Специалисты

Лечение неврозов в домашних условиях

22.06.2018

Методы лечения невроза навязчивых состояний в домашних условиях

Когда развивается невроз навязчивых состояний, лечение в домашних условиях возможно. Но человек должен понимать, что одними только народными методами с неврозом справиться практически невозможно. Этому имеются обоснованные объяснения.

Невроз навязчивых состояний: суть проблемы

Невроз навязчивых состояний в медицине называют еще обсессивно-компульсивным расстройством. Сопровождаться данное расстройство нервной системы может фобиями, обсессиями (мыслями навязчивого характера), действиями, состоянием повышенной и часто беспричинной тревоги и пр. Такая симптоматика существенно снижает качество жизни человека, лишает его радости и покоя.

Недуг развивается вследствие острого или хронического перенапряжения нервной системы. Врачи указывают и на другие факторы, способствующие развитию этого состояния:

  • стресс;
  • конфликтные ситуации, особенно затяжные;
  • физическое переутомление;
  • умственные нагрузки;
  • травмы, особенно черепно-мозговые;
  • инфекционные заболевания, например, менингит, вирусный энцефалит;
  • расстройства эндокринной системы, особенно нарушение работы половых желез;
  • нервное потрясение;
  • психологические травмы.
  • Каждый из этих факторов может стать причиной обсессивно-компульсивного расстройства.

    Симптоматика невроза

    Заболевание сопровождается рядом характерных признаков. Так, наиболее часто встречаются следующие:

  • мысли, которые носят навязчивый и стереотипный характер, и постоянно присутствуют в сознании;
  • тяжелые воспоминания из прошлого;
  • влечения, которые нетипичны для конкретного человека;
  • выполнение бессмысленных и повторяющихся действий;
  • появление ритуалов, которые требуют обязательного выполнения.
  • Если человек не начал лечить расстройство, оно прогрессирует, а симптомы усугубляются. Появляются новые признаки:

    • изменение характера в худшую сторону;
    • повышенная нервозность, раздражительность;
    • склонность к истерикам;
    • эмоциональная нестабильность;
    • сексуальные расстройства;
    • психосоматические расстройства;
    • нарушение сна.
    • Вот почему так важно как можно скорее начать лечение невроза. Обычно оно подразумевает комплексный подход. Схема лечения состоит из психотерапевтических техник, медикаментозной терапии, фитотерапии и других методов.

      Народная медицина при неврозе

      Больной должен понимать, что лечение народными средствами может дать положительный эффект, но излечить от недуга они не способны. Это объясняется механизмом развития болезни, а также зависит от причин, ее спровоцировавших. Любой невроз можно излечить, лишь устранив его причину. Сделать это при помощи фитотерапии невозможно.

      Поэтому в первую очередь все равно придется обратиться к неврологу, чтобы он поставил правильный диагноз. Причем обычно проводится полное медицинское обследование, поскольку симптомы невроза присущи и другим заболеваниям. Поэтому крайне важно правильно определить заболевание.

      Если невроз имеет какую-либо психологическую причину, необходимо подключать психолога или психотерапевта. Но существует масса методик, благодаря которым человек может оказывать себе психологическую помощь и самостоятельно. В первую очередь идет речь о методах релаксации.

      Лечение лекарственными травами может эффективно заменить медикаментозную терапию, если человек не хочет принимать лекарства.

      Но в любом случае обязательно нужно согласовать свое намерение лечиться народными средствами с лечащим врачом.

      Рецепты при разных симптомах

      Народные целители рекомендуют принимать сборы в зависимости от симптоматики. Вот некоторые рецепты:

      1. При чувстве страха и тревоги. Состав: свежее молоко (1/2 часть), настой валерианы (1/2 часть). Перемешать и принимать 3 раза в сутки по 1/3 стакана.
      2. Нарушения сна, бессонница, проявления невроза в ночное время. Помогает ароматерапия. Для этого нужно взять настойку валерианы (4 части) и эфирное масло лаванды (2 части), смешать их и медленно вдыхать.
      3. Бессонница. Состав: корень валерианы, шишки хмеля, пустырник, мята. Взять сухие травы, смешать и наполнить смесью подушечку. Эту подушечку или мешочек нужно класть под голову или рядом.
      4. Целебные ванны. Они полезны при любом признаке. Состав: корень валерианы (1 стакан), кипяток (2 л). Нужно измельчить корень, залить кипятком и выдержать на тихом огне в течение 15 минут, после чего дать остыть и вылить в ванну с водой. Принимать такие ванны нужно от 2 до 4 раз в неделю. Важно следить за температурой воды — она не должна превышать 37 °С.
      5. Кроме того, нужно строго соблюдать режим дня, давать себе небольшие физические нагрузки, по возможности избегать негативных эмоций и учиться релаксации.

