Диагноз

Смысл жизни депрессия

31.07.2018

Депрессия, апатия, потеря смысла жизни.

Здравствуйте! Наболело. не знаю с чего начать. Начну с того что я вот уже 8 месяцев не работаю, уволилась сама, т.к слишком нервная работа была,но с хорошей з/п. Я человек, который не ставит деньги на первое место, для меня главное — комфорт. Ещё я интроверт, а работа была связана с людьми, управление коллективом. Я поняла что это не моё.

Автор вопроса: Татьяна

Такой кризис «жанра» в 33 года — обычное дело. Обусловлено оно нашим развитием.

В чем проявляется любой кризис ? Да, в противоречиях. Это когда «верхи не могут, а низы — не хотят», как писали теоретики марксизма-ленинизма про революционную ситуацию.

Вы поняли, что не всегда деньги — самое важное? -Отлично!

Вы поняли, что не можете нести ответственность за других? — Замечательно!

Вы ощутили шаткость, хрупкость и зависимость своей позиции в отношениях с МЧ? — Прекрасно!

Вы устали жить с родителями? — Чудесно!

Вы хотите начать свое дело? И т.д.

Все это — важные моменты осмысления новой жизненной ситуации.

Только вот что с этим делать?

Прежде всего, необходимо набросать стратегию. Надо ответить на вопрос «чего я хочу именно в этот период». Надо расставить приоритеты.

Проблемы решаются , так сказать, по степени значимости.

Хотя. Есть люди, для которых «все и сразу» — нормальная постановка вопроса. Вам это подходит? Не знаю. Не уверен.

Все-таки, я бы попробовал разобраться со всем по-порядку.

Во-первых, работа. Надо решить: либо заниматься своим делом, либо искать подходящую работу. Усидеть сразу на двух стульях — не выйдет. Особенно сейчас.

Ища работу, надо подумать о том, насколько объективен круг Ваших ожиданий. То есть, надо быть реалисткой. Чудеса возможны, но это бывает редко. А деньги имеют свойство заканчиваться.

Так вот. Мне кажется, что надо пойти на любую, учтя все плюсы и минусы. Гарантированная зарплата даст Вам возможность спокойно подумать о плане своей жизни, о развитии. Она позволит Вам собраться с мыслями и , возможно, сделать старт своего» дела»! У Вас еще и опыта прибавится.

Во-вторых, мч. Разница в возрасти — штука коварная. И дело не в том, что он моложе. Дело в Вас. Он должен всю жизнь Вам доказывать, что любит, что не бросит, что верен? Это очень тяжело. Это бесит, простите. Да. И именно это (ревность, подозрения, требования) может привести к разрушению отношений.

Вы можете держать в руках свои чувства? Вы можете приструнить свой страх? Вы можете собраться и уничтожить комплекс неполноценности?

Во всяком случае, я советую Вам категорически прекратить мучить невинного человека! Пусть ему с Вами будет хорошо, а не Вам с ним! Позаботьтесь об этом. А то это все больше напоминает стоны эгоистки!

С Вами , вероятно, отличный парень, раз Вы его любите. Так гордитесь этим! И берегите его.

Если чувствуете, что сил мало, что не владеете собой, ничего не помогает, то отпустите его. Пострадаете, помучаетесь, но успокоитесь. Глядишь, и как-то все по-другому будет.

В — третьих, Ваш ребенок!

Ваша обязанность сделать дите счастливым! Ваша обязанность — чтобы ребенок ни в чем не нуждался. Вы должны быть уверены в себе, своих силах, потому что именно Вы — гарант безопасности маленького человека. Об этом надо помнить всегда.

РЕБЕНОК — ВАШЕ ОСНОВНОЕ ДОСТИЖЕНИЕ ЗА 33 ГОДА ! Это уже реальный повод для гордости!

Вам стоит подумать серьезно о своем развитии.

С апатией бороться , в-принципе, легко:

Надо каждую минуту принуждать себя к действию на физическом уровне! Надо заставлять себя двигаться. Моторные функции управляются мозгом. Двигаясь, совершая действия, мы «возбуждаем» определенные участки мозга. А они , в свою очередь, стимулируют и соседние области .

Что такое апатия? Это когда торможение перевешивает возбуждение.

Я конечно вульгарно упрощаю, но суть именно в этом.

Если даже мозги отказываются «возбуждаться», работать, жить, то их можно заставить! И делается это через движение.

Кризис переживается. Но фишка в том, чтобы выйти из кризиса с новыми психологическими наработками, а не с кучей нерешенных и тягостных проблем.

Психологические наработки, иммунитет, приходят и через действование, получение нового опыта, узнавание, и через работу мысли, обдумывание, планирование.

Поговорите о своих сомнениях с мч, родителями, друзьями. Необходимо обращаться к такой супервайзерской работе.

Если нужно, то идите смело к психологу. Мы для этого и нужны.

Кстати, можно 100 лет искать отговорки по поводу причин жизни с родителями! Уходите жить на съемную квартиру. Они Вам помогут в этом. Не пропадете. Но зато получите необходимое понимание и нужный опыт: как это — жить абсолютно самостоятельно!

psycabi.net

Под гнетом депрессии

Ядро депрессии (от лат. depressio — прижимать, угнетать) составляет печаль, особенно в сочетании с унынием, стыдом и враждебностью. Депрессия — едва ли не самое распространенное психическое нарушение. Оно характеризуется снижением настроения, подавленностью, пессимистической оценкой событий и повышенной утомляемостью. В народе говорят: хандра, меланхолия, кручина. При депрессии ухудшаются аппетит, сон, внимание, мышление. Больной теряет жизненный тонус, остро ощущает внутреннюю пустоту, собственную неполноценность, удрученность и вину. Нередко его посещают мысли о самоубийстве.

