Специалисты

Боязнь перемен это

14.04.2018

Неофобия: причины, симптомы и методы лечения

Современный мир характеризуется высокой динамичностью, поэтому сегодня встречается достаточно много людей, которые не только имеют определенные трудности в адаптации к новым условиям, но даже испытывают страх. Если страх перед новым и непривычным начинает занимать в человеческой жизни доминирующую позицию, он переходит в фобию, а конкретно в неофобию (с греч. neos – новый, phobeo – боязнь). Люди, страдающие этим видом фобии, страшатся всего нового в самых различных сферах человеческой деятельности (смена места жительства, работы, вступление в брак и т.п, то есть всего того, что приводит к ломке существующих стереотипов). Таким образом, неофобия – это страх перемен.

Неофобия, как и любая другая фобия, дезадаптирует человека, мешая ему максимально развиваться и полноценно функционировать в обществе. На сегодняшний день существует множество различных проявлений данного вида фобии (в таблице представлены наиболее распространенные).

Довольно часто неофобия находит свое проявление в профессиональной деятельности человека. Такие люди бояться смены привычных способов выполнения работы и их чаще всего называют консервативными. К данной группе риска относятся люди, которые имеют довольно большой стаж работы в одной сфере или конкретном направлении (проведенные исследования в данной области доказали, что риск появления неофобия повышается у людей после 40-45 лет).

Основные причины возникновения неофобии

Специалисты выделяют внешние и внутренние факторы появлений неофобии. К внешним причинам относят экономическую, социальную и политическую нестабильность в конкретном государстве и в мире в целом. Дело в том, что люди, которые не могут быть уверены в завтрашнем дне, эмоционально нестабильны и поэтому чаще подвержены различному негативному воздействию и как следствие – появление неофобии (боязнь перемен).

Среди внутренних причин возникновения данного патологического страха следует выделить следующие личностные качества и особенности человека:

  • ригидность нервной системы;
  • повышенная мнительность и подозрительность;
  • консерватизм;
  • повышенный уровень тревожности (как ситуативной, так и личностной);
  • неуверенность в собственных силах;
  • боязнь покинуть зону комфорта;
  • низкий уровень потребности в достижении;
  • заниженная самооценка;
  • чрезмерно высокий уровень ответственности (например, человек боится снизить результативность труда вследствие изменения способов и видов работы).
  • Также к основным факторам возникновения неофобии можно отнести различные психотравмирующие ситуации, неудачный прошлый опыт, психологические травмы в детстве, воздействие СМИ и психологическое заражение.

    Неофобия имеет такую же симптоматику, как и другие виды фобий, только эти симптомы проявляются у человека перед чем-то новым и неизвестным. Симптомы имеют как внешнее (физическое), так и внутреннее (психическое) проявление. Эти симптомы могут проявляться как в виде незначительной тревоги и легкого опасения, так и перерастать в состояние паники. Среди основных симптомов, которые могут указывать на то, что человек страдает неофобией, выделяют:

  • появление одышки или даже чувства удушья;
  • повышенное сердцебиение (при приближении ситуации, связанной со страхом нового);
  • болезненные ощущения в области груди (сдавливание, жжение и т.п.) и живота;
  • тремор и дрожь (как конечностей, так и всего тела);
  • высокая потливость (может бросать то в холод, то в жар);
  • приступы тошноты, головокружения и даже обморок;
  • потеря самоконтроля, ощущения нереальности происходящего (туманность);
  • рассеянность и ступор (страх может сковывать все тело);
  • некоторые части тела могут онеметь.
  • Человек, который испытывает неофобию, зачастую полностью осознает ее существование и хорошо понимает, что с ним происходит. Но при всей осознанности, самостоятельно справиться с этим патологическим состоянием он не может. Поэтому, при наличии такого деструктивного страха, следует обязательно обратиться к специалисту.

