Расстройства

Снятие стресса у мужчин

24.06.2018

Как выявить стресс у мужчины

В современном суетном мире все, кажется, ускоряется день ото дня, каждый раз ставя перед человеком все большее количество сложных вопросов и задач, требующих незамедлительного решения.

Причем, происходит это во всех сферах нашей жизни – на работе, во время учебы, в отношениях и даже в семейной жизни. Этот неумолимо нарастающий темп неизбежно приводит к стрессу. Однако не все стрессы означают вред для нашего организма.

Как считают психологи, следует различать два основных типа стресса: так называемые эвстрессы, то есть, положительные стрессы, и дистрессы, то есть, негативные или отрицательные стрессы. В то время как первая группа стрессов даже желательна для человеческого организма, так как способна вывести его из чересчур расслабленного состояния и заставить работать, жить и учиться, вторая группа, группа дистрессов, крайне нежелательна как для нашего физического здоровья, так и для психического состояния.

Такие стрессы мы переживаем, как правило, в моменты, когда мы бессильны справиться с какой-либо задачей, достичь каких-либо целей, решить какие-либо проблемы. Речь идет, также, о каких-то несбывшихся надеждах и ожиданиях, и неважно, были ли они навеяны окружающей обстановкой, или просто пестовались внутри нас в виде мечтаний.

Надо сказать, что любой стресс, который имеет небольшие немедленные последствия, достаточно успешно преодолевается большинством представителей сильного пола. Однако, если источник стресса продолжает присутствовать на протяжении достаточно длительного времени, он может вызвать заметные изменения в нашем психофизическом состоянии, в наших чувствах, мыслях и поведении.

Впрочем, когда речь идет об индивидуальной реакции каждого мужчины на стресс, то следует оговориться, что каждого человека характеризует разная способность преодолевать подобные ситуации.

На эту способность влияют многие факторы, среди которых можно упомянуть качество жизни, уровень самосознания, богатство внутреннего мира; к тому же, то, что для одного мужчины стресс, для другого таковым не является.

Но, как показывают исследования, мужчины в общей массе своей чрезвычайно плохо распознают симптомы стресса. Они очень часто не признают, что подвержены стрессу, или страдают от его последствий, так как не хотят показаться слабыми. Мужчины отказываются воспринимать проявления стресса в себе, но очень часто находят эти проявления в других. Продолжая отрицать свою подверженность стрессам, мужчина может все больше погрязнуть в них, что, как правило, приводит к деструктивному поведению, вызывая негативные психические изменения и даже физические заболевания.

И даже если мужчины осознают, что находятся в состоянии сильного стресса, они не склонны делиться своими переживаниями с кем-либо, пытаясь самостоятельно преодолеть последствия этого состояния. Такие неумелые попытки способны привести к еще большему усилению последствий стресса, который мужчины испытывают.

Что же мы имеем в результате? А в результате мы имеем грустную статистику, которая говорит о том, что мужчины в четыре раза чаще женщин совершают самоубийства, становятся алкоголиками, попадают под влияние наркотиков и демонстрируют неадекватное жестокое поведение.

Как стресс влияет на мужчин

Предлагаем вашему вниманию перечень основных симптомов, которые могут проявляться у любого мужчины, находящегося длительное время под воздействием негативной стрессовой ситуации.

Мужчины, которые категорически не готовы признавать наличие стресса у себя, на самом деле, ощущают себя очень дискомфортно в постоянном состоянии тревоги, слабости, моральной или физической боли, или от ощущения безысходности.

В своих попытках убедить окружающих и самого себя в отсутствии стресса, мужчины предпринимают крайне необычные и даже опасные шаги, которые изменяют сознание и дают им временное ощущение собственной силы, создавая у самих себя ложное впечатление о том, что все в их жизни в порядке.

Именно такие мужчины чаще всего демонстрируют неприкрытую сексуальную зависимость от множества партнерш, совершают сомнительные и рискованные поступки, а также попадают под влияние наркотической или алкогольной зависимости.

Как известно, существует глубокая внутренняя связь между нашим разумом и телом, которая проявляется в том, что наши чувства оказывают влияние на нашу физическую оболочку.

Если мужчина не желает признавать наличие стресса, стараясь при этом справиться с ним самостоятельно, внутри себя, то стресс накапливается до того момента, пока не начинает вредить его организму. Высокий уровень стрессовых ситуаций, регулярно оказывающих давление на мужскую психику, способен ослабить иммунную систему человека.

Это делает человеческое тело подверженным целому спектру заболеваний и физических расстройств.

К обычным проявлениям негативных физических состояний при стрессе можно отнести следующие: боль в груди, тяжесть дыхания, резкая потеря или, напротив, набор веса, головные боли, снижение сексуального влечения, блуждающие боли в теле, несварение желудка, приступы диареи, головокружение, запоры и желудочные спазмы.

На качество сна человека, несомненно, влияет стресс, и это влияние крайне ощутимо. К примеру, у человека начинает возникать необходимость в более длительном сне, и он может спать гораздо больше, чем раньше, что часто ошибочно расценивается окружающими как проявление обычной лени.

Однако далеко не всегда последствия стресса так однозначны, так как другие мужчины, напротив, начинают спать гораздо меньше. Для такого человека практически невозможно заставить себя уделять в сутки соответствующее время сну.

При этом необходимо упомянуть обо всех вытекающих отсюда негативных последствиях – раздражительность, повышенная утомляемость, снижение сексуального желания и так далее и тому подобное.

Многие же мужчины демонстрируют иную реакцию: они могут спать положенное организму взрослого человека количество часов в сутки, но при пробуждении не чувствовать себя отдохнувшими, проявляя те же поведенческие признаки, что и мужчины, страдающие от бессонницы.

Мужчина в состоянии стресса

4) Чувство хронической усталости

Когда мужчина в состоянии стресса начинает ощущать чувство хронической усталости, ему кажется, что из него, буквально, высасывают всю энергию. Состояние физического и морального истощения присутствует, практически, все время на протяжении долгого периода.

Такой мужчина, как правило, чувствует сильную слабость и не может уделять должного внимания своей работе. Даже небольшие и вполне обычные рабочие мероприятия вызывают у него сильную усталость.

Эта усталость не физической природы, а происходит из эмоционального ощущения, указывающего на нехватку внутренней энергии. И тут уже неважно, сколько времени такой мужчина может уделять отдыху – ему вряд ли удастся так просто восстановить свои силы.

Более того, эти неудачные попытки восстановиться могут создавать у мужчины ощущение собственной никчемности, беспомощности и безысходности.

