Диагноз

Мне помогло от депрессии

27.06.2018

Депрессия, или Туда и обратно

Я никогда не любил психологов. Не верил им — как это кто-то может знать обо мне больше меня? Боялся их — боялся, как дикарь боится фотографа, думая что тот хочет украсть его душу. И еще — я не любил просить о помощи, ведь настоящие мужики так не делают, да?

И жил я так, долго и счастливо, пока депрессия не постучалась в мою дверь. На самом деле — я не заметил, как она вошла и поселилась рядом. Заметил только, что жить мне стало неуютно, плохо стало мне жить.

Она отобрала у меня все краски — и жизнь моя стала серой.

Она отобрала у меня все чувства к другим людям — и я стал думать только о себе и своей серой жизни.

Она показала мне, какой я плохой, эгоистичный, ни на что не годный мудак… и я согласился с ней.

Я думал — у меня нет никаких перспектив, нет будущего, нет почти ничего. Думал, что я ничего не могу, не могу даже встать с кровати утром, да и зачем мне все это…

В какой-то момент я заметил, что чтобы не произошло — хорошее ли, плохое, нейтрально окрашенное — я думаю одно и тоже. Мысли выруливают на протоптанную дорожку и грустно бегут по ней, уже зная что ждет впереди — отчаянье, безнадежность и слезы. Им уже не важно, откуда был дан старт — пусть это будет хоть добрый детский мультик — они найдут способ найти в нем дыхание смерти.

Такое свойство мозга называется нейропластичностью. На самом деле — это замечательная способность нашего мозга изменяться и адаптироваться к опыту. Когда мы узнаем что-то новое, нейроны формируют новые связи. По мере того, как мы становимся более опытными, эти пути укрепляются, и выполнение задачи становится легче. Многократный опыт (в том числе, как показывают исследования, исключительно мысленный) меняет структуру нашего мозга. И там, где у ученика музыкальной школы была бы извилистая тропинка от “ре” до “ля”, у профессионального музыканта выстраивается скоростное шестирядное шоссе.

А что происходит в депрессии? В депрессии все пути ведут в одну сторону — думая каждый день одно и тоже мы бесконечно углубляем эту депрессивную колею — сваливаемся в нее из любого положения и мигом скатываемся в привычный нам депрессивный мирок.

Мы научили наш мозг зажигать эту надпись куда бы мы не шли, чтобы мы не делали, чтобы мы не думали.

Самостоятельно разорвать этот порочный круг практически невозможно. Кому из вас уже давали этот совет: “Это только твои мысли! Просто выкинь их из головы!?” И что вы чувствовали? Я — злость и обиду от непонимания. Такие советы способны только выстроить стену отчуждения или привести к мысли о том, что ты еще хуже, чем сам о себе думал.

Но выход есть. И называется он:

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Логика метода основана на идее, что негативные действия или чувства являются результатом текущих искаженных убеждений или мыслей. (а не каких-то бессознательных сил из нашего темного прошлого.) Психолог помогает выявить эти негативные или ложные мысли и заменить их на более здоровые и реалистичные. Например, вы можете чувствовать себя бесполезным и думать, что ваша жизнь плоха и только ухудшится. Или вы можете переоценивать свои недостатки. Задача психолога (как я ее понимаю) пройти вместе с вами путь, убеждающий, доказывающий вам — что это не так.

КПТ — это смесь когнитивной терапии и поведенческой терапии. Когнитивная терапия фокусируется на ваших настроениях и мыслях. Поведенческая терапия специально нацелена на действия и поведение. Вы и ваш терапевт работаете над определением конкретных негативных мыслей и, что важно, поведенческих реакций на сложные или стрессовые ситуации.

Кроме того, КПТ заставляет вас осознавать, что у вас эти мысли есть. (для меня это было уже пол-дела). Затем он учит вас менять их на более позитивные. И изменение вашего отношения ведет к изменению вашего поведения. (А это уже здорово облегчает депрессию.)

Я мог проснуться утром и спросить себя: “Ну, а смысл вставать?” С КПТ я научился говорить себе: “Это не очень-то полезная мысль. Усилия вознаграждаются. Начну-ка я, пожалуй, с того, что встану с дивана.”

В чем преимущества когнитивно-поведенческой психотерапии перед другими методами?

  1. КПТ рассчитан на 10 — 20 сеансов. И в этом его большое преимущество перед большинством других психологических практик, дающих эффект за полгода — год.
  2. Имеет доказанную эффективность. Исследования показали, что эффективность КПТ не ниже (а в некоторых исследованиях — выше), чем у антидепрессантов.
  3. Вероятность возвращения депрессии ниже, чем если бы вы лечились только антидепрессантами.
  4. Повышает эффективность лечения антидепрессантами.

Из личного опыта: Мне хватило 5 сеансов. Но, я думаю, что я принадлежу к числу практически идеальных для КПТ пациентов.

