Лечение

Депрессия у мужчины после расставания

16.06.2018

Депрессия после расставания с любимым человеком

Почему после расставания появляется депрессия? Люди, которые сильно привязываются к другому человеку на эмоциональном и физическом уровне, после расставания часто страдают депрессией. Она сопровождается сильной тоской, дискомфортом и апатией. Депрессия после расставания — это реакция организма на уход любимого человека, к которому тот успел сильно привязаться.

Длительность такого расстройства может быть разная. Она зависит от типа нервной системы человека, а также его способности совладать со своими эмоциями и мыслями. После сложного расставания появляется депрессия довольно у многих людей, ведь потребность в любви — это одна из главных необходимостей.

В случая расставания мозг принимает эту информацию очень сложно. А сердцу человека сложно работать, ведь мозг такого человека полностью занят счастливыми воспоминаниями. Такая депрессия проходит очень долго для брошенного человека. Кажется, что простые часы длятся целую вечность.

Какие симптомы такой депрессии?

Как уже говорилось, депрессия сложно отражается на общем настроении человека. Можно проследить некоторые стадии такой депрессии:

  • Отрицание. Когда человек узнает о расставании, то в первые минуты мозг просто отрицает эту информацию. Но это простая защитная реакция организма на стресс;
  • Агрессия. Когда мозг понял, что отношения не спасти, то на ум часто приходят мысли о том, чтобы сделать такого пакостного когда-то любимому человеку. Это может быть простая бытовая гадость, но для организма — это инстинкт самосохранения. Необходимо очень постараться, чтобы не сделать ничего плохого в это время;
  • Апатия. В отличии от двух предыдущих стадий, которые могут длиться всего пару дней, апатия может продержаться от нескольких недель до года. Апатия после расставания характеризуется нежеланием ничего делать, отсутствием доверия к противоположному полу. Сильная и продолжительная апатия превращается в настоящую депрессию.
  • Как пережить расстройство после расставания?

    По мнению психологов, любовь строится на таких этапах привязанности: простое влечение, которое перерастает во влюбленность, а далее становится привязанностью. Дело не обходится здесь без гормонов, таких как серотонин, дофамин и эндорфины. Особую роль в формировании глубокого чувства привязанности играет дофамин.

    Чтобы как-то снизить боль после расставания, необходимо понять, что романтические чувства никогда не длятся вечно. В основе чувства влечения и влюбленности лежат вышеперечисленные гормоны. Но со временем, количество выделяемых гормонов значительно уменьшается, поэтому увлечение снижается. Психологи под романтической любовью понимают любовь, основанную на дофамине. Если от вас ушел любимый человек, то это вовсе не значит, что вы стали уродиной или что-то в этом роде. Просто у него уменьшилось количество выделяемого дофамина, который и был причиной отношений.

    Как уменьшить проявления депрессии?

    После расставания необходимо избавится от любовной зависимости. Как правило, брошенный человек страдает не за своей половинкой, а за любовными ощущениями. Это означает, что он переживает исключительно за себя. Такая формулировка очень помогает избавиться от депрессии. Получается, что любовь формируется на основе человеческих гормонов, и это любовь не к определенному человеку, а к ощущениям, которые он приносил. В отношениях человек чувствует любовь, а если ее внезапно не стает, то сначала организму очень сложно смирится с этим.

    Привязанность к человеку возникает из-за высокой энергетической зависимости. Это означает, что человек на данном этапе жизни не может существовать без любимого, поэтому в случае расставания у него возникает любовная ломка. В большинстве случаев, расставание после длительных отношений грозит фрустрацией, снижением самооценки, глубокому дискомфорту. Обиженный человек может пересмотреть уставленные убеждения о любви и семье.

    В брошенных людей может появиться один из двух комплексов: агрессии и жертвы. В первом случае человек хочет любым способом отомстить ему, он испытывает раздражения и горечь. Во втором случае человека накрывает апатия, печаль, беспомощность. Женщины более подвержены второму комплексу. Они винят себя в том, что заранее не смогли определить такой ход событий и не допустить его. К сложным симптомам депрессии после расставания относят эмоциональное оцепенение и даже попытки суицида.

    Как правило, длительная и сложная депрессия обязательно отображается на будущих отношениях. Такие отношения могут быть не ранее, чем через 3-5 лет, хоть до этого и были отличные варианты для знакомства. Среди причин такого может быть высокая степень безразличности ко всему, в том числе и к отношениям, или же пассивность перед знакомством с симпатичной особой. И хоть человеку нравятся другие девушки или парни, он совсем не спешит заводить с ними отношения. Мужчины, которые прошли сильную депрессию, не часто становятся инициаторами новых отношений.

    Как вылечить депрессию?

    Побороть депрессивное состояние от разрыва с любимым человеком поможет опытный психолог. С его помощью можно снять недоверие, цинизм, агрессию, собственные упреки.

    Вылечиться от такого расстройства можно и самостоятельно, следуя простым правилам:

  • Занимайтесь спортом и другими любимыми занятиями;
  • Почаще выезжайте на чистую природу;
  • Займитесь домашними хлопотами (уборка, ремонт);
  • Знакомьтесь с приятными людьми;
  • Ведите культурную жизнь;
  • Принимайте в пищу продукты, который содержат серотонин (яйца, орехи, фрукты, шоколад, мед, овощи);
  • Кардинально поменяйте свой имидж.
  • Необходимо мысленно избегать негативных ситуаций, это можно сделать с помощью интересной литературы, телепередач. В такой период нужно избегать грустных людей, которые могут заразить вас своей проблемой. Если уж расставание далось очень сложно, то и избавиться от депрессии быстро не получится.

    psytheater.com

    Депрессия после расставания

    Прекращение отношений с любимым человеком – серьезный психологический стресс, в независимости от того: был ли разрыв обоюдным решением, или партнер неожиданно исчез из поля зрения. Период после разлуки – это не только глобальное изменение образа жизни, социального статуса, материального положения и устоявшихся привычек. Это – тотальная ломка модели мышления, пересмотр имеющихся стереотипов, реорганизация своего поведения и формирование нового восприятия реальности.

