Специалисты

Опросник шкалы депрессии бека

28.06.2018

Опросник шкалы депрессии бека

Психолог по семейным вопросам, специалист по эриксоновскому гипнозу и эриксоновской терапии, НЛП -тренер, арт-терапевт — Логинова Ольга Иосифовна

Контактный телефон: 8(916) 555-98-10 E-mail: psycholog50@mail.ru г. Москва

Психологические тесты и опросники

Опросник "Шкала Бека для оценки депрессии"

Шкала Бека для оценки депрессии

Инструкция. Данный опросник составлен из 19 групп и четырех утверждений в группе (0-3). Внимательно прочтите каждую группу утверждений и выберите утверждение, которое наиболее точно отражает ваше самочувствие, образ мыслей или настроение на этой неделе, включая сегодняшний день.

Обведите номер выбранного утверждения. Если несколько утверждений кажутся вам одинаково справедливыми, обведите их номера.

0 Я не испытываю печали

1 Я испытываю печаль.

2 Я все время испытываю печаль и не могу отделаться от нее.

3 Я испытываю невыносимую печаль.

0 Я спокойно думаю о будущем.

1 Мысли о будущем вызывают у меня тревогу или опасения.

2 Мне нечего ждать и не на что надеяться.

3 Я не жду ничего хорошего в будущем.

0 Я не считаю себя неудачником.

1 Мне кажется, что я терплю неудачи чаще, чем большинство людей.

2 Моя жизнь – сплошная цепь неудач.

3 Я считаю себя полным неудачником.

0 Я получаю удовольствие от любимых вещей и занятий.

1 Я не получаю прежнего удовольствия от любимых вещей и занятий.

2 Ничто не доставляет мне удовольствия.

3 Любимое занятие вызывает у меня скуку и тоску.

0 Я не испытываю чувства вины.

1 Я довольно часто чувствую себя виноватым.

2 Я очень часто чувствую себя виноватым.

3 Меня гложет постоянное чувство вины.

0 Я не считаю, что я заслуживаю наказания.

1 Я допускаю, что заслуживаю наказания.

2 Я все время жду наказания.

3 Я чувствую, что судьба наказывает меня.

0 Я вполне доволен собой.

1 Я недоволен собой.

2 Я противен себе.

3 Я ненавижу себя.

0 Я не думаю, что я хуже других людей.

1 Я критикую себя за слабости и ошибки.

2 Я постоянно ругаю себя за разного рода проступки и ошибки.

3 Я ругаю себя за все плохое, что происходит вокруг.

0 У меня не возникает мыслей о самоубийстве.

1 У меня появляются мысли о том, чтобы покончить с собой, но я не сделаю этого.

2 Я хочу покончить с собой.

3 Я бы покончил с собой, если бы мне представилась возможность.

0 Я плачу не чаще обычного.

1 Я плачу чаще обычного.

2 Я все время плачу.

3 Раньше я часто плакал, но теперь не могу заплакать, даже когда хочется плакать.

0 Я испытываю раздражение не чаще обычного.

1 Я раздражаюсь легче обычного.

2 Я испытываю постоянное чувство внутреннего недовольства и раздражения.

3 Мне глубоко безразлично то, что раньше вызывало раздражение.

0 Я не утратил интереса к людям.

1 Люди интересуют меня меньше, чем прежде.

2 Я почти утратил интерес к людям.

3 Люди глубоко безразличны мне.

0 Мне не стало труднее принимать решения.

1 Теперь я чаще обычного медлю с принятием решения.

2 Я с огромным трудом принимаю решения.

3 Я не в состоянии принимать решения.

0 Я не считаю, что выгляжу хуже обычного.

1 Меня беспокоит, что я выгляжу хуже обычного и кажусь старше своих лет.

2 Я чувствую, что с каждым днем выгляжу все хуже и хуже.

3 Я убежден, что выгляжу ужасно.

0 Мне работается так же, как прежде.

1 Теперь мне приходится заставлять себя приниматься за работу.

2 Я с трудом заставляю себя приниматься за работу.

3 Я не в состоянии работать.

0 Я сплю не меньше и не хуже обычного.

1 Я сплю хуже обычного.

2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше обычного и мне трудно снова заснуть.

3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и уже не могу заснуть.

