Симптомы

Гипноз от булимии

17.09.2018

Булимия: учимся контролировать свои желания

Булимия — это заболевание, которое характеризуется употреблением пищи в неограниченных количествах. Оно может прогрессировать как временами, так и постоянно, став образом жизни.

Больные булимией, как правило, постоянно недовольны своим внешним видом и окружающим миром, который по каким-то причинам не хочет их принимать. Вымышленные когда-то кем-то идеалы вселяют в них чувство неполноценности и занижение самооценки, что зачастую приводит к их одиночеству. Они не могут найти себе вторую половину, так как имеют большие комплексы, связанные с их фигурой и образом жизни.

Но с чем связанно это заболевание? Почему человек болеющей булимией не может просто сказать себе «стоп» и остановиться? Давайте попробуем вместе с вами разобраться.

Причины, способствующие развитию булимии

В медицине булимия разделяется на несколько видов:

В то время как нервная булимия проявляется обжорством, анорексия, наоборот, полным отказом от еды, что приводит к обезвоживанию организма, «высыханию» тела, проблем со здоровьем (слабость, головокружения, нервные срывы, нарушения работ систем и внутренних органов), а иногда и даже к летальному исходу.

Булимия и анорексия возникают на фоне психологического расстройства. Чаще всего эти расстройства связаны с детством, и виновниками этого становятся как сверстники, так и родители. Почему? Сейчас мы вам все подробно объясним. А начнем мы с родителей.

  • В детстве будущих булимитиков родители, как правило, принуждали вести тот образ жизни, который на их взгляд считался правильным. То есть употреблять именно ту пищу, которые родители считают полезной для своего ребенка, именно тогда, когда это заведено в семье, и именно в таких количествах, как по мнению родителей должен съедать их ребенок.
  • В детстве будущих булимитиков держали в «ежовых рукавицах». Им запрещали делать то, что им хочется, они обязаны были во всем слушать своих родителей, так как именно они подарили им жизнь, а значить их жизнь будет такой, как на хотят родители. А за каждый свой неправильный шаг или неправильно сказанное слово в адрес родителей, приводило к наказанию, которое очень часто сопровождалось ремнем.
  • Именно родители не научили своего ребенка правильно выражать агрессию и недовольство чем либо, так как за каждый неправильный тон или негодование, зачастую опять были наказания. Тем самым у будущего булимитика годами накапливалась агрессия на подсознательном уровне, с которой самостоятельно он справиться не может и начинает ее заедать едой.
  • Что касается сверстников, то здесь все гораздо проще. Из-за строго контроля родителей, будущий булимитик, как правило, был зажат, необщителен и имел лишний вес, из-за чего постоянно слышал в свой адрес оскорбления и терпел различные издевки от окружающих. Ответить он на них не мог, так как боялся гнева своих родителей. Отсюда и вытекает закомплексованность, недовольство собой и своим внешним видом, не умение справляться со своими негативными чувствами самостоятельно.

    Булимитики не переедают, они объедаются. Переедание — это когда человек употребляет пищу до тех пор, пока не почувствует ощущение насыщения и тяжести в животе. После такого приема пищи всегда хочется полежать несколько часов и подождать, все немного уляжется. Обжорство же характеризуется поеданием высококалорийной еды до тех пора, пока не образуются сильные боли в животе и колики.

    Больные булимией могут за один прием пищи съесть кастрюлю макарон, сковородку жареной картошки, приличный кусочек торта, а затем через несколько часов задаться вопросом: а ели ли они вообще? Булимия очень опасна для здоровья, ведь происходит большая нагрузка на организм, а особенно, на пищеварительную систему.

    Итак, симптомы булимии следующие:

  • частое депрессивное состояние;
  • постоянное чувство вины или ненависть к себе;
  • зависимость от окружающего мнения, им постоянно необходимо одобрение окружающих;
  • неадекватное восприятие своего веса как чрезмерного;
  • постоянное стремление к идеалу;
  • панический страх набрать лишний вес.
  • Подробнее о поведении больных булимией, вы можете узнать из следующего видео:

    Прогрессирует заболевание в момент стрессовых ситуаций. Важно взять под контроль развитие заболевание на первом его этапе. Как только вы чувствуете, что вот-вот «сорветесь», вам необходимо срочно покинуть места скопления еды, а также поговорить с кем либо о своей проблеме. Если вы не можете по каким-либо причинам довериться близким и окружающим, можно позвонить по телефону службы доверия.

    Лечение булимии на последних стадиях не может происходить без психолога. Он занимает главную роль в процессе лечения, так как булимия — это психологическое заболевание, а психолог позволит выявить причину (если вы не можете сделать это самостоятельно) и поспособствует ее устранению.

    От вас в свою очередь потребуется:

  • полюбить себя как личность — вы имеете право выражать свои чувства, в том числе и негативные;
  • полюбить свой внешний вид — каждый килограмм — это и есть вы, а не кто-то другой, почему вы должны стремиться к чьему-то идеалу? Вы и есть тот самый идеал, который найдет свою вторую половинку;
  • научится контролировать себя и не винить за каждый съеденный кусочек торта, булимия — это тоже самое, что и кашель, который появляется при попадании в организм инфекции. Так и здесь, вы начинаете объедаться только тогда, когда у вас начинается «черная» полоса в жизни;
  • осмыслить то, что переедание — это болезнь, которую нужно лечить, поэтому от вас потребуется желание вылечиться;
  • понять и простить поведение своих близких и сверстников.
  • Лекарств от булимии нет, поэтому вам придется самостоятельно принимать все необходимые меры для полного выздоровления. Помните:

  • нужно иметь уверенность в себе и постоянно твердить: «я справлюсь»;
  • побольше общайтесь с окружающими о своих проблемах, найдите себе тех людей, которые будут вас поддерживать и радоваться за ваши достижения;
  • не стоит искать виноватых в том, что вы не можете себя контролировать, думайте лишь о том, что вы обязательно справитесь и ваша жизнь изменится к лучшему;
  • лечение не происходит мгновенно, для этого требуется много времени, нельзя прекращать лечение на «полпути», иначе болезнь опять вернется.
  • Во время лечения врачи могут выписать антидепрессанты, которые позволят вам быть спокойным в любой ситуации, адекватно на все реагировать и ускорить процесс выздоровления.

    Также от вас потребуется:

  • придерживаться дробного питания
  • соблюдать режим дня и исключить перекусы из своего рациона;
  • создать психологический настрой для предотвращения рецидивов;
  • не переживать по поводу излишнего веса (после выздоровления он обязательно уйдет);
  • не принимать близко к сердцу высказывания окружающих людей;
  • уделять достаточное время физическим упражнениям, для поддержания тела в отличной спортивной форме;
  • понять связь между психологическим состоянием и перееданием.
  • Если на фоне психологических проблем к булимии еще присоединилась страсть к алкогольным напиткам, ее также необходимо будет вылечивать. Также если булимия привела к развитию различных заболеваний и продолжается уже на протяжении нескольких лет, может потребоваться стационарное лечение.

    Стационарное лечение лучше амбулаторного, так как там вы всегда будете находиться под контролем врачей, всегда сможете найти себе собеседника и понять главное — таких как вы много и вы не являетесь изгоем общества. Как правило, стационарное лечение дает 100% эффективность лечения, нежели амбулаторное, где всегда имеются соблазны и окружающие люди, которые также имеют право высказывать свое мнение, приводящее вас в депрессивное состояние. Для нормализации сна, успокоения нервной системы, улучшение процессов пищеварения в организме эффективно используются эфирные масла, которые дают раслабляющий эффект и способствуют похудению.

