Лечение

Фобии боязнь перемен

18.05.2018

Неофобия — боязнь предстоящих перемен

Боязнь всего нового — это внутренний дискомфорт, который возникает у человека при перемене окружения, места проживания и других обстоятельств. С этим может столкнуться каждый индивид. Само собой разумеется, что люди замкнутые и нерешительные страдают от этого чаще. Боязнь перемен, страх перед новым называется неофобией.

Неофобия — страх новых вещей, впечатлений и перемен

Фобии любого характера нужны людям в качестве самозащиты. Они уберегают нас от неприятных последствий и ненужных переживаний, поэтому страх перемен в жизни нельзя назвать абсолютно плохим чувством.

Иногда подобные страхи способствуют принятию верного решения, помогают объективно рассчитать свои силы и способности, избежать необдуманных поступков, которые могут привести к неприятным ситуациям.

Корни этих страхов могут уходить в далекое детство. Развод родителей, который стал серьезной психологической травмой; гиперопека мамы или бабушки, которые не давали предпринимать самостоятельные действия; постоянные нарекания родителей, а также сильный испуг — все это может служить психологической причиной боязни изменить свою жизнь.

Боязни перемен могут способствовать и прежние неудачи. Особенно если человек занимал высокую должность или значимое положение в обществе, но по каким-то причинам этого лишился.

Страх всего нового может касаться многих сфер жизни. Боязливые люди не решаются поменять нелюбимую работу, расстаться с недостойным партнером или супругом, переехать жить в другой микрорайон, побывать в новых местах, посетить другие страны и города, попробовать новые неизвестные блюда, сделать попытку изменить жизнь к лучшему.

Причины неофобии бывают как внутренние, так и внешние. К последним можно отнести социальную обстановку в стране, период экономического кризиса, обострение военных и политических конфликтов. Неуверенность в завтрашнем дне порождает боязнь, которая приводит к страху перемен в жизни.

К внутренним проявлениям боязни перемен относятся:

  • мнительность, закрытость, нерешительность;
  • низкая самооценка;
  • высокий уровень тревожности;
  • нежелание выходить из зоны комфорта;
  • косность мышления;
  • консерватизм;
  • флегматический склад характера;
  • строгое воспитание.
  • Способы преодоления боязни перемен

    Как избавиться от страха перемен помогут следующие советы:

  • Перестаньте зависеть от мнения окружающих. Если эти люди не являются вашими близкими, и вы не чувствуете уверенность в объективности их мнения на 100%, не стоит им доверять.
  • Настройтесь на положительный лад. Перестаньте или сократите до минимума общение с людьми, которые несут негатив в словах и поступках. Не реагируйте на критику в свой адрес. Внесите в свою жизнь только позитив — просмотр добрых и веселых фильмов, прослушивание хорошей музыки, общение с позитивно настроенными людьми.
  • Выйдите из зоны комфорта. Совершите поступки, на которые раньше вы не решались. Заведите разговор с незнакомыми вам людьми или купите путевку в дальнюю страну. Начните дело, о котором вы давно мечтали.
  • Зафиксируйте свои цели на бумаге. Записав свои планы, вы уже имеете большую вероятность, что они воплотятся в жизнь.
  • Успешные люди — лучший пример. Многие люди из вашего окружения уже добились каких-то значимых результатов в жизни. Помогло им в этом трудолюбие, настойчивость, преодоление собственных страхов. Эти люди обладают такими же физическими и умственными данными, как вы. Используя их опыт, вы тоже можете добиться успеха. Если нет перед глазами личного примера, изучайте биографии успешных людей.
  • Помните о времени. Наша жизнь коротка, чтобы тратить ее впустую. Пока вы испытываете страх перед новшествами, лучшие годы проходят, и их уже не вернуть. Необходимо начинать действовать прямо сегодня, чтобы в будущем не пришлось сожалеть об упущенных возможностях.
  • Признаки боязни перемен

    Страх перемен наиболее ярко проявляет себя перед какими-то важными событиями в жизни. Например, мужчина вел холостой образ жизни. Встретив девушку, он может начать с ней отношения, но до свадьбы дело так и не дойдет. Страх перед важным периодом в своей жизни перевесит доводы разума, и молодой человек так и не предпримет решительного шага.

    Другой вариант: женщина из-за страха нового не может решиться забеременеть. И даже забеременев, она весь период вынашивания ребенка будет мучиться сомнениями в правильности своего решения, ведь рождение ребенка — это большая ответственность и начало нового этапа в жизни.

    Из-за страха передвижений, переездов человек может отказаться от длительной важной командировки или заграничной поездки.

