Специалисты

Как стресс влияет на ребенка

24.07.2018

Как стресс влияет на беременность?

Стресс – это специфическая психомоторная реакция, на какое-то происшествие из окружающей среды. Медики выделяют несколько этапов стрессовых ситуаций. Некоторые положительно влияют на организм человека, когда их преодолеваешь, укрепляешься в эмоциональном плане. Становишься устойчивым ко всему. Когда негативные факторы постоянно воздействуют на жизнь, возникает тяжелая стадия стресса, которая опасна для психического здоровья, особенно для беременной женщины.

Симптомы стресса во время беременности

Острый, который протекает недолгое время и быстро заканчивается, хронический, которые длится постоянно. Из-за того, что женщина нервничает, в организм поступают такие гормоны, как кортизол, адреналин, норадреналин. Из-за этого у женщины матка в тонусе, повышается артериальное давление, могут значительно сужаться сосуды, в последствие начинает ускоряться биение сердца. Кратковременный стресс – это лучшая тренировка для организма женщины, главное, чтобы он не перерос в хроническую форму.

При остром стрессе у женщины возникают проблемы с дыханием, сердце сокращается намного быстрее, может краснеть или бледнеть кожа, ладони становятся влажными, сильно расширяются зрачки, в области груди появляется сильная боль.

При хроническом стрессе женщина не может держать под контролем свои эмоции, постоянно рассеянная, суетливая, постоянно ошибается, возникают проблемы с памятью, вялость, состояние апатии, проблемы с аппетитом, пищеварительное расстройство, головные боли.

Особенности стресса во время беременности

При беременности у женщины возникает большое количество изменений в организме, сбои в гормональной системе, нарушения в обменных процессах, все органы работают по-другому. У женщины своеобразный психо-эмоциональный фон. На нее влияет все, не только окружающая среда, но и другие личные факторы:

1. Она быстро устает.

2. У нее ограничена свобода действий.

3. Беременная женщина постоянно раздражена.

4. Появляется страх за ребенка.

Патологии из-за стресса во время беременности

Все переживания отражаются не только на состоянии здоровья матери, но и ребенка. Стресс может привести:

1. К внутриутробной гипоксии, плод будет страдать от нехватки кислорода. Из-за этого тяжело выносить ребенка и родить здорового. В тяжелых случаях может наступить удушье и гибель плода.

2. Нарушается кровообращение в плаценте, так возникают проблемы с обменными процессами между матерью и ребенком. Поэтому ребенок рождается недоношенным, отстает в развитии.

3. Роды протекают тяжело, женщина лишается быстро своих сил.

4. Женщина страдает от сильной слабости, постоянно за все волнуется, ее тревожит вопрос, какими будут роды, что будет после них, ей не нравится ее состояние здоровья, постоянно раздражительная. Все это может в дальнейшем вызвать депрессивное состояние и невроз.

5. Из-за того, что женщина прибывает в постоянных стрессовых ситуациях, у нее нарушается течение беременности. Может быть выкидыш, рождает преждевременно девочку или перенашивает мальчика. Часто из-за стресса после рождения ребенок не сразу кричит. Опасны стрессы тем, что из-за них могут раньше времени отойти околоплодные воды, а это опасно для жизни будущего малыша.

Стресс негативно отражается на состоянии матери, ребенка, течении беременности.

Причины стресса во время беременности

1. Отсутствие поддержки близких людей.

2. Постоянные ссоры с мужем.

3. Проблемы со сном, женщина быстро устает во время беременности.

4. При сложной и нервной работе, часто подвержены стрессу девушки, которые учатся в высшем учебном заведении.

5. Недовольство всем.

Обратите внимание, что опасным является сильный стресс, он может грозить жизни плода. Он появляется, если женщина длительное время за что-то волновалась, накапливала в себе большое количество эмоций. Из-за таких стрессов организм не может вырабатывать надежную защиту. Поэтому негативно отражается на течении беременности.

Как снять стресс во время беременности

Важно вовремя избавляться от нервных переживаний, тяжело повлиять на супруга, работу, но на это придется закрыть глаза и подумать о себе и будущем ребенке. Чтобы избавится от стресса необходимо укрепить свой организм:

1. Употреблять витаминные комплексы, особенно полезны витамины С, Е. С помощью их можно не только укрепить иммунную систему, но и омолодить организм, защитить свою нервную систему. Доказано, что с помощью витамина С, можно избавится от провокаторов стрессов в организме. Нервная система будет надежно защищена с помощью витамина В, его большое количество содержится в морских продуктах

2. Выполняйте ежедневно специальный комплекс йоги для беременных, она включает в себя несложные физические упражнения, дыхательную гимнастику и релаксацию.

3. Занимайтесь своим любимым делом, читайте, вяжите, успокаивайте свой ум, отвлекайтесь от разных проблем.

4. Слушайте красивую спокойную романтическую музыку.

5. Если вы долгое время страдаете от стресса, обратитесь за помощью к психологу, он посоветует вам эффективные методики от избавления от стресса.

