Симптомы

Боязнь заболеть это

11.08.2018

Канцерофобия — что это такое и как преодолеть?

Канцерофобия — это патологический страх онкологических заболеваний.

Эта фобия считается одной из самых распространенных в мире и способна серьезно ухудшить качество жизни.

Человек, имеющий ее, регулярно подозревает у себя наличие злокачественных опухолей, чрезмерно часто проходит обследования и изучает материалы, связанные с раком.

Эргофобия — что это такое? Узнайте об этом из нашей статьи.

Что такое канцерофобия? Онкологические заболевания нередко выявляются с опозданием, что приводит к смерти пациента.

Чаще всего завершаются смертельным исходом заболевания сердечно-сосудистой системы, но следом за ними идут онкологические заболевания, уносящие миллионы жизней каждый год.

От них умирают даже богатые, известные люди: Стив Джобс, Алан Рикман, Эдит Пиаф, Уолт Дисней. Поэтому тема онкологических болезней широко освещается в прессе, включая интернет-издания, становится темой длительных дискуссий и исследований.

Любой заинтересовавшийся человек может зайти в интернет и найти там массу пугающих сведений: противоречивые симптомы, сложность в диагностике на ранних стадиях, пугающие фотографии опухолей на этапе распада, зловещие слова «паллиативная медицина», «опиоидные анальгетики».

Воображение рисует живописные картины мучительного умирания, и возникает канцерофобия.

Эта фобия часто наблюдается у людей с другими психическими расстройствами, такими как паническое расстройство, обсессивно-компульсивный синдром, генерализованное тревожное расстройство, ипохондрия, психастения, шизофрения.

Как еще называется боязнь заболеть неизлечимым заболеванием? Канцерофобия имеет и другие названия: карцинофобия, онкофобия.

Почему возникает рак и как защититься от болезни? Узнайте из видео:

Причины развития страха

Основные факторы, способствующие развитию канцерофобии:

  • Уход и наблюдение за человеком, который болен онкологическим заболеванием, в особенности на стадии, при которой шансы на выздоровление нулевые. Человек, наблюдая за страданиями близкого родственника или друга, чувствует себя беспомощным, а негативный опыт дорогих людей в лечении злокачественных новообразований закрепляет мысль о фатальности рака, особенно в тех случаях, когда развитая онкология выявляется на фоне практически полного здоровья близкого человека.
  • Собственный опыт лечения от онкологического заболевания. Процесс лечения рака трудный, а лечебные методы способны отнять все силы. Прием противоопухолевых, кортикостероидных препаратов и лучевая терапия подрывают иммунную систему и негативно влияют на работу организма в целом, поэтому человек часто болеет инфекционными заболеваниями, чувствует себя обессиленным, неспособным выполнять даже простые дела, а страх, что терапия окажется безуспешной, тревожит многих онкобольных. И когда человек слышит слово «ремиссия» от своего лечащего врача, больше всего ему не хочется, чтобы заболевание рецидивировало. Поэтому среди онкобольных в ремиссии канцерофобия широко распространена.

    Люди, которым проводилась операция по удалению доброкачественных новообразований, также могут начать испытывать страх, связанный с раковыми болезнями.

  • Особенности личности. Повышенная внушаемость делает человека уязвимым перед информацией о злокачественных новообразованиях, поэтому канцерофобию могут спровоцировать статьи, медицинские телепередачи, художественные фильмы, где изображен умирающий от рака человек, рассказы знакомых, комментарии на форумах.
  • Психические заболевания. У людей с тревожными расстройствами, ОКР, депрессией, неврозами, шизофренией чаще развивается канцерофобия, которая дополнительно отягощает течение основного заболевания, усложняет процесс лечения и отнимает у человека надежду на выздоровление.
  • Психоэмоциональные потрясения. Люди, в жизни которых недавно произошло что-то плохое (смерть близких людей, домашних животных, тяжелые эпизоды физического или сексуального насилия, расставание с любимым человеком, потеря работы), уязвимы. У них часто развиваются фобические расстройства и многие другие психические нарушения.
  • Как побороть боязнь дырок и отверстий на теле? Читайте об этом здесь.

    Психолог о том, откуда берется и как проявляется канцерофобия, в этом видео:

    По мнению когнитивно-поведенческой психотерапии, в основе развития любой фобии лежат два процесса:

  • Когнитивные схемы. Они создаются в голове людей на основании полученного опыта, в том числе негативного, который связан с онкологическими заболеваниями. Когнитивная схема закрепляется, и у человека развивается канцерофобия. В его голове возникают цепочки иррациональных суждений, которые разбиваются в процессе психотерапевтического лечения и замещаются новыми. Из-за наличия специфических когнитивных схем в голове человека регулярно появляются автоматические мысли, связанные со страхом, которые вызывают новые приступы паники.
  • Реакция человеческого организма на то, что происходит. К этому пункту относятся все поведенческие особенности, связанные со страхом и запускающиеся из-за наличия когнитивных схем: дыхание, позы и многое другое.
  • Чтобы человек мог избавиться от страха, психотерапевт демонстрирует ему то, как работает его фобия, и помогает понять, что суждения, вызывающие панику, иррациональны.

    Особенности проявлений фобии зависят от множества факторов: возраст человека, его личностные характеристики, количество времени, в течение которого у него присутствовала канцерофобия, наличие либо отсутствие других психологических расстройств.

    Основные симптомы канцерофобии (в каждом отдельно взятом случае количество и выраженность симптомов индивидуальны):

  • Изменения в характере: плаксивость, эмоциональная неустойчивость, регулярные жалобы на здоровье, агрессивность, раздражительность, замкнутость, постоянное затрагивание в разговоре темы онкологических заболеваний, частое волнение.

    Если попытаться объяснить человеку с канцерофобией, что его страхи иррациональны, высока вероятность получить выраженное противодействие. Человек может обидеться, постараться прекратить беседу. Но даже если логические доводы достигли цели, через некоторое время вновь возникает страх.

