Специалисты

Как себя вести при неврозе

03.08.2018

Как следует вести себя при панических атаках?

Большинство людей с нервными расстройствами не знают, как вести себя при панических атаках. Существует много методик, которые способны избавиться от приступов паники.

Почему происходит учащенное дыхание и одышка?

При панических атаках дыхание может учащаться по ряду причин. Самая распространенная из них — неожиданное потрясение. Иногда причиной может стать повышенная температура или интенсивная физическая нагрузка.

Психологи отмечают, что у многих людей, которые страдают нервными расстройствами, учащенное дыхание становится привычкой.

Интересным является тот факт, что такая привычка вполне может сама спровоцировать паническую атаку. Из-за этого дыхание становится неровным. Кроме того, такая привычка может привести к нарушению газового баланса в крови и вызвать физический дискомфорт. Бороться с этим явлением достаточно просто с помощью методики «обратный ход». Под этим названием понимают замедление дыхание. С помощью данной методики можно повысить содержание углекислого газа в крови и успокоиться.

Врачи разделяют три методики для стабилизации уровня углекислого газа в крови:

  • метод «замедленное дыхание»;
  • метод «бумажный пакет»;
  • метод отвлечения.
  • Каждая методика специфична и подбирается с учетом индивидуальных особенностей пациента. Стоит отметить, что в некоторых случаях лечение панических атак должно сопровождаться специальными препаратами. Многие врачи придерживаются мнения, что в борьбе с приступами паники помогает осведомленность пациента. Большинство людей с нервными расстройствами просто не знают, что с ними происходит, как следствие они усугубляют свою болезнь самовнушением.

    Сущность метода замедленного дыхания

    Методику «замедленное дыхание» легко применить в любое время и в любом месте за считанные минуты. Суть такой техники достаточно проста: следует просто снизить интенсивность дыхания на несколько вдохов. При систематических тренировках вы сможете лучше контролировать одышку. Данная методика выполняется следующим образом:

    1. Прежде всего забудьте об окружающих и сконцентрируйтесь на своем дыхании.
    2. Далее постарайтесь дышать с помощью диафрагмы. Одну руку положите на живот и во время вдоха растягивайте мышцы диафрагмы. Во время дыхания старайтесь не приводить в движение грудную клетку либо плечи. С помощью самоконтроля вы сможете воздержаться от судорожных вдохов и выдохов.
    3. После стабилизации дыхания задержите воздух в легких на 15-20 секунд. Не следует вдыхать слишком глубоко. После того как досчитаете до 15, плавно выдыхайте.
    4. Повторите данную операцию 5-7 раз. Если дыхание не стабилизируется — подышите таким образом 5 минут.
    5. Если после этого приступ паники не отступил, повторите упражнение до тех пор, пока одышка не утихнет.

    В случае регулярных тренировок с помощью данной методики вы сможете совладать собой и не поддаваться панике. Данная техника отличается своей простотой и эффективностью.

    Метод «бумажный пакет»

    Еще одним методом, который поможет вам избавиться от панических атак, является «бумажный пакет». Он заключается в ограничении кислорода, который поступает в легкие. Таким образом, вы сможете увеличить объем углекислого газа. Данный метод подойдет людям, у которых приступы паники появляются очень часто. Однако «бумажный пакет» не подойдет для использования в публичных местах. Последовательность применения данной техники следующая:

    1. Прежде всего наденьте на рот и нос бумажный пакетик маленького размера. Прижмите его таким образом, чтобы воздух не смог поступать.
    2. После плотного прижатия начинайте ровно дышать в пакет. Продолжайте данные манипуляции до устранения панических синдромов. Если у вас нет с собой бумажного пакета, сложите свои ладони «чашечкой» и прижмите их ко рту и носу.
    3. Психологи признают, что вести себя при панических атаках человеку сложно из-за того, что он концентрирует внимание на своих симптомах. Тем самым положение больного лишь усугубляется.Существует несколько основных методик, которые помогут очистить разум и избавиться от панических симптомов:

      Применить «чашечку» удобнее, однако она обладает меньшей эффективностью, нежели пакет, и медленнее обеспечивает организм необходимым углекислым газом. Некоторые врачи советуют в пакетик положить лавровый лист. Он поможет вам окунуться в атмосферу домашнего уюта и отвлечься от посторонних мыслей. Однако применять лавровый лист следует только в случае, если у вас нет аллергии.

      Способ «резиновая лента» своеобразный. Суть метода проста: при обнаружении симптомов панической атаки, вы натягиваете резиновую ленту, которую носите на руке, и бьете себя ее по запястью. Болевые ощущения отвлекут вас от симптомов панической атаки и дадут вам хорошую встряску.

      Использование метода «счет» заключается в следующем: при обнаружении одышки или других симптомов паники вы начинаете про себя считать какие-либо предметы. К примеру, если вы идете по улице, вы можете посчитать количество машин на стоянке.

