Диагноз

Нарушение сна при неврозе лечение

17.06.2018

Бессонница при неврозе что делать

Организм человека в целом и нервная система в частности обладают способностью к самостоятельному восстановлению и самоорганизации. У каждого из нас от рождения имеется определенный «запас прочности». Люди со сравнительно слабой ЦНС хуже адаптируются к меняющимся условиям жизни, следствием чего нередко становится развитие разного рода неврозов. Одними из частых проявлений расстройств нервной системы являются нарушения сна. Бессонница на нервной почве требует лечения; в противном случае достаточно быстро развивается дисбаланс со стороны других органов и систем.

Под бессонницей (инсомнией) понимают различные нарушения сна.

  • проблемы с засыпанием;
  • ощущение недостаточной глубины сна;
  • частые пробуждения, после которых трудно заснуть;
  • постсомнические расстройства (характеризуются чрезмерно ранним пробуждением).
  • Обратите внимание: Есть мнение, что о нарушениях сна уже может идти речь, если в течение нескольких дней подряд человек не может заснуть 15-20 минут после того, как лег в постель.

    Инсомния легко распознается уже по внешнему виду пациента. Характерны покраснение глаз, бледность кожных покровов, наличие отеков («мешков») под глазами, сухие губы и вялость. Человек, страдающий бессонницей, в большинстве случаев постоянно пребывает в подавленном настроении.

    Симптомами бессонницы являются:

  • невозможность заснуть в течение длительного времени (до нескольких часов);
  • полное или частичное отсутствие сна в ночное время;
  • сон недостаточной глубины, который не дает ощущения отдыха;
  • частые или ранние пробуждения, после которых проблематично заснуть вновь.
  • Важно: Частое недосыпание небезопасно. Инсомния приводит к сбоям в работе центральной нервной системы. У человека падает работоспособность, повышается раздражительность, и нередко могут развиваться депрессивные состояния. Регулярные нарушения сна повышают риск ранней смертности.

    Что делать при бессоннице на фоне неврозов?

    Врач-невролог при лечении бессонницы должен в первую очередь выявить истинную причину развития патологического состояния. Если инсомния появилась на фоне невроза, то необходимо лечить основное заболевание; без устранения причины борьба с отдельными симптомами не имеет смысла. При нервной бессоннице лечение обычно требует довольно длительной комплексной терапии.

    В наиболее тяжелых случаях пациенту в ходе лечения бессонницы при неврозах назначаются фармакологические препараты — снотворные и седативные (успокаивающие) средства. Терапия неврозов может потребовать также приема транквилизаторов.

    Нередко удается обойтись без приема лекарственных средств. Эффективное лечение расстройств нервной системы возможно с помощью сеансов групповой или индивидуальной психотерапии. Задачей психотерапии является изменение системы отношения пациента к окружающему и ослабление влияния психотравмирующих факторов.

    Если пациент страдает от бессонницы при неврозе, лечение предполагает соблюдение т. н. гигиены сна.

    Основные правила гигиены сна:

  • ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время – как в будни, так и в выходные дни;
  • днем спать не следует;
  • потребление алкоголя целесообразно исключить или свести к минимуму;
  • если имеется никотиновая зависимость, не рекомендуется курить в вечернее время;
  • перед сном нельзя потреблять напитки, обладающие тонизирующим или возбуждающим эффектом (в частности – чай и кофе);
  • умственную нагрузку в вечерние часы необходимо свести к минимуму;
  • нельзя допоздна смотреть телевизор;
  • перед сном показаны расслабляющие водные процедуры (ванна или душ максимально комфортной температуры);
  • вечером рекомендована гимнастика или прогулка на свежем воздухе.
  • вернуться к списку статей

    Бессонница при дистонии может возникать, как от перенесенного за день стресса, так и от хронических патологий нервной системы. Одни пациенты жалуются, что долго не могут заснуть, мучаются в кровати. Другие говорят, что засыпают быстро, но по нескольку раз просыпаются за ночь, видят кошмары. Если проблемы со сном вызваны стрессом, об этом говорят такие симптомы:

  • очень хочется спать, но не удается заснуть;
  • днем возникает сонливость и головокружение;
  • ночной сон поверхностный;
  • во сне у человека часто бьется сердце, удлиняется фаза быстрого движения глаз;
  • появляются тревожные сновидения вплоть до кошмаров;
  • тремор, головные боли.
  • Довольно часто дистония протекает на фоне патологий нервной системы – астении, невроза, депрессии. Все перечисленные состояния мешают работе системы, отвечающей в организме за качество сна. Если проблемы со сном вызваны патологиями нервной системы, об этом говорят такие симптомы:

  • сложно уснуть, иногда приходится мучиться по 2 часа;
  • частые пробуждения;
  • полная невозможность уснуть в течение ночи.
  • Помимо перечисленных факторов, бессонница при ВСД нередко провоцируется соматическими болезнями – апноэ, болезнью Паркинсона, артритом, астмой, гипертрофией простаты и пр.

    Также сон может не приходить на фоне приема некоторых лекарственных препаратов, которые человек принимает при вегетативной дисфункции. На фоне систематического употребления спиртного бессонница возникает часто.

    Как избавиться от бессонницы

    ВСД и бессонница не дают человеку привести в порядок разбалансированную вегетативную систему, поэтому необходимо предпринять все меры, чтобы помочь себе. К примеру, ближе к ночи нужно избегать перевозбуждения нервной системы, вызванного активной деятельностью (физической и эмоциональной). Телевизор и компьютер перевозбуждают нервную систему, особенно если смотреть негативные новости. Лучше почитать спокойную книгу – что-нибудь из духовных практик, философии.

    В постель нужно отправляться именно тогда, когда возникает желание уснуть, иначе придется долго лежать в ожидании, пока наступит сон, что приведет к эмоциональному всплеску от разных мыслей, и желание заснуть пропадет напрочь.

    При дистонии бессонница очень сильно реагирует на период отхода ко сну. Лучше всего, если отбой происходит с 10 до 11 ночи, но не позже полуночи. Если же хочется спать раньше, не стоит отказываться, главное – поймать момент.

    Если во время лежания в постели сна нет в течение 20 минут, нужно встать и не ложиться обратно, пока не появится желание уснуть. Нужно четко выработать рефлекс, связанный с постелью.

    Не менее важно выработать рефлекс на пробуждение в одно и то же время, даже в выходной день. Будильник нужно поставить подальше от кровати, чтобы для его выключения пришлось встать.

    Если есть возможность перед сном выйти на получасовую прогулку, это хорошо скажется на нервной системе. А вот кушать перед сном нельзя, последний прием пищи должен быть до 8 вечера, причем, блюда должны быть легкими и быстро усваиваемыми. Все возбуждающий напитки (кофе, чай, энергетики) можно пить только до обеда, алкоголь – до вечера, но не позже, чем за 2 часа до отбоя.

    Водные процедуры снимают напряжение, расслабляют нервы. Можно принять теплый душ или ванну с травами. Помещение нужно проветрить, в нем должно быть чуть прохладно и ни в коем случае не жарко. Свет не нужен, от шума желательно отгородиться, если нет звукоизолирующих окон, можно в уши поместить специальные заглушки из аптеки.

    Народные средства от бессонницы при дистонии

    Помимо медикаментов от ВСД, можно принимать отвары и настойки, приготовленные по народным рецептам. Одобрить их должен лечащий врач, чтобы это не навредило текущему состоянию. Народные средства хороши своим натуральным происхождением, помогают нормализовать график сна, устранить ночные пробуждения и перестать видеть кошмары.

    Причем, натуральные препараты не вызывают привыкания, следовательно, после нормализации состояния их без проблем можно бросить. Людям, страдающим аллергией, с осторожностью нужно относиться к любым лекарствам, включая народные.

    Ниже перечислены проверенные рецепты от бессонницы:

    • для приготовления лечебного отвара 500 мл красного вина смешивают с 50 г семян укропа и варят на малом огне 20 минут. После снимают с плиты, настаивают час и процеживают. Принимают лекарство по 2 ст.л. до сна;
    • простая настойка от бессонницы готовится из семян конопли. Нужно всыпать в термос 40 г семян конопли, залить 250 мл кипятка и настаивать 40 минут. Пить средство нужно теплым – половину за час до сна, и остаток непосредственно перед сном;
    • успокаивающую настойку готовят из порошка корня валерианы, залив чайную ложку сырья стаканов кипятка. Настаивают лекарство 2 часа, принимают по 100 мл перед сном;
    • хроническую бессонницу лечат, принимая настой из сон-травы. Нужно взять 15 свежих соцветий растения, поместить в банку и залить 0,5 л водки. Десять дней лекарство настаивают, после чего пьют по 2 ч.л. до сна в течение месяца;
    • хорошо борется с бессонницей чай из трав – валерианы душицы, календулы, мелиссы, перечной мяты и пустырника. Перечисленные лекарственные растения успокаивают нервы. Лаванду или тимьян можно положить под подушку, это обеспечит крепкий и спокойный сон без неприятных сновидений;
    • масло лаванды издавна используют в лечении проблем со сном. Его можно добавлять в аромалампу или непосредственно смазать им виски перед сном.
    • Физиопроцедуры для устранения проблем со сном

      Бороться с бессонницей можно разными методами, и не последнее место занимают физиопроцедуры. Они направлены на улучшение кровообращения, расслабление нервной системы. Ванны с травами и массаж вполне можно проводить дома остальные процедуры выполняют в условия медицинских центров.

