Расстройства

Стресс депрессия апатия

09.07.2018

Форум о депрессии и апатии: как преодолеть депрессию, антидепрессанты, излечение депрессии и её последствий.

1 631 тема в этом разделе

Апатия: 14 главных мыслей

  • 9 557 просмотров
  • Воскресенье в 09:30
  • 16 524 просмотра
  • Астр
  • 23 февраля
  • 101 просмотр
  • Алекса7575
  • 13 часов назад
  • Депрессия, апатия, социальная дезадаптация, что со мной?

  • 4 ответа
  • 106 просмотров
  • 23 часа назад
  • Разучился обобщатся с людьми

  • 9 ответов
  • 122 просмотра
  • BellKo
  • Пятница в 05:17
  • Как быстро избавиться от негативных эмоций и потрясений

  • 0 ответов
  • 63 просмотра
  • Solnyshko
  • Четверг в 17:48
  • Беспокоит чувство тревоги за себя и своих близких.

  • 5 ответов
  • 105 просмотров
  • Jural
  • Четверг в 03:36
  • Не могу сосредоточиться на чем либо

  • 107 просмотров
  • Платон
  • 18 апреля
  • Помогите пережить, бороться с депрессией

  • 20 ответов
  • 155 просмотров
  • ДLana
  • 16 апреля
  • Вот и всё, через неделю мне 40! Жизнь прошла.

    • 13
    • 424 ответа
    • 3 647 просмотров
    • Жизнь — это дерьмо.

      • 3
      • 7

    • 227 ответов
    • 2 395 просмотров
    • Как выйти из депрессии без медикаментозного лечения?

    • 23 ответа
    • 238 просмотров
    • Kirll Krauft
    • 15 апреля
    • Я просто хочу стать самим собой.

    • 28 ответов
    • 222 просмотра
    • Max512
    • 13 апреля
    • Не хочу ни с кем общаться, никуда ходить. Что со мной творится?

    • 27 ответов
    • 27 551 просмотр
    • Как вернуть былую жизнь

    • 11 ответов
    • 134 просмотра
    • Проблемы после принятия антидепрессантов

    • 26 ответов
    • 3 132 просмотра
    • Ксюшенька
    • 11 апреля
    • Депрессия после расставания

    • 144 просмотра
    • Чертовка_
    • 10 апреля
    • Как выйти из депрессии самостоятельно. Личный опыт

    • 33 ответа
    • 97 723 просмотра
    • Svetlana09
    • 236 просмотров
    • Сама по себе_
    • 9 апреля
    • Как найти себя в жизни

    • 7 ответов
    • 143 просмотра
    • Nsi
    • 8 апреля
    • Депрессия. Хочу все изменить, но ничего не получается

    • 110 просмотров
    • momus
    • 7 апреля
    • 150 просмотров
    • Индеец
    • Тяжёлая депрессия, что дальше?

    • 209 просмотров
    • Мира30
    • Депрессия. Неудачи просто преследуют меня

    • 142 просмотра
    • АлексПРИЗ
    • 5 апреля
    • 21 ответ
    • 218 просмотров
    • 3 апреля
    • 16 ответов
    • 168 просмотров
    • 1 апреля
    • Я плохая внучка и плохая дочь

    • 204 просмотра
    • Рощина
    • Как выйти из состояния выученной беспомощности?

    • 300 просмотров
    • Nickstar
    • 30 марта
    • Как вернуться к нормальной жизни?

    • 158 просмотров
    • Виши
    • 28 марта
    • Как преодолеть новую волну депрессии после антидепрессантов?

    • 3 ответа
    • 167 просмотров
    • devoid
    • Низкая самооценка у дочери студента

    • 213 просмотров
    • Прохожая
    • 26 марта
    • Мнительность и обидчивость приводит к депрессии и неврозу

    • 6 ответов
    • 189 просмотров
    • markiza_m
    • Депрессия как она есть. Нет удовольствия от жизни

    • 271 просмотр
    • Zanzabara
    • Как перестать думать? Осознание бессмысленности всего

    • 19 ответов
    • 337 просмотров
    • Этикетка
    • Депрессия, тревожное расстройство

    • Dream on!
    • Подскажите психологические группы по депрессии

    • 2 098 просмотров
    • leshka_fox
    • 25 марта
    • Утерян интерес к жизни

      • 4
      • 27
      • 931 ответ
      • 27 191 просмотр
      • наверное, я никогда отсюда не выберусь

      • 241 просмотр
      • 24 марта
      • Кризис самореализации

        • 1
        • 118 ответов
        • 2 538 просмотров
        • Гор-Ур
        • 17 ответов
        • 463 просмотра
        • Славик123
        • 23 марта
        • Сокращение общения с определенным человеком вызывает депрессию.

        • 24 ответа
        • 306 просмотров
        • Pro8
        • 22 марта
        • 145 просмотров
        • ludoved
        • Осознание самооценки. У меня низкая самооценка.

        • 18 ответов
        • 562 просмотра
        • Денис Ситалев
        • Депрессия. Не могу сделать выбор.

          Первый толчок к сумасшествию.

        • 2 ответа
        • 131 просмотр
        • Lssd
        • 21 марта
        • Я не ок, и мир не ок, возможно ли что- то изменить?

        • 235 просмотров
        • Принцесса-на-горошине
        • Депрессия из-за невозможности что-то дать ребенку в материальном плане

        • 15 ответов
        • 359 просмотров
        • Praestigiator
        • 19 марта
        • Прошу помочь определиться с состоянием

          • 52 ответа
          • 405 просмотров
          • Боюсь что заразился вич

          • 170 просмотров
          • MrGreen
          • 18 марта
          • Жизнь моя жестянка. робота меня утомляет сильно и выматывает

          • 25 ответов
          • 607 просмотров
          • Танечка80
          • 17 марта
          • Кризис, нет ни смысла, ни веры.

