Симптомы

Как называется нарушение сна

01.06.2018

как называется сон внутри сна

Это ужасно состояние и навязчивые сны были у меня после того, как в дом к нам залезли воры, я боялась оставаться дома одна. Продлилось это года три. Теперь, когда страхи мои успокоились, мне перестали навязчиво сниться такие сны (сны во сне). Быстрый сон обеспечивает запоминание сновидения до мельчайших деталей. Через несколько минут после окончания парадоксальной фазы сюжет сна полностью забывается. Именно поэтому человеку часто кажется, что сны не снятся Это люди и называют сном, сновидением.Ну, а если все в норме, и намеренно осознано внутри сна, вызывать или хотябы контрлировать такие эффекты, то моделирование ситуаций, для чего и нужны осознанные сновиднеие, будет более крутым, и наверное — более Что такое сон его структура. Мы говорим не о сновидениях, а о физиологическом процессе нашего организма, во время которогоБыстрый сон называется парадоксальным, т.к. человек спит, но электрическая активность мозга максимальна приближена к состоянию бодроствования. Осознанный сон внутри сна. Возможно ли это ?Это называется «вложенный сон» или «сдвоенные позиции»». раньше я пару раз так делала, в последнее время у меня не получается. Жизнь внутри сна. Произведения многих писателей также построены на парадоксальной логике сна.Самый известный офорт из серии «Капричос» испанского художника Франсиско Гойи называется «Сон разума рождает чудовищ». Итак, чтобы вызвать осознанное сновидение намеренно, т.

е. чтобы внутри сна понять, что вы видите сон, надо перед сном мысленно зациклить в уме на повторение фразуПредставь, что у них нет этого бредового явления, которое есть у нас и которое называется сном. Устали вы сильно, сбой программы, дайте телу и мозгу отдохнуть. В разделе Кино, Театр на вопрос как называется фильм в котором действия происходят как-бы во сне. потом погружаются в сон, сон внутри сна заданный автором Farid Safarov лучший ответ это Начало. Быстрый сон. Примерно через час-полтора после засыпания начинается стадия быстрого (парадоксального) сна. Ее также называют стадией БДГ (быстрого движения глаз). Почему она так называется? Если же смена сна и бодрствования происходит несколько раз в сутки, сон называется полифазным (например, у детей первыхсоотношение фаз внутри цикла сна сокращается быстрый сон и относительно возрастает медленный сон к 14 годам цикл сна достигает 90 мин. Сон (лат.

somnus) — естественное физиологическое состояние, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир, присущee млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым (например, дрозофилам). Сонник Сон внутри сна приснилось, к чему снится во сне Сон внутри сна? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа Сонник Сновидение внутри сновидения, к чему снится Сновидение внутри сновидения во сне видеть.Что означает сон Сновидение внутри сновидения или увидеть во сне Сновидение внутри сновидения и чего ожидать от сна — если вы думаете над этим, то Сон внутри сна. 29 Комментариев vivaletto2014. 1236 дней назад.буквально 4 дня назад, у меня был сон во сне и когда я выбрался из второго сна, я первый раз в жизни осознал что сплю! 3 Основные составляющие медленного сна. 3.1 Дремота. 3.2 Сонные веретена. 3.3 Дельта- сон.При этом во сне чередуются две фазы, с характерными противоположными характеристиками. Эти фазы называются медленным и быстрым сном. В этой статье мы расскажем о существующих разновидностях сна и сновидений, а также его фазах.Виды сна. На сон человека имеют непосредственное влияние различного рода нагрузки, образ жизни, эмоции и др. Сон внутри сна. Это так называемый «эффект матрешки». Подобные сны встречаются при обучении осознанным сновидениям. Переживания, как будто вы уже пробудились и начали заниматься своими повседневными делами, как вдруг вы «просыпаетесь» еще раз Наркотический и гипнотический сон — виды сна, вызванные искусственным влиянием. Сон, вызванный влиянием на мозг разнообразных химических веществ, называется наркотическим.Сонник: что снится к болезни и как истолковать болезнь близкого во сне? Третья фаза сна также называется «медленным сном».Активность мозга человека очень схожа с активностью в состоянии бодрствования. В этой фазе снятся наиболее четкие и красочные сны. Быстрый сон называют также REM-сном, парадоксальным сном или быстроволновым сном. Кроме того, общепринято название стадия БДГ (быстрое движение глаз).Сновидения. 2 Сон быстрый и сон медленный. Фазы сна. 3 Почему человек должен спать?Когда человек спит, его часто могут потревожить раздражители из внешней среды, такие как, духота, холод, шум, нежелательный свет — все это включается в сам сон, например, снится пустыня или снег Что такое сон? В прямом значении под сновидением понимается последовательность образов, которые мы наблюдаем во время сна.Некоторые исследователи настаивают на том, что только тот сон может называться осознанным сновидением, которым человек может Проснуться смогла только с 5го раза, до этого все попытки были внутри сна .Состояние это в простонародье называется «матрешка» (потому что принцип похож), объяснения возможны два В сне внутри сна это осуществляется так, как если бы само действие смещалось от одной единой «сцены» к другой, и первый сон кажется занимающим место на меньшей сцене, то есть как бы входит в большую сцену из следующего сна. В обычной феноменологии сновидений Ото сна ощущения, что он делится энергией, именно со мной. А еще интересно, снилось ли кому-то подобное? Интересен ваш опыт БЛОГИ МАГИКУМА — ТОЛКОВАНИЕ СНОВ ОНЛАЙН СОННИК СБЫВШИХСЯ СНОВ Лунный календарь снов Сны по дням недели Календарь Механизм сновидений. А.Различают два основных вида сна: естественный и искусственный.

