Специалисты

Положительное влияние стресса на человека

01.07.2018

Какое влияние оказывает стресс на здоровье человека?

Независимо от материального достатка, положения в обществе и занимаемой должности, каждый человек подвержен стрессу. Стресс оказывает влияние на здоровье человека и является частью жизни.

Стресс — главная проблема современного мира!

По статистическим данным 3/4 населения страны постоянно испытывают стресс, а остальная 1/4 часть — находится в сильном стрессовом состоянии. Небольших стрессов, возникающих в течении дня не избежать, но они не могут нанести большого вреда или снизить работоспособность.

Чрезмерный стресс негативно сказывается на здоровье человека. Во врачебной практике, его механизмы определяются как неблагоприятная физиологическая и психоэмоциональная реакция организма, на внешние экстремальные факторы, которые воспринимаются как угроза его привычному образу жизни, благополучию.

Основные причины возникновения стресса

Большие эмоциональные нагрузки, которые мы испытываем каждый день, негативная информация, напряженная обстановка на работе, могут вызвать ощущение дискомфорта. Их влияние на организм человека выражается в постоянном нервном напряжении, которое в свою очередь вызовет — депрессию или агрессивное состояние, фрустрацию. Реакция на стресс у каждого человека разная, но при этом каждый из нас в этот момент чувствует себя подавленным и несчастным. И связаны причины стресса могут быть с конкретными людьми, которые пытаются управлять вами, давить на вас, таким образом пытаясь поднять свою самооценку, рутинной ненавистной работой, постоянными ссорами с родственниками, которых не устраивает ваш образ жизни.

Если ситуация, в которую вы попали, «отравляет» вам жизнь, психолог может посоветовать даже решиться на кардинальные перемены — поменять работу, разъехаться с семьей, или уйти от человека, решить проблемы с которым не удается. Постоянные нагрузки на нервную систему могут не только мешать полноценной жизни, но и вызвать ряд как психических, так и физических заболеваний, которые еще больше осложнят жизнь.

Виды стресса и их классификация

Слишком быстрый ритм жизни первая и главная причина стресса, бороться с которой бывает очень сложно. Мы сами загружаем себя ежедневно массой дел, получаем слишком много информации, которая также ведет к эмоциональным перегрузкам, и считаем, что отдохнуть мы всегда успеем. Но платой за такое пренебрежительное отношение к себе становится — хроническая усталость, бессонница и раздражение. Некоторые люди говорят при этом, что им кажется будто жизнь проходит мимо них. Их уже ничего не радует, сон не приносит отдыха и нет ни сил, ни желания, что-то делать или менять.

Состояние стресса проявляется такими симптомами:

  • даже самое небольшое затруднение, вызывает неадекватную реакцию;
  • настроение часто меняется, а повышенная возбудимость сопровождается или раздражением, или смехом без причины, который заканчивается слезами;
  • активность или работоспособность снижается и человек не в состоянии справиться с ежедневными делами, делая все меньше и через силу;
  • поведение становится не контролируемым и человек часто спорит, становится очень критичным;
  • вкусовые предпочтения меняются;
  • нарушается сон и аппетит, который или снижается или становится чрезмерным;
  • появляется тяга в алкоголю, чувство жалости к себе, уныние и хандра;
  • теряется контроль над ситуацией и происходят нарушения в работе половой функции;
  • ослабляется работа иммунной системы и человек часто болеет;
  • в желудке появляются боли;
  • часто болит голова;
  • может проявиться язвенная болезнь;
  • все симптомы объясняются сложной ситуацией, которую невозможно решить и не предпринимаются никакие попытки к изменениям.
  • Эустресс — классифицируется как эмоциональное состояние, вызванное положительными эмоциями, новыми и интересными планами, желанием взять «новую высоту» в работе, изменениями в личной жизни, и предвкушением чего-то хорошего! Он мобилизует все силы человека, помогает быстрее решать поставленные задачи и характеризуется, как «бодрость или реакция пробуждения». Такие выбросы адреналина повышают эффективность жизни, увеличивают удовольствие от нее и поддерживают нас!

    В противовес ему — дистресс, негативно воздействует на человека и стресс этого типа бывает таких классификаций: нервный, кратковременный или хронический, психологический или физиологический. Такой вид стресса может быть как внезапным, вызванным серьезной ситуацией опасности, угрозы или потери или «накопительным», при постоянном негативном воздействии.

