Специалисты

Боязнь грязи и микробов

13.04.2018

Мизофобия или боязнь грязи, симптомы, лечение

Мизофобией официальная медицина называет неконтролируемое навязчивое состояние, при котором человек панически боится всего, что может стать источником (по его мнению) заражения – грязи, микробов, предметов и мест общественного пользования. Для людей, страдающих мизофобией, характерно значительное преувеличение действительной опасности окружающей среды, поэтому они избегают не только контактов с дверными ручками, перилами, поручнями и т.п., но и мест скопления людей и самих контактов с людьми.

Такой страх заразиться у некоторых людей настолько выражен, что они постоянно пользуются средствами гигиены с обеззараживающим эффектом, посудой одноразового пользования, беспрестанно моют руки с антибактериальным мылом и даже вообще изолируются от мира. Большинство имеющих такое навязчивое состояние не считают его поводом обращаться к специалисту за помощью, в результате чего со временем у таких людей появляются проблемы не только с социальной адаптацией, но и более серьезные психологические отклонения в виде суицидальных мыслей и насильственного поведения.

Наиболее распространена мизофобия в США, что связано, по мнению экспертов, c массовым влиянием рекламы различных антибактериальных косметических средств, позиционирующих окружающий мир, как наполненную инфекциями среду.

Термин мизофобия ввел в обиход Вильям А.Хаммонд, описывая у своих пациентов навязчивое состояние в виде постоянного мытья рук. Именно благодаря этому известному ученому долгое время понятие мизофобии ограничивалось только таким проявлением, пока Гарри Салливан не внес в него некоторые коррективы. Этот американский специалист в области психологии и психоаналитики доказал, что постоянное стремление человека держать свои руки чистыми – не единственное и не основное проявление мизофобии.

Возникновение навязчивой брезгливости, боязни заразиться может возникнуть по нескольким причинам:

• Это может быть конкретная ситуация из жизни самого больного или людей из его окружения;

• Толчком также может послужить информация, полученная из СМИ (телепередачи, фильмы, новости, реклама, статьи и т.п.), в том числе относительно эпидемиологической ситуации (СПИД, птичий грипп и пр.).

Человек, страдающий мизофобией, выстраивает вокруг себя своеобразный щит из защитных ритуалов и ограничений:

• Он часто моет руки и пользуется предметами гигиены с противомикробным действием, некоторые даже пользуются одноразовыми перчатками;

• Исключает из своей жизни «нечистые» по его мнению места – общественный транспорт, туалеты, магазины, больницы, спортивные учреждения и т.д.;

• Избегает контакта с предметами, с которыми часто соприкасаются другие люди – перила, дверные ручки, поручни, прилавки и т.п., а если такой контакт все же произошел – тщательно обрабатывает руки;

• Экипируется при выходе за пределы своего жилья в максимально защищающую его одежду, которую после возвращения обязательно обрабатывает;

• Поддерживает «стерильность» в своем доме;

• Старается максимально оградить себя от взаимодействия с животными и другими людьми.

У мизофоба значительно усложняется жизнь и в социальном плане:

• Страх заразиться даже от касания руки заставляет его отказываться от рукопожатий, что воспринимается большинством людей, как неуважение;

• Максимально разграничивает свои и чужие вещи, что может восприниматься окружающими неоднозначно;

• Боязнь смертельно инфицироваться толкает мизофоба к полной изоляции от какого-либо личного общения, в результате чего он воспринимает свой дом, как единственное безопасное для него место и может умереть в одиночестве.

Некоторых людей, панически боящихся заразиться какой-либо инфекцией, останавливает даже обычная ручка входной двери. Хотя в разумных пределах мизофобию можно даже назвать полезной мерой безопасности.

Несмотря на то, что мизофобия – это разновидность страха, то есть психическое расстройство, такой больной испытывает и физический дискомфорт. Постоянный страх, что везде и всюду его подстерегают опасные микробы и инфекционные агенты, вызывает у мизофоба паническое состояние, сопровождающееся учащенным сердцебиением, одышкой, тошнотой, его буквально трясет. В результате такие люди имеют несчастный и болезненный вид.

На начальном этапе мизофобия вполне поддается лечению. Примерами тому служат такие «звездные», но вполне социально адаптированные мизофобы, как Камерон Диас, Дональд Трамп, Говард Хьюз. Таковым был и Майкл Джексон.

