Симптомы

Выйти из затяжной депрессии

30.07.2018

Как выйти из затянувшейся депрессии

Как выйти из затяжной депрессии?

Вот уже пол года я бездельничаю и никак не могу взять себя в руки. Как только я уволилась с работы (фирма закрылась), я впала в депрессию.Сначала думала отдохну пару месяцев,а потом найду новую работу и вернусь к обычному ритму жизни. но апатия и безразличие к жизни поглотили меня. Я не могу заставить себя искать новую работу, у меня пропал интерес ко всему, ничего не радует,мне не хочется никого видеть,даже лишний раз на улицу нет желания выходить. У меня нет каких-то серьезных проблем: я живу в своей квартире, у меня есть стабильный доход( я сдаю в аренду помещение), но я чувствую себя несчастной, я потеряла себя. Может быть это из-за неустроенной личной жизни? Мне 25 лет,я не замужем, хотя от недостатка мужского внимания никогда не страдала. Есть поклонники, но нет серьезных чувств.Как мне выйти из этого состояния и начать опять радоваться жизни? Поделитесь своими средствами)

К специалисту пока не хочется обращаться, надеюсь справлюсь сама)

Депрессию надо лечить так же, как лечат зубы, переломы, воспаленный аппендикс — надо идти быстро к соответствующему врачу. В данном случае — к психиатру, потому что именно ВРАЧ-психиатр занимается лечением психики.

Он проведет с Вами определенный тест, для того, чтобы понять какая именно депрессия у Вас? В соответствии с результатом этого теста он Вам выпишет определенные антидепресанты и месяц после того, как начнете пить антидепрессант, Вы будете себя чувствовать значительно лучше, у Вас появится жизненный комфорт.

Отправляйтесь путешествовавть, заодно и познакомитесь с кем-нибудь

Это не депрессия, не надо использовать термины, значения которых до конца не знаете. Это апатия и лень

А может лучше все-таки к психиатру? Никто ведь не объявит вас сумасшедшей или неполноценной, если сходите к человеку, который точно вам скажет, болезнь это или равнодушие, вызванной отсутствием необходимости что-то предпринимать и зарабатывать.

В Грецию поехать , местные парни вернут веру в себя и радость жизни

Когда любви нет — нет и энергии на что-то, падают силы.. Человек живущий сознанием неминуемо впадает в депрессию и апатию. А из-за малости энергии падает острота чувств, идёт как бы "притупление" эмоций.

Так что суть проста — увеличьте количество любви в душе и всё изменится.

Тата, не хотите искать работу — не ищите. Тем более, что материально вы независимы. По-моему, нужна смена обстановки, например, пойти на второе образование или в аспирантуру (правда, сроки поджимают). В конце концов, есть любопытные тренинги и семинары. Ведь есть же что-то, что что вас интересовало с детства, о чем мечтаете сейчас, несмотря на апатию, вызванную стрессом потери работы. Просто скажите себе- надо! надо не дать себя засосать этой трясине. Смена обстановки потянет за собой новые знакомства, а потом — потом, может, у вас проявятся какие-нибудь способности в новом виде деятельности и ваша жизнь точно изменится. Удачи, и не забывайте о том, что у человека (на то он и человек) есть сила воли. И у вас она есть.

как выйти? Да Вы в нее и не входили! Просто ленивая баба!

мне помогли только походы к невропатологу, выписала препарат по рецепту — фенотропил, на второй же день улучшение, пропила курс месячный по 1 таблетке в день, год прошёл — снова депрессия началась, пила персен, он растительный, но эффект уже кратковременный был, 3 месяца всего, сама не справлялась.

Как я Вас понимаю! Прямо про меня написали. Но сама я не справилась. Это — не лень, и не отсутствие силы воли. Обратилась к психиатру в психоневрологический диспансер. Принимаю антидепрессант и психостимуляторы. Впервые за полгода начала улыбаться!

вы лучше долго не затягивайте, чем дальше — тем тяжелее.

