Специалисты

Фобия боязни летать на самолете

16.07.2018

Аэрофобия — боязнь летать на самолете

Страх перед полетами на самолете называется аэрофобией. По сути, данная фобия является разновидностью акрофобии — панического страха перед высотой. Распространенность данного явления достигает 15-20% от всего количества людей, вынужденных прибегать к авиаперелетам. Однако в реальности данное явление присутствует и у многих больных, ни разу в жизни на самолетах не летавших.

Боязнь летать на самолете выявлялась у людей еще на ранних этапах развития авиации, однако интенсивность данного страха была у всех различной. Так, одни люди испытывали лишь легкое беспокойство, связанное с низким уровнем развития авиационной техники и высоким риском аварии, у других же возникал панический иррациональный страх, который, по сути, и являлся признаком такого заболевания, как авиафобия.

Как правило, аэрофобия проявляется в возрасте около 25 лет, однако первые ее симптомы могут возникать и в более раннем возрасте. Особенно часто подобное происходит при наличии некоторого негативного опыта в области авиаперелетов и подъемов на высоту. Важно, что аэрофобия, хотя и имеет непосредственное отношение к акрофобии, не приводит к появлению страха перед подъемом на любую высоту, т.е. пациенты боятся именно полетов. Соответственно, особого влияния на качество жизни человека, крайне редко пользующегося услугами авиакомпаний, заболевание не оказывает.

Причины возникновения аэрофобии

Наиболее часто боязнь полетов бывает обусловлена несколькими разновидностями страхов. К нам относят такие опасения больных, как:

  • Боязнь авиакатастрофы. При этом доводы о том, что самолет является самым безопасным и технически совершенным видом транспорта, в расчет не принимаются и больного не успокаивают. Природа данного явления заключается в видимости хотя бы минимального контроля над ситуацией при перемещении на других видах транспорта. При полетах подобной видимости не создается.
  • Нарушения в работе вестибюлярного аппарата. При этом избавиться от заболевания можно только путем грамотной коррекции соматического состояния.
  • Клаустрофобия. Боязнь самолетов может быть одним из симптомов страха перед нахождением в замкнутом пространстве.
  • Страх наступления критического ухудшения в состоянии здоровья по причине повышенных нагрузок и нестабильности воздушных потоков.
  • Помимо всего вышесказанного, страх перед полетами может быть вызван общими психическими нарушениями и нестабильностью психики больного. В таком случае заболевание, как правило, сочетается с другими расстройствами психики различного характера.

    Симптомы и диагностика

    Рассматриваемая фобия проявляется в форме психических и физических симптомов. К физическим симптомам заболевания относят тремор конечностей, потливость, психомоторное возбуждение, гипертонус мышц, учащение сердцебиения и подъем артериального давления. Помимо этого, отмечается расширение зрачков, гиперемия или бледность кожных покровов.

    Со стороны психики отмечается нервозность и различный уровень страха, вплоть до развития панических приступов в процессе полета. При этом пациент не воспринимает разумных доводов об отсутствии повода для беспокойства, скорее наоборот, он целенаправленно осуществляет поиск информации об авиакатастрофах, повышая при этом собственный уровень беспокойства.

    Как правило, чтобы преодолеть свой страх, пациент начинает употреблять алкоголь, психотропные средства, усиленно наблюдает за поведением самолета в воздухе и действиями экипажа. При этом любая спешка в перемещениях пилотов или обслуживающего персонала по салону трактуется им как признак внештатной ситуации.

    Диагноз при авиафобии ставится на основании имеющейся клинической картины и рассказов пациента о своем самочувствии в процессе полета и во время подготовки к нему. Как правило, первые признаки нервозности можно выявить даже при моделировании пациентом воображаемого полета на самолете.

    Как избавиться от аэрофобии

    Для людей редко прибегающих к полетам это заболевание не представляет большой проблемы. Лечение аэрофобии в данном случае может осуществляться посредством некоторых фармакологических средств воздействия на психику. На сегодняшний день популярными успокоительными средствами являются:

  • Препараты на основе растительного сырья (пион, валериана). Данные средства могут использоваться для того, чтобы побороть слабую степень аэрофобии либо нервозность, возникающую в преддверии полета. Все они оказывают мягкий седативный эффект, не вызывающий тяги ко сну. В случаях риска панической атаки необходимо использовать более действенные препараты.
  • Транквилизаторы. Данная группа лекарственных препаратов обладает более выраженным седативным и снотворным эффектом. Однако самостоятельное применение подобных средств не рекомендуется, так как они обладают рядом возможных побочных эффектов и противопоказаний. Использование транквилизаторов проводится по назначению врача.
  • Барбитураты. Таблетки, обладающие выраженным снотворным эффектом. Могут использоваться во время длительных перелетов, однако приобретение препаратов также возможно лишь по назначению врача и рецепту.
  • Любое вышеназванное лекарство может использоваться только в случаях редких перелетов. Частые и длительные периоды нахождения в самолете требуют более глубокого решения проблемы. Так, психологами проводится работа с подобными пациентами, направленная на длительное и частое соприкосновение пациента с причиной своего страха и получение им навыков релаксации. При этом используются компьютерные технологии (виртуальная реальность), имитирующие нахождение больного в летящем самолете. Подобные меры позволяют справиться со страхами пациента, при этом постоянно контролируя его состояние.

