Симптомы

Стресс на коже

24.07.2018

Дорогие читатели, сегодня мы с вами продолжаем разговор в нашей рубрике Все о красоте, которая не так давно открылась на моем блоге. С нами вновь ведущая рубрики Екатерина Яковлева, психолог, сертифицированный массажист лица, автор профессиональной натуральной косметики ТЭВА, мама двух сыновей. Катя поделится с нами своими мыслями, как стресс влияет на состояние нашей кожи, и что мы можем сделать. Передаю ей слово.

Добрый день всем читателям блога Ирины. На стресс сейчас жалуются все. Он стал неотъемлемой характеристикой современной женщины. Чаще всего мы подвергаемся психологическому стрессу. Одиночество, недовольство своей внешностью, плохие новости, нелюбимая работа и др. держат современную женщину в постоянном напряжении.

Кстати, очень часто работа создает условия для ежедневного, однотипного, изнуряющего стресса, который, по мнению Ганса Селье, впервые «открывшего» стресс, является самым опасным, так как приводит к перегрузке одних и тех же органов и систем. Организм истощается и начинается его преждевременное старение.

Многие наверняка замечали, как сильный стресс в жизни человека мог состарить его буквально на десятки лет. И, напротив, в состоянии счастья женщина может выглядеть на десятки лет моложе. Таким образом, наличие стресса в нашей жизни является и косметологической проблемой тоже.

Почему наличие или отсутствие стресса напрямую влияет на нашу внешность? Потому что кожа является гормонозависимым и гормонально активным органом! Разберем по порядку.

Последствия стресса для кожи

В стрессовом состоянии гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками выделяются гормоны, которые действуют на органы и ткани через рецепторы. Как показали исследования, клетки кожи несут на себе рецепторы ко всем гормонам, которые вырабатываются в гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системе, и вообще ко всем молекулам, которые секретируются в организме при стрессе. Соответственно, все эти гормоны в той или иной степени будут влиять на физиологию кожи, а соответственно на ее внешний вид!

Установлено, что стресс может привести к появлению зуда, отека, покраснения, гиперпигментации, утолщению кожи, повышению секреции кожного сала, угревой болезни (акне), потливости, усилению роста волос на лице, патологическому выпадению волос на голове, атрофии кожи, нарушению заживления ран и др.

Научно доказано, что в основе многих хронических кожных заболеваний, таких как атопический дерматит, псориаз, экзема, лежит нарушение барьерной функции кожи. Вместе с тем все эти заболевания возникают или обостряются при стрессе. Стресс вызывает нарушение барьерной функции кожи, и/или замедляет его восстановление.

Исследование состояния эпидермального барьера у студентов во время сессии и у тех же студентов после зимних каникул показало, что стресс, вызванный экзаменами, приводит к повышению проницаемости кожи и к замедлению скорости восстановления эпидермального барьера. После зимних каникул состояние эпидермального барьера нормализуется. Как мы видим, влияние стресса на кожу имеет вполне материальную основу.

Локальный стресс кожи и весь организм

Оказывается, что кожа не только находится под влиянием гормонов, но и сама способна их производить!

Если локальным стрессом охвачена большая площадь кожи, то гормоны и нейропептиды, производимые кожей, выходят в кровоток и активируют центральные механизмы стресса. Локальный стресс может быть вызван чрезмерным пребыванием на солнце, холодом, токсичными веществами и др. Поэтому очень важно, выбирая косметику, обращать внимание на ее состав и на реакцию кожи после ее применения. При возникновении покраснений, зуда, сыпи и др., следует сразу же прекратить использование средства.

Также следует быть осторожными при проведении любых процедур, которые могут вызвать стрессовую ситуацию в коже. Так как с серьезными последствиями можно столкнуться не только со стороны кожи, но и всего организма. Прикладывая к коже то или иное стрессовое воздействие, надо очень четко понимать, что за этим последует.