            • 60 ответов
            • 742 просмотра
            • КошкаБ
            • Новый жизненный кризис..как побороть?

            • 198 просмотров
            • Грецкий Орешек
            • Какая-то непонятная депрессия. Что я делаю не так?

            • 375 просмотров
            • Rins
            • 15 марта
            • Не хочу искать работу

            • 260 просмотров
            • 14 марта
            • Мне 14 и у меня депрессия.

            • 276 просмотров
            • анимешник
            • 13 марта
            • 12 ответов
            • 366 просмотров
            • АНИК
            • Нет цели в жизни. Боязнь перемен. Апатия.

            • 10 ответов
            • 474 просмотра
            • Романс
            • Помимо депрессивного расстройства добавилось — тревожное.

            • 8 ответов
            • 298 просмотров
            • Geetar & Mouth
            • 11 марта
            • Ничего не нужно, нет мечты, цели

            • 725 просмотров
            • Ненавижу свой голос

              • 36 ответов
              • 575 просмотров
              • Evil Within
              • 7 марта
              • Создана 55 минут назад

                Создана 1 час назад

                Создана 7 часов назад

                Создана 19 часов назад

                Создана 18 марта

                Ретардированные структуры личности оказываются наименее устойчивыми при столкновении с жизненными трудностями и с ними связана наиболее выраженная патология.» (с) Сексопатология. Справочник: Психопатии. 1990 г

                psycheforum.ru

                Апатия — мать депрессии.

                Автор: Александр Молярук

                Депрессии, помимо всего прочего, часто сопутствует апатия. Вам сложно заставить себя выполнить обычные гигиенические процедуры, и кажется, что удовольствий в жизни нет вообще. Апатия приводит к замкнутому кругу, который бесконечно продлевает депрессию.

                Апатия — причина депрессии.

                Апатия — это не только признак депрессии, это ее причина.

                Чем меньше Вы делаете, тем подавленнее себя чувствуете. Чем более подавленнее себя ощущаете, тем меньше Вы делаете, постепенно усиливая апатию и втягиваясь в воронку депрессии.

                Так устроен круг усиления апатии, а от нее до депрессии уже рукой подать.

                Круг усиления апатии и депрессии.

                Состояние апатии усиливается самоугнетающими мыслями.

                В голове человека, испытывающего приступ апатии крутится весь спектр паттернов негативного мышления, от персонализации до катастрофического мышления.

                Апатия на уровне чувств и ощущений:

              • Тоска и уныние.
              • Чувство бессилия.
              • Слабость в мышцах и подавленное настроение.
              • Усиливаются страхи.
            • Невозможность собраться с мыслями, головокружения и слабость.
            • Апатия усиливается.
            • Таким образом, вслед за тревожными мыслями, на апатичного человека наплывают чувства тоски, подавленности и ощущения бессилия.

              Апатия на уровне поведения:

            • Отказ от повседневных занятий на фоне общей слабости.
            • Бессилие ложно принимаемое за лень.
              • Постоянное откладывание и отмена занятий, требующих эмоциональной активности.
              • Отказ от желаний и занятий, приносящих удовольствие.
              • Причем, речь не идет о каких-то крупных делах и проектах. Апатичный человек постепенно затягиваясь в воронку депрессии отказывается от любых дел, даже мелких, типа умыться утром или прогуляться по магазинам.

                Апатия — мать депрессии.

                Как Вы заметили, симптомы усиления апатии до боли напоминают симптомы усиления депрессии . Так же как дочка часто похожа на свою мать, депрессия часто протекает в форме усиливающейся апатии.

                Как остановить апатию?

                О становка апатии на уровне поведения в 99% случаев приводит к предотвращению депрессии.

                В своем новом курсе «АнтиДепрессия: поведение» я покажу Вам весьма эффективную технику повышения активности , которая способна заново побудить в человеке деятельную энергию и результативна в преодолении апатии и депрессии.

                Существует еще один прекрасный способ повысить внутреннюю силу и преодолеть апатию — это пройти курс осознанной медитации или освоить практику управления своим дыханием.

                Напишите в комментариях, как Вы преодолеваете апатию, и в какой помощи и поддержке нуждаетесь?

                У Вас есть признаки апатии?

                Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

              • Доброта и депрессия. Лечение депрессии добротой к себе.Как связаны между собой доброта и депрессия? Как лечить депрессию, избавиться от нее, поменяв отношение к себе на доброе? Лечение депрессии и апатии […]
              • Купите книгу Майндсайт: новая наука личной трансформации Даниела СигалаКупите книгу Майндсайт. Новая книга по саморазвитию и личной трансформации от издательства «МИФ». Даниел Сигал: «МайндСайт: новая наука личной […]
              • 1 мая. Мир! Труд! Май! Перестаем маяться, начинаем жить!Поздравляю всех посетителей моего блога с днем 1 мая! Предлагаю считать этот день праздником освобождения от депрессии. Почему спросите Вы? Ответ […]
              • Деньги или счастье? Кошелек или жизнь? Читайте книги и радуйтесь жизни.10 способов экономить деньги и жить счастливо. Деньги или счастье? Кошелек или жизнь? Пустой кошелек или наполненная жизнь. Как экономить деньги? […]
              • Походка. Твоя ресурсная походка. Походка силы видео. Нежная походка кейс.Походка как отражение того как ты живешь. Есть такая поговорка: «Измени походку и изменится жизнь». Походка как твоя визитная карточка — вспомните […]
              • Гнев. Гнев и эффективность. Термометр гнева. Характеристики гнева.Эмоция гнев. Характеристики гнева. Как уровень возбудимости при гневе влияет на рабочую эффективность. Схема гнев и эффективность. Термометр гнева — […]
              • Социальный сценарий гнева. Гнев и агрессия. Управление гневом.Проявление и выражение сценария гнева. Гнев как социальный сценарий. Чем различаются гнев и агрессия. Виды агрессии. Управление гневом возникшим по […]
              • Поставьте оценку этому материалу!

