Лечение

Стресс и город

07.07.2018

Стресс в современном мире — причины и способы победить

Избежать стрессовых ситуаций невозможно. Что поможет выйти из них с минимумом вреда и обрести спокойный сон?

Жизнь современного человека полна стрессов. Сложности на работе, нехватка денег, семейные неурядицы, проблемы с детьми, проблемы со здоровьем — всевозможные проблемы буквально окружают нас на каждом шагу. Разорвать «порочный круг» и оградить себя от переживаний удаётся немногим. Остальные продолжают регулярно нервничать, мучиться тревогами и страдать от бессонницы. Что же такое стресс и можно ли снизить его влияние на свою жизнь?

Стресс — болезнь или нет?

Впервые понятие «стресс» ввёл в практику канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году. Сегодня этот термин прочно вошёл в наш обиход. Под стрессом медики понимают состояние психического напряжения, возникающее у человека при деятельности в трудных условиях (как в повседневной жизни, так и в специфических обстоятельствах, например во время космического полёта).

Специалисты выделяют несколько видов стрессов в жизни современного человека. Острый стресс является ответной реакцией организма на событие, в результате которого он потерял психологическое равновесие. К примеру, конфликт с начальником или ссора с близкими. Присутствие в жизни постоянной значительной физической или моральной нагрузки, как, к примеру, безуспешный поиск работы или конфликты в семье, приводит к развитию хронического стресса.

Физические перегрузки, воздействие вредных факторов окружающей среды, работа в опасных условиях труда, например в забое, могут привести к физиологическому стрессу. А психологический стресс является ответной реакцией на нарушение психологической устойчивости личности вследствие психологической перегрузки, например на работе, оскорбления или других факторов. В XXI веке выделили ещё один вид стресса — информационный. Его вызвать может как беспрерывный поток огромного количества новостных сообщений, так и полный информационный «вакуум».

Нельзя однозначно оценить воздействие стресса на организм человека, принято разделять его на положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс). Эустресс оказывает положительное влияние, мобилизуя все силы организма, помогая ему собраться, например перед сдачей сложного экзамена или перед ответственным выступлением на рабочем совещании.

С другой стороны, организм, находясь в состоянии постоянного стресса, быстро растрачивает свои ресурсы. Человек становится рассеянным, раздражительным, запас сил быстро истекает. Такое негативное состояние называют дистрессом. Здесь провоцирующими факторами могут стать смерть близкого, тяжёлая болезнь, травма. Дистресс оказывает дезорганизующее влияние на деятельность и поведение человека, надолго выбивая его из привычной колеи.

Важно не упустить момент и не допустить, чтобы стресс перешёл в форму хронической депрессии, которая уже становится врачебным диагнозом и требует серьёзной терапии, вплоть до госпитализации и лечения под постоянным присмотром врачей.

Как бороться со стрессом?

Большинство людей сталкивается с различными стрессовыми ситуациями практически ежедневно и интуитивно пытается с ними бороться доступными способами. Кто-то справляется с последствиями переживаний с помощью йоги и медитации, другие расслабляются в баре, третьи предпочитают современные медицинские препараты. Специалисты предлагают ряд достаточно эффективных немедикаментозных способов борьбы со стрессами.

Спорт. Секрет спорта прост: во время физических нагрузок выделяются «гормоны счастья» — эндорфины. Снимая стресс в тренажёрном зале, вы выплёскиваете негативные эмоции, получаете красивую фигуру и регулярный прилив хорошего настроения. В отличие от алкоголя, спорт формирует долгосрочную способность сопротивляться стрессу в течение дня.

Путешествия. Смена обстановки — один из приятных способов расслабиться и отвлечься от повседневного стресса и рутины. Даже непродолжительная поездка, например за город или экскурсии выходного дня, принесёт массу новых положительных эмоций.

Домашние любимцы. Животные умеют поддерживать своих хозяев в трудные минуты, успокаивают и поднимают настроение. Неслучайно они пользуются популярностью у одиноких и пожилых людей. Учёные также доказали, что терапия с использованием кошек, собак и других животных помогает участникам боевых действий избавиться от посттравматического стрессового расстройства.

Техники релаксации и медитации. Йога и медитация востребованы как никогда. Освоить технику релаксации несложно, а результат появится достаточно скоро. Ещё один плюс медитации — постоянные практики помогают выработать способность абстрагироваться в стрессовой ситуации и не нервничать из-за мелочей.

