Специалисты

Два месяца депрессии

19.09.2018

Два месяца в году в городе Тромсё, что на самом севере Норвегии, не встает солнце. Тем не менее зимняя депрессия среди его жителей — редкость. Исследователи полагают, что нашли ответ на вопрос, почему местным хорошо и в темноте.

Зима с ее холодом, снегом и непроглядной тьмой обычно подавляет большинство северян, они заматываются в шарфы по самые уши и считают дни до того момента, когда света снова станет больше.

Исследования показали, что подавленность и депрессии, которые случаются в зимнюю половину года, больше всего характерны для стран, расположенных далеко от экватора.

Но жителей Тромсё это не касается.

Этот город с примерно 70 тысячами жителей расположен на берегу Северного Ледовитого океана в 70 милях (шведская миля равна примерно 10 км — прим. перев.), а это значит, что Тромсё — самый северный крупный город в мире. Близость к арктической природе привлекает туристов и исследователей Арктики, а еще благодаря богатой и разнообразной культуре этот норвежский архипелаг называют иногда «Скандинавским Парижем».

Еще одна вещь, которая делает Тромсё особенным, — это экстремальный контраст времен года. Летом день никогда не заканчивается, и птицы щебечут круглые сутки, ну а зимой тут царит тьма, два месяца темно, буквально как ночью, и солнце никогда не поднимается над горизонтом. Этот феномен должен был вызывать у большинства жителей Тромсё зимнюю усталость.

Считается, что зимняя усталость связана с изменениями длины светового дня. Для современного человека, у которого есть доступ к искусственному освещению, смена времен года значит меньше, но в прежние времена человек был вынужден приспосабливаться и снижать интенсивность своих занятий в темную половину года. Сегодня от нас ожидается, что мы круглый год будем жить в одном ритме. А это, как считают некоторые ученые, может привести к росту риска зимней депрессии и подавленности.

Когда Кари Элиз Лейбовиц (Kari Alyse Leibowitz), кандидат наук, изучающая социальную психологию в Стэндфордском университете в США, услышала об этом, ей стало любопытно.

«Я захотела выяснить, как возможно, что у жителей Тромсё — такой низкий уровень сезонных депрессий, несмотря на то, что два месяца в году они совсем не видят солнца, и понять, нет ли чего-то, что обеспечило им иммунитет», — рассказала она.

Кари Элиз Лейбовиц собрала сумки и отправилась из солнечной Калифорнии в холодный Тромсё, чтобы в течение года получше изучить это явление. Ее исследование должно было быть направлено на другую часть спектра: что позволяет людям хорошо себя чувствовать во время долгой холодной зимы?

Вместо с исследователем счастья профессором Юаром Виттерсё (Joar Vittersö) из Университета Тромсё Кари Элиз Лейбовиц исследовала 238 случайно выбранных лиц из Южной Норвегии, Тромсё и с архипелага Шпицберген, которые должны были передать свое отношение к зиме, пользуясь определенной шкалой. Результат показал, что чем дальше на север продвигаешься, тем более позитивным становится отношение к этому времени года. И разница между Южной и Северной Норвегией велика. Самыми позитивными, однако, оказали жители Тромсё.

Кари Элиз Лейбовиц указывает на три важных фактора, почему различия так велики.

В Тромсё бытует определенное отношение к этому времени года: несмотря на тьму, люди много бывают на воздухе, и им там «koseligt», что примерно означает «уютно» по-норвежски. Это понятие, как оказалось, имеет большее значение, чем ученые могли предполагать, и для жителей Тромсё включает в себя целый ряд вещей, таких как замедление ритма жизни, зажигание свечей, общение с другими, а также чувство удовлетворения и довольства.

Кари Элиз Лейбовиц описывает понятие «koseligt» как способность принять зиму, видеть в ней не ограничения, а лишь такое особое время года, которое позволяет делать то, чего нельзя делать в другие сезоны, и дает возможность приятным образом проводить больше времени с другими людьми.

«Жители Тромсё не думают о зиме как о темном и угнетающем периоде, вместо этого они относятся к ней как к красивому времени года, полному возможностей устроить себе „koseligt». В кафе и ресторанах, например, приглушают освещение и раздают теплые пледы, повсюду много свечей и открытого огня, что создает атмосферу уюта», — рассказала она.

Кроме того, жители города буквально живут под девизом «не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда». Ни темнота, ни мороз не мешают отправиться на прогулку, в пеший или лыжный поход. Они просто одеваются немного теплее и вооружаются налобным фонарем. И дети играют на улице даже в холодное, темное время.

«Жители Тромсё действительно ценят темное время года, и для многих из них зима — любимый сезон, что меня удивило», — говорит Кари Элиз Лейбовиц.

Русскую зиму без Олимпиады не пережить

Вермахт устоял благодаря Сталину?

Финский журналист на празднике в Якутии не пил

Сибирь быстро приучает к холоду

Охота для самых «крутых»

«В Тромсё, похоже, отношение значит больше, чем широта, учитывая полученные нами результаты».

Дома она продолжила свое исследование позитивной психологии и зимы, чтобы посмотреть, не удастся ли отыскать аналогичный феномен в США. Она надеется найти способ использовать результаты исследований для того, чтобы заблаговременно помочь людям, которых подавляет темная часть года.

Dagens Nyheter: Что можно сделать, чтобы больше наслаждаться зимой и не чувствовать себя усталым и заторможенным?

Кари Элиз Лейбовиц: Чувствовать себя зимой немного более сонным — это нормально, люди в Тромсё тоже это испытывают, это связано с тем, почему люди спят, когда темно, и бодрствуют, когда светло. Попытайтесь принять ощущение низкого уровня энергии и увидеть в этом повод насладиться уютом и покоем: замедлиться, почитать хорошую книгу и пообщаться с людьми, которые вам небезразличны.