                1. 5
                2. 2
                3. Рейтинг: 3.5 из 5 (6 голосов)

                  Комментарии к «Апатия — мать депрессии.»

                  15.09.2017 в 21:35

                  Здравствуйте хочу помощи но не знаю как начать свое общение не знаю с чего начать Даже считаю что со мной большие проблемы, что я живу но зря ничего не интересует ничего не хочу ничего не заботит хотя на самом деле всё по-другому,в душе постоянное пустота невостребованность неохота к жизни к родным вообще к работе апатичное состояние бывает хочется покончить жизнь неопределенность мешает,…

                  18.09.2017 в 21:16

                  Инна, в какой поддержке нуждаетесь от меня?

                  Здравствуйте! В последнее время я часто пребываю в плохом настроении. Для меня 2017 год выдался очень тяжёлым. Столько людей погибли, столько возлюбленных расстались… Я всегда считала себя очень умной и это действительно было так: я почти никогда не допускала ошибок, а если и допускала, то всегда умела найти решение проблемы и выкрутится. Но все изменилось: я начала допускать глупейшие ошибки. Так у меня начались проблемы с учебой. Год назад у меня не было друзей, но потом я повстречала тех людей, кто действительно меня понял, у нас были общие интересы. Я учусь на психолога, а моим новым подругам как раз нужно было много советов. Моя самооценка очень возросла. Я впервые почувствовала чувство влюбленности, а молодой человек так же явно проявлял ко мне интерес. Вскоре мы начали встречаться. Мы были замечательной парой. Я очень благодарна своему парню за то время. Но наступил 2017 год. Он изначально стал трудным для меня. Этот год у меня начался со слез. В городе, где живут мои друзья была война (сейчас она продолжается, но на тот момент она утихла) и они решили вернуться. Мне было грустно около недели, но потом я смирилась. Подняв голову вверх, я решила завести себе новых друзей. Со мной подружилась одна девушка и мы стали лучшими подругами. Внезапно мои оценки сильно ухудшились и у преподавателя возникали мысли об отчислении. К счастью все обошлось, но чтобы это случилось мне пришлось пойти на множество хитростей. Мне было очень страшно и в последствии у меня остался сильный стресс и подпорченная репутация. Об этом не знают мои родители и держать в себе все это мне было неописуемо тяжело. Я очень рада, что уже все закончилось, а вспоминать об этом мне приходится только лишь на подобных сайтах. Из-за стресса, который я тогда получила, я стала недосыпать и очень серьёзно поссорилась с парнем. Обычно в ссорах я всегда права и все проблемы решаются благодаря моей гордости. К сожалению это был не такой случай, ведь виновата была я. Я извинялась любыми способами, но через время нам пришлось расстаться. У меня впервые в жизни было такое. У меня началась сильная депрессия. С самого детства я была интровертом и по этому я не поделилась своей грустью с подругами. Когда я и мой парень встречались, у меня всегда была конкурентка. Она была во вкусе моего парня, но он никогда не обращал на неё внимания. Ему не нравился ее характер и он сильно и очень искренне любил меня. После нашего расставания, моя однокурсница (также конкурентка) начала проявлять интерес к моему бывшему парню. Он узнал ее с другой стороны и она начала нравится ему. Конечно это произошло не сразу, но тогда прошёл год с момента нашего разрыва отношений. Моя лучшая подруга хорошо дружила с моим бывшим, и однажды она сказала: «Твой парень сказал, что любит твою однокурсницу». Своей конкурентке я никогда не говорила, что любила его, но она всегда догадывалась, даже немного подшучивала, мы били «подругами». Я уже смирилась со всем произошедшим. Недавно умер мой очень близкий друг, он очень важен для меня и моя грусть усилилась. Я знала, что его очень скоро ждёт смерть, но я и не думала, что все будет так внезапно. Моя старшая сестра и ролители были рядом со мной в это время. Я пишу это сейчас: 29 августа (время, когда я поняла, что люблю своего бывшего парня). Я не чувствую депрессии, но почувствовала сильную слабость (она началась несколько дней назад, но это было не так сильно). Мне лень заниматься чем-либо. Я решила посмотреть, что об этом пишут в интернете. Так я наткнулась на ваш сайт. Скоро начинается новый учебный год. Я переходу на 3 курс университета психологии. Я хорошо справляюсь с работой психолога, но мне не даёт спокойно жить вопрос: «Какой из меня психолог, если я и сама в таком состоянии?». Но я начала 2017 год со слез, а новый год (учебный) я хочу начать с улыбки, надеюсь, что мне это поможет) Но я все чаще вспоминаю то тяжёлое для меня время. Я хочу посоветовать людям, находящимся в состоянии апатии или же депрессии: «Забудьте все плохое. Стаоайтесь улыбаться чаще, даже сквозь слезы. Улыбка может многим помочь!»По жизни я всегда была оптимистом, но в последнее время мне было очень тяжело. Спасибо всем, кто прочитал мой комментарий!)) Когда это писала мое настроение поднялось в разы) Мне просто хотелось поделится с вами своими эмоциями) Еще раз спасибо вам! Я люблю свою жизнь, я благодарна Богу за то, что я живу. Хоть в моей жизни было много грустных можентов, я продолжаю радоваться жизни, ведь в эти трудные моменты я получила просто бесценный опыт на всю жизнь!

