Лечение

Что кушать после стресса

05.07.2018

женский интернет-журнал

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения.

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний.

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным.

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах.

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления.

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.

Как восстановить нервы – реабилитация после стресса и нервного переутомления

В жизни любого современного человека достаточно поводов для стресса и волнений. Ответственная или буквально круглосуточная работа, ссоры с близкими, переживания по поводу родственников или друзей, попавших в сложную ситуацию, проблемы с банковскими организациями, документами – это еще не полный список того, на что «расходуются» наши эмоции и нервы. Именно поэтому сегодня редко встретишь уравновешенного, спокойного человека, не раздражающегося по мелочам.

Внезапная трагедия может вывести из адекватного состояния практически любого, кто этого не ожидал. Мы переживаем ситуацию, боремся, спорим, решаем проблему, успокаиваемся, делаем выводы и… Проходит время, а организм остается по-прежнему истощенным и усталым. Нарушения сна, постоянная слабость, боль в мышцах, отсутствие аппетита и концентрации – все это симптомы нервного истощения. Если вы постоянно ощущаете себя так, как будто энергетический вампир только что вылетел из окна вашего дома – вам остро необходим восстановительный послестрессовый период.

Морфей – мой лучший друг

Эффективнее всего человеческие ресурсы, в том числе и психические, восстанавливаются во сне. Поэтому старайтесь как можно больше спать. Если есть возможность вздремнуть в течение дня – обязательно ею пользуйтесь. Ложитесь спать до 12 часов, ради этого стоит отодвинуть на потом многие вечерние дела, так как сон – мощнейший фактор восстановления ресурсов организма. При необходимости, на ночь применяйте легкие снотворные препараты. И наоборот днем, не смотря на большой соблазн – откажитесь от любых стимулирующих средств, включая кофеин и никотин. Оказывая временное бодрящее действие, стимуляторы впоследствии забирают у, и без того обессиленного организма, «долг» и совершенно беспощадно относятся к нервной системе.

Расслабляем тело обманом

Расслабься – именно этот совет чаще всего слышит человек, переживший нервный стресс. Мы ложимся в теплую ванну или в кровать и пытаемся расслабиться, но тело, находящееся под контролем мозга, никак не хочет расслабляться, не помогает ни успокаивающая музыка, ни звуки природы или животных. Чтобы заставить мозг «отпустить» ваше тело, необходимо, чтобы он сам дал такую команду.

Поэтому вместо просмотра фильма или мыслей о приятном необходимо сконцентрировать все свое внимание на физических ощущениях. Сосредоточьте мысли на правой ноге, на расстоянии от ступни до колена, почувствуйте ее напряжение, а потом прикажите ей расслабиться. Такими маленькими частями мысленно проследуйте снизу вверх. В самом конце нужно расслабить мышцы лица. Дышите плавно и глубоко, с каждым выдохом представляйте, как ваше тело под собственным весом буквально вдавливается в кровать.

Эта техника с успехом заменяет любую расслабляющую медитацию. Вы и сами не заметите, как почувствуете полную готовность провалиться в сон сейчас и немедленно, поэтому глубокий полноценный отдых вам гарантирован. Главное – после полного расслабления не начать думать о причине стресса, иначе все мышцы и нервные окончания снова «сожмутся в комок».

Самые эффективные антистрессовые виды спорта

Давно доказано, что занятия спортом очень быстро помогают выйти из состояния нервного истощения. Наиболее подходящим для этой цели специалисты однозначно признают плавание. По возможности, можно плавать каждый день – лучше с утра или в вечернее время. Если такой возможности нет, то занимайтесь плаванием хотя бы пару раз в неделю в течение месяца в качестве дополнительного «лекарства».

Так как в результате нервного истощения появляются сбои в сердечнососудистой системе, эффективным восстанавливающим фактором будут любые аэробные нагрузки. Главное – начинать с малого, чтобы не перегрузить организм. Начните с долгих, но не интенсивных прогулок. После перейдите на короткие пробежки, а в самом конце – начинайте напряженно нагружать организм. Кроме восстановления нервов, вы получите дополнительную тренировку всего организма, и возможный следующий стрессовый период перенесете намного легче.

Благотворное влияние на нервную систему оказывают занятия йогой. Хотя статичные асаны малоэффективны для «обесточенного» организма. В то же время, упражнения из йоги хорошо насыщают ткани кислородом, что просто незаменимо для восстановления организма после стресса. В этом смысле также не стоит недооценивать прогулки на свежем воздухе. Если вы решили восстанавливаться дома, часовая прогулка по улице – ваш обязательный ежедневный must do.

Лекарственные препараты – выборочно

Существует множество эффективных лекарств, способных компенсировать последствия стресса в различных жизненно важных системах и тканях. Единственное «но» – их должен прописывать специалист. Эксперименты с транквилизаторами чреваты не только возможным развитием зависимости, но и тяжелыми побочными эффектами. Их нельзя принимать при некоторых видах деятельности, включая управление автотранспортом. Кроме того, транквилизаторы влияют только на симптомы стресса, но никак не устраняют его последствия. Как минимум – постарайтесь получить устную консультацию у знакомого специалиста.