    Неофобию эффективно лечат медикаментозно, но эта фобия не настолько опасна, для того, что бы прибегать только к такому способу борьбы с ней. Во многих странах с целью преодоления неофобии активно применяются различные психотехники, тренинги, психотерапевтические сеансы и психологическое консультирование. Квалифицированный психолог может помочь осознать причину появления данной фобии, а это первый шаг к избавлению от нее. Кроме того, различные психотерапевтические воздействия снимают существующие психологические барьеры перед познанием нового, что способствует более успешной адаптации к изменяющимся условиям.

    Полезные советы при лечении

    Отлично помогают в борьбе с неофобией аутогенные тренировки, релаксация и медитация. А с некоторыми симптомами этой фобии можно довольно эффективно бороться самому. Если вы понимаете, что вас одолевает чувство страха, в первую очередь необходимо привести в норму дыхание и пульс, для этого нужно сделать несколько медленных вздохов через нос и выдохов через рот (с небольшой задержкой при выдохе). Справить с надвигающим страхом помогают медленный счет и физические упражнения (например, можно присесть 10-20 раз). Кроме стабилизации дыхания, также необходимо привести в норму свое сознание. Для этого надо постараться максимально сосредоточить внимание на окружающей обстановке (попробуйте достаточно подробно описать все предметы, которые вас окружают).

    ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

    fobiya.info

    Люди, которые хорошо живут, боятся всяких перемен,

    так как они опасаются, что станет хуже.

    Люди хотят все изменить и одновременно хотят, чтобы

    всё оставалось прежним, таким, как раньше.

    Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся,

    как бы чего-нибудь не случилось.

    Боязнь перемен как качество личности – склонность с опаской, консерватизмом относиться к любым навязанным извне изменениям своего образа жизни и жизни социума; страшиться, что жизнь пойдёт не по разграниченному плану.

    О том, что я всю жизнь буду бояться перемен, моя мама догадывалась ещё на одиннадцатом месяце беременности…

    Знаешь Коля, боюсь, что в фирме грядут большие перемены. – С чего ты взял? – Посмотрел историю поисковых запросов нашего главбуха – «Уголовный кодекс РФ», климат Магадана, как правильно вести себя на зоне…

    У мужика в субботу обострился геморрой, а врач по выходным не принимает. Знакомый порекомендовал смазывать кофейной гущей. Дотянув до понедельника, мужик идет к врачу. Снимает штаны, врач смотрит и долго молчит. – Ну, что там, доктор, что-то серьезное? – Так-так… Боюсь, что вас ждут крупные перемены в жизни, вижу дальнюю дорогу, казенный дом…

    Люди боятся перемен, по своему опыту зная, что большинство из них осуществляются некомпетентными или непорядочными людьми под влиянием энергии страсти и невежества. Прав был Отто фон Бисмарк, рейхсканцлер Германии 1871-1890 гг, сказав: «Революцию замышляют романтики, осуществляют фанатики, а плодами её пользуются мерзавцы».

    Люди, исходя из своего горького жизненного опыта, понимают, что не всякие перемены ведут к лучшему. Те, кто страдают неофобией – боязнью перемен, заявляют, что всё, что ни делается – к худшему. Еще мудрецы древности говорили: «Не дай вам Бог жить в эпоху перемен!».

    Невежественное желание к переменам, как правило, вызвано завистью, жадностью, ненавистью, гордыней, тщеславием, болезненным честолюбием и непомерными амбициями, подкреплёнными ошибочными заблуждениями. К несчастью, большинство перемен организовывают люди, находящиеся под влиянием энергии невежества. Что сделаешь, зло активно. Именно они дискредитируют, оскверняют и очерняют перемены.

    Человек с чистым сознанием хочет благостных перемен, ибо сама природа души стремится к всёвозрастающему счастью, но осознаёт, что перемены далеко не всегда осуществляются чистыми руками. После прихватизации, когда был осуществлён, не знающий в истории аналогов, гигантский грабёж народного достояния, у большинства граждан появилась прививка к переменам, они со страхом, а иногда и с ужасом, вспоминают, как происходили перемены в страшных девяностых годах. Гайдары и чубайсы кричали, что перемен требуют наши сердца, но не говорили, что их чёрные сердца делают перемены только ради того, чтобы хапнуть и урвать всё, что было за долгие годы создано народом.

