Расстройства

Мужчины и стресс

12.06.2018

Все известно, что мужчинам важно быть или хотя бы казаться успешными. Представь такую ситуацию: твой мужчина явный лидер или хотел бы быть им, но успех достаётся только тебе. Ему приходится доказывать, что он не хуже, причём не только тебе, но и друзьям, родственникам, а, главное, самому себе. Допустим, вы начинали карьеру в одно и то же время при относительно равных условиях: похожее образование, равные способности, амбиции и цели. Через несколько лет ты уже начальник, а он всё ещё скромный клерк. Мужчина будет испытывать постоянный стресс, пытаясь угнаться за тобой, он будет видеть усмешки даже там, где их нет, ревновать тебя и к твоему успеху, и к другим более успешным мужчинам. Фактически, такие пары переживают смену гендерных ролей, где лидером навсегда или временно становится женщина.

Если ты ценишь своего мужчину, постарайся сделать его жизнь чуточку легче, ведь от того, как ты себя ведёшь с ним, зависит многое в ваших отношениях. Если он ревнует к коллегам, не скрывай их. Например, пригласи своего мужчину в офис, где он сможет убедиться, что, не смотря на твой успех, достойных противников ему нет. Делая ему комплименты, уделяй больше внимания не человеческим, а профессиональным качествам. Хвали не красоту и силу, а ум, умение стратегически мыслить, дальновидность. Но не льсти, это будет сразу заметно. Гордись им, и пусть он это слышит так часто, как того хотел бы.

В большинстве случаев твой любимый мужчина – далеко не первый, и он об этом прекрасно знает. Не смотря на то, что он говорит о том, что придерживается свободных взглядов и не имеет ничего против, что до него у тебя был некоторый опыт в отношениях, это совершенно не означает, что он не ревнует. Мужчина наделён огромным количеством страхов и комплексов, о которых мы можем даже не догадываться. Он постоянно сравнивает себя с теми, кто был у тебя раньше, и сравнения эти редко в его пользу. Мужчине хочется быть первым и лучшим, но его фантазия рождает сексуальных гигантов, которые окружали тебя в прошлом.

Огради его от лишних переживаний. Не отвечай на провокационные вопросы, не провоцируй его сомневаться в том, что он действительно лучшее, что с тобой было. Пусть даже это и не совсем так. Для того, чтобы прошла ревность, достаточно убедить его, что ты получаешь удовольствие не от размера, техники или продолжительности, а только от того, что это делает именно он. Это поможет ему поверить в себя.

Борьба с призраками.

Отношения, которые были у тебя до твоего мужчины, это не только повод для сомнений в постели. Ты неизбежно упоминаешь о бывших – кто-то был слишком плохим, кто-то слишком хорошим, кто-то бросил тебя, кого-то ты. Твой мужчина то кипит от ярости, то сгорает от ревности или зависти. И он всегда сомневается, любишь ли ты его действительно сильно, не думаешь ли чего-то такого же, что думаешь сейчас о неудачнике Васе или бабнике Пете.

Во-первых, прекрати такие разговоры раз и навсегда. Если тебе нужно что-то обсудить, решить для себя – поговори с подружкой или психологом. Для начала ты сама должна полностью закрыть дверь за своими прошлыми отношениями. Если же вопросы и разговоры возникают, уверенно говори о том, что всё, что было в прошлом, не заслуживает никакого внимания. Убеди мужчину в том, что ты влюблена в него и счастлива.

Ты не замечала, что мужчины очень редко делятся своими переживаниями с кем бы то ни было? А, может, ты уже успела заметить, что твои долгие телефонные разговоры или болтовня с подружками на кухне тоже не доставляют мужчине удовольствия? Он просто не понимает, зачем посвящать в самые интимные вопросы вашей личной жизни чужих людей. Это для тебя Лена или Марина – лучшие подруги с яслей, а для него это обычные сплетницы. К тому же, мужчины всегда опасаются, что в этих разговорах будут обсуждаться не самые приятные их качества, все неудачи и ошибки.

