Диагноз

Влияние на обмен веществ стресса

21.04.2018

Влияние на обмен веществ стресса

Введение адреналина повышает теплопродукцию, уменьшает теплоотдачу вследствие ва-зоконструкции кожи, в то же время повышаются окислительные процессы в тканях, потребляется больше кислорода (Hloskins). Адреналин влияет на углеводный, белковый и жировой обмен. Что касается белкового обмена, то под влиянием адреналина усиливается гидролиз белков и увеличивается содержание аминокислот в крови, а также пуриновых тел.

По мнению некоторых исследователей, увеличение количества пуриновых тел возникает в результате сокращения гладкой мускулатуры, особенно сосудов. В. Д. Тихвинская наблюдала повышенное выделение азота с мочой, отчасти это выделение происходило за счет креатина. Введение адреналина вызывает гипергликсмию и иногда глюкозурию. Эти изменения возникают вследствие расщепления гликогена печени. В результате увеличения гликогенолиза и гликолиза нарастает образование молочной кислоты. У кролика гипергликемия наблюдается в течение 6 часов, она более выражена, чем у человека (Cannon, Hagen).

При патологии, когда содержание гликогена в печени снижено, эта реакция незначительная, кривая сахара в крови менее высокая или незначительная (Laborit).

Адреналин повышает липолиз и окисление жирных кислот. Он усиливает фиксацию кальция в костях. Parhon, M. С. Кахана и Mirza после введения адреналина наблюдали уменьшение количества воды и в некоторых органах.

Представляет интерес синергизм между катехоламинами и йодтиропином. Burn предполагает, что он определяется количеством катехоламинов, влияющих на клеточные рецепторы, в зависимости от того, появляются ли возбуждающее или тормозящее действие. Von Veylek указал, что концентрация адреналина в крови при кардиозоловых судорогах увеличивается на 130%. Возникающее при этом состояние страха, тревоги приписывают адреналину, считая его «веществом страха».

Введение адреналина повышает содержание адренокортикотропного гормона в крови и увеличивает продукцию кортикостероидов, играющих, по представлениям Selye, решающую роль в осуществлении стресса. На этом основании некоторые исследователи считают адреналин первым медиатором стресса, стимулирующим гипофиз к выработке адренокортикотропного гормона. Имеются также данные о влиянии кортикостероидов на обмен и физиологическое действие катехоламинов, по отношению к которым, как установлено, кортикостероиды играют «пермиссивную», разрешающую роль (М. С. Кахана).

А. М. Утевский и М. П. Барц показали, что кортикостероиды влияют на связывание норадреналина белками сердца, которое имеет функциональное значение. Это согласуется с предложением А. М. Утсвского о роли в нервных процессах протеидизированных медиаторных веществ, а также с представлениями X. С. Коштоянца о значении белковых тел в нервной регуляции. Адреналин и норадреналин довольно быстро выделяются из организма или расщепляются ферментами. Период полураспада адреналина составляет 9 дней (В. И. Осинская).

Reznik и Elmadian, изучая у человека обмен адреналина, меченного С14 в b-положении или в метальной группе, наблюдали, что 2/3 меченого адреналина довольно быстро теряют метильную группу и 1/3 его выводится с мочой. Катехоламины исчезают из крови в течение 24—30 часов в форме неактивных компонентов. В крови адреналин и норадреналин циркулируют частично с белками (протеидизация катехоламинов). В организме, как и in vitro, норадреналин и адреналин окисляются и превращаются в норадренохром и адренохром. В дальнейшем образуются соединения, обладающие не симпатикотропным действием, а ваготропным—лейкоадренохром.

Главный путь превращения у крыс катехоламинов амиyоксидазный — отщепление аммиака или метиламина и выделение с мочой 3-метокси-4-гидроксиминдальной кислоты.

У здорового человека выделяется с мочой 4—8 мкг адреналина и 25—50 мкг норадреналина в сутки. Использованием метода хроматографии на бумаге можно получить из фсохромацитомы большие количества аналогов 3-метокси-норадреналина.

А. М. Утевским с сотрудниками было показано, что обмен катехоламинов в организме может идти тремя основными путями:

а) окислительным с образованием адреналинхинон-адрено-хромлейкодериват;

б) аминооксидазным (дезаминирование боковой цепи);

в) метилированием (фермент метилтрансфераза). Эти пути могут сочетаться между собой.

Различают два типа связи катехоламинов с белками: тип, который ведет к временной их инактивации, и тип, при котором связь с протеинами является условием для проявления его влияния. А. М. Утевский и сотрудники изучали окислительный путь хиноидного обмена адреналина.

medicalplanet.su

Билет 5 Мужские половые гормоны:строение, влияние на обмен веществ…Женские половые гормоны

Андрогены: истинным мужским половым гормоном является тестостерон, который синтезируется клетками Лейдига интерстициальной ткани семенников из холестерина, t ? = 20 мин.

Биологически активной формой является дигидротестостерон, который образуется 4-5 двойной связи при восстановлении в органих мишенях. Органами мишенями являются клетки простаты и семенных пузырьков.

Транспортируются в органы мишени тестостерон-эстрадиол-связывающим белком плазмы крови (фракция глобулинов). Гормон проникает в клетку, связывается с цитоплазматическими рецепторами и комплекс поступает в ядро, стимулирует процесс транскрипции.