Другой мой совет: попытаться много бывать на улице и зимой тоже. Сходите погулять по морозу, поразмыслите, есть ли в зиме какие-то стороны, которые вам нравятся: это может быть что угодно, например, то, что когда вы дышите, воздух выходит изо рта в виде маленьких облачков, или что снег лежит на деревьях«, — говорит Кари Элиз Лейбовиц.

Год, проведенный в Тромсё, изменил и ее собственное отношение к холодному времени года. Раньше она ненавидела зиму и все, что с ней связано, сегодня она сама следует своим же советам и пытается сконцентрироваться на позитивном, например, на свежести морозного воздуха и чувстве удовольствия, когда заходишь в тепло, где можно устроить «koseligt», то есть насладиться уютом.

«Теперь, когда я вернулась в Калифорнию, мне, на самом деле, не хватает зимы в Тромсё и всего, что связано с этой частью года», — рассказала она.

Как бы ни любили в Тромсё зиму, солнца все равно все очень ждут. Когда свет начинает возвращаться — примерно 21 января — в городе наступает праздничное настроение. Жители едят так называемые «солнечные булочки» и празднуют возвращение солнца. Детей отпускают на каникулы, а на рабочих местах люди собираются у окон, чтобы вместе наблюдать появление первых лучей солнца над горизонтом.

«В первый день солнечный свет приходит к нам всего на несколько минут. Видишь, как солнце выглядывает над горой, а затем оно тут же снова скрывается. Это совершенно необыкновенное чувство», — сказал профессор Юар Виттерсё газете Verdens Gang.

Нефть и борьба за душу Норвегии

Как Норвегия была крупнейшим государством Европы

В Норвегии я знала только мужа

Сначала — демократия, а потом — нефть

Почему жители Тромсё не страдают от зимней депрессии

По существу вопроса, хочу заявить, что возможно Мурманск поюжнее будет на пару километров, но населения там гораздо поболее. Но неучи норвеги конечно об этом и сами знают.

Ну, два месяца без солнца еще пережить можно, а вот, когда 5 месяцев серое небо, ощущение, что эти облака лежат у тебя на голове, и сутками льет дождь (вместо снега) как в Прибалтике- вот, где засада! Никакие свечки в доме не помогут. 🙁

в ответ (Показать комментарийСкрыть комментарий)
  • Популярное
  • Обсуждаемое

Крымский мост не выдержал нагрузки и треснул

США обвиняют Россию на основе сообщений украинской прессы

Русские — люди альтернативной морали?

«Звезда смерти» Путина

Запад лучше России, и точка

Боится ли Пентагон С-300 и С-400?

Главная «скрепа» Крыма дала трещину

Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие «Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня»).

Главный редактор: Дубосарский А.И.

Адрес электронной почты редакции: info@inosmi.ru

Телефон редакции: +7 495 645 66 01

Настоящий ресурс содержит материалы 18+

Произошла ошибка. Пожалуйста, повторите попытку позже.

Факт регистрации пользователя на сайтах РИА Новости обозначает его согласие с данными правилами.

Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.

Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.

Публикуются комментарии только на русском языке.

Комментарии пользователей размещаются без предварительного редактирования.

Комментарий пользователя может быть подвергнут редактированию или заблокирован в процессе размещения, если он:

  • пропагандирует ненависть, дискриминацию по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, содержит оскорбления, угрозы в адрес других пользователей, конкретных лиц или организаций, ущемляет права меньшинств, нарушает права несовершеннолетних, причиняет им вред в любой форме;
  • призывает к насильственному изменению конституционного строя Российской Федерации
  • порочит честь и достоинство других лиц или подрывает их деловую репутацию;
  • распространяет персональные данные третьих лиц без их согласия;
  • преследует коммерческие цели, содержит спам, рекламную информацию или ссылки на другие сетевые ресурсы, содержащие такую информацию;
  • имеет непристойное содержание, содержит нецензурную лексику и её производные;
  • является частью акции, при которой поступает большое количество комментариев с идентичным или схожим содержанием («флешмоб»);
  • автор злоупотребляет написанием большого количества малосодержательных сообщений («флуд»);
  • смысл текста трудно или невозможно уловить;
  • текст написан по-русски с использованием латиницы;
  • текст целиком или преимущественно набран заглавными буквами;
  • текст не разбит на предложения.
  • В случае трехкратного нарушения правил комментирования пользователи будут переводиться в группу предварительного редактирования сроком на одну неделю.

    При многократном нарушении правил комментирования возможность пользователя оставлять комментарии может быть заблокирована.

    Пожалуйста, пишите грамотно – комментарии, в которых проявляется неуважение к русскому языку, намеренное пренебрежение его правилами и нормами, могут блокироваться вне зависимости от содержания.

    inosmi.ru

    Настоящее лицо депрессии

    В соцсетях проходит флэшмоб #faceofdepression. Те, кто страдал депрессией, публикуют свои фотографии в период, когда им было хуже всего, чтобы донести до читателей простую идею: по фото в Сети, на которых все всегда выглядят счастливыми и довольными жизнью, невозможно догадаться, что творится у человека внутри.

    Англоязычный слоган этой акции — Depression doesn’t have a face — в России перевели как "У депрессии нет лица": имеется в виду, что оно может быть любым, в том числе и улыбающимся. Акция началась с подачи вдовы вокалиста группы Linkin Park Честера Беннингтона — 29 сентября она опубликовала видео, на котором Беннингтон накануне самоубийства как ни в чем не бывало смеется и играет с детьми, с комментарием: "Вот так выглядела депрессия у Честера за 36 часов до его смерти".

    К призыву не судить людей по фото и относиться к депрессии серьезно присоединились десятки тысяч людей по всему миру, в том числе и в России.