Современное лечение такого навязчивого состояния насчитывает несколько методов:

• Медикаментозное лечение: оно включает прием антидепрессантов и успокоительных препаратов, применяется в серьезных случаях. Поскольку само по себе лечение лекарственными препаратами несет кратковременный эффект, оно применяется в сочетании с другими терапевтическими методиками;

• Метод противопоставления: он заключается в том, что пациента учат заменять панические атаки при встрече с мнимой опасностью спокойствием и расслабленностью, в результате чего страхи постепенно уходят;

• Гипнотерапия: влияние на подсознание пациента с помощью гипноза остается пока что самым быстрым и самым действенным методом психотерапии, в том числе и в отношении мизофобии;

• Метод парадоксальной интенции: этот метод можно назвать шоковым, поскольку он предполагает встречу больного со своим страхом – беспорядком и грязью в доме, общению с больными в лечебном учреждении и т.п. Именно поэтому он применяется только у крепких духом мизофобов в начальной стадии фобии;

• Психотерапия: проводится только специалистом высокой квалификации, как самостоятельный метод лечения мизофобии или в комплексе с другими методиками.

medportal.su

Мизофобия – боязнь микробов и грязи. Симптомы, проявление и методы борьбы с фобией

Страшное навязчивое состояние человека, которое сопровождается постоянным мытьем рук, мытьем всей квартиры, избеганию контакта с другими людьми называется мизофобией. Что это такое? Это паническая боязнь микробов и грязи.

Понятие «мизофобия» ввел в обиход психолог В. Хаммонд еще в конце 19 века, который изучал это психическое расстройство, которое совершенно не дает возможности человеку жить полноценной жизнью. Он боится контакта с людьми, любыми предметами. Все кажется ему источником инфекции и возможности заражения. Мизофобы преувеличивают опасность микробов, которые его повсюду окружают. Все кажется невероятно противным и опасным для здоровья.

Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать подробнее..

Раньше чаще всего это заболевание наблюдалось у жителей США, но теперь распространилось и на другие страны. Психологи считают, что фобия грязи и микробов возникает из-за чрезмерного количества рекламы антибактериальных средств на телевидении. Рекламные ролики внушают людям, что все вокруг кишит микроорганизмами, которые опасны для человека и нужно срочно принимать меры защиты.

Мизофобы бесконечно все дезинфицируют, думая, что таким образом предотвратят заболевания или заражения, но на самом деле этой «стерильностью» только усугубляют свое состояние и снижают иммунитет.

Боязнь микробов и грязи имеет свои психологические, физиологические и поведенческие симптомы.

Если человеку предстоит притронуться к дверной ручке или возможен физический контакт с другим человеком, у мизофоба проявляются такие симптомы:

  • учащается пульс;
  • начинается одышка, перехватывает дыхание;
  • начинается тошнота и головокружение;
  • мышцы тела начинают спазмировать или наблюдается тремор.
  • По сути, контакт с чем-либо вызывает панику, неконтролируемый страх и отвращение. Даже если человек просто идет навстречу, это может вызвать острую реакцию, особенно если он чихнул или кашлянул.

    Психологически болезнь боязни грязи проявляется такими симптомами:

  • сильная тревожность;
  • внимание рассеивается. Человек может десятки раз повторять одно и то же действие, забывая о том, что он это уже делал несколько минут назад;
  • нахождение в постоянном состоянии стресса и депрессии.
  • Поведенческое проявление боязни микробов и грязи

    1. Больной часто и тщательно моет руки, обрабатывает их антисептиком. За полчаса человек может помыть руки до 25 раз.
    2. Мизофоб часто надевает на руки перчатки и маску, чтобы не дотрагиваться и не дышать микробами.
    3. Избегает места скопления людей, не ездит на общественном транспорте. Для него пытка зайти в магазин, не говоря уже об общественном туалете.
    4. Он не подает руку для рукопожатия, неохотно открывает дверь, не дотрагивается к перилам и в принципе избегает контакта со всем, что кажется ему грязным.
    5. Все личные вещи отделяет от предметов общего пользования. У него своя канцелярия, своя посуда, еда.
    6. Изолируют себя от общества.
    7. В своем доме человек наводит идеальную чистоту, абсолютно все обрабатывает антисептиком. Зачастую в свой дом они не впускают никого постороннего, даже родственников.
    8. Естественно, что эта болезнь не дает человеку жить полноценной жизнью, общаться с родственниками и друзьями, ходить на учебу или работу. Если же мизофоб и пытается жить обычной жизнью, то зачастую становится изгоем в любом коллективе, так как кажется людям странным и враждебным.

