Симптомы

Стресс для женщины

05.06.2018

Как снять стресс для женщин

Как снять стресс для женщин

Снятие напряжения и стресса у женщин в домашних условиях и на работе

Стрессы у женщин имеют свою специфику

Не касаясь обширных первопричин, женские стрессы, как правило, отличаются конечным выходом — выплеском энергии, порой в виде скандала, истерики, что бывает полезнее, чем держать и накапливать отрицательные стрессы в себе, как делают многие мужчины.

Справедливости ради, среди последних все чаще встречаются скандалисты. Просто и те и другие пока не знакомы с методикой саморегулирования Ключ Х. Алиева, которая снимает напряжение и стресс — автоматически.

Мужчина женщина и стресс — классический треугольник. (Фрагмент к/ф «Ирония судьбы, или с легким паром!»)

Мужчина женщина и стресс — эта проблема разрешится только тогда, когда представители сильного и слабого пола поймут друг друга. Так что перспективы достаточно туманны. Кто-то скажет: помогает любовь! Да — это так! Во всяком случае, до брака и какое-то время после. Жена стресс — тут у каждого мужчины свои ассоциации. Но, все таки

Что делать чтобы снять стресс? Даже уточним вопрос: как снять стресс женщине? И более того: как снять стресс женщине в домашних условиях? То есть, самостоятельно.

Во-первых, сделать это (снять женский стресс быстро и эффективно) — можно! От благополучия эмоциональной сферы жизни женщины, от ощущения гармонии тела и души во многом зависит её счастье и жизненные успехи.

На первый взгляд, достичь гармонии не так и сложно, достаточно лишь найти источник радости. Но что делать, если поводов для радости находится всё меньше, а на душе возникает чувство опустошения и неудовлетворенности? Для начала нужно разобраться, есть ли у вас признаки утраченной гармонии.

Симптомы внутреннего дисбаланса от женских стрессов:

  • навязчивое ощущение потери ориентиров и контроля над жизнью;
  • непреодолимое чувство страха за себя и своих близких;
  • сложные отношения в семье, конфликты с детьми и мужем;
  • чувство одиночества и непонимания;
  • стремление постичь смысл жизни и постоянное фиаско в этом;
  • ощущение подавленности, апатия, беспричинная слезливость;
  • раздражительность по мелочам и постоянные капризы;
  • щемящая пустота, ощущение тупика;
  • чувство беспомощности;
  • мысли о бесцельной, зря проживаемой жизни.

Если хотя бы несколько из этих симптомов вам близки, задумайтесь: возможно, стоит поработать над тем, чтобы избавиться от неприятных переживаний из прошлого и раскрыться навстречу новому счастью. К тому же справиться с проблемой не так уж и сложно. Наши психологи разработали специальную программу для выхода женщин из стресса и обретения душевной гармонии.

Вопрос: Как справиться с депрессией и стрессом? Ответ: пройти занятия по методу Ключ , который вернет вас к жизни и даст вам то, о чем вы мечтаете .

Как снять стресс и успокоить нервы? Трудно ли это самой? Говорят: хороший секс снимает стресс? Что делать с проблемой стресс и сладкое? Частые вопросы женщин. Снимать стресс и напряжение можно научиться самой! Это легко и даже приятно.

Как снять стресс? Под руководством психолога — тренера выбрать упражнения, которые вам самой нравятся — как подбираете туфли в магазине. Делать их механически и думать о своей проблеме.

Это все что нужно для того, чтобы снять стресс и успокоить нервы по методу Ключ. Зарядка — синхро-гимнастика, ради которой не нужно ходить в зал. Вот как снять стресс женщине в домашних условиях или даже на работе, на прогулке, у плиты — где сами пожелаете.

Также можно взять под контроль решаемую проблему стресс и сладкое — вы сможете контролировать себя — внушением. С хорошей фигурой можно узнать больше нового о том, как секс снимает стресс в домашних условиях и не только. Тогда узнайте у партнера его ассоциации на тему жена стресс и сладкое.

В основе программы «Антистресс. Гармония души и тела» лежит метод психофизиологической саморегуляции «Ключ», применяемый для снижения стресса и утомляемости, а также психопрофилактики и лечения психосоматических и нервно-психических нарушений.

Программа адаптирована с учётом тематики курса, особенностей и потребностей женской психики.

В результате курсов участницы:

  • обретают чувство спокойствия, избавляются от навязчивых страхов;
  • налаживают отношения с близкими, выходят на новый виток в отношениях с супругом;
  • обретают понимание, откуда берется чувство гнева, контролируют свои эмоции, в частности агрессию, вспыльчивость, раздражение;
  • повышают степень удовлетворенности в различных сферах жизни;
  • раскрывают силу своей женственности и сексуальности;
  • обретают силы и энергию двигаться дальше и не останавливаться на достигнутом;
  • ощущают спокойствие и радость жизни, понимают ценность каждого момента, учатся находить приятное в мелочах;
  • освобождают свое тело от зажимов и раскрепощают энергию красоты;
  • обретают позитивный настрой и отличное настроение;
  • обретают смысл жизни, находят новые источники мотивации.
  • Получив навык по методу Ключ, вы узнаете, как снять стресс у женщин; в любой момент, в любое время, любая женщина сможет снять стресс сама, не прибегая к дорогостоящим психологам, фитнесам, непонятным медитациям и гадалкам.

