Лечение

10 признаков стресса у детей

23.06.2018

Опасная зона: 10 признаков необходимости сменить работу

Сегодня на работе вы дошли до точки кипения, чувствуете несправедливость по отношению к вам со стороны начальства? Или провалили проект, ловите осуждающие взгляды коллег и хотели бы больше никогда не открывать дверь офиса? Такие моменты бывают, и не обязательно, что они станут концом вашей карьеры на этом месте. Возможно, это временные трудности, вам просто нужно выдохнуть и посвятить пару недель отпуску, чтобы переключиться с негативной волны. С другой стороны, бывают ситуации, когда второй шанс работе давать не стоит и настало время пойти дальше. Мы рассказываем о 10-ти распространенных ситуациях, когда стоит задуматься о смене работы. Дополнительный бонус — уровень токсичности каждой из них по 10-бальной шкале. Максимальное количество баллов говорит о том, что делать вам на этом рабочем месте больше нечего!

Вы ложитесь спать, опасаясь наступления завтрашнего дня. С содроганием думаете о критике начальства, невыполненном задании, штрафах и, возможно, даже увольнении. Не можете уснуть много часов.

Решение: возможно ваш страх от того, что вы замахнулись на работу, которая вам не по плечу, и вы объективно не справляетесь. Тогда стоит присмотреться к другому месту. Если же ваши страхи возникли на пустом месте, попробуйте оценить, что вы делаете действительно хорошо, почему руководство вас ценит (ведь до сих пор не уволили!). Напоминание самому себе о своих заслугах и сильных сторонах поможет обрести уверенность и взглянуть на ситуацию шире.

На работе вы больше «просиживаете штаны», листаете Facebook или прокручиваете Youtube. Скука — показатель того, что в этом офисе вы только растрачиваете свою жизнь.

Решение: проявите инициативу, подумайте, есть ли в компании проекты, которые вам интересны. Увольняться не стоит, оглядитесь для начала по сторонам: возможно, вы давно хотели перейти в соседний отдел, или готовится к запуску новый проект, которым вы хотели бы заняться, или, может быть, ваш руководитель идет на повышение и перед вами открываются новые перспективы. Если же ситуация как в пустыне Сахара — меняйте работу.

3. Вы слишком часто жалуетесь

На работе мы проводим 80% своего времени, и от того, в какие эмоциональные цвета окрашено это время, зависит общий уровень самочувствия. Если вы постоянно жалуетесь на сотрудников, начальство, свое рабочее место, свои проекты — вы на ложном пути.

Решение: не спешите увольняться сразу, но подумайте, почему вас так многое беспокоит и раздражает. Есть ли возможность что-то изменить. Возможно, вы просто слишком вовлечены. Начните с себя — новое хобби, увлечения, фитнес снимут зацикленность на одном предмете.

4. Вас привлекают другие компании

Вы уверены, что где-то лучше и интереснее. Например, есть компании, где пригодится ваш превосходный английский язык. Или где-то предлагают заграничный командировки и больше общения с клиентами. Вы хотите выступать на крупных конференциях и писать статьи. Возможно, вы правы и стоит двигаться вперед.

Решение: не стоит переходить абы куда, нужно четко выстраивать свою карьерную стратегию, видеть не только конечную цель, но и промежуточные — этапы, которые помогут вам стать ближе к основной цели. Начните с оценки своих сильных сторон, выделите зоны роста. Можно уже сейчас начать ходить на курсы языка или программирования — чтобы сразу шагнуть на ступеньку выше на новом рабочем месте и не заскучать.

5. Вы мало времени уделяете семье

Бывает, что когда вы запускаете новый проект, ваши дети не видят вас по несколько дней. Но если вы срываетесь на них из-за стресса на работе, если босс и нервные клиенты звонят вам по вечерам и выходным, и ущерб для вас и семьи больше, чем профит, задумайтесь, на правильные ли вещи вы тратите свое время.

Токсичность: крайне токсичный признак. 10 баллов.

Решение: попробуйте пересмотреть свой график. Но если работа вас не отпускает — она того не стоит.

Из-за стресса у вас болит спина, иногда дергается глаз и ноет рука. Еще хуже, если вы выпиваете несколько бокалов вина, только чтобы не думать о плохом дне в офисе. Или вы работаете так много, что у вас нет времени заниматься спортом, хорошо питаться или спать.