      Ученые просканировали мозг человека, страдающего фобией грязи и микробов, и обнаружили, что вся информация о загрязнении формируется в лобной доле мозга. Эта информация передается в отдел, который отвечает за устранение грязи. Здоровый человек получает эту информацию, устраняет грязь и успокаивается. У мизофоба этот процесс передачи информации зацикливается, и он беспрерывно получает сигналы о том, что грязь нужно устранить. Именно это и побуждает его мыть руки каждую минуту, порождая настоящий невроз.

      Исходя из того, что фобия – психологическое расстройство, можно сказать, что чаще всего фобиями страдают люди впечатлительные, психологически неуравновешенные. Любая полученная информация из СМИ о страшных болезнях, инфекциях и микробах может довести впечатлительного человека к состоянию паники и фобическим заболеваниям. Но есть и другие причины появления боязни грязи и микробов:

      Среди основных факторов, которые способствуют формированию панического страха грязи, следует отметить:

    9. Негативный опыт, если человек перенес какую-то болезнь или заболел кто-то из близких вследствие заражения в общественном месте. К примеру, СПИД. Это болезнь, которое больше всего пугает мизофобов.
    10. Часто причиной является детская психологическая травма. Особенно это касается тех детей, чьи родители жестко приучали ребенка к горшку и неудачу позиционировали как «аварию». Такой ребенок начинает бояться нечистоплотности, становится слишком педантичным и чистоплотным, боясь наказания.
    11. Эта болезнь также может передаваться по наследству, если кто-то из родственников страдал этой фобией.
    12. Несомненно, влияют средства массовой информации, которые рассказывают ужасающие истории о болезнях и указывают страшные цифры роста заболеваемости. Тогда человек внушает себе, что такая опасность подстерегает и его.
    13. Тревожный тип поведения, тревога и депрессия наследственная.
    14. Боязнь микробов и грязи доводит человека практически до сумасшествия. Это становится навязчивой идеей, от которой самостоятельно избавиться просто невозможно. Для лечения фобии грязи, которая называется мизофобией, нужна помощь специалиста.

      На сегодняшний день существует несколько довольно эффективных методов лечения мизофобии:

      1. Медикаментозное лечение. Человеку назначаются успокоительные препараты и антидепрессанты, чтобы успокоить нервную систему и мозг перестал передавать бесконечные сигналы для устранения загрязнения. Но этот метод не очень эффективен, так как после окончания курса приема препаратов, симптомы возвращаются назад.
      2. Психотерапия. Обычно ее совмещают с медикаментозным лечением.
      3. В психотерапии применяют когнитивно-поведенческую терапию, которая состоит из 4 этапов лечения:

        • для начала пациенту помогают осознать, что он моет руки не потому, что они грязные, а потому что он болен. То есть на этом этапе важно признать, что есть проблема, над которой нужно работать;
        • далее ищут причину возникновения болезни. Психолог проводит индивидуальные консультации, где пытается выяснить, с чего начался страх грязи и микробов;
        • затем осуществляются техники, которые помогают человеку отвлечься от этих навязчивых мыслей, заняться другой интересной деятельностью;
        • на последнем этапе происходит переоценка своего поведения. По сути, пациенту дают возможность посмотреть на себя со стороны.
        • Одним из методов борьбы с фобией является гипноз.
        • Одним из способов побороть свой страх является встреча с ним лицом к лицу. Пациентов просят прикоснуться к чему-либо грязному, пообщаться с больными людьми. Эта часть лечения дается больным очень тяжело, но это один из самых действенных способов перебороть свой страх. Например, не мыть руки 5 минут, дотронуться к мусорке, пожать руку больному.

      Как научиться жить с мизофобией?

      Несомненно, болезнь страха грязи нужно лечить. Но как научиться жить с этим недугом, пока вы лечитесь?

      Человек с таким расстройством находится в постоянном стрессе, любые повседневные дела кажутся ему пыткой. Поэтому, нужно перебороть себя, не замыкаться, а поговорить об этом с человеком, которому вы доверяете. Он вас успокоит, поддержит и поможет справиться с болезнью. Кроме того, после курса психотерапии, все равно нужно периодически посещать психолога, который будет вас поддерживать.