        Схема лечения при помощи трав

        Лечение при помощи лекарственных растений при неврозе предполагает прием как седативных, так и стимулирующих средств. К растениям, которые оказывают седативный эффект на нервную систему, относят боярышник, мяту, корень валерианы, шлемник, корень пустырника. Их нужно принимать по вечерам, чтобы успокоить нервную систему и настроить ее на крепкий и глубокий сон. Также лекарственный настой принимают непосредственно перед тем, как лечь спать.

        Можно приготовить настои по таким рецептам:

      6. Состав: листья вахты (2 ч. л.), мята (2 ч. л.), шишечки хмеля (1 ч. л.), валериана (1 ч. л.), кипяток (1 ст.). Соединить все сухие травы и взять 1 ст. л. смеси, залить ее водой. Настоять в течение 20 мин.
      7. Состав: тмин, фенхель, валериана, пустырник — по 1 ч. л., кипяток (1 ст.) Соединить травы, взять 1 ст. л. смеси и залить водой. Настоять в течение 20 мин.
      8. Состав: ромашка (3 ч. л.), тмин (5 ч. л.), валериана (2 ч. л.), кипяток (1 стакан). Смешать растения, взять 1 ст. л. смеси и залить водой. Дать настояться в течение 20 мин.
      9. Состав: пустырник, валериана, мята, шишечки хмеля, шиповник — по 1 ч. л., кипяток (1 стакан). Смешать растения, взять 1 ст. л. смеси и залить водой. Настаивать в течение 60 мин.
      10. Эти сборы успокаивают нервную систему, устраняют чувство страха, раздражение, излишнюю возбудимость, бессонницу, улучшают состояние больного при истерии и неврозе.

        К растениям, которые тонизируют и стимулируют нервную систему, относят левзею, родиолу розовую, лимонник. Настои этих трав нужно принимать по утрам, чтобы зарядить организм бодростью.

        Средства при неврозе навязчивых состояний

        Народная медицина предлагает и другие рецепты, способные улучшить состояние человека:

      11. Компоненты: плоды калины (5 ст. л.), кипяток (0,7 л). Растереть свежие ягоды в кашицу и залить водой. Настоять в течение 4 ч, после чего процедить. Принимают смесь 4 раза в сутки по ? ст. за 30 минут до приема пищи.
      12. Компоненты: горячее молоко (1 стакан), чеснок (1 зубчик). Растереть чеснок в кашицу, добавить в молоко. Принимать напиток каждое утро за 30 минут до завтрака.

      Не только лекарственные средства, но и психологические техники помогут улучшить состояние нервной системы. Самая простая техника для релаксации заключается в следующем: нужно принять удобную позу, закрыть глаза, расслабить все мышцы, ровно, медленно и глубоко дышать. Не лишним будет включить приятную тихую музыку (для медитации, со звуками природы или инструментальную), зажечь свечи или аромалампу с маслом лаванды или розмарина.

      Другие варианты сборов

      При невротических состояниях можно принимать и другие настои и отвары:

    • Ипохондрия, депрессивное состояние, плохое настроение. Ингредиенты: белокудренник черный (1 ст. л.), кипяток (1 стакан). Сухую траву залить водой, дать настояться и процедить. Курс приема — 1 месяц трижды в сутки по 1 ст. л. за 30 минут до приема пищи.
    • Фобии, мнительность. Нужно приготовить 2 настоя. Ингредиенты для 1-го настоя: золотой ус (2 шт.), кипяченая вода (1/2 л). Листья растения разместить в холодильник на 10 суток, после чего измельчить и залить водой. Дать настояться и процедить. Ингредиенты для 2-го настоя: вереск (1 ст. л.), кипяток (1 стакан). Залить вереск водой, выдержать на тихом огне в течение 10 минут, дать настояться в течение 2 ч и процедить.
    • Схема лечения: настой вереска принимают в течение дня вместо чая. В каждую чашку нужно добавлять 1 ст. л. настоя золотого уса.

      Нужно помнить, что народная медицина далеко не всегда эффективна при неврозе навязчивых состояний. Поэтому лучше применять ее рецепты в комплексе с психотерапией. Отличный вариант — санаторно-курортное лечение невроза.

      1popsihiatrii.ru

      Как правильно лечить невроз в домашних условиях: советы врача-психиатра

      Невроз сегодня является одним из самых часто встречающихся неврологических заболеваний, по статистике, от него страдает каждый 3-4 человек в мире, причем больше половины – не обращается за медицинской помощью. По мнению специалистов, справиться с отдельными проявлениями невроза можно и в домашних условиях, а вот более тяжелые случаи требуют обязательного медицинского контроля и вмешательства.