Это очень опасное проявление находящегося в стрессе мужчины, который ощущает приливы неожиданного гнева. Одно дело, когда человек осознает все происходящее с ним и пытается контролировать эти состояния.

Когда же мужчина отказывается признавать наличие стрессового состояния, или просто не подозревает о нем, он начинает все чаще попадать в такие ситуации, с которыми не в силах совладать.

Это приводит к накоплению агрессии внутри него, которая периодически выливается на окружающих. Спустя некоторое время такой мужчина превращается в неспособного держать себя в руках человека, готового взорваться в ответ на любую малейшую провокацию или давление со стороны.

Беда в том, что очень часто многие мужчины в качестве своих жертв выбирают цели, которые слабее их физически и более всего подвержены моральным и физическим травмам со стороны такого мужчины. Это, как правило, жены, подчиненные или даже собственные дети.

Такое состояние может проявляться, практически, во всех сферах жизни такого мужчины, включая, к примеру, неадекватное поведение за рулем и так далее.

6) Проблемы в отношениях.

Как уже говорилось выше, постоянно аккумулирующийся в организме мужчины стресс, так же, как и его отрицание, способно нарушить психологическое равновесие и сказаться на резком ухудшении общения с окружающими его людьми. Как правило, под удар попадают самые близкие люди, то есть, члены семьи.

Накопившийся стресс настолько меняет поведение мужчины, что ему ничего не стоит испортить даже самые крепкие и устойчивые отношения. Мужчины, находящиеся в состоянии стресса, начинают предъявлять завышенные требования к своим родным и близким, ожидая и требуя от них слишком многого.

Не получая того, что они хотят (а, скорее, наблюдая внутреннюю невозможность справиться с накапливающимся стрессом), мужчины проявляют крайнюю степень раздражительности, и уже не могут демонстрировать толерантную реакцию на рядовые ежедневные ситуации и небольшие конфликты.

В особых случаях такое поведение может привести к неприкрытой агрессии, домашнему насилию и жестокому поведению в семье.

7) Постоянное беспокойство

На фоне таких крайних проявлений постоянного стресса, как домашнее насилие, раздражительность и (или) усиление пагубных привычек, нарастающее ежедневное беспокойство может показаться не столь значимым и опасным симптомом стрессовых состояний.

Между тем, мужчина, который постоянно испытывает давление и стресс в настоящем, демонстрирует крайне пессимистический взгляд на будущие события.

Такого человека очень легко отличить от других – он постоянно рассуждает о том, что никаких изменений к лучшему не предвидится, и что бы ни делалось – все к худшему. Это занятие может оказаться настолько всепоглощающим и затягивающим, что многие мужчины направляют на него все свои умственные ресурсы, отвлекаясь от разрешения насущных проблем.

Это, соответственно, приводит к негативным результатам в будущем (как и предсказывалось!), что, в свою очередь, лишь ввергает мужчину в еще большее состояние стресса.

Признаки стресса у мужчин

8) Сексуальная дисфункция.

Как известно, для многих мужчин нет большей беды, как признание своего полового бессилия. И именно стрессовые состояния являются тем самым источником проблем, которые сказываются негативно на выполнении мужчиной его сексуальных функций.

Из-за накапливающихся последствий стресса мужчина все чаще начинает ощущать проявления сексуальной дисфункции. Раз от раза последствия стресса, сказывающиеся на его половой силе, становятся все более явными.

И, наконец, наступает такой момент, когда мужчина становится не в состоянии вообще заниматься сексом. Данный факт крайне негативно воздействует на его мужское эго: он начинает винить себя; старается избегать ситуаций, которые могли бы раскрыть его состояние, что приводит лишь к усилению как стресса, так и сексуальной дисфункции.

9) Кризис среднего возраста.

Многие мужчины в свои поздние 30 и ранние 40 лет испытывают тот самый кризис среднего возраста – и все это из-за накапливающегося в течение их жизни стресса. Некоторые мужчины понимают, что достигли не так многого в этой жизни, другие начинают задумываться о смысле самой жизни.

Бывает и так, что мужчины просто недовольны тем, в каком направлении идет их жизнь. Такие мужчины сыты по горло абсолютно всем: работой, отношениями и, вообще, самой жизнью. В результате – повышенный уровень беспокойства и депрессия.

Некоторые мужчины, чтобы избежать этой безысходности, готовы пойти на кардинальные изменения: заводят романы на стороне, резко меняют карьеру, добровольно увольняются с работы и вообще меняют полностью свою жизнь.

Некоторые из-за этих изменений, хотя они и могут поначалу принести какое-то облегчение, потом могут вызвать еще большее разочарование и упадок духа. Мужчина может осознавать, что время уходит, и впереди у него остается не так много времени, чтобы действительно изменить серьезно свою жизнь. Такие мысли еще скорее способны усилить стрессовое состояние.

Вот почему, помимо использования многих специальных техник по контролю за стрессовыми состояниями, мужчинам очень важно вовремя осознать тот факт, что они находятся в состоянии стресса. Если окружающие их близкие люди узнают об этом, они обязательно придут на помощь. И тут очень важно, чтобы эти люди встретили не глухую стену непонимания и отрицания, а добрую волю – только тогда удастся справиться как с самим стрессом, так и с его последствиями.

www.infoniac.ru

17 игр для снятия стресса и тревоги у ребенка

В жизни ребёнка постоянно происходят различные тревожащие и стрессовые события. Мама вышла на работу, семья переехала в другой район, рождается младший брат или сестра, тяжело заболела бабушка.

Используем метафору растения, пускающего корни в новом месте. Сочиняем сказку (рисуем картинку, лепим из пластилина- глины, используем природные материалы и «оживляем» их наклейками- глазками или рисунками) о Зёрнышке (Цветке или Деревце), которое пересаживают в другой горшок (его переносит ветер, перевозят родные за собой), чтобы ухаживать и заботиться. Или семечко само отправилось путешествовать.

Детки, перенесшие стресс, капсулируются в прошлых травматических событиях. Они как будто бы отделены от реальности. Возвращаем их в «настоящее» игрой — «линия жизни». Эту практику можно делать только тогда, когда у взрослого есть запас времени и ресурса. Ниточкой или длинной лентой выкладываем ровную линию. (Идеально использовать гирлянду со светящимися огоньками). В зависимости от того, сколько ребёнку лет — ставим на линии яркие предметы (можно обувь) — через несколько шагов друг от друга. Количество отметок по количеству лет + 1 (через год от реального возраста) и +1 через 5 лет от реального возраста.

