Симптомы

Если у тебя депрессия фрейд

05.04.2018

Тест: У тебя депрессия или просто плохое настроение?

С помощью этого теста ты сможешь со стопроцентной гарантией узнать, есть ли у тебя депрессия. Если выяснится, что ее нет, дочитай статью хотя бы для того, чтобы знать, как убедительно симулировать этот недуг в случае чего.

Во все времена существовали болезни с красивыми названиями, которыми было не то чтобы престижно болеть – скорее, было модно говорить, что они у тебя есть, или подменять ими недуги реальные. Стоило вместо «страшные сопли» сказать «чудовищная инфлюэнца» – и окружающие тут же проникались уважением к тебе и твоей тонкой организации.

Сегодня таким заболеванием, про которое все говорят, часто не понимая исконного смысла названия, стала депрессия. На нее принято списывать все: импотенцию, со­рванные авралы и нежелание идти на вечер встречи выпускников. При этом мало кто знает, что депрессия – это совершенно конкретный недуг, вызванный такими сложными биохимическими изменениями в нервной системе, что обычный человек не сможет их у себя вызвать даже за деньги. Подхватить депрессию на самом деле довольно тяжело, а то, что считается ею,– это, как правило, депрессивная акцентуация личности, плохое настроение или даже обычная ненависть к людям.

Хочешь узнать всю правду о том, есть ли у тебя депрессия? У тебя два сценария на выбор: либо ты идешь к психоаналитику, и он тебе дает клинический тест, со стопроцентной гарантией диагностирующий депрессию; либо ты проходишь ровно тот же клинический тест, который мы прихватили на память, когда сами ходили проверяться.

Да, и учти: причины депрессии обычно весьма конкретны – длительный психический стресс, переутомление, застарелая травма головного мозга, тяжелые и длительные заболевания внутренних органов, хирургические операции, дефицит кровоснабжения головного мозга и врожденные нейрохимические нарушения. Если ничего из вышеперечисленного у тебя нет и не было – значит, тут и тестов никаких, скорее всего, не надо. Просто перестань симулировать депрессию – и она пройдет!

Какой бывает депрессия

Согласно международной классификации болезней «МКБ-10», депрессия – это даже не одна болезнь, а семь разных. В том смысле, что она подразделяется на группы.

По причине возникновения

Невротическая Д. , обусловленная внутренним конфликтом.

Реактивная Д. , являющаяся реакцией на психическую травму.

Эндогенная Д. , которую вообще несложно лечить, поскольку она имеет нейрохимические причины.

По характеру течения

Разумеется, эти виды могут комбинироваться. Например, большая депрессия может быть одновременно классической и реактивной. Но и это еще не все. Только для читателей MAXIM! Подхватив скрытую депрессию, ты получаешь еще две разновидности болезни в подарок!

Кроме шуток. Скрытая депрессия может быть соматизированной (это когда помимо плохого настроения тебя мучит какой-нибудь телесный недуг вроде болезни желудка или дистонии) или маскированной. В этом случае у тебя будут все симптомы другой болезни – например, аппендицита. Однако вскрытие покажет, что у тебя его не было.

Под какие недуги депрессия любит маскироваться

Боли, тяжесть, распирание, холод или жар в животе, тошнота, снижение аппетита. Разумеется, всему виной и правда может быть просроченная плесень на сыре. Однако часто эти симптомы использует депрессия, чтобы пустить врачей по ложному пути. Состояние живота ухудшается утром, а ко второй половине дня ты уже снова начинаешь с грустным видом ковырять содержимое тарелки, чувствуя облегчение. Пациенты поступают в больницы с подозрением на острый аппендицит и холецистит, но вмешатель­ство хирургов облегчения не приносит.

2 Головная боль

Сказать, где конкретно болит, человек не может. Чаще боль представляется ему в виде железных обручей, сдавивших череп, или чего-то такого, что ползает внутри головы. Состояние, как и в случае с животом, ухудшается утром, а к вечеру проходит. Таким больным ставят диагноз «мигрень» или «вегетососудистая дистония», а потом они годами пьют бесполезные обезболивающие.

Хитрая депрессия имитирует невралгию тройничного нерва (он идет от уха к брови и нижней челюсти) и воспаление височно-челюстного сустава. Доведенные до отчаяния пациенты просят стоматологов удалить им совершенно здоровые зубы, что иногда, кстати, приносит временное облегчение. Маска депрессии также вызывает удивительно яркие ощущения шершавости и волосатости языка.

Имитация перебоев в работе сердца, жжение или холод за грудиной. Результаты кардиограммы не соответствуют жалобам больного, однако врачи из жалости выписывают ему сердечные препараты. Они уменьшают боль, но не снимают ее полностью.

Ты полагаешь, что у тебя радикулит, болезни суставов и невралгия. Но врачи, посмотрев твой рентгеновский снимок, крутят пальцем у виска. При этом суставы у тебя болят не там, где надо, а несколькими сантиметрами выше.

Депрессия без расстройств сна все равно что Федор Конюхов без ног. Более того, иногда бессонница может быть вообще единственным симптомом маскированной депрессии. В этом случае ты будешь просыпаться неотдохнувшим, завтракать с отвращением к пище, а потом приезжать на работу уже уставшим и сразу припадать к сигарете или чашке кофе. Пики активности возможны, но обычно они приходятся на 10–12 часов утра, а ты в это время еще спишь, потому что вечером, несмотря на усталость, уснуть не смог и всю ночь ворочался. И так каждый день.

Ты понимаешь, что акулы в супе не водятся, а инопланетяне в массе своей не хотят тебя убить. Но это не помогает победить беспочвенный страх. Впрочем, экзотичные фобии депрессии редко свойственны. Чаще она вызывает страх смерти от прекращения дыхания, панические атаки. Фобия усиливается обычно ночью и утром.

8 Сексуальные расстройства

Ослабление эрекции? Ускоренное или, наоборот, замедленное семяизвержение? Не спеши завещать свой пенис науке. Возможно, дело опять же в депрессии. Кстати, знаменитый «бес в ребро» (а говоря научным языком, стремление ко все более сильным сексуальным раздражителям) – это тоже признак депрессии, причем обычно самый ранний.

9 Наркомания и алкоголизм

Потворство вредным привычкам приносит кратковременное облегчение. Похмелье или ломки сопровождаются чудовищно бурными симптомами, взятыми из предыдущих восьми пунктов.

Клинический тест на выявление депрессии

Перед тобой 44 группы утверждений. Выбери в каждой из них один вариант ответа, который лучше всего описывает твое самочувствие. Помни, твоя задача – не победить, а узнать правду. Отвечай искренне. Чтобы тебе было проще делать это, мы даже не стали навязчиво «осмешнять» ответы, как делаем это обычно.

Как расправиться с депрессией

Эта часть будет интересна в первую очередь людям, набравшим серьезные суммы в тесте. Если у тебя, согласно результатам, депрессии нет, можешь прочесть этот блок с отстраненным злорадством. Итак, самостоятельный выход из невеселого состояния может занять месяцы и даже годы, да и то при условии, что ты оградишь себя от стрессов – желательно, монастырской стеной или рощей пальм. Проще обратиться к врачу, ведь депрессия излечима. Фактически она является сбоем в обмене веществ. Лечить тебя врачи будут не только таблетками, но и задушевными беседами (самая неприятная часть). Без одновременной ликвидации физиологических и психологических факторов вылечить человека нельзя.

Твоим лучшим другом на ближайшие полгода должен стать психотерапевт. Пережитые душевные травмы, психический стресс, ссоры с окружающими и внутренние конфликты, тяжелые переживания по поводу собственного здоровья – все это может лежать в основе депрессии. Лечение только мощными таблетками (без психотерапии), разумеется, помогает, но после отмены препаратов недуг может заглянуть к тебе в гости вновь.

