Расстройства

Называется боязнь метро

16.09.2018

Боязнь ездить в метро

Здравствуйте. Основная проблема, которая мучает меня это непонятные ощущения, возникающие при нахождении в метро. Сначало меня тошнило и я решал эту проблему приемом препаратов от укачивания (авиа-море), но потом стала кружиться голова, и я думаю, появился страх, что могу потерять сознание. Может это боязнь замкнутого пространства? Дело еще в том, что меня особо никто не понимает. Думают, что это моя фантазия. Но самое странное, что если я в метро нахожусь со знакомым человеком, то все нормально, может потому что я отвлекаюсь. Как можно от этого избавиться?

Это либо фобия метро, либо агорафобия. Но в любом случае фобия

[quote]Сначало меня тошнило. потом стала кружиться голова, . появился страх, что могу потерять сознание.[/quote]

Это симптомы тревоги.

[quote]Может это боязнь замкнутого пространства? [/quote]

Скорее, это либо фобия метро, либо агорафобия. Но в любом случае фобия.

[quote]если я в метро нахожусь со знакомым человеком, то все нормально, может потому что я отвлекаюсь.[/quote]

Более вероятно, что нормально потому, что есть кому помочь, если вдруг станет плохо. Это типично для агорафобии.

[quote]Как можно от этого избавиться?[/quote]

С помошью метода систематической десенсибилизации. Его первому этапу — технике релаксации — уже можно обучиться непосредствено на сайте.

Страх, тревога, фобия не могут существовать без мышечного напряжения, так уж мы устроены. Если Вы научитесь эффективно расслаблять мышцы и затем в этом состоянии будете постепенно контактировать с тревожащими Вас ситуациями, то страх возникнуть просто не сможет. Образно говоря, у него не будет почвы под ногами. Подробнее об этом методе — здесь: http://fobii.net/taxonomy/term/1006.

К сожалению я на метро не езжу уже7 лет.И таких людей оооочень много.У меня было так же как вы и описываете,тоько плюс к этому мне не хатало воздуха.Такие же ощущения и когда на машине еду в длинном тоннели,а если там пробка. я себе места не нахожу.В лифте поначалу было плохо только когда спускалась вниз,сейчас же спустя столько лет,с приемом антидепресантов в этот промежуток ,стало на много лучше,но метро для меня что-то,я до сих пор туда войти не решусь,только если с бригадой скорой. 🙂

Боязнь ездить в метро

Не знаю как насчет боязни метро, но сегодня еле доехала до работы. Тошнота, кололо лицо, потом зазнобило.

Тошнота бывает не только в метро, но и в автотранспорте. Редко, первый раз было 3 месяца назад в автомобиле.

Из ощутимых причин могу сказать только, что плохо становиться как только появляется запах: в авто был или освежитель или незамерзайка, а сегодня рядом со мной стояло около 5 женщин очень сильно надушенных.

Причем при переходе на другую линию попала в вагон, где одной женщине тоже стало плохо (но не знаю причину).

Советую Вам обратиться к аллергологу и выявить причину ухудшения самочувтсвия.

Не исключено, что это фобическая реакция, "вредный" рефлекс

Обследование у аллерголога не помешает, но причиной ухудшения может быть не обязательно аллергия. Не исключено, что это фобическая реакция, «вредный» условный рефлекс на запахи в транспорте. Рефлекс же устранить можно только с помощью другого, противоположного условного рефлекса (как говорят, клин клином. ). Именно это и является целью метода систематической десенсибилизации.

v1.fobii.net

Здравствуйте. Я раньше обожала метро, а особенно поездки на эскалаторах. Всегда вставала впереди всех и смотрела вверх, любила подниматься вверх и спускаться вниз. Но в один день такой поездки вверх в голове что-то надломилось.Что уж мозг увидел, до сих пор не понимаю. Но с этого дня начались сначала лёгкие, а потом ужасные панические атаки. Голова сразу становится свинцовой, в глазах темень, а ноги будто ватные. Я честно пыталась себя настроить на хорошее, но не помогает. Какой-то барьер стоит, через который мне просто не пробиться. С горем пополам, я преодолела страх эскалаторов в торговых центрах, но и то, одна я не смогу проехать. Только с мужем, вцепившись в него мёртвой хваткой. Но в метро ни ногой! Даже с большой компанией не могу. Самое страшное, я не понимаю чего именно я боюсь. Это ещё больше ставит в тупик. Сначала я боялась, что вдруг эскалатор упадёт, но с этим более менее справилась, потом боялась, что остановится, тоже преодолела. Не понимаю, что тогда произошло. Очень хочу избавиться от этого состояния.