    Быстродействие Ключа

    Этот метод снимает напряжение и усталость , разгружает от плохих мыслей с первого раза . Простые упражнения для снятия напряжения — разгрузка. Это как отдых на море, говорят про быстродействие метода Ключ сразу после первого занятия! Смотрите отзывы на видео (4 мин.)

    Ключ сделает вашу жизнь легче и ярче!

    Подробнее про Метод Ключ для женщин — антистрессовые приёмы и советы по уходу за фигурой смотрите на нашем видеоканале. Тем, к то хочет научиться, как снять напряжение и стресс в домашних условиях женщине — по индивидуальной программе нужно записаться.

    Телефон: +7 (910) 464 53 68 с 15.00 до 21.00

    hasai.ru

    Гражданский брак – это стресс для женщин

    Согласно соцопросу, проводимому психологами среди студентов МГУ, все девушки, живущие в гражданском браке, считают себя замужними.

    Естественен ли гражданский брак для современного общества?

    Позиция двойственная. Когда существовал институт семьи и брака, от развода людей удерживало общественное мнение, останавливало возможное всеобщее порицание.

    Раньше браки сохранялись дольше. Сколь не были бы сложными отдельные периоды совместно жизни, они переживались супругами сообща, семьи преодолевали трудные моменты, и продолжали дальше жить вместе. При существовании института семьи и брака, было более здоровое общество, с точки зрения и нравственности и морали, поскольку он удерживал людей от принятия поспешных решений, зачастую не совсем верных.

    С другой стороны, некоторые супруги, так и не научившись преодолевать кризисные ситуации, продолжали и дальше жить в браке, который превращался в мучение.

    Плюсы и минусы гражданского брака

    Стоит ли вообще перед свадьбой жить гражданским браком, чтобы «получше узнать друг друга?». По мнению психологов, гражданский брак для мужчин – идеальный вариант. Для представителей сильного пола здесь одни сплошные плюсы. Мужчина в таком браке, с одной стороны, спокоен, с другой стороны – сохраняет свою независимость.

    Что касается у женщин, то для них плюсы гражданского брака заключаются в том, что, во-первых, есть возможность общаться с человеком, которого они любят, во-вторых, есть шанс лучше узнать своего мужчину и как можно мягче подвести его к бракосочетанию. Но есть и существенные минусы. В гражданском браке женщина всегда находится в напряжении (за исключением тех моментов, когда ей уже за 35 лет, она самодостаточна и непосредственно регистрация отношений ее вообще не интересует).

    Сколько времени нужно жить гражданским браком?

    Если вы все-таки решили до свадьбы пожить гражданским браком для того, чтобы лучше узнать друг друга и понять, совместимы ли вы не только в сексуальном плане, но и в бытовом, то помните, что слишком долго экспериментировать с такими отношениями не стоит. Особенно девушкам: после полутора лет мужчины настолько привыкают к гражданскому браку, что подвигнуть их к официальной регистрации будет очень сложно.

    Женщины в гражданском браке всегда тревожны

    Женщина всегда стремиться выйти замуж официально, поэтому, живя в гражданском браке, она находится в «подвешенном состоянии», старается угодить своему будущему супругу во всем, забывая о своих собственных желаниях. Женщина хочет, чтобы мужчина оценил ее и как хозяйку, и как подругу, и как любовницу, чтобы он понял, какая она веселая, сексуальная, красивая. При этом дамам, опасаясь соперниц, всегда приходится держать «ушки на макушке», поэтому женщины в гражданском браке всегда тревожны, и через полтора года совместного проживания эта тревожность может выливаться в неврозы и психозы.

    Более спокойно дамы начинают себя чувствовать только после официальной регистрации отношений.

    К браку мужчину надо готовить постепенно

    Если женщина надеется с помощью гражданского брака убедить мужчину в том, что она и есть та самая, та единственная, которую он всю жизнь искал, и что именно на ней ему стоит жениться, то эту мысль ей необходимо внушать своему любимому постепенно, формировать его мышление и плавно подводить к официальной женитьбе. Нельзя действовать с места в карьер, иначе мужчина совершенно справедливо расценит ваши поступки как посягательство на его свободу и независимость.

    Никогда не говорите своему избраннику в первые несколько недель совместной жизни, что: «Дорогой, завтра мы покупаем новый шкаф, тут буду лежать твои вещи, а тут мои». Ни в коем случае в резкой форме не заставляйте мужчину отказываться от его собственных интересов и увлечений, будь то баня по пятницам или еженедельный поход с друзьями на футбол.

