Специалисты

Лечить послеродовую депрессию

04.04.2018

Послеродовая депрессия у женщин и как с ней бороться

После 9 месяцев ожидания на свет появляется новый член семьи. К этому радостному событию готовятся заранее. В доме оборудуют детскую зону с колыбелькой, игрушками, пеленками и милыми мелочами. Все подготовительные этапы приятны и волнительны для будущей мамы. К сожалению, после родов многие новоиспеченные родительницы теряют позитивный настрой, а иногда и впадают в такое состояние, которое врачи называют послеродовой депрессией. К появлению малыша с моральной точки зрения подготовиться оказывается труднее, чем с материальной. Ожидание и действительность, порой, не совпадают.

Причины возникновения послеродовой депрессии

Появление послеродовой депрессии у большинства женщин происходит в первые месяцы после рождения ребенка. Заболевание может проявиться на протяжении года с момента родов. По статистике 80% лиц женского пола проходят через депрессивный эпизод, 15-20% матерей сталкиваются с тяжелой формой психологического расстройства и только в 50% врачи ставят официальный диагноз.

Причинами заболевания могут стать прямые и косвенные факторы:

  • расстройство нервной системы в дородовой период;
  • наследственность – отличительные особенности реакции на стрессовые ситуации, перешедшие молодой маме от её родителей;
  • нежелательная беременность;
  • проблемы в период вынашивания ребенка;
  • проблемы в личной жизни: развод с отцом ребёнка, ссоры, измены;
  • перегрузки из-за отсутствия помощников;
  • проблемы грудного вскармливания;
  • проблемы со здоровьем ребёнка;
  • несоответствие ожиданий и действительности;
  • финансовые проблемы;
  • нарушения в половой жизни;
  • наличие вредных привычек;
  • внешние изменения.
  • Сам процесс родов изначально является стрессом. После появления малыша в организме женщины происходят значительные перемены. Резко снижается уровень гормонов, изменяется метаболизм и объём крови. На этом фоне истощения организма появляется море новых обязанностей по уходу за новорожденным. Не остаётся времени на себя, полностью меняется привычный образ жизни.

    Внутренний конфликт провоцирует развитие послеродовой депрессии.

    Чаще всего молодые мамы, особенно первородящие, рассчитывают на силу материнского инстинкта, который даст ответ на все вопросы и поможет справиться с физическими и моральными проблемами. По факту, на установление эмоционального контакта между матерью и ребёнком требуется некоторое время.

    Болезнь развивается из-за комплекса факторов:

    Симптомы и признаки послеродовой депрессии

    Симптомы послеродовой депрессии нередко причисляют к другим заболеваниям. Главной отличительной особенностью от послеродовой хандры становится продолжительность и сила проявления недуга. Симптомы и признаки послеродовой депрессии имеют более затяжной и тяжелый характер. В данном случае лучше всего обратиться к врачу, который поможет быстро вылечиться или, как минимум, сократить длительность заболевания.

    К общим симптомам относятся:

  • перепады настроения;
  • плаксивость;
  • отсутствие желаний;
  • отсутствие аппетита;
  • проблемы со сном;
  • упадок сил;
  • снижение либидо;
  • общее недомогание;
  • нарушение памяти;
  • упадок внимания;
  • гнев;
  • повышенная раздражительность;
  • асоциальность;
  • проблемы со здоровьем: расстройство желудка, головные боли, частое мочеиспускание.
  • В тяжелых случаях возможно появления суицидальных мыслей в отношении себя и новорожденного. Мать теряет к ребенку всякий интерес. Диагностировать послеродовую депрессию следует, если симптомы обостряются спустя две недели после рождения малыша.

    Как избавиться от депрессии

    Каждая женщина, в первую очередь, должна попытаться самостоятельно справиться с недугом. Помните, для вашей семьи очень важно стараться не опускать руки и бороться "с собой" столько времени, сколько длится послеродовая депрессия. Вы (как и ваша счастливая семья) будете щедро вознаграждены за терпение.

    На первом этапе поговорите с отцом малыша. Совместными усилиями следует очертить круг проблем, разделить обязанности, прийти к компромиссным решениям.

    Все члены семьи должны высыпаться и полноценно питаться. При необходимости стоит организовать график дежурств. Если родственники живут рядом с вами и готовы заезжать, привлекайте их к уходу за новорожденным. Бабушки и дедушки — смогут оказать серьезную моральную поддержку и помочь физически. Прогулки во время сна крохи, купание или замена памперса – любой момент, который разгрузит женщину и выделит свободную минутку, важен и полезен! Если близкие в другом городе, то можно пригласить няню.