    Привычное течение жизни создает видимость спокойствия и благополучия. При изменении обстоятельств меняться приходиться и самому человеку. Его психика считает эти изменения проявлением агрессии со стороны окружающей действительности и занимает оборонительную позицию. Необходимость меняться внутренне под воздействием окружающих факторов навевает страх.

    Рутина создает иллюзию стабильности

    Страх всего нового имеет не только психологические и поведенческие признаки, но и четкое физическое проявление:

  • учащенное дыхание;
  • тремор;
  • онемение рук или ног;
  • головокружение;
  • боль или покалывание в области сердца;
  • рябь в глазах.
  • К психологическим признакам неофобии можно отнести подавленность, замкнутость, депрессию. Неофобы ведут одинокий образ жизни, молчаливы, иногда агрессивны. Разговоры их непродолжительны, круг общения узкий, свой досуг они проводят в одиночестве, им трудно изменить привычный ход жизни.

    Люди, страдающие боязнью перемен, чувствуют отрицательное влияние этой болезни на свою жизнь. Но справиться самостоятельно не всегда получается. В этом случае доктор может назначить лечение:

  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • психологические курсы и занятия;
  • Боритесь со своими страхами, помните о многообразии жизни и живите полной жизнью. Начните с маленьких поступков, и большие перемены будут не за горами.

    urazuma.ru

    Список наиболее распространенных страхов и фобий человека

    Страх — это защитный механизм инстинкта самосохранения, заложенный природой в каждого человека. Различают два вида страха: нормальный и патологический или выдуманный.

    Нормальный страх — это обычное явление у каждого здорового человека, предупреждающее о возможной опасности. Выдуманный и часто патологический страх никак не связан с инстинктом самосохранения.

    Патологические страхи с неадекватной реакцией называют фобией. По сути, фобия — это повышенная боязнь чего-либо. Ее еще называют навязчивым страхом.

    Люди, имеющие страхи, выглядят глупо на фоне других при ее проявлении. И хоть они это понимают, управление телом на время как будто отключается.

    Причины развития фобии

    По сегодняшний день психологи так и не выяснили конкретной причины, из-за которой развиваются фобии. Генетическому фактору отводится значительная роль. В 80% детей, родители которых имели фобические расстройства, наблюдается развитие страхов.

    Люди с эмоциональной чувствительностью и богатым воображением очень склонны к различным фобиям. Доказано, что панический страх провоцируется одним только предположением о возможном возникновении опасной ситуации.

    Общие симптомы всех фобий

    Чувство страха провоцирует навязчивое избегание ситуации. Это и есть основной признак фобии. Подобные приступы легко распознать по таким симптомам:

  • удушье;
  • дрожь по телу;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышенное потоотделение;
  • тошнота (возможна рвота);
  • слабость;
  • предобморочное состояние.
  • Наличие из приведенных симптомов 3-4 говорит о развившейся фобии.

    Фобии человека: список

    Различных видов фобий существует очень много. Какие-то встречаются чаще, какие-то реже. Но все они наблюдаются у пациентов. Так какие бывают фобии? В данном списке мы рассмотрим наиболее распространенные из всех:

  • Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства. Проявляется она во время нахождения человека в тесноте, к примеру, в общественном транспорте, который полностью заполнен, или в маленькой комнате, в которой окна либо маленькие, либо, вообще, отсутствуют. Человек, страдающий клаустрофобией, предпочитает всегда находиться поближе к выходу, оставляя дверь открытой. Обострение болезни проявляется в том случае, когда из замкнутого пространства не получается быстро выбраться (в лифте, самолете, поезде и т.п.) Люди с клаустрофобией стараются избегать лифтов, отдавая предпочтение лестницам. Большую толпу стараются обходить стороной. Симптомы болезни следующие: дрожь по телу, неконтролируемое чувство неопределимой угрозы, учащенное сердцебиение, головокружение, появление одышки при отсутствии физических нагрузок.
  • Акрофобия — боязнь высоты. В переводе с древнегреческого «акос фобос» означает «верхний страх». Фобия проявляется во время нахождения больного на определенной высоте. Акрофобия наблюдается даже при небольшом подъёме, когда возможные риски падения отсутствуют. Данная болезнь весьма распространена между жителями планеты. В среднем 2 процента населения страдают ею, при этом женщин, имеющих фобию, в 2 раза больше, нежели мужчин.
  • Алгофобия — боязнь боли. Это одна из специфических фобий. Часто основной причиной появления фобии является сильная боль, пережитая ранее. Алгофобия связанная с состоянием беспокойства. Симптомы слабые и невыразительные, поэтому диагностировать заболевание очень сложно. Медики часто путают симптомы фобии, списывая их на нарушение сна или обычную депрессию.
  • Арахнофобия — боязнь пауков. Это заболевание относится к наиболее распространенным фобиям. Людей, имеющих жуткий страх к паукообразным, называют арахнофобами. Наблюдаются случаи, когда фобия проявляется не только при виде живого паука, а и его присутствии на картинке. Арахнофобия излечима. Существует два варианта лечения: поведенческая терапия и специальные компьютерные программы, с помощью которых больному приходится контактировать с пауками лично.
  • Атихифобия — боязнь несовершенства и неудач. Благодаря своим свойствам она действует на образ жизни человека, его решения и поступки разрушительным образом. Люди, страдающие атихифобий, практически во всем видят возможную конкуренцию и потенциальную неудачу. Достичь успеха для них задача не из легких, а для некоторых и вовсе недостижима, так как такие люди во избежание возможной неудачи считают, что лучшим выходом из ситуации является обход проблемы стороной. Из-за фобии к несовершенству уровень уверенности в себе падает до критического уровня. В придачу — потеря мотивации к каким-либо действиям. Это приводит к глубоким депрессиям, а иногда и к более серьезным психическим расстройствам. Медики выделяют ряд основных симптомов при прогрессировании фобии: одышка, учащенное или нерегулярное сердцебиение, тошнота, слабость, нервозность, сильно потоотделение, расстройство желудка и напряжение мышц. Атихифобия больше всего проявляется в конкурируемых местах, где идет борьба за определенное поощрение — учебные заведения, работа и т.п.
  • Скотофобия (ахлуобофия) — боязнь темноты. На всей планете нету человека, который бы ни на чуточку не боялся темноты. Чаще всего заболевание проявляется у детей, но бывают случаи и со взрослыми. Существует множество причин появления ахлуофобии: воображение, детские страхи, одиночество, недостаток информации, авитаминоз и другие. Психологи утверждают, что избавиться от страха темноты возможно. Для этого они рекомендуют лечение по специальной методике: больной должен представить себе травмирующую для него ситуацию, к примеру, темную комнату с небольшим окном, за которым наступила ночь и светится только луна. После нужно полностью вникнуть в воображаемую ситуацию и прочувствовать все на себе. Представьте, как Вы переживаете нахождение на протяжении одной ночи там. Со временем боязнь темноты начнет уменьшаться и со временем, при регулярном выполнении этой методики, Вы забудете о фобии.
  • Гаптофобия — боязнь прикосновения других людей. Это редкая фобия, которая наблюдается у людей с обессивно-компульсивным расстройством и психастенией. Защищая себя от загрязнения, человек ограничивается от лишних прикосновений к себе, даже родных людей. Гаптофобия может ограничиваться боязнью прикосновения человека противоположного пола. Часто это связано с моральными травмами, спровоцированными сексуальным насилием.
  • Децидофобия — боязнь принятия решений. Чаще всего фобия проявляется только в принятии каких-то серьезных решений, но иногда бывают и исключения. Жизненный опыт, прошлая жизнь больного — это и есть главная причина развития страха. К примеру, привычка с детства прислушиваться мнения других или решение возникающих проблем только с чьей-то помощью. Также к развитию децидофобии может привести совершенная ошибка, повлекшая за собой серьезные последствия. Фобия излечима, но лечение очень длительное.
  • Неофобия — боязнь перемен. Страх к новым переменам в жизни мешает человеку максимально развиваться и полноценно функционировать в обществе. Существует несколько видов неофобии, к которым входят технофобия, гнозиофобия, футурофобия и эргазиофобия. Причин появления страха к переменам существует много: политическая, экономическая и социальная нестабильность в государстве, консерватизм, неуверенность в себе, заниженная самооценка, повышенный уровень тревожности и другие. Симптомы неофобии очень похожи на симптомы других фобий: онемение некоторых частей тела, дрожь, рассеянность, одышка, чувство удушья, учащенное сердцебиение, высокая потливость и болезненные ощущения в области груди. Лечение страха проводится трема процедурами: медитация, аутогенные тренировки и релаксация.
  • Панофобия — боязнь чего-либо. Человек с такой фобией постоянно думает, что вскоре случится что-то плохое, причем страх присутствует постоянно. У больных панфобией очень хорошо развито воображение, поэтому картинки возможного будущего рисуются сами.
  • Софофобия — боязнь учится. Непременно связь между ею и гнозиофобией (боязнью знаний) есть. Разница лишь в том, что при первом заболевании страх вызывает процесс учебы, а во втором — сами знания, новая информация. Причин развития этой фобии существует очень много. Например, страх к учебе может обостриться, когда в школе на ученика кричат учителя из-за допущенной ошибки или неправильно сделанного домашнего задания. Каждое посещение учебного учреждения для социофоба — настоящая пытка. Страх, дрожание рук, потоотделение, головокружение — это то, что чувствует человек с данной фобией во время лекции или урока. В современном обществе софофобия недопустима, так как образование является очень важным для каждого, кто стремится к красивому и счастливому будущему.
  • Атаксиофобия — боязнь беспорядка.
  • Психотерапия — основной вид лечения различных видов фобий. Методов существует несколько: гипноз, поведенческая терапия, когнитивно-бихевиоральная терапия, гештальтпсихология, аутотренинг и релаксация. После обращения больного к специалисту, в процессе беседы врач определит какой из методов будет наиболее эффективен в конкретном случае и назначит лечение. Правильное выяснение причины заболевания — 50% успеха.

