Диагноз

Витамины при лечении депрессии

16.08.2018

Лечение депрессии медикаментозно

Распространенное психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения, нарушением мышления и двигательной заторможенностью, называется депрессией. Лечение этого состояния начинается с установления причины и предполагает комплексный подход. Медикаментозное лечение депрессии проводится параллельно с психотерапией и социальной терапией.

Особенности фармакотерапии

Лекарственный препарат подбирается врачом на основании симптоматики и стадии расстройства. Пациенту назначается прием антидепрессантов, обладающих стимулирующим, седативным эффектом. Лекарства, от которых пациента клонит в сон, назначаются на ночь. Стимулирующие препараты рекомендуется принимать по утрам.

Показания для медикаментозной терапии

Лечение депрессии медикаментозно назначается врачом при:

  1. Яркой выраженности симптоматики.
  2. Высоком суицидальном риске.
  3. Социальной дезадаптации на фоне расстройства.
  4. Эндогенной депрессии.
  5. Медикаментозная терапия осуществляется под строгим наблюдением психиатра. Эффект некоторых медикаментов появляется через 14-20 дней. Если депрессия протекает тяжело, лечение проводится в стационарных условиях.

    Современные антидепрессанты делятся на 3 группы:

    В первую группу входят Амитриптилин, Афазен, Имипрамин. Амитриптилин обладает седативным эффектом, успокаивает ЦНС. Его применение способствует снятию тревожности, заторможенности, уменьшению двигательного возбуждения.

    Во второй группе находятся Памат и Нардил. Они принимаются при всех видах психического расстройства, высокой тревожности, неконтролируемом аппетите, сонливости.

    Третья группа включает в себя такие препараты, как Лювокс, Прозак, Селекса, Паксил, Золофт. Медикаменты этой группы назначаются чаще, поскольку они редко вызывают побочные явления. Лекарства прописываются пациентам при депрессии, нервной булимии, социофобии, панических атаках, маниакально-депрессивном психозе.

    Больным, страдающим повышенным артериальным давлением, или плохо переносящим антидепрессанты, прописывается Коаксил. Легкая степень депрессии лечится растительными медикаментами.

    Лекарства принимаются 6 месяцев. Этого срока достаточно для нормализации метаболизма нейромедиаторов. После завершения терапевтического курса дозировка медикамента постепенно снижается до полного прекращения его употребления.

    Ускорению процессов выздоровления способствует прием витаминов от депрессии. Когда организм получает пищу, содержащую углеводы и сахар, вырабатывается триптофан. Эта аминокислота, участвующая в образовании мелатонина и серотонина, способствует повышению настроения. Являясь естественным антидепрессантом, триптофан купирует проявления стресса, реактивной депрессии. Суточная потребность в этой аминокислоте составляет 0,25 гр. Когда человек находится в стрессовой ситуации, потребность в триптофане достигает 1 гр.

    Триптофан содержится в:

    Развитию депрессивного состояния способствует дефицит биотина. Этот витамин находится в свиной печени, курином мясе, почках, яйцах, камбале.

    Применение витаминных комплексов

    Зная, какие витамины при депрессии следует принимать, человек обезопасит себя от мучительной симптоматики. Врач, назначивший лечение, рекомендует прием:

  6. Нейромультивита;
  7. Бодровита;
  8. Витрум Суперстресса;
  9. Доппельгерц актив Магния.
  10. Применение этих средств способствует улучшению общего самочувствия. Снимается нервное напряжение, улучшается внешний вид, исчезают симптомы бессонницы.

    Какие витамины пить женщинам

    Барышни страдают от депрессии в 2-3 раза чаще, нежели мужчины. Обычно у них диагностируется послеродовое или климактерическое расстройство. Это связано с нарушениями гормонального фона.

    Кормящим мамам назначаются витаминные комплексы, содержащие цинк, витамины А, В, а также омега-3 жирные кислоты. Нормализации функционирования нервной системы способствует употребление витаминов В9. Цинк и витамин Д снижают агрессивность.

    Работа мозга улучшается на фоне регулярного применения витамина В6. Женщинам, страдающим повышенной нервной возбудимостью, рекомендуется принимать «МагнеВ6». Этот препарат способствует расслаблению мышц, купированию симптомов стресса.

    Прием витаминов при депрессии у женщин должен сочетаться с изменением рациона. После родов молодая мать должна регулярно есть рыбу, грецкие орехи, тыкву, шпинат. Витамин С содержится в овощах, фруктах, шиповнике, капусте, укропе, перце.

    Во время климактерия женщинам рекомендуется принимать витаминные комплексы «Остео-Вит», «Остеомед». В составе Остео-Вита содержатся витамины В6 и Д, оказывающие организму поддержку во время гормональной перестройки. В составе Остеомеда содержится цитрат кальция.

    Витаминная терапия при стрессах

    Продукты питания не содержат достаточного количества необходимых организму микроэлементов. С целью восполнения их дефицита при неврозах и стрессах назначаются витамины «Нейромультивит», «Стресс Эйд». В составе Стресс-Эйда содержится фолиевая кислота, способствующая нейтрализации стресса. Затяжная депрессия и хроническое нарушение сна лечится при помощи Витрум Суперстресса.

    Человеку, страдающему неврозами, нужен витамин В4, питающий защитный слой клеток. Употребление витамина В5, способствующего успокоению происходящих в мозгу процессов, рекомендуется лицам, страдающим легкими депрессивными состояниями.

    Невротикам, страдающим сердечными или сосудистыми заболеваниями, рекомендован прием витаминов В12 и В6. Прием этих витаминов способствует расширению сосудов, разжижению крови. Для стимуляции кровотока рекомендуется принимать витамин В3.

    Успокоить нервную систему помогает витамин В1. Он обеспечивает клеткам дополнительное питание, что способствует нормализации центральной и периферической нервной системы. Витамин находится с фенхеле, петрушке, ромашковом, клеверном, шалфеевом настоях.

    Развитие медикаментозной депрессии

    Расстройство, развивающееся на фоне приема определенных лекарственных средств, называется медикаментозной депрессией. К основным провокаторам этой патологии следует отнести:

    1. Сердечные, гипотензивные медикаменты.
    2. Сердечные гликозиды, антиаритминые медикаменты.
    3. Антибактериальные препараты.
    4. Гормональные препараты.
    5. Химиотерапевтические препараты.
    6. Интерфероны.
    7. Психотропные препараты.
    8. К сердечным и гипотензивным медикаментам следует отнести Верапамил, Обдизан, Допегит, Клофелин, Резерпин, Раунатин. К антиаритмическим медикаментам относят Дигоксин, Новокаинамид. Спровоцировать аффективное расстройство могут Изониазид, Этионамид. К депрессогенным гормональным средствам относятся Гидрокортизон, Преднизолон.