0 Я устаю не больше обычного.

1 Я устаю быстрее, чем обычно.

2 Я устаю от любого занятия.

3 Я чувствую себя таким усталым, что не в состоянии чем-либо заниматься.

0 У меня нормальный аппетит.

1 Мой аппетит стал хуже.

2 У меня почти нет аппетита.

3 У меня совсем нет аппетита.

0 Мой вес остается почти неизменным.

1 За последнее время я похудел больше, чем на 2 кг.

2 За последнее время я похудел больше, чем на 4 кг.

3 За последнее время я похудел больше, чем на 6 кг.

Я стараюсь похудеть сознательно ограничивая себя в еде:

Да ____ Нет ____

0 Мое здоровье не дает мне особых поводов для беспокойства.

1 Меня беспокоят физические симптомы (боли, расстройства желудка, запоры и др.)

2 Я очень обеспокоен имеющимися симптомами. и мне трудно думать о другом.

3 Я не могу думать ни о чем, кроме беспокоящих меня симптомов.

0 Я сохраняю обычный интерес к сексу.

1 Сейчас секс интересует меня меньше, чем обычно.

2 Мой интерес к сексу заметно снизился.

3 Я полностью утратил интерес к сексу.

По шкале Бека диагноз депрессии выставляется при общем балле от 19 до 25.

При результате менее 10 баллов можно говорить об отсутствии депрессивных тенденций и хорошем эмоциональном состоянии испытуемого.

Результат от 10 до 19 баллов говорит о легком уровне депрессии ситуативного или невротического генеза.

При интерпретации результатов учитывается суммарный показатель по каждой из подшкал. Номер выбранного утверждения соответствует количеству баллов на тот или иной ответ.

В любом случае, интерпретируя результаты опросника, необходимо помнить о том, что состояние депрессии устанавливается специалистом в результате обследования и подробной клинической беседы. Результаты опросника могут дать предварительное и приближенное представление о состоянии испытуемого человека.

© ЛОГИНОВА О.И. "ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ", 2005-2015.

® Все права защищены. Частичное воспроизведение материалов сайта

допускается только при указании имени и фамилии автора статьи.

olga2901l.narod.ru

Тест-опросник (Шкала) депрессии Бека

В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо подходящими, то поставьте галочки около каждого из них. Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе.

0 Я не чувствую себя расстроенным, печальным.

2 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.

3 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.

0 Я не тревожусь о своем будущем.

1 Я чувствую, что озадачен будущим.

2 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.

3 Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

0 Я не чувствую себя неудачником.

1 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.

2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.

3 Я чувствую, что как личность я — полный неудачник.

0 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

1 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

2 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.

3 Я полностью не удовлетворен жизнью и мне все надоело.

0 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.

1 Достаточно часто я чувствую себя виноватым.

2 Большую часть времени я чувствую себя виноватым.

3 Я постоянно испытываю чувство вины.

0 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.

1 Я чувствую, что могу быть наказан.

2 Я ожидаю, что могу быть наказан.

3 Я чувствую себя уже наказанным.

0 Я не разочаровался в себе.

1 Я разочаровался в себе.

2 Я себе противен.

3 Я себя ненавижу.

0 Я знаю, что я не хуже других.

1 Я критикую себя за ошибки и слабости.

2 Я все время обвиняю себя за свои поступки.

3 Я виню себя во всем плохом, что происходит.

0 Я никогда не думал покончить с собой.

1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.

2 Я хотел бы покончить с собой.

3 Я бы убил себя, если бы представился случай.

0 Я плачу не больше, чем обычно.

1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.

2 Теперь я все время плачу.

3 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

0 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.

1 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.

2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.

3 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

0 Я не утратил интереса к другим людям.

1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.

2 Я почти потерял интерес к другим людям.

3 Я полностью утратил интерес к другим людям.

0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.

1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.

2 Мне труднее принимать решения, чем раньше.

3 Я больше не могу принимать решения.

0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.

1 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.

2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.

3 Я знаю, что выгляжу безобразно.

0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.

1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.

2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.

3 Я совсем не могу выполнять никакую работу.

0 Я сплю так же хорошо, как и раньше.

1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.

2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.

3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

0 Я устаю не больше, чем обычно.

1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.