    Поэтому решать вам, где и как вам лечиться. Однако помните, булимию, как и любую болезнь, необходимо начинать лечить на первых стадиях. Иначе потом лечение может затянутся на долгие годы. Любите себя и уважайте свое мнение, и только тогда вы научитесь контролировать себя и свои желания!

    Подробнее о лечении булимии вы можете узнать из следующего видео:

    evehealth.ru

    Кто-нибудь делал регрессивный гипноз?

    Церковь, конечно, запрещает) Кому охото терять паству, которая несет деньги.

    Автор, прочтите книгу Ричар Вебстер "Воспоминания о прошлой жизни". В ней много практических советов. Я тоже этим увлекалась одно время и даже получалось без всяких гипнотизеров. Просто потом забросила, так как поняла, что это не важно все для меня.

    Никакие психиатры гипнозом не занимаются(если только не шабашат). Никакого понятия регрессивный гипноз не существует. Гипноз он и в Африке гипноз и отличия только в технике и в способе погружения. Какие прошлые жизни. Вы белены объелись или популярной литературы перечитали? Существует термин "регрессия возраста", которая подразумевает погружение назад в более ранний возраст человека. Вплоть до внутриутробного состояния. И какие здесь прошлые жизни? Но вернуться на более ранние этапы развития можно и без погружения в гипноз. Техник для этого предостаточно.

    Автор, если вы интересуетесь такими вопросами, значит и эзотерикой и экстрасенсорикой немного увлекаетесь. Если вы верующий человек, то церковь все это запрещает. Отпустите это. Определиться по жизни такие методы не помогают

    Оказывается, иногда как раз помогают!Но у тебя явно другой случай.

    Безымянный наш, вот поэтому я и пишу. что обращаться за помощью надо к профессиональным психиатрам. а не к самоучкам!

    Колючий вы наш, где там девам желающим о прошлых жизнях полюбопытствовать, к профессионалам идти с грозным именем психиатр (кстати большинство гипнозом не владеет). Зато псевдоспециалистов с яркими дипломами на стенках полно. Вот к ним и побегут после рекламы того, как это здорово и не больно.

    Кто хочет знать — значит. тому это надо.А ты, безымянный наш, сиди и дальше — изображая из себя бревно посреди дороги.Я ведь ясно написала: к психиатрам. а не к самоучкам!

    МалуГость Недурной способ морочить людям голову этот гипноз, небось еще и стоит дорого, и для здоровья вреден. Да, тем более проверить нельзя правда или нет))))Можно.Я ведь проверила!

    Что проверила? Что гипноз работает? Да. работает. И вскрывает много подсознательного, даже родового. Но вот никто не доказал, что там о прошлых жизнях речь и что это не модели воображаемого поведения продуцируемые мозгом на основе опыта, собственного и генетического. А также коллективного бессознательного. Вопрос инкарнаций — это лишь вопрос веры

    Я проверила тем. что нашла предметы. увиденные по время гипноза.заодно узнала еще кое-что ну ОЧЕНЬ неполиткорректное по наших псевдоучителей нравственности!

    Ну да — небо не твердь,поэтому камни с него не падают.А также хирурги лечат исключитель уколами и травками.

    Психиатры никогда не занимаются психотехниками. Они работают только с патологией. И придыхания от слова "психиатр" не надо. От таких умников как Кактус одна фигня бывает. Заморочают людям голову, поначитаются наукообразных терминов, а потом им камни с неба падают.

    Еще раз повторю — психотехник для переброса на более ранние этапы развития достаточно много. А вот видеть прошлые жизни — это уже ближе к психиатрии.

    Я пишу только о том. что првоерила фактоами.А ты — только дым напускаешь.

    Да ,методов просмотра прошлых жизней много.Да,регрессивный гипноз может пробудить одну из прошлых жизней (собственно говоря, о прошлых жизнях заговорили в серьезной лителратуре только после того,как на сеансах регрессивного гипноза НЕСКОЛЬКО человек увидели свои прошлые жизни,подтвержденные потом фактами).

    Но про сеансы этого самого гипноза только у квалифицированного психиатра я пишу потому. что они ,по крайней мере. соблюдают клятву Гиппократа — а самоучки не только сплошь и рядом не думают по последствиях своих сеансов,но и часто не в состоянии купировать осложнения. возникающие ВО ВРЕМЯ СЕАНСА.Но тебе. безымянный наш,это ни к чему.Тебе надо только отметиться — чтоб все знали, какой ты умный.Прокукарекать. так сказать. Вот и кукарекай дальше!

    Какие методы просмотра прошлых жизней, чудо? Нетуть их, понимаешь? Хотя чего кактусу объяснять.Как нету и регрессивного гипноза. Это по факту. Дальше мечтать можешь о чем угодно в компании с психиатрами.

    Еще раз специально для кактусов, психиатры занимаются патологией и никакими гипнозами. Таблеточек выпишут, ты не только прошлые жизни увидишь. Зеленей дальше. ничтоже сумнящееся.

    Я вспомнила Сама все.. дело в том что я себя с двух лет подробно помню, и тогда у меня были короткие отрывки воспоминаний.. и вот когда я вернулась снова в два года свои, то я постепенно оттуда вспомнила себя внутриутробно, и До воплащения, а потом и прошлые жизни ( но не подробно, а основные моменты, рождения, смерть и главное Смысл и Опыт полученные в этих воплащениях.. ) и теперь я понимаю весь смысл своего и нашего бытия.. вот моя аська 585303362

    Я вот слышала такую версию — что если в жизни у тебя возникает ощущение "дежа вю" ну вроде ты видишь ситуацию ( какой-то разговор, действие и т.п) и знаешь что такую картину ты уже наблюдала, хотя этого не может быть. Вот такие моменты говорят о том что ты уже переживала это в прошлой жизни, отсюда и ощущение дежа вю. Это правда как вы думаете?

    вот здесь предлагают регрессивный гипноз, как у Ньютона.

    Какие методы просмотра прошлых жизней, чудо? Нетуть их, понимаешь? Хотя чего кактусу объяснять.Как нету и регрессивного гипноза. Это по факту. Дальше мечтать можешь о чем угодно в компании с психиатрами. Еще раз специально для кактусов, психиатры занимаются патологией и никакими гипнозами. Таблеточек выпишут, ты не только прошлые жизни увидишь. Зеленей дальше. ничтоже сумнящееся.

    Регрессивного гипноза и прошлых жизней нету? — Так и тебя нету!А насчет твоего якобы знакомства с психиатрией и психатрами — так у меня был знакомый психиатр.Красивый дядька!С его внешностью впору было аристократов играть. Но сеанс регрессивного гипноза мне проводил другой — тоже любопытный тип.хоть и строил из себя экстрасенса ,что меня, кстати, до сих пор веселит.

    Это правда, но не всегда. Я сама однажды испытала такое "дежа вю" — но оказалось, что просто данное место очень похоже на кусок улицы моего детства.

    Значиит, так. На эту ветку я больше не захожу (Гость-флудотролль надоел),но кто хочет подробности ,тот найдет меня на ветке симоронистом.ну. а подробности своего как регрессивного гипноза,так и просмотра прошлых жизней через "подвал инкарнаций" я могу выложить только в личке.