    Молодой маме необходимо личное время, минимум 15 минут в день. Самое главное не отказываться от помощи. Нельзя взваливать все на свои плечи.

    Эффективной методикой лечения послеродовой депрессии считается посещение групповой психотерапии. Поддержка и когнитивно-поведенческая терапия поможет преодолеть психологические трудности и научит самоконтролю.

    Когда симптомы послеродовой депрессии усиливаются и наступает тяжелая форма необходима помощь специалистов. Невролог или психиатр назначает ряд гормональных препаратов и антидепрессантов. В случае приема таблеток матери придется отказаться от грудного вскармливания. Если выйти из депрессии долго не получается, лучше отказаться от медикаментов, и прибегнуть к советам врачей по "безопасному" лечению. Так же могут помочь проверенные народные срадства.

    Вынужденной мерой при послеродовом психозе становится госпитализация. Больной назначают седативные средства и антипсихотические препараты.

    Помните, что все хлопоты и заботы окупятся первым смехом, первым словом и первым шагом вашего малыша!

    myvsd.ru

    Как лечить депрессию у мужчин и женщин?

    Депрессия является одной из распространенных проблем современного человека. Кажется, что раньше люди не страдали от депрессии. Что же теперь случилось в жизни, из-за чего практически каждый сталкивается с теми или иными проявлениями депрессивного состояния? Интернет-журнал psytheater.com рассмотрит способы лечения депрессии у мужчин и женщин.

    Жизнь человека полна как приятных моментов, так и трагических и болезненных ситуаций. Не только взрослые люди сталкиваются с неприятностями. Даже маленькие дети постоянно переживают стресс, например, из-за отсутствия мамы рядом или по причине болей в организме, о которых малыш не может сообщить взрослым понятным языком.

    Депрессией принято называть состояние подавленного настроения, упадка сил, ничегонеделания и утраты радости жизни. В медицине все же под депрессией понимается серьезное психическое нарушение, которое связано еще и с физиологическими расстройствами.

    В зависимости от тяжести проявления состояния, лечение проводится как самостоятельное, так и врачебное, как в домашних условиях, так и в госпитале. Если человек просто упал духом, некоторое время видит мир в серых красках, ничему не радуется, такую депрессию можно устранять самостоятельно дома или вместе с психологом. Если же депрессия носит характер суицидальных мыслей, агрессивности, отказа от пищи и постоянного лежания на кровати, тогда нужно обратиться за специализированной помощью.

    Как лечить депрессию?

    Не следует относиться к депрессии бытового характера как к чему-то несерьезному. Причиной развития депрессии среди русского народа является пренебрежительное отношение к собственному психическому здоровью. Если человек не всегда утруждает себя лечением физических болезней, которые явно ухудшают его физическое состояние, то что уже говорить о психическом состоянии человека? Пренебрежение психического и эмоционального нездоровья в итоге приводит к тому, что депрессию приходится лечить.

    В бытовом плане депрессию можно устранить самостоятельно. Для начала следует определиться с причинами ее возникновения. У взрослого человека нередко есть множество факторов, которые могут навалиться скопом, отчего он упадет духом:

  • Проблемы на работе.
  • Отсутствие желаемого материального достатка.
  • Конфликты с любимым человеком.
  • Отсутствие общего языка с детьми, которые не слушаются и создают проблемы.
  • Наличие различных болезней организма.
  • Проблемы с окружающими людьми, которые могут быть агрессивными, неприятными или плохими.
  • Обычно взрослый человек падает духом при наличии нескольких проблем. Одна-единственная ситуация может привести к депрессии лишь в том случае, если она была очень значимой и эмоционально сильной настолько, что человек не смог ее выдержать. К примеру, речь может идти о потере собственного жилья, уходе любимого человека, смерти близкого, утрате большой суммы денег и пр. Даже обнаружение серьезной болезни, которую невозможно излечить и которая приведет к летальному исходу, может лишить человека радости жизни.

    Чтобы избавиться от депрессии, необходимо начать с выявления причин, которые привели к ней. Здесь человеку не составит труда вспомнить обо всех событиях, которые предшествовали его угнетенному состоянию.

    Что теперь делать дальше? Необходимо:

  • Либо начать устранять причины, приведшие к депрессии.
  • Либо изменить свое отношение к имеющимся проблемам.
  • Либо отложить решение трудностей на потом, когда вы немного успокоитесь и наберетесь сил.
  • Любой из этих вариантов является правильным, по какому пути бы вы ни захотели пойти. В первом случае вы приступаете к решению проблем, которые вызывают у вас подавленное состояние. Если вы болеете, тогда лечитесь. Если вы с кем-то поссорились, то идете на примирение. Если вас бросил любимый человек, то пытаетесь его вернуть либо прощаетесь с ним, переставая о нем вспоминать.

