Расстройства

В технике в психологии стресс

24.04.2018

Стресс (в технике, в психологии)

1) в технике ? внешняя сила, приложенная к объекту и вызывающая его деформацию.

2) в психологии, физиологии и медицине ? состояние психического напряжения, возникающее у человека при деятельности в трудных условиях (как в повседневной жизни, так и в специфических обстоятельствах, например во время космического полёта). Понятие С. было введено канадским физиологом Г. Селье (1936) при описании адаптационного синдрома . С. может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на деятельность, вплоть до её полной дезорганизации, что ставит задачу изучения адаптации человека к сложным (т. н. экстремальным) условиям, а также прогнозирования его поведения, особенно в подобных условиях (см. Адаптация физиологическая ) .

Лит.: Левитов Н. Д., О психических состояниях человека, М., 1964: Эмоциональный стресс, пер. с англ., Л., 1970. См. также лит. при статьях Адаптационный синдром , Адаптация физиологическая , Социальная адаптация .

Большая советская энциклопедия. — М.: Советская энциклопедия . 1969—1978 .

Смотреть что такое «Стресс (в технике, в психологии)» в других словарях:

Стресс — I (от англ. stress давление, нажим, напряжение) 1) в технике внешняя сила, приложенная к объекту и вызывающая его деформацию. 2) в психологии, физиологии и медицине состояние психического напряжения, возникающее у человека при… … Большая советская энциклопедия

Медицина — I Медицина Медицина система научных знаний и практической деятельности, целями которой являются укрепление и сохранение здоровья, продление жизни людей, предупреждение и лечение болезней человека. Для выполнения этих задач М. изучает строение и… … Медицинская энциклопедия

Трансцендентальная медитация — Это статья о неакадемическом направлении исследований. Пожалуйста, отредактируйте статью так, чтобы это было ясно как из её первых предложений, так и из последующего текста. Подробности в статье и на странице обсуждения … Википедия

Саентология — Эта статья является предметом процедуры посредничества. В настоящее время вокруг статьи происходит сложный конфликт участников, из за чего начата процедура посредничества. Просьба вносить свои правки в соответствии с принятыми решениями… … Википедия

ПСИХОЛОГИЯ — (от греч. душа и слово, учение), наука о закономерностях, механизмах и фактах психич. жизни человека и животных. Взаимоотношения живых существ с миром реализуются посредством чувств. и умств. образов, мотиваций, процессов общения,… … Философская энциклопедия

ТВОРЧЕСТВО — деятельность, порождающая новые ценности, идеи, самого человека как творца. В современной научной литературе, посвященной этой проблеме, прослеживается очевидное стремление исследовать конкретные виды Т. (в науке, технике, искусстве), его… … Философская энциклопедия

Инженерная психология (engineering psychology) — И. п. это ветвь психологии, к рая изучает челов. поведение в его связи с оборудованием, компьютерными программами, производственными условиями и системами «человек машина», характерными для совр. техники и технологии. В первую очередь ее… … Психологическая энциклопедия

Имплозивная терапия (психология) — Имплозия (от лат. implosivus взрыв, направленный внутрь). Разновидности этого метода также иногда обозначаются термином «затопление» или «флудинг» (от англ. flooding наводнение, затопление)[1], поскольку в этой технике … Википедия

Когнитивная психофизиология (cognitive psychophysiology) — К. п. это междисциплинарная, возникшая благодаря частичному перекрытию психологии и физиологии, область исслед., в к рой предпринимаются попытки разрешить классическую проблему «разумной души» (mind), делая ставку на использование совр.… … Психологическая энциклопедия

dic.academic.ru

Что такое стресс с точки зрения психологии?

Виды стресса настолько разнообразны, что для каждого из них требуется особенный метод профилактики и лечения. Но каким бы он ни был, понятие стресса всегда подразумевает защитную реакцию организма в условиях нервного напряжения, холода, голода, физического или эмоционального давления.