Опасность стресса для ребенка в разных триместрах беременности

Чаще всего стресса негативно отражается на состоянии плода в первом триместре, все может закончиться выкидышем. Во втором и третьем триместрах, из-за стресса сильно напрягаются жизненно важные системные органы женщины. Если она будет нервничать долгое время, у беременной возникнут проблемы с повышенным давлением, появится большое количество отеков, можно заметить белок в моче, также ухудшается кровоток в плаценте, плод будет страдать от нехватки кислорода.

Таким образом, старайтесь как можно меньше подвергаться стрессовым ситуациям во время беременности. Если вовремя не успокоится, может развиться депрессивное состояние, усталость, после начинают обострятся такие заболевания, как гастрит, панкреатит и т.д. Стресс негативно отражается на иммунной системе матери и будущего ребенка.

medportal.su

Стресс при беременности — 10+ советов для здоровья мамы и ребенка

Как стресс влияет на беременность — это своевременный вопрос на изменения, происходящие в организме и жизни будущей матери.

Некоторые женщины пугаются собственных переживаний по этому поводу: ощущение тревоги во время ожидания желанного и уже любимого чада сродни предательству, что только усугубляет степень беспокойства.

Давайте узнаем, почему появляются такие эмоции, как они влияют на вынашивание ребенка, а также о том, как совладать со стрессом во время беременности .

Как и почему возникает стресс при беременности

Беременность — время изменений.

Ваше тело, эмоции, семейная жизнь в этот период претерпевают множество перемен.

В ы можете приветствовать их, но все же испытывать стресс .

И во время беременности это совершенно нормально — пока тревога не становится причиной дискомфорта, плохого сна, головных болей, потери аппетита или, наоборот, переедания.

Высокий уровень беспокойства в течение длительного времени может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, таких как высокое давление, гастрит или заболевания сердца.

И, конечно, стресс влияет на состояние плода. а также повышает риск ранних родов (до 37-й недели) или недостаточного веса ребенка (меньше 2,5 кг).

Это нередко является причиной нарушения самочувствия у детей.

Причины развития стресса во время беременности

Беспокойство может возникать по самым разным поводам.

Но существует перечень наиболее распространенных оснований для появления тревожных симптомов при вынашивании ребенка.

  1. Проявления токсикоза
  2. Изменение уровня гормонов и сопутствующие скачки настроения
  3. Усталость и боли в спине на последних месяцах беременности
  4. Переживания о родах, а также уходе за новорожденным

Разумеется, не всякий стресс во время беременности имеет негативные последствия.

Жизнь иногда сворачивает в неожиданных направлениях, и это может случиться когда угодно — даже когда вы ждете малыша.

Обычные небольшие проблемы, вроде дедлайнов, пробок на дороге или неприветливого продавца, вряд ли станут причиной серьезных расстройств.

Но прислушивайтесь к собственному состоянию, если вам приходилось когда-либо переживать разводы, серьезные болезни или утрату близких людей, увольнение, стихийные бедствия, военные действия.

Эти события являются сильнейшими стрессовыми факторами для нашей психики и могут спровоцировать длительное расстройство.

Опасность его еще и в том, что течение болезни может быть скрытым, но уже на ранних сроках беременности стресс даст о себе знать — и будет только усиливаться.

Как стресс влияет на беременность

Главным фактором, который действует на организм матери во время ожидания малыша, являются гормоны.

Когда вы находитесь в стрессовом состоянии, ваше тело вырабатывает больше так называемого «гормона стресса», кортизола, и меньше — «гормонов счастья», таких как серотонин и дофамин.

Это приводит к снижению настроения, уменьшению мотивации или работоспособности, быстрой утомляемости.

Также заметно снижается самооценка, мешая нам любить себя и лишая уверенности.

Кортизол также вырабатывается в вашем теле в моменты опасности.

Он мобилизирует все системы организма для того, чтобы убегать или драться, отправляя концентрированный заряд энергии в мышцы и заставляя сердце работать в более быстром темпе.

Если вы справляетесь со стрессом, тело достаточно быстро возвращается в норму.

Однако постоянное состояние тревоги может полностью изменить работу организма и даже стать катализатором воспалительных реакций.

А они уже всерьез опасны для здоровья матери и плода.

Последствия стрессов во время беременности для матери и ребенка

Некоторые отмечают, что после стресса при беременности болит живот .

Это тревожный знак на любом этапе вынашивания ребенка.

Конечно, у явления могут быть и психосоматические причины, но боль в животе нередко имеет и другую природу, особенно, если вы тщательно следите за своим питанием.

Стресс во время беременности на ранних сроках может стать основной причиной выкидыша, поэтому матери необходимо обращать особое внимание на подобные вещи.

Совет: если боль резкая, или напряжение длится несколько дней, не ослабевая, посетите врача. Консультация установит, все ли в порядке с ребенком, а специалист поможет найти самые удачные способы борьбы с негативом.

Значительный стресс во время беременности во втором триместре может привести к нарушениям формирования тела ребенка.

Пороки сердца и другие врожденные болезни часто берут начало именно из этого периода, когда происходит активный рост плода и развитие различных органов.

А стресс при беременности на поздних сроках может спровоцировать:

  • Преждевременные роды
  • Развитие послеродовой депрессии у матери
  • Психологические проблемы у ребенка, которые могут сопровождать его всю жизнь
  • Именно — влияние стресса на беременность не ограничивается периодом вынашивания ребенка.

    Это влияет и на всю его дальнейшую жизнь!