  • Повышенный, отчасти патологический интерес к теме онкологических заболеваний, попытки самостоятельно лечить рак. Человек фанатично изучает все, что связано с темой рака, смотрит научно-популярные передачи, читает книги, статьи, причем многие люди попадаются на удочку мошенников, предоставляющих ложные сведения о заболевании и методах его лечения. Они могут начать лечиться от несуществующего рака, используя наиболее сомнительные методы, если их так можно назвать: лечение содой, керосином, водкой, мухоморами, мочой, длительное голодание, прием непроверенных и дорогостоящих биологически активных добавок, поедание жуков. Часто эта неадекватность сочетается с выраженным недоверием к традиционной медицине.

    Но, конечно, это крайности, наблюдающиеся у небольшого процента канцерофобов, обычно у пожилых с энцефалопатическими изменениями головного мозга.

  • Регулярное прохождение обследований с целью выявить злокачественную опухоль. Канцерофобы, приходя в больницу, предъявляют лечащему врачу массу жалоб и могут сразу присвоить себе определенную разновидность онкологического заболевания. Попытки их переубедить не всегда оканчиваются успехом: все зависит от вменяемости отдельно взятого канцерофоба. Обычно все исследования не показывают наличие онкологического заболевания, что не успокаивает канцерофобов, и через несколько недель они приходят, чтобы пройти новые обследования.
  • Избегание любых обследований из страха, что в итоге выявится онкологическое заболевание. Противоположная крайность, которая связана с убежденностью человека в том, что, если рак действительно есть, лучше пребывать в неведении, чем узнать и жить в страхе, ожидая смерти. Даже если у них есть другие заболевания, требующие контроля и наблюдения, они все равно избегают посещать лечебные учреждения, что неблагоприятно сказывается на их соматическом здоровье.
  • Вегетативные симптомы. Когда человек сталкивается с информацией о раке, обнаруживает у себя признаки злокачественного новообразования, он испытывает не только панический страх. Фобии практически всегда сопровождаются вегетативной симптоматикой: увеличение частоты сердечных сокращений, ощущение жара или холода, скачки кровяного давления, тремор, повышенное потоотделение, учащенное дыхание, чувство, что воздуха не хватает, головокружение, тошнота.
  • Изменения, возникающие со временем в личности многих канцерофобов. Они замыкаются в себе, отказываются от тесного общения с близкими людьми, у них ухудшаются умственные способности, в особенности память и мышление, исчезает заинтересованность в карьерном росте и поддержании социальных контактов, а симптомы, наблюдавшиеся ранее, становятся более выраженными.
  • У ипохондриков различные фобии, связанные с заболеваниями, протекают намного тяжелее, чем у тех, кто этого психического отклонения не имеет.

    Канцерофобы-ипохондрики становятся невыносимыми, постоянно говорят о том, что у них есть онкологическое заболевание, используют эмоциональный шантаж, если их желания не выполняются («Вот я умру из-за опухоли — а ты будешь локти кусать, но поздно будет!»), постоянно следят за своим самочувствием, измеряют температуру, давление.

    У ипохондриков, имеющих шизофрению, канцерофобия может фигурировать в бредовых рассуждениях. Любая, даже случайная, информация способна еще больше убедить ипохондрика в том, что у него есть неизлечимое заболевание.

    О том, что такое ипохондрия, вы можете узнать из видео:

    Рекомендации по преодолению страха смерти вы найдете на нашем сайте.

    Боюсь заболеть раком: что делать? Лечением боязни заболеть раком занимаются клинические психологи и психотерапевты, которые подбирают наиболее оптимальную схему лечения для каждого пациента.

    Обычно она включает психотерапевтические и фармакологические методы терапии.

    Группы медикаментозных средств, которые применяются для лечения канцерофобии:

  • транквилизаторы из группы бензодиазепинов. Блокируют тревогу, улучшают сон, но способны вызвать химическую зависимость, а один из распространенных побочных эффектов от их приема — заторможенность. Примеры: Диазепам, Гидазепам;
  • антидепрессанты. Также положительно влияют на психическое состояние пациента, повышают настроение, улучшают сон и аппетит, снижают тревожность. Примеры: Прозак, Золофт;
  • бета-блокаторы. Блокируют рецепторы адреналина, поэтому способны быстро убрать вегетативную симптоматику. Примеры: Анаприлин, Метопролол.
  • Но медикаментозная терапия без психотерапии бесполезна, и при отмене препаратов симптоматика быстро возвращается.

    При лечении канцерофобии часто применяются методы когнитивной терапии, при которой человек учится рационально относиться к своим страхам, видеть их необоснованность.

    Психотерапевт дает пациенту задания, например ведение таблицы для записи автоматических мыслей, связанных со страхом. Их вносят в первую колонку, а во вторую записывают логически обоснованные контраргументы.

    Также при борьбе с фобиями применяются и другие виды психотерапии: методы, базирующиеся на психоанализе и нацеленные на выявление глубинных причин появления фобии, гештальт-терапия, экзистенциальная психотерапия.

    Самостоятельно бороться с канцерофобией сложно, но возможно, однако попытки самостоятельной борьбы с застарелой фобией, живущей с человеком годами, десятилетиями, малоэффективны.

    Один из распространенных методов для самостоятельной работы с фобией базируется на создании связей между приятными эмоциями и страхом.

    Человеку нужно вспомнить наиболее светлые, теплые воспоминания из своей жизни и привязать их к простому действию (поглаживание запястья, мочки уха), которое можно будет повторить при возникновении страха:

  • прочувствуйте все эмоции, связанные с воспоминанием, позвольте ему наполнить голову и подарить ощущение расслабляющей легкости в теле;
  • после этого, когда станет ясно, что положительные эмоции достигли пика, следует выполнять действие-триггер в течение нескольких секунд;
  • чтобы связь закрепилась, необходимо повторить процесс погружения в эмоции и действие-триггер несколько раз.
  • Если после нескольких недель практики страх по-прежнему не отпускает, следует обратиться к психотерапевту. Чем раньше начнется терапия, тем выше вероятность, что страх полностью исчезнет.

