Диагноз

Депрессия кто виноват

06.09.2018

Люди совершают множество ошибок. Ошибки совершают все: их совершают опытные, их совершают новички, их совершают гении и глупцы. Редко можно что-то утверждать с полной уверенностью, но в данном случае можно сказать, что не было на земле еще человека, который бы не ошибался.

Иногда мне приходится быть свидетелем, а иногда, к своему стыду, и участником конфликтов, причиной которых является выяснение, кто виноват. И знаете, что я понял? Что еще ни разу не заметил, чтобы кто-то добровольно взял на себя вину. Не буду утверждать, что такого не бывает, но это действительно редкость. Обычно же люди соревнуются в искусстве свалить вину на другого.

Можно ожидать, что правда восторжествует, но на деле такое бывает редко. Зачастую прав оказывается тот, кто искуснее выкрутился. Можно, конечно, долго рассуждать, кто прав, кто виноват, но, по сути, имеет значение только, кто за все ответит.

Относительность вины

Но посмотрим на подобные конфликты сверху. Только давайте условимся, что мы берем в расчет только бытовые ситуации, которые ни в коей мере не относятся к криминалу, а то мы попадем на спорное поле морали и нравственности.

Бывает ли такое, чтобы вина лежала на ком-то одном? Едва ли. Во-первых, нелегко выяснить, чьи действия привели к урону. Например, возьмем случай, когда кто-то неправильно понял другого, из-за чего были понесены убытки. В такой ситуации могут быть два виновника: тот, кто не расслышал и тот, кто неясно или неправильно выразился. Объективно выяснить виновника чрезвычайно тяжело, учитывая, что скорее всего ошибку совершили оба. Уверенным можно быть в одном — каждый будет принижать свою ответственность.

К сожалению, никому не выгодно устанавливать этот факт, ведь виновная сторона, как правило, несет издержки, репутационные или материальные, а значит, будет стремиться избежать вердикта. Другая же сторона не будет согласна делить ответственность, ведь тогда она будет вынуждена делить и издержки. Вот и будут они стараться свалить ответственность по максимуму.

Обычно, если издержки несет третья сторона, то эти двое легко договариваются, что никто не виноват, а просто жизнь такая.

Идеальным выходом является ситуация, когда оба участника конфликта готовы принимать ответственность и, при этом, прощать ошибки другого. Однако, такая ситуация очень редка и встречается только среди очень хорошо знающих друг-друга людей. Например, это может наблюдаться в семьях, и то довольно редко.

Среди же не столь близких людей такая стратегия редко используется, ведь слишком велика вероятность нарваться на человека, который с удовольствием свалит на вас всю вину, если вы будете готовы ее принять.

Эта проблема имеет одно решение, но, к сожалению, это решение едва ли применимо на бытовом уровне. Выходом является фиксация сделанного, сказанного и обещанного в письменном виде,то есть, договорные отношения. А это уже компетенция не психологии, а юриспруденции.

Нам же не стоит так сильно пытаться отстаивать свою правоту, следует просто принять тот факт, что люди совершают ошибки, и издержки от этого неизбежны. Лучшая стратегия, как это ни смешно, — “Понять и простить”. И не ждать, что остальные сделают то же.

psiholog-am.ru

Суицид: кто виноват и что делать?

Тема суицида в нашем обществе является если не табуированной, то уж точно не особо популярной. Действительно, довольно сложно обсуждать вопрос, имеет ли человек право на смерть. Но статистика неутешительна: самоубийства занимают восьмое место в мире в списке причин смерти и первое место среди насильственных смертей. Ежегодно около одного миллиона человек в мире погибают из-за суицидов, от 10 до 20 миллионов – совершают попытки. О мотивах самоубийц и возможной помощи со стороны мы беседуем с профессором Института Психоанализа, признанным авторитетом по вопросам суицидологии, автором оригинальной программы кризисной психотерапии, Геннадием Владимировичем Старшенбаумом.

— Геннадий Владимирович, тема нашего разговора – это отношения суицидента с окружающим миром. Например, кто-то узнает о том, что близкий ему человек хочет покончить жизнь самоубийством. Новость тяжелая, шокирующая. Как себя в такой ситуации вести? К кому обращаться за помощью?

— Если вы узнаете о подобных намерениях, то можно позвонить по телефону доверия (495) 626-37-07 (Центр экстренной психологической помощи МЧС России – прим. ред.) и проконсультироваться в подробностях, получить какое-то первоначальное направление. Также можно поговорить об этом лично с психологом или психиатром в диспансере, чтобы у специалиста сформировалось хотя бы первое диагностическое впечатление, и получить рекомендации, что делать дальше. Это если дело терпит, если это всего лишь высказывания о суициде, а не намерения или даже подготовка. Но если человек готовится и не рассказывает об этом, чтобы ему не помешали, даже скрывает, то тогда лучше вызвать скорую психиатрическую помощь. Необходимо позвонить в «Скорую помощь», объяснить ситуацию. За человеком присылают психиатрическую перевозку, там его осматривает психиатр, и, если нужно, человека недобровольно госпитализируют, чтобы спасти его.

— Вопрос решается сразу же привлечением третьих лиц или можно как-то между собой это решить? Мне кажется, что у людей обычно первый порыв – это поговорить с человеком, помочь ему.

— И как же с ним поговорить?