      Развитию психического расстройства способствует прием Метотрексата, Винбалстина, Винкристина и других лекарств, назначаемых для лечения раковых заболеваний. Симптоматика депрессии появляется на фоне приема Аминазина, Диазепама.

      После диагностирования медикаментозной депрессии врач отменяет прием спровоцировавшего ее лекарственного средства. Если это невозможно, снижается дозировка депрессогена. Затем пациенту назначается прием антидепрессантов. Средство подбирается на основе наличия сопутствующих патологий и выраженности симптоматики лекарственной депрессии.

      Особенности немедикаментозного лечения

      Основным методом немедикаментозного лечения депрессии является психотерапия. Если расстройство протекает тяжело, она сочетается с приемом психотропных препаратов. Чаще больным назначается прохождение:

    9. Когнитивно-бихевиоральной психотерапии;
    10. Телесно-ориентированной терапии;
    11. Арт-терапии.
    12. Замечательный эффект дает психоанализ. При помощи врача пациент разбирает переживания, возникшие в детстве, анализирует полученные тогда психологические травмы.

      При прохождении экзистенциально-гуманитарной психотерапии человек учится правильно строить отношения с окружающими. Занятия проводятся как индивидуально, так и в группах. Люди, находящиеся в похожей ситуации, могут дать мудрый совет. К групповым занятиям следует отнести арт-терапию. Визуализация проблемы посредством рисования или лепки помогает избавиться от мучительной симптоматики. Более сложные случаи предполагают прохождение гештальт-терапии, НЛП.

      Часто лечение психического расстройства предполагает физическую нагрузку. Показаны аэробные упражнения, танцы, верховая и велосипедная езда, плавание, бег. При панических атаках и неврозах рекомендуется делать дыхательную гимнастику. Сезонные депрессии лечатся посредством светотерапии.

      Профилактика депрессии

      Важно радикально пересмотреть свой рацион. Людям, склонным к неврозам, стрессам, следует отказаться от алкоголя и пищи, богатой «вредным» холестеролом. Режим труда и отдыха должен быть нормализован. Спать человек должен не менее 7 часов в сутки.

      Следует по возможности избегать стрессовых ситуаций. Появлению негативных эмоций часто способствует просмотр новостей, различных телепередач. Желательно отказаться от них в пользу легких кинофильмов, мультфильмов.

      Очень важна социальная поддержка. Главную роль в преодолении этого психического расстройства играют родственники и друзья.

      psycholekar.ru

      Аптека нелекарственной оздоровительной продукции. Официальный сайт Витаминного центра Витамины для Вас

      Аптека нелекарственной оздоровительной продукции

      Официальный сайт первого в России Витаминного центра

      Депрессия. Витаминные препараты при депрессии и апатии

      Рекомендуемые витаминные препараты при депрессии и апатии

      В течение некоторых периодов жизни большинство из нас подвергается той или иной степени депрессии вследствие физических или эмоциональных стрессов, которые являются частью жизни взрослых людей. Мы страдаем от потери любви и друзей, разочарований во взаимоотношениях с другими людьми и в нашей карьере, терпим угрозы нашему физическому здоровью или здоровью наших родителей, супругов или детей. Иногда эмоциональный груз типичных стрессов взрослой жизни становится непереносимым, и тогда мы впадаем в депрессию. Этот ситуационный, или реактивный, тип депрессии — прямой результат психологически тягостных событий — может для своего исчезновения не требовать ничего, кроме времени, терпения и поддерживающей любви, если только симптомы его не стали слишком сильными или не ослабевают слишком долго. Но когда такие типичные симптомы, как подавленное настроение, чувство вины, чувство никчемности и беспомощности, сложность сосредоточиться или принять решение, потеря интереса к работе и общественной жизни, потеря энергии, головные боли и другие жалобы на физическое состояние, нарушения сна, изменение аппетита и снижение сексуального влечения, приходят в противоречие с вашими действительными возможностями и обычной активностью, вы, возможно, нуждаетесь в квалифицированной и доброжелательной консультации, чтобы найти выход из депрессии.

      Другие формы депрессии имеют более реальные причины. Например гормональный сдвиг, который часто испытывают женщины во время менопаузы, может вызвать достаточно тяжелые депрессии. При этом часто этот тип депрессий сравнительно легко снимается с помощью женских половых гормонов (эстрогенов). Некоторые люди испытывают депрессию зимой, когда мало солнечного света. Чтобы смягчить этот тип депрессии, называемый сезонным эмоциональным расстройством, нужно больше времени проводить на улице в солнечные дни или пройти курс облучения лампой, у которой спектр подобен солнечному.

      Но некоторые депрессии не имеют видимых причин, они просто появляются и часто остаются на много лет. Чтобы победить этот тип расстройства настроения, называемый эндогенной депрессией, часто требуется длительное время, терпение и помощь такого квалифицированного и сочувствующего консультанта, с которым вы бы чувствовали себя непринужденно. Я призываю вас, если вы чувствуете наступление депрессии вследствие каких-либо обстоятельств или даже без видимой причины, обсудить свои ощущения с врачом, который, как проводник в некоем путешествии, может помочь вам найти выход быстрее и безопаснее, нежели если бы вы пытались сделать это в одиночку.

      Несмотря на то что терапевтическое лечение и назначение лекарств необходимо, лечебное питание также может играть важную роль как в развитии депрессии, так и в избавлении от нее. Давайте посмотрим, как это может быть.

      Что помогает при депрессии?

      Дефицит биотина может в течение нескольких месяцев вызвать депрессию. Хотя дефицит этого витамина обычно не встречается у сбалансирование питающихся людей, он может быть у приверженцев так называемых «атлетических завтраков» из сырых яиц, содержащих вещество, связывающее биотин. Рекомендации: принимайте биотин по 300 мкг в день на протяжении четырех-шести недель, чтобы оценить, помогает он вам или нет.