    Лекарственные формы лечения при проявлении фобии не эффективны. К тому же существует риск формирования зависимости от психотропных препаратов.

    psiho.guru

    Неофобия – что это такое и как ее распознать?

    Неофобия – что это такое знает далеко не каждый образованный человек. Представленный термин обозначает страх ко всему новому и неизведанному, в результате чего у индивидуума появляются некоторые сложности с принятием решений или здравой оценкой ситуации. К примеру, в современном динамично развивающемся мире человеку нередко приходится переезжать, менять работу, осваивать инновационное оборудование. Эта фобия мешает больному адаптироваться к меняющейся обстановке, удаляет его от общества и существенно замедляет развитие личности.

    Причины возникновения неофобии

    Специалисты выделяют ряд факторов, почему люди боятся нового. Есть внешние причины появления недуга, которые заключаются в нестабильной экономической, политической, социальной обстановке в конкретной стране (области, либо мире в целом). Индивидуум, не уверенный в завтрашнем дне, подвержен стрессовым состояниям, способным трансформироваться в боязнь ко всему новому. Среди внутренних факторов, порождающих заболевание, следует отметить:

  • низкую самооценку;
  • ригидность нервной системы;
  • повышенную подозрительность;
  • нежелание покидать зону комфорта;
  • увеличение уровня ситуативной и личностной тревожности.
  • Иногда причиной неофобии становится слишком высокая степень ответственности. Например, человек боится снизить продуктивность труда, подвести коллег, лишиться высокой зарплаты в случае изменения привычных методов деятельности. Зачастую отказаться от новых идей заставляют чрезмерно консервативные взгляды личности, которая считает, что лучшее – враг хорошего.

    Симптоматика и стадии заболевания

    Страх/боязнь перемен – фобия, характеризующаяся своими ярко выраженными проявлениями. Обычно физическими симптомами такого недуга считаются:

    • удушье или одышка;
    • учащенное сердцебиение (пульс);
    • онемение некоторых частей тела;
    • дискомфорт в области груди (сдавливание, покалывание);
    • тошнота, сильное головокружение, обморочные состояния;
    • «туманность» в глазах, чувство нереальности происходящего.
    • К психологическим проявлениям неофобии причисляют тревогу, неспособность сконцентрироваться, постоянную депрессию и т. д. Люди, страдающие этим недугом, замкнуты, малообщительны, иногда агрессивны. Они не могут поддерживать диалог, стремятся ограничить свой круг общения, проводят свободное время в одиночестве.

      Квалифицированные специалисты выделяют несколько этапов развития неофобии. На начальной стадии появляются легкие признаки тревоги, которые периодически беспокоят пациента. По мере прогрессирования недуга симптоматика расширяется, а психологическая неуравновешенность человека становится все более заметной. В крайней (запущенной) форме этот вид фобии проявляется в панических атаках, сопровождаемых спонтанными решениями или резкой эмоциональной реакцией.

      Разновидности болезни

      Термин «неофобия» часто используется в медицине, причем опытные доктора указывают на несколько разновидностей заболевания. Среди них:

    • боязнь пробовать новые блюда (пищевая неофобия);
    • опасение появления новых технологий (технофобия);
    • страх перед неизведанной информацией (гнозиофобия);
    • дискомфортные ощущения при мыслях о будущем (футурофобия).
    • Как показывает практика, различные виды неофобии, связанные с профессиональной деятельностью, чаще всего развиваются у людей после 40-45 лет. Так, например, многие работники предприятий опасаются совершать лишние движения или действия, которые могут повлиять на производственный процесс (этот вид недуга называется эргазиофобия).

      Как избавиться от болезни?

      Люди, знакомые с неофобией не понаслышке, осознают, какую негативную роль играет страх перемен в жизни. Тем не мене, самостоятельно справиться с недугом они не могут и обращаются за помощью к докторам. На данный момент активно используются такие эффективные методы терапии, как:

    • прием определенных медицинских препаратов;
    • психологические тренинги;
    • сеансы гипноза.
    • Только опытному специалисту под силу снять барьер перед всем новым, адаптировать пациента к существующим реалиям, заставить поверить его в собственный успех. Особенно остро необходимость обращения к специалисту возникает, когда диагностируется неофобия у детей. Родители, несмотря на всю свою любовь к чаду, не в состоянии устранить последствия недуга, поскольку здесь потребуется целый комплекс мер, направленных на гармоничное развитие личности.