Действует на нерепродуктивные органы: стимулирует анаболические процессы, синтез ДНК, РНК, белков, стимулирует рост костного скелета после полового созревания, стимулирует развитие мышечной массы и физической силы, стимулирует окислительные процессы в организме,активация эритропоэза(повышение синтеза эритропоэтина в почках),незначительный гипергликемический эффект, стимуляция липолиза, ренотропный эффект)

Секреция гормона: лютенизирующим гормоном передней доли гипофиза.

Терапевтическому использованию мощного протеоанаболического эффекта тестостерона препятствует его андрогенное действие,особенно проявляющееся у детей и женщин.Изменение структуры тестостерона (введение заместителей в С16-17, отсутствие СН3 при С19 или модификация кольца А в стероидном ядре) привело к появлению препаратов с усиленной протеоанаболической активностью –анаболические стероиды,стимулирующие синтез белка в оранизме,оказывают положительное влияние на азотистый баланс и способствуют фиксации кальция в костях)

Эстрогены: синтезируются в фолликулах яичнокив и плаценте из холестерина, к ним относятся эстрон, эстриол, эстрадиол.

Отличаются от стероидов тем, что первое кольцо ароматизировано и п оэтому нет метильного радикала в 10 положении.

Прогестерон: синтезируется желтым телом, которое образуется на месте лопнувшего фолликула в яичнике, вырабатывается из холестерина. Во второй половине беременности вырабатывается плацентой. Орган мишени – матка.

Биологическое действие: на нерепродуктивные ткани: эстрогены:

проявляют анаболическое действие (стимулирует синтез ДНК, РНК и белков, окислительные процессы, мобилизацию жира из жирового депо, способствует отложению кальция и фосфора в костную ткань,торможение резорбции костей,стимуляция синтеза специфических белков в печени(ЛПВП,транскортина), незначительное гипогликемичексое действие,снижение активности ГМ-КоА редуктазы(ингибируют синтез холестерина)

Прогестерон тормозит овуляцию,овариальный цикл:фолликулярная фаза(уровень эстрадиола достигает максимума-выброс ЛГ-овуляция),лютеиновая фаза(желтое тело продуцирует прогестерон,снижение уровня гонадотропинов,эстрадиола)

Билет 6,14 Гормоны коры надпочечников: глюко и минералокортикоиды

Химическое строение: все производные циклопентанапергидропенантрена.

кортизон гидрокортизон (кортизол)

синтезируется из холестерина.

Глюкокортикоидами (ГК) регулирующими углеводныйобмен являются кортикостерон, кортизон и кортизол. Дезоксикортикостерон и альдостерон регулируют минеральный обмен и поэтому называются минералокортикоидами (МК). Секреция этих гормонов (в основном глюкокортикоидов) регулируется адренокортикотропными гормонами передней доли гипофиза (АКТГ) (кортикотропины).

Влияние на обмены: глюкокортикоистероиды образуются в пучковой зоне коры. Эти гормоны проникают в клетку. Их рецепторы находятся в цитозоле. Тканями мишенями являются мышечная, жировая, костная, лимфоидная, печень, почки.

Влияние на обмен белков.

Разнонаправленное: в периферических (мышечная, лимфоидная, костная, жировая) катаболичесское действие, т.е. они тормозят синтез и стимулируют распад белков до аминокислот.

В коже тормозят синтез коллагена, ингибируя фермент пролингидроксилазу, поэтому они тормозят образование рубцов. При длительном применении может быть атрофия кожи. В костной ткани тормозят синтез белков и это приводит к удалению кальция и переломам кости (остеопороз). В печени оказывают анаболическое действие, т.е. стимулируют синтез ДНК и РНК, белков и ферментов.

Влияние на обмен липидов: разнонаправленное.

В жировой ткани стимулирует липолизчерез активацию секреции адреналина (глюкокортикостероиды стимулируют синтез фермента метилтрансферазы в надпочечниках, который превращает норадреналин в адреналин.В печени стимулирует синтез триглицеринов.

Влияние на обмен углеводов: повышае содержание сахара в крови: 1. уменьшает проницаемость мембраны для глюкозы. 2. активируют фермент глюкозо-6-фосфотазу. 3. стимулируют глюконеогенез, в печени и особенно в почках из триглицеридов и аминокислот, стимулируют синтез ключевых ферментов.

Влияние на лимфоидную ткань. Тормозят ретикула эндотелиальную систему РЭС, подавляют выработку АТ, поэтому проявляют десенсибилизирующее действие, уменьшают воспалительную реакцию организма, тормозят фермент фосфолипазу А2, и освобождение арахидоновой кислоты из фосфолипидови образование простогландинов и вызывают воспалительную реакцию.

Таким образом глюкокортикоиды повышают содержание глюкозы в крови, аминокислот, жирных кислот, развивается глюкозурия и кетонурия, т.е. картина похожа на сахарный диабет и поэтому называется стероидным диабетом.

Альдостерон.Синтезируются вклубочковой зоне коры надпочечников, у ним относятся альдостерон и дезоксикортикостерон.