      Обычно депрессия встречается у людей, имеющих недостаток в фолиевой кислоте. Возможно, это происходит потому, что дефицит данного представителя витаминов группы В приводит к низкому уровню содержания в мозге серотонина — вещества, важного в поддержании счастливого и довольного настроения. Рекомендации: принимайте 2-5 мг фолиевой кислоты ежедневно. Принимайте одновременно с фолиевой кислотой 50-100 мг комплекса витаминов группы В. Витамины этой группы тесно связаны между собой и действуют лучше всего, когда они вместе. Предостережение: применение такого количества фолиевой кислоты ежедневно может маскировать дефицит витамина В12. Если вы принимаете фолиевую кислоту, вы должны попросить лечащего врача периодически следить за уровнем витамина В12 у вас в крови, и если его окажется мало, вам следует принять дополнительно витамина В12 в виде инъекций.

      Организм нуждается в витамине В6 (пиридоксине), чтобы вырабатывать серотонин — химическое вещество, содержащееся в мозге и способствующее улучшению настроения наряду с другими химическими веществами мозга, важными для поддержания стабильного и равновесного настроения. Дефицит данного витамина из группы В может привести к дефициту этих веществ и усугублять депрессию, и наоборот, употребление пиридоксина может быть важным в преодолении депрессии. Рекомендации: принимайте 100-150 мг витамина В6 вместе с 50-100 мг комплекса витаминов группы В ежедневно в течение четырех-шести недель. После этого вы можете снизить дозу витамина В6 до 50 мг в день. Предупреждение: не увеличивайте дозу этого витамина больше, чем рекомендовано. Доза в 200 мг в день в течение нескольких лет приводит к необратимому расстройству нервной системы.

      Дефицит тиамина и рибофлавина также может вносить свой вклад в формирование депрессивных синдромов, однако нет научных данных, доказывающих прямую зависимость депрессий от этих витаминов группы В. Рекомендации: принимайте 50-100 мг комплекса витаминов группы В ежедневно, чтобы обеспечить достаточное количество всех витаминов этой группы.

      Дефицит витамина В12 выявляется более часто у людей, подверженных депрессиям, нежели у «нормальных» (т. е. не склонных к депрессиям). Рекомендации: принимайте сублингвально (под язык) витамин В12 в количестве 500 мкг еженедельно в течение четырех-шести недель, а затем ту же дозу ежемесячно, если вы почувствуете подъем настроения. Принимайте 50 мг комплекса витаминов группы В в таблетках ежедневно вместе с витамином В12.

      Депрессия является одним из наиболее ранних явных симптомов дефицита витамина С. Хроническая депрессия, усталость и потеря ощущения хорошего самочувствия может быть даже при умеренном дефиците витамина С. Если умеренный или средний дефицит витамина С приводит к депрессии, прием этого витамина помогает больным всех возрастов. Рекомендации: чтобы преодолеть депрессивные симптомы, взрослые люди должны получать как минимум 1 г витамина С ежедневно. Принимайте поэтому по 500 мг витамина С дважды в день в удобное для вас время. (Дети от 5 до 12 лет должны принимать в общей сложности по 250-500 мг в день, разделенные на два приема.) Обсуждение этого важного витамина можно найти в соответствующей статье, чтобы получить более полную информацию о его многих полезных свойствах.

      Дефицит железа вызывает депрессию одновременно с анемией, но анемия исчезает после приема железа быстрее, чем плохое настроение. Рекомендации: обратитесь к лечащему врачу, чтобы проверить, нет ли у вас дефицита железа, и принимайте его только тогда, когда его уровень существенно снизился. В этом случае вы можете принимать комплексную форму препарата железа, такую как глицинат или фумарат железа, по 20 мг в день. Если вы не сможете найти препарат железа в виде комплексного соединения, можно принимать сульфат железа в удобное для вас время по 90 мг три раза а день вместе с 500 мг витамина С, который будет усиливать усвояемость железа.

      Вносит свой вклад в депрессию и недостаточное потребление незаменимых жирных кислот, поскольку они являются сырьевым материалом, из которого организм производит группу химических факторов, называемых простагландинами, важных для поддержания счастливого и равновесного настроения. Рекомендации: чтобы помочь наилучшему действию незаменимых жирных кислот, начните с подходящей основной диеты. Затем к этой базовой диете добавляйте линолевую кислоту и рыбий жир в соотношении 1 : 4 от одного до трех раз в день. Готовый продукт, называемый Омега 3, содержит смесь на основе незаменимых жирных кислот.

      Аномальный уровень магния, как слишком высокий, так и слишком низкий, может усилить депрессию, и по этой причине вы, возможно, нуждаетесь в помощи лечащего врача, чтобы определить по анализу крови, действительно ли уровень магния нормальный. Рекомендации: если уровень магния у вас слишком высок, перестаньте принимать какие-либо препараты, содержащие магний, так же как продукты с высоким содержанием магния, такие как milk of magnesia и магнийсодержащие противокислотные жидкости и таблетки. Если уровень магния у вас слишком низок, принимайте препарат «Кальций, магний, цинк» два раза в день до тех пор, пока его уровень не вернется к норме.

      Люди, которые потребляют большое количество кофеина (три-четыре чашки кофе в день или более), обычно получают много баллов в тесте, разработанном для обнаружения симптомов депрессии. Чем больше очков набирает человек в этом тесте, тем сильнее выражена у него депрессия. Эта связь, однако, может и не быть причинной; очень может быть, что люди, подверженные депрессии, имеют свойство тратить много времени, сидя за чашкой кофе и думая о своих проблемах, именно потому, что они находятся в депрессии. С другой стороны, злоупотребление кофе вполне может быть симптомом депрессии, а не ее причиной. Тем не менее некоторые исследования показали, что, если снизить потребление кофеина, депрессивное состояние ослабевает примерно за неделю. Рекомендации: если вы находитесь в депрессии или имеете склонность к депрессии, я бы советовала постепенно уменьшить потребление кофе (следуя режиму, который я изложила в статье «Доброкачественные заболевания молочной железы») до полного отказа и провести так от нескольких недель до месяца, оценивая свое состояние. Если вы обнаружите, что при существенном снижении потребления кофеина ваше настроение налаживается, вам следует продолжать воздерживаться от кофе или по крайней мере сократить его потребление до одной чашки в день.

      Многие люди в муках депрессивного настроения обращаются к сластям как к утешению, однако медицинские исследования показали, что потребление сахара усиливает депрессию, усталость и угрюмость. Рекомендации: сведите на нет или сильно уменьшите потребление всех видов рафинированного сахара, включая столовый сахар, кукурузную патоку, в том числе с высоким содержанием фруктозы, мелассу и все виды пищи, изготовленные с применением этих продуктов, как минимум на четыре-шесть недель, чтобы оценить, какова реакция вашего организма.

