Расстройства

Лекарства для нарушения сна

21.04.2018

Лекарства для нарушения сна

Любой человек сталкивался с такой ситуацией, когда ему было необходимо принять тот или иной лекарственный препарат, купленный в аптеке по предписанию врача или исходя из личных соображений. К каждому лекарственному средству прилагается инструкция-аннотация с показаниями и противопоказаниями, дозировкой и описанием возможных нежелательных эффектов при применении. И практически у 99% процентов лекарств описаны эффекты, связанные с тем или иным нарушением сна. Многие среди принимающих лекарства людей не обращают на это внимание и не могут найти причин бессонницы. Они посещают магазин матрасов, думая, что причина в неудобной постели. На самом деле никакой матрас улучшить сон тут не поможет — принимаемое лекарство — вот истинная причина нарушений сна. И действительно, практически любое фармакологическое вещество способно влиять на длительность и качество сна, вызывать бессонницу или, наоборот, сонливость в разной степени. Конечно, возможные эффекты поэтому так и называются, они могут и не проявляться, но все же существует ряд препаратов, прием которых вызывает изменения сна.

Лекарственные вещества, которые вызывают бессонницу прямо или косвенно воздействуют на некоторые структуры центральной нервной системы, в частности на ретикулярную формацию и гипоталамус, что, собственно, и вызывает такие побочные эффекты.

В первую очередь на процессы сна и засыпания оказывают воздействия препараты, действующие непосредственно на центральную нервную систему. Именно к этой группе относятся снотворные (Фенобарбитал, Диазепам в малых дозах) и стимулирующие вещества (Кофеин, препараты амфетаминового ряда). Эти лекарственные средства применяются в большинстве случаев специально для коррекции различных нарушений сна.

В качестве побочного действия сонливость вызывают препараты против гипертонической болезни (Клофелин), некоторые антигистаминные средства центрального действия (Димедрол), противокашлевые сиропы с кодеином. При приеме этих лекарств необходимо обязательно учитывать их влияние на процессы засыпания — например, ни в коем случае нельзя садиться за руль машины, приняв лекарство от кашля с кодеином. Выраженность этого побочного эффекта зависит от дозировки действующего вещества препарата и индивидуальных особенностей человека — иногда под действием этих фармакологических средств можно буквально «засыпать на ходу».

Среди препаратов, непосредственно не влияющих на центральную нервную систему, также существуют лекарства, одним из частых побочных эффектов которых является сонливость. К ним относятся препараты, применяемые для лечения подагры (Аллопуринол), бета-андреноблокаторы, использующиеся в терапии заболеваний сердечно-сосудистой системы (Атенолол). Сонливость вызывает и препарат, снижающий уровень «вредных» липидов в крови (Аторвастатин) применяемый при атеросклерозе. Намного реже на сон влияют некоторые нестероидные противовоспалительные средства (Метамизол натрия или Анальгин, Ацетилсалициловая кислота) и лекарственные вещества, угнетающие секрецию желудочного сока (Ранитидин). И еще более редким, но все же встречающимся побочным эффектом сонливость проявляется при использовании гормональных контрацептивов — Регулон, Фемоден.

Немало существует и лекарственных препаратов, вызывающих бессонницу или изменяющих структуру и качество сна — человек очень трудно и долго засыпает, но если ему это удается, это не приводит к облегчению — даже после 10-12 часов отдыха чувствует себя подавленным, невыспавшимся. Таким действием обладают, например, некоторые антидепрессанты (Амитриптилин, Нефазодон) — они уменьшают длительности так называемого быстрого или активного сна. Это приводит к нарушению обработки информации головным мозгом и он пытается запустить этот процесс заново, но уже в дневное время что и приводит к очень сильной дневной сонливости. В этом главный парадокс действия антидепрессантов — они вызывают симптомы бессонницы наряду с дневной сонливостью. Аналогичным действием обладают и некоторые другие препараты, тоже применяющиеся при депрессии — Транилципромин, Флуоксетин, Фенелзин.

К лекарственным средствам, вызывающим бессонницу относятся препараты, применяемые при бронхиальной астме (Теофиллин), лечении двигательных расстройств (Метилдопа), стероидные противовоспалительные средства (Преднизолон) и другие гормональные средства, в частности, использующиеся в лечении патологий щитовидной железы. Блокатор желудочной секреции Циметидин (по сути аналог Ранитидина) в отличие от своего предшественника вызывает не сонливость, а бессонницу. Ну и конечно же бессонницу провоцирует неконтролируемый прием психостимулирующих препаратов — Кофеин, Сиднокарб, Амфетамин и их аналоги. Если бессонница — побочный эффект от применения препарата, то ее можно откорректировать приемом настоев и экстрактов успокаивающих трав — валерианы, пустырника. Если же бессонница принимает изнуряющий характер и значительно ослабляет человека — это прямое показание к отмене препарата.

— Вернуться в оглавление раздела «неврология»

medicalplanet.su

Эффективные препараты для вашего сна и их виды

Крепкий сон необходим человеку для эффективного отдыха. Причинами нарушений в этой области могут быть стрессы, приводящие к перевозбуждению нервной системы, заболевания или перемены в привычном жизненном укладе. Мы расскажем о том, что же нужно для нормализации сна, какое средство и для какого возраста лучше использовать.

Рассмотрим типы лекарственных препаратов, способы приёма и ожидаемый эффект от их применения. Необходимо также упомянуть о средствах народной медицины, особенно при бессоннице у малышей.

Типы лекарств и их воздействие на человека

По воздействию на организм человека и по химическому составу медицинские препараты делятся на типы. Каждое лекарство для улучшения сна даёт успокаивающий эффект, распространяется это и на народное лекарственное средство. Отличие заключается в способе воздействия на организм.

