Симптомы

Если у супруга депрессия

14.08.2018

Что делать, если настигла депрессия

Что делать, если депрессия? Мы расскажем, какие действия должен предпринять человек в этом случае. Делаем обзор различных ситуаций.

Что делать, если депрессия ^

Переходный возраст, первая любовь, неудачи в учебе, разочарования в жестоком мире – все это провоцирует появление депрессивного состоянии у человека, психика которого еще так неустойчива.

Если это все про вас, то обратите внимание на следующие советы:

  1. Начните воспитывать в себе сильную личность (детская ранимость, наивность, ожидание чуда и безвозмездной помощи – все это оставьте в прошлом).
  2. Снимите «розовые очки» (да, в мире не всегда происходит не так, как нам хочется, и это не должно быть для вас неожиданностью).
  3. Часто придерживайтесь правила «Не верь, не бойся, не проси!» (вам, по сути, никто ничего не должен, надейтесь только на себя).
  4. Саморазвивайтесь (так вы отвлечетесь от депрессии и создадите себе почву для создания интересной личности).
  5. Стремитесь к работе (независимость – один из решающих факторов взросления).
  6. Ищите друзей в родителях (часто вам нужен совет именно взрослого человека, который желает вам только добра).

Пусть большинство этих рекомендаций покажутся для вас слишком жестокими, но чем раньше вы все это поймете, будет для вас только лучше!

Послеродовая депрессия вполне объяснима:

  • женщина теряет былую фигуру (что может вызвать негодование мужа);
  • организм находится в стадии восстановления;
  • отсутствует желание секса;
  • нет времени для ухода за собой;
  • подрывается нервная система;
  • недосыпы становятся следствием раздражительности.
  • Выйти из этого состояния может любая женщина. Это вопрос времени. Здесь вам помогут следующие решения:

  • поговорите с мужем о распределении обязанностей (только очень мягко и аккуратно; вы должны мотивировать его, а не предъявлять претензии; так у вас появится больше свободного времени);
  • просите о помощи бабушек и дедушек (не обижайтесь, если они будут иногда отказываться – у них свои жизни, работа, дела);
  • думайте, что у вас все получится (далеко не все мамы сразу знали, как нужно воспитывать и растить ребенка);
  • общайтесь с другими мамочками (интересуйтесь, как они все успевают, что они делают для успокоения ребенка и пр.);
  • как только будет появляться время, незамедлительно начните заниматься спортом (это даст вам возможность вернуть красивую фигуру (или подкорректировать ее) и быть всегда в тонусе).
  • Если же вам некому помочь, не отчаивайтесь. Просто немного подождите. Когда ребенок начнет подрастать, у вас будет появляться это самое свободное время. Устройство на работу вам обеспечит смену обстановки, что также является способом выхода из депрессии.

    Как сохранить семью, если муж хочет развода? Читай далее.

    А пока помните, что через это проходили все женщины, но они в этот период не «сломались». Так что же вы, хуже других?

    Мужчины в своем большинстве – великие драматурги, поэтому каждая депрессия проживается ими тяжелее. Но степень ее углубленности зависит от самой причины, вызвавшей такое состояние.

  • неудачи на работе;
  • недовольство своим статусом в обществе;
  • неудовлетворенность в сексе;
  • потеря дорогих людей;
  • проблемы со здоровьем;
  • нехватка внимания и пр.
  • Первый путь к тому, чтобы избавиться с мужской депрессией, – это именно установка причины. Дальше действуйте по ситуации.

    Но в это время вам стоит придерживаться следующих правил:

  • Держитесь морально (это вам будет очень необходимо неопределенное количество времени; не говорите: «У тебя постоянно плохое настроение, мне это надоело!», а нежно шепчите «Мы справимся, ты не один»).
  • Не раздражайтесь на супруга (этим вы только усугубите ситуацию).
  • Поговорите с мужем на тему того, что его беспокоит.
  • Постарайтесь убедить его, что это не так страшно ни для него, ни для его семьи (возможно, вам стоит привести примеры из жизни, но не все мужчины хотят их слышать – ориентируйтесь на характер мужа).
  • Выяснив причину, больше не возвращайтесь к этой теме (дайте ему «отойти»).
  • Уберите из его поля зрения все то, что ему напоминает о следствии депрессии.
  • Будьте нежной и ласковой (но не сюсюкайте – это будет его раздражать).
  • Но чтобы дать ему толчок для выхода из этого состояния, вам нужно очень постараться и сделать что-то внушительное:

  • Радуйте его приятными мелочами (завтрак в постель, небольшие подарки без повода).
  • Предоставьте разнообразия в сексе (например, овладейте техниками орального секса (в сети вы можете найти много материала), предложите его в неожиданном месте; наденьте костюм и устройте ролевую игру (на самом деле это не так сложно и никогда не поздно; кто знает, быть может, он давно мечтает о таком разнообразии, и в его голове были планы о том, чтобы получить ЭТО в другом месте)).
  • Сделайте ему сюрприз, который не оставит его равнодушным (вспомните его самые сокровенные желания: возможно, это прыжок с парашюта, а может, водное путешествие).
  • Самое главное – будьте искренней и показывайте свою любовь. Иногда и этого может быть достаточно.

    Женщины чаще подвергаются депрессии, но выходят из них они гораздо легче, чем мужчины. Так каковы же должны быть действия мужа, чтобы помочь своей жене, попавшей в такое состояние?

  • покажите ей то, что вы ее любите и она вам нужна (как вариант – сделать небольшой подарок без повода (что-то крупное лучше не дарить, а то ваша женщина может начать вас подозревать в том, что таким образом вы искупаете какую-то свою вину), букет цветов, поход в кино, приготовленный романтический ужин и пр.);
  • проявите заботу (можете предложить ей помочь с ребенком или несложными делами по хозяйству – она оценит!);
  • больше разговаривайте (поинтересуйтесь, что ее мучает, искренне скажите ей о том, что вас беспокоит (не раздражает, а именно беспокоит) ее состояние, спросите, чем вы можете помочь);
  • каждый день начните ей говорить приятные слова (о том, какая она красивая, нежная, заботливая, хозяйственная и пр.);
  • будьте веселым и пытайтесь поднимать настроение и ей;
  • предложите что-то обновить в доме (переклеить обои, купить новую кухню и пр.);
  • быть может, ее спасет шоппинг (как бы это ни раздражало мужчин, но многие женщины испытывают эйфорические чувства в процессе примерки и покупки новой одежды).
  • Может быть, это кажется странным, но будьте уверены, что в совокупности все это даст ошеломляющий эффект! Ведь не зря говорят, что женщина прекрасна, когда любима.

