Расстройства

Нарушения фаз сна

02.06.2018

Фазы сна. Норма и патология

Что такое сон в нашей повседневной жизни, наверное, рассказывать не стоит. Кто-то высыпается, кто-то не высыпается, но, так или иначе, мечтает о мягкой подушке каждый уставший за день человек. С точки же зрения медицины, сон – это наша адаптация, состояние, которое через определенные нейрофизиологические, химические, психологические изменения дает нам возможность на следующий день быть работоспособными физически, умственно и эмоционально. Сон – это четкий последовательный процесс смены фаз, стадий электрической активности головного мозга. Стадии сна во многом определены набором наших генов и, что интересно, далеко не все животные наделены способностью спать в том понимании, в каком мы привыкли воспринимать сон.

Полноценный, истинный сон с фазами и стадиями свойственен только наиболее развитым теплокровным животным: млекопитающим (к которым относится человек) и птицам. Разнообразие фаз и стадий, их длительность и глубина у разных животных поражает воображение. Некоторые спят несколько минут в сутки, при этом смена стадий сна происходит в течение секунд, как, например, у жирафа. А у некоторых видов летучих мышей, сон может длиться до 20 часов.

Выделение фаз началось относительно недавно. Сама наука сомнология стала оформляться чуть более 80 лет назад. Альфред Ли Лумис в середине 30-х годов прошлого столетия впервые описал стадии сна, затем в 1953 году ученые Демент и Кляйтмен выделили фазу быстрых движений глаз, а в 1968 году все знания были объединены Рехтшаффеном в один атлас, по которому занимались все врачи-сомнологи до 2007 года, когда произошли многочисленные перемены. Развивались новые методы обследования пациентов. Был пройден путь от наложения нескольких электродов (электроэнцефалографии) с фиксацией сигналов чернилами на бумаге до комплексных компьютерных систем, которые помимо электрической активности головного мозга позволяют оценивать одновременно многие параметры нашего тела.

Сон человека можно подразделить на несколько стадий. Первая стадия (её также можно назвать расслабленным бодрствованием) – поверхностный сон. В этот период мы ещё не спим, но частота дыхания, пульса снижается, также постепенно снижается уровень артериального давления и мышечного тонуса.

Вторая стадия сна – это более глубокий сон (средней глубины), во время которого продолжается снижение артериального давления, пульса, частоты дыхания и происходит дальнейшее расслабление мышц. В этот момент мы перестаем реагировать на незначительные внешние раздражители, на привычный шум за окном или в квартире. В этой фазе могут возникнуть подергивания рук, ног, иногда вовлекающие все тело, так называемые сонные вздрагивания (миоклонии).

Третья стадия (которую в настоящее время принято решение объединить с четвертой), называется глубокий сон, или дельта-сон. Определяется он по наличию дельта-волн, выделяемых на электроэнцефалограмме. Подобная электрическая активность головного мозга похожа на медленные морские волны, постепенно накатывающие на берег нашего сознания и погружающие нас в мир грез. Мышцы тела расслаблены, дыхание спокойное и редкое, сердце бьется спокойно, и даже сильные, до определенной степени, внешние раздражители не могут нас разбудить.

Также можно выделить фазу сна, которая называется фаза быстрых движений глаз. Из названия следует, что во время этой фазы возникают движения глаз, которые можно видеть у всех нас, даже через закрытые веки. Данный сон вряд ли можно назвать спокойным: артериальное давление колеблется, постоянно меняется частота сердечных сокращений, электрическая активность головного мозга «хаотична», мы видим сны. Если человека разбудить в эту фазу, то, скорее всего, он сможет рассказать свое сновидение. В стадии глубокого сна мы тоже видим сны, но вот вспомнить их почти никому не удается.

Стадии сна и фаза быстрых движений глаз объединяются в цикл, который длится от 60 до 100 минут. За ночь происходит смена 4-6 циклов, хотя данный параметр напрямую зависит от продолжительности нашего сна. В первой половине ночи преобладает медленный сон, во второй – с быстрыми движениями глаз. В структуре ночного сна 1 стадия должна занимать около 5%, 2 стадия – 50%, третья – 15-20%, сон с быстрыми движениями глаз – 20-25%. И еще около 5-15% времени, отведенного для сна, мы бодрствуем.