    Расставание с любимым вызывает сильный дистресс, оказывает разрушительное влияние на психоэмоциональную сферу индивида. Как показали масштабные исследования, описанные в авторской методике американскими докторами Холмсом и Реем (Holmes, Rahe, 1967) развод супругов (78 баллов) занимает второе место по силе влияния стрессовых факторов, а расставание с партнером заняло третью позицию по значимости жизненных событий (65 баллов). Следует отметить, что интенсивность влияния разрыва личных отношений превышает негативное воздействие таких негативных фактов, как тюремное заключение (63 балла), смерть близкого родственника (63 балла) и собственная серьезная болезнь (53 балла). Такое отрицательное давление на психику необратимой разлуки объясняет огромная значимость для большинства людей наличия крепких, постоянных личных отношений. Согласно теории иерархии потребностей Маслоу, критерий «принадлежность к любви» находится на третьей ступени в пирамиде человеческих ценностей.

    У большинства современников после разрыва отношений развивается кратковременный, протекающий в легкой форме, субдепрессивный синдром, для которого характерны: подавленное настроение, снижение работоспособности, слезливость, ощущение опустошенности, «сердечная» тоска. Однако в отличие от этой проходящей хандры у некоторых людей в послеразводный период проявляются признаки психической патологии – клинической депрессии, нередко требующие незамедлительной квалифицированной помощи.

    Если личность после травмирующего события длительное время (более 3 недель) пребывает в угнетенном состоянии, мешающим проведению привычной деятельности, негативно влияющим на физическое самочувствие, вынуждающим внести коррективы в образ жизни, то следует задуматься о наличии депрессивных реакций. Следует учесть, что депрессия после развода – опасное расстройство, которое нередко приводит к суицидальным попыткам.

    Принято считать, что ситуацию разрыва отношений драматично переживают лишь представительницы слабого пола, однако это не соответствует действительности. Большинство мужчин также испытывают неприятные депрессивные симптомы, причем многие из них свои переживания, гнев, обиду предпочитают «приглушать» горячительными напитками, что вызывает еще более тяжелую форму расстройства.

    ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, депрессия, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

    Депрессия после расставания: фазы заболевания

    Депрессия после расставания, как правило, протекает по определенному «сценарию», включающему идущие последовательно стадии расстройства. Период после разлуки можно условно разделить на пять сменяющих друг друга фаз.

    Фаза 1. Шок-оцепенение-отрицание

    В данной фазе происходит первая ответная реакция на уход партнера – шок, ведь нередко сообщение о разрыве отношений является неожиданным и беспочвенным. В этом периоде сложно осознать факт, что любимый человек сделал однозначный, окончательный выбор: у брошенного супруга возникает иллюзия, что отношения еще можно воскресить.

    Сфера сознания отказывается принимать эти «недостоверные» сведения, головной мозг запускает рациональные механизмы защиты от стресса: отрицание и вытеснение. Даже в случаях, если развод был обоюдным, сознательным, запланированным решением, и партнеры понимают, что дальнейшее совместное существование невозможно, психика не каждого индивида может мгновенно и однозначно принять этот «правильный» выбор. Состояние шока может наблюдаться месяцами, что крайне отрицательно сказывается на физическом и психическом здоровье.

    Фаза 2. Обида-озлобленность-агрессия

    Во второй фазе человек осознает, что в его жизни уже нет некогда любящего и любимого партнера. В сознании формируется образ «злого тирана», причинившего боль и доставившего душевные муки. На бывшую пассию возникает обида и озлобленность, появляется желание осуществить «кровную месть». Срабатывает генетически заложенный инстинкт самосохранения: если хочешь выжить, нападай первым.

    Достигнув максимального пика, эмоционального напряжение преобразовывается в агрессивное поведение. Именно этот непродолжительный период характеризуется обоюдными вспышками неконтролируемой ярости. В это время бывшие партнеры много ссорятся, выясняют отношения, пытаются манипулировать друг другом, вовлекая в «разборки» родственников и детей.

    Фаза 3. Попытки примирения

    Третий этап – один из самых трудных периодов. Под действием отрицательных эмоций, происходит снижение концентрации «полезных» нейромедиаторов, и головной мозг делает отчаянные попытки восполнить дефицит гормонов «счастья» — серотонина и дофамина. Как правило, в это время отвергнутый партнер предпринимает попытки примирения с любимым, старается восстановить отношения и воскресить угасшее чувство.

    Фаза 4. Апатия-депрессия

    Самая продолжительная и опасная стадия: у некоторых людей может длиться годами. Безуспешные попытки вернуть любимого приводят к апатии, нежеланию что-либо предпринимать, безразличию к происходящему. Человек остро ощущает свое одиночество и причисляет себя к числу никчемных, ничтожных, бесперспективных. Затянувшись надолго, состояние хандры трансформируется в депрессивное расстройство, которое преодолеть самостоятельно не всем удается. Человек начинает полагать, что смысл жизни утрачен, его будущее – сплошная боль, мука, грусть. Его охватывает отчаяние, нередко возникает желания проститься с жизнью. Проявляются и усугубляются депрессивные соматические симптомы, противостоять которым у индивида, в большинстве случаев, не хватает сил. При комплексном медикаментозном и психотерапевтическом лечении, происходит «просветление» в сознании больного, и человек переходит в финальную фазу.

    Фаза 5. Осознание-принятие-адаптация

    На этой стадии индивид осознает произошедшие изменения в его жизни и принимает произошедшие события как свершившийся факт. Формируется нейтральное отношение к бывшему партнеру. Личность перестает «тормошить», анализировать свою личную историю и признает, что пережитая разлука – еще один шаг на пути к становлению себя как личности. Адаптировавшись в своем новом положении, у человека возникает веская мотивация к действиям, появляется стимул для обеспечения своего будущего, извлекаются скрытые энергетические резервы организма.