Автор, я соглашусь с мнением некоторых, что у вас не депрессия, как заболевание, а именно апатия, потому что у вас пропал единственный интерес в жизни — работа. Если взглянуть со стороны, то в какой-то мере, вам можно позавидовать. Вы молоды, свободны, есть свое жилье, источник постоянного дохода, не отнимающий время и силы, т.е. все предпосылки, чтобы заниматься в жизни тем, что вы действительно хотите! Вам не надо думать, как заработать на жизнь и съемную квартиру, вы полностью свободны и все время и имеющиеся ресурсы принадлежат только вам.

После увольнения, у вас в душе образовался вакуум, а природа не терпит пустоты, и эта пустота заполнилась грустью, апатией и ленью. Вам надо найти свой личный интерес, хобби, увлечения, цели и вытащить себя из этого болота.

Попробуйте лучше разобраться в себе, что вам интересно, что бы вы хотели еще иметь в этой жизни, найдите свои цели и действуйте. Если тяжело и если все-таки есть какие-то психологические травмы, которые мешают вам радоваться жизни и найти себя, то могу вам посоветовать процессинг. В поисковике наберите "процессинг Олег Матвеев". У него очень много материалов и бесплатных, и платных, есть семинары и личные сессии у него и у его учеников, есть техники, которые вы можете проводить себе сами. Скажу по личному опыту — очень помогает!

В большинстве случаев у врачей на все проблемы один ответ — таблетки. Препараты искусственно изменяют химию мозга, поэтому наступает субъективное улучшение, но этот способ помогает лишь убрать симптомы, а причины, вызвавшие негативные состояния (это различные психологические травмы и замешательства) так и остаются. Человек подсаживается на препарат, наступает улучшение в самочувствии, потом он перестает их принимать, и тут ему стать еще хуже, потому что причины-то остались, а вот нормальные химические процессы в мозге уже нарушены.

Ни в коем случае не начинайте пить антидепр- ты! Прочитайте об их большом вреде и какие побочные реакции бывают! Займитесь спортом , погоняйте кровь , подвижный образ жизни, плюс больше положительных эмоций.

И если о физиологической зависимости врачами еще как-то ведутся споры, то о психологической как будто вообще не принято упоминать. А от этого вы не застрахованы, даже если принимаете самые Lбезопасные¦ препараты. Вы постепенно привыкаете к тому, что таблетки решают ваши проблемы, а не вы сами. И постепенно вы уже жить без них не можете, так как лишь они позволяют вам существовать хотя бы сносно. В моей практике неоднократно были случаи психологической зависимости от антидепрессантов. А это с психологической точки зрения то же самое, что и зависимость от алкоголя. Работают те же механизмы.

Депрессия часто возникает из-за стресса. Он накапливается, его становится так много, что мы не можем, в какой-то момент, адекватно сопротивляться, энергии всё меньше и мы сваливаемся в депрессию. Задача накопить энергию и сбросить с себя накопленный стресс, усталость. Если это сделать, то получится выйти из депрессии самостоятельно.

Однако, сделать это не очень просто, если у нас мало энергии, то и делать ничег

Тут посмотрите на этом сайте полезные вопросы

Хорошо к специалисту, да хороших не найдёшь. А всё прохвосты типа Полеева, смотрящие на пациенток только с позиций секс. привлекательности.

А вообще, сильно освежают, не дай Господи, неприятности.

Пока жизнь не выучила, может, поднапрячься и пойти для начала на любую работу хоть на месяц.

Послушать, как и с какими проблемами живут люди.

Хотите, напишите мне на почту-пообщаемся. Такая же ерунда была и в том же возрасте:) Только она у меня с 25 до 28 продлилась:) v.grushina@bk.ru

А можно и я Вам напишу, сейчас и у меня такая же фигня, мне 26.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Почему я не могу выйти из.

8 шагов к пониманию депрессии и поиску ее первопричины

Вы когда-нибудь задумывались над причинами своего плохого настроения, уныния и неспособности радоваться жизни? Иногда все мы становимся загадкой даже для самих себя. То, чего мы не понимаем, может казаться пугающим, бесконечно сложным и непреодолимым. В этой статье я расскажу вам, почему люди впадают в депрессию, объясню, почему вам иногда бывает так грустно, и дам несколько подсказок, которые помогут вам оправиться.