      Хорошо перед сном принять ванну с лечебными травами. Корень валерианы поможет снять нервное напряжение, ветки хвои устраняют признаки невроза, хмель и боярышник расслабляют, полынь и липа избавляют от тревоги, восстанавливают энергию. Хмель хорошо не только в ванне, но и под подушкой. Лучше всего в ванну добавлять не одно растение, а лекарственный сбор, к примеру, из мяты, жасмина, хмеля и лаванды. Это поможет расслабиться, снять стресс и настроиться на сон. Терапевтическая ванна с травами принимается до 20 минут, не больше, и вода при этом не должна обжигать. После приема ванны можно выпить немного теплого чая с ромашкой или мятой.

      Массаж улучшает кровообращение, способствует расслаблению и спокойствию. Длится процедура около 20 минут, можно задействовать эфирные масла. Основное внимание уделяется воротниковой зоне. После массажа можно принять душ, выпить чай и лечь спать. Кроме бессонницы, массаж избавит от тревожности, улучшит мозговое кровообращение.

      Магнитотерапию назначают для стабилизации артериального давления, улучшения циркуляции крови. Под воздействием лечебного магнита налаживаются обменные процессы, снижается риск тромбоза, улучшается эластичность сосудов. Магнитотерапию от бессонницы проводят в зоне головы и шеи, это улучшит снабжение тканей кислородом, успокоит нервы и благотворно подействует на систему, отвечающую за регуляцию сна. Процедура длится от 15 минут, всего надо пройти более 10 сеансов.

      Электросон – процедура на специальном аппарате, который выдает токи низкой частоты. Электроды закрепляют на веках, чтобы по зрительным нервам импульс проник в сосуды, а через них – в мозг. Этим работа нервной системы тормозится, вводит человека в состояние, напоминающее сон. Даже сеанс электросна способен существенно улучшить работу мозга, нормализуя его углеводный и липидный обмен. Электросон длится около 1 часа, нужно пройти более 10 сеансов для лучшего эффекта.

      Лечение на аппарате Дарсонваль способно устранить несколько симптомов ВСД, включая бессонницу. Процедура улучшает циркуляцию крови в мозгу, укрепляет иммунитет, снимает напряжение. Воздействие прибора при бессоннице проводят в области шеи и головы. Процедура не вызывает боли, пациент ощущает только тепло и легкое покалывание.

      Перечисленные процедуры и многие другие помогают победить бессонницу, нормализовать состояние нервной системы, наладить режим дня.

      Бессонница — это заболевание или симптом, который характеризуется нарушением качества сна или вовсе невозможностью заснуть. Причин может быть множество, но все факторы делятся на две главные группы: физиологические и психологические. В зависимости от категории, лечением занимаются также разные специалисты.

      Так, около половины случаев бессонницы кроются именно в психологии человека. Так, одной из причин является нахождение в слишком сильном или длинном стрессе. Кроме этого, бессонница может появляться из-за депрессии. Обычно бессонница в этом случае проходит сама, хотя бывают и исключения.

      Физиологическая бессонница провоцируется целым комплексом причин. Так, нередко она возникает в качестве побочного эффекта от употребления некоторых препаратов — антидепрессантов, анальгетиков. Нередко бессонницу могут вызвать препараты, содержащие кофеин (например, парацетамол). Кроме этого инсомния может возникать вследствие употребления гормональных препаратов.

      Бессонница может вызываться и органическими заболеваниями. Достаточно часто она возникает у лиц, которые страдают болезнью Паркинсона. Бессонница является факультативным симптомом онкологических заболеваний. Также она может возникать при астме вследствие нарушения дыхания, которое приводит к рефлекторному пробуждению. Случается бессонница и при циррозе печени как следствие печеночной энцефалопатии. И так далее.

      Мы рассмотрим виды бессонницы, которые связаны с неврологическими заболеваниями психогенного характера — неврозами и близкими к этому состояниями

      Бывает много признаков бессонницы, которые так или иначе встречаются у людей, которые регулярно страдают ею. Самый главный и общий — трудности с засыпанием, даже невзирая на усталость и истинное желание уснуть. Больные могут просыпаться среди ночи и после этого ворочаться в постели, смотря в потолок. Сон поверхностный, человек может проваляться в постели 10 часов и проснуться все равно разбитым.

      Многие другие симптомы — это прямое следствие недосыпания. Больные могут в течение дня быть раздражительными, невнимательными, быстро забывать и так далее. Зависимые от кофе пьют его в тройном количестве и лишь на время могут восстановить энергию. Более того, людям, давно страдающим ею, кофе не может помочь. Он вообще на них не действует, а в ряде случаев только усиливает сонливость.

      ВСД — это достаточно распространенное заболевание, имеющее неврологическую или психогенную природу. Эта болезнь характеризуется многими симптомами, и бессонница является первым из них. Причем достаточно непросто понять: трудности со сном провоцируют ВСД или сама болезнь приводит к инсомнии.

      Ученые до сих пор не могут разобраться в причинах ВСД до конца. Но выделили такие причины, как наследственная предрасположенность и стрессы, которые сами по себе не приводят к возникновению негативной симптоматики, но если их интенсивность слишком велика или они длятся слишком долго. Но хуже всего становится тем людям, которые негативно относятся к ним. Ученые недавно провели исследование, где доказали, что не так страшен стресс, как его рисуют. Более того, мы регулярно сталкиваемся с этой адаптивной реакцией.

      Так, страх может быть описан, как жуткая паника, которая приводит к ВСД, фобиям и паническим атакам или же, как приятное волнение, которое вдохновляет. То есть, стресс — это объективная реальность, а мы уже даем оценку. И от нее зависит, как мы из него выберемся.

      Бессонница при неврозе

      Неврозы являются одной из главных причин, которые приводят к бессоннице. Более того, каждый второй является в той или иной степени невротиком. Определить, кто из людей потенциально может страдать бессонницей, очень просто. Пообщайтесь с ним. Как правило, трудности при засыпании случаются с пессимистами в силу их негативного настроя на жизнь. Все полно страхами, которые обязательно переходят в сон. Человека могут мучить кошмары. Повышенная тревожность становится для человека настолько привычной, что он ее воспринимает, как норму. А вместе с тем, она постоянно “фонит”.

      Неврозы могут проявляться не только тревогой, но и чрезмерным возбуждением. Но вообще, это две стороны одной медали. Тревожного человека очень легко перевести в неадекватную радость. Проблема в том, что излишний оптимизм тоже провоцирует бессонницу. Все должно быть в меру.

      Чем характерен плохой сон при неврозах? Прежде всего, мы поняли: гипервозбуждением. Человек может и не чувствовать никакой усталости. Ему может казаться, что он способен работать целую ночь, и при этом не вредить себе. Как правило, это ощущение обманчивое. Днем оно обязательно компенсируется, и человек чувствует себя неразумным. И ведь действительно, казалось бы очевидные выводы не приходят в голову. Человек действительно может начать “тупить”: хуже запоминать, ужасно концентрироваться.

      Зато ночью в голове был фонтан. Мысль мысль цепляла а, кучи идей приходило, перед головой всплывали реалистичные представления, близкие к сновидениям, при этом человек понимает их нереальность и может управлять ими или вообще убирать. Очень интересные ощущения. Но в любом случае, они — ненормальные. Это проявление гипервозбудимости нервной системы, которая может быть спровоцирована как неврозами, так и другими причинами (например, употреблением кофеина). Также к гипервозбудимости могут приводить и сильные позитивные впечатления. Например, удачно прошедшее свидание является тоже формой стресса, но который воспринимается человеком положительно.

      Бессонница при депрессии

      Статистика жестока — около 80% людей, которые страдают депрессией, жалуются на те или иные проблемы со сном. Обычно с засыпанием проблем нет, но человек резко просыпается, как будто его что-то очень сильно толкнуло. Но иногда тяжело именно уйти в состояние сна.

      Кроме того, у людей, страдающих депрессией, фаза сновидений наступает значительно раньше, чем в случае нормы. Если у здорового человека ситуация такая, то мы говорим о биологической предрасположенности к депрессивным состояниям. Как правило, сновидения возникают в первую половину ночи. В качестве симптомов бессонницы могут выступать невозможность отдохнуть после длительной ночи и сонливость в дневное время. А у ряда лиц даже днем не получается уснуть.