К экстремальным методам воздействия, вызывающим в коже стресс, относятся методы, связанные с удалением рогового слоя (механический пилинг, химический пилинг), приводящие к появления в коже некоторого количества свободных радикалов (озонотерапия, кислородная терапия, иммуностимуляция), а также методы с применением температурного воздействия (криотерапия, горячие обертывания, лазерная шлифовка).

Поскольку все вышеперечисленные способы активизируют одну и ту же реакцию кожи — стресс, все они вызывают сходные изменения — как положительные, так и отрицательные (воспаление, гиперпигментация). Разумеется, более интенсивные методики будут давать больший эффект, но и будут более рискованными.

Кроме того, как установил еще Ганс Селье, длительная и частая нагрузка на адаптационные механизмы, неразумное растрачивание адаптационной энергии лежит в основе старения кожи!

На что обращаем внимание

Как определить, каким запасом адаптивной энергии обладает кожа, где грань, за которой начинается стадия износа? Авторы «Новой косметологии» Е. Эрнандес и А. Марголина отмечают, что поводом с осторожностью подойти к стрессовым методикам может быть:

  • возраст выше 40 лет,
  • многократные экстремальные процедуры в прошлом (пилинги, пластические операции и т.д),
  • видимые признаки преждевременного старения кожи,
  • угнетенное настроение, беспокойство, рассказы о проблемах и переживаниях.
  • Также они указывают на то, что если в возрасте 40+ кожа не имеет признаков преждевременного старения, а сама пациентка выглядит спокойной и довольной жизнью, то риск нежелательных последствий ниже, чем у более молодой девушки, озабоченной многочисленными проблемами, с явными признаками преждевременного старения.

    Наличие стресса (особенно хронического) нужно обязательно учитывать при применении косметологических процедур. Надо знать, что некоторые интенсивные методики (например, пилинги), ровно как и сильнодействующие косметические средства, на фоне стресса могут дать непредсказуемый результат.

    И наоборот, никакие методики лечения большинства проблем с кожей, таких как например акне и выпадение волос, в патогенезе которых большую роль играет стресс, не будут достаточно эффективными, пока стресс продолжается.

    Косметика, которой пользуется современная женщина, прежде всего должна укреплять барьерные свойства кожи — восстанавливать ее гидролипидный слой, РН (кислотно-щелочной баланс), антиоксидантную систему.

    Универсальные способы снятия стресса

    Как снять стресс? Очевидно, что убрать все стрессы из жизни нельзя, однако можно изменить реакцию организма на стресс, делая ее более устойчивой, а также научиться быстро восстанавливаться после различных стрессовых ситуаций. Рассмотрим некоторые из способов снятия стресса .

    Умение расслабляться очень важный навык современной женщины. Найдите свой действенный способ снятия напряжения. Для кого-то это будет прием ванны или душа, для кого-то дыхательные техники или чашечка травяного чая и др.

    Некоторые эфирные масла, которые издавна использовались в ароматерапии для релаксации (масло лаванды, аниса, нероли, шалфея, чабреца и др) оказывают вполне определенное физиологическое действие — активизируют парасимпатическую нервную систему, расслабляют гладкую мускулатуру бронхов и сосудов, изменяют электрическую активность мозга и могут оказывать прямое антистрессовое действие.

    Я постоянно капаю несколько капель эфирного масла лаванды или другие масла на коврик около входной двери и в других местах квартиры. При входе домой, я сразу же ощущаю умиротворяющий запах дома и расслабляюсь.

    Установлено, что массаж приводит к выделению в кровь эндорфинов — веществ, которые повышают настроение, снимают тревогу, уменьшают боль. Я часто наблюдаю, как девушка, которая пришла в зажатом, напряженном состоянии, после массажа лица и головы становится более расслабленной, открытой и позитивной. Кроме того массаж делает лицо более молодым и красивым, что придает дополнительную энергию и уверенность в себе.

    Даже если посещать массажиста нет возможности, наносите косметические средства на свою кожу так легко и нежно, чтобы вам было приятно. Не старайтесь втирать и сильно растягивать кожу, напротив все движения и прикосновения должны быть максимально комфортными и поверхностными. Это обязательно даст положительный результат!