    Не знаю, как это — жить не в депрессии. Поэтому и писать вроде бы не о чем. Но флэшмоб правильный. Только очень грустный.

    Свой опыт борьбы с депрессией описала в Telegram ?Ольга Бешлей:

    Мне очень нравится флэшмоб, который в русских соцсетях назвали как «У депрессии нет лица». Его идея очень простая и правильная: депрессия – серьезное заболевание, которое, к сожалению, имеет немного внешних признаков и поэтому мы склонны его недооценивать. Человек в депрессии часто выглядит ровно также, как и человек без нее: он может веселиться на вечеринках, бодро переписываться с друзьями, делать классные селфи – но при этом находиться в отчаянии, бороться с мыслями о суициде и поддерживать видимость хорошей жизни из последних сил.

    У меня есть селфи из депрессии, но мне бы хотелось не просто поставить карточку, а немного поговорить об этой болезни.

    Я сама по-настоящему узнала, что такое депрессия, только в этом году. Поразительно, но болезнь пришла в один из самых тихих и благополучных периодов моей жизни: до этого я прошла ряд стрессов и была сильно травмирована некоторыми обстоятельствами, но мой организм держался – я много писала, много работала, занималась спортом, встречалась с друзьями… и боялась, что если дам себе передышку, то несчастья меня догонят.

    Сейчас я понимаю, что депрессия приходит не только из-за плохих событий. Чаще всего она появляется, когда у тебя заканчиваются силы и не остается ресурсов, чтобы топить за собственное счастье.

    Весной, когда я сдала последний рассказ для книги, мои силы кончились. Я ждала запуска одного проекта, в котором хотела работать, у меня еще оставались какие-то деньги, и я могла позволить себе жить в спокойном режиме.

    Но самым ужасным было не это. Самым ужасным было то, что я стала эмоционально пуста: я не могла радоваться за своих друзей, когда у них случалось что-то хорошее, и я не могла сопереживать им, когда у них происходило что-то плохое. Я заставляла себя обсуждать их дела по перепискам, отправлять эмоджи, выдавливала какие-то фразы вроде «я так за тебя рада!», «отличная новость!», хотя больше всего на свете мне хотелось лишь одного — чтобы мне хоть чем-нибудь помогли, потому что я не справляюсь.

    Но в депрессии тебе никто не может поможет. Да, у меня была врач, которая диагностировала заболевание, находилась со мной на связи, давала рекомендации, вела терапию. Был момент, когда она почти настаивала на медикаментах, но я очень боялась признать серьезность своей проблемы и хотела справиться самостоятельно (не надо делать как я, это текст не пример правильного поведения в депрессии).

    Да, мои друзья знали, что я болею. Но выбрать правильную линию поведения смогли только те, кто сам проходил через эту болезнь. К сожалению, другие люди – не желая мне зла, причиняли его.

    Так, одна моя подруга, полагая, что мои вполне бодрые сообщения «врач сказала, что у меня депрессия» восприняла как сигнал к активным действиям: чтобы меня развеселить, было устроено целое кулинарное шоу с прямой трансляцией, в ходе которой на весь фейсбук сообщалось — «Мы тут все собрались, чтобы помочь Бешлей, у которой депрессия. Да что за врач вообще поставил тебе такой диагноз?» Я бледнела, зеленела, но стоически улыбалась. Хотя больше всего на свете мне хотелось провалиться под землю и никогда оттуда не вылезать.

    Другая моя подруга подбадривала меня, как могла, но в конце концов не выдержала: «Ты думаешь, у тебя одной проблемы? Ты что, не видишь, что вокруг полно людей, у которых свои беды?» — писала она мне.

    Я не знала, как объяснить, что мое чувство вины и без того безмерно огромно: что я виню себя за безделье, за неспособность дойти до магазина, за то, что замыкаюсь на своем состоянии. Да любая проблема любого другого человека казалась мне куда более обоснованной, чем мое внутреннее безосновательное страдание! Я только поделать с этим ничего не могла.

    За те два месяца, что я провела в депрессии, мне много раз приходилось повторять людям: «Прости, я болею. Но я занимаюсь этим. Я справлюсь».

    Не все понимали. Мне даже говорили: «Тебе просто нужно начать действовать. Просто ты подвисла в своей ситуации. Как только ты начнешь что-то делать, все пройдет!» У меня глаза наливались кровью от этих слов. Я понимала, что никак не смогу объяснить, почему я – человек со здоровыми руками, ногами и головой, – не могу пошевелить даже пальцем.

    Меня очень хорошо поддерживала моя мама. Я объяснила ей, что сказал врач, она все поняла. В телефонных разговорах мы обсуждали мое состояние, как обсуждают затяжную простуду: «Как ты себя чувствуешь? Что говорит врач? А тебе самой как кажется? Тебе нужна помощь по дому? У тебя есть деньги? Тебе нужна компания? Ты всегда можешь попросить меня приехать».

    Я также благодарна друзьям, которые понимали, с чем я имею дело.

    Больше всего меня расстраивало, что депрессия отняла у меня творчество. Только благодаря своей иронии, самоиронии, способности пережить что угодно через текст, я хорошо проходила тяжелые периоды своей жизни. Но в депрессии какое-то окошко во мне закрылось и больше не могло давать света ни мне, ни другим людям. Я очень переживала из-за этого. Я боялась, что оно никогда не откроется снова.

    Поэтому первое, что я сделала, когда депрессия кончилась — написала о ней рассказ ( «Женщина в черном и что она принесла»).

    Мне сложно сказать, помогли ли мне рекомендации, которым я следовала. Я много спала, употребляля «естественные антидепрессанты» — горький шоколад и бананы, полностью отказалась от алкоголя, выволакивала себя на прогулки, занималась специальными медитациями по курсу «Depression», даже попробовала завести роман.