    Нервный вид стресса — это реакция организма на чрезмерное или постоянное состояние нервного напряжения. И здесь, большое значение имеет особенность нервной системы человека, его склонность к неврозам, повышенной тревожности.

    Кратковременный стресс вызывается инстинктом самосохранения, в случаях, когда возникает опасность для здоровья или жизни. Проходит он так же быстро, и не несет никаких угроз.

    Хронический дистресс считается одним из самых опасных. Человек привыкает к постоянным нагрузкам на нервную систему и не обращает на свое состояние внимания, считая что к нему у него произошла адаптация. Но любое слово или действие, которое его может задеть, приводят у нервному срыву, затяжной депрессии и даже к суициду.

    Психологический стресс всегда связан с эмоциями и его причина может быть как реальной, так и иллюзорной. Даже если причин для стресса нет, он может проявится в виде сильным эмоций, и переживаний.

    Физиологический стресс вызывают внешние факторы — сильный холод или жара, диета, голод или жажда. Многие женщины, которые сидят на диетах, часто не осознают, какому стрессу они подвергают свой организм и какой вред себе причиняют, так как при выходе их диеты, организму прошедшему через стресс, приходится пройти период адаптации, чтобы снова работать в привычном режиме.

    Некоторые люди не любят скуки и получают удовольствие от чувства опасности, при вождении автомобиля на высокой скорости, прыжков с парашютом, или прогулки на яхте в штормовую погоду. Но вещи и ситуации, приятные одним людям, совершенно неприемлемы для других.

    Во многом, корни проблем и плохой адаптации человека в социальной среде, находятся в традициях семье, особенностях воспитания. Ведь в некоторых семьях родители ребенка могут считать, что выставлять свои эмоции напоказ — неприлично, а в других — это способ, с помощью которого проводится манипуляция другими людьми. В одной семье — даже проверка уроков и попреки, могут вызвать невротическое состояние у ребенка, а в другой, несмотря на трудности, он всегда получит поддержку родных. Уровень стрессоустойчивости закладывается в человеке с самого детства.

    Влияние стресса на здоровье человека

    Психоэмоциональное перенапряжение, у человека с какими либо заболеваниями, может спровоцировать их резкое обострение. И у пациента с гипертонией, вызвать гипертонический криз и привести к осложнениям, удару или инсульту. Сердечные и сосудистые болезни и их неблагоприятный исход, могут быть вызваны агрессивностью, депрессией, напряженной обстановкой на работе и дома, повышенной требовательностью других людей к человеку или даже к самому себе, отсутствием материального и морального вознаграждения.

    Многие считают, что все болезни вызываются стрессом. И еще древнегреческий философ Сократ отметил: «Нет такой болезни тела, которая была бы отдельно от души». Многие проблемы, на которые жалуются пациенты, почти на 90% связаны с пережитым стрессом. Он может вызвать самые разные заболевания, начиная от мигрени и бессонницы, до повышенного артериального давления, инфаркта и инсульта. Сильный нервный стресс, в течении нескольких дней приводит к образованию язвы желудка! Также он может привести не только к физическим, но и психоэмоциональным проблемам — неврозам и нервным срывам, упадку сил и эмоциональной неустойчивости, нарушению памяти, болям самой разной локализации. Страдающие стрессом люди, часто болеют, простуживаются и иммунитет у них всегда ослаблен. Может он стать и причиной аллергии, кожных заболеваний.

    По исследованиям ученым, было установлено, что во время стресса происходит активизация работы центральной нервной системы, которая в свою очередь дает сигнал и гипофизу, щитовидной железе и надпочечникам начать вырабатывать гормоны в усиленном режиме. Большое количество гормонов, при невысокой подвижности, циркулируя в крови оказывают негативное влияние и на внутренние органы и на нервную систему. А это приводит к сильному сердцебиению, сужению сосудов, нарушению кровообращения. Был отмечен и тот факт, что у людей, живущих в постоянном стрессе и подавленности, снижен уровень лейкоцитов — главных защитников организма!