    Теперь наши люди согласны с Мишелем де Монтенем, писавшим: «Ничто не порождает в государстве такой неразберихи, как вводимые новшества; всякие перемены выгодны лишь бесправию и тирании».

    Боящийся перемен думает: — А вдруг будет хуже. Всякое новое зарождается с трудом, поэтому у тех, кто боится перемен, появляются основания сказать: — Всё, что начинается плохо, заканчивается ещё хуже. Сэмюэл Джонсон писал: «Всякие перемены связаны с неудобствами, даже если это перемены к лучшему». Это обстоятельство особенно страшит людей пожилого возраста и стариков. Писатель Джон Стейнбек утверждает: «Чем старше становится человек, тем больше он противится переменам, особенно переменам к лучшему». Когда перестаешь радоваться переменам и довольствуешься тем, что ничего не происходит – это старость.

    Для людей важнее всего безопасность (личная или близких), а перемены несут потенциальную угрозу для привычного уклада жизни. Поэтому люди предпочитают оставить всё, как было, даже если существующее положение вещей нас не удовлетворяет, вместо того, чтобы реализовывать бесчисленные возможности, которые преподносит нам жизнь.

    «Мы боимся не потому, что нам трудно. Нам трудно, потому что мы боимся» — утверждал Сенека. Статистика утверждает, что на вопрос, чего вы боитесь больше всего, большинство людей отвечают ? перемен. А на вопрос, чего хотите – стабильности. Боязнь перемен прописывается в людях потому, что они не ждут от них ничего хорошего. Пусть лучше какая-никакая, но стабильность. Они говорят: «Лишь бы не было хуже» или «Я чувствую, что это добром не закончится».

    Заурядность чурается рискованности и боится перемен. Зачастую люди боятся успеха. В этом контексте Марианна Вильямсон правильно сказала: «В самой глубине души мы боимся, не того, что неполноценны. Мы боимся своего безмерного могущества. Больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма. Мы спрашиваем себя: «Кто я такой, чтобы быть блестящим, потрясающим, великолепным, талантливым?». Мы не верим, что заслуживаем успеха.

    Психологи пытаются разобраться, почему люди так боятся перемен. Так, Елена Тимошенко пишет, что истоки боязни идут с того времени, когда ребенок рождается на свет: ему было тепло и комфортно в материнской утробе, а при рождении пришлось преодолевать трудный путь, чтобы затем еще и оказаться в непривычном мире. И вот этот факт в подсознании запечатлевается навсегда: новое – это страшно. В дальнейшем это подсознание при ожидании грядущих перемен пытается подсказать: осторожно, а вдруг будет плохо…

    Боязнь перемен дружит с ленью. Боязнь опозориться отбивает желание начинать дело, «бьет по рукам», и человек по привычке находит безопасную нишу в лености. Боязнь перемен генерирует леность не хуже, чем гений новые идеи. Человек представляет последствия исполнения задания и внутренне содрогается от такой перспективы. Например, начальник прилюдно пообещал повысить в должности или перевести на новую работу. Неизвестность и неопределенность всегда пугают, и человек начинает уклоняться даже от заведомо выгодного действия, по типу «Всё должно измениться, чтобы все осталось по-старому».

    (Джузеппе Томази ди Лампедуза).

    Боязнь перемен не характерна для людей широких взглядов. Широта взглядов – размах постоянно прогрессирующего разума и всеоткрытого ума. Человек широких взглядов терпим к инакомыслию, восприимчив к принципиально новому знанию, прогрессивным воззрениям, плюрализму, новым идеям, он адаптивен и гибок. Ему чужда косность и закостенелость разума, боязнь перемен, демагогия и рутинность мысли. Он не будет цепляться к мелочам, несущественным просчетам. Одно из главных его достоинств – умение слушать и слышать. Отсутствие предвзятости и тенденциозности предоставляет человеку широких взглядов возможность воспринимать чужие мнения, то есть способствовать благостным переменам в себе.