Перечисленные методы борьбы со стрессом эффективны, но не всегда доступны, особенно, когда надо собраться в середине рабочего дня или постараться уснуть поздно ночью, вопреки замучившей бессоннице. В таком случае своевременным помощником могут стать успокаивающие, седативные препараты, которые оказывают мягкое нормализующее действие на нервную систему.

Одно из таких средств — капли «Валосердин», он уменьшает раздражительность, тревожность и бессонницу. Валосердин обладает успокаивающим и мягким снотворным действием, способствует снижению возбуждения центральной нервной системы и облегчает наступление естественного сна. Помимо седативного, препарат оказывает спазмолитическое и рефлекторное сосудорасширяющее действие.

Его действие проверено уже не одним поколением, и он давно перешёл в категорию практически народных средств при функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы, при неврозоподобных состояниях, которые сопровождаются повышенным возбуждением, раздражительностью и тревожностью, бессоннице, тахикардии.

Конечно, избежать полностью всех стрессов и тревог, живя в огромном мегаполисе и даже небольшом городке, невозможно. Никакой чудодейственный препарат не сделает вашу жизнь счастливой и комфортной, избавив от тревог. Да, современные средства позволяют пережить последствия стресса, помогают поддержать организм, но задача научиться справляться со всеми тревогами и переживаниями самостоятельно остаётся самой главной.

www.aif.ru

«Стресс. Знаете ли вы, сколько людей умирает от стресса?! Я объявляю войну! Стресс – это болезнь! И я — ее исцелитель!» — если вы еще не видели этого эпизода из комедийного сериала «Айтишники», рекомендую. Особенно, если вы в состоянии стресса.

«Стресс. Знаете ли вы, сколько людей умирает от стресса?! Я объявляю войну! Стресс – это болезнь! И я – ее исцелитель!» – если вы еще не видели этого эпизода из комедийного сериала «Айтишники», рекомендую. Особенно, если вы в состоянии стресса. Это вас расслабит и подготовит к чтению этой статьи. Потому что стресс – будь то психологический стресс или физический – это не смешно. А борьба со стрессом не легка.

«Нервный стресс», – привычно резюмирует доктор, пожав плечами. Мол, что же вы хотите, сейчас каждый первый подвергнут стрессовым ситуациям. Стресс – это чума 21 века, далеко не каждому достает адаптационных способностей, чтобы соответствовать стремительным переменам ландшафта.

Неужели это все, что может сказать на тему как бороться со стрессом психология?

С точки зрения медицины, стресс – это реакция организма на любое предъявление требования со стороны ландшафта, при котором нарушается гомеостаз организма и состояние нервной системы. Неважно даже, была ли причина стресса положительна или отрицательна: если давление не отвечает вашим ресурсам – организм стрессует, а это уже крайне неприятно. Но психология стресса гораздо сложнее. Поэтому, чтобы понять, как избавиться от нервных стрессов, в ней необходимо разобраться.

Все люди разные. Очевидно, что для одного – сильный психологический стресс, для другого – «семечки». Кому-то страшно сесть на велосипед, а кто-то наслаждается притоком адреналина в прыжке с парашютом. Один размышляет о способах самоубийства, а другому такая мысль просто никогда не придет в голову при прочих равных! Привычно слышать, что нервный человек заработает стресс быстрее, чем спокойный и расслабленный. Но как это все-таки расшифровать, и где проходит граница между нормой и обстоятельствами, провоцирующими стресс, в случае каждого конкретного человека? И как снять нервный стресс у всех, кто его испытывает?

Как бороться со стрессом? Бытует мнение, что бороться со стрессом надо путем отдыха и максимального расслабления организма, на худой конец сменой обстоятельств. Проверьте эффективность подобной методики на человеке, который только что совершил попытку самоубийства. Что, не работает?

Чтобы ответить на вопрос «как справиться со стрессом?», надо знать его причину. А истинная причина стресса лежит глубоко в подсознании. По этой причине стресс психолог, владеющий стандартным набором знаний, досконально объяснить не в силах.

Системно-векторная психология систематизирует свойства и реакции человека, разделяя их на восемь направлений. В такой системе координат легко установить первопричину и внести необходимые доступные коррективы для снятия или облегчения стресса.

