Лечение

Хронического стресса лечение

17.06.2018

Как распознать и вылечить хронический стресс

Стресс снижает адаптационные возможности, а в случае длительного истощения на фоне переживаний способен влиять на состояние всего организма. Страдает сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт, выпадают волосы, портится структура кожи. И это только небольшая часть последствий такого явления как хронический стресс. Как же он проявляется и влияет на человека?

Признаки хронического перенапряжения

Причинами хронического стресса становятся долгие психические и физические перегрузки. Морально и эмоционально уставшему человеку не удается расслабиться и сбросить усталость. Стрессовый источник может идти от семейных проблем, отношений с начальством. Измученный тревогой человек, не знает, что делать, он страдает душевно, проявляются физические симптомы эмоциональных проблем. Нервное расстройство может быть от неуверенности в себе, переживания потери близкого человека или жизненных невзгод.

Если человек долго находится под влиянием травмирующего фактора, то симптомы постоянного стресса проявляются на поведенческом, физическом и эмоциональном уровне. Основные признаки:

  • Меняется поведение, человек становится замкнутым, раздражительным. Часто снижается самооценка, присутствует желание побыть в одиночестве.
  • Если хронический стресс влияет на человека уже длительное время, то страдающей от него личности приходится бороться с таким явлением как усталость. Нет сил, чтобы работать, радоваться жизни, получать удовольствие от общения. Любые простые действия приносят физическое и психологическое истощение.
  • Человека мучают головные боли, симптомы усугубляют проблемы с пищеварением, кожей, волосами. Под влиянием истощения начинаются трудности с засыпанием. Даже при сильной усталости не получается полноценно отдохнуть. Сон поверхностный и прерывистый.
  • Перманентный стресс снижает либидо. Сексуальное желание становится слабым, удовольствие от интимной близости низкое. В некоторых случаях появляется отвращение к сексу.
  • Страдает память, снижается внимание. Симптомы показывают, что человеку трудно сосредоточиться на чем-либо кроме изматывающей проблемы.
  • Мыслительная деятельность замедляется, трудно решить простую задачу, выполнить логические расчеты. Речь путающаяся, часто повторяются одни и те же слова. Если наблюдать за человеком со стороны, то кажется, что он разговаривает сам с собой.
  • Симптомы дополняют потливость, усиленное сердцебиение, слезливость, перепады артериального давления, боли в спине, скрежет зубов. На эмоциональном уровне присутствует постоянное напряжение, личность человека измотана усталостью, он находится на грани нервного срыва.

    Что говорят по поводу стресса специалисты? Откуда берутся симптомы? Хронический стресс вызывает в организме дисбаланс, в том числе на гормональном уровне, поэтому негативное воздействие идет со всех сторон.

    Что же делать, если симптомы мешают полноценно жить? Во-первых, стоит задуматься о последствиях, а во-вторых, незамедлительно обратиться к врачу и начать решать проблему.

    Здоровье и хронический стресс: последствия

    Если организм подвержен стрессовому воздействию, то он не успевает восстанавливаться и постепенно истощается.

    Постоянный, угнетающий психику и тело, стресс, разрушает иммунную систему.

    Человек начинает болеть, он подвержен воздействию различных инфекций.

    Основные последствия длительного травмирующего фактора:

    1. Проблемы с пищеварением. Человек идет к гастроэнтерологу, проводит медикаментозное лечение, но основная причина не убирается. Если ликвидировать источник — хронический стресс, то лечение у врача становится эффективным и продуктивным.
    2. Снижение адаптационных возможностей. Сюда входит невозможность собраться, решить обычную жизненную проблему. Человек становится уязвимым, не знает, что делать во время простых ситуаций. Если возникает экстремальное событие, то возможно ухудшение состояние до критической стадии. Последствия в этом случае — нервный срыв, суицидальные мысли, отказ от привычной деятельности.
    3. Вред длительного стресса сказывается на коже, общем физическом состоянии. Уязвимая личность начинает выглядеть старше своих лет, теряется внешняя красота и ухоженность.
    4. Таким образом, последствия длительного напряжения негативно отражаются на социальной жизни и общем самочувствии.