После глубокого нервного истощения важно восстановить нервную ткань, а также ткань других органов, поврежденную стрессом. Этому частично способствуют следующие природные вещества:

Выберите в аптеке растительную настойку или успокоительное средство с содержанием этих трав и употребляйте, строго соответствуя инструкции. Такие лекарства не имеют побочных эффектов. В этой же аптеке купите поливитамины.

Информационная диета

Это только на первый взгляд кажется, что социальные сети и интернет-серфинг безопасны для психики и созданы исключительно для развлечений. На самом деле, сеть способна удерживать нас в состоянии стресса. Если вам знакома ситуация, когда вы собираетесь укладываться спать и принимаете решение «еще разок обновить ленту твиттера», а заканчиваете в три часа ночи в совершенно измученном состоянии, то вам просто необходимо изредка напрочь отказываться от интернета. Тем более, если ваша работа и без того связана с постоянным пребыванием в онлайн. После глубокого нервного переживания нахождение в сети только мешает концентрировать энергию.

Если самостоятельно разобраться в проблеме не получается, а последствия нервных переживаний оказывают на вас влияние более полугода, просто необходимо обратиться к психологу. Внешняя проблема исчезла, поводов для переживания нет, а человек продолжает чувствовать себя «застрявшим», измотанным и обессиленным. В этом случае специалист поможет расставить все по своим местам, и вы почувствуете, что начался настоящий восстановительный процесс.

Стоить помнить, что восстановление может длиться достаточно долго, но всегда уверенно – организм придет в норму в любом случае. Так что, если позволяют обстоятельства, лучше не форсировать этот процесс (особенно агрессивным медикаментозным способом), а постараться начать получать удовольствие от жизни.

xn—-htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai

Правильное питание: что можно есть после тренировки

После тренировки просыпается зверский аппетит. Это нормально: организм требует возместить то, что он только что потратил, – энергию. Для ее восстановления нужны калории, то есть еда. Чтобы не свести на нет результаты интенсивных занятий, необходимо организовать правильное питание: конкретно определить, что можно есть после тренировки.

Лучшее время для принятия пищи после тренировки – первые 20–40 минут, поэтому хорошо приготовить съестное заранее, чтобы не пропустить этот чудесный период. Почему чудесный? А вот почему. Сразу после тренировки в организме открывается так называемое анаболическое окно (или углеводно-белковое) для максимально полезного употребления белков и углеводов (не жиров!). Усвоение этих питательных веществ протекает в эти минуты в 3–4 раза быстрее, чем обычно. Это связано с мощным расходом энергии во время физических нагрузок. Такая способность и сохраняется в течение тех 20–40 минут, которые принято называть анаболическим окном. Все, что вы съедите в этот отрезок времени, целенаправленно отправится на восстановление мышц, и ни единой калории из съеденного не пойдет на жир. Это крайне важно.

Гормоны перестраивают обмен веществ так, чтобы нагрузки не причинили структуре тела и энергетике чрезмерного урона (заботятся), они переводят биохимию организма на иной лад, при котором человек получает особый настрой, чувствует спортивный азарт и прилив сил. Если после тренировки не поесть, т.е. не подать гормонам сигнал о том, что все закончилось, все в порядке, то их действие сохранится на протяжении длительного времени после занятий. А это чревато тем, что организм будет продолжать удерживать в себе все возможное и расходовать накопления весьма неохотно, в том числе жиры.

Нейтрализовать действие гормонов стресса может их биохимический антагонист – инсулин. Он способен перевести обмен веществ из состояния тревоги в режим спокойного восстановления. С помощью инсулина начинается процесс восполнения энергетических ресурсов организма, потраченных во время тренировки, и восстановления мышечных белков. Известный и вполне естественный способ повышения уровня инсулина в организме – прием углеводной пищи.

Диетологи советуют употреблять углеводы после тренировок в жидком виде, из элементарных источников, имеющих высокий гликемический индекс. В этом случае произойдет резкий скачок уровня инсулина, которому свойственны анаболические и антикатаболические качества. Проще говоря, пейте после физических нагрузок виноградный и клюквенный сок, потому что они известны высоким соотношением глюкозы к фруктозе.

Также показано есть фрукты и любую углеводную пищу, которая не содержит жиров:

  • картофель отварной
  • рис отварной
  • овощи отварные или на пару
  • макаронные изделия
  • сахар
  • варенье
  • мармелад и т.п.
  • Понятно, что порции должны быть разумными. Употребление этих продуктов приведет к дополнительному выделению инсулина, что нормализует в данном случае обмен веществ и восполнит потраченную на тренировке энергию.

    Бодибилдеры и культуристы наилучшим вариантом считают употребление после тренировок протеиновых коктейлей из готовых белковых порошков (продаются в аптеках и в магазинах спортивного питания). Обладатели и строители красивых рельефных тел убеждены, что благодаря выпитому коктейлю после интенсивной тренировки синтез белка в мышцах увеличивается в 3 раза (в сравнении с голоданием). Так что вы можете брать с собой бутылочку с коктейлем из порошка и сока, если вы занимаетесь не дома, и выпивать сразу по окончании тренировки.

    Если вы не желаете принимать порошковые коктейли, ешьте любую белковую пищу, предварительно рассчитав количество, необходимое именно вам. Самая простая схема такова: порция должна входить в вашу ладонь. Поскольку питание после тренировки преследует одну важную цель – максимально эффективно и быстро восстановить мышцы и обеспечить прирост чистой мышечной массы (взамен дряблой), то белковая пища не должна содержать жиров. Ни одного грамма. Жир будет задерживать поступление белков и углеводов из желудка в кровь.