— Дело в том, что на самом деле, по практике, когда человек доходит до таких мыслей, чаще всего ему не с кем поговорить, потому что никто не хочет. Ему невидимо посылают сигнал: «Чтоб ты сдох!». Его не хотят видеть, его ненавидят, его присутствие, поведение, жизнь кому-то мешает. Он этот сигнал воспринимает как свой собственный внутренний голос. Он же не Робинзон на необитаемом острове.

— То есть ощущение ненужности и такого тотального одиночества – это сигнал, который человек воспринимает извне? Его состояние не обусловлено внутренними психическими процессами?

— Это результат взаимоотношений. Здесь возлагать ответственность на одну из сторон просто неразумно. Для рукопожатия нужны две руки, если оно не получается, обе руки как-то не так взаимодействуют. Если бы можно было одним разговором помочь человеку, то он бы не дошел до такого отчаяния. Тихо сам с собой человек решает: жить или не жить. Он уже не советуется ни с кем на эту тему. А те, которые сигналят, говорят о самоубийстве, они на самом деле кричат о помощи: «Помогите, спасите! Вот до чего вы меня довели».

Человек сигналит о своем отчаянии только тогда, когда надежда у него еще теплится. Иногда демонстрирует, слишком утрируя, чтобы достучаться. Или, наоборот, отпугивает, это отвращает от него – обратный эффект получается. Кому он нужен, такой опасный? За него еще отвечать. Окружающие всякими благородными мотивами прикрываются, что у него есть право, человек имеет право сам распорядиться своей жизнью, стараются сохранить человеческую хорошую мину при плохой игре. Обычно оказывается, что отношения уже настолько невыносимы для обеих сторон, что кто-то должен уйти.

— Уходить не обязательно в мир иной.

— Знаете, это ведь самая страшная пытка – пытка одиночеством, только не на необитаемым острове, а среди людей. Наступает такая сильная душевная боль, что одного этого достаточно, чтобы сойти с ума или уйти в сильнейшую депрессию. Если человека мучает такая боль от жизни, то суицид для него становится единственным способом прекратить мучения.

— Скажите, пожалуйста, есть какие-то признаки, по которым можно распознать человека, подумывающего всерьез о суициде?

— Конечно. Эта тема подробно описана в моей книге «Переживая кризис». Я коротко расскажу о некоторых признаках. Во-первых, человек начинает уходить от общения. Он то высказывает в какой-то резкой, не так, как раньше, сдержанной форме, что ему не нравится, то делает себя как бы «хорошим мальчиком», «хорошей девочкой»: «Ладно, ладно, всё хорошо, не волнуйтесь, не расстраивайтесь. Извините за доставленное беспокойство». Вначале так. Потом он все чаще не выдерживает. Начинает все чаще проявлять негатив, становится более раздраженным, напряженным, озлобленным, и этим отталкивает. Потом пытается опять привлечь близких, демонстрирует, как он сильно страдает, и сигналит, в общем-то: «Помогите!»

Никому не хочется с ним возиться, потому что совсем недавно он был проблемный. Идти у него на поводу – это значит проявить слабость, поддаться на его манипуляции. Так это воспринимают окружающие.

Дальше он начинает совершать действия, демонстрирующие его агрессию. Человек может неаккуратно поступать с вещами, деньгами, вообще, с имуществом. На работе что-то плохо. В общем, разрываются связи с объектами, которые раньше были для него важны, на них обращается агрессия. Дальше она обратится на него самого — в виде подавленного настроения, физической слабости, повышенной утомляемости, нарушения сна, снижения потенции. Это воспринимается как депрессия, хотя это аутоагрессия, это разные вещи.

Его оставляют в покое, тем более что он уже не просит ничего – нет на это ни сил, ни веры. Дальше он оказывается фактически в изоляции, и это всех устраивает. Тогда он начинает готовиться к уходу: завершает свои дела, чтобы никому не пришлось разбираться. Раздает какие-то вещи, отказывается от чего-то, от чего раньше бы не отказался. Ничего это ему не нужно, он уже одной ногой там. Это тоже не замечают, не хотят замечать. Вот тут бывает истинный суицид. Если остановить, помешать, все равно сделает. Такие люди, что запланировали, то и должно быть, это закон. Это так называемый «холодный суицид»: расписанный по нотам и неотвратимый.

Есть другой вид суицидентов, они совсем другие: более эмоциональные, аффективные. У них происходят все более сильные и неприятные ссоры, истерики, шантаж, требования, угрозы, в том числе самоубийством. Все по нарастающей, уже с попытками – то наглоталась чего-то, то ДТП какое-то, то ли случайно, то ли не совсем случайно. В общем, демонстрируются такие формы поведения, что понятно: человек уже играет со смертью и не скрывает этого.

— Возможно ли такое, что в подавленном депрессивном состоянии, еще до того момента, как у человека возникли мысли о конкретном событии, о суициде, он увидел в своем окружении кого-то, кому он может довериться?

— Как правило, это кто-то идеализированный, «объект любви». Это спаситель, это обожаемое существо, это бог, это самоотверженная мать для младенца. Этот человек наделяется подобной позицией помимо своей воли, и, конечно, отвергает ее. Только мать может относиться подобным образом к младенцу на первом году его жизни, потому что воспринимает его как свое расширение. А тут – чужой человек. Конечно, ты не сможешь отнестись к нему так, как он хочет. Тогда от этого обожания человек переходит к разочарованию, а потом к ненависти. Только что ты был ему спасителем, а теперь – палач.

— Позиция крайне невыгодная.