      Нужно найти себе интересное занятие, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей. К примеру, читайте увлекательные книги, смотрите интересные фильмы, смотрите передачи о путешествиях. В общем, занимайтесь всем, что может вас отвлечь, поднять настроение и показать вам полную радостей жизнь, которую вы сможете себе позволить, если избавитесь от фобии.

      К каким последствиям приводит мизофобия, если ее не лечить?

      В социуме такой человек становится изгоем. Из-за своего страха и странного поведения он теряет семью, работу, друзей. Многие сами закрываются от внешнего мира и практически не выходят из дома. Это приводит к еще более сильному психологическому расстройству, которое может закончиться глубокой депрессией и даже спровоцировать развитие шизофрении.

      Человек не просто теряет возможность жить полноценной жизнью, но и может сам покончить с жизнью. Так как это состояние, навязчивые мысли преследуют его и не дают покоя ни на секунду.

      Важно понимать, что выход есть всегда. Никогда не стоит опускать руки и бороться с болезнью до конца.

      Кстати, эта фобия достаточно распространена. Вот пример известных людей со страхом грязи, которые научились жить полноценной жизнью, несмотря на недуг: Натали Портман, Майкл Джексон, Камерон Диаз, Меган Фокс, Дональд Трамп, Дениз Ричардс, Шеннен Доэрти и Никола Тесла.

      zazama.ru

      Мизофобия, гермофобия

      Страх перед микроорганизмами — это патологическое состояние, получившее в медицине название мизофобия. Если человек страдает данным навязчивым состоянием, он старается полностью избежать контакта с микробами, у него возникает патологическая боязнь микробов и даже боязнь прикосновений, так как именно через окружающие предметы бактерии могут попасть и в его организм, где, по его мнению, обязательно вызовут тяжелое заболевание. Разновидностью мизофобии является гермофобия — страх заразиться болезнетворными микроорганизмами.

      Здоровый человек понимает, что микробы могут быть как патогенными (например, возбудители гриппа, пневмонии и т.д.), так и полезными (например, кишечная флора помогает переваривать пищу). Мизофоб твердо уверен, что любой микроб, даже самый безобидный и в единичном количестве — смертельно опасен для организма.

      Боязнь грязи и микробов — это современная фобия. Она часто встречается среди людей, проживающих в России, которые воспринимают мир как некую постоянную угрозу, масштабы которой практически невозможно контролировать. Кроме того, с экрана телевизора постоянно звучит реклама о том, что ваш домашний арсенал для уборки срочно нужно пополнить очередным дезинфицирующим средством, так как микробы «готовы атаковать» с новой силой. Это способствует возникновению ложного мнения об ухудшающей с каждым днем ситуации.

      Как отдельно взятое навязчивое состояние мизофобия встречается довольно редко. Чаще всего она является проявлением тревожного и обсессивно-компульсивного расстройства. Результатами этих нарушений являются насильственные действия и нежелательные мысли. Нередко сопровождает мизофобию и панический страх заразиться каким бы то ни было заболеванием (ипохондрия).

      Данная фобия может развиваться под влиянием целого рада причин. Характерно такое отклонение для людей, склонных впадать в депрессивные состояния, а также для тех, кто испытывает патологическую тревогу вне зависимости от важности действа. У данной категории больных гермофобия может развиваться на фоне просмотра передач и неких нелицеприятных сцен из фильмов.

      Если любые, даже самые незначительные, загрязнения, пыль и т.д. в прошлом уже давали негативную реакцию, скорее всего она проявится и в настоящем. При наличии в семье мизофоба, постепенно под его влияние попадают и другие ее члены, что проявляется в их тревожности и склонности к депрессиям.

      Симптомы и проявления

      Если у человека имеет место страх перед микроорганизмами, при любом подозрении на то, что микробы все же проникли на его территорию, последнего начинает трясти, у него появляется одышка, тошнота, число сердечных сокращений возрастает.

      Мизофоб постоянно старается создать вокруг себя условия полной стерильности, чтобы «ни один микроб не остался в живых». Он все время что-то трет, моет и чистит, используя массу разных дезинфицирующих средств. Вычислить мизофоба порой можно только по тому, что он постоянно моет руки.

