Расстройства

Что делать если ужасная депрессия

04.04.2018

Ужасная депрессия! Помогите!

Уже 6 месяцев не могу выйти из этого состояние. Все угнетает, ничего не радует,ничего не хочется! Такое ощущение что жизнь остановилась. Мне 19. Казалось бы жизнь только начинается, впереди все самое интересное, а я за это время столько всего пережила, что уже ничего не хочется. Со многими людьми порвала отношения,потому что открылись глаза наконец-то! Уволилась с работы, потому что не смогла больше терпеть нападки начальницы. И вот теперь я одна и не знаю что делать. Новую работу не получается найти, т.к учусь на вечернем и не совпадает график. Чем больше сижу дома, тем хуже. Мама вовсе не обращает на меня внимания, занимается своими делами.Даже посоветоваться не с кем! Если кто-то был в такой ситуации, скажите как выбирались из этого состояния!

Меньше лелей и холь свою депрессию! Чем больше будешь рассуждать о ней, тем дольше из нее не выйдешь. Лучше пойди прогуляйся по парку или еще каким-нибудь физическим трудом займись.

Лучший способ выбираться из такого состояния — не попадать в него, реагировать на первые тревожные "звонки". Такое ощущение, что вы обиделись на весь мир — от "многих людей" до "начальницы", вместо того, чтобы разобраться — почему так происходит, почему такие отношения. Глаза раскрылись? Люди оказались не такими, какими вам хотелось бы? А они и не должны. В итоге — забрались в норку, где сидите и плачете. Ну и кто тут виноват? Мир? Так не бывает.

Ну а сейчас у вас два варианта — начать шевелиться, типо тело подтащит и душу за собой, меньше болеть станет. Либо ждать — пока само пройдет. Но это возможно, когда нового не подливается. А вы не просто сидите, наверное, а еще и думаете постоянно — какие все фиговые, и как все фигово.

Сидите на маминой шее, не работаете да еще и жалуетесь. Ваша депрессия называется — обыкновенная лень.

перелом в жизни. у всех такое бывает. ну вспомните что вас радует) займитесь чем нибудь, придумайте что то новое для себя. ммм. успокоительные попейте какое то время. сходите на природу, желательно одна, чтоб в своих мыслях разобраться и насладиться одиночеством. мне обычно такое помогает, в смысле одиночество. без всяких "советчиков" быстрее в себя придешь.

Проблема в том,что вы рвете отношения,вместо того чтобы их выстраивать.

Аленушка,у вас все самое лучшее еще впереди!А что если вам посмотреть по-другому на то,что произошло? Вы открыли,что люди,которые были рядом с вами- не те?Хорошо,что вы это поняли сейчас! И можете теперь вложить энергию в поиски других,настоящих друзей.Верней,будьте просто собой,и уверенной в себе,и ВАШИ люди,родственные души сами потянутся к вам.Ушли с неудачной работы?И правильно сделали!Обязательно найдется другая работа,с хорошим коллективом!Верьте обязательно,что вам повезет,и все получится! И согласна с Котлетой — побольше отдыха и положительных эмоций, и депрессивное состояние у вас пройдет.

Под надписью Woman строчка — видишь? Нажми — психология. Появилась дамочка в голубой шляпке и написано "Учимся мыслить позитивно" Спасибо этому форуму!))) Но я до этого сама разобралась — ЭТО РАБОТАЕТ! Читай и делай! Не жди мгновенного результата, но через месяц заметишь первые изменения. Удачи!

если у Вас депрессия, то почитайте http://www.psylive.ru/articles/6046_depressiya-zdorovo.aspx

Алена,я вас очень понимаю.И все эти нападки циничные типа лень и.т.д не слушай,есть такие люди просто.))Я сама сейчас в такой ситуации,все как то обрушилось,а мне ведь недавно 20 только исполнилось.Я не ною конечно,))еще пытаюсь вселить в себя оптимизм.С++,вообще бред написали.Выйди на улицу спроси,есть кому хуже.Да наверно и правда хуже есть,но это вряд ли утешение. И откуда вы знаете,что у нее притворство?навено психолог,раз так быстро диогностировала.)Ален,а ты есть в контакте?могли бы там пообщаться.