— В этих трех соснах и блуждает такой человек – то он жертва, то сам становится палачом для того, кто не стал ему спасателем. Только спасать он никого не собирается – ни себя, ни еще кого-то. Он маленький, слабенький, «возьмите меня на ручки», иначе игра кончится. Так истероиды себя обычно ведут. А те, кто надеются на себя, ни в какие игры не играют. Они, как танки, просто прут вперед: или упрусь, или забуксую, сгорит мой движок, или пробью. Вот и всё.

— Если человек открыто заявляет о своем желании покончить жизнь самоубийством – это всегда способ привлечь внимание, или его намерения могут оказаться серьезными?

— Вначале это, как правило, надежда, что пожалеют и изменят свое поведение. А если это уже не для того, чтобы оправдать свою надежду, то есть человек в это уже не верит – то хотя бы попугать, досадить, отомстить и сделать харакири на крыльце у соседа, чтобы общественное мнение сказало на него: «Вот он убил этого несчастного человека». Это уже назло делается, а не от жалости. Вначале обычно бывает, что все-таки на жалость бьют, а потом на испуг берут.

— И как человеку реагировать на подобную информацию? Есть какие-то правильные слова, которые отчаявшемуся человеку нужно услышать?

— Это иллюзия, что человеку нужна какая-то «правильная» фраза, да еще и чужая. Ему вообще не фраза нужна, ему нужно отношение. Это может проявиться в вере, во взгляде. Ну и в словах, конечно, тоже. Но слова чаще скрывают то, что мы на самом деле чувствуем и хотим.

В такой ситуации словам доверия мало. Как кризисный терапевт я никогда не полагался на слова, какими бы они умными ни были, тем более на слова заимствованные, на цитаты. Это процесс не мыслительный, профессионал в работе с кризисом начинает с душевного контакта, с эмоциональной поддержки, чтобы человек чувствовал, что он кому-то нужен, кто-то хочет, чтобы он остался жить.

Не по правилам и не по условиям, а просто по-человечески. Когда тот, кто уже готов уйти из жизни, встречается с таким человеком – вот это его останавливает. А не какие-то правильные слова или действия. Нужно быть сочувствующим человеком – вот что главное для суицидолога.

– Сочувствовать в желании себя убить?

— Кроме этого желания у человека остается надежда, что кто-то захочет его понять, разделить его чувства. Тогда можно еще пожить, а там видно будет. Потом уже начинается выработка жизнеутверждающей позиции. А на третьем этапе – работа в группе: тренинг навыков адаптации к сложным ситуациям. Иначе все может повториться.

— Хотелось еще вернуться к той ситуации, когда человек заявляет о своем намерении совершить суицид. Причем сообщает об этом с шантажным подтекстом: «Если ты чего-то не сделаешь, я покончу с собой».

— Нало разбираться, что это: демонстративно-шантажное поведение или искреннее суицидальное желание – должен специалист. Лучше относиться к этому серьезно и скорее привлекать специалиста, чем самому ставить диагноз.

— А если нет возможности направить этого человека к психиатру? Вот он угрожает здесь и сейчас, и как-то реагировать на это надо…

— Не бывает однозначных мотивов, чаще всего это смесь. И не вам разбираться, что за его высказыванием стоит. Главное, что человек играет в эту опасную игру. Даже если это чистый шантаж, он может «заиграться», не рассчитать чего-то… Ему же помогать надо, выводить его из этой игры.

— Хотелось бы поговорить о реабилитации после неудавшейся суицидальной попытки. Что следует делать суициденту и его близким?

— Реабилитация – неправильное слово. Это ты был способный, стал неспособный, а потом ты реабилитировался, стал способный. Это не человеческий подход, в лучшем случае медицинский. Психологический подход — не реабилитационный. Психолог обеспечивает личностный рост. И все, что происходит, — это материал и точка опоры, чтобы из этого кризиса выйти на ступеньку повыше к тому, что называется человечность.

— Можно ли определить вероятность рецидива у человека с неудавшейся попыткой суицида?

— Повторные суицидальные попытки бывают у пограничных пациентов, за счет отсутствия контроля своего состояния – или в одну крайность, или в другую. Или он счастлив, или несчастлив; или он в эйфории, или он в депрессии. Но они совершают и совершают такие попытки, это у них на эмоциональной основе. Им легче помогать, поддерживая их.

Другой трудный случай – планирующие, рассудочные суициденты. Эти если и повторяют, то недолго, потому что довольно быстро им это все-таки удается. Он решил – он это сделает. Раз, другой, может, не дадут ему сделать, но он это сделает.

— Если человек раз за разом совершает неудачные попытки, можно ли сказать, что у него нет внутренней установки на смерть?

— Инстинкт самосохранения – это последний из наших инстинктов, он борется до самой последней минуты. Он отключается последним, вместе с выстрелом, газом или ядом. Только это может его отключить. Не в нашей власти с ним что-то делать, его можно только убить. А он мешает тем, что никак не сдается, заставляет человека жить и мучиться. Его и убивают, собственно. Все время происходит борьба суицидогенных и антисуицидальных факторов. Суть моей программы кризисной терапии – не столько останавливать суицидогенные мотивы, сколько укреплять антисуицидальные. Конечно, это не только инстинкт самосохранения. Если только он один остался, понятно, чем все кончится. Надо выискивать, оживлять и нарабатывать эти факторы, которые нацеливают на жизнь.