Что тебе будут давать

Иногда особо умелые психотерапевты выводят своих злосчастных пациентов из депрессии и вовсе без медикаментов. Увы, в некоторых случаях без лекарств не обойтись: запущенный недуг так разрушает мозг, что баланс нейротрансмиттеров не восстанавливается сам.

Основа любого курса лечения. Побочные эффекты и дозы могут разниться, но предназначение у препаратов одно – устранить биохимиче­скую основу депрессии.

Витамины и биостимуляторы

А эти полезные пилюли помогут тебе наладить снабжение клеток головного мозга энергией и прочими полезными в работе мелочами. Собственно, это не какие-то секретные вещества, а те же витамины, которые здоровые люди пьют, чтобы повысить стрессоустойчивость и иммунитет.

Сами по себе эти сильнодействующие средства не излечивают депрессию. Зато они борются с ее симптомами (и иногда даже преуспевают в этом): тоской, страхом, телесными проявлениями. Антидепрессанты дают эффект не сразу, поэтому, чтобы тебе было веселее его ждать, доктор наверняка пропишет тебе «транки».

По сути, это обычные успокоительные, но они такие сильные, что могут вогнать в спокойное состояние даже слона, только что потерявшего всю родню, оба бивня и долю в бизнесе. Нейролептики снижают возбуждение и ликвидируют страхи, выводят больного из мыслительного тупика и уменьшают телесные проявления маскированной депрессии.

Впрочем, до нейролептиков дело может и не дойти. Обычно врачи начинают курс с коктейля из антидепрессантов и биостимуляторов. И только если он не сработал – добавляют два других компонента.

Почему это может не помочь

— Таблетки почти бесполезны, если психотерапевт не ликвидировал личностные причины депрессии – например, не заставил тебя уволиться.

Шкала тревоги Шихана

Если первый тест даст отрицательный результат, переходи ко второму. Тест Шихана поможет выяснить, есть ли у тебя хотя бы тревожность – состояние, предшествующее депрессии. Если и тут ты не наберешь достаточного количества баллов, то, увы, ты психически здоровый человек, которому теперь только и нужно, что придумать новые отговорки для своей импотенции и врожденной лени.

www.maximonline.ru

Цитаты, афоризмы о депрессии

Депрессия чаще всего является следствием бездействия, отсутствия мотивов и неспособности к деятельности.

Ничто не изнуряет тело и душу людей так, как изнуряют тоскливые думы. И ослабли люди от дум…

Депрессия не признак слабости – это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго…

Депрессия — это замороженный страх.

Проблемы надо решать, а не запивать таблетками.

Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.

Депрессия – королева отрицательных эмоций – она заставляет задуматься о себе. Все дороги ведут к ней. Она может быть милостивой и после ее посещения у человека может начаться бурный взлет, но нередко, если ты с ней неверно обращаешься, она приговаривает к смертной казни.

Ни великой войны, ни великой депрессии. Наша война — война духовная, наша депрессия — наша жизнь.

Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот, и сбежит.

Депрессия – гнев, обращённый внутрь себя.

Почему огорчения убивают больше людей, чем работа? Потому что больше людей огорчается, чем работает.

Депрессии в основном вызываются отсутствием личного пространства. Те, кто увлекается покером, бриджем, шахматами или музыкой, танцами, чтением, или же плетением корзинок, макраме, филателией, гольфом, боксом, или изготовлением глиняной посуды, не страдают депрессией.

Лучше изливать свою печаль перед картинами Делакруа, Рембрандта и Ван Гога, чем перед рюмкой водки или в окружении бессильной жалости и злости.

Депрессия — как отсутствие ценностей. Внутренняя пустота, которую нечем заполнить. Это не страх, а отсутствие чего-то важного в твоей жизни. Нет радости, есть только тяжесть от подобного существования. Это бывает, когда у человека в жизни слишком мало любви, интереса, отношений. Это — чувство голода в отношении ценностей. Когда чувство голода разрастается до неутолимого, наступает депрессия.

Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать.

Депрессия, самоубийство часто оказывались результатом неправильной диеты.

Самый надёжный способ перебить сгущающуюся хандру – сделать что-нибудь полезное.

Депрессия – это неспособность создавать будущее.

Начать всё с нуля – это не безумие. Безумие – это вести жалкую жизнь, пробыть в тупом оцепенении день за днём, день за днём. Безумие – притворяться счастливым, притворяться, что именно эту лямку ты должен тянуть всю свою убогую жизнь. Все надежды, все возможности, вся радость, все чувства, все соки, которые жизнь выпила из тебя.

Страх перед собственным гневом чаще всего приводит к тому, что женщина перестает ориентироваться в своих чувствах. Ее раздражение накапливается, перекрывая все остальные эмоции, и в итоге направляется внутрь себя. Результатом такой внутренней агрессии становятся депрессии, усталость, головная боль, бессонница, отсутствие желаний и т. д.

Апатия уничтожает готовность действовать, готовность действовать уничтожает апатию. Чего хочешь, то и побеждает.

Один из симптомов депрессии — это отсутствие интереса к активности.

Мы — поколение сильнейших и умнейших людей, которые когда-либо жили. С потенциалом, который растрачивается впустую. Целое поколение работников бензоколонок, официантов — рабов в белых воротничках. Реклама заставляет нас покупать тачки и тряпки. Мы вкалываем на ненавистных работах, чтобы купить ненужное нам дерьмо. Мы — пасынки истории. Ни цели, ни места. На нашу долю не выпало ни великой войны, ни великой депрессии. Наша великая война — духовная. Наша великая депрессия — наше существование. Нам внушали по телевизору, что однажды мы станем миллионерами, кино- и рок-звездами, но нам это не светит. Постепенно до нас это доходит и бесит, страшно бесит.

Депрессия — время выбора, быть одинокой вершиной или спуститься в людское кишение.

Что такое депрессия? – это когда заходишь в Интернет и некуда пойти.

Довёл себя до края? Не видишь смысла больше жить? Значит, ты уже близок… Близок к решению дойти до дна, чтобы оттолкнуться от него и навсегда решить быть счастливым.. Так что не бойся дна – используй его….

grayreason.ru

Люди абсолютно по-разному реагируют на различные события и изменения в своей жизни, на удары судьбы и неприятности. В зависимости от жизненной ситуации и индивидуальных черт характера у человека может наступить сложное состояние апатии, равнодушия или даже отчаяния. Если жизнь стала казаться бесперспективной и унылой, никто не радует и ничего не хочется делать, и даже самый солнечный, теплый день выглядит тускло, то с большой вероятностью можно утверждать, что это депрессия.

Кто-то может быстро с ней справиться, а кому-то приходиться в течение длительного времени искать пути выхода из создавшейся ситуации. Главное не отчаиваться и не опускать руки. В данной статье проведена большая аналитическая работа по изучению причин возникновения депрессии, ее видам и самым эффективным средствам выхода из этого неприятного состояния.

Истоки и история заболевания

Первые признаки депрессии были отмечены еще Гиппократом, которые он выделил из большого многообразия характеров и поведенческих настроений. Менялся человек, совершенствовался окружающий мир и инструменты познания. Со временем появились более подробные и точные описания этого явления.

К сожалению сегодня уже доказано, что депрессивному расстройству подвержены не только люди с неустойчивой психикой и неудачники, как это утверждалось ранее. Ею страдают и сильные мира сего, мировые звезды и успешные бизнесмены, авторитетные лидеры и квалифицированные менеджеры. Одно доказано точно, что в связи с повышенной ранимостью и эмоциональностью, повышенным чувством ответственности и хронической усталостью чаще всего депрессии присущи женщинам, причем разного возраста и сфер деятельности.