      Что такое невроз и почему он возникает

      Невроз (психоневроз, невротическое расстройство) – это понятие, которое объединяет группу психопатологических состояний, которые возникают из-за функциональных нарушений работе нервной системы.

      Невроз возникает из-за функционального перенапряжения нервной системы, вызывающей нарушение ее работы. Часто эти нарушения проходят самостоятельно.

      Причины развития невроза:

      1. Гормональный дисбаланс – очень часто психопатологии развиваются на фоне таких заболеваний, как гипотиреоз, сахарный диабет или дисфункция яичников. В таких ситуациях помогает только комплексное лечение – нормализация работы эндокринных органов и симптоматическая терапия невроза.
      2. Соматические заболевания. Длительно текущие, инфекционные и хронические заболевания часто вызывают сильное истощение нервной системы и становятся причиной развития невроза.
      3. Стрессы – самая частая причина развития неврозов разной этиологии. Постоянное нервное напряжение, негативные эмоции, страх, агрессия и так далее вызывают резкое ухудшение состояние нервной системы и могут привести к неврозу.
      4. Нервное переутомление. Недосып, переутомление на работе и отсутствие полноценного отдыха вызывает истощение нервной системы и тоже может спровоцировать невроз.
      5. Злоупотребление алкоголем или наркотиками. Регулярная интоксикация организма также является причиной развития невроза.
      6. В зависимости от формы заболевания симптомы невроза могут сильно отличаться.

        Основными проявлениями патологии считаются:

      7. постоянное напряжение, тревога, страх;
      8. эмоциональная лабильность;
      9. раздражительность, агрессивность, плаксивость;
      10. слабость, головные боли, снижение работоспособности;
      11. нарушение концентрации внимания, снижение памяти и интеллектуальных функций.
      12. При разных формах невроза также может появиться навязчивость в действиях и мыслях, тревожность, вплоть до развития фобий, мышечные тики, истерики и так далее.

        Лечение в домашних условиях

        Лечение невроза в домашних условиях можно начинать только после точного установления диагноза и выяснения причины развития патологии. Лечение в домашних условиях применяют только в том случае, если развитие патологии вызвано стрессом, переутомлением или неправильным образом жизни, а состояние больного не внушает опасений.

        Но даже в такой ситуации, обязательна консультация специалиста и его контроль над лечением в домашних условиях.

        Лечиться самостоятельно можно с помощью медикаментов, меняя образ жизни и используя методики расслабления и аутотренинга.

        Медикаментозное лечение

        Для медикаментозного лечения невроза используют:

      13. Антидепрессанты – эти препараты помогают справиться с апатией, тревожностью и навязчивыми движениями. Антидепрессанты применяют длительно, от 2 месяцев до 6, доза и препарат подбираются индивидуально. Для лечения используют популярный Амитриптилин или более современные препараты: Флуоксетин, Сертралин, Паксим, Деприл и другие.
      14. Транквилизаторы – показаны при выраженной тревожности, страхах, навязчивых движениях и агрессивности. Транквилизаторы оказывают седативное действие и помогают справиться с негативными эмоциями. Для лечения используют Диазепам, Лоразепам, Атаракс, Феназепам и другие. Транквилизаторы должны приниматься только по назначению врача и под его контролем, так как они влияют на скорость реакции и вызывают сонливость.
      15. Витамины – для укрепления нервной системы показаны витамины группы В и другие. При выраженном дефиците витаминов и микроэлементов рекомендуется инъекционное введение элементов.
      16. Сосудистые препараты – улучшают питание головного мозга и способствуют более быстрому восстановлению нервной системы. Для этой цели используют Винпоцетин, Танакан, Церебролизин, Кортексин и другие препараты. Самым эффективным считается внутривенное и внутримышечное введение препаратов.
      17. Общие методы лечения и профилактики

        Справиться с неврозами и предотвратить их появление помогает соблюдение здорового образа жизни. При неврозах самое важное:

      18. Соблюдать режим труда и отдыха – работать не более 8 часов в сутки, спать не менее 7-8 часов в сутки, ежедневно отдыхать не менее 2 часов.
      19. Ежедневно проводить на свежем воздухе не менее 30-60 минут.
      20. Обязательно заниматься физическими упражнениями – для поддержания здоровья необходимо ежедневно заниматься спортом: прогулки на свежем воздухе, зарядка, плаванье, любой другой вид спорта.
      21. Нормализовать режим питания – отказаться от полуфабрикатов, «перекусов» и других вредных продуктов. Обязательно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и минералами: каши, овощи, орехи и так далее.
      22. Отказаться от употребления спиртных напитков, курения, крепкого кофе, чая и так далее.
      23. Избегать стресса и переутомления.
      24. Домашняя психотерапия

        Психотерапией самостоятельно заниматься нельзя, но можно в домашних условиях можно использовать некоторые методики. Для увеличения эффекта рекомендуется предварительно пройти курс обучения у специалиста.