      Здесь тоже не совсем понятно, что является причиной, а что — следствием. Дело в том, что бессонница может провоцировать депрессию в силу того, что организм теряет в стрессоустойчивости, если ему не дать нормально выспаться. Вместе с тем, по характеру сна очень просто определить наличие или отсутствие депрессии. Если отсутствует 3 и 4 стадии, то тогда мы говорим о депрессии.

      Связь бессонницы с паническими атаками

      Панические атаки, очень часто возникают в ночное время у людей, склонных к ним. В этом случае человеку кажется, что ему угрожает смертельная опасность, и о каком сне здесь может идти речь? Характерные симптомы панических атак: страх смерти, потливость, сильное сердцебиение и напряжение по всему телу. Как правило, пока приступ не проходит, человек даже не думает о том, чтобы заснуть. Все его внимание охвачено тревогой.

      Может ли фобия стать причиной?

      Бессонница имеет прямую связь с фобиями. Более того, есть специфическая паническая боязнь. Называется она гипнофобией, которая сопровождается непреодолимым страхом умереть во время сна. Еще одна возможная причина, по которой фобии связываются с бессонницей — боязнь темноты. В этом случае человек может спать только при включенном свете.

      Вместе с тем, фобии могут себя проявлять и когда нет непосредственного воздействия кажущегося опасным стимула на психику человека. Например, тематикой ночных кошмаров нередко являются фобические эпизоды. Человек, боящийся собак, может видеть свору этих животных, которая нападает на него, а тот беспомощный ничего не может поделать. Как правило, такие кошмары возникают уже на фоне стресса.

      Что делать, чтобы избавиться от бессонницы? В первую очередь надо определить причину и воздействовать на нее. Если бессонница возникла, как проявление невроза, то в этом случае нужно лечить его путем когнитивно-поведенческой психотерапии. Суть ее, если выражаться очень простым языком, заключается в том, что наша психическая деятельность руководствуется неосознаваемыми убеждениями, которые сильно отравляют жизнь. Так, в основе страха перед собаками лежит убеждение, что они несут потенциальную опасность. Нужно устранять негативные убеждения, которые приводят к неврозам. В общем, прививать оптимистичный взгляд на мир.

      При ВСД нужно к описываемой схеме добавлять еще настойку боярышника, правильную диету и здоровый образ жизни. Также нужно напрочь исключить алкоголь. Особенно если ее причина — ВСД.

      Чем лечить трудности со сном при депрессии? В этом случае нужно обращаться к психотерапевту или психиатру, который проведет ряд обследований и назначит специализированное лечение. Ведь нужно еще установить сам факт наличия депрессии.

      Катерина, Вы сами ответили на вопрос:

      Почему препараты не действуют?

      Привыкание к лекарственным средствам (синоним толерантность к лекарственным средствам) — ослабление эффектов лекарственных средств при их повторном применении.

      Имейте ввиду, что Привыкание —

      — нередко сопровождается формированием зависимости от лекарств

      Согласно статье 70 Федерального закона Российской Федерации от 21 ноября 2011 г. N 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» — лечение имеет право назначать только лечащий врач.

      — найти причину и устранить её.

      Есть лекарства, которые убирают симптомы невроза.

      Но лечить симптом, а не заболевание – всё равно, что лечить насморк при помощи носового платка.

      Это помогает, но это не лечит.

      Необходимо устранить причину возникновения симптомов! А причина – скорее всего невроз.

      Гиппократ говорил: «Надо лечить не болезнь, а больного».

      В нашем случае, нужно лечить больного, у которого расстроена нервная система, а точнее, часть нервной системы – головной мозг, а ещё точнее — не сам мозг, а одна из его функций. Эта функция называется «мышление».

      Известный психолог Аарон Бек, который придумал когнитивно-поведенческую психотерапию, писал, что в основе невроза «…лежит искаженное, или дисфункциональное мышление (которое в свою очередь искажает эмоции и поведение пациента)», «… систематическое искажение интерпретаций пациентом своего жизненного опыта». «Реалистичная оценка и изменение такого мышления ведут к улучшению самочувствия и гармонизации поведения. … Чтобы добиться устойчивых результатов, необходимо выявить, оценить и изменить дисфункциональные взгляды и убеждения, лежащие в основе любого психологического расстройства.»

      Основной метод для лечения невроза – это психотерапия, есть и другие немедикаментозные методы. Лекарства и физиотерапевтические процедуры при невротических расстройствах применяются в особых случаях и обычно дают кратковременный эффект.

      С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт. Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации. Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции.

      Причины расстройства сна

      Чаще всего возникает бессонница при неврозе. Невроз является обратимым нарушением в функционировании центральной нервной системы, который характеризуется повышенной реакцией на психотравмирующие жизненные факторы. Начало данной патологии сопровождается расстройством сна, раздражительностью, высокой эмоциональной чувствительности, быстрой утомляемостью.

      Важно вовремя выявить невроз и начать его лечение, так как при прогрессировании оно может приобретать очень неприятные симптомы, вплоть до изменения личности.

      Бессонница является одним из самых ярких проявлений невроза. При нервном перенапряжении мозг не может полностью переключиться на ночной отдых, он продолжает функционировать. Это приводит к тому, что человек начинает думать о разных событиях минувшего дня или вспоминать то, что было несколько месяцев и лет назад. Мысли зачастую мрачные, потому нервное напряжение растет еще больше. Как следствие, сон становится некрепким, непродолжительным и оставляет ощущение разбитости утром.

      Невроз может сопровождаться бессонницей, протекающей в трех формах. Каждая из них доставляет человеку массу неудобств и препятствует его нормальной жизнедеятельности. Разделять принято нарушение на такие виды:

    • Сложности с засыпанием. Этот тип диагностируют в том случае, если человек не может уснуть в течение 20 минут и более после того, как лег в постель.
    • Неглубокий сон. В таком случае ощущается даже не сон, а дремота, во время которой человек может видеть разные реалистичные сны, чаще кошмары. Это говорит о том, что значительно сокращается фаза медленного сна.
    • Частые просыпания. Человек несколько раз за ночь просыпается и не может после этого долго уснуть. При этом он может реагировать на малейшие шорохи, ведь нервная система очень восприимчива при неврозе.
    • Ранее просыпание. Диагностируется, когда человек просыпается достаточно рано. Еще это нарушение называют постсомническим расстройством.

    При наличии невроза бессонница может быть комбинированной, т.е. сочетать в себе признаки разных видов расстройства. В таком случае, необходимо комплексное и длительное лечение, которое поможет не только наладить ночной отдых, но и избавиться от проблем психологического характера.

    При обнаружении расстройства сна на нервной почве стоит сразу обратиться к неврологу. Ждать, пока проблема исчезнет сама собой, не стоит ни в коем случае.

    Если вы не высыпаетесь неделю, следует идти к специалисту. Терапия для каждого пациента подбирается индивидуально в зависимости от его возраста, степени запущенности невроза и бессонницы, особенностей организма и других важных факторов.

    Назначить врач может такие средства и процедуры:

  • препараты с седативным эффектом, они успокаивают нервную систему и снижают ее возбудимость;
  • снотворные средства, которые обеспечивают быстрое засыпание и здоровый отдых;
  • транквилизаторы, воздействующие непосредственно на центральную нервную систему и обладающие очень высокой эффективностью;
  • индивидуальная или групповая психотерапия.
  • Самостоятельно принимать любые препараты запрещено. Даже растительные лекарства могут усугубить ваши проблемы, если они будут подобраны неправильно. Дозировка средств и курс лечения строго контролируется доктором.

    Для постоянного использования лекарства, при помощи которых устраняют неврозы и бессонницу, не подходят.

    Гомеопатия для лечения

    Медикаментозная терапия при бессоннице на нервной почве назначается только в особенно тяжелых случаях. Чаще всего прибегают к помощи гомеопатических препаратов, изготовленных на основе натуральных экологически чистых компонентов. Они не оказывают негативного влияния на организм человека и имеют минимум противопоказаний. Такие средства подходят и взрослым, и детям.

    Рассмотрим, что поможет избавиться от чрезмерной возбудимости нервной системы и нормализовать сон:

  • «Сонилюкс». Полностью натуральный препарат, в состав которого входят природные вещества. Он показан для лечения стресса, неврозов и бессонницы, не имеет противопоказаний за исключением личной непереносимости компонентов. «Сонилюкс» оказывает мягкое воздействие на нервную систему, он не вызывает привыкания и побочных эффектов, что было доказано при клинических исследованиях. Активные составляющие лекарства:
    • Габа алишань – растительный компонент, который был открыт японским профессором Цусида в 1987 году, он является средством №1 в борьбе с тревожностью и депрессией, также нормализует память и сон.
    • Растение лофант – мощный иммуностимулятор длительного действия, снижает давление и предупреждает старение, мягко устраняет чрезмерную возбудимость нервной системы.
    • Бобровая струя – обладает бактерицидными и заживляющими свойствами, используется для лечения сердечно-сосудистых и нервных заболеваний, устраняет мигрень и действует как спазмолитик.
    • Сбор из 32 целебных трав – расслабляет весь организм в целом и нервную систему в частности, помогает справиться со стрессом и неврозами, стабилизирует давление и сердечный ритм.
    • Также регулярный прием средства поможет избавиться от хронической усталости, устранит тревогу и агрессию, защитит от нервного перенапряжения.