На лице человека любого возраста, перенесшего травматизацию, может застывать маска. (Постоянное безучастное или застывшее в одной сложно- определимой эмоции выражение лица). В таком случае будут полезны любые «пластические» игры.

У человека, перенёсшего тяжелый опыт, часто возникает ощущение невозможности радости в будущем и «предательства» перед тяжёлым событием или другими пострадавшими людьми, огромная вина и сопротивление, если позволить себе даже немного удовольствия.

Ребёнок часто «зависает» в прошлом, переставая обращать внимание на текущий день. Опыт тяжёлого прошлого переносит в реальность. Его взгляд, как будто бы обращён внутрь. Показываем ребёнку «течение времени» и фиксируемся на каждом дне, оживляем чувства. Например, каждому дню даётся определенный цвет. Предположим, среда — красная. На протяжении дня, ищем красные предметы, кушаем красные продукты, сами используем красный цвет в одежде, аксессуарах.

Для фиксации на настоящем часто играем в игру «ты где?». Задаем неожиданно, в любое время дня вопрос — «ты где?». Ответ должен начинаться со слов «я здесь!». Дальше несколько предложений об этом » здесь», с описанием разных модальностей — аромат, слух, телесность, вкус. Например: Я здесь. В комнате, сижу на мягкой подушке с компьютером на коленях, ем сладкую ягоду.

7. Составляем расписание

Для стабилизации состояния, для возвращения опоры и снятия тревоги ребёнку нужно больше информации и внешняя «предсказуемость». То есть достаточно чёткий распорядок дня. И любая структура. То, что можно запланировать — планируем. Обязательно предупреждаем об изменениях в планах. Вы можете сделать вместе расписание, украсить его, поручить ребёнку следить за выполнением задуманного — это хорошая практика.

Многие детки нуждаются в большем общении, но избегают контакта. Эта маленькая практика хороша и для застенчивых детей и для адаптации к новой группе.

Для снятия напряжения, расслабления, трансформации фиксации на одном переживании, состоянии, событии. Капаем акварельной краской в воду, рассматриваем узоры на воде, наблюдаем за тем, как растворяется краска. Будет здорово, если потом с ребёнком протанцевать, прожить пластикой тела движение краски в воде. Пусть ребёнок своим телом покажет движение волн акварельки.

Еще одна очень простая экологично -»оживляющая» техника, помогает снять запрет на фантазию и чувствования.

11. Рисуем на тёмной или чёрной бумаге

Мелками, пастелью, гуашью. Любые темы. Этот метод помогает в трансформации тревоги, выводит «на поверхность» закапсулированный страх. Из темноты неизвестного, прошлого, страшного, выступает что- то новое и красочное.

Прошлый опыт сложно отпустить. Человек, переживший травму или потерю может начинать «цепляться» за то, что считает важным и дорогим. Нам нужна метафора «отпускания с радостью» — шарики. Отпускаем в небо шарики, пускаем кораблики по реке…

13. Возвращаем идентификацию

Работа с именем. Пишем в столбик буквы имени. На каждую букву имени вспоминаем какое- то ресурсное качество.

14. Превращаемся в супер-героев

Часто ребёнок, переживший сложный опыт, сталкивающийся с повышенной заботой и вниманием, с тем, что взрослые за него многое делают. Такой ребёнок становится более инфантильным, пассивным. Важно не провоцировать в ребёнке «выученную беспомощность».

Часто подсознание детей переносит их в тот возраст, когда они были счастливы и жили в ощущении безопасности. Они начинают себя вести, как малыши, сюсюкать, проситься на ручки. Мы играем с ребёнком в «малыша», даём энергии-сил его детской части. А потом «превращаем» его во взрослого.

16. Закономерный этап

Агрессия — ищем способы экологичного проживания — щёлкать пузырьками упаковки, драться подушками, сбивать кегли, забивать «гвозди».

Тревожные детки интуитивно выбирают для себя игры с прыжками. Им важно прыгать на батуте (вместо батута они все равно выберут кровать :-). Прыжки снимают напряжение, дают возможность почувствовать опору на стопу, «невесомость» при прыгании воздействует на стволовые структуры мозга. Вместо запрета прыгать, можно создать «специальные места для прыгания». Например — «тут можно прыгать на одной ноге, тут на двух..»…

Понравился пост? Поделитесь с друзьями — кнопочки внизу вашего монитора.

jablogo.com

Стресс — это реакция организма на опасные ситуации, которые могут быть как реальными, так и мнимыми. Стресс может привести к различным физическим и психическим осложнениям. К сожалению, стресс является неотъемлемой частью сегодняшней жизни.

Он может отрицательно повлиять на наше благосостояние и здоровье. Как правило, стресс бывает двух видов:

— eustress – тип стресса, который называют «полезным»;

— distress – деструктивный стресс, когда человек не в состоянии справиться с ежедневным психологическим давлением.

Стресс переносится индивидуально, и способности человека справляться со стрессом могут значительно отличаться. Мужчины, как правило, склонны игнорировать первые симптомы стресса. Так как считают это проявлением слабости. Эта статья расскажет о симптомах стресса у мужчин и их последствиях.

Симптомы стресса у мужчин

Как и женщины, мужчины часто страдают от стресса и могут испытывать в связи с этим физические и психологические проблемы.

  • Крайнее истощение. Наиболее распространенным симптомом стресса у мужчин является недостаток энергии и истощение. Чувство слабости и потери энергии поглощает все тело, и человек не в состоянии сконцентрироваться на своей повседневной работе. Даже выполняя легкую, не требующую усилий работу, он испытывает крайнюю усталость. Эта усталость не только физическая, но и психологическая. Никакое количество сна и отдыха не улучшают ситуацию. После каждой неудачной попытки восстановить свою энергию, человек чувствует себя разбитым.
  • Нарушение сна. Чрезмерная сонливость или бессонница – это еще один из основных признаков сильного стресса. Человек может испытывать постоянную сонливость, независимо от того, сколько времени в сутки он спит. Или же, наоборот, спать всего несколько часов в сутки. Кроме того, сон может быть беспокойным, сопровождаться кошмарами. Такие нарушения сна в течении продолжительного времени могут вызвать серьезные нарушения психики.
  • Чрезмерная тревога. Сильное беспокойство нарушает психическую устойчивость и человек начинает волноваться даже из-за мелочей. Постоянное беспокойство образует с негативным мышлением порочный круг и разрушает душевное равновесие личности. Человек живет в мире страха, напряженности и беспокойства, что постепенно разрушает ум и тело.
  • Раздражительность. Внезапные перепады настроения, как правило, свидетельствуют о стрессовом состоянии человека. Все мы периодически испытываем чувство раздражения в силу тех или иных причин. Но людей, которые находятся в состоянии стресса, даже небольшая проблема может спровоцировать на грубость или резкость в поведении. Вспышка гнева возникает внезапно и часто приводит к агрессивному поведению по отношению к друзьям или членам семьи.
  • Вина и чувство собственной неполноценности. Под влиянием сильного эмоционального потрясения возрастает чувство вины. Сильные переживания о событиях прошлого приводит к возникновению чувства неполноценности. Больной постоянно лелеет чувство жалости к себе и изолируется от окружающих.
  • Токсикомания. Некоторые мужчины, попав в стрессовую ситуацию, ищут из нее выход. Но есть и те, кто старается отстраниться от возникших проблем с помощью наркотиков и алкоголя. Злоупотребление спиртными напитками или наркотическими веществами только усугубит ситуацию и повлечет за собой дополнительные проблемы со здоровьем и в личной жизни.
  • Физические признаки стресса:

