Расстройства

Кожа и стресс

18.04.2018

Cтрессоры-«дефициты». Кожа и стресс

Слова «стресс», «стрессоры», «борьба со стрессом» прочно вошли в нашу повседневную жизнь. И теперь мы нередко слышим: у меня стресс, нет покоя от стрессов, вся жизнь — сплошной стресс. О чем же идет речь?

С середины прошлого века термин стресс применяют для обозначения состояния тревоги, напряжения, необходимости мобилизации защитных сил организма (Г.Селье, 1936 г.). Стресс, также как сопутствующий стрессу адаптационный синдром (комплекс реакций противодействия или приспособления к стрессу) — возникает в тех случаях, когда организм человека или животных подвергается сильным и (или) продолжительным вредным воздействиям.

Стрессорами (т.е., воздействиями, вызывающими стресс) могут быть самые разные факторы. Боль, неприятное известие, горе и чрезмерная радость, физические и эмоциональные перегрузки, охлаждение и перегрев тела, травма и болезнь — вот далеко не полный перечень стрессоров. Стрессоры нарушают обычное течение жизненных процессов, вызывают отклонения от нормы и сбои в слаженной работе органов и систем.

Глубина и продолжительность стресса зависит от силы и длительности действия стрессора, от возможностей организма преодолеть стресс или приспособиться к нему. Для кого-то нарушение сложившихся привычек или распорядка дня, общение с незнакомыми людьми или полет на самолете — уже достаточно сильный стресс. Другие же проявляют «стрессоустойчивость» и легко приспосабливаются к подобным воздействиям.

Стрессоры могут негативно воздействовать на кожу и при этом мало влиять на прочие органы и системы. В других же случаях, наоборот, действие стрессора направлено на весь организм, а кожа страдает лишь косвенно. Немало стрессоров вызывают одновременно нарушение функций как кожи, так и всего организма.

Кожа — «зеркало» пищеварительного тракта и других внутренних органов. На коже видны признаки многих, в том числе и совсем «не кожных» болезней. Всевозможные недомогания и нарушения на уровне организма сопровождаются и плохим состоянием кожи. В свою очередь, нездоровый «внешний вид» кожи и волос надолго может испортить настроение, а главное — указывают на неполное благополучие и кожи, и всего организма.

Обычно стрессорами считают конкретные и хорошо известные повреждающие факторы. Солнечный ожог или химический ожог, отравление грибами и плохое известие легко можно соотнести с действием стрессора физической, химической, биологической и информационной природы. Но есть особая группа стрессоров, негативное действие которых связано недостатком чего-то, крайне необходимого организму. Нехватка, дефицит этого «чего-то» может оказаться сильнейшим стрессором и иметь самые печальные последствия. Так, полное лишение организма воздуха, воды или пищи неизбежно закончится гибелью — в течение нескольких минут, суток или недель соответственно.

Что касается пищи, то все мы отлично знаем, что обеспечение организма энергией и поддержание жизни невозможно без «больших» питательных веществ, макронутриентов — белков, жиров, углеводов, воды. Но в последние десятилетия и годы все чаще приходится вспоминать и о микронутриентах — витаминах, биоэлементах, аминокислотах и т.д. Кальций, витамин С, незаменимые амино- и жирные кислоты, десятки других микронутриентов нужны организму нисколько не меньше чем белки и углеводы. Но, микронутриентов, по разным причинам, организму все чаще стало не хватать.

Итак, дальше речь пойдет о стрессорах-«дефицитах». Мы предлагаем использовать этот новый термин в науке о стрессе для обозначения всей группы подобных воздействий. Так, все знают, что стресс от чрезмерной инсоляции — это плохо, но и полное лишение организма УФ излучения также крайне нежелательно. Постоянные физические перегрузки — нехорошо, но и полная адинамия, отсутствие движений — не меньшее зло. А многим ли хуже плохое известие, чем, например, полное неведение о судьбе оказавшихся в трагической ситуации близких людей?