    Да и не заходи. Порядком истерийка человека замучила.

    Ссылка не открывается (

    вот здесь предлагают регрессивный гипноз, как у Ньютона.Ссылка не открывается (

    Наверное, на сайте какая-то защита от спама. Ссылка работает, если удалить из нее все "квадратики" или просто искать с главной страницы.

    www.brainmassage.ru (если это так, то она тоже сразу открываться не будет)

    Любовный гипноз помог мне устроить свою личную жизнь. Научиться этому можно здесь

    Посоветуйте пожалуйста специалиста )заранее спасибо!

    Тем хто хочет подробно ознакомиться с переживаниями прошлых жизней,людей проходившие подобные процедуры как возвращение,а также терапевтический эффект полученный ими во всех сверах их жизни рекомендую найти и прочитать книгу" Жили ли вы до этой жизни?"

    Я проходила в Одессе пару месяцев назад в центре Путь к Себе у Сергея Рябого. Честно говоря осталась под глубоким впечатлением — потому что то, что пережила изменило мои отношения с близкими в лучшую сторону и сама я изменилась с тех пор. Словами трудно передать, что ощущаешь на сеансе — это похоже на сон, но в то же время ты не в отключке и одновременно переживаешь все и наблюдаешь со стороны. После этого еще пару дней я ходила под впечатлением и переосмысливала все, что пережила.

    Я знаю только в Одессе — Сергей Рябой. Принимает в центре развития Путь к Себе.

    Это техника гипноза позволяющая узнать кем ты был в прошлой жизни и узнать свое предназначение, интересно кто нибудь делал?

    Я делала. Супер! Супер! Супер! Лучше, чем 3D. Такое ощущение, что тысячи параллельных миров открываются. Елена Николаевна( 8-915-047-05-05)- чудо мастер. Я думала, что это все сказки, про гипноз. Ничего подобного. Теперь я беру уроки игры на пианино, мне так нравится. Я счастлива. Никогда не думала, что имею талант к музыке!

    у меня родственница делала, даже рассказывала что видела себя в прошлой жизни там-то и там-то, но я думаю, у нее не в порядке с головой просто..

    Для того, чтобы говорить о теме гипноза, неплохо знать, как он работает

    Уверен, все знакомы с таким понятием, как регрессия. Или регрессивный гипноз. Что в настоящем времени не совсем соответствует действительности.

    Так как уже давно используются методики, позволяющие человеку вспомнить свои прошлые воплощения без погружения в гипноз. Или точнее, без погружения в глубокий гипноз. Вы расслабленно лежите у себя дома перед монитором и мастер, которого назовём проводником, ведёт вас через вашу память.

    Через детство, юность. Через младенчество и рождение. Через мир душ и прохождение через смерть.

    Невозможно объять все проблемы, которые решаются с помощью регрессии.

    КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ МОЖНО РЕШИТЬ С ПОМОЩЬЮ РЕГРЕССИИ.

    Вы знаете, наверное легче перечислить те проблемы, которые нельзя решить с помощью регрессии.

    Это в первую очередь шизофрения.

    И ещё пару тяжёлых психических заболеваний.

    Всё дело в том, насколько человек готов начать меняться. Ведь большинство проблем возникают от неправильного образа жизни.

    Очень многие люди говорят что да, мы всё понимаем.

    И готовы начать работать. Но как дело доходит до конкретных действий многие просто исчезают.

    Это говорит о том что человек ещё не готов к прямой конфронтации со своими проблемами.

    Он понимает свою проблему, но пока не готов её решать. Что в свою очередь означает, человек не до конца прошёл свой урок.

    Есть проблема, но всё вроде устаканилось, и есть привычка жить так, а не иначе. Можно и подождать.

    Пока конкретно не припечёт. Вот и ждут.

    Пока не становится поздно что либо менять.

    Кстати перед тем, как начать работу над собой, важно знать что для того чтобы искоренить вредную привычку либо что то поменять внутри себя на уровне подсознания, нужно работать с этим сорок дней.

    Имено за этот срок мы можем избавиться от чего то для нас нехорошего.

    Имено столько времени троебуется подсознанию, чтобы исправить минус на плюс.

    Всё таки какие же проблемы решает регрессия?

    Про болезни я уже говорил.

    Перейдём к проблемам иного характера.

    Например проблемы с семьёй или супругом. Родственники, дети, тёти дяди.

    Если родные годами не общаются и страдают от этого.

    В этом случае просто бегите и ищите регрессолога.

    Как я уже говорил, возможно решить практически все вопросы связанные с болезнями.

    Главное это внутренняя готовность что либо изменить.

    В отличии от подхода мастеров прошлого века, которые применяли глубокий транс (погружение в гипноз до 3.2 или 3.3 по классификации Каткова, которая показывает глубину транса), я провожу сеансы погружения на уровне расслабления.

    Отличие в том, что после выхода из глубокого транса человек имеет полную амнезию. Техники же, применяемые нами, отличаются полной осознанностью.

    Всё на грани расслабления. Путём определённых техник открывается вход в правое полушарие, в области которого и находится долгосрочная память человека. В том числе и о прошлых вополщениях и о жизни между жизнями.

    Человек полностью осознает, где он и что происходит.

    И помнит всё, что с ним происходило во время работы.

    Плюс конечно же очень удобно находиться дома.

    В любое удобное время для человека. И главное можно без труда расслабиться. В привычной обстановке.

    У многих ребят перед проведением сеанса возникают опасения. И это вполне закономерно. Но бояться не стоит.

    Ведь все страхи от незнания. Мы боимся не чего то конкретно, а неизвестности. И то, что вы ищите ответы на свои вопросы, говорит о том, что вы готовы их получить.

    Вся работа делится на три части.

    Мы связываемся по скайпу, и знакомимся. Вы рассказываете о себе и своих целях пожеланиях.

    О том, какие цели и задачихотели бы решить. Какие проблемы или болезни оставить позади.

    Я рассказываю о себе и методе работы. Отвечая на ваши вопросы. Вместе мы принимаем решение, каким путём будем идти к Вашей цели.

    Второй частью нашей встречи, которая может быть соединена с первой либо назначена на следующий день, является уже непосредственно подготовительная к сеансу работа. При которой я разъясняю некоторые нюансы.

    Мы проходим проверку на ваше умение входить в трансовое состояние и умение расслабляться.

    Мы уже на этом этапе начинаем работу.

    Я провожу с вами медитацию. Показываю, как вы будете себя чувствовать и ощущать при работе непосредственно на самом сеансе. Мы погружаемся в ваши воспоминания.

    Как правило это детсткие годы.

    Напоследок я дам вам пару упражнений. Которые вы в течении двух трёх дней перед сеансом будете выполнять самостоятельно.

    (Упражнение по памяти и расслаблению)

    Ну и непосредственно сам сеанс.

    Сам сеанс выглядит следующим образом.

    Встреча с духовным наставником.

    Перенос сознания в родных и близких.

    И что, неужели никому не захотелось попробовать?))) И те кто верит — чтобы попробовать то, чего хотели, и те кто нет — чтобы убедиться что это фигня?) Как только поступило нормальное предложение — замолчали все. )

    Расскажите пжл поподробнее — в каком городе делали, за сколько сеансов?

    В книгах Сильвии Браун об этом написано.