Для выяснения причин и способов, как снять стресс и нервное напряжение, необходимо указать психологическое определение: стресс – это защитный механизм организма, направленный на реакцию в ответ на угрожающие условия извне. Кроме того, некоторые виды стресса подразумевают, что это реакция на монотонность и постоянную рутину.

Считается, что стрессовая ситуация необходима каждому человеку хотя бы несколько раз в жизни. Она позволяет находить пути решения, учиться искать выход и компромисс. С другой стороны, большое количество стрессов приводит к затуханию данной реакции, апатии, когда человек не знает, как быстро снять стресс или нервное напряжение.

Механизм реакции, к которой приводят стрессовые ситуации, является достаточно сложным и задействует гормональную, сердечно-сосудистую и нервную системы.

Нервный стресс способен снижать иммунитет, вызывать развитие желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых и других заболеваний организма.

Признаки напряжения выражаются в тех случаях, когда он избыточен для организма и начинает негативно влиять на физическое состояние систем и органов человека. Симптомы напряжения:

  • Раздраженность, подавленность даже тогда, когда стрессовые ситуации остались позади.
  • Беспокойность, тревожность, проблемы с засыпанием, внезапное пробуждение среди ночи.
  • Плохая концентрация внимания, снижение мыслительной способности.
  • Невозможность получать удовольствие от любимых занятий, неспособность расслабиться.
  • Отсутствие интереса к жизни, делам близких людей.
  • Постоянное желание поплакать, тоска, жалость, пессимизм.
  • Плохой аппетит или, напротив, постоянное желание кушать, особенно сладости.
  • Симптомы напряжения дополняются нервными тиками, судорогами, навязчивыми привычками, обострением вредных привычек. В зависимости от причины стресса, человек может подозревать всех в плохих замыслах, избегать общения.
  • Если человек обнаруживает у себя симптомы напряжения, необходимо принимать решение о начале лечения данного состояния, чтобы предотвратить осложнения.

    Стрессовые ситуации стали в основу следующей классификации этого состояния:

    • Физическое воздействие – сильная жара, холод, перепады атмосферного давления, вызывающие психический дискомфорт.
    • Химическое воздействие – воздействие избытка лекарственных препаратов, так называемый медикаментозный стресс.
    • Психическое воздействие – положительные и отрицательные эмоции.
    • Мышечные спазмы, хронические заболевания, травмы – биологическое воздействие.
    • В зависимости от причины напряжения выделяют именно эти четыре группы. Еще одна классификация основана на том, к чему привели стрессовые ситуации, и какие причины стресса возникли изначально.

      Согласно этой классификации, нервный стресс может быть:

    • Эустрессом – полезной защитной реакцией, которая необходима каждому организму для адаптации в среде и успешного существования. Она считается движущей силой психологического развития.
    • Дистрессом – вредная реакция, возникающая при критических видах напряжение. Психологический стресс в данном случае вредит организму.
    • Последствия, которые вызывает психологический стресс, могут быть субъективными, физиологическими, поведенческими, организационными и когнитивными. Именно от этих последствий развиваются симптомы стресса, по которым его диагностируют.

      Причины стрессового состояния

      Психологический стресс может быть вызван абсолютно любым действием, так как факторы стресса у всех разные. Стресс – это состояние, которому подвержены и женщины, и мужчины любого возраста и положения.

      Психологическое перенапряжение по внутренним причинам может возникать, когда человек неадекватно оценивает себя, когда не уверен в своих силах, теряет убеждения и моральные ценности. Извне психологическое перенапряжение может быть вызвано резкими переменами, потерей положения в обществе, материальной нестабильностью, смертью близкого человека.

      Нервное перенапряжение может вызывать и череду причин, которые, в свою очередь, вызывают его. Например, человек потерял работу, впал в депрессию, решил, что он недостоин такого рабочего места и снизил свою самооценку, снова получив стресс.

      И хотя теория стресса подразумевает, что нервный стресс полезен человеку, определить симптомы и назначить лечение нервного стресса должен опытный врач, он же определит, необходимо ли в данном случае лечение стресса или он полезен.