Естественным называется сон, наступающий у людей и животных спонтанно, т. е. без какого-либо постороннего воздействия. мне снились сны во сне, точнее один раз во сне я лег и ещё раз заснул, увидел более абстрактный сон, и вскоре проснулся обратно в первый сон, которыйМне приснился сон внутри сна. Короче мне приснилась девочка моего возраста(мне 13) и какбы я с ней целовался. Такие сюжеты в сновидениях, как нагота и чувство стыдливости, объяснялись психоаналитиком как скрытое желание вернуться в детство, когдаПолеты во сне трактуются как подавляемое сексуальное возбуждение. Преследования и погони агрессивные импульсы внутри человека. Толкование сна во сне. Их большое множество, остановим свое внимание на нескольких: 1. Сонник Дениз Линн говорит, что видеть себя спящим означает, что вы выходили в астрал.2. Если вы во сне видите сон, это говорит о том, что это сновидение является осознанным. К чему снится сон во сне. Такие сновидения могут повторяться и сниться людям в моменты крайней степени усталости, горя, болезни и беспокойства.Вот что означает сон внутри сна чаще всего. Установлено, что сон не является однородным состоянием мозга и организма, а состоит, по меньшей мере, из двух качественно различных компонентов — «медленного» и «быстрого» сна. При засыпании человек сначала погружается в медленный (ортодоксальный) сон без сновидений. Что значит сон во сне. Сновидения бывают яркими и радостными, тревожными, страшными и запутанными.Но что означает сон внутри сна? Получается, что сновидение совпадает с реальностью? Фазы быстрого и медленного сна человека по времени в таблица значимости сна для самочувствия и высыпания.Из 4-й стадии сна спящий ненадолго возвращается во 2-ю, а затем наступает состояние быстрого сна (REM-сон, или БДГ-фаза). Некоторые из этих институтов так и называются: «Институт сна», «Лаборатория сна», «Институт изучения сна» или же «Клиника нарушений сна».В вышеописанных четырех стадиях сна человеку могут сниться сны, но это сновидения, связанные с повседневными Мне сниться внутри сна еще сон с тем же смыслом.Это напоминает осознанные сновидения, в интернете на этот счет есть много интересной чепухи, первоисточник К.Кастанеда и иже с ним На Студопедии вы можете прочитать про: Сон и сновидения.Сон человека имеет правильную циклическую организацию. В течении сна различают пять стадий: четыре — медленноволнового сна и одна — быстрого. Психофизиологические основы сна и сновидений.У человека и многих животных период сна и бодрствования приурочен к суточной смене дня и ночи. Такой сон называется монофазным. Другой признак этого заболевания называется катаплексией.Летаргический сон. Совершенно особый интерес представляют случаи так называемого летаргического сна. Помимо бессонницы, к расстройства сна относятся нарколепсия, апноэ, синдром беспокойных ног, бруксизм, лунатизм.Когда человек, страдающий синдромом «беспокойных ног», начинает засыпать, он внезапно пробуждается от распространяющегося глубоко внутри мышц (обычно в СОН состояние, периодически возникающее у человека и других теплокровных животных, при котором прерывается двигательная и сенсорная активность. Во время сна снижается чувствительность, расслабляются многие мышцы, заторможены рефлексы. О сне. Что такое сон? Что это за таинственный процесс, происходящий внутри нас, окруженный целым рядом непонятных явлений и ощущений.Медленный сон называется медленным, потому что на электроэнцефалограмме определяется медленная активность, затихает Сновидения. Нарушения сна. Одним из необходимых условий нормальной жизнедеятельности человека является сон.Иногда с перерывами снится сновидение одного сюжета. Здесь срабатывает механизм безопасности сна, когда мы не следуем за ощущениями в мир реальный, но останавливаем свое внимание на образах внутри сна. Можно сделать важный вывод: внимание управляет устойчивостью сновидений, и наш мозг об этом знает. Первые три вида сна — физиологические. Периодический суточный сон длится у взрослого человека в среднем около 8 часов. В детстве продолжительность сна больше, в старческом возрасте продолжительность ночного сна снижается Первые два вида сна являются видами физиологического сна. Последние же три вида сна — следствие особых нефизиологических воздействий на организм.Это явление называется частичным бодрствованием. Что же такое сон? Сон-это естественный физиологический процесс, происходящий у живых существ- у человека и животных, у рыб и птиц, у насекомых.Оказывается, что наша жизнь делится
на три фазы — бодрствование, сон без сновидений и сон со сновидениями. Хотя в состоянии бодрствования подобная идея выглядит довольно странно, это именно то, что требуется сделать во сне, чтобы обнаружить, что вы находитесь внутри сновидения. Собственно из того что я описал становится ясно что видеть себя во сне или видеть сон внутри сна, это граница разделяющая обычные сновидения от снов осознанных или особых снов.У меня такое очень часто бывает, не знаю как с этим бороться, сонный паралич это называется. Этот круг называется циклом сна. Циклы повторяются. При этом уменьшается доля медленного сна и увеличивается (до 1 часа) продолжительность быстрого.Как дневной сон влияет на метаболизм. Как научиться контролировать сновидения.