Если у вас бессонница, то препараты помогут привести в норму ночной отдых, но принимать их следует по рекомендации врача, исключая самолечение.

Чтобы выбрать подходящее вам средство, надо понять какие бывают лекарства и в чём их отличие, по воздействию на человека и составу препараты делятся на следующие группы, а именно:

  1. Транквилизаторы относятся к бензодиазепиновой группе и обладают психотропным и соматотропным действием, которое выражается в снижении чувства страха, тревоги и иных напряжениях эмоционального характера;
  2. Седативные средства более мягкого действия, к которым относятся барбитураты, средства растительного происхождения, а также бромиды;
  3. Антигистаминные препараты, которые характерны антиаллергическими свойствами, однако им присуща нормализация деятельности центральной нервной системы.
  4. Главнейшими мотивами, при выборе препаратов для хорошего сна, должны являться следующие принципы:

  5. создание физиологически нормального цикла сна, устойчивого по времени;
  6. в период бодрствования, отсутствие сонливости, нарушений памяти, снижения скорости реакции;
  7. отсутствие зависимости и привыкания к препарату.
  8. Медицинские показания, в том числе и возраст, определяют выбор медикаментов призванных нормализовать ежедневный сон пациента и закрепить положительный эффект с течением времени.

    Очень важно, чтобы побочное действие от приёма таблетки для сна, не сказывалось на продуктивной жизнедеятельности во время бодрствования. Кроме того, курс лечения не должен быть слишком длительным, чтобы нормализующий эффект не привёл к зависимости от препарата и не потребовалось увеличения дозировки лекарства.

    Действие транквилизаторов на организм человека заключается в подавлении излишней возбуждаемости, ощущения страха и тревоги, как последствия стрессовых нагрузок на психику.

    Нужно знать, что применение этих медикаментов исключает одновременное употребление алкоголя и наркотических средств.

    Проходить курс лечения следует от малых доз к постепенному увеличению количества препарата, для улучшения сна. Добиваться нормализации отдыха нужно под наблюдением лечащего врача, дабы исключить возникновение привыкания к препарату и формирования стойкой зависимости от лекарства.

    Побочными явлениями при употреблении этого вида медицинских препаратов является снижение скорости реакции, некоторая заторможенность и снижение активности. Принимаются бензодиазепины за полчаса до сна и к ним относятся такие препараты как: феназепам, радедорм, нитразепам и эуноктин.

    К седативным средствам, усиливающим продолжительность сна, относятся барбитураты, бромиды и препараты растительного происхождения для сна.

    Надо отметить, что длительное употребление барбитуратов, приводит к привыканию организма, но они оказывают более щадящее воздействие на человека, чем транквилизаторы. К этой группе относятся циклобарбетал, пентобарбитал и фенобарбитал.

    Кроме барбитуратов существует широкий спектр бром и магнийсодержащих препаратов мягкого снотворного действия, а к препаратам растительного происхождения можно отнести валериану, настойку боярышника и пустырника. Но даже лекарственные средства растительного происхождения не стоит употреблять более 30 дней подряд.

    К действию антигистаминных препаратов следует отнести антиаллергические свойства, однако хорошо известен и снотворный эффект этих таблеток. Ярким примером может послужить такой препарат, как димедрол.

    Увеличивает время сна также донормил, сонмил и многие другие лекарства, которые нужно принимать за 20-30 минут до сна по половине таблетки. Для этих медикаментов, как и для травяных настоек, не требуется рецепт врача, однако это совсем не означает, что их можно принимать неограниченное время.

    Организм привыкает к внешнему воздействию и требуется увеличивать дозу препарата для получения желаемого крепкого сна, поэтому строгий врачебный контроль при лечении необходим.

    Меньшее отрицательное воздействие на человека оказывают препараты на основе целебных трав, о них мы и поговорим.

    Народная медицина и препараты от бессонницы

    Людям старшего возраста, детям, беременным и кормящим матерям, зачастую противопоказано применение сильнодействующих снотворных препаратов. Неоспоримое успокаивающее действие на нервную систему, как отдельных трав, так и их комбинаций, давно известно и широко используется при лечении бессонницы.

    Конечно, при тяжелых случаях послеоперационной реабилитации или при различных хронических заболеваниях нервной системы, народные средства вряд ли помогут, но при лёгких формах нарушения сна они эффективны.

    Очень популярны изготовленные самостоятельно настойки валерианы, пустырника, боярышника и их смеси. Применяются также ландышевые капли, настойка пиона и мелиссы на спирте, экстракт пассифлоры, иван чай.

    Более эффективными являются лекарственные смеси на основе нескольких трав, такие как:

  9. новопассит, в который входят гвайфензин, бузина, валериана, зверобой, хмель, страстоцвет и мелисса;
  10. персен форте, в составе которого мята, мелисса и валериана;
  11. фитоседан, в него входят душица, валериана, донник, чабрец и пустырник;
  12. формула сна, в ней сочетаются витамины группы В, хмель, пустырник и магний.
  13. В этом ряду препаратов для нормального сна особое место занимают гомеопатические средства.

    Они не вызывают привыкания или иных побочных отрицательных эффектов и состоят из следующих лекарств:

  14. гипносед помогает при мигрени, бессоннице, раздражительности, нервном напряжении;
  15. препарат успокой, даёт возможность уснуть даже при частых ночных пробуждениях;
  16. пассидорм помогает справиться с усталостью и нервным перенапряжением.
  17. Нужно помнить, что при приёме альтернативных препаратов, нужно запивать их чистой водой в большом количестве, это способствует наилучшей усвояемости лекарств. В качестве альтернативных способов лечения бессонницы используется также иглоукалывание, йога и дыхательные упражнения.