    Во втором случае вы должны увидеть в плохой ситуации нечто хорошее или полезное для себя. К примеру, в смерти близкого увидьте то, что любая жизнь имеет конец. Вас тоже когда-то не станет. Следует просто использовать время, отведенное на жизнь, себе на пользу, чтобы умирать было приятно.

    В третьем случае вы просто откладываете решение проблем на потом, поскольку сейчас вы не в настроении, не чувствуете сил для выполнения действий, голова не думает и т. д. Если вы решили отдохнуть, то лучше сделать это максимально полезно: отправьтесь куда-нибудь отдохнуть, чтобы покинуть привычную обстановку, посетить новые места, пообщаться с людьми, которые вообще не знают о ваших проблемах. Когда вы вернетесь, то уже будете полными сил и решимости.

    Как лечить депрессию у женщин?

    Женщинам приписывают большую депрессивность, нежели мужчинам. Это связано с двумя факторами: гормональная зависимость и эмоциональность. Женщины ежемесячно подвергаются гормональным колебаниям, которые регулируют процессы в их организмах. Все это непосредственно сказывается на эмоциональной сфере, когда настроение то поднимается, то угасает по непонятным причинам. Лечить депрессию у женщин должен врач, если причины кроются в гормональном дисбалансе, либо сама дама.

    Если причиной депрессивного состояния являются болезни или гормональный фон, тогда женщине нужно обратиться к врачу за назначением лекарств. Себе прописывать медикаменты не следует. Антидепрессанты не помогут в лечении состояния, поскольку они дают лишь временное успокоение нервной системы. Лучше устранять причину, а не депрессию как следствие.

    Если же женщина упала духом по причине жизненных невзгод, усталости и проблем, тогда можно справиться самой либо обратиться к психологу за помощью. Женщина может устранить депрессию следующими способами:

  • Привести свой внешний вид в порядок. Когда женщина преображается, у нее автоматически поднимается настроение. Здесь можно обновить гардероб, посетить салоны красоты, чтобы быстро сменить свой внешний вид.
  • Побаловать себя сладостями. К данному методу следует прибегать осторожно, чтобы не прийти к ожирению.
  • Поговорить с подругами или близкими людьми, чтобы выговориться и излить душу. Для подобных разговоров лучше выбирать компанию, которая сможет выслушать и поддержать.
  • Отдохнуть на море. Если женщина чувствует усталость, то ей пора взять недельку отдыха, чтобы поехать куда-нибудь и расслабиться, забыть обо всех проблемах.
  • Провести время с семьей. Если, конечно, депрессивное состояние не связано с проблемами в семье.
  • перейти наверх

    Как лечить послеродовую депрессию?

    Одним из тяжелых состояний является послеродовая депрессия, которая связана не только с физиологическим стрессом, но и с психологическим состоянием самой женщины. Чтобы вылечить послеродовую депрессию, самой женщине следует понимать, почему она находится в подавленном состоянии.

    • Стресс организма после родов, что не является привычным состоянием для ее тела.
    • Отсутствие поддержки со стороны близких.
    • Пребывание самой с ребенком на руках.
    • Женщине после родов хочется отоспаться и хорошенько отдохнуть. Однако новорожденный не будет ждать, когда мама отдохнет, поэтому она вынуждена недосыпать и недоедать, чтобы постоянно находиться рядом с ребенком. Если женщине никто не помогает по уходу с малышом, то она очень быстро устает и впадает в депрессию.

      Все это может подкрепляться тем, что женщина является матерью-одиночкой. Если папа отказывается принимать участие в жизни малыша и помогать матери, то ее это может угнетать.

      Новоиспеченная мать нуждается в посторонней помощи, чтобы у нее не развилась депрессия. Во-первых, она нуждается в помощи близких, которые будут брать на себя уход за малышом хотя бы на пару часов в день, пока мама обратит на себя внимание и отдохнет.

      Во-вторых, нужна помощь психолога, который поможет устранить психологические внутренние проблемы женщины, которые сопутствуют ее физической усталости.

      Женщине просто нужно выдержать несколько месяцев, пока ее малыш полностью не войдет в ее жизнь и не научится уже что-то делать самостоятельно.

      Как лечить депрессию у мужчин?

      Ошибочно полагать, что только женщины сталкиваются с депрессией. Мужчины немало сталкиваются со стрессовыми ситуациями, неудачами и различными проблемами, из-за которых они впадают в депрессию, которую нужно лечить.