    Человек, в котором качеством личности стала боязнь перемен, превращается в ярого противника всяких нововведений, ретрограда — каменную лодку прогресса.

    Часто люди боятся не самих перемен, а скорости, с которой они осуществляются.

    Во времена застоя на пионерском собрании разбирают пионера, который сделал однокласснице некорректное предложение. Пионер Вова объясняет: — Я совсем не виноват… Мы сидели с Катей на скамеечке, я увидел, что на крыше дома две кошечки целуются, и предложил Кате последовать их примеру. Но пока я произнес мое предложение, и она повернула голову и посмотрела — ситуация на крыше резко переменилась…

    podskazki.info

    Как избавиться от страха перемен?

    Сегодняшняя статья на сайте «Красивая и Успешная» посвящена тем, кто боится всего нового, кому страх перемен мешает жить в полную силу, брать от жизни все и полностью реализовывать свой потенциал. Бояться перемен означает стоять на месте, не развиваться, не двигаться дальше по жизни. Психологи уверяют, что боязнь перед новым (страх ошибиться) характерна для женщин, особенно когда речь идет о смене места работы, переменах в личной жизни, рождении ребенка.

    Страх новизны и жизненных перемен – достаточно распространенное явление (у него даже есть научно-психологическое название – «неофобия»), и это объясняется… инстинктом самосохранения.

    Для человека важнее всего безопасность (личная или близких), а все новое несет потенциальную угрозу привычному укладу жизни.

    Поэтому мы предпочитаем оставить все, как есть, даже если существующее положение вещей нас не удовлетворяет, вместо того, чтобы реализовывать бесчисленные возможности, которые преподносит нам жизнь.

    Глаза боятся, а руки – делают

    Страх периодических перемен может возникать на любом этапе жизни, и искоренить его можно только кардинальным изменением мышления.

    Если ты уже по горло сыта своей собственной трусостью перед неизвестным, посети несколько сеансов психотерапии или тематический тренинг. При большом желании такие мероприятия могут совершать настоящие чудеса.

    А пока Sympaty.net подскажет несколько методов борьбы с этим, можно сказать, первобытным страхом.

    1. Если тебе предстоит какая-нибудь важная перемена, а ты все сомневаешься, подумай и напиши на листе бумаги все потенциальные плюсы этой перемены. Повесь список на видном месте, пусть в твоем подсознании откладывается только положительный исход дела.
    2. Борись со страхом перемен в каждой конкретной ситуации. Когда ты собираешься, но боишься что-то поменять, «не забегай вперед» — эта перемена не приведет к необратимым изменениям в твоей жизни. Ты просто попробуешь.
    3. Чаще думай о том, сколько времени у тебя осталось на активность. Это отрезвляет. Чем старше ты становишься, тем меньше остается желания, а главное — возможностей что-то поменять.
    4. Как только тебе выпадает шанс что-то изменить, подавляй в себе мысли об обязательной неудаче, перестань прокручивать в голове сюжеты провала и краха. Лучше сделай что-то полезное для будущего успеха.
    5. Если думаешь, что ты недостойна лучшего, то это не скромность, а банальная трусость.
    6. Вспомни случаи, когда ты отказывалась от чего-то из-за страха перемен. Правда, сейчас очень хочется узнать, а что было бы, если бы.
    7. Упорно думай о том, что перемены приведут только к хорошему .
    8. Осознай, что изменения необходимы, жди их с нетерпением, тогда страх сменится радостным предвкушением.

    Победить страх перемен или Как стать Тедди Рузвельтом

    Поменять что-то одним махом, конечно, сложно, и твой страх перемен вполне логичен. Начни с малого – с того, что глобально не повлияет на твою жизнь.