Прежде всего, забудьте миф о том, что депрессия – это врожденное заболевание. Доказательств этой гипотезы так мало, что, можно сказать, их не существует. Депрессивное состояние большинства людей, которым поставлен этот диагноз, никак не связано с генетикой или биологическим дисбалансом, хотя сама по себе депрессия влияет на состояние организма (об этом мы поговорим ниже). Зная, что собой представляет этот недуг, и почему люди время от времени чувствуют себя такими несчастными, Вы сможете более эффективно бороться с этим состоянием.

  • Ощущение безопасности – собственная территория и окружение, которые позволяют нам полностью раскрыться;
  • Внимание – получая и отдавая свое внимание, мы подпитываем свои эмоции;
  • Чувство автономности и контроля – свобода принимать самостоятельные решения;
  • Эмоциональная близость – знание, что хотя бы один человек полностью принимает нас такими, какие мы есть, со всеми нашими "скелетами в шкафу";
  • Сообщество – мы любим чувствовать себя частью группы;
  • Приватность – возможность размышлять и анализировать собственный опыт, чтобы составить для себя четкую картину;
  • Статус – четко определенный статус в составе большой социальной группы, определенная роль в жизни;
  • Признание – ощущение собственной компетентности и достижение своих целей;
  • Значение и жизненные цели – наши мысли и действия, направленные на самих себя.
  • Взгляните на этот список и подумайте, чего именно не хватает в вашей жизни в данный момент? Не следует воспринимать этот недостаток как оправдание для своего плохого настроения, ведь благодаря нему вам представляется возможность что-то изменить. Так много людей проживает свои жизни, не зная, что им на самом деле нужно, и пытаясь заполнить мучающую их внутреннюю пустоту алкоголем или наркотиками. Подумайте, с чего начать свой путь к будущим успехам, которые восполнят существующие пробелы.

    2. Связана ли ваша депрессия с событиями в прошлом?

    4. Является ли причиной вашей депрессии некая определенная ситуация?

    5. Может быть, вас беспокоит не ситуация, а конкретный человек?

    6. Может ли физическое состояние быть причиной вашего эмоционального дискомфорта?

    8. Не усвоили ли Вы образ мышления, способствующий развитию и усугублению депрессии?

    Как еще видят мир люди, склонные к депрессии?

  • разовые, а потому не способные как-то повлиять на их будущую жизнь;
  • ограниченные во времени, а не постоянные;
  • возникающие из-за внешних причин, по крайней мере, отчасти.

Люди, склонные к депрессии, тем временем, оценивают происходящие с ними неприятные события как:

  • глобальные, бросающие тень на все остальное. Например, "Наши отношения не сложились, и моя жизнь полностью разушена! У меня никогда ничего не получается!"
  • постоянные – "Я больше не буду ни с кем встречаться! Я всегда все порчу!" То есть, негатив видится с определением "всегда", а позитив – с "никогда";
  • возникающие по собственной вине – "Я всегда разрушаю свои отношения!", "Почему со мной никогда не происходит ничего хорошего?" Причиной всего плохого такие люди считают самих себя, зачастую выискивая чуть ли не сверхъестественные связи между собой и событиями.
  • Депрессивный человек склонен преуменьшать или даже совершенно не признавать позитивных сторон происходящего, если таковые имеются. Если с ним происходит что-то хорошее, ему начинает казаться, что это:

  • исключение, а не правило, значит, оно не может распространиться на другие аспекты жизни так, как распространяется негатив;
  • хрупко и временно ("Да, неплохо, но долго это не продлится!");
  • результат влияния внешних причин ("Они похвалили мою картину только из вежливости!")
  • Что вам необходимо для того, чтобы чувствовать себя хорошо и преуспевать в жизни?
  • Какие усилия нужно приложить, чтобы удовлетворить свои физические и духовные потребности без ущерба для здоровья?
  • Каким образом слишком негативный настрой и беспокойство влияют на чрезмерную продолжительность вашего сна, которая, в свою очередь, ведет к переутомлению? Подавленное состояние часто ассоциируется с депрессией. Вам следует подумать, какие шаги предпринять для решения тревожащей вас проблемы или хотя бы пересмотреть свой взгляд на нее, чтобы печальные мысли вам больше не досаждали;
  • Какие жизненные факторы могут быть причиной вашего уныния, например, побочный эффект от приема лекарственных препаратов, нездоровая пища, недостаток развлечений или физической активности?
  • Ваш объяснительный стиль и, при необходимости, отказ от депрессивного восприятия реальности.
  • Всякий раз, сталкиваясь с депрессией, я вспоминаю историю маленького мальчика, который однажды решил дать сдачи огромному хулигану, терроризирующему весь квартал. Когда бандит снова появился на горизонте, мальчик смело отправился ему на встречу и произошло чудо: с каждым его шагом противник уменьшался в размерах. В конце концов, хулиган стал таким маленьким, что поместился у него на ладони!

    Как выйти из затяжной депрессии

    Как выйти из затяжной депрессии? Вот уже пол года я бездельничаю и никак не могу взять себя в руки. Как только я уволилась с работы (фирма закрылась), я впала в депрессию.Сначала думала отдохну

    Вы когда-нибудь задумывались над причинами своего плохого настроения, уныния и неспособности радоваться жизни? Иногда все мы становимся загадкой даже для самих себя. То, чего мы не понимаем, может казаться пугающим, бесконечно сложным и непреодолимым. В этой статье я расскажу вам, почему люди впадают в депрессию, объясню, почему вам иногда бывает так грустно, и дам несколько подсказок, которые помогут

    psiholog4you.ru

    Как выйти из затяжной депрессии?

    Депрессию надо лечить. В тяжелых случаях даже медикаментозно. Вам бы к врачу обратиться.

    Депрессию надо лечить так же, как лечат зубы, переломы, воспаленный аппендикс — надо идти быстро к соответствующему врачу. В данном случае — к психиатру, потому что именно ВРАЧ-психиатр занимается лечением психики.

    чушь не пори и не строй из себя специЯлиста

    Просто берете себя в руки и заставляете себя искать работу. Пара срьеседований и вы вернетесь в прежний ритм. Если продолжите апатию потом будет хуже, так как будет уже сложно психологически объяснять перерыв любопытным работадателям. Как вариант волонтерство. Главное каждый день что-то делать или курсы какие-нибудь.

    существуют разные способы борьбы с депрессией. Вы в интернете найдете кучу информации, а вот про этот способ мало кто знает, поэтому забейте а поисковике "депривация сна", и попробуйте применить этот способ, он без вредный и. бесплатный, надеюсь вам поможет. Удачи!

    Спасибо, воспользуюсь вашим советом)

    Когда любви нет — нет и энергии на что-то, падают силы.. Человек живущий сознанием неминуемо впадает в депрессию и апатию. А из-за малости энергии падает острота чувств, идёт как бы "притупление" эмоций.

    Так что суть проста — увеличьте количество любви в душе и всё изменится.

    Тата, не хотите искать работу — не ищите. Тем более, что материально вы независимы. По-моему, нужна смена обстановки, например, пойти на второе образование или в аспирантуру (правда, сроки поджимают). В конце концов, есть любопытные тренинги и семинары. Ведь есть же что-то, что что вас интересовало с детства, о чем мечтаете сейчас, несмотря на апатию, вызванную стрессом потери работы. Просто скажите себе- надо! надо не дать себя засосать этой трясине. Смена обстановки потянет за собой новые знакомства, а потом — потом, может, у вас проявятся какие-нибудь способности в новом виде деятельности и ваша жизнь точно изменится. Удачи, и не забывайте о том, что у человека (на то он и человек) есть сила воли. И у вас она есть.

    мне помогли только походы к невропатологу, выписала препарат по рецепту — фенотропил, на второй же день улучшение, пропила курс месячный по 1 таблетке в день, год прошёл — снова депрессия началась, пила персен, он растительный, но эффект уже кратковременный был, 3 месяца всего, сама не справлялась.