      Профилактика и лечение

      Важно понимать, что такое состояние серьезно угрожает физическому самочувствию. Так как снять стресс и успокоить нервы можно дома, рассмотрим, как лечить это состояние без вреда для здоровья.

      Нервная система, подверженная напряжению, нуждается в хорошем сне. Чтобы улучшить качество сна и засыпания при стрессе дома, можно принимать теплые ванны, слушать негромкую, спокойную музыку. Иногда эти процессы можно совмещать. Ежедневная теплая ванна перед сном поможет вылечить стрессы и добиться успокоения.

      Еще один способ борьбы с нервозностью – физическая нагрузка. Желательно, чтобы она проходила на свежем воздухе за три-четыре часа до сна. Это полезно для нервной системы, пораженной стрессами. Если по какой-то причине этот способ неосуществим, совершайте прогулки на свежем воздухе, так как избавиться от нервов это помогает достаточно хорошо.

      Чтобы сон был крепким и спокойным, дома не должно быть душно, сыро, слишком светло и шумно. Принимайте витамины группы В, употребляйте в пищу пшеницу, рис, ячмень, курагу, семечки подсолнуха.

      Еще один способ, как лечить такое состояние дома, — это дыхательная гимнастика. Этапы ее достаточно просты: сесть или лечь в удобное положение, глубоко вдыхать через нос и медленно выдыхать ртом. Существует множество видов данной гимнастики, потому можно выбрать тот, который поможет снимать напряжение в тяжелых ситуациях именно вам.

      При нервном напряжении и потрясениях необходимо хорошо питаться. Кушать медленно, понемногу, но чаще. Еда не должна быть жирной, копченой, избегайте также алкоголя.

      Средством борьбы с тяжелыми ситуациями является аптечная ромашка, которая не только успокаивает, но и помогает избавляться от бессонницы и мышечных спазмов.

      Седативным действием обладает также душица и мускатный шалфей. От психологического переутомления после напряженной ситуации в качестве лечения применяется мелисса. Чай из этой травы помогает устранить бессонницу и депрессию на любой из стадий стресса.

      Психологические приемы

      В психологии существует ряд способов, позволяющих при первых симптомах устранить нервные проявления дома. Какой бы ни была стадия потрясения, и на каком бы этапе ни была обнаружена, может потребоваться консультация психолога или психотерапевта. Рассмотрим три способа преодоления тяжелых ситуаций.

    • В первом случае, способ требует определения и понятия, что действительно стало причиной потрясения. Затем необходимо оценить свои возможности в изменении ситуации, оценить последствия, которые возможны при изменении. При адекватной самооценке, остается только быстрее устранить причину.
    • Если первый способ невозможен, может подойти второй. Он основан на теории о том, что восприятие человека сильно влияет на его стрессоустойчивость. Осознайте, что на этом жизненном этапе вы не способны изменить ситуацию. Если нельзя подействовать на эмоциональное состояние других, управляйте своим собственным состоянием и поведением.
    • Ставьте достижимые цели. Не думайте о том, что мир всегда будет справедлив или вы всегда будете идеальны. Психология рекомендует забыть об этом понятии и руководствоваться тем, что мы неидеальны и мир неидеален, потому для достижения целей необходимо прикладывать усилия и адекватно оценивать свои силы, чтобы не делать этого в ущерб здоровью.
    • Избегайте опасных факторов в любом виде и при любых осложнениях обращайтесь за помощью к врачу – адекватная и своевременная помощь поможет справляться с напряжением в будущем самостоятельно.

      apatii.net

      Большой психологический словарь. — М.: Прайм-ЕВРОЗНАК . Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко . 2003 .