— Способность получать удовольствие, любовь к кому-то, забота о близких, чувство долга, надежда на улучшение ситуации, творческие планы. Это всё очень индивидуально.

www.matrony.ru

Протесты подростков: кто виноват, и что делать?

Пережить подростковый возраст непросто и самим подросткам, и окружающим взрослым. «Период бурь и страстей», — как его называют психологи, — определяется многочисленными психофизиологическими изменениями, которые напрямую влияют на подростковое поведение.

И все-таки не каждое поведение подростка можно назвать нормальным. В этом возрасте дети склонны переходить грань «нормы» в стороны неадекватности или девиантности (отклонения в поведении).

Особенно большой проблемой для взрослых является протестное поведение подростков. Протестное – от слова протест. Очевидно, что подросток протестует против чего-либо или кого-либо. Но почему? И что при этом делать взрослым?

Протестное поведение подростков может проявляться в трех вариантах: негативизм, упрямство и строптивость. Один вариант поведения часто плавно переходит в другой. Поведение при этом различно, а реакция взрослых и пути выхода из ситуации идентичны.

Подростковые протесты: кто виноват?

Ситуация 1. Конфликт между учителем литература Анны Ивановны и учеником 9 класса Андреем достиг своего апогея. Андрей тихо сидит на уроках, выполняет контрольные работы, но не выходит к доске и не отвечает на вопросы педагога. Анна Ивановна утверждает, что он просто игнорирует её. Она пробовала ставить Андрею неудовлетворительные оценки, ругать, беседовать по душам, но ученик не идет на контакт вообще. С другими педагогами Андрей не конфликтует, и проблем в отношениях нет. Последней каплей терпения стало игнорирование вызова к доске при присутствии школьной администрации.

Ситуация 1 описывает НЕГАТИВИЗМ – вариант протестного поведения, при котором ребенок не выполняет указаний и просьб взрослого только потому, что его об этом попросили. То есть подросток реагирует на само обращение взрослого. Ситуация школьного обучения, которая характеризуется как деятельностно-личностная, переходит в личностно-деятельностную, когда на первый план выступает отношение к взрослому.

Ребенок действует не по своему желанию, а даже иногда, наперекор ему. Самое главное для него в этой ситуации не выполнить желаемые для взрослого действия.

Чем больше взрослый использует свою власть, тем сильнее ребенок сопротивляется воздействиям.

Негативизм может быть пассивным и активным.

Вариант пассивного негативизма, описанный в ситуации 1, подразумевает молчаливый отказ от действий и игнорирование взрослого. При этом подросток не связан с последствиями и не боится их.

Активный негативизм характеризуется грубостью, дерзостью, истериками.

В любом случае подросток является неуправляемым.

Почему ребенок ведет себя негативно?

Причина негативного подросткового поведения кроется в накапливаемом эмоционально-негативном отношении к конкретному взрослому (отсюда и название девиации — негативизм). На протяжении долгого времени взрослый, по мнению ребенка, игнорирует его потребности и желания. Негативизм не появляется после единичного конфликта, имеющего яркую эмоциональную окраску. Этот вариант протестного поведения «срабатывает» по принципу снежного кома. Обида накапливается длительное время. В «копилку» негативных эмоций по крупицам добавляются игнорирование со стороны взрослого, требования, препятствующие проявлению самостоятельности, высказывания, унижающего ребенка.

Отношения «разваливаются» в процессе обычной деятельности или впоследствии простого высказывания педагога. Момент негативизма проявляется отказом от действий. При этом педагог требует совершения определенных действий, добавляя: «когда с тобой разговаривает учитель» или «когда тебе говорит взрослый». Эти фразы указывают на взаимодействие с собой, что в корне противоречит желаниям подростка.

Ситуация 2. Лена решает уйти из школы после 9 класса и поступить в техникум. Отличница учебы, послушная девочка своим решением шокирует родителей и учителей. Выбор профессии парикмахера не вписывается в большие планы родителей. Педагоги и родители приводят доводы о сдаче ЕГЭ, поступлении в университет, но девочка забирает из школы документы и поступает в профессиональное учреждение.

В какой-то момент взрослым кажется, что Лена понимает их, но на решение девочки это не оказывает влияния.

Ситуация 2 демонстрирует УПРЯМСТВО. В данном случае упрямство связано с решением уйти из школы, что является судьбоносным моментом. Но этот вид протестного поведения очень часто проявляется в обыденных ситуациях:

  • подростки просят купить что-то конкретное из одежды или обуви, и настаивают на своем решении, даже если очевидно, что эта вещь им не подходит;
  • прогулки под дождем только потому, что так решили;
  • отказ от головных уборов в холодное время года;
  • обувь на высоком каблуке даже в неподходящих ситуациях.

УПРЯМСТВО – это такое поведение, когда ребенок настаивает на чем-то не потому, что ему этого хочется очень сильно, а потому что он это попросил (потребовал). Психологически упрямство связано с тем, что ребенок связан со своим первоначальным решением.