    Действовать надо аккуратно и мягко. Например, узнавая о планах своего любимого, скажем, на субботний вечер, предлагайте свою альтернативу: «Я понимаю, посмотреть хоккей по телевизору для тебя очень важно, но может, все-таки сходишь со мной на вечеринку к моей подруге?»

    Формируйте мышление мужчин

    Чтобы плавно подвести мужчину к мысли о женитьбе, надо, во-первых, сделать так, чтобы среди ваших знакомых было как можно больше супружеских пар. Таким образом, ваш избранник, глядя на женатых представителей сильного пола, постепенно «дозревает» до мысли, что и ему в скором времени предстоит стать счастливым супругом.

    Во-вторых, аккуратно педалируйте тему о том, что мужчины в браках живут дольше, да и сексуальная жизнь у них тоже дольше. Кроме того, женатые мужчины чувствуют себя увереннее, это совсем другой статус – статус солидного мужчины, не боящегося обязательств и ответственности. Не примените сообщить, что представители сильного пола, живущие в браке, успешнее продвигаются по карьерной лестнице, поскольку начальство доверяет им гораздо больше, чем «морально незрелым» молодым людям.

    Все эти постулаты обязательно нужно культивировать, но делать это необходимо аккуратно и мягко.

    Учитесь слушать своего мужчину

    Для того, чтобы ваш любимый официально предложил вам руку и сердце, мало следовать всем вышеперечисленным советам. Важно еще уметь слушать и слышать своего партнера, важно знать, какой он представляет себе идеальную совместную жизнь и какой бы хотел видеть свою жену.

    Один мужчина скажет, что для него самое главное, чтобы спутница жизни всегда была опрятна, аккуратна и всегда хорошо выглядела. Если для вашего избранника это качество будущей спутницы жизни стоит на первом месте, то не стоит в его присутствии ходить по дому в рваном халатике с выцветшими розочками.

    Для другого мужчины важно, чтобы, когда он возвращается домой с работы, жена немедленно накрывала на стол и потчевала благоверного всевозможными яствами. Если путь к сердцу вашего любимого лежит через желудок, то вам нужно буквально закармливать его пирогами, блинами, супами и мясными блюдами.

    Когда мужчина на «подъеме», его легче склонить к браку

    Когда мужчина влюблен, ухаживает за вами, когда он находится на эмоциональном подъеме, его легче подвести к мыслям о женитьбе. Однако не увлекайтесь игрой. Спросите себя: «Я действительно хочу жить с этим человеком или мне просто приятно его внимание?»

    www.vlad.aif.ru

    Гинеколог: «Отсутствие половой жизни для женщины – это стресс»

    Когда надо рассказать дочери о половом созревании, как с возрастом меняется здоровье женщин, каким должен быть секс во время беременности и есть ли в Барановичах партнерские роды, Intex-press рассказала врач-гинеколог с 21-летним стажем, заведующий женской консультацией №2 УЗ «Барановичский родильный дом» Лариса Гасанова.

    – В каком возрасте девочка должна в первый раз посетить гинеколога?

    – Самый первый раз осмотр девочки проводят в роддоме после рождения – осматриваются наружные половые органы. Следующий осмотр девочек проводят перед поступлением в детсад и перед школой. На гинекологическом кресле девочек осматривают с 7–8 класса. Обязательный осмотр в 9-м и 11-м классах. Для не живущих половой жизнью этого достаточно. Если девочки живут половой жизнью, то должны осматриваться детским гинекологом один раз в полгода.

    – Когда девочкам нужно рассказывать о половом воспитании и как это сделать правильно?

    – Говорить о половом воспитании нужно с детского возраста, так как дети очень любознательны и их ни в коем случае нельзя обманывать. Но когда дочке будет 13–14 лет, мама обязательно должна поговорить с ней на эту тему. Рассказать ей, что такое секс, к чему может привести ранняя половая жизнь, рассказать о нежелательной беременности и об инфекциях, передающихся половым путем, о методах предохранения. Некоторые мамы предпочитают положить книгу «об этом» на стол или открыть страничку в интернете, но мое мнение: именно мама должна рассказать все дочке.

    – В каком возрасте девушки физиологически готовы к половой жизни?

    – Девочки сейчас развиваются очень быстро, и уже в 14–15 лет они физически созревшие. Но к половой жизни нужно быть готовой и психологически. На мой взгляд, оптимальный возраст 19–20 лет.

    – Как с возрастом меняется состояние здоровья у женщин и с какими проблемами они чаще сталкиваются?

    – 30 лет – это расцвет физического и эмоционального развития. Женщина молода, красива, востребована в семье, на работе. Женское здоровье (гормональный фон) на пике. При правильном образе жизни женщина ходит к гинекологу за диагнозом «здорова».

