Расстройства

После родов нарушения сна

14.09.2018

Нарушение сна. Как выспаться маме?

Каждый человек не может жить без сна. Крепкий, здоровый сон жизненно необходим. Если у вас не будет здорового полноценного сна, то у вас все будет валиться из рук. Но что делать, если у вас родился малыш и вы должны распрощаться с полноценным здоровым сном? Бессонные ночи и нарушение сна – это естественное явление для родителей с рождением вашей долгожданной крохи в течении 2-3 лет особенно в первые месяцы жизни малыша. Все новорожденные детки каждые 2-4 часа просыпаются, чтобы поесть, а некоторые предпочитают ночные часы для общения, поэтому родителям приходится испытывать бессонные ночи и забыть, что такое здоровый полноценный сон на ближайшие несколько месяцев. Особенно, это трудно для молодой мамы, чтобы приспособиться к режиму ребенка и при этом выспаться. Нарушение сна может вскоре привести к переутомлению и усталости.

Здоровый сон взрослого человека должен быть беспрерывным и длиться в среднем 9 часов. Если вы будете спать меньше положенного времени вы будете испытывать дискомфорт весь день. Хроническое недосыпание и бессонные ночи в редких случаях может стать причиной некоторых серьезных заболеваний, например, белокровия. Но в большинстве случаях вы быстро утомляетесь, раздражаетесь, возможно возникновение депрессивных состояний. Однако малышу невозможно объяснить, почему вы постоянно раздражены. Ваш муж тоже будет недосыпать, и это скажется на ваших супружеских отношениях. Сонливость в дневное время может привести к несчастному случаю как на улице, так и дома.

Ребенок перепутал день с ночью

Новорожденные до 6-ти недельного возраста большую половину суток спят и лишь просыпаются каждые 2-4 часа на кормление еcли их ничего не беспокоит. Так у вас есть большая вероятность выспаться в это время, пока ваш малыш не начнет бодрствовать больше.

Наиболее распространенная ночная проблема – это когда ваш малыш перепутал день с ночью: спит весь день, а всю ночь бодрствует, не спит после кормления и не дает спать никому в доме.

  • Если ваш малыш спит весь день, попытайтесь будить вашу кроху каждые 2-4 часа на кормление в течении дня
  • В дневное время комната, где находится ваш малыш, должна быть освещена естественным солнечным светом и не придерживайтесь полной тишины. После того как малыш поел, поиграйте с ним немножко, чтобы он мог какое-то время бодрствовать, а не сразу спать. Как только, он начнет зевать и засыпать, положите его обратно в кроватку, чтобы он поспал и отдохнул, а вы смогли заняться своими делами.
  • Ночью сохраняйте в комнате темноту, где ребенок спит. Если ваш малыш любит спать при нежной мелодии колыбельной, включите ему его любимую мелодию. Пытайтесь соблюдать тишину в доме в вечернее и ночное время. Не будите вашего новорожденного, если он спит ночью и просыпает кормление, которое не превышает 4 часового разрыва в кормлении.

Если вы будете придерживаться этих рекомендаций, то это не займет много времени для вашей крохи, чтобы он понял, что нужно играть днем, а спать ночью.

Если ваш малыш спит ночью спокойно, но просыпается через каждые 2-4 часа, чтобы подкрепиться, это все равно не здоровый сон для мамы, потому что она просыпается несколько раз за ночь, чтобы накормить свою кроху. В последствии вы испытываете усталость днем, которая накапливается из-за недосыпания и бессонных ночей.

Чтобы наверстать те часы сна, которые вы не доспали ночью, пытайтесь ложиться спать на пару часиков днем в то время, когда ваш малыш спокойно спит в своей кроватке.

Чередование ночного дежурства

Если ваш малыш на искусственном вскармливании, хороший вариант, если ваш муж будет по очереди с вами кормить малыша из бутылочки ночью, тогда ваш сон будет более длинней и вы можете выспаться.

Если вы кормите грудью, то оптимальный вариант проводить ночные кормления, когда ваш малыш лежит рядом с вами в кровати. Некоторые родители предпочитают не укладывать малыша с свою кровать из опасения, что могут случайно придавить его. Однако такой совместный сон на самом деле не несет риск младенческой смерти. К тому же он позволяет вам уснуть непосредственно после кормления. Ваша кроха может быть беспокойной, если она в отдельной комнате, поэтому малышу несколько месяцев лучше находиться вместе с вами или в кроватке, которая стоит рядом.

Если это все не подходит вам в вашей ситуации, то наберитесь терпения, потому что бессонные ночи через несколько месяцев пройдут, когда ваш малыш подрастет, и у вас наладится полноценный здоровый сон.

Совместный сон с ребенком Стоит ли класть ребенка спать в отдельной кроватке или все же уступить и брать в свою постель?

Ребенок плохо спит ночью В чем же заключается причина, что ребенок плохо спит и как бороться, чтобы малыш спал всю ночь?

Послеродовая депрессия Почему же возникает послеродовая депрессия? Роды сами по себе не вызывают депрессию — ее провоцируют стрессовые факторы. Как справиться с депрессией?

Послеродовая усталость Большинство молодых матерей чувствуют себя усталыми и измотанными после родов. Как же маме отдохнуть?

Если вы нашли эту статью полезной, пожалуйста, поделитесь ней. Спасибо!

posle-rodov-mama.ru

Человек не машина, он нуждается в отдыхе. Сон является единственно возможным способом полно-ценного отдыха. Когда мы спим, наш организм производит «ремонт» неполадок, накопившихся за день, полный стрессов — занимается самовосста-новлением. Если же вы хронически недосыпаете, неизбежны плохое настроение, усталость или даже психические расстройства. Сон должен быть регу-лярным и полноценным, иначе организм не успевает восстановиться и начинает давать сбои.

В первую очередь страдает нервная система. Появляется раздражи-тельность, агрессивность, вялость, апатия, снижается продуктивность работы. Резко снижается настроение, и человек становится некоммуникабельным. А это приводит к многочисленным конфликтам на работе и дома.