Восемь векторов – восемь наборов свойств, из которых формируется характер человека и складывается жизненный сценарий. Каждый вектор обладает определенными адаптивными способностями, направленными на те или иные ситуации. Например, человек с кожным типом характера, созданный для выполнения видовой роли охотника, – легкий, быстрый, стремительный, гибкий телом и психикой – обладает высочайшими адаптивными способностями. Человек с анальным типом характера создан для качественной усидчивой работы, от природы обладает негибкой ригидной психикой и очень слабой способностью адаптировать изменения и новые обстоятельства. И так далее, у каждого вектора – свои особенности и свои причины, вызывающие сильный стресс.

В этой связи одной из наиболее очевидных причин стресса является несоответствие давления ландшафта природным свойствам человека, причем в равной степени это касается и силы давления, и области его приложения. В частности, если ситуация требует быстрой реакции, то для анального человека это однозначный стресс. Быстрота реакции в его случае отсутствует вплоть до полного ступора. Точно также, если запереть кожного человека в четырех стенах и обязать его делать работу, требующую тщательности и перфекционизма, он сойдет с ума за пару дней, если не быстрее. Борьба со стрессом в данном случае заключается только в смене рода деятельности.

Что касается силы давления, то это показатель, выявляющий степень развитости векторальных свойств. Работает себе человек менеджером и год, и два, и все у него идет хорошо, но до определенного момента. В какой-то ситуации ландшафт потребует от него чуть большей степени развитости, которой человек не обладает, в результате – нервный стресс и увольнение.

Разложим по полочкам. Свойства одного вектора у разных людей могут быть развиты по-разному. Более развитый человек гораздо лучше, дольше «держит стресс», чем менее развитый. Гармоничный реализованный «кожник» все делает быстро и эффективно – он идеальный менеджер. Менее развитый (или совсем архетипичный) кожник не обладает таким уровнем организованности и в напряженной ситуации сдает позиции быстрее, начинает мельтешить и суетиться вместо того, чтобы действовать слаженно, не может организовать ни себя, ни других.

Точно также, например, первая практика студентов медицинского университета – проверка на развитость зрительного вектора. Развитый «зрительник», способный к состраданию чужой боли, вполне адекватно переносит вид чужой крови и неприятно выглядящие проявления болезней. В то время как для менее развитого «зрительника» такое зрелище – это сильный стресс, многие не выдерживают, попросту забирают документы и оставляют учебу в медицинском. Вот и вся борьба со стрессом.

В качестве причины для стресса следует также отметить неспособность человека быстро переключиться на использование свойств другого вектора по требованию внешних обстоятельств, а следовательно, невозможность отбить требования ландшафта соответствующими свойствами. В этом случае также приходится решать вопрос, как избавиться от сильного стресса. Такая проблема встречается у «полиморфных» людей, то есть обладателей нескольких векторов. И здесь возможны два варианта – человек изначально недостаточно развит во всех свойствах своих векторов и не в состоянии ими управлять в достаточной степени. Или же (если речь идет о гармонично развитом человеке) человек уже по какой-то причине оказался под давлением стресса и в результате повышенного давления «не справился с управлением», не сумел «переключиться» на нужный для дальнейших действий вектор (например, вместо быстрой кожной реакции впал в анальный ступор), и это только усиливает стресс.

Менее очевидный, но не менее эффективный «способ заработать стресс» – ненаполнение векторальных потребностей. Системно-векторная психология раскрывает дополнительные особенности стресса по векторам, что помогает понять, как снять нервный стресс. Каждый вектор задает человеку определенные желания и потребности. Зрительный вектор желает эмоций, глубокого чувства, любви, сострадания. Длительная невозможность утолить эти потребности ведет к стрессу, который выливается в истерики. Звуковой вектор наполняется поиском связи с первопричиной, иными словами, поиском бога, смысла жизни, постижением окружающего мира и своего места в нем. Длительное отсутствие наполнения звуковых желаний вызывает не просто сильный стресс, но ведет к тяжелым состояниям, сопровождающимся суицидальными мыслями и даже попытками самоубийства.

Подоплекой происходящего служит следующее. Первичным требованием ландшафта является выполнение своей видовой роли и задачи, для чего и даны человеку соответствующие свойства и потребности. Ненаполнение желаний означает незадействованность данных для этого психических свойств. Что, очевидно, ослабляет «боеготовность» человека на случай повышенного давления со стороны ландшафта. Примерно так происходит атрофирование мышечной массы при ее длительном бездействии, но мы, конечно же, говорим о психическом, и это сравнение не следует понимать буквально, а лишь как метафору, проливающую свет на то, как избавиться от нервного стресса.