    Профилактика аэрофобии заключается в исключении негативной информации о полетах, правильной психологической подготовке и выборе надежной авиакомпании, самолеты которой являются современными, комфортными и технически исправными. Бороться с развившимся заболеванием будет не в пример дороже, чем немного переплатить за билет.

    depressiya-nevroz.ru

    Проявление боязни летать на самолете

    На большой высоте каждый человек испытывает сильные чувства: кто-то эйфорию, а кто-то страх. Есть страх, который проявляется значительным переживанием перед вылетом на самолете в первый раз, встречается и паническая боязнь летать на самолете. Это психическое расстройство называется аэрофобией и может проявляться в любом возрасте.

    Аэрофобия — страх летать на самолете

    Многие знают, что такое аэрофобия. Страх является защитной реакцией организма на определенный раздражающий фактор. Человек должен испытывать страх в опасной ситуации, угрожающей его здоровью.

    Фобия появляется в результате преувеличенного чувства страха в результате неправильного восприятия ситуации. В случае с аэрофобией человек начинает опасаться любых ситуаций, связанных с авиаперелетами, избегать посещения аэропортов.

    Основные причины аэрофобии

    Страх летать на самолете появился у людей сразу после появления первых летательных аппаратов.

    Можно выделить несколько факторов, влияющих на развитие фобии:

  • травматические инциденты, которые могут не иметь ничего общего с перелетами, но могут стать хорошей почвой для формирования фобии;
  • ассоциации с негативным опытом знакомых и друзей;
  • просмотр кинолент, связанных с крушениями самолетов;
  • клаустрофобия – боязнь закрытых помещений;
  • невозможность контролировать ситуацию;
  • опасения перед возникновением панических атак, рвотных позывов укачивания;
  • боязнь ночных полетов;
  • боязнь попасть в зону турбулентности;
  • страх травмироваться вследствие аварии.
  • Первые признаки аэрофобии

    Первые симптомы аэрофобии — это боязнь высоты. Если человек, подымаясь на высокий мост, чувствует головокружение, тошноту, приливы, начинается приступ паники, скорее всего в самолете с ним будет происходить то же самое. Страх перед полетом проявляется как невозможность расслабиться во время пребывания в самолете, небольшая турбулентность является настоящим испытанием. Эти признаки говорят о начале возникновения стойкой фобии, с которой обязательно нужно бороться.

    Многие аэрофобы жалуются, что чувство страха, тревожности начинает посещать их за некоторое время до необходимости проделать путь на авиатранспорте. Панические атаки могут начинаться за 2-3 дня перед полетом, а в некоторых случаях и за месяц. Тревожному состоянию сопутствуют навязчивые мысли о небезопасности такого способа передвижения. В момент посадки в самолет симптомы становятся ярче.

    У некоторых индивидов проявления фобии настолько сильны, что они могут даже потерять сознание во время полета или даже умереть в результате сердечного приступа.

    Механизм развития аэрофобии у человека

    Психология описывает систематическое развитие симптомов болезни в такой последовательности:

  • тревожность;
  • слишком бурное воображение;
  • формирование фобии непосредственно;
  • приступ панической атаки на борту самолета.
  • Чтобы понять, как победить аэрофобию, нужно разобраться с системой формирования иррационального страха. Тревожность — один из самых первых симптомов любой фобии. Мнительные люди стараются перед полетом сделать все, чтобы выяснить информацию об авиакомпании.

    После стадии тревожности начинает работать бурное воображение, рисуя картинки из фильмов, сводок новостей. Перед глазами начинает мелькать ужасающая статистика.

    Патологическое восприятие ситуации уже сформировалось, и фобия может развиваться. На этой стадии аэрофобы стараются избегать не только полетов на авиатранспорте, но и держаться подальше от аэропортов.

    Боязнь летать может губительно сказаться на здоровье самого аэрофоба и окружающих его людей в момент полета. Панические атаки могут быть настолько сильными, что человек станет терять сознание, могут начаться эпилептические припадки.

    Аэрофоб может впасть в истерику на борту самолета

    Как справиться с боязнью летать

    Перед тем как избавиться от страха летать на самолете, нужно начать работу над собой и своим восприятием. Можно обратиться за помощью к психологу. Если минимальные методы преодолеть страх летать самолетом не помогают, нужно прибегнуть к более серьезным мерам (прием снотворного перед полетом и более глубокое лечение под наблюдением психолога).