2 Я устаю почти от всего, что я делаю.

3 Я не могу ничего делать из-за усталости.

0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.

1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.

2 Мой аппетит теперь значительно хуже.

3 У меня вообще нет аппетита.

0 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.

1 За последнее время я потерял более 2 кг.

2 Я потерял более 5 кг.

3 Я потерял более 7 кr.

0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.

1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.

2 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.

3 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

0 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к близости.

1 Меня меньше занимают проблемы близости, чем раньше.

2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь межполовыми отношениями, чем раньше.

3 Я полностью утратил либидо интерес.

Показатель по каждой категории рассчитывается следующим образом: каждый пункт шкалы оценивается от 0 до 3 в соответствии с нарастанием тяжести симптома.

Суммарный балл составляет от 0 до 62 и снижается в соответствии с улучшением состояния.

Результаты теста интерпретируются следующим образом:

  • 0-9 — отсутствие депрессивных симптомов
  • 10-15 — легкая депрессия (субдепрессия)
  • 16-19 — умеренная депрессия
  • 20-29 — выраженная депрессия (средней тяжести)
  • 30-63 — тяжёлая депрессия
  • Также в методике выделяются две субшкалы:

    • Пункты 1-13 — когнитивно-аффективная субшкала (C-A)
    • Пункты 14-21 — субшкала соматических проявлений депрессии (S-P)
    • Методика Шкала депрессии Бека используется для диагностики уровня депрессии.

      Тест-опросник депрессии (Beck Depression Inventory) был предложен Аароном Т. Беком в 1961 году на основе клинических наблюдений, позволивших выявить перечень симптомов депрессии.

      После сравнения этого списка с клиническими описаниями депрессии, был создан тест-опросник депрессии, включающий в себя 21 вопрос-утверждение наиболее часто встречаемых симптомов и жалоб.

      Каждый пункт опросника состоит из 4-5 утверждений, соответствующих специфическим проявлениям/симптомам депрессии. Эти утверждения ранжированы по мере увеличения удельного веса симптома в общей степени тяжести депрессии.

      www.all-psy.com

      Шкала депрессии Бека: описание методики и процедура тестирования

      Шкала депрессии Бека – это один из самых известных тестов, позволяющих определить степень тяжести депрессивного расстройства. Методика подходит как для взрослых, так и для подростков, а потому часто используется в практике школьного психолога. Кроме того, шкала депрессии Бека может применяться и для самообследования.

      О создателе методики

      Разработал методику Аарон Бек, американский когнитивный психолог. В детстве Бек получил сильную травму головы, которая стала причиной развития у него серьезного заболевания. Эта патология сопровождалась страхами: Аарон боялся задохнуться, оставаться в одиночестве, испытывал сильнейшее волнение перед публичными выступлениями и постоянно представлял себе, что умрет от травмы головы или интенсивного кровотечения.

      Мать будущего психолога пребывала в депрессии после потери ею старшей и единственной дочери – сестра Бека умерла во время эпидемии гриппа в 1919 году. Возможно, психологическое состояние матери стало одной из причин, по которой ученый заинтересованно начал изучать невротические расстройства. И очень даже может быть, что шкала депрессии Э. Бека была разработана для того, чтобы с ее помощью другие люди могли облегчить свои страдания, такие похожие на душевные терзания его матери.

      Когнитивная психология о депрессии

      Аарон Бек изучал сновидения депрессивных пациентов и сравнивал их с рассказами о собственных снах людей здоровых. Ученый хотел опровергнуть психоаналитические представления о том, что у невротических пациентов существует некая «необходимость страдать», по причине которой их психологическое состояние остается угнетенным и подавленным.

      Результаты исследования удивили ученого: по своему содержанию сновидения депрессивных пациентов и здоровых людей оказались схожими. Бек провел серию практических тестов, на основании которых в 50-х годах XX века выдвинул новую теорию депрессии.

      Согласно положениям когнитивной психологии, такое расстройство возникает тогда, когда у человека существенно искажаются процессы восприятия. Невротические пациенты страдают из-за страха перед будущим, а о себе мыслят исключительно в негативном ключе. Такие когнитивные искажения возникают из-за неправильного восприятия человеком своего жизненного опыта. Аарон Бек предложил новую модель психологического консультирования, направленную на устранение таких «неправильных», дезадаптивных мыслей.