    Осознание цикличности эмоций

    Вся суть выхода из депрессии сводится к тому, что отрицательные эмоции нужно перевести на положительные. В тяжелых случаях вы сами должны контролировать этот процесс. Для этого необходимо научиться контролировать свои мысли.

    Так, когда вы понимаете, что думаете о плохом, переключайтесь на то, что вызывает у вас радость, умиление, смех, желание быть активным и пр. Это достаточно тяжело, но выполнимо.

    Лучшего результата вы достигнете, если откажетесь от грустной музыки, мелодрам, волнующих телепередач и прочих вещей, способных снизить ваше настроение.

    Память о прошлых успехах

    Подумайте, чего вы достигли в жизни? Если у вас есть хотя бы что-то – грамоты и кубки от спортивных достижений, поднято хозяйство, есть дети, здоровье, машина, работа, «золотые» руки или что-то еще, чем вы можете гордиться, то вас уже нельзя считать неудачником.

    Вы просто не вправе находиться в депрессии, потому что вы не должны останавливаться на достигнутом. У вас есть потенциал.

    Стремитесь к большему и обращайте внимание на небольшие победы, которые вы делаете каждый день.

    Ведь красиво взращенные цвет, вкусный ужин, отремонтированный автомобиль, уютный дом – этим вы тоже можете тешить свое самолюбие.

    Проще всего выйти из состояния сильной апатии можно, поменяв что-то в свое жизни. Дело в том, что такое состояние возникает из-за того, что привычная обстановка вам о чем-то напоминает, или, ввиду того, что вы просто «застоялись» на одном месте.

  • ремонт дома или на даче;
  • трудоустройство на другое место работы;
  • заведение семьи/рождение ребенка;
  • присутствие новых домашних животных;
  • переезд в другой город;
  • общение с другими людьми;
  • смена образа жизни (пассивный на активный) и многое другое.
  • Прислушивайтесь к своим желаниям. Если у вас депрессия, значит, пора действовать!

    Общение с живой природой

    У животных есть удивительная особенность воздействовать как бальзам на душу. Дело в том, что человек видит в них искренность и неподдельность. Они не обманывают, не «виляют», не лицемерят.

    И во время затяжной депрессии, возможно, вам лучше обратиться к зоотерапии. Для этого:

  • заведите одного или нескольких домашних животных (заранее взвесьте все «за» и «против»);
  • сходите в зоопарк и проведите там час, два, три…;
  • начните помогать приюту для животных;
  • запишитесь на курсы конного спорта;
  • посетите в дельфинарий;
  • навестите друга или знакомого, у которого есть своя ферма (кстати, чаще всего такие люди, как никто, находят общий язык с собеседником и обладают сумасшедшей положительной энергетикой).
  • Видение проблемы с космического масштаба

    Самая страшная депрессия начинается тогда, когда человек себя жалеет. Именно это чувство делает нас более несчастными.

    Как избавиться от шизофрении? Читай далее.

    Как рассказать ребенку про развод? Ответ здесь.

    Если вы действительно хотите выйти из данного состояния, которое губит вас и отнимает ваше время, то вам надо:

  • перестать себя жалеть (это самое главное требование);
  • понять, что так, как вы, живут множество людей, и они не «убиваются» из-за этого;
  • не акцентировать В ТАКОЙ степени внимание на проблеме, из-за чего появилась хандра;
  • перестаньте говорить «У меня особенная проблема» — скорее всего, вы драматизируете и утрируете.
  • Помните, придавая огромное значение всей этой ситуации, вы лишаете себя того, что могло бы вас радовать: достижение успехов на работе, общение с интересными людьми, занятия спортом, который дает возможность поработать над фигурой и организмом в целом и т.д.

    Если хандра не проходит ^

    Вы должны выбрать сами для себя один или комплекс методов, которые вам помогут. Но настоящих успехов вы добьетесь только в случае выполнения следующих условий:

  • воспитывайте в себе сильное желание выйти из этого состояния;
  • перестаньте драматизировать;
  • убейте в себе любовь к тому, что вы чувствуете себя жертвой (парадоксально, но «счастье» от несчастья испытывает большинство страдающих депрессией);
  • работайте над своей ранимой натурой;
  • обратитесь к специалисту, если вы чувствуете, что все это затянулось, и вам не справиться в одиночку.
  • Возможно, огромную мотивацию вы приобретете от осознания того, что вам никто ничего не должен. Да, у вас есть семья, друзья, дети. НО! У них свои жизни, свои дела, свои взгляды на существование, свои морали. И в принципе, как бы обидно это ни было, они не обязаны «ставить вас на ноги»! Принимайте все по-другому: помогают – хорошо, нет – справлюсь сам.

    Всегда помните, что депрессия – это понятие относительное. Для одних – это постоянная проблема – они находятся в этом состоянии каждый месяц, а другие, в принципе, не знают что это такое. Стремитесь к большему – живите лучше!

    Видео: Полезные рекомендации

    Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

    Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

    gopsy.ru

    Что делать, если у мужа депрессия?

    Габбасова Анаргуль Абишевна

    Вы можете задать вопрос другим психологам

    Здравствуйте Елена! Не стоит отчаиваться, с вашим супругом случилось то, чему подвержены практически все мужчины в возрасте около 40 лет, кому как повезет. Это Кризис мужчин среднего возраста.

    Этот кризис среднего возраста, несомненно, свойственен и женщинам, но переживается он ими значительно легче. Почему? Да по той простой причине, что женщинам некогда об этом задумываться, они в постоянных заботах о других людях: детях, мужьях, родителях… На саму себя и свои мысли времени у них не остается. А мужчина по натуре своей философ, он стремится все осмыслить и проанализировать. Поэтому и приходится ему тяжелее.