    Как побороть страх рака — советы психолога:

    psyholic.ru

    Навязчивая боязнь заболеть: это лечится?

    Страх заболеть является патологическим, если проявляется в навязчивой форме. Избавиться от него возможно, изучив его ключевые особенности, признаки, причины, формы существования и основные способы преодоления.

    Болезнь неприятна любому человеку и каждый стремится избежать ее возникновения. Но существуют особые случаи, в которых страх заболеть выступает в виде навязчивого состояния, когда человек при отсутствии объективных симптомов и физиологических признаков находит в своем организме «угрозы», свидетельствующие о возможной или уже начинающейся болезни.

    В медицинских и психологических кругах упомянутое явление известно под названиями ипохондрии или нозофобии и свидетельствует о наличии у человека психического расстройства по типу «боюсь заболеть».

    Боязнь по поводу возможных болезней может приобретать разнообразные и неожиданные формы:

  • канцерофобия или онкофобия — нерациональная тревога и опасения относительно раковых заболеваний (например, повышенное внимание к возникновению опухолей);
  • бациллофобия — страх инфекций и микроорганизмов (особое внимание запахам тела и продуктам жизнедеятельности человека);
  • мизофобия — боязнь грязи (болезненно воспринимаются нечистоты, грязные руки, посуда);
  • кардиофобия — страх сердечных и сердечнососудистых заболеваний (например, тревога по поводу мнимой боли в сердце и предстоящего инфаркта);
  • лиссофобия — навязчивая боязнь тяжелого психического расстройства (человек слишком много времени уделяет своему умственному состоянию, борясь, например, с мнимой шизофренией);
  • фтизиофобия — неотступное беспокойство из-за надуманной возможности заболеть туберкулезом (слишком избегаются ситуации и предметы, которые потенциально способствуют заражению);
  • спидофобия — боязнь заболеть СПИДом, ВИЧ заболеванием (боязнь при сдаче крови, когда берут анализы, при половых контактах);
  • сифилофобия — страх заразиться сифилисом (навязчивая тревожность при половых контактах, вплоть до их избегания);
  • рабиефобия — навязчивая тревога относительно заражения бешенством (чрезмерное избегание контактов с животными, людьми, у которых домашние животные).
  • Однозначной причины появления фобического опасения болезней специалистами не выявлено.

    Чем может быть вызван панический страх насекомых? Читать тут.

    Существует комплекс факторов, способствующих актуализации нозофобии:

    1. Личностные расстройства: депрессивные нарушения, завышенная мнительность, подверженность тревожным состояниям.
    2. Психофизиологические причины: нарушение деятельности отдельных участков мозга; измененное восприятие импульсов (поступают от органов человека) корой головного мозга; разлад в системе головной мозг – вегетативный отдел нервной системы; наличие бредовых расстройств у индивида.
    3. Скрытые психические факторы: пониженная самооценка, хроническая депрессия или стрессовые состояния; желание обратить внимание окружающих на себя и проч.
    4. Переживание неблагоприятных психических ситуаций в прошлом (как вариант – собственного тяжелого заболевания; смерти близких от болезни).
    5. Для поведенческих проявлений нозофоба (ипохондрика) характерны стратегии избегания и панические атаки, сопровождающиеся неконтролируемым и неудержимым состоянием максимального волнения и тревоги, иногда переходящих в ужас и безысходность – все по поводу возможного заболевания.

      Стремление обнаружить у себя предполагаемую болезнь становится центральной идее существования, вокруг которой «вращаются» все мысли и поступки. Наблюдается завышенная заинтересованность медицинской наукой (литературой) и самостоятельная постановка диагноза.

      Страх заболеть раком проявляется у человека в 2 вариантах:

    6. постоянный поиск симптомов болезни у себя (хождение по врачам, периодические обследования);
    7. всяческое избегание общения со специалистами из-за боязни постановки диагноза с онкологическим заболеванием.
    8. Часто канцерофобия возникает под воздействием психических факторов – после столкновения с заболеванием у кого-либо из родственников. Пугает факт генетической предрасположенности, следствием чего становятся навязчивые мысли о раке.

      Люди с излишне мнительным характером могут испытать страх даже при случайной встрече с больными раком в поликлинике или больнице.

      Туберкулез – одна из тех болезней, которая, несмотря на многолетние профилактические меры, считается тяжелой, «возвращается» и существует в обыденной жизни людей.

      Фтизиофобия появляется как следствие специфики болезни: она передается и распространяется довольно легко – через общественные места, транспорт, случайное взаимодействие с носителями.

      В сознании фтизиофоба уравнивается воображаемое и реальное развитие событий, итогом чего становится полная убежденность в существовании у него всех симптомов и самой болезни туберкулеза. Полноценная жизнь для человека на этом заканчивается.

      Будучи здоровым, он больше заботится о собственном «болезненном» состоянии и образе жизни:

      • уединяется, избегает контактом с людьми;
      • кидает увлечения, никуда не выходит;
      • воспринимает себя изгоем с опасным для общества заболеванием.
      • Венерологическими заболеваниями

        Иррациональное опасение заразиться всякими венерологическими болезнями – венерофобия, существует у индивида вне зависимости от реального факта отсутствия подтверждающих заболевание симптомов. Данная фобия сопровождает другие психические рассройтва и обуславливается чувством стыда и вины.

        На приеме у доктора венерофоб с уверенностью «предъявляет» симптоматику якобы венерической болезни сомнительного содержания:

      • что-то ненормальное происходит с его половыми органами;
      • присутствует плохой сон, головная боль;
      • противные ощущения в носу, горле;
      • странный запах от кожи.
      • На фоне этого происходит повышенное внимание к своему телу:

      • тщательное рассматривание его по утрам, выискивание несуществующих нарушений;
      • не меньшее внимание – с описанной точки зрения, уделяется и домочадцам (окружающим людям).
      • Неизлечимой болезнью

        Возможность заразится страшной неизлечимой болезнью – уже само по себе приводит нозофобов к навязчивым тревожным состояниям.