      1. DreamZzz. Используется при нарушении сна и психоэмоциональной лабильности. Биогенное природное средство изготовлено на основе растительных компонентов, которые используются для устранения депрессии и тревожности, помогают повысить защитные функции организма, успокаивают и защищают от перенапряжения нервную систему, борются с проявлениями мигрени, сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышают настроение и жизненный тонус. Целебный сбор 32 трав помогает полностью расслабиться, восстанавливает нормальный сон, стабилизирует сердечный ритм, справляется с неврозами и тревогой. Применение лекарства даст вам такие результаты:
    • ускорение засыпания и восстановление безмятежного крепкого сна;
    • избавление от ощущения тревоги и агрессии;
    • устранение хронической усталости;
    • защита от нервных перенапряжений;
    • хорошее и бодрое настроение.
    • Эффект наступает уже спустя несколько дней после регулярного применения средства. Однако для полного избавления от проявлений невроза и бессонницы, нужно пройти полный курс. Принимать препарат нужно согласно инструкции, он подходит для взрослых и детей от 2 лет.

      Помочь восстановить нормальный психоэмоциональный фон и сон в силах народная медицина. Она предлагает разные средства и методики, которые способны побороть даже самые сложные нарушения. Познакомимся с наиболее эффективными рецептами и их особенностями.

    • Медово-уксусное снадобье. Готовить лекарство мы будем из 200 мл натурального пчелиного меда и 3 чайных ложек яблочного уксуса. Ингредиенты нужно тщательно перемешать и принимать по 2 чайные ложки непосредственно перед отходом ко сну. Если ночью вы проснетесь, можно съесть еще порцию средства.
    • Лимонный сок, мед и грецкий орех. Сочетание этих компонентов станет отличным натуральным снотворным. Кроме того, вы сможете параллельно укрепить свою нервную и иммунную систему, улучшить память. Для приготовления лекарства нужно взять 200 мл свежевыжатого лимонного сока, 2 столовые ложки гречишного меда и 2 столовые ложки толченых грецких орехов. Вначале соединяем мед и сок, перемешиваем до образования однородной массы, затем вводим орехи. Принимаем средство по 1 столовой ложке перед сном.
    • Цветочная смесь. Берем по 1 столовой ложке сушеных цветов лаванды и пассифлоры, измельчаем, смешиваем и заливаем 2 стаканами горячей кипяченой воды. Настаиваем в течение 20 минут и процеживаем через марлю. Готовый настой нужно пить по четверти стакана три раза в день.
    • Настой из укропа. Для приготовления лекарства можно использовать как свежую зелень, так и семена растения. Берем 1 столовую ложку измельченного сырья и заливаем 2 стаканами горячей воды. Настаиваем 15-20 минут, тщательно процеживаем и принимаем по 1 чайной ложке перед отходом ко сну.
    • bezsonnica5.ru

      Головокружение при неврозе: симптомы и лечение

      Головокружение само по себе явление не из приятных. Человек, испытывающий неврологическое или психологическое заболевания, часто страдает от головокружений. Состояние, что земля буквально уходит из-под ног, становится, для них привычным явлением.

      При частых головокружениях, стоит сразу обратиться к врачу, возможно, такое состояние является причиной заболевания невроза, или какого-то другого психологического заболевания.

      Причины головокружения

      Само по себе головокружение выполняет как бы защитную функцию для организма человека. Снижение зрения при головокружении, является психологической защитой от негативной окружающей обстановки. Головокружение очень опасно для здоровья человека, так как во время головокружения возможна потеря сознания.

      Стресс, который может привести организм человека к головокружению, которое возникает внезапно, может сопровождаться слабостью и потемнением в глазах. Депрессия, которая длиться долгое время, так же приводит к сильным головокружениям, большая нагрузка приходит не только на нервную систему, но и сердечно-сосудистую, которая может спровоцировать различные сердечные заболевания.

      Депрессивное состояние человека способно привести к обострению имеющихся у него хронических заболеваний и к серьезным последствиям для всего организма человека.

      Провоцирование головокружения может вызвать повышенная раздражительность, паника, нарушение сна, повышенное артериальное давление, эмоциональная неустойчивость.

      Основные симптомы головокружения:

    • Ощущение какой-то нереальности происходящего, которое проходит как бы с туманом в голове.
    • Легкое помутнение рассудка.
    • Ощущение потери равновесия.
    • Потеря сознания.
    • Постоянное ощущение слабости.
    • Ощущение сильной усталости.
    • Нарушение сна.
    • Постоянная сонливость.
    • Расстройство органов зрения и расплывчатости предметов перед глазами.
    • Начинаются частые атаки паники, страха, необоснованной тревоги.
    • Боли в области грудной клетки.
    • Учащенное сердцебиение.
    • Одышка.
    • Повышенная потливость.
    • Частые головные боли.
    • Повышение артериального давления.
    • Апатия к происходящему.
    • Лечение заболевания невроза

      Установление правильного диагноза, только с симптомом головокружения крайне сложно. Доктору необходимо провести ряд анализов, для устранения всевозможных других причин головокружения.

      Врач обращает внимание в первую очередь на психологическое состояние пациента, его тревоги, страхи, агрессию, возможно частое беспокойство, без причины. Заболевание невроза, в основном последствия перенесенного депрессивного состояния или же частые панические нарушения.

      Для лечения невроза необходимо устранение причины, данного симптома. С исчезновением невроза, будут прекращены и частые головокружения, или же они будут проявляться не так часто.

      Лечение происходит лекарственными медикаментами, которые относятся к антидепрессантам, транквилизаторам и седативным средствам. Но считается, гораздо эффективнее лечение и в некоторых случаях даже лучше, обращение к психотерапевту.

      Доктор помогает пациенту не только избавиться от невроза, но и улучшить его психологическое и эмоциональное состояние. При помощи специальной гимнастики, с помощью которой укрепляется вестибулярный аппарат, также применяется дыхательная гимнастика.

      В некоторых случаях устранение невроза, с симптомом головокружения, проходит довольно долгое время, так как причина вызванная приступами паники, является очень серьезной.

      Опасность последствия невроза заключается в неправильном восприятии происходящего, от чего страдает как заболевший, так и его близкие. Очень долгий и агрессивный невроз, лечится в больничных условиях, с изоляцией больного от его окружения.

      Невроз в тяжелой форме может быть очень опасен и может способствовать суицидальным попыткам.

      Профилактика головокружения

      Правильно подобранная профилактика невроза, способствует предотвратить данное заболевание. Прежде всего, стабильное психологическое состояние человека, это уверенность в завтрашнем дне, собственная самооценка, уважение, поддержка близких людей, жилищные и коммунальные условия, такие факторы, которые просто необходимы для нормального существования человека.

      Должен быть нормальный режим труда и отдыха, здоровый сон. Частые недосыпания способны спровоцировать возникновение невроза.

      Нужно стараться избегать переутомления, бывать чаще на свежем воздухе.

      Очень полезно включить в свой рацион растительную пищу, витамины группы В. Также не стоит забывать о таких продуктах, как сладости, они отлично помогают успокаивать нервы.

      Для домашнего интерьера нужно подбирать правильные цвета, которые способны не раздражать и нагнетать, а успокаивать, к таким цветам относятся, зеленый, бежевый, оранжевый и светло желтый. Положительно на нервную систему влияет прослушивание тихой и легкой музыки.

      moyagolova.ru

      Бессонница — причины, лечение и народные средства от бессонницы

      Доброго времени суток, уважаемые посетители проекта «Добро ЕСТЬ!», раздела «Медицина»!

      Рад представить Вам сегодня статью о той части нашей жизни, благодаря которой мы себя либо хорошо, либо совсем нехорошо чувствуем, а именно – о сне, вернее его отсутствии. Итак, сегодня Вы узнаете о такой проблеме, как бессонница, а также причинах и методах лечения бессонницы.

      Бессонница (англ. Insomnia) — расстройство сна, характеризующейся неспособностью уснуть в течение значительного периода времени. В литературе можно встретить этот недуг под названием — «инсомния», что созвучно с английским словом.

      Прямое значение слова «бессонница» означает полное отсутствие сна, но в употреблении трактуется шире, как расстройство сна, проявляющееся нарушением засыпания, прерывистым поверхностным сном или преждевременным пробуждением. Наибольшее число жалоб при любых заболеваниях связано с нарушениями сна.

