижение концентрации внимания;
  • апатия;
  • бессонница ночью;
  • тревога, двигательное беспокойство, суетливость, когда человек не может найти себе место, довести какое-то дело до конца.

Как правило, длится данное заболевание около 3 месяцев.

Помимо перечисленных выше симптомов при тяжелом течении осенней депрессии могут присоединяться идеи собственной вины, малоценности, когда человек практически во всех проблемах, что прямо или косвенно с ним связаны, начинает обвинять себя, считает, что он ничего хорошего в этой жизни не сделал. Ему кажется, что если бы его не было, тогда близким людям было бы намного легче, все проблемы в их жизни закончились. И вообще его жизнь бессмысленна… Иногда такие мысли могут вылиться в суицидальные попытки.

Можно ли при осенней депрессии самостоятельно справиться с болезнь или необходимо обязательно принимать медикаменты — однозначно ответить нельзя. Все зависит от наличия отдельных симптомов болезни, их выраженности, того, как болезнь протекала у ваших близких (если такие случаи имелись).

Если эмоциональное расстройство существенно нарушает вашу жизнь, нет сил работать, выполнять повседневные обязанности, ничего не хочется, появляются мысли, что жизнь бессмысленна, тогда однозначно необходимо обращаться к врачу. Можно к терапевту или семейному врачу, а можно и к психиатру. Не бойтесь, такое состояние поправимо. Врач подберет адекватные дозы антидепрессантов (чаще всего серотонинергических, например, циталопрама, флуоксетина, флувоксамина).

Не лишней будет психотерапия — она поможет пересмотреть сложившуюся ситуацию, разобраться в существующих проблемах, да просто выговориться. Безусловно, за один сеанс психотерапии проблему не решить, однако подобрав подходящий для себя вид психотерапии, совместно со специалистом можно улучшить свое состояние, избавиться от имеющихся комплексов, детских и взрослых травм, негативных мыслей.

Еще один эффективный метод лечения осенней депрессии — светотерапия, заключается он в проведении специальных «засветок». Более подробно о нем и о других немедикаментозных методах лечения депрессии вы можете прочитать в этой статье.

Как избавиться самостоятельно

Если симптомы болезни выражены слабо, и вы не хотите обращаться к врачу, тогда можно попробовать самостоятельно справиться с осенней депрессией.

Сразу оговорюсь, такие методы как «рюмка чая» категорически противопоказаны. Плохое настроение алкоголем не лечат. Кстати, злоупотреблять кофе также не стоит. А что же тогда может помочь, как избавиться от осенней депрессии?

Необходимо чаще бывать на свежем воздухе, ловить редкие лучики солнышка. Раз сезонное аффективное расстройство возникает именно осенью, когда мы теряем благосклонность солнца, тогда по возможности нужно максимально заряжаться солнечной энергией.

Старайтесь избегать всего, что вызывает негативные эмоции — слезы и жалобы на несправедливость жизни подруги, душещипательные фильмы с трагическим концом в этот период вам противопоказаны.

Одной из причин нехватки серотонина и мелатонина может быть недостаточное поступление в организм продуктов, содержащих аминокислоту триптофан. Необходимо эту нехватку восполнить. Перейдя по ссылке, вы узнаете, какие продукты помогут вашему организму улучшить настроение.

Во время обострения осенней депрессии не стоит подвергать ваш организм дополнительному стрессу — новомодные диеты, работа до глубокой ночи могут только способствовать усугублению вашего состояния. Поэтому придерживайтесь здорового образа жизни — 8-часовой сон (если нет бессонницы), полноценное регулярное питание с максимальным содержанием фруктов и овощей, работа исключительно в рабочее время.

Если приступы пониженного настроения у вас почти всегда сопровождают приход осени, тогда в качестве профилактики осенней депрессии вам может понадобиться прием медикаментов. Чаще всего для этих целей используют антидепрессанты и тимостабилизаторы (вещества, уменьшающие колебания перепадов настроения — карбонат лития, карбамазепин). Обратитесь к врачу, чтобы он подобрал подходящий препарат, определился с дозой. Самостоятельно принимать подобные средства только потому, что подруга уже так делает, ни в коем случае нельзя.