Во-первых, не скрывай от подруг ваших отношений, иначе они будут пытаться добыть информацию сами, что может привести к самым неожиданным последствиям. Но и не болтай лишнего, потому что любая информация может быть использована против тебя. Говори только то, что тебе было бы не стыдно услышать от других.

www.allwomens.ru

Стресс у мужчин — симптомы и преодоление

Что такое стресс — знает примерно каждый. И уж точно каждый из нас сможет описать характеристики своего стресса. Но вот ситуации, способные ввергать нас в подобные состояния — крайне индивидуальны: одних может тревожить смена места жительства, других — изменение культурных условий жизни (эмиграция), а третьи вообще кажутся непробиваемыми. Однако стресс является неотъемлемой частью современности, в особенности городской жизни. Так что же такое стресс?

Подобное определение кажется несколько удивительным, ведь мы привыкли говорить о стрессе как о чем-то пагубном, но и этому есть объяснение. Стресс может быть полезным или деструктивным:

  • Эустресс — состояние, помогающие мобилизовать наши ресурсы для существования в неопределенных, новых или рискованных условиях. Эта форма стресса помогает приспособиться к ситуации и носит положительный, адаптивный характер.
  • Дистресс — собственно тот стресс, который обычно описывают люди. Это дезадаптивный, нарушающий нашу привычную жизнь тип стресса, связанный с истощением наших психоэмоциональных и физических ресурсов.
  • Но в каких случаях можно говорить о полезном или опасном стрессе? Давайте разберемся в этом.

    Начнем с того, что нам легче понять — с признаков деструктивного стресса. И описания в классификациях болезни, и клиническая практика показывают, что условно можно поделить симптомы дистресса на две категории: психические и физиологические. Начнем с психологических.

    Психологические симптомы

    • подавленность (или);
    • настороженность (или);
    • беспокойство и тревожность (или);
    • появление депрессивных признаков;
    • ослабление функций памяти, внимания, мышления, восприятия. Люди в состоянии негативного стресса со временем начинают хуже запоминать обыденные вещи, с большим трудом сосредотачиваются, мыслительные процессы слегка замедляются и становятся «вязкими», в восприятии могут наблюдаться повышения порогов чувствительности (ухудшения зрения/слуха/пространственной координации);
    • нарушения сна;
    • общее недомогание;
    • частичная утрата контроля над эмоциями, слишком сильные аффективные реакции или эмоциональная тупость.
    • Отчасти эта картина напоминает субдепрессивные состояния (по простому говоря — хандру), однако принципиально важна другая вещь — все эти реакции обратимы! При правильном подходе к коррекции стрессовых состояний психологические аспекты жизни возвращаются на привычный уровень.

      Физиологические симптомы

      А теперь пришло время поговорить о физиологических симптомах стресса. Стоит признать, что негативный стресс — одно из самых «физиологичных» состояний. Итак, могут обнаруживаться следующие признаки:

      • общее недомогание, слабость и заторможенность;
      • появление частых простуд и вирусных/инфекционных заболеваний;
      • нелокализованные боли;
      • мигрени, боли в затылке;
      • нарушения ЖКТ;
      • скачки пульса и давления;
      • изменения ритма дыхания, боли в груди.
      • И это далеко не все проявления стрессовых реакций. Астения — истощение, вызванное хроническим стрессом, в принципе подрывает здоровье человека, ослабляя иммунную систему.

        А вот эустресс, или стресс мобилизующий — более приятная вещь, которую редко в массах называют стрессом. Как правило, это некоторое напряжение, ожидание какого-то события, субъективно приятное. Такое состояние оптимального напряжения помогает нам сделать нечто лучшим образом, найти в себе силы пожертвовать чем-то ради конечной цели. Адаптивный стресс — это условие для нормального существования человека в неопределенном мире.

