Симптомы

Меня накрыла депрессия

09.07.2018

Страхи, боли в сердце

Вопрос: Здравствуйте Сергей Вадимович! Я с детства была очень эмоциональна и все неприятности, события пропускала через себя и даже сейчас ситуация не изменилась. В 15 лет врачи поставили диагноз ВСД. После ряда перенесенных эмоциональных стрессов у меня появились депрессия, страхи, переживания. Врачи поставили диагноз — обсессивно-фобическое ипохондрическое расстройство с вегетативными пароксизмами. Выписывали мне амитриптилин и сонопакс ( на 6 мес. лечения). Эти лекарства мне не помогли и от них стало только хуже. Сейчас состояние мое ухудшилось, участились приступы панической атаки. На этом фоне у меня постоянные головные боли, стало повышаться давление. При каждом приступе, на фоне моих страхов у меня начинает болеть сердце, это в свою очередь приводит меня в большее состояние страха. Я боюсь, что в конечном это может привести к инфаркту. Стали появляться вегетативные кризы с синдромом навязчивости. У меня постоянные навязчивые мысли о смерти. Жить так невозможно, помогите мне пожалуйста!

Ответ: Здравствуйте, Ольга! Расскажите подробнее о страхе, чувствах и ощущениях, которые Вы испытываете при панической атаке.

Вопрос: Мои панические атаки напрямую связаны с моим здоровьем. Недавно, я была в поликлинике, УЗИ показало камни в желчном пузыре. Врач сказал о том ,что мне нужно делать операцию. Так вот, само слово «операция» привело меня в состояние паники. В голове, я начала прокручивать мысли, как меня положат в больницу, как дадут наркоз, как будут делать операцию. И все эти негативные мысли и страхи растут во мне, с каждым разом становясь все больше и больше. Однако, и осознание того, что без операции мне не обойтись приводят меня еще в больший ужас. Мои негативные мысли разрушают меня. У меня начинается тахикардия до 100 ударов в минуту, боли в сердце, все это в свою очередь наводит еще большую панику. Это своеобразный замкнутый круг. Начала бояться за свое сердце, понимаю, что оно постепенно разрушается, боюсь, что я долго не проживу, что случится инфаркт. Повышается давление, хотя оно у меня постоянно пониженное было. Я боюсь, что мои мысли доведут меня. Практически перестала спать по ночам. Меня мучают сильнейшие головные боли, которые длятся сутками. Я совершенно не могу жить полноценной жизнью.

Ответ: Здравствуйте, Ольга! Для начала лечения Вы можете принять однократно гомеопатическое лекарство — Спонгия 200 — под язык 3 гранулы вне еды вечером. И спросите в аптеке лекарство Арсеникум альбум 12. А на случай панических атак с болью в сердце — можете иметь дома лекарство Игнация 12.

Вопрос: Скажите пожалуйста, сколько раз в день принимать и какой курс лечения? Я правильно понимаю, что нужно принять однократно Спонгия 200, как вы написали и Игнация 12 по 3 капсулы за раз? Но вот сколько раз в день и как долго?

Ответ: Здравствуйте, Ольга! После принятия Спонгии, нужно подождать 2-3 недели, а далее лечение можно будет корректировать. Игнацию 12 можете принять 3 гранулы один или несколько раз подряд, для того, чтобы снять боль «в сердце». То есть, это начало лечения, и какую тактику лечения выбрать дальше, будет видно позже. Арсеникум альбум пока не берите.

www.homeo.su

Если накрыла зимняя депрессия. Почему это со мной – и что делать?

Сезонное аффективное расстройство: причины и лечение

Зимняя депрессия, по-научному называемая SAD, — это вполне медицинский диагноз, а еще примета жизни вдали от экватора, где зимой мало солнечного света. В прошлый раз мы рассказали, как к темному времени года приспосабливаются жители северных стран. Сегодня — о том, что происходит в организме человека осенью и зимой, и о способах лечения сезонного аффективного расстройства.

Откуда мозг знает, что пора впадать в сезонную депрессию?