    Воспоминания о прошлой жизни постепенно возвращались ко мне с самого детства наверно. Потом стали активно "вспоминаться", пока не сложились в полную картинку. Многое стало ясно: почему всё так, а не иначе, почему случается то-то или то-то. В общем, всё стало на свои места. Решила сходить на регрессивный гипноз, чтобы собрать весь паззл целиком. Врагу не пожелаешь ощущений, когда переживаешь свою собственную смерть, которая у меня была насильственной. Я, кстати, приложила усилия и выяснила, что человек, которым я была в прошлой жизни, на самом деле существовал, даже узнала, что мои дети ещё живы, есть внуки и правнуки. Теперь работаю с более ранними воплощениями.

    Добрый день! А посоветуйте пожалуйста, как найти хорошего мастера в этом деле?

    В отличии от подхода мастеров прошлого века, которые применяли глубокий транс (погружение в гипноз до 3.2 или 3.3 по классификации Каткова, которая показывает глубину транса), я провожу сеансы погружения на уровне расслабления. Отличие в том, что после выхода из глубокого транса человек имеет полную амнезию. Техники же, применяемые нами, отличаются полной осознанностью.Всё на грани расслабления. Путём определённых техник открывается вход в правое полушарие, в области которого и находится долгосрочная память человека. В том числе и о прошлых вополщениях и о жизни между жизнями.Человек полностью осознает, где он и что происходит.И помнит всё, что с ним происходило во время работы. Плюс конечно же очень удобно находиться дома.В любое удобное время для человека. И главное можно без труда расслабиться. В привычной обстановке.У многих ребят перед проведением сеанса возникают опасения. И это вполне закономерно. Но бояться не стоит.Ведь все страхи от незнания. Мы боимся не чего то конкретно, а неизвестности. И то, что вы ищите ответы на свои вопросы, говорит о том, что вы готовы их получить.

    Вся работа делится на три части. Первая часть.Мы связываемся по скайпу, и знакомимся. Вы рассказываете о себе и своих целях пожеланиях.О том, какие цели и задачихотели бы решить. Какие проблемы или болезни оставить позади.Я рассказываю о себе и методе работы. Отвечая на ваши вопросы. Вместе мы принимаем решение, каким путём будем идти к Вашей цели. Второй частью нашей встречи, которая может быть соединена с первой либо назначена на следующий день, является уже непосредственно подготовительная к сеансу работа. При которой я разъясняю некоторые нюансы.Мы проходим проверку на ваше умение входить в трансовое состояние и умение расслабляться. Мы уже на этом этапе начинаем работу. Я провожу с вами медитацию. Показываю, как вы будете себя чувствовать и ощущать при работе непосредственно на самом сеансе. Мы погружаемся в ваши воспоминания.Как правило это детсткие годы. Напоследок я дам вам пару упражнений. Которые вы в течении двух трёх дней перед сеансом будете выполнять самостоятельно.(Упражнение по памяти и расслаблению) Ну и непосредственно сам сеанс.Сам сеанс выглядит следующим образом. Расслабление. Ментальная настройка. Встреча с духовным наставником.Прошлая жизнь.Тонкий мир.Рождение.Перенос сознания в родных и близких.Обсуждение.

    Провожу сеансы по просмотру прошлых воплощений. Также по Вашему желанию можем посмотреть жизнь между жизнями "мир душ". Есть бесплатные уроки, которые помогут понять, как работает Ваше бессознательное. Провожу обучение. Провела более 500 сеансов. +380507234105

    www.woman.ru

    Центр лечения пищевых расстройств и зависимостей «Revocanda»

    Центр лечения пищевой зависимости «Revocanda» является единственным центром в Украине, который предоставляет комплексный подход по лечению анорексии, булимии, ожирения и базируется на собственной авторской методике реабилитации и социальной адаптации «Revocanda». Все наши сертификаты — вы можете посмотреть на нашей страницы Сертификаты

    Индивидуальный подход к клиенту

    Немедикаментозное лечение

    Комплексный подход к лечению

    Расстройства пищевого поведения это любые нарушения, связанные с отношением с пищевыми привычками, едой, приводящее как к социальному, так и к психологическому дискомфорту клиента.

    Анорексия, булимия, аллотриофагия, дранкорексия, лишний вес (ожирение), орторексия, компульсивное переедание, все это — виды расстройств пищевого поведения.

    Многие ошибочно считают, что мода, навязанное мнение, оценка окружающих и многое другое, формируют расстройства пищевого поведения, а в последующем — пищевую зависимость. Но это миф. Откроем вам небольшой секрет — фон, который влияет на начало развития РПП закладывается у ребенка еще с процесса беремености матери и такие факторы, как экология беременности, роды, искусственное или грудное вскармливание, культура пищевого поведения семьи, отношение матери и отца к ребенку формируют ту среду для психики ребенка из которой вырастает анорексия, булимия , лишний вес и так далее.

    И чем интенсивнее влияние данных процессов, тем больше все это накапливается и приводит к тому, что острое слово одноклассника или отца или другого значимого человека или веяние моды приведут к тому пусковому моменту, когда анорексия булимия, лишний вес станут видимы для окружающих. Ребенок либо начнет вызывать рвоту, направлять агрессию к себе, садиться на диеты, ограничивать себя в питании, замыкаться в себе, погружаться в социальный вакуум и раздражаться на родителей и всячески отрицать помощь, вызывая у родственников чувство бессилия и беспомощности и, возможно, даже совершать суицидальные попытки. Это говорит о том, что болезнь уже прогрессирует и опасна для здоровья ребенка.

    В последнее время увеличился процент детей, страдающих пищевой зависимостью, и, как мы выяснили за наш многолетний опыт (а это более 500 клиентов), в большинстве случаев пусковым моментом и симптомами могут быть: физическое насилие, травмы, искаженное восприятие собственного тела, болезненное отношение к мнению других детей. Стремление стать совершенством и быть похожим на своего кумира тоже может вызвать неправильное отношение к еде.

    Отношение наших специалистов к РПП процессуальное. То есть, мы не ищем лишь одну причину — мы стараемся понять жизнь клиента и что привело его к этой болезни. В связи с этим, нами разработан комплекс психотерапевтических меропртиятий по работе с родителями клиентов.

    КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПИЩЕВУЮ ЗАВИСИМОСТЬ

    Зависимость от еды у мужчин встречается гораздо реже, чем у женщин. Что же характерно для тех, кто страдает от пищевой зависимости?

    1. Резкое снижение веса
    2. Ограничения в объеме, в колораже, в качестве продуктов, по составу
    3. Отсутствие менструаций
    4. Страх перед изменениями
    5. Страх перед полнотой.
    6. Запах рвотных масс, желчи изо рта
    7. Физиологические нарушения организма:
      • Сухость кожи
      • Выпадение волос
      • Чувствительность и крошение зубов
      • Диарея
      • Запоры
      • Ломкость ногтей
      • Отсутствие полового созревания
      • Задержка в физическом развитии
      • Психологические нарушения
      • Навязчивые мысли, навязчивые действия
      • Эмоциональная лабильность
      • Раздражительность, апатия
      • Социальная замкнутость
      • Нанесение порезов
      • Суицидальные мысли
      • Снижение критики
      • Участие в социальных группах характерной тематики
      1. Прием слабительных, мочегонных препаратов
      2. Частые периоды голодания
      3. Прием антидепрессантов с целью снижения аппетита
      4. Частые походы в фитнес зал с изнурительными тренировками

      Как следствие, человек начинает ограничивать себя в еде, что приводит к заболеваниям, связанным с пищевыми расстройствами. Он определяет для себя перечень необоснованных правил питания, порой отказываясь полностью от продуктов, которые, по его мнению, могут быть вредными и привести к лишним килограммам. Причем в некоторых случаях (например, булимия) такие жесткие условия чередуются с приступами обжорства, когда человек перестает контролировать себя в еде, либо постоянно ест какой-то определенный любимый продукт: сухарики, конфеты, мороженое, чипсы и другое.