Если же нарушения сна принимают хронический характер, возникает болезненное состояние невроза, характеризующееся устойчивым нарушением функции нервной системы. Это, в свою очередь, может привести к хроническим заболеваниям внутренних органов. Недаром же говорят: «Все болезни от нервов», и это во многих случаях доказано. Развившийся из-за нарушения сна невроз может привести к гипертонической болезни, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, диффузному токсическому зобу и другим серьезным заболеваниям.

Потребность во сне у всех разная. Кому-то хватает 3-х часов, другому необходимо 12. Зафиксированный рекорд по пребыванию без сна составляет 230 часов. А Наполеону достаточно было 4-х часов сна. Поэтому нарушения сна проявляются индивидуально. По мнению некоторых врачей, для полноценного отдыха достаточно трех-четырех часов сна.

Люди, которые спят долго, обычно спокойны, не подвержены конфликтам, уравновешены, ленивы и не отличаются тщеславием. Они не любят напрягаться, или же, по крайней мере, не занимаются этим перед сном.

Те, кто спит мало, в дневное время обычно активнее, иногда даже склонны к агрессии. Часто они бывают карьеристами и достигают больших успехов в жизни. Однако такие люди часто мучаются ночами от безделья, чувствуя себя несчастными. Известны примеры бессонницы Маргарет Тэтчер, Уинстона Черчилля, Мэрилин Монро, Чарльза Диккенса и Николая Гоголя.

Существует точка зрения, что сон до полуночи особенно важен для здоровья, однако она до сих пор не получила достаточного подтверждения в опытах. Тем не менее, время, когда вы ложитесь спать, вовсе не безразлично для качества сна.

Есть люди, у которых наивысшая работоспособность проявляется вечером, они допоздна сохраняют активность и бодрость. Их называют «вечерними», или «совами». Они привыкли ложиться заполночь, а утром поднимаются с трудом, и все утро чувствуют себя не в своей тарелке.

Людей утреннего типа («жаворонков») будить не нужно, они рано просыпаются и легко встают, при этом чувствуя себя бодрыми и отдохнувшими. Утром у них максимальная трудоспособность, но к вечеру они чувствуют усталость, спад энергии и тягу ко сну. Они рано ложатся спать, если ничто этому не препятствует.

К сожалению, в наше время очень многие люди привыкли по ночам смотреть телевизор и ложиться спать очень поздно, независимо от своего «птичьего типа». Или Интернет: при работе с компьютером усталость не наступает до двух часов ночи, она чувствуется лишь при работе с документами и книгами. Монитор и электронная почта создают иллюзию «второго дыхания». C распространением Интернета количество часов на здоровый и крепкий сон значительно сократилось.

Не исключено, что это одна из основных причин бессонницы и других нарушений сна. Ведь наша гормональная сфера подчинена индивидуальным биологическим ритмам, которые зависят, кроме всего прочего, и от нашей группы крови.

Например, люди со второй и третьей группами крови имеют изначально повышенный уровень кортизола, который относится к стрессовым гормонам. Им свойственна хрупкость гормонального баланса вообще. Для них очень важен режим дня — эти люди по своей генетической природе должны быть «жаворонками». Если они ложатся вовремя, у них нормально вырабатывается мелатонин — «гормон равновесия», который нормализует гормональный баланс.

Но мелатонин вырабатывается только во время сна и только до трех часов ночи. Если же вы ложитесь в два и до трех пытаетесь уснуть, то мелатонина может не быть вообще. А это вредно не только для нервной системы, но и может привести к развитию опухолей на дефиците мелатонина.

Совершенно аналогичная ситуация с гормоном роста, который тоже вырабатывается во время сна одновременно с мелатонином. Только дефицит гормона роста у взрослого человека — это путь к избыточному весу. При недостатке сна снижается также уровень лептина, гормона, который стимулирует обмен веществ в нашем организме и уменьшает чувство голода. При этом в крови повышается уровень грелина, который очень сильно обостряет аппетит.

Одно из наиболее частых нарушений сна — хроническая бессонница, которой сопутствуют нервозность, тревожность, двигательное беспокойство и чрезмерные размышления. Заснуть очень трудно. Сон поверхностный, часты пробуждения посреди ночи, после которых снова уснуть иногда не удается.

У холериков и сангвиников бессонница сопро-вождается бурными эмоциями, раздражительностью, вспышками гнева, ревностью, обидами и ненавистью. У них могут быть драматичные сновидения, с бурными спорами или сценами насилия. Сон при этом беспокойный и прерывистый.

Поскольку с возрастом выработка мелатонина — гормона равновесия — уменьшается (к 60 годам у человека вырабатывается всего лишь 20% от того количества, которое вырабатывалось в молодости), биологический «маятник» уменьшает свою амплитуду, и поэтому пожилые люди органически подвержены нарушениям сна. При старческой бессоннице человек после 2-3 часов сна просыпается ночью и больше не может уснуть. Но наиболее часты нарушения сна у людей в среднем возрасте, у которых большие нагрузки на работе и обязанности в семье.

Жалуется на бессонницу практически каждый пятый. При этом у женщин в два раза чаще, чем у мужчин, бывают нарушения сна. Любопытная статистика: что у женщин сон тем крепче, чем они более образованы. У мужчин наоборот: крепкий сон — привилегия тех особей сильного пола, кто менее образован. У женской бессонницы есть еще одна специфическая биологическая причина — сильное влияние климакса, менструаций, а также беременности и родов.

У женщин нарушения сна в значительной степени связаны с физиологией. Например, за неделю перед менструацией происходит падение уровня эстрогенов и прогестерона, и от этого женщина может внезапно просыпаться ночью. Приближение менструации вызывает физический дискомфорт, который также может вызывать нарушения сна.

В период беременности у 80% женщин бывают нарушения сна. У многих женщин нарушения сна начинаются уже с первого триместра беременности. Второй триместр проходит обычно спокойнее, но в последнем триместре бессонница бывает частым и серьезным осложнением течения беременности. После рождения ребенка многие женщины страдают нарушением сна, а также депрессией.