    Что говорят специалисты?

    Однажды наступает в жизни каждого человека такой период, когда все встает с ног на голову. Понятие «кризис среднего возраста» (или «кризис середины жизни») можно охарактеризовать как физиологический и психологический дисбаланс, когда объем проблем, свалившихся внезапно на плечи мужчины в самом расцвете сил, ставит его в тупик.

    Человек в этом состоянии не способен трезво и адекватно оценивать свое положение. Он либо впадает в беспросветную депрессию, либо лихорадочно пытается заполнить свою жизнь чем-то суетным, подчас добавляя себе этим новых проблем. Случается это в возрасте 30–50 лет.

    В первой половине жизни человеку приходится решать задачи, связанные с достижением материального благосостояния, созданием семьи, построением карьеры. Но рано или поздно эти задачи успешно решаются, человек еще полон сил и энергии, а применить свои силы не к чему. В этот момент и заползают в голову странные мысли и вечные вопросы: для чего я живу? Добился ли я всего, чего мог бы? И нужно ли мне все то, чего я добился? Происходит полный крах ценностей и рождение новых. На этот период по статистике приходится самое большое число разводов, нервных срывов, самоубийств.

    Сильные переживания кризиса середины жизни заставляют человека увидеть свою жизнь в ином ракурсе, поменять планы и даже полностью изменить мировосприятие. Человек может внезапно начать ценить то, что еще вчера ему казалось абсолютно невозможным, или наоборот, отказаться от того, что составляло смысл всей его жизни, начать совсем по-другому относиться к себе и окружающим его людям. В процессе прохождения человеком через кризис середины жизни личность претерпевает глобальные изменения.

    Теперь мы узнали врага в лицо. Как же со всем этим дальше жить? Давай разберемся.

    Признеки кризиса среднего возраста:

    — Ты добился в жизни всего, чего хотел. Жена, ребенок, квартира, машина, новый спиннинг. Но почему то ты не испытываешь чувства удовлетворения.

    — Нет, ты ничего в жизни не добился, на что только время драгоценное потратил? Вот перед тобой разбитое корыто, и ты не знаешь, что с ним делать.

    -Ты ничего больше в жизни не хочешь, ни секса, ни водки, ни на байдарках сплавляться, ни покупать машины у дилера сеат.

    -Ты всегда считал, что ты не такой как все, особенный, а теперь смотришь на себя и ничего выдающегося не видишь.

    — Ты начинаешь сомневаться в своих ранее неоспоримых чувствах к разным людям, и в первую очередь к себе.

    — Ты катастрофически недоволен своей внешностью, от которой раньше был без ума.

    Ну что, похоже? Можно к этому списку еще многое добавить? Да, это он, «кризис мужчин среднего возраста».

    Практические советы человеку переживающему кризис:

    Чего делать нельзя:

    — Не замечать свою проблему, сбегать от нее и не пытаться ее решить, глушить свои переживания алкоголем, компьютерными играми, другими стимуляторами.

    Что делать нужно:

    — Подумать о том, что еще в жизни тебя интересует. Наверняка еще многого не видел и не знает. Найдите цель. Как тебе, например, изучить финский язык? Или прыгнуть с парашютом?

    — Осмыслить свои ценности и приоритеты, вспомнить, что думать только о себе нельзя, и многие люди нуждаются в твоей заботе и любви.

    — Вспомнить обо всех своих достижениях (только хороших) и осознать, что жизнь прожил не зря, а впереди еще столько всего.

    — Измени что-то в себе и своей жизни, что бы получить возможность дышать полной грудью. Как мудрый человек, извлеки из кризиса пользу!

    — Не можешь найти смысла жизни? Расслабься и посмотри на зеленые листочки дерева, разве это не смысл? Наслаждайся каждым мгновением своего бытия. Научись радоваться простым вещам, и, поверь, все станет намного проще.

    Ну что ж, все не так уж и безрадостно. Нужно всего лишь не убегать от собственных страданий, не глушить их в себе, не отвергать новое, стучащееся в твой мир, а позволить личности перестроиться до конца и заблестеть новыми гранями. И тогда пережитое не разрушит, а обогатит тебя, сделают более мудрым и зрелым.

    Не даром в китайском языке слово кризис состоит из двух иероглифов, один из котрых означает «опасность», а второй — «возможность».

    Кризис мужчин среднего возраста дает человеку шанс измениться, а это никак нельзя рассматривать как недостаток. Кризис позволяет тебе лучше себя понять, отбросить все наносное и ненужное. Поэтому мы советуем к его испытаниям относиться не со страхом, а с уважением и благодарностью. Так что вперед, вступи с врагом в открытый бой и непременно победишь! В нашей жизни слишком много интересного и приятного, и она слишком коротка, что бы тратить ее на погружение в пучину тоски. Подумайте об этом и удачи вам и вашему супругу!

    Габбасова Анаргуль Абишевна, психолог Астана

    www.all-psy.com

    У мужа депрессия и апатия

    В браке мы 6 лет. Есть дочь. К психологу идти отказывается на отрез, отвечает: "Видел я этих психологов, сами свою жизнь не могут устроить, как они могут другим помочь? Только таблеток навыписывают, чтоб притупить эмоции. Я сам надо всем много думал и у меня на все есть уже понимание.". На мой ответ, что как выйти из депрессии понимания у тя нет, отвечает: " Нужны хорошие условия, чтоб каждый день был наполнен позитивом и хорошими, нужными событиями".

    Вроде ответ логичен, и я стараюсь, чтоб было хорошо, делать его пожелания, но не все что ему нужно я могу сделать. И в ответ, ты хорошая и т.д., но мне нужно именно то, что нужно, а с тобой у меня не получается. А я хочу сохранить семью, он впринципе хороший человек и у нас есть дочь, которой очень нужен папа, хотя папа с ней очень. редко играет или проводит время вместе.

    Вот и думаю, как помочь ему выйти из депрессии и открыть свою радость к жизни и начать делать, заниматься собой и жить активно.