    Измени прическу, цвет волос, купи одежду, которую ты давно хотела, но боялась надеть, заведи новую привычку, поменяй обстановку в доме, перекрась стены.

    Тебе понравится, и ты поймешь, что ничего страшного в этом нет, почувствуешь разницу между рутиной, которая у тебя была, и переменами, которые вдохновляют!

    Для борьбы со страхом будущего полезно заниматься медитацией и аутотренингом.

    Первая поможет тебе начать наслаждаться теперешним моментом и избавиться от постоянной тревоги за будущее и мнительности. Второй – настроит на жизненный позитив.

    Скажи себе, что ты ничего не боишься. Именно так поступал Теодор Рузвельт – собирался с духом и шел навстречу своему страху. А ведь этот человек многого добился. Как, впрочем, и все остальные великие люди – где бы они были, если бы испытывали страх перед переменами?

    Чтобы никогда не ошибаться, нужно просто ничего не делать и не менять, тогда страх перемен точно тебя не коснется.

    Но устроит ли тебя такая перспектива? Неужели ты добилась в жизни всего, чего хотела и тебе больше от нее ничего не надо?

    Не бойся ошибиться, ведь ошибки – это ценный жизненный опыт. И кто знает, возможно, пережив перемену, ты поймешь, что бояться было нечего?

    Бесстрашия тебе и только правильных решений!

    www.sympaty.net

    Страх перемен практически неуловим. Он действует вне поля видимости, убеждая, что действует ради Вашей безопасности и спокойствия. В действительности, боязнь перемен — одна из самых распространенных причин сопротивления изменениям, поскольку это не дает Вам предпринимать никаких шагов.

    Рассмотрим двух персонажей. Первый — женщина, которая спустя 30 лет работы в одной компании сталкивается с сокращением. Она в ужасе от перспектив быть выдвинутой за рамки хорошо знакомого ей мира. Это фактически парализует ее мысли. У второго персонажа есть масса прекрасных идей развития своего будущего, но он расстроен, так как он не продвигается в воплощении ни в какой из своих идей.

    В обоих случаях этих людей держит страх перемен. Это нельзя заметить, и это убеждает людей, что никакого страха там нет. Это убеждает Вас, что перемены не принесут ничего хорошего, и сопротивление переменам предохранит Вас от потерь. Страх часто убеждает людей, что они недостаточно хороши для перемен.

    Давайте внимательно изучим этот страх и поймем, каким образом он может действовать в нашей жизни, или жизни коллег и друзей. В большинстве случаев именно этот страх ответственен за любое сопротивление переменам, которые нам приходилось наблюдать.

    Эффекты боязни перемен

    В большинстве случаев страх перемен не дает нам совершать какие-либо действия. Обычно он работает наряду с тревогой, неуверенностью в себе и комплексом вины.

    Тревога: Несмотря на то, что иногда тревога полезна и может мотивировать нас, в некоторых случаях тревога и беспокойство о чем-то новом значительно ограничивают нас. Особенно, если существует неуверенность в будущем. Высокая степень тревоги достигается за счет:

  • Слухи о переменах,
  • Сомнения в собственных силах,
  • Неуверенность,
  • Пренебрежение к ценностям.
  • И она наносит значительный ущерб. Обнаружение этих моментов и того, как они влияют на Вас и окружающих, может уменьшить тревогу. Часто бывает крайне полезным проверить достоверность всего описанного выше. К примеру, уделив немного времени на проверку слухов, можно уменьшить ненужное беспокойство.

    Тревога и Страх перемен работают вместе.

    Тревога не дает нам действовать и заставляет сопротивляться переменам, возбуждая в нас страхи неизвестного. Уверенность гораздо более комфортна, нежели неуверенность. Тревога, лежащая под нашим страхом перемен, ведет к особым видам страха, усиливающим сопротивление переменам. Вы наверняка сталкивались с ними:

  • Боязнь неизвестного: неуверенность в будущем, особенно, если Вам предстоит «прыжок в неизвестность» или у Вас нет достаточно информации, как результат вызовет тревогу.
  • Боязнь провала: обусловленный тягой к перфекционизму, этот страх вызывает тревогу, что все пойдет не так. Кажется разумным, что лучший способ избежать провала — ничего не делать вообще.