Кстати, транспортная усталость — не миф. Свое недомогание и упадок сил мы часто списываем на погоду, вечную занятость или депрессию — на что угодно, но никак не на такой удобный и привычный вид транспорта, как метро. Но у него есть свои нюансы.

Кто виноват? Во-первых, нездоровая духота, пыль и грязь в наших "дворцах пролетариата". Ведь именно так называли раньше метро. К сожалению, информация о содержании в воздухе метро кислорода и углекислого газа по степени секретности приближается к государственной тайне. Но можно предположить, что при почти полном отсутствии вентиляции в вагонах дышим мы неизвестно чем.

Вибрация в вагонах относительно небольшая, но при длительных поездках она действует негативно. А резкие торможения, ускорения и раскачивание движущегося состава дают дополнительную нагрузку на вестибулярный аппарат. Неполезно для глаз и искусственное освещение.

В первую очередь подвержены фобиям представители "помогающих" профессий — те, кому постоянно приходится вникать в чужие проблемы и страхи. Это врачи, учителя, журналисты, социальные работники с маленьким стажем. Часто жалуются на преследующие их страхи и матери-домохозяйки, а также бизнесмены, работа которых, как правило, связана с повышенной ответственностью.

Не садитесь рядом с бомжем и не спешите занять освободившееся после него сиденье. Московское метро — излюбленное место отдыха бездомных, здоровье которых, мягко говоря, оставляет желать лучшего. От них легко можно заразиться педикулезом. Вши быстро перебираются на сидящего рядом человека. Кроме того, платяная вошь, живущая на одежде, может разносить и сыпной тиф. Такие случаи возможны даже для такого цивилизованного города, как Москва. Достаточно даже кратковременного контакта с больным человеком. Поэтому абсолютно правильно поступают те, кто как можно дальше отходит от спящего на лавке бомжа.

Для того, чтобы заразиться гриппом, достаточно постоять в радиусе до 6 метров от чихающего или кашляющего больного. Как уберечься от инфекций? Здесь никто еще пока ничего нового не придумал — прививки, закаливание, здоровая пища, обеспечивающая организм витаминами и минералами. Ведь всем известно, что болезнь развивается там, где нарушен естественный защитный барьер.

dok-zlo.livejournal.com

Как избавиться от страха эскалаторов

Статистика утверждает, что примерно 5–10% населения земного шара страдают различными фобиями. Любой предмет, который мы встречаем в жизни, может оказаться причиной фобии. Это могут быть насекомые, собаки, змеи, пауки, мыши, микробы, высота, темнота, страх покинуть свой дом, лифты, эскалаторы и т. д.

Боязнь эскалаторов называется эскалофобия и относится к специфическим фобиям, таким как страх высоты, лифтов, полетов и т. п.

Это неконтролируемый страх перед конкретным предметом или ситуацией. Эта фобия встречается реже остальных, но омрачает жизнь многим людям. И хотя больные понимают всю нелепость своего страха, справиться с ним самостоятельно не могут. Здесь нужна помощь специалистов.

Боязнь эскалаторов — эскалофобия

Основным симптомом фобии является панический страх сделать шаг на движущуюся ступеньку. Человек любыми способами пытается избежать поездки на эскалаторе. Страдающий фобией неадекватно реагирует на эскалатор, поведение его становится неконтролируемым, а также могут проявляться и другие симптомы, такие как:

  • затрудненное дыхание;
  • сильная потливость;
  • напряженность и дрожь в теле;
  • ужас, желание убежать;
  • учащенное сердцебиение;
  • ощущение «ватных ног», оцепенение;
  • боль в животе, тошнота, рвота;
  • головокружение или обморок;
  • судороги;
  • озноб;
  • потемнение в глазах;
  • человек не понимает, где находится.
  • Совсем необязательно, что все эти симптомы проявляются вместе, могут присутствовать лишь некоторые.