  • Конфликты взрослых, в которых не наблюдается взаимных уступок. Долгое время ребенок видит упрямое поведение взрослых по отношению друг к другу. Постепенно такое поведение воспринимается ребенком, как норма, и он начинает сам занимать подобную позицию.
  • «Негибкость» родителей в общении с ребенком. Часто родители не идут на уступки ребенку, боясь потерять свой авторитет. Другой вариант такого поведения это необоснованные требования взрослых. Единственным обоснованием является само требование: «я так сказал», «потому что надо» и др. С детства ребенок не видит уступок и объяснений.
  • Эмоциональный конфликт, который не может быть разрешен ребенком самостоятельно. Иногда подросток неуверен в своем выборе, сомневается в его правильности и единственным выходом является связь с первоначальным решением.
  • Перевозбудимость нервной системы. Жизнь подростков перенасыщена эмоциональными потрясениями и волнениями, которые взрослым кажутся неважными. Ежедневные переживания борьбы за свое место в обществе сверстников делают ребенка подросткового возраста настороженным и готовым к протестной деятельности.
  • Запреты и ограничения деятельности подростков, установленные взрослыми в большом количестве. В этом случае такое поведение определяется протестом на запреты.
  • Подростковое упрямство очень беспокоит и родителей, и педагогов. Взрослым становится трудно, а порой и просто невозможно оказывать воспитательные воздействия. Какой смысл в постоянных объяснениях, если всё упирается в первичное, возможно, даже неправильное решение ребенка.

    Многие взрослые могут привести примеры из собственной юности, когда были связаны с первоначальным решением, являющееся неверным.

    Ситуация 3. Родителей Сергея вызвали в школу. Причина: поведение подростка. Сергей пропускает занятия, не реагирует на замечания педагогов, не выполняет домашние задания. Дома сын не выполняет обязанностей, в контакт с родителями не вступает. Основное время он проводит за компьютером или с телефоном в наушниках. Попытки поговорить по душам были, вначале, проигнорированы, а затем, при усилении тона требований, грубо отвергнуты.

    Нарушение отношений сразу со всеми взрослыми носит название – СТРОПТИВОСТЬ. В отличие от негативизма и упрямства, строптивость безлична и не связана с собственным решением, она направлена против общих норм воспитания и жизни ВООБЩЕ.

    Ребенка не устраивает навязываемый образ жизни. Они считают, что окружающие взрослые не должны предъявлять требований. При этом подростки шокируют жизненными наблюдениями типа:

    — «А чего вы добились в жизни, уважая моральные ценности?»

    — «Зачем мне в жизни математика и физика, если моя судьба быть охранником?»

    Подростковый возраст не приемлет этического отношения к людям. Юношеский максимализм ставит штамп «неудачник» на всех, кто не соответствует его ценностям и направленности. Естественно, что под эту гребенку попадают и родители, и педагоги.

    Воспитательные воздействия оказываются просто невозможными.

    Строптивость может привести к потере контроля над подростком. Подросток легко подпадает под влияние криминогенной или другой идейной группировки (например, скинхеды, религиозные братства), цели которых соответствуют его жизненным убеждениям.

    Главная причина строптивости — нарушения взаимопонимания со взрослыми и ошибки воспитания.

    Так кто же виноват? Ответ очевиден – взрослый.

    Подростковые протесты: что делать?

    Протестное поведение делает подростка неуправляемым. Оно разрушает дисциплину в классе, делает невозможным контакт родителей с ребенком. Большинство взрослых бессильно в подобной ситуации.

    Коррекция протестного поведения – это долгий путь воздействий. Длительное время ребенок накапливал негатив, который вылился в устойчивое поведение. Однако следует помнить, что основная причина все-таки в психофизиологических особенностях подросткового возраста, а, значит, со временем протестная реакция на воздействия взрослых будет ослабевать.

    Сталкиваясь с протестным поведением подростков, следует соблюдать ряд правил:

    1. Помните, что это поведение легче предотвратить, реагируя сразу на обиды детей, и обосновывая все свои требования.
    2. При формулировках требований не используйте фраз, указывающих на собственное превосходство: «я сказал», «педагог требует», «ты со взрослым разговариваешь» и др.
    3. Не ведите конфликта в присутствии других. Найдите объяснение протестному поведению подростка в плохом самочувствии или других причинах, не привлекая внимания к себе.
    4. Постарайтесь найти общий язык с ребенком, предложив душевный диалог и разобравшись с ситуацией.
    5. Не оставляйте ребенка долгое время наедине со своими мыслями.
    6. Контролируйте круг общения и интересы ребенка, не допуская влияния идейных группировок.

    Помните, что только внимание любовь и терпение помогут ребенку справиться с собственным негативизмом и научиться позитивно принимать окружающий мир.

    useful.one

    Стресс на работе: кто виноват и что делать?

    Очень многие сотрудники с каждым днём всё чаще испытывают стресс на работе. В действительности этот вопрос очень важен как для сотрудников, так и для работодателя. Ведь эффективность выполненных заданий и поручений будет зависеть от психологического и эмоционального здоровья коллектива. А в состоянии стресса максимальной эффективности и уж тем более желания выполнять свои обязанности так, как положено, нет и быть не может. Так что может послужить источником негативных эмоций на рабочем месте? Как бороться с этим явлением? Какие бывают последствия?

    Стресс на работе – актуальная тема из всех, которые только могут встретиться в отношениях между сотрудниками и работодателями. Доказано, что если вы будете с удовольствием ходить в офис и выполнять свои обязанности, то эффективность и качество выполнение заданий окажется на высоте. То есть, это благоприятно скажется и на вас, и для работодателя будет неимоверным плюсом.

    Только работа – это постоянный стресс. В большинстве своём это действительно так. Негативных эмоций здесь более чем достаточно. Если вы не научитесь избавляться от них, можно забыть об успешном построении карьеры и успехах на работе в целом. Доказано, что каждый второй сотрудник рано или поздно из-за своей трудовой деятельности впадает в депрессию. С этим нужно бороться. Но как? И что вызывает стресс на работе?