    Лечение аэрофобии на начальном этапе может проводиться самостоятельно.

  • Следует заняться изучением статистики катастроф в море, на суше и в воздухе. Вы поймете, что авиакатастрофы имеют самый маленький процент среди всех аварий. У любого человека больше шансов перевернуться в поезде, чем упасть на самолете.
  • Избавиться от страха самолета поможет самообразование в сфере аэродинамики. Паника у людей начинается потому, что они не могут контролировать процесс полета и не знают, как сконструирован самолет (все системы лайнера подстрахованы 4 дубликатами).
  • Главной ошибкой многих аэрофобов являются попытки справиться со страхом полета при помощи спиртного. Когда организм находится в стрессовом состоянии, алкоголь действует на него возбуждающе, а не успокаивает. Справиться с паникой поможет здоровый сон. Это самая эффективная борьба со стрессом. Проконсультируйтесь с врачом о возможности принятия снотворных препаратов.

    Сон в полете поможет справиться со страхом

    Справиться с длительным перелетом помогут советы психолога.

    1. Найдите для себя отвлекающее занятие, если не можете уснуть (кроссворды, книга).
    2. Посмотрите на окружающих, постарайтесь проникнуться их спокойствием.
    3. Страх полета в самолете можно побороть посредством разговора с соседом, если вы видите, что человек идет на контакт, можете поведать ему о своем страхе.

    Научитесь медитировать. Абстрагирование от внешних раздражителей — верный способ победить болезнь. Нужно научиться делать это заранее, в домашних условиях, это поможет перебороть страх в дальнейшем, а со временем и вылечить заболевание полностью. С первого раза никому не удается расслабиться.

    Примите самую удобную позу, глубоко вдохните, расслабьте мышцы, лицо, шею. Дышите в удобном для вас темпе, следите за дыханием, концентрируйте на нем свое внимание, ощутите, как воздух наполняет каждую клетку тела, делает его невесомым, легким, и мозг очищается, ненужные эмоции уходят.

    Приходит спокойствие и умиротворение. Такое нехитрое упражнение в самолете поможет если не заснуть, то хотя бы расслабить свою нервную систему, и со временем вы заметите, как страх лететь на самолете постепенно начнет отступать.

    Новые методики лечения

    Избавиться от аэрофобии по новым методам очень просто. Лечение проходит в несколько этапов и выглядит так:

    • обучение эарофоба премудростям строения самолета;
    • советы психолога;
    • победить недуг поможет только строгий самоконтроль (умение контролировать свои мысли и чувства);
    • на последнем этапе лечения пациента помещают в стрессовую ситуацию, имитируя на тренажерах турбулентность и другие внештатные ситуации.
    • Тем, для кого страх лететь на самолете, может обернуться потерей сознания, припадком эпилепсии или сердечным приступом, рекомендуется пройти курс медикаментозной терапии заранее. Это элементарные седативные средства на травах:Валериана, Персен, Фитосед и др. В тяжелых случаях прописывают транквилизаторы и сильное снотворное.

      Фобия полета в самолете может быть вылечена, только если делать все в комплексе.

      Изучение строения самолета позволит избавиться от страха

      Аэрофобия и как справиться с ней? Борьба с заболеванием должна включать работу над собой и своим мировоззрением, восприятием самого самолета, пилотов и прочего. Не стоит слишком сильно зацикливаться на своем страхе. От него можно избавиться даже самостоятельно: соблюдать самоконтроль, делать комплекс дыхательных методик.

      Бороться с болезнью можно при помощи медикаментов и психологической работы. Одним из современных видов лечения является запись на экстремальные курсы вождения машины или в школу пилотов, где вас проинструктируют по поводу аварий в воздухе. Здесь вы познакомитесь с устройством летательного аппарата, и тогда побороть страх от предстоящего перелета будет намного проще.

      urazuma.ru

      Аэрофобия — страх полета. Как побороть страх полетов? Преодоление боязни летать

      Многие из нас испытывают необъяснимый страх перед полетом на самолете. Кому-то помогает расслабится «50 граммов» коньяка, а для кого и это не является спасательным «кругом». Как преодолеть боязнь летать? Как побороть страх полетов?

      Человек, как правило, боится не полета, а связанных с этим действий «взлета и посадки», боязнь погибнуть — главное от чего наши колени и руки непроизвольно дрожат, а в горле становится сухо. Но позвольте, по статистике воздушные суда менее опасны, чем наземный транспорт.

      Кроме того, аэрофобия – это вполне естественно, ведь мы не птицы и наш организм создан не для полетов. Кстати и проявляется аэрофобия у женщин и мужчин по-разному. Если женщина боится непосредственно аварии, захвата самолета террористами или падения самолета, то мужчины боятся самого полета, так как не имеют контроля над «штуковиной» которая поднимает их в воздух.

