Симптомы

Из за депрессии потеряла работу

16.05.2018

Из за депрессии потеряла работу

А еще я боюсь ада, и мне жаль моего ангела, который меня потеряет. Это ведь страшный грех, и такие мысли — тоже.

Меня бросает из стороны в сторону. У меня был отец недавно. Ночью, когда мы спали, я почувствовала, что на меня легло что-то тяжелое, как плита какая-то. И я почувствовала прикосновение чьих-то холодных пальцев к моей левой руке. Наверно, это паранойя. Но я никогда ничего подобного не чувствовала. Еле смогла молитвы прочитать, даже в Богородице Дева запуталась. Как-будто язык онемел.

Мачеха хочет, чтобы я освободила ей дорогу. У нее сын взрослый, внучки маленькие прекрасные и мой отец. А у меня — ничего. Работу потеряла, отношений с парнями никогда нормальных не было. Хотя мне 24 года. Пару подружек и все. По сути, она права. Я недостойна жить, у меня так мало достижений. А те, которые есть — ничего не значат. Я второй год не могу выкарабкаться из депрессии. Работу из-за этого и потеряла — приходила к своим студентам в университет и рассказывала, как мне погано. Целый учебный год. Я перед ними виновата.

Я как-будто борюсь сама с собой. Так устала от этого. Простите за длинное письмо. Я — сумасшедшая. Это точно.

Лена , возраст: 24 / 24.07.2010

Алена , возраст: 28 / 24.07.2010

Есть две стороны твоей жизни — внутренняя и внешняя.

Внешняя — это твоя мачеха, родные, работа. Ты уже взрослая! Не пробовала — что-то поменять? Найти новую работу, жить отдельно от мачехи (или если живешь отдельно — не общаться), чаще встречаться с друзьями?

А еще есть твое сердце (внутренняя сторона), точнее то, что оно чувствует и чем живет. Это гораздо важнее, потому что если ты сердцем воспринимаешь все с позитивом, то и все внешние обстоятельства становятся позитивными для тебя.

Обычно человек живет и радуется жизни. Если он живет с Богом (т.е. ведет правильную духовную жизнь) — то, Леночка, такой человек счастлив во всех полноте. Настоящий христианин любит своих родных, знает что каждая минута жизни — милость Божия и рад ей, все свое время он уражняется в добродетелях. Леночка — если ты хочешь жить счастливо — нужно вести вот такую правильную духовную жизнь — молитва, пост, исповедь и т.д.

Если ты не хочешь так — трудиться — то нужно искать какой-то другой путь и идти по нему. Это может быть новая работа, новая профессии, новый друг, увлечения и т.д.

Но пока не измениться состояние твоего сердца, твой насторой — то что бы внешнее тебя не окружало — все может тебя приводить в уныние и раздражать (и люди и быт и работа и т.д.).

Леночка — вот и борись сама с собой — чтобы изменить свой настрой. Или через правильную духовную жизнь или через поиск какого-то другого источника счастья.

И еще — в такие минуты как у тебя — полезно или взять тайм аут и поехать отдохнуть или наоборот как можно больше работать или учиться — чтобы голова не думала о самоубийсвте и прочих ненужных вещах.

Леночка, крепись и действуй. Мы с тобой.

Света , возраст: 28 / 24.07.2010

"Я недостойна жить, у меня так мало достижений" — количество достижений вообще не является фактором который бы определял достоин человек жить или нет. Тем более как можно достижения оценивать количественно?

Вы говорите о своих студентах "Я перед ними виновата" — это означает что вы:

-ощущаете свою личную ответственность за свои поступки. А это первый, если не основной, признак здорового, мыслящего человека.

— способны нравственно оценивать свои поступки, ощущать вину, страдать от этого. А это уже огромное внутренее достижение. Потому что ошибки всегда превращаются в ценный опыт, а через страдания человек внутренне преображается, очищая свою душу.

Лишь одним осознанием своей вины, Вы уже совершили огромное внутреннее достижение — и Вы уже стали лучше, ведь теперь будете поступать по-другому и не совершите тех же ошибок.

Alex , возраст: 22 / 24.07.2010

бороться с собой как раз не надо.необходимо принять себя, простить себе все и заботиться о себе. но это не значит лелеять вашу депрессию, нет!она скоро пройдет. в это надо верить. ни одна депрессия не длится вечно.