    Следует отметить, что длительность и особенности протекания каждой из вышеописанных фаз зависит от разнообразных факторов, среди которых:

    • Индивидуальные черты характера;
    • Уровень самооценки;
    • Порог восприимчивости к стрессу;
    • Принятая модель реагирования на стрессоры;
    • Состояние нервной системы в целом;
    • Присутствие иных травмирующих факторов;
    • Причина расставания;
    • Возрастная категория партнеров;
    • Необходимость разрешения имущественных споров;
    • Значимость возникших в результате разрыва изменений в образе жизни;
    • Наличие общих детей;
    • Возможность получения поддержки от близких и друзей.
    • Депрессия после расставания с любимым проявляется многочисленными неприятными психологическими симптомами. Ведущими признаками патологии выступают:

    • Угнетенное настроение;
    • Ангедония (утрата интереса или отсутствие удовольствия от деятельности, ранее доставляющей радость);
    • Снижение работоспособности, быстрая утомляемость;
    • Желание находиться в одиночестве, избегание социальных контактов;
    • Пессимистическая оценка настоящего и будущего;
    • Самообвинение и самоуничижение, чувство бесполезности и ненужности, заниженная самооценка;
    • Иррациональный страх;
    • Трудность сконцентрировать внимания, неспособность принять решение;
    • Размышления о смерти, суицидальные попытки;
    • Изменение пищевых привычек;
    • Гликогевзия (беспричинное возникновение сладкого привкуса в ротовой полости);
    • Ипохондричные настроения (слишком пристальное, беспричинное внимание к своему здоровью)
    • Нарушение режима сна: инсомния (бессонница), пересыпание, прерывистый сон.
    • У многих лиц присоединяются проблемы формирования зависимостей: алкогольной, наркотической или игромании. Некоторые прибегают к бесконтрольному самолечению психотропными препаратами, что чревато возникновением зависимости от лекарств.

      Как пережить депрессию после расставания?

      Каждый конкретный случай депрессии требует разработки своего уникального «стратегического» плана преодоления расстройства, однако психологи разработали универсальные рекомендации, позволяющие с минимальным ущербом для здоровья преодолеть преграды на жизненном пути.

      В фазе отрицания залог успеха – осознать и принять свершившийся факт, отказаться от иллюзий и не пребывать в фантазийном, вымышленном мире. Следует убедить себя, что с сегодняшнего дня бывшего партнера рядом нет и не будет, и отныне данный жизненный отрезок предстоит пройти самостоятельно.

      Когда начинают проявляться обида, гнев и агрессия, необходимо изменить направление потока своих негативных эмоций. Категорически противопоказано быть инициатором или участником «семейных разборок» с обоюдными оскорблениями и унижениями. Если встреча с бывшей пассией все-таки произошла, следует быть лаконичным, убедительным и уверенным в своей правоте. Выплеснуть имеющийся негатив необходимо, но делать это надо цивилизованными способами: пробежать километровый кросс, излить свой гнев на бумаге, громко прокричать свою обиду в укромном месте.

      Пребывая в депрессивном состоянии необходимо не только принимать прописанные медикаменты, но и прикладывать собственные силы для выхода из мучительного состояния. Для достижения успеха в сражении с депрессией необходимо искренне желание больного преодолеть свои беды. Важно соблюдать верный баланс между «оплакиванием» проблемы и отвлечением от гнетущего состояния. Следует учесть, что попытки избежать от естественных переживаний приведут к «консервированию» проблемы и переведут депрессию в хроническое, затяжное течение. Нельзя игнорировать свое желание излить слезами свое горе, однако следует устанавливать для себя четкие сроки для рыданий, посвящая остальное время для терапии естественными антидепрессантами. Среди безопасных и действенных средств в преодолении депрессии:

    • Общение с друзьями, родственниками, коллегами.
    • Новые знакомства с оптимистично настроенными людьми.
    • Регулярные активные физические упражнения, бег.
    • Восточные дыхательные техники, йога, ушу, медитация.
    • Вера в Бога.
    • Сбалансированный рацион питания.
    • Уход за своим телом, массаж, спа-процедуры.
    • Творческая деятельность.
    • Овладение новыми знаниями.
    • Создание новых традиций.
    • Путешествия, туризм.
    • Самое ценное, что обретает человек, пройдя с достоинством депрессию после расставания с любимым – это свободу. Свободу быть такой, какая личность есть. Свободу выбирать свой дальнейший жизненный путь. Свободу выстраивать свою жизнь и дальнейшие отношения именно так, как считает необходимым именно он. Свободу от предрассудков о важности любыми путями сохранить брак. Свободу обучаться, развиваться и совершенствоваться как личность. Свободу от прошлого!

      Реактивная депрессия – патологическое заболевание психической сферы, формирующееся как реакция на пережитую крайне негативную ситуацию, либо в результате длительного воздействия нескольких менее значительных стрессоров. В отличие от эндогенной депрессии, при данном расстройстве суточные колебания эмоционального фона выражены не столь отчетливо: фон настроения у лиц можно охарактеризовать как стабильно низкий. Больных выделяет от окружающих их внешний […].

      Причины возникновения депрессии

      Исследования, проведенные экспертами из Университета Канзаса, изучив причины депрессии у свыше 2500 пациентов психиатрических клиник США, установили основные факторы риска развития депрессии. К ним относятся: Возраст от 20 до 40 лет; Изменение социального положения; Развод, разрыв отношений с близким человеком; Наличие в предыдущих поколениях актов суицида; Потеря близких родственников в возрасте до 11 лет; Преобладание […].

      Депрессия у подростков

      На сегодняшний день разработано и с успехом используется множество методик лечения депрессии у подростков.

      Депрессия у женщин

      Депрессия у женщин различных возрастных категорий наблюдается в 2 раза чаще, чем у аналогичной группы мужчин.