      Мужчина может депрессировать из-за несчастной любви, проблем с родственниками, трудностей на работе, отсутствия успехов в бизнесе. Ежедневно мужчина должен устранять какие-то проблемы и решать задачи. Все это может скопиться настолько, что наступит депрессия.

      Поскольку многие трудности мужчины связаны с успехом, то при наступлении депрессии рекомендуется пересмотреть свои ориентиры и цели. Если мужчина длительное время бьется в одну и ту же дверь, которая ему не открывается, либо он выбрал неправильную цель, либо он совершает действия, которые не дают должного результата.

      Чтобы избавиться от депрессии, нужно начать с того, чтобы прекратить валяться на диване и вспоминать о своих неудачах. Все это в прошлом. Концентрируйте внимание на будущем.

      Поставьте перед собой цель либо измените ту, которую вы уже длительное время не можете достичь. Теперь начинайте действовать. Совершайте поступки постепенно, планомерно, последовательно. Не ждите мгновенных результатов. Понимайте, что не все цели достигаются за 1-2 дня. Некоторые цели требуют более длительного времени. Позвольте миру перестраиваться так долго, сколько это нужно. А вы просто не переставайте действовать и идти к цели.

      Поскольку именно проблемы и трудности на пути к целям вызывают угнетенное состояние, мужчине следует учиться правильно к ним относиться либо быстро их разрешать. Не относитесь к проблемам как к трагическим ситуациям. Умейте относиться к ним как к задачам, которые нужно решить. Сделаете вы это тотчас же или спустя какое-то время, не имеет значения. Но не стоит себя в чем-то обвинять или угнетать. Просто начните решать и устранять все неприятности, в чем бы это ни выражалось.

      Как в итоге устранить депрессию?

      Если вы хотите навсегда избавиться от депрессии, тогда вам потребуется адекватно реагировать на все ситуации, которые в жизни случаются. Мир не хорош и не плох, жизнь будет как радовать, так и подкидывать неприятности. Следует на все реагировать более-менее спокойно. Хорошему радуйтесь, а с плохим умейте справляться. Не делайте из небольших ситуаций трагедии.

      Учитесь поменьше зацикливаться на прошлом. Берите из него лишь опыт, которым вы будете пользоваться при решении текущих проблем. Обращайте внимание лишь на свое настоящее, в котором вы живете, и ориентируйтесь на будущее, к которому желаете прийти, чтобы понимать, какие решения принимать и действия совершать.

      psytheater.com

      Как лечить депрессию, признаки депрессии

      Как лечить депрессию, признаки депрессии

      В современном мире термин «депрессия», к сожалению, употребляется очень часто. И так же часто звучит вопрос: как лечить депрессию?

      Важно знать, что депрессия – это не состояние души и не выбор человека. Это заболевание, которое может привести к очень серьезным последствиям, если не обращать на него внимания. Если в течение двух-трех месяцев у вас или ваших близких наблюдаются следующие симптомы – пора бить тревогу!

      — Изменение настроения в худшую сторону.

      — Чувство подавленности/опустошенности/беспричинной тоски.

      — Отсутствие интересов и мотивации.

      — Постоянное чувство тревоги/ощущение усталости.

      — Мысли суицидального характера.

      Хотите узнать, как вновь почувствовать прелесть жизни и вернуть себе или своим близким ощущение счастья и безопасности?

      Как лечить депрессию?

      Классическая медицина в качестве лечения депрессии предлагает антидепрессанты, которые если и помогают, то временно. Кроме того, все психотропные препараты имеют побочные эффекты.

      То, что предлагаем мы, проверено многолетним опытом, не имеет побочных эффектов и что самое важное дает результаты за относительно короткий срок.

      Мы – знаем, как лечить депрессию и стараемся помочь каждому кто к нам обращается. Мы предлагаем каждому, кто столкнулся с этой проблемой вместе найти выход. Воспользовавшись нашей помощью, вы вновь начнете получать удовольствие от общения с близкими и друзьями, вспомните, что дни бывают не только пасмурными, но и солнечными, забудете о хандре и сером существовании.

      О методе Владимира Табачника

      Метод основателя и руководителя клиники Владимира Табачника не раз доказывал свою эффективность. В основе метода лечения биоэнергетикой – целостный подход к проблеме, т. е воздействие оказывается не только на отдельный орган, но и на всю систему в целом.

      В данном случае лечение заключается в общем (не медикаментозном) оздоровлении нервной системы и биоэнергетическом лечении конкретного заболевания.

      Несомненным плюсом данного метода является то, что лечение может проводиться дистанционно, по фотографии.

      Курс лечения зависит от общего состояния больного, продолжительности и формы заболевания и других немаловажных факторов. Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа лечения и обеспечивается психологическая поддержка в течении всего курса.