Биологическое действие: альдостерон увеличивает реабсорбцию натрия, хлора, НСО3 — в дистальных канальцах почек, и способствует выведению калия и протонов. Гормоны проникают в клетку. Рецепторы локализованы в цитоплазме клеток почек и мочевого пузыря. Таким образом альдостерон задерживает натрий, хлор и НСО3 — в организме.

При опухоли клубочковой зоны развивается первичный альдостеронизм (синдром Кона).Усиливается секреция альдостерона. Это приводит к задержке натрия, хлора и НСО3 — и воды, развиваются отеки, гипертония. Повышение возбудимости миокарда, потери калия (тахикардия).

-артериал.ипертензия;-гипокалиемия-мыш.слабость,вплоть до полной обездвиженности;-умеренная гипернатриемия без отеков;-гипокалиемический алкалоз;

-снижение уровня ренина

При поражении пучковой зоны, происходит повышенная секреция кортизола и развивается синдром Иценко-кушинга. Картина напоминает стероидный диабет.

Гипергликемия и распад белков и жиров, угнетение воспалительных процессов, иммунных процессов, остеопороз(деминерализация костей, нарушение синтеза белковой матрицы) На гипергликемию усиливается выработка инсулина, который стимулирует синтез жиров и их отложение на шее, лице, животе (лунообразное лицо), уменьшение на ягодицах, бедрах, руках. Атрофия кожи (снижение синтеза коллагена), мраморный вид из-за просвечивания сосудов, развитие стрии-полос растяжения; Артериальная гипертензия(из-за задержки натрия и воды);Атрофия мышц конечностей (повышение катаболизма)

Гипофункция коры надпочечников приводит к болезни Аддисона ( аутоиммунные заб-ния,туберкулез надпочечников) Симптомы заболевания: общая слабость(астенизация-нарушение всех видов обмена), исхудание(уменьшение образования анаболических надпочечниковых андроенов),рвота, тошнота, боли в животе, депрессия, понос, понижение АД. Мышечная слабость, анемия, гиперпигментация кожных покровов( повышение уровня АКТГ), уремия, ахлоргидрия и заканчивается смертью, гипогликемия(из-за снижения глюконеогенеза)Организм при отсутствии альдостерона не удерживает натрий, хлор и НСО3 — . Это осмотически активные ионы. Снижается осмотическое давление плазмы, из плазмы уходит вода в мочу. Происходит сгущение крови, снижается АД, нарушается кровоснабжение почек и развивается почечная недостаточность. Калий задерживается в организме. Для поддержания ОСД в плазме крови. Калий выходит из клеток в кровь. Нарушается возбудимость клеточных мембран (слабость)почечная недостаточность приводит к уремии (отравление азотистыми продуктами обмнена белков – мочевина, мочевая кислота, АК, пурина и перемидины) и это приводит к смерти. Гипогликемия в следствии снижения выработки глюкокортикоидов и свое действие оказывает инсулин. Бронзовая окраска кожи связана со стимуляцией выработки гормонов гипоталамуса и Усиливается секреция АКТГ в гипофизе, который проявляет меланотропное действие

studfiles.net

Как ускорить обмен веществ? Лучшие способы [Часть 1: теория].

Доброго времени суток, мои уважаемые качата и фитоняшечки!

Как обычно, в этот воскресный денек нас ждет очередная питательная заметка, однако говорить мы в ней будем не о хлебе насущном – конкретном продукте, а о способе утилизации этого хлеба, метаболизме. Вот завернул-то :). По прочтении мы узнаем, как ускорить обмен веществ, как его рассчитать и…впрочем, не буду палить всех фишек, дабы сохранить некоторую интригу.

Итак, занимайте свои места, начнем просвещаться.

Как ускорить обмен веществ? Все, что нужно знать.

Проблема сгонки лишнего веса не понаслышке знакома многим читающим эти строки. Однако приведенная в этой статье информация заставит Вас взглянуть иначе на вопросы приведения собственного чуть располневшего тельца в подарок порядок. Обычно, когда речь заходит о похудении, у многих сразу в голове возникают следующие образы – жесткая диета, голодовка, невкусные постные продукты и прочие страшилки. На самом же деле самым эффективным средством похудения является ускорение обмена веществ, а не различные морилочные и зубо-полочные диеты. Что это еще за обмен веществ, и какую роль он играет в вопросах создания стройной фигуры, нам и предстоит разобраться по ходу пьесы, поехали.

Для более лучшего усвоения материала, все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Во первЫх строках этого материала хочется сказать, что данную тему – как ускорить метаболизм, я считаю архиважной и архинужной (и далее Вы поймете почему) , поэтому не исключено, что “Остапа понесет”, и статья раздуется до неприличных размеров. В общем, я всех предупредил, так что совесть моя перед Вами чиста). Теперь по-существу…

Метаболизм (обмен веществ) относится к биохимическим процессам, которые протекают в организме любого живого организма для поддержания жизни. Эти процессы помогают человеку расти, размножаться, восстанавливать повреждения и адекватно отвечать на воздействия окружающей среды. В привычном понимании метаболизм – количественная характеристика (насколько быстро) способности организма преобразовывать в энергию поступающие в организм калории из пищи и напитков.

Существуют две формы обмена веществ:

  • катаболизм — диссимиляция (разрушительный метаболизм) ;
  • анаболизм — ассимиляция (конструктивный метаболизм) .
  • Обе эти формы связаны с влиянием на массу и композицию тела. В свою очередь, потребность человека в калориях зависит от:

    Базовая схема метаболизма, отражающая пути движения и преобразования веществ и энергии, выглядит следующим образом.