Появление ребенка в семье — это фактор стресса для всех ее членов, и, в первую очередь, для матери. При любом стрессе вырабатывается дополнительное количество гормонов, уровни эстрогена и прогестерона в крови резко подскакивают. Матери приходится часто вставать ночью к ребенку, и ее нервная система от этого еще больше расшатывается. Результатом могут стать нарушения сна и послеродовая депрессия.

В зрелом возрасте (после сорока лет) нарушения сна встречаются у половины женщин, а в период менопаузы — у 75%. Характерным ранним признаком снижения выработки гормонов яичников в климактерическом периоде является регулярное пробуждение в 4-5 часов утра.

Бессонница не обязательно проявляется только в зрелом и преклонном возрасте — она бывает и у детей. У 25% детей в возрасте от года до пяти лет бывают нарушения сна. Они могут сопровождаться разговорами во сне, кошмарами, снохождением и ночным недержанием мочи. Нарушения сна встречаются и у детей младшего школьного возраста, что влияет на здоровье и успеваемость ребенка. У подростков нарушения сна встречаются чаще. Следствием может быть депрессия, особенно в период полового созревания.

Сегодня образ жизни детей дошкольного и школьного возраста стал более беспокойным, шумным и стремительным, чем у их сверстников, живших в другое время. Во многом это связано с телевизором, создающим непрерывную стимуляцию, которая подрывает незрелый мозг каждый день по несколько часов. И, конечно, со всеми новыми продуктами, содержащими консерванты и прочие химические вещества, которые употребляют как взрослые, так и дети.

Если жизнь ребенка беспокойна и неупорядочена: родители разошлись, в школе было слишком много впечатлений, у него нет строгого режима дня — это все может вызвать постоянный, нарастающий стресс. Стоит ли удивляться, что нервная система ребенка «расстраивается»? Его организм менее устойчив к стрессу, чем организм взрослого, поэтому длительные нарушения сна — это «звоночек», на который обязательно следует обратить внимание.

www.fit-leader.com

Болит спина по утрам после сна

За время сна человек полностью восстанавливает физические и психологические силы. Полноценный отдых делает утро добрым, а новый день полным новых событий и эмоций. Боли в спине по утрам не только рушат планы, но и являются признаком разных серьёзных заболеваний. Тот факт, что боль появляется каждое утро – повод обратиться к врачу. Даже если утренние боли в области спины проходят в течение дня, нельзя игнорировать эту проблему.

Причины утренних болей

Человеческий позвоночник постоянно находится в напряжении. Ежедневно он подвергается физическим нагрузкам разной интенсивности. При повреждении любой составляющей (костей, суставов, мышц) появляется дискомфорт и боль по утрам. Существует масса причин, почему болит спина после сна. Некоторые из них легко устранить без врачебного вмешательства, для остальных необходимо пройти диагностику и проконсультироваться с врачом.

Сон даёт возможность отдохнуть всем системам и органам человека. Неудобная кровать, матрас являются основной причиной болевого симптома под утро. Ложе должно поддерживать физиологическое состояние спины. Слишком мягкий или слишком твёрдый матрас провоцирует неправильное положение тела во сне, следовательно, некоторые мышцы не отдыхают, отсюда и боль в пояснице непосредственно с утра.

При наличии правильно организованного спального места, ортопедического матраса нормальной жёсткости причиной боли в спине после сна становится неудобная поза. Полезен сон на спине с приподнятыми и слега согнутыми ногами. Положение тела, при котором не передавливается ни одна мышца, органы находятся в покое, нет лишнего напряжения, способствует восстановлению сил. При отсутствии других причин боль в спине после сна не появится.

После трудового с интенсивной физической нагрузкой, особенно если она непривычна для организма, возникают боли в пояснице с утра как следствие перенапряжения мышц. Перенапряжение сопровождается миозитом. Эта причина самая распространённая. Она не требует врачебного вмешательства, возникает не ежедневно, потом проходит самостоятельно. Для облегчения состояния рекомендуют местное применение мазей, кремов, снимающих боль. Чтобы подобное состояние не повторялось, следует следить за распределением нагрузки во время выполнения физических упражнений. Почему во сне сильно болит спина, если не было перенапряжения. Часто у пациентов, ведущих пассивный образ жизни, имеющих сидячую работу мышцы болят от того, что постоянного находятся в одном положении. Почему болит спина утром? Мышцы не успевают отдохнуть и восстановиться.

Нарушения в позвоночнике

Если всё же условия сна не влияют на пробуждение и боль в спине по утрам присутствует, причины могут быть в нарушениях позвоночника. С чего начать поиск причины? Для полной диагностики следует посетить травматолога и невролога. Уже после сбора анамнеза врач поставит предположительный диагноз и направит на анализы. Чаще всего причина заключается в остеохондрозе.

Утром после сна появляется скованность спинных мышц, яркая боль в позвоночнике. Ему трудно переключиться из горизонтального положения, поэтому пациента беспокоят неприятные ощущения. Остеохондроз делает позвоночник неподвижным, негибким. С каждым днём нужно всё больше времени, чтобы настроиться на рабочий лад. Поясничный отдел чаще всего становиться объектом заболевания, но возможны и другие варианты. При поражении болезнью шейного отдела позвоночника сильно болит спина между лопатками. Характерной особенностью остеохондроза является боль при наклонах в любом направлении, быстрая утомляемость, желание принять горизонтальное положение. Острая боль появляется даже при небольшом кашле, заболеть спина может в любой момент.

Не только позвоночный столб становиться причиной того, что болит поясница после сна. С возрастом хрящи изменяются, исчезает смазка, они трутся и разрушаются. Дегенеративные изменения приносят большой дискомфорт, Эта болезнь называется артроз. Поражаются все суставы организма, в том числе межпозвоночные диски. Полное восстановление хрящевой ткани невозможно. Однако при своевременном обращении к врачу замедляется разрушение, обезболивающие препараты повышают качество жизни больного. При своевременном приёме лекарств сильные, резкие боли в спине по утрам больше не беспокоят.