    Если вы решите поесть после тренировки курицу, то пусть это будет грудка или крылышки, но не ножки. Если пожелаете восполнить энергию яйцами, то пусть это будет белок, а не все яйцо целиком. Не полагайтесь на свинину и даже говядину, т.к. в них достаточно много жира, остановите свой выбор на телятине. Также будьте осторожны с сырами, йогуртами, молоком и творогом, дело в том, что чаще всего в их составе присутствует не менее 5% жира. Покупайте и употребляйте только обезжиренные продукты. А вот жирные сорта рыбы можете есть без опаски и часто, но только не жареную.

    К белковой пище относятся также:

    Справка: как рассчитать свой идеальный вес. Во многих схемах диетологи указывают то или иное количество углеводов и белков на 1 кг идеального веса. Идеальный вес рассчитывается по известной формуле ИМТ (индекса массы тела): разделите свой настоящий вес в кг на рост в метрах в квадрате. Пример: ИМТ = 64 кг: (1,70 х 1,70) = 22.

  • меньше 15 – острый дефицит веса
  • от 15 до 18,5 – дефицит веса
  • от 18,5 до 24 – нормальный (идеальный) вес
  • от 25 до 29 – лишний вес
  • от 30 до 40 – ожирение
  • больше 40 – сильное ожирение
  • www.wday.ru

    Что можно есть после родов кормящей маме

    Роды – волнительный момент для каждой женщины, после которого наконец-то можно познакомиться со своим малышом. В этот период организм женщины истощен, поэтому необходимо обеспечить его всеми необходимыми минералами и микроэлементами. Однако период кормления грудью связан с большим количеством ограничений, которые в обязательном порядке следует выполнять. Что можно кушать после родов кормящей маме? Любой опасный продукт может вызвать аллергию, сыпь и колики. Для того чтобы свести вероятность появления чрезмерной возбудимости у ребенка, отсутствие хорошего сна и аппетита, следует внимательно относиться к каждому продукту в рационе питания.

    Еда должна быть не только вкусной, но и сбалансированной, ведь только в таком случае удастся восстановить силы, которые были потрачены организмом за период беременности и родов. Женщина должна внимательно ознакомиться со списком допустимых продуктов и ни в коем случае не есть вредные ингредиенты. Первый месяц после родов – самый ответственный период, ведь происходит окончание формирования всех внутренних органов и иммунной системы малыша.

    Следует отметить, что в период первых пяти дней после появления малыша на свет женщине можно есть только те продукты, которые ей разрешает лечащий врач. Окончательный список зависит от индивидуальных особенностей организма и того, как проходила родовая деятельность. Ограничения в приеме пищи строгие, но их придерживаться следует в обязательном порядке. Родственникам рекомендуется ежедневно навещать пациентку и приносить ей свежие блюда. В таком случае процесс реабилитации будет проходить быстрее. Предварительно следует уточнить список продуктов, которые не смогут негативно повлиять на лактацию и только положительно отразятся на малыше.

    Если у женщины остались швы в промежности, то следует придерживаться следующих правил:

  • не есть продукты с клетчаткой (хлеб, некоторые фрукты, овощи);
  • в качестве основных блюд следует употреблять кашу и суп;
  • кисломолочные продукты в небольшом количестве по предварительному согласованию с лечащим врачом.
  • Если питаться таким образом, то можно временно задержать стул. Благодаря этому швы смогут укрепиться, и процесс полного заживления будет продолжаться в течение меньшего промежутка времени.

    После кесарева сечения следует придерживаться таких правил:

    • первые 24 часа не допускается ничего есть, а разрешается пить немного воды без газа;
    • со вторых суток женщина может съесть немного нежирного бульона, перемолотого мяса, печеных яблок и каши.
    • Суп-пюре ? польза для мамы и ребенка

      Быстро восстановить силы поможет только правильное питание. При отсутствии осложнений следует придерживаться стандартной схемы питания. После выписки женщина сама формирует свой рацион питания, поэтому необходимо ознакомиться с тем, что можно кушать кормящей маме. Положительное воздействие на организм оказывает овощное рагу, поэтому его следует включить в свой еженедельный рацион питания.

      Мамочка сталкивается с множеством проблем после выписки из роддома. Первый месяц самый сложный, ведь в питании женщины существует большое количество ограничений. При этом важно хорошо сбалансировать рацион, ведь растущему организму необходимы все витамины и минералы. Только правильное питание не влияет на интенсивность лактации. Врачи рекомендуют следить за изменением стула и регулярностью испражнений, благодаря этому вы сможете понять, наедается ли малыш. Список разрешенных продуктов в 1 месяц после родов:

    • вода с добавлением минеральных компонентов, но без газа;
    • чай черный несильной заварки;
    • кисломолочные продукты;
    • натуральный твердый сыр;
    • пюре и каши на воде (кроме рисовой крупы);
    • свекла (при условии отсутствия индивидуальной непереносимости);
    • суп;
    • рыбное филе;
    • мясо, предварительно тщательно приготовленное на пару;
    • запеченные яблоки;
    • один банан в течение 24 часов.
    • Питание считается оптимальным только в том случае, если не вызывает аллергической реакции и колик у малыша.