Но вернемся к физиологии, нутрициологии и и косметологии. Как уже сказано выше, вредные или токсичные вещества в воздухе, воде и пище — явление для организма нездоровое. Неважно, что это за вещества — токсиканты в пыльном воздухе мегаполисов, примеси в некачественной питьевой воде или некоторые пищевые добавки (не путать с БАД!) в продуктах. Все это плохо, но, оказывается, есть вещи и похуже. И это «похуже» связано не с «избытком вредностей», а с нехваткой необходимых организму биоактивных веществ.

Здесь представляется уместным привести небольшой отрывок из книги «Нутрицевтика» известнейшего американского нутрициолога Аделии Дэвис. Известность А.Дэвис в мире науки о питании сопоставима популярностью Дж.К..Ролинг, автора книг о Гарри Поттере — в остальном мире. Вот что пишет А.Дэвис.

«. Из своей практики я помню полуторагодовалого мальчика, отец которого был известным футболистом и больше всего на свете хотел, чтобы его сын рос здоровым и стал спортсменом. Однако мальчик был апатичным и заторможенным, отставал в развитии от сверстников и с трехнедельного возраста страдал тяжелой экземой. На лечении «аллергии» были затрачены тысячи долларов. Побеседовав с матерью ребенка, я усадила его и предложила ему столовую ложку соевого масла. Он сразу же проявил интерес, потом, открыв рот, потянулся к подносу и потребовал еще и еще масла. Я дала ему шесть или восемь ложек масла, прежде чем мать, опасаясь, что ребенку станет плохо, не остановила меня. Я посоветовала давать ребенку каждый час по нескольку столовых ложек масла — при условии, что он будет хотеть масла, и будет хорошо переносить такие дозы. Через три дня проявления экземы почти исчезли, а еще через неделю кожа стала гладкой и чистой. Ребенок буквально расцвел. Развитие нормализовалось, вскоре он догнал сверстников. Теперь я думаю, что если и есть на белом свете человек, готовый «положить голову» за меня, то это, наверное, отец этого ребенка».

И далее «Подобного рода экземы, возникающие вскоре после рождения, обусловлены нехваткой ценных жиров во время беременности. Будущие матери избегают масел, не подозревая, должно быть, о том, насколько им нужна линолевая кислота».

Действительно, «мгновенное» исцеление (на фоне многих месяцев или лет безуспешного предыдущего лечения) — всегда впечатляет. В особенности — если дело обходится без лекарств, а для лечения применяются нужные организму в данный момент продукты питания, специально подобранные наборы и комплексы витаминов и микроэлементов, БАД. Впрочем, врачи, использующие на приемах знания нутрицевтики, биоэлементологии и витаминологии часто наблюдают такие «чудесные» исцеления на своих пациентах.

Природа наградила человека здоровьем, которое означает, прежде всего, наличие могучих систем защиты от окружающей массы повреждающих факторов. И эти системы способны согласованно и эффективно работать. Но — только с одним условием. И это условие — обеспечение организма всем необходимым для организации его защиты. Вот почему так жизненно нужны все эти микронутриенты — биоэлементы, витамины, аминокислоты, пигменты и биофлавоноиды. Именно при их нехватке (дефиците) организм становится беззащитным. И именно о них надо в первую очередь думать при создании и применении оздоровительных, космецевтических и косметических средств.

Вот, собственно, и все, хотя следует еще ответить и на несколько «а почему?».

— А почему так много говорим о дефицитах, разве прежде о них не было известно?

Да, известно было и прежде, хотя и далеко не все, что известно сейчас. Но главное — в том, что стремительно меняются условия нашей жизни. И эти изменения происходят на протяжении смехотворно короткого времени: человеческий организм не успевает к ним приспособиться. Это и токсиканты во внешней среде (а куда же они денутся — их становится только больше), и уже видимые всем изменения климата, и информационные перегрузки, и химизация (аллергизация) за счет всевозможных примесей в воздухе, воде и пище.