Токсичность: ни одна работа не стоит таких жертв, поверьте. Токсичность зашкаливает, 10 баллов.

Решение: как правило, психосоматические проявления часто являются следствием высокого уровня стресса на работе. Возьмите отпуск, займитесь своим здоровьем, попробуйте поменять свое отношение к работе. Если ситуация не улучшится — пишите заявление об увольнении.

7. Негативная рабочая среда

Коллеги постоянно жалуются, а ваш босс недоволен всем вокруг. Не стоит окружать себя негативом, особенно если вы эмоциональный и восприимчивый человек. Такое окружение существенно снижает уровень VQ (коэффициент жизненной энергии), вызывает апатию и безразличие.

8. Вам сложно высказывать свое мнение по рабочим вопросам

Свобода выражать открыто свои мысли — один из ключевых показателей лояльной среды. Если этого нет — повод задуматься: «А что, собственно говоря, я тут делаю?»

Решение: репрессивную среду не стоит терпеть. Скорее всего, лучше поменять компанию.

9. Вы оправдываете свою работу

«Босс невыносимый, зато обеды оплачивают». «Мои коллеги сплетники, но, по крайней мере, есть медстраховка». Вы оправдываете работу, но в глубине души знаете, что минусы перевешивают плюсы. В психологии это называют «комплекс жертвы»: человек оправдывает свое бездействия на первый взгляд объективными причинами, выставляя себя жертвой обстоятельств. Такая позиция часто приводит к состоянию депрессии.

Решение Если объективно негативных сторон больше — уходите. Помните, всегда можно найти работу, которая предложит больше положительных, чем отрицательных моментов.

Почему вы решили прочитать этот материал? Видимо, тема близка вам.

Итак, посмотрите на эти пункты. Даже если вам подходят почти все тезисы, не спешите принимать решение о смене работы. Поговорите с начальником — конструктивный разговор о том, что вас не устраивает, внесет ясности. Но подготовьтесь: не стоит высказывать свои претензии категорично. Если вы кипите от недовольства, хотите ставить ультиматумы — «или будет по-моему, или ухожу» — перенесите разговор на следующий день. После беседы с боссом попробуйте оценить, действительно ли компания пойдет вам навстречу или беседа ни к чему не привела. В любом случае, работа не стоит того, чтобы рисковать здоровьем и благополучием семьи (пункты 5 и 6). Поверьте, работа, при которой вы тратите все заработанное на лечение или растите обделенных вниманием детей, вряд ли принесет вам истинное счастье в долгосрочной перспективе.

www.forbes.ru

Школа или сад, кружки и секции, потоки информации и новых впечатлений, да еще и потоки требований со стороны родителей и педагогов. Неудивительно, что многие современные дети, даже совсем маленькие, находятся в постоянном стрессе. Как же распознать его признаки?

Слово «стресс» английского происхождения, в переводе оно означает «давление, нагрузка, напряжение». Возникает он в результате интеллектуальных и эмоциональных перегрузок.

Если взрослый человек может распознать у себя симптомы стресса и обратиться за помощью, то детям приходится гораздо тяжелее. Ребенок не понимает, что именно с ним происходит, не знает, как избавиться от плохого настроения. Поэтому родители должны уметь вовремя увидеть признаки стресса и помочь крохе справится с ситуацией.

Как проявляется стресс, и как помочь ребенку?

Это означает возвращение к формам поведения раннего детства: ребенок начинает сосать палец, плачет, когда уходит мама, мочится в постель, виснет на взрослых, постоянно требует внимания.

Что делать? Мешать «регрессировать» ребенку не надо. Ему всего-то и нужно, чтобы его приласкали в этот момент и успокоили. Переждите регресс – он пройдет.

Если обычный ребенок вдруг превращается в отчаянного трусишку – значит, он явно находится в стрессе. Насторожить родителей должно, если ребенок везде закрывает двери, все время проверяет, заперт ли замок, всюду включает свет. Он уже боится не только темной комнаты, но и картинки на стене, и шума на лестнице, и тишины.

Что делать? Активно вовлекайте ребенка в игру, рисование – оба эти занятия хорошо разряжают. С их же помощью попытайтесь понять и истоки страха, либо незаметно подслушайте разговоры ребенка с игрушками.