    В один день меня просто переключило обратно. Я думаю, этому способствовали и внешние обстоятельства — у меня была командировка, потом очень здорово прошел мой день рождения, и как-то я вдруг выскочила. Вернулись эмоции, радость, аппетит, активность, интерес к своей и чужой жизни.

    Сейчас я понимаю, что период депрессии был даже хуже, чем периоды моей жизни, когда я проходила через плохие события. Переживание горя — все равно эмоция. Депрессия же — черная дыра в тоннель, где темно и ничего нет.

    Я поняла, что для меня нет ничего более опустошающего, чем бессилие в противостоянии с самим собой: ведь это ты сам с собой ничего поделать не можешь, ведь это в тебе что-то сломалось, а ты не можешь все починить, ведь это ты сам себе делаешь плохо, сам порождаешь эти мысли. Черная дыра – это ты.

    Как это страшно, когда для тебя нет никого опаснее тебя самого.

    Я очень сочувствую всем, кто проходит через депрессию. И я надеюсь, что флешмобы, обсуждение проблемы, рассказы о депрессии постепенно научат всех нас правильно обращаться с этой болезнью и оказывать друг другу именно ту поддержку, в которой мы нуждаемся в этом состоянии.

    К флэшмобу присоединились и те, кто страдает другими расстройствами либо близко с ними сталкивался.

    #faceofdepression. Меня никогда не посещало, к счастью, большое депрессивное расстройство. Это должно быть ужасно и я сочувствую и люблю всех близких, которым пришлось с этим столкнуться. Мой диагноз — большое тревожное расстройство, которое то заглушается анксионолитиками, то глушится алкоголем и всяким разным. Как ни странно, самая годная иллюстрация — трехлетней давности, когда мне [ужас] как нехорошо, а мой партнер не понимает серьезности моего состояния и полагает, что я просто хочу как можно скорее накатить. Его нельзя винить: здоровым психически людям трудно объяснить, каково это, когда ты шарахаешься от каждого звука. Они не становятся от этого менее любимыми и дорогими. Просто не всекают..

    ?Те, кого депрессия не коснулась, пишут о том, как флэшмоб помог им увидеть проблему во всей ее полноте — подобно тому, как в свое время акция #янебоюсьсказать заставила многих осознать, насколько распространено в обществе сексуальное насилие.

    Как же мне повезло, что у меня в жизни не было ни depression, ни #faceofdepression. Моя временная хандра конечно никак не связана с депрессией и случается только тогда, когда чего-то случается.

    И, конечно, самое недавнее мое состояние, когда мне ничего не хотелось — это был декабрь 2016 года, когда арестовали моего брата Леню. Все вокруг готовились к новому году, а я не понимал, где нахожусь вообще и в какой стране и какие у нее бывают праздники.

    А так — не было у меня настоящей депрессии, ни от несчастной любви, ни от кризиса среднего возраста. Поэтому мне всегда очень сложно было понять людей с депрессией. Спасибо за этот флешмоб, он помогает понять масштабы всего происходящего.

    Многие комментаторы начинают подозревать, что от депрессии в России нужно лечиться едва ли не каждому второму.

    В апреле этого года главный психиатр РФ Зураб Кекелидзе прогнозировал выход депрессии на второе место в качестве причин нетрудоспособности; по методологии ВОЗ, депрессивными расстройствами могут страдать до 5,5% населения РФ.

    А фотографироваться я не люблю.

    Сейчас начался флешмоб — #faceofdepression, люди выкладывают фотографии за сутки или несколько дней до попытки суицида, ну или просто во время депрессии. Смысл в том, что ты никогда не знаешь, у кого депрессия и эти люди так же смеются и улыбаются, а потом кончают собой. Обратная сторона этого знания в том, что уже очень давно мне кажется, что у большинства людей, которых я знаю или встречаю — клиническая депрессия. Мне вообще кажется, если посадить всех в России на антидепрессанты на год — это будет мощнее любой революции.

    Заметили комментаторы и то, что мужчины во флэшмобе участвуют неохотно.

    Смотрю по хэштегу #faceofdepression больше женщин.

    И думаю о том, что это возможно неслучайно — мне кажется, мужчинам может быть сложнее признать потребность в помощи и обратиться за ней.

    Вот интересно, если посмотреть последние 20 записей по тегу #удепрессиинетлица(#faceofdepression), то там нет ни одной истории от мужчины, хотя в википедии написано, что они составляют треть от страдающих депрессией людей. А все потому, что несмотря на борьбу за равноправие полов, в современном обществе слабый мужчина — ну как-то не очень. От мужчины ждут надежности, постоянства, основательности, а не депрессии на полгода.

    Причем не только женщины, но и окружающие мужчины, друзья, коллеги по работе. «Что-то ты расклеился», «Ну ты соберись уже», «Не унывайте, пацаны», «Будь мужиком, *****!». Вот и носят мужчины все это в себе годами, в надежде справиться самостоятельно. А потом берут дедово ружьишко и привет.

    А ведь пострадать может не только сам мужчина в депрессии, как показывают события в лас Вегасе

    В большой книжке про депрессию "Демон полуденный" приведены данные, что у мужчин депрессия выглядит иначе — их не учили различать чувства и они все принимают за гнев. Поэтому у них депрессивные состояния часто выражаются в насилии над близкими.

    Большая дискуссия по поводу того, действительно ли можно считать депрессию болезнью, разгорелась в комментариях к записи ?Михаила Пожарского:

    В прогрессивных интернетах нынче флешмоб — "лица депрессии", #facesofdepression. Начат он был вдовой музыканта Линкин Парк, который незадолго до самоубийства был весел и играл с детьми. Смысл в том, чтобы показать, что у депрессии нет типичного лица, и люди, которые держатся бодрячком могут, при этом, находиться в крайне скверном психологическом состоянии. Но более обширный смысл, особенно для наших широт, заключается в том, чтобы добиться от отношения к депрессии именно как к болезни, вместо старого-доброго "соберись тряпка".