    В то время как провал — это единственный путь к успеху. Подумайте, сколько создал лампочек Эдисон до первого рабочего экземпляра. У успешных бизнесменов значительный список провалов в прошлом. Таким образом мы учимся. Джон Максвелл называет это «Провалом вперед» — полезное чтение для пересмотра своего отношения к провалу.

  • Боязнь успеха: слова Марианны Вильямсон, их авторство часто неверно приписывают Нельсону Манделе: ««В самой глубине души мы боимся, не того, что неполноценны. Мы боимся своего безмерного могущества. Больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма. Мы спрашиваем себя: «Кто я такой, чтобы быть блестящим, потрясающим, великолепным, талантливым?». Мы не верим, что заслуживаем успеха.

    Беспокойство об успехе вызывает тревоги. У нас есть четкие представления, какими должны быть успешные люди, и наш страх в том, что мы сможем стать такими, как они. Мы боимся, что можем потерять друзей или использовать других людей. Чтобы уменьшить этот вид страха, нам надо очень четко понимать свои ценности и оставаться верными им.

  • Боязнь потери: потери очень часто ассоциируются с переменами. Перемены означают, что мы потеряем коллег, зарплату или даже парковочное место! Менее очевиден, но не менее разрушителен страх потерять знакомую рутину или вещи, определяющие нас (позицию, должность).
  • Боязнь огорчить других людей: тренеры по персональному росту всегда рассматривают влияние перемен на людей, близких их клиенту. Перемены часто могут иметь волновой эффект и затрагивать окружающих. Несомненно, это может быть положительный эффект. Есть люди, которые отказываются от продвижения, так как боятся неприязни коллег.
  • Боязнь покинуть комфортную зону: нравится Вам это или нет, но мы все подчинены привычкам. Нам нравится наша рутина и не нравится сталкиваться с неопределенностью. Но желание оставаться в комфортной зоне может быть губительным.
  • Сомнения в собственных силах: они выражаются фразами «Я недостаточно хорош», «недостаточно умен», «недостаточно квалифицирован» или «Я глуп». Мы не только начинаем сами верить во все это, но и боимся, что окружающие поймут, насколько мы безнадежны. Сопротивление изменениям становится естественной реакцией, чтобы не допустить этого. Подобное принижение себя проистекает от недостатка уверенности и боязни перемен, который не дает нам действовать. Это буквально не дает нам двигаться по жизни вперед. Развитие самоуважения и уверенности в себе позволить противостоять тревоге и снизить боязнь перемен.

    Вина: люди, которые обычно ставят потребности других превыше собственных, часто испытывают вину, если им кажется, что перемены отразятся на других людях. Чувство вины развивает страх перемен в двух направлениях: это заставляет нас переживать из-за того, что мы ставим наши потребности выше чужих, и заставляет переживать из-за того, что мы ничего не делаем. В такой ситуации выигрыша нет! Вы часто слышите вину в словах, которые используют люди. Они говорят «следует», «должен» или «вынужден». Они говорят «Мне действительно следует сделать то-то», или «Я вынужден посетить собрание». Может Вы тоже так говорите?

    Стивен Кови приводит хороший пример в своей лекции о 7 навыках. Молодой человек извинялся, что не сможет больше посещать его лекции. Когда Кови спросил его, почему, тот ответил «потому что я должен ходить на тренировки по теннису» (или что-то похожее). Стивен Кови спросил, что произойдет, если он не будет ходить на эти тренировки. Студент ответил, что тогда его выкинут из команды. «То есть ты выбираешь посещение тренировок по теннису вместо моей лекции» — отметил Кови. Стивен Кови говорит, что мы должны следить за тем, что говорим. И заменить «Я вынужден» на «Я выбираю» или «Мне следует» на «Я хочу» или «Я хотел бы…»

    Фокус на индивидууме.