      Если пациент уже принимает медикаменты, это не является противопоказанием для биоэнергетического лечения. Метод прекрасно сочетается с лекарственными препаратами и ускоряет процесс выздоровления.

      Если вы все еще сомневаетесь, ответьте себе на один вопрос: « Вы хотите Жить или существовать?»

      Звоните и мы сделаем все, что в наших силах для того, чтобы вопрос «как лечить депрессию» не возникал больше в вашей жизни.

      Свидетельства Эффективности Метода

      Поделитесь с друзьями:

      Отзывы наших пациентов

      • Когда я пришла к вам со своей болезнью, я не могла предположить, что когда-нибудь приобрету человеческий вид. Ваши руки сделали чудо! Большое спасибо за мое исцеление.

      • Е. Хмелевская

      • Аленка всегда была очень спокойной и здоровой девочкой. После отъезда родственников Аленку как будто подменили. Она все время кричала, постоянно болела. Мы живем в Казани, наши друзья из Израиля посоветовали нам обратиться в клинику Владимира Табачника. Методом лечения на расстоянии Владимир совершил чудо. Аленка выздоровела. Спасибо вам большое за нашу Аленку.

        Семья Ахмадулиных

      • Полгода назад у меня начался ладонно-подошвенный псориаз. Ни один препарат мне не помогал, по совету я обратилась в клинику «Гиппократ» и произошло чудо. Проблемы как не было!

        Фаина К.

      • К вам моя сестра попала, когда лучший врач-иммунолог больничной кассы развел руками, показатели щитовидной железы не приходили в норму даже при лечении гормонами. После 2-х курсов лечения показатели стабильно в норме без гормонов. Большое спасибо вам за ваши знания и доброе сердце, за отзывчивость и умение помочь!

        Людмила К.

      • Полгода моя дочь 9.5 лет страдала от сильных головных болей. Через 5-6 сеансов у Владимира боли прекратились. Нет слов выразить благодарность Владимиру!

        Лариса А.

      • Мы живем на Украине. Наша семья владеет небольшим бизнесом. Все эти годы бизнес процветал. Но вдруг, в один день все пошло наперекосяк. Наша подруга когда-то жила в Израиле и училась на курсах биоэнергетики у Владимира Табачника, который обладает особым даром, и она советует нам обратиться к нему за помощью. Через некоторое время все наладилось. Наш бизнес процветает, и я этим письмом хочу выразить особую благодарность Владимиру за его помощь в решении наших проблем.

        hippocrat.net

        Как лечить послеродовую депрессию

        Привет всем «пуздрятам». Сегодня хочу затронуть тему послеродовой депрессии и способам выхода из нее.

        Послеродовая депрессияВот и наступил самый долгожданный и счастливый момент в вашей жизни- вы стали МАМОЙ! Но вместе с радостью и бесконечной любовью в вашу жизнь придет много трудностей, неуверенности, сомнений. Вам придется кардинально изменить свою жизнь, ведь теперь она принадлежит не только вам, ваш ребенок полностью от вас зависит.

        Давайте рассмотрим причины послеродовой депрессии.

        Почему так происходит?

        — Вместе с заботой о ребенке на мамочку сваливаются ещё домашние хлопоты, такие как стирка, уборка, приготовление еды и много ещё разных дел. Поэтому важно понимать, что вы должны свое время уделять малышу.

        Не стоит волноваться о невымытой чашке, или невовремя выглаженных вещах. Если вы устали, отдохните вместе с малышом, это пойдет на пользу и вам, и ему. Не стоит пренебрегать помощью родных по дому, не стесняйтесь об этом их просить. Но не забывайте, что помощь родных должна распространяться только на домашнее хозяйство, за малышом должны ухаживать мама и папа. Ведь за 9 месяцев пребывания у мамы в животе ваш малыш оценивает своих родителей как целый мир, и вмешательство посторонних людей может принести ему сильный психологический дискомфорт.

        Старайтесь привлекать мужа к совместным прогулкам и купанию малыша, ребенок будет чувствовать себя более защищенным в присутствии папы, и это благоприятно скажется на вас. Ведь после родов вы все свое время проводите с малышом, и вам будет полезно побыть втроем.

        Ведь находясь на работе мы можем воспользоваться перерывом, выходным и отпуском, поболтать с коллегами по работе, побыть с собой наедине. Здесь вы работаете семь дней в неделю, 24 часа в сутки. И пусть эти хлопоты и приятные, но физическая усталость после родов и заботы о малыше могут сильно усугубить ваше состояние.

        Не пренебрегайте отдыхом, следите за своим питанием, оно должно быть полноценным, если симптомы недомогание будут усиливаться, вам следует обратиться к врачу.