Зачем нужна та или иная стадия сна, можно ответить даже без медицинского образования: для физического и эмоционального отдыха и восстановления сил. В целом это так и есть. Во время глубокого сна происходят важные процессы: накопление необходимых веществ для полноценного функционирования организма, синтез аминокислот, процессы регенерации, синтезируется соматотропный гормон (гормон роста). Функция стадии с быстрыми движениями глаз – это психологическая адаптация, упорядочивание, анализ полученной за день информации, формирование программы будущего поведения, формулирование ответа на полученные вызовы.

Выделение всех вышеперечисленных особенностей цикла сна-бодрствования, фаз и стадий стало возможным с помощью фиксации электрической активности головного мозга. Для этой цели на протяжении многих десятилетий используется электроэнцефалография (ЭЭГ).

Запись электрической активности головного мозга осуществляется на современном оборудовании одновременно с записью сигналов от мышц лица (миограмма), рук, ног, движения глаз (окулограмма), пульса, насыщения крови кислородом (сатурация), частоты дыхания, колебаний грудной и брюшной стенки, артериального давления. Также параллельно осуществляется видеозапись пациента. Данное исследование получило название полисомнография (ПСГ). Исследование проводится в течение ночи, чаще в условиях специальной палаты. Используя большее количество датчиков (отведений), можно с большей достоверностью выделить стадии сна, диагностировать большее количество патологий, связанных со сном.

Часто исследование для определения конкретной патологии проводится без видеорегистрации и с определенным (не всем) набором отведений. В данном случае можно говорить о полиграфии, которую легко провести в домашних условиях (амбулаторно).

Еще одним из способов изучения сна является актография (или актиграфия). Суть метода похожа на то, что дает возможность сделать современный смартфон с соответствующим приложением: отмечать моменты пробуждения, повороты в постели, эпизоды спокойного состояния. Тот или иной способ исследования выбирается в каждом случае индивидуально для уменьшения временных, материальных издержек с сохранением наибольшей информативности. Например, для выявления апноэ (задержек дыхания во сне) достаточно будет нескольких датчиков для определения дыхания, пульса и насыщения крови кислородом. Напротив, для постановки диагноза синдрома беспокойных ног или при подозрении на наличие эпилепсии сна очевидна необходимость фиксации данных с рук и ног, ЭЭГ и использование видеорегистрации.

Говоря о нарушениях сна, можно составить список из нескольких десятков названий патологий, состояний, синдромов. Уверен, что почти каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с бессонницей или просыпался рано утром, когда можно было бы еще спать, и уже не мог заснуть до самого сигнала надоедливого будильника. Кого-то из нас периодически беспокоила дневная сонливость и быстрая утомляемость в течение дня, хотя казалось, что мы спали достаточно. Некоторые вспомнят о снохождении (сомнамбулизме), возникающем, кстати, во время медленного, то есть глубокого сна, с чем связано отсутствие на утро у таких пациентов каких-либо воспоминаний о ночных прогулках. В этой же фазе появляются ночные кошмары. Может быть, кого-то будили звуки раскатистого храпа спящего рядом супруга или, что уж там, супруги, прерывающиеся эпизодами тишины и отсутствием дыхания в течение нескольких секунд. Необходимо также вспомнить о смене часовых поясов и о том, как тяжело бывает заснуть после перелета, например, во Владивосток, США, Австралию или иногда даже в Лондон и Магнитогорск. Синдром беспокойных ног, ночное недержание, повышенная сонливость, нарушения, вызванные сменным графиком работы, скрежетание зубами во сне, различные эпилептические синдромы. Список можно продолжать бесконечно. При этом у каждого состояния есть множество причин. Бессонница может быть вызвана приемом некоторых лекарств, употреблением кофеинсодержащих напитков или алкоголя, эмоциональным стрессом, тревогой, депрессией, болью в позвоночнике. Храп может быть просто неприятным звуковым феноменом, связанным с особенностями строения дыхательных путей или сопутствовать апноэ во сне, что переводит это состояние из разряда раздражающих в жизнеугрожающие.