      Шкала депрессии Бека. Суть методики

      Свою шкалу депрессии Бек впервые опубликовал в 1961 году. Материалом для ее разработки послужили клинические случаи пациентов-добровольцев, а также данные, полученные психологом в ходе самоанализа.

      Подходит шкала Бека для оценки депрессии во всех ее проявлениях и, кроме того, анализа отдельных характерных выражений расстройства. В тесте 21 вопрос, каждый из которых подразумевает конкретный невротический симптом. На основании ответов испытуемого можно составить мнение о протекании у него депрессии, наиболее характерных ее проявлениях, спрогнозировать лечение, а также оценить успешность проводимой терапии.

      Также применяется шкала Бека для самооценки депрессии. Процедура проведения тестирования и обработки полученных данных предельно проста, так что каждый желающий проверить себя может сделать это без особых затруднений.

      Процедура тестирования и инструкция к опроснику

      В 60-х годах прошлого века, когда методика существовала в первоначальном своем варианте, процедура тестирования отличалась от той, которая предлагается современными психологами. Клиент проходил тестирование при обязательном присутствии эксперта, который зачитывал вопросы и записывал ответы. Кроме того, психолог отмечал также общее эмоциональное состояние обследуемого и фиксировал некоторые его поведенческие проявления.

      Теперь процедура тестирования проходит намного проще. Испытуемому выдается бланк для ответов, содержащий 21 группу утверждений об актуальном для него самочувствии. В каждой группе таких утверждений пациенту предлагается выбрать одно, наиболее ему подходящее. Все вопросы распределены по степени нарастания депрессивного симптома и обычно маркируются цифрами от 0 до 3. На выполнение теста испытуемому отводится 20 минут, но в случае тяжелого состояния обследуемого человека допускается увеличение времени.

      Интерпретация результатов

      После выполнения теста проводится подсчет баллов. Всего по шкале Бека можно набрать от 0 до 62 баллов, при этом чем меньше итоговая цифра, тем лучше актуальное состояние пациента.

      Если тестирование проводит практикующий психолог, то по результатам его он может назначить клиенту коррекционные занятия, целью которых становится облегчение депрессивного состояния. В тяжелых случаях пациенту предписывается принимать антидепрессанты или даже настоятельно рекомендуется госпитализация.

      Шкала депрессии Бека, таким образом, становится важным диагностическим инструментом психолога, применять который можно на протяжении всего курса терапии.

      fb.ru

      Шкала депрессии Бека (BDI)

      Инструкция. Этот опросник состоит из 21 групп утверждений. Прочтите внимательно и обведите кружком номер (0, 1, 2 или 3) утверждения, наилучшим образом отражающего Ваше самочувствие в течение ПОСЛЕДНЕЙ НЕДЕЛИ, включая СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ. Если подходящими Вам кажутся несколько утверждений в группе, обведите каждое из них. Убедитесь, что Вы прочитали все утверждения в каждой группе, прежде, чем сделать выбор.