      Если вы славитесь хорошим воображением, вам подойдет одноименный метод. При обнаружении симптомов паники просто мысленно перенесите себя на какой-то лазурный берег или в тихий лес. Или же прокрутите в голове приятные воспоминания из детства. Можно подумать о какой-то вещи, которую вы хотите. Представляйте все в малейших подробностях. Чем чаще вы будете тренировать методику воображения, тем эффективнее она будет.

      Методика размышления подойдет людям, которые не боятся взглянуть в глаза своим страхам. Данная техника заключается в следующем: при возникновении панических симптомов вы просто не обращаете на них внимания. При частом использовании данной методики приступы паники превратятся из фобии в обыденность.

      Как следует вести себя с больным шизофренией?

      Многие люди не знают, как вести себя с больными шизофренией. Если человек страдает данным заболеванием, следует вести себя так с ним, чтобы еще больше не усугубить ситуацию. При шизофрении могут быть галлюцинации, бредовые состояния, спутанность мышления. Задача близких людей больного — свести к минимуму появление рецидивирующих приступов. Очень важно проявлять заботу и понимание.

      Особенности галлюцинаций

      У каждого человека индивидуальная психика. Некоторые больные боятся того, что над их поведением будут смеяться, тогда они сдерживают свои эмоции. Порой бывает трудно определить, в каком состоянии находится человек. Неадекватные психические проявления понять несложно: больной может улыбаться, вести внутренний диалог с собой, посмеиваться без веской причины. Если вы наблюдаете подобные признаки, нужно дать понять, что вы понимаете, что с ним происходит с человеком, и хотите ему помочь.

      Родственник или друг не должен сердиться, проявлять агрессию, посмеиваться — это будет только раздражать больного.

      Галлюцинации — это явления, которые могут начинаться незаметно. Людям кажется будто их окликают по имени. Одни больные реагируют на голоса без агрессии, другие просят, чтобы их оставили в покое — и это причиняет страдания. Третья группа больных учится не обращать внимания на тревожные голоса, но проблема в данном случае остается. Если галлюцинации становятся невыносимыми и очень частыми, например, больной вскрикивает по ночам, борется с воображаемыми силами, необходимо принять более действенные успокоительные меры. Если симптомы становятся слишком серьезными, нужно дать больному дозу антипсихотического препарата, который назначил врач.

      Чего нельзя делать при разговоре с больным?

      Существуют действия, которые нельзя предпринимать в период психических обострений. Вы не должны показывать, что удивляетесь поведению больного. Еще одно правило: не пугайтесь, постарайтесь не убеждать человека в том, что он находится в бреду, нельзя убеждать его в незначительности того, что с ним происходит. Важно проявить адекватную реакцию по отношению к больному, при этом следует придерживаться определенной тактики поведения. Постарайтесь не упрекать человека, не преувеличивать, не преуменьшать чувственности его восприятия. Следует помнить о том, что люди, страдающие галлюцинациями, убеждены в том, что переживают реальность. Старайтесь давать эмоциональную реакцию на состояние больного. В процессе приступов с человеком могут происходить разные явления: забавные и комичные или, напротив, устрашающие. Постарайтесь поддержать его. Важно интересоваться, что больной испытывает в конкретный момент, что именно он слышит и чувствует.

      В моменты приступов постарайтесь защищать человека, контролируя то, что с ним происходит. Человек, который болен, должен понять, что он в безопасности. Если галлюцинации сильно его тревожат, постарайтесь не мешать взаимодействовать с голосом, который слышит больной. Стоит еще раз подчеркнуть: у больных шизофренией разные личностные особенности. Вы можете сказать человеку, что вам неприятно слушать его, но отнеситесь с пониманием к сложившейся ситуации: продемонстрируйте, что вы все равно понимаете его. Приложите максимум усилий для того, чтобы больной чувствовал себя в безопасности, по крайней мере, в конкретный момент. Не следует выяснять у человека, как его можно успокоить, это может негативно сказаться на его психическом состоянии. Чтобы избавить от приступа, сами найдите для него отвлекающее занятие: вы можете предложить ему прогуляться, поиграть в какую-нибудь увлекательную еду, пообедать.

      Проблема спутанности мышления

      При сталкивании с такой проблемой рекомендуется проявить заботу и уважение к больному. Примите тот факт, что у человека не такое мышление как у вас, воспринимайте его слова так, будто сейчас он говорит на незнакомом языке, но не пытайтесь вступать в противоречия и утверждать, что он не прав. Часто невозможно уловить смысл в том, что говорит больной. Если он находится в умеренно-спокойном состоянии, не тревожьтесь, проявите выдержку. При спутанном мышлении нужно понять общий эмоциональный настрой больного. Если он находится в хорошем душевном расположении, радуется чему-либо, постарайтесь порадоваться вместе с ним. При необходимости можете затронуть одну из тем, которая его беспокоит, вы можете обратить внимание на одну из его бессвязных мыслей и постараться дать на нее ответ. Главное, в чем нуждается человек — поддержка. Всегда ищите приемы, помогающие приспособится к проблемам спутанного мышления. Если подобные симптомы повторяются часто, это может быть признаком рецидива. Посоветуйтесь с врачом, возможно следует увеличить дозу прописанных лекарств.