    Как я Вас понимаю! Прямо про меня написали. Но сама я не справилась. Это — не лень, и не отсутствие силы воли. Обратилась к психиатру в психоневрологический диспансер. Принимаю антидепрессант и психостимуляторы. Впервые за полгода начала улыбаться!

    у меня также примерно, только 2 года уже

    вы лучше долго не затягивайте, чем дальше — тем тяжелее.

    Автор, я соглашусь с мнением некоторых, что у вас не депрессия, как заболевание, а именно апатия, потому что у вас пропал единственный интерес в жизни — работа. Если взглянуть со стороны, то в какой-то мере, вам можно позавидовать. Вы молоды, свободны, есть свое жилье, источник постоянного дохода, не отнимающий время и силы, т.е. все предпосылки, чтобы заниматься в жизни тем, что вы действительно хотите! Вам не надо думать, как заработать на жизнь и съемную квартиру, вы полностью свободны и все время и имеющиеся ресурсы принадлежат только вам.

    Не спешите бежать к психотерапевту, они лечат лишь симптомы медикаментозно.

    Попробуйте лучше разобраться в себе, что вам интересно, что бы вы хотели еще иметь в этой жизни, найдите свои цели и действуйте. Если тяжело и если все-таки есть какие-то психологические травмы, которые мешают вам радоваться жизни и найти себя, то могу вам посоветовать процессинг. В поисковике наберите "процессинг Олег Матвеев". У него очень много материалов и бесплатных, и платных, есть семинары и личные сессии у него и у его учеников, есть техники, которые вы можете проводить себе сами. Скажу по личному опыту — очень помогает!

    В большинстве случаев у врачей на все проблемы один ответ — таблетки. Препараты искусственно изменяют химию мозга, поэтому наступает субъективное улучшение, но этот способ помогает лишь убрать симптомы, а причины, вызвавшие негативные состояния (это различные психологические травмы и замешательства) так и остаются. Человек подсаживается на препарат, наступает улучшение в самочувствии, потом он перестает их принимать, и тут ему стать еще хуже, потому что причины-то остались, а вот нормальные химические процессы в мозге уже нарушены.

    Да, есть случаи, когда назначение таблеток полностью оправдан, но это тяжелые, страшные случаи, когда человека реально плющит не по-детски, а судя по вашему описанию, у вас личностный застой, мало радости в жизни, мало позитивных эмоций, возможны какие-то личные психологические проблемы из прошлого, которые надо сначала попробовать решить без медикаментов.

    Тут возникает вопрос, почему, когда врач выписывает больному депрессией таблетки, его никто не предупреждает о том, что они могут вызвать зависимость? Причина ?слепоты? больных и лечащих врачей в том, что компании-производители антидепрессантов намеренно затемняют вопрос с возможной зависимостью от таких препаратов: инструкции по применению строятся на игре слов ? якобы, после завершения приема лекарства происходит рецидив с ухудшением самой депрессии, а не возникает острое состояние потребности в новой дозе препарата. Таким образом, доказать вину производителя сложно: престал принимать препарат и стало хуже ? виноват сам. Это, видимо, и заставляло многих принимать антидепрессивные препараты длительно. Элементарно ? на вашем здоровье делают деньги, и никто, кроме вас самих, не сможет оградить себя от этого неприкрытого свинства, которое порождено рыночной экономикой. Фармацевтические компании готовы приложить любые усилия, чтобы продвигать свои препараты, которые однако даже не прошли адекватных клинических испытаний. К примеру, когда вы слышите о том, что препарат прошел клинические испытания, вы подразумеваете что он безопасен, и что он апробирован на сотнях и тысячах людей, но это всего лишь ваши личные домыслы ? препарат считается прошедшим клинические испытания, если в них принимало участие 10 человек и более. Согласитесь, что когда у Вас есть шанс стать одиннадцатым испытуемым, то это требует от вас немалого доверия к человеку, который выписывает вам рецепт!