— потеря аппетита или переедание;

— потеря интереса к сексу;

— медлительность и апатия;

— повышенное кровяное давление;

— резкая потеря веса или чрезмерное прибавление в весе.

Последствия длительного стресса

И мужчины, и женщины могут попасть в стрессовую ситуацию на работе или дома. Если небольшой стресс не имеет большой опасности для здоровья, то хроническое нервозное состояние может привести к серьезным неприятностям:

— проблемы с волосами;

Проблема стресса может быть решена путем собственных усилий или с помощью близких людей. Члены семьи или друзья могут помочь наметить план выхода из сложной ситуации и побороть стресс. Для поддержания физического и эмоционального здоровья очень полезны медитации и занятия йогой, а также развитие здоровых привычек. Физические упражнения, правильное питание, регулярный достаточный отдых, культурные мероприятия, хобби – помогут своевременно снять нервное напряжение и избежать стресса. Чтобы не разочаровываться в жизни, следует снизить свои ожидания и принимать вещи такими, какие они есть. Оптимизм, стремление к счастливой жизни помогут избежать стресса и быстро с ним справиться в случае возникновения.

Предупреждение: Данная статья написана в информационных целях, и не должна рассматриваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации.

Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!

www.vash-medic.ru

У мужчины 55 лет на фоне психоэмоционального стресса возникли сильные жгучие боли за грудиной. В чем будет заключаться первая помощь?

В каких ситуациях следует приступить к сердечно-легочной реанимации?

а) при отсутствии у пострадавшего признаков сознания;

б) при отсутствии у пострадавшего признаков сознания, дыхания и кровообращения;

в) в случае, если с момента потери сознания прошло не более 5 минут;

г) при наличии у пострадавшего признаков клинической смерти.

32. Назовите наиболее быстрый способ остановки артериального кровотечения:

а) наложение кровоостанавливающего жгута;

б) наложение давящей повязки; в) пальцевое прижатие артерии;

г) прямое давление на рану.

33. Придание устойчивого бокового положения пострадавшему следует начать:

а) с расположения одной руки пострадавшего под углом к его телу;

б) с поворота нижней части его тела на бок;

в) с расположения руки пострадавшего тыльной стороной ладони к его щеке;

г) с расстегивания стягивающей одежды.

34. Выбор способа переноски пострадавшего при оказании первой помощи зависит:

а) от наличия средств переноски (носилок, строп) пострадавших;

б) от предполагаемой дальности переноски;

в) от желания пострадавшего;

г) от количества участников оказания первой помощи, их физических возможностей и характера травм.

35. Эффективность пальцевого прижатия артерии оценивается по следующим признакам:

а) визуально по уменьшению или остановке кровотечения;

б) по правильности нахождения точки пальцевого прижатия;

в) по отсутствию болевых ощущений у пострадавшего при давлении в точку прижатия;

г) по сохранению пульса ниже места прижатия.

36. Пальцевое прижатие бедренной артерии выполняется:

а) в верхней трети бедра двумя большими пальцами рук, плотно обхватывающими бедро;

б) выше места ранения на несколько сантиметров с усилием, достаточным для остановки кровотечения;

в) в области выступа седалищной кости основанием ладони всем весом тела;

г) в паховой области кулаком, зафиксированным второй рукой, весом тела участника оказания первой помощи.

Беременная женщина подавилась, не может ни говорить, ни кашлять, хватается за горло. Какую первую помощь необходимо оказать?

а) 5 ударов между лопатками, если инородное тело не вышло – 5 толчков в живот;

б) 5 ударов между лопатками, если инородное тело не вышло – 5 толчков в грудину;

в) 5 ударов между лопатками, если инородное тело не вышло – 5 вдохов;

г) 5 толчков в грудину, если инородное тело не вышло – 5 вдохов.

72. Если при попытке оказать помощь пострадавшему его поведение угрожает вашей собственной безопасности, то вы должны:

а) постараться усмирить пострадавшего, чтобы предотвратить нанесение вам увечья;

б) попытаться успокоить пострадавшего, взяв его за руку, и обратиться к нему тихим голосом;

в) говорить с пострадавшим властно, чтобы он вам подчинился;

г) отойти на безопасное расстояние от пострадавшего, по необходимости вы звать скорую медицинскую помощь и ждать ее прибытия.

Какое положение лучше занять пострадавшему с травмой груди?

а) лежа, с приподнятыми ногами;

г) лежа на левом боку.

74. Транспортировать пострадавшего нужно:

а) всегда, если он сам не может передвигаться;

б) если у пострадавшего угрожающее жизни состояние;

в) если нет возможности вызвать скорую медицинскую помощь;

г) во всех перечисленных случаях.

75. После того как вы произвели наложение кровоостанавливающего жгута, травмированную конечность необходимо:

б) обездвижить и укутать;

в) приподнять, обездвижить и укутать;

76. Жгут можно ослаблять (снимать) не более чем:

б) на 15–30 минут;

77. Какое положение необходимо придать пострадавшему с подозрением на травму живота:

а) полусидячее с наклоном в поврежденную сторону;

б) лежа на спине с согнутыми в коленях и разведенными ногами;

в) лежа на менее травмированном боку;

г) лежа на боку с поджатыми ногами.

У мужчины 55 лет на фоне психоэмоционального стресса возникли сильные жгучие боли за грудиной. В чем будет заключаться первая помощь?