                  14.02.2017 в 22:04

                  Доброго времени суток. Со мной последние полтора года происходят приступы беспричинного страха и тоски. Порой не могу ничем заниматься, только жду когда это пройдет. У меня может быть хорошее настроение, а потом резко наступает это чувство, и так часа на два. Стараюсь отвлекать себя приятными мыслями, но это мне не помогает. У меня нет конкретного страха, я не понимаю чего боюсь и что меня расстраивает. Физически это тоже начинает сразу ощущаться: чувство страха в животе, если это можно так назвать, и дышать становится труднее. Это проходит так же внезапно, как и наступает. Можно ли как то с этим бороться? И может ли стать хуже?

                  Написала в поисковике — «Ничего не хочется делать, только лежать.», и попала у вам на сайт. Так я поняла, что у меня апатия. Причина тому, что проживаю в одной квартире со взрослым сыном, которого в очередной раз пришлось поместить с острым психозом в ПБ. Далее пошла неприятность по работе — Я так была поглощена проблемой со здоровьем сына, что допустила ошибку и не выполнила условия договора. Как следствие — Не получаю крупную сумму за проделанную работу, и массу отложенных платежей. Каждый раз засыпаю с мыслью, что составлю план дел на следующий день и наконец вытащу себя из болотной точки, но…приходит другой день, а я всё лежу. Пыталась поднять себе настроение сладостями и вкусняшками, но и это не помогло. Спасает собачка — Только она способна поднять меня и вытащить на улицу, и то стараюсь побыстрее вернуться домой на диван. Такое состояние мне ужасно надоело. Дома бардак, работа встала, стихи начала писать жуткие —

                  » Чёрно-белое кино! — Белый снег летит в окно, ночь чернее чёрной тучи, а печаль-точка всё круче.

                  Скачут кадры, как картинки с белой строчкой титров, слов —

                  » Кровь. Любовь. Борьба.Финал…», в жизни всё через анал!

                  Выбор МОЙ! Хоть об стенку головой.

                  Утро, солнца луч. Рассвет! На снежинке радуг цвет!

                  Лист бумаги…акварель. В зиму пусть придёт апрель!

                  Пусть подснежников корзина возле ёлки у окна…

                  Свечи, звёзды, мандарины! В новый год придёт весна!»

                  psymanblog.ru

                  О стрессах и депрессии: две стороны одной медали

                  Стресс и депрессия в настоящее время не редкость, больше всего это проявляется в крупных городах. В мегаполисе крайне трудно отыскать человека со здоровой нервной системой. Депрессия, стресс, неврозы и прочие проблемы вызваны целым рядом факторов: неблагоприятная экология, ненормированный рабочий день, сидячий образ жизни.

                  Что такое стресс и депрессия? Нужно ли их лечить?

                  Как работает нервная система

                  Со стрессами мы сталкиваемся каждый день: конфликты на работе или дома, важное событие (например, экзамен), даже просто хамство случайного попутчика в общественном транспорте. Сам по себе стресс представляет собой реакцию нашего организма на внезапное изменение окружающего мира. Такое изменение не обязательно должно быть негативным, даже позитивное, но очень значимое для нас событие (например, рождение ребенка) вызывает целую гамму симптомов стресса (учащается сердцебиение и дыхание, потеют ладони, и.т.д.). Состояние стресса представляет собой сверх-мобилизацию всех сил нашего организма (в древности, это спасало нашим предкам жизнь), тело готовится сражаться или быстро убегать, в зависимости от ситуации. То есть стресс сам по себе – вполне здоровая реакция организма, вопрос в том, как часто и насколько сильно он проявляется.

                  Депрессия же, по сути, является неизбежным последствием любого стресса. Ее симптомы прямо противоположны стрессу: вялость, апатия, слабость, сниженное внимание и работоспособность.

                  Работа нашей нервной системы основывается на двух процессах – возбуждения и торможения. Природа устроила все очень гармонично, и после сильного перенапряжения должно наступать расслабление, потеря тонуса. Таким образом, нервная система защищает себя от преждевременного износа. Если представить ее работу в виде графика, мы получим синусоиду (на верхнем пике – стресс, на нижнем – депрессия). Получается, что и депрессию как таковую негативным явлением не назовешь. Она позволяет организму расслабиться после стресса.

                  Теперь понятно, что депрессия и стресс представляют собой как бы две стороны одной медали, обеспечивая слаженную работу нервной системы человека. Возбуждение – торможение, стресс – депрессия.

                  Так откуда же возникают проблемы? Почему считается, что стресс и депрессия – это нездоровые состояния, которые нужно лечить?

                  Как всегда, это вопрос меры. Психика человека усложнялась на протяжение многих тысячелетий. И если наш далекий предок испытывал симптомы «стресс-депрессия» только при встрече с хищником или природных катаклизмах, то психика современного человека куда сложнее, и реагирует на целую гамму факторов. От смерти близкого – до мелочного конфликта с незнакомым человеком в очереди, на все эти факторы организм реагирует стрессом.

                  Именно поэтому, лечение стресса или депрессии обязательно подразумевает, что психотерапевт обучает человека по-другому относиться к возникающим проблемам. В этом ключ к тому, чтобы обучить наш организм не реагировать на каждую ерунду стрессом. И соответственно, не иметь впоследствии депрессивных симптомов.