Третий глаз (если отбросить эзотерику) — это париетальный глаз у земноводных, рептилий, рыб и миног. У некоторых из них его можно, если хорошо присмотреться, разглядеть на затылке, у других третий глаз затянут кожей и даже прикрыт сверху костями черепа, но все равно способен улавливать свет.

Третий глаз — это часть промежуточного мозга, и нужен он не для зрения, а для тонкой настройки эндокринной системы. Светочувствительные клетки третьего глаза непосредственно связаны с эпифизом — эндокринной железой, выделяющей «гормон сна», мелатонин. Если света мало и становится все меньше, то производство мелатонина растет, и значит, пора готовиться к спячке. Если света много и становится все больше, то производство мелатонина падает, а уровень половых гормонов, напротив, растет — это значит, что наступила весна и нужно приступать к поиску партнера.

Этот древнейший механизм унаследовали и птицы, и млекопитающие. Правда, светочувствительных клеток в эпифизе у нас нет, но зато к нему идут ответвления нервных волокон от сетчатки наших обычных парных глаз, и уровень мелатонина у нас тоже колеблется в течение года. И в течение каждых суток, разумеется.

Мелатонин часто называют гормоном сна, потому что он выделяется ночью, в темноте, обладает снотворным эффектом и задействован в целой куче полезных процессов, происходящих во сне с нашим телом и мозгом. Существуют эксперименты, демонстрирующие, что сон очень важен для процессов усвоения информации, и по-видимому, мелатонин играет в этом какую-то роль.

Мелатонин действует на сердечно-сосудистую систему, снижая артериальное давление во время сна. При этом известно, что люди, страдающие от ишемической болезни сердца, часто выделяют во время сна меньше мелатонина, чем здоровые испытуемые.

Много рецепторов к мелатонину есть на поверхности клеток кроветворной и иммунной системы, причем воздействие этого гормона стимулирует не только борьбу с инфекциями, но и противоопухолевую активность иммунных клеток. Накоплен ряд данных о том, что работа в ночную смену может повышать риск различных онкологических заболеваний. Медсестры, стюардессы и другие женщины, которым регулярно приходится работать ночью и спать днем, чаще заболевают раком груди — риск повышен примерно в полтора-два раза и зависит от того, как много лет и насколько регулярно женщина работала ночью.

Жить не хочется даже песчанкам

Мелатонин — это прекрасное вещество, так что темнота, обеспечивающая его синтез, нужна и полезна. Но есть одна проблема: у большинства животных (и похоже, что человек не исключение) мелатонин подавляет выработку половых гормонов. Ночной синтез мелатонина существенно снижается в период полового созревания (а если этого не происходит, то подросток развивается медленнее, чем его сверстники). У людей, живущих близко к полярному кругу, вероятность зачатия ребенка зимой ниже, чем летом (из-за сезонных колебаний уровня мелатонина, которого много в темноте и мало при свете). А в аннотации к препарату мелаксен (это мелатонин в таблетках) есть предупреждение о том, что лекарство обладает контрацептивным эффектом.

На бытовом уровне зависимость концентрации мелатонина от изменений освещенности принимает форму всеобщей уверенности в том, что именно весна — самое подходящее время для бурных влюбленностей, а вот осенью все становится как-то уныло.

Но связаны ли напрямую колебания уровня мелатонина с развитием сезонного аффективного расстройства в конце осени? По крайней мере отчасти да. Например, в Университете Тель-Авива в качестве модели для исследования сезонного аффективного расстройства используют местных грызунов, египетских песчанок. Как и человек, они ведут дневной образ жизни, к тому же, будучи южным видом, никогда не вырабатывали адаптаций к длинной темной зиме.

Если создать животным сокращенный световой день (пять часов света и девятнадцать часов темноты) или непосредственно вводить им мелатонин, то уже через три недели они начинают ярко демонстрировать депрессивное и тревожное поведение. По сравнению с нормальными песчанками жертвы мелатонина или короткого светового дня медленнее набирают вес и меньше интересуются сладким сиропом (то есть теряют интерес к радостям жизни), избегают открытых пространств в лабиринтах (не хотят исследовать территорию), не склонны нападать на чужаков, вторгшихся в родную клетку (не испытывают потребности защищать родину), а при попадании в воду намного быстрее отчаиваются — вместо того чтобы пытаться выплыть, вскоре складывают лапки и погружаются в глубину, так что экспериментаторам приходится срочно их спасать, пока жертвы сезонной депрессии не успели окончательно захлебнуться.