Эти же препараты могут назначаться и людям, страдающим маниакально-депрессивным психозом, у которых осенняя депрессия является лишь одной из фаз заболевания.

Сбалансированное регулярное питание, дозированная физическая нагрузка (систематические занятия спортом), отказ от употребления спиртных напитков, правильное планирование своего дня и регулярный сон — все это также необходимо взять на вооружение.

psi-doctor.ru

Как распознать депрессию: 6 неочевидных признаков

По данным исследований, депрессивным состояниям той или иной степени тяжести подвержены больше половины жителей больших городов. Информационный шум, бешеный темп жизни и работы, желание получить «все и сразу» в каждой сфере деятельности приводит нас к усталости, вялости, апатии или, напротив, повышенной чувствительности и раздражительности.

Вы наверняка ближе к депрессии, чем думаете. «Люди ожидают, что депрессия будет проявляться чем-то очевидным. Например, если близкий человек начнет регулярно плакать или злиться без повода», — говорит Prevention.com семейный психотерапевт Ребекка Пэрриш. В этом материале — более тонкие симптомы депрессии, которые легко могут остаться незамеченными.

Подавленные люди склонны искать одиночество, потому что им хочется разобраться в себе и в своих чувствах, а сделать это в обществе довольно сложно. «Если ваш знакомый всегда был общительным, но вдруг стал замкнутым и нерешительным, это вполне может быть признаком депрессии», — комментирует Prevention психотерапевт Ирина Фирштейн. Другие признаки: постоянное желание спать и смотреть телевизор вместо активного отдыха, который всегда был доброй традицией.

Депрессия — довольно изнурительная вещь. Именно поэтому люди, которые постоянно анализируют себя и свои поступки, пытаясь понять, что же происходит с их жизнью, все время чувствуют себя уставшими. «Депрессия отнимает огромное количество энергии, так что ее не остается для решения важных будничных задач, — продолжает Фирштейн. — Я всегда говорю своим пациентам, что переживать депрессию не менее тяжело, чем толкать камень в гору».

Усталость также могут вызвать нарушения сна (или изменения его структуры и глубины). Исследования показывают, что люди, страдающие бессонницей, в 10 раз более склонны к развитию глубокой депрессии.

Недостаток мотивации

Всегда пунктуальный коллега вдруг стал опаздывать на совещания и делать это с завидной регулярностью? Возможно, это не просто изменение привычек. «Многие люди, страдающие депрессией, теряют моотивацию. Это касается не только работы, но желания ставать по утрам и вообще что-то делать», — предупреждает семейный психотерапевт Кэт Ван Кирк в интервью Prevention.

Полярный темперамент

Когда всегда спокойный и позитивно настроенный человек вдруг начинает вести себя противоположным образом (нервничать, злиться и спорить с каждым, кто не согласен с его точкой зрения), это тоже может быть признаком депрессии. Почему так происходит? Депрессия — это стресс, который перегружает эмоциональный фон, так что он может сдвигаться, усилия или, реже, ослабляя проявление эмоций. В последнем случае депрессия, очевидно, отнимает слишком много энергии, в результате чего человек перестает реагировать на любые события, воспринимая их как должное.

Изменение внешнего вида

Если ваш близкий человек неожиданно теряет или набирает вес без рациональных причин, вам стоит задуматься. В обоих случаях речь может идти о расстройствах пищевого поведения, однако анорексия, булимия и орторексия неизменно сопровождаются депрессивными настроениями. Колебания веса — удивительно общий признак людей, которые страдают депрессией. Сюда же следует отнести невнимание к внешнему виду: особенно, в тех случаях, когда обычно человек всегда следил за собой и стремился произвести приятное впечатление.

Сексуальная дисфункция

«Отсутствие интереса к сексу может быть признаком депрессии», — говорит Кэт Ван Кирк. Этот признак сложно выявить, так как партнер может отказывать вам в половой близости по другим причинам. Однако в случае сексуальной дисфункции вполне очевидно, что проблему следует искать в настроении.

Дело в том, что мозг напрямую связан с нашей половой системой. Так, влечение к партнеру зарождается в мозге, и только потом этот сигнал через нейротрансмиттеры передается к половым органам путем стимуляции притока к ним крови. Когда человек находится в депрессии, нейромедиаторы теряют способность эффективно передавать «информацию». В дополнение к этому, депрессия может заставить партнеров отдалиться друг от друга, что сделает близость еще более сложной задачей.