Но главное — это все равно дефициты. Происходит то, чего прежде никогда не было. В продуктах питания (растительная и животная пища) снижается содержание многих витаминов и некоторых микроэлементов, других биоактивных веществ. Этому эффективно «помогают» и современные агротехнологии, методы хранения, консервирования, кулинарной обработки продуктов. А получаемые организмом жизненно необходимые витамины и микроэлементы приходится интенсивно расходовать на нейтрализацию токсикантов.

Всю эту невеселую картину дополняет то, что человеку в последние десятилетия стало нужно гораздо меньше калорий в пище (притом — в разы!). Уменьшился необходимый для обеспечения энергетических затрат организма объем пищи. И это правильно. Но одновременно со снижением объема пищи уменьшилось и количество потребляемых витаминов, микроэлементов (о которых мы знаем, а о многих необходимых, но пока еще неизвестных биоактивных веществах — даже и не подозреваем).

Здесь же нельзя не сказать о бесчисленных диетах «для похудения». Составители подобных диет обычно озабоченные снижением аппетита и уменьшением калорийности пищи, не всегда понимают, что нехватка в организме жизненно необходимых биоэлементов и витаминов — нисколько не меньшее зло, чем избыточный вес.

— А почему говорим об особой опасности дефицитов?

Понятные и «осознанные» неприятности, связанные с лишением себя чего-то известного и привычного — ничто по сравнению со скрытным действием некоторых стрессоров-«дефицитов». Обычно такой стрессор — и не стрессор вовсе, а жизненно необходимый микронутриент, витамин или микроэлемент, который обычно поступает в организм в достаточных количествах. Но если такого микронутриента не хватает — дефицит становится стрессором, что часто и заканчивается болезнью.

Так, почти не проявляющийся внешне дефицит кальция приводит вымыванию этого биоэлемента из костей, их размягчению и переломам. Поэтому дефицит кальция и называют «молчаливым вором». Но «молчаливы», как правило, и другие дефициты. Коварность сниженного содержания витаминов в пище и в организме состоит в том, что обычно развиваются не авитаминозы, а гиповитаминозы. Полное отсутствие витамина С в продуктах питания (авитаминоз) быстро приведет в хорошо известной болезни — цинге, с выраженной кровоточивостью, кровоизлияниями и выпадением зубов. А вот снижение содержания того же витамина С в организме (гиповитаминоз) до уровня 70-90% от нормы будет сопровождаться не столь яркими симптомами, хотя и вызовет, скорее всего, снижение работоспособности и устойчивости к заболеваниям. По данным Института питания РАМН 70-80% населения страны страдает гиповитаминозом С, хотя и не всегда в выраженной форме. Но, напомним, что витамин С «отвечает» и за иммунную, и за антиоксидантную защиту, а в конечном итоге — и за противоопухолевый иммунитет, и за продолжительность жизни.

Подведем итог: вина за то, что мы с вами не доживаем, как полагалось бы, до 150 или хотя бы до 120 лет — лежит не столько на стрессах-«токсикантах» (т.е., всевозможных вредностях), сколько на стрессах-«дефицитах» (т.е., лишении организма возможности защитить себя с помощью необходимых ему биоактивных веществ).

— Так что же делать со всеми этими стрессами, стрессорами и дефицитами?

Что касается стресса, то совсем без него никак нельзя: ослабнут защитные системы, организм разучится обороняться. А вот легкий и умеренный стресс — полезен, даже необходим. Протирание кожи лица кубиком льда или легкий загар, очищающая маска или правильно проведенный пилинг — примеры полезного стресса.

Любые стрессоры не должны быть чрезмерно сильными, продолжительными или же («в любой дозировке») представлять опасность для организма (болезнетворные бактерии, ионизирующая радиация).

Что же касается стрессоров- «дефицитов» то для решения этой системной проблемы нужен и системный подход. Для этого арсенал продукции MIRRA и располагает самыми различными средствами — от косметики для повседневного ухода до оздоровительных продуктов. Именно на этих средствах и лежит системная задача — предотвращать дефициты как снаружи (кожа), так и изнутри (остальной организм).