      Чтобы помочь больному, а не усугублять ситуацию, нужно проявить внимание к его проблемам. При приступах следует успокоить больного, причины его гнева нужно изучать тогда, когда он будет в более спокойном состоянии. Бывает так, что человек ведет себя вызывающе: он может бросать предметы, кричать и даже тревожить соседей. Чтобы прекратить такие приступы, необходимо четко сказать ему, что если он не прекратит, вам придется с ним расстаться. Постарайтесь, чтобы он согласился пойти навстречу. Вы можете сказать, что если он прекратит, вы подарите ему интересную вещь, от которой он будет просто в восторге: постарайтесь заинтриговать, заинтересовать человека. Если он вас послушает, вручите ему вещь, о которой он давно мечтал.

      Действия во время проявления агрессии

      Родственники и близкие сильно переживают, когда больной ведет себя агрессивно. Не стоит бояться раньше времени и сразу вспоминать мифы о психопатических убийцах. Если до этого человек вел себя нормально и не был склонен к насилию, беспокоиться не стоит. Больной может быть агрессивным, нервным, вспыльчивым, но только в конкретный момент, это не означает, что он кинется на вас. Главное правило при взаимодействии с больным — не старайтесь действовать так, будто давите на него. Человек не должен чувствовать, что его загоняют в ловушку, иначе он может запаниковать, сорваться и повести себя непредсказуемо. Правильная тактика поведения крайне важна. При корректном поведении вам удастся держать ситуацию под своим контролем. Постарайтесь избежать физического контакта с больным человеком: находясь в помещении, оставьте свободное пространство для себя, чтобы вы всегда могли выйти.

      Как научиться принимать психическую болезнь?

      Если видите, что ситуация выходит из-под вашего контроля и больной не согласен пойти на встречу, рекомендуется принять крайние меры — вызвать милицию. На столь серьезный шаг мало кто решится, однако, такой выход из ситуации иногда является необходимым. Вы сможете обеспечить безопасность себе и окружающим.

      В современном мире люди не стесняются говорить о физических заболеваниях, например, о ревматизме или диабете, но о психических болезнях желает говорить не каждый. Между ревматизмом, диабетом и психическим недугом есть много общего. У данных болезней есть свои проявления, которые то усиливаются, то утихают, подобные заболевания проявляются у каждого в разной степени. Сравнение психических болезней с ревматизмом и диабетом дает возможность понять, с проблемами какого масштаба нам всем приходится сталкиваться.

      1popsihiatrii.ru

      Как вести себя во время беременности

      Как себя вести при раннем сроке беременности, чтобы вся беременность протекала спокойно

      Будущая мама только узнала, что она беременна, она только начинает привыкать к своему новому статусу. Это самый волнительный, эмоциональный и даже тревожный период беременности. Но самое главное, что в организме женщины происходят изменения, которые влияют на ее психологическое и физическое состояние. Как себя вести при раннем сроке беременности?

      Изменения на раннем сроке беременности

      Женщина может чувствовать себя уставшей и утомленной. Может быть некоторый дискомфорт и повышенная сонливость. Это вполне естественно. Организм только начал перестраиваться, к этому состоянию нужно привыкнуть.

      На ранних сроках беременности увеличивается грудь и становится более чувствительной, набухают соски.

      Одно из самых неприятных проявлений беременности на ранних сроках – это ранний токсикоз.

      Какой образ жизни вести на ранних сроках беременности, чтобы ребенок развивался нормально, а беременность проходила без осложнений?

      Что нужно сделать в начале беременности

      На ранних сроках беременности очень важно следить за своим рационом. При недостатке питательных веществ растущий плод начнет забирать их из организма матери. Питание должно быть регулярным и хорошо сбалансированным. Особое внимание уделите фруктам и овощам на вашем столе.

      Если у вас возникают вопросы о вашем состоянии или вас что-то беспокоит, то посоветуйтесь с врачом, он расскажет вам, какой образ жизни нужно вести на раннем сроке беременности.

      Свежий воздух и полноценный отдых не менее важны, чем правильный рацион питания.

      Старайтесь больше отдыхать, не переутруждаться. Окружайте по возможности себя красивыми вещами, слушайте красивую музыку.

      Физические упражнения для беременных будут вам полезны. Но не усердствуйте. От бега все-таки лучше отказаться, а вот утренняя гимнастика пойдет вам на пользу.