Проявления депрессии

Наиболее часто депрессивные расстройства сопровождаются тоской, беспокойством и тревогой. Женщина чувствует себя беспомощной, несчастной и всеми забытой. Как правило, она постоянно недовольна происходящим и раздражена, ее почти ничего не может отвлечь от этого состояния и никто из окружения не в силах его изменить. Зачастую о появлении депрессии свидетельствуют следующие признаки:

снижение аппетита или его полное отсутствие;

потеря удовлетворения от физических удовольствий: прогулки, поездок, спорта, секса и т.д.;

разнообразные расстройства сна: слишком ранее пробуждение, кошмарные сновидения, трудность при засыпании, беспокойный или неглубокий сон, который не приносит чувство отдыха;

отсутствие интереса к окружающим людям;

нежелание ставить перед собой какие-то цели и достигать их;

постоянное чувство страха и усталости;

наличие чувства вины и тревоги;

ощущение собственной ненужности и беспомощности;

явная заторможенность в действиях и мыслях;

Даже наличие трех или пяти явных признаков депрессивного состояния должны насторожить женщину, заставить задуматься о своем самочувствии и детально проанализировать его.

Основные причины появления различных изменений

Всемирно известный психиатр Карл Юнг сравнивал депрессию со стучащейся в дверь женщиной в черном, которую недостаточно только прогнать. Ее сначала следует пригласить в дом, приветить, накормить и выслушать цель ее визита. И только после такого общения появится шанс, что она уйдет навсегда. Следовательно, в первую очередь необходимо разобраться с причинами болезни, а не с ее следствиями. Специалисты отмечают следующие наиболее распространенные причины депрессивного расстройства:

Генетическая предрасположенность. Многочисленные исследования отечественных и зарубежных ученых показали, что риск возникновения депрессии выше у женщин, у которых в семье были аналогичные признаки. Усугубляться эта тенденция может экологическими, социальными и личностными факторами.

Гормональный фон и химические вещества. Обследования с помощью новейших аппаратов магнитно-резонансной томографии показали, что при депрессивном расстройстве мозг человека выглядит иначе, особенно те его части, которые ответственны за мышление, аппетит, сон, настроение и поведение. На химию мозга у женщин напрямую влияют половые гормоны, ведь они управляют настроением и эмоциональностью. Пиковые состояния происходят во время полового созревания, до начала месячных, после беременности и в период менопаузы.

Послеродовая депрессия. Именно после родов женщина наибольше всего подвержена депрессивному расстройству, когда кроме физических и гормональных изменений на нее давит повышенная ответственность за жизнь и здоровье новорожденного.

ПМС. Учеными доказано, что 10-15% женщин склонны к появлению тяжелой формы предменструальных расстройств, во время которых они испытывают приступы беспокойства и раздражительности. Кроме этого, у них могут возникать проблемы со здоровьем и значительные перепады настроения.

Менопауза. До наступления менопаузы и во время климакса у многих женщин развивается депрессия, даже у самых сильных и активных. Прежде всего, такие процессы связаны с изменением гормонального фона, изменениями в карьере, внешности и личной жизни.

Стресс. Потеря родного человека, жизненные трагедии и неурядицы, длительная болезнь или сложные отношения с близкими людьми могут привести к кратковременному или длительному депрессивному расстройству. Общее тревожное и неуверенное состояние может усугубляться бедностью, потерей работы, сменой места жительства, жестким обращением окружающих или другими специфическими нагрузками.

Длительность депрессии и ее течение могут быть абсолютно разными. Даже у двух женщин одного возраста и социального статуса может быть разный характер процессов. Некоторые могут эпизодически испытывать только отдельные симптомы заболевания, а у кого-то последствия могут носить затяжной характер со сложными клиническими последствиями и значительными проблемами.

www.wmj.ru

Если у тебя депрессия фрейд

Не хватает имана?

Читаешь порой в мусульманских источниках легковесные и пафосные рассуждения верующих о депрессии и диву даешься советам людей, несведущих в этом вопросе. С какой легкостью иногда они рубят с плеча и гребут под одну гребенку и человека с опухолью мозга и беременную женщину, отравленного паразитозом и просто лентяя, страдающих депрессией.

Ведь причины депрессии у этих людей совершенно различные и потому способы лечения тоже будут разными.

Обвиняя человека в маловерии не надо забывать, что предрасположенность к депрессии может быть передана по наследству или возникнуть в результате некоторых сбоев в генах, а также быть следствием сильного стресса. В некоторых случаях психическое состояние человека может не контролироваться по причине сбоев в работе эндокринной системы или отсутствия серотонина, в результате например, сильной истощенности нервной системы. Нельзя ставить на одну доску похоть, воровство с той депрессией, которую человек порой не в состоянии контролировать. Если блудника и вора, которые сознательно делают выбор грешить, можно и нужно обличать в грехе, то обвинять бедолагу, находящегося в состоянии депрессии, просто жестоко. Хотя надо признать, что угнетённое состояние, страхи, паника, фобии – всё это, зачастую следствия самобичевания в результате несоответствия своих поступков ожидаемому идеалу или совершения грехов.

Депрессия – это агрессия, направленная на самого себя. Каждый раз, когда мы спорим с собой, колеблемся в принятии решений, сомневаемся, в тот момент одно наше Я борется с другим Я. И это разбалтывает и без того хрупкую нервную систему. Например, как быть с сомнительными делами в исламе? Вместо того чтобы сразу принять какое-то твердое решение, иногда верующие мечутся в мучительном поиске правды. Если они себе позволяют сомнительное, то начинают подсознательно бояться — а вдруг совершают грех. Когда запрещают себе вышеуказанное, то начинают сожалеть об упущенных возможностях. Эти состояния самобичевания легко могут привести к неврозу, а потом к тяжелым формам депрессии.

Бывает и так, когда верующий в силу своих психических особенностей начинает зависеть от других, становясь рабом слов и мнения о нем других людей. От них, его хозяев, зависит настроение, чувства, самоощущение. Верующий подсознательно понимает, что это неправильно и в глубине души переживает за свою привязанность, что тоже вводит в состояние депрессии.

Возможности психики у всех разные. Надо учитывать, что есть люди с более слабой нервной системой, впечатлительные, неуверенные в себе личности, которые глубже переживают трагедии и стрессы, а также свои грехи, а также верующие с более сильной нервной системой, уверенные в собственном превосходстве, которые поверхностно и легко переносят потрясения.

Когда депрессия достигает пика, человека начинает преследует идея самоуничижения, неотвязное чувство вины, его постоянно преследует мысль, что он в чем-то виноват или греховен. Чувство вины не уходит даже после совершения тауба. У его постоянное угнетенное состояние духа и сильная тревога, усиливающаяся по вечерам. Далее он утрачивает интересы и неспособность получать удовольствие, резко снижается работоспособность, возникает расстройство сна, утрата аппетита потеря интереса к жизни. Мучают панические атаки. Он боится сойти с ума, возникает синдром навязчивых состояний, когда, например, верующий после омовения снова переделывает его, так как ему кажется, что тахарат был выполнен не лучшим способом. некоторых терзают дурные мысли, и он бы все отдал, лишь бы они не засоряли бы его сознание во время молитвы. Кстати, все эти ощущения дополняются плохим пищеварением и тошнотой, а также тахикардией и ознобом.

Оздоровительные рекомендации

Однажды одного мусульманского ученого спросили:

«Может ли у верующего начаться психическое расстройство? Как эти заболевания лечатся по шариату, при том, что современная медицина лечит их лишь современными препаратами?»

Он ответил: «Несомненно, человек заболевает такими душевными заболеваниями, как тревога за будущее и печаль о прошедшем. Душевные заболевания оказывают на тело большее воздействие, чем физические недуги. Согласно шариату, психические расстройства излечиваются путем чтения шариатских заклинаний.

Одна из таких молитв упоминается в достоверном хадисе, переданном со слов ‘Абдуллаха ибн Мас‘уда: «Если какого-либо раба постигли печаль и тревога, и он сказал: “О Аллах! Я — Твой раб, сын Твоего раба, сын Твоей рабы. Мой чуб — в Твоих руках. Вынесено Твое решение относительно меня, и справедливо ко мне Твое предопределение. Я прошу Тебя всеми именами, присущими Тебе, которыми Ты назвал Себя, которые Ты ниспослал в Твоем Писании, которым Ты научил кого-либо из Твоих творений или которыми Ты обладаешь в знании сокровенного. Сделай Великий Коран весной моего сердца и светом моей груди. Удали посредством него мою печаль и развей мою тревогу и скорбь”, — то Аллах непременно избавит его от тревоги и скорби, заменив их радостью».