      От редиса кормящей маме придется отказаться

      Для того чтобы избежать возникновения такой негативной ситуации, следует исключить из своего рациона следующий список продуктов:

    • свежевыжатые или готовые соки из фруктов;
    • все продукты, содержащие шоколад;
    • кофе;
    • молоко животных;
    • сладкие кондитерские изделия;
    • все специи, соль и перец;
    • жареные блюда можно употреблять только в ограниченном количестве;
    • консервы и копченые колбасы;
    • любая икра;
    • овощи в сыром виде;
    • фрукты и овощи экзотического происхождения;
    • особую опасность для организма малыша представляют помидоры, капуста, огурцы и редис;
    • ягоды красного цвета;
    • алкогольные напитки.
    • Есть после родов следует только разрешенные продукты. В таком случае не возникнет проблем с выработкой молока, и лактация будет достаточной. Также для женского организма будет намного проще выдержать следующий период адаптации.

      В рацион матери могут быть включены другие продукты, поскольку пищеварительная система малыша уже прошла необходимую первичную адаптацию. Дополнить меню мать сможет следующими продуктами питания:

    • яйца;
    • компоты, которые были сварены на основе сухофруктов;
    • морс из клюквы или смородины в небольшой концентрации сока;
    • колбаса или сосиски на молочной основе;
    • некоторая домашняя выпечка;
    • печенье сухого образца;
    • домашнее варенье с небольшим содержанием сахара;
    • орехи допускается есть только в небольшом количестве;
    • натуральный пчелиный мед;
    • блюда из сои и чечевицы;
    • сливочное масло;
    • консервированные огурцы;
    • молоко с низким процентом жирности;
    • селедку допускается есть только в небольшом количестве;
    • груша, предварительно запеченная в духовке.
    • При вводе продуктов в рацион питания следует быть предельно внимательными к изменению состояния малыша. Не следует раньше времени стремиться есть новые продукты из запрещенного списка, поскольку пищеварительная система малыша еще может не быть к этому готова. Только грамотное питание обеспечит необходимую лактацию для малыша. Женщина должна понимать, что садиться на диеты сразу после родов для восстановления формы недопустимо, поскольку в таком случае организм ребенка не будет получать необходимое количество витаминов и минералов.

      Женщина должна пить достаточное количество воды

      Принципы правильного рациона

      Кушать кормящей маме необходимо только безопасные продукты. В таком случае вероятность возникновения аллергической реакции сводится к нулю. Таким образом женщина обезопасит и себя от упадка сил. Кормление грудью всегда успешное, если придерживаться ряда правил:

      • В течение двух дней в рацион питания может вводиться не более одного продукта питания.
      • Новый ингредиент следует пробовать до 12 часов дня. В таком случае возникновение негативной реакции у малыша проявляется до вечера.
      • Начинать есть продукт можно с минимальной дозы.
      • При наличии у малыша сыпи, беспокойства, при отсутствии сна из рациона следует исключить продукт. Скорее всего у ребенка еще не выработались ферменты для его переваривания. Следующий раз можно попробовать только через месяц.
      • Первые тридцать дней после родов не допускается употреблять чрезмерное количество воды. Оптимальным считается объем в один литр. В противном случае у мамы возрастает риск развития мастита. Ситуация может возникнуть даже в случае небольшого количества молока в груди.
      • Не допускается садиться на диеты сразу после появления малыша на свет. Оптимальный считается период для коррекции фигуры от 6 месяцев. В противном случае увеличивается риск недоедания у ребенка, который негативно отразится на его здоровье.
      • Употреблять нужно только продукты, в натуральности которых женщина полностью уверена. Не допускается наличие в еде консервантов и красителей: они очень вредны для здоровья малыша.
      • Уделить внимание следует и термической обработке. Все продукты следует тщательно мыть.
      • Лучше всего употреблять пищу небольшими порциями. Начинать следует с пюре или жидких блюд.
      • На время из рациона следует исключить сырые блюда, такие как икра, рыба, суши.
      • Положительное воздействие на организм оказывают каши и супы на овощах. Допускается постепенно начинать есть мясо, рыбу, творог, сырники, яйца.
      • Молоко и другие продукты такого образца предварительно следует обрабатывать посредством высокой температуры Творог можно готовить в виде сырников, запеканки. К молоку следует относиться очень внимательно. Оно должно быть высокого качества и свежим. Больше витаминов находится в козьем молоке, также при его употреблении меньшая вероятность возникновения аллергии.
      • Вместо конфет следует есть сухофрукты или варенье.
      • Ежедневная норма калорий составляет 2500.
      • Рождение малыша – большое счастье для родителей. После его появления на свет здоровье зависит от режима и спецификации питания женщины. В этот период необходимо в точности следовать всем рекомендациям врача. В сутки нужно съедать 2500 ккал. Из них около восьмисот потратится на выработку молока. Если их будет недостаточно в пище, то женщина будет страдать от уменьшения лактации. Именно поэтому следить за употребляемой пищей следует с первых дней после появления малыша на свет.