      В чем заключается лечение у специалиста

      Жизнь в постоянном страхе и тревоге не приносит радости. Хронический стресс и его последствия необходимо лечить. Какие действия нужно осуществлять при затяжном травмирующем факторе?

    5. Если состояние здоровья критическое, то следует обратиться к врачу-терапевту. Он проведет первичную диагностику, направит к соответствующим специалистам. Важно посетить гастроэнтеролога, эндокринолога, кардиолога.
    6. После полного обследования и принятия мер важно получить лечение у психотерапевта. Показаны индивидуальные практические сеансы и коррекционная работа в группе. Длительность лечения зависит от состояния пациента, в некоторых случаях нужна продолжительная антистрессовая терапия.
    7. Не следует забывать и о посещение косметолога. Как правило, затяжные переживания негативно сказываются на внешнем виде. Посещение специалиста позволит привести в порядок кожу лица, тела. К тому же подобные процедуры улучшают самочувствие, что полезно в состоянии постоянных волнений.

    В особо тяжелых случаях лечить затяжную депрессию и хронический стресс следует в условиях стационара. Если при болезненных переживаниях присутствуют суицидальные мысли, человек отказывается от еды, то стационарное лечение является вынужденной мерой.

    Альтернативные варианты лечения

    К традиционному лечению можно добавить и иные методы. Как избавиться от хронического стресса при помощи альтернативных вариантов? Важно совмещать лечение у специалиста и другие способы. Комплексный подход позволит выйти из состояния хронического стресса, наладить полноценную жизнь.

  • Физические нагрузки. По данным некоторых исследований умеренная физическая нагрузка убирает симптомы затяжного стресса в 40% случаев. Аэробика, танцы, пешие прогулки, занятия в тренажерном зале и другая нагрузка снимает тревогу и волнение. Занятия позволяют снять раздражение, агрессивность, к плюсам добавляется улучшение внешнего вида.
  • Дыхательная гимнастика. Обучение дыхательным техникам – это эффективный способ справляться с тревожными эмоциями. Если делать их регулярно, то уходит тревога, появляется иммунитет к травмирующим ситуациям.
  • Аутогенная тренировка. Упражнения включают формулы самовнушения, мышечное расслабление. С помощью тренировки достигается успокоение, уходят тревожные мысли.
  • В большинстве случаев справиться с хроническим течением стресса самостоятельно очень трудно, а последствия затяжных тревог требуют лечебных процедур. Если при самоанализе стресса присутствует большая часть симптомов, то нельзя откладывать лечение.

    ostresse.ru

    Признаки и способы лечения хронического стресса

    Стресс – это защитная реакция нашего организма, которая образуется в результате неблагоприятного изменения окружающей среды. Если в возникших новых обстоятельствах мы ощущаем для себя опасность – организм моментально реагирует (меняется гормональный фон, мышцы напряжены, учащается дыхание и сердцебиение, и.т.д.). Увеличивается быстрота реакции, что порой может спасти человеку жизнь (например, отскочить вовремя от мчащегося навстречу автомобиля), а нашим древним предкам это позволяло успешно вступить в схватку с хищником и одержать победу. Понятно, что такой режим работы нервной системы необходим в критической ситуации, но может совершенно измотать организм, если проявляется слишком часто.

    Увы, нынешний ритм жизни не щадит нервную систему человека. Чрезмерные нагрузки, ненормированный рабочий день, конфликты в семье и на работе – организм работает на износ. И проявлять такую «мобилизацию» ему приходится далеко не один раз в день. Когда наша нервная система испытывает подобные перегрузки постоянно, специалисты именуют это «хронический стресс». Так же психологи различают и другие виды стресса.

    Это понятие стало уже таким привычным, что большинство из нас приняло его для себя как норму жизни, мы даже не задумываемся, нормально ли такое состояние, нужно ли лечение в этом случае. Но такой подход ведет в тупик. Здоровье не железное, и хронический стресс со временем может только привести к развитию уже по-настоящему серьезных заболеваний.