    Принято выделять три этапа обмена веществ, в частности такие.

    Сущность метаболизма. Анаболизм и катаболизм.

    Основная сущность метаболизма заключается в преобразовании веществ и энергии. Основу его составляют внешний и внутренний обмены, процессы анаболизма и катаболизма (см. схему) .

    Анаболизм (наращивание, созидание) — последовательность химических реакций, которые создают/синтезируют молекулы из более мелких компонентов. Обычно в этом процессе на создание требуется энергия. Катаболизм (разрушение) – ряд деструктивных химических реакций, которые расщепляют сложные молекулы на более мелкие единицы. В большинстве случаях происходят с высвобождением энергии.

    Анаболизм позволяет создавать новые клетки, увеличивать мышечную массу, поддерживать рост всех тканей, улучшать минерализацию костей. Анаболические процессы для строительства полимеров (сложные соединения) используют мономеры. Типичными примерами первых и вторых являются:

  • аминокислоты (мономер) ;
  • протеины — полимерные молекулы.
  • Классическими анаболическими гормонами являются:

  • гормон роста — стимулирует высвобождение гормона соматомедина, печенью, отвечающего за рост;
  • IGF1 (инсулиноподобный фактор роста) – имитирует выработку белка;
  • инсулин — регулирует уровень сахара глюкозы в крови;
  • тестостерон — мужской половой гормон;
  • эстроген — женский половой гормон.
  • Катаболизм — обеспечивает наше тело энергией как на клеточном уровне, так и при совершении движений. Катаболические реакции разрушают полимеры на составные мономеры. Примерами таких реакций являются:

  • расщепление полисахаридов до моносахаридов. Сложные углеводы (гликоген) до полисахаридов, простые углеводы (глюкоза, рибоза) до моносахаридов;
  • расщепление белков до аминокислот.
  • Когда мы потребляем пищу, наш организм расщепляет органические питательные вещества — это разрушение сопровождается высвобождением энергии, которая хранится внутри молекул аденозинтрифосфата (АТФ) в организме.

    Классическими катаболическими гормонами являются:

  • кортизол – гормон стресса;
  • глюкагон – стимулирует распад гликогена в печени, что вызывает рост уровня сахара в крови;
  • адреналин;
  • цитокины – оказывает специфическое воздействие на “общение” клеток м/у собой.
  • Энергия, запасенная в виде АТФ, является топливом для анаболических реакций. Таким образом получается, что катаболизм и анаболизм тесно связаны, первый – создает энергию для второго, который использует ее для синтеза гормонов, ферментов, роста клеток и восстановления тканей.

    Если катаболизм производит больше энергии, чем требуется для анаболизма, то возникает избыток энергии. Человеческое тело хранит этот избыток энергии в виде жира или гликогена. Жировая ткань является относительно неактивной в сравнении с мышцами. Такие клетки, в виду своего бездействия, не используют много энергии для поддержания самих себя.

    Следующая таблица наглядно демонстрирует основные отличия процессов анаболизма и катаболизма.

    Как метаболизм связан с массой тела?

    Если отойти от заумных формулировок, то наш вес тела является результатом катаболизма за вычетом анаболизма – количество энергии, которое мы высвобождаем, минус количество энергии, используемое нашим телом. Избыток энергии хранится либо в виде жира, либо гликогена (в печени, а также в мышцах) . При высвобождении энергии 1 гр жира дает 9 ккал, а белки и углеводы по 4 ккал.

    Хотя главной причиной избыточного веса является высокая способность организма хранить избыток энергии в виде жира, иногда гормональные проблемы и различные заболевания (в т.ч. наследственные) могут оказать негативное влияние на обмен веществ (заморозить его) .

    Считается, что худые люди имеют быстрый метаболизм, в то время как тучные люди имеют медленный метаболизм, поэтому являются таковыми. На самом же деле медленный метаболизм редко является причиной избыточного веса. Он, несомненно, влияет на основные энергетические потребности организма, однако все-таки главной причиной увеличения веса является энергетический дисбаланс, который нарушается путем потребления калорий больше, чем расходуется.

    Существует не так много способов, которые могут существенно повлиять на базальный (основной) метаболизм – уровень обмена веществ, когда человек отдыхает. Например, увеличение мышечной массы – это одна из действенных стратегий интенсификации метаболизма. Однако стратегия определения энергетических потребностей своего организма, а затем адаптирование образа жизни в соответствии с ними, возымеет гораздо лучший и скорый эффект на уход веса.

    Метаболизм: куда расходятся потребляемые калории?

    Согласитесь, довольно интересно знать, куда идут наши охомяченные калории. Так вот, 60-70% калорий, в которых мы нуждаемся, расходуется на поддержание общих процессов жизнедеятельности (базовый уровень метаболизма, resting rate metabolism) , таких как работа мозга и сердца, дыхание и прочее. Около 25-30% калорий идет на поддержание физической активности (phisical activity metabolism) , 10% – на переваривание пищи (термогенез) .

    Также не лишним будет знать, что обмен веществ в разных органах и тканях человека протекает с разной степенью интенсивности. Не верите, тогда вот сравните.