load-sims.ml

Нарушение сна (расстройство сна) — субъективное ощущение недостаточности сна.

Нарушения сна включают в себя

  • пресомнические (длительное засыпание),
  • интрасомнические (нарушение продолжительности и глубины сна),
  • постсомнические (нарушения быстроты и времени пробуждения) расстройства
  • или их комбинацию.
  • В течение жизни до 30% взрослого населения страдает подобными нарушениями. Они чаще возникают в пожилом возрасте.

    Классификация нарушений сна:

  • По продолжительности: кратковременная бессонница, хроническая (постоянная) бессонница
  • По причине: первичные и вторичные расстройства сна, обусловленные психотравмирующими ситуациями, психическими нарушениями, различными заболеваниями или приёмом психоактивных веществ.
  • Психотравмирующие ситуации
  • Соматические и неврологические заболевания, вызывающие физический дискомфорт и сопровождающиеся болевым синдромом.
  • Психические заболевания, особенно сопровождающиеся депрессивными состояниями.
  • Злоупотребление психоактивными веществами (алкоголь, кофеин, никотин, психостимуляторы, наркотические вещества), лекарственными средствами (пищевые диетические добавки, противоотёчные и противокашлевые средства, глюкокортикоиды, теофиллин, фенитоин).
  • Злостное курение.
  • Синдром обструктивных сонных апноэ (храп).
  • Нарушение ритма сна и бодрствования (быстрая смена часовых поясов, работа в ночную смену, поражение гипоталамуса вследствие травмы или энцефалита).
  • Проявления нарушений сна

    Стандартными признаками нарушений сна принято считать следующие:

  • Ощущение недостаточности сна.
  • Пресомнические расстройства — невозможность заснуть в обычное для больного время, часто сопровождающаяся тревогой, страхом и навязчивыми мыслями.
  • Интрасомнические расстройства — поверхностный тревожный сон с частыми пробуждениями.
  • Постсомнические расстройства — при удовлетворительном засыпании больной просыпается на несколько часов раньше обычного и затем либо не может вновь заснуть, либо погружается в беспокойный, не приносящий удовлетворения сон. Часто наблюдают у пожилых и при депрессивных состояниях.
  • Отсутствие восстановления сил после пробуждения.
  • Сонливость и дремота в дневное время.
  • Усталость.
  • Тревожное состояние перед сном.
  • Устранение причинных факторов, влияющих на сон: боли, приёма лекарственных средств, вызывающих расстройства сна, депрессии.
  • Рекомендуют каждый день просыпаться в одно и то же время.
  • Необходимо ограничить продолжительность ежедневного пребывания в постели временем, привычным для пациента до возникновения расстройства сна.
  • Не следует употреблять вещества, воздействующие на головной мозг (кофеин, никотин, алкоголь, стимуляторы).
  • Следует избегать приёма алкоголя после 5 ч вечера или менее чем за 6 ч до отхода ко сну.
  • Не рекомендуют спать днём (за исключением случаев, когда после дневного сна улучшается ночной сон).
  • Необходимо использовать постепенно усложняемую программу физических упражнений по утрам для поддержания хорошего самочувствия.
  • Следует избегать возбуждения перед сном; заменить просмотр телепередач лёгким чтением или прослушиванием радиопрограмм.
  • Рекомендуют принимать в течение 20 мин перед сном горячую ванну для поднятия температуры тела.
  • Необходимо регулярно принимать пищу в определённое время, избегать обильного приёма пищи перед сном (иногда засыпанию может помочь лёгкая закуска перед отходом ко сну).
  • По вечерам полезно использовать методики релаксации или медитации.
  • Создание комфортных условий для сна.
  • Психотерапия.
  • Медикаментозное лечение нарушений сна

    • Лекарственная терапия (показана при неэффективности неспецифических методов и психотерапии). При нарушениях сна, связанных с болью, — обезболивающие (диклофенак, например).
    • При нарушениях сна, связанных с эмоциональными расстройствами, при стойкой бессоннице, а также при нарушениях сна, ухудшающих самочувствие, рекомендованы нитразепам — 5— 18 мг за 30—60 мин до сна, бромдигидрохлорфенилбензодиазепин — 0,5—2 мг на ночь, триазолам — 0,125—0,25 мг перед сном.
    • В малых дозах рекомендованы при остром нарушении (например, при переездах со сменой часового пояса или при переходе на ночной режим работы) темазепам — 15 мг за 1 —2 ч до сна, флуразепам — 15—30 мг на ночь. Небензодиазепиновые препараты: золпидем — 10 мг или 5 мг (пожилым или ослабленным пациентам).
    • При нарушениях сна, связанных с депрессией, — амитриптилин за 1 ч до сна (начальная доза — 50—100 мг). Альтернативный препарат —хлоралгидрат по 0,5— 1 г на ночь.
    • В большинстве случаев при адекватной терапии и устранении симптомов основного заболевания возможно полное выздоровление.

    Диагноз по симптомам

    Узнайте ваши вероятные болезни и к какому доктору следует идти.

    www.diagnos.ru

    Рекомендации и применение маски для сна — целебные свойства повязки на глаза

    Маска для сна одобрена медиками и позволяет обеспечить организму полноценный отдых. Современная медицина уделяет много внимания исследованиям сна, как состояния, в котором человек проводит треть своей жизни, чтобы восстановить жизненную энергию.

    Нарушение светового режима, частое в больших городах – причина сбоя циркадного ритма. Также проживание в условиях и ритме города влияет на повышение уровня сахара в крови и понижения содержания в ней пептида (гормона, отвечающего за насыщение). Надевая маску для сна на глаза там, где ночью есть источники искусственного света, можно обеспечить здоровый отдых и избежать ряда болезней.

    Назначение маски для сна

    Правильно подобранная маска для сна обеспечивает полноценный отдых, во время которого в организме происходят жизненно важные процессы. Если человек спит правильно, в теле происходят такие процессы, как:

  • синтез гормонов и урегулирование гормонального фона;
  • регенерация и обновление клеток кожи;
  • выработка коллагена, необходимого для здоровья суставов и хрящей позвоночника;
  • обработка дневной информации и перебазирование в долговременную память результатов;
  • интенсивное выведение из организма токсинов;
  • налаживание биохимических процессов, усиление мозговой деятельности, иммунной и нервной систем.
  • Эти процессы происходят в ночное время, так предусмотрено природой, которая взамен требует условий для полноценного сна. Одно из них – полная темнота. Именно в кромешной тьме вырабатывается больше всего гормона сна – мелатонина.