  • Во-первых — меня можно убедить. И переубедить.
  • Во-вторых — я завел дневник и дополнительно анализировал свои мысли и ощущения. (Не знаю, насколько легко это дается другим — моя работа всегда была связана с анализом)
  • В — третьих, постфактум я нашел несколько исследований, говорящих что КПТ лучше работает для меня, чем для представителей других демографических групп. (Возраст, уровень образования и даже то, женаты ли вы — имеет статистическое значение)
  • И в — четвертых, а это самое важное, я нашел хорошего специалиста:

Психолог Надежда Клепикова

Надежда проводит личные встречи, а также использует Skype, для онлайн консультаций:

Пишите, звоните ( +7 964 379 69 74) и… не бойтесь.

Туман в голове. Спутанное и мутное сознание. Причины и решения.

Почему я ничего не хочу и что с этим делать

jekyll-hyde.ru

Что помогло вам от депрессии?

Вот уже 8 мес пребываю в депрессии, развод, потеря работы, переезд в незнакомое место. с каждым месяцем все хуже и хуже. Занимаюсь спортом до упада, пью таблетки, пытаюсь отвлечься, работать пока не могу, с друзьями-родными общаться тоже (только 5 мин с натянутой улыбкой). Раньше чувствовала себя лидером, во всем везло, деньги зарабатывала. Теперь все плохо, денег нет, за что не возьмусь — провал. Самооценка все ниже и ниже. Чувствую себя беспомощной, бесполезной, нет смысла в жизни. Слезы постоянно. Психолог пока что не помог.

Ничего просто больше общайтесь с людьми. ))

1 — я избегаю общения, потому что ничего хорошего я им сказать не могу. перед родственниками стыдно, что у меня все плохо, иногда даже к тел. не подхожу. Не хочется ни с кем разговаривать, никого не хочется видеть.

Психотерапия мне помогла. Вообще раньше была депрессия от отсутсвия личной жизни, я переставала есть, худела сильно, потом как следствие начинала нравится огромному количеству молодых людей, строить новые отношения, депрессия исчезала. Потом по кругу. На самом деле депрессия это когда человек зашел в тупик и не знает что делать, лечится психологически посиком этого тупика и поиском решений.

Ничего не помогает кроме голодания.

а что это такое?

Автор, если вы способны заниматься спортом, да еще и "до упада", — это не депрессия. Депрессивный больной несколько часов собирается с силами, чтобы встать с постели и хотя бы умыться. Это я вас пытаюсь успокоить)))

А какие препараты вы принимаете, если не секрет?

6 — я сплю до обеда, еле-еле просыпаюсь в плохом настроении и иду в спорт зал вечером, потом по полночи не сплю. Я спортом всю жизнь занималась, у меня это как привычка и отвлекает понемногу.

на другие дела по графику не хватает сил собраться, например, кончались водит. права — надо идти продлевать — никак не соберусь, уже 1.5 мес и еще много чего. Думаю — ладно, завтра сделаю, потом думаю а ну нах. все это.

Попейте валерьянку с пустырником. А еше витамины с цинком, селеном — оч.помогает справиться с деперессией. А подруги у вас есть? Такие, с котрыми не только потусить можно, но и в жилетку поплакаться? Зачастую подруги бывают лучше всяких психотерапевтов.

на новом месте никого нет, с подругами только в инете общаюсь-плачусь.

Автор. хорошо помогает генеральная уборка квартиры. Единственное — надо начать.

Честно. Проверено. С очищением пространства вокруг себя и голова (душа) чистятся.

Сама так спасаюсь)) Подруге посоветовала — помогло.

Автор, должно пройти время, у меня примерно такое же состояние( я стараюсь смотреть комедии, если ничего не хочу делать, то не делаю, иду смотреть город, листаю красивые виды, съездила на отдых-перемена места очень благотворно повлияла, если с деньгами туго, то выбирайте место, кот хотели бы посетить и наслаждайтесь видами. Стараюсь не заедать проблему, иногда что-нибудь только чтоб полакомиться, но мало). Спорт-это здорово, но я не очень-то спортивна))) Идите продлевать права, надо только справку от врача(это бытро делается) и фото. Намечайте себе одно задание в день, чтоб обязательно выполнить, потом увеличивайте, но чтоб железно. Настроения нам никто не прибавит, только мы сами. Друзья могут поддержать, но у них свои заботы, все обязательно наладится. Успокаивающих средств не надо, так же как и супер взбадривающих))) Нужны витамины. Давите соки. Сейчас холодно, но весна не за горами! Узнайте что-нибудь новое(курсы, книга, фильм, что вам нравится и что бы вы хотели сделать). только обязательно сделайте! У вас все наладится!

10 Джоль, а что делать, если у меня и так все убрано? Пыль только накапливается, а больеш и убирать нечего.