а) придать пострадавшему комфортное положение, обеспечив физический и эмоциональный покой, вызвать скорую медицинскую помощь, наблюдать за пострадавшим до ее прибытия; 6 Сборник тестовых вопросов и ситуационных задач для подготовки по предмету «Первая помощь при ДТП»

б) уложить пострадавшего с приподнятыми нижними конечностями, дать таблетку нитроглицерина под язык, вызвать скорую медицинскую помощь, наблюдать за пострадавшим до ее прибытия;

в) предложить пострадавшему посетить поликлинику, рекомендовать принять таблетку нитроглицерина под язык, проводить пострадавшего до поликлиники;

г)позвонить родственникам пострадавшего, выяснить, какие лекарства он принимает, дать ему принять эти лекарства, уложить, обеспечить физический и эмоциональный покой, при сохранении болей в течение часа вызвать скорую медицинскую помощь;

д) придать пострадавшему комфортное положение, обеспечив физический и эмоциональный покой, вызвать скорую медицинскую помощь, наблюдать за пострадавшим до ее прибытия, предложить больному принять назначенные ему лекарства.

23. Укажите основную цель обзорного осмотра пострадавшего:

а) оценить его общее состояние;

б) обнаружить явные признаки наружного кровотечения (прежде всего, артериального);

в) попытаться обнаружить ранения различных областей тела;

г) определить, нуждается ли пострадавший в оказании первой помощи.

24. При проведении компрессии грудной клетки давление руками осуществляется в следующую точку:

а) верхняя половина грудины;

б) середина грудной клетки;

в) область сердца;

г) нижняя часть грудины.

25. Кровоостанавливающий жгут накладывается в следующих случаях:

а) при артериальном кровотечении;

б) при обильном венозном кровотечении;

в) при всех видах сильного кровотечения;

г) при определении большой лужи крови.

26. К мероприятиям первой помощи относится все нижеперечисленное, кроме следующего:

а) мероприятия по оценке обстановки и обеспечению безопасных условий для оказания первой помощи, вызов скорой медицинской помощи;

б) определение наличия сознания и признаков жизни у пострадавшего;

в) мероприятия по проведению сердечно-легочной реанимации;

г) мероприятия по применению обезболивающих средств при тяжелых травмах и шоке;

д) мероприятия по осмотру пострадавшего, остановке наружного кровотечения и оказанию первой помощи при травмах, отравлениях и других состояниях, угрожающих жизни и здоровью пострадавшего;

е) придание пострадавшему оптимального положения тела и контроль состояния пострадавшего (сознание, дыхание, кровообращение);

ж) оказание психологической поддержки пострадавшему и передача его бригаде скорой медицинской помощи.

27. При полной закупорке инородным телом верхних дыхательных путей оказание первой помощи следует начать с действия:

а) попытаться удалить инородное тело резким ударом в верхнюю часть живота

б) спросить пострадавшего: «Вы подавились? Разговаривать сможете?»;

в) нанести несколько ударов в межлопаточную область, наклонив пациента вперед;

г)вызвать скорую медицинскую помощь;

д) попытаться вызвать рвоту у пациента, надавив двумя пальцами на корень языка; е) выяснить у пострадавшего, чем он подавился.

28. Какую помощь следует оказать пострадавшему с предположительным переломом костей голени в случае, если травма получена в населенном пункте:

а) зафиксировать голень подручными средствами, вызвать скорую медицин скую помощь;

б) помочь пострадавшему принять удобное положение, вызвать скорую медицинскую помощь, приложить холод к месту предполагаемого перелома;

в) зафиксировать голень транспортными шинами, приложить холод, доставить пострадавшего в травмпункт;

г)зафиксировать голень транспортными шинами, дать обезболивающее средство, вызвать скорую медицинскую помощь, приложить холод к месту пред- полагаемого перелома.

29. Выберите последовательность подробного осмотра пострадавшего, находящегося в сознании:

а) голова, шея, грудная клетка, живот, ноги и руки;

б) грудная клетка, голова и шея, ноги и руки, живот;

в) голова, грудная клетка, живот, шея, руки и ноги;

г) ноги и руки, голова и шея, грудная клетка и живот.

30. Пальцевое прижатие сонной артерии производится:

а) на боковой поверхности шеи позади грудинно-ключично-сосцевидной мышцы одним большим или несколькими пальцами по направлению к позвоночнику;

б) на передней поверхности шеи снаружи от гортани указательным, средним и безымянным одновременно или одним большим пальцем по направлению к позвоночнику;

в) на стороне повреждения двумя пальцами (указательным и средним) в области гортани ниже места ранения.

cyberpedia.su

Семейные конфликты: профилактика и лечение. Беседа 3

Стрессы и конфликты

Что будет иметь человек от всего труда своего и заботы сердца своего, что трудится он под солнцем? Потому что все дни его – скорби, и труды его – беспокойство; даже и ночью сердце его не знает покоя. И это – суета!

Депрессия из-за стрессов стала самым распространенным нервным расстройством нашего времени в таких странах, как США. В нашей стране ситуация, я думаю, еще более удручающая. Российские граждане постоянно испытывают тревогу, беспокойство, неуверенность в завтрашнем дне из-за своей незащищенности. И это объяснимо: государство не дает им должной социальной защиты, стабильности, в стране постоянные кризисы. Наши люди боятся всего: увольнения с работы (не сможем прокормить семью), старости (не проживем на пенсию) и еще очень многого: террористов, ограблений, стихийных бедствий и прочих катаклизмов, тем более что все это они ежедневно видят в теленовостях. Но самое страшное – боятся любить, доверять друг другу, и из-за этого разваливаются семьи, заключается очень мало браков, люди не хотят рожать детей.

Постоянные стрессы не только влияют на психическое здоровье, но и являются очень сильным конфликтогенным фактором. В состоянии стресса человек гораздо более склонен к столкновениям и ссорам. Достаточно пустяка, чтобы впасть в раздражение. В состоянии напряжения сил, усталости можно легко совершить необдуманные поступки. Недаром русская пословица перед принятием важного решения рекомендует отдохнуть и выспаться – «утро вечера мудренее».

У мужчин и женщин реакции на стресс и способы борьбы с ним очень сильно различаются, и из-за этого возникает очень много семейных конфликтов, но об этом поговорим чуть позже.

Так что же такое стресс, и как с ним справиться?