Депрессия присуща и детям. В зависимости от возраста ее симптомы проявляются по-разному. Так, депрессия детей до 7 лет менее четко выражена и нелегко распознается из-за страхов, которые вообще присущи малышам, и неумения рассказать о своем состоянии. До 1,5-2 лет ребенок выглядит унылым, пассивным и безразличным. У него могут наблюдаться потеря аппетита, расстройство сна, плаксивость, боязливость. Дошкольник бывает заторможенным, ушедшим в себя, угрюмым и печальным. Он не проявляет того богатства фантазии, живости и энтузиазма в играх, которые обычно свойственны его возрасту. Плаксивые, капризные, несдержанные и агрессивные без видимой причины дети жалуются на физическую боль (чаще всего в животе). В младшем школьном возрасте эти симптомы обостряются.

Вот история девятилетнего мальчика по имени Денис. В школе и дома он отличался раздражительностью и вспышками гнева. По малейшему поводу плакал, кричал и швырял все, что попадалось под руку. На занятиях с трудом сосредотачивался и мгновенно отвлекался. Избегал сверстников. Денис предпочитал играть в одиночестве, а дома запирался в своей комнате и смотрел телевизор. По словам матери, мальчик плохо спал и непрерывно что-то жевал.

Примечательно, что такое поведение ребенка началось после развода его родителей. Положение усугубилось, когда отец вступил в новый брак, переехал в другой район города и стал реже навещать сына. Ситуация понятная и, увы, довольно обыденная.

Подросток, подверженный депрессии, нередко переживает чувство вины и отчаяния, отвержения и отчуждения. Он замкнут, раздражителен, теряет ощущение удовольствия и интерес к жизни. У таких ребят ослаблена концентрация внимания. Они плохо учатся, быстро устают, часто ссорятся с родителями, у них пропадают сон и аппетит. Иногда они выглядят неряшливо, резко меняют круг друзей, музыкальные предпочтения и перестают заниматься тем, что раньше приносило удовлетворение.

Один из факторов, способствующих росту депрессии, — стремительные социальные изменения. Переполненные города, распадающиеся семьи, злоупотребление алкоголем и наркотиками, крупные перемены в профессиональной и трудовой деятельности, бешеный темп жизни значительно усиливают воздействие стрессов.

Кроме того, пресса и телевидение навязывают подрастающему поколению «идеальный образ» современного молодого человека. Согласно исследованиям британского Союза по охране здоровья, около 17% школьников, считающих себя не соответствующими этому образу, подвержены регулярным приступам страха или хандры. Перспектива вступления в мир взрослых приводит в отчаяние. Подростки беспокоятся, удастся ли им занять достойное место в этом мире и добиться поставленных задач.

Среди множества форм депрессии упомянем лишь две — невротическую (психогенную) и эндогенную (витальную, биологическую). Невротическая депрессия развивается «на нервной почве»: в результате неразрешенного внутреннего конфликта, психической травмы, краха надежд, потери кого-то или чего-то значимого (близкого человека, работы, репутации, смысла жизни и т. п.).

Эндогенная депрессия обусловлена не стрессами, утратами и греховным образом жизни, а врожденными особенностями организма. По меткому определению святых отцов, она происходит «от естества» — от генетических, биохимических и гормональных отклонений.

Напомним, что «Церковь рассматривает психические заболевания как одно из проявлений греховной поврежденное™ человеческой природы». Выделяя в структуре личности духовный, душевный и телесный уровни, «святые отцы различали болезни "от естества" и недуги, вызванные бесовским воздействием либо ставшие следствием поработивших человека страстей».

Видный психолог Виктор Франкл обращает внимание на следующий весьма показательный факт. Эндогенная депрессия — это заболевание, которое мешает человеку увидеть смысл своей жизни. А невротическая депрессия, наоборот, может возникнуть из-за потери смысла жизни. В этом разница.

Сейчас мы будем говорить в основном об эндогенной депрессии. Еще Гиппократ предполагал, что хандра проистекает от избытка в организме «черной желчи» и потому свойственна меланхоликам (от греч. melas — черный, chole — желчь).

Люди с таким слабым, неуравновешенным темпераментом крайне обидчивы, чувствительны, неэнергичны и не уверены в себе. Даже незначительный повод для грусти достаточен, чтобы они заплакали, а малейшая трудность в деле часто заставляет их опускать руки. Замкнутому, застенчивому, робкому и ранимому меланхолику нелегко бороться с печалью и унынием. Мрачные думы, пессимизм одолевают его чаще, чем сангвиника.

Эндогенная депрессия меланхолического типа (так же, как и темперамент) наследуется. Уточним: переходит не сама депрессия, а депрессивностьсклонность человека испытывать подавленное, угнетенное состояние.

Директор Медицинского научно-исследовательского института Принца Уэльского, профессор Питер Шофиелд полагает, что 21% населения в сложных жизненных ситуациях склонны к депрессии. Если в течение года генетически предрасположенный человек столкнется с тремя или более серьезными неприятностями, вероятность того, что он впадет в депрессию, равна 80%. Те, кто генетически устойчив к депрессии (26% людей), в подобных ситуациях заболевают в 30% случаев. Значит, предрасположенность к болезни заложена на генетическом уровне. Риск впасть в хандру отчасти зависит от наследственности.