      Осознание вреда от переедания приводит к чувству вины и стыда, и тогда человек пытается любым способом избавиться от съеденного, искусственно вызывая рвоту, принимая слабительные препараты, гоняя себя до изнеможения на спортивных тренажерах.

      ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧИНАТЬ ЛЕЧЕНИЕ ОТ ЗАВИСИМОСТИ, НУЖНО ПРАВИЛЬНО ЕЕ ДИАГНОСТИРОВАТЬ.

      Центр лечения пищевой зависимости Revocanda предлагает услуги квалифицированных специалистов в борьбе с расстройством пищевого поведении( ожирения, булимии, анорексии и других расстройств пищевого поведения). Использование авторской методики реабилитации и социальной адаптации, немедикаментозный комплексный подход к лечению пищевой зависимости позволяет гарантировать положительный результат.

      ЛЕЧЕНИЕ БУЛИМИИ В КЛИНИКЕ

      Основными симптомами булимии является периодическое неконтролируемое поглощение пищи, после которого в качестве компенсации перееданию принимаются меры по очистке организма в виде вызова рвоты, приема медпрепаратов, а также неадекватной физической нагрузки.

      ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ БУЛИМИИ:

    8. Страх полноты
    9. Периодические приступы обжорства с последующим приступом раскаяния
    10. Стоматологические заболевания
    11. Заболевания ЖКТ
    12. Воспаления и боли в горле
    13. Обезвоживание
    14. Прием мочегонных, слабительных средств, постановка клизм с целью очищения
    15. Изнурительные тренировки, занятия фитнесом с целью сжигания калорий, после приема пищи
    16. Периоды голодания с целью сжигания калорий после приема пищи
    17. В клинике Revocanda проводится немедикаментозное лечение булимии на базе уникальной авторской методики реабилитации и социальной адаптации клиентов. Лечение начинается с диагностики расстройства пищевого поведения и выявления причин, его спровоцировавших. Заболевание, выявленное на раннем этапе, требует комплексной терапии — Работа психолога, психотерапевта, диетолога, массажиста, фитнес тренера и других специалистов, занимающихся сугубо в области расстройств пищевого поведения.

      ЛЕЧЕНИЕ АНОРЕКСИИ В КЛИНИКЕ

      Добровольный отказ от еды (анорексия) является расстройством пищевого поведения, которое сопровождается ограничительным поведением. Стремление стать худым и сбросить вес не позволяет человеку питаться нормально. Он искаженно воспринимает собственное тело, и даже с потерей лишнего веса все равно кажется себе толстым и продолжает худеть, стремясь довести свое тело до совершенства.

      ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ АНОРЕКСИИ:

    18. Ограничения в еде
    19. Чрезмерные физические нагрузки с целью сжигания калорий
    20. Стремительное снижения веса
    21. Использование неадекватных способов похудения (таблетки, вызывание рвоты, прием мочегонных средств)
    22. Постоянные разговоры о диетах
    23. Негативные физиологические проявления
    24. Тревога, депрессия
    25. Лечение анорексии (ограничительный, очистительный тип) — процесс более сложный, чем избавление от других видов пищевых зависимостей. Специалисты клиники подходят к решению данной проблемы индивидуально, уникальная авторская методика реабилитации и социальной адаптации призвана восстановить не только физическое, но и психическое состояние пациента.

      Некоторые люди, страдающие от пищевой зависимости пытаются заниматься лечением собственными силами, не понимая, что истоки болезни находятся в их сознании.

      Помочь научиться контролировать свои желания, избавиться от навязчивых стремлений помогут квалифицированные специалисты клиники Revocanda. Вам всегда окажут амбулаторную и стационарную помощь в лечении любых видов расстройств пищевого поведения.

      Актуальность проблемы: по статистике, 95% случаев нервной анорексии с весом ниже 33 кг — это смертельные случаи. Уважаемые родители, не дайте возможность Вашим детям прийти к этому весу и уйти из Вашей жизни.

      revocanda.com

      Практическое пособие для начинающих

      Используя самогипноз, вы сможете:

      • эффективно и успешно справляться со стрессами;
      • восстановить и укрепить свое здоровье;
      • улучшить сон;
      • научиться полноценно и глубоко отдыхать;
      • устранить депрессии и страхи;
      • избавиться от невротических нарушений;
      • избавиться от курения;
      • избавиться от пристрастия к алкоголю или наркотикам;
      • избавиться от лишнего веса;
      • легче преодолевать жизненные потрясения и кризисы;
      • развить уверенность в себе;
      • избавиться от застенчивости;
      • наладить отношения в семье;
      • развить интеллект, память, интуицию;
      • развить творческие способности;
      • сформировать позитивное мышление;
      • обрести смысл жизни.
      • Методические рекомендации посвящены вопросам использования самогипноза для преодоления кризисных ситуаций, решения психофизиологических проблем и усиления лечебного действия традиционной лекарственной терапии при различных психосоматических расстройствах и хронических заболеваниях. В пособие подробно описаны методики самогипноза, приведены конкретные формулы внушений.

        Методические рекомендации рассчитаны на психиатров, психотерапевтов, клинических психологов, заинтересованных в обучении своих пациентов методам психологической самопомощи, а так же всех тех, кто интересуется проблемами психического здоровья.

        Автор: Уманский Сергей Викторович, профессор, доктор медицинских наук, врач-психотерапевт высшей категории, главный психотерапевт УЗО Курганской области. Опубликовал более 100 научных работ, посвященных исследованию пограничных психических расстройств, психотерапии психосоматических расстройств и алкоголизма, групповой психотерапии. Является автором 5 монографий: «Клинический гипноз», «Синергетическая психотерапия», «Введение в психологическое консультирование» и др.

        Эти методические рекомендации рассчитаны как на специалистов (психиатров, психотерапевтов, клинических психологов, заинтересованных в обучении своих пациентов методам психологической самопомощи), так и на людей, желающих научиться управлять своим внутренним состоянием, постичь секреты управления собой.

        Когда более 30 лет назад я начинал заниматься психотерапией, основным методом психической саморегуляции была аутогенная тренировка. Базисными элементами методики являлась тренировка мышечной релаксации и самовнушение. Однако длительность обучения данной процедуре, ее эмоциональная непривлекательность в сочетании с монотонным проговариванием формул внушения и интеллектуальная сложность отталкивали пациентов от нее. Желание дать больному человеку метод скорой психологической самопомощи обратило наше внимание на метод самогипноза. Новая методика быстро завоевала популярность и была принята и признана большинством пациентов, а четверть вековой опыт использования данной методики подтвердил ее высокую эффективность.

        Самогипноз — это сознательная, контролируемая способность человека погружать себя в гипнотическое состояние, а также, способность реализовывать различные феномены, свойственные гипнотическому состоянию. В технике самогипноза обязательно должен присутствовать компонент, называемый самовнушением.

        Самовнушение — это внедрение в мозг самому себе образно представляемых команд или установок на фоне гипнотического состояния сознания.