      Для начала, я расскажу вам, что нужно помнить, перед тем как самолет окажется в воздухе.

      Преодоление боязни летать

      Вот несколько советов психологов для тех, кто боится летать на самолете:

    • Первое, что необходимо «вбить» себе в голову это догма: «Самолет – как автобус, совершает множество рейсов за день».
    • Дыхание. Немаловажный пунктик. Дышите реже и спокойнее, при этом старайтесь дышать низом живота — диафрагмально, а не грудью.
    • Думайте о тех вещах, которые вас успокаивают: море, солнце, пенная ванна и т.д.
    • Не забудьте покушать перед полетом, конечно не стоит злоупотреблять жирной и очень сладкой пищей, но поверьте, полный желудок отвлечет ваш мозг.
    • Приезжайте на регистрацию вовремя, опоздание только усиливает чувство тревоги.
    • Не пейте кофе и кофеин — содержащие напитки – это способствует усилению чувства тревоги.
    • Поставьте ноги на пол, для того чтобы лучше чувствовать опору, если на вас туфли на каблуке – снимите их.
    • Не контролируйте полет и не прислушивайтесь к работе двигателей, не стоит с тревогой поглядывать в иллюминатор. Вы же все равно не владеете всеми тонкостями полета.
    • Если посмотреть в суть проблемы, то боязнь летать – это глубокая психологическая проблема, которая обостряется на фоне стресса, усталости или депрессии, такие люди склонны к паническим реакциям.

      Несмотря на различные причины, которые вселяют в нас страх полета, среди которых не только «летные страхи», но и разновидности клаустрофобии (боязнь замкнутого пространства), и любой другой фобии человека, летать нужно. Часто это экономит нам и время и деньги.

      Современная психотерапия предлагает нам множество способов решения проблемы фобий. Хотя универсального средства не существует. Успех лечения аэрофобии напрямую зависит от индивидуальных особенностей личности и причин возникновения.

      Но несколько рекомендаций общего характера, для тех кто испытывает страх перед полетом, я все же дам.

      Как побороть страх полетов?

      Исключим перечисленные выше советы, перейдем к следующим:

    • Если вы боитесь высоты – не садитесь у иллюминатора.
    • Если вы испытываете страх во время турбулентности — не садитесь в хвосте самолета.
    • Если вы страдаете клаустрофобией – сядьте у аварийного выхода.
    • Поможет отвлечься от процесса полета — книга, музыка или фильм.
    • Поможет побороть страх полетов легкий флирт с сидящим рядом симпатичным мужчиной.
    • На «худой конец», отвлечет вязание.
    • Наладьте контакт с сидящим рядом или напротив, кстати, неплохо при этом помогает алкоголь, разумеется — в умеренных дозах.
    • Не помешает «чего-нибудь пожевать», будь то обычная жевательная резинка или еда, доказано, что повышение уровня сахара в крови способствует снижению тревожности.
    • К тому же думайте еще и том, что пилоты управляющие самолетом отвечают не только за вашу жизнь, они тоже люди и жить им хочется не меньше вашего, поэтому специально аварийные ситуации никто создавать не станет.

      Летайте, ведь впечатление от поездки – это главные и лучшие эмоции, которые не сравнимы ни с одной фобией.

      www.inflora.ru

      Аэрофобия: избавляемся от страха летать на самолете

      Живешь? Значит, боишься. Боишься? Значит, живешь!

      Страх – естественная психофизиологическая реакция, предназначение которой – помочь человеку мобилизоваться при возникновении нестандартной или небезопасной ситуации. Считается нормой, когда эта эмоция возникает при наличии конкретной угрозы или источника стресса и усиливается, когда ощутима значимость верного выбора. Тревожно-фобическое расстройство – чрезмерный, частый и беспричинный уровень тревоги, в процессе ожидания или пребывания в особых обстоятельствах.

      Среди тревожных расстройств боязнь летать на самолетах довольно распространена. Различают две разновидности страха самолетов: естественное волнение перед полетом, являющееся проявлением здорового инстинкта самосохранения, и ярко выраженная патологическая тревога. Когда интенсивность, частота, длительность страха перед полетом превышает условные границы нормы, и он становится постоянным, когда индивид не в состоянии контролировать, адекватно воспринимать, логично оценивать происходящее, можно выдвигать предположение о наличие фобического расстройства. При аэрофобии человек не только откажется от путешествия на воздушном транспорте и не приблизится к взлетной полосе, но и в состоянии предвкушения полета будет демонстрировать соматические, эмоциональные проявления тревоги.

      Насколько безопасен полет?