    Попадание на зрачок даже отраженного и слабого света приводит к разрушению мелатонина, который начинает вырабатываться в ночное время и известен, как гормон сна. На нем лежит и выполнение других, не менее важных функций.

    Целевое предназначение повязки на глаза

    Повязку на глаза для сна применяют не одно столетие люди, страдающие нарушениями нормального цикла сна. Такие маски медики рекомендуют пациентам с возбудимой нервной системой и повышенной чувствительностью к свету. В современном мире ее можно надевать:

    • Тем, кто по роду службы находится в частых разъездах, и не может заснуть в транспорте из-за света.
    • Людям, живущим в больших городах, где интенсивное ночное освещение, от которого не спасают даже плотные темные шторы.
    • Супругам, у которых не совпадают биологические ритмы – один спит, а другой бодрствует, включает свет, компьютер или телевизор.
    • Работающим по ночному графику и вынужденным отсыпаться днем.
    • Тем, у кого кровать расположена напротив окна из-за тесноты помещения.
    • «Совам», которые не могут выспаться из-за утреннего света, особенно, летом, когда ночи короткие.
    • Учеными установлено, что даже слабый свет от мобильного или будильника на прикроватной тумбочке способен помешать человеку полноценно высыпаться, и, соответственно, приготовиться к новому трудовому дню.

      Во всех этих случаях есть прекрасный выход из положения, который называется повязкой на глаза для сна. Это дешёвый, практичный и простой способ обеспечить себе нормальный отдых и дать возможность восстановиться, провести все необходимые ночные процессы. И если купить маску с различными усовершенствованиями, кажется неоправданно дорого, повязку можно изготовить самостоятельно, не приобретая фабричную маску.

      Взаимосвязь маски и мелатонина

      Сетчатка глаза различает свет и через веки, потому что предназначены для защиты от светового излучения. Изначально предполагалось, что человек спит ночью, когда и без этого темно. Ночь – не только время отдыха, но и период активной выработки мелатонина в шишковидном теле (эпифизе, или пинеальной железе). Когда с годами функциональность эпифиза снижается, наступает возникновение проблем со сном.

      Польза от выработки гормона не только в обеспечении периода отдыха в ночное время. Он выполняет и другие функции:

    • замедляет старение организма;
    • оказывает противоопухолевое действие;
    • регулирует сезонные ритмы и адаптацию человека к смене климатических и часовых поясов;
    • работает в качестве антиоксиданта, повышая снабжение клеток и тканей кислородом.
    • Без мелатонина невозможна ни природная цикличность наступления дремы, ни правильная работа иммунной системы организма. Слабая выработка наступает при свете любой интенсивности, потому что сетчатка глаз считывает информацию о его интенсивности и наличии, и передает в головной мозг, откуда она поступает непосредственно в эпифиз.

      Полноценно спать в таких условиях человек не может. Отсутствие необходимого количества гормона приводит к нарушениям сна, расшатыванию и ослаблению иммунной системы. Вред, наносимый организму, проявляется в возникновении и развитии заболеваний, активизации потенциальных раковых клеток.

      Вместо того, чтобы идти в аптеку за снотворным, когда возникают проблемы со сном, человек может надевать простые наглазники, чтобы предотвратить попадание света на сетчатку. И проблемы со сном разрешатся, если правильно выбрать полезное и простое приспособление.

      Маски или очки для сна пользуются большим спросом. Подобрать оптимальный вариант при нынешнем ассортименте несложно. Врачи-сомнологи считают, что в определенных случаях очки-маска могут стать эффективной заменой снотворных препаратов.

      Сегодня можно выбирать полезную маску из моделей, разработанных специалистами. Аксессуары изготовлены из натуральной ткани со специальными накладками для прилегания к переносице и окологлазным орбитам.