Важно понимать, что плохой сон, а тем более патология сна вызывает вторичные изменения, влечет появление сопутствующих заболеваний. Если эмоциональный стресс, тревога, депрессия вызывают нарушения сна, то и само по себе расстройство сна вызывает появление эмоциональных нарушений, снижение памяти, концентрации внимания, скорости реакции, снижение либидо, импотенцию. Боль в спине может вызвать бессонницу, не давать спать несколько ночей, но при хронической бессоннице, не вызванной патологией позвоночника или других органов, снижается болевой порог, мы становимся более уязвимыми перед инфекциями, повышается риск травматизма. На фоне нарушения дыхания во сне усугубляется гипертоническая болезнь, аритмия, возникает нарушение мочеиспускания.

В целом все методы лечения можно отнести к фармакологическим и нефармакологическим. К первым относятся различные гомеопатические, снотворные средства, антидепрессанты, противотревожные препараты, ко вторым – психотерапия, соблюдение правил гигиены сна, некоторые виды физиотерапевтического лечения, физические нагрузки, лечение нарушений дыхания во сне с помощью специальных аппаратов СИПАП (CPAP) терапии, использование специальных зубных кап (шин) при лечении храпа и апноэ.

В тех случаях, когда расстройства сна – это только симптом, требуется лечить причину, вызвавшую данную патологию. Далеко не всегда достаточно собрать жалобы пациента и разобраться в анамнезе, чтобы поставить диагноз и назначить эффективное лечение. Часто необходимо дополнительное обследование и не только со стороны врача, занимающегося сном. В настоящее время сомнология является признанным мультидисциплинарным направлением медицины и требует координации усилий многих специалистов: неврологов, кардиологов, терапевтов, эндокринологов, пульмонологов, отоларингологов, стоматологов. Таким образом, невозможно дать универсальный ответ о лечении нарушений сна и их диагностики, как невозможно дать исчерпывающий ответ о стадиях и фазах сна, характеристики которых зависят от нашего функционального состояния, сопутствующих заболеваний и множества внешних факторов.

Можно только дать совет: при появлении любых нарушений сна обратитесь к врачу, чтобы понять, нужно ли провести дополнительное обследование, какую терапию выбрать и нужна ли коррекция лечения сопутствующих заболеваний.

chaika.com

Нарушение сна (расстройство сна) — субъективное ощущение недостаточности сна.

  • интрасомнические (нарушение продолжительности и глубины сна),
  • По продолжительности: кратковременная бессонница, хроническая (постоянная) бессонница
  • Нарушение сна (расстройство сна) — субъективное ощущение недостаточности сна.

  • постсомнические (нарушения быстроты и времени пробуждения) расстройства
    • Подробнее на http://diagnos.ru/diseases/nerves/nonslee

      Классификация нарушений сна:

      Подробнее на http://diagnos.ru/diseases/nerves/nonsleep

      Нарушения сна включают в себя

    • пресомнические (длительное засыпание),
    • или их комбинацию.
    • По причине: первичные и вторичные расстройства сна, обусловленные психотравмирующими ситуациями, психическими нарушениями, различными заболеваниями или приёмом психоактивных веществ.
    • В течение жизни до 30% взрослого населения страдает подобными нарушениями. Они чаще возникают в пожилом возрасте.

      sites.google.com

      Нарушения сна — явления достаточно широко распространенные. От 8 до 15% взрослого населения мира предъявляют частые или постоянные жалобы на плохой или недостаточный сон, от 9 до 11% взрослых людей употребляют седативные снотворные средства, а среди людей пожилого возраста этот процент значительно выше.

      Физиологическая электроэнцефалограмма во время сна

      Симптомы Нарушений сна:

      Инсомнии. Термин инсомния, или бессонница, используют повсеместно для описания любых ухудшений длительности, глубины и освежающего влияния сна. Бессонница может развиться в качестве первичного заболевания, в виде вторичного проявления при психических расстройствах, тревожных состояниях, употреблении лекарственных препаратов или терапевтических заболеваниях, а также в сочетании с другими нарушениями сна, например с апноэ во сне.