    Физическая активность

    Стоит нам испытать стресс, как в организме запускаются процессы, помогающие справится с ним. Сердце начинает биться чаще, давление растет и т.д. Наше тело готово бежать от опасности. Но поскольку нападение хищников сейчас редкое явление, а стресс чаще всего имеет психологическую причину, то энергия, созданная нашим телом для работы со стрессом, не растрачивается, а наоборот словно застревает в нем.

    Физическая активность создает иллюзию активного противодействия вредному фактору, а кроме того, чувствуя себя физически более сильным, более приспособленным к испытаниям, человек меньше переживает по пустякам, приобретает спокойствие и уверенность. Регулярная физическая активность помогают справляться со стрессом, так как стимулирует выработку эндорфинов, способствует выводу токсинов, заряжает энергией.

    Подберите свой вид физической активности. Возможно, им станут просто ежедневные пешие прогулки в быстром темпе или что-то другое. Лично я всегда предпочитаю подняться на этаж по лестнице, а не на лифте. А поскольку живу на последнем этаже, то такая разминка дает определенный тонус телу.

    Психологи отмечают, что стрессу особенно подвержены одинокие люди и те, кто испытывал недостаток родительской любви в детстве.

    Сам Селье рекомендовал «зарабатывать» любовь близких и стараться создавать вокруг себя дружественное окружение. Исследования показывают, что чувства социальной привязанности, любви, значительно повышают устойчивость людей к стрессовым факторам. Да и без исследований, мы знаем, что поддержка близкого человека, которому можно доверить свои переживания, самый действенный способ выхода из любого негативного состояния!

    Дорогие девушки, пусть в вашей жизни обязательно будут такие люди! И вы сами будете такими людьми для других! Ну, а я искренне желаю вам душевной гармонии и красоты!

    И, конечно, очень важно ухаживать за собой с помощью правильно подобранной для каждой из нас косметики. Приглашаю вас посмотреть серию моей натуральной профессиональной косметики. Увидеть все можно, кликнув по баннеру ниже.

    С заботой о вас, Екатерина Яковлева.

    Я благодарю Катю за информацию. Дорогие читатели, напишите, о чем бы вам хотелось бы узнать в нашей рубрике о красоте и грамотном уходе за собой. Предложите темы. Мы обязательно учтем ваши пожелания.

    И для души мы сегодня послушаем с вами Il Divo — Dov’e L’Amore Я васзнакомила уже на блоге с этими удивительными музыкантами.

    irinazaytseva.ru

    Медики рассказали, как стресс влияет на кожу

    Смотрите фото (4)

    Хотя принято считать стресс психологической проблемой, он может иметь и физические проявления.

    Для большинства людей стресс является неотъемлемой частью повседневной жизни. Высыпания на коже могут быть одним из симптомов стресса.

    Воздействие стресса на кожу

    Хотя принято считать стресс психологической проблемой, он может иметь и физические проявления, например, на коже. Стресс может воздействовать на кожу различными способами.

    Крапивница, вызванная стрессом

    Стресс может спровоцировать вспышку крапивницы.

    Крапивница – это выпуклые красные пятна или рубцы. Они бывают разных размеров и могут располагаться на любой части тела. Области, пораженные крапивницей, зудят. В некоторых случаях, при касании, они вызывают ощущение покалывания или жжения.

    Крапивница может возникать по целому ряду причин, таких как:

    — Воздействие холода или жары

    — Некоторые лекарства, в том числе антибиотики

    Наиболее распространенной причиной крапивницы является аллерген, попадающий в организм. Например, у человека с сенной лихорадкой может развиться крапивница в результате воздействия пыльцы.

    Эмоциональный стресс тоже может стать причиной крапивницы.

    В ответ на стресс происходит ряд гормональных и химических изменений в организме. Эти изменения могут вызвать расширение кровеносных сосудов, что приводит к появлению красных, вспухших пятен на коже.