    Причины хронического стресса

    Уже понятно, что основной причиной хронического стресса является систематическая психоэмоциональная перегрузка организма. Возникновение таких перегрузок может быть обусловлено рядом факторов:

  • дисгармоничные отношения в семье, с друзьями и другими значимыми людьми;
  • чрезмерная нагрузка или неблагоприятный психологический микроклимат на работе;
  • неуверенность в себе, своих возможностях и способностях;
  • какая-либо сложная жизненная ситуация, которая в принципе неразрешима (или сам человек ее таковой считает);
  • одиночество (не столько само по себе как факт, но в том случае, если человек его тяжело переносит);
  • особенности характера и нервной системы самого человека (быстрая утомляемость, склонность зацикливаться на проблемах, негативизм, перепады настроения, чрезмерная чувствительность и восприимчивость, эмоциональная возбудимость);
  • некоторые перенесенные заболевания тоже увеличивают вероятность хронического стресса (например грипп и его осложнения).
  • Лечение хронического стресса всегда индивидуально, зависит и от конкретных симптомов у человека, и от причин, которые привели к его развитию.

    Признаки и последствия хронического стресса

    Какие же симптомы свидетельствуют о том, что у человека хронический стресс, и ему необходимо лечение? Специалисты выделяют несколько групп симптомов, характерных для такого состояния:

    1. Физические симптомы. При хроническом стрессе человек может испытывать физические недомогания – частые головные боли, нарушения стула, боли в груди или желудке, головокружение и тошнота. Организм становится больше подвержен частым респираторным заболеваниям, может снижаться сексуальное влечение.
    2. Проблемы с работоспособностью и познавательной активностью. Ухудшается память и способность концентрировать свое внимание, одолевает беспокойство и тревожность, возникает тенденция «зацикливаться» на своих проблемах и постоянно думать о плохом.
    3. Эмоциональные симптомы. Постоянно сниженное настроение или депрессия, чувство одиночества и ненужности, ощущение «непосильной ноши на плечах». Может возникать и обратное состояние – чрезмерная возбудимость, истеричность, капризы, неспособность расслабиться.
    4. Проблемы в поведении и отношениях с людьми. Нарушается прием пищи (человек ест чрезмерно много или аппетита нет совсем) и режим сна (постоянная сонливость, или наоборот – бессонница). Возникает желание избегать обычных обязанностей, самоизолироваться от любого общества. Формируются нервные привычки (стучать ногой, грызть ногти, и.т.д.). Иногда человек начинает употреблять алкоголь, никотин или наркотические средства, чтобы достичь расслабления.
    5. Часто люди сомневаются, нужно ли лечение при таких состояниях. Может, само пройдет?

      Дело в том, что наш организм не различает, возникла ли в вашей жизни реальная физическая угроза, или психологическая причина для стресса. Если вы испытываете стресс в кабинете у начальника – ваше тело реагирует не меньше, чем когда возникла угроза жизни.

      В связи с этим, длительный стресс приводит к серьезным проблемам со здоровьем, нарушается работа множества систем и органов организма (снижается иммунитет, возникает риск гипертонии, инфаркта и инсульта, снижается репродуктивная способность человека). Со временем, хронический стресс может привести к возникновению депрессии, различных форм невроза, и к другим серьезным нарушениям.

      Поэтому не пускайте проблему на самотек, конечно же, нужно своевременное лечение и устранение хронического стресса.

      Где обследоваться и у кого лечиться

      Прежде всего, следует обратиться к терапевту. Он оценит общее состояние здоровья, даст направление на анализы и посещение профильных специалистов – эндокринолога, кардиолога, невролога, гастроэнтеролога. Их консультация и диагностика необходимы, чтобы исключить другие заболевания – диабет, гипертонию, гастрит или нарушения работы щитовидной железы. Ведь физические симптомы хронического стресса очень сходны с целым рядом серьезных заболеваний. Если какие-то из них будут обнаружены – конечно же, необходимо будет проводить соответствующее лечение.

      Когда все обследования пройдены и серьезных заболеваний нет (при этом жалобы пациента и его плохое самочувствие налицо) – участковый врач направит на лечение к психотерапевту. В арсенале такого специалиста существует специальные методы антистрессовой терапии (обычно это рациональная терапия и гипноз).