      Можно ли вылечиться самому?

      Неофобию, лечение которой требует продуманного подхода, некоторые больные преодолевают самостоятельно. Тем не менее, для этого понадобится непрерывная работа над собой и адекватная оценка своего психологического состояния. Отличными способами борьбы с заболеванием стали медитация, релаксация, ситуативные тренировки. В ситуации, когда вы почувствовали острый приступ страха или паники, рекомендуется выполнить следующие действия:

    • мысленно отвлечься от ситуации, подумать о чем-то приятном;
    • сделать несколько медленных вдохов и выдохов полной грудью;
    • постараться стабилизировать дыхание вместе с сердцебиением и пульсом;
    • выполнить ряд физических упражнений (например, отжаться или присесть).
    • После перечисленных действий постарайтесь сосредоточиться на окружающей обстановке, сфокусироваться на предметах. Всегда держите под рукой бутылку с чистой водой, нашатырный спирт или прочие средства, которые помогут вам быстро прийти в чувства в стрессовой ситуации.

      Тест: есть ли у тебя фобии?

      На нашем сайте есть возможность бесплатно пройти тестирование, составленное профессионалами. Выполнение несложных заданий позволит понять, развиты ли у вас какие-либо фобии (страхи) и требуют ли они лечения.

      Ответы пишите в комментариях!

      Фото и видеоматериалы

      Наверняка все поняли, как называется боязнь всего нового, но мало кто детально разобрался в специфике и проявлениях этого опасного недуга. Далее приведены фото и видеоматериалы, которые помогут вам сформировать четкое представление о заболевании.

      У животных более всего неофобия развита у волков, которые боятся всего нового на протяжении всей своей жизни. В то же время они крайне любознательны, причем стремление исследовать все необычное также заложено у них на подсознательном уровне. Волки постоянно живут на пике психологического конфликта, что сделало их одним из самых интересных видов млекопитающих на планете.

      Перед началом совместной жизни 90% мужчин и женщин испытывают легкую форму неофобии, которая проходит через несколько недель проживания друг с другом. Вместе с тем, ежегодно 3-5% недавно съехавшихся пар распадаются именно по причине данного недуга.

      Согласно статистике, самым распространенным ответом на вопрос «Чего Вы боитесь?» является «Перемен». Многие люди подсознательно стремятся к стабильности, однако, достигая ее, у некоторых начинает проявляться «синдром застоя», когда человек пытается поменять что-либо в своей жизни. Этот внутренний конфликт характерен для большинства жителей планеты, и лишь немногим удается примирить внутри себя эти противоречия.

      strahifobii.ru

      Фобии боязнь перемен

      Рано или поздно перемены приходят в любую компанию с внедрением новых технологий и принятием инновационных решений, изменением режима работы и т. д. Как бы красиво это ни звучало, какими бы поразительными ни обещали быть результаты, попытки изменить устоявшийся режим часто наталкиваются на, казалось бы, непреодолимые препятствия. В статье рассмотрим причины и основные стадии сопротивления переменам на работе и в жизни.

      Адаптивность на биологическом уровне является условием выживания, на социальном – это показатель способности к росту, достижениям, развитию.

      П еремены являются непременной составляющей нашей жизни. Каждый взрослый человек понимает важность изменений как личностных, так и социальных. Необходимость меняться и приспосабливаться лежит в основе такого важного навыка, как адаптивность.

      Несмотря на важность перемен, многие люди боятся и отвергают их. Человек боится, что его могут лишить привычного уклада.

      Более того, иногда люди решаются на то, чтобы противостоять переменам, потому что перемены ставят под угрозу устоявшиеся мнения, вызывают разочарования, связанные с неудачным прошлым опытом, неизвестностью, отсутствием информации, недостаточной связью с корпоративной культурой и т. д.

      Если за основу типологизации брать привычную реакцию человека на изменения, то можно сказать, что в любой организации существует два типа людей:

      1. Жертвы перемен – люди, которые убеждены, что страдают больше всех от наступающих изменений. Они сопротивляются, злятся, саботируют перемены, впадают в депрессию.

      2. Энтузиасты – люди, которые полностью поддерживают и реализуют перемены, разрабатывают стратегию адаптации.

      Развитие любой организации связано с изменением технологий, структуры, критериев и других различных процессов.

      С приближением перемен некоторые члены коллектива начинают тревожиться, чувствуют себя неуверенно, воспринимают перемены как угрозу.