    г. Полтава (Украина)

    А Вы не пробовали задать прямой вопрос — что не устраивает его в данный момент? причина наверняка есть. Возможно, он ее внутри переваривает и не решается Вам сообщить. Может, облегчить этот процесс, помочь ему выговориться.

    Психолог, Онлайн Семейный терапевт

    А отчего Вы решили, что у мужа депрессия и апатия?

    Почему Вы должны делать для него хорошие события и позитив?

    И похоже, Ваш муж говорит, что он знает, что ему нудно, но не с Вами. Вы боитесь его потерять?

    подробнее пусть посмотрит тут:

    (не реклама ни разу, а доступное объяснение)

    ну и к психологу соответственно.

    А я хочу сохранить семью,

    как помочь ему выйти из депрессии и открыть свою радость к жизни и начать делать, заниматься собой и жить активно.

    Психолог, Системные семейные расстановки

    г. Одесса (Украина)

    Он сидит целыми днями дома, никуда не выходит, на все предложения отвечает отказом, ни с кем не общается.

    г. Минск (Беларусь)

    А потом, постепенно, очень медленно, вводить идею, что не все плохо, а только некоторые вещи/явления/события, что не вся жизнь г-но, а только отдельные полоски. Но для этого нужно терпение недюженное.

    Поэтому вам нужно лучше понять СЕБЯ, понять всю вашу совместную жизнь, найти плюсы и минусы сегодняшних отношений.

    " Нужны хорошие условия, чтоб каждый день был наполнен позитивом и хорошими, нужными событиями".

    Вроде ответ логичен, и я стараюсь, чтоб было хорошо, делать его пожелания, но не все что ему нужно я могу сделать.

    А, чтобы ему все это было, кто должен все это сделать?

    радость к жизни

    Психолог, Скайп консультант

    Только таблеток навыписывают, чтоб притупить эмоции

    как выйти из депрессии понимания у тя нет, отвечает: " Нужны хорошие условия, чтоб каждый день был наполнен позитивом и хорошими, нужными

    Сейчас на работу он ходит? В других областях жизни тоже изменения? Как обстояти дела с его аппетитом, сном, сексуальным влечением и возможностями?

    Вроде ответ логичен, и я стараюсь, чтоб было хорошо, делать его пожелания, но . в ответ, ты хорошая и т.д., но мне нужно именно то, что нужно, а с тобой у меня не получается

    В переводе на русский язык: прошли его чувства, либо вспыхнули в другом месте в данный момент. И в этой ситуации, думаю, Ваши старания не будут иметь пользы.

    Не было в его жизни того периода беззаботной юности, вот он и пытается её сейчас наверстать. Но жизненные обстоятельства ведь тоже изменились, есть семья (в частности ребёнок о котором надо заботиться)

    Говорит, что очень давно, ещё в старших классах школы. Была смена школы по желанию родителей, "потому что та школа лучше". Там не появились друзья, в школе оч много занимался, победитель международных мат.олимпиад. Наверное, этот аналитический образ жизни ему и помешал раньше "жить и радоваться", а теперь оч хочется.

    Есть ли у вас сексуальная жизнь? К чему сводиться ваше общение между собой каждый день?

    Ваш муж не работает? Если да, то как давно и с чем это связано?[/quote]

    Мне 30, ему 34. Сексуальная жизнь есть, но по мнению мужа не достаточно. Мне достаточно. Общаемся очень много каждый день, особенно на выходных, когда ребёнок у бабушки. Можем целый день общаться. В основном на темы мужа (мне так кажется), как все плохо. Но можем немного о чем-то хорошем или об устройстве мира 🙂

    Не работает где-то пол года. Потому что надоела работа, все достали

    Психолог, Специалист по отношениям

    Счастливого, довольного жизнью человека, человека, который дорог очень, ведь это большое счастье жить счастливо и радостно. Уверена, что он тогда сможет добиться много

    А как у вас было все раньше до депрессии?

    Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант

    В основном на темы мужа (мне так кажется), как все плохо.

    г. Алматы (Казахстан)

    Депрессия у него была всегда, но мне казалось, что именно я смогу помочь открыть все то лучшее, что в нем есть, что со мной он станет тем активным, счастливым и радостным. Может это был влюбленный бред.

    Но я ошиблась. Со временем похоже стало только хуже.

    Считается, что депрессии нужен зритель. И Вы хорошо выполняете эту роль (.

    А что же делать с этими зрителями. Какая ещё может быть роль?? Может потому что мужу уже не оч нужны зрители, он и хочет растаться?

    у нас есть дочь, которой очень нужен папа, хотя папа с ней очень.

    Вам нужен муж, как мужчина, а не только "папа"?

    хочу, чтоб у мужа изменилось внутреннее состояние.

    №0 | Kira_N писал(а):

    Что изменилось? Когда? О чем его депрессия?

    но не все что ему нужно я могу сделать.

    А, если не можете, то чего хотите?

    Вам то это зачем?

    Чтобы у него радость, активность и т.п. Вам-то от этого какой гешефт?

    Радость жизни прошла, когда в школу другую перевели, начал углубленно математикой заниматься. Вот теперь и по работе и в жизни много думает, все варианты учитывает. А ему бы просто действрвать и радость бы с этим пришла от его результатов. Но он лишь думает. Как его подтолкнуть к действиям.

    Депрессия у него была всегда, но мне казалось, что именно я смогу помочь открыть все то лучшее, что в нем ест

    Может это был влюбленный бред.

    [/quote]Вам нужен муж, как мужчина, а не только "папа"?

    №27 | Kira_N писал(а):

    Может его и беда, что он подсознательно думает о том, чтоб всем (семье) было хорошо, а хочется, чтоб самому в первую очередь было хорошо.

    Вам тоже наверное хочется, чтобы у всех было все хорошо. А, что вы хотите для себя? О, чем бы вы с ним разговаривали, если бы он был бодр? [quote]

    Нужен муж. Очень нужен, как крепкое плечо, как защита, как сексуальный партнёр, как друг. Очень такой нужен. И кажется, что он и есть такой, если бы он в гармонии внутренней был, то и проявить все это в полной мере смог. К сожалению моему, как папа — он не очень. Он просто не занимается ребёнком. Вообще. За это на него оч сильно обижаюсь. Но в последние пол года, хоть иногда играем все вместе в настольные игры.