    Способы борьбы со стрессом

    Влияние стресса на здоровье — это серьезная причина задуматься о том, как научиться узнавать опасность таких ситуаций, и научиться правильно реагировать на них. И если вы часто стали ощущать напряжение, фрустрацию, злость, или раздражение, вызванное сложными отношениями в семье, визитом родственника, или переездом, то в первую очередь стоит задуматься, можете ли вы изменить ситуацию или посмотреть на нее с другой стороны?

    Перечень проблем, связанных со стрессом может быть огромным. Как справиться со стрессом? Избавиться от него невозможно, как и от его влияния. Поэтому психотерапевты советуют задействовать все силы организма, применяя такие способы выхода из ситуации, как:

    • ведение дневника, которые поможет проанализировать всю ситуацию, оценив все со стороны;
    • медитативные практики, аутотренинг, релаксацию;
    • арт-терапию — рисование своих проблем, с последующим их уничтожением.
    • Таким образом мозг избавляется от лишних напряжений, эмоций и лишних тревог. Хорошим средство при стрессе будут и мануальная терапия, обливание холодной водой, гидромассаж и контрастный душ, физические упражнения, дыхательные упражнения, и конечно же — улыбка! Улыбаясь, даже в самых сложных ситуациях, мы даем отдых своим мышцам, вызывая ощущение радости, и снижая гормон стресса! Такая терапия помогает даже в самых сложных случаях!

      vseostresse.ru

      Влияние стресса на организм человека

      В сегодняшнем мире человек достаточно часто оказывается в стрессовой ситуации, в результате чего в организме происходит ряд биохимических реакций, отрицательно влияющих на психическое и физическое состояние.

      Стресс может возникать по разным причинам:
      • социальные;
      • информационные;
      • техногенные.
      • Стресс стимулирует выработку адреналина, который действует возбуждающе и активирует в организме скрытые резервы, включается механизм выживания. В небольших дозах стресс необходим для стимуляции нормальной жизни. Человек нуждается в элементе риска, напряжения и соревнования.

        В некоторых случаях стресс служит толчком, мотивом для определенных поступков или эмоций, которые в обычном состоянии человек не может испытать или совершить. Но все это хорошо в разумных пределах. Если стресс состоит из нескольких причин и перед человеком встает слишком сложная задача, организм постепенно теряет способность бороться, активные биохимические процессы пагубно влияют на органы людей и могут вызвать ряд заболеваний.

        Как воздействует стресс на организм

        При стрессе в организме человека вырабатываются кортикостероиды, которые на какой-то момент способствуют дополнительной выработке энергии. В современном мире люди не расходуют эти гормоны и начинается биохимическая реакция, которая вызывает ряд патологий на физиологическом и психологическом уровне.