      • Несоответствие ситуации вашим ожиданиям.
      • Как правило, если ребенок в семье первенец, молодая мама и не представляет какие трудности её ожидают. Уход за ребенком на деле оказывается гораздо более тяжелым испытанием для нас. С каждым днем к вам будет приходит осознание ситуации…

        Страх, беспокойство, неуверенность, это лишь малая часть того с чем вам придется столкнуться. Страх может нарастать с каждым днем. Поговорите со старшими подругами у которых уже есть дети, обратитесь за помощью к медицинской сестре, она вам поможет развеять все сомнения.

      • Недостаток сна. Если вы не высыпаетесь ночью, ложитесь отдохнуть с малышом днем.
      • Страх навредить ребенку.
      • Многие мамы боятся сделать что-нибудь не так, тем самым ухудшая свое эмоциональное состояние ещё больше. Не стоит все так принимать близко к сердцу. Нужно запомнить, что ни одна мама не сделает плохо своему ребенку, мы на подсознательном уровне чувствуем своего малыша.

        Еще одной причиной возникновения послеродовой депрессии могут стать постоянные визиты родственников и друзей к малышу. Это не слишком благоприятно сказывается не только на малыше, но и на маме.

        В первые несколько месяцев жизни не желательно посещение малыша большим количеством людей. Это сильно изматывает и маму, которой и без того дел достаточно, но и пагубно сказывается на эмоциональном состоянии ребенка. Не бойтесь тактично отказать близким, они должны вас понять.

        Часто наши малыши подвержены коликам, аллергиям, у них повышается температура и ещё множество различных проблем. Чувство вины за все эти неприятности ощущает на себе мама. Ведь она заботится о своем малыше, проводит с ним все свое время…. Но никто от этого не застрахован, ведь все дети болеют. Не нужно весь груз ответственности перекладывать на свои плечи. Вы и так делаете для своего ребенка все, что в ваших силах. И помните о том, что ваше подавленное эмоциональное состояние неблагоприятно скажется на вашем малыше.

        Не стоит недооценивать это заболевание, оно несет серьезную опасность как и для психического, так и для физического здоровья мамы. Заболевание может длится достаточно долгое время, и если вы не в состоянии справиться с ним самостоятельно, стоит обратиться к специалисту. Хочу отметить, что симптомы, как правило, индивидуальны. Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся.

        Порой даже сама женщина не в силах понять что с ней происходит. То нам хочется поплакать, то покричать, то просто быть понятой своими близкими. Очень важно чтобы в такие моменты с вами рядом были люди, которые вас понимают, и готовы вас выслушать. И при этом важно, чтобы вам не перечили. Если же ваше поведение будет оценено как капризы, усугубление вашего состояния будет обеспеченно.

        Ваш порядок дня полностью изменился, у ребенка свой ход времени, и именно вы подстраиваетесь под биологические часы вашего малыша. Стоит отметить, что бессонница очень часто является признакам психологического заболевания. Не стоит отказываться от сна из-за каких-то дел по дому, давайте себе отдохнуть.

        Старайтесь ложится спать без мыслей о делах и переживаний. Постоянная сонливость тоже не несет в себе ничего хорошего, ведь таким способом организм пытается защититься от неблагоприятных ситуаций.

        Вы устали от дел по дому, каждый день одно и то же, у вас моральная подавленность и плохое настроение. Женщину может сопровождать полное разочарование во всем, не радуют даже хорошие новости.

        В этом вопросе всегда должен быть строгий контроль ситуации, особенно если вы кормите грудью, женщины в особенности склонны «заедать» проблемы. Ничего хорошего в себе не несет и отказ от пищи, перекусы на ходу. И в том, и в другом случае вы ставите под угрозу не только свое здоровье, но и здоровье вашего малыша. Что бы не случилось питание должно быть полноценным и разумным.

      • Отсутствие способности сконцентрироваться.
      • Вы рассеяны, подавленны, все упускаете из виду. Малейшая просьба или вопрос обращенный к вам способен вывести вас из равновесия.

        Лечение послеродовой депрессии

        Длительность данного заболевания строго индивидуальна, она зависит от эмоционального состояния, физического здоровья, помощи родных. Как правило медикаментозного лечения не требуется, но в любом случае не стоит самостоятельно употреблять какие-либо лекарства, они попадут в грудное молоко и могут навредить ребенку. Врач может назначить адекватную терапию, физиопроцедуры и психологическую помощь.