        А теперь отдельно поговорим о половой функции при хроническом дистрессе.

        Очевидно, что стрессовые состояния негативного толка приводят к резкому падению тонуса организма. И вполне закономерно, что снижается и сексуальная активность. Связано это с двумя фактами:

      • Отсутствие желания (психологический компонент).
      • Ослабление потенции ввиду общей истощенности мышечной системы.
      • Ослабление потенции при стрессе — нормальная поведенческая реакция организма.

        Как правило, стресс полностью «переключает» на себя внимание и ослабление потенции в данных состояниях редко воспринимается как реальная проблема или как страх перед утратой функции. Но вот излишне впечатлительные мужчины, либо мужчины с высокой половой активностью могут воспринять такое происшествие как серьезный удар с далеко идущими последствиями. В худшем случае могут развиваться функциональные сексуальные нарушения вроде СТОСН.

        Снятие и преодоление стресса

        Крайне условно можно разделить методы преодоления стресса на «химические» и психологические. Начнем мы с психологических аспектов преодоления.

        Психологические методы

        Первое, о чем стоит задуматься в ситуации, которую мы оцениваем, как длительный стресс, что же именно вгоняет нас в это состояние? Способны ли мы как-то повлиять, изменить или преодолеть текущие трудности? Если есть возможность избавиться от стрессовой ситуации — это лучше всего. Хотя много ли людей решиться бросить хорошую должность ради своего психологического благополучия? Здесь уже решает непосредственно человек. Если же ситуацию изменить нельзя, то остается изменить свое отношение к ней. И в этом поможет хороший консультант или психотерапевт.

        В рамках психотерапевтической коррекции может проводиться индивидуальная работа с клиентом, но авторский опыт подсказывает, что при еще не патологическом состоянии лучше всего работать в психотерапевтических группах. В рамках групповой работы люди учатся пересматривать свои проблемы и буквально заряжают энергией друг друга, что помогает по-новому взглянуть на проблему своего состояния. Не редко подобный опыт в итоге резко повышает так называемую стрессоустойчивость, что в дальнейшем помогает успешнее справляться с казусами жизни.

        Один из рабочих методов — это аутотренировки на релаксацию, связанные с обучением лучшему пониманию своего тела. Ведь стресс прекрасно обнаруживается на уровне соматики, о чем мы писали выше. Сеансы таких тренировок учат человека через изменение тонуса своего тела регулировать свое психоэмоциональное состояние. Большой плюс этих методов — их можно (и нужно) практиковать в домашних условиях, ведь тексты для подобных тренировок находятся в свободном доступе. Важно делать это регулярно и целенаправленно.

        Теперь перейдем к более формализованным методам преодоления стресса — таблеткам.

        Медикаменты при стрессе

        Сегодня весьма распространено мнение о том, что преодолеть стресс помогут таблеточные препараты. А исторически сложилось так, что многие ищут успокоения на дне стакана. К сожалению, не все «традиционные» методы эффективны, а уж тем более — безопасны.

        О том, что заливать алкоголем стресс не стоит мы говорить не будем — это очевидно. Ослабленное здоровье, повышенный риск формирования пагубной привычки и отсутствие изменения вовне лишь усугубят ситуацию.

        Таблетки лишь снимают симптомы стресса, но не устраняют его причины.

        Другой миф — это лекарственные средства. Безусловно, десятки продающихся успокоительных помогут справиться с сотней симптомов, но… причина останется, останется и неизменное отношение к проблеме.

        Здесь мы говорим о препаратах свободного доступа (вроде «Афобазола») и народных лекарствах, вроде валерианы. К слову, о валериане. Поставим странный вопрос: а нужно ли полностью убирать стресс из жизни? Приведем пример из студенческой жизни.