Знакомая ситуация,у самой то же самое сейчас,тоже недавно 20 лет исполнилось

есть))))напиши мне на почту свой ID от контакта, я тебя найду (rococo1980@mail.ru)

sorry. другая почта: rococo20@mail.ru

Ален,я тебе написала на почту.

Наверно, у многих в жизни бывает такой момент, перелом. Это надо просто пережить и выбраться. Не вешайте нос, побольше куда-н.ходите. не лелейте свою хандру в 4 стенах дома, и все наладится! Можно пойти на какие-н.курсы, на танцы или спорт — вообще отлично!

Мне помогла Церковь — наша русская православная. Сходите в Церковь, исповедуйтесь, и положитесь на Бога, все будет хорошо.

ты дура) сама загнала себя а теперь пожалеть надо миленькую несчастную девочку) займись делом, депрессия это психическое расстройство, из такого состояния таблеточками выводят добрые доктора, а то что У ВАС это ПРИТВОРСТВО, вы так свою лень объясняете. Много пережили? хватит жалеть себя, спросите у любого прохожего, все что-то пережили и ужасное и жуткое.

С++ ты реально туп..ой дол*боеб без мозга и без сердца.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

www.woman.ru

Ужасная бессонница что делать

БессонницаЧто делать, когда есть неуемное желание заснуть и отдохнуть от минувшего дня, но не получается? Что делать при бессоннице, когда время неуемно летит вперед и для ночного отдыха остается совсем мало времени? В таких случаях следует не зацикливаться на не возможности заснуть, а использовать ночь для обдумывания новых планов, ведь засыпать с мыслями, что наступающие дни помогут воплотить свои мечты и идеи, куда приятнее, чем мучится от надоедливых вопросов: «бессонница, что делать?».

Отношение к бессоннице было разное и у наших предшественников. Виктор Гюго считал хроническую бессонницу издевательством ночи над человеком, а Жильбер Сесброн относил эту неспособность заснуть к десятой музе. Что же представляет собой бессонница на самом деле: страдание или вдохновение и как от нее избавиться? Может лучше будет наполнить свою жизнь насыщенными событиями, чтобы желание отдохнуть возникало непроизвольно от прикосновения к одной подушке?

А что делать, если бессонница стала хроническая? В этом случае необходимо изначально разобраться с причинами хронического недосыпания.

Причины бессонницы. Что делать если существует опасность недосыпания? Стоит забеспокоиться тогда, когда недосып начинает приобретать хронический характер. Это явление хоть и неприятно, однако значительного вреда не приносит. А вот уже частые, а также постоянные недосыпания опасны ранним старением, снижением иммунитета, преждевременным увяданием кожи и мышц, гипертонией, инсультом и даже инфарктом. Врачи утверждают, что именно хроническое недосыпание выступает главной причиной появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Следствием хронической бессонницы может выступить и лишний вес. Ведь чем меньше индивид спит, тем сложнее ему избавляться от лишних килограммов. Причиной этого выступает ухудшение обмена веществ, гормональные сбои и необходимость в дополнительной энергии не выспавшегося организма, а также экономичности ее расходования. Само по себе недосыпание малоприятно. Недосыпающий человек зачастую чувствует себя плохо, у него может появиться одышка, вялость, головные боли, учащенное сердцебиение, сложности с концентрацией, снижение внимания, боли в суставах и мышцах и прочее.

Мучает бессонница, что делать

Обратиться за помощью к врачам стоит если:

— смена режима и народные средства в борьбе с бессонницей не помогают;

— бессонница основательно осложняет жизнь: мешает учиться, полноценно выполнять работу, уделять внимание близким людям;

— бессонница беспокоит почти каждую ночь и при этом есть ощущение, что ситуация только ухудшается;

— не высыпаясь, человек ощущает сильную боль в спине, в груди, в голове, а также испытывает одышку.