    Состояние кожи при крапивнице может ухудшиться по таким причинам:

    — Потребление алкоголя или кофеина

    — Воздействие высоких температур

    Стресс ухудшает состояние кожи

    Стресс может препятствовать правильному заживлению существующих проблем кожи. Например, стресс негативно влияет на псориаз и экзему.

    Когда обращаться за помощью

    Вспышка сыпи может считаться острой, если они прошла менее чем за 6 недель. Если же крапивница не проходит дольше, она может быть хронической.

    Как правило, сыпь проходит через несколько дней, в таком случае нет необходимости назначать лечение. В других случаях, стоит обратиться к врачу.

    Иногда крапивница может покрывать все тело или сопровождаться:

    Каждый из этих симптомов может свидетельствовать о более серьезных проблемах или аллергии, поэтому не стоит медлить с походом к врачу.

    Лечение стрессовой сыпи обычно можно осуществлять в домашних условиях, используя антигистаминные препараты, продающиеся без рецепта. Они должны помочь избавиться от зуда.

    Охлаждение кожи также может облегчить зуд. Для этого можно принять прохладную ванну или использовать холодный компресс.

    В более тяжелых случаях врач может назначить короткий курс:

    — Сильных антигистаминных препаратов

    Сыпь может быть связана с развитием других состояний, таких как ангиоэдема или анафилаксия. В этом случае, лечение будет назначаться с учетом характера осложнений.

    Альтернативные причины болезни

    Причиной сыпи может быть экзема, которая проявляется красными пятнами на коже.

    Сыпь может появиться по причине фактора, отличного от стресса, например:

    Тепловая сыпь. Воздействие жаркого и влажного климата может вызвать развитие тепловой сыпи.

    Экзема. Это хроническое состояние может возникнуть в любом возрасте. Оно характеризуется небольшими шишками на коже, которые распространяются, образуя плотные красные пятна, известные как бляшки.

    Контактный дерматит. Это заболевание вызвано аллергеном, например некоторыми видами мыла или драгоценными камнями, которые вступают в контакт с кожей.

    Розовый лишай. Состояние кожи с обширными высыпаниями, часто окруженными небольшими шишками или сыпью.

    Розацеа. Такая сыпь часто появляется на лице и может сохраняться в течение недель или месяцев. Она может повторяться, несмотря на лечение.

    Лучшим способом предотвращения стрессовых высыпаний является снижение воздействия стресса. К сожалению, это возможно не всегда.

    Определенные стрессоры могут быть неизбежны. Например, рабочие ситуации или проблемы во взаимоотношениях. Тем не менее, существуют методы, которые помогают человеку справляться со стрессом.

    Минимизировать воздействие стресса можно одним из этих путей или их совокупностью:

    — Регулярные физические нагрузки

    — Здоровое, сбалансированное питание

    — Медитация или релаксация

    При возникновении стресса, важно минимизировать дискомфорт, которым он сопровождается, и предотвратить ухудшение состояния.

    proexpress.com.ua

    Как влияет стресс на кожу?

    В нашей повседневной жизни невозможно не испытывать стресс. Мы все слышали это — как может быть смертельный стресс и насколько изнутри он влияет на здоровье. Но правда в том, что стресс — это просто часть жизни.

    Итак, значит ли, что это нормально?

    В то время как случайный стресс в день или в год неизбежен, то хронический стресс чрезвычайно опасен и может предоставлять множество угроз для вашего здоровья.

    Стресс проявляется во многих формах. Стресс может быть физическим, психологическим, эмоциональным или поведенческим, и эти различные типы стресса имеют одно свойство, наносить ущерб вашему здоровью. В основном отражается на вашей коже.

    Проблемы с кожей и нарушения заживления.

    Стресс играет значительную роль, из за чего развивается или ухудшается болезни кожи, такие как экзема, розацеа, крапивница, псориаз и алопеция (потеря волос). Хронические стрессы нарушают работу иммунной системы. Также оказывает негативное влияние на способность заживление кожи после травмы и замедляет процесс заживления ранее существовавших кожных заболеваний.