Слово «стресс» – английское и переводится как «напряжение».Стресс – это «состояние напряженности, нервное перевозбуждение, возникающее в результате разрешения противоречий между природной, социальной и духовной сущностями личности; защитно-приспособленческая реакция организма на воздействие неблагоприятных жизненных обстоятельств. Термин, используемый для обозначения обширного круга состояний человека, возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия (стрессоры)… Стресс может оказывать как положительное, мобилизующее, так и отрицательное влияние на деятельность вплоть до ее дезориентации»[1].Однако нужно пояснить, что «экстремальные» обстоятельства (стрессоры) не всегда могут быть неблагоприятными, отрицательными. Например, вступление в брак, рождение ребенка – это тоже очень большой стресс. Ученые составили специальную таблицу стрессов, расположив их по степени воздействия на человека. И в этой таблице вступление в брак оценивается цифрой, которая несколько превосходит уровень стресса при разводе. Удивительное дело: стресс при создании семьи даже больше, чем при такой трагедии, как развод!

Как видим, стресс не всегда связан с каким-то негативным переживанием, он может быть вызван изменениями условий жизни, требующими от нас большого напряжения наших душевных и телесных сил. Ведь когда люди создают семью, они переживают сразу несколько стрессов. Посудите сами: супруги должны строить свои отношения, а значит, менять свои привычки, представления о жизни, образ поведения – иногда самым коренным образом. При вступлении в брак человек получает еще немалое количество новых родственников, с которыми тоже нужно учиться взаимодействовать. При вступлении в брак очень часто одному или даже обоим супругам приходится менять и место жительства. Далее чаще всего следует еще один очень большой стресс – рождение первенца… Так что первые годы брака требуют от супругов очень большого напряжения. Начальный период строительства семьи действительно подобен стройке: что-то ломается, что-то воздвигается заново, люди притираются друг к другу, учатся работать вместе на благо семьи. И вот в этой суете, строя дом семейного счастья и решая множество проблем, самое главное для супругов – сохранить свои чувства друг к другу, свою любовь, не пытаться все решить сразу, а думать о главном. Ведь любовь, взаимная привязанность молодоженов и дает им ощущение счастья, и эта радость помогает им пережить все трудности и стрессы первых лет брака.

Тревога, постоянное внутреннее напряжение, всевозможные страхи – симптомы нашего времени. Почему? Неужели люди прошлых веков не знали войн, стихийных бедствий, бедности и болезней? Все эти факторы в прошлые эпохи присутствовали в гораздо большей степени, чем сейчас. Самая главная болезнь современного мира – охлаждение веры. Боязнь, страх, неуверенность, депрессия происходят от маловерия или полного неверия в Промысл Божий.

Вера, доверие, уверенность – однокоренные слова. По-настоящему верующий человек имеет уверенность. Не самоуверенность, когда надеется только на свои силы, а уверенность в том, что Господь ни при каких обстоятельствах не оставит его. Он доверяет Богу. Он поверяет свои трудности и проблемы Господу. «Возверзи на Господа печаль твою, и Той тя препитает» (Пс. 54: 23). По-русски это можно перевести так: «Возложи на Господа заботы твои, тревогу твою, доверься Ему, и Он поможет, поддержит тебя».

Верующий знает о том, что все обстоятельства жизни, и даже весьма трудные и скорбные, имеют смысл. Все, что с ним случается, для чего-то нужно. Он не брошен на произвол слепой фортуны в этом огромном и враждебном мире, но рядом с ним Бог, ведущий его ко спасению. Вера, надежда делает христианина более стрессоустойчивым по сравнению с другими людьми. Он имеет твердое основание своей жизни, ее смысл, стержень, и поэтому ему легче бороться с житейскими трудностями.

Наличие веры, доверия Богу – самое главное, что должно помогать в состоянии стресса.

Второй немаловажный момент – это отношение к тому, что с нами происходит. Самое тяжелое – это не сами трудные обстоятельства жизни и скорби, а то, как мы к ним порой относимся: вроде бы ничего еще не произошло, а мы уже начинаем переживать, терзаться предчувствиями и сомнениями. Нужно взять себе твердое правило: переживать неприятности по мере их поступления. И второе: изменить свое отношение к неприятностям. Большинство проблем не во вне, а внутри нас, в нашей собственной настройке и оценке происходящего. Помните знаменитую басню И.А. Крылова «Лиса и виноград»? Лиса не смогла достать высоко растущие гроздья винограда и придумала себе утешение: не так уж нужен мне этот виноград, ведь ягоды незрелы, и можно набить оскомину. Вместо того чтобы переживать и изводить себя мрачными мыслями о недостижимости винограда, хитрая лисица изменила свое отношение к проблеме и быстро утешилась.

Все наши проблемы в первую очередь в нашей голове, в том, как мы к ним относимся, ведь даже из пустяка, из только предполагаемых трудностей можно сделать страшную проблему. Помню, в старом отечественном фильме «Блондинка за углом» есть такая сцена: главная героиня сидит и рыдает, к ней подходит ее жених (его играет Андрей Миронов) и спрашивает: «Что случилось?» Она отвечает: «Я просто подумала: вот выйду за тебя, будем жить, все у нас будет хорошо, у нас родится мальчик, он будет самый красивый, самый здоровый, самый счастливый ребенок, пойдет в спецшколу, будет учиться лучше всех, потом отдадим его в самый лучший институт, и вот весь их курс на практику отправят. И вдруг оттуда сообщат, что пожар в доме случился, он тушить бросился, а крыша в доме рухнула, и там наш мальчик геройски погиб».

Переживание каких-то мифических, выдуманных проблем или переживание еще не случившихся событий очень сильно отравляют жизнь людям, склонным к тревоге и нервным расстройствам. Ожидание, переживание какой-нибудь неприятности может быть для них гораздо хуже самой неприятности.

Справиться с этим состоянием помогает молитва. «Без Бога ни до порога», – говорили на Руси. Любое дело, особенно связанное с трудностями, переживаниями, нужно сопровождать просьбой, обращением к Богу за помощью, чтобы Господь помог нам и нашим близким на всех путях жизни. Надеяться надо не на свои немощные силы, а на помощь Божию, тогда и тревога, что мы не сможем справиться с бедой, опасностью, отойдет.

Волнение за детей, близких людей – абсолютно нормальная реакция, но иногда она может приобретать гипертрофированные, патологические формы. Волнение, неуверенность лечится верой в помощь Божию – об этом я уже говорил. Но также нужно иметь веру в наших любимых, доверять им. Очень часто родители волнуются, переживают за детей, жены – за мужей (не разлюбил ли он меня, верен ли мне?). Нужно помнить, что если любишь человека, необходимо верить ему, нельзя полностью контролировать близких людей и делать их своей собственностью. Переживания, волнение и особенно подозрения не прибавят теплоты в наши отношения.

