Лечение

Депрессия постоянно ем

15.06.2018

Депрессия постоянно ем

Плохое настроение как полный штиль, хуже для капитана и не придумаешь. Мало того, что никуда не двигаешься, еще и стремительно набираешь (или скидываешь) вес. Когда настроение на нуле, не хочется даже выходить из дома. В мечтах только одно — остаться наедине с собой и с холодильником. Вот только потом начинаются страдания… Приходится отказывать себе даже в малом. А может, попробовать по-другому?

Для многих еда — это способ поднять себе настроение. Но есть и те, кому кусок в горло не лезет, когда жить не хочется и проблемы на работе. Такие люди жалуются на потерю аппетита, и как следствие вместо стройной фигуры обзаводятся сгорбленной спиной.

И в том, и в другом случае формируется порочный круг, когда человек крайне недоволен своей жизнью, привычками в еде, отчего только глубже погружается в депрессию. Совет номер один в таком случае — не оставаться наедине, выходить в люди, бороться со своим настроением, ибо плохое настроение — как полный штиль — хуже для капитана и не придумаешь. Мало того, что никуда не двигаешься, еще и стремительно набираешь (или скидываешь) вес.

О чем нельзя забывать, если у вас наступила депрессия?

Когда вам плохо, вы начинаете поглощать еду не потому что голодны, а потому что хочется утешиться. Для многих еда превращается в успокоительное, в своеобразный антидепрессант. С ее помощью многие пытаются поднять себе настроение, убить грусть, стыд, угрызения совести. Многие из нас в такую минуту набирают в магазине после работы что-нибудь углеводненькое и с сахарком, к примеру, мороженное и вафельный тортик к чаю. Кстати, этому есть вполне научное объяснение: сахар и углеводы повышают уровень серотонина. И в краткосрочной перспективе эффект действительно есть: у человека остается чувство, что ему спокойней, что он таким образом заботится о себе. Но в долгосрочной — такие объедаловки для души заканчиваются крокодиловыми слезами по поводу лишних килограммов. И это в лучшем случае. В худшем — у человека начинаются проблемы со здоровьем.

Есть и другая крайность: в периоды плохого настроения многие перестают есть вообще. Таким людям кажется, что у них пропал аппетит, и они непреднамеренно сбавляют в весе. Действительно, когда не хочется шевелиться, зачем вообще еда? Вот только у подобных голодовок эффект все равно один: человек еще сильнее злится и еще легче обижается на других. То есть — делает еще один шаг, погружаясь в депрессию еще глубже.

Когда нет настроения, то даже думать не хочется о том, чтобы позаботиться о себе и приготовить что-нибудь полезное и вкусненькое. В результате мы хватаем первое, что попадется под руку. А что у нас как правило попадается под руку? Конечно же какой-нибудь бутерброд с ветчиной (мало кто догадывается, что и в ветчине есть сахар) или упаковка печенья с шоколадной глазурью.

Многие люди в депрессии отказываются от разнообразия в еде, которое только тормошит вместо того, чтобы успокоить. Вот поэтому и едим каждый раз: жареную картошку с белым хлебом, и только потому что это было вчера, или заказываем в обед шоколадный коктейль за ужином, чтобы развеяться. Действительно, изобрести что-то новое — значит напрячься. Напрячься — выйти из депрессии. Выйти — значит пошевелиться. А шевелиться — не хочется.

Люди, страдающие депрессией, часто испытывают трудности с концентрацией внимания, памятью, принятием решения. Вот почему зачастую простые решения могут показаться нечеловечески тяжелыми, поэтому человек начинает есть злаки три раза в день, а иначе ему «не думается».

Что же делать? Сначала, конечно, необходимо справиться с депрессией. Если у вас появились симптомы депрессии, и не уходят на протяжении двух недель, обратитесь к врачу и расскажите ему не только о причинах вашего плохого настроения, но и о том, как изменился ваш аппетит. Как только ваш эмоциональный фон начнет выравниваться, следите за тем, чтобы у вас в жизни появились другие радости, помимо еды. Например, сделайте себе теплую ванну с арома-маслами и морской солью, или просто посидите на солнышке в обед вместо того, чтобы с бутербродом в руке провести обед в Одноклассниках.

Когда вам кажется, что вы голодны, не надо сразу набрасываться на холодильник. Лучше спросите себя, не путаете ли чувство голода с каким-то другим чувством. Прислушайтесь к себе, возможно вам нужна не порция ванильного мороженного, а встреча с подругой, с которой вы очень долго не виделись?

Разнообразьте свой стол. Нехватка питательных веществ только усугубляет депрессию. Питайтесь хорошо, ешьте цельные злаковые, овощи, фрукты, постное мясо, обезжиренные молочные продукты. Займитесь тем видом деятельности, которое поможет вам ощутить всплеск энергии, например пойти погулять с мамой в парк, или включить музыку погромче и вдоволь подвигаться.

Помните: когда хорошо на душе, то и есть не так сильно хочется…

www.medpulse.ru

Консультации психолога онлайн: детский психолог, семейный психолог, школьный психолог — советы психолога

Этот вид состояния человека довольно распространен в наше время и у всех на слуху. Депрессию можно определить по виду и поведению человека – усталость, апатия, практически полное отсутствие мотивации и веры в себя и будущее.