      Смотреть что такое «СТРЕСС (в психологии)» в других словарях:

      СТРЕСС — в психологии и биологии любое напряжение или препятствие функционированию организма. Человек реагирует на физический или психологический стресс сочетанием физических и психологических защитных механизмов. Если стресс слишком силен или защитные… … Философская энциклопедия

      Стресс-анализ — современная интегративная методика развития потенциала личности и избавления от последствий стресса, базирующаяся на принципах гуманистической психологии (А.Маслоу, К.Роджерс , В.Франкл), интегральной психологии (Кен Уилбер), современного… … Википедия

      Стресс — (от англ. stress  давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение)  неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной… … Википедия

      Стресс (в технике, в психологии) — Стресс (от англ. stress ? давление, нажим, напряжение), 1) в технике ? внешняя сила, приложенная к объекту и вызывающая его деформацию. 2) в психологии, физиологии и медицине ? состояние психического напряжения, возникающее у человека при… … Большая советская энциклопедия

      Стресс (эустресс и дистресс) в ПД — Всякое событие, которое требует от человека тех или иных приспособительных реакций физиологических, мыслительных, эмоциональных или поведенческих. Поэтому, невозможно (и нежелательно) пытаться полностью избегать стресса. Он неизбежный спутник тех … Энциклопедия современной юридической психологии

      Стресс — (от англ. stress давление, нажим, напряжение) 1) общее внешняя сила, приложенная к объекту и вызывающая его изменение; 2) в психологии, физиологии, медицине, биологии состояние напряжения (прежде всего, психического), возникающее у человека при… … Физическая Антропология. Иллюстрированный толковый словарь.

      Стресс-менеджмент в зарубежных ПОО — Зарубежный опыт психологического сопровождения сотрудников служб, в т.ч. полицейских, которым по роду их деятельности приходится принимать участие в локализации последствий экстремальных ситуаций, убедительно доказывает, что своевременные… … Энциклопедия современной юридической психологии

      СТРЕСС — стойкое, эмоционально отрицательное психологическое состояние человека, возникающее в результате фрустрации, серьезных, постоянно преследующих его, жизненных неудач, и крайне неблагоприятно сказывающееся на его психологии, поведении и состоянии… … Словарь терминов по психологическому консультированию

      psychology.academic.ru

      Стресс в психологии: определение, признаки, лечение

      Стресс относится к числу защитных механизмов, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность организма. В данном процессе участвуют сложные нейрогуморальные и метаболические процессы, организм использует резервные вещества. После пережитого требуется немедленное их восполнение и физическое восстановление, в противном случае могут возникнуть патологические состояния. Человеку необходимо самостоятельно контролировать уровень внутреннего напряжения и своевременно принимать меры по лечению и восстановлению. Длительный стресс, перешедший в хроническую форму, истощает человека и нередко приводит к расстройствам личности.

      Понятие стресса заключается в проявлении неспецифического ответа организма на любой раздражитель. Он способствует выработке эндогенного адреналина, который повышает устойчивость и активирует потенциальные силы человека. Стресс сопровождают такие состояния, как тревога, возбужденность и напряженность. Они опасны, так как приводят к развитию тревожных расстройств. Но в небольших количествах они даже полезны для личности, оказывают стимулирующий эффект. В норме человек нацелен на преодоление проблемы, но в случае хронического стресса, когда организм истощен, у него не всегда это получается. В этот момент тревога и напряжение достигают своего пика и могут повлечь необратимые последствия.

      Определение стресса в психологии отличается от бытового понимания. Он практически всегда сопровождается тревожным состоянием, когда на первый план выходят такие эмоции, как нервозность и обеспокоенность за результат. В совокупности они помогают организму максимально оперативно и рационально справиться с любой проблемой, активируется быстрая мозговая деятельность и порой человек сам не осознает, как ему удалось что-либо предпринять. Психологами установлена закономерность, что чем выше неспецифическая реакция, тем более непредсказуемым и молниеносным оказывается решение со стороны человека.

      Регулярные тревожные состояния приводят к стойкому расстройству личности, возникновению панических атак и навязчивых состояний. Предотвратить развитие патологии можно только при помощи своевременного и компетентного лечения.