Если вы заметили, что ваш малыш, прежде такой покладистый и дружелюбный, ни с того ни с сего стал грубить, резко отвечать, драться, швырять в стенку игрушки и книжки, замахиваться на окружающих, знайте – это признаки стресса.

Что делать? Агрессию нельзя запрещать, лучше пытаться переводить ее в другие формы: учить отстаивать свою правоту, анализировать вместе ситуацию. Ищите конструктивный выход для накопившейся энергии ребенка: активный спорт, подвижные игры с другими детьми, устройте кукольную драку.

4. Перепады настроения

Ребенок то беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу, то, наоборот, становится слишком агрессивным. У детей постарше частые истерики или подавленное, депрессивное настроение, которое тянется днями, неделями – все это также должно настораживать родителей.

Что делать? Поговорите с ребенком по душам, выясните, что у него вызывает беспокойство. Научите его понимать и конструктивно выражать свои эмоции. Обращайте внимание даже на самые маленькие достижения. Следите за режимом дня ребенка, его питанием и сном.

5. Проблемы со здоровьем

Родителей часто сбивают с толку необъяснимые симптомы: рвота, расстройство кишечника, сыпь, температура, боли в животе и прочие странности – все это может происходить на нервной почве, если ребенок сильно переволновался.

Что делать? Для начала наладить психологический климат в семье, проверить, не слишком ли разнятся требования семьи и школы. Они должны быть ясными и последовательными. В идеале стоит поработать с детским психологом над самооценкой ребенка и обязательно проверить, есть ли у сына или дочки личное время и пространство.

При стрессе засыпание превращается в каждодневную муку с обязательными ритуалами: включи свет, задвинь занавеску, посмотри, кто в окне, держи меня за руку и т. д. Ребенок начинает меньше спать и со временем испытывает хроническую усталость.

Что делать? От беспокойного сна помогают успокаивающий массаж, дыхательная гимнастика, упражнения на воображение. Кроме того, полезна ароматерапия, массажи с эфирными маслами, ароматические ванны. Можно купить малышу травяную подушку.

7. Снижение успеваемости

О том, что ребенок находится в плохом психоэмоциональном состоянии, говорят такие признаки как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало любопытство.

Что делать? Ежедневно интересуйтесь школьными делами детей. Не ограничивайтесь дежурным вопросом «Какие оценки?», расспрашивайте о его чувствах, настроении, поддерживайте. Не скупитесь на похвалу, замечайте даже самые незначительные достижения ребенка. По возможности, помогайте ребенку выполнять трудные задания.

8. Быстрая утомляемость

Плохая концентрация внимания и запоминания, трудности с учебой, которая раньше давалась легко. Ребенок быстро устает после нагрузки, рассеян, забывчив, непоседлив.

Что делать? Разузнайте о детских переживаниях и эмоциях. Чтобы ребенок чувствовал вашу поддержку, убедитесь, что он знает: вы доступны в любое время, когда он хочет говорить с вами о своих проблемах. Цените своего ребенка в любых ситуациях и как можно чаще обнимайте.

Состояние психологического стресса может проявляться у ребенка в боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

Что делать? Для начала необходимо разобраться со стрессовой ситуацией; если у ребенка сейчас нет ресурсов для общения, не стоит настаивать. Если же ему хочется – помогите малышу подружиться сначала с одним ребенком: сходите вместе в парк, или в театр. С этой проблемой отлично помогают справиться детские коммуникативные тренинги (например, групповые занятия песочной терапией).

10. Компульсивные признаки

Показателями стрессового состояния у ребенка являются и наматывание волос на пальцы, а также покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи, заикание.

Что делать? Помочь ребенку пережить стресс может адекватная физическая нагрузка: ежедневные прогулки, пробежки, езда на велосипеде, утренняя зарядка. Ребенок должен иметь возможность выплеснуть эмоции и полноценно отдохнуть, расслабиться после тяжелого дня.

Если ситуация выходит из-под контроля, не пренебрегайте помощью детского психолога и невролога.

Каждый из перечисленных выше признаков может свидетельствовать о том, что малыш находится в стрессовом состоянии. Будьте внимательны к своему ребенку: если родители игнорируют эти тревожные сигналы, это может не только привести к стойким нарушениям здоровья у малыша (например, хроническому неврозу), но и отразиться на формировании его личностных качеств.