Как избавиться от стресса? Вопрос неактуальный. Зачем нам стресс? Нет, не так. Зачем нам давление ландшафта и постоянная борьба со стрессом? Затем, чтобы мы не стояли на месте, двигались и развивались. В движении заложено развитие человека и человечества. На ускорение, на повышение затрат психической энергии, психических усилий. При таком раскладе ландшафт, наши жизненные обстоятельства всегда будут создавать каждому человеку условия, требующие от него максимальной отдачи, задавать каждому человеку наиболее эффективную оптимальную нагрузку. Психология стресса такова, что выполняя эти максимальные природные задачи, мы испытываем огромнейшее психическое наслаждение. Не справляясь с этими задачами, мы скатываемся в стресс.

Учитывая тот факт, что всякое наше желание, любые помыслы обязательно подкреплены нашими же природными свойствами, способностями и возможностями, принцип «выживает сильнейший» сегодня принимает другие формы: «как обеспечить свою максимальную реализацию в обществе» и «реализованному человеку затяжной психологический стресс не грозит».

Как этого добиться, как снять нервный стресс, вы узнаете на тренингах по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Зарегистрироваться на бесплатные онлайн-лекции можно здесь.

www.yburlan.ru

Стресс становится нашей повседневностью. Понятие «стресс» давно перешло из разряда научных терминов в понятие общего обихода.

Мы слышим о нем практически ежедневно в средствах массовой информации и в повседневной жизни.

ООН считает стресс на рабочем месте «чумой XXI века».

По оценкам многочисленных экспертов, психические расстройства, вызванные острым или хроническим психоэмоциональным стрессом, широко распространены.

Стресс и его последствия для здоровья приобретают масштабы эпидемии и представляют собой важную социальную проблему современного общества.

Но знаем ли мы, что такое стресс?

Стресс — это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться.

Психологи различают стрессы по мощности. Стрессы большой силы возникают в ответ на ситуации, несущие угрозу жизни или ее привычному укладу: природные или техногенные катастрофы, война, плен.

Причиной стресса большой силы могут стать значимые личные события: смерть или тяжелая болезнь близкого человека, развод, крупные финансовые потери, вынужденная миграция или потеря работы.

Стрессы малой силы могут быть вызваны самыми разно образными повседневными ситуациями и проблемами, которые человек не может решить или ему требуется для этого особенное напряжение сил. Такие стрессы не стоит недооценивать, ведь если человек испытывает стресс невысокой интенсивности долгое время, то вред его здоровью может быть сопоставим с действием сильного стресса.

Как переносится стресс, и чем он опасен?

Насколько серьезными окажутся стресс и его последствия для здоровья человека — зависит как от мощности и длительности стресса, так и от психологических и генетических особенностей человека. Не все люди, пережившие стресс сопоставимого уровня, страдают от него одинаково.

На то, какими окажутся последствия стресса, оказывают влияние и условия жизни человека, его окружение. Если есть семья, близкие, друзья — стресс переносится легче.

Стрессы большой силы или длительный хронический стресс могут способствовать развитию и прогрессированию как телесных, так и психических заболеваний. Стресс обычно способствует «выходу из строя» наиболее ослабленных систем организма.

Гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, язвенная болезнь — вот далеко не полный список заболеваний, развитие которых способен ускорить сильный или длительный стресс. Не стоит забывать и о серьезных психических проблемах — таких как тревожные, невротические или депрессивные расстройства, которые также значительно снижают качество жизни человека.

Как уберечься от стресса?

В современном обществе бегство от стресса — занятие сложное, но не безнадежное. Есть рациональный подход: обучение навыкам преодоления стресса, повышения стрессоустойчивости. Помочь в этом может обыкновенная утренняя зарядка. А вечером — занятия релаксацией, аутотренингом, йогой. Важен и регулярный отдых, желательно на природе.

Вот 10 простых, но действенных советов для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать стресс:

1. Старайтесь замедлить темп Вашей жизни. Заранее планируйте рабочий день; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.

2. Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки.

3. Не ешьте на ходу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха.

4. Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, а здоровье пострадает.

5. Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой: займитесь плаванием или аквааэробикой.

6. Ежедневно отводите немного времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря.

7. Старайтесь отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у Вас положительные эмоции: поход на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.

8. Нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций.

9. Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства Вашей жизни зачастую лучше, чем Вам кажется, когда Вы расстроены.

10. Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат Ваше настроение и отношение к Вам окружающих.

• По данным страховых компаний, треть работников хотя бы раз думали об увольнении исключительно из-за стрессов, связанных с работой.

• Полное освобождение от стрессов вызывает скуку, апатию, снижает мотивацию к труду и получению знаний, общий тонус организма.

• Стресс является пятым по важности фактором, предрасполагающим к возникновению сахарного диабета.

• Чем выше уровень стресса в обществе, тем чаще и больше люди покупают и едят шоколад.

• Алкоголь и табак не спасают от стресса, а только усиливают его.

• Горький шоколад, орехи, бананы и имбирь повышают настроение и помогают бороться со стрессом.

• Легкий стресс — естественная часть жизни человека. Лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни!

Материалы созданы специально для центров здоровья. Узнайте больше о центрах здоровья и их работе в вашем регионе.

www.takzdorovo.ru

Бизнес на снятии стресса

Уже несколько человек просило составить инструкцию по открытию такого необычного для России бизнеса, так что читаем и вникаем.

Сразу скажу, что у данного бизнеса довольно хорошие перспективы, стресс и напряжение испытывает каждый второй и можно смело считать 50% населения Вашими потенциальными клиентами.

Я думаю все понимают, что этот бизнес для города, в деревне или поселке он бесперспективен. Там все стрессы снимают алкоголем и бизнес на стрессах работать не будет.

Как снять нервный стресс и напряжение

Изначально рассмотрим несколько вариантов с помощью которых можно снять стресс:

  • Комната для релаксации. Спокойная музыка и удобные кресла, конечно поможет снятию стресса;

    Можно было бы еще добавить массажиста, но в нашем случае мы снимаем не напряжение и стресс тела, а души поэтому массажист тут ничем не поможет.

    Я по обыкновению отправился глянуть ТОП 10 статей на данную тему.

    Пошаговой инструкции или бизнес-плана по данной тематике я не нашел, только бизнес-идеи с обрывочными данными на основании которых свой бизнес по снятию стресса и напряжения просто не построишь.

    Так что мы конечно рассмотрим все 3 предложенных мной варианта, а лучше конечно было бы предоставлять все перечисленные услуги.

    Бизнес на снятии стресса и напряжения

    Начиная бизнес на снятии стресса и напряжения его обязательно нужно официально зарегистрировать.

    Официальная регистрация формы собственности

    Выбирая форму собственности своего будущего бизнеса я предлагаю зарегистрировать ИП (предпринимательство). Для того чтобы зарегистрировать ИП потребуются виды деятельности которые находятся в классификаторе ОКВЭД.

    11 июля в силу вступил новый классификатор ОКВЭД 2 (2014) и началась путаница, открывая бизнес люди указывая старые коды ОКВЭД просто не проходили регистрацию, теряя при этом 800 руб. госпошлины.

    Для того чтобы Вы не ошиблись я подберу Вам необходимые коды из нового ОКВЭД 2:

  • 86.90. – Деятельность в области медицины прочая;

    Если у Вас уже есть зарегистрированное ИП или ООО (организация), то достаточно просто добавить эти виды деятельности.

    Налогообложение стрессового бизнеса

    При выборе налогообложения для своего бизнеса по снятию стрессов и напряжений я рекомендовал бы остановиться на налоге УСН 6%.

    Пожалуй это самый оптимальный вариант, единственное неудобство – это придется приобретать кассовый аппарат с фискальной памятью и ставить его на учет в налоговую.

    Обязательно откройте расчетный счет в банке по нескольким причинам:

    1. У Вас могут быть клиенты (а они рано или поздно появятся) юридические лица;

    Лицензирование бизнеса на стрессах

    Сразу внесу этот вопрос, так как думаю он появится у каждого второго. Данный вид деятельности не лицензируется.

    Так что, как понятно лицензия тут не нужна.

    Основную часть мы сделали и теперь можем рассмотреть, что потребуется для каждого из перечисленных вариантов бизнеса по борьбе со стрессами и напряжением:

    Бизнес на открытии комнаты релаксации

    Первым вопросом который придется решить при открытии бизнеса на релаксации – это выбор помещения.