      Депрессия после расставания

      Депрессия после расставания, как правило, протекает по определенному «сценарию», включающему идущие последовательно стадии расстройства.

      Психотическая депрессия — острое психическое расстройство, для которого характерно наличие ярко выраженных типично депрессивных проявлений и признаков психоза: галлюцинаций, бредовых идей, дезориентации, деперсонализации, дереализации и прочих. Согласно данным НИ психического здоровья, личность, страдающая психотической депрессией, утрачивает возможность полноты восприятия реального мира. Больного могут преследовать вербальные галлюцинации в виде отдельных слов или речи одного или нескольких […].

      Лечение депрессии народными средствами — эффективные методы самопомощи

      Для лечения легких форм депрессивных состояний, можно следовать рекомендациям фитотерапии и использовать народные методы лечения депрессии. Подробнее

      Депрессия после расставания, как правило, протекает по определенному «сценарию», включающему идущие последовательно стадии расстройства. Подробнее

      Психотерапия депрессии – уникальная система, оказывающая благоприятное лечебное воздействие на психику человека, а посредством психики – на деятельность организма в целом. Подробнее

      Диета при депрессии

      Одной из важных составляющих комплексного лечения депрессии и стресса должна стать особая диета. Подробнее

      На сегодняшний день разработано и с успехом используется множество методик лечения депрессии у подростков. Подробнее

      Медикаментозная терапия депрессии — лекарства от депрессии

      Основная группа препаратов при лечении депрессии – антидепрессанты. Под воздействием входящих в их состав веществ корректируется настроение до индивидуальной нормы, стабилизируется эмоциональный фон. Подробнее

      Тревожная депрессия: как избавиться от навязчивой мысли о грозящем несчастье?

      Тревожная депрессия – расстройство, для которого характерны тревожные опасения, сочетающиеся с массивными вегетативными нарушениями. Подробнее

      Астено-депрессивный синдром – распространенное явление в неврологической практике. Причины развития астенической депрессии, ее клинические проявления и методы лечения. Подробнее

      Апатическая депрессия – одна из распространенных форм аффективных непсихотических расстройств. В статье изложена информация о причинах развития апатической депрессии, ее клинических симптомах и методах лечения. Подробнее

      Эмоциональная лабильность: причины, признаки, методы коррекции

      Под термином «эмоциональная лабильность» в психиатрии подразумевают патологическое нарушение устойчивости эмоционального статуса. Подробнее

      Существует прямая связь между алкогольной зависимостью и депрессивными расстройствами: депрессия также влияет на усугубление алкоголизма, как и чрезмерный прием спиртных напитков вызывает тревожное, меланхоличное, маниакальное состояния. Подробнее

      Депрессия: понятие, общие представления

      Депрессия — душевное состояние, которое переживается личностью как непреодолимая, гнетущая печаль с интенсивной тревогой. Подробнее

      Депрессия у женщин различных возрастных категорий наблюдается в 2 раза чаще, чем у аналогичной группы мужчин. Подробнее

      depressia.info

      Депрессия, возникающая после расставания с любимым человеком

      Мужчин депрессия накрывает позже, чаще она связана с чувством вины перед детьми и с разочарованием от свободной жизни. Отношения с другими женщинами не приносят большой радости, не оправдывают ожидания, многих накрывает хроническая усталость от одиночества. Треть мужчин на этом этапе думают о возвращении к бывшей жене, но стереотипы, навязанные обществом, боязнь показаться жалким не позволяют сделать этого.

      Насколько опасна депрессия после разрыва отношений?

      Большинство людей переносят расставание с любимым человеком сравнительно легко, испытывая кратковременное субдепрессивное расстройство. Это сопровождается снижением работоспособности, легкой подавленностью, плаксивым настроением, ощущением опустошения. Такая хандра, как правило, проходит самостоятельно, не вызывая серьезных последствий. Однако, у некоторых людей, особенно у женщин, которых бросил любимый мужчина, появляются признаки клинической депрессии.

      Депрессия после развода нередко подталкивает женщин к суицидальным попыткам, поэтому длительное угнетенное состояние требует немедленной квалифицированной помощи. Хотя представительницы женской половины чаще склонны драматизировать ситуацию и впадать в депрессивное состояние, для мужчин последствия разрыва тоже бывают серьезными. Многие из них испытывают гнев, чувство обиды, часто свои переживания заглушают алкогольными напитками, что может усугубить депрессию и привести к алкоголизму.

      Депрессия после развода или разрыва любовных отношений проявляется характерными признаками и появлением различных зависимостей, например, от алкоголя, лекарств, наркотиков или азартных игр. Депрессия после расставания имеет характерные симптомы:

    • снижение способности получать удовольствие, утрата мотивации к любимым занятиям, быстрая утомляемость, низкая работоспособность;
    • угнетенное, подавленное настроение, нарушение сна, пессимистический взгляд на жизнь, суицидальное настроение;
    • у большинства людей наблюдается расстройство пищевого поведения, в основном склонность к заеданию стресса или полный отказ от еды;
    • появляется стремление к социальной изоляции и одиночеству, человек может стать ипохондриком.
    • Стратегия преодоления депрессии

      Так как большинство мужчин и женщин склонны обвинять во всем партнера, в процессе выхода из депрессии важно сформировать нейтральное отношение к бывшему мужу или жене. Осознание и принятие своего нового положения помогает человеку найти мотивацию для создания своего будущего, активизирует энергетические и эмоциональные резервы организма. Тяжелая депрессия после расставания с любимым мужем или женой негативно отражается на следующих отношениях. Большинство мужчин, переживших сильное аффективное расстройство, редко инициируют создание нового союза в ближайшие несколько лет. Женщина, перенесшая депрессию после того, как ее бросил муж, еще долго сохраняет недоверие и негативное отношение к противоположному полу. Именно поэтому очень важно проработать с психологом все свои страхи и негативные последствия, вызванные разрывом.