      Если есть пищу с высоким содержанием жиров, особенно жиров, наличествующих в мясе, можно увеличить риск самоубийства во время депрессивного состояния. Рекомендации: соблюдайте диету, которая обеспечивала бы 30% ежедневных калорий за счет постных белков (выбирайте в первую очередь цыплят, рыбу, яичный белок и молочнокислые продукты), около 40% ежедневных калорий — за счет фруктов, овощей с малым содержанием крахмала, риса и овса и 30% — за счет полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров и растительных масел (около 20%) и животных жиров (около 10%).

      Пищевая чувствительность, или аллергия, может играть роль в усилении депрессивных ощущений, и чтобы помочь поднять ваше настроение, откажитесь от еды, которая в этом виновата. Рекомендации: поскольку почти любые продукты могут вызвать эту проблему, следует обратиться к специалисту-аллергологу, который сделает кожные пробы и анализ крови, чтобы выявить перечень подозреваемых продуктов. Вооруженные этой информацией, вы должны испытать каждый подозрительный продукт путем его последовательного исключения из своего рациона. Детальное описание того, что нужно предпринять, чтобы провести такой эксперимент, вы найдете в статье «Аллергия».

      vitaminas.ru

      Витамины при депрессии

      Всю информацию о депрессии и её лечении читайте на главной странице, посвященной этой теме

      В структуре «многофакторные» синдромы, в каждом из которых присутствовал общий радикал в виде преимущественного снижения регуляторных и активационных аспектов психической деятельности. У больных шизофренией не отмечалось выраженной истощаемости, расторможенности и отвлекаемости, отсутствовала отчетливая диссоциация произвольных и непроизвольных форм внимания и памяти. Расстройства мнестических, интеллектуальных, двигательных функций носили смешанный характер и не укладывались ни в один из вариантов лобных синдромов. В целом, результаты исследования позволили предположить, что при шизофрении с дефицитарными проявлениями имеет место структурно-функциональная неполноценность головного мозга, которая носит не локальный, а комплексный характер (см. телесно-ориентированная психотерапия упражнения). Она может захватывать несколько регионов, главным образом, лобные отделы с системой их корково-подкорковых связей, а также глубокие структуры (диэнцефальные образования и подкорковые двигательные узлы) и конвекситальные теменно-затылочные и височные образования [Ткаченко, Бочаров, 1991].

      Витамины при депрессии

      При оценке высших психических функций у больных шизофренией Оруджев Я.С (см. эмоционально неустойчивое расстройство личности). и Иванчук Э.Г. установили нарушения интеллектуальной деятельности, обусловленные разноплановостью мыслительных процессов, а также мягко выраженные дефекты соматогнозиса, динамического праксиса, оптико-пространственного гнозиса и зрительно-конструктивной деятельности. Довольно редко встречались симптомы афазий, амнезий и апраксий. Наблюдаемые отклонения, как правило, носили, негрубый характер. Была выявлена связь между нейропсихологической и психопатологической симптоматикой: при преобладании бредовых или аффективно-бредовых синдромов обнаруживалась недостаточность височно¬заднелобных отделов левого полушария, при доминировании неврозоподобных и галлюцинаторных — правополушарная нейропсихологическая симптоматика. Полученные данные были истолкованы в пользу нарушения межполушарного взаимодействия [Оруджев, Иванчук, 1999] (см. индивидуальное психологическое консультирование). К сожалению, в сообщении авторов отсутствовала соцнодемографическая и клинико-психопатологическая характеристика группы обследованных больных, также не было дано описание блока применявшихся диагностических методов, что существенно ограничивает возможности сопоставления с данными других работ.

      На основании результатов нейропсихологического обследования большой выборки пациентов Корсакова Н.К (см. вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу). и Магомедова М.В. выделили 4 группы больных с различными вариантами нейрокогнитивных расстройств. Отличия в выделенных вариантах касались целого ряда параметров, главным из которых явилась степень дисфункции передних отделов мозга. Различный удельный вес в общем «контуре» симптомов имели также показатели дисфункции глубинных структур мозга и височных отделов. Для всех больных было характерно некоторое преобладание симптомов от правого полушария мозга. На примере сравнения больных с первым эпизодом и хроническим вариантом шизофрении было показано, что по мере течения заболевания происходит «глобализация» нейрокогнитивного дефицита, и, следовательно, можно говорить о «нейротоксичности» процесса [Корсакова, Магомедова, 2002].

      Скрытая депрессия симптомы

      Таким образом, на настоящий момент, имеются основания полагать, что ведущую роль в нарушении когнитивного функционирования при шизофрении играет ослабление нейродинамических и регуляторных компонентов психической деятельности, указывающее на преимущественную недостаточность «ретикуло-фронтального комплекса» при этом заболевании [Ткаченко, Бочаров, 1991; Корсакова, Магомедова, 2002].

      brainklinik.ru

      Гипотиреоз – молчаливый вор, крадущий жизнь. Симптомы, лечение гипотиреоза.

      Гипотиреоз (микседема) – заболевание, вызванное недостаточным обеспечением органов гормонами щитовидной железы. При гипотиреозе практически ничего не болит, но жизнь проходит мимо: ничего не радует, качество жизни больных гипотиреозом оставляет желать лучшего. Пациенты с гипотиреозом часто страдают от депрессивных состояний и зачастую сами не могут понять, что с ними происходит.

      Симптомы гипотиреоза

      Гипотиреоз чаще встречается у женщин. Симптомы гипотиреоза многие списывают на усталость, переутомление, на какие-то другие заболевания или текущую беременность, поэтому гипотиреоз редко выявляется сразу. Лишь резкая выраженность симптоматики и быстрое развитие гипотиреоза позволяют диагностировать его вовремя. Субклинический гипотиреоз зачастую долго остается нераспознанным. Проба с тиролиберином позволит выявить скрытые формы первичного гипотиреоза.