Светит, но не греет: что не так с ярким светом в вечернее время

Почему мы всегда хотим «немного похудеть» перед свадьбой (даже если она не наша)

Есть вопрос: что такое высокофункциональная депрессия

5 вещей, за которые собаки на нас тайно обижаются

90 комментариев читателей

Депрессию можно позволить себе, если на это найдется время.

Если не хватает времени даже на депрессию, это… еще один признак депрессии!

Работаю по 16 часов в сутки,только это и спасает(

Александр, Вам необходимо обратиться к специалисту. Не откладывайте поход к врачу — это крайне опасно.

это всё от недойопа

Ну и нахуй это публиковать придурки еще в жопу загляните всем

Если там проблемы, то и туда нужно заглянуть. Депрессия — опасная штука.

Фирштейны и иже с ними в конце 19 века придумали психиатрию и колотят неплохие бабки в этом поле ставя дурачкам диагнозы ( посмотрите сколько там фирштейнов, цукерманов, рудерманов,вообщем об,ебанов) ; но попробуй их только зацепить подымут

Дружный вой и навещают вам диагнозов; «выдающийся» психиатр Фрейд на базе одного

Единственного его клиента В Австрии создал для богемы всех народов модную теорию,переехал в Англию и брал по 4 фунта за прием , на которые простой рабочий

Жил с семьей месяц,сейчас они придумали Вам депрессию(ставь диагнозы и кушай жирную курочку).С приветом…

это не верно и по духу агрессивности

Всё чистейая правда,раньше только у америкосов она была,а теперь и до нас доползла.Появились богаты слои населени и эта хрень оказалась у нас.

Депрессия настолько сложное заболевание, что даже многие врачи НЕ ПОНИМАЮТ депрессивное состояние пациента; зафиксированы печальные последствия этого. Чтобы спасти пациента — необходим специалист психиатр.

Просто купите бутылочку хорошего напитка, позовите друзей, 2-3 часа такой терапии уничтожит вашу депрессию на раз

@Ирина: Вот же ебанутая ты Ирина, советовать человеку находящемуся в депрессии залить все алкоголем, браво, аплодирую стоя.

Закрой рот чмо и не пиши про Иру ничего. Она лучшая

Забавно, что именно это специалисты всегда говорят не делать, потому как увлечения алкоголем в депрессивные периоды в большинстве случаев ведет к зависимости. Фишка в том, что воздействия алкоголя на человека схожи с воздействиями антидепрессантов на человека, страдающего от депрессии.

Не дай бог вам все это узнать. Это пиздец,который не лечится.

депрессия- это очень тяжело и часто безнадежно. Эта болячка свойственна часто умным. но сломленным людям. Не злитесь на ни. лучше помогите Действительно нужны и психиатр и хороший психолог. а это дорого и далеко не всем доступно. Да и потом много сложностей в жизни после прохождения курса у психиатра. всё время надо кому-то. что-то доказывать.Будем милосердны.

А они работать на бетоне не пробовали ,очень помогает.Так хорошо болят мышцы , что в голову не одна депрессия не придёт.

Все правда. Называется эффект кирзового сапога. Влюбись, работай, голодай — и депрессия близко не подойдет. Депрессия — болячка сытых, это так.

@Андрей: Андрей, работай и голодай? И все пройдет? А Вы в курсе, что очень часто человек в состоянии депрессии не может либо не хочет есть. Совсем. Бывает так, что воду пить может, а вот еду не способен проглотить… он понимает, что так умереть не долго, но он физически ничего сделать не может. Худеет на глазах, словно тает. Пытается вливать в себя жидкую пищу насильно, ходит на работу и именно работает там, а не баклуши бьет, идет ко врачу, и тот ему какие-нибудь колеса выписывает, которые чаще только все усугубляют… Я знала такую женщину. Она похудела на 20 кг, у нее начиналась язва, порой она выходила на улицу ночью, она совершала иррациональные вещи… Каким-то чудом она вышла из всего этого кошмара. Т.к. характер очень сильный, мощная энергетика. И потом все было хорошо. Сильная и красивая она стала жить дальше. Но далеко не все Так могут. Причина её депрессии — развод. Так что лучше не говорите в данном контексте о любви, труде и голоде. Не надо…

@ДжуЛи: согласен ..если ты влюбилась ,а

она не взаимная -эта любовь..Сколько людей расстались с жизнью.Разве не ДЕПРЕССИЯ??