И.Рудаков, доктор медицинских наук

Селье Г. (Selay H.). Очерки об адаптационном синдроме.

Рудаков И.А. Влияние различных стадий общего адаптационного синдрома на систему крови и радиоустойчивость. Диссертация кандидата мед. наук,

М., АМН, 1963, 126 с.

Дэвис А. (Davis A.). Нутрицевтика. Питание для жизни, здоровья и долголетия.

*При использовании материалов статьи гиперссылка на источник обязательна

mirra.ru

Кожа тоже может уставать, переживая, как и наш организм в целом, постоянный стресс — причем разновидностей этих нагрузок масса. Самым распространенным считается климатический стресс, т.е. испытание перепадами температур и изменениями влажности воздуха, в общем неблагоприятной экологической обстановкой. Существует также понятие окислительного стресса — один из результатов действия свободных радикалов. Тяжелым бременем для кожи, как относительно недавно доказали французские ученые, становится и психологический стресс: отрицательные эмоции усугубляют морщины, делают цвет лица тусклым.

Впрочем, это вовсе не значит, что мы должны смириться с такими потерями, приняв за аксиому утверждение «Жизнь — есть стресс». Гораздо правдивее выглядит оценка гениального ученого Ганса Селье, открывшего стресс: «Стресс — это приправа жизни», ведь стрессовые реакции просто необходимы организму для того, чтобы приспособиться к сложным условиям окружающего мира. Одним словом, пусть избежать стресса нельзя, сделать его не опасным и даже полезным можно, если уметь им управлять.

Хотя в обиходе стрессом считают любое сильное переживание, как и событие, его вызвавшее, на самом деле, стресс — это реакция организма на внешние факторы. Его еще называют «общим адаптационным синдромом», тем самым подчеркивая, что стресс — это состояние биологической системы, которая или может, или не может приспособиться к внешним факторам воздействия.

Каждый вид деятельности, каждая положительная и отрицательная эмоция: когда вы переходите оживленную улицу, переохлаждаетесь на сквозняке, даже целуетесь — все вызывает стресс, под влиянием которого в организме усиливается выработка так называемых гормонов стресса (гормонов, концентрация которых повышается при стрессе) и происходит их мощный выброс в кровеносную систему. С их помощью организм пытается справиться с экстремальной ситуацией самым удачным образом. Скажем, мгновенный испуг — и ваши надпочечники заработают с удвоенной силой, чтобы выбросить в кровь большое количество адреналина, необходимого для того, чтобы вы смогли действовать более эффективно физически и умственно, принимая решение. Когда возбуждение пройдет, то железы начнут вырабатывать другие гормоны, которые помогут быстро вернуться к нормальной жизни.

Однако собственных сил организма (адаптационной энергии) может не хватить, чтобы справиться с сильным и/или длительным напряжением, тогда стресс может угрожать непосредственно здоровью человека и даже, как полагают сегодня многие ученые, стать общей причиной большинства из известных сегодня болезней. Серьезные проблемы со здоровьем могут возникать и когда стресс случается слишком часто, или когда его разрушающее влияние сконцентрировано на отдельном органе (локальный стресс). В развитии стресса принято выделять три стадии. Первая — стадия тревоги, которая продолжается несколько часов с момента начала действия вредного фактора. В это время усиливается деятельность надпочечников, а сама устойчивость организма несколько снижается. Вторая стадия — адаптации, организм начинает приспосабливаться к экстремальным условиям. Если стрессорное действие не прекращается, наступает стадия истощения: адаптация пропадает, появляются изменения, похожие на те, что происходят при естественном старении. Селье называл их износом, амортизацией.