    Помещение для бизнеса на релаксации

    Я дам несколько рекомендаций, чтобы бизнес шел более успешно. Подбирайте помещение ближе к центру города.

    Размер площади 80 – 100 кв.м., самым оптимальным будет помещение на 1 этаже многоэтажного дома с выходом на красную линию.

    Здесь хватит места как для размещения удобных раскладных кресел для посетителей, так и помещения для персонала.

    Отличным вариантом будет помещение бывшего салона красоты или студии загара. В любом случае придется сделать ремонт для своего бизнеса на релаксации

    Вас должно быть легко найти, а выход помещения на красную линию привлечет обычных прохожих часть из которых впоследствии станут Вашими постоянными клиентами.

    Оборудование для бизнеса на релаксации

    Конечно первым делом – должен быть ресепшен, где человека будет встречать администратор. Отвечать на все вопросы клиента, рассказывать об оказываемых услугах и их стоимости.

    Компьютер или ноутбук, скоростной интернет, лазерный принтер, кассовый аппарат, терминал оплаты по пластиковым карточкам все это должно присутствовать у администратора.

    Далее потребуется оборудовать саму комнату релаксации. Она может быть, как для одного клиента, так и для пяти. Тут все будет зависеть от размера помещения.

    Комната для релаксации должна быть выполнена в спокойный тонах. В самой комнате должен быть полумрак. Очень хорошо будет если Вы найдете место для размещения аквариумов с рыбками.

    Относительно музыкального сопровождения – это может быть, как шум дождя или прибоя, или просто медленные композиции.

    Оборудование для музыкального сопровождения может быть, как общая хорошая акустическая система одна на всех посетителей, или качественные наушники для каждого клиента в отдельности.

    Удобные кожаные или из хорошего кожзаменителя кресла которые раскладываются в полулежащее состояние с удобными подлокотниками.

    Потолок желательно сделать натяжным с эффектом – звездное небо.

    Для желающих уйти в себя можно предоставить маски для сна, даже не страшно если клиент уснет, значит эффект достигнут и человек успокоился.

    Если хотите, чтобы весь дизайн помещений был выполнен профессионально то стоит воспользоваться услугами дизайнера интерьеров.

    Реклама бизнеса на релаксации

  • Вывеска. Конечно у Вас должна быть большая вывеска в спокойных тонах. Салон релаксации или что-то типа этого;

    Так же подготовьте пластиковые карточки-визитки с 5%, 10%, 15% скидкой на последующие посещения.

    Кто пришел в первый раз, каждому клиенту вручайте карту с 5% скидкой, кто будет приходить периодически 2-3 раза в месяц вручите карту с 10% скидкой на которой будет написано постоянный клиент, для тех кто будет Вас посещать каждую неделю уже вручите карту с 15% (их можно заказать в любом рекламном агентстве).

    Рентабельность салона релаксации

    Большим плюсом у этого бизнеса является его новизна, во многих городах его вообще нету. А если и есть то количество конкурентов незначительное.

    В любом случае нужно провести исследование рынка и подготовить для себя бизнес-план.

    Затраты будут зависеть от качества закупаемого оборудования и размера, а так же местонахождения помещения.

    Для открытия салона релаксации эконом класса потребуется не менее 600 000 руб., среднего класса 1 000 000 руб., для салона VIP класса 1 500 000 руб.

    Окупаемость полностью зависит от Вас, правильная организация такого релакс бизнеса может окупить вложения за 8-12 месяцев.

    Бизнес на открытии комнаты ярости

    Для некоторых людей для того чтобы снять стресс и напряжение необходимо как говорится выпустить пар.

    Именно для этой категории клиентов и делается комната ярости.

    Как и в случае с салоном релаксации – первое что потребуется сделать предпринимателю – это найти помещение для комнаты ярости.

    Помещений для снятия напряжения на ярости потребуется два:

    • Первым будет офис в котором Вы будете встречаться с клиентами, заключать договора и принимать оплату;

    Обязательно организуйте доставку клиентов из офиса в помещение для разрядки яростью.

    Офис бизнеса на открытии комнаты ярости

    Офис можно самый простой, в офисном здании. Желательно поближе к центру города.