      Аэрофобия (страх полетов) – достаточно распространенное расстройство. Согласно опубликованных данных Всероссийского центра изучения общественного мнения, россияне считают воздушную авиацию самым опасным видом транспорта. Согласно опросам, количество людей, придерживающихся этой точки зрения, составляет около 85% населения страны. Подобное мнение имеют и другие жители постсоветского пространства, имеющие схожесть национальных особенностей и идентичные социальные условия жизни. 40% населения земного шара испытывают в разной степени страх перед полетами на самолете, имеющий вид или грозящий перейти в фобическое расстройство.

      О чем говорит статистика

      Современные самолеты – очень надежные конструкции, в которых все имеющиеся системы дублируют и при необходимости могут заменить друг друга. В редких случаях, когда одна из систем выходит из строя, предусмотрен резервный вариант, разработан и внедрен способ устранения неисправности, не прерывая полета.

      Статистика утверждает, что пассажир самолета имеет один шанс из 45 миллионов попасть в авиакатастрофу с летальным исходом. То есть, говоря языком цифр, если бы человек совершал полеты ежедневно, то вероятность смерти наступила через 123 тысячи лет. На сегодня уровень смертности в авиакатастрофах составляет 1 летальный исход на 3 миллиарда километров.

      Проявление аэрофобии (страха самолетов) в большинстве случаев происходит по одинаковому сценарию. Приведем пример классического описания этого тревожно-фобического расстройства.

      Как происходит на практике

      У человека есть страх летать на самолетах, но его профессиональные обязанности предусматривают частые командировки. Каждый раз перелет превращается для него в кошмар. За несколько дней до предстоящей командировки он начинает ощущать, как желудок сжимается, и все чаще и чаще возникают позывы к рвоте. Оказавшись в аэропорту, человек ощущает, как начинают холодеть конечности, «подкашиваются» ноги, усиливается потоотделение. Когда он все же садится в самолет, его сердце колотиться и «выпрыгивает» из груди, он чувствует пустоту в голове и начинаются приступы удушья. И с каждым разом, ощущения становятся все более пугающими и всепоглощающими. Присоединяется страх – предвкушение, когда индивид боится даже услышать о том, что ему предстоит перелет. В конце концов, чтобы не переживать этот ужас вновь, человек вынужден прибегнуть к поведению предотвращения и избегания. Зачастую он даже меняет место работы и вид деятельности, выбирая действия, не связанные с необходимости пребывания в воздушном транспорте.

      Осторожно, иррациональная тревога!

      Рассматривая тревогу, как состояние при фобии, психиатры утверждают, что это чувство не имеет прямого отношения к инстинкту самосохранения, и практически всегда не связано с действительностью, а направлено на будущее. Тревога совершенно иррациональна и сосредоточена на «мнимой» угрозе. Часто аэрофобия проявляется у людей, ни разу не совершавших полетов на воздушном транспорте и которые ни разу не были участником или свидетелем авиакатастроф. Тем не менее, тревога аэрофобов огромна, интенсивна и прочно закреплена в сознании и подсознании.

      Представляют интерес данные опроса, проведенного российскими психологами. На вопрос о конкретных причинах и предпосылках к страху перед полетами на самолете, большинство женщин заявили: они безумно боятся, что именно их самолет попадет в авиакатастрофу. В то время, мужская половина человечества больше доверяет технике, но отмечает боязнь высоты, тревожащей отсутствием возможности с их стороны повлиять и изменить ситуацию. Отличается и реакция на испытываемую эмоцию – страх. Как правило, женские эмоции – более ярко выражены и проявляются плачем, дрожью, нередко истерикой. Мужчины, даже осознав свои тревоги, стараются держать их внутри себя и не демонстрировать их окружающим. Стоит отметить, что панике при аэрофобии среди всех возрастных категорий больше подвержены люди преклонного возраста, что позволяет сделать предположение, что в пожилом возрасте боязнь летать на самолетах дополняется и/или неразделимая со страхом смерти.

      Симптомы расстройства

      Среди физических или соматических проявлений аэрофобии часто присутствуют:

    • учащенное сердцебиение,
    • тахикардия;
    • боль в области груди;
    • усиленное потоотделение,
    • тошнота, позывы к рвоте;
    • частые позывы к мочеиспусканию;
    • тремор конечностей;
    • головная боль напряжения;
    • бледность или покраснение лица.
    • Среди прочих симптомов для аэрофобия характерно:

    • частые жалобы на сильную мышечную слабость;
    • быстрая утомляемость, постоянное ощущение усталости;
    • затруднение концентрации внимания;
    • раздражительность, нервозность, беспокойство;
    • проблемы с засыпанием и качеством сна, «кошмарные сновидения»;
    • ощущение «пустоты в голове».
    • Зачастую при аэрофобии признаки усиливаются, быстро прогрессируют, и, достигнув пика, проявляются симпато-адреналовым кризом и перерастают в панические расстройства.