      Что касается медикаментов, то лечение хронического стресса обычно ограничивается приемом специальных витаминов (особенно группа В) и настоев лекарственных трав (так называемые адаптогены – облепиха, элеутерококк, лимонник). Однако их назначение лучше доверить врачу – они могут повышать нервную возбудимость.

      В редких и сложных случаях, лечение может потребовать приема снотворных препаратов (при бессоннице), мягких транквилизаторов (при высокой тревожности) или антидепрессантов. Но препараты, в любом случае, лишь помогают устранить симптомы для последующей успешной антистрессовой психотерапии. Если возникла необходимость принимать такие препараты, помните, что их употребление категорически несовместимо с приемом алкоголя и наркотических средств.

      Лечение хронического стресса народными средствами также широко используется – успокоительные сборы, расслабляющие ванны с травами. Но помните, что использование этих средств должно дополнять лечение у врача, а не заменять его. Да и выбор этих средств лучше доверить специалисту, он подберет их, учитывая именно Вашу симптоматику (например, при депрессии будут уместны стимулирующие травы, а при излишней возбудимости – наоборот, успокаивающие).

      Лечение важно и нужно, но как быть, если стресс сопровождает нас на протяжении всей жизни? Поселиться в кабинете врача? Нужны способы самостоятельной борьбы со стрессом, чтобы поддерживать свою нервную систему в ее нелегкой работе. Некоторым методам релаксации и снятия нервного напряжения Вас может обучить и психотерапевт. Но можно освоить их и самостоятельно, сейчас этих способов существует множество. Все они преследуют определенные цели:

    6. Помочь нервной системе физически. Сюда входит режим дня, достаточное количество сна, полноценное, богатое витаминами и микроэлементами питание. Важно соизмерять и вовремя ограничивать свою нагрузку. Очень большую пользу приносят ежедневные физические упражнения – выделяются эндорфины, лучшие помощники в борьбе со стрессом.
    7. Расслабить тело. В момент стресса образуются мышечные зажимы, и важно научиться их устранять. В этом помогут методы мышечной релаксации и дыхательные техники (можно научиться самостоятельно или обучиться у психотерапевта). На пользу пойдут расслабляющие массажи и ванны.
    8. Расслабить сознание. Это поможет остановить бег негативных мыслей по кругу, и существенно уменьшить стрессовую нагрузку. Для этого используются всевозможные медитации, упражнения йоги, и.т.д.
    9. Научитесь относиться к своему состоянию осознанно – обращайте внимание на то, какие мысли крутятся в Вашей голове, какие мышцы сейчас напряжены, и вовремя предпринимайте антистрессовые меры. Тогда стресс станет лишь редким эпизодом Вашей жизни, и никогда не перейдет в хроническое течение.

      indepress.ru

      Симптомы дистресса и как избавиться от хронического стресса

      Первым ответ на вопрос «что это такое – дистресс» дал ответ американский психофизиолог, доктор медицинских наук Уолтнер Кэннон. В дословном переводе с английского языка слово «стресс» означает «нагрузка», «напряжение». Психологи выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. О симптомах дистресса и о том, как избавиться от хронического стресса, вы узнаете на этой странице.

      Если стресс длительный, неконтролируемый, то у организма нет возможности нормализовать уже активизированные процессы и физиологические изменения в организме могут нанести вред здоровью. Скандалы в семье, материальные проблемы, потеря работы или близких людей могут быть причиной длительного стресса на долгие месяцы, и даже годы. Опасным для психического и физического здоровья человека является продолжительный, хронический стресс, или дистресс. Причиной хронического стресса могут быть затяжные конфликтные ситуации, когда отрицательные эмоции переходят в форму «застойного» возбуждения структур мозга и нарушаются основные биоритмы организма: сон и гормональные функции, механизмы саморегуляции отдельных наиболее ослабленных функциональных систем организма.