      • Распределение обязанностей. Разделить обязанности по дому между всеми членами семьи, это позволит вам более рационально использовать свое время.
      • Питание. Следите за тем, чтобы ваша еда была полноценной и сбалансированной.
      • Режим дня. Старайтесь отдыхать не только ночью, но и днем. Позвольте своему организму отдохнуть. Не отказывайтесь от помощи мужа ночью, ничего страшного не случится, если он тоже будет вставать к малышу, хотя бы один раз за ночь.
      • Общение. Общайтесь во время прогулки с другими мамами, не отказывайтесь от общения с подругами.
      • Внешний вид. Для любой женщины важно всегда хорошо выглядеть. Следите за собой, материнство всегда к лицу, но и пренебрегать уходом за собой не стоит.
      • Балуйте себя. Беременность меняет нашу фигуру, позвольте себе поход по магазинам. Это здорово повысит вам настроение, встречайтесь с подругами, общайтесь, делитесь своими эмоциями, впечатлениями, проблемами и настроением.
      • Течение и исход послеродовой депрессии зависит только от вас. Помните о том, что вы самая лучшая жена и мама, это станет самым лучшим лекарством для вас.

        www.puzdrik.ru

        Послеродовая депрессия

        П ослеродовая депрессия – это форма психического расстройства, проявляющаяся у женщины сразу после родов или некоторое время спустя. Она ничем не отличается от других видов депрессии, кроме того, что мать может видеть причину своего недомогания именно в появлении ребенка и чувствовать себя подавленной из-за несоотвествия ожидаемого и действительного.

        Причины появления заболевания

        По данным ученых, послеродовой депрессией страдает примерно каждая десятая женщина.

        Пока исследования не дали однозначного ответа, почему возникает это заболевание – существуют только гипотезы. Рассматриваются и гормональная перестройка организма, и индивидуальные особенности психики, и социальные причины.

        Выделяют основные факторы риска наступления постнатальной депрессии:

      • первая беременность;
      • проблемы со здоровьем, возникшие во время вынашивания ребенка или после родов;
      • наследственная предрасположенность:
      • наличие биполярного расстройства;
      • низкая материальная обеспеченность;
      • возраст до 18 или после 40 лет;
      • депрессивные приступы до беременности.
      • Часты случаи, когда депрессию путают со стрессом, и наоборот. Действительно, на первый взгляд они похожи, однако стресс — это кратковременное состояние, которое не может длиться дольше дня-двух, а то и нескольких часов.

        Чтобы выйти из состояния стресса, порой достаточно принять мягкое успокоительное и хорошо отдохнуть: погулять, выспаться или заняться любимым делом.

        С депрессией эти приемы не работают. Если не понимать, насколько серьезна ситуация, призывы окружающих «взять себя в руки» или «попить вот этих капель» приводят лишь к усугублению заболевания. А оно, подобно воронке, способно «затягивать» женщину в себя.

        Конечно, стрессов тоже нужно избегать: длительный стресс может привести к развитию депрессии, и тогда выйти из этого состояния без помощи врача будет очень сложно. Таким образом, основное различие стресса и депрессии в том, что первое — это кратковременное состояние, а второе— продолжительный усугубляющийся процесс.

        Диагностика заболевания достаточно сложна. Определенного анализа, который бы показывал его наличие, к сожалению, не существует – поставить правильный диагноз может лишь врач-психиатр. Для этого ему понадобится максимально подробное описание симптомов, а также изучение обстановки в семье женщины.

        Необходимо исключить дисфункцию щитовидной железы – для этого придется посетить эндокринолога и сдать анализ крови на гормоны.

        Вот основные признаки, при появлении которых следует заподозрить депрессию:

      • повышение тревожности, чувство опустошенности, плаксивость;
      • потеря интереса даже к тем занятиям, которые увлекали раньше;
      • нарушение сна;
      • изменение аппетита: либо полное его отсутствие, либо, напротив, желание есть все подряд;
      • слабость и утомляемость;
      • постоянное чувство вины;
      • рассеянность, забывчивость;
      • чрезмерная торопливость, или, напротив, медлительность, которая раньше не была характерна для женщины;
      • мысли о суициде или причинении вреда ребенку.
      • Когда возникает депрессия

        Сроки наступления послеродовой депрессии у каждой женщины разные. Если дело в гормонах, она наступает сразу после родов. Если же причина психологическая, то заболевание проявляется в период первых месяцев, когда основные навыки ухода за ребенком (кормление, пеленание) уже усвоены, режим дня в целом определен, а осознанное взаимодействие еще не началось.

        Главное, что нужно помнить, получив диагноз «послеродовая депрессия» – это то, что болезнь сама не проходит. Необходимо обращение к специалистам: психологу и психиатру.