      Многие психотерапевты уверенны, что стрессовые реакции в умеренных количествах способствуют росту и развитию личности, за счет ее выхода из зоны комфорта. Благодаря им происходит самопознание и совершенствование внешних и внутренних качеств. Но это положительное влияние во многом зависит от вида и степени выраженности стресса.

      Классификация по провоцирующему фактору:

      • дистресс — происходит в результате негативного влияния, надолго выводит человека из привычного ритма жизни, возможно развитие неблагоприятных последствий, особенно если случилось что-то необратимое;
      • эустресс — ответ организма на положительное воздействие, не опасен и не влечет выраженных изменений.

      По типу воздействия выделяют следующие виды стресса:

      По механизму воздействия различают:

    • психические стрессы, при которых возбуждается только эмоциональная сфера и ответ происходит со стороны нервной системы;
    • биологические, при которых возникает реальная угроза состоянию здоровья человека, появляются травмы, заболевания.
    • Уровень стресса во многом зависит от масштаба проблемы. Одни носят временный характер, и человек подсознательно понимает, что серьезной угрозы для жизни они не представляют, вроде сессии у студентов или простудного заболевания. Другие имеют глобальный характер, когда человек не понимает, каким будет исход. К последним можно отнести землетрясение, вооруженное нападение и прочие обстоятельства, которые угрожают карди нальными переменами в жизни или ее утратой.

      Выделяют три взаимосвязанные стадии стресса, которые плавно переходят одна в другую, и противостоять этому процессу невозможно:

      1. 1. В момент наступления стресса человек на какой-то промежуток времени полностью теряет над собой контроль и ориентацию в пространстве. Происходит резкая смена настроения, проявляется не характерное для индивида поведение. Организм перестает сопротивляться. Доброта сменяется озлобленностью и агрессией, а вспыльчивость переходит в замкнутость и отстраненность.
      2. 2. После пережитого шокового состояния, когда произошло определенное раздражение, формируется ответ в виде стрессовой реакции. Для того, чтобы рационально использовать резервные силы, человеку необходимо трезво взглянуть на ситуацию. Для этого на подсознательном уровне он успокаивается и адаптируется к произошедшему. Начинает проявляться сопротивление.
      3. 3. Дается ответ на раздражитель, человек находит решение проблемы и начинается восстановительный период. Если действующий фактор не прекратил своего влияния, то стресс не отступает. Происходит хронизация процесса, и организм подвергается эмоциональному и физическому истощению.

      Принципиальное значение для специалиста имеет третья стадия. От того, как давно пациент испытывает тревожное потрясение, принципиально зависит тактика лечения. Существует прямая зависимость: чем больше человек находится под влиянием раздражающего фактора, тем больше объем необходимой помощи.

      Ответная реакция организма в виде стресса, появляется не только на негативные факторы воздействия, но и на положительные стрессоры, которые также предвещают перемены. Многие психотерапевты уверенны, что стрессовые реакции в умеренных количествах способствуют росту и развитию личности и ее выходу из зоны комфорта. Благодаря им происходит самопознание и совершенствование внешних и внутренних качеств.

      Основными причинами дистресса служат все негативные ситуации, которые появляются у человека в течение жизни. Каждый имеет свою систему ценностей и может испытать различный уровень потрясения от одной и той же ситуации, но равнодушных не бывает.

      Например, беременность является следствием биологического эустресса. С одной стороны, женщина долго ждала наступления этого состояния и несказанно рада ощущать внутри себя жизнь. С другой, организм претерпевает определенные изменения, которые носят временный характер, но доставляют массу неприятностей и дискомфорт. Наличие ярко выраженного токсикоза в первые месяцы, говорят о противостоянии. Благодаря подавлению иммунитета не происходит отторжения плода. Иммунные реакции, смена гормонального фона, использование накопленных питательных веществ и многое другое представляют собой сложную стрессовую реакцию. В конце беременности женщина начинает испытывать настоящие трудности со здоровьем, которые впоследствии преобразуются в послеродовую депрессию и требуют специализированного лечения.