    Существует много разных гипотез относительно причин возникновения страха. Среди них ученые выделяют наиболее распространенные:

  • Стрессовая ситуация в прошлом, участником или свидетелем которой вы были.
  • Возможно, когда-то давно вы видели несчастный случай или попали в аварию, связанную с эскалатором, и теперь, сталкиваясь с необходимостью подняться или спуститься на этой движущейся конструкции, вы невольно вспоминаете напугавшую вас ситуацию и «примеряете» ее на себя. И вы уверены, что эскалатор под вами непременно сломается, рухнет и т. п.
  • Последствия небезопасного использования эскалатора

    • Сильно развитый инстинкт самосохранения. Многие страхи основаны на чувстве самосохранения (боязнь змей, высоты, темноты и т. п.), что совсем неплохо — иногда это может спасти жизнь. Но у людей со слабой психикой подобное чувство часто перерастает в фобию. Человек испытывает неконтролируемый страх даже в тех ситуациях, когда опасности нет. У чувствительных людей страх эскалаторов, как фобия, может появиться после страшных рассказов знакомых или просмотра фильмов-катастроф, негативно связанных с метро и эскалаторами. При одном только взгляде на эскалатор буйное воображение таких людей уже рисует страшную картину, как в кино, только главными героями выступают они сами.
    • Отягощенная наследственность. Американские ученые утверждают, что если фобией страдает один из родителей, то вероятность заболевания ребенка составляет 25%, а если оба, то все 50%, хотя это весьма спорно.
    • К сожалению, самостоятельно бывает сложно понять причины страха и верно оценить сложившуюся ситуацию, поэтому необходимо обратиться к специалисту.

      Помощь психиатра может потребоваться в следующих ситуациях:

    • Пациент настойчиво избегает определенных мест и ситуаций. В нашем случае человек категорически не хочет спускаться в метро, передвигаться на эскалаторе в торговых центрах. Если бояться эскалатора в метро, на работу можно не попасть вовремя.
    • Человек пытается найти любые другие способы передвижения, но на это уходит много времени. У некоторых людей, страдающих этой фобией, возникают проблемы с трудоустройством — не всегда можно найти работу около дома.
    • Страх является необоснованным и очень сильным, он вызывает панику, которая мешает человеку контролировать свое поведение. Он понимает, что бояться глупо, но ничего с собой поделать не может, ведет себя крайне неадекватно.
    • Это состояние длится более 6 месяцев и вызывает сильный дискомфорт.

    Если вы обнаружили эти признаки, не бойтесь признать, что проблема существует. Принятие и понимание проблемы облегчит лечение.

    Обратитесь за помощью к профессионалам

    Фобия может стать неконтролируемой, надолго испортив жизнь человека. Как избавиться от непокидающего страха эскалатора? Большие города невозможно представить себе без метро. Метро экономит наше время. Это незаменимый вид транспорта для большинства жителей мегаполисов, следовательно, избежать эскалатора в метро не представляется возможным. Боязнь подняться или спуститься на эскалаторе, вне всякого сомнения, значительно осложняет жизнь.

    Чтобы помочь себе, необходимо выбрать правильное лечение.

    Если ваше опасение передвигаться на эскалаторе не влечет за собой панические атаки, попробовать побороть страх можно самостоятельно. Чтобы это сделать, необходимо отвлечь себя от предмета фобии. Попробуйте ассоциировать поездку на эскалаторе с чем-то хорошим, приятным для вас. Например, вы любите сладкое, и каждый раз, шагнув на эскалатор, позвольте себе конфету или шоколадку. Или же, стоя на эскалаторе, смотрите не под ноги движущихся навстречу людей, а на фотографии любимых. Таким образом, поездку в метро вы свяжете с чем-то приятным для себя.

    Первое время вам придется заставлять себя, применять силу воли. Нужно это сделать несколько раз, потом вы почувствуете приятные ощущения и без опасения ступите на эскалатор. Если постоянно уклоняться от своих страхов, можно лишь усугубить ситуацию, заболевание будет прогрессировать.

    Главное, нельзя избегать поездок. Чем чаще вы будете спускаться в метро, игнорировать лестницы в торговом центре и заставлять себя прокатиться на эскалаторе, тем быстрее вы перестанете его опасаться. Обязательно хвалите себя за каждый такой поступок.

    Поездка на эскалаторе как метод лечения

    Или другой способ самолечения: нарисуйте предмет страха, как вы представляете его в своем воображении. Потом порвите рисунок на мелкие кусочки. Таким образом нужно поступить несколько раз. Это тоже поможет избавиться от фобии.