Длительное время после перенесённой спинальной травмы болит спина по утрам. Это не естественное состояние, так как травма это сильный стресс, даже при отсутствии серьёзных повреждений боль долгое время не проходит. Медики не всегда сразу замечают последствия травмы. При малейшем подозрении следует обратиться за медицинской помощью. До осмотра врачом пациенту рекомендуется щадящий образ жизни, нельзя поднимать тяжести, делать резкие движения, спать в максимально удобном положении. Запрещается принимать лекарства без назначения, заниматься лечебной гимнастикой.

Заболевания внутренних органов

Боль возникает не только при проблемах с позвоночником и мышечным скелетом. Она сигнализирует о нарушениях в работе внутренних органов. Часто боль активизируется в процессе засыпания. Иррадиация боли мешает постановке точного диагноза. Пациент не догадывается почему болит поясница на самом деле.

Воспалительные процессы в почках дают боли в пояснице по утрам, так же как и болезни печени и желчевыводящих путей. Если после сна болит спина в области лопаток, это повод заподозрить воспалительные процессы в лёгких (бронхах), особенно при наличии кашля. Ещё один вариант развития событий – нарушения в работе сердечно-сосудистой системе. Почему по утрам болит поясница у женщин? Это один из симптомов нарушения со стороны репродуктивной системы. Наутро могут беспокоить боли неврологического характера. Для правильной постановки диагноза важно обратиться к опытному врачу, который назначит комплекс анализов.

Боли при беременности

В период беременности у женщины часто болит спина сразу после сна. Её организм изменяется, перестраивается. Не стоит пугаться, всё снова восстановиться после родов. Растущий в утробе младенец смещает центр массы у будущей мамы, изменяется походка, появляется быстрая утомляемость, трудно подобрать удобную позу для сна. Чаще всего у беременных болит спина в области поясницы.

Если болит поясница по утрам, нужно обязательно обратиться к врачу, в первую очередь к терапевту. Собрав анамнез и назначив первичные методы обследования (анализ мочи и общий анализ крови), специалист покажет дальнейшее направление для диагностики. Если показатели анализов спокойны, то есть, нет острого воспалительного процесса, делается биохимия крови. Для обнаружения сердечно-сосудистых заболеваний делают ЭКГ. Данные исследования помогают отсечь заболевания внутренних органов. При отсутствии терапевтических заболеваний пациент направляется к травматологу и неврологу.

Следующий этап исследование позвоночника, Рентгенография покажет его общее состояние, наличие межпозвоночных грыж, процессов деформации хрящевой ткани. К сожалению, не всегда этот метод является показательным. Он исследует только костно-суставный аппарат. Не все изменения фиксируются на рентгене.

Существует альтернатива. Магнитно-резонансная или компьютерная томография покажет, почему у пациента утром болит спина. Этот метод наиболее результативный. Кости и суставы рассматриваются со всех ракурсов, соответственно, большая вероятность обнаружить причину проблемы. При проблемах с мышечным корсетом применяется электромиография.

В зависимости от обнаруженного заболевания, врач назначает лечение. В тяжёлых случаях пациент отправляется в стационар. Большинство же болезней, при которых болит спина в области поясницы, требует домашнего режима. Если боль в спине оказалась лишь симптомом терапевтического заболевания, проводится специфическое лечение, для спины же назначаются обезболивающие препараты. В случаях остеохондроза требуется проведение рефлексотерапии, массажей. Для эффективности лечения при травмах позвоночника назначен полный покой, часто пациенту разрешено находиться только в горизонтальном положении. В последующем, нужен корсет или пояс.

Как известно, лучшее лечение – это профилактика. Если человек испытывает боли в пояснице после сна, ему следует избегать перенапряжения, не поднимать тяжести, не переохлаждаться. Активный образ жизни, гимнастика, плаванье положительно влияют на состояние спины.

Симптомы и лечение грудного радикулита

Как делать уколы при болях в спине и пояснице?

Как правильно носить корсет для позвоночника

pozvonochnik.guru

Нарушение сна после родов

Плохо устаете! Больше занимайтесь ребенком.

Везет вам, что ребенок спит, а то иначе бы запели! Радуйтесь!

Мы с рождения спим по 4 часа с просыпанием каждый час,спим с мужем на ходу,а тут такое,может просто стресс после родов,пройдет

как то не спала 2 суток-не ложилась. Думала, вырублюсь. нет. я не смогла уснуть((

нифига себе с новорожденным вы еще и спать не можете. я за день тааааак выматываюсь, еще и ночью по 20 раз вскакиваю к нему он кричит, я каждую секунду спать хочу

Я тоже выматывалась с новорожденным. Вот только несмотря на усталость и недосып спать не могу нормально. Во время беременности спала по 2-4 часа в сутки. После родов уже 2 года мучаюсь от бессонницы и за ночь просыпаюсь по 4-5 раз.

возможно идет гормональная перестройка организма. Поэтому плохой сон. Лучше конечно с врачом проконсультироваться.

не запускайте. Это очень серьезно((

Так в том-то и дело, что обращалась к врачу. Но у нас же как всегда, пока не упадешь, врачи твердят, что здорова.

Автор, у меня такое было месяца через 4 после родов. Ребенок спит, а я шатаюсь всю ночь. Дошло до того, чтоб меня разум стал мутиться. Ничего не помнила и плохо соображала. Помог мне муж. Выселил меня в отдельную комнату от ребенка, а сам спал с ним. Я пару ночей поворочалась, а потом начала спать. Знаете, будто с меня сняли тонну груза ответственности, я успокоилась и заснула. Рядом с ребенком я слышала каждый его вздох, каждый шорох. А в отдельной комнате окно открыла, прохладно, тихо. Малыш с мужем, под присмотром. Я расслабилась. Сон нормализовался

это да. Я вот сплю только благдаря тералиджену. Мне его назначила невролог я уже была на грани. Сказала пить постоянно только на ночь. Ибо лучше спать с ним, чем никак. Но у меня ещё болезней много после родов посыпалось, которые болями не дают спать, выматывают еще больше нервную систему.