Если изначально все не так уж и плохо, то для начала необходимо осилить ситуацию самостоятельно, не прибегая к медицинским препаратам. Нередко в бессоннице человек виноват сам, а вернее, его образ жизни. Не изменив свою жизнь и себя, от бессонницы очень сложно избавиться. В долгосрочной перспективе лекарства влияют на ситуацию негативно, усугубляя ее. Поэтому сначала необходимо начинать без лекарств.

Замучила бессонница, что делать? Изначально нужно выяснить причину бессонницы и уже исходя из причины, будет понятно, что делать дальше и как ее устранить. Сложность в выяснении причин отсутствия сна заключается в том, что у каждого человека причина индивидуальна. Поэтому путем самоанализа и самоконтроля следует определить причины своей бессонницы. Одни люди не могут уснуть, потому что пьют много в течение дня кофе или крепкого чая. Из-за плохого сна ночью, человек утром пьет для бодрости кофе и в результате ночью опять не засыпает, а утром опять вялый и разбитый. Так все повторяется по кругу, поэтому, только разорвав его можно избавиться от бессонницы.

Также одной из распространенных причин данного состояния являются депрессии и стрессы. Тяжело быстро уснуть человеку, испытывающему тяжесть на душе. И чем меньше человек спит, тем сильнее перенесенный стресс. Чтобы решить данную проблему необходимо научиться отрешаться от негативных мыслей и расслабляться.

Еще одной причиной бессонницы ночью является дневной сон. Если индивид ночью не доспал, то зачастую досыпает днем недостающие часы и опять предстоящей ночью сталкивается с проблемой засыпания. Так может длиться постоянно. В этом случае следует перетерпеть, изменив свои привычки, и это поможет справиться с проблемой.

Все вышеперечисленные причины бессонницы являются наиболее распространенными, однако, их на самом деле может быть очень много.

Кто-то не может заснуть, потому что смотрит по вечерам боевики и ужасы, у кого-то бессонные ночи обусловлены приемом лекарств. Женщины зачастую испытывают проблему со сном в период ПМС, а большинство людей плохо спит ночью, испытывая хронические боли. В этих случаях необходимо обращаться к медицинским специалистам и проходить обследование, а не пытаться самостоятельно избавиться от данной проблемы.

Итак, что делать при бессоннице? Прежде всего, выяснить причины отсутствия сна. Для этого врачи рекомендуют вести дневник сна, в который записывать, что человек в течение дня пил, ел, как проводил досуг, какие лекарства принимал, какую книгу читал, сколько сидел за компьютером, какие фильмы смотрел, во сколько утром встал и лег ночью отдыхать. Все что покажется значительным необходимо зафиксировать. На следующий день утром следует человеку отметить в дневнике, хорошо ли он заснул после предыдущего дня и насколько крепким был его сон.

Так постепенно будет вырисовываться определенная картина, и причины бессонницы станут понятны.

Кроме всего этого, нужно также подобрать личные способы релаксации. Следует научиться расслабляться и отрешаться от насущных проблем. Это непросто, но надо стараться.

Постоянная бессонница, что делать в таком случае волнует многих людей. Минимум за час перед сном следует погрузиться в безмятежную, спокойную атмосферу. За два часа перед сном необходимо отказаться от фильмов и книг в таких жанрах, как боевики, драмы, триллеры. Остросюжетные фильмы и произведения вырабатывают адреналин, а это ну ни как не способствует быстрому засыпанию. Сочувствуя или переживая за героев, человек напрягается или печалится и сам того не замечая, становится угнетенным или подавленным, в душе поселяется тоска, которая вызывает нарушение сна. Почему так происходит? Задевая за живые струны души, книга или фильм не дают возможность долго уснуть, тем самым прокручивая в голове всевозможные варианты или дальнейшие события. Поэтому такие произведения смотреть и читать не рекомендуется.

Перед сном не следует разговаривать по телефону с друзьями или родственниками, чьи беседы обычно расстраивают. Не нужно читать плохие новости в интернете и вступать в словесные перепалки на форумах.