      Причины Нарушений сна:

      Инсомнии — расстройства засыпания и способности пребывать в состоянии сна

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp *Вследствие психических заболеваний, особенно аффективных состояний

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp *Вследствие употребления лекарственных препаратов и алкоголя:

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp oДлительный прием препаратов, активирующих ЦНС

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp oДлительный прием или синдром отмены других препаратов

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp oХронический алкоголизм

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp * Вследствие дыхательных расстройств, обусловленных сном:

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp o Синдром апноэ во сне

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp o Синдром альвеолярной гиповентиляции

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp * Вследствие ночных миоклоний и синдрома «беспокойных ног»

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp * Различные — при других медикаментозных, токсических и идиопатических патологических состояниях, а также состояниях, обусловленных воздействием внешних факторов

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp * Вследствие психических заболеваний, особенно аффективных состояний

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp * Вследствие употребления лекарственных препаратов и алкоголя

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp * Вследствие дыхательных расстройств, обусловленных сном (так же как и в пункте Г выше)

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp * Нарколепсия-катаплексия

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp * Различные — при других медикаментозных, токсических, экзогенных и идиопатических состояниях

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp * Постоянные:

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp o Синдром замедленного периода сна

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp o Синдром преждевременного периода сна

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp o Синдром не-24-часового цикла сна и бодрствования

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp * Ночные страхи и тревожные сновидения

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp * Ночные эпилептические припадки

      &nbsp&nbsp &nbsp&nbsp * Другие функциональные расстройства сна

      Лечение Нарушений сна:

      Лечение проводится в учетом основного заболевания, на фоне котороо возникли расстройства сна.

      При аффективных нарушениях для нормализации сна лечение должно быть направлено на устранение основного психического расстройства и включает применение трициклических антидепрессантов или ингибиторов моноаминоксидазы преимущественно в ночное время. Сейчас разрабатываются некоторые новые не медикаментозные способы лечения, включая управление временем сна в течение суток. Описаны наблюдения некоторых больных с биполярными состояниями, у которых депривация фазы быстрого сна или предупреждение прогрессирующей фазы засыпания способствовало исчезновению депрессивного состояния.

      www.24farm.ru

      Сон – фазы сна и его нарушения

      Все мы любим поспать, но не все знают, что же такое сон, зачем он нужен нашему мозгу, и какие процессы происходят в организме во время сна. О фазах сна тоже многие слышали, но в чем они различаются? Сколько циклов сна должно смениться, чтобы организм выспался? Сколько нужно спать взрослому человеку, а сколько ребенку, и почему большинство пожилых людей – жаворонки?

      Что такое сон – его структура

      Мы говорим не о сновидениях, а о физиологическом процессе нашего организма, во время которого мозговая деятельность понижается до минимального уровня.

      Сон – это не монотонный, а цикличный процесс, во время которого происходит смена медленного и быстрого сна. Причем у каждой фазы есть свои стадии. Мозговая активность при этом не прекращается, а лишь переключается на различные структуры мозга.

      Полноценный сон состоит из 5 циклов. Циклы, в свою очередь, представляют собой последовательную смену следующих стадий с постепенным нарастанием быстрого сна за счет снижения медленного:

    • I стадия медленного сна – до 10 минут
    • II стадия медленного сна – до 20 минут
    • III и IV стадии МС занимают от 30 до 45 минут
    • II стадия МС
    • Быстрый сон – не более 5 минут
    • В последних циклах стадия быстрого сна может достигать 60 минут.

      Продолжительность сна – сколько нужно спать ребенку, взрослому и пожилому человеку

      • Новорожденные – 12-16 часов
      • Взрослые люди – 6-8 часов
      • Пожилые люди – 4-6 часов

      Школьникам также необходимо спать не менее 8 часов, а лучше 10, т.к. во время сна происходят процессы обработки и запоминания полученной за день информации, а учебный процесс подразумевает интенсивное наполнение большим объёмом новой информации из абсолютно разных областей.