А меня просто выслушали, видимо, из вежливости, посоветовали попить валерьянки. На том все и закончилось. Сама хожу с синячищами под глазами, стыдно на улицу выходить уже.

возможно ,что у вас перестраивается организм. есть вероятность повышенного содержания гормонов щитовидной железы (а они повышаются у всех беременных ,для развития ребенка) и еще не восстановились до нормы. Они в первую очередь дают на качество сна, возбудимость. Сделайте полный анализ крови. Пейте теплое молоко с медом, мятный чай.Здоровья вам и малышу

Только не мятный чай. Мята препятствует лактации. Хотя, если не кормите, то нормально

Автор, у меня 4 недели после родов то же самое. Я сама врач, и принимаю гормоны из-за удаленной щитовидки, во время беременности доза гормона была большая. Согласна с комментарием 5 после родов идет серьезная перестройка, обязательно сдайте гормоны щитовидной железы, она чаще всего глючит после родов

я так выматываюсь со своим сыном, спать хочу безумно всегда и последнее время ночами когда к нему подскакиваю уже 3 раза прям около кроватки его в обмарок падала-до такой степене устала что организм сам отрубается! а те кто спать тут не может похоже не очень то и устают,либо помогает кто-ниб с детьми вам и вы бодры и веселы

В том и дело, что усталость есть, а сон не идет, мучительное состояние. Если ничего не помогает, можно пойти к врачам за тяжелой артиллерией. Кто-то от недосыпа в обморок падает, а у кого-то крыша съезжает

Так в том-то и дело, что обращалась к врачу. Но у нас же как всегда, пока не упадешь, врачи твердят, что здорова.я так выматываюсь со своим сыном, спать хочу безумно всегда и последнее время ночами когда к нему подскакиваю уже 3 раза прям около кроватки его в обмарок падала-до такой степене устала что организм сам отрубается! а те кто спать тут не может похоже не очень то и устают,либо помогает кто-ниб с детьми вам и вы бодры и веселы

не пишите окровенный бред! у вас нервная система абсолютно здоровя вот и вырубаетесь! я по 3 суток не спала ВООБЩЕ И ПОТОМ ЗАСНУТЬ САМА НЕ МОГЛА. Желаю вам этого не узнать, хоть вы и строчите бред ствой кобылы. Я ооооченб хотела спать, у меня были нернвые срывы-припадки, но спать не могла! Мне прописали снотворное, но и оно плохо помогала. Вы когда-нибудь видели кого-нибудь, не очень устающего, чтобысутками нес пали7 то есть ни 5 минут, нисколько? то то же, не гневите Бога, если вам этого не удалось пережить, это ваше счастье! а таким как я довелось и спустя много лет мой сон не нормализовался. У меня полетело здоровье. Я надорвалась на работе, работая без выходных, чтобы приходить после работы до ночи уроки-домашние дела, фитнесс и т.д. Только толку ноль. Я спала по 1 часу в ночь! и то просыпаясь без конца. За 10 минут я просыпалась до 20 раз и лежала ещё и не заснуть было. Представляете до чего можно себя довести? вот знайте и не пишите откровенную чушь.

Таким людяи вы ничего не докажете. У них 100% здоровая нервная система, у них всё хорош. А раз у них всё хорошо, они зляться и ДАЖЕ ЗАВИДУЮТ(. ) , что у других не так. моя подруга была из той же категории, прямо злилась на тех, кто не мог спать после родов, тоже злословила. пока не родила второго. И тут она по полной хлебнула и очень жалела, вспоминая свои слова.

госпожа исте.ричка успокойтесь!никто вам не завидует не пишите чу.шь

Таким людяи вы ничего не докажете. У них 100% здоровая нервная система, у них всё хорош. А раз у них всё хорошо, они зляться и ДАЖЕ ЗАВИДУЮТ(. ) , что у других не так. моя подруга была из той же категории, прямо злилась на тех, кто не мог спать после родов, тоже злословила. пока не родила второго. И тут она по полной хлебнула и очень жалела, вспоминая свои слова.госпожа исте.ричка успокойтесь!никто вам не завидует не пишите чу.шь

врушка, ни фига не устаете вы с вашем сыном. Иначе бы не сидели на форуме и не строчили бы фи г ню

Да,видимо, не сильно устаете. Ну успокаивающее,может ,что-то попить,травки,что-то совместимое с грудным вскармливанием. У меня был плохой сон во время беременности, я покупала детские чаи с мятой,ромашкорй,липовым цветом,хорошо помогают.

Ребенку год и 3. Грудью не кормила, он спал хорошо, до 3 месяцев 1 раз просыпался, после всю ночь спал. К ребенку вставали муж и бабушка. Я на работу вышла в его полтора месяца. Но после родов сон стал ооооочень чуткий, просыпаешся от любого звука. Также просыпаешся по 3-4 раза за ночь и не можешь заснуть. Особенно под утро, если часов в 5 проснуться, все, труба, больше не заснуть. И потом весь день как с креста снятый ходишь. Мелатонин слегка помог нормализовать сон, стала чуть лучше спать, но все-равно не высыпаюсь и просыпаюсь под утро. Сдала все анализы на гормоны, все в порядке, кроме предшественника кортизола, вот сдам еще тот, возможно там причина. До родов знать не знала, что такое проблемы со сном. До родов я вообще не знала что такое проблемы со здоровьем. Вроде ничего особо глобального, но по мелочи так набирается, что жалею что родила.

Дорогие мамочки, у меня прям беда-беда! Ни у кого после родов не было нарушений сна? Моему сыночку 2 месяца, кормлю грудью. И вот уже два месяца я плохо сплю, просыпаюсь каждый час и вновь заснуть не всегда удается. А сын спит хорошо всю ночь, один раз просыпается покушать. Днем тоже заснуть не получается(( У кого такое было? Это проходит само? Или к врачу? Валерьянка-пустырник-глицин и прочие легкие средства не помогают.