      От горячих ванн придется отказаться, лучше принимайте душ.

      Обязательно посетите стоматолога. Во время беременности могут возникнуть проблемы с зубами, поэтому лучше привести все в порядок.

      Хорошо будет, если вы не будете нервничать. Жизнь ваша должна быть спокойна и уравновешена. За девять месяцев вы должны подготовиться и морально и физически к рождению малыша.

      Видео-материалы по теме статьи

      Что делать при токсикозе:

      Если есть угроза прерывания беременности:

      Первые две недели беременности:

      Как вести себя беременной?

      Каждая женщина обретает чувство счастья, когда узнает о своем интересном положении – беременности. Но после того, как вы узнали об этом, стоит задуматься, как вести себя беременной? На первых сроках стоит вести себя осторожно и начинать менять свой привычный образ жизни. Организм женщины меняет ее гормональный фон, внутренние органы получают нагрузку, потому как начинают работать за двоих. Не стоит забывать о том, что первые месяцы беременности очень опасны. Даже статистика показывает информацию о том, что большинство выкидышей характерно для срока в 2-3 месяца. Как должна вести себя беременная женщина, чтобы этот период прошел спокойно и без вреда для ее здоровья и здоровья малыша? Об этом мы и поговорим.

      Для начала постарайтесь внести корректировки в систему вашего питания.

      • Уберите из своего рациона жирную еду, копчености и сдобу.
      • Ограничьтесь в потреблении продуктов с высокой консистенцией соли (особенно маринады). Так вы поможете себе избежать отеков на ногах и руках, не наберете лишних килограмм за время беременности.
      • Добавьте в свое меню максимум фруктов, овощей, молочных продуктов. Вы, как никогда, нуждаетесь в витаминах, кальции и полезных веществах.
      • Если вы курите, то бросайте эту пагубную привычку. Это вредит не только вашему здоровью, но теперь и здоровью вашего малыша.
      • Не употребляйте алкогольных и энергетических напитков. Не стоит увлекаться черным чаем и кофе.
      • Большие физические нагрузки противопоказаны на ранних сроках беременности. Если вы любите ходить в тренажерный зал или же на курсы фитнеса, то на время забудьте о таких увлечениях. Попробуйте заняться йогой – сейчас это для вас очень полезно. Не стоит делать все упражнения подряд, но специальный комплекс для беременных пойдет только на пользу вашему организму и здоровью ребеночка. Очень хорошо записаться в группу по йоге с тренером, где вас научат правильно выполнять дыхательные упражнения.

        Находясь дома, вы можете делать легкую разминку. Такие действия облегчат процесс родов и физически подготовят вас к ним.

        Как ведет себя беременная женщина в обычные свои дни? Надо проводить время на свежем воздухе. Старайтесь каждый вечер выходить на улицу минут на 40. Если вы хотите и у вас есть такая возможность, то запишитесь в бассейн. Плаванием вы укрепите мышцы позвоночника, что поможет на более поздних сроках беременности, ведь в этот период нагрузка на спину и ноги становиться намного больше.

        Во время беременности женщина должна чередовать работу с отдыхом. Забудьте о том, чтобы поднимать тяжелые вещи, делать резкие движения.

        Когда приходят более поздние сроки беременности, степень активности двигательной системы идет на снижение. Полезным является не просто отдых, а отдых в лежачем состоянии по 2-3 раза в день минут на 30. Очень важным фактором является и ночной сон – спите не менее 8 часов. Особенно это касается последних месяцев беременности. Удобней всего ложиться на бок, потому как такая поза дает меньше давления матки на магистральные сосуды.

        Как ведут себя беременные в вопросе личной гигиены? Каждый день необходимо принимать душ. Не стоит принимать горячие ванны, а бани вообще исключите из своего образа жизни – это влечет за собой роды раньше положенного срока, а на ранних сроках может случиться выкидыш.

        Для беременной девушки перелеты по воздуху не противопоказаны, но они могут осложняться несколькими обстоятельствами:

      • укачивание, которое обостряет позывы к тошноте (присутствующей на ранних сроках беременности);
      • если у плаценты выражена недостаточность, то перелет может усугублять гипоксию плода;
      • не стоит летать на позднем сроке беременности. Роды на борту самолета не принесут особого комфорта и спокойствия.
      • Не стоит посещать страны, где существует угроза заражения инфекциями: оспа, желтая лихорадка. Прививки от таких болезней противопоказаны беременным женщинам.

        Стоит так же проконсультироваться у своего врача, как вести себя, когда беременна. Рекомендуется посетить стоматолога хотя бы два раза – на ранних сроках и на последних месяцах беременности. Зубы должны быть запломбированы и проверены, потому как во время беременности они поддаются особому влиянию – могут разрушаться и беспокоить. Подробнее об этом вы можете так же прочитать на нашем сайте: «Можно ли лечить зубы во время беременности? ».