Детский и семейный психолог, работаю в Кризисном центре помощи женщинам и детям. Автор сотен статей про отношения между людьми. Считаю своей миссией разными способами помочь людям услышать друг друга. У меня есть дочка 8 лет – мой самый главный помощник, учитель и друг.

deti.mail.ru

10 признаков того, что вы пребываете в состоянии стресса

4. Желудочно-кишечные расстройства

5. Рассеянное внимание

6. Выпадение волос

7. Головные боли

8. Снижение сексуального влечения

У человека, который эмоционально истощен и периодически подвергается стрессу, снижается сексуальное влечение. К такому выводу в своем исследовании пришли ученые. Поэтому, если у вас давно не было близости с партнером, не стоит переживать и ссориться. Это не улучшит ситуацию, а если причина проблемы — стресс, то такое поведение все только усугубит. Лучше съездите вместе в отпуск на море.

9. Проблемы со сном

10. Сердечно-сосудистые заболевания

zelv.ru

Рвота у ребенка из за стресса

Признаки стресса у ребенка

Существует несколько признаков по которым можно понять, что с ребенком что-то не так и что ему надо помочь справиться со стрессом.

Начинать хотя бы тогда, когда ребенок резко изменил поведение, стал вдруг неузнаваем, капризничаем без видимых причин, и вы видите, что это состояние затянулось.

У малышей до 5 лет характерным признаком сильного нервного напряжения является резкая смена ритма жизни: утром и днем — сонливость и вялость, а к вечеру, пред сном, — необычайная возбужденность и активность. (Лучше всего в таком случае поможет хорошее детское «успокоительное» — мамина колыбельная; любое другое лекарство — успокоительное должен подбирать врач).

Родители должны различать и отличать от болезни стресс по признакам, характеризующихся наличием необъяснимой рвоты (неврогенная рвота), расстройств кишечника, сыпью, температурой (субфибрилитет), болями в животе и прочими странностями. Это случается не только у детей, но кстати и у взрослых — на нервной почве. Тогда, когда ваш ребенок сильно переволнуется — у него тоже сдают нервы — но все у него в гармоничной (желательно семейной) обстановке быстро проходит.

Наиболее часто у детей до 10 лет появляются в этот момент страхи, агрессии или начинается так называемый регресс. Отдельной консультации у специалиста требует гиперкинетический синдром, который в своем развитии имеет две тенденции. Он к 12-14 годам ослабевает и исчезает или трансформируется в психопатию, и личность становится дезадаптированной.

Рассмотрим чуть подробнее

Эта информация для родителей, на заметку, чтобы не пропустить момент, когда надо самим заняться ребенком, а когда и обратиться к врачу. Советы и рекомендации не могут и не должны заменять лечение, назначенное профессиональным врачом и при малейшем подозрении следует немедленно обратиться за квалифицированной помощью. Одному возрасту больше соответствуют одни симптомы, другому — другие.

Страхи, регресс, агрессия

Если ваш обычный ребенок превращается в трусишку, значит он явно находится в стрессе. Вовсе не обязательно, что такое состояние вызвал испуг. Подумайте, что было в семье: были ли ссоры, скандалы, может быть вы очень переживали, может быть сами сильно плакали, может и потеря чего-то или кого-то очень любимого и важного для ребенка (любимой плюшевой собачки, например) и т. д. Очень часто фильмы, увиденные раньше времени, нарушают душевный покой, а значит и адаптацию психики.

Надо отличать страх, как реакцию на стресс, от возрастных страхов. Для 5-8 летних, к примеру, страхи вполне естественны. Они сами про них «говорят» — «читается» родителями посредством рисунков, всплывают в играх и фантазиях.

Настораживать должно необычное поведение. Когда не говорит, а пытается действовать как бы пытаясь себя защитить. Буквально закрывает двери, все время проверяет, заперт ли замок, всюду включает свет или отказывается спать без света, не отпускает от себя, плачет во сне — практически регулярно. Вскрикивает от шума или настораживается на шум на лестнице. Ребенок может бояться не только темноты, но и изображений — картинок на стене или определенных мультфильмов. На родителей тогда обрушивается весь комплекс дневных и ночных тревог ребенка. У ребенка стресс.

Другие статьи на эту тему:

Это очень тяжелое состояние, которое встречается у 1 % беременных.