Начала страдать проблемой этой задолго до беременности!страх не уснуть портил мне жизнь и это выматывало жутко. как справлялась я. во первых поймите что от этого еще никто не умирал,рано или поздно человек уснет сам,организм вырубиться.это хорошо описывается в книге дейла карнеги про бессоницу. Придумайте ритуалы перед сном. Например сначала душ,потом теплый чай с мятой и милисой. и очень хорошо идут настойки валерьяны итд. Если вы на Г В надо посоветоваться с врачем. расслабляющая гимнастика.так же успокоиться помогает валидол под язык.потом выберите что вас радует,например какой-то сериал или книга,которую очень хотели прочитать.и смотрите или читайте её только перед сном.чтобы вам захотелось поскорее приблизить этот момент приготовления ко сну.так же найдите для себя выручалку. снотворное например(после ГВ уже наверное)я например клала его под подушку и думала в случае чего выпью.и этот случай наступал всё реже и реже.Вообщем не циклитесь!поймите отсутствие нормального сна не катастрофа и это пройдёт.

здравствуйте. посмотрела, что уже больше года прошло с момента, как вы написали этот комментарий. может быть, у вас уже что-то изменилось. у меня похожая проблема. через полгода примерно после рождения ребенка начались проблемы со сном. сначала очень чуткий сон, отселила мужа в отдельную комнату. сама спала с ребенком. когда ребенку исполнился год,со мной вообще что-то началось непонятное. уже и ребенок ночью спит хорошо. ушла спать с мужем в отдельную комнату. но мало того, что засыпаю с трудом, так за ночь по 3-5 раз просыпаюсь и порой после этого заснуть не могу больше. обследовала щитовидку- гормоны снижены. назначили пока йодомарин, хотя сначала хотели тироксин. ходила к психотерапевту — эффект не почувствовала. афобазол, донормил, магний Б6, валерианка и прочая успокоительная ***** не помогают. скажите, вы как боролись с этой проблемой и существует ли она до сих пор? врачи смотрят на меня безразличными глазами и со словами: это не наше заболевание" провожают меня. очень плохо себя чувствую. очень понимаю вашу проблему.

ну так если проблема в гормонах, то причем здесь афобазол и прочие успокоительные? Это же от стресса, какого эффекта вы от них ждали? Если снотворного, то принимайте соответствующие препараты

Как я понимаю всех страдающих.

У меня тоже самое после 2 родов. Не всегда сплю и со снотворным, пью антидепрессант. Пока эффекта ноль. Устаю, ужасно хочется спать а сна нет. страх не уснуть преследует меня. Муж злится и нк понимает, говорит что сама накрутила себя и не могу взять себя в руки.Помогите

у ме япервые 2-3 месяйца сын очень плохо спал, прост оочень. И я спала по 40-50 минут в сутки. МАксимум 1 час 20 минут. А потом разучилась спать. Мне никто не помогал, у мен я было такое переутомление что мне даже назначеные врачом снотворные максимум на 4 часа сон обеспечивали. что сказать с тех прошло много лет, а я так и не сплю почти .Чем сильнее устаю, тем меньше шансов вообще на сон. Это всё очень серьезно, автор. Ищите хорошего врача. И не слушайте тех, кто пишет что вы не устаете. У них здорова я нервная система.

Полностью согласна, те кто говорят что это от отсутствия усталости просто не понимают и не хотят понять и дай бог им этого не пережить. Это нарушение психики и послеродовая депрессия.

Здравствуйте девочки! Ребенку год и восемь, а я до сих пор не сплю.. Когда ей был год и три, не выдержала и легла в псих больницу, потому что каждую ночь я прям вскакивала на кровати по раз пять и потом засыпала через час-два-три. Там подобрали антидепрессант, всё наладилось, сейчас решила отменить, думаю дай посмотрю как сама спать буду..а никак..завтра возвращаюсь к таблеткам..;( всем здорового сна!

www.woman.ru

Нарушение сна после родов

Интересная статья «Нарушения сна детей»

Ребёнок 7 месяцев, плохо спит((( ладно уж днём еле засыпает и на каждый шорох просыпается, но вот ночью начинается полный пипец)) просыпается чуть ли не каждые пол часа. Вот теперь думаю что это, прорезыванием зубов, или животик болит, так как она пукает, или внутричерепное давление. Кому что назначали при внутричерепном? Какие симптомы были?

неплохая статья, спасибо!

жалко только, что потребность ребенка засыпать и спать с родителями названа вредной привычкой, ох уж эти врачи)

Причины нарушения сна у ребенка

Восстановление после родов проходит медленно.Легче стало, когда начались месячные, начал немного сдуваться живот.Сейчас ребенку 4.5 месяца, я еще не пришла в себя.Давление было во время беременности и сейчас беспокоит.Думаю как лишний вес уйдет, давление понизится.Чувствую организм еще не восстановлен.Проблемы с пищеварением, запоры иногда.В общем хорошего мало.Чувствую себя разбитой.

Мне после родов на третий день делали чистку матки и теперь выделения бледно-розовые и запах, лично мне напоминает хлорку, кто знает это нормально?

Послеродовый период. Первый месяц после родов.

мммм оказывается у меня были сложные роды… и послеродовой с осложнениями… а шож мене никто не сказал то… еле выбила обезболивающее на второй день когда уже глаза не открывались потому что спать хотелось но нифига не спалось потому что сильная боль в области шва была. и то пришлось полчаса доказывать что мне не кажется и швы отакие огромные были уууу какая полезная статья. правда все конечно зажило)))

хорошая статья то что нужно и я хотела знать, а то вот попаду в роддом уже 1-го числа а пдр со 2-4… хоть почитала

странно, почитала про мочеиспускания, я побежала в туалет практически через несколько часов после родов)

Нарушение сна у детей

Хорошая статья. Доверились доктору, она нам назначала тогда дормикинд, дочери еще месяцев 5 было только. Там это таблетки, поэтому приходилось растворять водой, но для грудничков тоже подходят, типа того состав из трав, натур. Только неврологутверждала, что его нужно пить минимум месяц для эффекта, потому чтотам в таком количестве травы чтобы было безопасно длягрудничков, но при этом эффективно для тех кто старше.

