Симптомы

Эстрогены и стрессы

17.09.2018

Эстрогены – это женские половые гормоны, производимые яичниками и корой надпочечников. Эстрогены отвечают за работу систем женского организма, менструальный цикл, беременность, роды.

Эстрогены участвуют в формировании тела женщины. Именно от них зависит женственность – соотношение окружностей талии, груди и бедер. Под ответственностью эстрогенов находится работа сальных желез, увлажненность и плотность кожи, водно-солевой обмен. Но главное действие эстрогенов направлено на функциональную работу матки и молочных желез женщины.

На организм женщины действует множество факторов, нарушающих правильный обмен эстрогенов. Это приводит к развитию гормонозависимых заболеваний пролиферативного характера: мастопатия, миома матки, эндометриоз.

  • Наследственная предрасположенность
  • Малоподвижный образ жизни
  • Желудочно-кишечные заболевания
  • Эндокринные заболевания
  • Хронические стрессы
  • Приём гормональных контрацептивов
  • Нехватка витаминов, минералов, антиоксидантов
  • Отравление организма химическими веществами (фталатами)
  • Курение
  • В организме эстрогены под действием ферментов цитохромов Р450, вырабатываемых в печени, подвергаются трансформации с образованием метаболитов, которые условно делят на «хорошие», «плохие» и «опасные».

  • 16-OHE1 (плохие) – конкурентно связываются с рецепторами эстрогенов, под их влянием происходит незапланированное клеточное деление и рост, то может приводить к разрастанию тканей
  • 2-OHE1 (хорошие метаболиты) — являются сильными антиоксидантами, защищают организм от перекисного окисления липидов и повреждения ДНК
  • 4-OHE1 (опасные) – взаимодействуют с ДНК (хромосомаи) вызывая канцерогенные мутации, т.е их избыток может приводить к раковым опухолям
  • Клинически значимый показатель ИМЕ

    Наверняка, все хоть что-нибудь да знают о женских гормонах. Но большинство вряд ли реально представляет всю их значимость для организма, возможности и задачи. Эстрогены – это общее название подкласса стероидных женских половых гормонов, получившееся от слияния двух греческих слов: ??????? — живость и яркость + ????? — род. У женщин эстрогены вырабатываются фолликулами, расположенными в яичниках в первой половине менструального цикла. Причем более интенсивно во время беременности.

    Еще наши бабушки знали, что при болях в груди хорошо помогает обыкновенная капуста. Сегодня широкую известность приобрел еще один вид капусты – брокколи. Не так давно, исследования американских ученных доказали, что брокколи является одним из самых полезных овощей для женского организма.

    Изофлавоны сои – неиссякаемый источник женского здоровья. Статистика показывает: женщины Китая, употребляющие большое количество сои, имеют самый низкий показатель заболеваемости раком молочных желез. Результаты множества исследований, подтвердили соевые изофлавоны нормализуют уровень женских половых гормонов – эстрогенов.

    Ещё с давних пор зелёный чай был известен своими многочисленными целебными свойствами. Его принимали и для укрепления иммунитета, и против расстройства желудка и кишечника, для очищения почек и печени и т.д. В наше время учёные раскрыли ещё один удивительный эффект зелёного чая – он обладает способностью предотвращать развитие определенных злокачественных опухолей, в том числе рака молочной железы.

    Под названием эстрогены скрывается целый класс гормонов: эстрадиол, эстриол и эстрон. Их механизм действия приблизительно одинаков, но отличается по своей силе. При этом эстрадиол – лидер, он производится яичниками и вырабатывается вплоть до наступления менопаузы. В период беременности уровень эстрадиола снижается, и тогда доминирующим гормоном выступает эстрон, который производится жировыми тканями. Во время менопаузы яичники перестают вырабатывать эстрогены. Но другие органы женщины, включая жировые отложения, продолжают их выделять. Именно поэтому, блокаторы эстрогена, снижая риск развития рака груди, блокируют и позитивное воздействие эстрогенов на мозг и психическое здоровье.

    Доказано, что именно от правильной выработки эстрогенов зависит настроение женщины. Женщина с нормальным уровнем женских половых гормонов – мечта каждого мужчины. Она спокойна и доброжелательна, внимательна к своим домочадцам и не раздражается по мелочам. Однако, стоит гормонам изменить свой баланс по той или иной причине – кричи караул!

    Ученые доказали, что мужчинам так же необходимы женские гормоны эстрогены. Исследователи из Центрального госпиталя Массачусетса выяснили, что у мужчин с низким уровнем эстрогенов есть риск развития так называемой «мужской менопаузы», одним из ярких проявлений которой является пониженное либидо.