      Можно довольствоваться и собственноручно изготовленным приспособлением. Для этого потребуется плотный темный материал, например, фетр от старой шляпки, резинка или лента, чтобы закреплять изделие на затылке. Можно приобрести и более дорогие варианты, которые обладают дополнительными воздействиями.

      1. С косметическим эффектом. Из плотной ткани, оборудована кармашками для специальных вкладышей, которые продаются вместе с ней. Некоторые модели украшены кристаллами Сваровски. Гелевый вкладыш охлаждается в холодильнике и вкладывается в кармашек, после чего маска надевается перед отходом ко сну. Охлаждающий эффект благотворно влияет на уставшие веки, разглаживает кожу, способствует устранению морщин. Утром лицо кажется посвежевшим, веки не отекаю, белки приобретают естественный белый цвет.
      2. Повязки Smart. Название инновационного устройства, в которое монтирован специальный датчик с высокочастотными электромагнитными импульсами, улучшающими концентрацию, качество отдыха и снимающими стресс.
      3. Очки для сна. Приспособление высокой степени комфортности, плотно прилегающее к лицу, с надежным креплением, напоминающее защитные очки.

      Врачи рекомендуют использовать натуральный материал для подобных масок. Это может быть хлопок, лен, шёлк (желательно, черный, но можно и другого цвета). Шёлковая маска пользуется большим спросом из-за его приятной фактуры. Некоторые маски настолько декоративны, что фото в них пользователи размещают в соцсетях.

      Правила и гигиена сна

      Сомнологи рекомендуют для хорошего засыпания соблюдать основные правила сна:

    • Постепенный переход от физической и умственной деятельности к стадии расслабления и торможения.
    • Необходимо соблюдать режим дня и употреблять пищу в положенное время.
    • Отказаться от вредных привычек и обеспечить себе удобную постель.
    • Все это поможет, как следует отдохнуть и набраться сил для нового дня.

      netsna.com

      Откуда берется «сон» в глазах после сна и для чего он

      Поделиться сообщением в

      Внешние ссылки откроются в отдельном окне

      Внешние ссылки откроются в отдельном окне

      Во время сна у нас в глазах скапливается какая-то гадость. Далеко не все знают, что это такое. Как выяснил корреспондент BBC Future, эта субстанция выполняет куда более важную функцию, чем может показаться на первый взгляд.

      Первым делом, как только я просыпаюсь поутру, я просматриваю длинный список уведомлений, которые безмолвно накопились в телефоне, пока я спал. Второе, что я делаю, — вытираю ту дрянь, которая втихомолку собралась в уголках глаз в течение ночи. Как ее не назови – «сон», «песок», «сплюшки», «слезки», «сухарики» или «глазные козявки», — вы понимаете, о чем я говорю. Меня постоянно занимал вопрос, из чего состоит эта субстанция и почему она образуется. Поэтому я наконец собрался и выяснил.

      Все начинается со слез, точнее, со слезной пленки, которая обволакивает наши глаза. Глаза сухопутных млекопитающих, где бы они ни находились – на лицах людей или мордах собак, ежей или слонов, — покрыты трехслойной слезной пленкой, которая позволяет глазам правильно функционировать. (У морских млекопитающих, таких как дельфины или морские львы, слезы функционируют несколько по-иному).

      Ближе всего к глазу расположен слой гикокаликса или полисахаридов, который состоит главным образом из слизи и носит название муцинового слоя. Он покрывает роговицу глаза, а также связывает и удерживает влагу, которая обеспечивает равномерное распределение второго слоя – раствора слез на водной основе. Толщина второго составляет всего несколько микрометров, но важность его очень велика. Этот слой, содержащий, в частности, иммуноглобулины, обеспечивает постоянное увлажнение глаз, питает их кислородом, удаляет отмершие клетки и смывает все виды потенциальной инфекции. Наконец, существует еще и внешний слой, состоящий из маслянистого вещества, которое носит название «мейбума». В его состав входят продукты мейбомиевых желез век – липиды, т.е. жирные кислоты, а также холестерин. Внешний слой слезной оболочки называют липидным.

      Мейбум в процессе эволюции стал неотъемлемой принадлежностью организма млекопитающих. При нормальной температуре человеческого тела это прозрачная маслянистая жидкость. Стоит температуре понизиться всего на один градус, и эта жидкость превращается в восковую субстанцию – знакомую нам засохшую глазную слизь.