    Сухая и шелушащееся кожа

    Если вы находитесь под сильным стрессом, вы скорее всего не потребляете достаточное количество воды, а заменяете большим количеством кофе или сладких напитков, что приводит к обезвоживанию организма. Тело находится под высоким стрессом и будет терять часть своей водоудерживающей способности, что приведет к потере воды. Ваша кожа будет выглядеть сухой и шелушащейся.

    Дисбиоз — это состояние, при котором чрезмерное напряжение вызывает дисбаланс в кишечной микрофлоре. Как только происходит нарушение баланса между этими хорошими и плохими бактериями, симптомы начинаются проявляться в виде сыпи, угрей или крапивниц на коже.

    Короткое дыхание приводит к покраснению лица. Когда вы испытываете стресс, вы начинаете делать мелкие и короткие вдохи и даже подсознательно начинаете задерживать дыхание в течение длительного времени.

    Тонкие и седые волосы

    Другим нежелательным эффектом стресса является тонкие и седые волосы. Стресс заставляет наши волосы рецидивировать от фазы роста до фазы покоя и наступает фаза выпадения намного быстрее, чем мы хотели бы. Это ускорение цикла кожи означает, что производство меланина кожи прерывается.

    Когда мы испытываем стресс, мы склонны постоянно держать лицо в напряжении и часто у нас выражение лица то хмурое, напряженно, поджаты губы. Эти повторяющиеся выражения могут привести к более глубоким морщинам со временем.

    Стресс является одним из немногих ответственным за проявлением черных точек и прыщей на лице. Также после того как вам удается избавиться от прыщей, испытывая стресс, может оставить шрамы на лице.

    Хронический стресс вызывает серьезное внутреннее воспаление, которое сопровождается преждевременным старением, отсутствием сияния, гиперпигментацией, неровным тоном и текстурой кожи.

    Поскольку хроническое напряжение ускоряет процесс старения кожи, кожа начинает терять свою эластичность и прочность на растяжение.

    Здесь и страшно. Как и все угрозы, которые стресс создает для вашей внешности, Стресс, как было доказано, является фактором риска развития рака кожи.

    Научитесь справляться со стрессом, так как это важно для здоровья вашего организма. Чаще гуляйте на свежем воздухе, изучите дыхательные упражнения, йогу, медитацию и другие методы для улучшения сна. Регулярно делайте упражнения, чтобы практиковать навыки управления стрессом.

    topdreamer.ru

    Почему появляются красные пятна на коже?

    Кожа является тем органом, который в первую очередь сигнализирует о неполадках в организме. Общее состояние здоровья и состояние кожных покровов всегда находятся в тесной взаимосвязи – это научно доказанный факт. Очень часто симптомом того или иного заболевания становится появление красных пятен на коже.

    Не всегда высыпания на теле указывают на опасные состояния, несущие угрозу жизни. Они могут появляться после перенесенного стресса или после длительного эмоционального напряжения и самостоятельно пройдут, когда человек успокоится. Однако, в ряде случаев красные пятна указывают на заболевания, которые требуют незамедлительной медицинской помощи.

    Стресс и сбои в работе нервной системы

    К появлению сыпи способны приводить сильные эмоциональные потрясения, психологические и физические стрессы. В итоге у человека развивается вегето-сосудистая дистония, происходит сбой в работе симпатической и парасимпатической системы, страдает тонус сосудов. Это непременно отражается на состоянии кожных покровов появлением красных пятен. Они могут оставаться на дерме довольно продолжительный отрезок времени.

    Красные пятна на теле зачастую являются результатом аллергических реакций. Они могут быть симптомом крапивницы или аллергии на холод, то есть появляться непосредственно после контакта с аллергеном. Иногда пятна возникают в ответ на аллергическую реакцию замедленного типа.

    Чтобы установить аллергическую природу высыпаний следует оценивать иные симптомы заболевания, например, кожный зуд. Следует понимать, что аллергические реакции немедленного типа могут быть очень опасны для здоровья и даже жизни человека, поэтому требуют оказания квалифицированной медицинской помощи.