    Пока ребёнок мал был, жила его заботами. Очень за тот период устала. Сейчас стало легче, ребёнок в садике. Сейчас хочу своей реализации. Если честно, не совсем так. Хочу своих свободных денег. К сожалению, то что мне нравиться делать в условиях наемного труда становится очень тяжёлой и не очень оплачиваемой работой, поэтому хочу перейти в другую область. Там работать надо не меньше, но оплачивается лучше.

    Сексуальная жизнь есть, но по мнению мужа не достаточно. Мне достаточно.

    Если вы готовы им заниматься, а не собой, так услышьте, чего он хочет.

    поэтому хочу перейти в другую область.

    Часто мы начинаем приставать к другим и от них чего-то ждать, когда сами о себе позаботиться не можем. Не можем реализоваться на работе, отдыхать с друзьями и т.д.

    Еще, что для себя хотите? Как муж вас в этом поддерживает/не поддерживает? Делитесь ли с ним своими переживаниями?

    Он вроде как отходил без меня и ребёнка, набирался какого-то позитива и ему снова хотелось нас видеть и быть с нами. Но потом через пару недель, все опять по-старому: апатия, депрессия, что его все раздражает, любые мелочи.

    Психолог, Кпн индивидуальная семейная

    Психолог, Автор FancyPsyRu

    г. Нижний Новгород

    Скажите, пожалуйста, считаете ли Вы себя вправе быть счастливой, если он несчастен? Продолжать плыть, когда он залег на дно?

    Когда он сможет реализоваться, уверена, что и мне поможет.

    Как вы уже предлагали ему решить эту проблему?

    В чем для Вас заключается смысл Вашей личной самореализации, и какова роль Вашего мужа в ней?

    вобщем, кажется, если ему будет хорошо, то и мне тоже, и ребёнку.

    Если Вам и ребенку хорошо, то и мужу может быть тоже хорошо.

    И тут у меня нет четкого понимания, чего же я на самом деле хочу.

    Я понимаю, что даже не задумывалась над этим. Просто жила, что-то делала. Мне как-то сложно ответить на эти вопросы.

    Могу сказать, что очень люблю наблюдать за природой, нахожу в этом приятную гармонию, делать что-то красивое, приятное. За время замужества поняла, что мне по-настоящему нравится заниматься домом. Хотя по началу мне это казалось каторгой (так моя мама по сей день воспринимает все, что касается быта).

    Чего хочу — но желания, это что к реализации,к смыслу отнести ? Хочу быть привлекательной женщиной, без понятия что с этим делать, но очень хочу это ощущать. Вот подумала, что может от того хочу, что муж все меня пытался в этом переделать — чтоб я научилась себя преукрашать. Я этому тоже как-то поначалу сопротивлялась, а теперь вот благодарна. Когда 30 понимаю, что таки надо за собой следить и хорошо, что не все так запущенно во многом благодаря ему. Я начала одеваться более ярко, появились облегающие одежды в гардеробе, красить ногти, похудела после родов и др.

    Но вот как дальше общаться с мужчинами, когда они и сами готовы общаться не понимаю, туплю, стесняюсь, мне кажется веду себя не естественно.

    Из того в чем реализуюсь — в приготовлении сладостей. Муж говорит, что я большая молодец, а мне самой не вериться. Но не оч поощряет делать, чтоб не поправилась. Для него это почему-то НУ ОЧЕНЬ важно. А если делаю другим, то типа ты же много времени на это тратишь и сил, а денег это приносит совсем мало, лучше давай время на нас будем тратить, наши отношения улучшать.

    www.b17.ru

    Развод: «Пока депрессия не разлучит нас».

    Депрессия приносит в брак чувство напряженности, что приводит к разлуке или даже к разводу. Узнайте, что делать и как с этим бороться.

    Молодая пара, прожив в браке несколько лет, с нетерпением ждала рождения их первого и желанного ребенка.

    Роды прошли отлично и родился здоровый малыш. Проблемы начались позже, когда молодая мама, переполненная чувством материнства, впала в депрессию.

    «Отцу пришлось заботиться обо всем самому» — рассказывает Джоан Р. Шерман, психотерапевт консультировавший эту пару. Когда он был на работе, он боялся, что мать не в состоянии обеспечить ребенку необходимый уход. Его страхи настолько беспокоили его, что он установил скрытую видео камеру.

    Ее состояние ухудшалось; он же становился более раздражительным, обеспокоенным и возмущенным.

    Исследования показывают, на примере этой истории, что если один из супругов болен депрессией, это влияет и на другого супруга, на их отношения и семью в целом. Согласно данных Национального института психического здоровья 15 миллионов людей или 6,7% граждан США в возрасте от 18 лет болеют депрессией ежегодно.

    К сожалению, очень сложно сказать какова статистика больных депрессией одного из супругов, говорит Шерман и другие специалисты. Однако Шерман и другие семейные консультанты утверждают, что в случае депрессии одного из супругов, пара обращается за помощью к специалистам из боязни перед разводом.

    Депрессия и развод: Неизбежность?

    Специалисты утверждают, что сама по себе депрессия не ведет к разводу. Такой исход могут вызвать последствия того, что депрессия осталась не диагностированной.

    Редко можно услышать фразу, мы развелись потому, что моя жена была в депрессии, говорит Шерман. Более часто причину развода объясняют тем, что жена отдалилась и завела роман.

    «Депрессия же может вызвать другие проблемы», соглашается Констанс Ейронс, заслуженный профессор Университета южной Калифорнии, а также автор работ о разводе. Проблема развода не только в изменах. Зачастую один из супругов, находясь в депрессивном настроении, перестает работать, а это в свою очередь вызывает ряд других проблем.

    Однако, если супруги обращают внимание на депрессию и обращаются за помощью к специалистам, то у них появляется надежда спасти брак. Постарайтесь понять, как депрессия влияет на каждого из супругов, определите ее корни, всегда находите время для откровенного разговора и, если есть необходимость, обращайтесь к врачу.