    От чего зависят потребности в калориях?

    Прежде всего следующие 3 основные фактора влияют на количество потребляемых человеком калорий. К ним относятся:

    №1. Размер, композиция/состав и тип телосложения

    БОльшая масса требует больше калорий. Люди с большим количеством мышц по отношению к жиру требуют больше калорий, чем люди, которые весят одинаково, но имеют меньше мышц по отношению к жиру. Люди с более высоким соотношением мышцы-жир имеют более высокий базальный уровень метаболизма, чем люди с более низким соотношением.

    Когда человек становится старше, несколько факторов приводят к снижению количества калорий. Мышечная масса с возрастом начинает усыхать, что в итоге приводит к более высокому соотношению жир-мышцы. Уровень метаболизма немного изменяется, что также приводит к снижению потребности в калориях.

    Следующие возрастные факторы оказывают влияние на этот процесс:

  • гормоны – оба пола производят меньшее количество их основных анаболических гормонов, которые потребляют энергию. Секреция гормона роста с возрастом также идет на спад;
  • менопауза – вносит свои существенные коррективы в процессы потребления/использования энергии;
  • физическая активность – с возрастом человек становится менее активным, часто работа меняет свой статус, переходя из активной (вкалывание на заводе) в пассивную (перекладывание бумажек) ;
  • “клеточные отходы” – чем старше человек, тем больше его клеток отмирает, и они накапливаются, вмешиваясь в процесс метаболизма.
  • Мужчины имеют более высокий базальный уровень метаболизма в сравнении с женщинами, т.к. у них отношение мышц к жиру существенно выше. Это означает, что среднестатистический мужчина будет сжигать больше калорий, чем женщина того же возраста и веса.

    Посмотрите на следующее изображение, наглядно демонстрирующее, как при одинаковом весе, но разном возрасте, могут изменяться основные характеристики состава тела.

    Как определить свою скорость метаболизма?

    Количество калорий, которые Ваш организм использует для закрытия своих основных функций, называется основным метаболизмом или базальной скоростью обмена веществ. Энергетические потребности основных функций остаются достаточно последовательными и их не так легко изменить. Основной обмен веществ в среднем составляет 60-70% от калорий, которые Вы сжигаете каждый день.

    После 30 лет скорость обмена веществ снижается и начинает замедляться на 6% каждые 10 лет.

    Чтобы рассчитать количество энергии, потребляемое телом в состоянии покоя, необходимо последовательно пройти по следующим шагам:

    Измерьте свой рост в сантиметрах, если деления метра в дюймах, то умножьте свой рост на 2,54, чтобы получить сантиметровое значение. Например Ваш рост в дюймах 70 inch, что соответствует 177,8 см.

    Встаньте на весы и зафиксируйте свой вес в кг. Если единица измерения фунты, то умножьте полученное значение на 0,454.

    Шаг №3. Вычисляем БМ по формуле.

    Формулы расчета уровня БМ для обоих полов выглядят так:

    Скорость метаболизма для мужчин = 66 + (13.7 x вес в кг.) + (5 x рост в см.) — (6.8 x возраст в годах)

    Скорость метаболизма для женщин = 655 + (9.6 x вес в кг.) + (1.8 x рост в см.) — (4.7 x возраст в годах)

    Для нашего примера получаем следующее значение скорости метаболизма (BMR) .

    На основании этого значения можно найти общие ежедневные затраты энергии. Для этого необходимо БМ умножить на множитель физической активности. В частности такие.

    Для нашего примера получаем общие затраты энергии за сутки:

    1904,564 х 1,55 (умеренная активность) = 2952,0742 ккал

    О чем говорит полученное значение?

    Все очень просто, столько калорий необходимо для поддержания веса на примерно одном уровне. Чтобы начать худеть, необходимо урезать калории на 300-500 ккал.

    В дополнении к основному обмену, следующие два фактора также определяют, сколько калорий Ваш организм сжигает за день и это:

  • пищевой термогенез – все процессы, связанные с работой над едой (переваривание, транспортировка и тп) . Составляет в среднем 10% калорий, используемых каждый день. Величина остается относительно стабильной и ее сложно изменить;
  • физическая активность – наиболее изменяемый (из всех трех) фактор, определяющий, сколько калорий Вы сжигаете ежедневно.
  • Здесь все, идем далее.

    Питание и энергия: откуда берется основная энергия для нужд организма?

    Основу метаболизма составляет питание. Основными энергетическими нутриентами для организма являются углеводы, жиры и белки. Именно от их баланса зависит энергетический потенциал человека. Продукты поставляют углеводы для организма в трех формах: крахмал, сахар и волокна (целлюлоза) . Крахмал и сахар формируют основные и необходимые источники энергии для человека. Ткани организма зависят от глюкозы и используют ее для всех видов деятельности. Углеводы и сахара расщепляются до простейших компонент – глюкозы и фруктозы.

    Общая реакция для сжигания глюкозы записывается в виде:

    С6Н12О6 + 6 О2 ——> 6 CO2 + 6 H2O + энергия

    При расщеплении 1 гр углеводов/белка дает 4 ккал.

    Углеводы в питании атлета должны быть сложными (рис, гречка, перловка) и составлять от 40 до 60% рациона (при наборе мышечной массы в зависимости от типа телосложения) .