      У человека, испытывающего страх перед бактериями, отмечаются и другие симптомы и особенности в поведении:

    15. он отказывается посещать мероприятия, где много людей, или присутствуют животные;
    16. места общественного пользования (туалеты, бани и т.д.) также вызывают у него решительное отторжение;
    17. дома мизофоб тщательно оберегает свое личное стерильное пространство, где и складывает личные вещи, средства гигиены, посуду и даже еду.
    18. Мизофобия не позволяет человеку вести полноценную активную жизнь. Она ограничивает его как пространственно, так и в общении, ведь такой человек может, например, беспричинно отказать другому в рукопожатии, вызвав тем самым непонимание и неприязнь. И поэтому многие, кто страдает данной фобией, во избежание неприятных и конфликтных ситуаций, перестают выходить в свет.

      Для того чтобы избавиться от мизофобии современная медицина прибегает к различным методикам. При этом, для максимальной эффективности и скорейшего возвращения к норме, лечение необходимо начинать при первых проявлениях патологического страха.

      Методика парадоксальной интенции

      Этот подход оказывает эффект лишь в незапущенных случаях. Основной принцип: посмотрим страху в лицо. Специально устройте дома бардак, переверните все. Грязь, пыль и микробы вокруг — это то, что нужно. При этом постарайтесь радоваться всему, что вы видите вокруг.

      Важно! Все должно происходить не насильно, лечить таким способом можно только по желанию пациента, который хочет покончить со своим страхом раз и навсегда. Если на этой стадии лечения вы почувствовали, что можете бороться — вперед к новым достижениям. Бесстрашно нажимайте на все дверные ручки и выходите на улицу. И не забудьте протягивать по пути всем соседям руку для рукопожатия. А, выйдя во двор, обязательно приласкайте бездомного кота.

      Метод противопоставления

      Этот метод заключается в обучении пациента правильно, а не так, как он привык, отвечать на присутствие объекта его страха. Человек овладевает методом релаксации, что помогает в нужное время расслабиться и успокоиться. Со временем это входит в привычку, и фобия исчезает.

      Гипноз позволяет на время отключить сознание и включить подсознание, в которое и «закачивается» правильный план действий в конкретной ситуации. При этом положительный результат будет во многом зависеть от профессионализма человека, владеющего методикой гипнотического воздействия.

      Мизофобия — патологический страх, с которым можно и нужно бороться. Только помните, что делать это нужно под контролем и с помощью специалиста.

      depressiya-nevroz.ru

      Мизофобия — боязнь грязи и микробов

      У каждого человека есть какие-то определенные фобии. Кто-то панически боится замкнутого пространства, а кто-то высоты. Но, есть люди, у которых возникает совершенно необычные фобии, например, боязнь микробов и боязнь грязи. У человека возникает постоянный страх заразиться какой-либо болезнью. Что делать, если у Вас обнаружили страхи к микроорганизмам, и как избавиться от этой фобии?

      Что такое фобия микробов знает далеко не каждый человек. А уж тем более не каждый может назвать медицинское название этого заболевания. Говоря на медицинском языке, боязнь микробов принято называть мизофобией.

      Она не появляется у человека только в том случае, когда он контактирует с каким-либо объектом страха. Это совершенно необычная фобия. Связано это с тем, что бактерии и микробы мы не видим. Именно поэтому чувство страха преследует человека каждую минуту, каждую секунду.

      Большинство врачей относят такой страх к обсессивно-компульсивному расстройству или сокращенно – к ОКР. А все потому, что по сути человек боится не микробов, а того, что он сам выдумал у себя в голове.

      Самая распространенная форма проявления ОКР – это навязчивый страх подхватить какое-либо заболевание. На эту тему проведено огромное количество различных исследований. К счастью, такое состояние человека поддается лечению. Именно поэтому избавляться от боязни микробов нужно как можно раньше. Если, конечно же, Вы хотите начать жить полноценной жизнью.