Поддерживаю на 100500 процентов. Работай и не будет депрессии.

а если работу не найти? даже дворником? а?

Николай, не пугайте! Все лечится. Надо только знать как….

Хрень какая. Умеют эти бездельников обчищать дурачков. Давно пора взялся за псевдоученых. Их что то развелось, как блох на бродячей собаке. Работать надо, граждане, просто работать, а не распускать себя как пусси хусси райты.

Ты не видишь суслика? А он есть!

Трудотерапию ещё никто не отменял.Лучшее лекарство всех времён.

@Елена: послушайте работаю по 17часов в день как лошадь, и семья есть но депрессивное состояние постоянно. Если вам такое не ведомо то радуйтесь и никогда не падайте духом,дай вам бог не знающим так и не открывать этот ящик Пандоры. Но осуждать тоже не смейте. Из за такого равнодушно агрессивного обществa и происходит эта хрень. Спасибо за понимание понимающим, и терпения оскорбляющим

Здоровых нет, есть недообследованные))

Соглашусь с частью пунктов. Состояние близкое к амебному и нежелание близости с любимым человеком, забиться в угол и сидеть там сутками, все так. А причина у каждого своя. У меня смерть моей мамы.

Это нормальное состояние при такой причине…Но если оно затягивается на год и больше-это говорит о депрессии..

На самом деле, от таких заболеваний можно вылечиться совершенно бесплатно. Нужно просто начать ходить в храм, исповедоваться и причащаться. Священник даст совет лучше любого психолога

Из одной секты в другую

где про полярный темперамент, опечатка: надо «усиливая», а не «усилия»

Я не пью и не курю,друзей нету,трудности в речи,ни семьи не отношений,плаксивость,мне 32,наверное скоро повешусь,плохо мне и уже очень давно…..

Привет, прочитал твой комментарий, тоже были всякие мысли, но они уходят со временем, подумай о родне о себе. А семью и в 40 лет можно найти, да и друзей тоже. Не расстраивайся, работа очень помогает, отвлекает от всего

со мной тоже самое, но мне 23, со мной уже 4 года такое, вот только плюс к тому, еще на работу никуда не берут 2 года

@Ирина: от ваших советов можно и алкоголиком стать

Прочитал статью и призадумался может меня действительно депресняк душит (три месяца как развелся с женой). Потом прочитал дальше комменты, поржал и понял, что не так все уж и плохо, оказывается бывает и хуже))) Все мы пациенты в этом мире)))

Просто удивляюсь насколько темные у нас люди… Трудотерапия, храмы?! Да вы серьезно? И как это поможет вернуть баланс серотонина и допамина? Это не грусть и не хандра…и не болезнь богатых…. и произойти может с каждым, вот только после вы врятли сможете и захотите писать комменты под тупыми новостями

Биохимия крови ведь регулируется мозгом. Да, и общественно-полезный труд влияет на работу мозга, и пребывание в молитве, только если понимаешь, какими словами молишься, на каком языке, и во имя чего. Меньше прислушиваться к собственным кишкам, меньше психоложества и бляцкого эгоизма- и никакого сплина. Когда человек не зациклен на всевозможных «выгодах для себя», таких дерьмовых болезней как депрессия , у него быть не может.

Верно. Рабочий в депрессии уходит в себя и вкалывает по 16 часов в сутки, потому что «это от безделья», а потом она достигает максимума, и он забивает насмерть жену, не в силах держать всё в себе. Страшно? А можно было продиагностировать раньше и избежать трагедии. Думаете, враньё и утрирование? Погуглите о депрессии в СССР.

16 часов не поможет в депрессии.многих тянет в эту яму социальная неудовлетворёность.больше работать и больше получать у нас никто не даст.8 часовой день не просто так придуман.надо 8 часов работать,а получать,как за 16.будет моральное удовлетворение,и время свободное уже для чего вы сами пожелаете.