      Как заподозрить гипотиреоз

      При гипотиреозе длительное время беспокоят:

    13. Сонливость (больные гипотиреозом могут спать по 12 часов в сутки несколько дней кряду). При гипотиреозе мучает дневная сонливость.
    14. Зябкость без наличия каких-либо простудных заболеваний, снижение температуры тела, повышенная потливость.
    15. Снижение иммунитета, частые простудные, в том числе инфекционные заболевания (например, ангины).
    16. Общая вялость, приступы лени при гипотиреозе не редкость.
    17. Эмоциональная лабильность: раздражительность, плаксивость.
    18. Снижение памяти и работоспособности , быстрая утомляемость.
    19. Затруднение восприятия новой информации.
    20. Снижение скорости реакции, замедление рефлексов.
    21. Отёчность лица и конечностей (в отличие от других отёков при гипотиреозе не остается ямка при надавливании на переднюю поверхность голени).
    22. Бледность кожи, возможно с желтоватым оттенком.
    23. Тусклые глаза, ломкость и выпадение волос.
    24. Склонность к гипотензии (сниженному артериальному давлению).
    25. Утолщение языка, отпечатки зубов по его краям (симптом характерный не только для гипотиреоза, но и для заболеваний поджелудочной железы).
    26. Нарушение моторики желудка (гастростаз). При этом замедляется опорожнение желудка, беспокоит отрыжка, чувство тяжести в области желудка.
    27. Ощущение кома в горле и дискомфорта в области шеи (симптом необязательный).
    28. Сердцебиения или замедление сердечных сокращений, боли в области сердца.
    29. Необъяснимая прибавка в весе, несмотря на отсутствие превышения употребления суточной нормы калорий. Гипотиреоз вызывает резкое замедление обмена веществ, похудеть при гипотиреозе становится проблематично, но это возможно, если выполнять назначения врача и следующие рекомендации.
    30. Повышенный уровень холестерина в крови может спровоцировать развитие атеросклероза.
    31. Иногда больных гипотиреозом беспокоят артралгии (боли в суставах).
    32. Выраженность симптомов гипотиреоза зависит от степени тиреоидной недостаточности, индивидуальных особенностей организма.

      При наличии сопутствующих заболеваний клиника гипотиреоза дополняется дополнительной симптоматикой.

      Есть ли связь между гипотиреозом и раком молочной железы?

      Гипотиреоз, как и другие хронические заболевания, повышает риск развития рака груди. Женщинам после сорока лет обязательно ежегодно делать маммографию молочных желез в двух проекциях, чтобы застать болезнь в самом начале и вовремя начать лечение. После 50 лет маммография выполняется уже раз в полгода, даже если женщину ничего не беспокоит, и она не страдает от гипотиреоза.

      Как протекает гипотиреоз при беременности?

      Во время беременности симптомы гипотиреоза могут усугубиться.

      При отсутствии лечения или неправильном лечении гипотиреоза возможно развитие гипотиреоидной (микседематозной) комы. Летальность (смертность) при которой достигает 80 % в случае отсутствия адекватного лечения.

      Особенно опасен врожденный гипотиреоз у детей, распознать и начать лечить его надо как можно раньше, а еще лучше – выявить скрытый гипотиреоз при подготовке к беременности, чтобы родить здорового ребенка.

      Гипотиреоз различают первичный и вторичный.

    33. Первичный гипотиреоз развивается на фоне патологии самой щитовидной железы:
    • При врожденных аномалиях или оперативном удалении щитовидной железы
    • При воспалении щитовидной железы (тиреоидите)
    • При повреждениях аутоиммунной природы или после введения радиоактивного йода
    • При узловом или эндемическом зобе
    • Хронических инфекциях в организме
    • При недостатке йода в окружающей среде
    • При лечении тиреостатиками (Мерказолил – действующее вещество Тиамазол).
    • При приеме в пищу продуктов и лекарств, угнетающих функцию щитовидной железы (например, брюква, капуста, турнепс, салицилаты и сульфаниламидные препараты, трава чабреца при длительном применении).
    • Первичный аутоиммунный гипотиреоз может сочетаться с недостаточностью надпочечников, околощитовидной и поджелудочной желез. При гипотиреозе нередко развивается железодефицитная анемия. Возможно сочетание гипотиреоза, лактореи (в результате гиперпролактинемии) и аменореи (отсутствие менструаций).

    • Вторичный и третичный (центральный) гипотиреоз вызван нарушениями функции гипофиза и гипоталамуса.
    • При резистентности тканей к гормонам щитовидной железы, инактивации циркулирующих в крови Т3 (трийодтиронина) и Т4 (тироксина) или ТТГ (тиреотропного гормона) возникает периферический гипотиреоз. Симптомы гипотиреоза зачастую возникают при повышенном уровне кортизола и эстрогенов, вторые стимулируют в печени продукцию тироксинсвязывающего глобулина (ТСГ), и могут ослаблять эффекты тиреоидных гормонов.
    • После проведенного обследования уровня тиреотропного гормона, тироксина и трийодтиронина назначенного эндокринологом, по показаниям проводится заместительная терапия гипотиреоза синтетическими тиреоидными гормонами. Дозировку левотироксина или Эутирокса для лечения гипотиреоза определяет только врач. При отсутствии кардиальной патологии, при беременности, возрасте больного младше 50 лет для достижения эутиреоидного состояния назначается полная заместительная доза (без постепенного повышения). При вторичном гипотиреозе терапию имеющейся недостаточности коры надпочечников необходимо провести еще до назначения L- тироксина с целью предупреждения развития острой надпочечниковой недостаточности.

      При несоблюдении рекомендаций по приему препарата достичь полной компенсации сложно. Это усугубляется еще и тем, что больные гипотиреозом часто находятся в состоянии депрессии, не слушают, что им говорят, пропускают прием лекарства. Поэтому лечение гипотиреоза должно быть комплексным, включающим коррекцию психологического состояния пациента.

      При гипотиреозе, вызванном дефицитом йода, эффективен препарат Эндонорм (содержит органический йод). К применению Эндонорма имеются противопоказания, проконсультироваться с врачом.

      Неплохо при гипотиреозе помогает метод компьютерной рефлексотерапии и акупунктура (разновидность рефлексотерапии), проводимая грамотными специалистами. Но при условии, что гипотиреоз не вызван органическим поражением ткани щитовидной железы.

      Какие витамины можно пропить при гипотиреозе дополнительно?

      При гипотиреозе необходимо исключить из рациона продукты, угнетающие функцию щитовидной железы (перечислены выше). Препараты, содержащие сою, могут снизить всасывание левотироксина, и лечение гипотиреоза будет неэффективным.