      Первая причина — психическая. Это когда расстройство сна вызвано стрессом, неврозами, депрессией и другими психическими заболеваниями. В этих случаях устранить бессонницу поможет лечение психических расстройств.

      Вторая причина – хроническое умственное переутомление, признаками которого являются постоянное желание спать в дневное время, бодрствование в ночное, тяжелое пробуждение, вялость, слабость и утомляемость даже от маленьких нагрузок.

      Причинами бессонницы также могут быть такие, незначительные, на первый взгляд, мелочи:

      — неудобная кровать, подушка, пижама;

      — употребление напитков содержащих кофеин (кофе, чай, кола, энергетические напитки);

      — принятие медикаментов перед сном;

      — обильная и жирная еда перед сном;

      — громкий шум, раздражающий запах, яркий свет;

      — вредные привычки (употребление алкогольных напитков и курение негативно влияют на качество сна);

      — сильные переживания, нереализованные желания или интересы.

      Бессонница может быть долгой и изнуряющей, особенно, когда сон поверхностный и сопровождается яркими сновидениями или кошмарами. Она может вызываться также различными заболеваниями общего характера, сопровождающимися расстройством кровообращения или нервной системы, приступами кашля, одышки и т. п.

      Особенно часто страдают бессонницей люди, все время занимающиеся умственным трудом. Многие из них нерационально расходуют силы, перенапрягаются. Среди них любители употреблять для своей бодрости крепкий чай и кофе. Мало сказать, что это плохо сказывается на организме. Ослабленный недосыпанием организм не может самостоятельно бороться даже с незначительными нарушениями. Люди, страдающие нарушениями сна, становятся невнимательными, рассеянными, раздражительными. Со временем у них могут развиться такие заболевания, как гипертония, ожирение и даже диабет.

      Предотвращение бессонницы

      Для предотвращения возникновения бессонницы нужно ложиться и вставать в одно и то же время, соблюдая естественный для организма биологический ритм. Лучше всего рано ложиться и рано вставать.

      Правильное питание также является неотъемлемой частью здорового сна. Правильно составленный рацион постепенно приведет в норму Ваш вес и содержание жира в организме — в результате вы сможете лучше спать.

      Некоторые рекомендации для профилактики бессонницы:

      — не ложитесь и не пытайтесь заснуть, если не хотите спать;

      — старайтесь не спать днем, даже если очень хочется;

      — не ложитесь слишком рано;

      — соблюдайте режим питания. Не ешьте перед сном, после 18:00 не пейте тонизирующих напитков (горячий шоколад, кофе, чай);

      — старайтесь 2-3 раза в неделю заниматься спортом и ежедневно делайте по утрам или в течение дня гимнастику, избегайте интенсивных нагрузок перед сном. Хорошо влияют пешие или велосипедные прогулки перед сном;

      — не ложитесь спать раздраженными. Попытайтесь на ночь расслабиться – для этого хороши водные процедуры, легкий массаж, интересная (но не возбуждающая) книга;

      — приучите себя ложиться в одно и то же время;

      — если не можете уснуть, немного почитайте или послушайте негромко спокойную музыку;

      — создайте в спальне комфортные условия: перед сном проветрите комнату, устраните посторонние звуки, если воздух в спальне слишком сухой – поставьте в ней увлажнитель воздуха;

      — не принимайте алкоголь для снотворного эффекта. Действительно, в некоторых случаях алкоголь способствует лучшему засыпанию, но это кажущееся улучшение: сон становится неглубоким (поверхностным), фрагментированным, часто коротким, алкоголь к тому же может вызвать утренние головные боли, разбитость, снижение работоспособности в течение дня, в общем, всё то, что еще больше усугубит бессонницу.

      Для профилактики бессонницы лучше спать на животе, повернув лицо налево, на низкой подушке (это естественная поза, в которой спят дети).

      Полезно спать и на левом боку, при этом улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

      Лечение бессонницы народными средствами

      Для лечения бессонницы используют как медицинские химические препараты, назначаемые врачами, так и природные. При этом натуральные пользуются большей популярностью. Связано это с тем, что народная медицина предлагает средства, обладающие более мягким действием, имеющие меньше побочных эффектов и большинство из них могут использовать люди, страдающие какими-либо другими заболеваниями. Правильно составленный лекарственный сбор может избавить не только от бессонницы, но одновременно и от сопутствующей болезни.

      Лечение бессонницы готовыми травяными сборами

      Комментарий специалиста-фитотерапевта Мальгина А.А.: лечение травами (фитолечение) имеет определенные замечательные преимущества, например:

    • фитолечение устраняет причины заболевания,
    • травы имеют минимальное количество противопоказаний (обычно это индивидуальная непереносимость),
    • лечение травами имеет минимальное количество побочных эффектов,
    • травы имеют в своем составе большое количество витаминов и других полезных веществ, которые помимо лечения заболевания, еще и способствуют оздоровлению организма в целом,
    • ценовая доступность.
    • Фитотерапевты предлагают готовые решения, которые уже учитывают конкретный состав сбора, дозировки, очередность и т.д. Курсы разработаны специалистами — медиками, на основе своего многолетнего опыта.

      Другие народные средства против бессоницы

      Мёд. Самое эффективное снотворное – мёд, при чем он абсолютно безвреден.

      Мёд + Минеральная вода «Боржоми» + лимон. Возьмите 1 ст. ложку «Боржоми», 1 ст. ложку мёда и 0,5 ст. ложки мелко нарезанного лимона. Всё перемешать и принимать по утрам в течение месяца.

      Мёд + лимон + грецкие орехи. Возьмите 1 стакан лимонного сока, 2 ст. ложки гречишного мёда и 2 ст. ложки грецкого ореха. Мед и лимонный сок смешать до однородной массы, добавить растолченный орех. Принимать по 1 ст. ложке перед сном.

      Мёд + вода. Размешать 1 ст. ложку мёда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.

      Мёд + кефир. 1 ст. ложку мёда растворить в 1 стакане кефира, пить перед сном в течение недели.

      Мёд + отруби. 1 стакан отрубей размочить в 0,5 стакане воды, добавить 0,5 стакана жидкого мёда. Принимать по 2 ст. ложки перед сном два месяца.

      1. Лист мяты перечной – 30 г, трава пустырника – 30 г, корневище валерианы лекарственной – 20 г, шишки хмеля обыкновенного – 20 г. 10 г смеси, залить стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 минут, охладить, процедить и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по ½ стакана 3 раза в день при нервном возбуждении и бессоннице.

      2. Берём по 20 г мяты перечной, вахты трехлистной, корневищ валерианы, шишек хмеля. 1 ст. ложку сбора залить на 30 минут 200 мл кипятка, пить по 100 мл 3 раза в день.

      3. По 10 г корневищ валерианы, пустырника, цветков боярышника, мяты перечной, омелы белой. 1 столовую ложку настоять 30 минут в 200 мл кипятка, пить по 1 стакану утром и перед сном.

      4. 10 г травы душицы и 5 г корня валерианы. 10 г сбора кипятить 10-12 минут в 100 мл воды. Настаивать 1 час. Выпить 100 мл перед сном.

      5. По 5 г пустырника, чабреца, цветков календулы. 10 г сбора кипятить 10-15 минут в 200 мл воды, настаивать 1 час. Пить по 100 мл с медом перед сном.

      6. Цветки ромашки аптечной, листья мяты перечной, плоды фенхеля обыкновенного, корневища валерианы лекарственной, плоды тмина обыкновенного смешать поровну. 10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 30 минут, охладить, процедить, отжать и довести кипяченой водой количество отвара до первоначального объема. Принимать утром по 1-2 стакана, вечером по стакану.

      7. Траву вероники лекарственной, траву фиалки душистой, цветки лаванды настоящей, плоды барбариса обыкновенного и листья мелиссы лекарственной смешать поровну. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и настаивать до охлаждения. Принимать по 1-2 стакана вечером.

      8. Соплодия хмеля обыкновенного, листья мяты перечной – по 1 части. Листья мелиссы лекарственной, цветки ромашки аптечной, кора крушины ломкой, корневище с корнями валерианы лекарственной – по 2 части. 1 ст. ложка сбора на стакан воды. Принимать по 1-2 стакана перед сном.

      9. Смешать траву пустырника пятилопастного, траву сушеницы топяной – по 3 части, траву вереска обыкновенного – 4 части, корневище с корнями валерианы лекарственной – 1 часть. 4 ст. ложки смеси настоять 10-12 часов в 1 л кипятка в теплом месте и процедить. Весь настой пить глотками в течение дня через каждый час. Рекомендуется при бессоннице, пугливости, раздражительности.

      10. Траву зверобоя продырявленного, листья мяты перечной, листья мелиссы лекарственной, шишки хмеля обыкновенного, корневище с корнями валерианы лекарственной смешать поровну. 2 ст. ложки смеси настоять 15 минут в стакане кипятка в теплом месте, процедить. Пить глотками в течение дня.