        Правила питания в роддоме

        Все мамочки вспоминают, что в период схваток им сильно хотелось есть. Это связанно с тем, что организм тратит большое количество энергии. Для того чтобы восполнить ее баланс, следует есть продукты с большой калорийностью. В роддоме у женщины должны быть с собой:

      • батончики, которые производятся посредством прессовки мюсли;
      • различные орехи;
      • фрукты в сушеном состоянии;
      • гематоген.
      • Эти продукты питания допускается есть между потугами. Благодаря ним в организм поступит необходимое количество энергии. С собой также следует взять одну бутылки минеральной воды без газа. С его помощью вы сможете оперативно восстановить водный баланс.

        В плане питания один из самых ответственных периодов наступает после появления малыша на свет. Женщина должна получить консультацию у врача, который знаком с ее историей беременности. Возможно, придется исключить определенные продукты питания из рациона.

        После родов без явных осложнений допускается есть следующие продукты:

      • твердый сыр с низким процентом жирности;
      • хлеб из цельных злаков;
      • различные каши;
      • сваренное мясо без жира.
      • Очень важно не навредить малышу, поэтому не следует есть продукты, которые вам приносят родственники. Предварительно следует убедиться в целесообразности их употребления. Чаще всего в роддомах проверяют продукты, которые приносят роженице.

        Правила питания после оперативного вмешательства

        Женщины, которые родили ребенка посредством оперативного вмешательства, должны питаться по общим правилам. Однако следует на всякий случай предварительно проконсультироваться с врачом.

        После хирургии первые 24 часа разрешается пить только воду. Свой выбор следует остановить на варианте без газа. Допускается добавить несколько капель лимонного сока.

        После кесарева сечения разрешается пить только воду с лимоном

        На второй день следует отказаться от жирной, жареной пищи. В таком случае на органы пищеварения будет оказана минимальная нагрузка. Рекомендуется питаться супом, бульоном, чаем или мясом без жира.

        После этого периода можно постепенно вводить новые продукты. Начать следует с яблока, творога, котлеты, которая была приготовлена на пару.

        Когда закончится реабилитационный период, можно переходить на обычное для кормящей матери питание.

        После появления малыша на свет женщина испытывает непреодолимое чувство голода, но не следует есть все подряд.

        Послеродовой период очень важен для формирования и правильной работы всех систем малыша. Женщина должна быть предельно внимательной к потребляемой пище. Только в таком случае удастся сохранить молоко и обеспечить ребенка полноценным питанием.

        mladeni.ru

        Что можно кушать после удаления миндалин

        Миндалины – важнейший орган иммунной системы, который находится первым на пути проникновения инфекции в организм человека. Но бывают случаи, когда при запущенных воспалительных процессах гланды полностью перестают выполнять свою защитную функцию и сами становятся источником заражения.

        В настоящее время специалисты стараются всеми доступными средствами сохранить орган при лечении. Существуют эффективные хирургические органосохраняющие технологии, но они помогают не всегда. В таких случаях прибегают к тонзилэктомии – полному удалению небных желез. Важнейшим составляющим условием выздоровления является питание после удаления миндалин. Диета всегда входит в комплекс терапевтических мероприятий после тонзилэктомии.

        Операция показана в следующих случаях:

      • Хронический тонзиллит в стадии декомпенсации.
      • Токсико-аллергическая форма хронического тонзиллита.
      • Нарушение дыхательной и глотательной функции.
      • Паратонзиллярный абсцесс, интратонзиллярный абсцесс, парафарингеальная флегмона.
      • заболевания кровеносной системы;
      • пороки развития сосудов глотки;
      • тяжелые психические патологии;
      • туберкулез легких в активной фазе;
      • декомпенсированные болезни сердечнососудистой, мочеполовой и дыхательной системы;
      • сахарный диабет в стадии декомпенсации.
      • Сразу после удаления гланд принимать пищу не разрешается. Во-первых, у больного нарушен глотательный рефлекс, во-вторых, после наркоза отмечается болезненность в горле, в-третьих, после операции велик риск возникновения кровотечения. Через несколько часов взрослые могут пить прохладный сладковатый чай или воду через трубочку каждые час-полтора по несколько глотков. Детям дают молоко комнатной температуры, молочный жидкий кисель, мороженое.

        Нужно обязательно соблюдать питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания, которое усиливает боль в горле

        Питье так же может усиливать болевые ощущения, но употребление воды запускает процесс восстановления функций ротоглотки.

        Общие правила питания

        После удаления гланд человеку нужно привыкать к новому распорядку дня, режиму питания. От одних привычных продуктов придется совсем отказаться, другие продукты нужно будет вводить в рацион. Следует придерживаться следующих рекомендаций в послеоперационный период:

        1. Регулярное питье каждые 1,5-2 часа.
        2. Сбалансированное употребление белков, жиров, углеводов, витаминов. Расчет БЖУ поможет сбалансировать питание.
        3. Соблюдение температурного режима.
        4. Контроль размера порций, с постепенным увеличением до привычной нормы.
        5. Предпочтение отдавать белковым продуктам. Белок контролирует аппетит и обладает обволакивающим эффектом, защищая слизистую оболочку пищеварительного тракта.
        6. Из углеводов лучше употреблять не сладости, а каши. Они хорошо утоляют голод, и содержат много полезных веществ.
        7. Что нельзя употреблять