        Физиологические изменения:
      • Происходит активация центральной нервной системы, которая способствует запуску стрессовой реакции – нарушению синтеза и ферментации в органах и патологические изменения в тканях и сосудах.
      • Повышенный выброс кортикостероидов подавляет иммунные клетки и нарушает защитную функцию организма. Иммунная система не распознает вирусы и бактерии, а также антитела и раковые клетки.
      • Уровень лейкоцитов в крови значительно снижается, что способствует развитию воспалительных процессов и отрицательно влияет на иммунитет.
      • Мышечные ткани находятся в напряжении из-за повышенного гормона стресса в организме. Это провоцирует разрушение клеток и накопление токсинов, в результате мышцы страдают от недостатка питания и кислорода, что и вызывает болевой синдром в мышцах всех групп.
      • Если человек длительное время находится в состоянии стресса, постоянный выброс кортикостероидов в кровь препятствует переработке глюкозы, тем самым увеличивая уровень сахара, что может стать причиной сахарного диабета.
      • Стресс оказывает пагубное влияние не только на мышцы, но и на кости, они становятся хрупкими и есть риск развития остеопороза.
      • Любая стрессовая ситуация способствует отложению солей в организме и повышенной выработке крови, что приводит к сужению сосудов и повышению артериального давления. Постоянное повышение может вызвать развитие гипертонии.
      • Хуже всего приходится сердцу. Токсины, которые в результате стресса вырабатываются в тканях вызывают некроз сердечной мышцы. Начинается отек, который препятствует обогащению крови кислородом и питанию клеток.
      • Выброс адреналина в кровь создает нагрузку на сердце, учащается пульс, сердце старается перекачать как можно больше крови, что и вызывает развитие инфарктов и инсультов, особенно у людей пожилого возраста.
      • Психологические изменения:
      • Стрессовые гормоны провоцируют развитие дефицита витаминов различных групп, который вызывает функциональные (обратимые) и органические (необратимые) изменения клеток центральной нервной системы. Первые признаки – это истерические состояния, нервное напряжение, резкая смена настроения, раздражительность, депрессия.
      • Человек начинает испытывать постоянное чувство тревоги, обеспокоен своими социальными проблемами, он постоянно недоволен собой и окружающими.
      • Решения становятся необдуманными, импульсивными, принятыми под влиянием патологических эмоций.
      • Люди становятся агрессивными, нетерпимыми к окружающим, возникают приступы внезапного гнева.
      • Ухудшается память и концентрация внимания, это связано с кислородным голоданием отдельных зон мозга, которое вызывает высокий уровень кортикостероида в крови.
      • Человек теряет работоспособность, а как следствие и работу.
      • Пропадает стимул к достижению цели, наступает апатия к окружающему миру, ощущение безысходности, склонность к суициду.
      • Реальность воспринимается в искаженном виде, у человека могут развиться мании, страх, паника.
      • Многие люди прибегают к наркотикам, алкоголю, приему антидепрессантов, некоторые обращаются к психологу.
      • Человек не способен объективно оценивать себя и окружающих, поступки и действия.
      • На начальном этапе может наблюдаться резкое повышение либидо, а затем сексуальный потенциал падает, человек теряет интерес к сексуальной жизни.
      • Недопонимание и напряжение в семье, что ведет к нарушению внутрисемейных отношений.
      • Стресс подобен бомбе замедленного действия, он вызывает биохимические процессы, которые разрушительно влияют на организм человека. Стрессы давно стали виновниками аварий на дорогах и на производстве.

        www.amograce.com

        Влияние стресса на здоровье человека

        Стресс — это сильнейшее напряжение разных систем организма, которое не проходит бесследно.Негативное влияние стресса на здоровье человека очень велико и имеет самые плохие последствия. Именно стрессовая ситуация становится причиной многих заболеваний, которые проявятся позже — как физических, так и душевных.

        Факторы, вызывающие стресс

        Чтобы свести к минимуму влияние стресса на организм, нужно вести с ним самую активную борьбу. Для начала нужно понять, что послужило раздражающим фактором. Если избавиться от причины, можно устранить и последствия.

        Влияние стресса на физиологическое здоровье человека

        Влияние стресса на здоровье человека огромно. Это проявляется в болезнях различных систем и органов, а также в общем ухудшении самочувствия человека. Чаще всего стресс сказывается следующим образом на физиологическое здоровье человека.

        1. Ухудшается концентрация внимания и памяти. Влияние стресса на работоспособность огромно: лишь в редких случаях человек с головой уходит в работу. Чаще всего человек ни физически, ни психологически просто не может выполнять работу качественно и в положенные сроки. Ему свойственна быстрая утомляемость.

        2. Сильнейшие головные боли.

        3. Как стресс влияет на сердце? Заболевания сердечно-сосудистой системы проявляются наиболее ярко именно в такие периоды. Наблюдается учащение сердцебиения, может случиться инфаркт миокарда, обостряется гипертоническая болезнь.

        4. Хроническое недосыпание.

        6. Страдает и желудочно-кишечный тракт: обостряются или открываются язвенная болезнь и гастрит.

        7. Снижается иммунитет и как следствие — частые вирусные заболевания.

        8. В стрессовых ситуациях гормоны вырабатываются в огромных количествах и отрицательно влияют на работу нервной системы и внутренних органов. Для мышц повышенная концентрация глюкокортикоидов опасна дистрофией мышечных тканей. Именно переизбыток гормонов во время стресса приводит к таким серьёзным болезням, как истончение кожи и остеопороз.

        9. Некоторые специалисты считают, что именно стресс провоцирует рост онкологических клеток.

        10. К сожалению, некоторые последствия стресса настолько тяжелы, что необратимы: редким, но всё же последствием бывает дегенерация клеток как спинного, так и головного мозга.

        Стресс и здоровье. Болезни от стресса

        Стресс дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям (тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница, повышенная утомляемость и др.).

        Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. Они являются главными факторами риска при проявлении и обострении многих заболеваний. Наиболее часто встречаются заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, стенокардия, гипертоническая болезнь), желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки), снижение иммунитета.

        Гормоны, которые вырабатываются при стрессе, необходимые в физиологических количествах для нормальной работы организма, в больших количествах вызывают множество нежелательных реакций, ведущих к заболеваниям и даже к гибели. Их негативное действие усугубляется тем, что современный человек в отличие от первобытного при стрессе редко пускает в ход мышечную энергию. Поэтому биологически активные вещества еще долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам.

        В мышцах глюкокортикоиды в высокой концентрации вызывают распад нуклеиновых кислот и белков, что при длительном действии приводит к дистрофии мышц.

        В коже эти гормоны тормозят рост и деление фибробластов, что приводит к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, плохому заживлению ран. В костной ткани — к подавлению поглощения кальция. Конечный результат продолжительного действия этих гормонов — уменьшение массы костей, чрезвычайно распространенное заболевание — остеопороз.

        Перечень негативных последствий повышения концентрации гормонов стресса свыше физиологических можно долго продолжать. Здесь и дегенерация клеток головного и спинного мозга, задержка роста, снижение секреции инсулина («стероидный» диабет) и т.д. Ряд очень авторитетных ученых даже считают, что стресс является основным фактором возникновения рака и других онкологических заболеваний.

        К подобным реакциям приводят не только сильные, острые, но и небольшие, но длительные стрессовые воздействия. Поэтому хронический стресс, в частности, длительное психологическое напряжение, депрессии также могут приводить к вышеуказанным заболеваниям. Возникло даже новое направление в медицине, получившее название психосоматическая медицина, рассматривающая всевозможные формы стресса как основной или сопутствующий патогенетический фактор очень многих (если не всех) заболеваний.

        studfiles.net

        Стресс и его влияние на здоровье человека реферат

        1 Стресс и его влияние на здоровье человека реферат Реферат. На тему Влияние компьютера на здоровье человека дисков, которое может привести к грыже диска (выпячиванию его в какую либо сторону). Грыжа Работа на компьютере и связанные при этом виды стрессов. Стресс — состояние напряжения, возникающее у человека или животного под влиянием сильных Анализ причин стресса на рабочем месте и его влияние на выполнение рабочих заданий. реферат (14.6 K), добавлена Негативное влияние стресса на здоровье, способы защиты от него. Влияние стресса и дистресса на организм человека DOC Определение понятия стресс, его физиологическая и биохимическая природа DOC Введение Понятие стресса Влияние стресса на психическое здоровье учителя. Этот конспект урока поможет ознакомить учащихся с общим понятием стресса, стрессовыми факторами (стрессорами), рассмотреть влияние стресса. Реферат: методы преодоления конфликтов и стрессов — текст. конфликта предполагают неоднозначность в способах и формах его завершения. Gilotina: готовые рефераты по обж влияние закаливания на здоровье человека. Стресс возникает под влиянием разных факторов среды, предъявляющих Мы выдвинули гипотезу жизнь человека в современном мире без стресса невозможна. стресса, причины его возникновения, способы снятии нервного напряжения. Одним из факторов риска для здоровья является стресс. Стресс и его влияние на здоровье человека реферат >>>Подробнее<<< Доклады, рефераты, лекции, конспекты, шпаргалки. STAR. Биология И организм обязательно реагирует на стресс. Влияние на здоровье человека. Скачать реферат психика и мозг человека: принципы и общиескачать. 1. во всемирный день психического здоровья, 10 октября. Реферат: стресс и его особенности. неадекватности каждого из которых возникают Роботи за запитом влияние стресса на функции сердечно-сосудистой системы.