    Провоцируют появление кожной сыпи в виде пятен аллергические болезни, имеющие хроническое течение. Это такие патологии, как атопический дерматит и экзема. При этом спровоцировать обострение болезни могут даже незначительные погрешности в питании или проникновение аллергенов в организм через кожу. Появление новых высыпаний всегда сопровождается сильным зудом.

    Инфекционные заболевания

    Для врача большое значение имеет характер пятен, их расположение и внешний вид. Зачастую специалисту достаточно одного взгляда на кожные высыпания, чтобы заподозрить то или иное заболевание. Характер пятен будет отличаться при микотических, вирусных и бактериальных инфекциях.

    Вирусные заболевания

    При таких заболеваниях, как корь, краснуха и ветрянка именно появление пятен на коже является первым симптомом инфекции. В каждом случае необходима изоляция больного с целью предотвращения развития массовой вспышки вирусной болезни. Поэтому так важен своевременный осмотр доктора и постановка правильного диагноза.

    Характерные особенности высыпаний при различных вирусных инфекциях:

    При кори пятна сперва заполоняют лицо, затем сыпь начинает «опускаться» на тело. Параллельно с этим процессом появляются высыпания, наполненные жидкостью.

    Красные пятна, которые возникают при краснухе, спустя 3 дня начинают шелушиться и покрываются коркой. Излюбленным местом их локализации являются разгибательные поверхности рук и ног, а также тело. Если надавить на элементы сыпи, то они бледнеют.

    Те высыпания, которые появляются при ветряной оспе, очень быстро формируют везикулы и пустулы. Ветряная оспа дает высыпания по всему телу.

    Во взрослом возрасте ветрянка проявляется иными симптомами.

    Болезни, вызванные бактериями

    Стрептококк чаще остальных бактерий, провоцирует появление пятен на коже. Этот опасный микроорганизм вызывает такие заболевания, как: скарлатина, рожистое воспаление и стрептодермия.

    Расположение пятен и их характер строго специфичен для каждой бактериальной инфекции. Кроме того, все они имеют дополнительные признаки. Например, при скарлатине высыпания всегда сопровождаются ангиной.

    Грибковые болезни кожи

    При грибковых инфекциях очень часто на коже возникают красные пятна. Иногда они сопровождают такое заболевание, как кандидоз, имеющее широкое распространение. Если при молочнице на коже появляются высыпания, то это указывает на генерализированную форму инфекции и свидетельствует о недостаточности иммунной системы больного.

    Сопровождается появлением красных шелушащихся пятен на коже стригущий лишай. Грибком поражается волосистая часть головы, но не исключено его обнаружение и на других участках тела.

    Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

    Аутоиммунные болезни

    К возникновению красных пятен на коже приводят такие заболевания, как системная красная волчанка, склеродермия, псориаз.

    Пятна имеют склонность к шелушению при красной волчанке. При склеродермии пятна формируются в зоне рубцовых изменений на коже. В каждом из этих случаев новые высыпания будут появляться при обострении хронического аутоиммунного процесса.

    Заболевание с невыясненной этиологией – это псориаз. Тем не менее, специалисты склонны относить его к аутоиммунным болезням, так как он всегда развивается на фоне нарушений в работе иммунной системы. При этом сыпь появляется преимущественно на кожных покровах, но при ухудшении состояния больного, происходит поражение волосистой части головы, ногтевой пластины и суставов.

    Таким образом, красные пятна могут свидетельствовать о самых разнообразных заболеваниях. Чтобы определить, на какую именно патологию они указывают, необходима консультация доктора.

    www.ayzdorov.ru

    Красота против стресса

    Отрицательные эмоции и хроническая усталость, плохая экология и снижение иммунитета — все это факторы стресса, которые губят не только нервы, но и красоту.

    Отрицательные эмоции и хроническая усталость, плохая экология и снижение иммунитета — все это факторы стресса, которые губят не только нервы, но и красоту.