          Ослабленный наркозом организм не способен в прежнем режиме переваривать привычную еду. Если принимать пищу в первый послеоперационный день, то возможно развитие интоксикационных явлений (тошнота, рвота), а это новый стресс для горла, осложняющий лечение и отдаляющий выздоровление. Поэтому лучше немного потерпеть и 2-3 недели придерживаться определенного рациона. После удаления гланд нельзя употреблять такую пищу:

        8. полностью исключается любая горячая пища и питье. Глотка обильно снабжена кровеносными сосудами, горячая пища расширяет сосуды и увеличивает риск возникновения кровотечения. Не рекомендуется употреблять и холодную пищу для исключения переохлаждения верхних дыхательных путей;
        9. острые приправы, соусы, чеснок, перец, раздражающие слизистую оболочку. Такие продукты не рекомендуется употреблять на протяжении всей жизни после операции. Чеснок, перец и лук можно вводить постепенно в вареном виде или в качестве приправы к блюдам. Но в чистом виде эти продукты есть нельзя;
        10. лимон, апельсины, грейпфрут агрессивно воздействуют на слизистую ротоглотки. Эти фрукты можно употреблять только в виде разбавленных соков;
        11. спиртные и газированные напитки крайне негативно действуют на гортань. Они могут приводить к образованию маленьких ранок на слизистой;
        12. маринады и соленья полностью исключаются в первые две недели послеоперационного периода. На протяжении всей жизни людям без гланд следует с осторожностью кушать селенные огурцы, кабачки, помидоры, баклажаны. Желательно от таких продуктов или отказаться совсем или употреблять их редко и в небольшом количестве;
        13. шоколад, конфеты, торты, другие слишком сладкие продукты. В сладкой среде болезнетворные микроорганизмы быстро размножаются и могут инфицировать раневую поверхность;
        14. фрукты и овощи с кожурой нельзя употреблять в первые 3 недели. Кожура травмирует слизистую оболочку и рану;
        15. твердая пища: мясо, колбасные изделия, жареные продукты, сухари, хлебобулочные изделия, конфеты. Твердые продукты следует постепенно водить в рацион через месяц.
        16. Полноценно питаться после тонзилэктомии разрешается через 2-3 недели. В первые 5-6 дней нужно строго придерживаться диеты, далее уже можно расширять рацион. Главное чтобы еда была слегка теплой или комнатной температуры, мягкой, свежей, приготовленной на пару, в духовке, в мультиварке.

          Кушать после удаления миндалин нужно очень маленькими порциями

        17. некислые и несладкие фруктовые и овощные пюре, картофельное пюре. Сразу после операции отлично подойдут детские баночные пюре;
        18. нежирное молоко, молочные каши и кисели, мягкий творог или творожная масса. Йогурты в данный период станут незаменимым продуктом. Они питательны, содержат витамины и полезные бактерии, обладают обволакивающим свойством. Можно покупать йогурты без сахара или делать их самостоятельно;
        19. полужидкая овсяная каша без соли и сахара;
        20. куриный некрепкий бульон без приправ, супы-пюре;
        21. из холодных и сладких продуктов можно есть только мороженое. Детям его дают даже в первый послеоперационный день. Холод сужает сосуды глотки, предотвращает кровотечение, обезболивает, а калорийное мороженое отлично утоляет голод. Для людей, не переносящих молоко, наилучший возможный вариант – это фруктовый лед;
        22. витамины должны присутствовать в рационе ежедневно;
        23. свежевыжатые соки нужно разводить пополам с водой и пить их через трубочку. После употребления полоскать рот водой;
        24. омлет, яйца всмятку, мясные и рыбные оладьи.

      Адаптация к новому режиму питания и к измененному рациону происходит в течение месяца. Если в это время отмечается ухудшение состояния, то это повод немедленно обратиться к лечащему врачу.

      Люди, перенесшие тонзилэктомию, лишаются естественной защиты от болезнетворных микроорганизмов. Риск возникновения инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей крайне высок. Поэтому особое внимание нужно уделять профилактике. Ключевой профилактической мерой простудных заболеваний является правильное питание, которого необходимо придерживаться всю жизнь.

      lorcabinet.com

      Питание после кесарева сечения для кормящих женщин в первые 3 дня и после выписки

      Кесарево сечение — хирургическое вмешательство, реабилитационный период которого требует диеты для быстрого восстановления женского организма. В первые несколько дней врачи пристально следят не только за маткой, но и за работой кишечника и мочевыводящей системы пациентки, так как они затрагиваются в ходе операции. Чтобы не произошло никаких осложнений, необходимо правильное, специально разработанное для таких случаев питание после кесарева сечения, организуемое сразу же, в первые несколько дней.

      Сколько раз в сутки можно будет есть? Через сколько можно кушать можно кушать? Как часто? Какими порциями? Что из продуктов разрешено в первые дни и в каком виде? Что категорически запрещается принимать в пищу молодой мамочке? На все эти вопросы медики дают предельно чёткие ответы.

      Рекомендуется в первый день после родов обойтись без твёрдой пищи. Многие спрашивают, что можно есть после кесарева сечения новоиспечённой мамочке, как только она придёт в себя от наркоза, в эти 24 часа. Однако в данный период ей придётся только пить негазированную минеральную воду. Её можно разбавлять фруктовым соком в пропорции 100 мл на 1 литр воды. Отдать предпочтение лучше лимонному, который:

    • восстанавливает потраченные в ходе операции силы организма;
    • укрепляет иммунитет;
    • обладает противовоспалительным и обеззараживающим действием.
    • Хотя можно в этих целях использовать и любой другой фруктовый сок.