Итак, чтобы здоровому человеку избежать вышеописанных мучений, во-первых, нужно часто читать Коран и держаться сунны. Далее, и это очень важно – верующий должен научиться давать отдых как телу, так и психике, уметь ежедневно снимать напряжение любым разрешенным способом. Не зря Али ибн Абу Талиб советовал:«Дайте отдых вашим сердцам каждый час после труда, поистине, когда сердце принуждают, оно слепнет». Надо чередовать умственную и духовную работу с физическим трудом. Расслабление нервной системы – залог выздоровления от депрессии и панических атак. Утренние растирания тела полотенцем, смоченным в холодной воде с солью, закаливает дух и придают уверенность.

Хорошо помогают иглотерапия и дыхательные упражнения. Можно научиться самому делать точечный массаж. Через день делать скипидарные ванны и чаще посещать баню. Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) советовал для умственного и психического здоровья: «Поистине, ат-тальбина [вареный ячмень с медом] идет во благо сердцу и убирает печаль». В ячмене содержится триптофан, который является прекурсором [веществом, используемым для выработки] серотонина и важным медиатором в мозге, который вызывает улучшение настроения. Исходя из этого, можно пить оздоровительные добавки к пище и продукты, содержащие триптофан и магний, которые способствует расслаблению нервной системы.

Очень хорошие результаты при депрессии дает постоянное употребление препаратов из гриба Рейши, а также сока XanGo, витамины группы В и лецитин. Остановимся подробнее на грибе Рейши.

Рейши содержит ланостан и другие терпеноиды – целый класс особых веществ.

Они меняют настройки иммунитета, настройки обмена веществ, тонкий обмен веществ в структурах мозга.

Обмен веществ «теряет зависимость» от вражеского влияния вирусов, токсинов, свободных радикалов. Нормализуется выработка и уменьшается действие «гормонов стресса» и метаболитов стресса.

Действуя как мягкий стимулятор ЦНС, компоненты Рейши, подобно эндорфинам, вызывают прилив работоспособности, желания творчества – состояния-антагониста депрессии! Проверенное средство на тысячах людей.

Больным депрессией необходимо употреблять препараты с содержанием омега 3. Сделав продукты, содержащие омега-3, основой нашего рациона питания, например, масло черного тмина или рыбий жир, мы способны предотвратить депрессию и значительно повлиять на ряд психических заболеваний и расстройств.

Последние исследования установили, что жирные кислоты омега-3 оказывают положительное влияние при лечении таких заболеваний как шизофрения или болезнь Хантингтона, а также ряда других.

Страдающим депрессией нужно проверить работу щитовидки.

В лечении этого недуга важно почистить организм от паразитов и шлаков. Пусть чистая кровь омывает мозг, человек с грязной кровью и нечистым кишечником вряд-ли будет радоваться жизни и думать позитивно. Далее нужно наладить свое питание. Продуктов, провоцирующих депрессию, не так много. К ним можно отнести сахар, сахарозаменители, кофе, красное мясо в больших количествах.

Если убрать из рациона сладкое, то уже через месяц можно почувствовать разницу в мировосприятии.

Бороться с депрессией можно также с помощью продуктов. Сыр, мясо индейки, курицы, макароны, хлеб грубого помола содержат вещества, предшественники гормонов радости.

Красный, оранжевый, желтый цвета также помогают в борьбе с депрессией. Апельсины, мандарины, морковь, тыква, сладкий перец, кукуруза, ананасы должны быть желанными гостями на вашем столе.

Орехи, бананы, листовые овощи, арбузы содержат магний и витамин В6, которые способствуют снижению возбудимости и нормализации сна.

Ну и чтобы не было совсем грустно, можно побаловать себя иногда шоколадкой или пирожным.

Отказаться от большого количества чая и кофе, так как кофеин может вызвать и участить панические атаки. Пить нужно каждый час стакан чистой некипяченой воды только не залпом, а смакуя и выпивать в день около 1–05 литра. Знаю много примеров, когда выпивая воду до 2 литров в день, люди переставали пить антидепрессанты и отмечали значительное улучшение психического здоровья.

Будьте здоровы. Если будут вопросы, с удовольствием отвечу.

islam-today.ru

И с этим уже ничего не сделаешь :(

Депрессия (депресняк, депрессуха, или депра; на языке наркоманов — депрь) — гиперхуевое состояние, при котором больной может суициднуться, термин, которым склонное к драматизации или уставшее существо обозначает начало вынужденного и активного мыслительного процесса — к чему оно крайне не готово. Чрезвычайно распространёно среди эмо, готичной молодёжи и прочего люда, непримирившегося с неопределенной жизненной ситуацией.

Учитывая, что когнитивные ресурсы нерезиновые, со временем организм начинает экономить на всем тем, что может: положительные эмоции (нежелание пойти бухать с корешами), прогнозы значимости (внешние мелочи кажутся глобальным пиздецом, а внутренние силы недостаточными), точность и скорость остальных процессов (начинаешь нереально тупить или даже ронять вещи), физическая активность (тушке надо думать, нефиг тратить энергию впустую). Пребывать в таком состоянии долгое время неприятно для тебя и нехорошо для организма, а после уж слишком затяжного процесса такое состояние и вовсе может обрести клиническую картину — тогда тебя спасут только чудеса научной мысли (постоянно развивающейся, кстати).

Однако существует и технический вариант депрессии, никак не связанный с жизненными обстоятельствами, развивающийся по своим законам. Это эндогенная депрессия. Её причины — нарушение обмена веществ в мозге, прежде всего серотонина.

Для счастливых пользователей контактика жизненные ставки немного другие, и поэтому правила им не писаны — они могут ВНЕЗАПНО насладиться грустным смайликом в статусе в любое время дня 🙁 От настоящей депрессии отличается, как простуда от пневмонии, но точность употребления терминов в данном случае всех волнует так же сильно, как и в случаях, когда пафосом называют напыщенность или просто ебанутую имху 🙁

Даша Прямоногова: да не знаю, настроение — говно, уже весь день! Даже мороженое и шоколад не помогли, в ход пошла тяжёлая артиллерия: вино и мыльные пузыри

Ключевое слово в тексте/заголовке/статусе/тэге/прочих полях означает, что автор имеет потребность сгенерировать несколько килобайт нытья и соплей о своей нелёгкой судьбе 🙁 Если из знаков препинания в тексте только многоточия и грустные смайлики, то этот текст дальше можно не читать, так как там очередное «меня никто не любит», «как страшно жить» и «я так одинока, уже целых две минуты недели без секса» 🙁 Кроме эмарей и готичных кис такое общение свойственно и остро чувствующим мир личностям, но и те, и другие, и третьи в ответ требовательно ожидают лишь сочувствия и утешения. Для усиления эффекта они обычно сопровождают текст симпатичной (в их понимании) печальной картинкой, на которой с краю часто бывает какой-нибудь стишок или эмо-надпись 🙁 На троллинг реагируют либо вяло, либо слишком решительно 🙁 Через несколько минут/часов «депра» заканчивается и наше чудо снова улыбается)))))

[править] ТруЪ-Депрессия :(

…не люблю эту самую поэзию, где грусть, и печаль, и разные вздохи, и разные тому подобные меланхолические восклицания вроде: „эх“, „ну“, „чу“, „Боже мой!“, „ох“, „фу-ты“ и так далее. Мне даже, знаете, смешно делается, когда хвалят чего-нибудь грустное или, например, говорят при виде какой-нибудь особы: „Ах, у неё, знаете, такие прекрасные грустные глаза. И такое печальное поэтическое личико“. Я при этом думаю: „За что ж тут хвалить? Напротив, надо сочувствовать, и надо вести названную особу на медицинский пункт, чтоб выяснить, какие болезни подтачивают её нежный организм и почему у нее сделались печальные глаза“.