        Практически везде видится опасность:

      • в любом общественном месте и транспорте;
      • перила и поручни «кишат» болезнетворными микроорганизмами;
      • еда, поцелуи, случайные прикосновения воспринимаются как факторы заражения.
      • Это же касается любого обследования и врачебного осмотра; кто поручится за стерильность рук, оборудования и инструментов!

        Постоянно находятся «подтверждающие симптомы»: недомогание и снижение аппетита, непонятные ощущения в том или ином органе – «ну вот, все подтверждается!». Данная боязнь сопровождает более широкий страх – боязнь умереть.

        Как распознать симптомы ^

        Люди, подверженные страху заболеть, обладают специфическими чертами:

      • интеллектуально развиты, предрасположены к самоанализу;
      • имеют яркое воображение, мнительны;
      • способны мысленно представить недуги, что порождает страх в качестве защитной реакции;
      • быстрое, незаметное и неконтролируемое индивидом возникновение реакции страха.
      • Подтверждающие нозофобию симптомы:

      • постоянные, навязчивые и нерациональные мысли о заболевании;
      • незначительное отклонение от нормального функционирования того или иного органа (болит голова, стучит сердце, расстроился желудок) воспринимается как подтверждение болезни;
      • стабильное хождение по врачам и медицинским учреждениям без объективных причин, многократное повторение анализов и обследований у разных докторов;
      • опробование нетрадиционных методов лечения наряду с привычными, лекарственными (состояние «лечатся, но не вылечиваются»);
      • поиск и «впитывание» любой информации о «своей болезни», из любых источников (литературы – научной и не научной, от людей – профессионалов и любителей);
      • визиты к врачу при малейшем проявлении того или иного признака заболевания.
      • Великие тоже боялись ^

        Многие известные люди обладали страхом заболеть:

      • Поэт В.Маяковский еще в детстве лишился отца – тот погиб по глупости, из-за заражения крови после укола ржавой иглой при сшивании бумаг (занес в организм инфекцию). Сильное впечатление от подобной смерти поэт сохранил в течение всей сознательной жизни, нося с собой средства гигиены и вымывая руки чуть ли не после каждого рукопожатия. В.Маяковский постоянно донимал близких людей собственным недомоганием, измерял температуру, подозревая тяжелое заболевание, хотя имел крепкое телосложение и здоровье. Лишил себя жизни сам в 37-летнем возрасте.
      • С.Есенин был под стать В.Маяковскому: подозревал у себя чахотку горла; изучал каждый прыщик с ожиданием симптомов сифилиса; посещал профессоров и именитых специалистов; собственные тревоги рассказывал друзьям, но себя не жалел – здорово выпивал и всячески губил здоровье.
      • Писатель Н.Гоголь всю жизнь очень переживал за свое здоровье, в письмах к друзьям значительное количества текста уделял описанию собственного здоровья и всех болезненных ощущений, считая себя неизлечимым пациентом.
      • Юмористический писатель М.Зощенко был настолько зациклен на собственном здоровье, что даже в письмах к жене в блокадный Ленинград детально делился «недугами» и «неизлечимыми» симптомами.
      • Широко известный актер С.Крамаров здоровью уделял максимальное количество времени и сил, рационально питался и вел здоровый образ существования. Но скончался от рака кишечника в расцвете творческих сил.
      • Противоположным примером является Нострадамус. Он выжил даже во времена эпидемии чумы, без всякой дезинфекции общаясь с заболевшими страшным недугом пациентами.
      • Как избавиться от фобии ^

        Что делать и предпринимать, если необходимо одолеть фобию болезней? Прежде всего – запасаться терпением, т.к. потребуется много времени и сил. Сам собой страх исчезает редко, все-таки нужно осваивать несколько результативных методик и процедур.

        Преодолеть нозофобию помогает следующее:

      • Владение собственным телом. Физиологические реакции страха – ватные ноги, непослушные руки или весь организм – лишь усиливают боязнь и тревожность. Чтобы с ними успешно справляться, важно уметь расслабиться – использовать, например, глубокое дыхание (глубокий вдох, задержка на 1-2 секунды, интенсивный, но естественный выдох).
      • Устранение панических приступов. Если они непродолжительны, пройдут самостоятельно. В случае длительных тревожных ощущений, следует предпринимать особую расслабляющую процедуру: тело (все мышцы) максимально напрягается в течении минуты (дыхание задерживается), далее – резкое расслабление мышц и глубокий вдох. Повторить несколько раз.
      • Контролирование воображения. Страх представляется в виде предмета либо ассоциативного образа и мысленно полностью уничтожается (сжигается, разбивается, испаряется).
      • Позитивный внутренний настрой через диалог. Острый страх обычно длится не более 5 минут. Но переживает человек после этого значительное количество времени. Снижению переживания способствует собственная рациональная позиция:
    • анализ процесса протекания страха (что происходит в это время с человеком) – заставит снизить эмоциональное восприятие страха;
    • воображение образа себя как бы «со стороны» (как я выгляжу, что делаю в процессе переживания страха);
    • диалог с собой: что нужно сказать себе, чтобы успокоить – подбираются слова свободного от страха человека.
    • Как подавить страх перед близостью? Узнай из статьи.

      О быстрых методах побороть страх публичного выступления читай здесь.

      Побороть страх заболеть также помогает консультирование со специалистами и процедура психотренинга или психотерапии, в процессе которых можно научиться эффективно противостоять иррациональным рассуждениям и поведенческим реакциям.

      gopsy.ru

      Канцерофобия: боязнь заболеть раком

      Навязчивая боязнь заболеть раком (или, по-научному, канцерофобия) получает в последние годы все большее распространение. Нам легко это увидеть по возрастающему числу звонков и писем от людей, онкологических заболеваний не имеющих, но которые страдают от тревоги, навязчивых мыслей о раке и прочих симптомов фобии.

      Вот один из типичных случаев, с которыми приходится сталкиваться.