Все мы сталкивались с хандрой, скукой и апатией. И если это состояние вы ощущаете всего несколько дней, то оно не представляет опасности и в общем-то считается нормальным. Это и есть плохое настроение. Его можно переждать, собраться с мыслями и отправиться дальше по жизни. Плохое настроение случается с каждым.

Но вот если это состояние затягивается на недели, месяцы и годы, то здесь нужно обратить внимание и рассмотреть это состояние более подробно. И первое, с чего нужно начать — узнать причины его появления. Здесь уже можно говорить об аффективном расстройстве, которое требует психологической и медикаментозной коррекции.

Почему появляется депрессия?

Развод, разлука и расставание с близкими, смерть родных, болезнь, долгое нахождение в критических сложных ситуациях, постоянный неуспех в бизнесе и личных отношениях, осуждение человека со стороны родных и значимых людей, отсутствие любви и заботы, отягощенная наследственность, страхи – это причины болезни.

Депрессия может прийти в подростковом возрасте. В этот период идет активная переоценка ценностей, сильные внутренние изменения, смена мировоззрения и мировосприятия.

Иногда у человека не хватает ресурсов, чтобы справится с таким периодом, и он опускает руки. Человек создает убеждение, что в жизни у него больше ничего не получится никогда, мир слишком агрессивный и жестокий, он сильнее, нет смысла бороться. Мир становится опасным, ощущается бессилие и базовое недоверие к людям и ко всему происходящему. Человек чувствует себя неполноценным, ненужным, одиноким, бесполезным.

В какой-то момент где-то глубоко внутри происходит срыв, надлом веры в себя и будущее, наступает глубокое разочарование, потеря смысла существования и стремления к успеху. А значит вместе с исчезновением веры, исчезает и будущее. Депрессия – это потеря веры и разрыв с будущим. Нет будущего – нет жизни. Происходит остановка в развитии и медленное угасание личности. Энергетический тонус падает настолько, что человеку тяжело выходить из дома.

На фоне депрессивного расстройства могут обостряться фобии, панические атаки.

Это самое тяжелое состояние, которое требует не только медикаментозного лечения, а духовного. Я много раз встречала людей, которые годами принимали лекарства от депрессии. Таблетки лишь заглушали боль, на время облегчая симптомы, но не устраняли причину депрессии, которая пряталась в самом человеке: в его мыслях, чувствах, убеждениях. Поэтому если вы столкнулись с этой проблемой, не пытайтесь решить ее только медикаментами. Здесь требуется качественная и глубинная работа специалиста-психолога.

Как помочь себе выйти из депрессии?

1) Вы должны знать, что выход из депрессии и других жизненных кризисов есть, всегда был и будет. И если вы не видите выхода, это не значит, что его нет. Ресурсы человека огромны, нужно просто суметь добраться до них и открыть источник жизни.

2) Идите в глубь своего внутреннего мира. Решение спрятано там. Вы – это не просто кусок мяса на ножках. Вы что-то безграничное, многомерное. Внутри человека есть его Интуиция, Высшее Я – та самая сила, которая может поднять с колен. Именно она дает порыв вдохновения, помогает человеку мечтать и творить то, что он действительно хочет, совершать прорывы и подвиги, открывать «второе дыхание».

Разрешите себе поверить в существование этой силы. Вспомните те моменты, когда вам приходили озарения, внезапные предчувствия, вещие сны, знаки судьбы и многое другое, когда вы просто делали что-то, зная, что это правильно. И вы не искали никаких доказательств, не было ни единой капли сомнения.

Состояние гармонии и целостности – это контакт с Высшим Я, с тем источником жизни внутри.

Дети приходят в мир в контакте с интуицией, высшим Я, но в процессе развития, пропитываясь негативной атмосферой страхов и убеждений социальной среды, забывают свой глубинный источник руководства, теряя внутренний стержень и опору. Но его можно вернуть. Потому что вы знаете путь назад, вы помните то состояние безмятежности и глубинной веры, вы помните его не только сознательно, но и бессознательно. Ваше тело и чувства хранят это целительное состояние, ожидая, когда вы обратитесь к нему.

3) Отбросьте ваши логические рассуждения, и вечные сожаления о прошлом. Сядьте и подумайте, чего бы вы вам действительно хотелось в жизни? Что хочет ваша душа? Потому что желания, идущие от души приведут вас к успеху! Только тогда ваш источник силы откроется и поможет вам достичь целей. Есть будущее – есть жизнь.

4) Напишите своему Высшему Я письмо. И читайте его каждый день с любовью и верой. Например: «Спасибо тебе, что ты есть, что ты любишь меня и помогаешь обрести гармонию. Спасибо, что ты заботишься обо мне и помогаешь найти путь к здоровью. Я даю тебе свободу развиваться и делать меня счастливой (ым). Я люблю тебя!» Вы можете написать свое письмо, но оно должно идти от самого сердца и вызывать теплые чувства. Не удивлюсь, если с этого момента в вашей жизни начнут происходить маленькие, а может, и большие чудеса.

5) Планируйте завтрашний день. Что вы будете делать, как вы себя будете чувствовать, о чем думать? Пишите это все в своем дневнике. Каждый вечер садитесь и пишите, что позитивного произошло сегодня. Описывайте это во всех красках, как можно ярче и лиричнее, только о хорошем! Создайте режим дня. Так организму будет легче распределять и экономить ресурсы.

6) Глядя на себя в зеркало, приветствуйте себя добрыми словами и желайте успеха. Пусть сначала это будет ритуалом, пока не почувствуйте, что испытываете радость от собственной доброты и пожеланий.