    В возрасте 45 лет и старше, как бы нам не хотелось, часовой механизм запущен, и начинается угасание всех систем и функций в организме. Особенно это касается гормонального статуса. Приближается перименопауза – это и сбои в менструальном цикле, и смена настроения, и скачки давления, кожа и волосы тоже уже не те, как раньше, появляются первые морщинки. Из-за сухости влагалища могут появиться проблемы с половой жизнью. Но не нужно расстраиваться. Придя к гинекологу и обсудив свои проблемы, их можно решить при помощи различных лекарственных средств (на помощь придут как растительные фитоэстрогены, так и заместительная гормональная терапия).

    В 60 лет и старше женщина находится в менопаузе. Основные проблемы – это вымывание кальция из костей, а отсюда повышенный риск переломов, нарушение питания кожи и слизистых, приводящее к зуду и жжению в области наружных половых органов, опущение и выпадение стенок влагалища. В этом возрасте женщина обязательно должна посещать гинеколога и решать проблемы по мере их возникновения.

    Хочется еще раз напомнить нашим женщинам о визите к гинекологу, ведь онкологические заболевания могут быть и в 20, и в 40, и в 60 лет.

    – Кто основные пациенты гинекологии, не считая рожениц?

    – Женщины с нарушениями менструального цикла в возрасте 35–45 лет и 25–35-летние женщины с воспалительными заболеваниями.

    Фото: Юрий ПИВОВАРЧИК

    – Как со временем меняется возраст рожениц?

    – Возраст первородящих женщин на протяжении многих лет остается тем же: 22–24 года. А повторная беременность сейчас наступает ближе к 40–45 годам. Женщины понимают, что в этом возрасте они и морально, и физически, и финансово способны вырастить еще одного или несколько детей. К беременности женщины в этом возрасте относятся более ответственно.

    – Насколько распространено планирование детей в Барановичах?

    – Сейчас, к радости врачей, планирование становится все более и более распространенным. Очень часто семейная пара приходит к врачу и говорит, что хочет обследоваться, прежде чем зачать ребенка. Когда супруги пройдут все обследования и получат «разрешение» к зачатию, им назначают фолиевую кислоту и препараты йода, чтобы ребенок родился здоровым.

    – Как должен вести себя мужчина по отношению к беременной жене?

    – Мужчина должен относиться к беременной жене как к любимому цветочку, пережить всю беременность вместе с женой и помогать ей. Смены настроения, вкусов и пристрастий он должен терпеливо переносить. Чтобы зародилась тесная связь с ребенком, когда малыш начнет шевелиться, папе стоит класть руку на живот, разговаривать с ребенком и петь ему. Тогда папин голос будет для малыша родным.

    – Можно ли заниматься сексом во время беременности?

    – Если акушер-гинеколог не видит противопоказаний, то можно. Просто для этого нужно выбрать наиболее удобную позу. Ребенок должен знать, что мама и папа любят друг друга. А это и есть проявление любви.

    – Практикуют ли в Барановичах партнерские роды?

    – За все время у нас было два-три случая партнерских родов. Чтобы присутствовать на родах, мужчина должен пройти специализированные курсы в Минске. Он должен быть готов к тому, что увидит, адекватно на это реагировать и не мешать медперсоналу принимать роды у его супруги.

    – Бытует мнение, что врачи стали злоупотреблять кесаревым сечением, так ли это?

    – Нет. Кесарево сечение делается только по медицинским показаниям. Другое дело, что сейчас здоровых женщин становится все меньше. Врачам чаще приходится прибегать к кесареву сечению. Оно делается под спинальной анестезией, женщина находится в сознании, но не чувствует боли. Ребенок никак не страдает от операции кесарева сечения.

    – Как часто и из-за чего жительницы нашего города делают аборты?

    – Как правило, на сто родивших 13–14 женщин делают аборт. Основные причины – это раннее начало половой жизни и неумелое предохранение, когда женщина считает, что прерванный половой акт – это способ контрацепции.

    Стопроцентный способ предохранения – это стерилизация. Кроме хирургического аборта, есть и медикаментозный: женщина выпивает таблетку, плодное яйцо отторгается и выходит как менструация. Это более щадящий метод, так как медикаментозный аборт снижает риск возникновения воспалительного процесса. Этот метод лучше для нерожавших женщин, чем хирургический аборт. Он проводится на платной основе, и его можно делать только до седьмой недели беременности. В Барановичах чаще делают аборты женщины 28–30 лет.

    – Правда ли, что с затягиванием начала половой жизни девушка подвергается риску развития различных заболеваний?

    – Нет. Девушка может и в 30 лет начать половую жизнь, и все с ней будет в порядке. Начинать нужно тогда, когда ты и морально, и физически готова.

    – Как длительное воздержание от половой жизни влияет на женский организм?