Особое внимание представляет стрессорное воздействие на кожу, поскольку она является органом уникальным, барьерным, принимающий «бомбардировки» со всех сторон. Это и нередкие локальные повреждения; и нарушения во внутренней среде организма (недостаток жизненно важных веществ, изменения рН, микробной флоры, ионного состава жидкостей и т.д.); и эмоциональный стресс (тревога и напряжение, вызванные потоком негативных явлений); и удары со стороны внешней среды, возросшая агрессивность которой вносит особый вклад в развитие хронического стресса кожи — ей приходится постоянно напрягать свои силы, чтобы нормально функционировать в загрязненном воздухе, страдая от нехватки жизненно важных веществ, избыточного ультрафиолета, захлебываясь всевозможной химией, которую мы потребляем внутрь и которая окружает нас снаружи (что касается и некоторых средств гигиенического ухода). Безусловно, такое напряжение рано или поздно подтачивает собственные адаптационные силы кожи, пережитый стресс неминуемо сказывается на ее внешнем виде.

Вкратце под влиянием стресса происходит следующее. Все молекулы, участвующие в процессах регуляции стресса, воздействуют на цель — орган или ткань, оснащенную особой направляющей структурой называемой рецепторами. А поскольку клетки кожи, как подтверждают исследования, оснащены рецепторами ко всем молекулам, активно вырабатываемыми защитными механизмами организма при стрессе, то, соответственно, все эти молекулы и будут направляться в кожу. Данное касается и гормонов стресса (АКТГ, гормон роста, андрогены и др.), подавляющее большинство которых кожа еще и вырабатывает сама. Возникает угроза гормонального избытка, следствием которого нередко становятся негативные физиологические изменения. Например, повышение концентрации гормона роста при остром стрессе может вызвать гиперпигментацию, увеличение толщины кожи, повышение секреции кожного сала, усиленное потоотделение. При обилии так необходимых при стрессе глюкокортикоидов наблюдается атрофия кожи, нарушается заживление ран, могут возникнуть акне, гирсутизм, алопеция. Повышение концентрации тестостерона в стрессовой ситуации изменяет функции иммунных клеток и приводит к тем же последствиям, как и в предыдущем случае. Даже небольшой дисбаланс способен привести к развитию хронических заболеваний кожи, в т.ч. развитию дерматита, псориаза и иных повреждений барьерных функций. Одно из подтверждений тому — результат исследования английских ученых. Обследование студентов во время сессии показало, что стресс, вызванный экзаменами, значительно повысил проницаемость их кожи и замедлил скорость восстановления поврежденных тканей.

Надо также сказать еще об одной опасности: обширные поражения кожи способствуют поддержания ситуации напряжения во всем организме. Меж тем возможности современной косметологии достаточно велики, что бы предупредить и устранить негативные проявления стресса кожи и укрепить собственные функции организма.

Среди общих рекомендаций специалистов для предотвращения и снятия климатического стресса кожи следует проводить активное увлажнение весной (мороз и ветер безжалостно высушивают кожу), использовать препараты с антиоксидантами летом, и уделять особой внимание витаминизации кожи осенью. Эмоциональное напряжение прекрасно снимают водные и талассопроцедуры, ароматерапия, косметический массаж, огромное значение имеет и полноценный сон (интересный рецепт: китайцы высушивают обыкновенную чайную заварку, а затем набивают ею подушки, едва заметный аромат чая помогает снять накопившееся за день нервное напряжение).

Антистрессовая косметика может использоваться и для подготовки кожи к… преднамеренному стрессу. Поясним. Как мы уже упоминали в начале, стресс может быть полезен. В отношении кожи имеется в виду локальный ожидаемый и контролируемый стресс, вызывающий реакции положительные с точки зрения ее внешнего вида. Косметология предпочитает экстремальное воздействие для удаления барьерного слоя кожи, методы температурного контраста и даже использующие свободные радикалы. Это различные пилинги, крио- и озонотерапия, некоторые виды талассотерапии (холодные и горячие обертывания) и аппаратных методик, скажем, лазерная шлифовка.

Грамотное применение упомянутых техник косметической коррекции позволяет избавиться от поврежденных клеток и стимулировать синтез новых, например, волокон коллагена и эластина. Омолаживающий эффект после таких процедур может быть потрясающим, причем, чем сильнее воздействие (в установленных рамках, конечно), тем более ярко выражен результат.