Эта врожденная склонность связана с пониженной концентрацией в клетках головного мозга трех нейромедиаторов (норадреналина, дофамина и серотонина). Синтез и функции медиаторов заданы генетически. Когда мутации нарушают работу соответствующих генов, человек склонен реагировать на какой-либо стресс депрессией.

Ученые установили, что недостаток норадреналина приводит к глубокой тоске, избыток — к тяжелым стрессам. Нехватка дофамина оборачивается истощением нервной системы, а его повышенный уровень вызывает манию (приподнятое настроение, эйфорию, знакомое наркоманам чувство «кайфа») и симптомы, сходные с шизофренией. Дефицит серотонина порождает сильную тревогу, импульсивность и агрессивность, а его достаточное содержание в тканях мозга заметно улучшает настроение.

В зависимости от баланса нейромедиаторов фазы депрессии, мании и нормального самочувствия сменяют друг друга. Это характерно для маниакально-депрессивного психоза. Больной испытывает то приступы гнетущей печали, уныния и отчаяния, то — прилив энергии и радость, вплоть до блаженства. Депрессивные периоды бывают чаще маниакальных.

Этот психоз передается генетически, вероятно, по женской линии (через Х-хромосому). Если один из монозиготных (однояйцовых) близнецов заболевает им, то риск развития болезни у второго близнеца достигает 70-96%.

В ходе исследований, проведенных в университете Сан-Диего под руководством доктора Джона Келсо, был обнаружен ген, отвечающий за развитие маниакально-депрессивного психоза. Данный ген как раз и определяет чувствительность мозга к нервным импульсам, которыми клетки обмениваются друг с другом посредством нейромедиаторов. Если ген изменен, восприимчивость мозга резко увеличивается, и у человека возникает хроническая депрессия, перемежающаяся маниакальными фазами. Но этим дело не ограничивается. Предположительно есть еще несколько десятков «депрессивных» генов.

С 2001 по 2004 год ученые обследовали женщин, страдающих депрессией, и их детей в возрасте от 7 до 17 лет. Изначально 30% детей имели те или иные психические проблемы (например, тревожные расстройства, депрессии и нарушения поведения). Три месяца матерей лечили от депрессии. Примерно в 30% случаев лечение было успешным. У детей вылечившихся женщин психические отклонения уменьшились на 11%. Среди тех детей, чьим матерям не стало лучше, психические расстройства увеличилась на 8%. Следовательно, депрессия может перейти от матери к ребенку. Но если мать вылечилась от заболевания, то риск его у сына или дочери значительно снижается.

Чем же помочь страдающему человеку?

Когда симптомы депрессии наблюдаются у ребенка хотя бы месяц, родители должны обратиться к специалистам (психологам, психотерапевтам, психиатрам). Лечение болезни зависит от возраста пациента. Так, малышей лечат игровой терапией: приглашают играть с куклами и иными игрушками, то есть создают условия для более открытого выражения чувств. Детей постарше вовлекают в ситуации, которые позволяют им выговориться, спокойно поделиться своими страхами и опасениями.

Также используют ванны с добавлением морской соли или хвойного экстракта (не концентрата). Немаловажную роль играют посильный физический труд, закаливание, длительное пребывание на свежем воздухе. Хороши походы, поездки за город на природу, особенно всей семьей. Большое значение имеет атмосфера любви в доме: спокойные, теплые отношения друг к другу и, конечно же, к ребенку. Следует закаливать и его волю, приучать к труду и терпению. Воспитание — это прежде всего любовь и достойный пример. А самое главное, как убежден православный психиатр и психотерапевт Д. А. Авдеев, — быть всегда с Христом. Тогда и ребенок вырастет нравственно здоровой личностью.

Взрослым людям для лечения и профилактики депрессии показана рациональная психотерапия (лечение убеждением). Она основана на использовании здравых логических доводов, помогающих человеку пересмотреть сложившуюся ситуацию. Ведь если мы не в силах ее изменить, значит, надо изменить свое отношение к ней (к примеру, отказаться от неумеренных притязаний, несбыточных планов, надуманных забот). Коррекция психологических установок и поведения, которые приводят к неврозам, нужна для преодоления личностного кризиса и предотвращения рецидивов.

А вот алкоголь и наркотики категорически запрещаются, поскольку усугубляют заболевание. Прекрасными и естественными антидепрессантами являются витамины группы В (особенно В6 и фолиевая кислота), витамин С (аскорбиновая кислота), мед, горький шоколад, инжир, бананы, а также прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны, приятная и мелодичная музыка, ароматы некоторых растений, регулярные физические нагрузки. Все это способствует выработке эндорфинов — «гормонов счастья», нормализующих настроение, придающих сил и бодрости.

Иногда полезно просто сменить «стены» и переключить внимание, чтобы снять стресс. Если на душе кромешный мрак, не стоит изолировать себя от друзей и пытаться изображать беспроблемного бодрячка. Горе нужно выплакать, беду — «выговорить». И не надо стесняться ободрять других людей. Кто протягивает руку помощи ближнему, тому помогает Сам Господь.

Для лечения депрессивных расстройств врачи назначают различные антидепрессанты, регулирующие в организме обмен биологически активных веществ. Однако использование таких препаратов без рекомендации специалиста чревато серьезными осложнениями. Нам, слабым и немощным, грамотную медицинскую помощь необходимо сочетать с духовными усилиями (смирением, терпением, чтением слова Божия и т.д.).