        Уход за молочными железами

        Не отменяйте ухода за молочными железами – это поможет предотвратить мастит, трещины на сосках и затруднения в кормлении. Молочные железы необходимо ежедневно мыть кипяченой водой, которая приобрела комнатную температуру. Затем протирайте грудь чистым жестким полотенцем.

        Что касается половой жизни во время беременности, то ее стоит ограничить. Особенно это касается первых трех месяцев. Так можно вызвать самопроизвольный аборт. В последние месяцы вашей беременности половая жизнь также не желательна, ведь можно инфицировать родовые пути и полость матки. Подробнее об этом: «Можно ли секс беременным? ».

        Чтобы ваша беременность приносила только радость, старайтесь получать только хорошие эмоции и наслаждаться жизнью. Ведь одно ваше состояние того, что в вас зародилась новая жизнь – это чудо!

        Как себя вести при беременности?

        Доподлинно известно, что в период вынашивания малыша женщина должна вести здоровый образ жизни, а вот что подразумевает эта фраза понимают не многие. На протяжении 9 месяцев возникает множество вопросов, которые довольно сильно волнуют будущую маму. От того, как беременная будет следить за своим организмом, зависит не только ее здоровье, но и самочувствие ребенка в утробе.

        Во время беременности очень полезными будут занятия плаванием 2-3 раза в неделю

        Как себя вести при беременности?

      • Женщине в положении необходимо изменить режим дня таким образом, чтобы он был ей наиболее комфортным. Ко второму триместру продолжительность сна должна составлять не менее 9 часов в сутки.
      • Необходимо как можно меньше подвергать себя стрессам и переживаниям. Для борьбы с тревожными состояниями и нарушениями сна необходимо использовать всем известные методы: любимое хобби, занятия спортом (без перегрузок), фитотерапию (после консультации с гинекологом) и ароматерапию, при необходимости записаться на консультацию к психотерапевту.
      • Стоит обязательно помнить про повышенную потребность в насыщении организма кислородом. Поэтому женщины, которые живут в городе, должны регулярно бывать на свежем воздухе, но подальше от оживленных улиц и дорог. Желательно при возможности гулять в парке, сквере, на берегу реки.
      • Нельзя ездить на велосипеде, особенно во втором и третьем триместрах. В транспорте желательно отдавать предпочтение автомобилю и поезду, но длительные поездки должны обязательно сопровождаться комфортными условиями.
        • Физические нагрузки во время беременности являются крайне желательными, но они должны быть дозированными и без переутомления. Лучшим выбором будут упражнения 2-3 раза в неделю по полчаса. Для беременных рекомендуются плавание, йога, пилатес, которые адаптированы под небольшие нагрузки. В период вынашивания ребенка нельзя заниматься теми видами спорта, которые подразумевают бег, прыжки, эмоциональное и физическое напряжение.
        • Работающим беременным женщинам нужно особенно следить за своим состоянием. Нельзя длительное время находиться в одной позе: будь то сидение или стояние. Женщинам в положении противопоказано работать с тяжестями больше трех килограмм, в жарком или чрезмерно влажном помещении, на высоте, с токсичными материалами или теми, что имеют резкий запах, при очень низких температурах и при наличии других вредных факторах.
        • Домашняя работа не противопоказана, а в разумных дозах даже полезна. Процесс приготовления пищи, когда на кухне повышается температура, влажность и резкость запахов, не должен занимать более двух часов в день, которые необходимо равномерно распределить. Влажную уборку следует проводить регулярно, но не использовать при этом химических средств. Желательно пользоваться шваброй или другими приспособлениями, которые исключат необходимость наклонов.
        • Во время беременности многим женщинам резко хочется заняться обустройством своего жилища. Очень жаль, но непосредственно участовать в ремонте им нельзя. При этом нужно помнить, что запрещено также находится в помещениях, где имеется запах лака, красок, ацетона и других химических веществ.
        • Период вынашивания ребенка предполагает полный отказ от всех вредных привычек. Сюда входит и алкоголь, и курение, и наркомания. При наличии хоть одного из перечисленных факторов в жизни женщины, повышается риск невынашивания, предлежания или отслойки плаценты, низкой массы плода, преждевременного излития вод и других тяжелых осложнений.
        • В первый триместр беременности необходимо воздержаться от использования любых лекарственных средств и трав. В последующие недели любой препарат должен быть назначен врачом.
      • Принимать ли поливитамины при беременности – решение самой женщины. В данное время точной информации об их пользе для плода или будущей матери не имеется.
      • Как себя вести при беременности? видео

        Как себя вести при беременности фото:

        Во время ожидания малыша нельзя кататься на велосипеде

        Специально адаптированные под беременных женщин йога и пилатес могут помочь держать себя в хорошей физической форме

        В период беременности нельзя участвовать в ремонте, а также находится в помещениях, где есть запах краски, лака или ацетона

        sovetyberemennym.ru

        Как правильно вести себя, если муж пьет

        В разных странах число людей, обращающихся за медицинской помощью по вопросу лечения алкоголизма, составляет от 7 до 10% от всего населения. Это очень много, так как если муж пьет , то в семье страдают всегда минимум два человека, а то и более.