На людях подобных экспериментов не ставят, так что пока известно следующее: сезонной депрессии подвержены те, чьи внутренние гормональные ритмы особенно чувствительны к перепадам освещения, то есть к изменению уровня мелатонина.

Как работают биологические часы

Однако человеческий мозг реагирует на уровень освещенности не только через синтез мелатонина, но и с помощью ряда других биохимических путей.

Самый главный центр контроля суточных ритмов (именно его обычно называют биологическими часами) расположен у нас в гипоталамусе. Там работает настоящий молекулярный маятник: одна комбинация белков соответствует темному времени суток, другая означает, что наступило утро, днем все опять меняется, а вечером все приходит к прежнему состоянию, и мозг понимает это в том духе, что наступает ночь и пора спать.

Эта молекулярная машина совершает цикл, приблизительно равный суткам, причем от генетических особенностей индивида зависит, склонны ли эти часы спешить или отставать (именно этим, по-видимому, определяются совы и жаворонки) — но, кроме этого, она получает нервные импульсы от сетчатки и все время подкручивает свои внутренние часы, приводя их в соответствие с реальным солнечным ритмом. Сегодня известно, что некоторые гены, участвующие в работе молекулярных часов, присутствуют у разных людей в разных вариантах — и это позволяет предсказать, предрасположен ли данный человек к сезонной депрессии.

Против сезонной депрессии, соответственно, помогают классические антидепрессанты. Но основной метод лечения сезонного аффективного расстройства — это банальное воздействие яркого света. Люди приходят в медицинский кабинет и сидят там два часа около яркой лампочки, специально созданной таким образом, чтобы ее излучение имитировало солнечный свет. Сетчатка глаза получает сигнал о том, что света много, нервные импульсы передаются в эпифиз, где вырабатывается мелатонин, и в гипофиз, где работают молекулярные биологические часы, и мозг решает, что, судя по интенсивности света, у нас тут все-таки весна, а не осень, так что депрессию можно приостановить.

Как избавиться от сезонной депрессии?

В этой истории про сезонную депрессию, как мне кажется, важно понимать, что это настоящая болезнь, такая же, как грипп или перелом лучевой кости. Как и при любой болезни, при депрессии происходят совершенно материальные изменения, и мозг не то что не хочет, а скорее не может работать так, как надо. Несмотря на то, что полного и всеобъемлющего понимания механизмов сезонной депрессии до сих пор не существует, она все-таки уже достаточно изучена, чтобы врачи могли помочь с ней справиться.

Настоящая тяжелая сезонная депрессия — такая, что действительно создает угрозу для полноценной жизни и работы, — случается только с теми людьми, у которых есть к ней генетическая предрасположенность, и даже в самом ужасном северном городе от нее страдает меньше 20% жителей. Но и легкие формы сезонного аффективного расстройства, такие, которые не стоят возни с лампочкой или тем более с лекарствами, не обязательно героически переносить совсем без всякой борьбы.

Имеет смысл сознательно уделять внимание тому, чтобы света в темное время года было больше. Обычные лампочки не очень похожи на солнце, но немножко все-таки позволяют обмануть сетчатку, поэтому осенью и зимой есть смысл зажигать весь свет в комнате и вкрутить в люстру самые яркие лампочки, какие нашлись в магазине.

А главное — даже низкое зимнее солнце лучше, чем совсем никакого, и поэтому, если вы страдаете, то нужно заставлять себя ходить гулять в светлое время суток. Да, зимой этого светлого времени слишком мало, и оно полностью занято работой, но работа будет делаться быстрее и эффективнее, если сотрудники не будут впадать в депрессию. Так, в Соединенных Штатах Америки депрессии сотрудников обходятся работодателям в 44 млрд долларов упущенной прибыли в год — только за счет снижения производительности труда. Поэтому если вы ждете не дождетесь конца зимы, и вам ничего не хочется, то реабилитацию стоит начать с того, чтобы почаще ходить гулять, особенно в солнечную погоду. Это не разгильдяйство — это прикладная наука.

www.7ya.ru

зависимость, «больные отношения», страдания, депрессия

заранее прошу прощения за сумбур и простыню текста.