        Для преодоления острых признаков болезни врач-психиатр назначает антидепрессанты. Обычно кормящим матерям противопоказано применение лекарств, однако при послеродовой депрессии следует учитывать вред, который состояние матери наносит ребенку. К тому же современные антидепрессанты, например, флуоксетин, сертралин, нортриптилин практически не проникают в грудное молоко, поэтому их назначают и в период лактации.

        Кроме того, молодой маме прописывают курсы гормональных препаратов, к примеру, эстрадиола, которые тоже способствуют устранению симптомов депрессии. Если уровень тревожности у женщины высок и доходит до степени панических атак, иногда назначают препараты с вальпроатом натрия.

        Кроме медикаментозного лечения, при послеродовой депрессии показаны сеансы психотерапии – на них, как правило, женщина приходит вместе с мужем. Этот вид лечения направлен на устранение проблем в отношениях, которые могут быть одной из причин депрессии.

        Иногда требуется и семейная психотерапия, когда сеансы посещают еще и родители супругов или другие близкие.

        Помните, что во время сеансов психотерапевт не дает советов, как правильно поступать в том или ином случае, но помогает найти пути решения внутрисемейных проблем.

        Количество требуемых для конкретной семьи сеансов предсказать нельзя, психотерапия очень индивидуальна. Но найти для них время и силы необходимо, иначе вероятность победить недуг серьезно снижается.

        Как справиться самостоятельно

        Если болезнь уже диагностирована, то ее нужно лечить с помощью специалиста. Однако выделяют еще такое преддепрессивное состояние, как послеродовая хандра – её симптомы сходны с симптомами депрессии, но проходят в течение примерно двух недель после родов. Чтобы не дать ей перерасти в полноценную депрессию, соблюдайте следующие правила:

      • Не корите себя за то, что вы плохая мать и у вас не появилось безусловной всепоглощающей любви к ребенку. Материнский инстинкт не у всех появляется непосредственно в момент родов и может сработать и через год, и через два – все индивидуально.
      • Исключите общение с людьми, которые позволяют себе оценочные суждения о вашем материнстве: «плохая мать», «не кормит грудью» и так далее. Если это невозможно, твердо запретите рассуждать об этом в вашем присутствии.
      • Донесите до близких людей, что вам необходима помощь, и не только физическая. Выделите несколько часов в неделю, которые будете посвящать только себе: встречаться с подругами, ходить в спортзал, читать книгу или просто спать. Пусть на это время все заботы на себя возьмут муж, мама или приходящая няня. Плохой матерью вы от этого не станете – напротив, чем скорее вы восстановитесь, тем больше любви дадите ребенку.
      • Не пренебрегайте ароматерапией, аутотренингами, массажем и другими подобными практиками. К примеру, если к вашему ребенку приходит массажист, договоритесь о сеансах и для себя.
      • Попробуйте вести дневник развития ребенка и ухода за ним. То, что сейчас кажется необычайно однообразным, проявится в другом свете, к примеру, через месяц. Если вы будете ежедневно записывать все мелочи, которых достигли в прошедший день, то через какой-то срок, перечитав свои записи, поймете, как далеко вы продвинулись в развитии.
      • Профилактика депрессии

        Послеродовая депрессия, даже в легкой форме — крайне неприятное состояние, которого лучше избежать. Можно ли его предупредить? Конечно, на свою генетику вы повлиять не в силах. Но есть смысл попытаться заранее продумать жизнь в период ухода за новорожденным, чтобы минимизировать риски наступления послеродовой депрессии, связанной с неприятными открытиями.

        1. Во время беременности овладейте теоретическими навыками ухода за младенцами: купание, пеленание, кормление, прогулки – тогда при практическом их применении вы будете чувствовать себя намного увереннее.
        2. Постарайтесь понять, что ваше тело не сразу придет в дородовую форму. Возможно, полное восстановление вы увидите только после окончания грудного вскармливания, но это не повод отчаиваться – работу над собой можно начать гораздо раньше.
        3. Заранее продумайте, какие занятия доставят вам удовольствия после родов: прогулки, походы в спортзал, посещение вечеринок. Найдите себе для этого компаньонов, если они нужны.
        4. Договоритесь с родными о расписании «дней отдыха» или заранее найдите няню.
        5. Разыщите контакты психолога, которому можно доверять, и попросите мужа или подругу, чтобы они при необходимости сопроводили вас на прием. Нередки случаи, когда женщины в депрессии не в состоянии оценить себя объективно и не в силах самостоятельно принять меры, чтобы вылечиться.

        Нельзя забывать, что послеродовая депрессия — это не лень и распущенность, а заболевание, требующее обращения к специалисту. При появлении малейших признаков немедленно посетите врача – чем раньше начнется лечение, тем быстрее появится результат.

        babyke.net