    Врачи утверждают, что колебания в весе человека и жировые отложения возникают из-за неправильного соотношения между гормонами. А не от того, что по рекомендации врача вы принимаете больше эстрогенов или тестостерона.

    При проведении ряда исследований ученые установили факт, что уровень женских гормонов ответственных за функционирование репродуктивной функции, у женщин со светлым цветом волос находится в повышенной концентрации. По этой причине мужчины подсознательно выбирают блондинок, как наиболее пригодных для воспроизведения рода.

    Правильно подобранная гормональная терапия после наступления менопаузы, помогает улучшить состояние кожи и волос, повысить крепость ногтей и самое главное – нормализовать вес.

    www.stella-farma.ru

    Когда сдавать на анализы эстрогены. Норма гормона у женщин

    Особую группу женских гормонов представляют эстрогены. В нее входят эстрадиол, эстрон, эстриол. Вырабатываются данные гормоны яичниками и корой надпочечников, при наступлении беременности эту функцию выполняет плацента.

    Половая система и весь организм верно функционируют только при нормальном уровне эстрогенов у женщин. Их прямое действие направлено:

  • на обеспечение развития репродуктивных органов;
  • формирование организма по женскому типу;
  • рост эндометрия в первую фазу маточного цикла;
  • подготовка слизистой влагалища;
  • поддержание тонуса мышц матки;
  • увеличение подвижности стенок маточных труб для обеспечения процесса оплодотворения яйцеклетки.
  • В организме у женщины эстрогены оказывают влияние и на другие процессы:

  • повышают интенсивность метаболических реакций;
  • предотвращают разрушение костной материи;
  • защищают артерии от «плохого» холестерина, нормализуют жировой обмен;
  • задерживают в тканях воду и натрий.
  • Нарушение концентрации эстрогенов в крови вызывает сбой менструального цикла, отсутствие овуляции, нарушение имплантации и другие состояния, которые приводят к репродуктивной дисфункции, вызывают общее ухудшение состояния женского организма. На вопрос, как определить концентрацию женских гормонов, ответ однозначен – сдавать кровь на эстрогены в лаборатории.

    Показатели нормы эстрогенов для женщины зависят от фазы менструального цикла и возраста, срока беременности:

    Эстрадиол наиболее активный женский гормон, от него в большей степени зависит здоровье в целом и способность к деторождению. Эстрон присутствует у небеременных женщин и вместе с эстрадиолом оказывает влияние на менструальный цикл. Эстриол в большом количестве появляется в организме только во время беременности и вместе с эстрадиолом контролирует правильное развитие будущего ребенка. Норма эстрогенов – показатель отличного физиологического состояния организма женщины.

    Анализ на уровень эстрадиола

    Значительное повышение концентрации эстрадиола у женщин детородного возраста наблюдается в период овуляции и во время беременности, это нормальное явление. Приблизительно к 45 годам женские половые железы значительно уменьшают секрецию эстрадиола.

    Есть показания, при которых врач назначает анализ крови на эстрадиол, чтобы поставить или уточнить диагноз, скорректировать лечение:

    • у девочки подросткового возраста не наступают месячные и слабо выражены вторичные признаки принадлежности к полу;
    • при диагностированном бесплодии;
    • при нарушениях маточного цикла;
    • матка и яичники уменьшены;
    • новообразования в яичниках;
    • остеопороз.
    • Кровь для определения уровня эстрадиола берут из вены. Анализ следует сдавать на тощий желудок (должно пройти минимум 8 часов с момента последнего употребления пищи). Накануне изучения исключаются стрессы, физические перегрузки, употребление алкоголя, нельзя проходить УЗИ, рентген.

      Не рекомендуется употребление жирной, пряной, жареной пищи. В зависимости от цели исследования кровь рекомендуют сдавать с 3-го по 5-й дни цикла, или с 9-го по 21-й день. Отклонения от нормы указывают на причины гормонального сбоя:

      (генетическом отклонении у девочки)

      Анализ на уровень эстрона

      Количество гормона эстрона в организме у женщины большое, но он оказывает более слабое действие, чем эстрадиол. Тем не менее этот женский гормон не менее важен для поддержания нормального гормонального фона. Анализ для определения уровня эстрона назначают в следующих случаях:

    • любые нарушения цикла;
    • беременность не наступает, при этом женщина в течение полугода регулярно ведет активную половую жизнь и не использует контрацептивы;
    • при задержке полового развития;
    • подготовка к ЭКО.
    • Причины, связанные с изменением уровня эстрона:

      Анализ на уровень эстриола

      Забор крови из вены производится на тощий желудок (последнее употребление пищи за 8-14 часов до сдачи анализа), независимо от дня цикла.