    Нужно осознавать, что нарушения процесса отдыха, это следствие, от которого можно временно избавиться с помощью таблетки для сна, но лечить и устранять всё же нужно причину, возможно заключающуюся в следующем:

  18. жёсткий рабочий график требует мобилизации моральных, психологических и умственных ресурсов человека, в результате может возникнуть нервное истощение;
  19. бессонница может возникать вследствие сосудистых заболеваний, в том числе и головного мозга;
  20. причиной нарушения сна может быть остеохондроз;
  21. заболевания желудочно-кишечного тракта;
  22. кожные заболевания, в том числе и венерические;
  23. болезнь Паркинсона;
  24. хронические заболевания.
  25. В случае таких болезней, бессонница может послужить одним из симптомов при диагностике, и посещение медицинского кабинета не стоит откладывать в долгий ящик. Самолечение не принесёт пользы, а вред может нанести ощутимый.

    Если же причиной нарушения сна является стресс, то нужно сначала попытаться обойтись без медикаментозного лечения.

    Снять нервное перенапряжение можно многими способами, а именно:

    • чаще бывать на свежем воздухе, прогулки, рыбалка, сбор грибов;
    • проветривание помещения и приём душа перед сном;
    • отключать все раздражающие источники звука и изображения в период погружения в сон;
    • с помощью самовнушения очистить мозг от негатива сосредоточиться на позитивных мыслях и чувствах;
    • правильное питание;
    • спорт, особенно на свежем воздухе;
    • проводите время с животными, они отлично снимают стресс;
    • полчаса в день выполняйте упражнения «пять тибетцев» или займитесь йогой.
    • Безусловно, каждый найдёт свой способ снять стресс и настроиться на положительные эмоции, нормализуя свой сон, но здоровый дух обитает только в здоровом теле. В подавляющем большинстве случаев крепкий сон находится не в руках врачей, а в ваших собственных руках.

      pohmelya.ru

      Снотворные препараты для пожилых людей

      Снотворные препараты для пожилых людей – это наиболее эффективный вариант решения проблем со сном. По мере старения организма человека частота нарушений сновидений значительно повышается. Такое явление свойственно как женщинам, так и мужчинам.

      Для того, чтобы исправить возникшую ситуацию обязательно необходимо обратиться к врачу. Только он сможет определить какие средства от бессонницы для пожилых являются максимально эффективными и безвредными.

      Причины расстройства сна у пожилых

      Причины изменений сна у пожилых имеют многофакторный характер. Возрастные нарушения хронобиологических характеристик цикла «сон-бодрствование» объединяют со снижением результативности воздействия света. Также возможно связывание с социальными факторами, а также с возрастным изменением функционирования внутренних часов – понижением ночной секреции мелатонина эпифизом.

      Эпифиз – это эндокринная железа, которая вырабатывает мелатонин. С возрастом количество мелатонина естественным путем уменьшается. Уровень этого гормона начинает увеличиваться по вечерам, когда уровень освещенности начинает понижаться. Днем секреция гормона на очень низком уровне.

      Суточные скачки уровня гормона в крови могут колебаться в зависимости от нескольких факторов. В их числе могут быть:

    • чрезмерный вес;
    • ослабевание симпатической активности, которая необходима для ночной выработки мелатонина гипофизом, связанная с преклонным возрастом;
    • понижение времени пребывания больных в возрасте в условиях природного освещения с интенсивным потоком света;
    • помутнение катаракта в связи с возрастом.

    Пожилые люди с довольно невысоким уровнем секреции мелатонина намного чаще страдают бессонницей и имеют достаточное количество сопутствующих недугов.

    Развитие нарушений сна у большинства людей обусловлено сочетанием воздействий сразу нескольких факторов. Главными первопричинами изменений сна выступают:

  26. Изменение распорядка и гигиены сна. Так как большая часть людей преклонного возраста неработоспособна, то они начинают больше времени находиться в постели. Также же пожилые могут позволить себе дневной сон. Замечается понижение физической активности, что крайне отрицательно влияет на глубину и качество сна.
  27. Сопровождающие недуги. Человеку в преклонном возрасте очень свойственна коморбидная соматическая, психическая и нервная патология. Такие аномалии воздействуют на сон человека. У больного наблюдаются болевые ощущения в спине, сердечная аритмия, соматоформный атиреоз. Довольно часто встречаются депрессивные расстройства. Это связано с отсутствием внимания родных, изменением жизненного статуса, чувством личной ненужности. После инсульта у больного не происходит восстановления нормальных показателей сна.
  28. Чрезмерное употребление снотворных. Многими пожилыми людьми принимается достаточное количество снотворных на постоянной основе. Самостоятельный подбор медикаментов может привести к быстрому привыканию и зависимости, но при этом они не будут эффективными.
  29. Иные факторы, негативно воздействующие на качество ночного сна:

  30. Неблагоприятный микроклимат в помещении, где человек проводит большую часть времени. Температура должна быть умеренной. Воздух не должен быть пересушенным.
  31. Неудобное спальное место.
  32. Резкая смена места жительства.
  33. Стрессовые ситуации.
  34. Слишком плотный и сытный ужин.
  35. Важно! При появлении первых признаков бессонницы пожилому человеку необходимо обратиться к врачу. Только специалист может назначать средства от бессонницы в пожилом возрасте.

    Особенности выбора лечения расстройств сна у пожилых

    Прежде чем назначить лекарства от бессонницы для пожилых, специалист должен установить истинную причину недуга. Проблему с окружающей средой возможно решить довольно быстро. В этом случае назначают легкое средство в наименьшей дозировке. Прием такого средства комбинируют с лечением основного недуга.

    Применение транквилизаторов вовсе не рекомендовано пожилым людям. Они выступают очень мощными медикаментами и наиболее опасными для здоровья. Транквилизаторы способны вызвать необратимые процессы в работе нервной системы.