Имя Божие нужно призывать не только «в минуту жизни трудную, когда на сердце грусть», но и вообще перед каждым делом. Сейчас многим приходится очень много трудиться, чтобы прокормить семью, иногда на нескольких работах. Человек верующий, не забывающий призывать Бога в помощь, знает, насколько легче идет любое дело, когда оно совершается с молитвой.

Тяжелая работа, усталость от труда – источники стресса. Нам заповедан труд «в поте лица», но любое дело нужно делать с умом. Хроническая усталость и, как следствие, постоянное раздражение и упадок сил могут очень плохо повлиять на наши отношения с близкими. Совершая какое-либо дело, нужно уметь рассчитывать силы, не работать на износ, на разрыв аорты, не впрягаться во все дела сразу. Дело, которое было сделано быстро, но с очень большими усилиями, «большой кровью», как правило, не бывает сделано хорошо.

Есть такая известная шутка. Человека спрашивают: «Как вы боритесь с усталостью, сбрасываете напряжение?», и он отвечает: «А я и не напрягаюсь». Конечно, я имею в виду не праздность и расслабленность, а умение грамотно распределять свои силы. Одно и то же дело можно делать с ужасным напряжением и, наоборот, легко и непринужденно. Например, в наш век постоянного цейтнота вошло в привычку всегда и везде опаздывать. По своему опыту знаю: опоздание (особенно хроническое) – источник постоянного стресса. Сколько нервов, душевных и физических сил можно сберечь, если просто взять себе твердое правило: так рассчитывать время, чтобы на работу, учебу, важную встречу приходить не точно к назначенному часу, а за 15–20 минут.

Во время работы постоянная спешка, волнение и напряжение тоже не добавляют производительности, и наоборот, труд с постоянными, но небольшими перерывами помогает избежать перенапряжения. На Западе проводились исследования, в результате которых было выяснено, что на производствах или в офисах, где были оборудованы специальные комнаты отдыха, чтобы сотрудники могли в течение небольшого перерыва поспать, производительность труда значительно повышалась.

Чтобы избежать перенапряжения, нужно стараться высыпаться: недостаток сна, усталость накапливаются и могут привести к нервному срыву.

Чем меньше в нашей жизни будет усталости, беспокойства и стрессов, тем меньше шансов для столкновений и ссор, тем продуктивнее будет идти преодоление разногласий, если столкновение все-таки случилось. Умная жена знает, что ни в коем случае нельзя решать важные вопросы, когда муж устал или голоден, лучше отложить важный разговор на потом.

Мужчина и женщина в ситуации стресса

Теперь обратимся к особенностям поведения мужчины и женщины в ситуации стресса.

Психологам известно, что мужчины и женщины имеют совершенно разную реакцию на стресс и по-разному справляются с его последствиями. Проще говоря: приходя домой после трудового дня, или устав от каких-то других забот и проблем, или просто испытывая большое эмоциональное напряжение, мужчины и женщины совершенно не одинаково борются с этим состоянием, восстанавливая силы после пережитого. Способ расслабиться после стресса у мужского пола и женского не просто различается, он прямо-таки диаметрально противоположен. К сожалению, большинство супружеских пар об этом не догадываются, и из-за этого случается немало конфликтов. Ведь конфликт и есть непонимание, столкновение. И мужчины, и женщины, не зная этих особенностей, принимают их порой за личное оскорбление.

Психотерапевт, доктор медицинских наук Диля Еникеева пишет: «Психике мужчины свойственно чередование периодов активности и расслабленности (пассивности). С психологической и физиологической позиции это закономерно: после того как мужчина потратил много сил на достижение какой-либо цели, он должен восстановиться.

Женщине же, имеющей постоянную нагрузку, это непонятно, и она расценивает периоды мужней пассивности как элементарную лень: “Опять улегся перед телевизором” или “Опять уткнулся в газету!” Дело здесь не только в том, что мужчине необходимо набраться сил – даже если он ничего особенного не делает, а перекладывает бумажки с места на место (с чем вполне успешно справляются и многие женщины, не требуя после работы периодов “ничегонеделания”), а в том, что так устроены мужской организм и психика. Конфликты возникают, когда жена не знает этой особенности. Большинство мужей, вернувшись с работы, хотят некоторое время побыть в одиночестве. Если жена пытается вовлечь супруга в разговор, то рискует услышать: “Оставь меня в покое! Я устал!”

Мужчины гораздо менее общительны, чем женщины, и не так склонны к разговорам. Жене непонятно, почему муж после работы стремится к уединению, – у нее иная психология. Общение для любой нормальной женщины – необходимый атрибут ее жизни».

Сразу же оговорюсь, что хотя Д. Еникеева – исследователь весьма противоречивый и далеко не все в ее книгах приемлемо для православных христиан, но здесь я привожу ее мнение как специалиста в области психологии; к тому же, ее нельзя заподозрить в предвзятости, так как о мужчинах она обычно весьма невысокого мнения.

Женщины борются со стрессом совсем по-другому. Как существо более эмоциональное, чем мужчина, женщина после напряжения должна поделиться своими переживаниями, эмоциями, дать им выход. Ей нужно выговориться, рассказать мужчине о том, что ее волнует, обсудить события прошедшего дня. Общаясь, она отдыхает. И, конечно, в общении она ждет понимания и сочувствия к ее проблемам.

Американский психолог Джон Грей, который написал немало трудов про различия между мужчинами и женщинами, говорит о том, что мужчины и женщины имеют разную реакцию на стресс, потому что за снятие стресса в мужском и женском организме отвечают разные гормоны. У мужчин это тестостерон, а у женщин – окситоцин. «У любого мужчины уровень тестостерона падает в течение дня. Это естественный цикл, пик которого приходится на утренние часы. В течение рабочего дня мужчина тратит свой тестостерон. Когда дневная нагрузка прекращается, его организм нуждается в отдыхе и восстановлении сил. Мужчина может восстановить уровень тестостерона, вздремнув или занявшись чем-нибудь простым и слегка стимулирующим: посмотреть телевизор или почитать газету.

Если у мужчины не оказывается времени на восстановление, стресс снижает уровень его тестостерона. Это скажется не только на ослаблении сексуальной функции, мужчина в целом станет подавленным, раздражительным и пассивным. Женщинам не очень понятна потребность мужчины в отдыхе, поскольку их здоровье не зависит от восстановления уровня тестостерона. В организме мужчины со стрессом борется тестостерон, а в женском организме за снятие стресса отвечает окситоцин», – пишет Д. Грей[2]. Окситоцин успокаивает женщину, снижает кровяное давление, понижает чувство страха. Грей называет окситоцин «гормоном объятий». Он вырабатывается, когда мужчина проявляет к женщине нежность и внимание, например обнимает ее, прикасается к ее руке. При общении, душевном разговоре с мужем у женщины также вырабатывается окситоцин.