и тогда, займитесь поисками работы.и проанализировав прошлые ошибки (из-за которых Вы лишились работы), постарайтесь их не повторять.

а пока, не надо зацикливаться на негативных мыслях. все будет! и любовь, и работа.

не надо думать о мачехе и о том, чтобы она хотела. Вы думайте о том, чего хотели бы Вы. а ее старайтесь не замечать.

при депрессии помогают также длительные пешие прогулки (до упаду) и сон лучше станет.

Ульяна , возраст: 34 / 24.07.2010

Спасибо Вам. Мне теперь неприятно, что я это вот так вынесла. Глупый порыв. Но все равно, благодарю, что не остались равнодушными.

Да, что еще, кроме моей гордыни, мешает мне жить. Я "не делилась со студентами личным". Просто приходила на пары и говорила обо всем — жизни, людях, моих поездках в Испанию, опыте после этих поездок, книгах, кино. А они написали заявления моему зав. кафедрой, что я не выполняю свою работу. Нет, они были правы и верно поступили. В конце-концов, они платят за знания, а не за мои сопли. Мне тоже проще скрывать свои чувства, чем делиться ими. Как показывает опыт, так и следует поступать. А Ваши слова это еще раз подтвердили. Мне стыдно теперь. Лучше бы я этого не делала.

Спасибо большое. Вы — хорошие люди. Спасибо, что откликнулись. Мне просто сейчас нехорошо. В данный конкретный момент. И поэтому я сгустила краски. Я не считаю себя ничтожеством и не хочу загонять себя в гроб. И я молюсь, бываю в церкви, подаю милостыню. Мне нравится делиться тем, что у меня есть. Ведь у многих-то этого нет. Я осознаю это и благодарна за то, что имею. Просто сегодня мне совсем плохо.

Вы правы, 2 года депрессии — это ненормально. Но я не хочу обращаться к психологам. Выкарабкаюсь сама. Руки, ноги, голова — есть, остальное приложится. Я надеюсь.

За что же ты так себя-то не любишь? Мне кажется, если Бог дал тебе жизнь, значит, что-то ты все-таки стоишь. Почему ты наказываешь себя за нормальные человеческие чувства? Где написано, что ты должна быть героиней, отличницей, у тебя все должно быть на 5 и ты должна не испытывать боли? По-моему, пришло время думать о СЕБЕ, только о себе. "Глупый порыв" пишешь ты во втором письме. Нет, далеко не глупый. Нужно освобождать свое сердце от тяжести. Но знаешь, попробуй подумать о более приземленных вещах, например, о том, чтобы поменять профессию, найти другую работу, начать зарабатывать, чтобы снять квартиру и съехать от родных. Когда ты станешь во всех смыслах самостоятельной, тогда ты начнешь уважать свой труд, свое время, саму себя. Мало только молиться и подавать нищим милостыню, и не всех берут в монастырь. Попробуй открыться жизни, кардинально изменить свой внешний вид, обрати внимание на мужчин, которые неравнодушны к тебе (да-да, хоть тебе и кажется, что их нет, уверяю тебя — это не так!), гони прочь эти скорбные мысли, побольше улыбайся. И депрессия отступит. Если ты стоишь в воде и тебе мокро и холодно, то первое, что нужно сделать — это выйти из воды. И никогда не стыдись за то,что проявила свои чувства. Без этих проявлений не получится любить. На этом сайте нет случайных людей, нас всех завело сюда что-то такое, из-за чего сайт и называется "Победишь". Вот и тебе я желаю победить.

Потеря работы, долги, крах

Как выжить в кризис, если вы потеряли работу и не знаете, что делать

Многие сейчас потеряли работу, остались с большими долгами по кредитам, не знают, что делать, как выжить в кризис.

Потеря работы – действительно очень неприятная ситуация, но и она разрешима!

Рекомендуем дистанционный (онлайн) курс, который помогает избавиться от страхов и тревог: «Преодоление страхов и тревог»

Много лет назад, морозной ночью, я оказалась с маленьким ребенком на пустынной улице. Я потеряла все: не осталось ни работы, ни зарплаты, ни квартиры, ни семьи, ни друзей. ровным счетом ничего. Все испарилось в один момент – муж повесил на меня долг и «сделал ручкой».