7) Оптимизируйте свое пространство. Делайте побольше того, что хочется и поменьше того, чего не хочется. Ищите удовольствие. Начните с мелочей. Исполняйте даже самые маленькие и странные желания, например, купить летнюю обувь зимой, или ананас в два часа ночи и т.д.

8) Создайте свой образ здоровья и постарайтесь примерить его, то есть почувствовать всем телом и душой. Представьте, что вы уже вышли из кризиса. Как вы себя чувствуете? О чем думаете? Что хочется делать? Примеряйте его каждый день и носите с удовольствием.

9) Пусть сон станет вашим помощником. Разрешите себе спать больше. Сон будет естественно восстанавливать вас.

10) Обратитесь за помощью к специалисту.

А теперь я обращаюсь к родным и друзьям, которые хотят оказать помощь людям в состоянии депрессии.

Правила общения и поведения с людьми в депрессивных состояниях.

1) Не требуйте от человека того, чего он сделать не в силах. В состоянии депрессии расшевелить человека очень сложно, потому что нет желания даже следить за собой, ничего не хочется, ничто не радует. Поэтому не ругайте его, не делайте виноватым, не давите. Иначе вы только разовьете в нем еще более сильное чувство вины и призрения к самому себе.

2) Все время старайтесь говорить о недалеком светлом будущем. Например: «Завтра мы пойдем с тобой купим шторы и повесим их на кухне. Будет уютно и красиво в доме. Все родные будут довольны и тебе тоже понравится, вот увидишь». «На выходных мы все едем загород. Погуляем по лесу. Там сейчас такие приятные запахи, белки бегают под ногами, можно покормить. Они тебе будут рады». Так как у человека нет своего будущего, он живет только настоящим, ваша задача помочь ему видеть будущее хотя бы завтрашнее. Это кажется мелочами, но именно с них начинается выход из кризиса.

3) Помогайте человеку быть нужным. Обращайтесь к нему за помощью, спрашивайте советов, хвалите, чтобы поднять самооценку и переключить мысли на деятельность.

Вносите что-то новое в обстановку в комнате, где живет депрессивная личность, дарите этому человеку маленькие подарки, предлагайте обновить гардероб. Отправляйтесь в путешествие.

4) Верьте в человека. Своею уверенностью вы будете давать ему силы жить дальше и подниматься с колен.

Я бы хотела осветить ситуации, когда депрессия настолько глубокая, что человек замыкается в себе, может уходить в иллюзии, в мечты, в нереальные фантазии, например, компьютерные игры. Люди бросают работу, забывают семью, детей, друзей. Они не хотят ничего слышать, менять, им удобно в их иллюзорном мире. Просьбы родных остаются без внимания, человек не хочет идти к специалисту. В этом случае помочь уже практически нельзя. Единственное, что может спасти в такой ситуации, это молитвы.

Если же все таки вы понимаете, что человек вас слушает, значит не все потеряно. Нужно вселить в человеку веру, что у него все получится. А для этого ему нужно предложить выбор. «У тебя есть два пути. Или движешься вниз очень быстро и легко. Там внизу ничего нет, только пустота. Или сейчас мы вместе с тобой движемся наверх. На этом пути придется немного потрудиться. Но тебя ждет все – новое гармоничное будущее, новые люди, любовь, успех. Я всегда буду рядом с тобой, будем идти вместе. Все осилим. Я точно знаю, это стоит того. Поверь мне. Многие люди поднимались с колен, и у тебя получится». Так или иначе в этих путях прописывается будущее, которое человек должен выбрать. Если внутри него есть хоть капля надежды, он выберет путь наверх. Может быть, этот разговор будет неоднократным. Но так или иначе слова поддержки должны звучать с силой, с глубокой верой, чтобы ваши чувства передались оппоненту.

И так, здесь я отразила примерные действия в ситуации депрессии.

Но я прошу не забывать, что кроме инструкции к действию желательно обратиться к специалисту и сделать процесс выхода более плодотворным и быстрым. Потому что для работы нужны специальные методики и профессиональные подходы.

svetlana-psy.ru

Причины, симптомы и лечение реактивной депрессии

Реактивная депрессия – нарушение эмоциональной сферы, возникающее как следствие какой-то серьезной стрессовой ситуации.

Основная причина появления реактивной депрессии – катастрофические происшествия, глобальные негативные изменения в жизни человека. Такие события называют «ударами судьбы», они способны привести к появлению депрессии даже у человека, не имеющего предрасположенности к развитию депрессивных или других психических расстройств.

Среди наиболее частых причин реактивного депрессивного состояния смерть близкого человека, разрыв с любимым человеком, развод, банкротство, финансовый крах, потеря работы, судебное разбирательство.

В связи с произошедшим несколько лет назад мировым финансовым кризисом резко возросло количество пациентов с депрессивными расстройствами, ведь многие люди потеряли работу, не смогли выплатить банковский кредит, остались без квартиры, машины.

Помимо психотравмирующего социального фактора имеет значение наследственная предрасположенность к развитию аффективных расстройств, конституциональные особенности и возраст больных, наличие соматических и психических заболеваний (органического поражения головного мозга, шизофрении).

Реактивная депрессия может быть кратковременной (длится не более 1 месяца) и пролонгированной (ее длительность от 1-2 месяцев и до 2 лет).