        Когда в дом приходит беда под названием алкоголизм , чаще всего для женщины эта ситуация становится огромной проверкой. Причем испытанием на все: терпение, друзей, свою силу духа, в конце концов. Если вы остаетесь рядом с пьющим, хочется думать, что вы делаете это из-за любви к нему, а не потому, что вам некуда деваться в безвыходной ситуации.

        Если муж пьет , в каждом конкретном случае следует вести себя особым способом, поэтому в нашей статье мы можем дать лишь общие советы, а вы уже решите, применять их на практике или нет. Но запомните — если к пьянству добавляется насилие, то вам, в первую очередь , нужно думать о спасении своей жизни из ада, а лишь затем о муже.

        Есть еще одна отличительная черта, в которой и заключается смысл существования жены алкоголика — мнение окружающих для нее более важно, чем собственная жизнь. Стремление быть правильными и нужными превышает все желания женщины. Поэтому в первую очередь полезно взглянуть на ситуацию со стороны и изменить сначала себя, а затем уже супруга.

        Как нельзя вести себя с алкоголиком. Советы психолога:

        Контролирующее поведение

        Вера в то, что любое событие поддается ее влиянию и воздействию, мешает женщине объективно взглянуть на ситуацию. Она не желает позволить близким быть теми, кем они есть и позволить событиям развиваться без ее ведома и своим путем . При этом она уверена, что кажется окружающим так, как она изображает свою семью, и никто не видит, как все обстоит на самом деле.

        Средс тв дл я такого контроля предостаточно: запреты, советы жить, угрозы, манипуляции, чувство вины и беспомощности. Главное — заставить! Но следует помнить, что человек не будет вести себя покорно чужой воле, и на любое действие он будет противодействовать, хоть бы и пьянством.

        Поэтому все попытки контролировать невозможное приводят к поражению, разрушению личностных связей и потери себя как личности. И единственным правильным поведением с алкоголиком психологи считают перестать тревожиться о муже и начать заботится о себе.

        Еще одна деструктивная форма поведения, когда подобная забота принимает карикатурные формы и превышает все разумные размеры. Здесь стараются вести себя и добиться результата лаской, заботой и стремлением переложить все на свои плечи.

        Такие женщины всегда отдают больше и получают на порядок меньше от супруга-алкоголика, чем в равноправных семьях. Поэтому чаще всего подобный альтруизм не воспринимается спасаемым всерьез , и тогда женщине остается лишь злиться и наслаждаться ролью жертвы в кругу лиц, желающих выслушивать ее жалобы. Но чем более алкоголик игнорирует и садится на шею жертве, тем больше спасительница чувствует себя использованной тряпкой, о которую вытирают ноги.

        Здесь женщине главное — увидеть грань между внезапной болезнью, которой подвергся беспомощный человек (старик или ребенок ), в этом случае человеку нужна реальная помощь. А взрослый мыслящий мужчина самостоятельно стал алкоголиком и сам способен нести ответственность. Поэтому пока муж сам это не осознает и не сочтет нужным вести себя соответствующе — результата не будет . Если прогулял работу — отработай в выходной, намусорил — сам убери, поскандалил с соседями — пошел и извинился.

        Правила поведения с пьющим мужем:

        Взглянуть на проблему со стороны

        С каждым годом проблема будет только увеличиваться и первое, что должна сделать женщина — это абстрагироваться от страданий, полученных от мужа-алкоголика, и понять те причинно-следственные связи, которые и привели к заболеванию. В одиночку это будет трудно, поэтому по возможности заручитесь поддержкой:

      • родственников, в первую очередь , со стороны мужа;
      • авторитетных для него личностей;
      • духовного наставника (если мужчина верующий);
      • психолога.
      • Жене поддержка необходима так же, как и пьющему, потому что первые шаги предстоит сделать все-таки ей. Скрывать проблему ни в коем случае нельзя, и очень хорошо, что сейчас информацию можно получить конфиденциально и из разных источников.

        Попытаться найти причину пьянства

        Главное, это проанализировать ситуацию и по мере возможности устранить предпосылки патологической тяги алкоголика. Это поможет избежать психотравмирующих ситуаций в дальнейшем.