    И если о физиологической зависимости врачами еще как-то ведутся споры, то о психологической как будто вообще не принято упоминать. А от этого вы не застрахованы, даже если принимаете самые Lбезопасные¦ препараты. Вы постепенно привыкаете к тому, что таблетки решают ваши проблемы, а не вы сами. И постепенно вы уже жить без них не можете, так как лишь они позволяют вам существовать хотя бы сносно. В моей практике неоднократно были случаи психологической зависимости от антидепрессантов. А это с психологической точки зрения то же самое, что и зависимость от алкоголя. Работают те же механизмы.

    Весь этот проект посвящен теме "как стать счастливым", а статья рассматривает конкретно тему депрессии, как избавиться, бороться, справиться с депрессией самостоятельно. Хотя эти темы очень значительно пересекаются. Итак,

    www.woman.ru

    Как выходить из депрессии быстро и эффективно

    Клиническая депрессия, в отличие от реактивной, не проходит сама собой и часто требуются усилия психиатров или психотерапевтов для полного излечения пациента. И всё же главным звеном в избавлении от болезни является сам больной: у него всё ещё достаточно сил для того, чтобы если не справиться, то хотя бы ускорить процесс выздоровления. Для излечения могут быть вовлечены и близкие ему люди, родственники, друзья и все те, кого он ценит и кому доверяет, но главное – всё же попытаться самостоятельно научиться как выходить из депрессии с помощью нехитрых правил поведения. Вот несколько этапов

    Общение как выход из депрессии

    Человек – социальное существо, и не способен жить полноценно без общения с себе подобными. Простой дружеский разговор по телефону способен совершить настоящий прорыв, а обычные посиделки в выходные не уступают по терапевтическому эффекту приёму у психолога. Обмен жизненной энергией и уход от тяжёлых внутренних переживаний – вот два главных результата, полезных для выхода из затяжной депрессии.

    Антидепрессивный внешний вид

    Душевное состояние человека тесно связано с его физической природой: не только по выражению лица, но даже по жестам и походке можно легко «вычислить» человека, страдающего от депрессии. Попробуйте пойти «от обратного»: как бы глупо поначалу это ни прозвучало, но избавиться от тяжёлых мыслей можно всего лишь немного принудив себя улыбнуться и посмотреть на своё улыбающееся отражение в зеркале. Пусть поначалу картинка покажется искусственной, впечатление скоро изменится. Приведя в порядок свой гардероб и внешний вид, расправив плечи и бодро подняв голову, вы тотчас почувствуете улучшение, а ваше настроение самостоятельно «гармонизируется», так сказать «приведёт себя в порядок». Главное – не смущаться и не пугаться таких превращений: они вполне природны.

    Контроль речи как ещё один способ выйти из глубокой депрессии

    Несмотря на поговорку, в которой говорится о том, что сколько бы человек не произносил слово «халва» слаще не станет, на самом деле это не так: слова и образы чрезвычайно действенны: к примеру, попробуйте прямо сейчас вспомнить о вкусе лимона и вы тотчас ощутите кислинку и повышенное слюноотделение, не так ли? Слова с положительной эмоциональной окраской проецируют душевное спокойствие, радость, успех, вызывают удовольствие и способны повысить жизненный тонус. Постарайтесь контролировать свою речь и говорить о позитивном, хорошем, весёлом. Забудьте хотя бы на время о проблемах, делитесь приятным с друзьями, и проблемы через время забудут о вас, а вы с лёгкостью сможете найти решение любой задаче, казавшейся непреодолимой, когда вы находились в сумрачном подавленном состоянии.

    Напоследок – ещё несколько советов для профилактики депрессивных состояний:

    • займитесь спортом или хотя бы делайте утреннюю физзарядку;
    • составьте жёсткий распорядок дня на день, на неделю, на месяц и следуйте ему неукоснительно;
    • если что-то не получается, не преувеличивайте неудачу, просто сделайте перерыв и совершите «новый подход», проанализировав ситуацию и набравшись свежих идей;
    • не зацикливайтесь на чувствах вины и не возлагайте на себя непосильных обязательств;
    • самопоощрения и отдых всеобязательны и необходимы как воздух: небольшая обновка, безделушка или экскурсионная поездка вскоре станут ярким стимулом в работе, а мир наконец-то приобретёт свои реальные краски и станет многоцветным.
    • Существует несколько видов депрессии, и не все они поддаются самолечению. Если вы не можете найти ответ на вопрос как выходить из депрессии, обратитесь к профильному специалисту.