По убеждению православных верующих, если демон печали избрал человека своей жертвой, следует под руководством опытного духовника привести в порядок духовную жизнь. И не нужно лелеять свою депрессию, идти у нее на поводу. За этим состоянием часто скрывается демон, стремящийся погубить и низвести нас на дно ада. Ответим на его нападки молитвами и псалмами, которые можно найти в молитвословах. Воспротивимся депрессии, и она убежит от нас вместе со своим коварным хозяином. Иначе болезнь может превратиться в сугубо тяжкий, почти невыносимый крест.

www.pobedish.ru

Депрессия. Все самое важное в одной статье.

Согласно статистике, каждая четвертая женщина и каждый десятый мужчина на протяжении жизни хотя бы раз нуждаются в помощи специалиста в связи с депрессивным состоянием. 90% обратившихся излечиваются полностью. Можно ли поставить диагноз самостоятельно?

— на протяжении долгого времени ощущаете вялость, равнодушие ко всему;

— вас не радует то, что раньше приносило удовольствие – вкусная еда, хобби, интимные отношения;

— частая смена настроения в течение суток;

— потеря интереса к жизни, трудности с концентрацией;

— замкнутость, отверженность, беспомощность;

— раздражение по поводу всего вокруг;

— нарушения сна (почти не спите, видите кошмары, сон поверхностный, либо наоборот слишком глубокий и продолжительный);

— головные боли, понос и запоры, неприятные ощущения в животе, сердце, суставах.

Одна девушка так описывала свои переживания:

«Я жила три года, словно со стороны смотря на свое существование, как фильм. Внутри абсолютный вакуум, на все наплевать. Когда окружающие замечали «Правда, это красиво?», «Смотри, как классно!», в моей голове звучал монолог: «Так, они говорят, что классно. Значит, я должна сказать, что это действительно так, с радостью в голосе.» Словно робот, я выполняла привычные обязанности, искренне не понимая, зачем все куда-то идут, встречаются, радуются, грустят, к чему-то стремятся. Душа как деревяшка, не ощущает абсолютно ничего. А ночью, в одиночестве, в нее словно вонзали топор, раскачивающийся туда-сюда, и никак его не вытащишь. Я заливала все алкоголем и так доживала до рассвета.»

Современная медицина выявляет несколько типов этого недуга, точный диагноз и лечение может назначить только врач.

  1. Невротическая депрессия – ответная реакция на какую-либо ситуацию: смерть родственника, потеря ребенка, измена, увольнение… Отличается затяжным характером, сохраняется даже после того, как все наладилось. Пик спада настроения обычно в вечерние часы.
  2. Эндогенная. Может возникать неожиданно, без предпосылок. Толчком может стать плохая погода, переживания, легкое недомогание, грубое слово. Течение болезни может затягиваться на месяцы и годы, многократно повторяться. Обусловлено наследственностью, обменом веществ, личностными особенностями, то есть, можно говорить о предрасположенности. Угнетенность может резко сменяться эйфорией – это биполярное течение болезни. Хуже всего больному в утреннее время, он просыпается разбитым.
  3. Симптомы депрессии у детей.

    Согласно статистике, половина несовершеннолетних, принимающих наркотики и совершивших противоправные действия, встала на такой путь во время депрессивного состояния, о котором никто не знал. Сигналы о том, что данное заболевание возникло у взрослого, заметны для родственников – грустное лицо, слабость, бессонница, неуверенность, бездеятельность и т. д. В таких случаях родные и близкие могут помочь. Дети и подростки же часто маскируют чувства и не могут правильно оценить, объяснить свои эмоции и переживания.

    Большинство взрослых в ужасном поведении, неуспеваемости в школе и дерзости ребенка предпочитают причину не искать, а просто наказывать. Упадок сил считают за лень, непослушание — бунтом и следствием дурного нрава. Зачастую проблема ухудшается вплоть до суицида. Сегодня статистика самоубийств детей и подростков ужасающа! Родители недоумевают, ведь все было хорошо. Выход один — разговаривайте с сыном и дочерью, интересуйтесь у друзей и учителей, как дела обстоят на самом деле и почему. Может, ваше чадо — изгой в классе? Или педагог несправедливо унижает и ставит низкие оценки? Или нагрузка в школе и кружках непосильна?

    Залог успеха – своевременное обращение к психиатру, откровенный разговор с ним и исполнение рекомендаций. В зависимости от стадии недуга и его тяжести это может быть госпитализация или просто прием лекарств. Посещение врача должно быть регулярным вплоть до полного выздоровления. Успешное лечение состоит из следующих компонентов:

  4. Психофармакология – назначение антидепрессантов. Какой именно подойдет вам, скажет только специалист! Самостоятельный подбор препарата и его дозы может усугубить положение и нанести серьезный вред здоровью. Чаще всего успех достигается при верном комбинировании нескольких лекарств.
  5. Психотерапия – индивидуальная работа с врачом, его поддержка, советы, анализ текущей ситуации, выявление причин.
  6. Социальная терапия – получение любви и заботы от близкого окружения, внимание, ободрение, помощь окружающих в бытовых трудностях. Трудно помочь больному, если дома его каждый день ждут непонимание и скандалы.
  7. Что делать, если у меня депрессия?

    Все ваши попытки вытащить себя из болота популярными советами типа «научиться любить жизнь», «купить новое платье», «сменить обстановку» совершенно не помогают.

    Как писала в своем онлайн-блоге одна девушка:

    «Было так тошно, что я решила уехать. Благо, деньги были, и я купила путевку на шикарный курорт. Поехала одна. Гостиница с видом на море, прекрасная погода, куча достопримечательностей. Но ничего не хотелось, ничто не радовало. Я просидела весь отпуск в баре отеля с коктейлем в руке и валялась в номере, переключая кабельные каналы. Искупалась в море пару раз, но удовольствия не почувствовала… Ну, вода, волны, солнце… Ну и что? Пустота внутри…»

    а. Обратиться к медикам.