Я не биолог и не врач и не могу судить, насколько поведение мужчин и женщин в состоянии стресса зависит от выработки гормонов. Но все вышесказанное я, как женатый человек, неоднократно наблюдал на практике. Мужчины и женщины, действительно, совершенно по-разному отдыхают. Такими нас создал Бог, и не так важно, чем обусловлено такое поведение – уровнем гормонов или просто особенностями мужского и женского естества. Мужчина всегда был добытчиком, кормильцем и защитником семьи. Он трудился в поте лица, добывая пропитание для семьи, и потом, приходя домой после тяжелого дня, нуждался в отдыхе. И для него чередование периодов напряжения, активности и отдыха, расслабленности вполне естественно.

Труд женщины требует постоянства: воспитание детей, забота о них, домашние дела. Он не требует таких физических усилий, как труд мужчины, но, чтобы заниматься им, нужна большая выносливость и терпение. Я очень люблю своих детей, но когда остаюсь с ними на пару дней в отсутствии мамы, то потом испытываю очень большую усталость, а для жены это обычный повседневный труд – ничего особенного. Поэтому женщины, может быть, и расходуют меньше энергии, но зато работают в режиме «перпетуум мобиле» – вечного двигателя. Женщина постоянно при деле. Она просто не может спокойно отдохнуть, если в комнате не убрано и вещи стоят не на месте; она берет веник, тряпку и начинает наводить порядок и только после этого может спокойно отдохнуть. Мужчинам не очень-то понятны эти проблемы, для них разбросанные вещи и грязная посуда не являются источником дискомфорта. Среднестатистический мужчина не начнет мыть посуду, пока стопка тарелок в раковине не упрется в кран.

Но вернемся к реакции мужчин и женщин на стресс. Я думаю, что самое главное как для мужчин, так и для женщин – просто знать эту особенность, понимать, что мы разные, и не принимать наши различия и особенности за личное оскорбление. А ведь со стороны может показаться именно так. Мужчина, придя с работы, не хочет общаться с женой, ложится на диван, и женщине кажется, что он очень невнимателен к ней, а мужу, наоборот, неприятно, что жена думает только о себе и начинает надоедать ему какими-то разговорами о пустяках, когда он хочет отдохнуть и восстановить силы. И мужьям, и женам нужно со вниманием относиться друг к другу: жене дать возможность мужу отдохнуть, побыть немного одному и не атаковать его разговорами и просьбами, а мужу следует помнить, что любимая женщина ждет общения с ним, внимания к своей персоне. Даже очень уставшему мужу не составит труда обнять жену при встрече, сказать ей несколько ласковых слов и несколько минут послушать ее. Мужу не следует превращаться в «водителя дивана», а, немного отдохнув, восстановившись, необходимо пообщаться с женой, например поговорив о том, как прошел день.

Давайте возьмем два примера поведения мужчины и женщины в состоянии усталости, стресса.

Муж приходит с работы усталый, здоровается с женой, проходит в комнату, садится в мягкое кресло, включает радио, а потом погружается в чтение спортивной газеты. Жене это не очень нравится, она тоже утомилась за день, ей хочется пообщаться. Она подходит к супругу и начинает рассказывать ему о каких-то своих проблемах и домашних делах. Муж наконец отрывается от газеты и, смотря на жену поверх «Спорт-экспресса», говорит: «Я очень устал, хочу отдохнуть. Неужели все эти пустяки нельзя обсудить потом или вообще не говорить об этом? Ты и так постоянно болтаешь по телефону со своей мамой и подружками».

Жена заводится с пол-оборота: «Не думаю, что ты очень уж устал, сидя в своем офисе. Я устаю не меньше. За весь день даже присесть некогда, а ты приходишь домой и сразу берешься за газету или ложишься и телевизор смотришь! Прямо как у Высоцкого: “А ты придешь домой, Иван, поешь – и сразу на диван”. А на меня даже внимания не хочешь обратить!» Так начинается семейная ссора на пустом месте.

Конечно, жена здесь неправа: ей не следовало бы сразу атаковать усталого мужа разговорами. Но и муж допускает большую ошибку, отмахиваясь от жены как от назойливой мухи и считая все эти женские проблемы пустыми и не стоящими внимания. Дело в том, что для женщины важно не решение обсуждаемых проблем, а внимание к тому, что ее волнует. На первом месте она ставит общение, возможность обсудить какие-то вопросы, выразить то, что накопилось за день в ее душе. Если супруга не может обсудить это с мужем (например, он сам не хочет), она будет делиться своими переживаниями с подругами, родственниками, родителями, подолгу разговаривать с ними по телефону, что обычно не очень-то нравится мужьям.

Рассмотрим пример правильного поведения в той же ситуации. Для этого обратимся к уже известной нам супружеской паре Владимиру и Ирине.

У Володи выдался трудный день. На дворе декабрь, он допоздна засиделся за годовым отчетом, а еще надо было купить подарки детям. Подъехав на машине к дому, он подумал, что неразумно будет вот так вот, запыхавшись, входить в квартиру. Характер у Владимира горячий, и в усталом, напряженном состоянии его легко может вывести из себя какая-нибудь мелочь. Поэтому он решил немного остыть и, не торопясь, прошелся пешком несколько раз вокруг дома. Подышав воздухом, Володя поднялся на свой этаж и открыл дверь квартиры. Его встретила жена: «Здравствуй, милый! Мне нужно столько тебе рассказать! Меня попросили организовать рождественский спектакль в школе. А еще позвонила сестра, она зовет нас на каникулах поехать всем вместе в Ново-Иерусалимский монастырь. И еще у меня сломался мобильный телефон». Володя, обнимая и целуя жену, говорит: «Привет, малыш! Конечно, все это очень важно, и я думаю, что это нужно серьезно обсудить, но сегодня был такой тяжелый день… Я просто валюсь с ног. Я полежу полчасика, а потом обязательно поговорю с тобой о делах. Да, чуть не забыл: тебе небольшой гостинец». Володя протягивает жене маленькую шоколадку. «Спасибо, Вовчик, ты такой внимательный! – растроганно отвечает Ира. – Я разогрею ужин, ты перекусишь, а после этого я почитаю детям, чтобы ты мог спокойно отдохнуть».

Как видите, ничего сложного: несколько ласковых слов и немного терпения поможет избежать конфликта.

www.pravoslavie.ru

©2019 | Developed by ThemeBounce.

Back to top