Ты был военный. Ты был офицер. Ты был красавец. Ты был мастер спорта по борьбе. Ты был душа компании. Ты был надёжный, разумный, ответственный, трудолюбивый, оптимист, ТЫ был моя вторая половинка, моя родственная душа… Не пил, никаких наркотиков не употреблял. Какая у Тебя была осанка! Походка! Это неповторимо и больше нет ни у кого в мире.

В один «прекрасный» день он появляется на пороге нашего дома с ней, с любовницей Ириной, и говорит, что у меня есть полчаса, чтоб собрать вещи и уйти… (квартира только его была). Я плакала и умоляла нас не выгонять, я стояла на коленях и говорила, что нам некуда идти, на что получила пинок в живот… Он кричал: «Посмотри на себя, жирная тварь, посмотри на Ирину (Ирина красивая стройная, в дорогой одежде, с прической) Я, как Я могу жить с тобой». Вот так зимним морозным вечером я вышла из квартиры с пятимесячным ребенком на руках на улицу…

Легко ли выжить в кризис? Очевидно, что, как и все проблемы человека, проблема потери работы, долгов, безденежья – в основе своей психологическая, точнее – духовная. И духовными, психологическими методами можно ее решить.

Когда человек тонет, его основная задача — остаться на плаву. Любой ценой ищите возможность поддерживать хоть каким-то образом свою жизнедеятельность. Поверьте, нужны грузчики в овощных магазинах, поверьте, есть дворники и не надо ничего стесняться, это не будет означать падения — это будет означать вашу непотопляемость!

У ситуации кризиса потери работы может быть несколько причин. Одна из них – неумение ставить цели. Целей может и должно быть несколько: это и бизнес, карьерный рост, и образование, и духовные ценности, и прежде всего, семья как союз близких людей.

Нет ничего приятного в том, чтобы потерять работу, быть лишенным самого необходимого. Но все-таки человек не должен столь сильно зависеть от своего благосостояния, и психически «ломаться» по причине его утраты.

В прошлом году наша соседка, занимающая довольно жирную должность, бросила работу, сдала свою прекрасную трехкомнатную квартиру успешной молодой семье и уехала жить на дачу. Навсегда. До пенсии ей оставалось еще лет 15-20. Окружающие недоумевали и крутили пальцем у виска. Бросить такую работу? Такую квартиру? Променять все на деревянную халупу с сиренью под окном и видом на болотце? Это ненормально. Да все мечтают добиться такого успеха!

Психологические исследования безработицы породили такое понятие, как невроз безработицы. Человек, который потерял работу, становится все более и более безразличным ко всему, все реже и реже проявляет инициативу.

В 1990-е годы я остался без семьи, без родителей, потерял работу. У меня был выход какой: водка. Если б можно было на нее заработать. Но я понимал, конечно, что входить в пике — это не мой путь.

www.pobedish.ru

Как пережить потерю работы

Потеря работы — это событие в жизни человека, которое вызывает сильные негативные эмоции, связанные с утратой собственной значимости, часто влекущие за собой кризисное стрессовое состояние вплоть до депрессии и апатии.

Особенности переживания потери работы

Реакция на прекращение трудовой деятельности у каждого отдельного индивидуума проявляется по-разному и зависит от психоэмоционального типа, темперамента, характера, финансовой стабильности и наличия поддержки со стороны. Ощутив стресс при потере работы, организм пытается справиться с раздражающей информацией всеми ему доступными способами: оправданием, уходом в себя, понижением уровня самооценки и т.п.

  • Полное неверие в происходящее. Человек склонен отрицать произошедшее с ним, он абстрагируется от проблемы, и создается впечатление, что личность потеряла себя, идет полная «деперсонализация». Такое состояние может продолжаться около месяца.
  • Наличие низкой самооценки является важным маркером в распознавании и формировании депрессии после потери работы, поэтому стоит уделить особое внимание способам ее поднятия в профессиональном русле.

    Основные причины потери работы

    У руководства должны быть веские причины, по которым оно может уволить своего сотрудника:

    1. Несоответствие занимаемой должности (работник не справляется с поставленными задачами, чем подводит коллектив и руководство);
    2. Также причиной потери работы может стать личное нежелание продолжать трудовую деятельность. Это может быть следствием эмоционального выгорания, которое в том числе отражается на снижении самооценки, мотивации и самореализации личности.