    Боязнь перемен может стать величайшим барьером для организационных или личностных перемен. Анализ силового поля станет полезной оценкой ситуации, но время, потраченное на понимание индивидуальных человеческих реакций на происходящее, позволит Вам вмешаться в процесс. Поощрение вовлечения сотрудников в процесс изменений на ранних стадиях, и разрешение быть частью процесса также ведет к снижению сопротивления и лучшему принятию и участию в переменах.

    Успешное управление переменами определяется способностью людей двигаться вперед и принимать перемены, но необходимо также поддерживать процесс, фокусируясь на личности. Так как сопротивление изменениям не является чем-то аномальным, понимание природы человеческих страхов поможет Вам при планировании и разработке стратегии управления изменениями.

    orgdev.ru

    Как перестать бояться перемен

    Перемены в жизни: как перестать их бояться?

    Согласно статистике, на вопрос, чего вы боитесь, большинство людей отвечают – перемен.

    А на вопрос, чего хотите – стабильности.

    Страх перемен преследует людей потому, что они не ждут от них ничего хорошего. Пусть лучше какая-никакая, но стабильность. Они говорят: «Лишь бы не было хуже» или «Я чувствую, что это добром не закончится».

    Люди боятся как перемен, над которыми они не властны, так и перемен, которых можно избежать. Кто-то боится оставить работу, хотя его не устраивает зарплата или грубый начальник, кто-то терпит унижения в семье, но страх? а вдруг на новой работе будет еще хуже или а вдруг я больше никому не буду нужна (или не нужен), парализует и заставляет оставить все как есть.

    В психологии боязнь перемен и всего нового называется неофобией. Неофобия характерна для большинства людей. Страх нового связан прежде всего с тем, что результат перемен еще не получен и впереди ждет неизвестность. Можно сказать, что страх перемен – это страх перед неизвестностью. Даже если нас ждут приятные перемены, мы все равно сомневаемся: а вдруг результат не оправдает ожиданий?

    Психологи пытаются разобраться, почему люди так боятся нового. Они предполагают, что истоки страха идут с того времени, когда ребенок рождается на свет: ему было тепло и комфортно в материнской утробе, а при рождении пришлось преодолевать трудный путь, чтобы затем еще и оказаться в непривычном мире. И вот этот факт в подсознании запечатлевается навсегда: новое – это страшно. В дальнейшем это подсознание при ожидании грядущих перемен пытается подсказать: осторожно, а вдруг будет плохо…

    Еще одна причина боязни нового, о которой говорят психологи, – негативный опыт прошлого, чаще всего в детстве. Ребенок исследует новый мир, и при этом падает, ушибается, обжигается и т.д. В его сознании закладывается – новое может причинить боль, отсюда и недоверчивость ко всему новому. У взрослого же человека образуется некая зона комфорта, где он чувствует себя привычно, уютно и безопасно, откуда ему уже не хочется выходить.

    Каких перемен люди боятся больше всего?

    Существуют перемены, которые радуют, их ждут, к ним готовятся. Например, рождение ребенка, получение квартиры, начало совместной жизни, предстоящее интересное путешествие. Но бывают перемены негативные, вот их-то и боятся больше всего.

    • внезапной болезни;
    • развода или расставания;
    • остаться без работы и, как следствие, оказаться не в состоянии содержать себя и свою семью, выплачивать кредиты и т. п.;
    • переездов;
    • глобальных перемен в стране.
    • Конечно, все люди по-разному реагируют на перемены. У одних опускаются руки, и они впадают в депрессию, другие же, наоборот, мобилизуются и ищут возможность выжить в новых обстоятельствах.

      Тем, кто чувствует необходимость перемен, но боится сделать первый шаг, опасаясь неудачи, или не может справиться с проблемой самостоятельно, можно посоветовать обратиться к лайф-коучу.