    Различные исследования показывают, что дети подверженных беспокойству матерей впоследствии испытывают трудности с концентрацией и бесконтрольный страх, часто имеют нарушения сна.

    Особенно опасен стресс на ранних сроках беременности , последствия которого включают в себя нарушения в развитии мозга или иммунной системы малыша.

    И если вовремя не принять меры, не помогут никакие витамины для восстановления иммунитета.

    Из-за таких сбоев ребенок в будущем может расти неправильно (замедленное развитие костной ткани часто является последствием состояния матери во время вынашивания плода).

    Непослушание, капризы и тяжелый переходный возраст также относятся к последствиям сильного стресса во время беременности.

    10+ советов по борьбе со стрессом при беременности

    Некоторые люди борются со стрессом, куря сигареты, употребляя вредную пищу, алкоголь или даже наркотики.

    Для будущей матери все это находится под строжайшим запретом, поскольку опасные вещества из ее крови напрямую поступают к плоду и могут стать причинами дефектов в развитии.

    Какие же существуют безопасные и эффективные способы справляться со стрессами во время беременности , дабы избежать последствий для ребенка ?

    Расслабление важно для вас и для здоровья плода, поэтому не чувствуйте себя виноватыми за то, что на время отстраняетесь от проблем и сосредотачиваетесь на себе и чаде.

    Слушайте свое тело и ложитесь пораньше.

    Во время беременности вы подвергаетесь удвоенной нагрузке, поэтому здоровый сон важен как никогда.

    Обязательно следите за своим распорядком дня: он должен включать в себя несколько периодов сна.

    Разговаривайте с ребенком в животе, пойте ему свои любимые песни и колыбельные.

    Примерно с 23-й недели плод уже может слышать вас и узнавать мамин голос.

    А общение поможет наладить тесную связь с младенцем, когда он появится на свет.

    Также психологи советуют чаще включать классическую музыку, которая успокаивает тревогу.

    Если у вас уже есть дети, которые тоже требуют внимания и заботы, бывает непросто найти время для отдыха, но близкие люди могут помочь.

    Попросите супруга, друзей или родителей провести время со старшими детьми, чтобы дать вам время обрести внутренний покой.

    Разговор о том, что вас беспокоит

    Если вы волнуетесь о здоровье плода или каких-либо личных проблемах, не давайте себе погрузиться в стресс при беременности , ведь вы уже знаете, чем опасно это состояние.

    Не бойтесь признаться себе и другим в собственных чувствах. Искренность поможет вам получить необходимую помощь.

    Поговорив с супругом, вы можете обнаружить, что он беспокоится не меньше вашего, и обсуждение ваших переживаний поможет успокоить их.

    Также вы можете попросить близких заняться с вами простыми упражнениями йоги.

    Это отлично сблизит вас и положительно повлияет на здоровье малыша.

    Совет: общайтесь с другими будущими мамами, посещайте тематические курсы или фитнес для беременных. Ну а в случае серьезных тревожных расстройств без страха обращайтесь к специалисту.

    Правильный, сбалансированный рацион поможет вашему телу получать все требуемые витамины и микроэлементы, что сказывается и на настроении, и на здоровье.

    В частности, снять стресс при беременности на ранних сроках , обеспечить хорошее самочувствие и позитивный настрой помогут следующие вещества:

    Так что смело экспериментируйте на кухне, или попросите близких позаботиться о вас.

    Лучше всего для питания подойдут простые вегетарианские блюда: овощные котлетки, различные запеканки и рагу.

    Физические упражнения

    Специалисты подчеркивают: физическая активность улучшает настроение и является одним из лучших способов борьбы с сильным стрессом , в том числе во время беременности .

    Даже если вы всегда были далеки от спорта, сейчас — самое время начать.

    Совет: выбирайте легкие нагрузки. Бег или силовые тренажеры во время ожидания малыша — не самые лучшие варианты.

    Для беременных отлично подходит плавание, которое тонизирует тело, но не дает нагрузки на суставы.

    Другой прекрасный способ держать себя в форме — йога, которая заодно учит правильно дышать и расслабляться.

    Эти знания очень пригодятся во время родов, а навыки релакса и медитации помогут минимизировать стресс при беременности и его последствия .

    Боязнь болезненных схваток и родов может быть сильнейшим стрессовым фактором, особенно для тех, кто ждет ребенка впервые.

    Здесь вам помогут знания: почитайте различные материалы о родах, запишитесь на курсы предродовой подготовки.

    Спланируйте заранее, где и как состоятся роды, проконсультируйтесь с врачами выбранного роддома.

    Продумайте свое меню в постродовой период.

    Особое внимание стоит обратить на легкие овощные и фруктовые смузи, которые помогут восстановить силы.

    Совет: если вы испытываете сильный страх перед родами, рассмотрите вариант проведения кесарева сечения.

    Подготовка к жизни с младенцем

    Пообщайтесь с теми, у кого уже есть дети, попросите их рассказать о том, что обычно не пишут в книгах для мам.

    А если ваши друзья еще не обзавелись потомством, и вы не знаете, к кому обратиться — позвоните маме.

    У нее гарантированно найдется пара-тройка полезных советов, и вы уж точно можете быть уверены, что они хороши. Вы-то выросли!