      Симптоматическая картина различных заболеваний, имеющих схожее проявление, навела известного исследователя Ганса Селье на определенные размышления, которые положили начало труду всей его жизни — учению о стрессе. В момент полного истощения не остается ни одной системы, которая бы не получила удара. Условно все симптомы можно разделить на физиологические и психические. Первые отображают воздействие стресса на организм. К ним можно отнести выраженное похудение, снижение аппетита, изменения в работе сердца, ВСД (вегето-сосудистая дистония), утомляемость и т. д.

      К психическим признакам относятся: внутреннее напряжение, недержание мочи, тревожность, подавленность, апатия, плохое настроение, замкнутость, отстраненность. От исходного состояния нервной системы человека зависит то, насколько выраженным будет ответ организма и его не специфическая реакция. Эмоционально слабые личности подвержены искать решения проблемы на стороне или с помощью психотропных веществ. Именно они обычно имеют зависимость от наркотиков и алкоголя. Сильным личностям противостоять стрессу оказывается легче.

      В психотерапии выделяют когнитивные, физические, поведенческие и эмоциональные симптомы стрессового состояния. Они относительны, потому что некоторые могут проявляться в поведении человека и без провоцирующего фактора, так как являются нормой для личности и заложены психотипом. Выявить истинные симптомы стресса на ранних этапах его проявления поможет психотерапевт, в запущенных случаях, когда человек теряет над собой контроль, их видно даже неспециалисту.

    • ухудшается память;
    • теряется способность к самоорганизации;
    • появляется нерешительность, сомнительность;
    • наблюдаются пессимизм и перепады настроения;
    • повышается тревожность, озабоченность;
    • возможно нарушение сна, вплоть до бессонницы.
    • человек становится капризным и требовательным;
    • повышается раздражительность;
    • возможны панические атаки;
    • возникает склонность к депрессии;
    • появляются мысли о суициде;
    • возникает чувство одиночества и бесполезности;
    • возникает враждебный настрой ко всем;
    • чаще проявляется агрессия;
    • возможна неудовлетворенность настоящим состоянием;
    • происходит угнетение психоэмоционального фона.
    • головокружения и головная боль;
    • расстройство пищеварения;
    • расстройство стула;
    • частичное выпадение рефлексов;
    • тошнота и рвота;
    • нарушения дыхания;
    • мышечные и нервные спазмы;
    • обострение хронических заболеваний;
    • повышенное потоотделение;
    • сухость во рту, чувство жажды;
    • утомляемость.
    • замкнутость;
    • отстраненность;
    • отказ от основной деятельности;
    • пристрастие к алкоголю или наркотикам;
    • изменение отношения к окружающим;
    • смена взглядов на жизнь;
    • переоценка ценностей;
    • подозрительность и недоверие к окружающим.
    • В зависимости от количества перечисленных симптомов распознается тяжесть состояния. После опроса, наблюдения и визуального обследования специалист ставит диагноз и определяет объем необходимой помощи. В тяжелых клинических ситуациях требуется госпитализация в стационар круглосуточного пребывания и постоянный контроль со стороны специалиста.

      Начать лечить стресс допустимо в домашних условиях, особенно если пациент правильно воспринимает свое состояние и готов противостоять всем негативным изменениям. Первое, на что нужно обратить внимание, это эмоциональное состояние. Снизить тревожность помогут успокоительные чаи, седативные лекарственные средства, можно делать массаж, помогает физиотерапевтическое лечение. Важно предотвратить воздействие провоцирующего фактора. Чем раньше начинается восстановительный период, тем быстрее протекает процесс исцеления.

      Для восстановления и дальнейшей готовности противостоять новому стрессу, следует задуматься об общем состоянии здоровья. Оно зависит от образа жизни. Здоровый сон, соблюдение режима труда и отдыха, рациональное и сбалансированное питание, умеренная физическая активность и регулярный прием витаминных комплексов укрепят здоровье и восполнят потраченные полезные вещества. Этим нельзя пренебрегать, потому что истощенный организм не способен продолжать адекватную и полноценную жизнедеятельность.