      Полтора года тому назад из-за рака груди покинула этот мир моя мама. С тех пор все, что связано с онкологией, даже просто слово «рак», вызывает у меня жуткое внутреннее напряжение и страх. Я боюсь, что могу заболеть раком сама. Или возможно, уже им болею, только не знаю об этом.

      Недавно у меня был период, когда я страдала от бессонницы. Я принимала снотворные, чтобы хоть как-то наладить сон. Многие люди сочли бы сонливость и упадок сил естественным состоянием после приема таблеток, но я накрутила себя мыслями об опухоли мозга. Сделала МРТ головы и шеи. Результаты анализов — полная норма.

      И так постоянно: если что-то где-то кольнет или, простите, зачешется, я начинаю бояться и переживать: а вдруг рак? За последние 9 месяцев, помимо томографии, я проходила разные диагностические процедуры — колоноскопию, рентген легких, УЗИ всего, что только можно… Везде все чисто.

      Недавно, после того как я несколько раз почувствовала тошноту, я никак не могу отделаться от мысли, а вдруг у меня рак желудка? Я наперед знаю, что анализы вновь покажут норму, но ничего не могу поделать со своей тревогой. Более того, в голове постоянно стучат, как колокол, слова: «Раковая больная». Их я очень боюсь.

      Мой муж очень переживает за меня. Он считает, что я доведу себя своими навязчивыми страхами до невроза. Помогите, пожалуйста, избавиться от этой фобии — боязни рака.

      Симптомы канцерофобии

      У некоторых страдающих карцинофобией людей даже такая, казалось бы, невинное фото может вызвать сильное волнение и страх

      Несмотря на то, что в каждом конкретном случае фобии симптоматика немного варьирует, есть общие для всех страдающих от канцерофобии симптомы.

    • Ощущение неконтролируемой тревоги при реальном или мысленном столкновении с чем-то, напоминающим о существовании такой болезни как рак;
    • Неспособность нормально жить и работать из-за врывающихся в сознание тревожных мыслей о возможном онкологическом заболевании.
    • Ощущение необходимости делать все возможное, чтобы избежать заболевания раком (бесконечные тесты, анализы, обследования и т. д.)
    • Понимание беспочвенности своих страхов, но неспособность справиться с нарастающей тревогой.
    • Симптомы канцерофобии затрагивают мыслительную (ментальную), эмоциональную и телесную сферы.

    • Самопроизвольно всплывающие в сознании образы, связанные с онкологией;
    • Навязчивые мысли о раке;
    • Неспособность переключиться на другие мысли, не связанные с фобией;
    • Ощущение нереальности происходящего (дереализация);
    • Страх потерять контроль, сойти с ума или потерять сознание.
    • Постоянная озабоченность предстоящими событиями, которые связаны с заболеванием раком;
    • Постоянный страх заболеть раком, обнаружить опухоль и т. д.;
    • Чуть ли не инстинктивное желание избегать ситуаций и мест, напоминающих о раке;
    • Раздражительность, гнев на себя, чувство вины и беспомощности.
    • Нехватка воздуха, одышка;
    • Сердцебиение или боль в грудной клетке;
    • Головокружение;
    • Ощущение дереализации;
    • Тошнота;
    • Дрожь.
    • Симптомы фобии заболеть раком могут быть малой интенсивности. В этом случае хорошо помогают обычные советы, которые дают друг другу люди: «расслабься», «не обращай внимания», «сделай глубокий вдох» и т. д. Другими словами, проблема находится на уровне сознания и хорошо им контролируется.

      Но когда страх сидит глубже — в подсознании, чувство тревоги может зашкаливать и даже доходить по своей силе до полноценной панической атаки. Причем спусковым крючком приступа паники может стать даже мимолетная мысль о раке. Совет «не волнуйся» здесь будет совершенно бесполезным. Очевидно, нужны более эффективные средства (об этом поговорим чуть позже).

      По каким причинам возникает фобия заболеть раком?

      Канцерофобия может появиться после того, как кому-то из родственников или знакомых был поставлен неутешительный диагноз. Наверняка, вы заметили в примере выше, что у автора письма симптомы фобии рака развились после заболевания и смерти мамы.

      Отдельная категория — это люди, которые действительно имели онкологический диагноз, прошли радиотерапию, химию, словом, трудное лечение. Посмотрели, так сказать, болезни в глаза. Как правило, канцерофобия у них принимает черты страха рецидива патологии.

      Однако многие из тех, кто жалуется на постоянный страх заболеть раком, не могут точно вспомнить, когда и почему все началось. Если хорошо покопаться в воспоминаниях, например, с помощью гипноза, всегда обнаруживаешь первопричины фобии рака. Среди пусковых механизмов часто обнаруживаются фильмы, книги и статьи из Интернета про раковых больных. Некоторые особо впечатлительные натуры способны очень глубоко проникнуться прочитанным, примеряв все это на себе.

      Так или иначе, никто не рождается с карцинофобией, это всегда багаж приобретенный. Просто так уж вышло, что однажды вас настигло понимание возможных последствий развития злокачественных опухолей, вы ощутили страх смерти. Понимание более глубокое и рельефное, чем у других людей, благодаря вашей впечатлительности и фантазии.

      Какая-то часть вашего мозга в тот момент сильно испугалась и боится до сих пор. Вы можете не помнить этого, скажем, если это детская травма.

      Чтобы избавиться от фобии рака, знать причину возникновения расстройства не обязательно. И вот почему.

      Механизмы фобии, или как вы создаете свой страх

      Все симптомы канцерофобии, от тревоги до тахикардии с дереализацией, — результат различных процессов, протекающих в нашей психике. При этом многие психологи, в качестве основополагающих в формировании фобии, выделяют 2 процесса:

    • Когнитивные схемы.
    • Реакции организма на происходящее (поведение).
    • Когнитивные схемы — это то, как вы пользуетесь вашим умом. Т.е. привычные способы вашего мышления. Сюда, в частности, можно отнести ваши убеждения и ценности, знания о чем-то (например, о раке), особенности внутреннего диалога с самим собой.