      Крупные хлопья этого вещества могут образовываться во сне по ряду причин. Во-первых, температура тела всегда понижается по ночам, так что часть липидной жидкости охлаждается до такой степени, что загустевает. Во-вторых, как пишут австралийский офтальмолог Роберт Линтон и его коллеги, «сон ослабляет мышечное воздействие на каналы мейбомиевых желез. Этого оказывается достаточно для того, чтобы вызвать избыточное выделение на веках и ресницах во время сна». Иными словами, ночью наши глаза покрываются большим количеством липидов, чем во время бодрствования днем, поэтому, когда выделения мейбомиевых желез охлаждаются, образуется ощутимое количество засохшей глазной слизи.

      Конечно, это не такое уж значительное неудобство – стереть «сон» с глаз при пробуждении, но почему же, в конце концов, наш организм выделяет этот самый секрет мейбомиевых желез? Ну, с одной стороны он не позволяет слезам постоянно капать из глаз и катиться по щекам. Любые обыденные дела становятся трудновыполнимыми, когда из глаз постоянно течет. Это могут подтвердить некоторые люди, страдающие от сенной лихорадки. Удерживая слезы в глазах, секрет мейбомиевых желез делает кое-что иное – он сохраняет глаза влажными. Как удалось выяснить в результате одного исследования, глаза кроликов, лишенные мейбума, теряли влагу в 17 раз быстрее, чем в нормальном состоянии.

      Выделение мейбомиевых желез – не единственный фактор, который препятствует высыханию поверхности глазного яблока. Моргание также имеет важное значение. Дело в том, что когда моргаем, мы «доим» мейбомиевые железы глаз. Таким образом, происходит впрыскивание дополнительных доз мейбума в дополнение к постоянной и равномерной секреции этого вещества. Вследствие моргания маслянистый секрет мейбомиевых желез и вода, содержащаяся в слезах, смешиваются и образуют эмульсию, известную как слезная пленка. Если долго не моргать, эмульсия разделяется на составные части (масло и вода смешиваются не очень охотно) — и роговица глаза оказывается незащищенной от непосредственного контакта с воздухом. В лучшем случае это доставляет неудобство. В худшем варианте хроническое нарушение слезной пленки может стать причиной синдрома «сухого глаза». Научное название этого заболевания – сухой кератоконъюнктивит (Keratoconjunctivitis sicca, KCS).

      Японский офтальмолог Эйки Гото назвал синдром «сухого глаза» «тяжким расстройством, связанным с дефицитом слез, от которого страдают миллионы людей по всему миру». Помимо сухости, это расстройство вызывает усталость глаз, красноту, жжение и ощущение тяжести. В наиболее острой, хотя и довольно редкой форме, синдром «сухого глаза» приводит к ухудшению зрения. Несмотря на неудобства, которые связаны с этим состоянием, исторически этот синдром не считался серьезным расстройством.

      Гото, однако, не разделяет это мнение. Используя самые совершенные методы проверки остроты зрения, он выяснил, что поверхность глаза теряет гладкость, если высыхает его жидкая оболочка. Оптические аберрации или искажения внешнего вида предметов, воспринимаемых зрительной системой человека, становятся все более обыденным явлением, поскольку свет сильнее рассеивается на неровной поверхности, что затрудняет формирование четкого зрительного образа на сетчатке.

      Этим, вероятно, объясняется еще одно открытие Гото. Он заметил, что пациенты с синдромом «сухого глаза», как правило, моргают в два раза чаще, чем люди с нормальным уровнем увлажнения глазного яблока. Возможно, это вызвано тем, что они невольно пытаются сохранить остроту зрения.

      Вы можете подумать, что в этом кроется простое решение, позволяющее справиться с синдромом «сухого глаза»: просто нужно моргать как можно чаще. К сожалению, в современном мире это проще сказать, чем сделать. Выполнение многих повседневных задач, таких как чтение, вождение автомобиля, печатание на смартфоне и работа на мониторе компьютера подталкивают нас к тому, чтобы мы смотрели, не мигая. Вследствие такой деятельности, мы рефлекторно начинаем реже моргать.