      1. 0 Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
      2. 1 Я расстроен.
      3. 2 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
      4. 3 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.
      5. 0 Я не тревожусь о своем будущем.
      6. 1 Я чувствую, что озадачен будушим.
      7. 2 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
      8. 3 Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.
      9. 0 Я не чувствую себя неудачником.
      10. 1 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
      11. 2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
      12. 3 Я чувствую, что как личность я — полный неудачник.
      13. 0 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
      14. 1 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
      15. 2 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
      16. 3 Я полностью не удовлетворен жизнью. и мне все надоело.
      17. 0 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
      18. 1 Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
      19. 2 Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
      20. 3 Я постоянно испытываю чувство вины.
      21. 0 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
      22. 1 Я чувствую, что могу быть наказан.
      23. 2 Я ожидаю, что могу быть наказан.
      24. 3 Я чувствую себя уже наказанным.
  • 0 Я не разочаровался в себе.
  • 1 Я разочаровался в себе.
  • 2 Я себе противен.
  • 3 Я себя ненавижу.
  • 0 Я знаю, что я не хуже других.
  • 1 Я критикую себя за ошибки и слабости.
  • 2 Я все время обвиняю себя за свои поступки.
  • 3 Я виню себя во всем плохом, что происходит.
  • 0 Я никогда не думал покончить с собой.
  • 1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
  • 2 Я хотел бы покончить с собой.
  • 3 Я бы убил себя, если бы представился случай.
  • 0 Я плачу не больше, чем обычно.
  • 1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
  • 2 Теперь я все время плачу.
  • 3 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.
  • 0 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
  • 1 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.
  • 2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
  • 3 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.
  • 0 Я не утратил интереса к другим людям.
  • 1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
  • 2 Я почти потерял интерес к другим людям.
  • 3 Я полностью утратил интерес к другим людям.
  • 0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
  • 1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
  • 2 Мне труднее принимать решения, чем раньше.
  • 3 Я больше не могу принимать решения.
  • 0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
  • 1 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
  • 2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.
  • 3 Я знаю, что выгляжу безобразно.
  • 0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
  • 1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
  • 2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
  • 3 Я совсем не могу выполнять никакую работу.
  • 0 Я сплю так же хорошо, как и раньше.
  • 1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
  • 2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
  • 3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.
    • 0 Я устаю не больше, чем обычно.
    • 1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
    • 2 Я устаю почти от всего, что я делаю.
    • 3 Я не могу ничего делать из-за усталости.
    • 0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.
    • 1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
    • 2 Мой аппетит теперь значительно хуже.
    • 3 У меня вообще нет аппетита.
    • 0 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.
    • 1 За последнее время я потерял более 2 кг.
    • 2 Я потерял более 5 кг.
    • 3 Я потерял более 7 кr.

      Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше (отметить крестиком).

      psylist.net

      Шкала депрессии Бека

      Привожу в блоге для использования в работе на форуме и в онлайн консультациях.

      Инструкция: Этот опросник состоит из 21 пункта, каждый из которых содержит несколько высказываний. Пожалуйста, после тщательного изучения выберите в каждом пункте одно высказывание, которое лучше всего описывает Ваше самочувствие в течение последних двух недель, включая сегодняшний день.

      Если в одном пункте Вам в равной степени подходят несколько высказываний, выберите высказывание с наибольшим номером. Убедитесь, что Вы выбрали не более одного высказывания для каждого пункта, включая пункт 16 (изменения сна) и пункт 18 (изменения аппетита).

      Сосчитайте сумму всех набранный баллов и сообщите мне. А также укажите по каким темам выбрали максимальный балл.

      0. Я не испытываю тоски.

      1. Я испытываю тоску значительную часть времени.

      2. Я всё время испытываю тоску.

      3. Я настолько несчастлив и испытываю такую тоску, что боюсь не выдержать этого.

      II. ЧУВСТВО НАКАЗАННОСТИ

      0. Я не чувствую, что заслужил наказание.

      1. Я чувствую, что могу быть наказан.

      2. Я заслуживаю наказания.

      3. Я чувствую, что меня заслуженно наказывают.

      0. Я не ожидаю плохого от будущего.

      1. Я ожидаю от будущего больше неприятностей, чем обычно.

      2. Я не жду, что у меня в будущем всё сложится хорошо.

      3. Я чувствую, что моё будущее безнадёжно, и изменения могут быть только в худшую сторону.

      IV. ПРОШЛЫЕ НЕУДАЧИ

      0. Я не чувствую себя неудачником.

      1. Я мог бы допустить меньше неудач.

      2. Оглядываясь назад, я вижу множество неудач.

      3. Я чувствую себя полным неудачником.

      V. ОТВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ

      0. Я отношусь к себе так же, как всегда.

      1. Я утратил уверенность в себе.

      2. Я разочарован в себе.

      3. Я себя терпеть не могу.

      VI. УТРАТА УДОВОЛЬСТВИЯ

      0. Я получаю максимум удовольствия от вещей, которые всегда меня радовали.

      1. Меня не радует то, что обычно радовало.

      2. Я получаю очень мало удовольствия от вещей, которые обычно меня радовали.

      3. Я не могу получить удовольствие от того, что обычно меня радовало.

      0. Я критикую или обвиняю себя не более чем обычно.

      1. Я более критичен к себе, чем обычно.

      2. Я критикую себя за все свои ошибки.

      3. Я обвиняю себя во всём плохом, что происходит.