      Отлично помогает преодолеть трудности разрыва отношений общение с близкими людьми, посещение культурных мероприятий, праздников, новые интересные знакомства. Чтобы избавиться от депрессии, занимайтесь спортом, отдыхайте на природе, придумайте себе хобби, путешествуйте. Многим женщинам помогает шопинг, смена гардероба, работа над своей красотой. Главное, что получает человек, преодолевший депрессию после разрыва – это личную свободу. Свободу выбора дальнейшего пути и качественно новых отношений.

      Нету похожих постов(

      Шопинг, путешествия, театры, выставки и т.п. требуют больших средств? Психологи не думают о том, что у большинства низкая покупательская способность? Ну сходит человек раз в месяц в театр и все. Это ему сильно поможет? Далее спорт… беременная женщина не может выкладываться в тренажерном зале, а йога показана не всем. Есть еще реальные советы для беременных и кормящих, оставшихся без мужа и средств к существованию?

      Добрый день! Понятно, что не каждому подходят физические нагрузки, йога, занятия в тренажерном зале, хотя это реальная возможность выплеснуть отрицательные эмоции. Но и прогулки на свежем воздухе никто не отменял, это и приятно и очень полезно.. Мне справиться с неприятными мыслями помогает творчество. Вышивка, вязание, всяческие безделушки для дома.. А что может быть приятнее связать какую-нибудь мелочь будущему малышу?? А на просторах интернета идей сейчас море)

      Спасибо! Будем стараться. Пока правда еще ничего не получается. Боюсь возвращаться к антидепрессантам из за беременности…

      Я 2 года встречалась с женатым мужчиной, полюбила его, хоть и знала что мы никогда не будем вместе и расстанемся. Но случилось горе, у него умерла жена и он считая себя виноватым в ее смерти решил и со мной расстаться, так он считает что проявит уважение к детям и погибшей супруге. Я понимаю что и ему больно, но мне тоже, все так рухнуло, теперь у меня подавленное состояние слезы сутками льются, ничего не хочу, одиночество потихоньку меня зомбирует, мне кажется я превращаюсь в бесчувственное с полным безразличием существо

      Все о стрессе © 2018. Все права защищены.

      Депрессия после расставания

      Нет такого человека, который не переживал бы в своей жизни расставания с близкими и друзьями. Чаще всего подобные ситуации имеют тяжелые последствия в виде депрессии. Особенно это прослеживается у влюбленных и семейных пар. Так, депрессия после развода негативно сказывается на дальнейшей жизни супругов. Различные воспоминания нежных встреч, романтических отношений и т.д. подавляют положительные эмоции, что, в принципе, и определяют как депрессивное состояние.

      Основные признаки депрессии:

      — такие чувства, как радость и удовольствие, перерастают в угнетённое состояние;

      — потеря интереса к окружающему миру;

      — нарушение памяти и умения сосредотачиваться;

      — нежелание принимать решения;

      — необоснованный страх и беспокойство;

      — постоянное чувство усталости;

      — вегетативные симптомы в виде потливости, сухости во рту и т.п.

      С приходом так называемой «любовной катастрофы», человек теряет одну из своих важных жизненных потребностей. А именно потребность быть любимым. Именно такое ощущение приводит к стрессу и вызывает отрицательные эмоции. С психологической точки зрения наш мозг заходит как бы в тупик, и пока он судорожно ищет ответы на вопрос «почему», у человека наступает период неразберихи. Депрессия после расставания с любимым человеком сопровождается копанием в себе и поиском собственных недостатков, как причины разлуки и одиночества. Стоит отметить, что для того, кто переживает этот нелегкий период в жизни, все происходит очень мучительно, поэтому такие люди нуждаются в особенном уходе и помощи.

      Избавляемся от депрессии постепенно

      Очень важным шагом является принятие реальности. Отрицание факта расставания, как и попытки убежать от самого себя, только усиливают депрессию. Первое, что необходимо сделать страдающему человеку – это избавится от зависимости влюбленности. Данная зависимость является психологической, так что требует к себе особого, а порой и профессионального подхода. Психологи сравнивают расставание с ломкой. Как и в случае с наркотиками, чем сильнее осознание отлучения от желаемого, тем сильнее возрастает привязанность и потребность. В нашем случае идет усиление моральной и энергетической связи с человеком, который нам больше не принадлежит.

      В числе рекомендаций, как избавится от депрессии, советуют заполнить душевную пустоту. Так, кто-то углубляется в работу, а кто-то в религию. Некоторые пытаются забыться посредством вредных привычек, а для кого-то реальность замещается миром фантазии. Нельзя сказать, что депрессия после расставания проходит за один раз, однако можно найди правильный подход к проблеме. Не стоит забывать, что лучше всего лечит время, особенно если чувствуется поддержка близких. Неплохо помогают и физические и социальные нагрузки. Занятие спортом или йогой, а также помощь другим окажут только положительное влияние на психологическое состояние человека, страдающего депрессией.

      Депрессия после расставания: рекомендации для мужчин и женщин

      Депрессия после расставания – тяжесть этого негативного состояния приходится ощущать на себе тем, кому пришлось в силу различных причин отпустить от себя любимого человека.

      Каждый переживает этот сложный период жизни по-разному – кому-то удается справиться благодаря загруженности на работе, иные же предпринимают суицидальные попытки.

      Чтобы понять, как справиться с депрессией после расставания, необходимо разобраться, почему она возникает и можно ли предотвратить само ее возникновение.

      Каждый человек, в самой своей основе – существо общественное. С самого момента своего рождения мы окружены другими людьми – родителями, браться и сестрами, дядями и тетями. Они помогают воспитывать малыша в социуме, адаптироваться к нему, проникнуться идеями и правилами поведения.