Естественно, подвергая кожу стрессу, нельзя забывать об определенном риске возникновения побочных эффектов, среди которых гиперпигментация и образование рубцов. Они появляются тогда, когда перейдён порог собственных адаптационных сил кожи. Поэтому не следует проходить шок-процедуры, равно как использовать сильнодействующие препараты для ухода за внешностью на фоне общего хронического стресса — ведь и так организм в целом, и кожа в частности, расходует большое количество энергии. Более того, обязательно надо настроиться на процедуру, не переживать, быть уверенной в себе и верить в отличный результат.

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ! Вертикальный солярий SonneX magnum 250 DUO, модель 2014 года, производства Германии, 52 лампы х 230 Вт. Есть в наличии

ДРУГИЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА:

Справочное пособие. Общие физиологические моменты действия УФ излучения.

Справочное пособие. Что такое меланин. Любителям точных определений мы предлагаем прочитать данную статью. Меланин образуется путем полимеризации продуктов окисления тирозина в специализированных отростчатых клетках эпидермиса — меланоцитах.

Дальнейшие тесты c пигментом кожи Melanotan. Американские ученые подтвердили действие Melanotan-1 экспериментально. Гормон Меланотан был выработан из ферменментов кожи и принимался добровольцами внутрь.

Состав, влияние на кожу и организм в целом.

Изначально солнцезащитные средства были предназначены для защиты кожи от солнечных ожогов и для предотвращения чрезмерной пигментации. Современные технологии позволили им встать в один ряд с кремами для ежедневного использования.

В 1890 г. английский врач Пальм обнаружил, что дети, живущие в индустриальных центрах Великобритании, болеют рахитом чаще, чем дети, растущие пусть даже в нищете, но в той части Земли, где Солнце светит больше дней в году.

solariy.com.ua

Ученые доказали наличие связи между стрессом и воспалительными заболеваниями кожи (акне, псориаз и розацеа)

Уменьшение стресса способствует очищению кожи. 7.08.2014 г. Не замечали ли Вы, что перед важным событием непременно возникают прыщи. А причиной этого является стресс. Ученые доказали наличие связи между стрессом и воспалительными заболеваниями кожи (акне, псориаз и розацеа).

Почти каждый человек имеет некоторую форму стресса в своей жизни, поэтому трудно определить, может ли стресс на самом деле сделать внешний вид кожи хуже. Тем не менее, давно известно, что нервная система, которая обрабатывает наш стресс, оказывает влияние такое заболевание кожи, как псориаз.

Какую роль играет стресс в развитии воспалительных заболеваний кожи? Ученые давно заметили связь между стрессом и состоянием кожи. Как только удавалось успокоить нервы, почти всегда наступало улучшение на участке кожи пациента, больного псориазом. Кроме того, состояние при псориазе улучшалось, если вводили местный анестетик в область псориаза. Эта информация позволила предположить, что нервы играют важную роль в обострении псориаза.

Стресс и воспалительные заболевания кожи

Исследования на животных показали, что стресс может сделать воспалительные состояния кожи хуже. В японском исследовании, генетически склонные к сыпи мыши (похожей на воспалительное состояние кожи при атопическом дерматите) развивали это заболевание. В то же время мыши, которые не подвергались воздействию стресса, не развивали кожную сыпь. Эти экспериментальные данные подтверждают идею о том, что нервная система и стресс влияют на воспалительные заболевания кожи у людей. Многие типы клеток в коже, в том числе иммунные клетки и эндотелиальные клетки (выстилающие кровеносные сосуды), могут регулироваться нейропептидами и нейромедиаторами, которые выпускают нервные окончания кожи. Стресс приводит к тому, что нервные окончания кожи выпускают повышенный уровень этих химических веществ. Когда это происходит, то может повлиять на то, как наш организм реагирует на многие важные функции, такие как ощущение и контроль кровотока, а также могут способствовать симптомам стресса. Кроме того, выпуск этих химических веществ может привести к воспалению кожи.

Если бы ученые научились блокировать определенные пути между нервной системой и кожей (не влияя на весь организм!), то это можно было быприменять для профилактики и лечения некоторых заболеваний кожи.