      В период беременности половые железы женщины, плацента, печень плода вырабатывают в большом количестве эстриол. В период вынашивания ребенка для женщины это самый важный гормон. На организм не беременной женщины эстриол оказывает очень слабое воздействие в силу мизерной концентрации. В некоторых случаях проверить уровень эстриола рекомендуется тем, кто планирует забеременеть:

    • будущим родителям 35 — 45 лет;
    • у родственников есть генетические (хромосомные) заболевания;
    • в семье уже есть дети с патологиями развития;
    • оба родителя или один из них подвергались облучению;
    • у женщины фиксировались факты невынашивания.
    • Обязательно назначают анализ на уровень эстриола во время беременности:

    • при риске естественного прерывания беременности;
    • при обнаружении патологий развития плода;
    • в первом триместре беременности плановое исследование для оценки состояния развития плаценты и будущего ребенка;
    • при беременности, превышающей сроки;
    • у плода предполагают хромосомные мутации;
    • обнаружены внутриутробные инфекционные заболевания;
    • отмечена гипофункция надпочечников и уменьшение их в размерах у плода;
    • при подозрении на дисфункцию плаценты.
    • Специальной подготовки для проведения анализа не требуется. Кровь из вены сдают на тощий желудок (последнее употребление пищи за 4 часа до сдачи анализа). Отклонения от нормы связаны со следующими состояниями:

      gormonal.ru

      Эстрогены и прогестерон – гормоны красоты и беременности. Причины и симптомы гормонального дисбаланса.

      Женщина с нормальным уровнем половых гормонов: эстрогенов и прогестерона, спокойна, доброжелательна, ее не беспокоят проблемы со здоровьем, вызванные повышенным или пониженным их содержанием. Но стоит гормонам «взыграть», или уровень гормонов понизится – то кричи караул. Окружающие, члены семьи в первую очередь, начинают страдать от перепадов настроения женщины, муж, если он есть, старается убраться с глаз долой и предпочитает проводить время с любовницей. Мужчина не будет разбираться, что жена страдает от недостатка или избытка половых гормонов, заботливых супругов можно пересчитать по пальцам. Но когда сама дама считает, что предменструальный синдром – норма, это уже страшно. Дело не только в том, что женские половые гормоны влияют на поведение и настроение. Эстрогены и прогестерон, в первую очередь, определяют состояние ее здоровья, на то, как она выглядит, какая у нее кожа, волосы, фигура, не уснуло ли ее либидо крепким сном, и не мучается ли она сама от бессонницы и от болей внизу живота в дни менструации.

      Рис. 1 Колебания уровня эстрогенов и прогестерона

      На рисунке видно, что пик эстрогенов приходится на фазу овуляции. В этот период женщина наиболее привлекательна для мужчин. Под действием эстрогенов синтезируются специфические вещества — феромоны, на запах которых так сильно реагируют представители мужского пола.

      Как влияет на женщину недостаток эстрогенов

      Гипоэстрогению можно заподозрить еще до сдачи лабораторных анализов крови.

      При недостатке эстрогенов появляются следующие симптомы.

    • Депрессия.
    • Раздражительность.
    • Ановуляторные циклы (яйцеклетка не созревает).
    • Олигоменорея или аменорея (скудные менструации или их отсутствие).
    • Нарушение сна.
    • Уменьшение размера молочных желез.
    • Снижение тургора кожных покровов, кожа сухая, возможно появление морщин.
    • Сухость влагалища, диспаурения (боль во время полового акта).
    • Потеря интереса к сексу.
    • Межменструальные выделения в начале и в середине цикла.
    • Нарушения терморегуляции (приливы).
    • Остеопороз, боли в суставах.
    • Выпадение волос.
    • Нехватка эстрогенов бывает при гипоплазии и дисфункции яичников, гипопитуитаризме, гипофункции коры надпочечников, применении агонистов гонадотропин-рилизинг гормона для лечения, например, эндометриоза.

      Избыточное влияние эстрогенов:

    • Головная боль.
    • Повышение артериального давления.
    • Раздражительность.
    • Тошнота, рвота.
    • Головокружение.
    • Мастодиния (боль в молочных железах), риск развития рака груди.
    • Хлоазма (желтые пятна на коже).
    • Избыток эстрогенов вызывает ухудшение состояния варикозных вен.
    • Непереносимость контактных линз.
    • Повышение массы тела из-за задержки жидкости в организме.
    • Инактивация гормонов щитовидной железы (возникают симптомы гипотиреоза).
    • Заболевания, приводящие к повышению эстрогенов:

      • Опухоли яичников, продуцирующие эстрогены.
      • Хорионэпителиома.
      • Опухоли и гиперплазия коркового слоя надпочечников.
      • Цирроз печени.
      • Прием пероральных контрацептивов.
      • Гиперэстрогения бывает абсолютная и относительная (при снижении уровня прогестерона).