      VIII. ЧУВСТВО ВИНЫ

      0. Я не чувствую себя особенно виноватым.

      1. Я испытываю чувство вины за многое, сделанное мною.

      2. Я испытываю чувство вины большую часть времени.

      3. Я испытываю чувство вины постоянно.

      IX. СУИЦИДАЛЬНЫЕ МЫСЛИ ИЛИ ЖЕЛАНИЯ

      0. У меня нет мыслей о самоубийстве.

      1. У меня есть мысли о самоубийстве, но я не приведу их в действие.

      2. Я хотел бы покончить с собой.

      3. Я бы покончил с собой при подходящей возможности.

      0. Я не более беспокоен или возбуждён, чем обычно.

      1. Я испытываю большее беспокойство и возбуждение, чем обычно.

      2. Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что тяжело сидеть спокойно.

      3. Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что вынужден двигаться или что-то делать.

      0. Я плачу не больше, чем обычно.

      1. Я плачу больше, чем обычно.

      2. Я плачу по каждому незначительному поводу.

      3. Я хочу плакать, но не могу.

      XII. УТРАТА ИНТЕРЕСОВ

      0. Я не утратил интересов к другим людям и занятиям.

      1. Я испытываю меньший интерес к другим людям и занятиям, чем обычно.

      2. Я в значительной степени утратил интерес к другим людям или занятиям.

      3. Меня трудно чем-либо заинтересовать.

      0. Я не более раздражителен, чем обычно.

      1. Я более раздражителен, чем обычно.

      2. Я значительно более раздражителен, чем обычно.

      3. Я испытываю раздражение постоянно.

      0. Я принимаю решения так же легко, как всегда.

      1. Мне значительно труднее, чем обычно, принимать решения.

      2. Принятие любого решения – проблема для меня.

      XV. ИЗМЕНЕНИЯ АППЕТИТА

      0. Мой аппетит не изменился.

      1а. Мой аппетит несколько снижен, по сравнению с обычным.

      1б. Мой аппетит несколько повышен, по сравнению с обычным.

      2а. Мой аппетит значительно снижен, по сравнению с прежним.

      2б. Мой аппетит значительно повышен, по сравнению с прежним.

      3а. У меня совсем нет аппетита.

      3б. Я постоянно хочу есть.

      XVI. ЧУВСТВО НИКЧЕМНОСТИ

      0. Я не чувствую себя никчемным.

      1. Я не чувствую себя таким же ценным и полезным, как всегда.

      2. Я чувствую себя менее ценным, чем другие.

      3. Я чувствую себя полностью никчемным.

      XVII. ТРУДНОСТИ СОСРЕДОТОЧЕНИЯ

      0. Я так же хорошо могу сосредоточиться, как всегда.

      1. Я не могу так же хорошо сосредоточиться, как обычно.

      2. Мне трудно долго удерживать внимание на чем либо.

      3. Я не могу сосредоточиться ни на чем.

      XVIII. ПОТЕРЯ ЭНЕРГИИ

      0. Я так же энергичен как обычно.

      1. У меня меньше энергии, чем обычно.

      2. У меня недостаточно энергии, чтобы сделать много.

      3. У меня нет сил ни на что.

      0. Я устаю не больше, чем обычно.

      1. Я устаю скорее, чем обычно.

      2. Из-за усталости я не могу выполнять многие привычные для меня дела.

      3. Из-за усталости я не могу выполнить большинство привычных дел.

      XX. ИЗМЕНЕНИЯ СНА

      0. Я сплю так же, как всегда.

      1а. Я сплю несколько больше, чем обычно.

      16. Я сплю несколько меньше, чем обычно.

      2а. Я сплю значительно больше, чем обычно.

      26. Я сплю значительно меньше, чем обычно.

      За. Я сплю большую часть дня.

      3б. Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и потом не могу заснуть.

      XXI. УТРАТА ИНТЕРЕСА К СЕКСУ

      0. Я не замечаю никаких изменений в моем интересе к сексу.

      1. Я испытываю меньший интерес к сексу, чем обычно.

      2. Мой интерес к сексу значительно снизился сейчас.

      3. Я полностью утратил интерес к сексу.

      Если понравилась заметка — нажмите "сказать спасибо"

      www.b17.ru