    Можно подробно расписать свой страх по пунктикам на листе бумаги. Опишите мельчайшие подробности своего состояния, мысленно пройдите весь путь. Попытайтесь проанализировать данную ситуацию и убедитесь, что все закончилось благополучно.

    Нужно попробовать заставить себя встретиться со своим страхом лицом к лицу, постараться почаще проводить такие встречи. Со временем поняв, что ничего страшного не произошло, человек сможет побороть свой страх.

    Нужно научиться контролировать и избавляться от негативных мыслей, вроде «этот эскалатор непременно сломается или упадет» или «меня обязательно затянет под движущиеся ступени» и т. д.

    Нужно попробовать реально оценить ситуацию, вспомнить моменты, когда ничего плохого не случилось, убедить себя, что отрицательные мысли, в сущности, невозможны.

    Можно постараться найти как можно больше информации о своей фобии, людей с такими же страхами и обсудить с ними ваши общие проблемы.

    В основе фитотерапии лежит использование различных лекарственных растений. На основе мяты перечной производятся эфирные масла, обладающие успокоительным эффектом. Употреблять валериану, пион, боярышник или пустырник лучше в виде спиртовых настоек, а мелиссу и душицу лучше заваривать.

    Успокоительный препарат Ново-Пассит

    В продаже имеются комбинированные фитопрепараты на основе трав, такие как Ново-Пассит, Афобазол, Персен. Препараты на основе лекарственных трав хороши тем, что почти не имеют побочных эффектов и в аптеках продаются без рецепта. Их недостатки: длительное применение, накопительный эффект, они не помогут экстренно. А также не стоит забывать, что это все же лекарства, и к ним может возникнуть привыкание, а желание усилить эффект приведет к передозировке. К примеру, боярышник может вызвать падение артериального давления, а валериана — замедление реакций, сонливость. Внимательно читайте инструкцию.

    Конечно, эти препараты не лечат, но они способствуют расслаблению и снижению уровня тревожности.

    При лечении тревожно-фобических расстройств, к которым относится и эскалофобия, применяют разные группы медикаментов:

    Благодаря этим препаратам уменьшается тревожность и чрезмерное эмоциональное напряжение, апатичность и вялость. Преимущество антидепрессантов в том, что они не вызывают зависимости и не требуют выписки специальных рецептов. Но эти препараты имеют свои недостатки: они не являются быстродействующими и не смогут помочь экстренно. А также существует множество побочных эффектов, таких как дрожь, нарушение работы ЖКТ, тошнота, сухость во рту и др. Действие препаратов накопительное и наступает примерно через 5–10 дней. Без рецепта можно приобрести такие антидепрессанты, как: Мапротилин, Прозак, Паксил, Деприм, Миансерин и др.

    Препараты блокируют избыток адреналина. Этот гормон вырабатывается, когда человек чувствует беспокойство, тревогу или страх. Бета-блокираторы помогают контролировать физиологические симптомы: дрожание рук, ног или голоса, повышенную потливость и учащённое сердцебиение, но не влияют на эмоциональные симптомы тревоги. К бета-блокираторам относятся Анаприлин, Бисопролол, Атенолол и др.

    Показанием к применению транквилизаторов являются различные тревожные состояния, особенно эффективны транквилизаторы для устранения острого стресса (в этом случае принимаются коротким курсом). В отличие от антидепрессантов, транквилизаторы не улучшают настроение, а уменьшают выраженность эмоций как отрицательных, так и положительных. В связи с тем, что высока вероятность возникновения зависимости, транквилизаторы можно принимать кратковременными курсами. К этой группе препаратов относятся: Феназепам, Афобазол, Грандаксин, Рудотель, Фенибут и др. В большинстве случаев отмена транквилизаторов сопровождается обострением или возобновлением фобий. Эффективность транквилизаторов оказалась не такой высокой, как ожидалось.

    Лекарства по назначению

    Нейролептики, или антипсихотики

    Препараты этой группы предназначены для коррекции психических расстройств различного происхождения и степени тяжести. Они воздействуют непосредственно на головной мозг человека, поэтому оказывают влияние на весь организм. Нейролептики имеют своеобразное успокаивающее действие, которое сопровождается замедлением или полным снятием реакций на внешние раздражители, ослаблением психомоторного возбуждения, подавлением страха. К ним относятся такие препараты: Этаперазин, Трифтазин, Терален, Флюанксол и др.