    С учетом понижения скорости метаболических процессов у пожилых людей требуется употребление меньших доз. Также нужно учитывать, что у людей преклонного возраста часто встречаются утренние пробуждения. Терапия короткодействующими средствами не всегда будет эффективной.

    Также людям преклонного возраста противопоказаны барбитураты, так как они значительно повышают риск остановки дыхания во время сна. Они оказывают негативное воздействие на апноэ.

    Таблица препаратов от бессонницы для пожилых людей:

    www.vashsomnolog.ru

    2 группы причин нарушения сна у пожилых людей и методы лечения расстройства

    Если возникло нарушение сна у пожилых лечение нужно начинать сразу. Не нужно списывать бессонницу (асомнию) на возрастные особенности организма, старческий организм нуждается в полноценном ночном отдыхе, а невозможность выспаться негативно отражается не только на здоровье, но и на психическом состоянии человека. Рассмотрим, почему в пожилом возрасте появляются проблемы со сном и как справиться с возникшей ситуацией.

    Заболевание или физиологическая особенность

    У кого в семье есть пожилые родственники, наверное, привыкли к тому, что старики часто встают по ночам попить воды или сходить в туалет, но при этом часто забываются в дремоте на 10-15 минут, сидя в кресле или лёжа на диванчике.

    Несмотря на то, что подобное поведение кажется неотъемлемой частью старения организма, медики считают это болезнью, даже разработаны коды по МКБ с учётом индивидуальных особенностей течения расстройства:

  36. G9. Расстройство сна неуточнённое. Этот диагноз ставится пациентам, которые не могут указать причину заболевания или связь с внешними событиями. Также код выставляется пожилым людям, когда без дополнительного обследования невозможно определить, провоцируют бессонницу психогенные или соматические факторы.
  37. F0. Бессонница неорганической этиологии. У старика нет органических нарушений, провоцирующих расстройство сна, а частые ночные пробуждения или нежелание спать ночью вызваны психологическими факторами.
  38. G0. Нарушение засыпания и поддержания сна. Больные хотят спать, но, ложась в постель, не могут заснуть, долго ворочаются и начинают переживать произошедшее днём. Если засыпание произошло, то старики спят чутко, пробуждаясь от негромких звуков.
  39. Нормализация сна необходима. Невыспавшиеся старики угнетены, ворчливы и раздражительны. Нередко старческая бессонница становится причиной того, что молодая родня старается избегать общения с пожилыми родственниками, ограничиваясь «дежурными» визитами.

    Причины старческой бессонницы

    Условно провоцирующие факторы делят на 2 группы.

    Невозможность заснуть или частые пробуждения вызваны соматическими заболеваниями:

  40. Нарушение мочеиспускания. Частые позывы, связанные с затруднением опорожнения мочевого пузыря, могут быть вызваны простатитом (у мужчин), опухолями мочевыводящей системы или болезнями почек.
  41. Ночные сердечные боли. У больных со стенокардией Принцметала сердечный приступ развивается в ранние утренние часы. Нередко страх и ожидание болевого синдрома затрудняет засыпание.
  42. Язвенная болезнь. Ночные голодные боли заставляют пожилого человека просыпаться, чтобы выпить воды или покушать для облегчения самочувствия, а повторно заснуть не всегда удаётся.
  43. Проблемы с дыханием. Приступы удушья, вызванные ХОБЛ или бронхиальной астмой, чаще возникают в утренние часы.
  44. Органические нарушения сна выявляются относительно легко. Помимо жалоб на асомнию, у пожилого человека отмечаются другие симптомы, указывающие на соматическое заболевание. Если причина – болезнь, то после лечения патологии сон восстанавливается.

    С возрастом люди острее реагируют на происходящее.

    Спровоцировать бессонницу у пожилых могут:

  45. переживания о близких;
  46. страх одиночества;
  47. стресс;
  48. непонимание окружающих;
  49. недостаток внимания;
  50. потеря близкого человека;
  51. чувство ненужности;
  52. переезд на новое место жительства;
  53. храп (у храпящего задерживается дыхание, возникшее кислородное голодание заставляет просыпаться).
  54. Особое место среди психологических факторов занимает отказ от работы после выхода на пенсию. Ранее востребованный и энергичный человек оказывается никому не нужным: родственники заняты своими делами, а работа по дому и общение с другими пенсионерами не компенсируют потерю собственной значимости. Пенсионер становится мелочным, раздражительным, часто ввязывается в ненужные ссоры, а по ночам плохо спит из-за ненужных мелочных переживаний.

    Признаки заболевания

    Бессонница многолика и жалобы пожилых пациентов различны.

    В зависимости от особенностей организма и характера возникших расстройств у стариков может возникать:

  55. затруднение засыпания;
  56. поверхностный сон с частыми ночными пробуждениями;
  57. утреннее чувство тревожности;
  58. невозможность уснуть повторно, если что-то разбудило ночью;
  59. появление сновидений, носящих негативную окраску;
  60. чувство усталости после подъёма с постели;
  61. пробудка в ранние утренние часы (в 4-5 утра).
  62. Несмотря на ночной отдых, старики с утра жалуются на слабость и усталость, у них значительно ухудшается качество жизни. Чувство утомления делает человека вспыльчивым и раздражительным, затрудняет общение с окружающими.

    То, что пожилые спят меньше, – распространённая ошибка. Старикам необходимо спать столько же, сколько и молодым людям, поэтому пожилые стараются компенсировать бессонницу кратковременной дневной дремотой. Если это продолжается долго, то такой образ жизни приводит к развитию хронических заболеваний и служит причиной ранней смертности.