Джоли, с вами полностью согласна. Очень помогает! Автор, прислушайтесь)

а я уже давно забила на уборку. ко мне все равно никто не ходит. а еще забила на прическу, макияж и шмотки.

12. 10 мг диазепама | 27.01.2010, 12:03:43 [2264866212]

ну попросись к соседям))) лучше к соседке (двух зайцев сразу так сказать)))))

Курс витамина В6 в попу. Но у меня была не классическая депрессия, а скорее раздражительность по любому поводу, унылое настроение, сварливость. ну и все в таком духе.

а почему работать не можете?

мне помогло иглоукалывание у опытного психотерапевта + теблетки;

а далее дело ваших рук, юмор еще очень помогает, смех — но это когда начинают видны результаты, при апатии особо не посмеешься(((

16 нафиг его, он болючий.

У меня как-то был ужасный период — на работе затрахали старухи, каждый день домой в слезах приходила. Диплом надо было писать, квартирный вопрос рассыпался в труху, папаня при смерти, в семье проблемы. Короче — встал у меня в горле ком и состояние было — постоянные слёзы(типа как в индийском кино). Пошла к ухогорлоносу — ничего в горле нет. Направили к психиатру. Слушал дядько мои слёзы-сопли по поводу моей несчастной жизни в пол-уха, на часы смотрел(бл. скоро уонец смены, а эта курица грузит). "Так. хорошо, всё понял. Вот рецепт — попейте таблетки, поделайте уколы, через неделю на приём". Я выкупила лекарства, сделала один укол. так хооорооошооо стааалооо, всё похрен веееннииикиии. По стеночке идууу, чуть не улетаааю. Через пару уколов сказала себе -"Таааак, хватит соплей! СТОЯЯЯТЬ, ёёптвм. Никому твои проблемы не интересны, своих у всех полно!" Бросила пить лекарства, умылась-подмылась-накрасилась, грудь вперёд, "а пошли-ка бы вы все в ж*опу!". Буквально через пару дней комок в горле "рассосался", вместе с ним и все проблемы стали рассасываться! Смотрю — мать честная! А небо-то голубое. А птички-то как наяривают! Ох, а книжек-то сколько еще не читаных! А уж как я мороженое-то люблюююю! Так, ребята, расступитесь, подвиньтесь маленько, я себе место под солнцем буду обустраивать.

а какие вы пьете таблетки?

может попробовать курс антидепресантов?

мне очень помогло в свое время.

21, а что это за чудо таблеточки, можно поподробней

послушайте торчка с опытом 🙂 все эти валерьянки, пустырники, витаминчики, спорт, при классической депрессии- мертвому припарки. Слушала как-то психотерапевта, который сказал: если болит сердце- вы идете к врачу, если простуда- тоже пьете таблетки. Почему же, если болит душа- вы о ней не думаете? И еще он сказал, что намного вреднее при депрессии не пить лекарства, чем пить. Автор, Если у вас так все затяжно- нужно пить антидепрессанты. Они продаются по рецепту, поэтому не поленитесь, сходите к доктору. Можете элементарно прийти на прием в ПНД (никуда ни в какие списки вас не внесут, на учет не поставят). ТАм вам пропишут нормальные лекарства, нормальную схему и вы почувствуете разницу. Еще раз- вы сейчас намного хуже себе делаете, чем если попили бы курс, вылечились, а потом чувсствовали себя хорошо. С депрессией не шутят.

Мне от депрессии помогает форум вумена. Вставят по самые гланды звездюлей — опа! — жизнь и налаживается сразу! Хорошо анекдоты почитать, на смешной ветке пофлудить, просто пофилософствовать на предмет "кому я нах нужна?" И придти в конечном итоге к выводу — "никто никому нах не нужен, кроме самих себя". И всё! Жизнь налаживается, лето всё ближе, а там и сирень расцветёт и соловьи запоют!

значит у вас просто квазидепрессивное состояние было. Если бы была депрессия- хрен бы вы за недельку-две приемов выбрались бы. У вас только к этому периоду началась нормальная выработка серотонина. И пьют антидепрессанты достаточно долго, несколько месяцев- минимум. Мне вообще сказали полгода пить. Надо бы к дяде доктору на прием сходить.

а что за укол то?! самое главное! )

Можно попить мультитабс(группаВ) тоже очень хорошо.

По поводу уколов, точно не помню, но что-то успокоительное. По рецепту в психдиспансере выписывали, такие еще и таблетки есть. Конечно — депрессия вещь ужасная, нужно на начальных стадиях ей не поддаваться, чтобы не засосало. Начинается с малого — неприятности, горе, тоска, безнадёга, одиночество, всё рушится, никому не нужна. и в спираль закрутит! Попробуй потом выпрямиться — хрен! Только внешние силы помогут тебя выправить!