Как еще стресс влияет на кожу?

Может ли стресс еще оказывать какое-нибудь влияние на кожу? Хотя принято считать, что стресс вызывает старение кожи, исследование этого не показало. В сочетании с воздействием ультрафиолетовых лучей стресс может повлиять на развитие рака кожи. Под воздействием ультрафиолетового излучения, у мышей рак кожи развивался быстрее, чем у мышей, которые не подвергались воздействию стресса.

Нужно провести дальнейшие исследования для более глубокого понимания роли нервной системы и стресса на воспалительные заболевания кожи. Ученые советуют людям с воспалительными состояниями кожи рассказать своему дерматологу о присутствующем в их жизни стрессе. Пациенты могут экспериментировать с методами снижения стресса (при помощи медитации, йоги, или тай-чи), но им следует продолжать курс лечения, назначенный их дерматологом. Источник: American Academy of Dermatology

medimet.info

Стресс плохо влияет на кожу – она тускнеет, бледнеет, шелушится… Как избежать этого? Специалисты утверждают, что лучший способ борьбы со стрессом — не замечать его. Легко сказать? Нетрудно и сделать! Для этого достаточно обзавестись надежными союзниками в борьбе со стрессом.

  • релакс-массаж против стресса. Те, кто хоть раз в жизни побывал в руках хорошего массажиста, знают о чудодейственном расслабляющем действии массажа. Всего лишь один сеанс снимает утомление и напряжение, возвращает покой и бодрость духа. Причем массаж лица, например, не просто расслабляет мышцы «гнева» и «печали», снимая с лица маску стресса. Раздражение лицевых рецепторов автоматически повторяет результат и на всех остальных частях тела. Лучшее, чем можно дополнить релакс-массаж – это крем.
  • дыхательная гимнастика против стресса. Специальные упражнения способствуют сосредоточению на внутренних процессах в организме — как бы срабатывает реле: «Я слишком хрупкая и нежная, чтобы отдать себя на растерзание стрессам». Для того чтобы достичь чувства безопасности и защищенности, можно каждый день проделывать дыхательное упражнение Бхастрика пранаяма — своеобразная прививка против стресса. Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища. Выдохните весь воздух до ощущения вакуума в грудной клетке и одновременно втяните живот. Глубоко и медленно вдохните, надув живот. Сделайте 2-3 вдоха-выдоха. Главное — представлять в выдыхаемом воздухе отрицательные эмоции, а во вдыхаемом — положительные. Специалисты советуют во время упражнений распылять в воздухе аромат с анти-стрессовым эффектом – например, духи с яблочной доминантой.
  • против стресса. Используйте мощь современных косметологических технологий в борьбе с последствиями стрессов. Первенство в этом рейтинге удерживает экстракт корня валерианы, который способствует снятию спазмов лицевых мышц. Это позволяет надолго продлить эффект разглаживания морщин, вызванный мощным anti-age комплексом. Активные вещества современной анти-стресс косметики – эфирные масла кориандра, жасмина, лаванды, розы — стимулируют обно­вление клеток, нейтрализуют сво­бодные радикалы, повышают эластичность кожи, пре­дупреждают появление морщин. Косметика с витамином С также оказывает мощное антистрессовое действие. А китайский лимонник стимулирует активность клеток, что восстанавливает и омолаживает кожу.

Отбеливание кожи: 6 самых эффективных отбеливающих процедур

Когда-то ценителями женской красоты было решено, что кожа девушки должна напоминать шелк (по текстуре) и фарфор (по оттенку).

Как избавиться от волос в домашних условиях: выбираем способ «под себя»

Избавиться от волос на теле мечтает каждая женщина. От этого докучливого напоминания, что все мы – предки обезьян, можно спастись массой способов.

Второй подбородок: как избавиться и сделать шею а ля Нефертити

Хорошо, когда слово «двойной» ассоциируется исключительно с крепким кофе… Хуже, когда двойным является подбородок.