        Уровень эстрогенов зависит от фазы менструального цикла.

        Таблица 1. Норма эстрадиола

        После родов происходит резкое падение уровня эстрогена, что может стать причиной послеродовой депрессии.

        Что бывает, если прогестерон понижен

        1. Обильные менструации.
        2. При снижении прогестерона появляются межменструальные кровотечения во второй половине цикла.
        3. Задержка менструации.
        4. Прогестерон обладает Na – диуретическим эффектом (угнетает канальцевую реабсорбцию и увеличивает клеточную фильтрацию). При дефиците прогестерона происходит задержка натрия в организме, отсюда пастозное, отечное лицо.
        5. Низкий уровень прогестерона приводит к невынашиванию беременности.
        6. Что вызывает недостаток прогестерона

          Прогестерон понижен при почечной недостаточности, синдроме галактореи – аменореи, при приеме ампициллина, трометамола, динопроста, этинилэстрадиола, пероральных контрацептивов (противозачаточных средств), гипотиреозе (лень, сонливость, отеки из-за этого), некоторых формах климактерического и предменструального синдромов, хроническом психологическом стрессе. При выскабливании стенок матки возникает вторичная гиперпролактинемия, что приводит к недостаточности желтого тела и снижению секреции прогестерона. Гиперпролактинемия может быть заподозрена по галакторее (выделении молозива из сосков при надавливании) и усиленному выпадению волос. Выпадают волосы и при повышении уровня мужских половых гормонов у женщин (андрогенетическая алопеция).

          1. Головная боль.
          2. Депрессия – верный спутник повышенного прогестерона.
          3. Быстрая утомляемость, дневная сонливость тоже могут стать причиной высокого прогестерона.
          4. Прогестерон увеличивает тягу к сладкому.
          5. Появление угревой сыпи при повышенном прогестероне не редкость.
          6. Снижение либидо – данный симптом повышенного прогестерона не обязательный, но не редкий.
          7. Проблемы с венами.
          8. Прогестерон вызывает замедление перистальтики кишечника, вздутие живота, метеоризм.
          9. При высоком уровне прогестерона повышается риск камнеобразования в желчном пузыре.
          10. Прогестерон приводит к повышению массы тела за счет анаболического эффекта. Под действием прогестерона в организме происходит накопление жира.
          11. Прогестерон повышается при гиперплазии надпочечников, опухоли яичника, пузырном заносе, хорионэпителиоме яичника.

            Таблица 2. Прогестерон, нормальные показатели

            Выработка эстрогенов происходит под действием гормонов гипофиза фолликулярным аппаратом яичников и частично корой надпочечников. Прогестерон — гормон желтого тела, при снижении секреции прогестерона возникает недостаточность лютеиновой фазы – одна из основных причин бесплодия у женщин. Во время беременности прогестерон синтезируется плацентой.

            Предшественником эстрогенов и прогестерона является холестерин. Вот почему различные низкокалорийные диеты для похудения тоже могут привести к бесплодию.

            Недостаточность жирных кислот, магния, витамина В6 (пиридоксина), аскорбиновой кислоты и цинка способствуют нарушению синтеза простагландина Е1, который помимо своих остальных положительных эффектов на организм, нормализует уровень женских половых гормонов в фазу желтого тела, предупреждает развитие предменструального синдрома. Все необходимые компоненты для синтеза простагландина Е1содержит масло черного тмина.

            Нормализации уровня половых гормонов способствуют не только лечение основного заболевания, вызвавшее гормональную дисфункцию, но и физические упражнения: йога, фитнес, борьба со стрессами, лечение ожирения.

            При органическом поражении тканей и невозможностью самостоятельно синтезировать половые гормоны, проводится заместительная гормональная терапия по назначению врача.

            happylady.su

            Ни один косметолог в мире не сможет сделать того, на что способен гормон эстроген. Женственность, гладкая кожа, изящная фигура, надежное предохранение от беременности – за все отвечают эстрогены. Но именно их мы как огня и боимся. Обоснованны ли наши страхи?