      Согласно последним исследованиям, опубликованных Международной психической ассоциацией, в большинстве случаев аэрофобия является следствием иного психического расстройства. Она нередко возникает после перенесенной сильной стрессовой ситуации или после длительной депрессии, при обсессивном и астеническом типах расстройств. По мнению экспертов, этой фобии подвержены впечатлительные личности, которые сильно фиксируются (застревают) на имевших место негативных ситуациях. Нередко аэрофобия «уютно соседствует» с клаустрофобией (страхом замкнутых пространств).

      Причиной появления аэрофобии может стать генетическая предрасположенность, наследственные особенности нервной системы. Эта фобия (по данным Noyesetal) чаще возникает среди родственников, имеющих тревожные расстройства — около 15% (в сравнении с общей популяцией — около 3%). Веские доказательства генетической этиологии фобии были представлены Slater и Shields в результате обследования семнадцати пар монозиготных и двадцати восьми пар дизиготных близнецов, в каждой из которых имело место тревожно-фобическое расстройство. Конкордатность у дизиготных близнецов составила всего 4%, в то время как у монозиготных достигла 41%.

      Немалую роль в появлении страхов в будущем являются условия жизни, воспитание, развитие личности, формирование характера в детском возрасте.

      Среди социальных факторов стоит отметить отрицательное влияние широкого освещения СМИ и акцентирования внимания аудитории на случаях авиакатастроф и числе жертв.

      Как избавиться? Лечение страха полета

      Большинство случаев аэрофобии проходит быстро, не прибегая к медикаментозному лечению. Если же тревожное расстройство длится более полугода, и страх полетов не ослабевает, несмотря на прилагаемые усилия, стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Следует получить консультацию специалиста, если:

    • Аэрофобия причиняет постоянный, интенсивный, нарушающий дееспособность страх, переходящий с приближением времени события (полета) в панику;
    • Человек осознает, что страх перед самолетом чрезмерный, безосновательный, избирательный и превосходит по частоте и интенсивности адекватное волнение;
    • Личность начинает сознательно избегать полетов на самолете, стараясь всегда отыскать и воспользоваться альтернативным, но зачастую неэффективным по времени, способом передвижения.
    • На сегодняшних день существует множество эффективных методик, с помощью которых можно быстро преодолеть аэрофобию. Успешно применяется в лечении страха летать на самолетах:

    • методика нейролингвистического программирования (НЛП),
    • когнитивно-поведенческая терапия (КПГ);
    • современные методы гипнотического воздействия;
    • медикаментозная терапия.

    Как проходит лечение ?

    Обычно не требуется назначение анксиолитических препаратов. Для исцеления страха перед самолетом достаточно беседы с врачом, разъяснение фактической природы физиологических симптомов и составление индивидуальной программы по преодолению/ коррекции/ избавлению от страха полетов. Задача врача: дать точное логичное объяснение имеющим место соматическим симптомам, связанным с фобией. Например, пациент должен понять, что учащенное сердцебиение — не признак сердечнососудистой патологии, а результат преувеличенной реакции на стрессор. Необходимо, чтобы аэрофоб полностью избавился от неопределенности и неясности происходящего с ним и имел четкий план снижения тревоги.

    Как побороть страх самолета? Прекрасное решение в этой ситуации нашел Джон Малкович: «Я давно уже научился не беспокоиться о тех вещах, которые не могу контролировать. Вы беспокоитесь о том, что самолет сейчас упадет? Вы что – пилот, что ли?».

    Действительно, осознание и принятие того, что существуют ситуации, исход которых не зависит конкретно от индивида, позволяет значительно снизить тревогу.

    Психологи рекомендуют начинать «подготовку» к перелету заблаговременно. Необходимо выполнять действия, доставляющие удовольствие и радость, не фиксируясь на непрерывном вычисление времени до рейса. Полезно заняться приятными делами: для женщин — совершить шопинг, для представителей сильного пола – сделать что-то экстремальное, которое поможет «выбросить» адреналин. То есть в часы перед авиаперелетом сила переживаемых эмоций должна превышать интенсивность имеющей место тревоги.

    Стоит отметить, что если испытываемые от действия эмоции, как негативные, так крайне позитивные станут сильными стрессорами и будут «перевешивать» страх перед полетом на самолете, весь организм (включая психику) будет вынужден «бросить» все имеющиеся резервы и энергию на борьбу с новым значимым стрессором. Установлено, что «запуск» первой фазы типичной реакции на стресс занимает около 90% деятельности всех органов, стоит на первом месте в «распорядке» действий организма, и иногда затмевает по значимости удовлетворение жизненно-важных (первичных) потребностей.

    Психика человека устроена таким образом, что когда тревожная ситуация обсуждается вслух, то существенно снижается волнение и эмоциональное напряжение. Поэтому, немаловажно в спокойной обстановке установить, что явилось первичной причиной возникновения тревоги, связанной со страхом летать.