    Одни вещи из "болезней" нынче выписывают (например, синдром Дауна — это не болезнь, а "особенность"), другие наоборот выписывают из "пороков" и вписывают в "болезни" — наркомания, игромания и другие зависимости. А буквально несколько десятков лет назад представления о "болезнях" были совсем другие: например, лечили от "гомосексуализма". Сейчас, впрочем, в международной классификации болезней не меньше чуши. Эта изменчивость иллюстрирует ущербность самого понятия "болезнь" (особенно в применении к психике). С точки зрения строгого научного позитивизма какие есть основания называть что-то "болезнью", а что-то "нормой"? Никаких. Наука может оперировать лишь понятием "состояние". Вот есть такое состояние, когда в организме мало определенных нейротрансмиттеров ("депрессия"), а есть такое, когда много. Наука может помочь человеку перейти из одного состояния в другое, но не объявлять одно "нормой", а другое "болезнью". Сказать это может лишь сам человек — и это будет его субъективным мнением.

    Давать оценки вроде "болезни" или "нормы" — компетенция не науки, а морали. "Болезнь" — такая же моральная оценка, как и "порок". И, если мы попытаемся проследить "историю психических болезней", то неизменно уткнемся в 19-ый век, когда для носителей викторианской морали слова "болезнь" и "порок" были синонимами. Что считают "болезнью", а что "нормой" — есть следствие культурного консенсуса.

    Поэтому с т.з. науки тезис "депрессия — это болезнь" не имеет смысла. Это моральная оценка, за которой стоит система моральных ценностей, просто задрапированная под "научность". Вопрос: какая? Ну, я бы назвал ее "утилитаристской". Сформулировать можно так: "главное — это счастье, все люди должны быть счастливы". Окей, не имею ничего против. Но меня смущает слово "должны" — меня пытаются загонять в состояние счастья и удовлетворенности жизнью, объявляя альтернативные состояния "болезнью". А что, если я, например, считаю страдание благом и важной частью человеческой жизни? Имею право. Но для сторонников тезиса "депрессия — это болезнь" у меня такого права нет.

    Михаил, в чем практический смысл вашего поста? 1) Если человек страдает депрессией, и ему плохо, у него суицидальные настроения, ему не нужно помогать, т.к. это всего лишь альтернативный вариант развития событий = норма? Применимо ли это, если ваш родственник (или горячо любимый человек) в депрессии? 2) Если человек родился с синдромом дауна — это отклонение от нормы, это не изменить. Строго по науке это назовут болезнью, и человек получает инвалидность. Но какой смысл его этим постоянно клеймить, когда психологически всем проще и комфортнее считать это особенностью и спокойно жить, подобрав для ребенка хорошую школу/ с-му обучения, и удовлетворив его special needs в других областях, если таковые имеются. Вам было бы удобнее называть своего ребенка/ родственника инвалидом и никак иначе? Сможете ответить? Я согласна с вами, что все эти определения условны, если уж так глобально мыслить. И конечно смерть — это естественное явление. Но никто из нас не может мыслить объективно, когда это касается нас лично. Это своего рода "маркеры", которые мы, люди, расставляем для психологического выживания в этом безумном безумном мире. Маркер <болезнь> — значит больно/ тяжело/ серьезно/ крик о помощи — нужно и можно помочь. Маркер <особенность> — то, что изменить нельзя (а может и не нужно)/ нужно принять как данность/ создать комфортную среду для благополучной жизни. Почему нет? Никаких противоречий, по-моему.

    Меня не интересует "практический результат" — потому что я, в отличие от вас, не утилитарист. Меня в данном случае интересует правда. И мне не нравится, что меня пытаются обмануть, продавая мне мораль под видом науки. Однако с т.з. практического результата это все неизбежно ведет к насилию над личностью. К принудительному "лечению" ради "собственного блага".

    Процитирую вас "меня пытаются загонять в состояние счастья и удовлетворенности жизнью, объявляя альтернативные состояния "болезнью". А что, если я, например, считаю страдание благом и важной частью человеческой жизни? Имею право"

    Если вас интересует правда, пообщайтесь с медиками — вам популярно объяснят в чем разница между состояниями "я считаю, что все тлен, весь такой интроверт, сижу тут грустно философствую, и никто у меня этого состояния не отнимет" и "я ничего не могу делать, я не могу выйти из дома, меня ничто не радует, поговорить по телефону — это проблема, сходить в душ — это проблема". И во втором случае, что очень важно, человеку сложно, не комфортно — он хочет избавиться от этого, но не может, тупик. Это болезнь, ее важно заметить, выявить, она не простоя, но все же она есть. "Мораль под видом науки" . это о чем вообще. Хочется сказать "учите мат часть", Михаил. Красивые слова, такие емкие, но совсем не понятно о чем, к сожалению

    Практические советы по поводу того, как заботиться о себе в депрессии, дает психотерапевт ?Анастасия Рубцова:

    Я тоже скажу – про депрессию, шоферов-дальнобойщиков и старость. В рамках #faceofdepression

    Лицо у депрессии, по-моему, не такое уж и страшное. Депрессия вообще не самая стыдная болезнь, как говорит любимый мной Владимир Гуриев, она как мигрень, а есть штуки пострашнее – попробуй признайся, что у тебя глисты, например, или геморрой.

    А депрессия у каждого второго, половина моих друзей не на антидепрессантах, так на транквилизаторах. И ваших тоже, просто они вам не говорят. Но это не значит, что депрессию не нужно дестигматизировать – нужно, потому что в России стыдно болеть вообще всем. Кроме гриппа. Ну еще можно ногу сломать, это трактуется как знак лихости и мужества, за нее тоже не осудят.