    Наверняка у многих в семье есть обидчивые и скандальные бабушки или дедушки, которые раздражаются по пустякам, и на форуме в интернете обсуждаются способы, как наладить с ними отношения. Конечно, иногда причиной изменения характера становятся необратимые процессы в головном мозге, но большинство стариков просто не досыпает.

    По продолжительности течения выделяют:

  63. Транзиторную. Появляется время от времени после стрессов, перемены места жительства или волнений. Улучшение при этом наступает самостоятельно, без приёма препаратов.
  64. Хроническую. Расстройство сна беспокоит больше месяца и сопровождается выраженным снижением жизненного тонуса. Самоизлечения не наступает, для устранения бессонницы необходимы лекарства со снотворным эффектом.
  65. По данным медицинской статистики, почти у половины страдающих расстройством сна отмечается:

    • ухудшение памяти;
    • затруднение усвоения новой информации;
    • тревожность;
    • нарушение коммуникабельности;
    • депрессии;
    • упадок сил;
    • дневная сонливость.
    • Хроническая асомния приводит к тому, что не получающая полноценного отдыха центральная нервная система работает «на пределе». Печальным последствием такого перегруза становится нарушение психики (выявляется у 1/3 больных с хроническим расстройством сна) или развитие соматических болезней (чаще страдают сердце, сосуды и опорно-двигательный аппарат).

      Если старик больше месяца спит урывками, стал раздражительным и жалуется на усталость, то это тревожный признак. Самостоятельно это состояние не пройдёт – необходима помощь специалиста.

      Ещё немного о специфических проявлениях асомнии

      Рассмотрим наиболее часто встречающиеся синдромы.

      Депрессия может стать причиной бессонницы, а может и наоборот – длительный недостаток полноценного отдыха провоцирует депрессивное состояние. Важно выявить, что послужило причиной асомнии.

      Депрессивные расстройства сна диагностируют, если бессонница возникла на фоне:

    • длительных переживаний;
    • напряжённых отношений в семье;
    • неразрешённых финансовых проблем.
    • Для этого вида асомнии характерно затруднение засыпание и подъём в ранние утренние часы.

      У пожилых во время сна возникает чувство, что они бегут куда-то, а конечности при этом совершают характерные движения. Сокращение мышц, как при физической нагрузке, будит человека.

      При подозрении на синдром беспокойных ног проводят дифференциальную диагностику с судорогами ножных мышц, когда старика будит не движение, а боль и миоспазмы.

      Особенность синдрома: если создать препятствия для движения, ограничив ноги мягкими валиками, то человек спит спокойно.

      Периодические движения

      У сонного человека периодически возникают 2-3 резких движения:

    • неполного сгибания бедра и колена;
    • изменение положения большого пальца ноги вверх и вниз.
    • Непроизвольное сгибание и разгибание провоцирует нарушение иннервации. Нередко рефлекторные сокращения мышц повторяются через небольшие интервалы и мешают спать.

      Если причиной являются непроизвольные мышечные сокращения, то нужно искать причину патологии.

      Какой врач лечит бессонницу

      Расстройствами сна занимается сомнолог. Если есть возможность посетить этого специалиста, то следует в первую очередь обратиться к нему.

      Но сомнологи есть не везде, поэтому следует проанализировать состояние пожилого человека, а затем идти к доктору.

      Возможно, асомния лишь симптом других заболеваний:

    • Неврологические. Нередко мешают спать мигрени, боли, вызванные защемлением нерва при остеохондрозе, или нарушение иннервации конечностей. В этом случае поможет невролог.
    • Эндокринные. Если в анамнезе есть диабет или патологии щитовидки, то ночной дискомфорт или немотивированное возбуждение может вызывать изменение гормонального фона. Если в анамнезе есть эндокринные расстройства, то при бессоннице в первую очередь следует посетить эндокринолога.
    • Психологические. Пациент связывает бессонницу с недавно перенесённой утратой, стрессом или переживанием по поводу своего состояния. В этом случае приёма лекарств недостаточно, нужно изменить отношение к возникшей ситуации, в этом поможет психолог или психоаналитик.
    • Если нет выраженной связи между асомнией и заболеванием или влиянием внешних факторов, то необходимо посещение сомнолога. А если нет возможности посетить этого доктора, то альтернативой станет визит к геронтологу или терапевту, который подберёт лекарство и выпишет рецепт.

      При лёгких расстройствах сна, прежде чем назначать медикаментозные средства, пациентам рекомендуют следующее:

      1. Отказ от дневной дремоты. Когда возникает желание немного подремать на диване, следует отправиться на прогулку или заняться интересным делом. Это обеспечит здоровую усталость к вечеру.
      2. Постараться не пить много жидкости после обеда. Не нужно сокращать жидкостный объём – это вредно для здоровья, но кушать жидкие блюда и пить большую часть напитков нужно в первой половине дня.
      3. Обеспечить комфортное ложе для сна. Стоит обратить внимание на удобство подушек и матраса, насколько лёгкое и тёплое одеяло. Не нужно забывать и о постельном бельё – синтетические «недышащие» ткани затрудняют воздухообмен и повышают потливость, создавая дискомфорт.
      4. Создание ритуала. Душ – чистка зубов – сон. Если это будет повторяться регулярно, то уже спустя неделю после вечерних процедур появится приятное ощущение сонливости.
      5. Первое время для устранения асомнии потребуется дополнительный приём успокоительных отваров или лёгкого снотворного, но постепенно вечернее желание уснуть станет хорошей привычкой.

        Препараты для улучшения сна у пожилого человека начинают подбирать только при длительной бессоннице. Старикам назначают минимальные дозы и отдают предпочтение средствам на натуральной основе.

        Подбор лекарств начинают с успокоительных препаратов на растительной основе.