Эта херня не заканчивается неделями, а, закончившись, вскоре накатывает с новой силой 🙁 Из-за непопулярности психиатрических заведений в этой стране, заболевшие этим недугом начинают заниматься «самолечением» (если вообще начинают заниматься хоть чем-то, так как в период депрессии человеку не хочется уже ничего и совсем, то есть вообще ничего :(). С этой целью они посещают готичные уголки интернетов, пишут терапевтические посты в депрессивных комьюнити, или начинают 9001-й хикки-тред на Ночном Дваче. Именно они являются основной ЦА суицидальных конференций типа этой, хотя для депрессии не всегда свойственна тяга к самоубийству 🙁 Эффекта, правда, от этого мало, так как депрессия завязана на обмене нейромедиаторов в моске и писанина их не меняет. Она лишь убивает время до окончания депрессивной фазы 🙁

Сложно определить наверняка, есть ли у человека депрессия, поскольку даже сам заболевший может не осознавать всю серьёзность ситуации, но окружающие (если они ещё остались) считают своим долгом надавать своих советов типа «займись спортом», «это всё от безделья», «посмотри поющих хомячков», не понимая, что тут уже хомячки не помогут 🙁 Особо начитанные кухонные психологи могут заявить что-то вроде «тебе просто нравится страдать» и вернуться к своим делам 🙁 То, что человек был действительно болен, до некоторых не доходит даже тогда, когда они находят его повесившимся или утопившимся в ванне 🙁

Если серьезно, то есть понятие «клинической депрессии» или «большого депрессивного расстройства», у которого есть вполне четкие биологические показатели:

  • снижение способности к сосредоточению и вниманию, нерешительность :(
  • снижение самооценки и уверенности в себе :(
  • идеи виновности и самоуничижения :(
  • мрачное и пессимистическое видение будущего 🙁
  • идеи или действия, приводящие к самоповреждению или суициду :(
  • нарушенный сон :(
  • сниженный или наоборот очень сильно повышенный аппетит :(
  • выше написанное нередко вызывает ещё и иные проблемы со здоровьем :(
  • тупые «крутящие» упорные боли в мышцах, костях и суставах, при этом никаких патологических изменений при обследовании не обнаруживается :(
  • сильные желудочные боли при полном отсутствии даже намека не то что на язву, но даже и на ерундовый гастрит — ау, привет, Курт Кобейн! :(
  • головные боли столь же неясной этиологии, но от этого не становящиеся менее мучительными :(
  • (спойлер:  как и «отсутствие» снов, присутствие подобного болезненного добра без видимой причины является чётким признаком низкого серотонина — он помимо всего глушит «фоновые» боли, да, это такие вот нейронные радиопомехи )

    • Ангедония, то есть неспособность испытывать удовольствие от вещей, от которых здоровый человек биологически обязан испытывать удовольствие (еда, секс) :(
    • Это классическая депрессия, когда больной может целыми днями лежать, уставившись в одну точку, настолько ему всё опротивело. В его мозгу кнопку удовольствия заело, он вообще не получает кайфа, одни страдания. Он бы, вероятно, убился прямо сейчас, но апатия его останавливает. В этом прикол антидепрессантов — они часто снимают апатию раньше нарушенного настроения, отчего, вскочив на ноги, больной первым делом несется к окну, чтобы выпрыгнуть. Этот баг имеет отношение только к некоторым антидепрессантам-стимуляторам, например флуоксетин aka прозак, так что сегодня к нему дополнительно на первое время назначают какой-нибудь транк по типу феназепама.

      Также при депрессии возможно формирование навязчивых идей и действий, усугубляющих состояние до полного дна. В этом случае жизнь становится реально невыносимой, особенно если навязчивости носят контрастный характер (хульство, сексуальные фантазии с мамашей/собственным дитём, желание кого-нибудь убить) или чувство вины (даже за мелочи, вроде крошек на столе).

      Ах да, депрессия — это ещё и суицид. Причём не такой, каким пугают тупые пезды и прочие истерички и истерики — мол, брошусь из окна, перед толпой, чтобы все видели, кого потеряли. Человек в депрессии обычно кончает жизнь быстро, решительно и втайне от окружающих x( И лишь после самоубийства окружающие вспоминают, что он последние полгода какой-то хмурый ходил.

      Помимо большой депрессии есть множество депрессий малых (которые называются субклинической депрессией), причем они могут проявляться очень разными симптомами. В отличие от большой депрессии человек все ещё может ходить на работу, делать какие-то дела, вкусно кушать и даже вести сексуальную жизнь, но уже как не доставляет ничего из этого, не особо радует и вообще настрой уже не торт 🙁 Несмотря на это человек может производить впечатление совершенно здорового и даже веселого — так называемая смеющаяся депрессия 😀 При этом точно так же он может покончить жизнь самоубийством 🙁 , вот вчера этот человек сидел с друзьями, улыбался :), радовался какой-то хуйне :D, а сегодня насобирал добытых в пнд за многолетний период колес всяких психотропных у себя по сусекам, употребил их все, нажрался водки, потом проблевался, заснул и на следующий день на работу не вышел x( Также для таких больных более характерно суицидальное поведение — езда на велосипеде в нетрезвом виде по оживленным магистралям с максимально возможной скоростью без каски. Или, как у Веллера в «Легендах Невского проспекта»: на простое предложение угостить сигареткой и мобильником в тёмной подворотне может грустно вздохнуть и со всё тем же безразличным лицом абсолютно беззлобно выпустить в упор пол-магазина из спизженного непонятно где ПМа, а потом пойти дальше куда шёл с полным похуизмом к своей дальнейшей судьбе.

      [править] Эпидемиология :(

      Обнаружить больного в интернетах не так-то просто, ведь его заинтересованности не всегда хватает даже на то, чтобы просто хавать добытые кем-то лулзы, не говоря уже о том, чтобы выдавать их или добывать их самому с помощью клавиатуры 🙁 А если он и перестаёт быть пассивным читателем, то его не всегда отделишь от скучающего анонимуса или банального пессимиста 🙁 В те редкие часы, когда он не сидит по несколько минут задумчиво глядя в никуда, он обычно предаётся тоскливому эскапизму (аниме, видео, игры, двачи, в особо запущенных случаях сайты с приколами типа bash.im, urod.ru, lurkmore.to, fishki.net) 🙁 Отношение к фапу у всех по-разному: кто-то теряет интерес, а для кого-то прон становится ещё одной формой эскапизма и бедняга снимает стресс при каждой возможности 🙁 Но, тем не менее, человек всё равно продолжает игнорировать своё состояние и (при благоприятном прогнозе) причудливо мутирует во что-то асоциальное, сотонинское или крайне похуистское, либо (при неблагоприятном) теряет работу, последних приятелей, хорошие отношения с семьёй и поддерживает жизнедеятельность лишь настолько, чтобы хватало на эскапизм… Или больше вообще не поддерживает 🙁 Самому исцелиться без потерь шансов мало, а приятели, в отличие от психотерапевта, бесполезны.