      Прием жиров при гипотиреозе надо тоже ограничить, так как они плохо усваиваются тканями и могут привести к развитию атеросклероза.

      Питание при гипотиреозе должно быть сбалансированным, богатое витаминами и микроэлементами (особенно селеном). Для поднятия настроения желательно включить в рацион продукты, содержащие триптофан.

      happylady.su

      Диета при депрессии и нервном истощении

      Диета при депрессии и нервном истощении.

      Диета при депрессии и нервном истощении является необходимым условием для самочувствия и здоровья человека. Известно, что одним из механизмов развития депрессии является неправильный обмен «гормона счастья» — серотонина. Ведь именно он способен обеспечивать полноценную и правильную работу клеток головного мозга. Поскольку метаболизм клеток способствует нормализации настроения и хорошему сну, это значит, что он препятствует депрессии.

      Различные неврозы, неврастении, переутомления, ни это ли бич современной жизни?

      Поскольку большинство людей вынуждено испытывать на себе постоянное воздействие стрессов, перегрузок, негативных эмоций. В связи с этим недостаток отдыха, сна, напряженная трудовая деятельность, так или иначе могут привести к такому состоянию, как нервное истощение, или иными словами — нервно-эмоциональная усталость.

      Когда происходит истощение нервной системы, весьма важно уделить особое внимание рациону питания. Тут важно не допускать переедания, проработать правильный режим и выбирать продукты с большим количеством необходимых витаминов и микроэлементов. Другими словами — диета при депрессии и нервном истощении — очень важна! Конечно не следует полностью отказываться от определенных продуктов, а нужно лишь научиться дозировать их.

      Нервное истощение может проявляться, как нарушениями интеллекта (когнитивные расстройства), так и психоэмоциональными нарушениями, которые проявляют себя в основном депрессивными состояниями. Данные расстройства, в частности скрытые (ларвированные, маскированные) депрессии, проявления которых скрыты за «фасадом» разнообразной симптоматики, имеют одно из ведущих мест в клинической картине всех форм психосоматических заболеваний наряду с познавательными расстройствами.

      Нервное истощение, как правило скрывается под великим множеством симптомов. В случае нервного истощения могут наблюдаться неприятные ощущения в области сердца, аритмия, скачки кровяного давления, чувство онемения и похолодания в какой-то части тела, расстройства сна, мигрень и кластерная головня боль. Также довольно часто происходят изменения массы тела, невралгии и мышечные боли, боль внизу спины и в руках, а также различные нарушения зрения.

      Среди симптомов нервного истощения встречаются также сухость во рту, шум и звон в ушах, приступы рвоты, боль и неприятные ощущения в животе. Возможны также импотенция, и двигательные расстройства. В связи с этим диагностировать депрессию при нервном истощении не так-то и легко: больные обращаются сразу не к неврологу или к психотерапевту, а к врачам других специальностей, которые ищут причину этих симптомов нервного истощения в других причинах.

      Почему возникает нервное истощение? В том случае, если Ваш организм не справился с длительным стрессом, большими нагрузками (эмоциональными и физическими), или справлялся, но до определенного времени, а потом дал слабину, вот тут то и наступает нервное истощение. Причины, которые провоцируют нервное истощение, могут быть самые разнообразные, это и ненормальный уровень физической нагрузки, который напрочь выматывает организм; регулярная умственная деятельность, сопряженная с монотонной, скучной работой, ненормированный рабочий день, стрессы.

      Также существенную роль могут играть наличие в жизни постоянных раздражителей; хроническое недосыпание; несбалансированное питание (что провоцирует нехватку витаминов). Самые разнообразные инфекции; хирургическое вмешательство; травмы; интоксикации (алкоголь, курение, наркотики, медикаменты). В период беременности такими факторами могут служить соматические болезни. Все эти процессы провоцируют химические нарушения в головном мозге.

      Когда происходит истощение нервной системы, появляются специфические симптомы. У человека могут сильно понижаться познавательные способности, страдает память. При этом физическое состояние находится на низком уровне, что несомненно сказывается на качестве жизни. Человек не может испытывать никаких эмоций, у него нет сил, и отсутствует желание работать.

      Причины депрессии и нервного истощения, и их признаки.

      Недосып — причина нервного истощения. Синдром нервного истощения чаще всего развивается в условиях крупных городов, когда человеку навязывается ритм жизни, с которым его нервная система не может справиться.

      Человеческий организм имеет запас питательных веществ, гормонов, иммунных факторов, микроэлементов, используемый при появлении сверхсильного раздражителя, которым может быть:

    • недостаток сна;
    • сильное психическое напряжение;
    • травма;
    • операция;
    • постоянное выражение сильных эмоций.

    Когда наш организм здоров, то он вполне может приспособиться к ситуации и победить стресс. При слабой нервной системе адаптация может не произойти. К тому же сверхсильные раздражители могут появляться один за другим, и нагрузка окажется слишком тяжелой для человека. В таких случаях наш организм полностью расходует свой аварийный запас, и ему просто будет нечем отвечать на раздражители. Вот именно тогда и появляются признаки истощения нервной системы.

    Довольно частой причиной нервного истощения становится неправильный образ жизни: наличие вредных привычек, отсутствие физических нагрузок и гиподинамия.

    Нервными истощениями страдают люди, чья жизнь связана с постоянными стрессами:

  11. Нервное истощение у работников экстренных служб.
  12. Менеджеры, работающие на крупных предприятиях.
  13. Работники, находящиеся на сдельной оплате труда.
  14. Люди, работающие вахтовым методом.
  15. Представители экстренных служб, чья работа полна неожиданностей.
  16. Матери, имеющие маленьких детей, вынужденные работать и заботиться о ребенке.
  17. Люди, которые выплачивают кредиты на большие суммы.
  18. У этих людей присутствует чувство повышенной тревожности, при котором они постоянно ожидают появления опасности. Вот тут то в их организме и происходят патологические изменения.

    В период истощения нервная система постоянно посылает сигналы, которые направленны на стимуляцию желез внутренней секреции, сердца и сосудов, чтобы они были готовы физически ответить на опасность.

    В это время снижается контроль над процессами, которые не участвуют в защитных реакциях. Это отражается на системе пищеварения и работе половых желез.

    Происходит дезорганизация работы эндокринных желез, которая вынуждена вырабатывать большое количество адреналина, уменьшая производство остальных гормонов. От проявления стрессов страдает, прежде всего, щитовидная железа, и начинается развитие сексуальных расстройств, диабета и дисфункции яичников.