    – Физически в организме женщины ничего не изменяется. Но морально она становится раздражительной и плаксивой, и в результате этого развивается хронический стресс. Хорошая половая жизнь – это разрядка для организма, эндорфины и положительные эмоции. Если женщина будет морально здорова, она будет здорова и физически. Все болезни в организме от стресса, а отсутствие половой жизни для женщины – это стресс.

    www.intex-press.by

    Определение уровня стресса

    Для определения уровня стресса существует специальный тест. Существуют признаки, по которым можно определить свое состояние. Тест, разработанный американскими психологами, даст вам возможность определить уровень вашего стресса и даст некоторые советы по его снижению. Надо, по возможности правдиво и объективно, ответить на двадцать вопросов.

    Так как сами себе мы не всегда способны дать адекватную оценку, можно попросить кого-нибудь, кто вас хорошо знает, проверить ответы. Если ваши оценки разойдутся, подумайте над вопросами еще раз.

    Тест для определения уровня стресса

    1. Легко ли раздражаетесь даже из-за мелочей?

    2. Нервничаете ли, если приходится чего-либо ждать?

    3. Краснеете ли, когда испытываете неловкость?

    4. Можете ли в раздражении обидеть кого-нибудь?

    5. Выносите ли критику или она выводит вас из себя?

    6. Если вас толкнут в автобусе, постараетесь ли вы ответить обидчику тем же или скажете что-то обидное; при управлении автомобилем часто жмете на клаксон?

    7. Всегда ли все ваше время заполнено какой-либо деятельностью?

    8. Свойственна ли вам пунктуальность: часто ли вы опаздываете?

    9. Умеете ли вы выслушивать других: всегда перебиваете их, дополняете высказывания?

    10. Страдаете ли отсутствием аппетита?

    11. Часто испытываете беспричинное беспокойство?

    12. Плохо чувствуете себя по утрам, кружится ли у вас голова?

    13. Испытываете ли постоянную усталость, легко ли «отключаетесь»?

    14. Даже после продолжительного сна не чувствуете ли себя «разбитым»?

    15. Считаете ли вы, что у вас что-то не в порядке с сердцем?

    16. Страдаете ли от болей в спине или шее?

    17. Часто ли барабаните пальцами по столу, а сидя — покачиваете ногой?

    18. Мечтаете ли вы о признании, хотите ли, чтобы вас хвалили за то, что вы делаете?

    19. Считаете ли вы себя лучше многих других, но никто этого не замечает?

    20. Находитесь ли вы на диете? Стремитесь ли изменить свой вес?

    Подсчитайте сумму баллов ваших ответов:

    Почти никогда — 1,

    Почти всегда — 4.

    Суммируйте полученные баллы и посмотрите, как психологи оценивают ваше состояние. Попробуйте следовать советам, приведенным в ответах.

    Вы живете спокойно и разумно, справляясь с проблемами, которые вам преподносит жизнь. Вы не страдаете ни ложной скромностью, ни излишним честолюбием. Вместе с тем рекомендуем вам проверить свои ответы вместе с хорошо знающим вас человеком: люди, имеющие такую сумму баллов, часто видят себя в розовом свете.

    Для вашей жизни характерны деятельность и напряжение. Вы подвержены стрессу как в положительном смысле слова (стремитесь добиться чего-либо), так и в отрицательном (хватает проблем и забот). По всей видимости, вы и впредь будете так жить, постарайтесь только выделить немного времени для себя.

    Ваша жизнь — непрекращающаяся борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о карьере. Вы довольно зависимы от чужих оценок, и это постоянно держит вас в состоянии стресса. Подобный образ жизни, может быть, приведет вас к успеху на личном фронте или в профессиональном отношении, но вряд ли это доставит вам радость. Все утечет, как вода сквозь пальцы. Избегайте ненужных споров, не допускайте гнева из-за мелочей, не пытайтесь всегда добиться максимума, время от времени отказывайтесь от того или иного плана.

    Испытываемый вами сильный стресс угрожает вашему здоровью и вашему будущему. Поменяйте жизненный уклад. Если перемена образа жизни представляется вам невозможной, постарайтесь хотя бы тем или иным образом отреагировать на предупреждение.

    Как женщины переносят стресс

    Женщины иногда очень болезненно переживают стресс, они никак не могут травмирующую ситуацию просто принять и забыть, а начинают прокручивать ее перед глазами снова и снова, словно полюбившийся фильм, задают ненужные вопросы типа: «А ведь что было бы, если. », теряют сон, аппетит, замыкаются в себе либо, наоборот, вымещают свое состояние на окружающих — придираются по пустякам, капризничают, раздражаются, а иногда плачут по малейшему поводу и без повода или отключаются от мира, впадая в полнейшую апатию.

    А у других женщин с психикой вроде ничего не происходит, они ведут себя так же, как и до стресса. Зато их начинают преследовать физические недомогания — повышается кровяное давление, учащается пульс, дыхание, холодеют руки и ноги, появляется потливость, сохнет во рту, плохо работает кишечник… Такое ощущение, что организм отказывается жить. Да так оно на самом деле и есть. И если вовремя не помочь беде, эти состояния могут окончиться реанимационной палатой.