        В домашних условиях популярность пользуются методики, позволяющие пациенту расслабиться, выплеснуть негативные эмоции или временно забыть о них. С этой целью можно использовать:

      25. Занятия спортом. Любые физические занятия помогают избавляться от мышечного напряжения и увеличивают выработку эндорфина в организме.
      26. Арттерапия – для уменьшения напряжения достаточно позволить себе рисовать любые картины – карандашом, ручкой, красками или любыми другими средствами. Сегодня для этой цели предлагаются специальные раскраски-антистресс, с необычными узорами или картинами.
      27. Рукоделие – один из самых мощных домашних «антидепрессантов». Заниматься можно любым видом рукоделия, главное – чтобы он нравился пациенту и вызывал у него только положительные эмоции. Популярностью пользуются такие виды рукоделия как вязание, вышивание, бисероплетение, квилинг, пэчворк, резьба по дереву и так далее.
      28. Мозаика или собирание паззлов – эти занятия обладают большим седативным действием. Но для достижения эффекта нужно отвести специальное место и время.
      29. Ароматерапия – этот способ используется как вспомогательная методика. Приятные запахи помогают уменьшить нервное напряжение. Для этой цели используют ароматические палочки, специальные масла или средства для принятия ванны.
      30. Пескотерапия – один из самых популярных видов психотерапии. Но самостоятельно получить эффект от использования песка достаточно сложно, поэтому рекомендуется сначала пройти обучение у специалиста.
      31. Музыкотерапия. Для уменьшения нервного напряжения стоит использовать не просто любимые песни, а ту музыку, которая обладает признанным седативным эффектом – шум моря, пенье птиц, классическую музыку и так далее.
      32. Йога. Для получения эффекта достаточно использовать самые простые методики из йоги – расслабления, медитации или упражнения.
      33. Дыхательная гимнастика – простой и эффективный способ справиться с приступами тревоги или навязчивости. Использовать дыхательные упражнения рекомендуется при панических атаках, сильном страхе или навязчивых движениях.
      34. Для лечения невроза навязчивых состояний и тревожного невроза используют также другие методики. Избавиться от сильной тревоги или страха помогают любые действия, которые «переключают» мозг: глоток холодной воды, дыхательная гимнастика, различные «антистрессы», мышечная релаксация и так далее.

        При неврозе навязчивых состояний справиться с повторяющимися действиями или мыслями гораздо сложнее. Здесь помогает «осознанное мышление», когда больной оценивает каждую свою мысль и действие, также методики мышечного расслабления и двигательные упражнения.

        Народные методы лечения

        Для лечения невроза можно также использовать растительные сборы и продукты питания. Но при их применении нужно обязательно проконсультироваться с врачом, так как многие растительные препараты оказывают выраженное действие на внутренние органы.

        Выраженном седативным действием обладают следующие растительные сборы:

      35. Настой бессмертника – для приготовления настоя 1 ч. л. сухих соцветий заливают 0,5 л кипятка, настаивают 4-8 часов и принимают по 1\4-1\2 стакана.
      36. Настой душицы – 2 ч. л. травы заливают 1 ст кипятка, настаивают 30-40 минут и принимают по 1\4-1\2 ст перед едой.
      37. Настой полыни – 1 ч. л. сухой травы заливают 0,5 л кипятка, настаивают в течение 30-60 минут. Принимают по 1ст. л. 3-4 раза в день.
      38. Настой тысячелистника – 1 ч. л. сухой измельченной травы заливают 1 ст кипятка, настаивают 30-40 минут и принимают по 1 ст. л. перед едой.
      39. Лечение невроза в домашних условиях требует много времени и усилий от самого больного и его окружения. Следует сразу же настроиться на длительное лечение и реабилитацию, для полного восстановления может понадобиться от 4 до 12 месяцев.

        Автор статьи: врач-психиатр Шаймерденова Дана Сериковна

        depressio.ru

        Лечение невроза в домашних условиях

        Лечить неврозы можно и в домашних условиях, но все зависит от формы имеющегося невроза, выраженности симптомов. Также важно, насколько интенсивно воздействует психотравмирующий фактор. Специалисты утверждают, что особый акцент при лечении неврозов дома делается на характерологические особенности пациента. В том случае, когда невротические проявления не имеют сильной выраженности, вполне допустима спонтанная ликвидация существующих факторов. Но для этого требуется, чтобы воздействие фактора, травмирующего психику, было закончено. Разумеется, обращаться к врачу немедленно не хочется никому, даже если имеются невротические симптомы. И это вполне оправдано, ведь можно попытаться справиться с недугом своими силами.