    б. Сказать о вашем диагнозе проживающим с вами родным, чтобы они могли поддержать вас.

    в. Настройтесь на длительную работу, исполняйте все предписания доктора.

    Из дополнительных рекомендаций выделим следующие:

  8. Когда появится больше сил и уверенности, начните повышать свою физическую активность – бегайте, ходите в тренажерный зал или бассейн, вскопайте грядки, играйте в теннис. Вы должны чувствовать активную нагрузку, тогда не только повысится мышечный тонус, но и работа мускулов подаст мозгу сигнал о высвобождении эндорфинов – природных антидепрессантов.
  9. Приведите в порядок свое питание. Такие продукты как изюм, курага, бананы и многие другие содержат растительные эндорфины. Очистите организм от шлаков и токсинов, не ешьте фаст-фуд и жирную пищу, не переедайте. «Мы – то, что мы едим» можно перефразировать как «Как мы едим, так себя и чувствуем».
  10. Выключите телевизор. Можете даже продать или подарить его. Негатив и пустая информация, беспрерывно идущие с экрана, вам не нужны. Почитайте книгу, послушайте любимую музыку, запишите свои мысли, сотворите что-то своими руками.
  11. Не оставайтесь в одиночестве, но и не идите в ночные клубы и бары – там вам легче не станет, разве что на час-другой. Заведите домашнее животное, навестите родственников, хороших друзей, посетите выставку, театр, кино, съездите на рыбалку. Прогуляйтесь по вечернему городу вместо того, чтобы в четырех стенах думать о том, как вам плохо.
  12. Духовные причины депрессии.

    Но иногда назначена адекватная терапия, пациент обеспечен всеми условиями для того, чтобы вернуться к норме, но улучшения нет. Кроме того, заболевание возвращается снова и снова, усугубляясь и переходя в шизофрению. Человек может покончить с собой или просто медленно терять рассудок, слышать голоса, утрачивать связь с реальностью, совершать неадекватные поступки, подвергаться паническим атакам. В таких случаях спросите себя:

    — Обращались ли вы к гадалкам, экстрасенсам, целителям, магам?

    — Гадали ли на картах? Вызывали духов, составляли гороскопы, наводили порчу, сглаз?

    — Есть ли у вас в квартире магические предметы, амулеты, обереги?

    — Произносили ли заговоры, заклинания и т. п.?

    — Есть ли в вашем роду колдуны, ясновидящие, самоубийцы, убийцы?

    Иными словами, если вы причастны к каким-либо оккультным действиям, проклятиям, тяжким грехам, то ваша депрессия и ее симптомы – болезнь души, а не психики. Даже если все казалось безобидным и помогло, было очень давно и вы в это не верите. Последствия прикосновения к миру магии (а значит, бесам) известны любому священнику и пастору. Помощь в этом случае нужна духовная, и это вовсе не пойти и поставить свечку в храме. Вам нужно обратиться к Богу с покаянием и начать свой путь к вере и освобождению от тех сил зла, которым вы сами открыли доступ.

    О том, как это сделать, читайте на страницах сайта.

    smisl-zhizni.com

    3 упражнения, если жизнь потеряла смысл

    Случаи, когда человек потерял смысл жизни , случаются у каждого. Никто не обещал, что наш жизненный путь будет усыпан розами. И вполне нормально, что иногда не хватает сил двигаться дальше. Все вокруг кажется таким бессмысленным и хочется только одного — забыться. Депрессия, как правило, лечиться с помощью лекарств. Как оказывается, нашим настроением управляет гормон радости, который в данном случае перестает вырабатываться.

    Но зачем ждать “последнего момента” , когда уже ваша жизнь потеряла смысл? Не лучше ли с этой проблемой разобраться в самом начале, как только вы стали ощущать, что ваша жизнь начинает тускнеть. Эти три несложных упражнения помогут вам раскрасить новыми красками свою жизнь и осветить ее.

    Это упражнение предложено психотерапевтом Фредериком Фанже. Основывается на самоанализе с помощью своего Дневника.

  13. Устройтесь в тихом уединенном месте, и представьте себе, что у вас остался всего один день жизни. Потом задайте себе три вопроса:
      • Что бы я хотел услышать о себе после смерти?
      • О чем я сожалею, что не сделал этого?
      • Чем я больше всего горжусь?
      1. Теперь подумайте, что бы вы сделали в свой последний день, что действительно имеет смысл для вас. Составьте список этих вещей и выберите то, что вы можете сделать в ближайшие 24 часа .
      2. Поскольку в данном упражнении идет работа с глубинными слоями подсознания, оно не рекомендовано тем, кто уже вогнал себя в глубокую депрессию.

        Через желудок можно не только найти путь к сердцу мужчины, но и обрести вновь радость жизни. Для этого просто надо начать готовить . В принципе, это один из самых простых способов, что позволяет поместить себя в состояние Здесь и Сейчас. Попробуйте устроить своим друзьям необычную кулинарную вечеринку.