      Например, когда мы управляем автомобилем, особенно на скоростях свыше 100 км/час, мы моргаем реже. Для пациентов с синдромом «сухого глаза» это означает, что их функциональная острота зрения на высоких скоростях падает ниже допустимого минимума, необходимого для получения водительского удостоверения.

      В другом своем исследовании Гото установил, что в среднем функциональная острота зрения у людей с синдромом «сухого глаза» составляет 0,3. Это ниже показателя в 0,7, при котором разрешается управление автомобилем в Японии, и в 0,5, при котором можно получить права в США. «Это может означать, что действительная острота зрения во время вождения может оказаться неадекватной у определенных групп пациентов», — написал Гото.

      Так что в следующий раз, когда вы проснетесь и займетесь очисткой глаз от той гадости, которая скопилась в них за ночь, вероятно, вы на минуту задумаетесь о том, насколько на самом деле важна для вас эта субстанция.

      www.bbc.com

      Запутанная активность: как называется тот, кто любит работать ночью

      В светлое время суток постоянно хочется спать, бурная мозговая активность наступает только после сумерек? Как называется человек, который любит работать ночью? Как назвать индивидуума, который бодрствует ночью, а отсыпается днем? Почему так происходит и насколько это чревато последствиями для организма? Все тонкости феномена: причины возникновения, минусы и плюсы такой привычки.

      Человека, который наиболее активен в ночное время, а спит днем – называют никтофил. Это существительное было образовано от названия самого феномена. Никтофилия – сознательное желание бодрствования в ночное время суток, основанное на какой-либо психологической причине или заболевании. Причем, никтофил будет уверен в том, что именно в темное время суток у него наиболее продуктивно работает мозг, повышается работоспособность.

      Стоит отметить, что популярное суждение, как называется человек, который любит бодрствовать ночью – «сова» — тут не работает. Все дело в том, что «сова» — всего лишь хронотип человека, указывающий на то, что человек предпочитает ложиться спать в позднее время, и просыпаться за несколько часов до полудня. Мы же говорим о ситуациях, когда дневной распорядок дня поменян на 180 градусов. Днем – ночь, ночью – день.

      Люблю работать ночью – это вредно?

      Однозначного ответа на этот вопрос – не найти.

      С одной стороны, у человека, которого мозговая активность начинается ночью и дает неплохие результаты –принесет только плюсы. С другой, при постоянном синдроме никтофилии нарушаются многие обменные процессы, от природы заложенные в организме.

      Замечали, что люди, которые работают исключительно ночью, именно по собственному желанию (отметем вахтовую работу и т.д.), несколько слабее и эмоциональнее, чем те самые «белые воротнички», выезжающие на работу в 7 утра? Все дело в том, что ненормированный рабочий день урезает выработку мелатонина, гормона, отвечающего за сон.

      Системное нарушение нужного, ночного сна, ломает баланс естественной регенерации всех внутренних органов, увеличивая шансы их быстрейшего износа. В дальнейшем «в ход» идет нервная система, повышается эмоциональная возбудимость, появляются необъяснимые вспышки агрессии.

      Причины возникновения работоспособности в ночное время суток

      Различают несколько причин возникновения желания переставить день и ночь местами. Прочитав, вы поймете сами, насколько вредна ночная работа для вас. Всего лишь задайте себе вопрос, а почему я не сплю по ночам?

    • Собственный выбор, привычка, неумение контролировать себя
    • Самое частое явление: засиделся допоздна, проснулся ближе к обеду – не можешь заснуть в этот день. «Прокрутившись» по этому кругу несколько раз, день и ночь меняется местами. Выйти из этой замкнутой цепочки возможно усилием воли – лечь спать раньше, вставать рано, несмотря на желание спать.

    • Нарушение с физической точки зрения, недостаточная выработка «гормона сна» мелатонина
    • Эту проблему можно решить при помощи безвредных таблеток – мелатонина – гормона сна. Разумеется, необходима предварительная консультация врача.

    • Психологическое нарушение – боязнь людей, большого скопления народа
    • Самая страшная и запущенная форма «перепутывания» дня и ночи. Вызвана нелюбовью нахождения в толпе, как следствие – нахождение среди людей в целом. Никтофилы в этой стадии крайне успешны в своей ночной работе, однако теряют навыки общения с людьми. При подобных расстройствах необходима помощь специалистов.

      kak-nazyvaetsya.ru