        Некоторые тревожные студенты перед экзаменами настолько раздавленные стрессовыми условиями, что в последний момент решают «успокоится» валерьяной. Своего они добьются, но вот как это влияет на их эффективность? Как правило, сдают такие студенты гораздо хуже: и не потому, что не знают предмета, а потому что им попросту без разницы — лишь бы сдать.

        Нужно ли это вам? — решение за каждым лично.

        Кратко о тяжелых стрессовых реакциях

        Выше мы говорили о ежедневном стрессе, который время от времени пронизывает всю нашу жизнь. Но у стресса есть и клинические проявления, к которым относятся острые стрессовые реакции (ОСР), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и реакция на хронический стресс.

        ОСР развивается при печальных обстоятельствах: катастрофах, терактах, смертях близких родственников. Может сопровождаться частичной амнезией, фугами, маниакальным возбуждением. Как правило, большая часть людей после ОСР обнаруживают реакции ПТСР.

        ПТСР — это отложенное во времени ОСР, проявляющееся в кошмарах, навязчивых мыслях о произошедшем, изменениях в поведении и стремлении к избеганию напоминающих обстоятельств.

        И наконец, хронический затяжной стресс может приводить к астенизации, появлению депрессивных симптомов, серьезных нарушениях в поведении и социальной дезадаптации. Более того, ПТСР и хронический стресс весьма опасны в плане развития суицидальных действий.

        Завершая нашу статью, позволим дать мужчинам совет — не бойтесь обратиться за помощью. Профилактика стрессовых нарушений куда лучше их лечения, а здоровая психика ценнее любых финансовых ресурсов.

        И наконец, любопытным читателям рекомендуем обратиться к научно-популярной книге Михайя Чиксентмихайи «Поток» которая обобщает десятки лет консультативной практики и экспериментов, раскрывающая перед читателями мир благополучия и счастья.

        menquestions.ru

        Стресс у мужчин — лекарство от депрессии

        Стресс у мужчин проявляется реже, чем у слабого пола, их психика более эмоционально волевая. Сегодня вы узнаете, как определить, причины проявления и предотвращения состояния нервного срыва.

        К расстройству в повседневной жизни приводит малейшее раздражение или серьёзное потрясение, которые влияет на нервную систему.

        Стрессу подвержены эмоциональные люди. Перенапряжение может вызывать проблемы на работе, семейные скандалы и неурядицы, бракоразводный процесс.

      • Хроническая усталость.
      • Чувство апатии и отрешённости к окружающему миру.
      • Бессонница, замкнутость.
      • Потеря аппетита или наоборот, булимия (заедание стресса).
      • Бредовые и навязчивые идеи.
      • Панические атаки и страхи.
      • Апатия к работе и к жизненным позициям и целям.
      • Нет внутреннего покоя, постоянное напряжение и суетливость.
      • Грубость по отношению к близким.
      • Заглушают стресс и душевную боль алкоголем.
      • Рассеянность.
      • Начинают много курить (до 2 пачек в день).
      • Дрожь в руках.
      • Отсутствие интереса к интимной близости.
      • Стрессовые ситуации проходят тяжелее у мужчин, если таковые случаются. Они не могут выражать свои эмоции сильным плачем, истериками, все держат в себе, что чревато развитием других заболеваний.

        Инфаркт и инсульт чаще по статистике встречается у сильного пола на фоне внутренних переживаний и потрясений. С детства им говорили мамы, бабушки, отцы, что они будущие главы семьи, что должны быть сильными.

        Поэтому эти шаблоны очень часто загоняют мужчину в тупик. На самом деле ему тоже свойственны эмоциональные напряжения, также нужно кому-то выговориться и, в конце концов, поплакаться.

        Потому что стрессы чреваты наркоманией, алкоголизмом, в некоторых случаях, доходят до лечения в психиатрической клинике. Поэтому близким людям на заметку, обязательно, поддерживайте своих любимых в тяжёлые периоды.