начну сначала. в лет 20 у меня случилась влюбленность и отношения, которые начались спонтанно и случайно(хотя что случайно в этом мире?). мы проводили много времени вместе, после работы меня встречал, жили у меня, пока родители были на даче, лето, счастье. внезапно он исчезает, без объявления причин, как будто и не было. прошу заметить, что знакомы мы были не долго, около месяца, а я так привыкла к этому.

меня накрыла ужасная депрессия(лечусь уже 10 лет, периодически), начались панические атаки, бессонница и прочие ужасные проявления. человек объявился через месяц, пытался все вернуть, но мне было уже все равно, перестрадала.

с тех пор отношения по умолчанию для меня это что-то травмирующее, что обязательно будет больно и грустно.

так и получается, всегда больно, грустно, ощущение того, что все кончается и эти мысли мешают мне жить и радоваться, наслаждаться моментом.

так же был выбивающий из колеи момент в жизни, когда мои родители разошлись спустя 20 лет совместной жизни,меня как ледяной водой окатило, я не могла понять как. при чем они уже 5 лет живут каждый своей жизнью, у каждого семья и отношения, а я как-будто до сих пор не выбралась из их расставания. при чем мать моя очень властная, доминантная женщина, у нее очень сложный характер. как говорят, тяжелый человек, не комфортный. воспоминания из детства — слышу шаги мамы к моей комнате, вскакиваю и начинаю делать вид, что я убираю или что-то делаю. нельзя просто сидеть и читать книгу, к примеру. ее всегда и все раздражало, если у нее плохое настроение — оно было плохим у всех. отца она никогда не уважала и не любила, как мне кажется, он всю жизнь пытался ей угодить и никогда не принимал никаких решений в жизни семьи. не потому что он тюфяк, а ему просто не хотелось накалять.

я думаю, это отразилось и на мне. я независимая, гордая, все могу сама, «не девочка», просить о помощи не могу, проще сделать самой.

на данный момент меня волнует печальная ситуация. мне тридцать лет, выгляжу я на 20, все мои кавалеры значительно младше меня, со взрослыми мужчинами мне неинтересно, а им со мной все сразу понятно)) взрослый мужчина уже чувствует на этапе общения, что у меня есть какие-то психологические проблемы. а молодые мальчики наивны и ни о чем не думают.

последние мои отношения завершились приводом в милицию молодого человека, т.к. он после предложения расстаться, начал меня преследовать. полгода я избегала общения с мужчинами, потом решила, что пора бы уже начинать выходить из дзена.

познакомилась с молодым человеком, положительный со всех сторон, младше меня, но здравомыслящий и хороший.но я все испортила, как обычно.

мужчины всегда ведутся на мою внешность, легкость, со мной весело, я ничего не требую, не прошу подарков и каких-то сложных манипуляций. человек как-будто попадает в западню и потом у меня начинается переклин. я начинаю на ровном месте придумывать какие-то обиды, реагирую болезненно на все шутки, действия, начинаю искать причины чтобы «гордо уйти в туман» первой. провоцирую мужчину на то, чтобы он отказался от общения со мной.

я понимаю, что звучит довольно бредово, но это так. у меня в голове прочно засела мысль — все не навсегда, рано или поздно все окончится и я буду плакать и страдать, меня бросят, будут крутить за спиной интрижки. так значит нужно самой стать инициатором расставания, чтобы не меня бросили, а я.

таким образом получается, что я не успеваю насладиться отношениями, мужчина не успевает себя проявить, я душу все развитие всего на корню.

я смотрю на влюбленные пары, пары которые давно вместе, супругов в магазинах, как они общаются и все время анализирую, почему я бы так не смогла. я бы сожрала уже своего избранника, как я это делала всегда, подавляла. казалось бы чего я хочу? хочу, наверное, разобраться почему я так себя веду. что меня терзает, как это исправить. при чем у меня были долгие отношения 1-3-4 года и все эти отношения были нормальными первые месяца 2-3, потом все по сценарию. уходила всегда я, кроме того случая, когда мне было 20.