        Самогипноз абсолютно безопасен для здоровья и является самым эффективным методом самовоздействия и психической саморегуляции.

        С помощью самогипноза можно научиться управлять физическими и психическими процессами своего организма, преодолевая кризисные ситуации, разрешая психофизиологические проблемы, избавляясь от психосоматических расстройств и хронических заболеваний.

        Используя самогипноз, человек может мобилизовать свои внутренние резервы и ресурсы для преодоления кризисных ситуаций. Гипнотическое состояние полезно, в первую очередь, открывающимися возможностями для проведения изменений в психике. Вводя себя в самогипноз, человек может гораздо глубже сфокусировать свое внимание на проблемной ситуации, обдумывая ее разных сторон. Оставаясь в кризисных ситуациях спокойным и уверенным, он способен четко контролировать свои эмоции и свое поведение.

        Еще одной особенностью является психологический эффект самогипноза, меняющий восприятие человека, придавая новое значение старой ситуации.

        Самогипноз с успехом могут использовать неуверенные в себе люди перед выступлениями в больших аудиториях или на концертах.

        Самогипноз можно использовать для работы с собой, эффективно решая проблемы утомления и повышения работоспособности.

        Используя самогипноз, спортсмены с успехом могут программировать у себя «состояния победы». Люди художественно-интеллектуального типа, используя самогипноз, могут повышать свои творческие возможности.

        Психосоматические расстройства и хронические заболевания.

        Психосоматика (от греч. Psyche — душа, Soma — тело) в широком смысле — термин, принятый в медицине для обозначения такого подхода к объяснению болезней, при котором особое внимание уделяется роли психических факторов в возникновении, течении и исходе соматических заболеваний.

        Под психосоматическими расстройствами понимается широкий круг заболеваний, у которых имеет место взаимосвязь и взаимозависимость нервно-психической и сомато-неврологической патологии и у которых значимыми факторами в возникновении или обострении болезненного процесса являются психосоциальные проблемы и сопутствующий им эмоциональный стресс.

        Хронические (длительно текущие) заболевания почти всегда представляют собой психосоматическое состояние.

        Для больных с психосоматическими расстройствами и хроническими заболеваниями хорошо зарекомендовала себя на практике техника самогипноза. Оптимальные результаты достигаются при регулярном его использовании.

        Надо отдавать себе отчет, что не всегда мы ставим перед собой цель излечения от тяжелой болезни. При хроническом заболевании целью может быть стойкая ремиссия[1] или поддержка ремиссии без применения медикаментозных средств. Для «хроников» это идеальный вариант. Если же в процессе такого лечения ремиссия затянется на годы и десятилетия — это очень хороший результат. При психосоматических расстройствах идеальным вариантом может быть полное излечение.

        Самогипноз — это психологическая техника, всегда преследующая достижение какого-либо конкретного результата.

        Самогипноз включает в себя следующие этапы:

        1. Принятие решения самостоятельно произвести в себе определенные изменения (с четкой формулировкой целей и задач), используя технику самогипноза;

        2. Нервно-мышечную релаксацию;

        3. Введение себя в гипнотическое состояние;

        4. Реализацию терапевтической программы посредством:

      • самовнушения вербальных формул;
      • визуализации (мысленное зрительное представление) собственного образа, наделенного желаемыми качествами;
      • визуализации и манипуляции цветом;
      • 5. Выход из состояния самогипноза и закрепление новых качеств реальными действиями в постгипнотическом периоде.

        Принятие решения самостоятельно произвести в себе определенные изменения.

        При кризисных ситуациях или возникающих психофизиологических проблемах, не достигающих степени болезни, человек сам может принимать решение об использовании самогипноза. В таких ситуациях он должен проанализировать свое состояние, психофизиологические ресурсы и четко обозначить цели: изменить поведение или эмоциональные реакции на различные ситуации, избавиться от навязчивых мыслей или действий и т.д. и т.п.

        При использовании самогипноза с лечебной целью надо быть очень осторожным. Не имея медицинского образования нельзя ставить диагноз самому себе. Даже если Вы знаете, что у Вас имеется психосоматическое расстройство или хроническое заболевание, лечение должно назначаться врачом.

        Используя самогипноз человек должен опираться на заключение лечащего врача о наличии того или иного заболевания. Желательно, чтобы врач одобрил Вами применение самогипноза и вел динамическое наблюдение за Вашим состоянием здоровья.

        Для более эффективного использования состояния самогипноза человек должен научиться хорошо расслабляться. Умение расслабить мышцы тела, почувствовать мышечный тонус к одним приходит сразу, другим необходимо обучение. Суть нервно-мышечной релаксации заключается в том, чтобы максимально расслабить все мышцы. Небольшая самостоятельная практика, как правило, дает хороший результат и человек обучается быстро и глубоко расслабляться.

        Если у Вас самостоятельно расслабление не получается, можно использовать метод, который называется прогрессирующая мышечная релаксация по Джекобсону. Он основан на том, что с помощью концентрации внимания сначала формируется способность улавливать чувство мышечного напряжения и расслабления, а затем отрабатывается навык овладения произвольным расслаблением напряжённых мышечных групп. Упражнения по напряжению и расслаблению мышц делаются последовательно, начиная от мышц верхних конечностей и последовательно переходя к мышцам нижних конечностей. Сначала производится кратковременное напряжение группы мышц, которые затем полностью расслабляются, и внимание сосредотачивается на чувстве релаксации в этой области. После полного расслабления переходят к следующей группе мышц. Это делается до тех пор, пока все мышцы не окажутся расслабленными.

        Введение в состояние самогипноза.

        Для введения себя в гипнотическое состояние рекомендуем придерживаться следующей инструкции.

        Займите удобное положение (комфортно устроившись в кресле или лежа на диване с вытянутыми вдоль тела руками).

        Первая стадия самогипноза — это «закрытие глаз». Так обозначают состояние, при котором, находясь в бодрствовании, Вы не сможете открыть глаза.

        1. Скажите про себя «раз» и одновременно подумайте: «Мои веки становятся тяжелыми». Думайте только об этом, сосредоточьтесь на этой мысли, проникнетесь ею, верьте в нее, пока вы о ней думаете. Отгоняйте всякую другую мысль, например такую: «Интересно, удастся ли это». Сосредоточьтесь на одной мысли: «Мои веки становятся очень, очень тяжелыми». Если у Вас будет только эта единственная мысль, если Вы сосредоточитесь на ней, проникнетесь ею и поверите в нее в то же время, пока вы о ней думаете, ваши веки начнут тяжелеть. Не ждите, чтобы они стали очень тяжелыми; когда они начнут тяжелеть, переходите к следующей фазе.

        2. Скажите про себя «два» и одновременно подумайте: «Мои веки теперь очень тяжелые, они сами смыкаются». Как и в первой фазе, думайте только об этом, сконцентрируйтесь на этой мысли, верьте в нее. Не закрывайте глаза насильно и не старайтесь держать их открытыми, но сосредоточьтесь на единственной мысли: «Мои веки сейчас такие тяжелые, что сами закрываются», и в то же время, пока вы повторяете эту единственную мысль, пусть ваши веки действуют самостоятельно. Если Вы проникнитесь этой мыслью, сосредоточитесь на ней, исключив всё другие, если Вы проникнетесь ею и будете верить в нее, пока вы о ней думаете, Ваши веки медленно закроются. Когда веки сомкнутся, оставьте их в этом состоянии.