        Мужчины так устроены, что не привыкли делиться переживаниями ни с кем Это женщины могут поплакаться лучшим подругам, сходить развеяться. Для преодоления чёрной полосы нужна поддержка близких и любимых.

        Как преодолеть стресс мужчине:

      • Один из главных факторов борьбы с этим явлением — улыбка, забота, поддержка, нежность – шаг к преодолению всех жизненных трудностей.
      • Спорт. Во время любой физической нагрузки вырабатывается адреналин – гормон счастья.
      • Здоровый сон (8 часов). Недосыпание приводит к внутренним сбоям в организме.
      • Скажите, нет – алкоголю, сигаретам и наркотикам. Эти вредные привычки приводят в тупик, из которого без помощи специалистов иногда мужчина не может найти выход.
      • Заедание стресса. Именно полнота доставляет очередную волну переживаний и комплексов.
      • Мыслите позитивно, займитесь любимым делом, съездите в отпуск.
      • Длительный стресс влияет на ЦНС и внутренние органы. Говорят же, что «все болезни от нервов». На этой почве может развиться ряд патологий.

        Осложнения и последствия

        Если вы после сильного душевного переживания наблюдаете в своём организме такие изменения, стоит обратиться к врачу.

      • Псориаз, кожные высыпания, зудящие раны.
      • Сахарный диабет.
      • Язва желудка.
      • Раковые образования.
      • Инфаркт и инсульт.
      • Повышенное давление.
      • Это малый перечень заболеваний, которые могут случиться на нервной почве. На качество интимной жизни стресс имеет также негативное влияние. В наше время плохой эрекцией или отсутствием её страдают мужчины уже после 35 лет.

        Сильный пол начинает прибегать к различным БАДам, Виагре, усугубляя проблему тем, что все они имеют временное действие. Причина таится в гармонии с любимым человеком.

        Такая импотенция, как её называют врачи – психологическая, лечится с помощью хорошего отдыха, упражнений для расслабления мышечных спазмов, физическими нагрузками. Не позволяйте стрессам одолеть вас.

        Избавляйтесь от негативных чувств, негармоничных отношений. Жизнь одна, и не стоит наполнять её отрицательными эмоциями. Подписывайтесь на наш сайт. Узнавайте много новой информации. Будьте здоровы!

        flintman.ru

        Импотенция (эректильная дисфункция) представляет сугубо мужскую проблему сексуального характера, однако ее решением занимаются специалисты разных медицинских профессий – урологи, иммунологи, невропатологи, эндокринологи, психиатры. Необходимость столь широкого медицинского представительства вызвана тем, что половое бессилие не какая-то самостоятельная форма болезни, а симптомокомплекс половых дисфункций, развивающихся вследствие различных заболеваний (соматических, нервных, сосудистых и др.).

        Хотя в подавляющем большинстве случаев решающая роль принадлежит психогенному фактору. Возникающий при этом стресс влияет на потенцию, лишая мужчин способности к осуществлению сексуальной близости или, что встречается гораздо чаще, к совершению полового акта на должном уровне.

        Как стресс вредит потенции

        Стресс в норме представляет универсальный физиологический ответ организма на различные неблагоприятные факторы, но под влиянием сильных воздействий теряет свою защитную функцию и превращается в патологическую реакцию с развитием разнообразных нарушений работы внутренних органов, в том числе и половых. В результате может пострадать любой из компонентов нормального полового акта: половое влечение (либидо), эрекция (увеличение полового члена), эякуляция (семяизвержение) или оргазм. Клинически влияние стресса на потенцию проявляется, прежде всего, изменением совокупительной (копулятивной) функции и выражается сексуальными расстройствами в виде психологической импотенции. Сексуальная дисфункция психогенной природы в отличие от органического полового бессилия носит временный характер и обусловлена особенностями психоневрологического статуса мужчины. Начинается внезапно, имеет быстрое течение с сохранением спонтанной (дневной или ночной) эрекции. Возникает при определенных состояниях, сохраняя при этом способность к возбуждению полового члена при эротических фантазиях и визуальной стимуляции. Эректильная дисфункция протекает, как правило, с расстройством полового влечения и эякуляции, и длится обычно в течение нескольких дней.