      dovrachebnyj.ru

      Как выйти из затяжной депрессии

      Любой человек в своей жизни хотя бы раз был в состоянии депрессии. И обстоятельств для этого существует множество! Это возможно и пережитый негативный стресс. сильное переутомление, синдром хронической усталости. разные заболевания внутренних органов, нехорошее кровоснабжение головного мозга, всевозможные наследственные нарушения в работе нервной системы, травмы при рождении. Депрессии довольно часто появляются у дам в период беременности. у людей пожилого возраста и, конечно же, не малую роль играются особенности характера человека. Обстоятельство происхождения депрессивного состояния, первым делом, кроется в нарушении функционирования нервной системы, поскольку именно она содержит запас нейротрансмиттеров, каковые несут ответственность за психическое состояние человека. Уменьшение их количества и заставляет нас впадать в депрессивное состояние. Многие смогут быть в состоянии депрессии много лет, кроме того не подозревая о ней, продолжая изо дня в сутки влачить своё существование. Такая депрессия относится к самому страшному виду – затяжная депрессия. которую в медицине классифицируют, как маскированную.

      Под маскированной депрессией довольно часто прячутся соматические заболевания, связанные с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, пищеварительной системы, гипофункцией щитовидной железы. и при астме, гепатите, разных болезнях опорно-двигательного аппарата. Но и депрессия. со своей стороны, способна привести к развитию множества соматических болезней. Затяжная депрессия. о которой многие смогут и не подозревать, в следствии сильного эмоционального стресса способна вызвать тяжелые соматические и психические заболевания.

      Симптомы затяжной депрессии выражаются в нередкой тоске, повышенной тревожности, отчаянии, подавленном состоянии и ожидании беды. Для людей находящихся в состоянии затяжной депрессии характерно самобичевание, заниженная самооценка, утрата уверенности в себе и интереса к происходящему, потеря эмоции сопереживания в отношении родных и родных.

      К симптомам затяжной депрессии кроме этого относятся разные нарушения сна. неудобство в мышцах, в сердце, в желудке, понижается сексуальная активность, изменяется аппетит от полной его потери, так и в сторону переедания. Отмечается повышенная утомляемость и слабость кроме того при обычных нагрузках, как физических, так и интеллектуальных. Люди, страдающие затяжной депрессией, пассивны, склонны к уединению, не проявляющие интерес к разным развлечениям, и довольно часто прибегающие к алкоголизации либо злоупотреблению психоактивных веществ. Им не легко быстро принять какое-либо решение, сосредоточиться и сконцентрировать внимание. Довольно часто их посещают мысли, носящие пессимистический темперамент, они не могут планировать на будущее и довольно часто высказывают о бессмысленности своей жизни, в наиболее тяжелых случаях появляются мысли о суициде.

      К симптомам затяжной депрессии относятся и трудности в выражении своих мыслей и заторможенность мышления.

      Как выйти из затяжной депрессии. Для помощи в таком состоянии направляться выделить особенное внимание и показать бережное отношение к человеку, страдающему от затяжной депрессии. Во-первых, нужно установить подлинную обстоятельство, побудившую впасть человека в состояние депрессии. Хорошо в таких случаях смена обстановки, поездки в какое-либо туристическое путешествие, вовлечение в деятельный отдых. Контроль аппетита и ликвидация нарушений сна – это также принципиально важно в помощи при затяжных депрессиях. Для восстановления режима сна классическая медицина рекомендует прием антидепрессантов, транквилизаторов, довольно часто в будущем вызывающих не только привыкание, но и зависимость. Учеными доказано, что снотворные и седативные средства растительного происхождения наносят меньший вред организму и не приводят к привыканию.

      В тяжелых случаях затяжной депрессии, в случае если имеется высказывания либо попытки суицида, то стоит обратиться к помощи экспертов.