      • Детство — случались ли вещи, оказавшие влияние на становление личности. Здесь без профессиональной помощи не обойтись.
      • Стресс и потери — как давно в жизни произошли фатальные события, приведшие к тяжелым последствиям.
      • Работа — успешно ли реализовался мужчина в обществе и хватает ли денег для содержания семьи.
      • Хобби и отдых — присутствуют ли в жизни мужчины увлечения (кроме пьянства), и когда он ими в последний раз занимался.
      • Только определив проблему, можно попытаться победить пагубную привычку. Так как влияние жены на мужа обычно очень велико, именно она и может сделать из алкоголика сильную личность. Причем самый лучший способ — через доверие и уважение. Ответ на вопрос: «Что делать, если муж пьет ?» прост — дайте ему почувствовать себя значимым, любимым и состоятельным.

        Проанализировать обстановку в семье

        Каждый ее член по-своему сильно влияет друг на друга. Очень важно, есть ли между супругами доверие, нежность, полноценная половая жизнь. От этого зависит, получится ли разговор по душам. Только жена может найти те рычаги воздействия, которые убедят мужа бросить пить.

        Алкоголик прекрасно понимает, что делает больно близким и поэтому нуждается в понимании и прощении. Но простить — это значит не вспоминать прошлое, дать свободу, признать право на ошибки и разорвать замкнутый круг, в котором мужчина опять будет избегать проблем с помощью спиртного. Запомните, что такой разговор возможен лишь один раз: прощение и всепрощение — это разные вещи, а иначе женщина рискует перейти в разряд спасительницы. Мужчина должен осознать, что вскоре может лишиться семьи, работы, здоровья и уважения, если не прекратит пить.

        Если у мужа-алкоголика есть застарелые конфликты с родственниками, приложите усилия к их разрешению. Именно женщина способна наладить любые отношения и создать благоприятную атмосферу.

        Отвлекать всеми возможными способами

        Попытайтесь избавить мужа от скуки и однообразной жизни. Оживите былые романтические отношения: посещайте общественные места, старайтесь делать вдвоем как можно больше дел, выделяйте деньги на совместные удовольствия. Понятно, что под запретом должны быть любые застолья с друзьями и питейные заведения.

        Не забывайте про секс — большой процент мужчин пьет именно из-за проблем в этой сфере, но повторюсь, интимная жизнь возможна только в том случае, если вы любите этого человека.

        Если есть серьезное увлечение или хобби, оно поможет влить в алкоголика энергию и укрепить дух. Так, занятия спортом и алкоголь просто несовместимы. Следуя за мечтой, человек способен на многое.

        Отбросить все свои страхи

        У вас все получится лишь в том случае, если вы станете независимой и сильной морально — вы не должны бояться ни развода, ни смены материального положения. Обычно алкоголик, почувствовав изменения в характере и образе жизни супруги, старается вести себя аккуратнее.

        Проблемы второй половины не должны занимать всю вашу жизнь — обязательно находите время для своих интересов и себя лично.

        Как быть, если муж пьет ? Только счастливая жена может стать психологической основой для успешного мужа, которому не нужно спиртное для решения жизненных проблем. Правильная мотивация способна стать тем рычагом, с помощью которого все наладится. Но обращение к специалистам обязательно , так как чем более длительным был период хронического пьянства, тем больше усилий придется приложить для его разрешения.

        alkonavt.net

        8 важнейших правил как вести себя после ссоры с мужчиной

        Доброго времени суток, уважаемые читатели!

        Как мы знаем, отношения подразумевают под собой не только любовь и радость. Как правило, это сложная работа над укреплением чувств, при этом инструментами являются далеко не комплименты, подарки и любовные утехи. Нет!

        «Как вести себя после ссоры с мужчиной» — это актуальный вопрос, который должен, время от времени, возникать в сознании женщины. Ведь все отношения крепнут ввиду решения сложных ситуаций, возникающих на совместном жизненном пути. И ссора – это часто встречаемое явление в данном процессе.

        С одной стороны, она необходима, дабы эффективней решить непонимания между спутниками. С другой, это явление необходимо стараться избегать, так как последствия могут оказать разрушительное влияние на отношения.

        Для того чтобы наладить отношения, и по возможности избегать конфликтов, и при этом не предъявлять завышенных требований к партнеру, все это понять поможет марафон «Магия Достижений»

        Как вести себя после ссоры с мужчиной, или стоит ли предпринимать примирительные действия первой?

        Определенно, не стоит. Это необходимо! Как показывает практика, большая часть ссор, возникающих при серьезных отношениях, происходят по инициативе слабого пола. Смешно, но, сегодня, мужчины приписывают женщинам, ко всем прочим достоинствам, такой плюс, как умение прощать своего спутника, даже если он ни в чем не виноват.

        Именно женщине необходимо «идти на встречу» первой, так как именно ей дано растопить лед в сердце. И никак не иначе! Однако это не распространяется на те случаи, когда в ссоре целиком и полностью виноват мужчина, либо она не имеет серьезных масштабов.