Интимная эпиляция в зоне глубокого бикини cтала популярной с легкой подачи модных журналов, утверждающих, что это, во-первых, сексуально, во-вторых, гигиенично. Первый тезис спорен, поскольку мнение мужчин по этому поводу отличается. Что касается.

Домашнее ламинирование волос

Домашнее ламинирование волос – процедура экзотичная только на первый взгляд. Домашнее ламинирование волос ничем не отличается от салонного – разве что ценой. Средства для ламинирования можно приобрести самостоятельно.

Лучший эпилятор: муки выбора труднее, чем «муки эпиляции»

Итак, вы решили для себя, что лучше всего избавляться от нежелательных волос посредством эпилятора.

Как избавиться от перхоти

Белые «хлопья» на ваших волосах – явление неприятное и неоднозначное. Кому-то удается избавиться от перхоти после разового применения специального шампуня, а кто-то месяцами сражается с ней, заручившись поддержкой трихолога.

Для того, чтобы солнечные ванны пошли на пользу, нужно знать несколько простых правил. И, конечно же, меру!

zdravoe.com

Стресс – враг красоты

Стресс оказывает пагубное влияние не только на характер, настроение и образ жизни. Любые проблемы отражаются на лице. Elle.ru разбирается, как стресс влияет на красоту

В 1946 году благодаря физиологу из Канады Гансу Селье, нервно-психическое напряжение получило название «стресс». Селье, выражаясь сухим медицинским языком, считал, что стресс – «есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование». Причем, это требование или воздействие не всегда оказывается отрицательным. Так, новый крем – безусловно, приятное приобретение: красиво упакован, вкусно пахнет и обещает столько всего чудесного. Однако кожа может быть другого мнения и отказаться от общения с новинкой. Вы сразу поймете это: появятся покраснения, высыпания, жжение.

Так же Ганс Селье обратил внимание, что во время состояния стресса человек проходит через три стадии:

Стадия тревоги — защитные силы организма снижаются, а нервная возбудимость возрастает. Кожа может стать гиперсухой, стянутой, начать шелушиться. Реакция длится от нескольких часов до нескольких дней.

На стадии сопротивления организм «берет себя в руки» и начинает бороться со стрессом. За короткий срок кожа из сухой может превратиться в жирную, повысится риск гиперпигментации, проявлений целлюлита.

Если стресс не прекращается, а организм устал с ним бороться, наступает стадия истощения. Из-за этого кожа резко стареет: теряет упругость и приобретает новые морщины, а старые усугубляет.

В переводе на язык девичий, стресс – это когда любимый оттенок помады сняли с производства или когда верный мастер по маникюру перешла работать в салон на другом конце города. Чувствительные барышни даже такие мелочи примут близко к сердцу, а еще – к лицу, телу и волосам. Дело не в частоте поступления неприятностей, а в силе нашей реакции на них. Это зависит от того, к какому типу вы относитесь.

Победителями из сложных ситуаций выходят стрессоустойчивые люди. Стрессотренируемые справляются с кратковременными неприятностями, пасуя перед серьезными проблемами. Стрессотормозные типы – флегматики, и вообще не обращают внимания на нервное напряжение при условии, что оно легкое. Сложнее всего приходится стрессонеустойчивым, для которых и сломанный ноготь – катастрофа.

Помните, что все проблемы отражаются на внешности. Если часто огорчаться, опустятся уголки рта, а если уделять много времени негативным мыслям — обозначаться морщины между бровями и на лбу. Фигура так же не застрахована от последствий нервного напряжения: одни заедают проблемы десертами, другие, наоборот, на еду даже смотреть не могут. Это в свою очередь выводит стресс на новый виток, запуская цепную реакцию. За переизбыток жиров и углеводов или недостаток витаминов и питательных веществ кожа и волосы спасибо не скажут. А если бы и могли говорить, попросили свою владелицу записаться к дерматологу. Грамотный специалист не станет назначать агрессивные процедуры, а сконцентрирует внимание на увлажнении и восстановлении.

www.elle.ru