Кратковременная депрессивная реакция

Кратковременная (острая) реактивная депрессия, как правило, непосредственно связана с каким-то несчастьем. Произошедшая утрата является индивидуально значимой, достигает размеров психической травмы.

Предшествовать появлению симптомов острой депрессии могут преходящие проявления шоковой реакции – тревога, психогенная амнезия, молчание (мутизм), двигательная заторможенность или бесцельные метания. Могут также возникать истерические расстройства.

Ведущими симптомами острой депрессии являются глубокое отчаяние, мысли о самоубийстве, различные страхи (фобии), нарушения сна и аппетита. В большинстве случаев эти симптомы кратковременны и довольно быстро проходят. Однако некоторые пациенты на пике расстройства совершают суицидальные попытки или наносят себе повреждения.

Пролонгированная депрессивная реакция

Пролонгированные депрессивные расстройства связаны с длительной стрессовой ситуацией. Симптомами пролонгированной реактивной депрессии чаще всего бывают слезливость, подавленность, пессимистическое виденье будущего, ослабление энергетического потенциала больных, астенические и ипохондрические проявления.

При реактивной депрессии суточные колебания настроения не столь выражены, как при эндогенной. В своих мыслях пациенты постоянно возвращаются к событиям случившегося несчастья. Больные неустанно терзают себя, что не сделали всего возможного, чтобы предотвратить несчастье. Даже тогда, когда проявления депрессивного расстройства немного стираются, становятся не столь острыми, малейшее напоминание о несчастье может спровоцировать вспышку отчаяния. И если в дневное время работа помогает отвлечься, то пережитая драма еще долго терзает больного ночью, всплывает в кошмарных ночных сновидениях.

Со временем воздействие стрессовой ситуации уменьшается («время лечит»), и в большинстве случаев депрессивные расстройства полностью проходят, не оставляя патологических изменений. Но встречаются и такие ситуации, когда первично реактивная депрессивная реакция со временем приобретает свойства эндогенной депрессии (психогенно провоцированные меланхолии).

Лечение реактивной депрессии должно сочетать медикаментозную терапию и сеансы психотерапии. Лекарственные препараты способствуют снятию основных проявлений аффективного расстройства, а психотерапия помогает справиться с горем.

Из медикаментозных средств применяют антидепрессанты (флувоксамин, флуоксетин, сертралин) вместе с транквилизаторами (диазепам, лоразепам, альпразолам). Благодаря применению антидепрессантов у больных улучшается настроение, уменьшаются вегетативные и двигательные проявления депрессии. Транквилизаторы снимают эмоциональную напряженность, тревогу, страхи, нарушения сна.

Из психотерапевтических методов для лечения реактивной депрессии чаще всего прибегают к индивидуальной или семейной психотерапии, когнитивной, рациональной психотерапии.

Скажите, можно ли бороться с пролонгированной депрессией, не прибегая к медикаментам? Знаю, что они могут быть так же вредны для здоровья, как и сама депрессия.

Существует множество немедикаментозных методов, применяемых для лечения депрессивных расстройств, более подробно они описаны в этой статье — http://psi-doctor.ru/depressiya-i-mdp/lechenie-depressii-bez-antidepressantov.html.

Вред от антидепрессантов может быть при неправильном применении препаратов, а также при самолечении. Если же их назначает специалист, подбирает индивидуальную дозу для каждого пациента, то риск развития побочных эффектов минимален.

Конечно можно лечить депрессию без медикаментов. Безмедикаментное лечение вылечит депрессию вместо того что бы коснуться проблемы поверхностно.

У меня умерла мама, сегодня я её похоронила. Мне 16.

Мой парень заметил, что я постоянно в смотрю в одну точку,ничего не слышу в этот момент и через некоторое время одумываюсь, я не могу спать, не ем, перед глазами постоянно лицо мамы в гробу и я испугана. Это не все,но хоть как-то. Что со мной?

Примите мои соболезнования. Вы понесли очень тяжелую утрату, потеряли самого близкого для Вас человека, и Ваше состояние является ответной реакцией психики. Осознать, принять смерть матери невероятно сложно.

Чтобы как можно меньше думать об этом, старайтесь искать для себя какие-то дела, чтобы у Вас практически не было времени на тягостные мысли, на горе. Время в данной ситуации — лучшее лекарство. Поддержка, забота близких людей, парня также Вам необходима, скажите им об этом.

Если Вы будете чувствовать, что самостоятельно не можете справиться с горем, и если будет такая возможность, обратитесь к психологу.

Здравствуйте, мне 20 лет. 23 июля у меня умер муж, я всего месяц была замужем…В начале был шок, не верила, и сейчас тоже не верю, но потихоньку осознание приходит, плакать почему то не могу, держу в себе, даже когда пытаюсь, не получается. Сейчас я на 8 месяце беременности, боюсь что будет послеродовая депрессия, боюсь себя, и антидепрессанты мне тоже нельзя. Что делать чтобы избежать депрессии?

Сая, у Вас очень сложная ситуация, Вы потеряли близкого человека, и очень скоро у Вас появится малыш, который потребует от Вас колоссальных душевных и физических сил.

Прежде всего, сейчас, во время и после родов Вам максимально необходима поддержка, забота близких людей — Ваших родителей, родителей мужа, друзей. Вашего мужа уже не вернуть, но уже сейчас у Вас есть ради чего жить, ради чего бороться — Ваш будущий малыш. Об этом Вы должны помнить ВСЕГДА.