    Депрессия: Страдания супругов

    В зависимости от стадии депрессии, больной супруг становиться равнодушным и теряет желание жить. Больной может слишком много спать или не спать совсем. Больные также часто или перестают кушать, или едят слишком много. У них появляются трудности при сосредоточивании или поддержании разговора.

    «Большинство больных, хотя и чувствуют себя ответственными за свое поведение верят, что не в силах изменить его» — говорит Ейронс. «Множество из них просто не знает причин возникновения депрессии».

    Тем временем другой супруг, собирая крупицы, должен поддерживать эти отношения, особенно если в семье есть дети. По началу они понятливы и сочувствующие, утверждают Шерман и Ейронс.

    Как депрессия превращает брак в обузу

    Но поскольку чувство усталости и разочарования со временем увеличивается, то здоровый супруг становиться злым и возмущенным. Еще одним источником раздражения является равнодушие больного супруга к когда-то любимым семейным развлечениям. Другой супруг в такой ситуации или должен делать все сам, или также оставаться дома, говорит Ейронс.

    Если до приступа депрессии у больного никогда не было этого заболевания, ему понадобиться много времени, чтобы понять, в чем суть его плохого настроения. Еще сложнее понять это жизнерадостному человеку, говорит Ейронс. Она утверждает, что очень часто слышит от другого супруга следующую фразу «Почему он/она просто не возьмет себя в руки?».

    Здоровый супруг также часто чувствует, что его предали, говорит Дэн Джонс, доктор наук и директор Психотерапевтического центра в штате Аппалачи при университете в городе Бун. И это вполне понятно, проводить время с супругом в депрессии совсем не интересно.

    «Люди влюбляются друг в друга потому, что им интересно и весело вместе» — говорит он.

    Если же человек болен депрессией, то создается впечатление, что он равнодушен ко всему происходящему, говорит Джонс. Очень сложно поддерживать интимные отношения и чувствовать при этом, что ваша половинка равнодушна. Зачастую больной супруг теряет интерес к сексу, что в свою очередь приносит напряжение в отношения.

    Если депрессия не проходит на протяжении нескольких месяцев или даже лет, оба супруга чувствуют, что пропасть между ними только разрастается. Здоровый супруг часто думает «Как он/она может быть в депрессии? У нас же счастливый брак», говорит Анита Клейтон, профессор психиатрии и нейроповеденческого учения при университете в Вирджинии. Но зачастую депрессия никаким образом не связана с благополучием в семье. Хотя бывают случаи, когда депрессия развивается вследствие неудовлетворенности браком.

    Раскрываем причины депрессии

    В некоторых случаях депрессия может быть скоротечной, как например, при потере одного их родителей или кого-то из родственников. В таких случаях депрессия проходит через пару недель.

    В остальных случаях депрессия может быть продолжительной или повторяющейся. Если у больного в прошлом уже были приступы депрессии, то вероятнее всего что в будущем он будет страдать от повторного приступа, утверждает Клейтон. Если это первый приступ, то зачастую его связывают с определенным событием в жизни больного, но если приступы повторяются снова и снова, вероятнее всего, что причина депрессии скрыта в изменении химических элементов мозга, утверждает она.

    Как лечить депрессию в браке: какие методы эффективны?

    Если супруги пришли к выводу, что им необходима помощь психотерапевта, то сначала больной супруг может пожелать пойти на сеансы один, говорит Джонс. Также бывают случаи, когда здоровый супруг упрашивает больного обратиться за помощью к специалисту. В таком случае больной супруг вероятнее всего не пойдет к врачу.

    Если же супруги примут такое решение вместе, и будут ходить на сеансы также вместе, это даст хорошие перспективы. В таком случае врач становиться посредником. Суть терапии не в том чтобы обвинять кого-то. Врач поможет больному человеку увидеть в чем его проблема. Если супруги смогут побороть депрессию, они смогут спасти свой брак.

    Итальянские ученые проводили исследования эффективности совместной психотерапии для лечения депрессии у одного из супругов. Результаты показали, что при лечении депрессии, как совместная терапия, так и индивидуальные сеансы дали хороший результат. Однако семейная терапия является более эффективным методом лечения «напряженности в отношениях», утверждают эти ученые.

    Очень часто во время психиатрических сеансов – семейных или индивидуальных – супруги обращают внимание на некоторые семейные проблемы, при решении которых улучшается и состояние депрессии, утверждает Шерман.

    Лечение депрессии совместным приемом антидепрессантов и посещением сеансов психотерапии

    Если психотерапия не дает результата, врач может назначить антидепрессанты вместо нее или совместно с ней.

    Антидепрессанты являются эффективным методом лечения, говорит Клейтон. Сочетание медикаментов и психотерапии также хороший метод лечения. Если депрессия протекает в легкой форме, то один или другой способ даст хороший результат, если же депрессия протекает в сложной форме – более эффективным методом будет использование обоих методов одновременно.

    Ученые Стенфордского университета изучали эффективность лечения депрессии медикаментами, сеансами психотерапии и сочетанием обоих методов на примере 656 пациентов с диагнозом хроническая депрессия. Результаты были опубликованы в журнале «Консультирование и клиническая психиатрия» и они говорят о том, что сочетание обоих методов лечения дает более быстрый эффект и обеспечивает полную ремиссию хронической депрессии.

    Как и большинство медицинских препаратов, антидепрессанты взаимодействуют с другими препаратами и вызывают побочные эффекты. Пациенты всегда должны сообщать врачу если они принимают какие-либо медицинские препараты и обращаться к нему, если заметили проявление побочных эффектов. В таком случае врач изменит тип антидепрессантов.

    Депрессия и взаимоотношения: Прогноз на будущее

    Иногда супруг/га, половинка которого болеет депрессией, чувствует себя ответственным, и будет держаться за этот брак даже тогда, когда будет играть роль сиделки, а не супруга.

    Но чаще, особенно когда депрессия длится годами, супруг/га устает от такой жизни и соответственно будет просить о разводе, говорит Ейронс.

    У каких пар есть шанс сохранить брак? Конечно у тех, кто осознает, что депрессия это болезнь, стараются вылечить ее и сохраняют традицию откровенных разговоров друг с другом.