    Не только беды могут довести человека до потери рассудка и контроля за своим поведением. Сильная радость тоже может вызвать стресс.

    Говорят, один американский фабрикант прогорел, все, что у него оставалось, он поставил на кон в казино, а когда объявили сумму выигрыша — упал мертвым прямо у игорного стола. Он выдержал все несчастья, но радость его добила.

    Причины возникновения стресса у женщин

    Психологи, занимающиеся стрессами, определили, что женщины испытывают множество стрессов, связанных с тем, что природа возложила на них величайшую ответственность — возможность рожать детей.

    Первые стрессы начинаются у девочек в период полового созревания, когда они сталкиваются с особыми проявлениями женской физиологии — ростом молочных желез, появлением месячных.

    Не менее сильный стресс связан с беременностью, особенно если это нежелательная беременность.

    Но самое тяжелое время наступает для многих женщин в период менопаузы. Многие просто начинают считать себя дефективными, они смотрят на своих подруг, завидуют им, и не догадываются, что все женщины испытывают разные неполадки со здоровьем в это время. Нарушение месячного цикла само по себе способно навести на дурные мысли, а если оно еще сопровождается болями, которых раньше не было, странными ощущениями внизу живота. И начинают несчастные совершенно нормальные женщины придумывать себе болезни.

    Сколько несчастных дам ставят на себе крест в определенном возрасте! Какой страшный стресс они переживают! Особенно если менопауза протекает не сглажено, а со всеми ее признаками — перепадом давления, сбоем в работе сердца, тошнотой, потливостью, ночными страхами, неожиданным повышением температуры тела и таким неожиданным ее понижением — приливами и отливами… Пережить этот возраст с достоинством способна не всякая женщина.

    Стрессы вызывает и любая перемена в жизни женщины — замужество, рождение ребенка, развод, расставание с повзрослевшими детьми, смерть мужа. И каждая женщина переживает такую ситуацию по-своему.

    Стрессы вызывает и обычная домашняя рутина, то жуткое однообразие жизни, которое постоянно испытывает домохозяйка, какую бы золотую клетку при этом ни возвел ей супруг.

    Очень часто в стрессовое состояние впадают очень обеспеченные, вроде бы ни в чем не нуждающиеся женщины. Они не могут выпорхнуть на свободу и потому чувствуют себя дорогими красивыми игрушками. Это очень тяжелая ситуация, и в нее попадают многие, выбравшие брак по расчету. Сначала-то они радуются, что удачно вышли замуж, а через пару лет не знают, как сбежать.

    Особенно им приходится трудно, если муж занят с утра до вечера, а они вынуждены заниматься собой, поддерживать свой внешний вид и… ничего не делать. Такой вот стресс от скуки и ощущения невостребованности, никчемности.

    Но и женщины, которые постоянно заняты и ведут жизнь по графику, тоже испытывают стресс. Они везде должны успеть, они проводят деловые переговоры, они подписывают контракты, они… практически лишены личной жизни, потому вся их личная жизнь — их работа. И очень часто таким женщинам тоже приходится спешить на прием к врачу, потому что своими силами вырваться из капкана, ими же придуманного, они не могут.

    Часто в такой же ситуации оказываются женщины, работающие по восемь часов в день, а потом весь вечер занятые хозяйством и детьми. У них ни на что не остается времени. И так изо дня в день, из года в год. Многие не справляются с чудовищной психологической нагрузкой и впадают в отчаяние. Но самый страшный стресс испытывают те, кто остался в одиночестве.

    Тяжелее всего переживаются стрессы, о причине которых трудно, стыдно или опасно рассказать другим людям. Обычно это стрессы, связанные с какой-то кризисной ситуацией — унижением, предательством, шантажом, изнасилованием, бесплодием или тайным преступлением. Справиться с ними в одиночку практически невозможно. Поэтому здесь необходима помощь опытного психотерапевта.

    Очень мучительно переживаются стрессы, связанные с жизненными кризисами, когда женщине приходится ухаживать за больными родителями или детьми-инвалидами, иногда это длится не дни и не месяцы, а годы.

    России свойственны и свои, единственные в мире, варианты кризисных ситуаций. Например, много месяцев не выплачивается зарплата, причем иногда это происходит одновременно и у мужа и у жены. И ежедневно встает жуткий вопрос: где взять деньги, чтобы накормить детей?

    Как справиться со стрессом

    Но наша жизнь показывает, что женщина способна приспособиться почти к любой ситуации.

    У женщины всегда есть возможность сбросить стресс, облегчить свою душу. Надо просто не сдерживать слез. Попали в такую ситуацию, значит, надо уйти от людей, спрятаться и выплакаться. Лучше всего сделать это дома, там все родное, там все пропитано вашей энергетикой, там вы получаете  поддержку даже от вещей. Лягте в постель, уткнитесь лицом в подушку и плачьте, пока не поймете, что стало легче. Не стыдитесь себя, не считайте себя малодушной. Слезы — лучшее лекарство. Пусть льются они ручьем, не сдерживайте их. А выплакавшись, закройте глаза и постарайтесь уснуть.