    Решение финансовых вопросов

    Детская одежда, игрушки, кроватки и коляски сегодня дороги, и если вы переживаете о том, все купить не удастся, постарайтесь решить эту проблему постепенно.

    Составьте список необходимых вещей, узнайте их стоимость, посмотрите, что есть дома у вас или у родителей.

    Следите за распродажами в детских магазинах и помните о том, что детские вещи не обязаны быть хитом сезонной моды, а вот качество — вопрос номер один.

    Гораздо важнее позаботиться о вашем моральном состоянии, тогда и ребенок будет счастлив.

    Приобретите себе несколько антистресс-раскрасок, которые помогут вам отдохнуть в свободное время.

    Снижение усталости от работы и путешествий

    Если вы работаете, еще до ухода в декретный отпуск можно договориться с работодателем о сокращении рабочего дня.

    А по пути на работу и домой обязательно находите в транспорте сидячее место.

    Совет: если общественный транспорт переполнен, лучше возьмите такси. Комфорт, особенно на последних месяцах беременности, крайне важен. Важнее экономии!

    Дополнительная терапия

    Чтобы минимизировать стресс при беременности и его последствия для ребенка , постарайтесь записаться на сеансы массажа или попросить партнера помассировать вам плечи и поясницу.

    Это поможет расслабиться, а заодно укрепить семейные узы и углубить контакт с супругом.

    Обязательно принимайте ванны с маслом гвоздики, делайте себе маски и растирания.

    Можно попробовать освоить медитации, которые способствуют уменьшению выработки кортизола.

    20 минут ежедневной медитации снижают уровень беспокойства и тревоги по меньшей мере в два раза.

    Балование себя любимой

    Встречайтесь с друзьями, смейтесь, смотрите любимые фильмы дома или отправляйтесь в кино — делайте все, что доставляет вам радость.

    Можете, наконец, уделить день посещению салона красоты, на которое никогда не хватало времени, или купить себе вкусняшку.

    life-reactor.com

    Как стресс влияет на грудное вскармливание

    Существует расхожее мнение в отношении кормящей матери: перенервничаешь — пропадет молоко. Насколько оно верно, мы спросили консультанта по грудному вскармливанию, профессиональную доулу, перинатального и трансперсонального психолога, телесно-ориентированного терапевта Оксану Прохненко, (+38 (050) 6626358).

    Смотрите также: Использование гаджетов перед сном усиливает стресс

    Как свидетельствуют результаты недавнего исследования, использование модных гаджетов, как то мобильные телефоны и планшеты, в течение двух часов перед сном, очень влияют на психику. Другими словами, этот процесс усиливает стресс, вызывает тревожность и беспокойство. Как утверждают специалисты, зарядка, просмотр телевизора, чтение книг такого эффекта не имели.

    Стресс как приспособление организма к какой-либо экстремальной ситуации — это норма, без стрессов прожить жизнь невозможно. В это время мобилизуются защитные и восстановительные функции организма. Если же экстремальная ситуация длится слишком долго, это начинает истощать нервную систему. Такое состояние называется дистрессом, когда организму уже пора восстанавливать свои ресурсы, а ситуация все еще продолжается. В то же время силы нашего организма, можно сказать, безграничны, и если бы стрессы влияли на грудное вскармливание, напрочь его «выключая», люди бы не выжили как вид. С другой стороны, в расхожем мифе есть доля правды.

    Грудным вскармливанием управляют два гормона: окситоцин и пролактин. Пролактин — очень древний гормон, он вырабатывается очень глубинными отделами мозга. Его выработка начинается с отделением плаценты во время родов, и на этот процесс невозможно повлиять сознательно, своим эмоциональным состоянием. Пролактин стимулирует клетки молочной железы вырабатывать молоко. В то же время окситоцин отвечает за сокращение гладкой мускулатуры. В момент кормления грудью окситоцин отвечает за выброс молока из груди. Дело в том, что ребенок не высасывает молоко из груди вакуумом, как через трубочку. Молочные протоки довольно тонкие, и сила поверхностного натяжения держит молоко в протоках, так что высосать силой его нельзя. На самом деле в тот момент, когда ребенок сосет грудь, он стимулирует сосок, и в мозг подается сигнал на выработку окситоцина. В результате выработки гормона сокращается гладкая мускулатура, и молоко как бы впрыскивается струйками ребенку в рот. Это еще называется окситоциновым рефлексом, который женщины могут прочувствовать как сокращение.

    Окситоцин — более молодой гормон, он больше связан с эмоциональным состоянием. Его еще можно назвать гормоном любви, расслабления, оргазма. У него есть антагонисты — гормоны, блокирующие его выработку, например, адреналин. При сильном нервном перенапряжении вырабатывается адреналин, который блокирует выброс окситоцина и подавляет окситоциновый рефлекс. В результате возникает ситуация, когда молоко есть, но ребенок его не может извлечь из-за нехватки окситоцина. В этот момент маме может показаться, что молоко закончилось.

    Как перестать нервничать?

    » если вы не умеете держать внутреннее спокойствие и из состояния внутренней тишины воспринимать новости, то лучше вообще их не смотреть «

    Кормящая мама должна следить за своим эмоциональным состоянием, стараться успокаиваться любым доступным способом.