Был в моей жизни период, когда казалось что "лечу в кювет",чтобы разбиться насмерть. Начала молиться Богу,держала посты. Помогло.Полгода ушло. Пришла большая любовь, жизнь наладилась, на работе всё устаканилось, да и сама немного изменилась в лучшую сторону.

прочитала повыше и поняла что мой совет тут наверно не поможет) моя подруга к психологу пошла, ей помогло. У нее 5 летняя депра.

антидепрессанты. Все просто. Че мучиться, не пойму.

Психолог, спорт, учеба

Некоторое время назад у меня была депрессия со всеми вытекающими.. бессонницей, истериками и пр.

Одновременно с этим нужно было писать диплом.

Так что мне реально помогало в тот период:

1) спорт и свежий воздух — выходила на пробежку в парк, давала задание — 3 круга и бежала, бежала, бежала.. через слёзы, через нежелание, через гадкие мысли..

2) чтение литературы — как художественной, так и всевозможной литературы по психологии, чтобы прийти в себя — читала иногда силком, просто давала установку: 30 минут в день читать, ни на что не отвлекаясь — делала кучу заметок, к которым обращалась, если становилось плохо, сейчас, конечно, уже всё удалила за ненадобностью;

4) знакомилась с новыми людьми — они не знают вашей грустной истории, и вы сможете как бы начать новую жизнь с ними, знакомилась в англ. клубе, в дороге в путешествиях, начала посещать психологический клуб..

5) встречи со старыми друзьями, кого, может, вы не видели уже много лет.. а всегда откладывали..

У меня тяжелая депрессия, от того, что оч хочу ребенка, а у нас нет. Уже года 3 почти не сплю, по з-4 часа, и то со снотворными. оТ них болит голова, уже работать не могу из-за отсутствия сна, муж содержет.Была на оч хорошей должности хорошо зарабатывала. Антидепрес-ы назначали поробовала-мне еще хуже, трясутся руки, вечно "пьяная" хожу. Лицо осунулось.ВСЕ что знаю от бессонницы уже перепробовано-не помогает(

Мотя, знаете, как только вы успокоитесь на тему детей- ребенок у вас появится. Знаете, очень часто бывает, когда бесплодная (!) пара усыновляет ребенка, а потом к удивлению врачей и всей родни у них рождается свой ребенок. Это известный факт. У вас проблема наверное более психологическая

Мотя, а у нас тоже 4 года не было детки. Я тоже сильно переживала. Но переживания только усугубляют ситуацию. Надо действовать. Я и по врачам набегалась, не помогало, после гормонов, только усугубила здоровье. Решила лечиться не традиционно. Постоянно занималась по Норбекову, почитайте "Опыт дурака или как снять очки", там и упражнения есть. Но у меня диск есть с разминкой, я по нему занималась.Сходила к травнику, стала пить сбор трав. Он дал мне большо-ой пакет с травами, какие, я даже не знаю. Причем при приеме трав необходимо держать диету, еда должна быть не сладкая, не соленая, не копченая, не жаренная и еще много нельзя. Вела тетрадку, в которой ежедневно писала подробно о том какой милый будет у меня малыш. И все это проделывал и мой муж. На пятом году у нас появился сыночек. Верьте, что ваш малыш к вам придет. Обязательно успокойтесь. Займитесь чем-нибудь. Я себя полностью загружала, чтобы совсем не было лишнего времени. Были моменты и отчаяния, без них ни как. Потом снова продолжаешь начатое. Я знаю, как это тяжело. Читайте статьи в и-нете, общайтесь на форумах. Все получится!

А от депрессии помогает забота о других, кому-то может тоже не легко и требуется ваша помощь. Заставьте себя вставать рано. Каждый день расписывате себе и следуйте этому расписанию. Вы не одна!

Вот уже 8 мес пребываю в депрессии, развод, потеря работы, переезд в незнакомое место. с каждым месяцем все хуже и хуже. Занимаюсь спортом до упада, пью таблетки, пытаюсь отвлечься, работать пока не могу, с друзьями-родными общаться тоже (только 5 мин с натянутой улыбкой). Раньше чувствовала себя лидером, во всем везло, деньги зарабатывала. Теперь все плохо, денег нет, за что не возьмусь — провал. Самооценка все ниже и ниже. Чувствую себя беспомощной, бесполезной, нет смысла в жизни. Слезы постоянно. Психолог пока что не помог.Кто сталкивался с этим, посоветуйте что-нибудь.

Мужчина поможет. Тоесть влюбиться Вам нужно.

у меня как и СЗК ком в горле был — вот кошмар — не уснуть — всегда давит. мне помог: спорт очень активный, пробежки на свеж. воздухе и гомеопат, правда на хорошего попала с 3го раза.

помогите кому-нибудь. подберите котенка с мороза домой. щенка. с заботой о маленьком существе депрессия начнет проходить. это как один из вариантов. займитесь благотворительностью.