Почему-то депрессию многие недооценивают, не считают болезнью, а зря… У меня через это мама прошла, когда с отцом разводилась, мне было очень больно на нее смотреть. И я совершенно не знала, чем помочь ей. Она много разных лекарств принимала, но вот помогло самое казалось бы слабое ??

Развод мне кажется это самое больное для женщины. Не каждая может самостоятельно с этим справится. Я сама лично подругу после развода спасала. Но как бы я её куда не вытаскивала из дома, и чего бы не делала ни, что видимого эффекта не дало. В итоге она оказалась у врача и после работы специалиста начала приходить в себя, вот уже как 4 месяца, но ещё не полностью восстановилась. А что за лекарство простите ваша мама принимала?

@mari: Триптофан пила, это даже и не лекарство вроде, а просто добавка, аминокислота + витамины В. Она его начала пить скорее так, уж хоть бы что, совершенно не верила в него… а оказалось, что именно он и помог. Правда полный эффект она почувствовала месяца через полтора вроде или два, долго вообщем пила его.

@mari: Дык это же не химия. Быстро только химия действует, типа транквилизаторов, и то, они снимают острое состояние, а чтоб лечить депрессию нужны антидепрессанты. Триптофан он накопиться должен в организме, на это время нужно.

Вот недавно начала пить его, реально улучшения есть, и главное без побочек)

@elaina: elaina где можно купить? В аптеке продается ?

Заранее спасибо за ответ.

elaina Спасибо вам, почитали про этот препарат, ни чего вредного не нашли, подруга купила пока вот недельку пьет, надеюсь все будет хорошо))

Если сам не попадал в тяжелейшую депрессию (постоянная работа головой, при перманентной необходимости самосовершенствования и отстаивания истинности (в первом приближении) твоих взглядов), то не стоит судить о существовании либо отсутствии таких заболеваний. По опыту знаю, что часто тяжелейшая депрессия накрывает тяжко работающих самой верхней частью тела людей. Проблемы которые возникают дальше практически неразрешимы. Говорить о специалистах (психиатрах, психологах) — это из анекдота: «как подумаю какой я инженер, то страшно к врачу обращаться». Ком проблем, который тянется (и растет в геометрической прогрессии) за этим заболеванием в современном мире огромен. Поменять сферу деятельности в возрасте и при достижении самых верхних ступеней в профессии уже поздно. По поводу лечения: перепробована куча препаратов и методов — результат как и ожидалось —0. Поэтому, для тех кто понимает, судите сами — ситуация, практически, ТУПИКОВАЯ. Дальше …………….

@Владимир: Владимир, у меня сейчас сын в таком состоянии, которое Вы описали. Ему 24 года, аспирант, специализация — электроника + физика. Но лечение ещё не проходил, только недавно завершился этап осознания проблемы. Какие методы и препараты Вы пробовали? (Не обязательно подробно).

От осознания, начала лечения и до исцеления (неполного) у меня ушло почти полгода. Полгода тяжелой работы над собой. Мне помогли:

1. Прогулки на свежем воздухе.

2. Правильное питание.

3. Ведение дневника — организация дня, трекинг психологических состояний (с последующими выводами), ежедневных действий и приема витаминов, ведение списка дел.

5. Понимание происходящего со мной (я прочитал, думаю, около 1000 статей о депрессии на английском)

6. Несколько раз консультировался с психологом

7. Ах да — еще сон. (крайне важно)

Ужасная болезнь. Я ощутила все «прелести» депрессии после того,как похоронила своих близких. Еле из неё выкарабкалась. Ощущения такие: плакать не можешь, радоваться не можешь, остальных людей воспринимаешь как фон, похожий на муравейник: чего-то бегают, суетяться, полное равнодушие,потеря смысла жизни (зачем жить,если все равно умирать). Работала с 8ч до 22 ч. Прогулки на свежем воздухе, спорт, работа может быть и помогают от лёгкой депрессии,но от тяжёлой формы нет. Просто при тяжёлой форме депрессии присутствует постоянное чувство усталости и не хватает сил на все вышеописанное. Сейчас освободилась от депрессии,но очень боюсь рецидива.