что сейчас со всем этим делать — я не знаю. мне страшно, я в депрессии. мне кажется, что я упала в яму и она становится все глубже и чернее.

я прошу помощи, поговорите со мной, пожалуйста.

ru-psiholog.livejournal.com

Меня накрыла депрессия

23 марта 2018 г., 21:09

Я страдаю депрессией скоро уже 10 лет. Два раза были серьёзные срывы, где я на два года полностью вылетала из жизни где меня ставили на ноги врачи с сильными дозами таблеток. Я потеряла работу и больше работать не могу. У меня нет сил на построение семьи (мне 30 с небольшим). Я в отношениях с человеком, который чудом принимает моё состояние, но по любому, наши отношения на волоске. У меня ни на что нет сил, меня ничто не радует и я ничего не жду от жизни. Я вообще не люблю жизнь. Для меня это одно бесперспективное мучение. Я не хочу принимать таблетки, так как сейчас мне лучше, чем в периоды обострения и я не хочу быть зависимой от химии. Я мучаюсь со своим заболеванием уже годами, перечитала полно книг, многое пробовала поменять в своей жизни, чтобы мне как то лучше жилось. Но нет, я похожа на засохшее дерево. Я вижу как вокруг меня жизнь кипит, люди куда то стремятся, что то пробуют, строят, чего то хотят. а я хочу заснуть и не проснуться. Я пустая внутри, свеча внутри меня потухла. И это не только в психологическом плане, а тоже в физическом. Всё время усталость и нет ни на что энергии. Меня хватает на сходить в магазин и содержать себя и свой дом в чистоте. Но это не жизнь. Я вижу как всё постепенно рушится вокруг меня. Студенткой я была очень перспективной, амбициозной и энергичной, а потом меня накрыла депрессия и всё полетело у чертям. если кто понимает о чем я, если это вы или Ваш близкий человек страдает депрессией, пишите.

23 марта 2018 г., 22:32

А что для вас удовольствие?

Больше ничто. Я выжжена внутри. Это один из признаков депрессии. Раньше у меня могло быть удовольствие от еды, от общения, от прогулок, но этого уже давно нет.

23 марта 2018 г., 22:34

Вы сделайте хоть одно доброе дело, спасите бездомное животное, помогите старику, почистите лесопарк рядом с домом. А то ведь нет, сидят и рассуждают о своей никчемности. Да, правильно, никчемные бездельницы! Ничего не интересно, ничего не надо. спорт нихАчу, концерт нимАгу, всего боюсь, даже с крыши и то прыгнуть боюсь. Нытики. Есть у них где жить, магазины полны жрачкой, границы открыты, войны слава Богу нет и революций тоже, работу можно найти, мужика подобрать можно, собаку даже можно завести и заниматься ею. Но все равно скулят о своих надуманных проблемах.

Не будьте так категоричны и строги ((( Это просто склонность, обусловленная генетически. Моя сестра родная, мама, никогда не страдали этими вещами. Виню в этом глубокую чувственность и рефлексию.

23 марта 2018 г., 22:37

Блин, ну просто посмотрите вокруг: живем один раз. Идите в бар, напейтесь и познакомьтесь с самым красивым мужчиной, проболтайте весь вечер! Идите в кино и смотрите, что показывают, вставьте силиконовую грудь , наконец!

Для некоторых напиться и баре, сходить в кино и вставить силиконовую грудь наполняет их жизнь смыслом и радостью. Мне то зачем это? Когда я была студенткой, я ходила в бары и напивалась и разговаривала с красивыми мужчинами, сейчас я уже из этого выросла. Иногда да, у некоторых фильмов получается меня отвлечь на пару часов. Ну посмотрел ты фильм и что дальше?

23 марта 2018 г., 22:38

Да, мы, депрессивные люди думаем об этом часто. Если я до сих пор не решилась на этот шаг, это потому что с жизнью не так легко распрощаться как кажется. Подавляющее большинство людей остаются инвалидами. Поэтому сама по себе депрессия это уже болезнь и инвалидность.

m.woman.ru