я около 6 месяцев пребываю в депрессии, в последнее время она отражается так, что пропадает память, забываю о делах на работе-то позвонить, то отправить. принялась лечить поактивней теперь. Первое время думала надо понять причину, и занялась рисованием, игрой на фортепиано- в общем ушла в себя. нифига! потом решила простить всё что было со мной. простила. нифига! потом занялась курсами дизайна, чтобы избавиться от лени. тоже нифига! бросила через 2 недели-пропало желание. всё это время сопровождалось слезами. потом улетела в другой город- сменить обстановку, вернулась- тоже самое. кратковременно как-то. потом я не выдержала и начала пить -никогда не пила. курить, материться. в общем- открыть в себе дрянную девченку. и что? также. уборкой дома занимаюсь. потом снова депрессия. сейчас занялась активным общением со всеми своими друзьями. нашла всех через инет. встречаюсь каждый день с ними. играем в игры- мафию. классно помогает! попробуйте!! каждый день встречаюсь с разными друзьями. девочек приглашаю домой на девичник, готовим салаты и едим, гадаем. знаете, больше всего помогает общение всё равно. хотя раньше я пыталась сбежать ото всех, когда было плохо. сейчас я стала такой социальной! всегда онлайн, всегда на телефоне. чувсвуешь, что нужна кому-то. парень мой, правда, еще не со мной. но я кардинально изменила свои взгляды на жизнь.

Спанита, как я Вас понимаю! Я когда была в депрессии, тоже ходила в мафию играть)) Наверное, мы с Вами в один и тот же клуб ходили)

Депрессия-это от уныния, а уныние, как известно-один из смертных грехов, эта такая фигня жуткая, когда не помогают ни общение, ни литература, ни твои успехи в чем-то, забываешь даже, что у тебя все не так уж плохо, чем у других, тем не менее состояние будто конец света. Мне лично помогла церковь, сходила на исповедь, ревела страшно, потому как признаваться в своей слабости ой как нелегко,рассказала свои беды, покаялась кого обидела и на кого обижалась, вышла как заново рожденная, комок в горле растаял, плакать расхотелось, на душе светло, всех любишь, в себя веришь, хочется горы свернуть. Если есть возможность можно записаться на прием к психотерапевту, тоже хорошо душу лечит и помогает.

Согласна, что недовольство жизнью — страшнейший грех.. Я не религиозный человек, но этим летом путешествовала немного по монастырям, читала свои искренние молитвы, стало легче потом!

нужно прочитать книгу с грустным сюжетом, но хорошим концом!И пропить курс валерианки

всем привет! читаю книгу "Проект Счастье. Новая жизнь" классная вещь! советую

Мне помог психотерапевт и антидепрессанты, до этого страдала пол года и пыталась сама выйти из этого состояния, пока не стало совсем худо. Не бойтесь психотерапевтов, и не тяните с этим делом. Депрессия сейчас у каждого пятого, кто то может сам из нее выйти, а кому то , как мне, нужна помощь

Кто написал что нужен психотерапевт, и антидепресанты извините конечно ВЫ САМЫЕ НАСТОЯЩИЕ МУДАКИ, а подругому безхребетные, девочка занимайся спортом, кушай прям хорошо, и займись тем чем ты никогда не занималась или хотела бы заняться, вы вообще соображаете о чем вы пишете?? антидепресанты, ненормальные блиин, гуляй с девчонками мальчишками и все у тя будет хорошо смотри фильмы хорошие, почитай книги, главное психологический настрой, и запомните ребята мы сами творцы своей судьбы! а то пишут про панические, тревогу и еще много про прочую фигню, конечно сидите на форумах и внушаете себе, пишу по собственному опыту! От того что ноешь и сидишь на форумк жизнь твоя не поменяется бесите

Депрессия штука серьёзная конечно. Скажу так, если самому не получается вылезти из неё, лучше к врачу.

www.woman.ru

Я лечусь от депрессии 10 лет

Художник Денис Саражин

МНЕ 28, И ПОЧТИ ДЕСЯТЬ ЛЕТ Я ЛЕЧУСЬ ОТ ДЕПРЕССИИ и шизотипического расстройства. До переезда в Москву я жил в Ленинградской области, в городе Сосновый Бор. Сюда приехал, чтобы попытаться начать что-то заново. Но с Москвой у меня как-то не складывается, я подумываю уехать обратно. Я надеялся, что смогу здесь вылечиться, но даже московские врачи не смогли мне помочь.

Первые признаки депрессии начались еще в школе, когда я только-только перешел в 11-й класс, мне тогда было 16 лет. У меня появились частые проблемы с настроением, а в голове постоянно возникали негативные мысли: хотелось каких-то перемен, я уже тогда ждал возможности уехать Петербург, надеялся, что все станет по-другому. Но там я стал апатичен, подавлен и равнодушен к тому, что происходит вокруг. К тому же меня постоянно преследовало ощущение нереальности и неправильности происходящего, чувство, что в какой-то момент что-то пошло не так.