    Жиры являются вторым источником концентрированной энергии. Они производят в два раза больше энергии при своем расщеплении, чем углеводы и белки. Из жиров намного сложнее получить энергию, однако если этого удается достичь, то ее количества намного больше (9 ккал против 4 ккал) .

    Также важным элементом питания является комплекс витаминов и минералов. Хотя они и не вносят непосредственный вклад в энергетические потребности, но важны как регуляторы тела и играют важную роль в метаболических путях организма. Витаминами, которые особенно важные в обмене веществ являются:

  • витамин А;
  • витамин В2 (рибофлавин) ;
  • никотиновая кислота;
  • пантотеновая кислота.
  • В заключении (ну наконец-то :)) хотелось бы поделиться некоторыми фактами об обмене веществ, которые помогут лучше ориентироваться в вопросах питания и сброса веса. Итак, запомните:

  • мужчины в состоянии покоя сжигают больше калорий, чем женщины;
  • зимой базальный метаболизм выше, чем летом;
  • обмен веществ тем быстрее, чем больше вес человека;
  • приемы пищи увеличивают энерготраты организма на 10-40%, в частности жиры увеличивают основной обмен на 5-15%, углеводы – на 5-7%, белки – на 30-40%;
  • белковая пища помогает худеть.
  • Уфф-ф, ну вроде бы все, хотя…да нет, точно все. Осталось подвести итоги и попрощаться, давайте так и сделаем.

    Сегодня мы отвечали на вопрос – как ускорить обмен веществ. Кто-то может сказать: какого ты тут написал столько всего не по теме. Отвечаю – все в тему, ибо чтобы знать, как раскачать свой метаболизм, нужно знать сущность протекающего процесса, как что устроено и работает. Конкретные советы и продукты мы разберем в следующей практической части. Поэтому далеко не убегаем, скоро будет продолжение всего этого действа.

    На сим все, рад, что провели это время с пользой для себя, до скорых встреч!

    PS. друзья, а Вы испытываете проблемы с обменом веществ, Вам его сложно разогнать?

    С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

    ferrum-body.ru

    Метаболик от NL International (Энерджи Диет) – отзывы, как принимать, цена

    Препарат Метаболик, положительно воздействующий на основной обмен веществ, выпущен в капсулах. Он в несколько раз ускоряет метаболический процесс, за счет чего организм моментально перерабатывает поступающие в организм пищевые калории, а потом принимается за собственные жировые запасы. Активатор обмена веществ Метаболик может считаться инновационной разработкой в области диетологии и спортивного питания, и он входит в состав комплекса Energy Slim, направленного на интенсивное похудение.

    К основным преимуществам средства Метаболик можно отнести его натуральный и безопасный состав, а также быстрое воздействие на жировую прослойку, накопленную в течение многих лет. Метаболик оказывает благоприятное влияние на всю внутреннюю систему организма. Сам процесс снижения веса происходит естественно и без стресса для организма. В итоге объемы тела в самых проблемных местах уменьшаются на несколько сантиметров. И чтобы добиться действительно потрясающего результата, производители и эксперты компании НЛ Интернешнл советуют применять весь комплекс программы похудения. А добиться того, чтобы достигнутый вес сохранился на долгие годы, можно, если пить параллельно с коктейлями Energy Diet.

    Как правильно принимать Метаболик

    Способ применения такого средства не вызовет никаких сложностей. Он идеально подходит для домашнего использования. Принимаются капсулы для похудения Метаболик по одной штуке дважды в день после полноценной трапезы. Не стоит пить этот препарат на пустой желудок. Если во время употребления Метаболик будут возникать какие-то вопросы, то помочь всегда сможет инструкция по применению, прилагающаяся к этому препарату. Лучше всего Metabolic сочетать с использованием Энерджи Диет, потому что в этих продуктах рассчитан идеальный баланс питательных веществ и микроэлементов, необходимых для безопасного и эффективного похудения.

    В составе препарата Метаболик содержатся только натуральные компоненты растительного происхождения, прошедшие лабораторный анализ и стимулирующие основной обмен веществ. Наиболее эффективными ингредиентами, вошедшими в состав представленного активатора обмен веществ, являются:

  • Экстракт зеленого кофе. Натуральный жиросжигатель, который способен разбить внутренние отложения, накопленные человеком в течение многих лет
  • Смесь черного и кайенского перца. Обеспечивает интенсивный процесс похудения
  • Белый и зеленый чай. Поставляет в организм антиоксиданты и омолаживает внутреннюю систему
  • Корень имбиря. Тонизирует весь организм и укрепляет иммунную систему
  • Где купить Metabolic и его цена

    Приобрести такие препараты для похудения, как Метаболик, можно в интернете на официальном сайте производителя NL International. Сделать это просто. Сначала нужно будет перейти по ссылке и зарегистрироваться на сайте. После этого выбранный товар помещается в корзину, а затем оформляется сам заказ. И никаких сложностей при этом не возникает.

    Стоимость капсул Metabolic составит 770 российских рублей. Так что купить вспомогательное средство Метаболик для обретения стройности может каждый желающий. При этом никакой предоплаты делать не придется. Вся сумма выплачивается только после того, как покупатель получает свой заказанный товар. Стоит отметить, что цена в аптеке на какие-либо таблетки для похудения будет намного превышать указанную стоимость. И тем более не все существующие на рынке аналоги могут обеспечить заявленный эффект, который можно получить при использовании средства Метаболик.