почитал комментарии садистов и психопатов которые говорят что депрессия это выдуманная болезнь. Мне жаль ваших детей, ваше легкомысленное отношение к чужой психике может привести к печальным последствиям, очень советую введите на ютубе «Не воспринимайте депрессию, как блажь | Мади Мамбетов | TEDxAlmaty» и посмотрите ролик

Приветствую вас, драгоценные.

Сегодня делал урок для домашней церкви по теме Депрессия и выход из нее.

Есть готовый материал, но так как он переводной, то выглядит туманно. Перечитал предложенные места Писания, Дух Святой обратил мое внимание на другие тексты. И я пришел к выводу, который меня удивил. Решил посмотреть светсткие писания, обратился в гугл и попал сюда.

И вот что я вижу. Депрессия — болезнь эгоистов. Теоретически, христиане — люди исполненные Святым Духом, имеющие каждый личное призвание от Бога к служению в церкви (это значит служение людям во всех сферах человеческой жизнедеятельности, а не в здании какой то церкви), — это не про нас! Но фактически, христиане имеют с депрессией проблемы. Но, в отличии от неверующих людей (не верующих в Иисуса Христа, не рожденных свыше), у них есть стопроцентная возможность победить депрессию верою в то, что Бог говорит, дает и обещает.

А у тех никаких шансов нет. Потому что наказание за грех — смерть. Прогулки, диеты, психологи, работы.. и все перечисленное выше, не ведет к жизни. Создает видимость движения, но конец один.

Если вы все же дочитали до этого места в надежде, или наоборот, в безнадеге, я предлагаю вам посетить наш дом, посмотреть в реальном времени как живет христианская семья в будни и выходные, ежегодно. У нас много общаются, не пьют, не курят, не шумят сверх меры, все финансовые расходы, в том числе оплата комнаты — ваши. Предполагаю, что вам понадобится 2 -7 дней, чтобы понять механизм депрессии и вам самим выбирать, жить дальше с ней или без неё.

Будьте благословенны, здоровы и счастливы в Господе Иисусе Христе. посмотреть нас можно на канале ютюб, введите в поисковую строку henadzi izokh. пообщаться: genabible@#[ссылка]

Люди, которые говорят об этой болезни с пренебрежением, кто советует побольше работать или выпить алкоголя, просто не понимаю, о чем вообще речь. Депрессия — это не грусть или плохое настроение. Это заболевание — нарушение в организме, в мозге, системы образования, обмена определенных веществ. Человеку, у которого, например, живот «крутит» (простите), вы тоже посоветуете не заниматься ерундой, а просто выпить вина и идти 12 часов бетон месить? Думаю, вы посоветуете ему установить причину, пропить антибиотики, если нужно, а потом курс пробиотиков. Разве нет? Или страдающему диабетом скажете не придуриваться, а пойти лучше с друзьями веселиться и съесть тортик побольше (надо же преодолеть свою придурь, в конце-то концов!). Так вот, верно некоторые говорят, это страшнейшее заболевание, именно потому что его и выявить сложно, и найти способ лечения сложно. Это комплекс проблем, которые цепляются одна за другую, и сложно даже понять, что причина, что следствие. Спорт и активность? да, но как этим заниматься, если порой тошно глаза открыть даже. Извечная усталость, мучительная тоска, осознание бессмысленности всего происходящего вокруг. Человек ведет быт, ходит на работу, проверяет уроки ребенка, совершает покупки, а в голове постоянно это ощущение безысходности. Если честно, желание одно — спать и не просыпаться никогда. И порой нет даже жалости, ни к себе, ни к близким..Вспоминаешь, как когда-то радовался покупкам, предстоящим поездкам…а теперь никакая мысль, даже самая волшебная фантазия, не вызывает радости… надо начать лечение, но я не верю в него, поэтому просто плыву по течению. И год от года становится все хуже и хуже…

Самое страшное, что большинство невежественных комментаторов доводят своих близких страдающих этим недугом до суицида, либо до бытового преступления. Браво, живите иллюзиями дальше, но с вашей трудотерапией и заливанием проблем алкоголем вы первые в списке депрессии.