      Взрослея, человек принимает на себя все больше обязательств. Однако, при этом стремиться создать для себя комфортные психологические условия – найти пару. И даже если отношения складываются далеко не так, как этого ожидалось, с ними все же были связаны определенные надежды и мечты. Безусловно, подобное больше относится к представительницам прекрасной половины человечества. Еще с детских лет они представляют себе главный день в своей жизни – свадьбу. Мужчины также, связывая себя союзом, строят планы на будущее. А если отношения, изживают себя, это воспринимается ими довольно болезненно.

      Расставание с любимым человеком закономерно сопровождается глубокой депрессией. Справиться с ней за несколько дней и даже месяцев удается далеко не всем. Порою требуется помощь специалиста. С его помощью вырабатывается программа, помогающая выйти из состояния психологического кризиса.

      Далеко не каждый в состоянии понять, что у него сформировалось такое душевное расстройство, как депрессия. Это обычная человеческая реакция на переживаемый стресс, только выраженная в более сильной форме. Привязанность к, казалось бы, родному человеку, с которым были прожито несколько лет, не у всех выражается открыто. Равно как и негативные эмоции от расставания с ним.

      Тогда как сильная депрессия проявляется следующим образом:

    • постоянная подавленность – эмоции каждый день находятся на отрицательном уровне, имеется желание плакать и жалеть себя;
    • любимая ранее и доставляющая удовольствие работа или хобби утратили свою привлекательность, перестали приносить положительные эмоции;
    • внешне человек также изменяется – перестает следить за собой, ему элементарно становится трудно лишний раз умыться или причесаться, сменить одежду;
    • окружающие начинают замечать странности в поведении – периоды лихорадочной деятельности сменяются полнейшей апатией и безразличием, эмоции могут меняться от одной крайности, к примеру, эйфоричности, до «падения в бездну», когда уже недалеко до суицида.
    • Сколько длится депрессия после расставания во многом определяется психологическими особенностями того или иного человека. Точных сроков не назовет ни один специалист. Однако, к концу первого года большинство людей успевает оправиться от пережитого эмоционального краха и заводят новые отношения с противоположным полом.

      Основная масса женщин, повстречав мужчину и решив, что он и будет главным спутником ее жизни, как бы растворяются в нем. Они проецируют на него все свои мечты и ожидания, порою вовсе забывая о своих желаниях и потребности. Им особенно трудно смирится с тем, что отношения изжили себя и «герой романа» больше не видит в них свою «половинку».

      Специалистами в таких случаях даются следующие рекомендации, как выйти из депрессии после расставания:

      1. Преодолеть первое желание уединиться от всех людей, замкнуться в своей «раковине». Лучше возобновить подзабытые отношения с подругами, которые пришлось отодвинуть в сторону из-за семьи – посещать кафе, выставки, театры. Да просто устроить «девичник» и оторваться по полной программе – «перемыть косточки» всем представителям рода человеческого.
      2. Вспомнить о существовании бассейнов, тренажерных залов или танцевальных клубов – и фигуру удастся привести в порядок, и настроение будут улучшать на фоне физических нагрузок. Доказано, что занятия спортом способствуют выработке эндорфинов – гормонов радости.
      3. Заняться построением карьеры – победы над коллегами мужчинами как ничто иное помогает преодолеть депрессию у женщин. Многие представительницы прекрасной части населения после разрыва отношений вполне успешно начинают свой бизнес.

      Если же все вышеперечисленное не помогает – депрессия затягивает в свои сети все интенсивнее, пока не поздно, лучше прибегнуть к помощи специалиста. Жизнь дается человеку только одна, а потому не стоит тратить ее впустую, даже небольшой период.

      Как бы это ни казалось странным, мужчины переживают расставание с любимой ранее женщиной намного тяжелее, особенно если этот шаг был ее инициативой. Ведь страдает их самолюбие.

      Спастись от душевного расстройства могут помочь такие рекомендации:

    • освоить новый вид какой-либо деятельности – к примеру, подводное плавание или прыжки с парашютом;
    • регулярно видеться с друзьями – совместный отдых за городом, боулинг, рыбалка;
    • съездить в заграничную командировку или в отпуск;
    • завести новые знакомства с оптимистично настроенными людьми – примерить их взгляды на жизнь к своей ситуации;
    • повысить собственную самооценку – занять новую ступеньку на карьерной лестнице, открыть свой бизнес.
    • Как пережить депрессию после расставания может подсказать профессиональный психолог. Стоит посетить данного специалиста, если душевное расстройство не отпускает чересчур уж долго.

      Что можно сделать, чтобы вовсе не впасть в депрессии

      Многим мир без любимого человека кажется пустым и даже чужим. В голову закрадываются вовсе уж негативные мысли. Понимая, что расставание неизбежно – отношения полностью себя исчерпали, можно предпринять ряд действий по облегчению душевных мук. Анализ отношений множества пар помог специалистам составить своеобразный свод правил, как свести к минимуму последствия крушения подобного союза.

      Как не впасть в депрессию после расставания:

    • тщательно продумать и записать на бумаге, что привлекало в партнере, а что отталкивало и периодически перечитывать данный список (особенно отрицательные качества);
    • отпустить боль, не копить ее в себе – лучше найти «жилетку» и полностью выплакаться, выговориться;
    • составить для себя настолько плотный график работы, дел и планов, чтобы для их реализации даже не хватало сил – тогда и на депрессию не останется времени;
    • не отказываться от общения с этим человеком – лучше посмотреть на него другим взглядом, более пристальным, может там уже и страдать то не из-за чего.
    • Самостоятельно оценить, есть ли у вас признаки депрессии, насколько они выражены, вы можете с помощью простого теста на депрессию.

      Обязательно узнайте про 9 шагов, которые помогут преодолеть депрессию, в том числе связанную с расставанием.

      Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

    • Как избавиться от хронической усталости?
    • Хроническая усталость (синдром хронической усталости, поствирусный синдром усталости, миалгическая э

      Расставание с кем-то это лабуда, погрустится и пройдёт через месяц. Я …

      Руслан, ходить на лево нужны деньги. Мужчины к сожалению только неувер …

      Зачем вам нужно проблемное плаксивое — забудте . если не хотите выслу …

      Психические болезни. Шизофрения. Депрессия. Маниакально-депрессивный психоз. Олигофрения. Психосоматические болезни.

      Как женщине справиться с депрессией после расставания с мужчиной?

      Депрессия после расставания с мужчиной знакома многим женщинам. Только некоторые из них смогли быстро избавиться от угнетенного состояния и восстановить душевное равновесие. Большинство женщин после разрыва отношений теряет жизненный тонус и погружается в депрессивное состояние. Оно может длиться месяцами. Иногда женщина не может окончательно избавиться от последствий психологической травмы до конца жизни.

      Разрыв отношений неизбежно наносит удар по самооценке и уязвляет гордость женщины. Особенно если он произошел по инициативе любимого человека. Тяжесть депрессивного состояния также зависит от тактичности возлюбленного. Грубые и насмешливые слова могут вызвать тяжелое болезненное состояние у женщины. Но даже самое тактичное и благородное поведение любимого, предложившего расстаться, глубоко ранит его бывшую возлюбленную.

      Травма вызвана резким крушением планов и надежд, связанных с разорванными отношениями. Девушки склонны мечтать о замужестве, о роли матери милых ребятишек и хозяйки уютного дома. Расставание с парнем они воспринимают как предательство, удар в спину и конец жизни.

      Романтические особы идеализируют возлюбленного, приписывая несвойственные ему качества. Они грезят о счастливом многолетнем браке до самой смерти, наполненном доверием, любовью и нежностью. Разбитые мечты разрушают фундамент их представления о мироустройстве. Разочарованные девушки начинают сомневаться во всех своих убеждениях.

      Женщина теряет веру в свои силы, становится замкнутой, ранимой и недоверчивой. Она страдает от одиночества, не зная, чем занять внезапно появившееся свободное время. Ранимые создания могут навсегда отказаться от отношений с мужчинами, считая их источником боли и страданий. Те женщины, которым удалось создать новый союз, могут подсознательно ждать от избранника предательства, не доверяя ему.

      При построении взаимоотношений формируется психологическая зависимость. Женщина привыкает опираться на любимого человека физически, психологически или финансово. Расставаясь с мужчиной, она теряет опору, чувствует себя растерянной, беззащитной и никому не нужной.

      Одиночество иногда вызывает своеобразную психологическую ломку. Женщина старается всеми силами вернуть привычный для нее комфорт. Она теряет связь с реальностью и сосредотачивается только на средствах возвращения возлюбленного любым способом.

      Женщина может стараться вызвать у него жалость, пытаться шантажировать его, преследовать, угрожать, навязываться. Некоторые женщины пытаются вернуть мужчину с помощью потусторонних сил, обращаясь к различным магам и колдунам. Они истязают себя физически и эмоционально. На этой почве может развиться сильный психоз.

      Сначала появляется стадия отрицания. На этом этапе срабатывают защитные силы организма, пытающегося снизить разрушительное воздействие стресса.

      Одинокая женщина тешит себя иллюзиями, что это не конец. Что мужчина пошутил или погорячился. Что он без нее пропадет, столкнется с непреодолимыми трудностями и вернется. Эта стадия может длиться от одного до нескольких месяцев.

      Со временем отрицание заменяется сильным гневом и досадой. Женщине хочется отомстить обидчику, причинившему ей страдания. Она может пытаться причинить ему вред любыми способами. Пытаться манипулировать детьми или начать судебный процесс из-за имущества.

      На третьей стадии женщина резко меняет свое отношение к возлюбленному. Она вспоминает все хорошее, что было между ними. Ищет примирения и просит прощения. Она рассчитывает, что парень простит ее и вернется.

      Когда все усилия не приводят к желаемому результату, начинается стадия апатии. Это самая опасная стадия, которая вызывает депрессию.

      Депрессивное расстройство после разрыва отношений имеет свои признаки:

      Как выйти из депрессивного состояния?

      Одинокая женщина упивается своим горем. Чем больше она будет избегать людей, тем дольше продлится ее депрессия после расставания с любимым. Необходимо стараться не оставаться одной. Общение с друзьями, соседями или коллегами будет отвлекать девушку от неприятных мыслей.

      Стоит временно ограничить общение с семейными и влюбленными парами.

      Их счастье будет мучительно сжимать сердце одинокой женщины, усиливая ее страдания.

      Полезно временно полностью поменять обстановку. Интересное путешествие не оставит времени для грустных мыслей. Многие люди совершают ошибку, отказываясь путешествовать в одиночестве, если не удалось найти подходящую компанию. Во время путешествия обязательно появится возможность завести новое знакомство. Возможно, оно станет началом новых отношений.

      Желательно уделить время своей внешности. Новые наряды, косметика и прическа поднимут настроение и уверенность в себе. Полезно побаловать себя массажем или другими релаксационными процедурами. Они помогут расслабиться и успокоят возбужденную нервную систему. Расставание перестанет казаться трагедией.

      Отличный способ отключиться от мрачных мыслей — загрузить себя работой. Можно окунуться в производственные проблемы или затеять ремонт в доме. Можно записаться на курсы вождения или освоить новую профессию.

      Хорошо лечит психологические расстройства отдых на берегу водоема или в лесу. Пейзажи, звуки и запахи дикой природы действуют умиротворяюще, возвращают душевное равновесие и наполняют организм энергией.

      Во время депрессии нельзя принимать судьбоносных решений. Под влиянием эмоций можно совершить непоправимую ошибку. Не стоит поддаваться сиюминутным порывам. Желательно перенести на более поздний срок все запланированные важные мероприятия.