      Тонкости поведения при потере работы

      Сильный, эмоционально неуравновешенный тип темперамента, склонный к вспышкам гнева, агрессии в сторону начальства. Такие люди часто берут инициативу в свои руки, находят неординарные способы решения проблем. Они харизматичны, легко принимают решения и, увлекаясь работой, идут до конца, незаменимы в реализации теоретических проектов в жизнь.

      Сильный, эмоционально уравновешенный тип темперамента, который отличается завидным оптимизмом и жизнелюбием. Обычно хорошо вливается в коллектив, исполнителен, не стремится к конфликтным ситуациям, легко решает тактические задачи и уверенно идет к намеченной цели.

      Слабый, эмоционально неуравновешенный тип темперамента, характеризующийся чрезмерной чувствительностью и замкнутостью.

    3. Почему 3-х фазное похудение с Dietonus — признано самым эффективным?
    4. Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?
    5. Спокойный, эмоционально уравновешенный тип темперамента, которым наделены флегматики, диктует следующие особенности их поведения:

      Именно для флегматика потеря работы влечет за собой трудности в поиске новой деятельности, так как присутствует страх перемен. Привычка к определенному образу жизни не дает флегматичным личностям быстро сориентироваться. Эти люди чаще всего размещают резюме и ищут новое для себя дело через интернет, избегая личного общения.

      Стратегии поиска новой работы

      Быстрый поиск любой работы

      Человек, став безработным, должен думать о планах на будущее. Это помогает осознать свое положение, таким образом, полностью завершается процесс переживания стрессовой ситуации.

    6. Разместить интернет-резюме. Существует много сайтов по поиску работы как офисной, так и удаленной, с уже встроенными бланками под резюме, которые заполняются при регистрации.

    Поиск работы, аналогичной предыдущей

    К таким поискам будет прибегать флегматик, привыкший к порядку, организованности и стабильности. И меланхолик, который будет искать возможность скорейшего восстановления эмоционального равновесия посредством деятельности, в которой он преуспел. Это гарантирует, что неудачи не будет. Личности, обладающие другим типом темперамента, рассмотрят этот вариант в силу сложившихся обстоятельств.

    Поиск новой работы и переквалификация

    Это один из кардинальных способов поиска работы, который меняет не только трудовую деятельность, но и жизнь человека в целом, поэтому он подойдет неудержимым и решительным холерикам, которые находятся в постоянном поиске нового и интересного.

  • Переобучение требует затрат времени и финансов.

Помните, что в ситуации поиска работы необходимо выбрать самую оптимальную стратегию и двигаться по выработанному плану к осуществлению своих целей!

Таким образом, для ставших безработными очень важно как можно быстрее решить, что делать с потерей работы и теми трудностями, которые она создает в жизни человека, — эмоциональными переживаниями, вплоть до ухудшения психического и физиологического здоровья. Пережить увольнение без серьезных для себя последствий возможно, если придерживаться некоторых правил в поиске новой профессии и способов борьбы с депрессией, эффективных для вашего типа темперамента.

tutknow.ru

Выход из депрессии при потере работы

Каждый способен понять, что происходит, когда человек теряет хорошую работу, а продолжительные попытки найти новую, оказываются безуспешными. От такой личной невостребованности чаще всего человек ощущает себя никчемным и впадает в депрессию.

Чтобы вылезти из психологического болота, необходимо понять предпочтения этой унылой «дамы» по имени Депрессия. Она обожает внимание и не выносит, когда мы ее игнорируем и начинаем действовать. Ведь жизнь – это движение!

У этой дамы есть три верноподданных вассала: Страх, Лень и Гордыня. Они всеми силами блокируют наши действия. Страх вызывает сомнения и опасения, рисуя в воображении картины безысходного будущего. Лень нас обездвиживает, приковывая к дивану и телевизору. Гордыня лишает нас гибкости, и ограничивает возможности.

Действительно, сейчас – непростое время – по всему миру многие люди потеряли работу, и найти новую по своей специальности не могут. Но как сказал царь Соломон: «все проходит, пройдет и это». Поэтому необходимо успокоиться, объективно оценить ситуацию и начать действовать.

Одна из главных проблем, с которой обычно сталкиваются в подобной ситуации – это инертность ума, не желающего рассматривать варианты, которые выходят за пределы привычной жизни: работу по др. специальности, или еще лучше – свой бизнес. Это может быть любимое дело, реализующее ваш талант, приносящее истинную радость и раскрывающее вас как личность.