  • Непроходящая, «избыточная» тошнота и рвота. Вы не можете есть и даже пить. Результатом могут стать потеря веса, обезвоживание, тусклый (серый) цвет лица, нарушение баланса питательных веществ в организме и изменения химического состава крови и мочи. Возможно избыточное слюноотделение или постоянная сухость во рту.
  • Состояние тошноты и рвоты тяжело не только физически, но и морально. Чувство, что никто и ничто не может помочь, и беспокойство («а все ли нормально с малышом», «правильно ли я все делаю»). Главное в таком состоянии — это внутренний позитивный настрой.
  • При сильной рвоте в моче появляется ацетон (вы можете сами почувствовать неприятный запах), поэтому необходимо сдавать анализы. Тяжелое состояние требует госпитализации. В стационаре, если у вас наблюдается продолжительная и сильная рвота, а также обезвоживание и нехватка питательных веществ, вводят лекарственные средства через капельницу.
  • Помощь при рвоте

  • Гомеопатия: Антимониум тартарикум — при внезапной сильной рвоте со спазмами; Ипекакуана — при постоянной рвоте без облегчения.
  • Ароматерапия: Попробуйте эфирные масла лимона или бергамота.
  • Диета: Ешьте маленькими порциями не менее 5-6 раз в день; Вам особенно необходимы витамины В6, калий, цинк и магний; Погрызите сухой черный хлеб или несладкий крекер перед сном; Пососите дольку айвы; Больше пейте. Чтобы избежать обезвоживания, ешьте арбузы (в них есть калий и много жидкости) и супы; Избегайте резких запахов пищи.
  • Травы: Заварите и принимайте мяту или ромашку.
  • Все мы испытываем почти ежедневно стресс. Ученые различают множество степеней стресса. Легкий стресс не несет угрозы для организма.

    Во время беременности волнения обостряются. На эмоциональное состояние влияют и физиологические факторы: усталость, тошнота, изменения в теле. Начинают больше волновать финансовые вопросы, отношения с близкими и коллегами.

    Прибавьте еще волнение по поводу благополучия ребенка, особенно если вы беременны впервые.

    Психологи установили взаимосвязь между долговременными стрессовыми ситуациями (депрессиями), пережитыми будущими мамами в конце беременности, и возникновением у мам — послеродовой депрессии и у детей — психологических нарушений в сфере общения (в основной или) в подростковый период. Но в последние недели беременности, как правило, наблюдается «эмоциональное отупение», защищающее маму и ребенка от лишних переживаний в этот период.

    К сожалению, от воздействия ваших гормонов (В первую очередь это гормоны стресса — катехоламины), возникающих при отрицательных эмоциях, малыш практически не может защититься. Но ваше положительное отношение к возникающим событиям или ситуациям дает маленькому человечку необходимую «защиту», «быстро предоставляя ему подкрепление ».

    Ваше «общее» настроение должно быть положительным, а отрицательные эмоции — кратковременными.

    С негативным стрессом вы можете справиться, снижая его продолжительность и интенсивность. Кроме того, кратковременные отрицательные переживания необходимы для полноценного развития маленького человечка.

    Поговорите со своей акушеркой, если вы испытываете напряжение. Она сможет оценить, как сильно ваше волнение влияет на ваше самочувствие и состояние малыша.

  • Сильное или продолжительное беспокойство может вызвать бессонницу, напряжение мышц, учащение дыхания и сердцебиения, изменения обмена веществ.
  • Помощь при стрессах

    • Гомеопатия: Пульсатилла — при подавленном настроении; Стафизагрия — когда «опускаются руки».
    • Ароматерапия: Используйте аромалампу или добавьте масла лаванды, мандарина, ромашки в ванну; Купите готовые смеси масел «антистресс» или вдыхайте ваши любимые запахи, которые несут вам солнечное настроение.
    • Диета: Ешьте продукты, богатые витамином С (виноград), цинком, магнием, сложными углеводами (например, цельнозерновой хлеб).
    • Травы: Пейте чай из ромашки; Добавляйте в зеленый чай лайм (зеленый лимон) или его цветки.
    • Эмоции: Включите вашу любимую спокойную музыку или «звуки природы». Выполните следующее упражнение: глубоко вдохните через нос, а затем медленно выдыхайте. Почувствуйте, как расширяется и сужается ваша грудная клетка. Такая «гимнастика» поможет вашему мозгу «настроиться» на альфа-волны, связанные с успокоением и глубоким расслаблением.
    • Что делать если у ребенка рвота

      Родителям маленьких детей постоянно приходится сталкиваться со множеством детских недугов и быть к ним готовыми, но это не значит, что опытные родители могут совершенно точно поставить диагноз своему ребенку. Например, рвота у ребенка 7 лет без температуры или поноса может быть вызвана целым комплексом причин, и что делать в каждой конкретной ситуации, это нужно еще знать.