        К сожалению, не каждый знает, что именно для этого требуется. Следует начать с того, что разобраться, какая причина привела к возникновению подобного нарушения психики. Предположим, проблемы имеются по месту работы человека. Значит, следует их устранять, урегулировать конфликты. Нужно более детально рассмотреть сложную ситуацию, и попробовать определить, какие шаги требуются от вас, чтобы исчерпать проблему. Например, завал на работе, такое нередко происходит. Приступите к выделению главных и второстепенных заданий, которые вам требуется выполнить. В этом случае поможет составление плана действий.

        План должен быть таким, чтобы можно было сделать все, при этом не переживая каждую минуту, что невыполнение графика опасно серьезными последствиями. Главное, в дальнейшем не отклоняться от графика, следовать ему с точностью, чтобы не пришлось составлять другой, еще более жесткий график. Если проблемы в семье, начинайте их решать. Обсудите важные вопросы с членами семьи, ведь всегда можно прийти к компромиссному решению, если этого хотят обе стороны конфликтующих. Если же повлиять на обстоятельства не удается, к примеру, муж бросил, ушел к другой, или же, тяжело больны родители, и прочее, то следует смириться с ситуацией.

        Если изменить ситуацию невозможно?

        Иногда, чтобы невроз победить невроз, человек должен переключиться, сосредоточиться на определенном занятии. Это может быть работа, домашний ремонт, увлечение, новое хобби, и прочее. Нужно постараться сделать так, чтобы как можно меньше думать о беспокойной ситуации. Порой невроз вызван бешеным темпом жизни, ведь мы так много должны успеть, причем это касается не только работы, но и семьи. В подобных ситуациях психике трудно справляться с нагрузкой, и возникают нарушения в виде неврозов. Если подобно произошло, то необходимо дать себе разгрузку, переосмыслить происходящее. Известно, что добиться всего и везде невозможно.

        Если вы хотите устранить невроз, нужно в первую очередь выделить для себя главное, а второстепенные цели поставить на второй план. Или же, их можно просто на некоторое время отложить. Следует побаловать себя, расслабиться, сделать нечто такое, что вам давно нравится, но вы этого не позволяли себе по различным причинам. Хотя бы, из-за банальной нехватки времени. Посетите СПА-салон, купите что-нибудь лично для себя. Или хотя бы позвольте себе понежиться в постели подольше, когда приходят выходные. Можно отключить мобильные телефоны и будильники, и очень хорошо по возможности съездить отдохнуть куда-то.

        В том числе, обязательным пунктом в борьбе с неврозом считается нормальное питание. Организм должен получать микроэлементы, витамины, сбалансированное количество питательных веществ, иначе он просто не сможет противостоять стрессам. Нельзя постоянно ограничивать себя, высчитывая каждую калорию, так же, нельзя питаться тем, что готовится на скорую руку. Если организм находится в режиме голодания, то страдает мозг, а следовательно, психика. Необходимо питаться регулярно, и при желании это вполне осуществимо. Если вы перенесли заболевание, и пришлось выйти на работу еще больным, то постарайтесь взять отгулы, чтобы отоспаться, восстановить силы.

        Обращайтесь за профессиональной помощью

        Симптомы невроза не позволяют нормально работать, и нет возможности нормально отдыхать. Если, несмотря на все усилия, избавиться от невроза дома не удается, и принятые вами меры неэффективны, то следует воспользоваться профессиональной медпомощью. Затягивать визит к врачу слишком не стоит, ведь симптомы невроза мешают нормальной жизни. Не следует бояться, если врач назначает лечение медикаментозными средствами. Нередко при неврозах обстоятельства такие, что без лекарственной терапии не обойтись. Следует знать, что при неврозах лечение производится бензодиазепиновыми транквилизаторами. К примеру, назначается элениум, феназепам, и прочее.

        Такие препараты незаменимы своим противотревожным эффектом, также они обладают антифобическим свойством, действуют, как снотворное. Если больной принимает такие лекарства, симптоматика неврозов быстро отступает. Некоторые считают, что при этом может возникнуть зависимость от определенного лекарства. Но, особенность в том, что вы будете принимать его недолго, а врач объяснит, как в дальнейшем правильно отменять препараты. При слабо выраженных эффектах невроза пациентам назначаются нейролептические препараты легкого воздействия. В их числе тиоридазин, эглонил. Они наделены не только седативным эффектом, но и снотворным.