      Продолжительный стресс и сердечнососудистыми заболеваниями

      Связь между продолжительным стрессом и сердечнососудистыми заболеваниями была выявлена во многих крупных исследованиях. По данным академика РАН Е. И. Чазова, в период «перестройки» смертность от болезней сердца с 1990 по 2003 год увеличилась с 617,4 до 900,2 на 100тыс. населения. Было выявлено, что распространенность таких факторов риска, как курение, гиперхолестеринемия, алкоголь, ожирение, за эти годы не изменилась. Поэтому было сделано предположение, что этот рост связан с психосоциальным фактором. Исследования, проведенные учеными Российского кардиологического научно-производственного комплекса, показали, что психоэмоциональное напряжение, стресс, депрессия сопровождаются выраженными нарушениями функции ряда органов и систем организма. При депрессии в организме человека увеличивается содержание цитокинов: интерлейкинов-1 и -6. Эти вещества вырабатываются и в здоровом организме, осуществляя защитную реакцию от воспаления, но при их повышенной концентрации воспалительные изменения могут повреждать мышечные клетки сердца и вызывать атеросклеротические изменения в сосудах. Это способствует более тяжелому течению и обострению сердечно-сосудистых заболеваний. Установлено, что депрессия в 2 раза увеличивает смертность среди кардиологических больных.

      Симптомы хронического стресса

      Если в вашей жизни происходят неприятные события, которые могут привести к дистрессу, и вы встревожены своим состоянием, то постарайтесь прислушаться к себе и определить наличие симптомов надвигающегося заболевания.

      Признаками дистресса являются следующие факторы:

    10. Переедание или потеря аппетита.
    11. Увеличение количества выкуренных сигарет и доз спиртных напитков.
    12. В состоянии хронического стресса появляются бессонница и апатия.
    13. Повышенная раздражительность и беспокойство.
    14. Также симптомом хронического стресса может быть отсутствие чувства юмора.
    15. Потеря интереса к сексуальным отношениям.
    16. Забывчивость, трудности при выполнении привычной работы.
    17. Отсутствие потребности общения с подругами, друзьями.
    18. Ещё один признак хронического стресса — необоснованная ревность и подозрения.
    19. Возможные последствия длительного стресса

      Возможными последствиями длительного стресса могут быть неврозы, психозы, алкоголизм, нарушения сердечной деятельности, артериальная гипертензия, язвенные поражения желудочно-кишечного тракта. Эти тяжелые последствия усугубляются, если существует склонность к злоупотреблению курением и алкоголем. Возможны даже такие критические исходы, как инфаркт миокарда и инсульт.

      На фоне дистресса у вас может ухудшиться самочувствие: головная боль; необъяснимая усталость; боль в области сердца; снижение работоспособности; повышение АД; дрожь и озноб; повышенная потливость; нехватка воздуха; тошнота; мышечная боль.

      Если указанные признаки имеют место, то очевидно, что в вашей жизни происходят негативные события, и вы не можете быстро и правильно на них отреагировать. Это может быть длительный конфликт на работе или вынужденное расставание с близким человеком. Чтобы исправить ситуацию, надо принимать экстренные меры, и начинать следует с самых доступных средств.

      Экспресс-диагностика перед лечением хронического стресса

      В качестве метода экспресс-диагностики перед лечением хронического стресса может быть рекомендована шкала Ридера. С её помощью вы сможете оценить уровень стресса и хронической усталости и принять решение о целесообразности обращения к специалистам.

      Как самостоятельно лечить хронический стресс

      Для того чтобы стрессовая ситуация не превратилась в дистресс, необходимо проанализировать ее и решить, что можно предпринять для того, чтобы приобрести душевное равновесие. До того как лечить хронический стресс под наблюдением специалиста, можно предпринять следующие действия.

      1. Дайте выход агрессии: разбейте старые бутылки, порвите ненужные журналы, напишите письмо обидчику, в котором выплесните все свои эмоции, а затем порвите его.

      2. Побалуйте себя: купите себе то, о чем давно мечтали, приготовьте себе любимое блюдо, бросьте домашние дела и поиграйте с детьми, идите в театр, организуйте пикник на природе.

      3. Приведите в порядок свой рацион. Небольшие порции богатой углеводами пищи способствуют выработке гормона радости — серотонина.

      4. Постарайтесь успокоиться. Во время обеденного перерыва сходите в парк, посидите на скамейке или пройдитесь по аллее. Вечером примите теплую ванну, сделайте массаж, послушайте приятную успокаивающую музыку.