    Релаксируйте. В качестве расслабляющих процедур хорошо подойдут ванна, душ, массажи, общение с мужем, объятия, сладкое теплое питье.

    Не пренебрегайте здоровым сном. Для лучшего отделения молока кормящим мамам рекомендуется спать днем вместе с ребенком. Лучше не вымыть два раза в день пол и оставить грязную посуду, но вместо этого хорошо поспать и отдохнуть.

    Не включайтесь эмоционально в новости. Если вы не умеете держать внутреннее спокойствие и из состояния внутренней тишины воспринимать новости, то лучше вообще их не смотреть.

    Будьте рядом с ребенком. Чтобы с окситоцином не было особых затруднений, рекомендуется первые месяцы быть с ребенком в контакте, «гнездоваться», меньше включаться в окружающий мир, особенно первые 40 дней. Особенно это касается детей с проблемами, если были тяжелые роды. Это поможет наладить грудное вскармливание и сбалансировать нервно-гормональную систему. Довольно часто бывает кризис около 3 месяцев, когда у ребенка происходит резкий скачок роста, а у мамы в это время гормональные перестройки. В этот момент у многих женщин возникает ощущение, что молоко закончилось. Этот кризис нужно просто пережить, постоянно находясь с ребенком, постоянно прикладывая к груди, исключив все раздражители. Через несколько дней, как правило, грудное вскармливание налаживается.

    Рядом должен быть защитник. Очень важен в качестве помощи и защиты от стресса контакт с мужчиной. Функция мужчины рядом с кормящей матерью — защита женщины и ребенка от разрушительного влияния внешнего мира. Мужчина решает бытовые проблемы, принимает «огонь» на себя в общении с заботливыми родственниками, которые часто слишком активны со своими советами.

    Итак, на выработку пролактина стрессами повлиять невозможно. Нельзя однажды проснуться и понять, что молоко закончилось. Но если изначально все шло нормально, ребенок хорошо прикладывался к груди, ему хватало молока, но вдруг начались какие-то проблемы, ребенок начал меньше испражняться, стал беспокойно себя вести, у него резко остановился набор веса, нужно подумать о сбалансировании своего внутреннего состояния.

    odnako.su

    Влияние стресса на беременность и последствия для ребенка

    Период вынашивания ребенка – восхитительный этап в жизни женщины. Она оказывается в центре заботы и внимания, но в то же время на нее ложится огромная ответственность за маленького человечка. Подготовка к появлению малыша, решение рабочих вопросов, бытовые хлопоты, протекающие на фоне гормональных бурь, способны спровоцировать полноценную стрессовую реакцию. Журнал «Вдвоем с тобой» разобрался, как стресс влияет на беременность, стоит ли опасаться за здоровье ребенка, и как минимизировать это влияние.

    фото с сайта http://queen-time.ru/

    Стресс во время беременности: причины

    Сам по себе факт беременности уже является стрессом для организма. В ближайшие 9 месяцев ему предстоит пережить серьезные перемены, сопряженные с повышенной нагрузкой на все органы и системы. Поэтому женщине следует избегать любых дополнительных стрессогенных ситуаций, и прописная истина о том, что беременным нервничать нельзя, вполне обоснована.

    В реальности практически ни одна будущая мама не обходится без переживаний, но насколько сильным будет влияние стресса на беременность зависит от интенсивности волнений. Провоцирующими факторами могут стать следующие причины:

  • Боязнь за ребенка. Пока кроха находится внутри живота, мама не может контролировать его состояние, знать, здоров ли он. Особенно это досаждает женщинам, пережившим неудачные беременности. Страх немного отступает с наступлением шевелений и прохождением всех плановых анализов.
  • Контакты с окружающими. Стать на учет в женскую консультацию – задача не для слабонервных. Очереди, анализы, неприветливость персонала шокирует женщин, которые не привыкли к реалиям нашей медицины. Впрочем, задеть легкоранимую беременную могут где угодно, и поездка в транспорте или поход в магазин превращается в мини-стресс.
  • Рабочие моменты. Работать в прежнем режиме становится тяжело, а если коллеги и начальство не относятся с пониманием, то практически невозможно. Если руководитель спокойно относиться к опозданиям из-за сдачи анализов и задержке сроков из-за утренней тошноты, можете считать, что вам повезло.
  • Шоковые ситуации. Особое положение женщины не может застраховать ее от жизненных потрясений. Авария, стихийное бедствие, смерть близких, измена или развод могут настигнуть ее в этот, особенно уязвимый период.
  • фото с сайта https://mamapedia.com.ua

    • Страх родов. Он обычно одолевает женщин в третьем триместре, поближе к часу «Ч». В этом стрессовом факторе переплетаются боязнь боли, осложнений, ошибок медицинского персонала и многие другие, зачастую смутные и иррациональные опасения.
    • Подготовительные хлопоты. Столько всего предстоит выбрать – коляска, кроватка, матрасик, решить, нужна ли подушка, и что взять с собой в роддом. Несмотря на то, что эти хлопоты скорее приятны, для нервной системы это полноценный стресс.
    • Стрессовое влияние оказывают как положительные, так и отрицательные эмоции. В психологии различают понятия эустресс (вызванный позитивными переживаниями), и дистресс (спровоцированный негативными событиями). Обе разновидности нагружают нервную систему, хотя и с разной эмоциональной окраской.