      Для того чтобы врач смог поставить человеку диагноз ОКР, необходимо, чтобы у него наблюдались следующие симптомы данного заболевания:

    19. У человека присутствует постоянный страх заразиться каким-либо заболеванием. Это мешает его повседневной жизни.
    20. Человек начинает проводить различные очистительные ритуалы как минимум 1 раз в день.
    21. Для уменьшения беспокойства число ритуалов с каждым днем растет в геометрической прогрессии.
    22. Человек начинает панически бояться и избегать общественных туалетов, примерочных в обыкновенных магазинах, места общественного питания и др.
    23. Пациент прекрасно осознает, что боязнь микробов – это его выдумки, но ничего поделать с разумом не может. Он постоянно моет руки, дезинфицирует их и все, что находится вокруг него.
    24. Это простые симптомы чаще всего являются предвестниками развития сложного психологического заболевания. Нельзя закрывать глаза на них. Как только один из симптомов появляется, необходимо срочно обращаться к врачу.

      В основном такое психическое заболевание можно расписать в пяти схематических шагах:

    25. У человека в голове появляются мысли, что в любой момент он может подхватить опасную инфекцию и заразиться каким-либо заболеванием.
    26. В связи с этим он начинает все чаще и чаще мыть руки или выполнять другие соответствующие чистке действия.
    27. У человека в голове появляются сомнения на счет того, достаточно ли вымыты руки и достаточно ли чистые предметы его окружают.
    28. Появляется потребность в еще более тщательном мытье и дезинфекции всего вокруг.
    29. Наступает временное облегчение.
    30. Очень часто люди, которые боятся микробов, переживают за то, что они могут стать переносчиками данного заболевания. Они хотят оградить близких друзей и родственников от себя, чтобы они не заразились.

      Такие панические атаки не следует оставлять без внимания. Это простое и на первый взгляд смешное заболевание может перерасти в настоящую проблему. Не закрывайте глаза на первые симптомы заболевания. Если начать лечение вовремя, то он него можно будет легко избавиться.

      Как уже было сказано, существует большое количество научных исследований на данную тематику. Большинство из них опираются на то, что у человека с боязнью микробов наблюдаются нарушения в работе мозга. И сканирование мозга людей с данным заболеванием и без него только подтверждает данную теорию.

      Однако ученые до сих пор не выяснили, действительно ли расстройство является причиной нарушения работы мозга, или же это просто следствие. Также медики до сих пор не знают, передается ли это заболевание по генетической линии.

      Многие средства массовой информации являются причиной всплесков обострения заболеваний. А все потому, что по телевизору очень часто показывают различные научно-популярные передачи, в которых рассказывается о:

    31. глистах;
    32. гельминтах;
    33. различных бактериях и других микробах.
    34. У человека на подсознательном уровне начинает формироваться страх того, что какие-то опасные микроорганизмы могут поселиться в его теле и будут наносить вред его здоровью.

      Рекламная компания различных дезинфицирующих средств также сильно влияет на подсознание человека. Вспомните ролики, где микробы постоянно атакуют человека в ванной или из унитаза. Особо впечатлительные люди начинают верить всему этому и бояться.

      Когда по телевизору проходит программа про насекомых, которые разносят смертельные заболевания, впечатлительные люди начинают бороться с различными муравьями, мухами и другими представителями этого мира. Это называется паранойя.

      Другими словами, все причины являются психологическими. Особенно подвержены такому заболеванию впечатлительные и слишком эмоциональные люди. Поэтому, если Вы такой человек, то лучше оградить себя от лишней и не нужной Вам информации.

      Лечение мизофобии происходит достаточно просто. Медики объединяют лекарственные препараты с психотерапией. В основном таким пациентам назначаются специальные антидепрессанты.

      Обязательно нужно учитывать то, что все медикаментозные препараты оказывают только симптоматический эффект. Как только человек перестает их принимать, все страхи возвращаются на свои места. Именно поэтому очень важно применять психотерапию. Эффект от такого лечения остается на много лет, а в некоторых случаях и на всю жизнь.

      Со стороны психотерапии чаще всего применяется лечение в виде когнитивно-поведенческой психотерапии. Врачи отдают предпочтение такой форме лечения, как экспозиция и предупреждение реакции. Известный доктор по имени Джеффри Шварц разработал даже специальную методику, которая пользуется популярностью во всем мире. Она известна под названием «4шага».

      Только правильно назначенное лечение может дать результат. Поэтому, обращаться нужно только к проверенным специалистам, которые готовы полностью отдаться Вам и погрузиться в Вашу проблему.