    Помните ту молодую пару, о которой говорилось в начале этой статьи? Молодые родители укрепили свою семью потому, что признали депрессию и начали искать методы ее лечения, говорит Шерман.

    Консультируя эту пару, женщина признала, что у нее были спорные чувства по поводу беременности. Ее муж делал ей постоянные замечания по поводу беспорядка в доме, и его раздраженность только усилилась, когда с рождением ребенка у жены не осталось свободного времени для уборки. Такая неудовлетворенность возможно и дала толчок приступа депрессии у жены.

    Они начали работать над этой проблемой. Он пересмотрел свои ожидания по поводу чистоты в доме. Она рассказала ему о переживаниях во время беременности. В основном причиной депрессии стала ее неуверенность в себе, говорит Шерман.

    «Ее состояние улучшилось, как только супруги стали разговаривать», говорит Шерман. Их отношения только укрепились.

    «В последний раз, когда я с ними разговаривала, они были счастливы» — рассказала Шерман.

    www.eurolab.ua

    Депрессия при беременности

    Депрессия – это серьезное психическое заболевание, характеризующееся снижением настроения и неспособностью испытывать позитивные эмоции. Подобное состояние нередко возникает во время беременности, а также в послеродовом периоде. Не выявленная вовремя депрессия может стать причиной серьезных психических нарушений и значительного ухудшения качества жизни.

    Причины и факторы риска

    По статистике депрессия у женщин встречается в три раза чаще, чем у представителей сильной половины человечества. Отчасти это объясняется большей эмоциональностью женщин и склонностью прекрасных дам глубоко переживать любые происходящие с ними события. На самом же деле в развитии депрессии виновата не столько повышенная эмоциональность женщин, сколько связь эмоций с функционированием эндокринной системы. Частое возникновение депрессии у представительниц прекрасного пола объясняется особенностями выработки гормонов и изменением их концентрации в разные периоды жизни.

    Беременность – время значительных перестроек в эндокринной системе женщины. В организме будущей мамы бушует самая настоящая гормональная буря. Не удивительно, что именно в ожидании малыша многие женщины сталкиваются с симптомами депрессии. По статистике до 15% беременных женщин и родильниц страдают от депрессии разной степени тяжести.

    Факторы риска развития депрессии во время беременности:

  • акцентуации характера: эмоциональная возбудимость, склонность к бурным переживаниям, истеричность;
  • особенности личности: быстрая утомляемость, меланхолия;
  • наличие депрессивных расстройств до беременности;
  • депрессивные расстройства у ближайших родственников (высока вероятность наследственной передачи заболевания);
  • нежеланная беременность;
  • беременность, протекающая с осложнениями;
  • неблагоприятная обстановка в семье, на работе, в окружающем пространстве;
  • серьезные психоэмоциональные потрясения во время беременности;
  • необходимость заниматься тяжелой физической или умственной работой в ожидании малыша;
  • сложная финансовая ситуация, жилищные проблемы и другие подобные аспекты;
  • страх перед предстоящими родами.
  • Наличие депрессии до наступления беременности – серьезный фактор риска развития подобного состояния в ожидании малыша. Вероятность повторения депрессии повышается в том случае, если женщина в свое время отказалась от специфической терапии или не прошла курс лечения до конца. Всем женщинам, страдающим депрессией, необходимо планировать беременность только в период ремиссии и устойчивого эмоционального состояния. Перед зачатием ребенка необходимо пройти обследование у психотерапевта.

    Выяснить точную причину депрессии удается далеко не всегда. Вполне объяснимо, если подавленное настроение и другие симптомы возникают на фоне сильных переживаний (например, в случае смерти родственника, болезни одного из членов семьи, серьезных проблем на работе и в других сферах жизни). Но как быть, если депрессия возникает без видимых причин, на фоне полного внешнего благополучия? В этом случае причину следует искать в собственных ощущениях и переживаниях. Нередко депрессия возникает при завышенных ожиданиях от беременности, а также при резком изменении образа жизни в этот период. Разобраться в причинах такого состояния и выйти из него с минимальными потерями поможет опытный психотерапевт.

    Распознать первые признаки депрессии во время беременности довольно сложно. Женщина, вынашивающая ребенка, и безо всяких патологических расстройств становится тревожной, раздражительной и не в меру эмоциональной. У нее постоянно меняется настроение, ей хочется то смеяться без повода, то плакать. У многих будущих мам на ранних сроках беременности, а также перед самыми родами снижется настроение, возникает упадок сил, развивается бессонница. Такое состояние считается совершенно нормальным и объясняется формированием доминанты беременности в центральной нервной системе.

    Естественная эмоциональность беременной женщины мешает вовремя обнаружить первые симптомы депрессии. Возникающие изменения психики зачастую списываются на обычную усталость, связанную с вынашиванием ребенка. Подкрадывающейся депрессии долгое время не придается значения, что значительно затрудняет постановку диагноза и мешает своевременному оказанию квалифицированной помощи.

    Тревожные симптомы, указывающие на вероятное развитие депрессии:

  • необоснованное чувство печали;
  • длительное подавленное настроение или апатия;
  • невозможность испытывать позитивные эмоции;
  • выраженный упадок сил, заторможенность;
  • чувство беспомощности и бесполезности;
  • раздражительность и плаксивость;
  • снижение или полное отсутствие аппетита (или напротив повышенный аппетит как стремление «заесть» проблему);
  • снижение либидо;
  • нежелание общаться с супругом, детьми, близкими родственниками и друзьями;
  • нарушения сна (бессонница или повышенная сонливость, инверсия сна, частые ночные кошмары);
  • игнорирование неприятных ощущений в собственном теле, отказ заботиться о своем здоровье;
  • появление неясных болей в разных участках тела без видимой причины;
  • мысли о смерти, суицидальное настроение.
  • Подозревать депрессию следует в том случае, если у беременной женщины выявляется 5 и более симптомов из этого списка. Если признаки депрессии сохраняются в течение двух и более недель, необходимо обязательно обратиться к врачу.