    Из-за постоянных смен ритма сердечной мышцы, а также в связи с воздействием на них гормонов стресса, все это приводит к развитию аритмии, нарушению артериального давления.

    Иммунная система ослабевает, и на этом фоне условно-патогенная микрофлора начинает развиваться на слизистых тканях. Активизируется вирус герпеса, развивается дисбактериоз, а за ним кандидоз. Часто на фоне нервного истощения появляются боли в мышцах, суставах и позвоночнике.

    Нарушение работы пищеварительного тракта приводит к синдрому раздраженного кишечника. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки часто развивается на фоне постоянного стресса. Депрессия может быть результатом дефицита веществ.

    Как правило, обычно депрессия является результатом дефицита веществ. Она часто встречается при дефиците витаминов В12, С, В2, В1, фолиевой кислоты и минералов. Депрессия может развиться на фоне анемии, нарушения функции щитовидной железы, гипогликемии (при сахарном диабете), аллергии на пищевые продукты.

    Для нашей нервной системы характерен интенсивный обмен веществ. Поэтому мозг требует непрерывного поступления кислорода, глюкозы и других веществ. В случае дефицита витаминов, например ниацина, это может стать причиной психических нарушений, дефицит тиамина – паралича, накопления меди – нарушений двигательной функции, длительная гипергликемия у больных сахарным диабетом приводит к тяжелой нейропатии.

    Нейроны весьма чувствительны к изменениям в диете, в связи с этим наш организм изолировал их от общего кровотока сложной системой фильтрации – гематоэнцефалическим барьером, который контролирует поступление пищевых веществ, в том числе аминокислот. Изменяя состав пищевых продуктов в диете, можно влиять на течение депрессии. Поэтому диета при депрессии и нервном истощении очень нужна для людей в вышеописанных случаях.

    Роль аминокислот при депрессии.

    Медиаторы нервной системы синтезируются из аминокислот и витаминов, поэтому качество диеты влияет на биохимические процессы в мозге. Возьмем например такое, из аминокислоты тирозин образуются медиаторы адреналин и норадреналин; из холина и серина – ацетилхолин; гистидина – гистамин; глутаминовой кислоты – глутамин и гамма-аминомаслянная кислота; триптофана – серотонин; фенилаланина – тирозин, дофамин, норадреналин; лизина – цитрулин, пипеколиновая кислота. Все зависит от соотношения медиаторов в мозге, когда преобладают процессы возбуждения или торможения. К тем медиаторам, которые возбуждают нервную систему, относят глутаминовую и аспарагиновую кислоты, ацетилхолин.

    Биогенные амины также оказывают влияние при депрессии: катехоламины (дофамин, норадреналин, адреналин) и индоламин (серотонин и мелатонин). Источником для синтеза катехоламинов является аминокислота тирозин (превращается в дофамин, затем в норадреналин и в адреналин).

    Магний и нервная система.

    Одним из минералов, который играет важную роль в предупреждении депрессии, является магний. Магний участвует в окислении жирных кислот, метаболизме глюкозы, активирует ферменты окислительного фосфорилирования в митохондриях (синтез АТФ), активирует образование тиаминпирофосфата и реализацию эффектов тиамина и других витаминов группы В. Магний является природным изолятором на пути проведения нервного импульса.

    Витамины при депрессии.

    Особая роль в лечении депрессии принадлежит витамину Е и витаминам группы В, в частности витаминам В1, В6, В12, холина и другим. Около 50% пациентов с депрессией у которых наблюдается гистаделия (высокий уровень гистамина и низкий – меди); в 20% — гистапения, с низким уровнем гистамина и повышенной концентрацией меди; в 20% выявляются пиролурию с дефицитом цинка и витамина В6.

    В случае избыточного содержания гистамина в мозге, больные склонны к алкоголизму, выраженного полового влечения, часто может развиваться депрессия с мыслями о самоубийстве. При проявление гистаделии следует ограничить содержание белка, ведь именно уменьшение гистидина вызовет снижение синтеза гистамина. Положительное влияние имеет аминокислота метионин, инактивирующая гистамин, а также витамины В15 и С.

    Для больных депрессией с дефицитом гистамина, отмечаются угнетенность, мечтательность, оторванность от реальности, сниженное половое влечение, сниженный обмен веществ. Таким больным следует рекомендовать дополнительный прием витамина В12, лучше перорально, чтобы не вызывать аллергии, рутин, ниацин, но не никотинамид, а также аминокислоты – фенилаланин, тирозин. Улучшают состояние норадренергической системы витамины В5, С, Е, А и лецитин.

    Пиролурию вызывают генетические нарушения в синтезе гемоглобина, в результате чего развивается дефицит цинка и витамина В6, а также изменения в метаболизме жирных кислот, что приводит к уменьшению уровня арахидоновой кислоты. Указанные метаболические нарушения могут быть причиной биполярных расстройств при депрессии. Для больных с пиролуриею характерны беспокойство, чувствительность к громким звукам, яркому свету, перепады настроения, плохой аппетит, иногда тошнота по утрам, страсть к острым и сильно приправленным специями блюдам, лицемерие, способность убеждать, более высокая работоспособность в вечернее время, плохой загар или, наоборот, быстрые ожоги на солнце, белые пятна на ногтях. Таким больным рекомендуется дополнительно принимать цинк и витамин В6.

    Клетки нервной системы очень чувствительны к действию токсичных веществ, входящих в состав современных продуктов питания, именно поэтому при назначении питания больным с депрессией следует рекомендовать исключить из употребления продукты промышленного производства, содержащие нежелательные ксенобиотики, продукты, содержащие сою, эстрогены, пестициды, а также чувствительны к токсинам, которые образуются в кишечнике либо не обезвреживаются печенью.

    Есть продукты, которым следует отдавать предпочтение при профилактике панических атак:

  19. творог, тофу, сыр, лосось – содержат большое количество кальция, который при стрессовых состояниях выводится из организма;
  20. авокадо, коричневый рис, курага, бананы, бобы – содержат много магния, который помогает бороться с депрессией и снижает раздражительность;
  21. говядина, индейка, цельнозерновые продукты – обладают достаточным количеством цинка, который нормализует работу эндокринной системы;
  22. апельсины, киви, яблоки, болгарский перец – источник витамина С – используется надпочечниками для выработки гормона стресса, необходимость в котором возрастает при тревожных состояниях.
  23. Диета при депрессии и нервном истощении, и лечебное питание имеет значение не только при правильном подборе продуктов, но и соблюдение технологии кулинарной обработки, температура потребляемой пищи, кратность и время приема пищи. Любая диета при депрессии должна обязательно содержать как можно больше продуктов с витаминами, которые участвуют в передаче нервных импульсов по нервным волокнам и способствуют улучшению работы нервных центров. Это все витамины группы B (B1, B6, B12), а также витамин C или аскорбиновая кислота. Важно присутствие таких микроэлементов как магний, цинк, калий и селен.