Время лечит, как бы тяжело Вам сейчас не было, со временем душевная боль от потери станет менее острой. Вы молоды, возможно, еще встретите человека, которого полюбите, который полюбит Вас и станет отцом для Вашего малыша.

Антидепрессанты для профилактики или лечения депрессии я бы Вам порекомендовала принимать только в крайнем случае, лучше прибегнуть к психотерапии.

Я после развода очень долго пребывала в депрессии. Вначале узнала, что у мужа есть любовница, месяц никак с этой мыслью свыкнутся не могла, устраивала мужу истерики, требовала, чтобы он определился. Они и определился, только не в мою пользу. Я полгода выла на луну, ничего не хотелось, ни жить, ни работать, даже о смерти подумывала. Хорошо, что на моем пути встретился новый мужчина — нежный, заботливый, любящий, преданный. Спасибо ему за это.

Очень рада, что Вы вышли из депрессии и встретили своего мужчину.

А я свою депрессию вылечила йогой! Уже скоро почти год как занимаюсь, появилось много новых, интересных знакомых, непреодолимое желание развиваться в этом, черпать новые знания, медитировать… рекомендую в общем!

Виолетта, спасибо, что поделились опытом. Возможно, Ваш совет пригодится кому-то из читателей.

Больше не могу! Ненавижу своего мужа. У нас общий ребенок 5 лет. Он не отпускает меня, говорит, что обожает и никогда не отпустит. Часто думаю о суициде. Мысли о ребенке уже с трудом сдерживают меня. У меня нет родственников, квартира общая, идти некуда, ехать некуда. Я работаю 12 часов в день, не пью, не курю. Муж третий год не работает, периодически крепко выпивает, стал вести себя не культурно, перестал следить за собой, хамит. Нет возможности даже уехать куда-нибудь на выходные. Наверное у меня нет выхода, как это не банально…

Ирина, ни в коем случае нельзя думать, что у Вас нет выхода. Он обязательно найдется. Возможно, Вы его пока не видите, но если Вы будете верить, что все наладится, если будете искать выход, то он появится.

У Вас есть ребенок, Ваш солнечный лучик, ради которого Вам нужно бороться. И если Вы не видите будущего в отношениях с мужем, если ничего, кроме ненависти не осталось, значит, нужно что-то менять. Сил Вам и терпения в поисках оптимального решения!

Впала в депрессию (по Зунге — 60 баллов) после того, как обнаружила, что мужу оказывает внимание молоденькая девочка. На фоне большой загруженности на работе (увеличился объем работы в 2 раза), проблем с сыновьями-подростками и моим 40-ка летием пропал аппетит, не могу спать, тяжело заставить себя что-то делать (а делать необходимо, я руководитель). Жить не хочу, когда еду на машине, то представляю как попаду в аварию, как вылечу с трассы, понимаю, что это не нормально, пытаюсь настроить себя на позитивное мышление, а сил внутри нет совсем. потеряла за месяц 5 кг. Муж уверяет, что ничего не было, не изменял, я для него важна. С одной стороны я знаю это, с другой стороны во меня поселилась такая неуверенность в себе, своих поступках, действиях, внешности, детях и муже. Муж пытается поддержать, но дело во мне. Не знаю что делать.

Марта, должность, загруженность на работе — это, конечно, похвально. Только что для Вас важнее: семья или работа? Может, пора остановиться, переосмыслить ситуацию, изменить приоритеты.

В любом случае всю работу необходимо начинать с себя. Вам необходимо работать со своей самооценкой. Не уверены в своей внешности? Значит, пора уделить себе больше внимания. Поход к парикмахеру, косметологу, посещение сеансов массажа, обновление гардероба в любом случае лишними не будут. А Вашей самооценке все это пойдет на пользу. Есть что-то, чем бы Вы хотели заниматься для себя? Что-то, что интересно Вам самой, только Вы это все откладывали в долгий ящик? Не отказывайте себе в этом.

Кроме этого, уделяйте своей семье больше внимания, любви, женской, материнской заботы. И Вашему мужу, и Вашим сыновьям это пойдет на пользу.

Ну, а если улучшений наблюдаться не будет, Вы всегда можете обратиться за помощью к психиатру.

Я — преподаватель. За три года педагогической деятельности у меня появились все признаки профессионального выгорания. Мне только 31 год, а жить не хочется. Обычно всегда говорят о вине преподавателей в том, что дети ведут себя плохо. А кто защитит нас от озверевшой толпы, которая все делает для того, чтобы вывести тебя из равновесия? У нас в училище уже были случаи отправления преподавателей на три русские, кидания в них бумажками и откровенные скандалы. Все терпим, так как никому не хочется скандала. Ну значит я плохой преподаватель. Мечтаю уйти с работы и больше не видеть их лиц. Даже когда иду по улице и вижу 17-летних, у меня начинается какой-то панический страх. Я уже боюсь за свое психическое здоровье, так как вчера произошел нервный срыв прямо в кабинете завуча, когда я пришла сообщить о том, что группа не явилась на урок. До сих пор не могу успокоиться. Меня трясет в буквальном смысле слова. Голова постоянно болит. Ночью нормально уже забыла, когда спала. Постоянно просыпаюсь с мыслью, что же сегодня может случиться? Замучили кошмары, что я опаздываю на урок. Постоянно жду какого-то подвоха, болезненно реагирую на любые слова обо мне как в коллективе, так и среди учащихся. Я не педагог, я это уже поняла отлично. Просто посоветуйте как восстановить свое нормальное состояние. Новую работу уже ищу, потому что понимаю, что если останусь здесь — разрушу себя. Мысли о самоубийстве возникают постоянно. Вчера вполне серьезно попробавыла ремешок от сумочки на трубе… Должен выдержать. Пишу и сама понимаю, что это ужасный бред и мне рядом с образовательным учреждением находиться запрещено. Может мне уже пора обратиться к специалистам? Но не поставит ли это клеймо на мое будущее, в которое я еще чуть-чуть, но верю?