        Это могут быть настойки:

        Употребление этих настоек на ночь помогает снизить нервное напряжение и расслабиться, а это ускорит время засыпания и предотвратит ночные пробуждения.

        Если спиртовые настои не оказывают необходимого эффекта, то пожилым пациентам назначают снотворные таблетки, содержащие растительные компоненты:

        Эти лекарства отпускаются в аптечной сети без рецепта и не вызывают привыкания.

        По отзывам врачей, хороший снотворный и успокоительный эффект любимый многими сердечниками Корвалол. Лекарственный раствор содержит настои трав и небольшое количество фенобарбитала. 40-50 капель, разведённые в небольшом количестве воды, снизят тревожность и нервное возбуждение.

        Сильнодействующие средства

        Если растительные лекарства малоэффективны, то больным в небольших дозах коротким курсом прописывают сильнодействующие препараты:

      6. Барбитураты (Фенобарбитал). Применяются редко из-за угнетения ЦНС в дневное время – старики становятся вялыми и апатичными. Исключение – приём фенобарбитала в составе Корвалола, там содержится минимальная доза. В других случаях барбитураты прописывают, если асомнию сопровождают нарушения в психике.
      7. Бензодиазепины (Лоразепам, Диазепам). Устраняют тревогу и снижают судороги, подавляют возбудимость ЦНС.
      8. Z-средства (Залеплон). Ненаркотические малотоксичные препараты, но при приёме больше месяца повышают склонность к депрессии и поведенческим нарушениям.
      9. Антигистаминные (Супрастин, Димедрол). Средства от аллергии первого ряда обладают снотворным эффектом и считаются относительно безопасными для стариков. Но долго их применять нельзя, возможно дневное угнетение сознания и возникновение транзиторной асомнии.
      10. Медикаменты, даже если они отпускаются без рецепта (антигистаминные), самостоятельно применять нельзя. Неправильно подобранное лекарство принесёт временное облегчение, но при этом может стать причиной серьёзного расстройства здоровья.

        Помощь нетрадиционной медицины

        Хорошей альтернативой медикаментам становятся народные рецепты.

        Для устранения бессонницы следует попробовать:

      11. Медовую воду. Столовую ложку мёда растворить в стакане воды и выпить перед отходом ко сну.
      12. Кефир и мёд. Готовится аналогично предыдущему рецепту, только вместо воды берётся кефир.
      13. Сбор их чабреца, пустырника и календулы. Травы взять в равных пропорциях, измельчить и хорошо перемешать. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, а после остывания настой процедить и употребить на ночь.
      14. Можно заваривать для улучшения сна валериану, пустырник, бузину или боярышник.

        Преимущество народных средств в том, что по сравнению с традиционными медикаментами они менее вредны для организма пожилого человека. Но не стоит злоупотреблять. Если травяные отвары не помогают, то необходимо посетить сомнолога – длительное расстройство сна негативно отражается на здоровье.

        Способы предотвращения асомнии

        Пожилые люди более ранимые и острее реагируют на негатив. Дополнительно ситуацию усугубляет появившееся ощущение ненужности, когда после выхода на пенсию человек утрачивает свою значимость.

        Неработающим пенсионерам психологи дают несколько рекомендаций:

      15. Не зацикливаться на возникшей ситуации. Лучше вспомнить, чего хотелось больше всего, но из-за работы не хватало времени. Это может быть посещение музеев, поездка с друзьями по интересным местам и многое другое.
      16. Не зависеть морально от родственников. Даже если приходится принимать помощь в обслуживании (затруднение при передвижении, невозможность самостоятельно совершать туалет), следует помнить, что у близких – своя жизнь, не следует стараться быть в центре внимания. Сотовые телефоны доступны всем, а внуки или дети охотно обучат пользованию интернетом, можно общаться не выходя из дома.
      17. Найти хобби. Занятие выбирается с учётом состояния здоровья и собственных предпочтений. Это может быть что угодно, от спортивной ходьбы до шахмат и коллекционирования. Общение с единомышленниками не позволят ощущать себя ненужным.
      18. Научиться меньше реагировать на стрессы. Конечно, при потере близкого человека это невозможно, а вот невнимание родственников или собственные страхи по поводу ненужности желательно не принимать всерьёз. Для повышения собственной самооценки следует заняться общественной деятельностью (петь в хоре, заниматься защитой животных и др.).

      Эти советы следует взять на вооружение и родственникам, у которых бабушка или дедушка скучают дома. Если заинтересовать старика интересным делом, то такие люди к вечеру будут довольными и уставшими, значит – исчезнут проблемы со сном. В литературе описан случай, когда страдающую бессонницей и чувством ненужности бабушку взяли в тир и уговорили стрельнуть. Старушка случайно сбила трудную мишень и получила вместе с игрушкой восхищение внука. Это подвигло женщину на увлечение стрельбой, а бонусом стало уважение всей детворы и особой гордость внука, ведь ни у кого нет бабушки, которая умеет стрелять.

      Старческая бессонница – не норма, а серьёзная патология. Если она вызвана органическим заболеванием или психическими отклонениями, то её нужно лечить. Но большинству пожилых людей помогут не лекарства, а организованный досуг и здоровая усталость к вечеру.

      sonoved.ru

      Препараты улучшения сна ребенка

      успокоительные средства для детей.