    Начнём с самых распространённых случаев. Ведь они играют важную роль. Чем чаще встречается та или иная причина, тем проще её установить и устранить. Работа с людьми – стресс для некоторых. Да, человек изначально создан для общения. Но вот не все клиенты и даже коллеги нам приятны. Отсюда возникает стресс и негативные эмоции.

    Кроме того, есть такие люди, как мизантропы. Им в принципе общаться не доставляет удовольствия. А иногда, вообще, чуть ли не до истерики доводит. Можно сказать, что такие сотрудники лучше всего справляются с должностными обязанностями самостоятельно. Удивляться не стоит. Так что, первая причина, по которой у вас может появиться стресс, связанный с работой – это коллектив. А, точнее, общение с теми или иными людьми. Либо с клиентами/коллегами в целом.

    Любая трудовая деятельность сопровождается нагрузками и ответственностью. Чем выше ваша должность, тем больше на вас положено обязанностей, с которыми придётся справляться. Причём независимо от вашего состояния. Это тоже стресс. На работе нередко нагрузка неумело распределяется. Или вовсе даётся в таких количествах, что справиться с ней без вреда собственному здоровью трудно. Или, вообще, невозможно.

    Таким образом, нагрузка в виде ответственности, обязанностей и трудового графика способствует появлению негативных эмоций. Избежать такого явления вряд ли получится – сейчас на любой работе действует принцип «выкладываться на все 100%». А, значит, работать придётся очень много. Отсюда могут появиться негативные эмоции, срывы и депрессия.

    Если честно, то стресс на работе – это уже вполне нормальное явление. К сожалению, некоторые привыкли к такому развитию событий и не придают ему значения. Это неправильно. Важно знать, почему вы испытываете негативные эмоции на рабочем месте, чтобы вовремя успокоиться и добиться успеха в карьере. Среди всех возможных причин часто выделяется такая особенность, как нечёткое распределение ролей в офисе. Особенно если вы работаете подчинённым, а не пребываете на какой-то высокопоставленной должности. Тут работа со стрессом – это нормальное явление.

    Как можно растолковать понятие «нечёткие роли»? легко. Оно подразумевает, что на вас будут взваливать разные задачи и ставить цели, которые не относятся к вашей профессии. Например, вы работаете веб-дизайнером. Этот сотрудник должен создавать и редактировать интернет-страницы. Но, помимо этого, работодатель ещё добавляет вам обязанности системного администратора и менеджера-консультанта. И хорошо, если на этом дело заканчивается. Нередко начальство перекладывает часть своей работы на подчинённых. Это тоже вызывает постоянный стресс на работе.

    Как бы странно это ни звучало, но заработная плата не лучшим образом сказывается на вашем эмоциональном здоровье и состоянии в целом. Заработок нередко относят к постоянным источникам стресса. Особенно если у вас пока что нет чёткого места работы.

    Трудиться ради денег – нормальное явление. Но только если вы занимаетесь деятельностью, которая хоть немного удовольствия вам приносит. Иначе появится сильный стресс. На работе вашей это скажется серьёзно. И на зарплате тоже.

    Низкая оплата труда – нередкое явление в наши дни. Сотрудников и соискателей обманывают, задерживают им выплаты, штрафуют и никак не мотивируют заработком к труду. Такая нестабильность – постоянный источник стресса. То же самое, как и несправедливая оценка вашей деятельности. Чаще всего основную и важную работу делают подчинённые, а руководство просто наблюдает. При этом заработок первых значительно ниже, чем у вторых.

    Всё чаще в современном мире встречается такое понятие, как корпоративная этика. Некоторые сотрудники в шутку её называют волокитой. Уйма ненужных и лишних «ритуалов» раздражает. Причём не только на работе, а, вообще, во всех областях нашей жизни. Это нормальное явление. Сутки, как говорят, нерезиновые, а время – деньги. Не хочется терять его зря!

    Стресс на работе может появиться тогда, когда сотрудник осознаёт, что занимается бесполезными делами. Например, заполняет какие-то декларации и отчётности, которые никто не смотрит, а держит «для галочки» либо для использования в личных бесполезных целях, не относящихся к деятельности корпорации. Стресс вызывает неправильная корпоративная этика, которая призывает к общению и занимает время работника за пределами фирмы. Всё это негативно сказывается на состоянии человека.

    Вам интересны основные причины стресса на работе? Среди всех возможных вариантов также можно выделить ещё и осознание перспектив вашего карьерного роста. Нередко сотрудникам обещают повышения и какие-то непонятные достижения высот, продвижение по карьерной лестнице. А на практике всё это оказывается пустым звуком. Если нет никаких альтернатив для продвижения, со временем появляется стресс на работе. Вполне нормальное явление. Человек трудоустраивается, чтобы развиваться постоянно. И конечно же, двигаться вверх по карьерной лестнице. Это прекрасный стимул улучшения качества работы. Отсутствие оного отнимает желание трудиться на того или иного работодателя.

    Что ещё? Нередко вызывает стресс на работе само начальство. А, точнее, личность вашего директора. Очень часто можно услышать, как о руководителях подчинённые отзываются не в лучших красках. Ведь, как правило, с теми, кто ниже вас по должности, мало кто будет считаться. Отношение со стороны руководителя к своим подчинённым можно сравнить с рабовладельческим ладом. А это, конечно же, стресс.