    А так болеть стыдно и адски страшно, и это объяснимо, потому что в обществах, где уровень агрессии высок и приходится постоянно физически выживать, где мальчиков-первоклашек мамы учат: «Что ты за мужик, если не можешь ему морду набить», — очень невыгодно быть больным и слабым.

    Напрыгнут со спины и сожрут.

    Да еще тебя же и обвиняя. И чавкая.

    Так что мы боимся рассказывать друг другу не то что про депрессию, а и про язвенный колит, эндометриоз или почечную недостаточность.

    Но это отдельная большая тема.

    А про депрессию интересно и важно знать несколько вещей:

    — Клинических депрессий и так называемых суб-депрессий (это когда хочется сдохнуть во мраке, но вы еще не лежите лицом к стенке, как кабачок, а в состоянии сходить за хлебушком и проверить у ребенка уроки) вокруг нас с вами море. По умолчанию считайте, что депрессия у каждого, кто жалуется вам на «жить не хочется». Потому что жаловаться немодно, модно все успевать и радостно карабкаться на сияющие вершины с палкой для селфи. И если уж человек сумел выдавить из себя что-то вроде: «Как-то на душе хмуро и ничего не хочется», — значит, то, что у него внутри, смело умножайте на двадцать.

    — Популярный тезис про «депрессия может быть у каждого» — преувеличение. Не у каждого. У некоторых ее не будет ни-ког-да. Как, например, есть люди, неуязвимые для кариеса (вы не знали? Их есть несколько процентов в популяции). Или для гипертонии. Или для варикоза. Вот так сложилась мозаика генов, давайте позавидуем, мысленно плюнем в их сторону и перейдем к следующему экспонату для осмотра. Например, есть люди, которые в тяжелых обстоятельствах свалятся не в депрессию, а в психоз. Психоз гораздо страшнее по виду и разрушительнее по последствиям, так что нам, можно сказать, повезло.

    — Самые страшные депрессии – безмолвные, безъязыкие. Мы с вами, живущие в фейсбуке, их наблюдаем редко. Видели вы когда-нибудь тяжело и глухо пьющего вахтовика, или шофера, буквально почерневшего от внутренней тьмы, у которой нет ни названия, ни голоса? Они даже слова такого «рефлексия» не слышали. Они и ко врачу не пойдут, и таблетки ваши пить не будут, вообще никакие. А умрут рано, потому что нелеченная депрессия сжирает нас не хуже онкологии. Давайте восславим нашу способность говорить и писать, ныть и жаловаться, она мало того что облегчает состояние, так еще и увеличивает шансы получить помощь в десятки раз.

    — Довольно неприятная штука в депрессии – провал когнитивных функций. Человек не то чтобы тупеет, иногда и не тупеет, иным виртуозам и работать в этом состоянии удается. Но мысли разбегаются, как блохи, очень трудно что-то планировать, почти невозможно запомнить, чего ты там напланировал. Постоянно о чем-то забываешь, путаешь, за это еще сильнее клеймишь себя, и в итоге соскальзываешь все глубже и глубже в яму.

    — Еще одна гадкая вещь – то, что эта яма содержит в себе раздирающее душу противоречие. С одной стороны, больше всего на свете человек в депрессии хочет, чтобы все немедленно ушли и оставили его в покое. Любое усилие, любой контакт страшно его изматывает. С другой стороны, в этот момент он отчаянно нуждается в «наручках». Чтобы заботились и были рядом. Оставить в покое, держа при этом на ручках – абсолютно филигранное умение, и вполне простительно, что большинство наших близких людей им не обладают. Ну блин, они же не целители Пантелеймоны. Так что лучше из последних сил доползти до психолога или психиатра, который это умеет (да и то не каждый, увы. Я слышала сотню историй про психологов, говорящих «соберись, тряпка» и психиатров «ну вам, я вижу, уже получше, так что подберите нюни»).

    — А, ну и главное – не торопитесь клеймить людей, переживающих депрессию сейчас. Рано или поздно мы там будем все. Когда старость возьмет свое и тело начнет предавать на каждом шагу, когда мы похороним родных, а за ними и друзей, когда мы будем просыпаться с болью в суставах, а засыпать с горечью, потому что все наши цели и «кем я хочу видеть себя через 10 лет» осыплются пеплом – вот тогда-то мы с вами и соскользнем в эту бездну. В старости, как говорят исследования, депрессии не избежит почти никто из нас.

    — И, возможно, те, кто изучает глубины своего мрака уже сейчас, окажутся в выигрышном положении. А может, и нет. Посмотрим.

    — Ну и самое последнее. Если вы еще не там, и не торопитесь пока заглядывать во мрак (тоже могу понять), три золотых правила профилактики депрессии, в любой сезон:

    — И чтение приятных вам книг.

    Это все легко научно обосновать: режим дня дает успокоительную предсказуемость мира и уменьшает источники тревоги, ежедневные прогулки помогают вырабатывать эндорфины и серотонин, а чтение книг развивает символизацию, то есть помогает лучше сформулировать, чего вы чувствуете.

    www.svoboda.org

    Лицо депрессии: 15 пугающих снимков людей, пытавшихся покончить с собой.

    По данным Всемирной организации здравоохранения, каждые 40 секунд один житель Земли совершает самоубийство. Депрессия, неудачи в жизни, потеря близких, травля окружающими — основные причины суицида.

    В Сети набирает популярность движение #faceofdepression, под этим тегом выкладываются снимки депрессивных людей и тех, кто вскоре после запечатления снимка совершил суицид. Суть движения в том, чтобы показать на понятном примере — депрессию очень сложно заметить в улыбках отчаявшихся людей.