Разум пытался толкать меня к переменам, предрекая улучшение. Я еще не понимал, что все это — симптомы депрессии. Но я понадеялся, что после поступления в университет мое состояние придет в норму. Когда я начал учебу на факультете радиотехники, то понял: ничего не изменилось и не изменится. Мне постоянно казалось, что где-то в другом месте лучше, чем в университетском болоте. К тому же нас учили голой теории, и никаких практических навыков я не приобрел — постоянно чувствовал, как трачу время впустую.

В 17 лет я устроился работать системным администратором в ночную смену. Там хорошо платили, а сама работа была офисного типа. Сначала я ощущал внутренний подъем, думал, что будет все в порядке. Но это было недолго. Уже через полгода все пошло на спад: я настолько уставал, что лучшим временем суток для меня был день, когда я имел возможность поспать и ничего не чувствовать. Потом, конечно, приходилось просыпаться, но я не жил — просто терпел время бодрствования и ждал, когда снова лягу спать.

В 21 год я впервые начал обращаться к врачам — и все следующие семь лет меня лечили от так называемой апато-заторможенной депрессии. Хотелось лежать, при этом одновременно лежать не хотелось. Я не знал, куда деться, ничем не мог заниматься в свое удовольствие. Все эйфорические ощущения были приглушены, все было ровным, и это мое собственное равнодушие еще больше меня угнетало.

Такая депрессия возникает из-за нехватки дофамина и норадреналина, а при классической обычно нарушается выработка серотонина. Я не ощущал тяги к активности. Ведь дофамин — он как амфетамин: стимулятор, который отвечает за мотивацию. Норадреналин — это фактически раздражитель, он тоже стимулирует, но в отрицательном плане, и если он не дополнен дофамином, то ты будешь просто постоянно раздражаться и испытывать стресс. Однажды я нашел хороший форум — neuroleptic.ru, где сидят люди с психическими проблемами, обсуждают таблетки и в принципе психотерапию. Плюс там сидят доктора и специалисты, так что я не только изучал тему, но и находил себе таким образом врачей и лекарства.

По советам более-менее адекватных врачей, которые были на форуме, я начал принимать разные антидепрессанты и нейролептики. Я ходил к этим врачам, и мне выписывали рецепты, но были моменты, когда я заказывал лекарства в интернет-аптеке: к тебе просто приезжает курьер, которому все равно, что у него в коробке. Не уверен, что сейчас так делают.

Допустим, я знаю, как мое заболевание лечится на самом деле, но в России подобная методика не практикуется, так как предполагает прием препаратов амфетаминового ряда. Также помогают так называемые атипичные нейролептики, которые у нас в стране найти не так-то просто. Я пробовал некоторые из них, строго учетные — это когда рецепт в аптеке при покупке лекарства отбирают. Но и эти препараты оказывались бесполезны.

Тяжелее всего я переживал нехватку денег: я плохо ладил с родителями, и приходилось зарабатывать самому. Родные не знали тогда и до сих пор ничего не знают ни о моей болезни, ни о терапии, которую я полусамостоятельно проводил. Я мало зарабатывал, и постоянное безденежье угнетало, способствуя развитию очередного, как это называют, депрессивного эпизода.

Когда зарабатываешь достаточно, ты можешь покупать все нужные таблетки.

А когда на еду не хватает — какие тут таблетки? С другой стороны, пока ты только начинаешь лечение, тебе проще, ты еще ничего не знаешь и постоянно надеешься, что какая-нибудь очередная фигня тебе поможет. А когда надежда умирает после первых пяти врачей, начинаешь думать, что любые их рекомендации вряд ли помогут. У меня это ощущение появилось с четвертого посещения очередного доктора. В какой-то момент я просто-напросто все испробовал, и пробовать стало нечего.

Я сам этому удивляюсь, но мой последний врач оказался по-настоящему неплохим специалистом. Он работает в психоневрологическом диспансере № 5. Но я к нему пришел неофициально, заплатив за прием 3 тысячи рублей, попытался объяснить свое состояние, и он стал единственным врачом, неожиданно поставившим мне шизотипическое расстройство. А потом сказал: «Добавляйся ко мне в Telegram, будешь ежедневно отчитываться о своем самочувствии на препаратах, которые назначу».

Он выписал мне два препарата: нейролептик и нормотимик. Нормотимик был скорее противотревожным: он должен был нормализовать настроение.

А нейролептик был в малой дозе — амисульприд, против негативной симптоматики, который помогает организму вырабатывать дофамин. Все это мне не подошло, он брал 2 тысячи за прием, и я решил, что к черту все это.