      11. Корень валерианы – 2 части, цветки ромашки – 3 части, плоды тмина – 5 частей. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипящей воды, настаивать 30 минут. Принимать по ½ стакана утром и на ночь при нервном возбуждении, раздражительности, бессоннице.

      12. Листья мелиссы – 20 г, трава пустырника – 30 г, корни валерианы – 30 г. Столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1 рюмке 3 раза в день до еды. При неврозе, бессоннице, сердцебиении как успокоительное и снотворное средство.

      13. Боярышник кроваво-красный. 2 столовые ложки сухих мелко растертых плодов залить 1,5 стакана кипятка. Выпить в 3 приема за 30 минут до еды. Принимать при бессоннице, особенно людям с больным сердцем.

      14. Бузина красная. 1 ст. ложку измельченного корня заварить 1 стаканом кипятка, прокипятить в течение 15 минут на слабом огне, настаивать в течение получаса, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день. Помогает при бессоннице и отдышке.

      15. Валериана.1 ст. ложку измельченных корней валерианы заливают стаканом горячей воды, кипятят 15 минут на слабом огне, настаивают 10 минут и процеживают. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

      1 ст. ложку измельченного корня валерианы лекарственной залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и настаивать в течение 7-8 часов. Готовый настой процедить. Принимать по 1 ст. ложке, детям – по 1 ч. ложке 3 раза в день и перед сном. При повышенной нервной возбудимости дозу можно увеличить до ½ стакана 2-3 раза в день.

      1 ст. ложку измельченного корня залить стаканом кипятка, кипятить 15 мин на слабом огне, настоять 10 мин, процедить. Принимать по 1 столовой ложке, детям – по 1 ч. ложке 3 раза в день.

      2 ст. ложки измельченных корней валерианы лекарственной залить 1 стаканом водки и настаивать 2 недели в темном прохладном месте. Готовую настойку процедить. Принимать по 15-20 капель 2-3 раза в день. Можно использовать спиртовую настойку валерианы (валериановые капли), которую можно купить в аптеке.

      16. Душица обыкновенная.2 ч. ложки травы залить стаканом кипятка, настоять 20 минут. Принимать по ½ стакана 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды в теплом виде.

      Приготовить крепкий отвар душицы и мыть им голову.

      17. Дягиль низбегающий (медвежий пучок). 1 ч. ложку корневищ и корня залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по ½ стакана 3-4 раза в день.

      18. Зверобой продырявленный. 3 ст. ложки травы залить стаканом кипятка и настаивать 2 часа. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

      19. Кипрей (иван-чай).15 г сухой измельченной травы залить стаканом воды, прокипятить 15 мин, настоять 1 час. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день перед едой.

      2 ст. ложки травы кипрея узколистного (иван-чай) залить 2 стаканами кипятка и настаивать в термосе в течение 6 часов. Пить равными порциями 3-4 раза в день.

      20. Люцерна посевная. 5 ст. ложек залить 200 мл воды, прокипятить 2-3 минуты, настоять 2 часа и пить по 100 мл 3 раза в день.

      21. Мелисса лекарственная. 1 ст. ложку травы залить 1 стаканом горячей воды и настаивать 30-40 минут. Готовый настой процедить. Принимать в теплом виде по 1 ст. ложке 3 раза в день и перед сном.

      22. Мята.1 ст. ложку листьев мяты перечной залить 1 стаканом горячей воды и настаивать в течение 15-20 минут. Готовый настой процедить, принимать теплым 2-3 раза в день, за пол часа до еды.

      23. Пион уклоняющийся. 1 ст. ложку измельченных корней залить 1 стаканом водки и настаивать 8-10 дней в теплом темном месте. Готовую настойку процедить. Принимать по 20-30 капель 3 раза в день. Также можно использовать аптечную настойку корня пиона, принимать 3 раза в день по 1 ч. ложке.

      24. Полынь обыкновенная. 15-20 г сухих измельченных корней и травы залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Пить по ½-1/3 стакана настоя 3 раза в день до еды, при бессоннице на нервной почве.

      25. Пустырник. 15 г травы залить стаканом кипятка, настоять 30-40 минут. Принимать по 1 ст. ложке 2 раза во второй половине дня.

      26. Ромашка. 1 ст. ложку цветков залить 200 мл кипятка и настоять 30 минут. Пить по 70 мл за час до еды.

      Укроп.2 ч. ложки плодов залить 400 мл кипятка на 10 минут, принимать 3 раза в день (доза на 2 дня).

      1 ст. ложку свежей измельченной зелени укропа или семян укропа залить 2 стаканами воды. Настоять, процедить, принимать по 1 ч. ложке перед сном.

      27. Хмель. 2 ч. ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав, 4 часа, процедить. Выпить стакан на ночь.

      Важно. Хмель может вызвать аллергическую реакцию, при заболевании почек и печени не следует злоупотреблять этой травой.

      28. Овес. 1 стакан овсяных хлопьев или зерен овса залить 1 л горячей воды и варить до тех пор, пока не загустеет. В готовый отвар добавить 1 ст. ложку меда и отваривать еще 2-3 минуты. Принимать в теплом виде по ½-1 стакану 2-3 раза в день.

      1 ст. ложку зеленой соломы овса посевного залить 1 стаканом водки и настаивать 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процедить. Принимать по 20-30 капель на 1 ст. ложку воды 2-3 раза в день и перед сном.

      1 ст. ложку зерен овса посевного залить 2 стаканами воды и варить, пока не загустеет. Готовый отвар процедить. Всю порцию выпить в течение дня и на ночь.

      На ночь залить 1 стаканом горячей воды 2 ст. ложки зерен овса посевного. Наутро настой нагревать на водяной бане примерно 30-40 минут. Готовый отвар охладить при комнатной температуре. Выпить всю дозу в течение дня.

      Лекарственные и растительные препараты против бессонницы

      Растительные препараты от бессонницы . Самые щадящие препараты от бессонницы имеют в своём составе натуральные растительные компоненты.

      Биолан. Препарат представляет собой комплекс аминокислот и пептидов, нормализующих работу центральной нервной системы и тем самым решающих проблему бессонницы, либо стрессового состояния. Препарат довольно дорогостоящий, но является абсолютно безвредным. Избавляя от бессонницы, Биолан одновременно оказывает на организм общеукрепляющее действие, улучшает мозговое кровообращение, а также повышает умственную и физическую работоспособность.

      Орто-Таурин. Препарат включает в себя аминокислоту таурин, витамины группы В, магний и янтарную кислоту. Препарат нормализует сон, повышает работоспособность, избавляет от раздражительности и поднимает настроение. Рекомендуется к применению курсом 10-30 дней, по одной капсуле за 40 минут до сна.

      Балансин. Комбинированный поливитаминный препарат, содержащий такие вещества как лецитин, тирозин, магний, селен, витамины группы В и экстракт Гинко Билоба. Оптимальный эффект обеспечивается при регулярном приёме по 1 таблетке 2 раза в день. Балансин восполняет недостаток витаминов, минералов, микроэлементов и помогает справиться с высокими психоэмоциональными нагрузками. Особенно рекомендуется для избавления от бессонницы, вызванной так называемым «синдромом менеджера».

      Нейростабил. Препарат содержит пустырник, корень пиона, хмель, душицу, кипрей и витамины группы В. Широко используется как в народной, так и в официальной медицине в качестве профилактического и лечебного средства. Принимается по две таблетки каждый день в течение месяца. Не рекомендуется применять Нейростабил беременным и кормящим женщинам.

      Лекарственные препараты от бессонницы

      Лекарственные препараты от бессонницы обладают ярко выраженным действием и в отличие от вышеперечисленных средств рекомендуются только в том случае, если вы действительно располагаете временем для полноценного сна. Их не рекомендуют принимать, если вам необходимо проснуться ночью и их категорически запрещено принимать, если вам, возможно, придётся сесть за руль в ближайшие несколько часов.

      Сверхважно! Принимать данные препараты детям или при беременности строго после консультации с врачом.

      Розерем (Rozerem) – новая фармацевтическая разработка, оказывающая влияние на нормализацию режима сна-бодрствования и при этом не вызывающая депрессию центральной нервной системы. Препарат одобрен специалистами для длительного приёма, не вызывает зависимости и рекомендуется всем, у кого существуют проблемы с засыпанием.

      Амбиен (Ambien) или Амбиен CR помогает уснуть в течение получаса. Относится к классу снотворных препаратов и назначается врачом. Предназначается исключительно для краткосрочного применения (не более 10 дней), помогает избавиться от частых ночных пробуждений, беспокойного сна и раннего утреннего пробуждения.