    Площади офиса в 10 кв.м. хватит с головой. В офисе будет все рабочее оборудование, компьютер, принтер, пара офисных кресел для посетителей и одно для администратора.

    Естественно должен быть письменный стол и пара шкафов из ЛДСП для бумаг.

    Вообще офис в строгом стиле, как большинство.

    Помещение для комнаты ярости

    Тут конечно арендовать квартиру или помещение в городе не получится, никто из жильцов не обрадуется Вашему появлению с криками громящие квартиру, можно и в полицию попасть.

    Так что рассматривать стоит промзону города и арендовать складское помещение или какое-нибудь пустующее здание. Арендовать нужно обязательно, так как любое здание является чей-то собственностью.

    Оборудование для комнаты ярости

    Первое о чем Вы должны задуматься – это об безопасности самих клиентов, чтобы в порыве ярости не нанесли себе физический урон.

    Так что, приобретаете защитные комплекты одежды с масками – лучшим вариантом будет приобретение защиты для пейнтбола.

    Далее пару бит, несколько клюшек для гольфа, пару кувалд – это оборудование которым будет сниматься стресс и напряжение.

    Далее оборудуем само помещение. По объявлениям можно за бесценок скупать старую мебель телевизоры, мониторы, столы, шкафы, пианино в общем помещение не должно быть просто свалкой ненужного мусора а расставлено как в обычной комнате.

    Кстати по объявлениям различное старье часто отдают даром, так что с укомплектованием никаких проблем не будет.

    Главное перед каждой новой партией желающих громить и крушить внешний вид комнаты нужно приводить в эстетически пригодный вид.

    Для большей привлекательности можно повесить боксерскую грушу и разрешить клиентам с сбой брать фотографии директора или человека который Вас довел до стрессовой ситуации и эти фото клеить на грушу, чтобы по полной на ней оторваться.

    Рентабельность комнаты ярости

    В случае комнаты ярости расходов на такой бизнес будет в разы меньше чем для салона релакса.

    Для начала этого бизнеса будет достаточно 400 000 руб., основная сумма уйдет на защитное оборудование для клиентов, аренду офиса и рекламу.

    Что касается самой рекламы, то она ничем не отличается от рекламы салона релакса.

    Я бы вообще рекомендовал заниматься обоими этими направлениями и давая рекламу на листовках с одной стороны рекламировал студию релакса, а со второй комнату ярости.

    Листовки необходимо разнести по почтовым ящикам, можете сделать это сами или нанять специально человека который будет Вам их разносить.

    Общение с психологом-снятие стресса

    Общение с хорошим психологом однозначно снимет стресс и напряжение. Знаю на личном опыте, одно время посещал психолога, так на некоторых сеансах даже плакал – это 2 года назад было.

    Довольно сложно заставить мужчину в 35 лет заплакать, но на самом деле, как то даже душа очищается.

    Открывая свой бизнес на снятии стресса и напряжения я бы рекомендовал взять на работу хорошего психолога, довольно часто для разрядки напряжения вполне достаточно побеседовать со специалистом. А погромить все вокруг можно и не для снятия стресса, а так из любопытства.

    Для общения с психологом нужно будет арендовать квартиру, ведь именно в уютной атмосфере человек более раскрепощается и идет на разговор.

    При работе психолога в квартире кроме психолога и клиента больше никого не должно быть.

    Стоимость услуги общения с хорошим психологом 1000 руб.

    Так что, если Вы решили помогать людям в стрессовых ситуациях и сильного перенапряжения свой бизнес стройте из этих 3х составляющих: релакс, ярость и психолог. Во всех случаях необходимо найти инвестиции, заработать их самому, взять кредит в банке или найти инвестора.

    Так Вы сможете максимально охватить клиентуру и это будет серьезным конкурентным преимуществом, если конечно конкуренты вообще будут.

    Начиная бизнес конечно Вам потребуются помощники на которых Вы переложите часть обязанностей.

    На этом в общем-то все, что я хотел рассказать про бизнес на стрессах и напряжении.

    У кого остались вопросы, то задавайте их в комментарии или в мою группу ВКОНТАКТЕ “ Секреты бизнеса для новичка ”

    biz911.net

    Стресс можно включить и выключить

    Стресс — реакция на любое психическое или физическое воздействие, требующая, по мнению организма, немедленного ответа. К сожалению, этот ответ не всегда возможен. Мы не можем, к примеру, выключить шум машин и повлиять на обилие людей на улицах города. Напряжение накапливается и постепенно нарушает нормальные функции организма, приводя к психосоматическим расстройствам и депрессии.