    1 Эмоциональный стресс: мимические морщины и старение кожи

    Самый страшный враг красоты — негативные эмоции. Они разрушительно действуют на клетки кожи и ускоряют процессы старения. Когда мы нервничаем и переживаем, в организме увеличивается уровень гормонов стресса, которые крайне негативно воздействуют на эпидермис. Например, адреналин вызывает отток крови к мышцам, в результате чего кожа бледнеет, становится вялой и безжизненной. Высокая концентрация гормона роста провоцирует появление пигментных пятен на лице и теле, а при избытке глюкокортикоидов нарушается регенерация кожи, портятся ногти и даже выпадают волосы.

    Плохое настроение и тяжелые мысли приводят к появлению мимических морщин: над переносицей, у внешних уголков глаз и вокруг рта.

    • Губы. В результате стресса губы могут начать шелушиться и трескаться. Для того чтобы избавиться от шелушения, нужно регулярно пользоваться мягкими пилингами, а для увлажнения губ использовать кремы с витамином Е, солнцезащитными фильтрами и натуральными маслами. Особенно эффективны в уходе за губами компрессы и маски: даже простые ватные диски, смоченные в теплом настое трав, могут существенно помочь в реабилитации кожи губ.
    • Глаза. Кожа вокруг глаз не менее капризна: даже одна бессонная ночь может испортить результат, достигнутый ценой ежедневной косметической заботы на протяжении многих лет. Кожа в этой области тонкая и моментально реагирует на любые физические и эмоциональные нагрузки. Если под глазами часто возникают отеки, используйте накладные гелевые маски. В холодном виде они убирают мешки под глазами и даже купируют приступ головной боли, а в теплом — разглаживают морщинки и снимают усталость глаз. Предотвратить появление гусиных лапок помогут восстанавливающие маски-патчи и антивозрастные кремы для глаз.
    • 2 Климатический стресс: обезвоженность кожи

      Наступление холодного сезона в наших широтах всегда ознаменовано климатическим стрессом — так косметологи называют изменения в коже, возникающие в результате резкой смены температуры. Кондиционеры и отопительные приборы высушивают воздух, а вместе с ним обезвоживают и кожу. Из-за недостатка кислорода в закрытых помещениях ухудшаются цвет и рельеф лица, а пыль и размножающиеся в сухом воздухе бактерии вызывают раздражение и высыпания. Добавьте к этому мороз и сильный ветер, которые тоже высушивают кожу и снижают ее иммунитет. Ослабленная кожа выглядит блеклой, шелушится. Стратегия поведения во время климатического стресса должна строиться на защите, увлажнении и восстановлении кожи.

      Вернуть свежий и здоровый цвет лица можно с помощью косметики, улучшающей микроциркуляцию кожи и укрепляющей капилляры. Такие средства могут содержать марганец, экстракты лакричника, конского каштана, арники. Справиться с климатическим стрессом помогут контрастная термотерапия, криомассаж или паровые ванны. В салонах красоты можно также сделать косметические аппаратные процедуры: микротоковую стимуляцию и ионофорез.

      Шелушение не всегда свидетельствует о сухости кожи, но в холодное время года оно чаще всего связано с дефицитом влаги. Зимой вам потребуются более интенсивные увлажняющие косметические средства.

      3 Окислительный стресс: свободные радикалы

      Окислительный стресс вызывают активные формы кислорода или, как их еще называют, свободные радикалы, которые запускают цепную реакцию окислительных реакций, повреждающих клетки тканей. Именно окислительный стресс положен в основу концепции старения организма: с возрастом защитные иммунные функции снижаются и свободные радикалы активнее нарушают работу «молекулярных машин» клетки. За всю жизнь мы производим около тонны радикалов кислорода! Из-за их разрушительного действия замедляются процессы регенерации, появляются морщины, портится цвет лица, на 40-50% снижается скорость роста волос и ногтей. Справиться с окислительным стрессом кожи помогут антиоксидантные тоники, сыворотки и кремы. В их составе обязательно должны присутствовать витамины А, Е, С, а также микроэлементы селен и цинк. Усиливая действие друг друга, они выступают единым мощным фронтом против свободных радикалов, обезвреживая их и производя мелкий ремонт уже существующих повреждений. Наибольшая заслуга в этой борьбе принадлежит аскорбиновой кислоте. Американские косметологи рекомендуют добавлять стабилизированную форму витамина С в крем непосредственно перед использованием или даже наносить сухой порошок аскорбинки похлопывающими движениями под крем.