      5. Будьте реалистами. Помните, что на смену неудачам обязательно придут счастливые дни. А может, то, что произошло, и есть лучший выход из сложившегося положения?

      6. Постарайтесь иногда что-то пустить на самотек, невозможно постоянно все контролировать.

      7. Поговорите о своих проблемах с близким человеком. Это поможет вам понять их суть, получить совет от тех, кто любит вас, и почувствовать, что вы не одиноки.

      Перечисленные приемы дадут вам возможность получить передышку, расслабиться, успокоиться и уменьшить негативное действие дистресса на ваше здоровье.

      Как защититься от стресса и хронической усталости

      Как же защититься от длительного стресса и хронической усталости, что делать, если вы подвержены ему, если он угнетает вас, выводит из строя вашу нервную и сердечно-сосудистую системы, и все потому, что вы попали в затяжную экстремальную ситуацию? Совет тут один: попытайтесь всеми силами приспособиться к изменившимся условиям, если они никак не зависят от вас. Потеря любимой работы, конечно же, не только серьезный удар по вашему самолюбию, но и чувствительная утрата вчерашних, так необходимых для жизни материальных средств. Не отчаивайтесь! Постарайтесь найти любую другую работу, какой бы немилой она ни выглядела для вас. Сейчас важно «прокормить» себя, свою семью, а завтрашний день может открыть иные перспективы и возможности. Вера в лучшее, борьба за лучшее — ваше спасение. Паника, отчаяние, тоска, чувство беспросветности — плохие попутчики.

      Если вам не удается быстро справиться со сложной ситуацией и приходится долго пребывать в состоянии психоэмоционального напряжения, то все системы организма вынуждены работать с перегрузкой — и возможно появление симптомов физического и психологического истощения на фоне длительного стресса. В этот период характерны потеря контроля над собой, низкая самооценка, снижение интереса к работе и к другим ежедневным делам. У человека появляются безразличие, равнодушие, которые сопровождаются усталостью и упадком сил. Кажется, что ничто и никто не сможет вывести вас из этого состояния.

      Среди психосоциальных факторов наибольшее значение для развития и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний имеют депрессия и тревога.

      На сегодняшний день имеются убедительные научные доказательства, что длительные стрессы и психоневротические расстройства являются самостоятельными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, в первую очередь артериальной гипертонии и ишемической болезни сердца.

      По результатам исследования КОМПАС, которое проводилось Государственным научно-исследовательским центром профилактической медицины МЗ РФ в 35 городах России, установлено, что до 46 % пациентов, обратившихся в поликлинику на прием к врачу, страдают психоневротическими расстройствами. Из них 24 % клинически значимы, то есть требуют вмешательства специалистов — психотерапевтов и психиатров.

      med-pomosh.com

      Стресс, как комплекс психофизических реакций на сильное раздражение, считается нормой. О патологии говорят, если стрессовые реакции возникают часто, и уже – не на чрезмерные раздражители, а на вполне обычные. Со временем процесс становится хроническим. Человек начинает жить постоянно в условиях тяжёлого перенапряжения психики. В итоге развивается тяжёлая психопатология. В этом случае требуется лечение затяжного стресса. Стрессовое хроническое состояние может закончиться развитием неврозов, депрессий и более тяжёлых психических недомоганий.

      Факторы, способствующие развитию хронического стресса

      Среди причин следует отметить:

      • выраженные по силе и длительные по времени эмоции (страхи, потери близких, проблемы на работе, в семье и т.д.), психофизические перегрузки, справиться с которыми психика конкретного человека не в состоянии;
      • тупиковая ситуация (напр. серьёзные финансовые проблемы);
      • увлечённость каким-то занятием, незаметно для пациента забирающим все его силы и формирующим бессонницу, проблемы со здоровьем;
      • психастеническая структура психики и тела, при которой адекватные для других людей раздражители формируют у психастеника выраженный стресс;
      • пограничные психические патологии (неврозы), являющиеся как исходом хронического стресса, так и его причинами;
      • длительные хронические заболевания организма, приводящие к психическому истощению.
      • Как проявляется хронический стресс

        Развитие этого состояния идёт месяцами. Чаще всего начало лечения хронического стресса затягивается по причинам ошибочных диагнозов и несвоевременного обращения к психиатрам.