      Не следует с разбегу ставить диагноз «депрессия» каждому, кто заводит очередной тред «как купить антидепрессантов без рецепта», поскольку велик шанс, что веществом интересуется наркоман-кун 🙁 Не следует с разбегу ставить диагноз «депрессия» самому себе, начитавшись Википедии, если вы ни разу не врач 🙁 Впрочем, в интернетах обычно более популярны «социофобия» и «синдром Аспергера» :(

      Причины депрессии могут быть разными, и для лечения чаще используется психотерапия, а не долбёжка антидепрессантами, как считает народ 🙁 Например, депрессия может возникнуть после негативных событий в жизни (тот же посттравматический синдром на деле и выглядит как депра, то есть без всяких going postal в 99%, и лечится так же), в результате неудачного выбора профессии, но чаще всего из-за постоянных неудач с противоположным и/или не очень полом, о чём нам свидетельствуют все 9000 хикки-тредов 🙁 На этом делают деньги тренеры пикапа и прочие гуру, продавая им свои тренинги, которыми лечить депрессию — всё равно что БАДами лечить рак 🙁 Однако психотерапией эти виды депрессии лечатся вполне успешно :) Во время психотерапии человеку вправляют мозг на место, а не промывают, как считает большинство. :(

      Чуть менее повезло тем, у кого депрессия эндогенная (без бытовых причин — просто нарушен химический баланс) — им всё же придётся пожевать веселящих таблеток 🙁 О которых в интернетах, кстати, тоже полно страшилок :(

      За успех в жёстком троллинге депрессивных людей предусмотрена статья 110 УК РФ 🙁 Это, в принципе, не пугает бывалых троллей, но, в отличие от других незаконных лулзов типа Raep и CP, троллить по-настоящему депрессивного товарища — обычно занятие такое же унылое и безнадёжное, как и его депрессия: в большинстве случаев он не увидит смысла спорить и что-то доказывать, и вы останетесь голодным :(

      Здравствуйте, дамы и господа, а также другие философствующие твари, у которых хватило совести обвинить меня в лени и безволии. Суки, не знаете ничего, куда полезли со своими грёбанными советами. Ваш дебилизм в том, что ни хуя вы не знаете, стоите только надо мной, здоровые, начитанные, образованные, счастливые гады, ненавижу вас, и рассказываете мне байки про прекрасную жизнь. Убогие, какие же вы все убогие, вы на самом деле ни хера не представляете, как жизнь действительно прекрасна, когда кончается этот АД ЭНДОГЕННОЙ ДЕПРЕССИИ. ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ. Мне смешно потом смотреть, как вы ссоритесь из-за всякой мелочной хуйни, орёте друг на друга в транспорте, дома трепыхаетесь от ваших убогих бытовых проблем типа сломанного унитаза, с напыщенным видом зарабатываете баблосы, прикрывая свое моральное уродство дорогими шмотками, а свои блядские похотливые мысли засовывая в салон дорогих тачек.

      И если кто-нибудь из вас в моем присутствии свой сраный сплин или недовольство по поводу неровного маникюра назовет депрессией, знайте, есть чувак, который ненавидит вас всеми фибрами своей больной души. Потому что вы не знаете, что такое депрессия. Счастливые ублюдки! Также обращаюсь ко всем алкоголикам, наркоманам и другим зависимым пиплам, которые заливают свои сраные неудачи этиловым спиртом, окуривают свое убожество, травят свои куриные мозги всякой кислотой, а потом рассказывают мне о всякой трансцендентной мутотне и погружении в себя, о какой-то гребанной духовности. Вы не знаете что такое эндогенная депрессия. НИ ХЕРА!

      И поэтому вот вам мой простой человеческий совет. Поблагодарите ваших родителей за то, что они вас родили здоровыми, так что теперь вы мне можете под нос распевать своими гнусавыми недовольными голосами про то, как надо и как не надо жить. А я не перестаю благодарить своих дорогих черепушек, которые родили меня с некоторым психическим дефектом, но зато теперь я знаю, что такое ЖИТЬ, а не выносить друг другу мозг своими комплексами неполноценности по поводу коротких членов, редких оргазмов и отсутствием сырокопченой колбасы. На каждого из вас надо не по одному, а по три Фрейда, чтобы двое держали вас за ноги и за руки, а третий резал бы ваши гнойные души острым скальпелем и промывал марганцовкой, вот потом можно на равных и поговорить. Спокойной ночи, страна педерастов, блядей и психологов.

      Помимо похуистичных депрессивных и непохуистичных граждан с талоном класса «белый билет» остаются ещё полные интернеты позёров и активных нытиков. Это прямо даже субкультура почти, с рассказами и историями в духе «дрочу и плачу». Такой унылый аттеншн-вхоринг можно встретить в самых неожиданных местах, а иногда даже специально для этого созданных, как когда-то популярное (а теперь уже сдохшее и разложившееся) ru_depression . Отличить заболевшего от профессионального нытика бывает сложно, а посему тролльте же всех подряд беспощадно, насмехайтесь над ними, смешивайте их с говном, чтобы съебались они в ужасе и не портили другим настроение! Не волнуйтесь, если он/она/оно убьёт себя. Всё равно единственный годный совет, который вы могли дать поциэнту — это посетить врача (спойлер:  и начать негодовать с позёров ), и если он предпочёл геройство, то и хуй с ним — одним коптящим небо нытиком стало меньше.

      Для того, чтобы вызвать депрессию у опонента, достаточно показать ему рассказ Уродливый кот. Поциент гарантированно в 95% случаев впадает в пичяльку и вообще фрустрацию от вымышленного дебильного рассказа.

      Если вам хочется целенаправленно потроллить унылых уёбищ и пиздострадальцев, то специально для этого в популярных чятиках типа майл и мурчат есть комнаты «Депрессия :(((«. Особые ценители могут добавить пару депрессивных бложиков себе в ленту и целенаправленно методично травить какого-нибудь несчастного в стиле «ничтожество, твои проблемы лишь забавляют нас». Но и это не обязательно, ведь почти в каждой тусовочке найдётся уёбище, которое заебало уже всех нытьём в духе Друмбы про Хелавису. Надавайте ему хуёв полный рот в виде стандартных быдло-советов типа «займись спортом», «найди девушку», «пиздуй въёбывать, и жизнь наполнится смыслом», иронизируйте над ним, чтобы никто не жалел его, а лишь смеялся ему прямо в глаза. Кто знает, вдруг это сработает по принципу «от противного» и наступит спонтанное излечение он убьёт себя, и вы на халяву пожрёте на его поминках.

      Прежде всего важно понять, что настоящая депрессия — это клинический диагноз. Её причины как правило физиологические и связаны с какими-то нарушениями в работе ЦНС, вегето-сосудистых расстройствах, нарушении гормонального баланса и т. д. Поэтому обратиться к врачу (неврологу для начала) — вот с чего следует начать. Если причины депрессии не физиологические, то лучше обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту (а то и к обоим сразу, если совсем плохо). Первый поможет с таблами — чтобы нормализовать обмен серотонина в голове, а второй поможет разобраться с причиной нарушения — чтобы не впасть в депрессуху опять через пару лет.

      Если же вы доморощенный психолух и хотите помочь занедужившему другу самостоятельно, то помните, что все люди разные, и не пытайтесь доказать, что жизнь прекрасна. И ещё помните: тролл троллом, но кто знает. Поэтому поспрашиваете, почитайте знатоков или товарищей по несчастью. Доказательство радости бытия рискует превратиться в долгий и тоскливый спор из-за несовместимых жизненных приоритетов 🙁 И даже если вы всё-таки «убедите» его раз другой, то как уже упоминалось, у человека в мозгу просто заедает кнопка получения удовольствия. И надо не пытаться заставить вашего друга эти удовольствия насильно почувствовать, это бесполезно, надо искать, что эту кнопку заклинило.

      Можете звать его гулять (только лучше не в самые грустные моменты, а когда его отпускает), подкидывать ему книжки, и т. д. Какая-никакая, но моральная поддержка. Вообще же, у вас есть уникальный шанс узнать человека гораздо лучше, чем вы знали его в течение всего знакомства. А тут это ещё и на пользу ему может пойти, если вы вдруг найдёте с ним общий язык (это и само по себе хорошо), а там, того и гляди, и лекарство на ум придёт. И вообще, ненавязчивое внимание друзей (особенно противоположного пола) может ненадолго поднять настроение поциента, а то и вовсе изгнать беса, если суть проблемы была в этом. Но шанс невелик.

      Если задепрессовала ваша вторая половина — будьте вдвойне осторожны. Во-первых, это заразно. Во-вторых, подумайте хорошо: может, пора расстаться? Так у обоих нервы будут целее. Не настолько всё плохо? Тогда, это сигнал, что самое время разобраться в отношениях.