усталость после родов(если нет сил быть мамой)

Я из этого числа. Если бы не девита, я бы даже не знаю как долго бы это состояние продлилось. Жаль, не все могут купить, хотя… не так уж и дорого. Кому надо, то оно реально помогает.

Усталость после родов (Если сил нет быть мамой)

Спасибо за статью!

Депрессия после родов у молодых мам

Может кто поделиться своим рецептом от депресии.Уже не могу больше.Родила 2 недели назад вроде все нормально а слезы катятся сами по себе и в груди все болит.не знаю что делать ничего не радует

сложно оценивать ситуации вокруг себя, когда находишься в состоянии депрессии(( что делать *?( если вдруг какое расстройство-всё, слезы и руки опускаются, надолго!

Как восстановить цикл после родов

Мне для восстановления цикла после родов выписывали таблетк Регулон и витаины Лавита. Уже полгода ОК принимаю и месячные приходят день в день!

Нарушение сна у ребенка

Послеродовой Эндометрит Или Воспаление Матки После Родов

Как похудеть после родов быстро

Если не кормить, то для меня лучше всего леовит, коробочки такие худеем за неделю. 1,5-2 кг в неделю уходит, даже не за неделю, а за 5 дней. За месяц на нем потеряла 9 кг. Причем не голодно и вкусно.

Закрыть рот скотчем-это конечно хорошо)) но у меня молочко пропадает((

Как похудеть после родов быстро.

Я тоже прошла через все это после родов — сначала была послеродовая депрессия, потом началось заедание плохого настроения, в итоге получила плюс 20 кг, которые стали на месте и не сдвигались никакими диетами. Меня спасла сестра (она живет в Израиле) — рассказала что там у них мамочки с проблемой лишнего веса справляются с помощью спец. сжигателей подкожного жира. Прислала мне это средство и я его попробовала. Использовала больше месяца. Появилось ощущение сытости, есть почти не хотелось. Стала меньше к холодильнику бегать 🙂 Дополнительно легкая зарядка на 5-10 минут в день для активации средства. Все в комплексе дало положительный результат — минус 23 кг! Муж в восторге. Сейчас это средство к нам официально поставляют со всеми документами. Найти его можно тут: http://www.girl-shop.cf/ .

воть — воть и мне тоже надо((( до Б была 52 кг., на момент родов 68 кг., сразу после Р 59 кг., а сейчас набрала до 65 кг. капец как много для меня ( всю жизнь была с идеальной фигурой (после первых родов-сразу пришла в норму), а теперь вот толстенькая и как сбросить незнаю, приходят — то лишние кг. легко а уходить не хотять )))

Про усталость после родов, или депресию кому интересно вырезки с разных статей!

хорошая статья! =) для меня самое лучшее расслабление сейчас это сесть и спокойно чай попить с вкусняшкой после того как ребенка укладываю спать=) я тогда ооочень становлюсь спокойная и добрая)) хотя понимаю что с этим надо завязывать чаи на ночь ))))) а так тоже накатывает периодически какая то дипрессия, хотя конечно куча дел и постоянно чем то занята..

Мне нужны релаксирующие упражнения с представлением водопада Спасибо, Рит! Обязательно попробую. Что-то в последнее время апатия какая-то. Никуда не выбираемся, всё каждый день одно и то же

Менструальный цикл после родов

у меня дочке полных 3 месяца, кормлю грудью, но менструация началась.

Утомление, депрессия после родов

1. Не ищете виноватых. Надо решать проблему.

2. Причина послеродовой депрессии — это гормоны и нехватка витаминов и микроэлементов.

Всем известно, что во время беременности женщине нужно всего этого намного больше. А после рождения ребенка требуется еще больше. При нашем «разнообразном» питании (в котором мало или почти нет витаминов), конечно же уже много чего не хватает.

Чтобы побороть депрессию нужен хороший отдых и побольше сна. И много витаминов. Конечно, 1 и даже 2 тарелками витаминных салатов тут не обойдешься. Достаточно посмотреть таблицы с суточными нормами витаминов и микроэлементов чтобы понять как их много на самом деле нужно, особенно после рождения ребенка. В числе и ребенку.

а) Питание нужно сильно разнообразия всем полезным. МНОГО овощей и фруктов (особенно овощей). Много зелени (реально много). Напрягите мужа делать овощные и зеленые соки.

б) обязательно выберитесь в любую лабораторию и сдайте РАСШИРЕННЫЙ анализ на витаминами и микроэлементы. Чтобы точно знать, что у вас на низком пороге, а чего и вовсе не хватает. Знаю, выбраться будет трудно. Но надо.

Синтетические витамины несмотря на свою концентрацию и удобство — на самом деле усваиваются довольно плохо. Процент усваивания довольной низкий (об этом можете почитать, этой информации много). Поэтому просто так купить витамины и пить — это еще не выход. Многие витамины МОЖНО и нужно колоть. Колоть не больно и не страшно. Может делать любой (в том числе и ваш муж). Надо лишь выпустить воздух из шприца (обязательно) и колоть в попу.

Как правильно колоть — есть полно и видеоуроков (на ютубе) и на сайтах. Достаточно воспользоваться гуглом (найдете за 5-10 секунд). Колоть легко. И не больно. Так… небольшие неприятные ощущения.

Почему колоть? Потому, что витамины попадают в организм «напрямую» и процент усвоения многократно выше. А главное, при депрессиях, стрессах и др. различных «неприятностях» витамины могут (если их пить) практически ВООБЩЕ не усваиваться (об этом тоже много написано). А в попу — отлично.

Для примера витамин Б12, который может быть очень низок уже после 7 дней — подскакивает к верхнему пределу нормы.