        У больного постепенно нарастают:

      • постоянное ощущение усталости, слабости, тяжести в теле, которые не снимаются ни кратковременным отдыхом, ни обычным отпуском, протяжённостью в 2-3 недели;
      • прогрессирующая апатия, доходящая до депрессии, желания замкнуться в себе, раздражения от общения с людьми. У пациента возникает неуверенность и недовольство собой, которые могут смениться безысходностью;
      • симптомы физического недомогания – головокружения, головные боли, плохой сон, нарушенный аппетит, запоры, чередующиеся с поносами, учащение сердцебиения, аритмии, «скачки» артериального давления, проблемы в половой жизни;
      • резкие смены настроения – раздражительность быстро приходит на смену безразличности, возникают панические атаки, страхи, больной испытывает постоянную тревогу;
      • снижение умственных способностей, памяти, эмоциональное сужение;
      • вегетативные проблемы – свето-шумобоязнь, дрожь в теле и руках.
      • Определить у человека развившийся хронический стресс не всегда просто, т.к. подобные жалобы могут имитировать различные заболевания. Поэтому страдающему хроническим стрессом нередко приходится «побегать» по разным специалистам, пока врачи правильно диагностируют имеющуюся патологию и назначат соответствующую терапию.

        Лечение хронического стресса

        Чтобы избавиться от проявлений хронического стресса пациент, как правило, проходит длительный путь. Успешность комплекса лечебных мероприятий гарантирована только при участии специалиста-психиатра. Самостоятельно избавиться от этой проблемы очень сложно, а в большинстве случаев – невозможно.

        Лечение симптомов хронического стресса и всех последствий заболевания достигается:

      • медикаментозным воздействием. Препараты подбирает обязательно врач. В зависимости от преобладающих жалоб терапия может проводиться группой антидепрессантов. Эти препараты показаны при лечении хронического стресса и депрессии. Бессонницу и тревожность со страхами убирают транквилизаторами. В более позднем периоде показаны стимуляторы ЦНС. Важно, чтобы все назначения делал доктор, а больной чётко и неукоснительно выполнял их;
      • эффективным и проверенным является метод иглотерапии, основанный на воздействии специальными иглами в области биоактивных точек. Он вызывает рефлекторные реакции, оказывающие целебное действие на ЦНС. Этот результат можно достичь и более современным лазерным воздействием на точки, электропунктурой.
      • психотерапией. Данный вид лечения можно назвать основным. Применяться он должен на всех этапах терапевтического воздействия.
      • Первоначально, при выведении пациентов из тяжёлых состояний, акцент делается на гипнотерапию, при которой активное участие больного минимально.

        По мере излечивания психиатры подключают методы, требующие активной работы исцеляющегося человека. Способы рациональной психической терапии постепенно разрывают устоявшиеся патологические связи, позволяют выздоравливающему произвести переоценки прошедших и текущих событий, взглянуть на них по-новому. Человек получает возможность увидеть собственные психологические ошибки и методы их самоустранения. Такая форма психовоздействия очень эффективна.

        Обязательным компонентом психотерапии является обучение пациента приёмам аутотренинга (самовнушения). Особенно – навыкам релаксации, самоуспокоения. Они пригодятся ему для профилактических целей, предупреждения развития стрессовой реакции.

        Лечение хронического стресса должно сопровождаться физическими (спортивными) нагрузками. Основное правило – постепенное увеличение ритма и силы упражнений, а также их регулярность. Все эти мероприятия обязательно приводят человека к исцелению от гнетущего его недуга.

        www.alcoclinic.ru

        Симптомы и лечение хронического стресса

        Стресс является своеобразной защитной реакцией организма, которая возникает впоследствии разных обстоятельств. Когда человек чувствует себя в опасности, организм сразу же начинает реагировать – напрягаются мышцы, изменяется уровень гормонов, затем начинает учащаться биение сердца, дыхание. Данный режим нервной системы нужен для критической ситуации, но он сильно изматывает организм.