        Что делать, если при неврозе имеются и симптомы депрессии? В этом случае показаны препараты антидепрессивного воздействия. В комплексную терапию невроза включается лечение общеукрепляющими препаратами, витаминами. В том числе, врач назначает препараты, которые способствуют улучшению мозговой деятельности. Если нужно, то могут быть назначены психоактивирующие препараты мягкого воздействия. Благодаря психотерапевту, человек иначе начинает воспринимать ситуацию. Необходимо знать, что невроз не является приговором, данное заболевание всегда успешно лечится.

        www.psyportal.net

        Неврастения — лечение в домашних условиях

        Неврастения представляет собой достаточно распространённое заболевание, в основе которого лежит психическое расстройство, вызывающее у больного возникновение различных непродуктивных эмоций и восприятий происходящего вокруг. Данный недуг входит в группу неврозов. Впервые заболевание было полноценно описано в 1869 году американским психиатром Бирдом. Главной причиной неврастении являются нервное истощение и значительная перегрузка организма. В большинстве случаев диагноз неврастения ставится женщинам в возрасте от 20 до 40 лет. Для того чтобы справиться с заболеванием необходимо сначала устранить причину, вызвавшую неврастению, и уже затем — применять медикаментозные или народные средства. Последние показывают себя очень эффективными при лечении данного недуга, и потому к помощи народной медицины следует прибегнуть в первую очередь.

        Причины возникновения неврастении

        Сегодня врачами выделяются несколько причин, провоцирующих возникновение неврастении. В большинстве случаев к развитию болезни приводят:

      40. длительные стрессовые ситуации;
      41. подвижная психика (свойство является врождённым);
      42. сильное переутомление любой природы;
      43. длительное нервное напряжение;
      44. хроническое недосыпание (сон составляет менее 8 часов);
      45. недостаток питания (диеты);
      46. употребление алкоголя;
      47. употребление табака;
      48. употребление наркотиков;
      49. нерегулярная половая жизнь;
      50. беспорядочные половые связи;
      51. длительная интоксикация организма;
      52. неправильное чередование работы, отдыха и сна;
      53. инфекционные поражения организма.
      54. Сегодня в условиях мегаполиса неврастения — второе после депрессии психическое расстройство, которое требует непременного лечения.

        Симптомы неврастении

        Симптомы заболевания разделяются на физические и психологические. Они могут, в зависимости от степени заболевания, сочетаться в различных вариациях или присутствовать все сразу. К физическим симптомам заболевания относятся:

      55. головная боль различного характера;
      56. значительное головокружение;
      57. покалывания в области в сердца;
      58. чувство сдавленности в области сердца;
      59. нарушения сердцебиения;
      60. повышение артериального давления;
      61. снижение аппетита;
      62. изжога;
      63. вздутие живота;
      64. беспричинные запоры;
      65. беспричинные поносы;
      66. частые позывы к мочеиспусканию.

    Все эти симптомы возникают из-за нарушений в работе головного мозга, приводящих к неправильной передаче нервных импульсов. Таким способом организм, давший сбой из-за перегрузки, стремится заполучить отдых.

    К симптомам психологических проявлений неврастении относятся:

  • снижение работоспособности без физических нарушений;
  • сильная раздражительность;
  • постоянная усталость;
  • «затуманенность» в голове;
  • полная неспособность сосредоточиться на одном деле;
  • беспричинная тревога;
  • беспричинные страхи;
  • повышенная чувствительность (слезливость);
  • бессонница;
  • отсутствие сексуального влечения;
  • падение самооценки;
  • мнительность в отношении к своему здоровью (больной постоянно обнаруживает у себя мнимые заболевания);
  • подозрительность.
  • Многие проявления заболевания мучительны не только для самого больного, но и для окружающих.

    Осложнения неврастении

    Осложнения заболевания не опасны для жизни, но значительно снижают её качество. В большинстве случаев отсутствие лечения неврастении приводит к тому, что у больного появляются следующие состояния:

  • нарушение адаптации в социальной среде;
  • депрессия;
  • снижение интеллектуального развития.
  • Только своевременная терапия с применением народных или медикаментозных препаратов даёт возможность избавиться от болезни и избежать каких-либо её последствий.

    Народные средства от неврастении

    Народное лечение показало себя как очень эффективное, и потому, при отсутствии аллергической реакции на растительные лекарства, их следует обязательно применять в борьбе с неврастенией.

    Профилактика неврастении

    Сегодня данное заболевание можно назвать недугом мегаполиса. Чтобы не столкнуться с неврастенией, очень важно знать о правилах её профилактики. Только при грамотно проводимых предупредительных мероприятиях можно защитить свою психику от нарушений в работе. Профилактические действия от неврастении включают:

  • обеспечение полноценного сна не менее 8 часов;
  • выделение на отдых не менее 4 часов в сутки;
  • предупреждение стрессовых ситуаций;
  • отказ от вредных привычек;
  • ведение гармоничной половой жизни;
  • приём поливитаминов в осенний и весенний период;
  • отказ от диет, если они не прописаны по состоянию здоровья;
  • обращение за врачебной помощью при малейших нарушениях со стороны нервной системы.
  • Очень важно со всей серьёзностью относиться к состоянию своего организма и не допускать эмоциональные перегрузки, которые в сочетании с негативными факторами, воздействующими на организм, приводят к развитию неврастении.

    lechilka.com

    Лечение депрессии в домашних условиях — возможно ли это?