Перед сном будет лучше посмотреть забавное видео с детьми, с животными, успокаивающие видео о красоте природы или релаксацию с инструкцией по массажу.

Бессонница, что делать — народные средства

Требуется приучить себя ложиться в одно и тоже время, поскольку разброс времени отхода ко сну выступает частой причиной бессонницы. Днем спать не рекомендуется и разрешается только тем, у кого нет проблем с засыпанием. Если есть необходимость в тихом часе, то устраивать его следует минимум за 7 часов до ночного отдыха.

Чтобы научиться справляться с бессонницей следует индивиду перестать беспокоиться по поводу приближающей ночи и предстоящей возможности не заснуть. Само беспокойство по поводу бессонницы гораздо вреднее, чем отсутствие сна. Если утром человеку предстоит рано встать, то он подсознательно боится не выспаться. Это начинает тревожить его и непосредственно сама тревога мешает уснуть. Чем дольше не приходит к индивиду желанный сон, тем выше душевное волнение. И так идет постоянно все по кругу. Что делать? Бессонница будет устранена, если перед сном принять теплую ванну с эфирными маслами и солью, если позаботиться заранее о том, чтобы, лежа в постели не видеть время. Поскольку, осознавая, приближение утра человек начинает нервничать еще больше, и часы в этом случае выступают раздражителем.

Народные средства при бессоннице:

— выпить перед сном стакан теплого молока или травяного чая (ромашка, мята, мелисса, валериана) с медом;

— совершить не утомительную прогулку на свежем воздухе;

— прослушать расслабляющую музыку;

— принять теплую ванну (36-37 градусов) в течение 20 минут с эфирными маслами, солью или антистрессовым гелем, например, с ароматом кедра;

— использовать ароматерапию (масло шалфея, нероли, мелиссы, сандала, розы, иланг-иланга), накапать на постель тот аромат, который приятен;

— за час до сна попросить близких сделать расслабляющий массаж или сделать самомассаж (стоп, плеч, рук);

— создать в спальне идеальный микроклимат;

— исключить напитки, содержащие кофеин;

— прослушать перед сном аудиокнигу с приятным женским голосом;

— подобрать в интернете для себя подходящую медитацию и прослушивать в наушниках перед самим сном, лежа в постели.

bezsonnica5.ru

У мужа ужасная депрессия. Замыкается и не разговаривает с людьми ! Что делать в таком случае? Как можно помочь ?

Я считаю, что нужно его оставить в покое и не мешать ему, сам разберется, не нужно надоедать своими расспросами они только будут его раздражать. Если он посчитает нужным, он поделится с вами своими проблемами. Наберитесь терпения и ждите.

Полностью согласна с gin_girl. Не лезьте к нему в душу, пусть отмолчится , может он и устал от этих вопросов и рассказов вечных.Может просто, что рассказывает, то не получается. У меня, когда была струденткой был очень хороши

Полностью согласна с gin_girl. Не лезьте к нему в душу, пусть отмолчится , может он и устал от этих вопросов и рассказов вечных.Может просто, что рассказывает, то не получается. У меня, когда была студенткой был очень хороший преподаватель и вот она говорила:» пришел муж с работы, молча подала ужин и села рядом» Вы знаете я так и делаю.. ВСЕГДА! и муж всегда все рассказывает у него уже как у собаки павлова -рефлекс на это. А молчит , пусть помолчит, они долго в себе не продержат все равно Терпите и не лезьте в его дело. просто будьте более ласковой и внимательной. Пожалейте его,просто обнимите крепко-крепко

Попробуйте с ним мягко и не навязчиво поговорить, о всяких мелочах, обсудите передачу или новости из газеты. Ну, а если уж и вас оттолкнет или еще хуже начнет срываться на вас, то отойдите в сторону. сам отойдет по-тихоньку.

Дайте ему побыть наедине с самим собой,но в тоже время относитесь с большим вниманием,и всегда помогайте,а также терпите и не ругайтесь,даже если это очень тяжело.