Когда мы оказываемся в сложных жизненных ситуациях, первыми проявляются два вассала депрессии – Страх и Лень, идущие рука об руку. Страх говорит: «да все это ерунда, ничего не получится, зря потеряешь время». А лень предлагает полежать на диване, погрузившись в визуализацию «прекрасного будущего», как это советуют делать в популярном среди ленивых мечтателей фильме «Секрет».

Конечно, отказаться от халявного варианта исполнения своих желаний нелегко. Возможно, кому-то визуализация исполнения своих желаний как форма позитивной психотерапии действительно помогла. Но мне известны примеры, когда использование таких технологий, приводило к психологическим травмам. Человек старательно визуализирует, а успеха все нет и нет, и тогда приходит депрессия на пару с разочарованием от утраченных иллюзий и потерянного времени.

Вместо того чтобы начать двигаться и воплощать свои желания, многие люди потратили свое время на пустые визуализации, так ничего и не добившись. Поэтому я – за технологию достижения успеха в действии. В любой ситуации необходимо действовать без страха совершить ошибку.

Однажды ко мне обратился мужчина по поводу депрессии своей жены, некогда работавшей проектировщиком в престижной фирме. Клиентка потеряла работу, найти новую по своей специальности не смогла, и впала в сильнейшую депрессию, выраженную в подавленном настроении и полном отсутствии желания что-либо делать: искать новую работу, заниматься семьей и домашними делами. На предложения мужа найти временную работу в иной сфере, например – продавцом, она среагировала крайне отрицательно. Поработав продвинутым инженером, ей было унизительно идти за прилавок. Как видите, на арену вышел другой вассал депрессии – Гордыня.

В качестве отступления, вспомним римского императора Диоклетиана, который, добровольно удалившись от дел, начал выращивать капусту. Когда к нему пожаловали придворные с вестями о важных государственных делах, он отмахнулся от них и сказал: «Вы лучше посмотрите какую капусту я вырастил!».

Когда человек впадает в депрессию, очень важна поддержка родных и близких. Нельзя на человека давить, нельзя обвинять, или принуждать к переменам. В таких ситуациях необходимо очень мягко и как бы невзначай предложить рассмотреть различные варианты поиска работы, пояснив, что все эти меры – временные, пока кризис не закончится.

Вывести человека из депрессии – нелегко. Никакие душеспасительные разговоры и позитивная психотерапия терапия здесь не помогают. Пребывая в депрессии, человека раздражает буквально все: и психотерапевт, предлагающий посмотреть на все позитивно, и гуру, ведущий умиротворяющие, философские беседы о смысле бытия. Я не говорю, что эти меры не помогают – в некоторых случаях это прекрасно работает. Но в вышеописанном случае клиентки с четкой логической ориентацией никакие разговоры о душе и духовности не будут восприняты. Чтобы справляться с депрессией, необходимо применять более эффективные методы.

Раньше для лечения тяжелой депрессии применяли электрошоковую терапию, о которой ходит весьма противоречивая информация. Кому-то эта терапия помогла, а кого-то лишила жизни… Блестящий писатель Хемингуэй, после такого «лечения» потерял способность писать и даже внятно формулировать мысли. В итоге он покончил собой. Я категорически против подобных разрушительных методов.

Возвращаясь к своей клиентке, я попросил ее устроиться поудобней в кресле, прикрыть глаза и максимально расслабить тело. Затем я попросил ее вспомнить день увольнения и все те эмоции, которые сопутствовали этому событию. Через некоторое время подавленные эмоции начали всплывать в форме насыщенных переживаний, переходящих в рыдания. Когда пиковые переживания миновали, она почувствовала облегчение. Напряжение спало. С ее слов, она ощутила себя так, словно множество железных тросов, со страшной силой сжимавших ее голову и тело, вдруг, резко ослабли. Произошел так называемый эффект катарсиса, проявившийся в сильных переживаниях с последующим облегчением. Клиенты после этого чувствуют себя словно заново родившимися – появляется желание жить и действовать. Добиться этого состояния – нелегко, и в первую очередь такое «достижение» зависит от самого клиента. Если человек привык зажиматься с раннего детства, например, потому что воспитатели внушили ему, что проявление своих переживаний – это «плохо», достижение катарсиса сильно усложняется.