      Фазы сна – медленная и быстрая

      Медленный сон (Non-Rem сон)

      Медленный сон – это то состояние, в которое мы проваливаемся сразу после засыпания. Имеет 4 стадии.

      1. 1 стадия медленного сна – если не вдаваться в волновые нюансы, то этой стадии характерны:
    • Снижение мышечной активности
    • Снижение частоты пульса
    • Снижение частоты дыхания
    • Снижение температуры
    • Замедление обмена веществ
    • Гипногогические подергивания – ощущения, что вы откуда-то упали, куда-то бежите и т.д.
    • Возможно медленное движение глаз
      1. Вторая стадия медленного сна называется неглубоким или легким сном, во время которого разбудить человека очень легко. Проснуться можно и от малейшего шороха.
      2. IIIиIVчасть медленного сна можно условно объединить в одну, под названием дельта-сон. При этом четвертая стадия настолько глубока, что разбудить человека во время нее достаточно сложно. Кроме того, такие явления как:
      3. Лунатизм
      4. Разговоры во сне
      5. Ночные кошмары
      6. Детский энурез (недержание мочи)
      7. и другие нарушения сна также характерны именно для последней стадии медленного сна.

        Во время медленного сна активны следующие мозговые структуры:

      8. Гипоталамус – передние отделы
      9. Таламус – неспецифические ядра
      10. Средняя часть моста (тормозной цент Моруцци)
      11. Ядра шва
      12. Быстрый сон называется парадоксальным, т.к. человек спит, но электрическая активность мозга максимальна приближена к состоянию бодроствования. Однако при такой активности, человек абсолютно неподвижен, т.к. происходит резкое сильное падение мышечного тонуса. Сильной подвижностью могут отличаться только глазные яблоки.

        Лучше всего и ярче мы запоминаем сны, которые снятся именно во время быстрого сна.

        Во время быстрого сна активны следующие части мозга:

      13. Голубое пятно ствола мозга
      14. Ретикулярная формация и верхнее двухолмие (средний мозг)
      15. Вестибулярные ядра (продолговатый мозг)
      16. За смену и регуляцию циклов сна отвечает голубое пятно и участки коры левого и правого полушария.

        Как видите, мозг спит и активность его понижена, но деятельность его не прекращается ни на секунду.

        Зачем нужен сон – функции сна

      17. Расслабление мышц и комплексный отдых организма
      18. Переработка и хранение информации, обеспечение функций памяти
      19. Укрепление иммунитета. Во время сна активизируются Т-лимфоциты, которые борятся с вирусными и простудными заболеваниями
      20. Восстанавление и нормализация гормонального и психического фона
      21. Восстановление энергии
      22. Включение некоторых функций внутренних органов (так, к примеру, очистительные механизмы печени значительно активнее во время сна, более того – во время ночного сна). По этой и другим причинам (в т.ч. здоровое приспасабливане к смене освещенности без пагубного воздействия на психику) самым эффективным считается сон с 11 вечера до 3 часов утра.

        Во время происходят различные жизненноважные процессы в организме. Пренебрегать им ни в коем случае нельзя (если вы не натренированный монах из далекого тибетского монастыря, который регулярно практикует различные медитативные практики). Важность сна настолько высока, что намеренное его лишение причисляется к самым изощренным и жестоким пыткам.

        Самыми распространенными патологиями сна являются:

        Диссомниям характерны нарушения связанные с проблематичным засыпанием и зачастую, отсутствием сна, что изматывает организм и истощает нервную систему. Чаще всего диссомнии проявляются бессоницей.

        Гиперсомнии – это обратное состояние, когда человеку постоянно хочется спать, вне зависимости от достаточности сна. Люди с таким расстройством сна могут хотеть спать и чувствовать себя разбитыми/невыспавшимися и после 14-часового сна.