      «Фаст-фуд» для красивой кожи

      • Яичный желток, молочные продукты, рыбий жир, маргарин, печень — источники витамина А, необходимого для нормального роста, развития и обновления клеток кожи.

      • Полезные вещества: ретинол, ретинол ацетат, ретинол пальмитат.

        Эффект: сохранение эластичности кожи, лечение угревой болезни, сокращение и предотвращение появления морщин, укрепление иммунитета.

      • Рыба, птица, бобовые, цельнозерновые злаки, бананы, зеленые овощи — источники витамина В, необходимого для белкового обмена и строительства красных кровяных клеток, поддержания иммунитета и синтеза большинства гормонов.

        Полезные вещества: ниацин, биотин, пара-аминобензойная кислота.

        Эффект: профилактика гиперсекреции сальных желез, дерматитов и шелушения кожи, стимуляция синтеза коллагеновых волокон, отвечающих за упругость и молодость кожи.

      • Цитрусовые, брокколи, кабачки, помидоры, ягоды, дыня, перец, картофель — источники витамина С, необходимого для укрепления сосудов и нейтрализации свободных радикалов.

        Полезные вещества: L-аскорбиновая кислота, оскорбил пальмитат, фосфаты.

        Эффект: ускорение регенерации кожи, предотвращение образования шрамов, синяков, укрепление стенок сосудов и капилляров, улучшение микроциркуляции в кожи.

      • Яичный желток, лосось, сельдь, печень, молоко — источники витамина D, необходимого для нормального функционирования клеток кожи и оптимального усвоения кальция. Витамин D усваивается при солнечном свете.

        Полезные вещества: кальциферол.

        Эффект: увлажнение и кондиционирование кожи, профилактика дерматитов и аллергических реакций.

      • Орехи, растительные масла, листовые овощи — источники витамина Е, без которого невозможно обновление и регенерация кожи.

        Полезные вещества: токоферол ацетат, альфа-токоферол.

        Эффект: укрепление антиоксидантной защиты, обезвреживание свободных радикалов, заживление ожогов, порезов, раздражений и воспалений, сохранение гидробаланса эпидермиса.

      • Льняное, саффлоровое масла, черная смородина — источники жирных кислот, которые формируют защитную липидную мантию кожи.

        Полезные вещества: линолевая кислота.

        Эффект: укрепление иммунитета эпидермиса, регулирование работы сальных желез, лечение акне, устранение сухости, шелушения и других признаков обезвоженности кожи.

      • За час до выхода на мороз наносите на лицо увлажняющий дневной крем плотной консистенции. Если раньше вы пользовались легкими средствами, сейчас вам потребуются более плотные кремы. Жирная субстанция поможет защитить кожу от обезвоживания снаружи и прочно «запечатает» запас влаги в глубоких слоях дермы.

        В течение рабочего дня несколько раз орошайте лицо термальной водой в спрее. Это средство хорошо освежает кожу, предотвращает появление сухости и шелушения, снимает раздражение и помогает закрепить подправленный макияж.

        Зима — лучшее время для фруктового пилинга. Чем меньше кожа подвержена прямым солнечным лучам, тем лучше она переносит эту процедуру.

        В разумном количестве ультрафиолет необходим для здоровья кожи и выработки витамина D. Компенсировать дефицит солнца зимой можно в солярии. Достаточно всего 5-10 минут «искусственного солнца» в неделю.

        Регулярные занятия спортом уменьшат биологический возраст на 4-5 лет. Мышечная активность стимулирует обменные процессы и повышает устойчивость к стрессам.

        www.7ya.ru