    Сон после слез — целителен. Смотрите: сначала нервное напряжение спало, стресс нашел выход, а потом — сон восстанавливает силы. И вы проснетесь  уже спокойной. Плач снимает высокое давление, расслабляет желудок — и вам не будет уже грозить язва. Ведь, по нашей медицинской статистике, стресс — одна из основных причин язвенной болезни.

    Если заснуть не удалось, значит, когда перестанете плакать, умойтесь холодной водой, можете немного подвигаться, гимнастику сделать. Только не думайте о том, что заставило плакать. Как бы забудьте о причине слез. Сотрите ее из памяти. Наоборот, постарайтесь несколько раз проговорить свою любимую аффирмацию, настройте себя на радостное восприятие мира.

    И только когда причина нервного срыва перестанет вызывать бурю эмоций, только тогда попробуйте реально оценить ситуацию. Постарайтесь найти из нее оптимальный выход. И главное — помните, что безвыходных ситуаций не бывает. То есть, как говорил герой одного мультфильма, где вход, там и выход.

    steps2fortune.ru

    Оксидативный стресс у женщин

    Согласно общепринятому определению, оксидативный стресс – это состояние организма, при котором наблюдается нарушение в биологической системе антиоксидантов и окислителей со смещением концентрационного равновесия в сторону последних.

    На состояние женской репродуктивной системы влияет много различных факторов, однако ее репродуктивное здоровье зависит, прежде всего, от ряда внутриклеточных биохимических процессов, в частности от состояния антиоксидантной системы. Так, актуальность проблемы смещения равновесия между активными формами кислорода и свободными радикалами мотивирует ученых к поиску путей восстановления внутриклеточного молекулярного гомеостаза. Несмотря на тот факт, что оксидативный стресс является обязательным компонентом неспецифического иммунитета, в частности фагоцитоза, постоянное преобладание процессов свободнорадикального окисления может спровоцировать повреждение наиболее уязвимых и чувствительных клеток женской репродуктивной системы. Именно поэтому одним из насущных вопросов в сохранении, поддержании и восстановлении женского репродуктивного потенциала является выбор высокоэффективного и безопасного метода профилактики и лечения серьезного нарушения внутриклеточного молекулярного гомеостаза.

    Одним из самых оптимальных методов коррекции этого патологического состояния является применение антиоксидантных препаратов, в частности токоферола (витамина Е).

    Дисбаланс между синтезированными и детоксифицированными активными формами кислорода и свободными радикалами вызывает действие стресс-факторов, происхождение которых не всегда удается установить. С одной стороны, оксидативный стресс — это отражение защитной реакции организма на воздействие негативного фактора, а с другой — патогенетическое звено многих заболеваний. Этот процесс играет главную роль в распознавании и усилении стресс-сигналов, в результате чего запускается программируемая гибель клетки. Именно на этом свойстве свободных радикалов основывается их отождествление с «гормонами» или «регуляторами» стресса.

    Биохимическим эквивалентом дистресса является интенсификация процессов окисления и образование пероксидов липидов. За счет наличия в молекуле свободного радикала одного или двух неспаренных электронов эти соединения вступают в химическую реакцию с нейтральными клетками, что приводит к их повреждению или разрушению.

    Дисбаланс в антиоксидантной и оксидантной системе в основном становится причиной развития серьезной патологии репродуктивной системы женщины (поликистоза яичников, эндометриоза, бесплодия), а также состояний, ассоциированных с нарушением течения беременности (преэклампсии, невынашивание беременности, дисфункции плаценты). Следует отметить, что радикально-окислительные реакции влияют на процессы клеточной пролиферации, опухолевой трансформации и апоптоз (программируемая гибель клеток). Благоприятными факторами развития оксидативного стресса является плохая экологическая обстановка, наличие вредных привычек и ожирение, нерациональное питание, прием некоторых медпрепаратов.

    Воспалительные заболевания органов репродуктивной системы сопровождаются развитием гипоксии и ишемии в тканях, что провоцирует активацию реакции перекисного окисления липидов (ПОЛ), в результате которой образуются простагландины и их производные — тромбоксаны и простациклины. Итоговым элементом ПОЛ является малоновый диальдегид — ингибитор простациклина. Накопление последнего метаболита помогает агрегации тромбоцитов и нарушению микроциркуляции, в результате чего запускается атероматозный процесс. В условиях пониженного антиоксидантного потенциала клетки ПОЛ приводит к нерегулируемой окислительной модификации белков и потери их биологической активности, появлению новых антигенов и запуску аутоиммунных процессов. Таким образом, эти биохимические реакции образуют «порочный круг», который необходимо разомкнуть путем воздействия на его основной компонент — оксидативный стресс.