      Все остальные питательные вещества (лечебные растворы, витамины, микроэлементы), необходимые организму для восстановления после операции, женщина получает из капельниц.

      Врач обязательно должен предупредить, что питание роженицы после кесарева сечения исключает полноценные блюда в первый день. Об этом должна знать и она сама, и её близкие. Но потерпеть придётся совсем немного: на вторые сутки рацион существенно пополнится.

      Помимо правильного питания после кесарева сечения очень важно соблюдать особенности личной гигиены. Многие врачи рекомендуют внимательнее относится к моющей косметике, которой вы пользуетесь как после операции, так и в повседневной жизни. В состав многих брендов входят всевозможные химические вещества, оставляющие после себя раздражения и аллергические реакции, которые могут вызвать осложнения при заживлении.

      Не оставляйте без внимания состав продукции. Если на обороте вы видите целый набор сложных химических формул и непонятных аббревиатур, таких как SLS, SLES, GMО, или упоминание о силиконах и парабенах — лучше оставьте такое средство на полке. Также об обилии вредных консервирующих веществ говорит срок годности. У качественной натуральной продукции он не должен превышать одного года.

      Чтобы не опасаться раздражений и аллергии после операции, большинство врачей советуют использовать косметическую продукцию, основанную исключительно на натуральных и естественных компонентах. Лидером в натуральной моющей косметической продукции остается Mulsan Cosmetic . Гель для интимной гигиены с экстрактом календулы и ромашки поспособствует скорейшему заживлению, а масло макадамии снимет отек и покраснения. Обилие природных компонентов, без использования красителей и сульфата магния, помогут восстановить вам красоту кожи и будут беречь ваше женское здоровье. Узнать подробнее вы можете на сайте mulsan.ru

      Для женщин разработано специальное питание после кесарева сечения по дням, которого они должны строго придерживаться. Последующие два дня проходят для них гораздо комфортнее. Если операция прошла без осложнений, на 2 сутки после неё список разрешённых продуктов существенно расширяется. Они хороши тем, что полезны, легки, быстро усваиваются, не вредят ослабленному организму. К ним относятся:

    • мясной бульон на курятине или говядине (свинину исключить), в который добавляется немного овощей;
    • нежирное мясо (курятина или говядина), обязательно предварительно отварное, затем прокрученное через мясорубку и взбитое до состояния пюре или суфле;
    • если включаете в питание после кесарева творог, то только обезжиренный;
    • домашний йогурт без всяких добавок, натуральный;
    • из напитков — сок, чай, морс, отвар шиповника, жидкий кисель, компот (дозировка выпитой жидкости на второй день после кесарева должна составлять около 1,5 литров).
    • Вот что можно кушать после операции кесарево сечение на второй день. Придерживаясь этой скромной, но полезной диеты, роженица поможет своему организму быстрее реабилитироваться после перенесённого стресса.

      Так как все случаи индивидуальны, в обязательном порядке нужно посоветоваться насчёт меню с наблюдающим врачом. Здесь многое будет зависеть от родных и близких молодой мамочки, которые, навещая её в больнице, должны обеспечить ей рекомендованное по медицинским показателям полноценное, правильное питание. В частности, особого внимания требует приготовление мясного бульона.

    • Залить мясо холодной водой, вскипятить.
    • Слить полностью первый бульон.
    • Снова залить мясо свежей водой, заново вскипятить.
    • Ещё раз слить бульон.
    • Залить снова холодной водой, вскипятить.
    • Добавить мелко нарезанные овощи, не вызывающие газообразования. Исключить из питания капусту, картофель, спаржу, кукурузу, артишок, лук, чеснок, редьку, репу, редис.
    • В течение второго дня после кесарева женщине разрешается три раза покушать такой мясной бульон небольшими (100 мл) порциями в тёплом виде. На этом питание после операции кесарево сечение пока ограничивается. Всё остальное может навредить желудочно-кишечному тракту роженицы, поэтому запрещено. Однако рацион снова расширяется на следующий день.

      На третий день питание женщины после кесарева сечения становится более разнообразным. К вышеперечисленным продуктам вторых после операции суток добавляются:

    • котлеты, тефтели, приготовленные из нежирного мяса обязательно — на пару;
    • каши на воде;
    • запечённые яблоки;
    • лёгкие мясные, овощные пюре из серии детского питания;
    • если есть проблемы со стулом, роженице рекомендуется после кесарева на 3-ий день пить кефир.
    • В первые дни после операции в меню молодой мамочки рекомендуется включать только те продукты, которые разрешат врачи. Они не должны раздражающе действовать на кишечник, вызывать газообразование и запор. Все блюда нужно разогреть до тёплого состояния, но ни в коем случае не употреблять их горячими или холодными.

      По истечение трёх дней после операции питание для кормящей матери становится более полноценным. Оно включает в себя самые разнообразные продукты, которые не исключены с точки зрения лактации.