      Термин «лайф-коучинг» появился сравнительно недавно. Он произошел от английских слов life – жизнь и coaching – тренировка, инструктирование. Лайф-коуч – новая профессия. В отличие от психолога, который ищет причины проблем в прошлом человека, цель лайф-коуча – внести гармонию в его будущее. Лайф-коуч помогает человеку не только раскрыть свой внутренний потенциал и реализовать себя в какой-то сфере, но и восстановить душевное равновесие, наладить взаимоотношения с друзьями, сотрудниками, в семейной жизни.

      Лайф-коучи, психотерапевты, тренинги не понадобятся, если человек сам себе ответит на вопрос: зачем мне нужны перемены, ради чего я должен изменить свою жизнь?

      Например, существует немало супружеских пар, чувства которых давно угасли, и совместная жизнь доставляет сплошные мучения. Однако подать на развод ни мужчина, ни женщина не решаются из-за боязни, а вдруг в одиночестве будет еще хуже. Так они и продолжают жить-поживать – скучно и серо. А ведь наверняка, если бы они не побоялись перемен, их жизнь могла бы заиграть новыми красками. Возможно, и дети от перемен только бы выиграли – ведь не очень-то им весело наблюдать за безрадостными родителями.

      Когда один человек оставляет другого, – это печально. Но здесь стоит вспомнить слова из старой песни: «Если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло!». Боль отступит, и можно будет подумать, что произошедшие перемены – это шаг в новое будущее!

      Один молодой человек сильно горевал, когда его оставила девушка и одновременно он потерял работу. Ему казалось, что без этой девушки и без этой работы ему не жить. Однако через несколько лет он благодарил судьбу за то, что сложилось именно так. В противном случае он бы никогда не встретил свою любовь, верных друзей и не стал бы известным психологом. Недаром говорят: «Не сдавайся, ведь ты не видишь всей картины, которую рисует Бог».

      Если воспринимать новые обстоятельства в своей жизни как шанс, данный Богом, чтобы вырваться из рутины, так оно и случится. Главное, не упустить его.

      Не стоит бояться перемен, связанных со сменой места работы, жительства, страны. Надо сказать себе, что стабильность – не всегда признак благополучия. Бывает и стабильно плохо. Абсолютная стабильность во всем приводит к остановке развития, а остановка развития – это угасание человека как личности. Новые впечатления, события, места и люди возбуждают разум, вызывают эмоциональный подъем, желание жить полной жизнью. Они стимулируют к новым знаниям, заставляют мозг работать, не давая ему состариться.

      К переменам можно подготовиться психологически: включить воображение и представить, что то, чего мы боимся, уже произошло. Далее стоит подумать, что бы мы предприняли и было бы ли наше решение правильным. Таким образом можно моделировать разные сценарии развития событий и определить порядок своих действий в каждом из них. Конечно, от всех неприятностей застраховаться нельзя, но психологически подготовиться возможно. Можно даже записать порядок своих действий на бумаге, чтобы если случится то, чего мы боялись, действовать не на эмоциях, а автоматически.

      Ожидание перемен чаще бывает страшнее самих перемен. Если вы их боитесь, но чувствуете, что они необходимы, – долго не размышляйте, просто берите и делайте то, что должны, меняйте свою жизнь! Это как ремонт: можно годами собираться его начать, а потом взять и сорвать кусок обоев – первый шаг сделан, и нужно двигаться дальше!

      Многим известны слова: «Не дай вам Бог жить в эпоху перемен!». А ведь в нашем мире масштабные перемены происходят не так уж редко. Кто-то сказал: «В мире, где невозможно остановить время, стабильность – это иллюзия». Так стоит ли бояться перемен или лучше попытаться взглянуть на них с другой точки зрения? Ведь именно перемены делают нашу жизнь жизнью, а желанная стабильность чаще всего превращается в рутину. И не нужно опасаться остаться в случае неудачи «у разбитого корыта» – бояться нужно всю жизнь просидеть возле этого «корыта».

      30kapel.com