      3. Очень тщательно продумайте меню. Мысленно представьте, как будет выглядеть еда на столе, как будет сервирован стол, в какой ат­мосфере будет проходить ваша встреча.
      4. Перед готовкой рассмотрите продукты, попробуйте их на вкус и потрогайте. Отметьте для себя, какие воспоминания, чувства и эмоции они вызывают у вас.
      5. Приступайте к готовке. Внимательно наблюдайте, как меняются при этом продукты, какие чувства вызывает у вас этот процесс (возбуждение, гордость, подъем, страх, сомнения).
      6. Пока друзья будут восторгаться вашим кулинарным шедевром и вашим искусством, расскажите им несколько историй, связанных с этим блюдом.
      7. Предложите им тоже вспомнить что-нибудь интересное на эту тему и поделиться своими воспоминаниями с другими.
      8. Еда вызывает у человека яр­кие ощущения, которые запоминаются ему надолго. Разделяя свои ощущения с окружающими, вы интенсивно проживаете настоящий момент.

        Это упражнение от французского писателя Дениса Гроздановича и, естественно, связано с чтением. Все очень просто – вам надо всего лишь прочитать и поразмыслите над следующими двумя отрывками. Хорошо, если вы это сделаете письменно в своем Дневнике.

        В мире, где никто не должен работать более четырех часов в сут­ки… обязательной работы будет достаточно, чтобы сделать досуг при­ятным, но недостаточно, чтобы вызвать изнеможение. Если люди не будут утомлены в свободное время, им подойдут не только пассивные и пустые развлечения

        Все предметы накрыло снежным покрывалом молчания. Слышно только то, что происходит внутри дома. Я заворачиваюсь в одеяло и ни о чем не думаю. Я испытываю радость и засыпаю, так и не поняв, для чего все эти дела делаются на свете

        Вообще-то лучше всего, не ждать, пока ваша жизнь заржавеет и потускнеет. И если вам нравится метод Трех страниц, выполняйте эти упражнения периодически. Они позволят вам всегда ощущать вкус своей жизни и вовремя ее разнообразить.

        уровня вашей депрессии

        Если вы хотите оценить уровень своей депрессии, можете пройти специальный тест. Это достаточно любопытный тест. Он поможет вам выяснить, насколько сильно разбалансирована нервная система и не грозит ли вам депрессия.

        Я его нашла я в книжке врача-психотерапевта – Андрея Курпатова. И он утверждает, что этот тест очень серьезный и применяется во всем мире. Несмотря на свою простоту, это проверенная методика выявления депрессий. Достоверность теста подтверждена учеными и множеством исследований.

        Тест небольшой, его прохождение не займет у вас много времени.

        Он условно бесплатен. Я подготовила его как ответный подарок на денежную поддержку этого сайта. Меня постоянно спрашивают о том, как можно выразить благодарность за мою работу. Просто. Угостите меня чашечкой кофе. Я его очень люблю и получаю массу удовольствия. А я в ответ отблагодарю вас этим тестом.

        Чтобы получить данный тест, внесите 100 руб. на Яндекс-кошелек или WebMoney. Жители Украины на WebMoney могут внести гривну ( 50 грн. ).

        WebMoney R213267026024 (рубли)

        Яндекс-кошелек 410011224648992

        При перечислении в Примечаниях укажите свою Фамилию и Имя .

      9. Напишите мне в Форме обратной связи (разделе Контакты), категория !Финансовые вопросы».
      10. Укажите, куда вы перечислили деньги и откуда.
      11. Тест вам будет выслан на e-mail, который вы укажите в Форме обратной связи.

      Так что, если вас одолевают мрачные мысли, просто пройдите этот тест и посмотрите, что же у вас получилось. Вообще-то тест показывает состояние человека по двум шкалам (тревога и депрессия). Ваш результат с буквой “Т” покажет вам степень вашей тревожности, а с буквой “Д” – степень вашей депрессивности.

      Конечно же, окончательный диагноз может ставить только врач. Данный тест я привожу лишь для того, чтобы человек смог вовремя увидеть проблему и воспользоваться теми советами, что приведены на данном сайте.

      Результаты теста могут и должны быть восприняты как своего рода предупреждения. Поэтому не игнорируйте проблему, а займитесь собой и своей жизнью.

      siellon.com

      В чем заключается смысл жизни и как его найти?

      Вопрос, каков смысл жизни человека, задает себе практически каждый. Смысл жизни, понятие его является одним из центральных в философии или религии. Отсутствие смысла жизни может привести к депрессии и серьезным заболеваниям, поэтому искать ответ на него необходимо. Когда цель жизни пропадает, человек бывает несчастен, теряет интерес к жизни, что осложняет и существование находящихся рядом людей. В поисках жизни со смыслом кто-то обращается к религиозным текстам, кто-то проходит психологические тренинги, кто-то самостоятельно ищет ответ на этот вопрос, изучая трактаты известных философов.

      Природа вопроса: какова цель и смысл жизни человека

      Многие регулярно задаются вопросом: в чем смысл жизни человека? Необходимость найти ответ на этот вопрос отличает человека от животных. Животные существуют, удовлетворяя лишь определенный набор материальных потребностей – сон, питание, размножение, для некоторых животных важна еще коммуникация или общность. Человек, если не найдет ответа на вопрос: «В чем смысл моей жизни?», не сможет жить по-настоящему счастливо. Поэтому для человека так важны поиски смысла жизни.

      Смыслы жизни – это некий компас, который позволяет понимать, что важно для дальнейшего существования, а что – нет. Жизнь со смыслом позволяет осознанно принимать решения в различных ситуациях. Наличие цели у человека делает его существование понятным, наполненным. Когда он знает, чего хочет, то может легко формировать стратегию своего пути.