      Что такое клиническая депрессия? Симптомы и лечение

      muzashtor.ru

      Первая часть книжки мне отчаянно понравилась — простые идеи о том, что не выраженные в свое время чувства образуют телесные блоки, ясные упражнения, хорошо иллюстрированные клинические примеры. Так было до главы о женщине на пьедестале. А вот потом. что же случилось потом? У автора кончились таблетки из сушеных лягушек? Его внезапно понесло в самое настоящее научное фричество! Началось все примерно так:

      Абстрактное мышление ведет к диссоциации личности с окружающим ее миром, как человеческим, так и природным. Конечно же, оно дало человеку огромную власть, которой он обладает сейчас, но это было сделано за счет его веры.

      Ну и как это должно работать? То, что я понимаю, что яблоко падает из-за гравитации (абстрактной силы), как-то диссоциирует меня с природой?

      Вера — свойство бытия: бытия соприкосновения с самим собой, с жизнью, со Вселенной. Это также ощущение принадлежности сообществу, стране и всей земле. Кроме того, это чувство связанности со своим телом, со своей человечностью, со своей животной сущностью.

      Мало того, что это совершенно кошмарное определение, не объясняющее ничего, так еще и автор его в середине перевозбудился и перешел на лозунги.

      Вот это, уже, пожалуй, отсутствием таблеток из лягушек не объяснишь:

      Фактором, в наибольшей степени ответственным за разрушение семьи, является автомобиль. Еще нельзя полностью оценить всех его последствий. Современная жизнь, как мы знаем, была бы невозможной без повсеместно используемого автомобиля. Он уничтожил старую форму семьи и жизнь в сообществах и способствовал зарождению «атомной» семьи — два родителя и их дети, но без бабушки с дедушкой и без родственников.

      Автомобиль? Но почему, Лоуэн, почему? Почему не пылесос или холодильник? Что тебе сделал автомобиль? У меня нет автомобиля и я все равно не хочу жить со своей бабушкой! Удивительно при этом, что Лоуэн — ученик Райха, а Райх всегда занимал жесткую позицию относительно популяризаторов идеи «большой семьи», считал культ таковой одним из признаком нацистской риторики и реакционности. И тут Лоуэн пишет, что мол депрессии участились с разрушением «большой семьи»!

      Я взяла полотенце, выразила гнев, как учил автор в первой части книги, и с трудом продолжила чтение. А там вот это:

      Таким образом, в широком смысле, либидо описывает силу, стоящую за любым стремлением к удовольствию. Согласно Юнгу, «это энергия, или движущая сила, или стремление, исходящее из первичного побуждения к жизни». Иными словами, это сила, которая стоит за человеческим духом.

      Простите, кто за кем стоял?! Дух, вас выйти тут не стояло! Национальный спорт психоаналитиков, объяснение одних плохих и нечетких определений с помощью других плохих и нечетких определений. Ну хорошо, а первичное побуждение к жизни что такое? У кого оно есть, а у кого нет? Как работает? В чем проявляется?

      И тут автор меня добил. Он начал на полном серьезе вещать про. ауру.

      Нежные чувства любви образуют мягкий розовый цвет. Грусть образует темно-синий оттенок в поле на уровне груди. Злость или ярость приводят к появлению темно-красного цвета в поле над спиной и плечами. Над головой можно увидеть золотое сияние при честном и искреннем выражении чувств.

      Мой совет — не дочитывайте книжку. По непонятным причинам автор в середине взял и упоролся наглухо. А первая часть ничего так, хорошая.

      Кому помогла психотерапия вылечить невроз. ПА. Форум

      ОСНОВНАЯ МЕТОДИКА ЛЕЧЕНИЯ ДЕПРЕССИЙ, ЭТО РАЦИОНАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ НЕСКОЛЬКИХ МЕТОДИК Советуем почитать по теме:О современных методах лечения депрессииВ современном мире депрессия одно из самых распространенных психических заболеваний человека. Каких только рецептов и советов по лечению депрессии не встретишь в интернете! Как только не «обзывают» депрессию! Кто только не занимается «лечением» депрессий! Каких только методик лечения депрессии не встретишь!Совет по методам лечения депрессии считает своим

      depresiya.hol.es