    Отзывы о Метаболик от NL International

    «Подруга давно увлекается фитнесом и правильным питанием и рассказала мне про систему питания Энерджи Слим. И видя, какого результата добилась она, я тоже решила испробовать ее на себе. Начинала с напитков Драйнэффект, а потом стала принимать препарат Метаболик. Вес сразу стал снижаться. Я не верила своим глазам. Жир уходил с моих проблемных зон, которые ни одна диета не могла одолеть. Теперь всем знакомым буду советовать этот комплекс для похудения. Ирина, 34 года, Санкт-Петербург»

    «Добрый день! Меня зовут Наталья и мне 28 лет. В моей семье все полные. С детства родители постоянно меня закармливали, так как считали, что наличие лишнего веса является признаком здоровья. Но из-за своих складок на талии и полных бедер у меня развились комплексы. Пробовала худеть с помощью разных диет, но сброшенные килограммы возвращались снова. Фитнес тоже не дал своих результатов. В интернете увидела отзывы об Энерджи Диет и результаты тех, кто уже похудел с помощью этой программы, поэтому сразу решила заказать. Ни капли не пожалела, так как теперь у меня стройная и красивая фигура»

    «Была наслышана о комплексе NL от многих людей, но сама как-то не решилась попробовать. Но после того как я села на жесткую диету и произошла остановка веса, я все-таки воспользовалась помощью этой программы. Я принимала препараты Фудконтрол и Метаболик. И полученный эффект превзошел мои ожидания. Анастасия, 40 лет»

    «Здравствуйте! Меня зовут Вероника, я из Москвы. С недавнего времени стала заниматься спортом, и мой инструктор разработал для меня примерное питание, посоветовав к этому подключить и программу Энерджи Слим. Сначала я пила Метаболик, а потом стала принимать Бодишейп. Тело приобрело красивые и подтянутые очертания, и теперь я могу надеть любой облегающий наряд»

    nlstar-ed.ru

    Гормоны стресса: кортизол, адреналин, норадреналин, пролактин

    Гормоны — биологически активные вещества — регулируют все процессы в организме. Обмен энергии, физическая и умственная деятельность находятся под контролем этих биорегуляторов, которые синтезируются и выделяются в кровь эндокринными железами.Психическая активность тоже находится под воздействием гормональной системы. Эмоции, которые мы ощущаем, — радость, страх, ненависть, любовь — регулируются выбросом различных веществ в кровь. Стрессовые состояния во многом подвластны влиянию желез внутренней секреции.

    Нет одного такого гормона, который бы отвечал за реакцию на стрессовый раздражитель. В организме человека эту функцию выполняют несколько биологически активных веществ. Самый сильный эффект оказывают:

    • кортизол;
    • адреналин и норадреналин;
    • пролактин.
    • Кортизол — глюкокортикоидный гормон коркового слоя надпочечников. Определяет изменения, происходящие в организме в период стресса.

      Вырабатывается он в пучковой зоне коры надпочечников под влиянием АКТГ — адренокортикотропного гормона гипофиза. Гипофиз находится в головном мозгу и является главной эндокринной железой, которая меняет активность работы всех остальных желез. Синтез АКТГ регулируется другими веществами — кортиколиберином (повышает) и кортикостатином (снижает его), которые производятся гипоталамусом. Повышение уровня гормона в крови может произойти за счет изменения функции любой составной части этой сложной системы. Саморегуляция проводится по принципу отрицательной обратной связи: увеличение уровня кортизола в крови угнетает гипофиз; повышение АКТГ снижает продукцию кортиколиберина и повышает продукцию кортикостатина.

      Выработка и регуляция гормонов

      Название»гормон стресса» используют для описания кортизола, ведь он вызывает большинство изменений в организме в этой ситуации. Функций у него довольно много, так как рецепторы к нему находятся на большом количестве клеток. Основные органы-мишени:

    • печень;
    • мышцы;
    • центральная нервная система, органы чувств;
    • иммунная система.
    • Значительный эффект оказывается на центральную нервную систему и органы чувств: кортизол вызывает повышенную возбудимость мозга и анализаторов. При увеличении его уровня в крови мозг начинает воспринимать раздражители как более опасные, усиливается ответная реакция на них. При таком влиянии на организм человек может вести себя неадекватно — более возбужденно или агрессивно.

      В печени происходит усиленное производство глюкозы из составляющих (глюконеогенез), угнетается расщепление глюкозы (гликолиз), излишек ее запасается в виде полимера гликогена. В мышцах тоже угнетается гликолиз, из глюкозы синтезируется гликоген и запасается в мышечной ткани. На иммунную систему крови влияет угнетающе: он уменьшает активность аллергических и иммунных реакций, воспалительных процессов.

      Разные лаборатории дают свои показатели нормы гормонов. Это связано с тем, что каждая из них пользуется собственными специфическими реагентами для определения концентрации того или иного вещества. При самостоятельной сдаче анализа в результатах следует обращать внимание на нормальные показатели лаборатории — они обычно пишутся рядом.