Ольга, учитывая Вашу профессию, возраст, Вы можете обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру, занимающемуся частной практикой. Так Вы не будете бояться разглашения информации о состоянии Вашего психического здоровья и сможете получить необходимую Вам помощь.

Доброй ночи. Незнаю даже с чего начать. Я ранее никогда не сталкивалась с таким понятием как депрессия, всегда была жизнерадостной девчонкой. Я обожала активный образ жизни. Даже нравилось много работать, не смотря на то что уставала. Я получала огромный кайф от жизни. Мне 26 лет. А сейчас я не вижу смысла в ней, но не суицыд вы не думайте, я здраво смотрю на жизнь, просто она стало не интересной мне и не могу даже цель толком поставить, скорее не жизнь а проживание дней.

Начну немного о своей жизни так случилось, что я живя гражданским браком 1 год и безумно любля человека с ним разошлись и разьехались. Это было сильным ударом для меня. Я никогда никого так не любила. Расход был громким и с множеством сор и криков. После того как я переехала я месяц безперестанно плакала. Потом вроде наладилось. Сменила работу и друзей новых завела. Но начала частить с алкоголем. День без бакала вина это не день. Так мне казалось я отвлекаюсь от проблем. Потом я вроде и друзей новых завела и на работе круто дела пошли, но от алкоголя уже отказаться не могла, но потом опять меня в горести воспоминаний занесло. С этим человеком я не виделась за все это время ни разу. Но думала о нем постоянно где то пол года или чуть больше а дальше запретила себе мысли о нем, ибо надоело мне это. В какой то момент мне стало очень плохо удушье ужасное, казалось задохнусь, давление, сердцебиение вызвали скорую вроде отпустило а на следующий день почти то же самое. И так неделю со скорыми и по врачам. Далее в больнице ходьба по врачам. 2 недели диагноз не могли поставить. А потом ещё лучше. Мне ставили кучу диагнозов (остеохондроз позвоночника, ВСД, подострый териоидит). Единственное что из этого подтвердилось подострый териоидит, на УЗИ показало воспаление щитовидной железы. Сейчас лечу гормонами. Уже полтора месяца дома, никуда не выхожу на больничном так как данная болезнь требует либо госпитализации либо дома безвылазно под присмотром врача каждые 10 дней. Мне так же прописали Адаптол +ноофен попить месяц

По началу лечения вроде как и лучше даже стало. А сейчас с щетовидка по лучше за пол месяца лечения гормонами но психологическое состояние хуже ещё чем было. Постоянно плачу, раздражительная, не хочу говорить ни с кем то толком. Не интересует почти ни чего. Голова как отупевшая. Не хочу ничего. Здоровье конечно берегу и очень внимательно принимаю припараты прописанные врачём по схеме. Помоги пожалуйста если знаете что происходит с моей психикой.

psi-doctor.ru

у меня такая проблемма. у меня телосложение худенькое. но я крупнею, потому что все время хочу есть! ПОстоянно думаю о чем нибудь вкусном, иногда снится еда. Постоянно хочется чего нибудь такого, например булок или пиццы или даже шышлыка.Хотя ем я нормально.Еще тут рядом, буквально под носом, в 100 метрах открыли ресторан немецкой кухни.. И вчено пахнет чем нибудь таким вкусненькиммммммм

ПОсоветуйте, что можно есть не калорийное чтоб наестся и вобще ЧТО ДЕЛАТЬ((( может кому то это знакомо?

может у вас глисты?

возможно, у вас повышенный уровень тревоги — вы ее заедаете

проверьте щитовидку — у Вас симптомы гипертериоза.

1 нет, на глисты не похоже. Другое дело, если бы она жракала и не полнела, тут уж можно было бы на глисты подумать.

2, у меня постоянное чувство тревоги! И правда есть очень хочется! Только я себя сдерживаю.

Посидите на японской диете, Автор. На третий-четвертый день есть вобще не захочется, да и недели три спустя после диеты аппетита не будет.

Ага, чичас, у меня сегодня десятый день "японки", на ужин фрукты, грызу яблоко и безумно хочу пиццу или шаурму какую-нибудь, вобщем, обязательно что-то мучное такое хочется, фрукты как вода и ни фига никакого насыщения нет.

Вы явно подсознательно запрещаете себе все эти вкусности — поэтому и думаете о них.А вы попробуйте их себе разрешить и не винить себя за это!Значит ваш организм требует именно этого!Съешьте вы эту пиццу или шашлык — не надо съедать целую пиццу, съешьте кусочек другой — насладитесь вкусом.Хотите булки — отрежьте и съешьте — удовлетворите свое желание иначе так и будете мучаться.У меня похожая ситуация , но мне хочется не что нибудь этого а просто постоянно хочется есть — и я ем!Много, часто , но в основном это правильная еда — не жирная, низкокалориная.но если я хочу шашлык там или колбасы, то я съем и это!Успокоюсь и опять не хочу!В этом плане ещё удобна такая стратегия — всю неделю рабочую я питаюсь правильно, вредностей и не хочется, а в выхи могу позволить себе чего-то большего -всего что душе угодно.Душу отведу и на буднях даже не хочется!