Может и не нужно лезть ему в душу. Но при депрессии очень помогают прогулки на свежем воздухе, постарайтесь в выходные выезжать на природу, гулять перед сном. Лучше всего, конечно выяснить причину депрессии. Возможно, есть проблема, которая его гнетет. Если не идет на контакт с вами, может быть пойдет на контакт с кем-либо из его друзей, родственников. Попросите кого-либо(кому ваш муж доверяет) разговорить вашего мужа ненавязчиво.

Самый лучший способ — это дать мужу отдохнуть в мужской компании, чтобы он почувствовал себя мужиком.

Самый лучший способ — это дать мужу отдохнуть в мужской компании, чтобы он почувствовал себя мужиком.

А еще лучше — в женской компании! НЕ потакайте мужским капризам.

пришел муж с работы, молча подала ужин и села рядом»

Все эти мудрости из старины, сейчас неактуально. Были у меня такие периоды тоже. Я и так и сяк, и пчелкой вокруг мечусь,и советы даю, и выход ищу, а он сидит, как бирюк и от жалости к себе прямо расплывается. Мужчина должен быть сильным и мужественным.

Сначала попробуйте с ним поговорить, для того чтобы разобраться от чего она у него возникла. Если она связана с кризисом среднего возраста, то попытайтесь поднять его самооценку. Похвалите его, скажите ему пару теплых слов о том, что он самый лучший и т.д.

Дать ему время разобраться во всем! Если это депрессия длиться 3-4 неделю, то пора к психологу!

www.jensovet.org

Что делать если ужасная депрессия

Сын, да — Ромка А живу на Уссурийском бульваре.

я тоже об этом думаю. Я вообще продвинутая в практической психологии, и вроде головой все понимаю, но почему в данный момент у меня это плохо получается.

вот и у меня так. а еще я на них злюсь, и на себя злюсь, за то что злюсь на них, они ведь ни в чем не виноваты. Дурдом вобщем.

вот это наверное самый лучший вариант на данный момент

пока не получается чисто физически. Я пошла к психологу, и даже рта открыть не смогла, при попытки что-то сказать — истерика. Может психолог не тот, а может чуть позже надо.

Спасибо вам, девочки

Ужасная депрессия, не знаю че делать.

Вот и у меня было странное чувство обиды на беременных, причем сразу на всех, вместе взятых теперь я понимаю, что это был просто комплекс. Оля, но ведь теперь у нас есть наши детки , и я каждый день благодарю Бога, за то, что она у меня есть, пусть одна (конечно, хотелось бы еще )но зато самая любимая.

ну вот и хорошо сейчас НГ ,вашему мальчику вы нужны очень,для него сейчас самый сказочный момент,он еще маленький у вас успеете еще будет второй или вторая

Да от этого реально легче. Я даже мужу говорю, типа есть у меня один ребенок и хорошо. Пусть один и будет. А муж говорит, что это я сейчас так говорю, типа пройдет время, я успокоюсь, и обязательно второго родим.

Оля, а у меня наоборот все Муж говорит, что у нас есть один ребенок, вот и здорово, пусть одна и будет А я говорю, конечно здорово , но я все равно еще хочу Уже не зацикливаюсь на этом, просто тихонько мечтаю, а вдруг еще будет

Про вторую. Мне муж со свекром 6 лет уже внушают, что у них в родне девочки не рождаются, типа генофон у них такой. Одни мальчики. И я слушая их столько времени даже как-то смирилась. Ну мальчики и мальчики. Тоже хорошо. Но в глубине-то души мечтается.

А тут, когда в этот раз произошло, мне предложили сдать анализы в ПЦ на генетику, инфекции для выявления причин. Ага. И анализы очень гуманно сообщили, что девочка была. Я когда результаты увидела, мне еще хуже стало.

Сейчас утешаю себя тем, что оказывается возможность-то есть. (Генофон, умойся )

Скоро НГ ребенку буду праздник устраивать, может и у самой настроение поднимится. Хотя сейчас жду НГ, чтоб на каникулах отдохнуть немного.