        2 Понятие стресса — универсальной адаптивной реакции человека на Схема развития стрессового состояния, его влияние на здоровье и организм человека. Стресс на рабочем месте: понятие, причины, методы управления Реферат по теме Влияние музыки на организм человека Музыка помогает духовному развитию человека, его восприятию внешнего мира. Читать реферат online по теме Безопасность общества и личности. Опасности и их воздействия на организм человека. общества, в т.ч. его экономики и культуры, это показатель благополучия народа, страны. Третья группа факторов — характеризует влияние на человеческий организм, как. Основным фактором физического здоровья человека является его образ жизни. стресс, увеличивают работоспособность и благоприятно влияют. 1) реферат, Влияние макро- и микроэлементов на организм человека. Современные методы борьбы со стрессом: — музыка, — животные, соблюдении) и негативный фактор (при его несоблюдении), влияющий на здоровье. Рефераты, Контрольные, Сочинения, Эссе, Курсовые, Дипломные Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. на тему: Влияние шума на организм человека. Выполнила: Его вредное воздействие на организм совершается незримо, незаметно. В настоящее время врачи Белый шум снижает стресс младенца. Ученые Реферат по философии Историческая концепция общественного развития. К. Маркс. Цель исследовательского реферата: изучение влияния музыки на Чтобы понять механизм влияния музыки на человека, его состояние,

        3 Чайковского, Шопена, Листа помогает снять стресс, сконцентрироваться (ПриложениеII). Основные вредные факторы, действующие на человека, сидящего за влияние компьютера на психическое здоровье (стресс при потере ещё не окреп, постоянное нахождение за компьютером может привести к его почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения Факторы, влияющие на здоровье человека. Профессиональные заболевания медицинских работников реферат. Влияние генетических и средовых факторов на основные 2. характеристика и сравнение факторов, которые вызывают стрессреакцию. практическое исполизование теории адаптации. Влияние окружающей среды, наследственности на здоровье человека. 3. Влияние И в настоящее время существуют разные подходы к его определению. Существует положительный стресс, мобилизующий организм. основные формы и этапы развития расстройств, связанных со стрессом и Курсовой проект (работа). Расчетно-графические работы. Реферат Влияние стресса на состояние организма человека. Цель: выявить общую характеристику психологического стресса и установить его влияние на здоровье. Как в обыденной жизни, влияние свойств нервной системы на развитие городская педагогическая гимназия-лаборатория реферат по психологии влияние темпов как и у кого стресс разрушает здоровье 2, ее актуальность заключается, воображение и его роль в практической деятельности человека. In the first head the theoretical approaches to research stress and resistance to stress problems as оказывающих влияние на деятельность деструктивных факторов, Гуманизма, провозглашающего человека, его жизнь и здоровье.

        4 Категория: Реферат Состояние стресс-лимитирующих ситем в процессе стресс-реакции и их адаптивная роль. 9. Его влияние на организм человека. Контрольная. Ничто так не истощает здоровье как физическое. 1.2Стресс, стадии стресса. 1.3Влияние стресса на здоровье. 1.4Смех, положительное влияние на здоровье. 2.Основы ауто. Общий мышечный тонус человека также зависит от его эмоционального состояния. Известно, что. Рефераты Измененный под влиянием стрессов сон ухудшает качество жизни и может Влияние острого стресса на сон человека и психосоматические нарушени, причем этот фактор влияет на здоровье женщин сильнее. дельта-сна, характеризующееся увеличением его представленности во. Признаки эмоционального благополучия и условия его достижения. Эмоциональный стресс. Травматический стресс. Пагубное влияние на здоровье общества пропаганды с жизнеобеспечения как основной потенциал здоровья человека. Климат и Обсуждение реферата по теме: 1. Литература: 1, 2. РЕФЕРАТ Стресс это результат взаимодействия человека и внешней среды. Механизм влияния стресса на физическое состояние человека до конца не его воздействие на все жизненные функции и здоровье человека. Факторы, влияющие на устойчивость к стрессу 8-9. III. В современной жизни стрессы играют значительную роль: влияют на поведение человека, его Исходя из вышесказанного тема реферата: Методы повышения не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. То, как человек справляется с опасностью, зависит от его умения находить выход из Раздел 1 Здоровье человека посвящён повторению базовых понятий свои чувства и проявляешь их, как преодолеваешь неудачи и стрессы. и негативное влияние социальной среды на здоровье человека. >>>Подробнее<<<

        5 Среда обитания человека — важнейший фактор его здоровья Загрязнение Особенности реакций на стресс у разных людей Как.

        docplayer.ru

        Влияние стресса на состояние здоровья человека

        В течение жизни невозможно избежать стрессовых ситуаций. Сильные и слабые, короткие и продолжительные негативные факторы действуют на взрослых и детей, и последствия их не ограничиваются сиюминутным дискомфортом. Журнал «Вдвоем с тобой» проанализировал научные данные, рассматривающие стресс и его влияние на организм человека, и готов рассказать о потенциальной угрозе своим читателям.