                  Кроме того, огромную роль имеет не только частота, но также сила и значимость стресса. Одно дело – незначительный раздражитель, с ними наш организм справляется без труда. Обругали в транспорте? Огрызнулся в ответ, рявкнул…потом на пару минут «завис», глядя в одну точку. Вот собственно и все. Испытал симптомы «стресс-депрессия», особых проблем со здоровьем не возникает.

                  Другое дело, например, смерть близкого человека. В такой ситуации человек испытывает огромный по силе и длительный по течению стресс. Соответственно, и следующая за ним депрессия может быть глубокой и продолжительной, при которой может потребоваться лечение.

                  Как и у кого лечиться

                  Депрессия, стресс и любые другие психогенные состояния (то есть возникающие на психологической почве) подразумевают, в первую очередь психотерапевтическое лечение. Ведь основная цель – помочь человеку преодолеть психологические трудности, которые приводят к заболеванию. Лечение таких состояний может осуществляться специалистом как в групповой, так и в индивидуальной форме (какая лучше подойдет именно Вам – решит врач).

                  В тяжелых случаях, может требоваться медикаментозное лечение (обычно это назначение антидепрессантов для сокращения симптомов тяжелой депрессии). Что касается самого стресса, то это состояние лучше всего нивелировать с помощью психотерапии и методов релаксации, медикаментозное лечение при стрессе практически не используется.

                  Депрессия, стресс также успешно лечится с помощью вспомогательных методов: иглотерапия, рефлексотерапия, расслабляющий массаж, успокаивающие ванны.

                  Важно отметить, что очень часто любые невротические состояния сопровождаются соматическими нарушениями. На почве стресса, могут возникать боли и неприятные ощущения в области сердца, желудка, нарушается гормональный фон, и.т.д. Поэтому чтобы лечить, например, депрессию, сначала нужно пройти полное медицинское обследование: возможно, потребуется пройти специализированное лечение у кардиолога, эндокринолога, гастроэнтеролога или невропатолога.

                  Все-таки, лечение – хорошо, а профилактика – лучше. Чтобы эффективно бороться со стрессом, возьмите на вооружение такие методы:

                  1. Научитесь в стрессовой ситуации оставаться спокойным, воспринимая происходящее как наблюдатель, со стороны. Если самостоятельно этот навык Вам не дается, можно обучиться ему у психотерапевта.
                  2. Освойте и применяйте дыхательные практики, они помогут существенно снять волнение в ситуации стресса.
                  3. Методы мышечной релаксации также направлены на устранение стрессового напряжения организма.
                  4. В момент стресса, помогает массаж мочки уха и противокозелка. Для большего эффекта можете применять при массаже любой бальзам, который содержит ментол (успокаивает).
                  5. Лечить стресс и его последствия помогают расслабляющие ванны. Эффект от них будет еще больше, если добавить в ванну ароматические масла с успокаивающим эффектом (например, масло лаванды, мяты, хвойные масла).
                  6. В ситуации длительного стресса, позаботьтесь о своей нервной системе: принимайте травяные успокоительные сборы (их можно также добавлять и в ванну), обязательно пейте специальные витамины с пометкой «анти-стресс» (при длительном стрессе организм перерасходует запас необходимых веществ).
                  7. Научитесь техникам самомассажа, и для релаксационного эффекта также добавляйте в массажное масло несколько капель успокаивающих ароматических масел.
                  8. В зависимости от Вашего личного мировоззрения, применяйте молитвы или медитации, они существенно уменьшают тревогу и другие симптомы стресса.
                  9. Придерживайтесь стабильного режима дня. Особенно важно достаточно спать (не менее 8 часов), полноценно питаться, исключить вредные для нервной системы вещества (алкоголь, никотин, и.т.д.).
                  10. Обязательно нужно иметь умеренную физическую нагрузку. Невротическими нарушениями повально страдают жители городов, у которых в основном сидячий образ жизни. В момент физической тренировки, выделяются эндорфины, существенно повышающие настроение.
                  11. Возьмите за правило бережно относиться к своему здоровью и вовремя лечить любые хвори, от насморка до гипертонии. При наличии соматических болезней, нервная система более уязвима, и на этой почве также могут возникать неврологические нарушения. Своевременное лечение профильных заболеваний поможет избежать подобных последствий.

                  Что же касается депрессии, такой диагноз нельзя ставить себе самостоятельно и тем более лечить его без участия врача.

                  Поскольку депрессия является, по сути, уже последствием стресса, врач должен оценить степень тяжести этих последствий и назначить качественное, профессиональное лечение.

                  Конечно, большинство советов, приведенных выше, будут актуальны и при депрессиях. Но касательно лекарственных трав и ароматических масел есть отличие – при депрессии используются, наоборот, не успокоительные, а повышающие тонус масла и травы. Чтобы лечение депрессии было успешным и комплексным, обязательно консультируйтесь с Вашим врачом, прежде чем применять те, или иные методы.

                  indepress.ru

                  Апатия… Или депрессия? … Что делать…

                  В словарях апатия — это симптом (не болезнь). Симптом отношения к окружающему и происходящему, она выражается в безучастности, в безразличии, отрешенности и нежелании действовать. Сегодня в рубрике Депрессия для сохранения Молодости лица, тела и души мы попробуем понять, что можно сделать с апатией и снижением волевой активности.

                  В человеке нет сил, нет желания что-либо делать, нет энергии, тонуса, вдохновения. Он охвачен равнодушием и безразличием, всё происходящее не вызывает никаких эмоций! Вы попали, вернее впали в депрессию или у Вас апатия? А в чем вообще разница?

                  Депрессия — это психическое расстройство, сопровождающееся:

                4. снижением настроения и отсутствием способности переживать радость
                5. нарушением мышления (пессимистический настрой, негативные мысли …)
                6. двигательной заторможенностью (снижение самооценки, утеря интереса к привычной жизни и деятельности)
                7. Не будем сегодня затрагивать серьезные психические расстройства (это тема для глубоких научных изысканий) Попробуем изучить апатию, и понять для чего дана организму апатия?