    Самоубийство человека всегда встречается удивлением близкого окружения — ведь только вчера этот человек веселил всех своими шутками. Мы подобрали для тебя 15 фотографий людей, отчаявшихся в своей жизни.

    «Именно так выглядит депрессия. Фотография, сделанная незадолго до того, как не стало нашего единственного сына Люка».

    «Мой возлюбленный за две недели до смерти. Я всё еще не могу прийти в себя после случившегося…»

    «Мой сын перед тем, как искать в Сети способ самоубийства. Он повесился через 2 дня после этого фото».

    «Моей дочери восемь лет, она провела эту ночь в реанимации».

    «У меня выявили хроническую депрессию».

    «На моей родине по поводу депрессии отзываются: “Тебя предки мало били, судя по всему”».

    «Я после попытки суицида два дня назад».

    «Лицо настоящей депрессии. Временами оно выглядит радостно, временами нет».

    «Бесконечная депрессия на протяжении долгих 4 лет».

    «Мой дорогой сын Эйден страдал от тревожных мыслей и решил покинуть этот мир. Ему было всего 19».

    «“Депрессия? Но ты же так умна и так молода!” — заверяли знакомые. И вот на моем счету уже одиннадцать попыток самоубийства».

    «Человек в красной футболке — мой папа. Он убил себя через два месяца после запечатления снимка».

    «Три часа после ужасающей панической атаки».

    «За неделю до передозировки медицинскими препаратами».

    Как видишь, чаще всего на фото люди улыбаются, скрывая под маской свои настоящие чувства. Мысли о самоубийстве не приходят один раз — они преследуют, становятся навязчивыми…

    Перед суицидом происходит так называемая последняя стадия жизни — человек будто бы «наводит порядок» в последние моменты своей жизни: возвращает долги, просит прощения у врагов, совершает последние визиты к родным, раздает близким свои личные вещи.

    Всегда приглядывайся к людям, никогда не знаешь, насколько раним тот или иной человек. Нужно заботиться о своих близких, окружать их теплом и всячески поддерживать. Каковыми бы ни были мотивы и причины человека желать смерти, при должном внимании этого несчастья можно избежать.

    Своими мыслями по этому поводу поделись с нами в комментариях!

    videoboom.cc

    БАД Позитив — отзывы, инструкция по применению и цена

    В трудный момент жизни требуется помощь, и не только близких и родственников. Наш организм тоже нуждается в подмоге, и полный комплект полезных веществ и элементов предоставит БАД Позитив. Это натуральное средство, которое воздействует на нервную систему и нормализует её работу. Как показывает практика и отзывы, препарат Позитив может помочь даже в случаях тяжёлого стресса или затяжной депрессии!

    Препарат Позитив является полностью натуральным. В его состав входят такие элементы:

  • L-триптофан;
  • экстракт элеутерококка колючего;
  • экстракт женьшеня;
  • экстракт гриффонии;
  • экстракт гинкго билоба;
  • селенит натрия;
  • диоксид кремния;
  • витамин В6;
  • фолиевая кислота;
  • витамин В12.
  • Все эти компоненты имеют положительное воздействие на нервную систему и организм в целом. К примеру, корень женьшеня — это альфа и омега восточной медицины, средство, которое добавляют в большинство настоев и капсул, так как оно тонизирует организм, улучшает настроение и в целом делает системы человека более работоспособными. Гриффония снижает стресс и тревожные настроения, улучшает работу нервной системы. Гинкго билоба — это такой же популярный элемент, как и женьшень, и он оказывает на организм целый комплекс полезных воздействий. В том числе и улучшает умственную деятельность — БАД Позитив поможет не только выйти из депрессии, но и осознать, что горевать-то было нечего!

    Как действует Позитив?

    Депрессия, стресс и тревога — это сигнал организма о том, что ему не хватает полезных веществ, необходимых для нормального функционирования нервной системы. При недостатке, к примеру, L-триптофана, ЦНС замедляется и переходит в «экономный режим» — депрессию. Применение БАД Позитив позволит восполнить недостаток необходимых элементов и наладить работу нервной системы.

    Как гласят отзывы о БАД Позитив, препарат имеет целый список преимуществ:

    • широкий спектр решаемых проблем — БАД Позитив позволяет как избавиться от лишней тревожности, так и вывести человека из тяжёлой депрессии;
    • снижает раздражительность;
    • позволяет сохранять эмоциональную устойчивость в стрессовых ситуациях;
    • улучшает сон и позволяет легче засыпать;
    • делает мир ярче, а настроение — лучше!
    • Разумеется, это далеко не все преимущества, которые даёт лекарственный препарат Позитив. Узнать подробнее о его действии можно будет на себе, попробовав!

      Инструкция по применению Позитив

      Препараты с подобным назначением должны иметь простой способ употребления, и инструкция по применению БАД Позитив в точности соответствует этому постулату. Капсулы необходимо употреблять курсом, по одной штуке два раза в день во время еды. Курс длится от двух до трёх недель. Повторять курс в течение года можно, но только после перерыва в один или два месяца.

      Показания и противопоказания Позитив

      Купить БАД Позитив будет полезно людям, у которых есть проблемы с:

    • Стрессом.
    • Депрессией.
    • Тревожностью.
    • Плохим сном.
    • Раздражительностью.
    • Подавленным настроением.
    • И другими недугами нервной системы.
    • Употребление препарата поможет побороть эти заболевания, насытив организм нужными ему веществами. Исцеление происходит безболезненно и достаточно быстро — принимающий капсулы человек сам не заметит, как его привычный хмурый взгляд на мир преобразится!