Многие психологические проблемы случаются в силу подавления негативных эмоций. Чтобы не доводить себя до депрессивных состояний, я рекомендую в стрессовых ситуациях давать выход своим эмоциям. Например, после пережитого стресса можно зайти в ванную комнату, включить воду, чтобы вас не услышали соседи, и постараться выплакаться, или покричать, как самурай во время боя, чтобы разрядить свои подавленные эмоции. Вы сразу почувствуете, как вам становится легче.

Посмотрите на детей – как у них все просто – они живые и энергичные. Дети не подавляют свои эмоции – они разряжают их, поэтому они – живее нас взрослых, они ближе к своей истинной природе. Они пока не знают, что такое «хорошо», и что такое «плохо» – они естественны, их сознание пока не зафрагментировано всевозможными глупостями, идеями, социальными стандартами, надуманными страхами, чрезмерной моралью, виной и разной чепухой, которой мы напичканы, как мусорное ведро, которое уже давно просит, чтобы его опорожнили.

Если посмотреть на «ситуацию» физиологически, нашему телу абсолютно наплевать на рефлексию ума. Телу нет никакого дела до нашего вероисповедания, мировоззрения, кто лучше – коммунисты, или капиталисты. Телу нужно только одно – нормально функционировать и находиться в сбалансированном состоянии, чтобы ум не донимал его своими глупостями, вызывающими негативные эмоции, которые формируют каскад психосоматических заболеваний.

Когда вас в очередной раз начнет донимать тревожная мысль, станьте на сторону своего тела и задайте той части ума, что сгенерировала эту мысль вопрос: «зачем тебе это? Неужели ты враг мне и моему телу? Неужели ты хочешь нанести мне ущерб? Я действую гораздо эффективнее без негативных мыслей. Спрашивайте себя, пока ваш ум не откликнется. Если проявить настойчивость, ум придет в замешательство и затихнет. Относитесь к своему уму не как к врагу, но как, например, к вашему внутреннему ребенку, который, возможно, в далеком детстве перенес какие-то психологические травмы, и поэтому всего боится, или просто он от природы – чрезмерно эмоционален.

Если беспокойный ум, начинает с вами диалог, он может к примеру ответить: «я боюсь, что все будет плохо – я не найду работу, стану нищим (ей), и окажусь на улице». Получив ответ от этой тревожной части ума, поблагодарите ее за беспокойство о вас, но спокойно объясните, что с тревогой вам найти новую работу будет только сложней, к тому же такие эмоции могут негативно отразиться на здоровье.

Когда тревожная ипостась ума успокаивается, внутренний диалог стихает, и вы можете обнаружить себя в состоянии присутствия «здесь и сейчас», будучи спокойными, осознанными, а значит – эффективными для решения текущих задач и проблем.

После эмоциональной разрядки, клиентке было необходимо отдохнуть несколько дней. Когда мы снова связались, она сообщила, что чувствует себя гораздо лучше. Но тревога по поводу работы еще не ушла.

Я предложил ей провести анализ своих ресурсов и возможностей в поиске работы по другой специальности. Я расспросил клиентку о ее юношеских увлечениях и предпочтениях. Выяснилось, что она с детства обожает шить и моделировать фасоны платьев. На мое предложение найти работу в этой сфере, клиентка отреагировала отрицательно. Она сказала, что город и без того завален дешевым барахлом. Я ответил, что она не права, потому что существуют дорогие дизайнерские вещи, которые покупают обеспеченные люди.

Я предложил ей разослать свое резюме по модным центрам, но в ответ услышал, что «профессиональному инженеру штопать – не к лицу…»

Я понимал, что ей было просто необходимо заняться хоть чем-то, чтобы снова не впасть в депрессивный ступор. И лучше всего, когда это занятие является любимым делом. Я пояснил клиентке, что эти меры могут быть временными, чтобы обойти очередной виток депрессии, и она, в конечном итоге, согласилась поискать работу в этом направлении, хоть и без особой охоты.

Спустя время, клиентка позвонила мне, и рассказала о переменах, которые произошли в нее жизни. Как оказалось, она довольно быстро нашла работу, устроившись простой портнихой за невысокую плату у одного молодого дизайнера. Будучи творческим человеком, клиентка предложила ей рассмотреть свои варианты эскизов одежды. Дизайнеру понравились ее идеи, и они стали компаньонами в совместном бизнесе. Со временем, они совместными усилиями создали небольшую коллекцию женской одежды, которая вызвала большой интерес у обеспеченных модниц. Сегодня их совместный бизнес активно развивается – у них много заказов. Клиентка сообщила мне, что занимается любимым творческим делом и в данный момент считает себя счастливым человеком.