      23. Парасомнии – сомнабулизм, эпилептические припадки, ночные кошмары. Вопреки мнению многих, ночной кошмар – это не просто плохой сон, это патология.
      24. Апноэ – патологическое нарушение дыхания
      25. Паралич сонный – при сонном параличе теряется контроль мышц во время засыпания и/или при пробудждении
      26. В подавляющем большинстве случаев, нарушения сна требуют вмешательства врача. Чтобы избежать развития той или иной патологии, рекомендуется соблюдать режим, как сна, так и питания. Хороший сон – результат внимательного отношения к своему здоровью.

        jivitezdorovo.ru

        Сокращение фазы быстрого сна связали с увеличением риска развития деменции

        Futurama / 20th Century Fox 1999

        Команда американских ученых провела исследование связи нарушения различных фаз сна и возникновения деменции в пожилом возрасте. Изучив качество сна 321 человека в возрасте старше 60 лет, они выяснили, что уменьшение длительности фазы быстрого сна всего на один процент приводит к повышению вероятности появления деменции в течение последующих 12 лет на девять процентов. Статья опубликована в журнале Neurology.

        Нарушения сна являются симптомом многих нейродегенеративных и психических заболеваний и синдромов, в том числе и деменции — приобретенного слабоумия, характеризующегося нарушением когнитивных функций, которое чаще всего возникает в старости. Однако, связь появления и развития деменции и нарушения разных фаз сна, а именно различий между стадиями медленного сна, во время которого происходит засыпание, и быстрым сном, который характеризуется повышенной мозговой активностью, до сих пор не изучена до конца.

        Авторы новой работы провели исследование связи нарушения фаз быстрого сна и последующего развития деменции в пожилом возрасте. Они обследовали сон 321 человека в возрасте старше шестидесяти лет (средний возраст участника эксперимента равнялся 67 годам) с помощью полисомнографии — метода измерения различных физиологических показателей (дыхания, сердцебиения, активности головного мозга), который помогает выявить продолжительность каждой фазы сна, а также его общее качество и глубину. В течение последующих 12 лет они собирали данные о возникновении деменции, а также различных синдромов болезни Альцгеймера. На момент измерения качества сна все участники эксперимента были психически здоровы, не имели проблем со сном, не принимали медикаменты, влияющие на сон, а также не имели задокументированных симптомов проявления нейродегенеративных заболеваний.

        Ученые выяснили, что в течение 12 лет после обследования фаз сна симптомы деменции проявились среди 32 участников, у 24 из которых деменция была также синдромом болезни Альцгеймера. Исследователи сравнили данные различных фаз сна среди людей, не проявляющих симптомы, и пациентов с деменцией. Качество, продолжительность и время входа в медленные фазы сна не отличалось среди групп, в связи с чем ученые сочли качество медленного сна фактором, не играющим большую роль в возникновении деменции. Параметры, характеризующие фазу быстрого сна, однако, существенно отличались среди групп: исследователи выяснили, что люди, у которых в дальнейшем проявились симптомы деменции, тратили больше времени на вход в фазу быстрого сна и, в среднем, проводили в ней меньше времени. Считается, что средний показатель времени, которое здоровый человек проводит в фазе быстрого сна, — это примерно 20-25 процентов от всего ночного сна. Люди, проявившие симптомы деменции, проводили в этой фазе в среднем 17 процентов ночного сна. Ученые также выявили закономерность, в соответствии с которой уменьшение времени, проведенного в фазе быстрого сна, всего на один процент приводило к увеличению риска возникновения деменции на девять процентов.

        Авторы работы отмечают, что их исследование показывает связь между нарушением сна в быстрой фазе и последующим возникновением деменции в пожилом возрасте. Исследователи отмечают, что их результаты могут помочь в раннем выявлении деменции, а также в своевременном введении методов профилактики. Кроме того, ученые отмечают, что для подробного изучения этой тенденции, а также причин связи между нарушением фазы быстрого сна и появлением нейродегенеративных синдромов в будущем необходимо увеличить количество участников подобных экспериментов. Также стоит отметить, что качество сна в исследовании измерялось один раз, и для выявления более точной тенденции между ухудшением фазы быстрого сна и появлением деменции в будущем необходимо анализировать сон участников систематически.

        Проблемы со сном считают предшественником многих нейродегенеративных заболеваний. Так, в нашей заметке вы можете узнать о том, как недостаток сна связан с появлением в мозге белков бета-амилоидов, связанных с возникновением болезни Альцгеймера.

        nplus1.ru