      Не стоит думать, что нагоняй от начальника – это ничего не значащая мелочь, которая не тянет на стрессовую ситуацию. В практической психологии используют такой метод оценки, как шкала стресса. При этом настоящие катастрофы, вроде смерти родных, оцениваются в 100%, а небольшие эпизоды, как не уступленное место в транспорте, тянут лишь на 5%. Все полученные негативные эмоции суммируются, и за пару-тройку дней общая степень стресса может перевалить далеко за 100%. Так что множественные мелкие переживания ничуть не лучше единичных сильных.

      Стресс при беременности на ранних сроках: стоит ли бояться

      Начало беременности довольно неоднозначный период. С одной стороны, будущая мама чувствует себя вполне беременной, и зачастую переживает неприятные ощущения токсикоза. С другой стороны, внешне пока ничего не видно, и даже близкие люди не всегда считают нужным трепетно относиться к женщине, не говоря о посторонних.

      фото с сайта http://qulady.ru

      Любые повреждающие факторы, равно как и стресс, на ранних сроках беременности действуют на ребенка по принципу «все или ничего»:

    • С одной стороны, плод полностью защищен от физических воздействие тем, что за счет небольшого размера матка находится в полости малого таза. Воздействия высокого уровня гормонов стресса также не приходится опасаться, ведь маточно-плацентарный кровоток начинает функционировать только после 10 недель, и все, что циркулирует в крови матери, попасть к плоду не может.
    • С другой стороны, органы и системы плода еще не дифференцированы, а значит даже малейшие повреждения вызывают тяжелую патологию, чаще всего несовместимую с жизнью.
    • фото с сайта http://pervenets.com

      Сами по себе стрессы во время беременности последствия для ребенка в первом триместре не несут, но они могут провоцировать изменения в организме матери:

    • Усиление токсикоза. На фоне переживаний легкая утренняя тошнота может перерасти в круглосуточную, доходящую до рвоты. Женщины отмечают сонливость, желание спать практически круглосуточно и другие проявления.
    • Стресс на ранних этапах может спровоцировать гормональные изменения, за счет которых нарушается имплантация зародыша, но в таком случае женщина даже не узнает, что беременность была.
    • Тревоги и волнения матери приводят к повышению тонуса гладкой мускулатуры, что несет в себе угрозу выкидыша.
    • Сильный стресс во время беременности является одним из вероятных факторов замирания плода.

    Достаточно часто встречающаяся патология, при которой абсолютно здоровый плод прекращает развиваться и погибает внутриутробно без какой-либо физической причины. Произойти это может на любом сроке, вплоть до 42 недель.

    Если вы заметили кровянистые или мажущие выделения, чувствуете тянущую боль внизу живота немедленно обратитесь к врачу. Промедление даже в несколько часов может стать критичным, так что не стесняйтесь вызвать скорую или позвонить доктору в нерабочее время.

    Второй триместр: держите нервы под контролем

    С наступлением второго триместра женщина чувствует облегчение. Токсикоз, гормональные перестройки и первые анализы уже позади, а время неповоротливости и отеков еще не наступило. Животик только намечается и выглядит мило и аккуратно, в консультацию нужно ходить редко, так что, если никаких отклонений нет, самое время наслаждаться своим особенным статусом. Стресс во время беременности во втором триместре обычно связан с независящими от женщины факторами, чаще это сильные потрясения, чем мелкие переживания.

    фото с сайта http://womee.ru

    Несмотря на то, что для мамы второй триместр относительно легок, для малыша это – горячее время. Сейчас происходит формирование и развитие всех органов и систем, и повреждения в это время носят самый тяжелый характер. Не пугайтесь, стресс во время беременности последствия в виде врожденных аномалий не вызовет, но все же абсолютно безопасным его также не назовешь:

    • Под влиянием стрессовых ситуаций страдает маточно-плацентарный кровоток, в результате чего плод недополучает питательные вещества и кислород. Среди новорожденных, чьи матери пережили стресс, чаще встречается малый вес при рождении и задержки внутриутробного развития.
    • Не теряет актуальности и гипертонус матки. До 22 недель он чреват самопроизвольным прерыванием беременности, а после – преждевременными родами с рождением глубоко недоношенного ребенка.
    • Хронические переживания приводят к постоянно повышенному уровню гормонов стресса в крови. Как следствие, плод воспринимает такой гормональный фон как норму, адаптируясь к нему. После рождения такой ребенок бессознательно стремится к стрессовым ситуациям, провоцируя конфликты и агрессию. Став взрослыми, такие дети часто увлекаются экстремальными развлечениями, чтобы поддерживать организм в тонусе.
    • Официальная медицина также проследила связь, которую имеет стресс при беременности с аутизмом. На постсоветском пространстве такие исследования не проводились, но в США 46% опрошенных мам, чьи дети страдают аутизмом, отметили, что пережили стрессовые ситуации во время вынашивания ребенка.
    • фото с сайта http://zsz.pp.ua

      Если избежать потрясений в этот период вам не удалось, обязательно попросите доктора назначить вам успокоительные препараты на растительной основе. Также поинтересуйтесь возможностью поездки в санаторий для беременных, если таковой имеется в вашем городе. При своевременно принятых мерах, стресс при беременности последствия для ребенка не несет.