    Учитывая этиопатогенетические механизмы развития оксидативного стресса, основной задачей врачей в таких случаях является восстановление равновесия между свободнорадикальными процессами и антиоксидантной системой с помощью специфических биоокислителей (антиоксидантов) — веществ, которые при относительно низкой концентрации подавляют или полностью прекращают окисление субстрата. В клинической практике как биоокислитель широко применяют жирорастворимый мембранопротектор — токоферол (витамин Е). Он стимулирует повышение уровня природных липидных антиоксидантов путем взаимодействия с гидроксильным радикалом, инактивации супероксидных и ингибирования липидных радикалов. Токоферол способствует сохранению активности мембраносвязанных ферментов клеточных мембран, защищает клетки от токсического действия озона.

    Для достижения целевого эффекта при применении этого антиоксиданта необходимо учитывать некоторые его особенности. «Витамин Е» — это общее название веществ, представителей группы токоферолов и токотриенолы. Альфа-токоферол — это синтетическое соединение, принадлежащее к истинным антиоксидантам, так называемым ловушкам свободных радикалов, оно локализуется в липопротеидных комплексах клеточных мембран. В состав натурального витамина Е входят ?-, ?-, ?- и ?-токоферолы, каждый из которых имеет различные антиоксидантные свойства. Согласно данным исследований, применение изолированной ?-единицы увеличивает потребность организма в других изомерах этого соединения. Учитывая это, при выборе медикаментозной терапии с целью коррекции баланса в оксидантной и антиоксидантной системе необходимо различать синтетический (маркировка DL) и натуральный (маркировка D) витамин Е, предпочитая последний.

    Особенное внимание уделяют качественному представителю средств натурального витамина Е — препарата Енат 400 (Mega Lifesciences Ltd.), в состав которого входит 400 МЕ Da-токоферола ацетата. Этот антиоксидант не синтезируется в организме человека. Единственным источником его поступления являются продукты питания, потребляя которые, человек не всегда получает необходимое количество микронутриентов (суточная потребность витамина Е для взрослого человека колеблется в пределах от 30 до 400 МЕ). Лечебные дозы значительно выше и составляют от 600 до 1600 МЕ. Основным компонентом препарата является соевое масло, которое содержит единичные уникальные стереоизомеры D-a-токоферола. Синтетические препараты витамина Е получают путем специфической химической реакции, в результате которой синтезируют 8 стереоизомеров, среди которых лишь 12,5% — это D-форма a-токоферола. Остальные изомеры имеют различную биологическую активность, что составляет от 21 до 90%.

    Лекарственное средство Енат 400 значительно дольше удерживается в тканях организма, а его реальная биодоступность вдвое выше по сравнению с синтетическими аналогами. Применение природного витамина Е оправдано для коррекции воспалительных заболеваний органов репродуктивной системы и лечения бесплодия. На молекулярном уровне a-токоферол является основным мембранным антиоксидантом, который обеспечивает оптимальные условия для функционирования рецепторов наружной клеточной оболочки, ферментных структур и реализации межклеточного транспорта.

    Беременность — это особое состояние женского организма, при котором повышается потребность в антиоксидантах для эффективного противодействия оксидативного стресса. Чрезмерные радикально-окислительные реакции провоцируют повреждения и апоптоз клеток. Недостаточная антиоксидантная способность матери и плода может стать причиной преждевременного разрыва околоплодных оболочек, развития плацентарной дисфункции, синдрома задержки развития плода, преждевременных родов, рождения ребенка с врожденными пороками развития. Это дефицитное состояние представляет большую угрозу для нормального формирования плода, повышая риски осложнений неонатального периода: бронхолегочной дисплазии, ретинопатии недоношенных, некротизирующего энтероколита, перивентрикулярной лейкомаляции.

    К группе высокого риска развития оксидативного стресса во время беременности относятся женщины с хроническим эндометритом, урогенитальными инфекциями, воспалительными заболеваниями мочевыделительной системы и экстрагенитальной патологией. Кроме этого, препарат Енат 400 во время беременности обычно назначают при угрозе выкидыша и преждевременных родов, наличии ретрохориальной гематомы, бактериального вагиноза, плацентарной дисфункции, инфекции мочевыводящих путей и как средство профилактики преэклампсии.

    Оксидативный стресс — это важное этиопатогенетическое звено в процессе нарушения нормальной функции репродуктивной системы женщины и физиологического течения беременности. Восстановление оксидативного потенциала клеток организма позволяет создать благоприятные условия для вынашивания плода, понизить риск формирования осложнений во время беременности и в неонатальный период. Препарат натурального витамина Е Енат 400 — это высокоэффективный препарат в противодействии оксидативному стрессу у беременных, что подтверждают результаты зарубежных и отечественных исследований. Применение этого препарата в комплексном лечении гинекологической и акушерской патологии способствует нормализации биохимических показателей крови, снижению рисков развития заболеваний репродуктивной системы женщины и улучшает дальнейшие прогнозы беременности и здоровье будущего ребенка.

    medlibera.ru