    Перечень продуктов с этими биологически активными веществами огромен. Сюда можно отнести: яичный желток, печень, кисломолочные продукты, орехи, отруби, пивные дрожжи, свекла, печеный картофель, лук. Взять например калий, он больше всего присутствует в таких продуктах: сухофрукты, гречка, овсянка, шиповник, курага, изюм, морковь, бобовые, баклажаны, петрушка, орехи, а также в них есть и витамины группы B, C и микроэлементы. Поэтому разграничение продуктов по наличию витаминов очень условно.

    Исключить из питания нужно быстрые сахары (плюшки, пирожные, торты, конфеты), кофе, крепкий чай, алкоголь, ограничить животные жиры в пользу растительных.

    Желательно отказаться от употребления продуктов, содержащих консерванты, искусственные красители и прочую пищевую химию. Именно эти вещества способствуют снижению иммунитета, накоплению токсинов и препятствуют всасыванию столь необходимых витаминов.

    Бывает, что пытаясь бороться со стрессом, некоторые налегают на кофе или крепкий чай, пытаясь увеличить работоспособность и улучшить самочувствие. Нужно знать, что кофеин, содержащийся в большом количестве в крепком чае, натуральном и растворимом кофе, хотя и «встряхивает» организм и мозг на 30–40 минут, но потом ведёт к резкому падению активности, причем ниже исходного уровня. Результатами таких кофеиновых атак будет состояние, сравнимое с наркотической зависимостью. Помимо этого они наносят существенный вред печени и сердцу.

    Диагностика нервного истощения.

    Для того, чтобы поставить точный диагноз нервного истощения, обычно обращаются к врачу-психотерапевту или психиатру. Специалист, как правило, учитывает не только наличие психического нарушения или неврологического расстройства, но и оценивает функциональное состояние других систем организма. Весьма немаловажное значение придается таким понятиям, как дифференциальная диагностика и последовательность постановки диагноза.

    Обязательно проводятся лабораторные анализы:

  24. общий анализ крови;
  25. биохимический анализ крови;
  26. оценка гормонального уровня;
  27. микроэлементарный состав крови;
  28. анализ на употребление различных лекарств и наркотических препаратов;
  29. серологический и иммунологический анализ картины крови;
  30. развернутый анализ мочи.
  31. Помимо этого, проводится инструментальная диагностика, с применением энцефалографии и электрокардиографии.

    Могут понадобиться консультации других медицинских специалистов:

  32. врача-невролога;
  33. мануального терапевта и рефлексотерапевта;
  34. эндокринолога;
  35. кардиолога;
  36. терапевта;
  37. нейрофизиолога;
  38. психолога.
  39. Как проводится лечение депрессии и нервного истощения?

    Все данные симптомы лечатся специалистами, которые проводят комплексное лечение. Для начала снимается чувство повышенной тревожности и восстанавливается здоровый сон.

    Лечение нервного истощения проходит в комплексе. В него входит:

  40. медикаментозная терапия;
  41. витаминотерапия;
  42. фитотерапия;
  43. физические нагрузки;
  44. здоровый образ жизни;
  45. коррекция поведенческих навыков.
  46. Медикаментозное лечение нервного истощения.

    Перед назначением лечения, необходимо проведение обследования для выяснения причин, которые привели к истощению нервной системы. И только потом назначают комплексное лечение, в которое входят специальные препараты и занятия с психологом.

    Нервное истощение может стать причиной обострения хронических заболеваний, которые уже имеются у пациента. При правильно проведенном лечении, направленном на устранение нервного истощения, они проходят самостоятельно.

    Среди назначаемых препаратов могут быть:

    • сосудорасширяющие средства;
    • лекарства, восстанавливающие клетки головного мозга;
    • антидепрессанты.
    • Как лечить больных, страдающих от истощения нервной системы, какие препараты для этого выбрать, должен решить лечащий врач. Он делает назначение, определяет дозировку и длительность приема. Лечение будет прекращаться постепенно, по мере того, как происходит восстановление самочувствия.

      Профилактика депрессии и нервного истощения.

      Не переутомляйтесь, думайте о своем здоровье, которое не бесконечно. После работы (например в машине или дома) старайтесь включать спокойную музыку: звуки природы, или релакс.

      Нужно уметь прислушиваться к себе, заниматься самоанализом. Находите время еженедельно выбираться на природу, встречаться с друзьями и не думать о работе. Ведь все проблемы в нашей жизни надуманны, очень часто мы сами их создаем для того, чтобы потом тратить время и здоровье для их решения. Когда проблемы действительно накопились, выпишите их на бумагу и решайте последовательно, по мере их важности.

      Не следует забывать, что нужно полноценно питаться и отдыхать. Забудьте про фразу работа – прежде всего, лучше подумать о том, что здоровье – прежде всего, тогда Ваше состояние станет значительно лучше.

      Постарайтесь наладить сон без применения снотворных препаратов: прогуляйтесь на ночь, откажитесь от кофе и крепкого чая во второй половине суток, не пересматривайте экстремальные новости и передачи перед сном, не играйте в компьютерные игры.

      Уделяйте время физическим упражнениям, прогулкам, придумайте себе хобби.

      Принимайте по утрам контрастный душ, а вечером – теплую ванну с успокаивающими травами.

      Если следовать всем перечисленным советам, то проблемы с нервами, скорее всего обойдут Вас стороной. Когда же диагноз истощения нервной системы уже поставлен, то Вам рекомендуется строго выполнять все советы и предписания врача, чтобы полностью восстановиться. А также помните, что диета при депрессии и нервном истощении — это необходимый элемент в профилактике и лечении.

      Помните, что если нервное истощение не лечить, то само по себе заболевание не исчезнет, а вот в дальнейшем состояние может только усугубится, и тогда возникнут депрессии и другие нервно-психические расстройства.

      fine-massage.ru