      Последний триместр – не время для стрессов

      Если вы перешагнули порог в 28 недель, можно выдыхать. Ребенку уже практически ничего не угрожает, все органы и системы развились, и проходят лишь завершающие стадии формирования. Основная задача карапуза теперь – это наращивать массу, и только этому могут помешать стрессы. Если дитя родится сейчас, даже в захудалых больницах без современного оборудования его, скорее всего, спасут. Но все же лучше не рисковать, и поберечься, ведь слабый или сильный стресс во время беременности последствия может иметь такого характера:

    • Преждевременные роды. Ваш организм заботится о здоровье малыша, и если он рассудит, что скачки гормонов и гипертонус матки для него опаснее, чем появление на свет раньше срока, роды вполне могут начаться незапланированно.
    • Слабость родовой деятельности. Процесс рождения ребенка – это сложный механизм, который запускается и регулируется изменениями гормонального фона. Если на протяжении беременности уровень гормонов не соответствовал норме, родовая деятельность будет неэффективной, и врачам понадобится стимуляция схваток или родоразрешение путем кесарева сечения.
    • Малый вес. Гипоксию и нарушение маточно-плацентарного кровообращения никто не отменял, а поскольку основным процессом третьего триместра является прирост массы тела, именно он и страдает на фоне стресса.
    • Неправильное положение плода. Периодический гипертонус в различных сегментах матки приводит к тому, что малыш не может к родам принять правильную позицию головкой вниз. Тазовое и косое предлежание делает невозможными или значительно затрудняет течение родов через естественные родовые пути.
    • фото с сайта http://www.likar.info

      Кроме перечисленных выше рисков, стресс при беременности последствия имеет неспецифические. Дети первого года жизни часто плохо спят и ведут себя беспокойно, а если стрессовый фактор не устранен, то могут возникнуть проблемы с лактацией.

      Как справиться со стрессом во время беременности: полезные советы

      Прежде всего – успокойтесь. Это не шутка, сейчас ничто не имеет значения, кроме крохи, которая живет под сердцем. Ваши переживания сейчас могут вылиться в серьезные проблемы для беззащитного создания. Поэтому берите себя в руки и внедряйте в жизнь рекомендации психологов:

    • Прекратите бояться. Страх перед тем, что с ребенком что-то не так неконструктивен. Соблюдайте рекомендации врача, проходите все обследования, и не думайте о плохом.
    • Найдите себе хобби. Лучше всего, если это будет что-то творческое – рисование, вязание или хэнд-мейд.
    • Балуйте себя. Не отказывайте себе в маленьких радостях. Одно печенье повредит организму меньше, чем злая мама. Ешьте то, что вам хочется, лишь контролируя количество.
    • фото с сайта http://bagiraclub.ru

    • Страх перед болью в родах должен отступить. Смиритесь с тем, что в родах придется потрудиться и потерпеть, но несколько часов боли – ничто в сравнении с годами радости материнства.
    • Объявите всем о своем положении. Зачастую беременная женщина стремиться подольше сохранить свою тайну, но если вам не хватает внимательного отношения, не стесняйтесь сказать, что беременны. Пусть начальник не начнет трепетать перед вами, но хотя бы повышать голос не станет.
    • Говорите о своих желаниях. Ни один мужчина не откажет уступить место, если вы его прямо об этом попросите и поясните, что ждете ребенка. Не стоит ждать, когда муж побалует вас букетом цветов, прямо скажите ему об этом.
    • Не позволяйте стрессам испортить свою беременность. Ведь этот чудесный период случается так редко, что стоит обязательно получить от него максимум удовольствия. Тем более, что от вашего спокойствия сейчас зависит и течение беременности, и легкость родов, и здоровье ребенка.

      vdvoem-s-toboi.ru

      Влияние стресса на головной мозг ребенка

      Все мы читали статьи о негативном воздействии стресса на организм, смотрели передачи о «тихом убийце» и жаловались друзьям и членам семьи на то, как много стрессовых факторов в нашей жизни. Хотя мы знаем, что у взрослых людей стрессовое состояние может привести к серьезным заболеваниям, таким как язва и гипертония, мы не связываем эти недуги с детьми. Однако исследования показывают, что дети, пребывающие в состоянии хронического стресса, страдают от него ничуть не меньше – они подвергаются риску серьезных когнитивных нарушений, поскольку их мозг еще не полностью развит.

      Старая реакция на новые проблемы

      Для того чтобы получить представление о том, с чем приходится сталкиваться нашим детям, полезно разобраться в физиологическом влиянии стрессов на головной мозг. Когда ребенок испытывает стресс, гипоталамус (отдел в промежуточном мозге) выделяет гормон, который устремляется к гипофизу. Гипофиз вырабатывает другой гормон, который по кровеносной системе попадает в надпочечники. Надпочечники синтезируют адреналин и кортизол. Адреналин ускоряет сердцебиение ребенка и повышает артериальное давление. Кортизол повышает уровень сахара в крови, увеличивает мышечную силу, эффективность запоминания и повышает порог болевой чувствительности.