Но терапия заключается не только в таблетках. Очередной врач с форума посоветовал мне лечение электросудорожной терапией. Это когда к твоим вискам прикрепляют два электрода, дают наркоз, миорелаксанты, чтобы ты не трясся, и вызывают с помощью тока искусственный эпилептический припадок. Идет выброс гормонов, снимается на краткое время фоновое напряжение в голове, но что происходит дальше, я не в курсе, да и до конца все процессы никто не знает в принципе.

Как итог — такое лечение борется с резистентностью организма к препаратам, которые ты принимаешь. Все делается на фоне приема препаратов, хотя некоторые делают без. Ее практикуют только в нескольких клиниках, но даже в них редко используют на деле. У нас, в России, ее используют только в самом конце лечения, в отличие от Запада, где с электросудорожной терапии обычно начинают. В российских клиниках долго и упорно пытаются залечить тебя таблетками, пока ты еще шевелишься и двигаешься. Потом назначают электросудорожную терапию, если она тебе не помогает — дают инвалидность.

Чтобы пройти электросудорожную терапию, я обратился в Научный центр психического здоровья и остался там на три месяца. Этот центр мне рекомендовали как единственную клинику в Москве, в которой пациентов лечат таким способом. Но мой врач все время пытался меня отговорить: давайте, мол, подождем. Я соглашался и продолжал ждать. Потом врач признался, что не хочет делать мне электросудорожную терапию, потому что это не поможет, а якобы только навредит. Вместо этого мне предложили магнитную стимуляцию мозга, но и это не помогло: постоянно были какие-то жесткие побочки, я даже впадал в беспамятство.

Лечение в больнице кончилось тем, что однажды я ушел домой на выходные, там крепко выпил, а вернулся с вывихнутой ногой и запахом перегара. После этого меня собирались выгнать, но я ушел сам.

Теперь я планирую заработать 130 тысяч рублей или даже больше на электросудорожную терапию в частной клинике. Там она стоит около 100 тысяч рублей, остальные деньги мне нужны будут, чтобы просто жить, потому что после терапии я буду долго восстанавливаться и не сразу вернусь к работе.

telegra.ph

Форум сайта Pobedish.ru

и обретение радости жизни

Что спасло меня от хандры и депрессии

Подборка материалов о депрессии

— ангедония — утрата способности получать удовольствие или испытывать радость от чего бы ты ни было.

— подавленное настроение, не зависящее от обстоятельств;

— выраженная утомляемость, «упадок сил».

Помимо основных, существуют дополнительные признаки депрессии :

2. Мрачное и пессимистическое видение будущего

3. Нерешительность, ощущение собственной никчемности, стыда, вины по малейшему поводу и без причины вообще

4. Трудности в концентрации внимания, запоминания

5. Потеря интереса ко всем видам деятельности, которые раньше доставляли удовольствие

6. Расстройства сна (ранние пробуждения или наоборот, повышенная сонливость в течение дня);

7. Нарушение аппетита (как понижение, вплоть до отвращения, так и повышение)

8. Симптомы физического неблагополучия, не подающиеся традиционному лечению (запоры и другие расстройства желудочно-кишечного тракта, боли в животе, ощущения перебоев и болей в области сердца, головные боли).

9. Частые мысли о смерти, и даже попытки суицида.

Сообщения: 118 Зарегистрирован: 30 июн 2008, 08:22 Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Сообщения: 158 Зарегистрирован: 15 окт 2008, 20:32 Откуда: Московская обл. Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Re: Подборка материалов о депрессии

Сообщения: 876 Зарегистрирован: 26 авг 2008, 09:43 Пол: жен. Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Что спасло меня от хандры и депрессии

мне 24, живу в крупном городе, специальность — техническая (продолжаю учиться, подрабатываю). из затяжного подавленного состояния не мог выйти почти 2.5 года. Причина — нет друзей, девушки, нет никого, кто бы ценил меня за то и таким, какой я есть. Формальные отношения со всеми, хотя доброжелательные. Первое время депрессия была такая, что невыносимо. Спасла меня только вера (несовместима с суйцидом) и впечатление от прочитанной в детсве Анны каренины (какая она неинициативная, когда тебе очень плохо, надо как-то принципиально все поменять, уехать, заняться чем-то другим, начать жизнь заново). Только я не относился сперва к своему удрученному состоянию как к депрессии, и лишь однажды рассказал о том, как мне плохо, своей знакомой (но и то в письме и лишь раз). Лишь недавно сообразил, что это была депрессия. Никаких лекарств не принимал, и никому о своем состоянии не рассказывал. Те, кто знает, каково это держать все в себе, и когда даже не можешь заплакать, выреветься, меня поймут.

— краткое описание того, что произошло —

Депрессия продолжалась 2.5 года, иногда были непродолжительные простветы (не более 2-3 дней). а потом она практически за две недели стало стремительно сходить на нет, и по ощущениям, тот просвет, которые есть сейчас, он принципиально отличается от тех, что были раньше. Рано делать выводы, подождать надо пару лет, как пойдет. Но поделиться некоторыми конкретными рекомендациями думаю можно уже сейчас.