      Длительное отсутствие положительной динамики на фоне самостоятельного лечения говорит о необходимости обращения к психотерапевту. Он может рекомендовать индивидуальные тренинги или предложить групповые занятия, которые оказываются весьма эффективными в противостоянии тревожному расстройству. Преимуществом такого подхода к лечению является возможность научиться переживать стресс с минимальными последствиями для себя и регулярно проводить профилактику.

      neurofob.com

      Психологическая техника: Глубокое погружение в тело. Версия 2012.

      1. Предисловие. О Технике Глубокого Погружения в тело.

      Три этапа освоения техники:

      2. Для проработки глубоких слоев психики часто требуется проговаривать свой опыт и получать обратную связь от специалиста. Это работа с ранними детскими травмами. Если Вы не разбираетесь в психологии детских травм, то Вам, время от времени, нужно будет консультироваться с тем, кто разбирается в этом.

      3. Уровень самой глубокой проработки, уводящий в глубины мироздания. В область нахождения ответов на «вечные» вопросы, уровень компетенции религии, экзистенциальной философии, духовных практик. Для проработки проблем этого уровня нужна, кроме обратной связи от специалиста, ещё и прямая работа с телом: либо дыхательные техники, либо воздержание в пище (пост), либо психосоматический массаж.

      Несколько важных принципов

      Занимающиеся техникой погружения в тело проходят через периоды своего детства или прошлого опыта, когда жизнь и научила их подавлять свою ненависть, тревожность, гнев, страх, печаль, отчаяние, недовольство или любовь посредством определенных действий, влиявших на вегетативные функции.

      Негативные впечатления ребенка от жизни трансформируются в «первичную боль», которая впоследствии скрывается под броней физического и психического напряжения. Человек с помощью напряжений в теле закрывается от этой боли. Для этих целей вырабатывается множество способов подавления чувств (оказывающихся рано или поздно тщетными). Самые глубоко сидящие и потому неосознаваемые, но сильно и незаметно влияющие на жизнь человека психологические травмы, — это детские психологические травмы.

      Человеку с детства разрешается проявлять лишь положительные эмоции, а на отрицательные (горе, тоска, обида, страх, завись, горечь, гнев и т.д.) налагается запрет. То, что человек не проявляет определенные эмоции — еще не значит, что он их не испытывает. А ведь эти чувства – естественная реакция на определенные жизненные ситуации. Рано или поздно «механизмы контроля» нашего эмоционального состояния дают сбой. Поток искаженных и подавленных эмоций либо изливается в самый неподходящий момент, либо находит свое проявление через соматические симптомы. Неправильно защищаясь от сильных негативных впечатлений, мы, к тому же, лишаем себя возможности испытывать сильные положительные впечатления.

      Полнота человеческой жизни и подавленные чувства

      Погружение в тело. Глубокое мышечное расслабление. Как это делать?

      подавляемые желания или негативные эмоции, которые вы блокируете,

      внутренние конфликты и противоречия,

      не решаемые вопросы и хронические проблемы,

      детские психологические травмы, разочарования,

      события в жизни человека, которые оставили в его душе незаживающие раны,

      1. Есть напряжения, которые поддаются расслаблению довольно быстро.

      2. Есть напряжения, для расслабления которых нужно погрузиться в ту ситуацию, когда возникло это самое напряжение. Сначала ощущение дискомфорта и боли усиливается, потом мы вспоминаем тяжелую для переживания ситуацию из прошлого, с подавленными тогда чувствами, — которые и нужно пережить вновь, чтобы напряжение прошло.

      3. И есть напряжения, которые могут изучаться годами и поддаваться лишь частичному снятию, потому что корнями уходят в «вечные» вопросы человечества.

      heatpsy.narod.ru