      Если у Вас начинает развиваться боязнь микробов, то советуем начать лечение на ранней стадии. Начать можно с самодисциплины. Если для Вас очень важно мытье рук, то следует это делать не каждые 5 минут, а по определенной схеме:

      • Перед каждым употреблением пищи.
      • Перед началом приготовления пищи, а также после окончания готовки.
      • После того, как посетите туалетную комнату.
      • После любого общения с животными.
      • После кашля или чихания.
      • Когда руки действительно грязные и в чем-то выпачканы.
      • Это действительно моменты, перед которыми или после которых стоит мыть руки. Другое беспричинное мытье является бесполезным занятием.

        Также важно не просто вымывать под водой с мылом руки, а делать это действительно правильно:

      • Для начала следует хорошо смочить руки водой.
      • Нанести на них любое жидкое мыло или намылить их обыкновенным чистым куском мыла.
      • Далее следует энергично протереть руки не больше 20 секунд. За это время все микробы словно испаряются.
      • Дальше нужно промыть руки под проточной водой и тщательно смыть остатки мыла.
      • Вытереть руки обычным одноразовым бумажным полотенцем или полотенцем, которое предназначено именно для рук.
      • Если у Вас наблюдается боязнь микробов, то все вышеперечисленные советы Вы должны выучить просто наизусть. Также следует регулярно применять их на практике. Это облегчит процесс лечения, а также существенно ускорит общий процесс выздоровления.

        Если по истечению некоторого времени симптомы заболевания не проходят, а сама фобия начинает прогрессировать – следует обратиться к врачу в срочном порядке. В противном случае Вы можете запустить болезнь и получить самое настоящее психическое расстройство. А это, в свою очередь, принесет массу проблем, а также уменьшит качество жизни. Поэтому, не стоит шутить со своим здоровьем, а также не следует бояться признаться в своих фобиях.

        apatii.net

        Как побороть боязнь микробов (мизофобию)

        Мизофобия — тревожно-фобическое расстройство, выраженное боязнью заразиться из-за загрязнения. По-другому это состояние называют гермофобией, в буквальном переводе «боязнь микробов». Проявляется стремлением избегать любого физического контакта с окружающими людьми или предметами. Существуют сходные с мизофобией страхи, который практически всегда ей сопутствуют:

      • верминофобия — боязнь заразиться какой-либо болезнью от бактерий, микробов, вирусов, червей или насекомых.
      • паразитофобия — навязчивый страх насекомых паразитов (клопов, блох, вшей).
      • Больные испытывают гипертрофированный страх перед микробами, считают их крайне опасными для своего здоровья и жизни. Любое прикосновение к предмету или человеку вызывает тревогу, так они воспринимаются как потенциальные источники всевозможных болезнетворных микроорганизмов.

        Истоки формирования страха загрязнения

        Ученые считают, что природе человека не характерно стремление к чистоте. Оседая естественным путем на коже, грязь защищает наш организм от насекомых, ультрафиолетового излучения. А различные полезные микроорганизмы помогают человеческому телу функционировать (например, кишечная микрофлора). Поэтому мизофобия и верминофобия являются классическими социальными болезнями.

        Термин «мизофобия» был внедрен в 1879 году. Тогда считалось, что это только навязчивое желание мыть руки, чтобы избежать заражения. Позже психологи уточнили понятие. Действительно, во главе мизофобии стоит паническая боязнь перед заражением болезнетворными микроорганизмами. Однако, когда человек моет руки в очередной раз, то он не думает о них как причине возможной болезни, он лишь желает, чтобы руки непременно были чисто вымыты.

        Несмотря на то что мизофобия известна давно, наибольшее распространение она получила в последние десятилетия. Большое инициирующее влияние на формирование фобии оказывают СМИ. В первую очередь, это постоянная реклама дезинфицирующих продуктов бытовой химии, косметических средств, пылесосов. Она навязывает, что все, окружающее нас, потенциально опасно и заразно. Агрессивный маркетинг внушает, что каждый человек обязан делать все возможное, чтобы защищать себя от невероятного количества болезнетворных микробов.

        Часто страх грязи и бактерий появляется после случая, связанного с заражением какими-либо микроорганизмами, или тяжелой инфекционной болезни, случившейся с самим мизофобом или с кем-то из его знакомых. Особенно это характерно для впечатлительных детей.

        Значительное влияние на рост боязни загрязнения и заражения в конце XX века оказало распространение СПИДа. Обеспокоенность населения пандемией синдрома иммунодефицита, повышенный уровень стресса, миграция населения увеличивают уровень всеобщей тревожности. Для людей с мнительным складом характера такие мысли становятся невыносимо мучительными, провоцируют обострение мизофобии.