        3. Скажите мысленно «три» и одновременно подумайте: «Мои веки крепко сомкнуты, я не могу открыть глаза, несмотря на все усилия». Как и прежде мысленно повторяйте это, думайте только об этом, сосредоточьтесь на этой мысли, проникнетесь ею и верьте в нее. Но вместе с тем попытайтесь открыть глаза; вы заметите, что не можете этого сделать, пока не скажете «откройтесь», и тогда ваши глаза мгновенно откроются. Не отчаивайтесь, если первые попытки самогипноза окажутся неудачными. Чаще всего при обучении самогипнозу первые две или три попытки оканчиваются неудачей, поскольку обычно еще отсутствует умение сосредоточиться только на одной мысли, исключив все остальные.

        Неудача вовсе не свидетельствует о недостаточных умственных способностей. Чтобы сосредоточиться на одной-единственной мысли, исключив все остальные, необходимо овладеть новым умением, требующим упорства в практики. И если в первый раз вы потерпите неудачу, надо попытаться снова. Если Вы способны контролировать процессы мышления, Вам удастся сосредоточиться на одной мысли; и как только вы сможете это сделать, самогипноз станет вам доступным.

        Далее, когда ваши глаза закроются, вы перейдете к следующей фазе и подумаете: «Мои веки крепко сомкнуты, я не могу открыть глаза, несмотря на все усилия». Вы должны постоянно возвращаться к этой мысли, единственной мысли, и в то время, как вы это думаете, попытайтесь открыть глаза. Все время, пока вы будете сосредоточиваться на этой единственной мысли, веки останутся сомкнутыми. Ваши мышцы век будут напрягаться, чтобы открыть глаза, но они останутся закрытыми до тех пор, пока вы не скажете вслух или мысленно: «Откройтесь».

        4. Теперь переходите к ускорению. Первую фазу проведите, как прежде, и в момент, когда ваши веки отяжелеют, переходите ко второй фазе. В то время, когда вы говорите «два», подумайте об указанной мысли один раз (самое большее два раза), но исключите все остальные мысли. Когда глаза закроются, скажите «три» и снова подумайте об указанной мысли один раз (или самое большее два), но исключительно о ней. Ваши веки останутся сомкнутыми. Разомкните их по команде «открыть».

        Теперь начните снова все, что вы делали, но вместо того чтобы говорить «один», «два» и «три», ограничьтесь мыслью об этих числах в том же порядке. Наконец, делайте все упражнение без чисел, но повторяйте по одному разу мысль первой, затем второй и третьей фаз. После достаточной тренировки Вы сможете почти мгновенно закрывать глаза и сохранять веки сомкнутыми, лишь один раз подумав о мысли третьей фазы.

        Скоро Вы заметите, что приобрели быстроту и способны все увереннее контролировать себя. Овладев умением концентрироваться только на одной мысли (первая или вторая фаза), вы сможете почти мгновенно переходить к третьей фазе, которая представляет сложную мысль. Пробным камнем успеха в самогипнозе является способность быстро закрывать глаза. Когда вы этого добьетесь, вы сможете достигнуть той глубины транса, которая необходима для безбоязненной встречи с тревожащими вас проблемами.

        Когда вы добьетесь закрытия глаз и релаксации, которая будет усиливаться одновременно с закрытием глаз, вы достигнете первой ступени транса самогипноза. Теперь Вы в состоянии воспринимать те внушения, которые будете себе давать.

        Как и для закрывания глаз, где быстрота достигается неоднократным повторением, для осуществления следующих фаз необходима тренировка. Секрет успеха заключается в способности сосредоточиться только на одной мысли, исключив все остальные, проникнуться ею и верить в нее.

        Для начала попробуйте простые внушения. Например: сожмите правой рукой указательный палец левой руки. Думайте: «Я не могу освободить свой палец». Как и прежде, сосредоточьтесь на этой един­ственной мысли, проникнетесь ею, верьте в нее и одновременно попытайтесь освободить палец. Он будет скован до тех пор, пока вы не подумаете: «Теперь я могу его освободить».

        Для состояния самогипноза, как и для обычного гипнотического состояния характерны гипнотические и постгипнотические эффекты.

        Человеку, который раньше присутствовал на сеансах гипноза и находился в гипнотическом состоянии, проще у себя вызвать состояние самогипноза. Память о прошедшем гипнотическом состоянии способна освежить и восстановить те ощущения, которые были во время гипноза. На начальных этапах обучения самогипнозу пациенту рекомендуется 1 — 2 раза в день у себя дома воспроизводить ситуацию гипнотического сеанса (приглушенный свет, специфическая музыка, положение тела и т.д.).

        В дальнейшем, если следовать определенным, четко установленным правилам и регулярно заниматься самогипнозом, то можно научиться вводить себя в состояние гипнотического транса, иногда даже более глубокого, чем это было на сеансах гипноза у врача-психотерапевта.

        Рекомендации для лиц, которые ранее находились в гипнотическом состоянии, вызванном врачом-психотерапевтом. «Удобно устраивайтесь и расслабляйтесь, сделав несколько глубоких вдохов. Вспоминайте сеанс гипноза. Постараетесь расслабиться, как это было тогда, когда Вас гипнотизировали. Когда Вы расслабитесь, скажите себе мысленно, что Вы сейчас войдете в состояние глубокого гипноза. Сделайте три глубоких вдоха, и, как только Вы сделаете третий вдох, Вы впадете в очень глубокий гипнотический транс. Во время гипноза Вы сможете думать и сохранять полный контроль над собой. Вы можете делать себе любое внушение в то время, пока будете находиться под гипнозом, и проявлять все гипнотические феномены, какие пожелаете. Чтобы проснуться, Вам достаточно будет сказать себе, что Вы просыпаетесь. Затем Вы сосчитаете от десяти до одного и при счете «один» окончательно проснетесь. Если в то время, пока Вы загипнотизированы, возникнет критическая ситуация, Вы мгновенно проснетесь, чтобы принять все необходимые меры.

        Реализация терапевтической программы.

        Реализовать терапевтическую программу — это представить себе заранее составленный сценарий, сюжет, вербальную формулу внушений или цвет исходя из требований конечной цели. Если Вы способны к образному мышлению, Вам необходимо, сосредоточившись на сюжете, разложить его по кадрам от исходного состояния к желаемому.

        Выбрав образ или формулу внушения, Вы должны максимально сконцентрироваться на них. Но на практике длительное время удерживать на них внимание бывает достаточно сложно. Возникает череда посторонних мыслей и образов. После осознания Вами того, что Вы ушли от исходного образа, Вам надо вернуться к нему, но не сразу, а через всю цепочку мыслей и образов в обратном порядке.

        Занимаясь самогипнозом, моделируя различные образы, Вы для себя можете создавать индивидуальные образы-символы здоровья.

        При кожных заболеваниях рекомендуется представлять себе пораженные участки кожи, на которые накладываются бальзамические повязки. Вы представляете, как при наложении повязки зуд и жжение из пораженного участка кожи уходят, и появляется приятная прохлада. Медленно сняв повязку, Вы можете увидеть здоровую нежную кожу.

        Если Вы склонны абстрагируется от образов, соотнося желаемое состояние с определенным цветом, то тогда Вы должен концентрировать свое внимание на определенном цвете, удерживая его и усиливая его яркость.