    Многие люди, страдающие фобиями, в том числе и боязнью эскалаторов, начинают принимать транквилизаторы, антидепрессанты и другие препараты, позволяющие замедлить возбуждение и притупить страх. Это приносит небольшое временное облегчение и надежду на излечение. Но проблема остается. Клинически доказано, что после окончания приема лекарственных препаратов фобия возвращается, а также возникает физическая и психологическая зависимость от медикаментов, может ухудшиться память, наступить депрессия и другие побочные явления. Необходимо помнить: медикаментозное лечение назначает и контролирует только врач. Не занимайтесь самолечением, это опасно для здоровья.

    Психологическая помощь

    Несмотря на то что специалисты применяют разные способы психологической помощи, в любом случае важно взаимодействие врача и пациента. Первоначально психологическая помощь заключается в тщательном рассмотрении и проговаривании проблемы, моделировании ситуаций, которые пугают пациента. Главное на этом этапе — врач научит пациента, как правильно вести себя в критической ситуации и справиться с последствиями панического страха. Психолог вырабатывает рекомендации, которые помогут контролировать эмоции в нестандартных обстоятельствах, индивидуально для конкретного пациента. Страдающий фобией человек после разговора с психотерапевтом сможет адекватно вести себя в критической ситуации, не поддавшись панике. Эти рекомендации позволят нормализовать жизнь человека.

    Рациональная психотерапия

    Эта методика основана на формировании здравого смысла и развитии логического мышления у пациента. Человеку, страдающему фобией, врач объясняет истинные причины заболевания. Специалист формирует у пациента правильное понимание симптомов фобического расстройства, чтобы вегетативные сигналы не воспринимались как признаки заболевания внутренних органов. Человек осознает, что головокружение, внезапное потемнение в глазах, «липкие» ладони, тошнота, рвота, затрудненное дыхание — последствия страха, а не симптомы какого-то заболевания. Это связано именно с каким-то конкретным предметом или ситуацией, которые его пугают. Если человек понимает это, тревожность его снижается. Как только он избавляется от предмета страха, симптомы исчезают.

    Нейролингвистическое программирование

    НЛП предполагает три этапа лечения:

    1. Врач собирает всю информацию о симптомах, причинах возникновения и протекании заболевания.
    2. Перед пациентом ставится цель, уточняется и разъясняется, на что именно будет направлено лечение.
    3. После прохождения этого этапа пациент оценивает эффективность работы. Если его устраивает результат, лечение переходит на следующую ступень. Если нет — врач и пациент возвращаются на шаг назад и корректируют цели и задачи лечения.

    Основой НЛП является гипнотерапия.

    Главное средство — это речевое воздействие. Врач и пациент подробно изучают предпосылки и причины возникновения фобии, определяют ресурсы, которые понадобятся для достижения положительного результата лечения.

    Гипнотерапия — эффективный метод

    НЛП позволяет в кратчайшие сроки собрать и проанализировать необходимую информацию о пациенте. Некоторые техники НЛП позволяют устранить тревожно-фобическое расстройство буквально за один-два сеанса. Но вопрос об этом очень спорный, многие ученые считают метод НЛП псевдонаучным.

    Когнитивно-поведенческая терапия

    Согласно многочисленным исследованиям, КПТ занимает первое место по степени эффективности лечения фобий.

    КПТ направлена на корректировку действий, мыслей и эмоций человека в проблемных ситуациях, которые являются разрушительными и вызывают тревожное состояние.

    Главная задача психотерапевта — выявление ошибочного мышления, которое нужно скорректировать или полностью изменить. Врач помогает пациенту сформулировать и принять правильные мысли и модели поведения в критической ситуации.

    Психотерапевт помогает пациенту адекватно оценить происходящее и изменить свои неправильные убеждения. Врач учит выявлять «неправильные мысли», которые являются основой для возникновения страха, и с помощью логики и анализа противостоять им. Специалист заставляет пациента перевести свои мысли в позитивное русло и искать плюсы в сложившейся ситуации.