                  Апатия — защитная реакция организма!

                  Апатия является тем физиологическим механизмом в организме, который спасает наше тело и душу от разрушения, сигнализируя нам, что:

                  • психика перегружена, истощена и требует защиты
                  • что весь организм находится на грани истощения и требуется накопление сил
                  • что мы производим насилие над самим собой, пытаясь следовать псевдоправилам (как внутренним так и требованиям социума)
                  • Апатия часто проявляется тогда, когда человек перегружен эмоциями. Эти эмоции могут быть как позитивные, так и негативные. У психики любого человека есть предел постоянного накала эмоций и переживаний. И когда достигается определенный порог, апатия может служить защитой от надвигающихся бурных или продолжительных переживаний, в том числе и позитивных. Такой механизм заложен природой, чтобы организм не сгорел от избытка чувств и эмоций. Апатия помогает пережить неприятности на работе, стрессы во время сдачи экзаменов. Уровень волнения в такие периоды притупляется, помогая человеку закончить испытания достойно. Такому виду апатии стоит радоваться, никто как она не оградит Вас от нервного срыва!

                    Зачастую апатия захватывает человека, который совершает сам над собой психическое насилие. К этому можно отнести ситуации плохого партнерства и поддержание отношений, давящих на человека. По причине различных страхов люди не могут поменять место работы, разорвать приятельские отношения, настоять на своем в воспитании ребенка. Успокаивая себя, что у других людей бывает ещё хуже ситуации, человек загоняет себя в длящийся порой годами конфликт с самим собой. Апатия в таком случае служит опять выходом из затянувшегося бездействия. Сигнализируя о том, что пора обратить внимание на самого себя, апатия заставляет сознание человека начать искать в жизни положительные моменты и удовольствия для себя лично, а не для окружающих. Такого рода конфликт очень распространен в наши дни. Под влиянием воспитания человек теряет контакт с самим собой, со своими желаниями, зачастую в жизни реализовывает чужие установки. Как итог — возникает апатия. Имея любимую работу и по-настоящему нужные лично ему (а не кому-то) отношения человек получает уверенность в своей реализации и нужности. Не научившись претворять свои истинные потребности в жизнь человек рискует всю жизнь провести в состоянии апатии, когда нет желания эмоционально реагировать на происходящее.

                    Апатия — способ накопления энергии!

                    Сигнализируя нам об истощении организма, апатия кричит, что хватит работать и призывает к отдыху.

                    Если даже в жизни человека все хорошо складывается, повезло ему и с домом, и родными, и работу он обожает, апатия может подстерегать его на любимой работе. Получив хорошую дозу физической и эмоциональной перегрузки на любимой работе, под действием апатии Вас охватит равнодушие. И Вы, наконец, сумеете остановиться в своей деятельности. Отсутствие тонуса в мышцах, пониженное давление, желание поспать, головокружение, слабость, изменение аппетита — всё это апатия, и она требует отдыха организму! Не стоит в такой период рваться доделывать квартальный баланс на работе, вспомните, что Ваш единственный организм – не железный. Скажите апатии спасибо, и позаботьтесь о себе наилучшим образом. Когда силы снова накопятся, можно будет продолжать «сворачивать горы»!

                    prebiokosmetik.ru

                    Стресс депрессия апатия

                    Апатия – это психотическое состояние, под которым понимают безучастное, безразличное отношение к жизни и всему окружающему. Если коснуться истоков происхождения этого понятия, то известно, что со времен античности апатию относили к неразумному движению души, для которого характерно уклонение от правильности суждения добра и зла.

                    Апатия зачастую порождает депрессию. Лечить ее или нет — интересует многих людей. Если состояние затянулось, и вы не знаете, как от него избавиться, то не медлите и обращайтесь за помощью к врачу.

                    Признаки, которые должны насторожить прежде всего — расстройства эмоциональной сферы, замедленное мышление, пониженное настроение, снижение двигательной активности. Важно, чтобы эти признаки наблюдались длительное время. Зачастую понятия депрессия — апатия путают с синдромом хронической усталости. Во втором случае причиной болезни выступает физическая усталость, а не внешние причины.

                    Депрессия — апатия имеет многообразные клинические проявления. Это утрата интереса к окружающему миру, соматические проявления физического дискомфорта, кишечные расстройства, головные боли. Особенностью депрессии, апатии является то, что пациенты очень долго могут обследоваться у различных специалистов, однако только психиатры смогут назначить эффективное лечение.

                    Депрессия — апатия возникают по причине стрессовых ситуаций, психотравм. Однако бывает, что эти признаки проявляются по эндогенным причинам: нарушения происходят из-за недостатка выработки серотонина в головном мозге. Лечение включает прием антидепрессантов и психотерапию.

                    Причины апатии: наследственность, эндокринная дисфункция, стресс (конфликт, потеря работы, выход на пенсию, стихийные бедствия, смерть близкого человека, проблемы с законом), прием лекарственных препаратов, легкая депрессия.

                    Апатия и ее прочие возможные причины: хронические заболевания (инфаркт, паралич, диабет, рак), предменструальный синдром у женщин, нереализация творческих способностей, алкоголизм, наркомания, пожилой возраст.

                    Апатичное состояние могут спровоцировать противозачаточные таблетки, сердечные лекарства и препараты, снижающие давление, а также снотворные, антибиотики, стероиды.

                    Причинами апатичности может выступить профессиональная деятельность, спровоцировавшая эмоциональное выгорание.