      А вот помочь себе, Анонимус, можешь только ты сам.

      Кончать жизнь самоубийством ты скорее всего не готов. Если же ты настолько по жизни проворен, что способен гарантировано спланировать успешный и безболезненный суицид — умирать такому генератору мысли явно рано (по крайней мере пока общество позволяет существовать олигофренам во всём их многообразии — вот кому по-настоящему надо задуматься о сдаче себя в биореактор).

      А вот если по жизни ты менее успешный, знай, что слишком трусливые герои часто выживают… с инвалидностью. И потом тебя уж точно не выпустят из-под внимательного надзора, хотя, может даже и помогут. Но лучше начать выкарабкиваться здесь и сейчас. Не собираешься же ты страдать всю жизнь? Жизнь без страданий вполне возможна — только вот жизни такой надо научиться.

      Самый важный совет. Найди, вычисли, чтo портит тебе настроение. Ведь бывает же оно иногда у тебя нейтральным и может даже хорошим, а не плохим. А потом раз, наступил в метафорическое дерьмо — из нейтрального стало обычно поганым. Ну вот не делай этого. Если ты, допустим, куришь, и к сигарете тянешься, чтобы ликвидировать ломку, ну, автоматически, а после сигареты ВНЕЗАПНО свет не мил — придётся отвыкать. Может, тебе нужно не есть жирного или не гулять вдоль шумной улицы. Кто ж их знает твои болевые точки. Ну, то есть как кто — только ты сам и можешь знать. Потом, возможно, что настроение тебе портит не что-то, а кто-то. С этими людьми придётся поработать. Может, и правда лучше послать их куда-нибудь. Но это надо делать сознательно и планомерно, а не в порыве минутного гнева.

      Ещё — ты не поверишь — у депрессии есть преимущество. Ты таки трезвее смотришь на мир. Давай повернём эту способность в нужное русло и подумаем о жизни. Логичные вещи ты щас понимаешь не в пример лучше, чем все эти радостные идиоты. Что там в ней есть? Не нравится работа? Найди другую. Может, полгодика поработав простым курьером вместо бухгалтера, ты поймёшь суть и вернёшься в жизнь. Не надо бояться такой «грязной» работы. Станешь чудесным бухгалтером потом. Или ещё кем-то. Наоборот, нравится? Ну так пляши, ёпта. Миллионы людей портят свои судьбы и нервы, работая на неприятной работе. А ты король. Нет мальчика/девочки? А ты вообще его/её собираешься когда-нибудь иметь? Так подтянись, а то никто на тебя не посмотрит. Усвой это и подтянись. Если, наоборот, усиленно ищешь кого-то и всматриваешься в каждого первого представителя противоположного пола, то нужно не только не выглядеть как депрессивная кляча, нужно вести себя натурально. Натурально, я сказал, а не думать всё время «ой, а что мне ей сказать, чтобы выглядеть натурально?» Болтовня с людьми должна быть на автомате. Вот только посылать никого на автомате нельзя, а всё остальное именно в нём, автомате, нуждается.

      И так далее, собственно. Если не идёт учёба — в академ и поработать хоть тем же курьером, сменить обстановку, подумать, а туда ли поступил и всё такое прочее. Только закончите текущий семестр, люди! Без хвостов.

      А то никакого академа не выйдет и возвращаться некуда будет. Что, учёба нравится, мальчик/девочка есть, работа непыльная и успокаивает, а что-то всё равно не то? Не смеши. Можешь расслабиться тогда. А, мальчик/девочка чересчур раздражает иногда? Ну и гони в шею, планета перенаселена, ещё найдёшь. И никакого перевоспитания! Это пустые отговорки, только сильнее нервы обоим трепать.

      Вообще, человеку в депрессии не хватает спокойного размеренного курса, по которому плыть, то есть действовать. Хорошо — очень хорошо, — если он сам себе его вдруг придумает. Но это слишком общие слова, и к тому же если б у кого это получалось, то не было б такой болезни 🙁

      Стабильный режим удивительно влияет на настроение. Другое дело, что сохранять его по мере усиления депры всё сложнее и сложнее. Но ни в коем случае нельзя опускаться и превращаться в спившийся овощ — нездоровая обстановка и бездействие только добавят бытовых факторов к состоянию. Если не знаешь, с чего начать, начни с простых вещей — загони себя пинками под душ (желательно холодный, благо мазохизм в текущем состоянии не проблема), надень свежее и чистое бельё, причешись, и сразу почувствуешь себя если не лучше, то по крайней мере бодрее. Далее, наведи элементарный порядок в своём хлеву, проветри помещение, вынеси неделями скопившийся мусор — и дышать станет легче.

      Чтобы понять суть ритуалов, надо узнать кое-что о невротической солдатне. Как показала американская статистика, чаще всего посттравматическую печаль PTSD отхватывают не те бойцы, что непосредственно участвовали в боях, а внезапно-внезапно, всякая полутыловая шваль, вроде водятлов конвоев, которая казалось бы и не рискует особо. Объясняется это достаточно просто — в то время как бойцы чистят оружие, расставляют растяжки, проводят рекогносцировки и всяко иначе предаются успокаивающей рутине, якобы призванной защитить их от внезапно прилетевшего самонаводящегося осколочного шахида, водителю остаётся лишь часами отважно, уныло и ежесекундно превозмогать свою тревогу в ожидании неминуемого взрыва фугаса под собой, а это выматывает и, главное, создаёт в мозгу хороший, крепкий нейронный канат невроза. Единственное, что несчастный водила реально может сделать против такого фугаса шрёдингера, это расслабиться и полюбить его перекреститься и трижды постучать себе по лбу. И поступит правильно! Поскольку смысл таких замечательных эмоций как тревога и страх в том, чтобы подталкивать животинку К ДЕЙСТВИЮ по спасению шкурки, ну и давить их силой воли совершенно бесполезно, ибо примальны. Соответственно, выполнение некоего (бессмысленного) действия вполне может эту тревогу утолить, надо только посильнее верить в эффект!

      Хороший ритуал обязательно должен иметь чёткие рамки и условия и ни в коем случае не подразумевать частого повторения, иначе есть риск скатится обратно к тревоге (о том, что надо бы повторить ритуал), а то и завести себе бессмысленную и беспощадную компульсию! И да, помни, что самый лучший ритуал для военного водителя это активная борьба за улучшение системы защиты от мин, а для командира — мойка мозга подчинённых.

      Тебе здорово повезёт, если ты найдёшь хоть что-то, что всё ещё чуточку приподнимает настроение. Хотя замечательна уже способность делать хоть что-то в самом грустном состоянии, а не только валяться бесцельно на диване. Уже третий год скрипят форточки. Пойду-ка подкручу. Как только ты обнаружишь, что уже второй час лежишь на диване, перемалывая уже сто раз перемолотые мысли о собственной никчёмности, займись таким делом. Те же физические нагрузки помогают скоротать время и подлатать настроение (но только нерегулярные, ибо ежедневную зарядку организм уже воспринимает как рутину и не реагирует) — твой выбор: гантели, велик, ещё что-нибудь столь же простое и не обязывающее. Вообще в злобно-депрессивном состоянии идут «на ура» самые мерзкие дела, когда не хочется ничего — плюс в том, что всё одинаково отвратительно и не хочется, да и продуктивно время скоротать пока приступ хандры не пройдёт. То есть алгоритм прост: если не хочется ничего, даже дышать — определи логикой, что делать нужно, и делай это, не сообразуясь с эмоциями. Вообще, чистая логика помогает. Не можешь что-то сделать? Разложи задачу на выполнимые в текущем состоянии фрагменты. Таким образом много висевших на тебе дел можно переделать. Туда же просто чтение книжек. Интересных или полезных. Если тебе ничего не хочется делать для себя всего такого ничтожного и не заслужившего — делай что-то для того, кому хочется/нужно. Как ни странно, это может взбодрить лично тебя.