      К реакциям организма на происходящее можно отнести, например, то, как именно осуществляется ваше дыхание, движения ваших рук, положение тела и еще много-много разных поведенческих характеристик в определенных ситуациях.

      Когнитивные схемы и поведенческие реакции — это как «кирпичики», из которых можно «собрать» любое эмоциональное состояние. Например, вы легко узнаете в толпе человека с депрессией по поведенческим реакциям: голова и плечи опущены, спина согнута, дыхание поверхностное, грустное выражение лица… К часто встречающимся когнитивным схемам при депрессии можно отнести бесконечную вереницу заданных самому себе вопросов, которые не имеют решения, а только усугубляют проблему; мысли о том, что жизнь не имеет смысла и т. д.

      Проявления канцерофобии — не исключение. Приступ страха — всепоглощающая тревога, от которой сводит желудок, возникают навязчивые мысли и образы, — все это тоже можно разбить на составляющие.

      Что нам даст такое разбиение эмоциональных состояний на составные элементы? Очень просто: полный контроль над эмоциями. Это схоже с работой химика в лаборатории: сложное вещество вы сперва разлагаете на отдельные компоненты, затем синтезируете из них что-то новое.

      Отсюда следуют 2 новости: хорошая и плохая.

    • Плохая состоит в том, что ваш страх перед раком — это исключительно результат вашего поведения: мыслительного и физического. Канцерофобию вы создаете собственноручно, из множества негативных мыслительных и поведенческих компонент. В ваше оправдание, впрочем, отметим, что делают люди это автоматически, сами того не желая.
    • Хорошая новость: избавление от фобии заболеть раком (как и ее создание) также находится в ваших руках. И вы способны канцерофобию преодолеть. Подобно многим другим людям, которые прошли этот путь к здоровью.
    • Как это сделать? Для начала, нужно поверить в то, что вы и никто другой — отвечаете за свое эмоционально-психологическое самочувствие. Ибо «по вере вашей да будет вам».

      Эффективно ли лечение канцерофобии лекарствами?

      Мы уже писали о том, что для лечения фобий, в том числе и боязни заболевания раком, широко используется так называемое «медикаментозное лечение». В качестве лекарств используют как традиционные анксиолитические средства, например, бензодиазепины, так и более новые препараты: бета-блокаторы и антидепрессанты.

      Бензодиазепины (диазепам, альпразолам, гидазепам) — лекарственные средства с противотревожным, успокоительным и снотворным эффектом. Угнетают активность центральной нервной системы. При длительном применении вызывают физическую зависимость и привыкание.

      Бета-блокаторы (анаприлин и др.) могут снизить некоторые физические симптомы фобии, например, сердцебиение или дрожание рук, за счет изменения в действии адреналина, который выделяется при тревоге. Однако бета-блокаторы не влияют на эмоциональные и ментальные симптомы.

      Антидепрессанты. Некоторые из них одобрены при фобиях и тревожных расстройствах. Однако мы уже писали о множестве серьезных подводных камней в лечении антидепрессантами здесь.

      Фраза «медикаментозное лечение» взята в кавычки не случайно. Можно ли называть лечением метод, от которого выздоровления, по большому счету, не наступает? Ведь таблетки могут давать быстрый эффект, но они не лечат. Облегчение будет лишь временным, т. к. прием лекарств никоим образом не затрагивает корень проблемы — привычные когнитивные и поведенческие схемы. По окончании курса приема медикаментов, все симптомы фобии рака возвращаются в полную силу.

      Кроме того, вы подвергаете ваш мозг «химической атаке», побочные эффекты от которой могут быть очень опасными. Не говоря уже о психологической и физической зависимости от лекарств.

      Итак, лекарства не только не меняют мыслительные и поведенческие схемы, из которых состоит канцерофобия, но и, более того, если вы хотя бы немного надеетесь избавиться от фобии с помощью таблеток, значит, вы внутренне не верите, что ваши негативные эмоции — это ваших рук дело. Следовательно, вы все еще далеки от победы над проблемой.

      Между тем, лучшее лекарство от фобии рака — это отказ от лекарств. Только так вы получаете шанс зажить счастливой и спокойной жизнью. Стать хозяином своих эмоций и страхов. Однако если вы уже принимаете медикаменты, необходима консультация с вашим лечащим врачом, прежде чем что-то менять. Внезапное прекращение фармакотерапии представляет риск для здоровья.

      Как избавиться от фобии рака самостоятельно?

      Существует множество техник, позволяющих избавиться от фобий. Некоторые из них требуют мастерства в использовании, и без опытного психотерапевта обойтись будет сложно. Но есть и такие, которые вполне осуществимы для лечения канцерофобии без стороннего вмешательства. Вот одна из них.

      Ее принцип действия основан на простом механизме. Всякий раз, когда вы находитесь в некоторой неординарной ситуации — приятной или неприятной — мозг образует связь между эмоцией, которую вы испытываете, и чем-то, что вы видите, слышите или ощущаете в тот самый момент.

      Например, однажды, находясь в храме, вы испытали чувство особого подъема духа. При этом вы вдыхали запах ладана. В дальнейшем, стоит только услышать запах ладана, вы не только вспоминаете это чудесное чувство, но и даже начинаете вновь его испытывать. Приятное эмоциональное состояние на уровне физиологии связалось с запахом благовония.

      Или, возможно, вы знаете такую мелодию или песню, услышав которую становится грустно и сложно сдержать слезы. Совсем так, как это было тогда, когда вы слышали мелодию впервые.

      В коре головного мозга могут возникать довольно сильные нейронные цепи — условные рефлексы, которые крепко привязывают эмоции к чему-то из окружающей среды. И именно эту особенность человеческой психики вы можете использовать для того, чтобы избавиться от страха заболеть раком.

      Вам нужно лишь привязать позитивные эмоции, допустим, спокойствие и уверенность, к какому-то определенному действию. Например, растиранию мочки уха. В дальнейшем, когда когда вас начнут «накрывать» симптомы фобии, вы прикасаетесь к уху, а интенсивность страха снижается. Постепенно фобия становится все слабее и слабее, пока вовсе не растворится.