Я тож поесть люблю итальянские рестики вообще — паста,пицца ням-ням-ням.И стрессы я постоянно заедаю.И если выпиваю то очень хорошо закусываю — из серии хотела напиться, а опять нажралась.И поэтому я в спортзале пять дней в неделю вштыриваю по полной программе — уже много лет.А что делать.

У меня также, жор какой то напал

Эх, и у меня точно такая же проблема(((это психологические проблемы, надо исправлять их как то. но как?(

Проверьте сахар в крови, в первую очередь.

Как я ждала такой темы!Вешу 50 кг и постоянно,ВСЮ сознательную жизнь,хочу есть. Ничто меня ТАК,как еда в этом мире не притягивает.Не побоюсь слова культ еды прямо.На диетах никогда не сидела и не смогу,т к для организма будет страшнейший стресс.Вовремя не поем — тревога,дикий ужас в душе,ничего и никого не надо,поэтому с улицы прихожу чаще всего недовольная,кроме летних погожих дней.

Ладно там в 12 и более лет — растущий организм.Мне уже 22 почти,аппетит звериный.Начала сдерживаться только после насмешек сестры над моей жопой огромной в 18 лет!А хочется всего и сразу,поэтому ем часто несовместимые продукты((((Из-за этого (я думаю)прыщи на лице вылазят,причем не уходят сами. Красные пятна большие по обоим щекам(((Всё же аппетит убывает с годами,но мееедленно.Хорошее отвлечение:работа (там много не поешь!),учеба,короче,вдумчивое занятие.Спасибо кто написал,как раз пойду проверяться по докторам.

Автор,а у вас также??Тоже размышляю:может правда заняться подсчетом калорий и вообще книги по здоровому питанию не будут лишними.

Попробуйте есть маленькими порциями.

Это вы мне или автору.Да,сейчас действительно ем маленькими и часто.Но у меня просто времени толком нет с этой учебой и докторами.А так бесполезно.Да еще и эти стрессы на каждом шагу!Конечно,и эти чертовы 90-е с дефицитом сказываются (иногда даже маргарина не было!),да и в младенчестве родители признались,что недокормили меня,т к переехали в город,где с детским питанием было оч туго.Ну все равно я говорю о том,что по моим наблюдениям мало таких:все как то спокойно относятся к еде.Или просто держатся изо всех сил?Потому что читала про булимию.На каком то сайте просто тьма отзывов!То есть анонимно все признаются,а так ходят и притворяются. Все чаще склоняюсь к тому,что у меня просто силы воли нет.

Энерджи дает это такой отстой, просто действительно морковки пожевать. У меня мама эту фигню покупала пару раз.. Я попробовала и тут же в туалет ихтиандра вызывать.. Не советую.. Начните спортом заниматься может там толк будет.:)

пускай всю энергию в спорт начни качаться например

вот уже 2-3 недельки пользуюсь сахарозаминителем и кажется аппетит убывает. без мяса жить не могу поэтому хочу на кремлевку сесть. У меня тоже постоянно мерещатся какие то блюда исключительно из мяса. Мари попробуй ты тоже так купи сахарозаменитель может и в правду у нас сахара много в крови.

оооох аналогично. сил нет есть хочу.. что же делать, чтобы перестать хотеть? ничего не помогает.

я сижу на диете — ем тока творог, фрукты. хочу шашлычкаааааааааааааааааааааааааааааа

а мне кажется, что просто идет нехватка витаминов в организме. Советую — кедровое молочко пить, очень много витаминов,

минеральных веществ, аминокислот, необходимых для нормального функционирования организма.

не хрен быть сухастоем если лезит хавчик так ешь, надо быть большим, но не жирным, ешь и ходи жилезо поднимай, будешь красивым и большим, и не будешь отказывать себе в еде)

просто проснитесь и скажите себе — хватит.

Тоже все время хочется чего-нибудь перекусить. Ночью не усну, если не поем. И заметила, что чем больше ем, тем больше хочется ))) Иногда стараюсь ограничивать себя в количествах и вхожу в норму. Ем все, но меньше чем смогу вместить))) Тогда вроде и поел , а вроде и не нажралась. Притупляется сосущее чувство голода и жизнь прекрасна до нового запаха или разговора о еде))) За последний год пошла на повышение и было много нервотрепки — потому и ела больше обычного — поправилась на 10 кг — вышла из своей 7-летней нормы веса. Но не очень переживаю — если захочется есть я поем, а захочу похудеть — похудею и без диет)))

может вам стоит вставить кляп!