    Что такое депрессия? Одни думают, что это просто плохое настроение, другие уверены, что это обыкновенная лень. Врачи же утверждают, что депрессия — это самая настоящая болезнь, которая имеет свои симптомы, стадии развития. Безусловно, клиническая депрессия — это тяжелое заболевание, когда больной все время лежит, ни с кем не общается, ничего не хочет. Подобное состояние надо лечить в стационаре под присмотром квалифицированного доктора — психиатра или психотерапевта.

    Но давайте оставим клинические случаи врачам и разберемся, когда возможно лечение депрессии в домашних условиях.

    По каким признакам можно определить депрессию?

    В самом начале эти признаки не вызывают особого беспокойства — недостаточно крепкий сон ночью, повышенная раздражительность. Если не обращать внимания на эти проявления, то появляются трудности в повседневной жизни — особенно тяжело бывает сосредоточиться на каком-то занятии. В коллективе подобное поведение не останется незамеченным, потому что человек начинает допускать ошибки в работе.

    Характерный для депрессии признак — потеря интереса к занятиям, хобби, которые раньше увлекали (чтение, вязание, фитнес). Человека словно «бросает» из стороны в сторону, от одного занятия к другому. Появляется масса начатых и тут же брошенных проектов, вспыхивает и гаснет интерес к самым различным вещам, порою неожиданным как для самого человека, так и для окружающих.

    Ранняя стадия депрессии

    На ранней стадии депрессии иногда бывает такой феномен — пациент старается привлечь к себе внимание эпатажными выходками. Окружающим это кажется странным, но именно так депрессивные люди иногда пытаются выбраться из плена негативных мыслей, которые все чаще преследуют их. Например, от них можно услышать о каких-то грандиозных планах, причем в это посвящается большое количество людей. Однако через день все забывается, и любое напоминание об этих планах приводит больного в ярость.

    Депрессия средней стадии

    Если не лечить начальную стадию болезни, то далее развивается средняя стадия. Вот ее характерные признаки:

  • несвязная и быстрая речь;
  • нелогичные высказывания;
  • неприятные подшучивания над окружающими;
  • оскорбления и критика других людей;
  • нетерпимость критики в адрес больного;
  • приступы печального настроения и глубоких раздумий;
  • из первой стадии сюда переходят неспособность сосредоточиться и ухудшение концентрации внимания на любом занятии;
  • быстрая утомляемость;
  • часто наблюдается потеря веса.
  • Признаки тяжелой депрессии

    Больной постепенно все больше уходит в себя, бессонница становится хронической, может длиться по несколько суток, речь и движения замедляются. В этот период человек стремится к одиночеству, он может часами лежать в кровати, его не радует абсолютно ничего, близкие люди вызывают раздражение, поэтому он стремится как можно меньше контактировать с кем бы то ни было.

    Пациентом могут овладеть суицидальные мысли, причем без надлежащего лечения у квалифицированного психиатра или психотерапевта вероятность самоубийства увеличивается в разы. Если рядом с вами живет или работает человек в подобном состоянии, надо любыми путями убедить его лечиться у специалиста. В большинстве случаев это оказывается очень трудной задачей — такие пациенты не считают себя больными, даже обижаются, когда им предлагают лечиться.

    А ведь только врач может определить, является ли данное состояние депрессией в чистом виде или это маниакально-депрессивный синдром, когда подавленность и угнетенное состояние внезапно сменяется повышением настроения и возбуждением.

    Что можно сделать в домашних условиях

    Надо сказать, что перепады настроения случаются у каждого человека. Грусть, подавленное настроение и бессонница случаются чуть ли не с каждым. Особенно страдают жители больших городов, где уровень стресса очень высокий, воздух отравлен выхлопными газами, а большая плотность населения провоцирует конфликтные ситуации.

    Кроме этого, в жизни бывают сильные стрессы, связанные со смертью близких людей, разводом, потерей любимой работы, даже переезд в другой город иногда дает толчок к развитию депрессивного состояния. Так называемый «кризис среднего возраста» с одинаковой силой бьет как по женщинам, так и по мужчинам. При этом воля человека слабеет, негативные мысли одолевают все чаще, появляется чувство вины по любому поводу. Человек лишается возможности принимать правильные решения, резко снижается самооценка.

    Но этому недугу можно и нужно противостоять собственными силами. Дома мы просто обязаны научиться расслабляться после трудового дня. Это может быть легкая гимнастика, регулярное употребление успокоительный травяных сборов, расслабляющие теплые ванны (в них можно добавлять ароматические масла, настои трав). Обязательно надо нормализовать режим дня. Давайте разберем подробнее, что можно сделать для себя в домашних условиях, чтобы привести в норму нервную систему.