      Потеря смысла жизни, наоборот, ведет к депрессии. Человек может начать злоупотреблять спиртным, чтобы избавиться от грустных мыслей. Если вовремя не найти опору, не понять, в чем смысл жизни человека, можно даже стать алкоголиком. Ведь спиртное или наркотики – это уход от реальности, от необходимости задумываться, формировать собственные цели и ключевые области жизни.

      Стоит ли искать смысл жизни?

      Не все задумываются о том, как найти смысл жизни. Некоторые даже не размышляют об этом. Ведь есть успешные примеры людей, которые не задумывались о том, как прожить отпущенное им время, и прожили его вполне счастливо. Такого рода люди считают, что не стоит задумываться о наличии смысла бытия, достаточно просто жить и получать удовольствие. Однако это больше похоже на жизнь животных и растений, поэтому к старости, как правило, такие люди становятся глубоко несчастными и начинают переосмыслять свое бытие.

      Близко к тем, кто не задумывается, какой смысл жизни человека, стоят те, кто считают, что цель бытия в том, чтобы просто жить. Необходимо просто выполнять свои функции отца или матери, ходить на работу, помогать родителям и так далее. Все так делают. И в этом и есть смысл жизни – просто ее прожить, выполняя свои социальные роли. Но это тоже иллюзия. Ведь человек, например, спит, чтобы восстановить свою энергию, а не для того, чтобы просто спать. Или есть не для того, чтобы наестся, а чтобы также появились силы для дальнейшей работы. Поэтому и смысл жизни не в том, чтобы просто ее прожить, а в том, чтобы что-то сделать, чего-то достичь.

      Наконец, есть те, кто не смог легко найти для себя ответ на этот вопрос, считают, что в жизни нет смысла, а значит, и искать его не стоит. В результате эти люди также уподобляют себя растениям и животным, считая, что особого смысла жизни не существует.

      Самореализация как жизненная цель

      Достаточно популярным ответом на вопрос, какова цель жизни, является самореализация. Такая цель и смысл человеческой жизни означает, что человек достиг определенных успехов в какой-то из сфер жизни – в бизнесе, образовании, политике или каких-либо социальных вопросах. Иными словами, в таком случае жизнь со смыслом заключается в том, чтобы человек оставил определенный след в истории, о его успехах будут помнить и, возможно, даже пользоваться плодами его трудов. Такая мотивация часто присутствует у ученых, которые хотят сделать какое-либо открытие и, таким образом, сохранить память о себе на длительный период.

      Однако у данной цели имеется серьезный моральный аспект. Самореализовываться можно по-разному. Ведь известные преступники также самореализовались. Они достигли впечатляющих успехов в своих незаконных делах и операциях. О них тоже помнят, в своей сфере они являются признанными авторитетами. Да и в случаях с учеными, вопрос этики имеет существенное значение. Например, те, кто исследовал строение атома, наверняка хотели просто понять природу устройства мира. В результате же появилась атомная бомба – один из самых страшных видов оружия.

      Некоторые люди, особенно девушки или женщины, делают своим смыслом жизни сохранение красоты. Отвечая на вопрос, в чем смысл жизни женщины, они регулярно посещают различные фитнесс-залы, пользуются услугами врачей косметологов, применяют различные средства для омоложения и так далее. Все чаще начинают вести себя подобным образом и мужчины, уделяя очень пристальное внимание своему физическому здоровью.

      Вести здоровый образ жизни, конечно, хорошо. Это действительно дает человеку больше энергии, в результате занятий спортом вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, что создает ощущение постоянно успеха и радости. Люди, которые активно и много уделяют времени своему здоровью, выглядят, конечно, счастливыми, поэтому и кажется, что они нашли свой смысл жизни. Однако это не совсем так. Долгие годы жизни, красивое тело, много энергии – для чего все это? Если только для того, чтобы преумножить эту красоту и здоровье, то это не совсем верно. Ведь каждый человек смертен. И даже самый лучший атлет все равно умрет, как бы он не старался сохранять свою физическую форму. Поэтому со временем все равно возникнет вопрос, а для чего нужно было вести такой образ жизни? Ведь можно было потратить всю эту энергию на что-то другое. Например, на самореализацию в каких-то сферах.

      В условиях материального мира все более популярным ответом на вопрос, где найти смысл жизни, является – в богатстве и накоплении благ. В результате все больше мужчин и женщин прилагают огромные усилия, чтобы заработать много денег для удовлетворения своих материальных желаний. При этом такие желания имеют свойство постоянно возрастать, человеку требуется еще больше денег и получается этакий замкнутый круг, из которого очень сложно вырваться.

      Перед смертью у людей, стремящихся накопить как можно больше денежных средств, появляется серьезная проблема – как поделить наследство. Более того, когда человек, жаждущий материальных благ, достигает старости, многие начинают даже ждать его смерти, чтобы получить доступ к его накоплениям. Это делает его глубоко несчастным.

      Забрать же с собой в могилу свои накопления также смысла не имеет, и вот здесь как раз и возникает вопрос, а для чего нужно было столько времени и так тяжело работать? Ведь в процессе зарабатывания материальных благ такие люди многим жертвовали, начиная от внимания собственной семье и заканчивая получением каких-то простых жизненных удовольствий.

      Как решался вопрос о смысле жизни раньше?

      Вопрос о том, как найти смысл жизни волнует человечество на протяжении многих веков. Уже древнегреческие философы задавались вопросом: есть ли смысл жизни. К сожалению, дать четкого ответа на вопрос как найти смысл жизни, они не смогли, появились лишь несколько концепций, одна из которых – самореализация (ее автор – Аристотель) является популярной до сих пор. Позднее многие ученые пытались найти ответ на вопросы: «Что такое смысл или цель жизни, существует ли общая цель для человечества, должны ли отличаться цели мужчины от женских целей?»