            Запрограммированное природой равновесие половых гормонов иногда нарушается – и тут же отражается на лице, фигуре, здоровье и даже характере женщины. Нужно ли его восстанавливать? В большинстве случаев – да. Опасна ли гормонотерапия? Не более чем любое другое лечение. Все зависит от правильного выбора и применения гормональных средств. В общем, как в рекламе: «На 150 лошадиных сил хорошо бы иметь хотя бы одну голову».

            В нашем организме вырабатываются не только женские, но и мужские половые гормоны. (см. Тестостерон). Нарушение равновесия именно между ними ярче всего отражается на внешности. Примерно у 10–20% прекрасных дам преобладает «мужская фракция», и это, как правило, заметно невооруженным глазом:

            • начинается рост волос в местах, не свойственных слабому полу, – на лице, вокруг сосков, по средней линии живота;

            • повышается жирность кожи, образуются угри, причем не только на лице, но и на спине (типично мужская неприятность);

            • «прилипают» лишние килограммы, причем откладываются в области живота (так называемый абдоминальный тип ожирения), заметно уменьшается соблазнительная разница между талией и бедрами.

            «Злостные нарушители» гормонального равновесия известны:

            – наследственность (врожденный недостаток либо избыток какого-либо фермента)

            – стрессы и особенно депрессивные состояния

            – длительный прием антидепрессантов и транквилизаторов

            – курение, существенно ухудшающее работу яичников

            – стремление сбросить вес во что бы то ни стало. При резком похудении до критической отметки (примерно 48 кг) возникает «аменорея военного времени» – яичники выключаются, месячные прекращаются и восстановить их бывает очень непросто. При этом очень сильно страдает и внешность.

            Если такой дисбаланс возникает, в момент полового созревания он может проявиться и в особенностях телосложения. У девушки формируется «мужская» фигура – с узким тазом и широкими плечами. Даже характер становится более жестким, резким, решительным. Как правило, такие женщины гиперсексуальны. А вот менструальный цикл у них часто бывает нарушен: задержки месячных вплоть до полного прекращения.

            Избыток мужских половых гормонов не считается особо опасным для здоровья. И к врачу таких женщин обычно приводят либо косметические проблемы (угревая болезнь, избыточное оволосение), либо нарушение цикла, бесплодие. Как правило, им назначают особые контрацептивы, которые не только предохраняют от беременности, но и подавляют выработку андрогенов – мужских половых гормонов.

            Угревая болезнь вылечивается примерно через 3 месяца. Чтобы справиться с ростом волос в неположенных местах, принимать препарат нужно не менее 6 месяцев. В некоторых случаях, особенно если дело касается бесплодия, может потребоваться прием и других гормональных препаратов.

            Если вы обладаете буйным темпераментом и высокой половой активностью, энергичны, но вместе с тем женственны, имеете крупные молочные железы, глубокий, очень «женский» голос, скорее всего, у вас от природы высокий уровень эстрогенов – главных женских половых гормонов. Для «эстрогенных» дам характерны также сухие кожа и волосы, небольшой рост, они энергично идут по жизни и, как правило, обладают хорошими организаторскими способностями. Накануне критических дней испытывают сильное нервное напряжение.

            При избытке эстрогенов нужно наблюдать за уровнем другого полового гормона – прогестерона. Именно его нехватка вызывает обильные менструации, укорочение менструального цикла, риск раннего развития эндометриоза (у молодых эта болезнь протекает гораздо злее) и бесплодие.

            Важен именно баланс гормонов, а не фактическое их количество.

              ГРАФИК ДЛЯ СОПЕРНИЦ

            Между 12-м и 21-м днем цикла женщины гораздо критичнее оценивают внешность других дам, а свое отражение в зеркале им, напротив, кажется более привлекательным. По мнению канадских ученых, проводивших исследование, это связано с тем, что подсознательная борьба с потенциальными соперницами за внимание «самца» обостряется в дни пика уровня эстрогенов в крови, наиболее благоприятные для зачатия.

            Недостаток эстрогенов проявляется инфантильной внешностью, неразвитой, «плоской» грудью, тонкой, пергаментного вида кожей,  высоким голосом, неустойчивым настроением перед месячными, сниженным либидо. Продолжительность цикла может быть как меньше 28 дней, так и больше 1–3 месяцев, менструации скудные и длятся иногда меньше 2 дней. Недостаток эстрогенов требует гормональной коррекции. Из-за их нехватки эстрогенов страдает мозг (проблемы с памятью, снижение умственной активности), уменьшается плотность костей, повышается риск гипертонии и атеросклероза, нарушается работа желудка и кишечника, женщина быстро начинает стареть.