      Лунеста (Lunesta) также помогает уснуть в короткий срок, сон длится при этом не менее 7-8 часов. В связи с этим не рекомендуется применять его, если вы не уверены, что сможете поспать указанное количество времени. В противном случае, прервав сон, вы будете ощущать вялость, разбитость и усталость.

      Соната (Sonata) – препарат нового поколения. Он быстро выводится из организма, что даёт возможность принять его даже в 2 часа ночи после попыток уснуть самостоятельно, и при этом наутро вы не будете испытывать никаких побочных ощущений, типа сонливости или вялости.

      Золпидем (Санвал) помогает уснуть в течение 11-30 минут после принятия таблетки. Его назначают при бессоннице носящей эпизодический характер и вызванной эмоциональными стрессами, изменением режима работы либо сменой часовых поясов. Он не накапливается в организме, время его полувыведения составляет не более 2,5 часов, при этом его высокая концентрация в крови сохраняется порядка 8 часов. Применение препарата может сопровождаться такими нежелательными побочными эффектами как головная боль, сонливость, «эффект похмелья» и навязчивые идеи. Кроме того, к нему может возникнуть привыкание.

      Залеплон в отличие от Золпидема не даёт «эффекта похмелья» и его применение не приводит к нарушениям психомоторики и ухудшению памяти. Хорошо переносится организмом. Основной побочный эффект – возможная головная боль, которая может усиливаться в зависимости от дозы лекарства. Употребляя Залеплон, следует соблюдать определённую диету, исключающую богатую жирами пищу, так как это может отрицательно сказаться на абсорбции лекарственного средства.

      В некоторых случаях бессонница – это один из симптомов депрессии и поэтому для избавления от неё могут использоваться седативные антидепрессанты.

      К примеру, итальянский препарат Триттико оказывает как антидепрессивное, так и седативное действие. Таблетки принимаются за полчаса до еды, обильно запиваются водой. Их противопоказано совмещать с употреблением алкогольных напитков и занятием опасными видами деятельности, такими как управление транспортными средствами и иными механизмами.

      Для быстрого засыпания помогут травяные подушки. Очень просто сделать их самим. Для этого нам понадобятся: листья папоротника мужского, лавра благородного, орешника (лещины), цветы бессмертника, хвоя сосны, шишки хмеля, травы мяты, герани, душицы, лепестки роз.

      Сушить их необходимо очень быстро, не допуская пересушки, и хранить в герметичных полиэтиленовых пакетах, пока не понадобятся.

      Для набивания подушек лучше всего подойдут: лавр+папоротник (1:1); лавр+папоротник+хмель (1:2:3); папоротник+хмель+лавр+мята (2:2:2:1).

      Чтобы ароматизировать воздух в спальне, небольшие травяные подушки можно положить на батарею.

      Принятие теплых ванн очень хорошо для крепкого и спокойного сна. Температура воды в ванне не должна быть выше 37-38°C. Принимать ванну надо либо перед едой, либо через 1,5-2 часа после еды. Время пребывания в ванне не должно превышать 20-25 минут.

      Лучше, если вода не будет закрывать область сердца. Не следует принимать ванны каждый день.

      Очень эффективны теплые снотворные ванны с добавлением эфирных масел: 5 капель мятного, 2 капли ромашкового и 2 капли апельсинового.

      Для успокоения в ванной можно использовать душистые растения, способствующие хорошему сну. Порой достаточно несколько раз принять ванны с цветами календулы, травой череды, мяты, душицы, и сон нормализуется. Также хорошо действует принятие хвойных ванн.

      Рецепт: 50 грамм еловых шишек или иголок или по 50 грамм цветов календулы, мяты и душицы настаивать в 3 литрах кипятка, затем процедить и вылить в ванну с чуть теплой водой (34-35°С). Принимать такую ванну нужно перед сном в течение 10 минут 3 раза в неделю, курс 5-7 раз.

      Горячие ванночки для ног на ночь также снимают усталость, успокаивают нервную систему, улучшают сон.

      Ванны с отваром валерианы хороши для успокоения сердца и нервной системы. Они понижают возбуждение спинного мозга и особенно рекомендуются при «нервной» бессоннице.

      После ванны ненужно растирать тело, чтобы не вызвать возбуждения, гораздо лучше просто завернуться в тёплое мягкое полотенце, рекомендуется также сразу после принятия ванны лечь в постель.

      Важно! Если Вы очень сонные и уставшие, то ни в коем случае не принимайте ванну, так как Вы можете в ней уснуть, и неизвестно чем это всё может закончиться.

      Беременность и бессонница

      Многим женщинам во время беременности трудно уснуть и крепко спать на протяжении всей ночи, даже если они очень устали. Тревога, страх, беспокойство или просто перевозбуждение по поводу ожидания ребенка могут мешать засыпанию и крепкому сну.

      Причинами бессонницы у беременных также могут быть: боли в спине, повышенная чувствительность груди, активность малыша ночью.

      Для начала постарайтесь настроиться на положительный лад и излишне не беспокоиться об отсутствии сна. Если у вас есть возможность, поспите в течение дня, тем самым, Вы восполните недостающее количество сна. Если Вы находитесь дома, с маленькими детьми, постарайтесь и сами отдохнуть, пока они спят. Прилягте, подняв ноги таким образом, чтобы ступни находились выше уровня бедер. Если вы еще работаете, постарайтесь покинуть свое рабочее место на время обеденного перерыва. Перекусите и ненадолго выйдите на улицу подышать свежим воздухом.

      Если ваш работодатель позволяет работать по гибкому графику, заранее договоритесь один день в неделю работать из дома. Попросите родных или близких помочь по хозяйству или делайте только то, что крайне необходимо.

      Делайте зарядку и выходите на свежий воздух каждый день. Перед сном расслабьтесь, почитайте книгу или послушайте музыку, естественно спокойную. Ваша комната должна быть хорошо проветрена, и в ней не должно быть слишком жарко.

      Если вы проснулись ночью и никак не можете уснуть, не переживайте. Встаньте, попейте, походите, почитайте или послушайте музыку.

      Откажитесь от шоколада и ужинайте рано, чтобы у организма было время переварить съеденное до отхода ко сну. Ваш рацион должен быть хорошо сбалансирован и должен включать много продуктов, богатых витамином В. Недостаток витамина B в организме может вызывать бессонницу. Смесь злаков, экологически чистые продукты, дрожжевой экстракт, рыба и много овощей и фруктов улучшат усвояемость.

      Если вам мешает свет, используйте маску на глаза.

      Проблему может также усугубить неудобный матрас. Матрас нужно менять каждые 7 лет. Впрочем, если вы регулярно переворачиваете матрас, то это поможет сохранить его жесткость. Убедитесь, что Вам комфортно. Если необходимо, подложите подушки. Теплый напиток, например ромашковый чай, может помочь уснуть. Ограничьтесь одной чашкой, так как обильное питье может иметь противоположный эффект и заставит вставать посреди ночи.

      Важно! При беременности категорически запрещается приём любых медикаментозных снотворных средств, если их не назначил врач.

      Важно! Во время беременности лучше воздержаться от снотворных средств на основе трав, таких как валериана или пассифлора. Шлемник широколистный также нежелателен. Можно спать на подушке, наполненной хмелем, однако воздержитесь от чая из хмеля.

      При бессоннице во время беременности хорошо воздействуют эфирные масла лаванды, ромашки и иланг-иланга. Используйте не больше 2-3 капель за один раз. Будьте осторожны с лавандой в первом триместре. В целом она безопасна, если использовать ее не так часто и не более 3 капель за один раз.

      Вы можете добавлять эти масла в теплую ванну перед отходом ко сну или капнуть несколько капель на салфетку или платок и положить его на подушку.

      Сверхважно! Помните, что горячая ванна при беременности исключена! Слишком горячая вода может привести к резкому подъему давления и спровоцировать преждевременные роды, или еще к более пагубное воздействие на Вашего малыша.

      В качестве ароматерапии при бессоннице можно также использовать аромалампу, но только с одним замечанием – не использовать ее всю ночь. 15-20 минут перед сном вполне достаточно. Более длительное использование может вызвать тошноту и головные боли.

      Попросите любимого сделать Вам массаж шеи, плеч или стоп с использованием масла-основы из виноградных косточек или одного из эфирных масел (максимум 4 капли на 10 мл (2 чайные ложки) масла-основы).

      Время сна у каждого ребёнка индивидуально. Некоторые дети спят много, а некоторые очень мало. Необходимо следить, чтобы Ваш ребенок был здоров, накормлен, одет и ухожен, комната его постоянно проветривалась. Большинство детей с младенческих лет быстро засыпают, и спят очень много. Но некоторые почти не спят или спят очень мало. Врачи в таких случаях советуют особо мам не беспокоиться.