слушай а может в этом вопрос у меня есть знакомая (далеко знакомая конечно) семья где одни девочки,и мальчика там ждут доооолго и безуспешно,то девочки то выкидыши

А у кого уже есть ребенок, то конечно уже есть ради чего жить!

Может вам и в правду в отпуск с ребенком вашим. Будете на экскурсии водить, замотаетесь по магазинам, забудитесь.

это уже не выкидыш скорее всего ей делали заливку,там уже ребенок сформировавшийся,больше половины срока,так просто "его из матки не выкинешь" .

на самом деле психологически это очень тяжело. возможно не может смотреть на вашего малыша потому как в голове мысли "а мои вот сейчас был бы таким же уже большим" ,а может что сказали не то, а иногда и слов не надо. . не хочет общаться и пусть все будут раздельно.

Обида наверное прежде всего на себя. А вот насчет того, что пожалеют, это не факт. У меня на работе у девочки был выкидыш на раннем сроке, и когда она вышла с больничного, были такие девушки, которые ей говорили, ну что ты плачешь. срок же маленький был. значит что то не так пошло, раз все так случилось. вот на большом сроке это же тяжелее пережить, чем на маленьком. и все в таком роде. И ведь все не со зла так говорили, поддержать хотели. Просто правильно Вы говорите, что часто очень сложно найти такие слова, чтобы человеку легче стало.

есть такое. Я когда беременных вижу (да и так просто) все подсчитываю сколько сейчас было б уже недель и когда рожать тупиковый путь, я понимаю, но это непроизвольно.

Но так, чтоб общаться перестать. Анастасия Вареньевна, не обижайтесь, скорее всего ей все еще больно за тот случай, а вас она видит напоминание что ли. Не знаю

И еще одно дело высказаться на форуме, а совсем другое знакомым при личной встречи. Это очень трудно. И жалостливые взгляды на себе ощущать, когда и так жить не хочется вообще невыносимо.

бывает если хромосомы "скажем так половые косячные,женские две одинаковые,у мужчин разные." ну я грубо вообще говорю,есть объяснение научное. ща поищю как правильно говорится.

khabmama.ru

Что делать, депрессия

Все чаще стремительное течение жизни заставляет молодых людей задаваться вопросом: что делать, депрессия одолела?

Как определить, что у вас депрессия? Вот некоторые классические признаки этого заболевания.

Безразличие к жизни. Человек теряет интерес ко всем ранее любимым занятиям.

Нарушение аппетита, нарушение сна.

Появление вялости, подавленности.

Хроническая усталость, послеродовая депрессия.

Обострение чувства вины.

Осознание чувства собственной бесполезности, ненужности.

Мысли о самоубийстве.

Подавленное, тоскливое состояние, плохое настроение.

Ухудшение концентрации внимания.

Отсутствие уверенности в себе, заниженная самооценка.

Мрачное видение будущего.

Нарушение или отсутствие сексуального влечения.

Чрезмерная суетливость или заторможенность.

Депрессивное состояние по утрам, несколько ослабевающее к вечеру.

Причины депрессии достаточно разнообразны. Это может быть постоянные стрессовые ситуации. Какие-то внутренние конфликты в человеке. Зачастую причиной депрессии становится переутомление. Также может статьи причиной травма головного мозга (иногда проявляется давняя травма). К депрессии могут привести и длительные болезни, продолжительные болевые ощущения, хирургические операции. Также стоит отметить дефицит кровоснабжения головного мозга, любые врожденные нарушения в мозге. Есть немало и других причин, способных привести к депрессии.

Разновидности депрессии

Международная классификация различных болезней предлагает подразделять депрессию на несколько форм. Например, по причине своего возникновения депрессия может быть:

  • обусловлена внутренним конфликтом,
  • являющаяся реакцией на психическую травму,
  • эндогенная депрессия, то есть имеющая врожденные или другие внутренние причины.

Депрессия также может подразделяться по характеру своего протекания. Она может быть классической ( соматизированной ) и скрытой ( замаскированной ).