Я долгое время был во власти похотливых мыслей, и хотя на исповеди в этом признавался всегда и не раз сокрушался искренне, мне как-то в голову не приходило, что этого не достаточно, что то, что я месяц-другой держусь, а потом все же срываюсь, это все очень скверно, и прощение надо просить по-настоящему. И я стал с утра читать несколько раз Псалом 50 и начало канона покоянного.

— стараюсь раз в два месяца ездить к Святым мощам и просить о помощи

— почти месяц не ем снэйкс и сладкого вообще (только иногда сок пью, и то с мин. содержанием сахара) ни в какой форме и не пью кофе и черный чай крепкий

— бесплатно помогаю (знаниями, но также и деньгами.). Без надрыва. И раньше это делал, но сейчас каждая помощь в общем то незнакомым людям сопряжена с тем, что не могу купить чего-то себе. Раньше мог это сочетать.

— стараюсь каждые день проводить хотя бы 45 минут на воздухе

— делаю силовые упражнения утром

— стараюсь не воспринимать свою жизнь как трагедию: страраюсь как можно меньше возвращаться к тому, что я одинок, и вероятнее всего, таким всегда и останусь. Это ничего общего с positive thinking, это и не самовнушение. Может быть, это и есть смирение. Но пока не хотелось бы громких слов, тем более что состояние это новое, пока не проверенное опытом

— не шарюсь в интеренте, пытаюсь не отвлекаться ни на какие пустяковые занятия, новости

— перестал объедаться (кому-то может показаться смешным, но это такая наркозависимость раз в пять сильнее чем курение, по моему опыту)

— я переориентаировал свою цель из попытки найти девушку или хотя бы одного друга в цель не стать злым, желчным, замкнутым, лишенным интересов серьезных (вижу, что к сожалению, это слишком часто наблюдается у людей одиноких). Может это и значит, что депрессия меня сломила, обезличила, вывернуло мое стремление к счастью, но как бы там ни было.

— "Раковый корпус" Солженицына

Сообщения: 14 Зарегистрирован: 17 мар 2009, 21:15 Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

www.pobedish.ru

История Сергея 46, про то, что мне помогло

Зарегистрирован: 24 ноя 2016, 20:07

Но вы пишите про свой опыт, мне было бы интересно почитать 🙂

Рекуррентная депрессия, Анестетическая деперсонализация

Амитриптилин (125 мг)

Ламиктал (450 мг)

Бринтелликс (20 мг)

Зилаксера (30 мг)

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22

имипрамин 12,5 мг

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50

Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости

Убеждения суть более опасные враги истины, чем ложь

Вроде у этой темы нет такой цели (надеюсь)

резистентное ТДР с 2012 г без просветов, Лена (ex-California), «ты»

ламотриджин 350 мг

сертралин 50 мг

миртазапин 30 мг

кветиапин 100 мг

I WANT IT ALL, I WANT IT NOW

Зарегистрирован: 15 дек 2014, 12:39

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 20:09

Тихой сапой залезла на 200 мг лама.

Пришлось отменить: резкое снижение иммунитета. 5 мг ципры

Я щас не работаю, но когда работала, дико бесило коллег такое внимание к здоровью.

Зарегистрирован: 03 фев 2017, 16:56

эсциталопрам — 15 мг

Зарегистрирован: 20 июл 2017, 12:26

Зарегистрирован: 22 июл 2016, 22:07

От себя добавлю Скандалы и токсичные отношения могут быть первопричиной многих заболеваний.Скандалом не возможно управлять как думают многие женщины,его можно пресечь в зародыше.Если у вас есть бурный примирительный секс после скандала это не надолго ,потом останутся только скандалы.А секс уйдет к другой женщине.Из социальной биологии,мужчина воспринимает скандальную женщину как старую не пригодную к размножению.

Зарегистрирован: 07 июн 2017, 12:10

Да, то что мы едим это вообще.

Питание играет очень большое значение.

Плюс солнце. Для меня это очень много значит.

Так же, атмосферное давление там выше. И нет перепада температур как у нас — днём +20, ночью +5. Летела с кардиологом, женщиной, разговорились, я ее спросила почему у меня во Вьетнаме никогда не болит голова — она ответила, а она там и не будет болеть. нет перепадов. Там круглый год днём +30, ночью + 25.

И ещё, люди, имеющие возможность едут туда зимовать. И живут там с октября по май. Все с кем я общалась, худеют, кто на 10, а кто очень полный и на 30 кг за 6 месяцев, ничего не предпринимая при этом. Просто меняется рацион питания.

Приезжая на родину — набирают эти килограммы обратно.(

psy-ru.org