                    Апатия у молодых людей зачастую вызывается энергетическим спадом, тяжелой болезнью, авитаминозом, недостатком солнечного света, эмоциональным и физическим напряжением.

                    Это болезненное состояние, для которого характерно безразличие, отсутствие внешних проявлений. Можно даже применить такое понятие, как паралич эмоций. Зачастую апатичное состояние сопровождается абулией, проявляющееся в общем снижении психической активности. Признаки апатии таких больных проявляются в малоподвижности, неразговорчивости, безынициативности. Движение и речь заболевшего зачастую заторможены, с провалами в памяти и сбоями в мышлении.

                    Признаки апатии проявляются в двух вариантах. В первом случае апатия способна бросаться в глаза, обнаруживая себя безучастием ко всему окружающему. Во втором случае апатия не мешает активности человека, однако неожиданно для всех человек может уйти из жизни, покончив самоубийством. Во втором случае человек разрушает себя эндогенно. Мрачное, подавленное настроение знакомо каждому, однако, если подавленность, безнадежность, безысходность, глубокая печаль, утрата интереса к активной жизни присутствует постоянно, то это повод обратиться к специалисту за медицинской помощью.

                    Иногда апатия проявляется в снижении волевой активности. Многие заболевания имеют апатию среди своих симптомов, в частности шизофрения. Зачастую данное состояние отмечается и при органических поражениях в головном мозге. Также апатия присутствует при различных депрессиях.

                    Апатия и ее симптомы: отсутствие радости от обычных вещей и привлечение страданий. К внешним симптомам апатии относят отрешенность от людей, от всего окружающего мира, присутствие безразличия, пассивности, отсутствие в потребности любить, а также быть любимым. Это вовсе не означает, что апатичный человек лишен безвозвратно всех эмоций, а также чувств. В большинстве случаях эмоции спрятаны в глубинах бессознательного, и сохраняются, как неосознаваемые до лучших времен. А в целом это выглядит так: человек представляет собой безэмоционального, безжизненного, безчувственного; без желаний, а также влечений.

                    Данное состояние не проявляется в напряжении и раздражительности. Напротив, полное безразличие охватывает индивидуума. Апатичный человек не только теряет смысл к какой-либо деятельности, у него даже не возникают желания к чему-либо, а уж тем более желания их удовлетворять. Удовольствие или неудовольствие непонятно апатичному человеку, и поэтому не вызывает у него эмоций (положительных или отрицательных). Апатичное состояние обесценивает все и у человека атрофируются личные эмоциональные переживания.

                    Отдельные исследователи считают, что способность впадать в апатичное состояние характерно с ранних этапов жизни младенца. Апатичность выступает защитным механизмом, который обуславливает наличие нереализованных потребностей. В состоянии апатии все нереализованные потребности сохраняются, редуцируясь. Другие авторы считают, что апатия превращается в характерную черту современного человека. Противоположностью любви становится апатия, а противоположностью воли выступает безучастность и отстраненность.

                    Апатия приводит к устранению воли, любви и приводит к насилию. Данное состояние становится частью психических заболеваний. Если рассмотреть апатию с точки зрения психоанализа, то можно отметить, что это состояние выступает результатом защитных механизмов Я, которые способствуют нейтрализации различных мучительных переживаний и рассасывают внутрипсихические конфликты.

                    Сильная апатия отмечается отсутствием планов на будущее у человека. Больной замыкается на себе, не заводит знакомств, не мечтает. Со стороны жизнь апатичного человека предстает унылой и серой. Если у вас присутствуют следующие симптомы, то можете смело отнести себя к апатичному человеку — безразличие, невыразительная речь, лень, замкнутость, отсутствие инициативы, стремление к одиночеству, грусть без повода.

                    Выход из апатии зависит от самого заболевшего. Если человек амбициозен, требователен к себе, деятелен, то он может самостоятельно бороться с ленью и апатией. Для этого необходимо приложить волевые усилия и все получится. Если не приложить волевые усилия, то это грозит попаданием в лапы депрессии.

                    Апатия и лень способна надолго зациклить человека на этих ощущениях. Поэтому не стоит надолго пускать их в свою жизнь. Приняв их, как передышку на короткое время, выходите из состояния, не затягивайте это. Определите временные рамки своего отдыха. Пусть это будет отпуск до семи дней, смените обстановку, отдохните, однако без назначений врача антидепрессанты не принимайте и алкоголем не увлекайтесь. Самое оптимальное, что можно сделать, так это выспаться, благодаря чему восстановятся силы и энергия.

                    Апатия и лень — это естественное состояние, сигнализирующее о том, что вам необходим отдых, поскольку вы ведете неправильный образ жизни. Проанализируйте ситуацию, что именно вас привело к ней. При необходимости обращайтесь к врачу, если состояние затягивается.

                    Давайте разберемся в механизме возникновения данного состояния для успешного устранения в будущем его проявлений. Безразличное состояние берется из-за избытка эмоций или их нехватки. Человек не может бесконечно радостно эмоционировать, у него со временем притупляются эмоции, заканчиваются силы и наоборот проживание без положительных эмоций заканчивается упадком сил. При расплескивании эмоций организм образует энергетический дефицит, а для восполнения требуется пауза. В эти моменты появляться состояние апатии, вялость, слабость, сонливость.

                    Состояние апатии с временными признаками вялости, слабости и сонливости для человека не представляет опасности. Зачастую апатичное состояние возникает даже у тех, чья жизнь благополучна. В этих случаях ее начало берет от обычной скуки и заканчивается полнейшим безразличием ко всему. От данной болезни не застрахован никто.