Сидя в офисе с женщиной 65 лет ( с прозвищем ПУЛЯ) Начал разговор за депрессию и все вытекающие. Она в этом плане бронелоб. Не верит в такие вещи как психические заболевания . После этого внутри все забурлило еще сильнее . Очень боюсь последствий депрессии которая длиться порядка 6 лет , или 7. Счет сбился . Работаю , имею хорошую должность ( своя фирма , подрядчики на Газпром) Свое жилье , выплаченная ипотека за 1.5 года . У родителей все очень хорошо . Я смеюсь общаюсь с людьми (в маске ) потому что имею достаточно консервативное общество по отношению к психическим расстройствам. Всегда что-то гложит, не что то а чувство что это все мне абсолютно не нужно. Всего вообще . Я начинаю общаться с девушкой , 2-3 я как будто меняюсь, уходит апатия и тому подобные вещи , но потом в один день просыпаешься с этой проблемой опять. Кто не верит и не понимает этого глубоко ошибается . Не дай всевышний кому то испытывать эти чувства . Ты просто приходишь домой , садишься на диван и сидишь, начинаешь рыдать с пустого места. И один выход кажется только в окно, потом это немного скатывается и ты думаешь что это было ? как я мог там думать ? это не поддается контролю, оно просто есть и живет в тебе , с каждым днем все глубже и глубже . Желаю всем кто страдает подобными вещами , не слушать никого. Это не призыв к суициду или еще к чему-то. Я просто хочу доделать все дела в этом году . Всем всего доброго. Жизнь ненужная и очень длинная штука . Мне 25 лет , 6 из которых я уже не живу. Просто делаю что нужно для общества и существую . Радости нет, печали нет. Ничего вообще нет. Говорят болезнь богатых или сытых ? Дак вот врань все это. Началось это на пике моей нищеты . Я тогда начал ходить к врачу. Все говорили , найди жену, хорошую работу , друзей верных. Все это за 6 лет было сделано , и знаете что ? все стало в сотни раз хуже . Теперь я еще и кому то чем то обязан, я постоянно ищу время и возможность остаться один. Я устаю от людей , а в день их вижу сотни .

Немного высказался , кто прочитал спасибо и всего хорошего в будущем .

@Марк: Не уверена, что вы прочитаете, но напишу. Я чувствую то же самое на протяжении шести лет.

Надеюсь, вам сейчас лучше. Никогда не поздно дать себе отдых от всего: взять отпуск на работе, ограничиться общением только с теми людьми, которые заставляют расслабиться, отвлечься, чувствовать себя безопасно. Неправильное окружение всё усугубляет. К счастью, в Интернете можно найти единомышленников, людей с такими же проблемами или хотя бы не относящихся к депрессии предвзято.

Не отчаивайтесь и ищите хорошего специалиста. Особенно, если заработок позволяет. Но не пытайтесь справиться самостоятельно, не оставайтесь наедине с мрачными мыслями. Это плохо закончится.

Вы никому ничего не обязаны. Можно даже всё бросить и начать сначала, никого не слушая, если так вы станете счастливее. В конечном счёте, у вас есть только вы, и от ваших решений зависит ваше самочувствие.

@Марк: Марк, попробуйте регрессию. В интнрнете через скайп можно, даже не обязательно общаться воочию. Уверена, что Вы без труда найдете специалиста в Интернет. Причина может быть именно там, в далеком прошлом, которое Вы как бы не помните. Но вспомнится все, вот увидите. И не останавливайтесь, ищите хорошего специалиста-регрессолога. Похоже, что это Ваш случай, а не какие-то там «психические отклонения». Поверьте, Вы во сто крат нормальнее Вашей коллеги по прозвищу Пуля. Надеюсь, Вы это прочтете.

@Марк: вы молоды,поэтому сделайте для себя отпуск и смените обстановку. У меня мама 4 года находится в депрессии это что то страшное не доведите себя до такого состояния

@Ирина: А если нет друзей и выпивать нельзя

Слушайте попробуете долго не спать до усталости потом уже спать.

@Zinaida: Но время думать есть же всегда и у каждого. В том же транспорте. Во время работы — тоже. Не всегда работа спасает к сожалению.