      В этот период чаще, чем обычно, возникают конфликты, участники которых часто апеллируют к «старым добрым временам», «старым правилам», тому, как «было раньше».

      Чаще всего, сопротивляясь, используют следующие аргументы в своё оправдание:

    • «Зачем что-то менять, у нас и так все хорошо».
    • «Мы уже и так лидеры рынка».
    • «С точки зрения организации, это абсолютно невозможно».
    • «Я очень занят, чтобы участвовать в этом».
    • «Эти менеджеры знают о том, как мы заняты?».
    • «Прекратите! Это никогда не будет работать».
    • «Это противоречит нашим принципам».
    • «Наша организация слишком мала для этого».
    • «Это ничем не обосновано».
    • «Я знаю, что это не получится».
    • «Если вы хотите, то можете подумать об этом, но мне нравится, как мы работали до сих пор, и я намерен продолжать в том же духе».
    • Причины боязни перемен

      Причин, по которым люди противятся переменам, боятся их и, в конечном счёте, саботируют их, множество.

      Первой причиной является инерция. Для того чтобы принять и участвовать в изменении, потребуется время, нужно свыкнуться с мыслью о его необходимости и неизбежности. Это как в беге – невозможно сразу остановиться и начать также быстро двигаться в другом направлении, особенно если вектор направления значительно отличается. Менеджерам нужно понимать, что должен быть некоторый запас времени для «раскачки», иначе конфликтов не избежать.

      Второй причиной страха перемен можно назвать неизвестность, недостаток информации, что, как правило, порождает слухи и домыслы, а это пугает ещё больше. Поэтому своевременное информирование, умение ответить на волнующие вопросы являются мощным профилактическим средством в работе с сопротивлением новому.

      На какие вопросы должен уметь отвечать менеджер:

    • Что это значит для меня?
    • Что это значит для организации?
    • Какие есть альтернативы?
    • Может, есть что-то лучше?
    • Нужно ли мне чем-то жертвовать?
    • Смогу ли я?
    • Как мне научиться новым навыкам, которые могут понадобиться?
    • Может быть, другие пытаются получить что-то за мой счёт?
    • Третья причина– профессиональная, организационная или личностная незрелость. Если коллектив только формируется, он не может быстро перестраиваться, мобилизоваться, потому что нет лидера, нет понимания своего места, нет структуры и т. д.

      На личностном уровне отсутствие уверенности в своих силах создаёт почву для волнения:а готов ли я к нововведениям, смогу ли справиться, понять, адаптироваться к новым реалиям?

      Кроме того, отсутствие сплочённости в формирующейся группе обычно приводит к нездоровой конкуренции, зависти, агрессивности. Человек в таких обстоятельствах не склонен демонстрировать альтруизм, взаимовыручку и понимание – он борется за свой статус и место под солнцем, и какие средства он использует в этой борьбе, зависит от ценностей, морали и воспитания.

      Стадии сопротивления переменам

      Если тот, кто сопротивляется переменам, находит поддержку в группе, то возникает явление, которое в социальной психологии называют «внутригрупповой шовинизм»: мы правы, а те, кто хочет перемен, заблуждаются. Кроме того, могут возникнуть коллективные фантазии: группа может не учитывать реальный опыт и находиться в плену предвзятых мнений.

      «Перемены нужны другим, не нам, они должны работать на других, но мы-то отличаемся, поэтому нововведения нам не нужны». Похожие мнения можно назвать заблуждением исключительности.

      Психологи выделяют несколько стадий сопротивления переменам:

      Первая стадия – пассивность. Люди информированы о новых планах, но реакция на них неопределённая и сдержанная.

      Вторая стадия – отрицание. Работники настроены скептически, считают предложенный план перемен плохим, несвоевременным и необоснованным. Это может выражаться в подобных комментариях: «Кто это выдумал? Это у нас точно не будет работать».

      Третья стадия – злость. Если реализация планов идёт полным ходом, работники могут демонстрировать неповиновение, злость, уходят в тень.

      Четвертая стадия – переговоры. При помощи переговоров люди пытаются прийти к компромиссу, соглашаясь на минимальные перемены и частично принимая программу нововведений.

      Пятая стадия – кризис. Когда план продолжает реализовываться в полном объёме, работникам приходится соглашаться на изменения. Результат – пассивность и депрессия тех, кто не принял перемены.

      Шестая стадия – принятие. Наступает тогда, когда изменения уже стали элементами рабочего процесса. На этой стадии можно часто услышать: «Да, это работает! Надо было раньше начинать».