    Психотерапевт погружает пациента в ситуацию, которая вызывает патологический страх. Но сначала только в воображении. Врач и пациент разбирают все возможные выходы из сложившейся нестандартной ситуации и принимают единственно верное решение. С каждым сеансом врач усложняет задачу, предлагая пациенту выбраться самому. Когда пациент может спокойно реагировать на пугающие обстоятельства, врач предлагает перейти к действительности — прокатиться на настоящем эскалаторе. В присутствии врача пациент становится на движущийся эскалатор. Под наблюдением специалиста эти упражнения повторяются до тех пор, пока больной не будет спокойно реагировать на движущуюся лестницу.

    Этот метод хорош тем, что после окончания лечения пациенты могут самостоятельно справляться со своими страхами в критических обстоятельствах.

    Этот метод применяют нечасто, но он признан весьма эффективным.

    Гипноз был открыт в 1958г. Признан безопасным методом лечения фобий, т. к. работает на подсознательном уровне. Это сложнейший процесс. Гипнолог максимально расслабляет пациента, введя его в состояние транса. Во время сеанса врач оценивает мимику, жесты, фразы пациента и на основании полученных наблюдений анализирует и воздействует на подсознание. Он нейтрализует истинную причину панического страха, устраняет «стену», созданную пациентом, чтобы избежать пугающих ситуаций, обходит механизмы психологической защиты.

    При лечении гипнозом специалист часто моделирует ситуацию столкновения пациента с предметом своего страха и внушает правильную установку, чтобы разрешить проблему.

    Не нужно бояться признаться себе в существовании проблемы.

    Если вы начинаете бояться эскалатора в метро — лечение необходимо, т. к. страх может лишить нас свободы передвижения. А чувство свободы сложно переоценить. Страхи отравляют нашу жизнь, окрашивая все в темные цвета. Фобии лишают множества возможностей. Человек, одержимый страхом, вынужден тратить свои силы на борьбу с самим собой, вместо того чтобы реализовать себя и жить полной жизнью. Не позвольте своим страхам ограничить себя!

    psyhoday.ru

    Боязнь эскалатора (эскалофобия): методы лечения

    В современном мире каждый человек хотя бы один раз сталкивался с эскалатором. Это происходило в торговом центре либо в метро, либо при походе в какое-либо другое общественное место. Но никто не задумывается над тем, что многих людей волнует страх перед этой конструкцией. Ведь именно боязнь эскалаторов заставляет страдать множество граждан по всему миру. В психологии эта фобия называется эскалофобия. Если у вас хоть раз в жизни появлялось сильное чувство страха перед тем, как сделать шаг на эскалатор, то вам нужно обратиться за помощью к специалисту.

    Боязнь эскалатора называется эскалофобия

    Признаки эскалофобии

    У человека, который страдает боязнью эскалаторов, наблюдаются следующие симптомы:

  • головокружение;
  • тошнота;
  • учащенное сердцебиение и многое другое.
  • Как избавиться от эскалофобии

    Если говорить о способах лечения, то здесь можно выделить следующие наиболее рациональные методы:

  • Взгляд вперед, но не вниз. Если вы будете передвигаться на эскалаторе в метро, то не стоит опускать взгляд на движущиеся поверхности ступенек. Стоит смотреть просто вперед, это поможет сохранить спокойствие, избавиться от чувства страха и добраться до места назначения. А также позволит снизить головокружение, которое может возникать при передвижениях на подъемниках.
  • Использование перил или руки человека. Лучше всего осуществлять перемещение на эскалаторе с человеком, который сможет вас взять за руку или поддержать. Это поможет не только удержать равновесие в метро, но и почувствовать баланс своего тела. Многие люди, которые страдают этим недугом, рекомендуют носить удобную и сверхпрочную обувь, которая дает им ощущение безопасности.
  • Пустой эскалатор. Многие люди, страдающие от этой болезни, боятся становиться на эту движущуюся конструкцию, когда на ней едет большая толпа. Это создает в их душе чувство замкнутости и зажатости. Что же делать? Просто стоит дождаться пустого эскалатора и продолжить свой путь в полном спокойствии.
  • При езде на эскалаторе следует смотреть вперед, но не вниз

    Использование терапевтических методов лечения:

  • Гипноз. Именно терапевты, которые специализируются на лечении гипнозом, считают, что подсознание реагирует нестандартным образом, когда вы находитесь на эскалаторе. Если же попробовать избавиться от страха посредством гипноза, то реакция вашего подсознания изменится, и вы избавитесь от своей фобии. Многие профессионалы считают, что избавиться от боязни эскалаторов можно всего лишь за один сеанс гипноза. Гипнолог проведет вас через воображаемую ситуацию на эскалаторе. Обычно после этого назначают еще один сеанс, чтобы терапевт смог понять, находится ли ваш страх в состоянии ремиссии.
  • Когнитивно-поведенческая терапия. Это процедура направлена на то, чтобы изменить ваше неправильное мышление. Это позволит взглянуть на свои фобии совершенно с другой стороны и перестать на них реагировать. Чтобы добиться такого эффекта, вам следует посетить определенное количество сеансов, которые помогут побороть свои страхи.
  • Экспозиционная терапия. Этот метод предназначен для того, чтобы подвергнуть больного его фобии. Если вы боитесь эскалаторов, то врач поведет вас именно в то место, где этих конструкций много. Когда вы привыкнете стоять рядом с эскалатором, ваш терапевт может попросить вас поставить на него одну ногу, после чего вы должны будете постепенно привыкнуть стоять на эскалаторе обеими ногами. Будучи рядом с эскалатором, а затем на эскалаторе (вместе с терапевтом), вы сможете осознать, что все страшные последствия, которые вы себе представили, не произойдут.
  • Консультация специалиста. Часто, когда люди становятся на передвижную лестницу, у них появляется головокружение, им трудно держать равновесие на движущейся конструкции. Это говорит о возможных проблемах со слухом или зрением. В этом случае стоит обратиться к офтальмологу, чтобы исключить проблемы с глазами, или посетить лора, чтобы решить вопрос, связанный с головокружением, которое может быть вызвано болезнью ушей.
  • Постановка диагноза. В медицине термин «фобия» означает расстройство, которое продолжается более 6 месяцев. В этом случае приступы боязни могут привести к более тяжелым психическим расстройствам. Именно поэтому вам нужно установить свой диагноз по всем медицинским правилам. К тому же это поможет получить страховку, которая будет покрывать расходы на лечение и психологическую помощь.
  • Посещение психотерапевта. Он может вас направить к психологу или другому врачу определенной специфики, например, гипнологу. Но прежде чем соглашаться на такой шаг, следует обсудить все достоинства и недостатки этих методов.
  • Если у вас или ваших знакомых начали возникать подобные проблемы, не стоит затягивать с лечением. Ведь устранить первоначальные симптомы намного проще, чем впоследствии приобрести, а потом лечить более страшные недуги.

    urazuma.ru

    Боязнь пользоваться метро

    У многих людей большое скопление народа вызывает тревожность, раздражение и напряжение. Социологические опросы показывает, что у 60–65% психически здоровых людей нахождение в подземке вызывает дискомфорт. Это связано с тем, что в метро случается значительная часть террористических актов. Многие боятся суеты и давки при прибытии поезда, боятся, что толпа может толкнуть на рельсы перед движущимся транспортом. Некоторые опасаются потерять сознание или задохнуться от недостатка воздуха в вагоне поезда.

    У многих людей пребывание в метро вызывает беспокойство и даже страх

    Боязнь метро, как называется эта фобия? Научная среда дала этому феномену определение метрофобия. У многих людей спуск в подземку подсознательно ассоциируется с подземным царством, которым правил Аид. Его владения называют царством мертвых, это самая распространенная параллель, которая порождает фобии такого плана. Подземные коммуникации не стали исключением из этого правила.

    Что такое метрофобия

    Люди активно пользуются подземным транспортом, имеющим много плюсов: скорость передвижения, отсутствие пробок, невысокая стоимость проезда. Некоторые люди метро избегают, их фобия достигает грандиозных размеров и вызывает неконтролируемую панику. Для их психики губительно даже представление о том, что нужно спуститься в метро. Страх подземки может возникать не только у детей, но и у взрослых. Как показывает статистика, количество людей, страдающих метрофобией, возрастает с каждым годом.

    Метрофобия может стать результатом развития нескольких фобий: это может быть клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) или танатофобия страх преждевременной смерти). Боязнь ездить в метро у восприимчивых людей вызывает дискомфорт, вынуждая пользоваться только наземными видами транспорта.

    Причины возникновения метрофобии

    Фобии в основном преследует людей с неустойчивой психикой. Чем возбудимее человек в эмоциональном плане, тем выше вероятность заболевания. Время не лечит эту болезнь, а только усиливает. Многие начинают страдать ею после террористических актов, произошедших в метро. Этот страх обоснован тем, что люди чувствуют себя беззащитными, не имея возможности покинуть помещение в момент опасности для жизни.