      Как известно, после кесарева сечения многих женщин мучают запоры, а тужиться нельзя, чтобы не разошлись швы. Начинается это проблема уже в роддоме, а продолжается в домашних стенах, вызывая дискомфорт и чувство тревоги. Что же делать? Для начала этот момент нужно заранее обговорить с лечащих врачом. Ведь только он может определить, что именно стало причиной данного явления. От вида запора (атонический или спастический) будет зависеть и питание.

      После кесарева перистальтика кишечника роженицы может снизиться. В результате диагностируется парез, характеризующийся такими симптомами, как задержка газов и вздутие живота.

      С такой деликатной проблемой помогает справиться правильное питание. Рекомендуется включать в рацион такие продукты, как:

    • мюсли;
    • любые растительные масла;
    • каши и супы с такими крупами, как гречневая, перловая, пшённая;
    • чёрный хлеб;
    • овсяные отруби;
    • овощи, фрукты (рекомендуется обогатить питание после кесарева свёклой, тыквой, кабачками, абрикосами, дыней, зелёными яблоками, сухофруктами);
    • кефир, простоквашу и другие кисломолочные продукты, в которых значится высокое содержание бифидо- и лактобактерий.
    • При этом категорически противопоказано при атоническом запоре после кесарева сечения включать в питание следующие продукты:

      Врачи рекомендуют для стимулирования работы желудка и кишечника после кесарева пить натощак маленькими дозами следующий травяной настой: смешать семена тмина, аниса и фенхеля, заварить 2 чайных ложечки этой зерновой смеси стаканом кипятка. Пить настой прохладным, за полчаса до еды, по чайной ложечке.

      Совсем иным будет питание после операции у женщин со спастическим запором.

      Если в процессе кесарева сечения были разрывы, при эпизотомии очень часто тонус кишечника повышается. Из-за того, что кишка зажимается, перистальтика становится неэффективной. Опять на помощь приходит правильное питание. Роженицам можно есть:

    • отварную нежирную рыбу;
    • блюда из нежирного фарша;
    • сыр;
    • оливковое масло;
    • макароны;
    • джемы;
    • овощное пюре;
    • фрукты и ягоды, не содержащие грубые волокна: виноград, сливы, дыню, грушу.
    • Соответственно, целый ряд продуктов запрещён при спастическом запоре после кесарева. Новоиспечённым мамочкам нужно исключить из питания:

    • говядину;
    • баранину;
    • майонез;
    • копчёный сыр;
    • печенье;
    • жареные пирожки (вообще жареное лучше исключить после кесарева из питания);
    • сироп;
    • шоколад;
    • белый хлеб;
    • пирожные;
    • колбасы;
    • острые соусы.
    • Если нормализовать питание при запорах после кесарева сечения, согласовав этот вопрос с лечащим врачом, можно быстро решить проблему, не навредив здоровью. Ну и, конечно, необходимо продолжать соблюдать диету на протяжении всего лактационного периода.

      Если после операции не возникло никаких серьёзных осложнений, состояние ЖКТ женщины не вызвало у врачей опасений, ограничения в питании будут касаться только тех продуктов, которые запрещены при лактации. Вот что можно кушать после кесарева сечения кормящей маме, по мнению специалистов, после выписки:

    • молочные продукты: кефир, простоквашу, молоко (500 мл за день);
    • овощи можно кушать уже все, но всё-таки те, что способствуют газообразованию, лучше употреблять в умеренных количествах, морковь исключается;
    • творог;
    • мясо;
    • очень часто женщины интересуются, какие фрукты можно есть после кесарева сечения безбоязненно: в питание можно смело включать яблоко (зелёное или жёлтое), груша, абрикос, слива, персик, немного бананов;
    • масло сливочное, растительное;
    • яйца (в ограниченном количестве);
    • достаточное количество жидкости;
    • поливитамины, разработанные специально для кормящих матерей и назначенные врачом.
    • Вы должны знать! Несмотря на то, что все уже давно не воспринимают банан экзотическим фруктом, он именно таковым и является. Поэтому некоторые специалисты не рекомендуют его включать в питание кормящим мамам после кесарева сечения.

      Эти продукты и желудку женщины не навредят, и у малыша не вызовут аллергических реакций. Однако диета после кесарева сечения при лактации включает и целый ряд ограничений. Особенно тяжела в этом плане первая неделя после операции. В питание матери не рекомендуется включать:

    • натуральный мёд;
    • чеснок;
    • цитрусовые: памело, мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты;
    • экзотические фрукты: ананас, авокадо, инжир, кокос, манго, маракую, папайю, фейхоа, хурму;
    • клубнику;
    • майонез, горчицу;
    • маринады;
    • морковь (из-за красного цвета её следует исключить из питания после кесарева);
    • копчёности;
    • консервы;
    • морепродукты;
    • колбасы, сардельки, сосиски;
    • шоколад.
    • Ещё до операции, если она запланирована, врач должен рассказать женщине и её родным, что можно есть после кесарева сечения при кормлении, а от чего придётся отказаться. На данном этапе питание должно быть направлено не только на восстановление организма матери после родов, но и на улучшение качества лактации. Оно сократит реабилитационный период, поможет роженице быстрее войти в привычный ритм жизни без осложнений и неприятностей, а также сохранит здоровье малышу, находящемуся на грудном вскармливании.

      www.vse-pro-detey.ru