      Каждый взрослый человек предполагает, что детство является самым беззаботным период в жизни каждого человека. Однако, к огромному сожалению, это не всегда так. Очень большое количество детей испытывают на себе все тягости повседневной жизни с самого раннего детства. Скорее всего, первым сильным стрессом для ребенка становится его появление на свет, когда малыш, покидая чрево матери, оказывается в нашем безумном мире. Стресс способен сопровождать малыша в течение первых дней его жизни, в первый день его похода в садик или школу и так далее. Все эти виды стресса постепенно дают о себе знать через поведение ребенка. Он становится напряженным и замкнутым, его беспокоят кошмары и страхи, ребенок часто просыпается по ночам. Несомненно, с этим нужно бороться

      Прежде всего, хочется обратить внимание родителей на успокоительный чай Хипп. Его можно давать детям уже со второго месяца их жизни. В состав данного успокоительного средства входят — экстракты липового цвета, мелиссы, ромашки, декстроза. В нем нет сахара. Все эти лекарственные растения оказывают успокаивающее действие, что приводит к улучшению сна малыша. Готовится успокоительный чай Хипп следующим образом: возьмите одну чайную ложку данного чая и залейте ее 100 миллилитрами теплой кипяченой воды, размешайте.

      Что касается дозировки, то детям до трех месяцев можно давать от 50 до 100 мл данного успокоительного средства в сутки. Лучше всего это делать небольшими порциями между кормлениями. Если ребенок сосет грудь, тогда лучше давать ему чай с ложечки. Детям от трех месяцев до полугода количество успокоительного чая составляет от 100 до 150 мл в течение суток. От полугода до года — максимум 200 мл.

      Другим достаточно эффективным успокоительным средством считается сбор «Успокоительный» для детей. В состав данного сбора входят — трава душицы, корень валерианы лекарственной, трава чабреца, трава кипрея, трава Курильского чая. При помощи данного успокоительного средства родители борются с повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, истерией своего ребенка. Также его используют для снятия и предупреждения стресса.

      Готовится сбор «Успокоительный» так: необходимо взять одну столовую ложку этого сбора и засыпать его в термос. После чего сбор заливается двумя стаканами кипятка и оставляется на полчаса, процеживается. Назначается детям до трех лет по одной столовой ложке утром, в обед и вечером, детям от трех до десяти лет по две столовые ложки четыре раза в день, детям старше десяти лет по пол стакана три раза в течение дня.

      Фиточай «Детский успокоительный» — еще один успокоительный препарат, который можно давать маленьким детям. В состав данного чая входят — корни и корневища валерианы лекарственной, плоды шиповника коричного, листья березы бородавчатой, корни солодки голой, трава лаванды колосовидной, листья мяты перечной, трава пустырника пятилопастного. Применяется фиточай «Детский успокоительный» для улучшения настроения и сна ребенка, смягчения капризности. Также он обладает успокаивающим действием, гармонизирует процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга ребенка. Врачи-невропатологи рекомендуют данный сбор детям всех возрастов. Принимается успокоительный фиточай детьми до трех лет по одному стакану в день, детьми старше трех лет по полтора стакана в день, подросткам можно пить до трех стаканов данного чая в день. Курс лечения составляет один месяц. Если возникает необходимость, его можно повторить.

      Педиатры особенно отмечают фиточаи «Мамина сказка» и «Вечерняя сказка» производства Красногорсклексредства, которые заслужили признательность у большинства мам. Их назначают для улучшения засыпания и более спокойного сна, снижения невротических проявлений у капризных, плаксивых малышей. Эти же чаи прекрасно снимают кишечные колики, уменьшают склонность к спазмам кишечника, уменьшают газообразование.

      Успокоительное средство, гомеопатия.

      Если ваш ребенок вздрагивает во сне, или он стал нервным из-за прорезывания зубов, подавайте ему гомеопатические средства. Такие как НОТТА (битнер) или Дормикинд (HEEL). Дормикинд подходит даже для грудничков, он хорошо снимает тревожность и нормализует сон. НОТТА — тоже хорошее успокоительное средство, но для детей постарше. Следуйте инструкции или по возможности проконсультируйтесь с гомеопатом.

      Препарат \ Баю-Бай\ обладает мягким действием, нормализует различные фазы сна, укрепляет нервную систему, защищает от стрессовых и нервных перегрузок. Не содержит барбитуратов, не имеет побочных эффектов. После приема утренняя активность не снижается, нет сонливости и привыкания. \ Баю-Бай\ помогает детям и школьникам быстро адаптироваться к школьным и дошкольным нагрузкам. Клиническое изучение эффективности и переносимости \ Баю-Бай\ .

      Невротические расстройства в детском возрасте оставляют отпечаток на всей дальнейшей жизни ребенка. Именно поэтому, дорогие родители, оберегайте своих детей от чрезмерных стрессовых ситуаций!

      Постоянная ссылка на новость:

      Как улучшить качество сна: народные средства от бессонницы

      Хороший сон — залог хорошего и продуктивного дня. Хорошо выспавшийся человек редко бывает злым, раздражительным или рассеянным в течение дня, чаще наоборот — он способен нормально работать, сохраняет бодрое расположение духа, может спокойно концентрироваться и не отвлекается на желание «прикрыть глаза на минутку».

      Если у вас присутствуют проблемы со сном, есть несколько действенных способов улучшить засыпание и сон, побороть бессонницу. Это общие рекомендации, которые в любом случае помогут со сном, но если и они окажутся бессильны, в конце статьи приведено несколько вариантов лечения бессонницы народными средствами.

      Прежде всего, запомните, что снотворные или успокоительные медикаменты стоит применять только в крайних случаях, когда больше ничего не помогает. Кроме того, курс лечения должен быть небольшим, так как эти средства не предназначены для длительного употребления и могут принести вред организму. Использование снотворного оправдано после болезней или операций, во всех остальных случаях лучше обойтись народными средствами или общими рекомендациями по улучшению сна.