      Тем не менее, родителям все же нужно привыкать к тому, что лечить малыша 7 лет, младше или даже старше должны профессиональные медики. Любое самолечение может вызвать еще большие проблемы, с которыми не разберется ни один даже самый опытный врач.

      Что может вызвать такую реакцию

      Чаще всего реакция в виде частой рвоты с температурой, слабостью или поносом бывает спровоцирована острыми кишечными инфекциями, отравлениями и т.п. А вот если рвота не сопровождается ни тем, ни другим, тут могут быть совершенно иные причины. Одна из них — сильный стресс.

      Чаще всего, у ребенка в 7 лет такое случается в первые дни школьных занятий. У ребенка резко меняется расписание, коллектив, в его жизни появляется много новых взрослых (учителей).

      Ко всем этим новым людям и нововведениям нужно как-то адаптироваться. Особенно страдают в подобной ситуации дети с очень уязвимой психикой или те, которые не посещали до этого детский сад и воспитывались дома.

      Если у ребенка рвота из-за стресса, то его нужно, в первую очередь, успокоить. Можно напоить теплым мятным чаем, который успокоит малыша и снимет раздражение нервной системы. В особо сложных случаях может понадобиться консультация психолога.

      Органические отклонения

      Причиной рвоты у ребенка 7 лет могут быть и разного рода органические отклонения и заболевания органов пищеварения. Например, при завороте кишечника часто такое случается. Никакого поноса в таком случае не будет, но вполне могут быть боли в области живота или вздутие.

      Также рвота случается при заболеваниях желудка, двенадцатиперстной кишки и т.д. В 7 лет ребенок уже способен сознательно пожаловаться на боль в правом боку при остром воспалении аппендикса.

      В любом случае, какое бы нарушение или воспаление внутренних органов не вызвали рвоту без температуры или поноса, больного прежде всего следует доставить в больницу. Лечить самостоятельно его нельзя ни в коем случае!

      Очень часто рвота наблюдается и при сотрясении мозга. Это общая реакция на подобную травму — и для маленьких деток, и для людей взрослых. Малыша нужно аккуратно уложить на бок и дать ему побыть в покое, пока приедет скорая .

      Рвоту могут вызывать и другие нарушения центральной нервной системы. Наиболее опасное состояние — появление в головном мозге различного характера новообразований. Все эти случаи — повод для срочного обращения к специалисту.

      Если у малыша есть рвота, причем, неоднократная, но нет поноса или температуры, его следует уложить на бочок. Под голову обязательно нужно подложить невысокую подушечку, дать ребенку понемножку пить и поскорее вызвать скорую .

      Источники: http://www.medmoon.ru/wiki/priznaki_stressa_u_rebenka.html, http://www.sweli.ru/beremennost/beremennost/zdorove/rvota-i-stress.html, http://ahbolit.ru/ru/47-rvota-u-rebenka-bez-temperatury-i-ponosa-chto-delat-7-let.html

      Комментариев пока нет!

      Желтые сопли у грудного ребенка

      Желтые сопли у грудничка, причины их далее.

      Какого возраста аллергия детей

      Аллергопробы для детей и их виды Исследование может быть представлено далее.

      Массаж грудной клетки ребенку бронхите видео

      Дренажный массаж для детей при кашле: видео массажа грудной далее.

      Как вылечить бронхит у ребенка

      Как вылечить бронхит у ребенка: основные методы Осень, холод, далее.

      Прыщ половой губе ребенка

      Прыщи на половых губах: далее.

      Рвота ребенка после еды 8 лет

      Меню питания для ребенка после рвоты Раньше далее.

      zdorove-detej.ru

      10 признаков, что ваш организм страдает из-за стресса

      Недомогание иногда чувствует каждый из нас, но если что-то беспокоит вас давно и постоянно, а причину вы найти никак не можете, то стоит серьезней отнестись к своему здоровью. Возможно, все дело в стрессе, ведь неспроста говорят, что все наши болезни из-за него.