            Средний уровень эстрогенов создает уравновешенный тип женщины. В ней все в меру: женственные внешность и голос, среднего размера округлые молочные железы, бархатистая кожа, без перепадов настроение накануне критических дней, среднего уровня либидо.

            Эти, безусловно, приблизительные гормональные портреты наглядно демонстрируют, сколь большую роль играют в нашей жизни эстрогены. При выборе гормональных контрацептивных препаратов это обязательно надо учитывать.

            Чего боятся женщины? Располнеть, потерять сексуальную привлекательность и испортить внешность. Именно такие побочные эффекты мы по инерции приписываем любым гормональным средствам – от контрацептивов до лекарств (см.  Контрацептивы. Гормональный метод и ЗГТ). Якобы они:

            1. Способствуют набору веса. Это самый живучий миф. У 2–12% женщин их прием действительно провоцирует набор 2–3 кг. Это связано с небольшой задержкой жидкости в организме, но спустя 2–3 месяца после начала приема контрацептивов вес приходит в норму. Если нет – смените препарат: возможно, вы обладаете индивидуальной чувствительностью к данному гормону.

            А вот серьезная прибавка (до 10 кг в течение года) с контрацептивами никак не связана. Причина – пищевая невоздержанность (гормональные препараты банально увеличивают аппетит, снижая порог насыщения) либо проблемы с поджелудочной или щитовидной железой (часто на фоне приема гормонов проявляются скрытые эндокринные заболевания).

            2. Снижают половое влечение. Исследования последних лет доказывают: такое может случиться, поскольку гормональные контрацептивы снижают количество свободного эстрогена в крови. Но вероятность этого невелика, а женщины, которые боятся подобных последствий, могут выбрать для себя не таблетки или пластырь, а, например, влагалищные кольца или внутриматочные системы, дозированно выделяющие гормоны, – эти средства действуют исключительно локально, не влияя на общую картину крови.

            3. Повышают свертываемость крови, увеличивая вероятность тромбозов. Современные низкодозированные средства в этом отношении гораздо более безопасны, чем препараты предыдущих поколений.

            4. Способствуют угнетению выработки собственных гормонов. Это временный эффект, причем положительный: профилактика эндометриоза, своеобразный «отдых» для яичников.

            Корректировать гормональный фон можно и нужно, но никакой самодеятельности! Даже в применении контрацептивов: все они работают по-разному и подбирать их должен врач, которому известны ваши «гормональные секреты».

            Сегодня в аптеках предлагают большое количество растительных препаратов, содержащих натуральные эстрогены, – они тоже могут помочь скорректировать гормональный фон, избавиться от предменструального синдрома, но только в тех случаях, когда симптомы не ярко выражены. И хотя продаются эти лекарства в отделах «Без рецепта», подбирать их тоже должен врач.

            Австралийской модели, актрисе и дизайнеру Эль.

            zdr.ru

            Как уменьшить эстрогены у женщин народными средствами?

            Эстрогены – объединенное название женских гормонов, вырабатываемых в яичниках и кортикальным слоем надпочечников. Они оказывают положительное воздействие на женский организм только при нормальном своем уровне. Любые колебания эстрогена в ту или другую сторону вызывает различные отклонения и заболевания, поэтому так важно поддерживать его на нормальных цифрах. Низкие показатели эстрогена также не считаются хорошим признаком, особенно у женщин фертильного возраста.

            Эстрогены играют важную роль в организме, они отвечают за: развитие половой сферы, вторичных половых признаков у женщин развитие яйцеклетки;

          12. формирование подкожно-жировой клетчатки;
          13. снижение холестеринемии;
          14. стабилизацию АД;
          15. регулируют МЦ;
          16. рост молочных желез и формирование груди;
          17. защищают организм женщины от ССЗ и их осложнений и пр.

      Причины повышения эстрогенов

      Количество эстрогенов всегда повышается при климаксе. Почему, хотя яичники уже их не производят. Здесь образуется порочный круг: нарастает вес при падении эстрогенов с прекращением функционирования яичников, но эстрогены (плохого качества) начинают образовываться именно из этого жира. Также повышение отмечается при беременности, нарушениях МЦ, СПКЯ, эндометриозе.

      Также он повышается при неправильном питании с преобладанием жиров и ГМО, повышенная выработка эстрогена может носить наследственный характер при стрессах, заболеваниях печени, постоянном контакте с предметами бытовой химии, ожирении.

      Постоянный недосып, при котором снижается мелатонин – он защищает организм от избытка эстрогена. Сон не менее 7-8 часов – это важно. Токсичными являются также: пластмассы, спреи, парфюм, клей для керамической плитки, пары чистящих средств, пластиковая посуда, покрытия на масляной основе, ДСП, краски и растворители. Стараться контактировать с ними как можно реже. Духи и дезодоранты не наносите на открытую кожу, лучше на одежду.