        Чему стоит уделить внимание

        О том, что стресс влияет на потенцию, знает практически каждый мужчина, но причины, вызывающие стрессовое состояние, которое способно надолго испортить не только качество полового акта, но и жизни в целом, известны далеко не всем. При отсутствии отклонений в физическом здоровье следует обращать внимание на следующие условия, имеющие наибольшее значение в развитии эректильной дисфункции:

      • психологические особенности личности, которые могут быть следствием сниженного либидо (врожденного полового влечения), заниженной (или высокой) самооценкой, затруднениями в самостоятельном выборе сексуальной ориентации, фантазий о необычном сексе, перенесенных в детстве психологических травм и депрессивного типа индивидуума;
      • психосоциальные факторы в виде строгого антисексуального воспитания, отсутствия опыта половых контактов, подавления сексуальных желаний, гомосексуального влечения, проблем с партнершей, а также нарушения коммуникабельности, внутрисемейных отношений (особенно в детском возрасте) и изменения образа жизни (потеря рабочего места, снижение зарплаты, безработица);
      • психоневрологические факторы, обусловленные возрастными неврозами на фоне старения организма, страхом ожидания неудачи, повторяющимися депрессивными состояниями, склонностью к тяжелым переживаниям, а также сексуальной, психологической несовместимостью с партнершей или ее сексуальной дисфункцией.
      • Развитие и негативное влияние стресса на потенцию происходит при общей неврастении и навязчивых состояниях. Особое место занимают половые излишества и длительное половое воздержание, которые сопровождаются длительным возбуждением сексуальных центров, вызывающих сбой в работе половых органов со снижением эрекции. Спровоцировать психологическую импотенцию может даже кратковременный стресс, вызванный банальным переутомлением на работе или не справедливыми замечаниями начальника.

        Половая дисфункция: замкнутый круг

        Между стрессом и потенцией, помимо прямой, существует еще и обратная связь – беспрерывное осознание сексуальной слабости может превратиться в мощный фактор новой стрессовой волны. В результате возникает замкнутый круг, вырваться из которого самостоятельно удается крайне редко. И все же большинство мужчин, попавших в капкан психологической импотенции, из-за излишней и ничем не оправданной стеснительности предпочитают возбуждающие средства помощи квалифицированных специалистов, все сильнее затягивая узел на проблеме мужского бессилия, и не только.

        Исследованиями отечественных и зарубежных ученых доказана взаимозависимость между импотенцией и сердечно-сосудистой патологией. Причем риск возникновения серьезных сердечных проблем, включая инфаркт миокарда, у мужчин с эректильной дисфункцией по данным международных экспертов США, Великобритании, Италии и Греции составляет 30-60% (в зависимости от возраста).

        Ведущие кардиологи мира считают, что уже первые признаки половой дисфункции должны стать сигналом для полного медицинского обследования и своевременного лечения. Только таким способом можно и мужскую силу вернуть и свое здоровье сохранить.

        xn—-dtbhcaoad3bfdfgg3b4dxb3c.xn--p1ai

        Стресс у мужчин и как с ним справиться

        Столкнувшись с неприятной или затруднительной ситуацией, все мужчины наверняка чувствуют напряжение или стресс. Существует несколько хороших способов преодоления стресса, которые помогут вернуться в колею. В данной статье дается общая информация о том, что представляет собой стресс, а также способы борьбы с ним.