    Ученые считают, что сумели вычислить белок-«приспешник» стрессовых гормонов, помогающий им проникать в серотониновые нейроны мозга и перепрограммировать нас на нервозное состояние. «Стрессовыми гормонами» называют глюкокортикоиды. Несмотря на такое название, в малых дозах эти вещества помогают организму справиться с напряжением, а не вызывают его. Глюкокортикоиды воздействуют на нейроны, отвечающие за настроение: они влияют на синтез нейромедиатора серотонина. Малые количества стрессовых гормонов помогают мозгу прийти в спокойное состояние после стресса, а вот избыточные, напротив, ведут к неврозам и депрессивным расстройствам.

    В современном мире человек испытывает стресса явно больше, чем это допустимо для нормального функционирования психики. Пять процентов населения Земли страдают периодическими депрессиями, а в мегаполисах это расстройство поражает каждого десятого. Неврозы, бессонница и перепады настроения знакомы еще большему количеству людей. К сожалению, жителям большого города не под силу повлиять на многие стресс-факторы: обилие людей и транспорта на улицах, толпы в общественных местах, длинные переезды по городу и т. п.

    Поэтому ученые уже давно ищут способ повлиять на метаболизм горожан, отчасти «выключив» стресс-гормоны. Хитрость состоит в том, что функции глюкокортиоидов обширны. Нарушив их работу в целом, медики расстроили бы работу метаболизма и ухудшили иммунитет своих пациентов. Поэтому исследователи поставили перед собой задачу «дезактивировать» лишь одну функцию стрессовых гормонов: их влияние на нервные клетки, отвечающие за настроение.

    Серотониновые нейроны — «эмоциональные» клетки мозга, попадающие под удар стресс-гормонов. И именно они, как обнаружили ученые из Пенсильванского университета в США, имеют специфический белок HDAC6, определяющий степень воздействия стресс-гормонов на рецептор. Обнаружилось это в ходе экспериментов на мышах.

    Исследователи наблюдали за поведением грызунов, помещенных в общество своих агрессивных сородичей, а затем обследовали тех мышек, которые реагировали более спокойно, и тех, кто постоянно находился в стрессе. В некоторых случаях стресс доходил до того, что животные начинали стабильно избегать любых контактов, и их приходилось лечить антидепрессантами.

    Впечатлительные и спокойные мышки отличались, по словам исследователей, именно уровнем белка HDAC6. Чем меньше этого вещества содержалось в рецепторах серотониновых нейронов, тем меньше животное было подвержено стрессу. В следующем испытании биологи вывели генно-модифицированных мышей, искусственно «выключив» у них ген HDAC6. Эти животные оказались более активны и жизнерадостны даже в тех случаях, когда их помещали в клетку к неприветливым особям. Их поведение и деятельность мозга не претерпевали характерных изменений, сопровождающих стресс.

    Исследователи сделали вывод, что обнаруженный белок HDAC6 каким-то образом включает и выключает контакт глюкокортикоидов и серотониновых рецепторов, разрешая или не разрешая гормонам попадать в клетку и активировать стрессовую программу.

    В статье, опубликованной в журнале PNAS, исследователи обсуждают возможные разгадки действия белка. Согласно основной гипотезе, в работе HDAC6 каким-то образом участвует белок-шаперон Hsp90. Шапероны — особый класс белков, главная функция которых состоит в восстановлении правильной третичной структуры поврежденных белковых соединений, а также образование и диссоциация белковых комплексов. Без этих веществ многие ферменты и рецепторы были бы просто бесформенной полипептидной массой. Если в клетке нет HDAC6, то шаперон Hsp90 получает обратимые химические модификации.

    Таким образом, HDAC6 оказался потенциальным биомаркером уязвимости к стрессу. Возможно, фармакологическое «выключение» данного белка могло бы послужить основной действия антидепрессантов нового поколения. Эти препараты не имели бы побочных эффектов в виде ухудшения метаболизма, так как контролировали не весь спектр действия глюкокортикоидов, а лишь их стрессовую функцию. «Выключать» ежедневный стресс без вредных последствий — перспектива очень заманчивая. Посмотрим, удастся ли ученым разработать препарат с таким чудесным действием.

    www.rusday.com