      Среди противопоказаний можно выделить такие:

      1. Индивидуальная непереносимость компонентов препарата Позитив.
      2. Лечение адреномиметиками.
      3. Повышенное давление.
      4. Недуги сердечной системы.
      5. Атеросклероз.
      6. Повышенная возбудимость.
      7. Бессонница.
      8. Такой отзыв оставил о БАД Позитив врач-невропатолог Алексеев Семён Григорьевич: «Хорошая добавка с хорошим составом. В ней есть всё, что нужно организму для успешной борьбы с депрессией, тяжёлым стрессом, тревожностью и подобными отклонениями. В своей практике я использую Позитив уже давно, и мои пациенты всегда идут на поправку. Могу рекомендовать БАД и для домашнего использования — инструкция у препарата Позитив очень простая и понятная, не требует консультации у врача».

        Где купить БАД Позитив?

        Если вы хотите купить препарат Позитив, то вам нужно обратиться в наш интернет-магазин. Как официальный представитель производителя, мы предложим вам минимальную цену без наценки, удобную доставку и полную анонимность. При заказе через наш сайт все ваши личные данные будут удалены уже через неделю, и ни в коем случае не будут переданы в третьи руки.

        pozitivpreparat.ru

        «У депрессии нет лица». Люди делятся снимками родных перед самоубийством, чтобы депрессию принимали всерьёз

        Сотни пользователей соцсетей на Западе запустили флешмоб #faceofdepression (#лицо депрессии), чтобы доказать, что люди, которые страдают от этого заболевания, часто не выделяются из толпы и ничем не выдают своё состояние. А это значит, к словам человека о том, что ему плохо, стоит всегда относиться всерьёз. Пока не стало слишком поздно.

        10 сентября считается Всемирным днём предотвращения самоубийств, а в США — и вовсе весь сентябрь. Очень часто суицид становится итогом затяжной депрессии, поэтому в социальных сетях на Западе появился новый хэштег #faceofdepression (#лицо депрессии). Пользователи запустили флешмоб, в котором объясняют, что люди с депрессией вовсе необязательно выглядят подавленными или грустными.

        Очень многие не просто поделились своими фотографиями, но и рассказали истории, читая которые, начинаешь понимать, что определить потенциального самоубийцу только по внешности практически невозможно. Как и по поведению — страдающие от депрессии люди тоже ходят на вечеринки, улыбаются и смеются. Но если они говорят вам, что им очень плохо, им лучше поверить на слово.

        Эта девушка рассказала, что с 14 лет переживала, что люди не будут относиться к её переживаниям всерьёз, ведь она выглядит «недостаточно депрессивно».

        Ты не похожа на самоубийцу. Я помню, как доктор сказал мне это, когда мне было 14, и я призналась, что думаю о суициде. Я помню свою растерянность после этих слов. А как я должна выглядеть? В одной руке держать упаковку таблеток, а в другой — предсмертную записку?

        Другая участница флешмоба призналась, что очень часто переживает самые тёмные дни именно тогда, когда выглядит наиболее «здоровой».

        «В депрессии. Ага, и здесь в депрессии».

        Депрессия, по её словам, — это одновременно и страдания, и попытки подстроиться под общество.

        У депрессии нет лица. Она очень жестока, и часто в те дни, когда я выгляжу «наименее» депрессивной, я страдаю сильнее всего. Существует стигма: чтобы твою боль воспринимали всерьёз, надо выглядеть подавленным. Депрессия — это прятаться в кровати. Но вместе с тем имитировать улыбку на людях. Депрессия — это когда встаёшь уже уставшим. Но вместе с тем внезапные вспышки энергии в попытках развлечь себя. Депрессия — это слёзы, ненависть к себе и страх. Но вместе с тем смех и попытки подстроиться под общество. Депрессия — это тьма и холод. Но вместе с тем «нормальная» жизнь и «полноценное» функционирование. Не судите — вы никогда не знаете, что человек скрывает за улыбкой.

        Ещё одна пользовательница показала, какая тонкая грань лежит между «нормальным» и «депрессивным» состоянием.

        Пожалуй, самая леденящая кровь часть флешмоба — фотографии улыбающихся и смеющихся людей, которые через некоторое время после момента, когда были сделаны снимки, наложили на себя руки или попытались это сделать. И короткие и выразительные истории их близких и родных.

        «На двух этих фотографиях он за шесть и за два месяца до совершения самоубийства».

        «Это моя дочь накануне того, как очнулась в больнице. В тот вечер она танцевала с отцом и выглядела так, будто прекрасно проводит время. К счастью, она выжила и учится бороться с депрессией. Тогда ей было восемь лет».

        «Это мой 17-летний сын прямо перед тем, как подойти к компьютеру и посмотреть, как правильно вешаться. Два дня спустя он последовал этим инструкциям».

        «Это мой парень за две недели до того, как повесился. Никогда этого не пойму».

        Некоторые люди просто делились своими фотографиями с хэштегом. И эти снимки никак не отличаются от тех, что могли бы сделать вы или ваши знакомые. Что ещё раз доказывает, что у депрессии действительно нет какого-то особого лица и лучше поверить на слово, что человеку плохо, пока не стало слишком поздно.

        В рамках флешмоба вдова солиста Linkin Park Честера Беннингтона поделилась последним видео с участием мужа. На нём музыкант всего за 36 часов до смерти задорно смеётся и играет с детьми. И как и по всем этим людям, по нему нельзя сказать, что он страдает от депрессии.

        Но американские учёные всё же считают, что по фотографиям в инстаграме можно понять, есть у человека депрессия или нет. Разработанная ими компьютерная программа в подавляющем большинстве случаев угадывала, какие снимки сделали люди, страдающие этим заболеванием. Оказалось, что они чаще используют определённый фильтр и цветовую гамму.

        medialeaks.ru

    ©2019 | Developed by ThemeBounce.

    Back to top