      Секрет технологии заключается в том, что позитивные эмоции должны быть действительно сильными, а также привязаны к триггеру достаточно хорошо. А значит, вам нужно будет много и упорно тренироваться. Приблизительную программу такой тренировки мы приводим ниже.

      Пошаговый план самостоятельной работы с негативным эмоциональным состоянием при канцерофобии

      1. Выберите сильное и отчетливое позитивное переживание. Это и есть ваше оружие, которым вы будете вытеснять страх. Можно вспомнить что-либо значимое для вас и приятное. Покопайтесь в памяти. Когда вы чувствовали себя радостно, уверенно, спокойно? Возможно, в детстве, когда утром обнаруживали подарки под елкой. Или в юности — во время первого поцелуя? Недавно, во время отдыха на природе?
      2. Выберите действие-триггер, которое вы будете использовать для того, чтобы активизировать позитивный ресурс при каждом приступе фобии — боязни рака. Это должно быть такое действие, которым вы не пользуетесь часто и которое не привлекает внимания других людей. Например, это может быть массаж мизинца левой руки, незаметный щипок за бедро и т. п.
      3. Вспомните все детали приятного воспоминания: запахи, звуки, вкус во рту, визуальный ряд. В какой-то момент вы почувствуете приятное ощущение в теле. В этот момент дышите так, будто вы перемещаете воздух от макушки вашей головы к пяткам. Попробуйте наполнить приятным ощущением каждую клетку тела. Повторите это упражнение несколько раз, чтобы добиться стабильной интенсивности ощущений.
      4. Когда ощущения стабилизировались на своем максимуме, начинайте массировать мочку уха, палец, словом, начинайте осуществлять действие из п.2. Достаточно 7-8 секунд.
      5. Вернитесь вновь в обычное самочувствие.
      6. Повторите последовательность по пп.2-4, делая приятное переживание все более отчетливым, попутно укрепляя связь с выбранным стимулом. Чем больше повторений вы сделаете, тем лучше.
      7. Создайте «коллекцию позитивных переживаний», для этого вам нужно пройти пп. 1-6. Как вы догадались, нужны новые приятные переживания и ощущения, а также новые, еще неиспользованные, действия (стимулы) для привязок.
      8. Когда вы почувствуете, что готовы, можно приступить к самому главному — практическому применению усвоенных навыков. При столкновении с негативными мыслями о раке, всплывающими образами и прочими симптомами канцерофобии, вам нужно начать выполнять одно из действий из вашей «коллекции». Выполнять следует намного дольше, чем 7-8 секунд.

        Даже небольшое улучшение эмоционального состояния — это маленькая победа, хороший знак, который дает надежду. Как мы уже сказали, для устойчивого успеха нужно практиковаться и еще раз практиковаться.

        Любые фобии, в том числе и боязнь рака, хорошо поддаются лечению. Приведенная выше техника самопомощи хорошо помогает при канцерофобии средней тяжести. Можно попробовать ее применить даже в запущенных случаях. Тем более, что методика абсолютно безвредна.

        Если же вы хотите более надежного и быстрого результата, то вы всегда можете обратиться за помощью в борьбе с фобией рака к профессиональным психологам, которые имеют достаточно опыта в решении подобных проблем. Ведь существует множество эффективных методов — Эриксоновский гипноз, стратегическая психотерапия, EMDR-терапия (ДПДГ), КПТ, — которые имеют клинически подтвержденную результативность в лечении фобий.

        vsdhelp.com

        Что такое боязнь заболеть и как избавиться от этого страха?

        Ипохондрией называется психическое расстройство соматоформного типа (при котором соматические симптомы связаны с психическими проблемами), проявляющееся постоянным беспокойством из-за опасения заболеть одним или несколькими соматическими заболеваниями. Больной человек видит у себя симптоматику различных патологий и воспринимает обычные ощущения как ненормальные. Со временем он становится одержим мыслями о своем здоровье и возможной смерти при отсутствии лечения.

        Беспокойство каждого человека о своем здоровье в условиях плохой экологии, неправильного образа жизни и стрессовых ситуаций является вполне оправданным. Кроме того, с каждым днем ученые открывают новые вирусы и бактерии, которые могут стать причиной серьезных заболеваний. Правильный образ жизни, физические нагрузки и отказ от посещения мест, где существует высокий риск инфицирования – естественные и верные решения.

        Такая профилактика заболеваний является нормальной до того момента, пока она не перерастает в навязчивую идею. При ипохондрии человек полностью погружен в размышления о болезнях. Каждый день он выполняет определенные мероприятия, чтобы оставаться здоровым. При этом он может видеть у себя симптомы сразу нескольких заболеваний и регулярно посещать врача. Если в результате анализов вымышленный диагноз не подтвердился, ипохондрик обращается к другому специалисту и снова проводит обследования.

        Боязнь за собственное здоровье порождает постоянное чувство тревоги и страха. Человек не живет полноценно, считая, что в скором будущем он умрет. Ипохондрики обычно «выбирают» неизлечимые и приводящие к потере трудоспособности и жизни заболевания. Чаще всего опасения людей с психическим расстройством связаны со здоровьем половых органов, головного мозга, сердца и желудочно-кишечного тракта. Нередки случаи боязни инфицирования ВИЧ, гепатитами, бешенством и сифилисом. Часто встречающиеся виды ипохондрии представлены в таблице:

        Человек боится заболеть раком и предпринимает активные действия, чтобы не допустить этого. Некоторые больные убеждены, что они страдают раком мозга или иного органа, находя у себя множество симптомов этой тяжелой патологии

        Люди с этой фобией боятся инфицирования болезнетворными микроорганизмами и инфекциями. Они уделяют особое внимание гигиене и следят за любыми изменениями в работе организма

        Страх перед сердечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Боль в области сердца может быть воспринята как надвигающийся инфаркт

        Человек боится заболеть туберкулезом и делает все, чтобы этого не произошло, – избегает ситуаций и предметов, которые могут быть опасными

        Навязчивые мысли о возможном заражении СПИДом во время сдачи анализов, лечения зубов и при половых контактах

        Человек считает, что болен сифилисом, или настолько боится этого заболевания, что избегает половых контактов

        Расстройство требует обязательного лечения под контролем психотерапевта. В противном случае ипохондрик все чаще сталкивается с паническими атаками, тревожностью и депрессивными состояниями. Со временем при отсутствии диагноза ипохондрик начинает заниматься самолечением, которое обычно не дает положительного результата и только ухудшает ситуацию. Бесконтрольный прием медицинских препаратов приводит к необратимым последствиям и летальному исходу.