                    Состояние апатии способно настигнуть, как успешного и счастливого человека, так и претерпевающего постоянно неудачи.

                    Апатия очень распространенное состояние и не каждый человек знает, как помочь себе. Ситуация заболевшего зачастую усугубляется тем, что к безразличию ко всему миру присоединяется еще и безразличие к своей личности.

                    Как выйти из состояния апатии подскажут специалисты, разобравшись в вашей проблеме.

                    Апатия при беременности

                    Апатия при беременности распространенное явление. Отмечается она отсутствием интереса у беременной к чему-либо новому, скукой. Причиной апатичного состояния в данном случае выступают гормональные сбои. Для будущих мам в качестве профилактики полезно будет пребывание на свежем воздухе, прогулки, легкая гимнастика. Лечение начинается, прежде всего, с осознания проблемы. С этой целью подключают самоанализ, и человек самостоятельно пытается разобраться в своей проблеме. В лечении апатии при беременности эффективно применяют смену работы, круга общения, места жительства, физические нагрузки, здоровое питание, путешествия, специальный массаж, употребление витаминов.

                    Как бороться с апатией

                    Как победить апатию интересует всех заболевших этим состоянием. Прежде всего, вы должны желать победить апатию всем сердцем и все свои помыслы связывать именно с этим. Важно понять, чем вызвано безразличие ко всему происходящему. Разберитесь в себе, что именно привело вас к апатии. Ваше подсознание подскажет, что вам необходимо, чтобы вернуться к первоначальному состоянию, когда вы были счастливы, гармоничны и все происходящее толкало вас к действиям, а небезучастному созерцанию жизни со стороны, как стороннему наблюдателю, ничего не желающему лично для себя. Лапы апатичного состояния коварны и они затягивают все глубже, и глубже. Изначально это некомфортное состояние, но со временем человек привыкает к нему и ему кажется, что уж вовсе и не плохо-то быть апатичным и плыть по течению. Ничего не хочется, а желается одного, чтоб тебя оставили в покое. Дни проходят лежа на диване, проживая их с утра до вечера и ничего не меняя в своей жизни.

                    Апатичные люди считают, что не стоит что-либо менять, все равно ничего не изменится. Важно осознать, что довольствоваться малым и не желать для себя лучшей жизни удел слабых, разочаровавшихся людей в жизни, потерпевших фиаско и забывших простую истину, что неудачи – это опыт, за который необходимо поблагодарить судьбу и идти дальше, не оглядываясь назад. Все зависит только от вас и от вашего желания избавиться раз и навсегда от апатии. Для начала отоспитесь, и начните мыслить по-новому, уберите из своей жизни негатив, лень, вялость, безразличие.

                    Как бороться с апатией? Вам необходимо выяснить причину и самому себе признаться, что ваша апатия вызвана, например, неудачей, стрессом, нереализацией своих желаний и притязаний или наоборот вы сильно посвятили себя работе и там «сгораете». Поняв свою проблему в корне и изменив к ней отношение, только тогда произойдут сдвиги, и вы сможете победить апатию.

                    Вы все еще не знаете, как бороться с апатией? Необходимо вспомнить себя в детстве, юношестве, когда состояние апатии было вам не знакомо, когда вы не знали разочарований, не обижались, а умели радоваться мелочам и ваши притязания на жизнь не были столь высоки. Уметь радоваться малому это искусство и самое важное пронести это через всю жизнь. Очень важно ничего не ожидать, поскольку, когда ожидания не оправдываются, человек впадает в отчаяние. Оставьте ожидания, ничего не ждите от происходящего, и оно вас будет только радовать в будущем. Помните, что неудача сменяется успехом, это закономерно и в этом нет ничего страшного, если происходит наоборот. Примите свое апатичное состояние, погрустите, а потом встрепенитесь и идите дальше с улыбкой по жизни. Есть такое понятие, как внутренняя улыбка. Улыбнитесь душой, и вам станет радостно, а окружающие прочтут вашу улыбку на лице. Относитесь к своей неудаче, как к очередному жизненному этапу и верьте в себя. Говорите себе: я все могу, все сделаю, уже борю лень и делаю то, что от меня ожидают. Этим вы прежде всего себе докажите, что имеете волю и внутреннюю силу.

                    Поставьте перед собой цели, для начала незначительные, потом грандиозные. По мере осуществления незначительных целей, вы будете продвигаться дальше и почувствуете себя уверенным человеком. Уверенность придаст вам силы, активности и вы поймете, что находитесь на правильном пути. В вашей жизни не будет место лени, поскольку активность будет толкать вас к действиям. Вам захочется побеждать и удваивать все ваши достижения. Появится гордость за себя и окружающие заметят ваши изменения. Самое главное не останавливаться и продолжать двигаться к своим целям. Возможно, по мере продвижения к своим целям необходимо будет откорректировать план действий.

                    Лечение апатии включает психостимуляторы нервной деятельности. Однако все лечебные мероприятия осуществляет врач. Важно отметить также целесообразность неспецифических процедур, которые улучшат настроение, а также снимут апатичное, вялое состояние и сонливость. Соблюдайте режим труда, отдыха, занимайтесь спортом, избегайте неприятного общения и алкоголь, придумайте себе увлечение.

                    Первое время от вас потребуется приложить волевое усилие для снятия апатичных признаков, а в дальнейшем состояние нормализуется, и радость к жизни вернется. Зачастую люди не способны смириться с состоянием апатии и предъявляют к себе завышенные требования. Жить по принципу «не дня без передышки» – это не правильно. Важно правильно планировать каждый свой день, не перегружая его. Ограничивайтесь тем, что действительно необходимо. Прислушивайтесь к своему организму и чаще берите выходные дни.

                    psihomed.com