    Депрессия на ранних сроках беременности

    В I триместре депрессия возникает преимущественно при нежеланной и внезапной беременности. В этой ситуации женщина не желает принимать перемены в своей жизни, но по каким-то причинам не может сделать аборт. Подобное противоречие никак не способствует хорошему настроению и при определенных условиях может стать причиной депрессии.

    Депрессия возникает и при желанной беременности на фоне серьезных эмоциональных потрясений. Толчком для развития заболевания может стать болезнь или смерть близких родственников, уход супруга из семьи, неприятности на работе, увольнение или появление серьезных финансовых проблем. Радость от ожидания чуда не способна перекрыть возникшие неприятности, что неизбежно сказываться на психоэмоциональном состоянии будущей мамы и также может привести к депрессии.

    Распознать симптомы депрессии в I триместре беременности достаточно сложно, В этот период происходит естественное торможение нервной деятельности. Появляется слабость, зачастую связанная с токсикозом, возникает апатия, ощущается упадок сил. Перепады настроения, плаксивость, раздражительность, сонливость также свойственны многим женщинам. Отличить естественное состояние нервной системы на ранних сроках беременности от первых симптомов депрессии сможет только опытный специалист на личной консультации.

    Депрессия на поздних сроках беременности

    Во второй половине беременности депрессия чаще всего завязана на страхе перед предстоящими родами. Подобное состояние возникает преимущественно у первородящих женщин. Поводом для депрессии при повторной беременности могут стать тяжелые предыдущие роды и закономерный страх перед грядущим появлением малыша на свет.

    Страх – не единственная причина депрессии на поздних сроках беременности. Меняющееся тело, неловкость движений, невозможность заниматься привычными делами – все это накладывает свой отпечаток на психику будущей мамы. Если беременность протекает с осложнениями, вероятность развития депрессии на фоне сильных переживаний увеличивается в несколько раз.

    К проявлениям депрессии на поздних сроках относится бессонница, немотивированная раздражительность, быстрая утомляемость и постоянно подавленное настроение. Будущая мама не желает готовить приданое для малыша, наводить порядок в доме и выполнять те привычные действия, которые свойственны большинству женщин в положении. Тревожным звоночком становятся мысли о смерти, разговоры о том, что после родов жизнь закончится. У многих женщин развивается апатия, пропадает интерес к собственному здоровью и состоянию своего малыша. Попытки развеселить такую женщину не приносят успеха. Во многих случаях депрессия, возникшая на поздних сроках беременности, плавно переходит в послеродовую депрессию.

    Выставить диагноз и назначить лечение с учетом срока беременности сможет врач-психотерапевт после обследования пациентки. Для выявления депрессии используются различные таблицы и тесты (шкала Бека, шкала Гамильтона и др.). Некоторые из указанных тестов беременная женщина может пройти самостоятельно, тогда как для трактовки других потребуется помощь специалиста.

    В первую очередь беременной женщине требуется поддержка супруга, близких родственников и друзей. Будущая мама должна находиться в комфортной и спокойной обстановке. Не нужно опасаться говорить о своих проблемах с мужем или другими близкими людьми. Осознание болезни – первый шаг на пути к выздоровлению и возвращению к обычной жизни.

    Немедикаментозное лечение

    Индивидуальная или групповая психотерапия – лучший способ избавиться от депрессии и вернуться к стабильному эмоциональному состоянию. Сеансы психотерапии должен проводить опытный доктор, владеющий навыками работы с беременными женщинами. Длительность лечения определяется индивидуально и зависит от тяжести состояния будущей мамы. Большое количество разнообразных методик позволяет психотерапевту добиться определенного успеха и избавить беременную женщину от всех неприятных проявлений депрессии.

    Медикаментозное лечение

    Лекарственные препараты при депрессии во время беременности назначаются только по строгим показаниям. К ним относятся:

    • мысли о суициде или попытка самоубийства;
    • полный отказ от еды и стремительная потеря веса;
    • развитие осложнений беременности на фоне депрессивного поведения;
    • длительная бессонница и другие нарушения сна;
    • появление хронических болей различной локализации, связанных с депрессией.
    • Для лечения депрессии во время беременности применяются трициклические антидепрессанты. Эти препараты признаны относительно безопасными, не влияющими на течение гестации и развитие ребенка. В редких случаях на фоне приема антидепрессантов отмечается медленный набор веса у плода. У новорожденных возможно развитие транзиторной тахикардии, дыхательной недостаточности и снижение активности пищеварительного тракта. В связи с этим антидепрессанты во время беременности назначаются только по строгим показаниям в том случае, когда обойтись без их использования невозможно.

      Меры самопомощи при депрессии

      Что может сделать беременная женщина, чтобы облегчить свое состояние?

    • Избегайте стрессов. Любые сильные переживания в этот период приведут к прогрессированию болезни.
    • Ограничьте себя от негативной информации. Не смотрите новости, не читайте газеты. Избегайте общения с неприятными вам людьми.
    • Не принимайте важных решений. Отложите все серьезные дела до выздоровления.
    • Заботьтесь о себе. Балуйте себя подарками, создавайте хорошее настроение любыми доступными вам способами.
    • Питайтесь вкусной и здоровой пищей. Не забывайте о том, что внутри вас живет маленькое существо, которому нужны питательные вещества для нормального развития и роста.
    • Больше двигайтесь. Занятия гимнастикой или йогой, плавание, прогулки на свежем воздухе – то, что нужно вам в этот непростой период.
    • Общайтесь с родственниками и друзьями. Приглашайте гостей к себе или сами навещайте родных людей. Не прячьтесь от мира в своей депрессии.
    • Не принимайте алкоголь – спиртные напитки усугубят ваше состояние, а также нанесут вред растущему малышу.
    • Найдите себе занятие по душе. Вяжите, шейте приданое для ребенка, рисуйте красками, пишите письма – все, что угодно, чтобы занять себя и получить удовольствие от жизни.
    • Не бойтесь говорить о своих проблемах и переживаниях. Делитесь всем, что у вас на душе, с мужем, родными людьми или вашим психотерапевтом.
    • Выполнение этих рекомендаций позволит беременной женщине сохранить душевное равновесие и быстрее справиться с депрессией, возникшей в этот непростой период ее жизни.

      spuzom.com