Классическая или соматизированная депрессия обычно выражается в виде телесного недуга. Это может быть болезнь внутренних органов, например, кишечника, желудка. При такой депрессии обычно повышено давление, отмечаются мышечные боли, сосудистая дистония, иногда бывает бронхиальная астма и сексуальные расстройства.

Второй вид депрессии – скрытая или замаскированная – обычно протекает под видом другой болезни. Поэтому медицинскими методами бывает сложно выявить такую форму депрессии. Подобные больные зачастую поступают на операции с мнимыми болезнями, например, с аппендицитом.

Какие симптомы могут скрывать маскирующуюся депрессию?

Абдоминальный синдром, когда человек чувствует боли в животе, распирание, начинаются поносы или запоры, снижается аппетит, появляется отрыжка. Боли могут быть схваткообразными. Ночью и утром состояние таких больных ухудшается, во второй половине дня становится легче. Из-за резких болей иногда приходится вызывать скорую помощь. Иногда дело доходит до операций. Обычно лечение не приносит облегчения. Необходима помощь психологическая, если депрессия диагностирована.

— Очень частый симптом депрессии – сильные головные боли. Обычно они не имеют четкой локализации. Кажется, что голову распирает или сжимает, что-то жжет, кто-то ползает и пр. Любые обезболивающие средства не приносят облегчения. Зачастую лечение длится годами, не принося эффекта. В таких случаях часто ставится диагноз: мигрень или вегетососудистая дистония.

— Еще один частый симптом заболевания – боли в лице. Предполагается диагноз невралгии тройничного нерва, языкоглоточного нерва, даже болезни суставов и зубов. При этом больные из-за сильной боли требуют удалять даже здоровые зубы. Иногда провоцирует такие симптомы протезирование зубов. Иногда больному кажется, что язык стал шершавым, волосатым или немеет.

Кардиалгия маскирует депрессию болями в сердце, учащенными сердцебиениями, жжением за грудиной и пр. Причем, на результатах кардиограммы ничего подобного не показывается. Никакие сердечные препараты не способны справиться с такими болями.

Артралгия маскирует болезнями суставов, радикулитами, невралгией, мышечными болями. На данных рентгеноскопии нет признаков заболеваний суставов.

— Также в качестве болезней, маскирующих депрессивное состояние могут быть бессонница, сексуальные расстройства, самые разные фобии, даже наркомания.

Что делать, депрессия?

Найти занятие, доставляющее удовольствие, приносящее удовлетворение.

Не поддавайтесь пессимизму, прекратите самообвинения и самобичевания. Забудьте про чувство вины и неприятные мысли.

Проанализируйте свои жизненные проблемы, определитесь в причинах стрессов, старайтесь от них избавиться.

Начинайте с конкретных, даже небольших шагов к улучшению самочувствия.

Займитесь спортом, методами релаксации. Найдите занятия, которые улучшают ваше состояние и самочувствие.

Обратитесь к специалистам, вам помогут выбрать методы лечения депрессии.

Как побороть депрессию лекарствами?

При наиболее сложных формах заболевания безмедикаментозное лечение не поможет. Иногда приходится назначать лекарства, которые помогут быстро купировать сложные формы эмоциональных расстройств, если плохо на душе. В этих случаях вам могут назначить:

Только не принимайте лекарства самостоятельно, без обращения к врачам.

Способы выхода из депрессии

Как справиться с депрессией? Выйти из состояния депрессии вам помогут некоторые рекомендации практикующих врачей. Вот они.

Бег и другие физические упражнения.

Иногда помогает не длительное голодание.

Депривация сна, то есть лишение сна. Период бодрствования должен длиться 36-40 часов. Потребуется несколько сеансов.

Наоборот: длительный сон.

Светотерапия. Известно, что депрессия чаще случается осенью или зимой, когда существенно не хватает солнечного света. Поможет воздействие яркой лампы в период от трех дней и больше.

Иногда помогает аромотерапия.

Еще один способ выхода из депрессии – выброс эмоций через слезы.

Часто помогают домашние животные.

Помогут музыка, танцы, живопись.

Обратитесь к молитвам.

Правильное питание: наличие в рационе витаминов и минералов.

chtodelat.net