      Руководителю в организации необходимо быстро замечать изменения в настроении сотрудников и как можно быстрее двигаться к стадии принятия перемен. А тех, кто полностью принимает перемены, нужно как можно раньше привлекать к реализации программы по изменениям.

      e.kadrovik.mcfr.kz

      Невроз — лечение и профилактика фобий, какие бывают фобии, виды фобий: боязнь людей, высоты, темноты (полный список фобий)

      Ритм жизни, информационная и эмоциональная нагрузка растет, и человеческая психика перестает справляться со стрессом или перегрузкой. Так возникают неврозы. Это целая группа расстройств, в основе которых лежит психологическая травма или перегрузка нервной системы. Травма может быть однократной, но сопряженной с сильными эмоциями (гибель родного человека, развод) либо это постоянно повторяющее воздействие разной интенсивности (конфликты в семье и на работе, ответственная работа с сильной загруженностью). Поэтому, при таком заболевании, как невроз лечение, профилактика подобного состояния, первые признаки развития болезни – это та информация, которая будет полезна многим людям.

      Одним из видов невротических состояний являются навязчивые страхи или фобии (фобические расстройства). Фобии — это не просто страхи, хотя слово переводиться именно так. Это ярко выраженное эмоциональное состояние, вплоть до паники, которое развивается под воздействием определенного фактора и не имеет четкого логического обоснования.

      На сегодняшний день жизнь в мегаполисах, минимизация личного пространства и доступность личной жизни для посторонних, приводят к тому, что одна из фобий, охватывает все большее количество людей – это антропофобия или боязнь людей. Антропофобия считается болезнью молодежи. Тем не менее, боязнь людей – фобия, встречающаяся у представителей всех возрастных групп населения.

      Виды фобических расстройств

      Одним из самых распространённых неврозов являются фобии человека — список с пояснениями содержит свыше трехсот известных и описанных страхов, которые встречаются у людей разных возрастов, национальностей и пола. В зависимости от того, какие фобии бывают, их можно разбить на виды и группы.

      Страхи и фобии не совсем одно и то же. Страхи – это более общее наименование. Согласно теории Г. Каплана, страхи могут быть продуктивными, которые помогают человеку сохранить жизнь и патологическими (фобии или панический страх), которые осложняют жизнь, иногда очень сильно. Фобии — какие бывают эти состояния? И по какому признаку их можно разделить? Психиатры и психологи выбирали разные критерии для классификации подобных расстройств. Все многообразие расстройств этого класса можно разделить на три основных вида фобий:

      В первую категорию относят страх перед природными явлениями, животными, войной. Во вторую – ужас перед свободой, смертью, страх пространства или будущего. К социальным фобиям можно отнести страх перед крахом карьеры, публичности, начальства, бедности. Фобии могут рождаться и на стыке видов, например биособциальные страхи (страх болезней).

      По принципу субъекта фобии выделяют страх:

      По количеству объектов:

      • монофобии (один объект вызывает страх);
      • полифобии (несколько объектов, вызывают страх).
      • внешние (страх перед толпой);
      • внутренние (страх смерти).
      • Классификация по способу возникновения (по А. Свядощу):

      • элементарные (возникшие в результате воздействия сильного стрессогенного фактора);
      • криптогенные (явных причин не имеют).
      • Фобии человека могут касаться определенных событий или явлений (бронтофобия — страх перед грозой) или вымышленных последствий явлений, действия, событий (онанофобия — страх перед последствиями занятий онанизмом). Психиатр Карвасарский разбил все патологические страхи на 8 групп.

        Группы фобий по Карвасарскому

        Несмотря на то, что деление на группы довольно условно, оно позволяет определить какие фобии бывают, то есть выделить основные их типы, и сгруппировать самые основные.

        В I группу выделяют пространственно-ориентированные фобические расстройства. Например, боязнь закрытых помещений (клаустрофобию). И ее противоположность агорафобию (боязнь больших открытых площадей и т.п.), в эту группу относят боязнь высоты и глубины.

        II группа представляет собой страхи, связанные с социумом. В эту группу можно включить и антропофобию, о которой упоминалось выше, и гамофобию (страх вступать в брачные отношения). Сюда же относится и афефобия – неприятие прикосновения других людей, демофобия – боязнь скопления больших масс людей, пейрафобия – страх перед публичными выступлениями, могут быть и другие страхи подобного рода, гинекофобия – боязнь женщин, андрофобия – боязнь мужчин, гетерофобия – страх столкнуться с представителем противоположного пола, и неофобия – боязнь любых перемен.

        III-я группа — включает обширный перечень фобических расстройств, которые заключаются в страхе перед разными заболеваниями. Это и нозофобия или боязнь заболеть вообще, кипридофобия – боязнь заразиться заболеваниями, передающимися половым путем, гермофобия – страх «заполучить» инфекционную болезнь, и многие другие навязчивые фобии.