      Выведение эстрогенов

      Главной и единственной лабораторией по переработке эстрогенов является печень. Она превращает их избыток в нетоксичные жирные кислоты и затем они выводятся из организма. Чтобы печень справлялась с этой задачей, необходимо иметь здоровый ЖКТ, поскольку пути превращения эстрогена в печени могут идти с образованием токсических соединений и увеличивать риск появления рака у женщины.

      Симптоматические проявления

      Из симптомов при повышенном эстрогена можно выделить:

    • цефалгии частые и интенсивные;
    • повышенное АД;
    • маточные кровотечения;
    • сгущение крови;
    • угри на лице;
    • увеличение в весе;
    • сухую и дряблую кожу;
    • выпадение волос;
    • ощущение нагрубания и боль в груди;
    • по ночам внезапно возникают судороги в икроножных мышцах и стопе;
    • учащение переломов.
    • Что бывает при повышенном эстрогене? Начинается все с того, что нарушается гормональное равновесие между эстрогеном и прогестероном, к нему обязательно присоединяется нарушение МЦ.

      Постепенно развивается ожирение, головные боли становятся постоянными, появляются нарушения ритма сердца. Возникают эндокринные патологии, различные новообразования в матке и придатках, молочных железах. Часто наблюдается гиперплазия матки, повышается тромбообразование, развивается остеопороз, снижается работа ЩЖ, появляется бесплодие. Нарушается психика, развиваются раковые образования.

      Как снизить и уменьшить эстрогены у женщин народными средствами? Прежде всего, нужно заметить, что в понятие народной медицины входят не только применения трав, но и другие методы оздоровления из народного опыта, использование практических навыков по оценке и восстановлению здоровья.

      Народная медицина с успехом применяет природные факторы, минеральные воды, грязи и даже хирургические приемы. Народная гигиеническая культура, приемы пищи, режим труда и питания, строение жилищ, распорядка жизни и т.п.

      По данной теме: корректировка рациона помогает снизить гормон до нормы. Более того, именно питание является здесь ключевым моментом. Снизить эстроген после выявления его повышения можно также медикаментозно, фитотерапией и диетой, ведением ЗОЖ. Это подразумевает под собой правильный режим отдыха и труда, физическую активность, отказ от вредных привычек, чистую экологию, избегание стрессов.

      Питание при повышенном эстрогене

      Как понизить эстроген у женщин при помощи питания:

    • Продукты должны быть экологически чистыми; многие продукты в супермаркетах, имея красивый нарядный вид, содержат, тем не менее, много вредных компонентов (пестициды, смазку, красители и пр.). Они плохо выводятся из организма и накапливаются в нем.
    • Обязательным условием является наличие клетчатки в рационе. Последняя помогает избавляться от избытков остатков эстрогенов в желчи.
    • Должны присутствовать серосодержащие продукты. Сера очень хорошо чистит кишечник и печень; их функция при этом улучшается. Она содержится в чесноке, желтке, цитрусовых, луке.
    • В рационе должно быть место продуктам с полифенолами: это растительные продукты – льняное семя, зерна кунжута, шалфей, пажитник; цельные зерна коричневого риса, кукурузы, проса, овса, ячменя и пшеницы.
    • Красный виноград с косточками – в его кожуре и семенах содержатся особые соединения, которые блокируют синтез эстрогенов.
    • Крестоцветные овощи – капуста любых видов. Обладают способностью уменьшать риск рака и уровень эстрогенов, потому что содержат вещество индол-3 карбинол. Особенно много его в капусте брокколи.
    • Увеличить в рационе грибы – не дают образовываться эстрогенам.
    • Зеленый чай – не менее 2-3 чашек в день.
    • Гранаты – свежие и сок.
    • 2-3 раза в неделю должны употребляться морепродукты. Должно быть не меньше 3 порций холодноводной жирной рыбы: тунец, семга, лосось, сардины, палтус, треска, сельдь, корюшка, макрель. Для противников рыбы можно ограничиться приемом рыбьего жира. Его доза должна составлять не менее 2-10 г в сутки. Также источником ПНЖК становятся водоросли, креветки и пр. ПНЖК Омега-3 – ингибируют простагландины. Применение снижающих уровень простагландинов ПНЖК является непременным условием. Простагландины заметно уменьшают свойство иммунитета распознавать опухоли и бороться с ними.
    • Предпочтение отдавать белому мясу – курица, кролик, телятина, индейка.
    • Соль ограничивается до 2 грамм в сутки.
    • Побольше овощей, фруктов, зелени, зерновой хлеб.
    • Желательно уменьшить или отказаться от животных жиров, предпочтение отдавать растительным маслам. Но их выбирать надо правильно. Готовить надо на оливковом масле первого отжима («вирджин», «экстра-вирджин»). Оливковое масло – мононенасыщенное масло, снижающее риск рака. Салаты можно заправлять льняным маслом, которое не терпит нагревания. Не используйте маргарин и спред, которые не что иное, как транс-жиры. Они образуются из гидрогенизированных растительных масел, имеющих канцерогенные свойства.
    • На снижении уровня эстрогенов благоприятно скажется:

    • отказ от спиртного;
    • от переедания;
    • поменьше свежего молока;
    • исключить или резко ограничить простые сахара, кофеин и жиры;
    • отказаться от колбас, копченостей, жирного мяса, особенно красного;
    • исключить неферментированные соевые продукты.
    • Важно регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые будут помогать организму выводить избыток эстрогена из организма. Из микроэлементов особенно полезны магний, цинк, селен, медь, хром.

      Физическая активность

      Она должна быть средней интенсивности; не менее 15-30 минут ежедневно. Сюда входит ходьба, езда на велосипеде, плавание, утренняя зарядка, растяжка, йога. Важно исключить стрессы.

      При них сжигается большое количество полезного прогестерона и появляется повышенное количество кортизола, что всегда приводит к образованию новой порции эстрогена. Полезным является посещение инфракрасной сауны – она повышает и нормализует пониженный гормональный фон и помогает вывести избыток гормона из тучных клеток.

      Необходимо снизить вес до нормы, старайтесь, чтобы превышение веса не было больше 5 кг. Из жира образуется эстроген – это надо знать. Жировая ткань усиливает активность и синтез фермента ароматазы, преобразующую тестостерон в эстроген. Снижает уровень ароматазы и семя льна. Уменьшение веса должно сопровождаться наращиванием мышечной массы. Эстроген необходимо связать с глобулином; это прекрасно делает семя льна. В связанном состоянии гормон не может контактировать с рецепторами клеток и не может оказывать свой негатив.

      Средства народной медицины

      Народная фитотерапия используется в виде отваров, спиртовых настоек и настоев трав и их сборов. Правильный подбор трав может как повышать уровень эстрогена, так и понижать его. Обязательно требуется консультация врача, поскольку травы – это только подспорье в применении медикаментозных методов.

      Важным моментом становится применение фитоэстрогенов – при их появлении в организме сокращается производство собственного эстрогена. Фитоэстрогены также связываются с рецепторами эстрогена, но негативность их в 1000 раз ниже. Заменяя природный или синтетический эстроген, фитоэстрогены в дальнейшем просто его нейтрализуют. Лучшие фитоэстрогены: лен, кунжут, пажитник, зелень и бобовые:

    • Нормализовать равновесие гормонов у женщин помогают и травы: витекс, мака, авраамово дерево, боровая матка, красная щетка, хмель, солодка, красный клевер, душица и люцерна. Дело в том, что они содержат большое количество эстрогенов, вытесняющих природные или синтетические эстрогены в организме. Их применение нужно согласовывать с врачами.
    • Также хорошие лечебные свойства отмечены у манжетки и исландского мха. Из исландского мха на водяной бане готовят отвары. Очень эффективен при ФКМ.
    • Манжетка – может уменьшать доброкачественные образования в груди, усиливает работу эндокринной системы в организме. Боровая матка – из нее готовят спиртовую настойку или отвары, убирает дисбаланс гормонального фона.
    • Красная щетка – ее настойки спиртовые и отвары также нормализуют гормональное равновесие, выравнивают МЦ, снимают болезненность при месячных. Траву не рекомендуется применять при гестации и ГВ, повышении АД, инфекциях и депрессиях. Совместное применение последних 2 трав усиливает их эффект. Ни с какими другими травами красная щетка не сочетается.
    • Настойка из витекса или авраамового дерева – прекрасно помогает при ПМС, развивающемся при повышенном эстрогене. Результаты лечения проявляются через 1,5 недели приема. Авраамово дерево стабилизирует МЦ. Курс лечения составляет не меньше 6 месяцев.
    • Мака – травянистое растение из Перу, очень хорошо снижает эстроген. Средство имеет свойства адаптогена, который выравнивает гормональный дисбаланс и укрепляет иммунитет. Принимают не более 1 г трижды в день.
    • Самолечение травами исключается. Все действия должны быть согласованы с врачом.

      endokrinologiya.com