        В разные периоды жизни любой человек может столкнуться с приступами ипохондрии. Но у людей с психическим расстройством боязнь за собственное здоровье переходит в манию. Существует 3 формы заболевания:

      9. навязчивая;
      10. сверхценная;
      11. бредовая.
      12. При навязчивом типе человек становится мнительным и тревожным. Он проводит регулярный анализ всех происходящих процессов в организме. Головная боль может быть воспринята как рак головного мозга, а расстройство пищеварения трактуется как наличие опухолей в кишечнике. Если же никаких симптомов болезней не обнаружено, человек продолжает их искать или считает, что его состояние настолько ухудшилось, что он уже ничего не чувствует.

        Сверхценный тип заболевания имеет много общего с навязчивым, но при нем человек начинает предпринимать активные действия, чтобы сохранить здоровье и заболеть неизлечимой болезнью. Ипохондрики могут придерживаться строгих диет, закаляться, принимать много медикаментов и витаминов и регулярно посещать врачей. Нередко эта форма заболевания служит сигналом надвигающейся шизофрении или психопатии.

        Самым опасным типом ипохондрии является бредовая. При ней человек полностью уверен, что у него имеется смертельное заболевание. Люди с этой патологией часто страдают депрессиями и галлюцинациями. При невозможности справиться с вымышленным заболеванием они предпринимают попытки суицида. Бредовая ипохондрия требует срочного медицинского лечения под наблюдением психиатра.

        Различным фобиям наиболее подвержены люди с развитым интеллектом, способные погружаться в себя и обладающие богатым воображением. Они могут ярко представить наличие тех или иных недугов, что приводит к вегетативной реакции со стороны организма. Человек может даже не заметить, что у него появилась та или иная фобия.

        К причинам возникновения ипохондрии относят личностные расстройства – депрессия, бредовые состояния, тревожность или мнительность. У некоторых людей психическая патология развивается после перенесенного тяжелого заболевания ранее и боязни, что оно вернется. Отдельные ипохондрики пытаются привлечь к себе внимание за счет вымышленных болезней, не осознавая этого.

        Ипохондрия может быть признаком шизофрении или психоза, что зависит от общей клинической картины. Нередко заболевание развивается у людей, имеющих другие фобии, к которым относятся:

      13. гедонофобия — п остоянная боязнь получения удовольствия и радости; при ней люди не способны переживать периоды счастья из-за опасений кары в дальнейшем;
      14. герпетофобия — р аспространенная фобия, характеризующаяся страхом перед ящерицами и змеями;
      15. криофобия — б оязнь холода, мороза и зимы, при которой человек считает, что может замерзнуть насмерть, остаться без продуктов или воды;
      16. патофобия — с трах заболеть любыми недугами, который заставляет человека жить по определенному сценарию и предпринимать профилактические меры;
      17. ангрофобия — боязнь как своего, так и чужого гнева, в последующем может стать причиной развития тяжелых заболеваний.

    Ипохондрия развивается постепенно, и быстро избавиться от нее невозможно. Лечением занимаются психиатры или психотерапевты. Выбор терапевтического метода зависит от формы ипохондрии. При наличии других невротических расстройств или психопатии в схему лечения могут входить:

    При депрессивном состоянии врач назначает антидепрессанты – флуоксетин, амитриптилин, паксил. Если заболевание вызвано шизофренией, применяют мощные нейролептики – галоперидол, хлорпротексен или рисполепт. Указанные препараты назначаются строго врачом и отпускаются в аптеках по рецепту.

    Бороться с ипохондрией растительными препаратами или сборами бесполезно. Заболевание является достаточно устойчивым, и для того, чтобы его победить, потребуется пройти курс, включающий современные лекарства. Если заболевание перешло в последнюю стадию, требуется стационарное лечение. В период терапии важна поддержка близких и родных. Всем пациентам с этим психическим расстройством необходимо отказаться от просмотра реклам, передач о здоровье и посещения медицинских сайтов.

    Для того, чтобы преодолеть страх, человеку необходимо запастись терпением. В домашних условиях можно выполнять следующие методики:

  • 1. Контроль над телом. Все симптомы вымышленных заболеваний возникают из-за страха, который отражается на физиологическом уровне. В результате человек может испытывать боль в разных частях тела, иметь «ватные» ноги или страдать от покалывания в руках. Чтобы избежать этого, нужно научиться расслабляться, а поможет в этом глубокое дыхание. В периоды приступов страха нужно сделать глубокий вдох, задержать воздух на пару секунд и выдохнуть.
  • 2. Борьба с паническими приступами. Непродолжительные периоды паники на начальной стадии заболевания проходят самостоятельно. Если патология прогрессировала, нужно проводить простую расслабляющую процедуру. Сначала человеку необходимо задержать дыхание и напрячь все мышцы в течение 1 минуты, после чего резко расслабиться и сделать глубокий вдох.
  • 3. Контроль над воображением. Человек должен отказаться от негативных мыслей и научиться направлять всю фантазию в нужное русло. В этом помогают внутренние диалоги. Можно представить свой страх в образе одного из предметов, который впоследствии уничтожается.
  • Ипохондрия – это психическое заболевание, которое требует длительного лечения. Если оно начало прогрессировать, и человек понимает, что не сможет справиться самостоятельно, необходимо обратиться к врачу. Психотерапия в сочетании с медикаментозными препаратами дает хороший результат и позволяет победить страх за относительно короткий период.

    neurofob.com