    Во сколько нужно засыпать и просыпаться?

    Помните, как в школе мама заставляла ложиться ровно в 10 часов, а утром в 8 часов ровно был подъем, умывание, сборы в школу? Возможно, время подъема и отхода ко сну было другим, но смысл от этого не меняется — школьный распорядок приучил нас ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Количество сна было идеальным для детского и подросткового возраста — 9-10 часов.

    А теперь обратите внимание на сегодняшний день. Скорее всего, вчера не удалось лечь раньше 12, а вставать все равно приходится рано. Для мамочек с маленькими детьми день и ночь и вовсе поменялись местами — ведь малышу не объяснишь, что ночью надо спать, а днем петь песенки!

    Но даже если не надо вставать по будильнику и мчаться утром на работу, есть опасность «переспать», то есть поспать слишком долго, после чего весь день будет болеть голова и чувствоваться общая «разбитость». Какой же должен быть идеальный режим труда и отдыха?

    Если не брать во внимание модные учения о биоритмах и не делить людей на «сов» и «жаворонков», то взрослому человеку достаточно 7-8 часов полноценного сна. Причем, засыпать надо не позднее 12 ночи (а еще лучше — около 23 часов), а просыпаться — в районе 6-7 часов утра. Когда вы сможете установить себе такой режим сна, не нарушая его даже в выходные, то сразу заметите улучшение общего состояния и нервной системы.

    Учимся соблюдать режим дня

    Отрегулировать время сна и подъема — это еще половина дела. Надо правильно организовать рабочий день. Тут главное — соблюдение баланса между работой и отдыхом. Психологи считают, что лучше всего разбить свой день на 3 части. Первая часть должна быть посвящена работе, вторая — физическим нагрузкам, а третья — хобби и другим приятным развлечениям. По сколько часов выделять на каждое занятие — это личное дело каждого.

    Несомненно то, что днем обязательно должны быть в работе и мышцы, и умственная деятельность. Кстати, развлечения и занятия тем, что приносит удовольствие, тоже очень важны в лечении депрессии. Например, днем или сразу после работы можно несколько минут полежать и послушать приятную музыку.

    Лечимся с помощью физических упражнений

    Да-да, именно лечимся! Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что физические упражнения приносят пользу организму. Однако надо помнить, что разновидностей гимнастики много, но выбрать надо ту, что подходит именно для вашего организма. Популярная йога для одних может стать просто панацеей, другие же, наоборот, испытывают только раздражение и считают ее однообразной и скучной.

    Врачи утверждают, что утреннюю зарядку нужно делать обязательно. Пусть это будет «два притопа, три прихлопа», но кровообращение ускорится, мышцы получат необходимый тонус. Не надо превращать утренние упражнения в полноценную тренировку, но и оставлять организм без утренней разминки не рекомендуется. Особенно это касается людей, склонных к депрессии.

    Прекрасно излечивают от легких степеней депрессии прогулки в быстром темпе. Считается, что 5-6 прогулок продолжительностью по 30 минут полностью обеспечивают организм гормонами счастья — эндорфинами (а ведь именно их катастрофически мало в крови депрессивных пациентов).

    Полноценное питание лечит от депрессии!

    В рационе современного человека часто присутствует избыток вредных для организма веществ (консервированных и жареных продуктов, излишне сладких, соленых или жирных). Диетологи давно бьют тревогу по этому поводу. Врачи утверждают, что сбалансированное питание — это половина успеха в лечении большинства заболеваний.

    Кушать надо в меру, переедание так же вредно, как и изнурительные диеты. Лучше всего питаться дробно — 4-5 раз в день понемногу. В пище должны присутствовать в достаточном количестве витамины, микроэлементы, клетчатка и, разумеется, неразлучная тройка: белки, жиры и углеводы в нужных пропорциях.

    Если нет возможности употреблять в пищу достаточное количество фруктов и овощей, можно пить аптечные витаминно-минеральные комплексы. Разумеется, предварительно необходимо посоветоваться с врачом.

    Новый взгляд на старые проблемы

    Не секрет, что разные люди реагируют на проблемы по-разному. Психологи утверждают, что именно от того, как человек воспринимает происходящее, и зависит его настроение. Нужно вырабатывать позитивный взгляд на мир, искать положительные моменты, а не концентрироваться на отрицательных.

    Лучший способ борьбы с депрессией — это ее профилактика. Любимая работа и семья играют здесь первостепенную роль. Старайтесь наполнять жизнь положительными событиями, больше общайтесь с друзьями, будьте активны и наслаждайтесь каждым прожитым мгновением!

    www.jlady.ru

©2019 | Developed by ThemeBounce.

Back to top