Часто пишут, что депрессия свойственна представителям всех слоев общества, людям разных возрастов. Но есть определенная группа людей, которых можно и нужно выделить. Необходимо научиться наконец это делать. Если вы понимаете, что вы не просто Тело, в котором вроде как есть душа, а что Вы — Душа, у которой есть весьма временное тело, вы также поймете, что есть как молодые души, так и старые. Некоторые психологи используют метод регрессии для выявления таких душ и причины их беспокойств, блоков, невыносимой тоски. И весьма успешно. По Майклу Ньютону, либо иначе, но методы есть, и даже сам человек( без спец.мед. образования) в силах этому научиться… смотреть в свое прошлое, порой это помогает и в случаях депрессии, и при других проблемах настоящего воплощения. Но старые души, что с ними не так? Они, очевидно, устали приходить на Землю снова и снова,где все повторяется раз за разом, где слишком много боли, постоянны моменты дежавю, и весьма сильна эмпатия, которая также не прибавляет сил и позитива. У многих из нас так сильна жажда любви, но сами мы ничего не можем дать своим близким и далеким, кроме брани, окриков, разъедающей зависти и ненависти… Может, этот мир и спасет красота. Но , быть может, любовь? Древним душам да, тяжелее других, но именно они одарены этим талантом — любить. А не только депрессовать…

Люди, дайте, пожалуйста, совет!

КАК СНОВА ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ?

Мне 24, последние 2 года меня душит депрессия. Раньше я не понимала насколько это может быть опасно, я просто старалась отвлечься, «занять» свой мозг чем угодно, чтобы только не думать, но время идет и становится только хуже. Расскажу свою историю.

Когда-то у меня была мечта, но случилось так, что жизнь её сломала, буквально надавала мне за нее по рукам. Не буду вдаваться в подробности, скажу лишь что 8 лет назад я мечтала стать музыкантом. Но настал один день и все рухнуло как карточный домик. С тех пор я отчаянно пыталась найти себя: поступила на 1 высшее образование, как психолог, теперь получаю 2 высшее, связанное с языком. Но чем старше я становлюсь, тем сильнее и больше я хочу вернуть прошлое, бросить все и начать заниматься музыкой, я больше ничего не хочу от жизни, и если жить, то только ей.. Раньше меня спасало то, что я одевала наушники и слушала, но теперь мне этого мало. Но мне уже 24 года! И хотя у меня есть муз. образование, я понимаю, что начинать в этом возрасте все с нуля, не имея поддержки близких, не говоря уже про друзей, которые в открытую надо мной смеются, будет очень сложно, особенно когда ты теряешь веру в себя. А я опустила руки и перестала верить в себя как раз 2 года назад. Для меня это — самое страшное, что могло вообще произойти! И когда я это осознала, меня поглотила депрессия. Я не могла общаться с людьми, я перестала убираться и следить за собой, перестала выходить из дома, мне было даже лень дойти до магазина, чтобы приготовить еду. Я могла часами сидеть на месте и перебирать в голове травмирующие мысли. И хотя я понимала что происходит, не могла остановиться. Постепенно я потеряла всякую мотивацию к жизни и теперь я просто существую. Я не просто перестала испытывать чувства, я полностью выхолощена. Мир вокруг стал чужим, нереальным, а внутри меня сплошная ПУСТОТА! Каждый день я просто «проживаю» свое время, а не живу как все нормальные люди. Я пока еще хожу на учебу, стараюсь себя как-то загружать, но это все проходит настолько «мимо» меня, я перестала избегать общения, но каждый день я притворяюсь, говорю не своим голосом, делаю не то, что хотела бы, но уже всё всё равно. И вот это страшно! И вроде бы я хочу от этого избавиться, но когда реально начинаю пытаться, на меня накатывает чувство безысходности, словно все, что я делаю — зря, будто мое время ушло.. Я в отчаянии, я очень хочу выйти из этого состояния, но с каждым днем мои силы тают.

ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ. Если кто-то может дать хоть какой-то совет! Я не принимаю антидепрессанты, хотя раньше на них сидела. Они вгоняют меня в ужасные состояния, они подавляют во мне все живое! Я хочу попытаться бороться с депрессией сама, в одиночку (т.к. даже близкие люди не поддерживают меня, родители вообще не хотят даже слышать о музыке), и я хочу делать это в ясном сознании. Я обращалась к «хорошему» психологу, но толку ноль. Я знаю, здесь есть понимающие меня люди, и я надеюсь, что вы откликнетесь.

med.vesti.ru