    Психологи рекомендуют исключить просмотр новостей о негативных происшествиях не только в воздухе, но и на иных видах транспорта, которые лишь усугубляют состояние стресса. Пациенту с диагнозом аэрофобия не следует смотреть телепрограммы, где расписываются подробности авиакатастроф.

    А самый простой способ избавиться от страха полетов на самолете – пользоваться воздушным транспортом как можно чаще! В случае аэрофобии вполне уместна поговорка: «Клин клином выбивают».

    Медикаментозное лечение боязни летать

    Назначение медикаментозных препаратов при аэрофобии должно быть индивидуальным и избирательным. Лекарства следует применять для восстановления быстрого контроля над симптомами исключительно на тот период, пока отсутствует должный эффект от иных, менее быстродействующих методик. Медикаментозная терапия может быть назначена той части больным, состояние которых не улучшилось после применения других мер. В случае с аэрофобией используют: бензодиазепины, антидепрессанты и анксиолитики.

    Плохой исход аэрофобии можно прогнозировать при крайне тяжелых симптомах, таких как: обморочные состояния, истерические проявления, ажитация, дереализация, суицидальные идеи. В таком случае, назначение транквилизаторов и антидепрессантов, вполне обосновано.

    Синдром эмоционального выгорания

    Синдром эмоционального выгорания – термин, для обозначения процесса нарастания физического, умственного, морального истощения личности. .

    Клептомания у детей: причины и признаки аномальной страсти к воровству

    Причины и признаки патологической тяги к кражам – клептомании у детей. Способы лечения детской клептомании.

    Проблема суицидов стала особенно актуальной в последние десятилетия. Причины, виды, профилактические меры по предотвращению самоубийств.

    Панические атаки: симптомы, причины, лечение

    Паническая атака — иррациональный, неуправляемый, интенсивный, истязающий больного приступ панической тревоги, сопровождающийся различными соматическими симптомами. Подробнее

    Невроз: виды, признаки, способы лечения

    Невроз – распространенное расстройство, фиксируемое у детей и взрослых. Читайте о причинах, симптомах, видах и методах лечения невроза. Подробнее

    Чувство тревоги: как избавиться от навязчивого состояния

    Дереализация — ощущение нереальности

    Патологическое состояние, характеризующееся психосенсорным нарушением восприятия окружающего мира. Подробнее

    Нервный срыв – ярко выраженный показатель, свидетельствующий о серьезных неполадках в функционировании и взаимодействии систем организма. Подробнее

    Проблема суицидов стала особенно актуальной в последние десятилетия. Причины, виды, профилактические меры по предотвращению самоубийств. Подробнее

    Апатия: что делать с томительным безразличием?

    Апатия – состояние равнодушия, безразличности, пассивности. О причинах, симптомах и методах лечения апатии подробная информация в статье. Подробнее

    Подростковый суицид: как предохранить ребенка от самоубийства

    Проблема подростковых суицидов – одна из злободневных тем современности. Причины, симптомы и методы профилактики детских самоубийств. Подробнее

    Суицид: причины, виды, профилактика

    Невроз навязчивых состояний: причины, симптомы, методы лечения

    Невроз навязчивых состояний – расстройство невротического уровня. Каковы симптомы заболевания? Как избавиться от обсессий и компульсий? Подробнее

    Психоз: причины, виды, признаки и способы лечения расстройства

    Психоз – ярко выраженное тяжелое расстройство психотического уровня. Причины, виды, симптомы и методы лечения психозов. Подробнее

    Чувство тревоги – распространенное состояние, возникающее при действии психотравмирующих факторов или предвкушении неприятностей. Подробнее

    Дистресс оказывает негативное влияние на состояние человека. Определение дистресса, описание симптомов и причин. Подробнее

    fobiya.info

    Среди прочих фобий авиафобия представляет собой довольно распространенный диагноз. Имеется два вида этого состояния, это естественная боязнь полетов на самолете, и собственно, фобия. Одним из инстинктов самосохранения является страх перелета, и совершенно естественно, когда человек испытывает чувство тревоги за предстоящее путешествие по воздуху. Но если это обычных страх, то возможно отвлечься от подобных переживаний, и в этой ситуации человек даже не допускает мысли о том, чтобы отказаться от полета. В случае выраженной авиафобии, человек не то что не сядет в самолет, он даже не приблизится к аэропорту.

    Между авиафобией и боязнью перелетов имеются отличия в виде разной силы интенсивности переживаний. Страх признан психологами вполне нормальной, и даже необходимой физиологической реакцией организма, притом, что человек способен управлять своим инстинктом самосохранения. Но если интенсивность страха выходит за определенные границы, и человек не в состоянии адекватно воспринимать и оценивать происходящее, можно утверждать, что это уже фобия.