    Кроме того, все мы люди разные. И у нас есть свои особенности характера. Начальство обычно представлено в лице сильных, часто высокомерных и достаточно хитрых людей, с которыми даже при общении личном возникает напряжение. Оскорбления и крики, несправедливость со стороны руководства – всё это постоянно присутствует во многих организациях. И собственно говоря, подобное поведение влечёт за собой негатив и стресс для сотрудников. С этим нужно как-то бороться!

    Работа со стрессом – это нехорошо. Очень часто сотрудники говорят о том, что они занимаются делом, которое им неинтересно. Или же их трудоустроили родители/знакомые. Таким личностям буквально вся работа через силу даётся. Отсутствие любви к вашей профессии и рабочему месту – это тоже постоянный источник негатива.

    К сожалению, эта особенность просматривается во многих случаях. Трудиться только ради денег, как уже было сказано, – не слишком хорошее решение. И если вы занимаетесь не тем, к чему душа лежи, придётся постоянно мириться с негативом по отношению к работе. Не всем это дано. Некоторые просто начинают жаловаться: «Не хочу, вообще, работать». А затем попросту увольняются. Причём без планов продолжения трудовой деятельности.

    Сохраняем спокойствие

    У вас постоянные стрессы на работе? Что делать в такой ситуации? Если честно, очень многое зависит от того, по какой причине вы испытываете негативные эмоции. В зависимости от этого можно воспользоваться теми или иными советами, которые дают психологи. Главный пункт здесь – сохранение спокойствия. Только стабильное эмоциональное состояние поможет избавиться от стресса. Постарайтесь найти на рабочем месте занятие, что будет способствовать быстрому успокоению. Например, выпейте чашечку чая или кофе.

    Хорошо помогают медитации и самоконтроль. Всему этому нужно учиться, желательно под наблюдением психолога. Уравновешенность – то, что потребуется для борьбы с негативными эмоциями во время работы. Если причины стресса – это ваши коллеги или какие-то клиенты, постарайтесь просто держаться от них подальше. И всё контактирование свести к минимуму. Не заставляйте себя общаться с теми, кто вам неприятен. Особенно если на то есть свои причины.

    Очередной годный приём, который пользуется популярностью, – смена места работы. Актуально, если вы трудоустроились не туда, куда хотели. Либо отсутствует какая-то стабильность, перспективы карьерного роста.

    Смена работы или деятельности в целом вовсе не так страшна, как об этом думают. Главное, подыщите себе фирму, а уже потом отказывайтесь от нелюбимого занятия. Иногда рекомендуется даже сделать паузу: взять отпуск и отдохнуть. Старайтесь подобрать себе работу так, чтобы она приносила вам удовольствие. Тогда не придётся думать о борьбе со стрессом.

    Иногда рекомендуется своё хобби сделать работой. В некоторых случаях это действительно помогает. Например, вы можете открыть собственный бизнес. Да, такое дело не всем по плечу, но оно очень часто приносит положительный результат. Помните, заставлять работать себя через силу, да ещё и на нелюбимом месте глупо. Особенно когда у вас есть вариант для трудоустройства в другой корпорации.

    Какие ещё расклады имеют место? Задумайтесь, может быть, вы не созданы для карьеры и работы в целом? Удивляться такому выводу не нужно. Все люди разные: кто-то карьерист, а кто-то нет. Некоторые способны работать, другие же, напротив, при одной мысли о трудоустройстве впадают в панику и стресс. Зато такие люди обычно имеют предрасположенность к чему-то иному. Например, к ведению хозяйства. Речь не идёт о патологических лентяях, которые просто не хотят ничего делать. Вовсе нет. С такими нужно работать психологу.

    А вот в остальном, может быть, вам просто стоит уйти с работы? Чтобы не испытывать постоянный стресс. Заняться саморазвитием, ведением домашнего хозяйства и воспитанием детей. Это тоже своего рода работа, но она просто не оплачивается в денежном эквиваленте. Не терзайте себя, если вы обнаружили, что «работа на дядю» и зарабатывание денег – не ваш конёк. Такое тоже бывает. В таком случае избавиться от стресса можно посредством увольнения. Или взятия длительного отпуска.

    Какие можно сделать выводы из всего вышесказанного? Работа – это сам по себе стресс для человека. Ведь придётся напрягаться ради того, чтобы заработать себе на жизнь. С негативными эмоциями можно бороться, причём успешно. Каждый должен отыскать собственный способ, который поможет ему.

    Иногда для выхода их стрессового состояния рекомендуется брать отпуск, делать перерывы или вовсе менять место работы. Можете также обратиться к психологу за помощью. Ничего позорного в этом нет. Если вы поняли, что просто не созданы для работы и есть возможность прекратить свою деятельность, попытайтесь! Воспользуйтесь альтернативой – откройте и занимайтесь собственным бизнесом. Источников стресса в современном мире полно! Научитесь сохранять спокойствие. И тогда они будут не страшны вам! Эмоциональный стресс на работе – это ужасно. Но вы должны справиться с ним, чтобы добиться успехов в карьере!

    fb.ru

    В этой статье мы поговорим о песне «Кто виноват?», которая стала первым хитом «Воскресения». В настоящее время называть ее визитной карточкой легендарной рок-группы было бы не совсем корректно, ведь за десятилетия творческой деятельности коллектив записал много композиций, не менее любимых его поклонниками. И все же в дискографии «Воскресения» данный трек занимает особое место.