Это у меня больная тема вот уже 2 с лишном года. Саейчас мне 18 с половиной, всю жизнь была худющая, на фотках только кости да кожа, ела когда только мама заставляла, когда только организм просил. в общем была здоровым человеком с адекватным отношением к еде. в 16 лет пошла в модельную школу, с ростом 178 весила 56кг. все бы хорошо но в бедрах у меня было 97 см, и в первый раз тогда я начала "худеть", не ела после 6, отказалась от всяких чипсов, соков, пироженных, и.т.д. абсолютно спокойно похудела на 4 кг, и притом занималась бодифлексом. похудела, стала похожа на скелет, но бедра были 92-93(кость такая). потом я думала, ну раз я так лекго похудела, теперь могу жрать все, а потом опять похудею. и это было большой ошибкой. подсознанию уже тогда была нанесена травма, которая теперь будет преследовать меня всю жизнь, уже тогда я испытывала чувство вины за сьеденный тортик или еще чтото, когда были стрессы лезла в холодильник, жрала и не могла остоновиться. пришлось насильно заставлять себя не жрать, и так по сей день. я чувствую похудеть то я похудею, но адекватно относиться к еде я уже никогда не буду. это болезнь, причем серьезная. особенно аппетит повышается на следующий день после гулянок(когда пью много алкоголя), и перед месячными:( вот сейчас даже, решила не есть после шести. но ужасно себя чувствую, как наркоман которому не дают дозу героина. разрешила себе попить сок, выпила целый литр за пол часа. это же не нормально! никогда не могу оставить на тарелки что то, пусь даже наелась так что сейчас лопну! вешу сейчас 63. в бедрах вообще 101! я хочу не просто похудеть, я хочу стать нормальной, не психичкой помещанной на еде! вылечите меня

А я вот сейчас худею: не ем после 6,ну тока кефир обезжиренный и огурец.

www.woman.ru

  • Твиты Твиты, текущая страница.
  • Твиты и ответы
  • Медиа
  • Вы внесли @AnnaanoAno в черный список

    Вы уверены, что хотите видеть эти твиты? Если вы просто просмотрите твиты, @AnnaanoAno по-прежнему останется в черном списке.

    Да, показать профиль

    постоянно ем начал(а) читать

    Заныла потому что увидела симпатичного мальчика в автобусе и поняла, что со мной симпатичные и умные не знакомятсяpic.twitter.com/T35Ab1GJBR

    Хочу просто лечь и заплакать, потому что меня окружают такие злые и тупые люди. Не все, но всё же

    Пью стакан кефира :с Почему я такая безвольная свинья

    То, что я хочу купить себе весной-летом в этом году pic.twitter.com/VZ5szfG4RM

    Сейчас я на этой диете . К концу подходит 5 день, сбросила 1 кг. Вес 50.7pic.twitter.com/NUtTF9loaT

  • Скопировать ссылку на твит
  • #ЧтоМеняМотивирует 3. Комфорт в обществе худых и стройных девушек

    Вызвала рвоту, а всё равно такое ощущение, что желудок полон

    Почему я все порчу? Почему я делаю все не так? Как специально

      Какие глупости Я и он Он-моя мотивация Глупости Глупости Глупости За 3 дня нельзя влюбиться

    • Разместить твит
    • @AnnaanoAno еще ничего не твитнул(а).

      Загрузка может занять некоторое время.

      Вероятно, серверы Твиттера перегружены или в их работе произошел кратковременный сбой. Повторите попытку или посетите страницу Статус Твиттера, чтобы узнать более подробную информацию.

      Не пользуетесь Твиттером?

      Вам также может понравиться

      Выбрать географическое положение

      Рекламировать этот твит

      Указывать местоположение в твитах

      Эта настройка позволяет добавлять в твиты информацию о местоположении, например название города и точные координаты, на веб-сайте и в сторонних приложениях. Вы можете удалить сведения о местоположении из своих твитов в любое время. Подробнее

      Скопировать ссылку на твит

      Вот ссылка на этот твит. Скопируйте ее, чтобы твитом легко можно было поделиться с друзьями.

      Добавьте этот твит на свой веб-сайт, скопировав указанный ниже код. Подробнее

      Добавьте это видео на свой веб-сайт, скопировав указанный ниже код. Подробнее

      Встраивая содержимое из Твиттера на свой веб-сайт, вы соглашаетесь с Соглашением разработчика и Политикой для разработчиков.

      Почему вы видите эту рекламу

      Еще не в Твиттере? Зарегистрируйтесь, следите за интересными для вас событиями и получайте новости по мере их появления.

      Короткие номера для отправки и получения:

      Добро пожаловать домой!

      Это ваша лента, где вы будете проводить большую часть времени, получая мгновенные уведомления о том, что интересует именно вас.

      Твиты вам не очень нравятся?

      Наведите на изображение профиля и нажмите кнопку чтения, чтобы перестать читать любую учетную запись.

      Выражайте свои чувства без слов

      Когда вы найдете твит, который вам очень нравится, нажмите значок сердечка, чтобы поделиться своей любовью с человеком, который его написал.

      Расскажите всему миру

      Самый быстрый способ поделиться чьим-либо твитом с вашими читателями — ретвитнуть его. Нажмите значок со стрелочками, чтобы мгновенно сделать это.

      Присоединяйтесь к переписке

      Поделитесь своими мыслями о любом твите, просто ответив на него. Найдите тему, которая вам интересна, и вступайте в беседу.

      Мгновенно узнавайте о том, что обсуждают люди прямо сейчас.

      Получайте больше того, что вам нравится

      Читайте больше учетных записей, чтобы получать мгновенные обновления о том, что вас больше всего интересует.

      Узнайте, что происходит

      Читайте самые последние беседы на любую тему, мгновенно появляющиеся в вашей ленте.

      Следите за тем, как разворачиваются лучшие истории.

      twitter.com