        IV-я категория описывает состояния, связанные с ужасом перед атрибутами смерти, видами смерти. И перед смертью вообще (танатофобия) Тафофобия – боязнь быть похороненным заживо. В эту группу включают и страхи попрощаться с жизнью благодаря какому-нибудь заболеванию, например, умереть от инсульта или инфаркта.

        V группа — включает большую группу навязчивых страхов, касающихся сексуальной стороны жизни. Например, боязнь полового акта (коитофобия), страх поцелуев (фелимафобия), страх подвергнуться сексуальным домогательствам (аграфобия), интимофобия – страх первого сексуального контакта. В эту группу входят и другие страхи, связанные, как с нормальными проявлениями близости, так и с извращениями, в том числе, страх перед таковыми (парафобия).

        VI группа объединяет страхи, связанные с опасением причинить вред другим людям.

        В VII группу включены так называемые контрастные страхи. Название группа получила потому, что объединяет типы фобий, в основе которых лежит страх выделиться из общества. Это может быть страх нарушить религиозные устои (совершить грех), моральные нормы и т.п.

        VIII группа – это самые непонятные страхи, собственно — это страх перед самим страхом или фобофобия.

        Всевозможных фобий очень много, все страхи не перечесть, поэтому остановимся на наиболее распространенных.

        Самые широкоизвестные фобии

        Одними из самых распространённых страхов являются те, которые связанны с живыми организмами: животными (зоофобии), насекомыми (инсектофобии) и рептилиями (герпетофобии).

        В распределении по групповой принадлежности в этой статье не было указано большое количество всевозможных страхов. Например, если у человека боязнь высоты — как называется фобия подобного рода? Такое расстройство называет акрофобия. Есть люди, которые патологически бояться взять на себя ответственность, такое состояние носит название хипенгиофобия. Если у человека определяется боязнь темноты — как называется фобия? Это никтофобия.

        Фобии — список самых распространенных варьирует в зависимости от источника. Некоторые считают, что самая распространенная фобия боязнь чего либо бояться. По другим источникам — это арахнофобия, затем по убыванию:

      • ксенофобия (боязнь всего иного, чужого, сопровождающаяся гневом);
      • танатофобия;
      • никтофобия;
      • акрофобия;
      • клаустрофобия;
      • аэрофобия (боязнь летать);
      • альгофобия (боязнь боли).
      • Несколько менее распространёнными, но часто встречающимися, являются верминофобия (боязнь заражения), агорафобия, гемофобия (боязнь крови), аутофобия (боязнь одиночества), амаксофобия (страх поездки в транспортном средстве, если им нужно управлять), дентофобия (страх перед стоматологическими процедурами).

        Если человека одолевает панический страх, он обращается к психотерапевту. Если человек страдает монофобией, он может приспособиться к реалиям, пытаясь исключить стрессор из своей жизни. Но и в этом случае совет специалист не повредит. Далее, опишем все фобии человека — список с пояснениями каждой конкретной фобии.

        Способы лечения фобий

        Для подобных неврозов лечение в основном это психологическая коррекция. Методы используются разные, начиная от аутотренинга и йоги и заканчивая гештальт-психологией. Современная терапия навязчивых состояний предполагает использование и таких современных методик, как ТОС и СВТ. Терапия фобических состояний требует длительного времени и индивидуального подхода к каждому пациенту. В тяжелых случаях, когда фобии вызывают панические атаки, рекомендуется применение медикаментов.

        1. Фобии и страхи, осложненные паническими атаками или депрессиями, лечатся с помощью бензадиазепинов (Диазепам, Элениум). Длительный прием таких средств не рекомендуется из-за имеющихся побочных эффектов.
        2. Для лечения более сглаженных форм фобий используют более мягкие анксиолитики (Мепробамат), и средства, влияющие на захват серотонина (Аурокс, Флуоксетин).

        Для неврозов лечение – это длительная процедура, и не особо приятная, поэтому так важна профилактика. К сожалению, большинство страхов уходят корнями в детство. Это значит, что на их развитие влияет не сам человек, а его родные и окружение.

        Чтобы не создавать страхов у своих детей, нужно поменьше пугать их реальными персонажами и фантастическими «буками», стараться не пугать своей собственной реакцией на живность (пауков, змей, мышей). Не бросать напуганного малыша в комнате, чтобы закалить его психику.

        В зрелом возрасте избежать развития невротических состояний помогают полноценный отдых, крепкий сон, минимизация компьютерных игр, предпочтение активного отдыха просмотру телевизионных программ (ужастиков, криминальных передач). Если нет противопоказаний, можно включить в свой рацион вместо обычного черного чая травяные чаи с успокаивающим эффектом (с мятой и мелиссой, боярышником и пустырником).

        lekarstvie.ru