      Более четко ответ на вопрос о цели в жизни содержится в религиозных трактатах. Связано это с тем, что основой любой религии является человеческая душа. Если тело смертно, то душа живет вечно, поэтому смысл жизни состоит не в материальном, а в духовном развитии. И если рассмотреть наиболее популярные мировые религии, то можно сделать следующий вывод:

      • Собственное духовное развитие, искупление грехов, подготовка для перехода души в рай.
      • Искупление грехов прошлой жизни, очистка кармы, подготовка души для перехода в новое состояние вечного счастья (ведический аналог жизни в раю).
      • Подготовка к переходу в новую реальность или к реинкарнации (поселению в новое тело), причем переселение в новое тело может произойти как «с повышение статуса», если человек живет хорошо, соблюдает религиозные нормы, уделяет внимание своему духовному развитию, так и с понижением, если нормы нарушаются, и человек ведет неправильный образ жизни.
      • Смысл жизни в развитии души можно по-другому сформулировать, как обучение, прохождение определенной школы. В рамках данной концепции человек должен осуществлять поиск смысла жизни через свое духовное развитие. Причем не только в теории – читая соответствующую литературу, но и на практике. Практика, в данном случае, это форма экзамена. Если человек способен вести себя в соответствии с религиозными заветами, то экзамен будет сдан, и его переведут в следующий класс, где будут более сложные задания, проверяющие духовную силу и устойчивость «ученика».

        Конечно, в процессе такого обучения есть, как и в обычной школе, перемены, когда можно отдохнуть, заняться различными приятными вещами. Но потом снова начинается урок, и снова нужно трудиться. Таким образом, философия жизни, как школы, требует значительных усилий. Ведь, постоянное развитие требует постоянных усилий, но, с другой стороны, отношение к трудностям как к урокам значительно облегчает их прохождение. Чтобы преодолеть жизненную проблему, достаточно понять, что человек делает не так, как делать правильно, и жизнь изменится в лучшую сторону. Кроме того, если нет смысла в жизни, всегда можно обратиться к опыту святых, добившихся впечатляющих успехов в своей деятельности.

        Подготовка к переходу в новую реальность

        Данная концепция говорит, что в процессе своей жизни человек проходит различные испытания, и чем больше он их пройдет, тем выше вероятность, что он будет готов к переходу в новую реальность. В некоторых религиях говорится о том, что существует несколько уровней жизни. Если человек занимается развитием своей души, он переходит на следующий уровень, где у него будут лучшие условия, но и испытания сложнее. Если же развития не происходит, а происходит даже деградация, в результате которой человека переведут в другую реальность более низкого порядка. В христианстве речь идет о рае и аде (если человек ведет себя порядочно, думает о душе, значит, он попадет в рай, а если грешит, то в ад). В ведических трактатах говорится о наличии десяти уровней реальности, на каждом из которых свои испытания и свои условия существования.

        Размышления о вечной жизни и новой реальности могут помочь и когда не понятно, что делать, если нет смысла жить. В такой ситуации практически гарантирована депрессия, смысл жизни же не понятно, как обрести. Добиться восстановления желания жить помогают беседы с наставниками, близкими, которые могут подсказать, что делать, если не видит смысла жизни человек.

        Как вернуть смысл жизни человеку?

        Некоторые девушки, размышляя над вопросом, в чем смысл жизни женщины, предполагают, что в детях. Когда у них появляются дети, они посвящают им всю свою энергию. Однако дети со временем вырастают и становятся самостоятельными. В такой ситуации, многие мамы жалуются на то, что пропал смысл жизни, их ничего не радует, и смысла жить дальше – нет.

        Возникает вопрос, как наполнить жизнь смыслом? Поиск смысла жизни начинается с ответа на вопрос: «Какова цель в жизни?». Как определить главную цель? Для начала рекомендуется составить список целей в жизни. Из полученного списка, следует выбрать, какие цели вдохновляют, придают силы, наполняют энергией. Это и будет главной личной целью, которая поможет ответить на вопрос в чем смысл жизни. Однако на этом этапе останавливаться не стоит, постановки целей не достаточно, когда жизнь вдруг перестала быть осмысленной. Необходимо понять, как достичь поставленной цели. Для этого придется понять, как изменить свою жизнь.

        Духовные практики также могут помочь человеку, который считает, что нет смысла жить. Психология в таких ситуациях, как правило, не помогает. Она позволяет осуществить постановку целей, но при этом не говорит, как изменить свою жизнь. Размышления о душе, преодоление испытаний позволяют правильно поставить цель жизни, установить приоритеты и найти смысл жизни, как мужчине, так и женщине. Однако справедливости ради стоит сказать, что многим утратившим цель в жизни, тренинги личностного роста помогают менять модель жизни и становиться счастливее.

        Таким образом, отвечая на вопрос, в чем заключается смысл жизни, следует в первую очередь задумываться о своей душе. Жизнь со смыслом делает ее наполненной, радостной. Однако различные идеи о том, что следует сохранять красоту или копить материальные блага являются ложными, ведь в них нет духовной составляющей, которая и делает человека по-настоящему счастливым. Кроме того, необходимо знать, как правильно поставить цель и как потом ее добиваться. Это позволяет находить ответ на вопросы о том, зачем жить и как жить. Если же человек потерял смысл жизни, поиск цели в жизни может ему помочь. Когда же он поймет, для чего живет, сможет видеть цель, желание жить у него, скорее всего больше не пропадет.

        apatii.net