    Основной предрасположенностью к метрофобии является совокупность определенных черт характера, таких как мнительность и ранимость. Люди заостряют свое внимание на негативных событиях своей жизни и долго переживают трагедии, произошедшие с ними. Данный контингент склонен к видению мира в серо-черных тонах, в них мало оптимизма, они закомплексованы и нерешительны.

    Течение болезни усугубляют кражи в метрополитене, свидетелями которых могут стать люди, подверженные метрофобии. Они воспринимают происходящее достаточно остро, что способствует укреплению мысли о том, что в метро ездить небезопасно.

    Болевые ощущения, совпавшие по времени с поездкой в подземке: гипертонический криз, приступ головной боли или резкий скачок давления, сопровождающийся дурнотой—могут дать толчок к развитию фобии. Разгул терроризма стимулирует воображение пассажиров, подверженных страхам, гипертрофированное чувство самосохранения выдает им картины, где они являются пострадавшими, что в дальнейшем удерживает их от пользования метрополитеном.

    Метро может вызвать чувство беззащитности у человека

    Клинические признаки метрофобии

    Метрофобия различается по двум клиническим признакам: один из которых — это панические атаки, другой — избегание передвижения этим видом транспорта.

    Избегание — это комплекс поступков больного, направленный на обходные действия, чтобы не испытывать дискомфорт от передвижения на метро. Метрофобы отказываются от услуг подземного транспорта, выбирая другие способы передвижения.

    Панические атаки — это приступы неконтролируемого страха. Вывести человека из состояния душевного равновесия способно даже пребывание в районе метрополитена, не говоря уже о том, чтобы спуститься на станцию. В случаях приступа неконтролируемого страха отмечаются характерные явления: затрудненное дыхание, мелькание мушек, конечности тяжелеют, будто наливаются свинцом, происходит обильное потоотделение (на спине и ладонях выступает холодный пот), нарушается сердечный ритм, что приводит к тяжелому прерывистому дыханию и одышке, апогеем таких симптомов является потеря сознания.

    В состоянии панической атаки больной не может сконцентрироваться. В таком состоянии он очень уязвим и способен стать жертвой несчастного случая или аварии.

    Способы преодоления и лечения метрофобии

    В борьбе с фобиями медицина успешно применяет транквилизаторы бензодиазепинового ряда:

    Иногда больному прописывают принятие трициклических антидепрессантов, они хорошо помогают при лечении депрессий и навязчивых состояний. К этим препаратам относятся:

    Лекарства быстро снимают нервное напряжение, устраняют панические атаки и их последствия, снижают уровень тревожности, и пациент на некоторое время забывает о своих страхах. Они не панацея от метрофобии, панические атаки могут возвращаться, интенсивность их увеличивается. Лекарство снимает лишь симптомы болезни, не устраняя патологический страх.

    «Имипрамин» — транквилизатор, помогающий в борьбе с фобией

    С целью полного излечения пациента необходимо установить основную причину страха: в какой момент и по какой причине он возник, что предшествовало этому явлению. В этом направлении используется сочетание психотерапии и лечебного гипноза. С помощью психотерапевтических сеансов больной усваивает принципы контроля в период возникновения панической атаки, возможность самостоятельно снизить уровень тревожности или пресечь приступ на начальном этапе. Ему в подсознание закладывают уверенность в том, что передвижение в метро не несет в себе угрозы для его жизни и здоровья, и пациент постепенно привыкает к этой мысли и начинает ездить на метро.

    Для более устойчивого эффекта используется гипнотический транс с целью точного выявления первоисточника проблемы и воздействия на него во время отключения сознания пациента.

    После обнаружения основной причины фобии лечащий врач на уровне подсознания дает больному установку на выздоровление, т. е. способность управлять своими эмоциями и поведением в критический момент. Этот способ лечения безболезненный, те изменения, которые ощущает в себе пациент после сеансов гипноза, являются для него естественными, он принимает их без внутреннего сопротивления.

    Метрофобию на начальной стадии можно попробовать побороть самостоятельно: при помощи чтения, прослушивания любимой музыки, общения с позитивными людьми. Если эти методы не помогают, тогда нужно обратиться со своей проблемой к специалисту, который окажет квалифицированную помощь.