        Как проявляется боязнь инфицирования?

        Мизофобия относится к синдрому навязчивых состояний и проявляется постоянным мытьем рук. Если нет возможности вымыть руки, их дезинфицируют различными средствами. Часто мизофобы предпочитают носить перчатки, а одежду подбирают таким образом, чтобы она максимально защищала от контактов с окружающим миром. Верминофобия усиливается страхом вдохнуть зараженный микробами воздух, особенно если рядом кто-то чихает или кашляет. Такие пациенты носят медицинские маски.

        Страх заразиться настолько невыносим, что больные моют руки практически без перерыва, подходя к раковине каждые пять минут. Характерно стремление пользоваться одноразовой посудой. Все вокруг обрабатывается дезинфицирующими растворами и обеззараживающими аэрозолями. Навязчивое желание повторять раз за разом гигиенические процедуры постепенно усугубляется и усиливает фобию.

        В момент, когда больной мизофобией человек попадает в ситуацию, опасную, по его мнению, у него развивается паническая атака. Приступ включает: психологические симптомы: рассеянное внимание, страх потери контроля, навязчивое желание спрятаться, убежать в безопасное место, отмыться от грязи. соматические симптомы: одышка, тошнота, рвота, сердцебиение.

        Характерно поведение избегания. Даже малейший риск незащищенного столкновения с микробами вызывает навязчивый страх за свою жизнь и здоровье. Панический ужас перед возможностью заражения часто приводит к социальной изоляции больного. Страдающий мизофобией добровольно отгораживается от мира. Даже близких родственников не пускает в свой дом, оберегая свое личное и тщательно продезинфицированное пространство. Если контактов с родными невозможно избежать, то они всегда сопровождаются принуждением к постоянному мытью всего. Также они растят своих детей, страх перед грязью воспитывается с малых лет.

        Страдает качество жизни. Человек не может пересилить себя и пойти в нечистое, по его мнению, место (туалет, общественный транспорт). Настоящей проблемой может стать запертая дверь. Переживания о том, что дверная ручка загрязнена, не позволяют человеку дотронуться до нее. Становится невозможным ходить на работу, в магазин. Вынужденный контакт с людьми и животными приносит невыносимые страдания.

        Общество не всегда способно разглядеть болезнь и не принимает человека. Окружающие считают больного агрессивным параноиком со скверным характером. Неприятие мизофобом приветствия в виде рукопожатия воспринимается здоровым собеседником как неуважение.

        Ошибочно считать мизофобию безобидным заболеванием. Самостоятельно это тревожно-фобическое расстройство не проходит. А внезапное его возникновение должно насторожить. Возможно, мизофобия скрывает дебют шизофрении или биполярного расстройства (так называется маниакально-депрессивный синдром).

        Как победить страх загрязнения и инфекции?

        Психологи настаивают, что мизофобия и верминофобия нуждаются в обязательном лечении, иначе человеку угрожает социальная изоляция и депрессивные расстройства. Победить эту болезнь можно, что доказано многочисленными примерами, в том числе и известных людей.

        Лечение мизофобии складывается из нескольких составляющих:

      • Медикаментозная терапия. Не является основным методом лечения. Имеет кратковременный эффект действия. Возможно развитие синдрома отмены. Наиболее часто применяются препараты из группы антидепрессантов.
      • Коррекция в условиях гипнотического транса. Наиболее эффективный метод воздействия. Обучение методам релаксации. Пациента обучают в ситуации, пугающей его, выдавать не стандартную панику, а максимально расслабляться. По мере обучения, релаксация становится привычной реакцией на раздражитель.
      • Прием парадоксальной интенции. Пациенту предлагается противоречивая попытка захотеть того, чего он больше всего боится. Так называемое воздействие грязью. При этом разрывается порочный круг, страх ослабевает. Используется на ранних стадиях развития боязни. Начинают с простых действий — поздороваться за руку, погладить уличного кота, взяться за поручень в общественном транспорте. Постепенно боязнь этих регулярных действий пройдет.
      • Психотерапевтическое воздействие. Когнитивно-поведенческая терапия — дает возможность пациенту понять мысли и чувства, влияющие на поведение. Психологи помогают выявить и избавиться от деструктивных мыслей и тревожных моделей мышления.
      • indepress.ru