      Разрыв отношений — это шанс уделить время себе и задуматься о своих истинных желаниях и целях. Находясь в отношениях с мужчиной, женщины часто забывают о своих интересах, растворяясь в потребностях второй половинки. Неожиданно появившаяся свобода дает возможность реализовать давние мечты и желания. Не стоит упускать ее.

      Одиночество помогает переосмыслить свою жизнь и осознать, вы что расстаетесь по обоюдному согласию.

      Как женщине справиться с депрессией после расставания с мужчиной?

      Депрессия, возникающая после расставания с любимым человеком

      К чему приводит депрессия после расставания с любимым человеком? По каким симптомам можно ее распознать? Методы преодоления депрессии после разрыва

      Депрессия после расставания

      Депрессия после расставания с любимым человеком сопровождается копанием в себе и поиском собственных недостатков, как причины разлуки и одиночества. Избавляемся от депрессии постепенно

      Депрессия после расставания рекомендации для мужчин и женщин

      Депрессия после расставания может возникать как у женщин, так и у мужчин. Советы, как преодолеть эмоциональное расстройство.

      Как женщине справиться с депрессией после расставания с мужчиной

      Депрессия после расставания с мужчиной возникает у женщины не по причине утраты любви, а скорее, из-за крушения надежд и планов на дальнейшие отношения.

      psiholog4you.ru

      Депрессия, возникающая после расставания с любимым человеком

      Статистика свидетельствует, что разводов сегодня оформляется больше чем браков. Разрыв любовных отношений всегда вызывает огромный стресс как у мужчин, так и у женщин.

      Когда люди расходятся, у каждого из них полностью меняется образ жизни, мышление, привычки, социальное положение. Человек начинает по-новому смотреть на свою жизнь, у него формируется другое восприятие реальности, ломаются стереотипы, закладываются новые установки, далеко не всегда позитивные. Чем дольше длился союз, чем сильнее были чувства, тем серьезнее последующая депрессия после расставания. Многие люди не видят выхода из сложившейся ситуации, им крайне тяжело самостоятельно справиться со своими психоэмоциональными проблемами.

      Почему расставание вызывает депрессию?

      Напрашивается вопрос: если отношения уже исчерпали себя, не приносят больше удовольствия обоим, почему их прекращение вызывает столько негативных переживаний и страданий? Основная причина депрессии связана с тем, что у человека полностью рушатся его ожидания, планы на будущее, которые он связывал с этим союзом. Депрессия у женщин чаще ассоциируется с эмоциональной составляющей. Если мужчины способны быстрее переключаться на другие отношения, уходить с головой в работу, жить дальше, то брошенная женщина еще долго не может избавиться от эмоциональных переживаний, связанных с бывшим партнером. Весь ее мир рушится, она мечтала о детях, обустроенной жизни, совместных планах с одним человеком, чувствовала некую определенность, а надежды не оправдались. Мысли о своей ненужности, страх перед будущим, подавленное состояние, нарушение душевного равновесия приводят к депрессивному расстройству.

      Человек, застрявший в прошлых отношениях, неспособен адекватно оценить свое положение, взглянуть на будущее с оптимизмом, сделать выводы, начать жизнь заново.

      Симптомы депрессивного расстройства после расставания

    • для женщин, которых бросил муж, характерным симптомом является появление иррационального страха перед будущим, особенно, если есть дети;
    • у многих мужчин депрессия проявляется неспособностью к концентрации внимания, принятию решений, чувством вины, собственной бесполезности, заниженной самооценкой;
    • Течение депрессии после разрыва отношений

      Несмотря на то что для каждого конкретного человека депрессия после развода или расставания с партнером протекает по-разному, можно выделить условно некоторые стадии развития расстройства, характерные для всех мужчин и женщин:

    • Стадия отрицания. Этот период может длиться до нескольких месяцев. Человеческий мозг запускает защитные антистрессовые механизмы, которые проявляются отрицанием и вытеснением негативного события. Например, если женщину бросил муж, она еще долго может пребывать в иллюзии, что это не конец, что он одумается, вернется к ней рано или поздно.
    • Отрицание сменяется агрессией и обидой. Когда человек, наконец, осознает, что партнер больше не вернется, он начинает винить его в разрыве, создавая в сознании крайне негативный образ бывшего мужа или жены. Этой стадии характерны взаимные обвинения, проявление агрессии, выяснение отношений, спекуляция общими детьми.
    • Далее со стороны некоторых людей появляются попытки все исправить, помириться. Нехватка медиаторов серотонина и дофамина приводит к тому, что головной мозг работает на их повышение, воскрешая в памяти положительные воспоминания и эмоции, связанные с некогда любимым человеком.
    • Последняя стадия апатии самая опасная, она и вызывает депрессию и может длиться у некоторых людей годами. После неудачных попыток вернуть бывшего мужа или жену у человека усугубляются все психосоматические признаки депрессивного расстройства.
    • Большинство мужчин и женщин не знают, как выйти из депрессии после расставания самостоятельно, не понимают, как побороть агрессию, а также негативные эмоции по отношению к бывшему партнеру. Данное заболевание по МКБ-10 относится к категории аффективных расстройств и лечится аналогично любому депрессивному эпизоду. Если расстройство тяжелое, то необходим комплексный подход с применением антидепрессантов и психотерапевтических методик. После того как человек справится с острой фазой депрессии, бороться с последствиями он может самостоятельно под контролем специалистов. Опытный психолог поможет полностью осознать происшедшее, принять уход мужа, парня или девушки.

      Выход из депрессивного состояния и новая жизнь

      Отвергнутый любимой девушкой парень или женщина, которую бросил муж, в поисках ответа на вопрос: как пережить депрессию после расставания, полностью забывают о своей личной жизни и интересах. Важно понимать, что романтические любовные чувства – это не что иное, как набор биохимических реакций организма, связанных с выработкой определенных гормонов. Поэтому не стоит винить себя или партнера в том, что отношения не сложились, просто любовная химия прошла, а более крепких оснований для союза не нашлось.

      vseostresse.ru