      Так что же тут плохого, спросите вы? Разве высокая эффективность памяти и повышенный болевой порог не помогают детям учиться быстрее и лучше? Отнюдь нет. Наша реакция на стресс «бей, беги или замри» предназначена для критических ситуаций жизни или смерти, в которых счет идет на секунды. К сожалению, современные проблемы и задачи, – прекрасным примером которых служит одиннадцатилетняя учеба в школе, – не решаются так быстро. Они требуют долгосрочного сосредоточения и психологической устойчивости – тех качеств, которые стресс может дестабилизировать.

      Испытывает ли ребенок хронический стресс?

      Что происходит, когда мозг находится в состоянии стресса (не в течение нескольких секунд, а год за годом)? Стрессовые гормоны постепенно накапливаются в организме. Исследования показывают, что кортизол, в частности, повреждает мозг, если задерживается в нем на длительный срок. Когда лабораторным крысам в течение нескольких недель делали инъекции крысиного кортизола, он убивал клетки мозга в их гипоталамусе, оставляя животных в состоянии депрессии, тревоги, страха, незрелыми, излишне требовательными и не способными обучаться новым моделям поведения (например, зацикленными на «крысиной возне»).

      Хронический стресс оказывает влияние на мозг и другими способами

      Ученые перечисляют несколько видов нарушений функционирования мозга, подверженного воздействию хронического стресса: нейроны гиппокампа перестают функционировать должным образом, разъединяются нейронные сети, замедляется выработка новых нейронов. Проще говоря, мозгу под воздействием хронического стресса сложно учить новый материал и сохранять его в памяти.

      Одно из исследований доказало, что долгосрочный стресс иссушает дендриты гиппокампа (отростки нервных клеток, воспринимающие сигналы от других нейронов), сокращает их длину и количество ответвлений. Дендриты предоставляют путь в мозг новым знаниям, а повреждение гиппокампа (ключевой области для функционирования памяти) приводит непосредственно к нарушениям обучаемости.

      Как различные виды стресса влияют на ребенка

      Ничего из вышеперечисленного не приносит пользу мозгу взрослого человека, но быстро развивающийся мозг ребенка с его миллионами дендритов, особенно подвержен разрушительному воздействию кортизола. Многочисленные исследования показали, что дети, которые подвергаются воздействию экстремальных стрессовых ситуаций, таких как домашнее насилие или телесные наказания, обладают значительно более низким IQ, чем дети, которые не подвергаются воздействию эмоциональных травм.

      Но новые исследования обнаружили, что не только экстремальные виды стресса могут влиять на способность детей учиться и думать. Ученые пришли к выводу, что дети, которые подвергаются воздействию «бытового хаоса», имеют более низкий IQ и более высокий уровень поведенческих проблем. Также было обнаружено, что дети, которые слышали словесные оскорбления от матерей, хуже владеют речью и имеют меньше белого вещества в мозге. (Белое вещество влияет на обучение, координируя связи между различными участками мозга.)

      Стресс: им можно заразиться

      Достаточно ли родителям содержать дом в порядке, избегать шлепанья детей (и других телесных наказаний) и воздерживаться от словесных оскорблений, чтобы сократить количество стресс-факторов? Это, конечно, желательно, но эксперты предполагают, что всего перечисленного может быть не достаточно, чтобы защитить детей от нарушений работы мозга, связанных со стрессами дома. Уровень стресса родителей может влиять на когнитивные способности детей, потому внутреннее напряжение «заразно». Ученые утверждают, что в экстремальных условиях стресс родителей может ослабить развитие мозга ребенка.

      Эмоциональная стабильность дома является самым существенным фактором, определяющим успех в обучении. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок поступил в самый престижный вуз, идите домой и проявляйте любовь к своему супругу.

      Родители могут делать все возможное, чтобы защитить своих детей от стрессов, но иногда жизненные обстоятельства и повороты судьбы делают стрессы неизбежными. К счастью, специалисты считают, что родителям не нужно помещать детей в кокон, лишенный каких бы то ни было стрессов.

      Можно ли лечить стресс другим стрессом?

      Не все виды стресса плохие. Сам процесс обучения – это тоже стресс для мозга, но он способен быть позитивным и поддерживать здоровое развитие нейронов и образование синапсов. Ученые советуют родителям подвергать детей воздействию «правильных» видов стресса и учить их справляться с потенциально вредными видами.

      Важно также отметить, что повреждение мозга детей, вызванное стрессом, может быть не постоянным. Влияние стресса это скорее не «повреждение мозга», а явление обратимое или излечимое.

      Как же все-таки эффективно бороться со стрессом? Все эксперты единодушны в одном. Физические упражнения – это великолепное лекарство. Исследования обнаружили, что физическая активность стимулирует развитие гиппокампа, а групповые упражнения (такие командные виды спорта, как футбол и игры-догонялки) способствуют росту нейронов.

      Физические упражнения это лучшее, что могут делать дети для борьбы со стрессом. Занятия спортом способствуют росту новых нейронов, переносимости и устойчивости к психологическим травмам и стрессам. Регулярная физическая активность – один из способов увеличения сопротивляемости и устойчивости к стрессам. В целом, физические упражнения во всех их бесчисленных формах остаются самым эффективным средством для снятия внутреннего напряжения.

      childdevelop.ru