      YouList.ru выбрал несколько самых явных симптомов, когда организм намекает, что стресс разрушает ваше здоровье.

      1. Кожные заболевания

      Псориаз, акне и другие кожные заболевания могут появиться из-за стресса. Ученые провели исследование на группе студентов, которое подтвердило прямую зависимость между высоким уровнем психологического напряжения и проблемами с кожей. Тот же результат дал эксперимент над мышами. Животные, которым создали условия психологического стресса, оказались более восприимчивы к инфекциям кожи.

      Возможно, вы сталкивались с ситуацией, когда стабилизировать вес не удается ни диетами, ни физическими упражнениями.

      Из-за сильных переживаний можно резко набрать лишние килограммы. При частом напряжении вырабатывается гормон стресса кортизол. Он стимулирует метаболизм жиров и углеводов и поддерживает необходимый уровнь сахара в крови. Если гормона будет много, человек станет есть больше, организм будет производить меньше тестостерона и тело начнет сжигать меньше калорий. И вы потолстеете. Иногда из-за стресса и эмоциональных переживаний люди, наоборот, сильно худеют. На это влияет повышенный адреналин в крови, который ускоряет обмен веществ, но снижает скорость обмена жирных кислот. Также ученые винят в похудении на фоне стресса гормон CRH.

      Во время стресса в нашем организме вырабатывается гормон кортизол, который подавляет воспаление. Но если человек находится в хроническом стрессе, то иммунная система становится менее чувствительной к кортизолу, а это усиливает воспалительную реакцию, и организм становится уязвимым к простудам.

      Поэтому не нужно винить во всем сквозняки и переохлаждение, которые являются только спусковым крючком для организма с ослабленным иммунитетом. Если вы часто болеете, задумайтесь, что в вашей жизни вас серьезно беспокоит, и постарайтесь исключить это.

      4. Желудочно-кишечные расстройства

      Существуют научные доказательства того, что стресс негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Иногда от боли и вздутия живота лекарства не помогают. В этом случае эффективным может быть поход к психологу. Врач определит, что является причиной вашего беспокойства, и попытается помочь.

      5. Рассеянное внимание

      Человеку, который длительное время подвергался стрессу, сложно сфокусироваться на четких задачах. Если вы заметили, что стали довольно рассеянны, возможно, стоит сбавить обороты и немного отдохнуть. Такое бывает из-за нервного перенапряжения.

      Ученые пришли к выводу, что стресс может грозить полным или частичным облысением. И если вы давно наблюдаете, что ваши волосы стали редеть, а от витаминов и укрепляющих шампуней нет никакого эффекта, возможно, снова во всем виноват стресс. Поэтому перестаньте нервничать, если хотите сохранить роскошную шевелюру.

      У головной боли могут быть десятки причин: остеохондроз, неправильное положение во время сна, низкое или высокое кровяное давление, гайморит, беременность и многие другие. Но иногда причиной головной боли является эмоциональное перенапряжение, которые вы испытываете на работе или дома.

      После приема таблеток головная боль может утихнуть, но если не исключить стрессовые ситуации из своей жизни, она будет возвращаться снова и снова.

      8. Снижение сексуального влечения

      Стрессовые ситуации могут стать причиной серьезных проблем со сном. Из-за глубоких эмоциональных переживаний вашим постоянным спутником может стать бессонница. Это очень неприятное состояние, ведь без полноценного сна человеку будет трудно работать и наслаждаться жизнью. Когда снотворное больше не помогает уснуть, самое время начать бить тревогу. Важно найти причину, которая мешает вам высыпаться, и поскорее исключить ее из жизни.

      10. Сердечно-сосудистые заболевания

      Нашему сердцу приходится многое выдерживать в течение всей жизни: и радостное, и печальное. Стресс негативно сказывается и на нем. Ученые доказали, что хронический стресс является важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. А такие обстоятельства, как тяжелая нагрузка на работе или, наоборот, отсутствие работы, жизнь в бедности, ссоры, только усугубляют ситуацию.

      А как ваш организм реагирует на стрессовые ситуации? Делитесь своими историями в комментариях к статье.

      youlist.ru