Поэтому узнав каких именно витаминов не хватает — большую часть из них можно будет проколоть. О совместимости витаминов и т.п. — можно проконсультироваться у врача (или в реале или в инете). Можно и самим найти. В любом случае, с учетом затяжных депрессий (у многих на месяцы) можно колоть витамины раздельно: 5-7 дней один, 5-7 дней второй, потом следующий, а те, которые можно чередовать, колоть одни утром — другие во второй половине дня.

Обязательно анализ делайте подробный, чтобы там было всё или большая часть (некоторое может и не влиять на ваше состояние, но нехватка какого-то витамина может сказаться в будущем или на здоровье ребенка):

a, b1, b2, b3, b4, b5, b6, b7, b9, b12, с, d, e, f, h, k, p,

Например, нехватка b5 (при стрессах он расходуется очень сильно) ведет к потере жизненной энергии и как следствие к нервным срывам.

B9 — раньше назывался женским витамином, он тоже необходим в нормльном кол-ве.

B3 — Необходим для «нервов». Также снабжает организм энергией и является частью гормонального обмена.

B1 — хорошо влияет на нервную систему и умственные способности. Некоторые называют его витамином «бодрости духа».

Недостаток кальция и магния — также вызывает депрессию.

После рождения женщинам очень нужен и витамин С.

В общем «не нужных» витаминов и микроэлементов — нет.

Важно найти чего мало или уже не хватает и начать решать эту проблему.

Депрессия не зависит от того помогает вам муж или нет. Не зависит о кого-то или чего-то еще. Она напрямую зависит от того, какие процессы протекают в организме. И когда происходит недостаток или сильный дефицит чего-либо, появляются вот такие симптомы:

=сниженное настроение, чувство уныния, подавленности, тоски;

=утрата интереса к жизни, способности испытывать удовольствие;

=снижение энергичности, активности, повышенная утомляемость.

=трудность в сосредоточении, удержании внимания;

=снижение самооценки, неуверенность в себе, идеи виновности: Я — плохая мать!;

=мрачное и пессимистическое видение будущего;

=изменение аппетита (в любую сторону);

=снижение сексуального желания;

=жалобы на здоровье без органических причин (что-то болит, а врачи ничего не находят).

Всем здоровья! И избавления от депрессии, кого она настигла.

Солидарна со многими, не ожидала что меня коснется! Ребенок желанный, не ранний, не залетный, дом-полная чаша, беременность и роды легкие, бабушки-дедушки вне себя от радости, а я с самого рождения чувствую страх, вину перед ребенком, что я что-то не так делаю, перед мужем, что дома беспорядок и кормлю его через раз ( до родов я была педантична, каждую пылинку в доме сдувала, каждый вечер ужин чуть ли не из трех блюд )

Я реву белугой, чувство безысходности, это как тяжелая работа, только с работы человек приходит домой отдыхать, а здесь 24 часа и без права на ошибку! Огромная ответственность, и это давит на психику!

Чувство, что тебя все обманули, что есть какой-то заговор мамаш, которые только рассказывают какие у них дети ангелочки, какие они стали счастливые, и что как так можно говорить что вы, дуры такие несчастливы — не имеете права!

Вот от таких стереотипов тяжко! ты все ждешь этого безграничного счастья, а перед тобой рутина, ты не привык отдавать всю свою жизнь другому, пусть и самому родному человеку, к нему надо еще привыкнуть! Больше нет тебя, ты раб своего детеныша! И вот от этого взрывается голова!

моей дочери 6 недель, меня может только сейчас немного отпустило! и то это надо чтобы со мной разговаривали, рассказывали что я не одна такая, гулять надо, и не просто в парк без цели, а интегрировать ребенка в свои дела, чтобы было чувство удовлетворенности что ты сегодня что-то сделал полезное!

Вот на работе ты делаешь допустим проект, за него получаешь деньги, опыт, статус, что угодно — это конечный результат. А с ребенком ты каждый день проделываешь титанический труд, но ты не можешь сказать «вот у меня тут результат — ребенок сыт, умыт, спит», это же временное явление, что он довольный спит, следовательно это труд без поощрения!

Говорят, это гормоны и все пройдет! Просто когда ты в этом состоянии находишься, ты не можешь ручаться, что все наладится!

На эту тему есть очень хороший жизненный французский фильм «Радостное событие» или «Секса много не бывает» (русские адаптации оригинальных названий это песня)))) — это современный фильм, я его смотрела во время беременности и пересматривала после родов, вот прям под копирку мое состояние! Всем советую!

Всем привет. Меня тоже накрывает. все злит. Понимаю что так нельзя, стыдно что я как зверюга стала.Никого не хочу видеть. есть любимое занятие, но нет сил им заниматься. как понервничаю, так сразу кружится голова и тут же слезы. сил нет… тоже жду всегда вечера скорее… малыш любимый и долгожданный а в организме война какаето. что делать не знаю… ходила и по врачам-толку ноль. пить колеса не хочу, пустырники и валеры не помогают… просто озверин как-будто ктото подсыпал… бывает день просветления и счастья, но редко. спортом хочу заняться… но дома как то сложновато… да и за год перерыва уже лень чтоли напала… в общем настроение хаос. молю Бога чтобы просто в одно прекрасное утро я проснулась и мне было бы хорошо, ничего не болело, не было бы тревоги, чтобы кто-то даже если и нахамил или обозвал или еще чтото -а мне было ровно. Разница с первым сыном 11 лет. люблю деток своих до безумия, но старший злит до трясучки… что делать не знаю… хотя пустяковые моменты. все дело в голове. в момент колик все ежила, была спокойнее, несмотря на свою натуру. а по наступлению трех месяцев малышу меня стало крыть. началось в машине за рулем испугалась чего то и понеслось. панические атаки, страхи и вся муть.врачей толковых мне не попадалось.все одно и тоже говорят. все понимаю про физиологию. хотела бросить грудью кормить. тоже боюсь, а если это не взаимосвязано. гормоны и кормежка. в общем бардак не в голове, а именно в башке, от чего и страдаю.

www.baby.ru