        К сожалению, современная жизнь вовсе не щадит нервы человека. Из-за ненормированного рабочего дня, чрезмерных нагрузок, конфликтов на работе, в семье, организм постепенно изнашивается. Когда нервная система постоянно напряжена, человек прибывает в состоянии хронического стресса.

        Помните о том, что здоровье не является железным, поэтому со временем могут развиться достаточно серьезные заболевания!

        Хронический стресс является последствием постоянных психоэмоциональных перегрузок организма. Чаще всего они спровоцированы такими факторами:

      • неблагоприятным психологическим микроклиматом на работе;
      • дисгармоничными отношениями с друзьями, в семье;
      • неуверенностью в своих силах;
      • сложной жизненной ситуацией, которую человек считает неразрешимой;
      • тяжелый характер – негативизм, переутомление, перепад настроения, повышенная возбудимость;
      • разные инфекции могут стать причиной стресса.
      • Избавиться от стресса не так просто, все зависит от причины развития, а также ряда симптомов.

        Обращаем внимание на несколько видов признаков:

      • Физические проявляются в виде нарушенного стула, частых головных болей, неприятных ощущений в желудке, груди. У некоторых возникает тошнота, сильно кружится голова. Из-за этого организм быстро подвергается разным ОРВИ, также снижается либидо у женщин, а у мужчин потенция.

      Многие даже и не задумываются о том, что им необходима помощь, надеются на то, что все пройдет само. На самом деле, организм не видит различие между физическими и психологическими нагрузками.

      Внимание! Длительный стресс является причиной серьезных проблем со здоровьем, из-за него нарушается работа системных органов, появляются сбои в иммунной системе. Через некоторое время все заканчивается депрессией, неврозом. Именно по этим причинам нельзя проблему оставлять без внимания, лучше сразу избавляться от хронического стресса.

      Проконсультируйтесь с терапевтом. Он проведет осмотр, затем назначит все необходимые анализы. Если есть необходимость, отправит к кардиологу, гастроэнтерологу, эндокринологу, неврологу для исключения таких патологий, как гастрит, сахарный диабет, гипертония, заболевания щитовидной железы. Физическое проявление хронической формы стресса – это опасно, и требует лечения.

      После того, как человек полностью проходит обследование и заболевание не определяют, его направляют к психотерапевту. Он использует разные методы диагностики, затем проводит антистрессовую терапию.

      Медикаментозная терапия

      При хроническом стрессе чаще всего назначают специальные препараты, в составе которых содержится витамин В. Также необходим прием настоев с лекарственными травами (с лимонником, облепихой, элеутерококком). Лучше всего, чтобы врач назначил лекарственный препарат, потому что некоторые приводят к повышению нервной возбудимости.

      В тяжелых случаях нужен прием снотворных средств, они помогают при нарушении сна. Также рекомендуется прием антидепрессантов, транквилизаторов. Обращаем ваше внимание, препараты избавляют только от некоторых симптомов, это отличное средство антистрессовой терапии. Когда возникает необходимость медикаментозного лечения, нельзя принимать наркотики и алкоголь.

      Хорошо помогают расслабляющие ванны с целебными травами, а также разные сборы для успокоения нервной системы. Народная терапия помогает избавиться от депрессии, переутомления. Эффективным способом борьбы от стресса является самовнушение, релаксация, снятие нервного напряжения. Воспользуйтесь такими ценными рекомендациями:

    20. Наладьте свой режим дня, как можно больше спите, полноценно питайтесь. В вашем меню должны быть витамины. Обязательно занимайтесь спортом. Если ежедневно выполнять физические упражнения, можно быстрее одолеть стресс.
    21. Расслабьте свое тело. Во время стресса мышцы сильно зажимаются, здесь не обойтись без дыхательных техник, специального массажа.
    22. Освободите свое сознание от всего негатива. Для этого рекомендуется заниматься йогой, медитировать.
    23. Осознанно относитесь к себе. Обратите внимание на то, что вас больше всего беспокоит, избавьтесь от проблемы, почувствуйте себя счастливым человеком.
    24. Итак, хронический стресс – достаточно опасное состояние, постепенно разрушающее психику, здоровье. Очень важно своевременно принять меры, расслабиться, отпустить все проблемы. Будьте здоровы!

      medportal.su