        Влияние стресса ощущается не только разумом, но и телом. Ниже перечислены некоторые признаки стресса:

      • Учащенное сердцебиение;
      • Повышение кровяного давления;
      • Напряжение мускул;
      • Вам может казаться, что вы в чем-то запутались, а также что двигаетесь слишком быстро;
      • Дискомфорт в желудке;
      • Раздражительность и, как следствие, частые конфликтные ситуации
      • Причины мужского стресса

        Мы живем в интересном, пусть и беспокойном мире. А источниками стресса у мужчин могут быть:

      • Большие объемы заданий и проектов на работе;
      • Конфликты в семье;
      • Напряжение в отношениях со своей второй половиной;
      • Общение с неприятными людьми;
      • Новости о катастрофах, войнах или о проблемах в семье;
      • Недостаточное количество сна.
      • Стресс в малых количествах даже полезен, поскольку помогает справляться с сиюминутными проблемами. Кратковременный стресс может:

        1. Помочь сфокусироваться на ситуации или на разрешении проблемы;
        2. Вымотать вас;
        3. Заставить вас нервничать или раздражаться
        4. С другой стороны, если вы находитесь в стрессовом состоянии уже не первый день, ваше тело может начать подавать вам знаки того, что с организмом не все в порядке. Хронический стресс может стать причиной как эмоциональных, так и физических изменений в здоровье мужчины.

          Долгосрочный стресс может вызвать следующие проблемы:

        5. Злоупотребление алкоголем или наркотиками;
        6. Депрессия;
        7. Чувство беспокойства;
        8. Бессонница;
        9. Агрессия;
        10. Проблемы с пищеварением;
        11. Пониженный иммунитет к простудным и другим заболеваниям;
        12. Пониженная коммуникабельность;
        13. Плохое настроение.
        14. Если вы ежедневно сталкиваетесь со стрессом, то вам следует: 1) уменьшить число источников стресса; 2) обучиться приемам, позволяющим снижать уровень стресса.

          Как снизить уровень стресса мужчине?

          Перед вами несколько полезных советов по понижению уровня стресса.

          Многим мужчинам проще преодолевать стресс общением с друзьями по интернету или с помощью компьютерных игр. Общение, безусловно, может помочь, но если проводить слишком много времени за экраном компьютера или телефона, то стрессовое состояние лишь усугубится. К тому же, жестокие видеоигры не дают расслабиться, и тоже повышают уровень стресса.

          Как избавиться от стресса мужчине?

          Порой уровень стресса может превышать все допустимые нормы. Экстремальный стресс могут испытывать мужчины, пережившие серьезный несчастный случай, жертвы преступлений. Такой стресс серьезно влияет на характер и личность человека. А справиться с экстремальным стрессом помогут:

        15. Родители или другие близкие люди, которым можно доверять. Если вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом в одиночку, вам определенно следует искать того, к кому можно обратиться за помощью. Поговорите по душам со своей второй половинкой или с людьми, которым вы доверяете. Не скрывайте причин своего стресса и расскажите о том, как он влияет на вас. Если вы доверитесь близкому человеку, вы перестанете чувствовать себя одиноким, и с его поддержкой сможете найти способ преодолеть стресс.
        16. Психологи или курс психологического восстановления. Помимо помощи со стороны членов семьи, консультация с психологом также может стать важным подспорьем в борьбе со стрессом. Вам нужно встретиться со специалистом, который поможет выявить причину стресса, научит сводить его к минимуму и расскажет о приемах борьбы со стрессом, которые пригодятся вам в будущем. При необходимости он может прописать вам курс лекарств для преодоления симптомов стресса, чтобы сделать вашу жизнь менее напряженной.

      Если вы осознаете, что находитесь в стрессовом состоянии, не забывайте, что вы всегда можете это изменить. Упражнения по понижению уровня стресса помогут вам если не избавиться от него, то хотя бы свести его к минимуму. А если начать вырабатывать привычки, снижающие стресс, уже сейчас, то в будущем они вам заметно пригодятся.

      themensfit.com