    История песни «Кто виноват?» началась за несколько лет до основания «Воскресения». В интервью газете «ПроРок» Алексей Романов рассказал, что сочинил первый вариант композиции, когда ему было двадцать два года (выходит, где-то в 74–75-ом). У него была мелодия, на которую он положил стихи. Результат ему не понравился, поэтому чуть позже он написал другую музыку и немного отредактировал текст, сделав его чуть жестче и выбросив один куплет.

    Смысл песни «Кто виноват?», Алексей Романов в том же интервью объяснил так:

    Изначально, мне кажется, песенка была о несчастной любви, о чём-то таком… Я сделал так, чтобы не в лоб, а намёком говорилось о том, что ты, товарищ, не жалуйся, не ной, а вставай и делай что-нибудь. Вот с таким пафосом с тех пор и исполняю.

    Еще один отрывок из интервью Алексея Романова с рассказом об истории песни «Кто виноват?»:

    Была музычка, на которую очень хотелось написать текст. Я был уверен, что должны быть какие-то ассиметричные стихи, то есть не 4, не 8 строчек в строфе, а какое-то нечетное число. Начал что-то пристраивать, конструировать. Это было не такое чистое творчество, вдохновение. А что мною двигало изнутри, какие были идеи? Мне было 22 года, у меня совсем были другие мысли.

    Потом оказалось, что это никуда не пойдет и не хочется исполнять то, что получилось. Впоследствии, играя на гитаре, я сочинил другую музыку, на которую эти слов легли. Ту музыку, которая сейчас исполняется. Я отредактировал текст, выкинул лишний куплет и сделал его немножечко пожестче. Изначально, мне кажется, песенка была о несчастной любви, о чем-то таком… Я сделал так, чтобы не в лоб, а намеком говорилось о том, что ты, товарищ, не жалуйся, не ной, а вставай и делай что-нибудь. Вот с таким пафосом с тех пор и исполняю.

    Песню «Кто виноват?» первой играла группа «Кузнецкий мост», солистом которой Романов был с 1975 года. Когда Алексей ушел в «Воскресение», несколько его песен, включая «Кто виноват?», вошли в репертуар только что образовавшегося коллектива и стали костяком его дебютной пластинки.

    Стараниями Дмитрия Линника, бывшего вокалиста трио «Зодиак», который работал на Moscow & World Service Radio, несколько песен «Воскресения» попали в эфир этой радиостанции. У группы тотчас появилось множество поклонников, а наибольшей популярностью пользовалась песня «Кто виноват?». Она поднялась на пятую строчку хит-парада «Звуковая дорожка» в газете «Московский комсомолец».

    С тех пор «Кто виноват?» является одной из наиболее известных песен «Воскресения». Она вошла в список ста лучших песен русского рока в двадцатом веке, который составило «Наше радио».

    В течение некоторого периода группа, устав от надоевшего им хита, отказывалась ее исполнять, но затем вновь начала включать композицию в концертные программы. Вот как это объяснил Алексей Романов:

    А получается, что ее невозможно не играть… Я не хотел играть эту песню тогда — и не играл. А потом вышло, что все равно играешь по правилам, только их никто тебе не диктует. Надо играть хиты — будем, пока не сдохнем.

    «Городские заметки», 2009

    Ниже предлагается запись концертного выступления «Воскресения», на котором песню «Кто виноват?» с группой исполняют зрители.

    • В печально знаменитой публикации «Рагу из синей птицы» («Комсомольская правда», 1982) автором песни «Кто виноват?» был назван Андрей Макаревич.
    • Иногда на концертах Алексей Романов исполняет «Кто виноват?», посвящая песню русско-японской войне.
    • Текст и аккорды песни “Кто виноват?”

      Кто виноват, что ты устал,

      Что не нашел, чего так ждал,

      Всё потерял, что так искал,

      Поднялся в небо и упал

      И чья вина, что день за днём

      Уходит жизнь чужим путём

      И одиноким стал твой дом,

      И пусто за твоим окном

      И меркнет свет, и молкнут звуки,

      И, если боль твоя стихает,

      Кто виноват, скажи-ка брат:

      Один женат, другой богат,

      Один смешон, другой влюблён,

      Один дурак, другой твой враг

      И чья вина, что там и тут

      Друг друга ждут и тем живут,

      Но долог день, и ночь пуста,

      Забиты теплые места

      Кто виноват, и чём секрет,

      Что горя нет и счастья нет

      Без поражений нет побед,

      И равен счет удач и бед

      И чья вина, что ты один,

      И жизнь одна и так длинна,

      И так скучна, а ты всё ждёшь,

      Что ты когда-нибудь умрёшь

      Новой муки ищут руки

      Значит, будет новая беда

      Ведь тогда вдруг оказалось, что мы поем что-то очень острое, диссидентское… Но в той же “Кто виноват?” не сказано ничего особенного. Никакой подоплеки! Мало ли кто от чего устал, и чего не нашел… Видимо сработало то, что в заглавие вынесены такие классические для русской литературы слова.

      Алексей Романов (источник: nikolsky.ucoz.ru)

      Я долго был в полной уверенности, что она про любовь. Но потом вдруг увидел, что в песне просто прямым текстом говорится о том, что хватит ныть и давай иди сражайся. Пальцем в небо, что называется.

      Алексей Романов, Российская газета

      Андрей Макаревич, когда услышал эту песню, решил, что она про него, и пытался побить меня зонтиком.

      song-story.ru