      Чем старше становиться малыш, тем меньше он спит. Каждый ребенок имеет свое собственное расписание сна. После 1 года жизни малыш спит днем только 2 раза. К 1,5 годам он переходит на одноразовый дневной сон. В 2 года ребенок уже может спать меньше, чем требует организм. Причиной этому может быть возбуждение, беспокойство, радость и другие эмоции переживающие ребёнком в течение дня.

      Существует несколько очень простых правил по устранению бессонницы у детей. Процесс отхода ко сну должен быть приятным для ребенка. Для малыша сон должен быть наслаждением, а не обязанностью.

      Готовить его ко сну необходимо весело, но непреклонно. Психологи рекомендуют ребенка до 3-4 лет лучше вести к кроватке за руку, а не подгонять его криками.

      Можно разрешить ребенку взять в кроватку любимую игрушку. Возможно, она действует на него успокаивающе и не дает чувствовать себя одиноко.

      С 2 лет ребенок может страдать бессонницей из-за нервного напряжения, которое вызвано страхами одиночества или намочить постель, боязнью темноты. Не только взрослые, но и дети могут видеть кошмарные сны.

      Ребенок дошкольного возраста нуждается в 12 часах ночного сна и 1-2 часа дневного. Продолжительность дневного сна сокращается к 6 годам, но продолжительность ночного остается той же. К 9 годам продолжительность ночного сна ребенка сокращается на один час. Уже к 12 годам ребенка можно укладывать на один час позже. Каждый ребенок, начиная с 2 годов, самостоятельный человечек. Одним детям требуется более продолжительный сон, другим менее. Многие дети отказываются спать днем. В таких случаях дневной сон не требуется, необходимо просто заменить сон спокойными занятиями и медленными играми.

      Важно не переусердствовать, проявляя строгость в попытках нормализовать сон ребенка. Если малыш беспрерывно требует пить перед сном, то нужно проявить твердость, сладкие напитки заменить водой.

      Важно! Не поддавайтесь просьбам ребенка лечь в вашу постель. Эту привычку потом очень трудно искоренить.

      Если укладывание в постель становится долгим, то следует установить этому границы. Ребенок может не сразу, но поймет, что Вы настроены серьёзно и перестанет просить.

      Если детский горшок стоит под кроваткой и ребенок может сам им пользоваться, эта самостоятельность доставит ему удовольствие, и он не потревожит Вас. А со временем научится включать свет и ходить в туалет или за водой.

      Хорошо, когда возле постели ребенка находятся игрушки, тогда, проснувшись раньше родителей, он займется ими.

      Бессонница у детей грудного возраста

      Бессонницей детей грудного возраста часто является реакция на прорезывание зубов, т.к. увеличивается слюноотделение, слюна скапливается в горле, отчего ребенок беспокоится и просыпается. Кроме этого, маленькие испытывают боль, когда растущие зубки прорезываются, расширяя десну.

      Также маленькие детки очень чувствительны к содержанию в воздухе раздражающих веществ, которые вызывают бессонницу и другие возможные болезни. Самый распространенный раздражитель дыхательных путей — сигаретный дым. Поэтому не рекомендуется курить в комнате, где спит ребенок, а также оставлять открытыми детские присыпки, краски, духи, пользоваться лаком для волос.

      Причиной ночных пробуждений малышей часто становится и аллергия на пищу. Малыш беспокоиться от резкой боли и чувства напряжения в переполненном газиками животике.

      Самый распространенный виновник подобных симптомов — коровье молоко. Также к возможным аллергенам относятся: яйца, пшеница, кукуруза, цитрусовые, лук, рыба, орехи, капуста и шоколад.

      Иногда бессонница вызывается желудочно-пищеводным рефлексом — отрыгиванием желудочного сока. Для детей это такое болезненное ощущение, как для взрослых изжога. Оно переносится намного легче, когда ребенок находится в вертикальном положении.

      Есть еще одна причина бессонницы — глистные инвазии, в частности острицы. Самки остриц продвигаются вниз по кишечнику к заднему проходу, где откладывают яйца. Это вызывает сильный зуд, который и заставляет ребенка просыпаться.

      Одно из наиболее трудно распознаваемых заболеваний — ушные инфекции. Нередко это является единственной причиной расстройства сна у малышей. В положении лежа жидкость, которая образуется из-за инфекции, давит на барабанную перепонку. При переходе ребенка в вертикальное положение жидкость отступает, давление и боль уменьшаются.

      В возрасте от 9 месяцев до 2 лет малыши еще не совсем адаптировались к навыкам стояния и ходьбы, которые и нравятся им и пугают их. Поэтому, иногда пытаясь вставать ночью в кроватке, не знают, как лечь снова. В дневное время родителям стоит помочь ребенку сформировать этот навык.

      Переизбыток информации и физической активности в течение дня также может нарушать сон малыша.

      Большинство эмоциональных причин ночного бодрствования ребенка 2-3 лет связано с тревогой по поводу разлуки. В этом возрасте малыш стремится контролировать окружение, сразу замечает чье-либо отсутствие. Малыши опасаются, что за время сна мир, который они так ценят, изменится.

      Детская фантазия способна придать угрожающие черты таким мирным и безобидным предметам интерьера, как шкаф или кресло. Пик ночных кошмаров приходится на дошкольный возраст.

      Часто все, что нужно для того, чтобы сон малыша наладился, — формирование четко отлаженного цикла «сон-бодрствование». Попробуйте создать контраст между этими двумя состояниями. Хорошо, когда день наполнен громкими звуками, смехом, играми. Чем ближе к вечеру, тем тише говорите, приглушайте освещение. Скоро это станет сигналом для отхода ко сну.

      Около трети всех случаев бессонницы связаны с неудобством спального места: слишком мягким или слишком жестким матрацем, высокой подушкой, узкой кроваткой.

      Другая потенциальная проблема — звуки в спальне. Один из способов ее решения создание так называемого белого шума, генераторами которого могут выступать вентилятор или запись со звуками прибоя, ветра, дождя.

      Перед сном следует избегать выяснения отношений, скандалов и даже приятных сюрпризов. Состояние эмоционального напряжения замедляет процесс засыпания и ухудшает качество сна.

      Симптомы детской бессонницы

      Основным симптомом детской бессонницы является усталость ребенка поутру, несмотря на то, что он провел в постели достаточное количество времени. Помимо сонливости симптомы детской бессонницы включают:

      — Проблемы с запоминанием.

      Лечение бессонницы у детей

      К медикаментозному лечению бессонницы у детей следует относиться очень осторожно. Снотворные препараты, любимые взрослыми, детям давать нельзя. Прибегать к помощи седативных фитопрепаратов тоже нежелательно. Среди методов лечения бессонницы также есть психотерапия, которая подразумевает работу не только с самим ребенком, но и с его родителями. Распространены в лечении разнообразные приемы саморегуляции:

      — методы мышечного расслабления;

      — упражнения на воображение (пальчики, голова, носик малыша могут стать персонажами игр или сказок, а пожелание спокойной ночи различным частям тела облегчает процесс засыпания);

      Полезна также ароматерапия, которая применяется в виде массажа с эфирными маслами, ингаляций, испарений и ароматических ванн, снотворных травяных подушек.

      При плохом сне и раздражительности, детей можно купать в отваре травы подмаренника настоящего. Для ванны необходимо пять столовых ложек травы подмаренника настоящего на один литр кипятка. Настаивать полчаса процедить в ванну.

      Помните, что в большинстве случаев лечение бессонницы не требует никаких лекарств. Например, попробуйте:

      — Ограничить время, проводимое ребенком в постели, только сном. То есть он не должен в постели читать, делать домашнюю работу или смотреть телевизор.

      — Организовать очень строгий и последовательный график того, когда ребенок должен ложиться и вставать как в будни, так и в выходные.

      — Научить ребенка методикам релаксации, например, диафрагмальному дыханию, постепенному расслаблению мышц, составлению визуальных образов и т.п.

      — Прекращать стимулирующую деятельность за 30-60 минут до сна (видеоигры, просмотр телевизора, разговоры по телефону).

      — Если ребенок не может заснуть в течение 10-20 минут после укладывания, пусть он встанет и займется чем-нибудь тихим и спокойным.

      — Не давать ребенку кофеин.

      — Устраивать ребенку регулярную физическую нагрузку.

      Если вы не видите особенного эффекта от вышеперечисленного, обратитесь к детскому психологу.

      Уважаемые читатели, если у Вас есть метод преодоления бессонницы, и его нет в этой статье, прошу Вас, сообщите о нем в комментариях, и возможно он станет для кого-то спасающим кругом в этой неприятной ситуации. Благодарю!

      Обсудить «Бессонницу» на форуме

      Теги: бессонница, инсомния, от бессонницы, нарушение сна, лечение бессонницы, бессоница, мучит бессоница, причины бессоницы, почему бессоница, как избавиться от бессоницы, что делать если бессоница, бессоница лечение, средства от бессоницы

      medicina.dobro-est.com

    ©2019 | Developed by ThemeBounce.

    Back to top