    Авиафобия бывает столь сильна, что без посторонней помощи больной не может контролировать ситуацию, у него не получается уменьшить эти ощущения, так как фобия представляет собой приступ паники. Несколько секунд больной авиафобией не может управлять своими эмоциями и поведением, он не осознает, что утратил способность к логическому мышлению.

    Физические проявления авиафобии

    Боязнь перелетов характеризуется вегетативными реакциями. Чаще всего это учащенное сердцебиение, повышенное отделение пота, тремор, резкое покраснение лица. Многие больные жалуются на сильную слабость. Обычно все эти признаки быстро прогрессируют, и достигают пика. Если человек, страдающий авиафобией, оказывается в подобном состоянии, то привести его в норму не так просто. Чтобы помочь больному, требуется сильнодействующий препарат, либо на человека нужно воздействие отвлекающего внешнего фактора, который поможет пересилить эту фобию.

    Если рассматривать страх, как фобию, то специалисты утверждают, что он не имеет отношения к инстинкту самосохранения, и очень часто он вообще не связан с действительностью, и совершенно иррационален. Часто авиафобией страдают люди, которые даже никогда не совершали полетов на самолетах или вертолетах, никогда не были в авиакатастрофах или опасных ситуациях, связанных с самолетами, но, тем не менее его страх огромен, и он прочно закреплен в его сознании. Хотя, статистика, которой мы все доверяем, утверждает, что самолеты представляют наиболее безопасное средство передвижения.

    Страх падения самолета

    Когда речь идет о каких либо конкретных причинах, то женщины заявляют, что безумно боятся, что их самолет упадет, к тому же они не могут контролировать свои эмоции, и выплескивают их, независимо от обстоятельств. Мужчины больше нервничают, так как у них чаще встречается страх высоты, и они очень обеспокоены тем фактом, что никоим образом не могут оказать влияние на ситуацию. Тем не менее, мужчинам свойственно держать свои сомнения и тревоги внутри себя, в то время, как женщины проявляют свое состояние слезами и дрожью. Женщины значительно эмоциональнее мужчин, поэтому любые их чувства, в том числе и страхи, более ярко выражены. Среди возрастных категорий панике больше подвержены пожилые люди.

    Нервная система человека так устроена, что если тревожная ситуация обсуждается вслух, то снижается эмоциональное напряжение, улучшается самочувствие. Поэтому, нужно спокойно вспомнить, что явилось первичной причиной тревоги, связанной с самолетами. Может быть, это оказалась незапланированная посадка, или тряска на большой высоте, или другие ситуации. Когда причина будет найдена, человек должен убедить себя, что в любом случае, летать самолетами – самый безопасный выбор, и любой другой транспорт не гарантирует стопроцентной защищенности, и не исключает возникновение чрезвычайных ситуаций.

    Если самостоятельно справиться с фобией невозможно, и она лишь усиливается со временем, необходимо проконсультироваться с психотерапевтом или психологом. В этом случае обычно врач назначает расслабляющие препараты, они совершенно безвредны, и принимаются во время нахождения в самолете, не давая тревоге развиться до катастрофических размеров.

    Также больному авиафобией следует не смотреть телевизионные передачи, где подробно расписываются авиакатастрофы, не читать об этом в газетах, особенно, если предстоит перелет. У людей много страхов, граничащих с фобией, вызывает взлет самолета. Если человек опаздывает на рейс, то беспокойство, связанное с этой ситуацией, может стать причиной паники при взлете самолета. Поэтому, в аэропорт всегда следует приезжать немного раньше, чтобы никуда не спешить и не волноваться, боясь опоздать на регистрацию рейса.

    Человеку, страдающему авиафобией, обязательно следует принимать лекарство, назначенное врачом, это делается, когда до полета остается полтора часа. К тому же, при авиафобии нужно по возможности располагаться в определенной части самолета. Когда пугает высота, лучше держаться подальше от иллюминатора. Турбулентность всегда более выражена в хвостовой части самолета, поэтому если это вызывает страх, нужно располагаться в середине салона. При клаустрофобии будет лучшим выбором занять кресло возле аварийного входа.

    А если человек уже в самолете, и чувствует, что паника приближается, но он уже не может вернуться домой? Лучше всего вспомнить о моментах, которые помогут отвлечься. Например, можно позволить себе сто-то, что человек любит, но позволяет в обычной жизни. Например, попросите у стюардессы шоколад или виски. Также неплохо переключает интересная книга с интересно развивающимся сюжетом, сборник анекдотов или кроссвордов. Можно купить свой любимый журнал, и приберечь его для просмотра во время полета. Некоторые люди уверяют, что им помогает привычка из детства, считать до ста, и в обратном порядке, до одного.

    www.psyportal.net

    ©2019 | Developed by ThemeBounce.

    Back to top