        Страдающим хронической головной болью можно рекомендовать следующую образно-цветовую комбинацию: «Сконцентрируйте внимание внутри головы. Образно-зрительно представьте себе внутричерепное пространство в виде черного цвета. Затем постепенно скатывайте черный цвет в комочек так, чтобы за его пределами цвет разряжался, светлел. Постепенно, не торопясь, заменяйте черный цвет на светлый (лучше голубой или зеленый), ненапряженно, неотрывно наблюдая за сменой цвета. Когда произойдет полная смена цвета, головная боль пройдет.

        При псориазе или любом другом кожном заболевании зрительно представляйте себе пораженные зоны каким-либо неприятным для Вас цветом. После того, как отчетливо себе это представите, замените цвет пораженных участках на другой цвет, тот, которому вы отдаете предпочтение. Выполняя эту операцию, следите за тем, чтобы смена цветов происходила постепенно. Шаг за шагом Вы увидите новую кожу, прорастающую прямо у Вас на глазах. Делайте это медленно и предельно зрительно.

        Эффективными могут оказаться позитивные образы прошлого: Вы купаетесь в море, греетесь на солнце, лежите в теплой ванне с ароматическими добавками и т.д. Исчезнувший после этих процедур дискомфорт — объективный показатель успешности самогипноза.

        Одной из наиболее частых проблем, с которой пациенты обращаются к врачам — это нарушение сна. Долгое проблемное засыпание, тревожный сон, неприятные сновидения, сон, не дающий отдыха и многое другое. Самогипноз помогает справиться с некоторыми подобными состояниями. При вышеперечисленных проблемах хорошо использовать самогипноз непосредственно вечером перед сном, переводя состояние самогипноза в сон. Для этого можно использовать образы крепко спящего человека, теплые и мягкие цветовые гаммы. Формулы внушений могут звучать следующим образом: «Я легко и быстро погружаюсь в приятную дремоту, которая все сильнее и сильнее окутывает меня. Мой сон спокойный, глубокий, с радостными, светлыми сновидениями. Утром я просыпаюсь бодрый и хорошо отдохнувший».

        Сновидение — это продукт бессознательной работы мозга. Однако это не значит, что человек не может управлять своими сновидениями. Может. Более того, человек может заказывать себе сновидения. Учитесь управлять своими сновидениями: стирать ненужные и беспокоящие образы, заливать их черной краской, останавливать опасно развивающиеся сюжеты и т.п.

        Формирование исцеляющих сновидений — это еще один способ самовоздействия человека на самого себя, когда он в своих сновидениях редактирует или переписывает сценарий своей жизни.

        Использование формул внушения имеет свою специфику. Формулы внушений (ФВ) при самогипнозе могут быть краткими, состоящими из одного предложения, и длинными, включенными в какой-нибудь контекст.

        ФВ при алкогольной зависимости: «Один вид спиртного мне противен, запах спиртного вызывает у меня отвращение. Нигде и никогда ни капли спиртного».

        ФВ при токсикозе и рвоте беременных: «Любая пища мне приятна. У меня прекрасный аппетит. Я хорошо и с удовольствием кушаю».

        ФВ при тревоге: «Тревоги мне не страшны. В жизни много огорчений, и я выдержу их все. Не обязательно избавляться от всего неприятного, чтобы чувствовать себя уверенно. Впредь я сумею сдерживать свои эмоции. Я не хочу из-за всего чрезмерно тревожиться, ведь для этого нет достаточных оснований. Постараюсь держаться спокойнее даже в сложных ситуациях. Я владею собой». Эти внушения можно связать с определенными постгипнотичекими сигналами (см. далее). Например: «Я владею собой и могу расслабиться, сосредоточившись на дыхании. Я сознательно замедляю дыхание. Я помню, что могу справиться с чувством тревоги. Ведь со мной такое бывало и раньше. Все будет хорошо, я закрываю на мгновение глаза и представляю мирную обстановку. Теперь, как только я почувствую приближение тревоги, я стану дышать глубже. Я словно включаю и выключаю свет или медленно убавляю его и прибавляю с помощью реле. Я регулирую свое состояние. из глубин подсознания. изнутри. Я уверенно иду к цели».

        Правила составления формул самовнушения:

        1. Положительная формулировка. Вы должны говорить о том, что хотите получить, а не о том, от чего желаете избавиться: «С каждым днем я становлюсь все более уверенным», «Когда я выйду из гипнотического транса, у меня будет отличное настроение и прекрасное самочувствие».

        2. В формулах внушения должны отсутствовать частицы «НЕ» и «НИ». Отрицательные частицы часто нашим сознанием не воспринимаются. Если вы говорите себе: «Я не хочу расстраиваться», команда будет восприниматься как «Я хочу расстраиваться». Поэтому, формула внушений в данном случае должна быть: «Я хочу быть спокойным в любых, самых сложных жизненных ситуациях».

        3. Краткость. В длинных фразах часто исчезает смысл. Поэтому формула должна быть, по возможности, короткой.

        4. Однозначность. Формула самовнушения должна быть однозначной. Многозначность интерпретации формулы внушения отражается на результате.

        5. Экологичность. Реализующиеся формулы внушений не должны Вам повредить или сделать хуже. Помните о том, что реализация желания имеет множество последствий, и не всегда эти последствия являются тем, что может принести Вам пользу.

        Примеры формул внушения:

        — Я могу легко справиться с проблемными ситуациями.

        — С каждым днем я становлюсь все более и более жизнерадостной.

        Цвет, образы и формулы внушения можно комбинировать.

        Выход из состояния самогипноза и закрепление новых качеств реальными действиями в постгипнотическом периоде.

        Когда Вы полностью отработаете терапевтическую программы, вы мысленно дадите себе команду открыть глаза. Не у всех это получается быстро. Большинство людей из состояния самогипноза возвращаются не сразу. Одолевает сильная дремота. Медленно и постепенно возвращаются обычные чувства и ощущения своего тела. Не надо торопиться. Вы можете выходить из этого состояния столько времени, сколько Вам его для этого потребуется.

        Не надо беспокоиться даже в том случае, если Вы во время процедуры самогипноза заснете. Чаще всего в таких ситуациях самогипноз переходит в обычный сон. Пробуждение происходит через 20-30 минут, после чего человек, хорошо отдохнувший возвращается в свой обычный мир.

        Для начинающих заниматься самогипнозом наши рекомендации могут показаться слишком сложными. Но каждый обучающийся вскоре убедится, что на практике все выглядит проще. Помните, что Ваши самовнушения и действия должны исходить из поставленных целей. Одному нужно только успокоиться, другому улучшить сон, третьему — преодолеть неуверенность в своих силах. Начинайте с малого, постепенно превратив занятия в систему.

        Все будет хорошо, если вы будете действовать методично, последовательно, с постепенным увеличением требований к себе. Новые образы и формулы внушений вводите небольшими фрагментами и осторожно. Не требуйте от себя невозможного. Небольшие неудачи вначале не должны вас смущать.

        Желаю Вам успехов в постижении самогипноза!

        Самогипноз — это гипноз без гипнотизера.

        «Самогипноз даст Вам возможность действовать в своих интересах, самому решать свои проблемы, что является основой самостоятельности и самоуважения». (Р. Тимс)

        [1] Ремиссия — ослабление болезненного процесса, сопровождающееся исчезновением выраженной симптоматики.

        © Публикуется с любезного разрешения автора

        psyfactor.org