      Стоит понять, что никакого отсутствия желаний у человека быть не может, в мозгах вакуум не водится. Когда я ничего не хочу делать — я хочу ничего не делать. Желание есть, и желание при избыточности плохое. Так почему же, когда тебе хочется убить кого-то — ты не исполняешь это желание, а когда тебе хочется ничего не делать — исполняешь? Воспитывай себя, искореняй вредные привычки. Желание ничего не делать — обыкновенная самоподдерживающаяся привычка, такая же как желание дрочить или курить, такая же как и все остальные элементы твоей личности. Делай назло живущему в тебе уроду и будешь получать удовольствие от победы над ним, от того, что свободен от врага, живущего в тебе, что не исполняешь его желания, одним из которых является желание ничего не делать.

      И да — НИКАКОЙ САМОДЕЯТЕЛЬНОСТИ С АНТИДЕПРЕССАНТАМИ! Они сильно разные и с нехорошими побочками, вникать в которые ты, вероятно, будешь не в состоянии. И если даже они тебе помогут, когда настанет пора избавляться от побочек и прекращать курс — может опять тряхнуть.

      Совсем не лишнее попробовать сходить к болтологу психологу, это может помочь, если проблема висит на поверхности, её достаточно легко осознать или нужно выговориться. Но даже это только при условии, что ты всё говоришь честно, даже если говорить об этом тебе неприятно или даже больно (это подобно сдиранию корки с загнившей раны :(). В ином случае все эти профессиональные жилетки будут бесполезны и, может, даже вредны — бди, дабы у тебя не развилась зависимость от психолога, ибо такое тоже бывает 🙁

      Наконец, когда-нибудь тебе просто надоест депрессовать. До этого может случиться множество улучшений и рецидивов. Мелкие рецидивы будут и после «выздоровления» — минутные или часовые состояния «ой, пиздец» — правда, они у всех бывают, а ты уже будешь уметь вовремя их перебарывать. Но важно, чтобы тебе это просто надоело. Потому что в жизни, может быть, и нет смысла, но тогда в депре его нет вдвойне.

      Посмотри на календарь, отметь сегодняшнее число и выполняй вышеуказанное. Если невозможно даже это, или спустя пару месяцев после мягкого «старта» ощутимых изменений не заметно: жизнь по-прежнему дерьмо, интересов нет и так далее, то тебе только закутавшись в одеяло вяло ползти к психотерапевту и психиатру (не к психологу!), так как без квалифицированной помощи всё это дерьмо не закончится никогда.

      Также надо заметить, что при труЪ-депрессии можно вообще забыть о том, каково оно — быть счастливым, ибо постоянный/регулярный стресс становится нормой. И в результате — уже не понимаешь, ради чего рвать свою жопу. В случае, если такой человек выздоравливает — он смотрит на свое прошлое состояние как на нечто мимолетное и легко излечимое, не ощущая всего былого пиздеца. В любом случае, ты пока ещё сидишь и читаешь эту статью, но твоя цель — идти к успеху и удивляться, как ты раньше мог столько времени лишь бессмысленно сожалеть о ерунде. Это два разных человека с разным мышлением, и первый не сможет по настоящему почувствовать преимущество второго, пока не станет им. Восприятие определяет сознание.

      [править] Армейский способ :(

      Итак, вас таки доводят до самоубийства. Поскольку 110 УК РФ хер докажешь, придётся запоминать этот гайд.

      Американские военные в северо-корейском плену заметили, что ничто так не уберегает от суицида, как живительные пиздюли. Поэтому, когда их товарищ начинал задумываться о бренности всего сущего после бесед с персоналом, они объединялись в группу. И внезапно нападали на него. Так от мыслей убить себя заключенный плавно переходил к желанию убить своих обидчиков. Что заметно разнообразило и скрашивало лагерные будни. С другой стороны, терапия живительными пиздюлями в экстренных ситуациях применяемая к более морально хрупким и менее склонным к мести существами, чем средние солдафоны, с таким же успехом способна приводить к окончательному убеждению в своей беззащитности с соответствующим результатом, так что перед прописыванием мануальной терапии следует прощупать духовные фибры поциента.

      Ну и в целом да, при бытовушных причинах недурно помогает найти объект и начать люто-бешено его нелюбить, хоть даже и метафорическую часть себя. И далее делать всё назло ему. Работать, качаться, просто что-то делать, чтобы не быть неудачником в сравнении. И помнить, что кому-то будет приятно или как минимум забавно, если оступишься. Главное — умело себя накрутить, можно даже думать о реальных людях (лучше всё же о тех, с которыми взаимодействовать никогда не придётся). Любая паранойя (Paranoid schizophrenia anyone?) лучше депры. Есть шанс, что после пары месяцев режима «я им всем покажу» настроение медленно полезет вверх. Почитай репорты успешно излечившихся жиробасов, например, увидишь много подобных историй яростн0й самомотивации.

      [править] Советский способ :(

      Коммунисты совка относились к депрессии как к способу беситься с жиру. «А вот этого вашего Онегина бы с лопатой выгнать картофельное поле вскопать — сразу бы забыл про свой сплин!» При всём мудоебизме такого отношения нельзя не вспомнить, что в глубине его скрывается перековерканный идеологией рабочий рецепт. Да-да, чисто медицинского плана. Оторвать жопу, пусть даже в порядке самоистязания, и потрудиться на свежем воздухе зачастую реально помогает зарядиццо энергией принца. Так уж организм устроен — эндогенка не любит физических нагрузок, и протянуть на ранней стадии пару месяцев в поисках годного врача физкультурными средствами вполне реально. Только вот шанс заставить себя работать будет невелик, но если повезет вылечиться восстанавливаться будешь именно трудотерапией.

      Also, Ingress. Но у Ingress есть тоже очень опасная побочка: человек может настолько увлечься игрой и социумом в ней, что перестанет замечать всё остальное в своей жизни и всё своё время начнёт отдавать ей. Игра может стать симулятором собственной жизни, дружбы и даже каких-то близких отношений с таким же депрессивным человеком (а по факту человек занимается лишь ИБД). В итоге обычно всё может закончиться очень плохо: симуляция жизни не даёт ощущения полноценной жизни, и когда игра уже надоест, наступает чувство опустошения и депрессия возвращается с удвоенной силой, вместе с апатией и прокрастинацией. Были случаи, когда из-за ингресса люди теряли работу, друзей, опускались в долговые ямы и рушили остатки каких-либо отношений из-за игры. Важно вовремя остановиться и начать жить нормально.

      Депрессия может быть не только признаком дефицита L-триптофана, но и признаком, скажем, начала шизофрении — апатоабулический синдром, да. И ещё кучи разных мозговых болячек, например, маниакально-депрессивного синдрома. Если в свободное от депрессии время у тебя включается режим «ибражы», а то и режим «упячка» — радоваться тут нечему, это не «компенсация», а другая сторона той же болезни. Ну или относительно безвредной, хотя и дезориентирующей циклоидности. Так что показаться профессионалам надо-надо. Тем более, что депрессия уже неоднократно была названа экспертами ВОЗ самой серьезной болезнью современности, этакой «Чумой 21-го века».

      Важно отметить, что есть и такие милые вещи, с шизой, расщеплением сознания, не связанные; такие, как как PTSD и проблемы с гормонами (а также гормонами неполового происхождения, то бишь нейромедиаторами). Фактически, депрессия сама по себе в широком смысле является нехваткой в нейрогуморальной системе человека базовых нейромедиаторов (серотонина, без которого не круто; эндорфина, без которого не кайф; и допамина, без которого не прёт), а вот причина их отсутствия может быть разная. Этот же PTSD доставляет тем, что его в той или иной стадии жизни переживает

      9% людей. А в настоящий момент —

      1% (включая предполагаемый процент недообследованных). Отдельный заусенец в статистике состоит в том, что в США вместо 0.5-1.0-1.5% пост-травматичным стрессом@расстройством страдает ажно 3% людей.

      lurkmore.to