        Далее, приведем несколько эффективных методик, как вести себя после ссоры с мужчиной. В комплексе, или по отдельности, они позволят быстро и надежно наладить отношения.

        Ни в коем случае нельзя прибегать к примирительному разговору сразу же после ссоры. Во-первых, вы сами еще окончательно не отошли от конфликта, и не способны контролировать свое поведение. Ввиду этого можно лишь усугубить положение.

        Даже если вы обладаете быстрой отходчивостью, то не факт, что аналогичное свойство есть у вашего спутника. Как правило, представители сильного пола предпочитают ненадолго «уйти в себя» после ссоры со спутницей. Это позволяет все взвесить, а главное – успокоиться.

        Постарайтесь выждать промежуток времени до начала примирительного разговора. Займитесь делами по дому, сходите в магазин. Но и затягивать с такой паузой нельзя.

        Именно с него начинается примирение. Интонация не должна быть вызывающей. Не стоит повышать голос, и уж тем более, нельзя прибегать к обвинению. В ссоре каждая сторона одновременно и виноватая, и пострадавшая. Поработайте перед разговором над анализом собственного поведения и допущенных в нем ошибок. Признайте их перед собой, затем повторите это перед своим спутником.

        Дело в том, что слово «Извини» должно иметь смысл, и это не простая формальность. Мужчина хочет гарантии, что подобного не произойдет, а для этого провинившаяся сторона обязана признать свои ошибки.

        3. Не поддавайтесь на провокацию

        Не факт, что мужчина будет целиком настроен на перемирие. В большинстве случаев, осадок остается надолго, и в примирительном разговоре, это даст о себе знать. Спутник будет пытаться задеть вас, либо сказать что-то обидное сгоряча.

        Помните свою цель – вы хотите помириться, дабы скорей вернуть счастье и гармонию в ваши отношения. Не обращайте внимания на упреки. Заранее перед разговором, дайте себе такую установку.

        Достаточно раз сделать акцент на неприятном моменте в примирительном разговоре, как он выльется в новый конфликт.

        При общении старайтесь далеко не отдалятся от своего спутника. Близкое нахождение возле любимого, подчеркивает ваше намерение помириться. Также, оно обезоруживает. Он будто поддается чарам. Ему хочется быстрей закончить этот разговор, и сделать оставшийся до вас шаг.

        Лучшими методами поведения себя с мужчиной после ссоры является и физический контакт. Прикосновение, объятия – все это сыграет свою роль в примирительном разговоре. Вам станет проще находить нужные слова, ощущая тепло любимого человека. Он и вовсе начнет «таять» под напором женской ласки.

        5. Добавьте чувство юмора

        Как показывает практика последних веков, юмор даже на похоронах не бывает лишним. Старайтесь разбавлять им ваше общение. К примеру, если вам нужно подчеркнуть недостатки своего спутника, прибегайте к сравниванию его с персонажем из мультиков. Делайте шуточную интонацию, чаще улыбайтесь.

        Главное, делайте это искренне и с позитивными намерениями, дабы такой способ поведения не показался любимому издевкой.

        Часто ссоры сосредоточены возле каких-либо предметов, занятий или определенных отношений к чему-либо. Перед тем, как начать конфликтовать из-за чего-либо, подумайте, а стоит ли? Что для вас важнее? К примеру, может ли разбитая ваза послужить поводом для развода? Или стоит ли затаить обиду на любимого ввиду его не расположенности к вашей новой прическе?

        7. Позитивный настрой

        С самого начала разговора вы должны сохранять его. Непосредственно перед примирительной беседой настройтесь на жизнерадостный лад. Во время процесса не забывайте себе напомнить, что все хорошо, и через несколько минут станет еще лучше. Ссора – это лишь временное явление, и у него есть свойство заканчиваться.

        Эта методика поведения себя с мужчиной после ссоры, работает в отдельности от вышеперечисленных, и, как правило, не требует дополнений. Суть ее заключается в том, что вряд ли любимый устоит перед вашим выходом к нему в красивом нижнем белье. Страстная и развратная, вы вскружите голову своему спутнику, и он напрочь забудет о причине конфликта.

        Главное, не делать этого сразу после ссоры (хотя может быть и наоборот – все зависит от его характера). Мужчина ждет одного, но получает совсем другое – неожиданное, но имеющее тот же итог, что и ожидаемое. Как говорится в сферах манипулирования «Шокировать и гипнотизировать!».

        Единственным негативным последствием данной методики может оказаться желание мужчины снова ссориться, дабы добиваться такого примирения. Дерзайте!

        См. также «Как спасти отношения на грани разрыва или кто виноват?» Далеко не всегда разлады заканчиваются миром, влюбленные живут долго и счастливо. К сожалению, очень часто логическим завершением любовных связей становится их разрыв.

        www.comfystyle.club