      Секреция кортизола претерпевает изменения в течение дня. С утра регистрируется самая высокая концентрация в анализе крови. К вечеру его продукция падает и наблюдаются минимальные показатели. Отчасти поэтому в это время человек чувствует себя более уставшим и менее склонен к продуктивной деятельности. Хотя за такие изменения отвечают и множество других биологически активных веществ.

      Возраст также влияет на секрецию кортизола:

      Уровень глюкокортикоидов может быть повышен физиологически у женщин при беременности. Пока весь организм терпит перестройку, эндокринная система берет значительный»удар» на себя. В период беременности считается нормальным повышение показателей в 2-5 раз выше нормы, при условии отсутствия значительных отрицательных эффектов.

      Самые распространенные патологии:

      • болезнь Аддисона;
      • синдром и болезнь Иценко-Кушинга;
      • врожденная гиперплазия коры надпочечников.
      • Болезнь Аддисона проявляется постоянной усталостью, слабостью, потерей веса, гипотонией, психическими нарушениями — снижением настроения, раздражительностью, депрессией, нарушением пигментации кожи — витилиго. Связана с уменьшением синтеза глюкокортикоидов из-за поражения коры надпочечников или гипофиза. В этом случае применяется заместительная терапия: недостаток возмещают за счет лекарственных форм биологического вещества.

        Также может возникать»синдром отмены» глюкокортикоидов, когда после длительного приема гормональных препаратов их резко перестают употреблять. Из-за резкого снижения их концентрации в крови возникают симптомы, похожие на признаки болезни Аддисона. Прекращать прием препаратов резко нельзя, опытные врачи снижают дозировку медленно, в течение недель.

        Синдром и болезнь гиперкортицизма, или Иценко-Кушинга, проявляются ожирением с отложениями в верхней части туловища, на лице (лунообразное лицо), шее. Верхние и нижние конечности худощавые, непропорционально тонкие. Другие проявления: гипертония, мышечная атрофия, акне, багровые стрии — полосы растяжения кожи.

        Синдром Иценко-Кушинга — это состояние повышенной концентрации кортизола в крови. Болезнь же — это гиперплазия или опухоль гипофиза, которая продуцирует много АКТГ. В свою очередь, АКТГ повышает активность надпочечников и приводит к гиперкортицизму. Лечение — лучевая терапия либо удаление одного из надпочечников. В тяжелых случаях удаляют обе железы, после чего проводят заместительную терапию глюкокортикоидами.

        Типичная клиническая картина синдрома Иценко-Кушинга

        Эта группа заболеваний довольно редко встречается, они являются генетически обусловленными. В зависимости от гена, который поддается изменениям, заболевание может не проявляться вообще, а может и приводить к несовместимым с жизнью изменениям.

        Состояние довольно слабо изучено и не имеет конкретного метода лечения. Терапия сводится к симптоматичной — направленной на ликвидацию проявлений болезни.

        Адреналин и норадреналин называются катехоламинами, синтезируются мозговым веществом надпочечников, регулируют деятельность человека в стрессовый период.

        Адреналин — это гормон страха, а норадреналин отвечает за ярость. Биологические эффекты их довольно схожи:

      • повышение частоты и силы сердечных сокращений;
      • спазм периферических сосудов и повышение артериального давления;
      • увеличение частоты и глубины дыхания;
      • антиинсулиновое действие — повышает уровень глюкозы крови за счет глюконеогенеза и гликогенолиза.
      • Адреналин выделяется в большем количестве в момент испуга, сильного волнения. Кожа бледнеет и холодеет, сердце начинает биться чаще, расширяются кровеносные сосуды мышц. За счет этого повышается выносливость организма, запускаются адаптивные реакции.

        Норадреналин оказывает подобное действие, но он вырабатывается в момент ярости.

        Частое длительное выделение катехоламинов приводит к истощению и хронической усталости. Патологическое состояние, сопровождающееся такими эффектами — феохромоцитома — доброкачественная опухоль надпочечников, которая вырабатывает катехоламины в повышенном количестве. Состояние требует удаления железистой опухоли. Снизить продукцию адреналина и норадреналина без хирургического вмешательства при такой патологии не получится.

        Пролактин стимулирует выработку молока в молочной железе и ее рост у женщины в период беременности. После родов грудь наполнена молоком и готова выполнять свою функцию. Высокий уровень пролактина обеспечивается механическим раздражением соска ребенком.

        Пролактин участвует в регуляции стрессовых процессов как у женщин, так и у мужчин. Исследования показывают, что он оказывает обезболивающее действие, снижает порог чувствительности. Пролактин повышается в экстремальных ситуациях, способствует мобилизации возможностей организма.

        Итак, за регуляцию процессов жизнедеятельности отвечают различные биологически активные вещества. Гормоны, которые влияют на функции организма в момент стресса — это глюкокортикоиды, катехоламины — адреналин и норадреналин — и пролактин.

        Кортизол повышает чувствительность нервной системы к раздражению, возбуждает, вызывает беспокойство. Адреналин выбрасывается в кровь в момент страха, формируя защитную реакцию»бей или беги». Норадреналин создает подобный эффект, но вызывает более яростное, агрессивное поведение. Пролактин регулирует не только процесс кормления матерью ребенка, но и оказывает обезболивающее действие.

        neurofob.com