    • Старайтесь не есть на ночь много пищи, особенно тяжелой. Воздержитесь от употребления тонизирующих напитков: чая, кофе, колы.
    • Попробуйте не засиживаться у телевизора или компьютера — идите спать пораньше и старайтесь делать так каждый вечер. Соблюдение режима сна творит чудеса — начните ложиться в одно и то же время (не совсем рано и не совсем поздно), и увидите, что в нужное время вы начнете засыпать, как ребенок.
    • Перед сном всегда лучше отдать предпочтение спокойной музыке, свежему воздуху или медитации, а не играть в кровавые игры или смотреть фильмы, будоражащие психику.
    • Уже лежа в кровати, перед сном, постарайтесь не думать о проблемах грядущего дня, лучше медленно посчитайте от 100 до 1, старайтесь дышать медленно и глубоко.
    • Старайтесь спать на спине, руки при этом должны быть вытянуты вдоль тела. У сна на левом боку есть ряд недостатков — в таком положении вес тела сдавливает грудную клетку, сердце и легкие, затрудняя кровообращение и дыхание.
    • Хороший эффект даёт небольшое охлаждение. Например, посидите в ванной с чуть прохладной водой около 5 минут. После того как вы заберетесь в постель и согреетесь, сон сам незаметно придет к вам. Можно просто раскрыться и полежать без одеяла, пока по телу не побежит легкий холодок. Когда вы вновь накроетесь, согревшееся тело постарается уснуть.
    • Полезно попить перед сном травяного чая: лаванда, фенхель, липа, ромашка, донник, майоран — любое из этих растений способствует хорошему засыпанию.
    • Сшейте небольшой мешочек и наполните его разными травами: душицей, чабрецом, зверобоем, лавандой и т. п. Такой мешочек под подушкой улучшит сон, благодаря разным приятным запахам, которые он будет источать.

      Народные средства для хорошего сна

      Обычные рекомендации не помогают? Тогда попробуйте народные средства — действенные и проверенные.

    • Разведите столовую ложку меда в кружке молока — этот старый добрый метод свалит с ног, даже если спать, в общем-то, и не хочется.
    • Очень действенным средством для хорошего сна себя зарекомендовал лук. Употребляйте вечером в составе легкого ужина лук, и проблемы с бессонницей с большой долей вероятности уйдут. Правда, в отличие от специфического лукового запаха.
    • Бывает, что бессонница вызвана приливом крови к мозгу. В этом случае нужно заставить её спуститься обратно вниз. Прикладывайте тертый хрен или горчичники к ногам (точнее, к икрам), и разгруженная голова быстро погрузится в сон.
    • Хорошо себя проявляют и шишки хмеля. За полчаса до сна залейте кипятком 10 г хмеля, укутайте или накройте стакан. Через 20 минут выпейте. По отзывам, действует превосходно!
    • Нанесите немного лавандового эфирного масла на височную область — лаванда прекрасно успокаивает и усыпляет не только в виде чая, но и посредством такого, на первый взгляд, странноватого применения.

      Основному большинству взрослого населения достаточно около восьми часов сна для полноценного отдыха и восстановления сил организма. Но существует множество факторов, которые нарушают циклы сна или вызывают бессонницу. К ним можно отнести смену часовых поясов, особенно при частых авиационных перелетах, работа в ночные смены, стрессы, курение и другие физиологические и психологические причины. Нарушения сна у детей чаще встречаются в фазах активного роста и в подростковом периоде, когда происходит гормональная перестройка организма. Любые нарушения сна изматывают организм, повышают нервную возбудимость человека, снижают сопротивляемость к инфекциям. Для избавления от таких нарушений используются методы релаксации, соблюдения правильного распорядка дня, а в случаях, когда эти методы не помогают — лекарства для сна.

      Безрецептурные лекарственные препараты

      Большая часть препаратов данной группы имеет в своей основе растительные компоненты, поэтому они действуют мягко и не могут при правильном приеме оказать серьезных осложнений. Также к данным лекарствам относятся не только действующие конкретно на проблему плохого засыпания или бессонницы, но и препараты, которые относятся к группе седативных (успокоительных). Действие седативных средств основано на восстановлении общего психоэмоционального баланса. Они применяются, когда нарушения сна вызваны неврозами, повышенной возбудимостью и стрессами. Лекарства для сна, представляющие группу безрецептурных:

    • Настойка и таблетки валерианы лекарственной — содержит экстракт корневищ валерианы, обладает успокаивающим действием, способен нормализовать сон при эмоциональном возбуждении.
    • Настойка пустырника — основой является вытяжка травы растения, также обладает седативным эффектом и способностью улучшать процесс засыпания при сильных эмоциональных переживаниях.
    • Ново-Пассит — противострессовое средство растительного происхождения; оказывает комплексное воздействие на организм, в том числе нормализуя сон.
    • Рецептурные лекарственные препараты

      Препараты, обладающие выраженным снотворным действием, выписываются только врачом и только в случае, когда полноценный сон без лекарства у пациента практически невозможен. Часть из этих лекарств — сильнодействующие препараты, которые могут угнетать функцию дыхания, а также вызывать привыкание и побочные эффекты. Именно поэтому такие лекарства для сна должны назначаться только доктором и только после проведенного обследования и постановки диагноза. Примерами препаратов данной группы являются:

    • Фенобарбитал — оказывает выраженный снотворный эффект по причине угнетения функций центральной нервной системы.
    • Донормил — имеет эффект миорелаксанта. Действует на мышцы, имеет эффект снотворного.
    • Детские лекарства для сна

      Бессонница у ребенка может проявляться при гиперактивности, повышенной возбудимости и в период пубертации. В любом случае при нарушениях сна у детей (в виде плохого засыпания, постоянного пробуждения и подобных) лекарственные препараты могут назначаться только после консультации с педиатром. Предпочтение отдается препаратам, обладающим мягким седативным действием за счет растительных компонентов.

      Например, средствами для улучшения сна у ребенка являются Дормиплант и Персен.

      zdorovij-rebenok.ru