Я рассказал эту историю, чтобы продемонстрировать на примере, что выход всегда есть, и его можно найти, если избавить себя от вассалов депрессии: Страха, Лени и Гордыни. Необходимо проанализировать свои личные ресурсы, найти свое истинное предназначение и действовать в заданном направлении. Когда вы делаете то, что любите и к чему у вас есть талант, тогда никакие депрессии вам не страшны и все в жизни складывается наилучшим образом.

life-sculptor.com

Как работать при депрессии?

Меня интересует именно как на работе справляться/делать вид, что справляешься, пока терапия с таблетками не подействовали.

Есть какие-то дни (часы, минуты), когда легче на работе?

Психолог, Влюбленный в Жизнь

как не лажать на работе.

Если у вас мозг — основной рабочий инструмент, и нельзя на время посвятить рабочее время другим задачам, не задействующим его (механическим), то никак.

Психолог, Супервизор, Психотерапия супервизия он-лайн

как не лажать на работе

Но в этой теме мне все же стратегии интересны, чтобы если что, то оно не повторилось.

Врач-психотерапевт, Супервизор, Врач-психиатр

Классическая триада депрессии включает в себя сниженное настроение, замедленные движения и замедленную мыслительную активность.

РАсстройства памяти, невнимательность и остальныфе подобные симптомы к депрессии прямого отношения не имеют.

Тут я бы посоветовал изучить систему Ваших отношений.

Если Вы в терапии не по наслышке, то какой модальности? Как долго? С какими результатами?

Сейчас вроде нормально, терпеть можно, хотя некоторые параметры я бы улучшила. Но в этой теме мне все же стратегии интересны, чтобы если что, то оно не повторилось.

Все делать за раз не обязательно. Начните с 3 в день и увеличьте то комфортного объема.

Психолог, Skype Онлайн

Для восстановления внимания нужно упражнения на внимание выполнять. Например, пока идёте на работу помнить о том, что Вы идёте. И так при всякой ходьбе.

Психолог, Семейный психолог гештальт-терапия

Вам какую депрессию диагностировали? Какой природы? Эндо-экзо-генной?

Вообще, вопрос странный.

а как не лажать на работе

Знакомы с гимнастикой для мозга? Улучшает работу памяти, мышления, внимания и прочих психических процессов. Упражнения занимают 3-5 минут.

Также хорошо делать заметки, слова-опоры, значки. Тупой карандаш лучше острой памяти)))

При депрессии хорошо помогает работа с подавлениями. (Депре́ссия от лат. deprimo — «давить», «подавить»).

А вы не думали, что такая ситуация, что причиной вашей депрессии может быть элементарная перегрузка на работе. Постоянно нагружать мозг большим количеством информации. — не каждый это сможет выдержать.

Никак. Задача при поставленных условиях невыполнима. Меньше депрессия — меньше тупняк. имхо

Печаль, что сказать.

может посоветовать стратегии,

г. Донецк (Украина)

Интересует, не как выйти из депрессии(здесь алгоритм более-менее понятен), а как не лажать на работе.

Если состояние болезненное, лучше уходить на больничный; важно не допускать таких состояний; для этого надо разбираться в себе.

Врач-психотерапевт, Гештальт терапевт

В прошлом году потеряла работу из-за того, что легла в клинику неврозов, когда поняла, что не могу больше выполнять должностные обязанности . На работе я программирую, поэтому ухудшение кратковременной памяти фатально (долговременной памяти и работоспособности тоже, конечно, но в меньшей степени). Сейчас беспокоюсь, как бы при другом депрессивном эпизоде не повторилась та ситуация. Погуглив, нашла книгу Working in the Dark: Keeping Your Job While Dealing with Depression, но, похоже, скачать ее негде, да и не очень хочется читать, скорее всего, водянистую книгу. Может, кто-то в своей работе сталкивался и может посоветовать стратегии, чтобы справиться с ситуацией? Спасибо.

Upd: Интересует, не как выйти из депрессии(здесь алгоритм более-менее понятен), а как не лажать на работе.

Может если разрешите себе право на ошибку, тогда и сил, и внимания, и памяти, и настроения будет больше

www.b17.ru