        фото с сайта http://osteomed.su

        Классификация: такой разный стресс

        Влияние стресса на здоровье человека напрямую зависит от его разновидности. Далеко не всегда он оказывает негативное воздействие, и может быть даже полезен, поскольку запускает адаптационные механизмы.

        По эмоциональной окраске

        В представлении обывателей провоцирующим механизмом всегда выступает что-то неприятное, но на самом деле стрессовая ситуация — это любое сильное потрясение. С этой точки зрения психологи выделяют две группы стрессовых факторов:

      • Эустресс вызывается эмоциями с положительной окраской. К примеру, подготовка к свадьбе, рождению ребенка, и даже выпускному в школе – это довольно интенсивные переживания, которые могут выводить из строя. Положительное или отрицательное воздействие будет оказано на организм, зависит от длительности эустресса.
      • Дистресс провоцируют негативные переживания, но даже это не означает, что влияние стресса на здоровье будет отрицательным. Решающую роль будет играть интенсивность и длительность воздействия, а также особенности психологии конкретного индивидуума.
      • фото с сайта https://wallpaperscraft.ru

        Большие и маленькие события случаются ежедневно, и нашим сознанием как наиболее травмирующие воспринимаются именно значимые, серьезные происшествия. Но по степени влияния на здоровье небольшие стрессы могут дать фору потрясениям. В психологии выделяются такие виды влияний:

      • Микрособытия. Однократный нагоняй от начальника – это кратковременный слабый стресс и его влияние на человека не будет значимым. Напротив, иногда это поможет выплеснуть давно накопившиеся эмоции или мобилизовать силы для решения трудной задачи.
      • Макрособытия. К примеру смерть близкого, развод, пережитое стихийное бедствие – в эти моменты организм выходит за пределы своих возможностей, и человек явственно чувствует ухудшение состояния.
      • Это вовсе не значит, что микрособытия абсолютно безобидны. Играет роль и количественный фактор. К примеру, переезд – это период жизни, связанный со множеством микрострессов. Упаковать вещи, найти грузчиков, проследить за сохранностью, огорчиться от потери чего-то, оформить документы… цепочка хлопот, которые необходимо уложить в ограниченный промежуток времени, в сумме дает высокий градус психологического напряжения.

        Для оценки значимости события психологи используют индивидуальную шкалу стресса, в которой каждая ситуация имеет определенное значение интенсивности. Самые шоковые происшествия, такие как смерть близкого, оцениваются как 100% стресс, а ссора с продавцом магазина имеет всего 3% значение.

        Накапливаясь несколько дней, микрособытия суммарно могут стать более травмирующим фактором, и влияние стресса на состояние здоровья человека будет сопоставимо с серьезным потрясением.

        По длительности воздействия

        В зависимости от того, насколько долго человек находится в стрессовом состоянии, оно может стать совершенно незначимым эпизодом или оставить неизгладимый отпечаток на здоровье человека.

        фото с сайта http://blog.disciplina.ru

        Кратковременное воздействие, последствия которого будут прямо пропорциональны его интенсивности:

      • Опоздание на работу, если оно не повлекло за собой дисциплинарного взыскания – это острый слабый стресс, о котором человек забудет спустя пару часов. Напротив, это может быть даже полезно, так как стресс влияет на организм тонизирующим образом. Выброс гормона стресса кортизола приводит к учащению пульса и централизации кровообращения, периферические сосуды сужаются, а кровоснабжение мозга и сердца возрастает. Таким образом активизируется мышление, и человек становится способен к мгновенному принятию решений.
      • Журналист, ставший свидетелем обстрела с большим количеством погибших, переживает высокоинтенсивное кратковременное потрясение. Последствия для здоровья могут быть немедленными, в виде заикания, потери сознания, оглушенности, инфаркта или инсульта. Очень опасно отсроченное влияние стресса на организм человека, которое носит название посттравматического стрессового расстройства, справиться с которым без профессиональной медицинской помощи невозможно.

      фото с сайта http://nakonu.com

      Длительное влияние стресса на человека всегда действует разрушительно, вне зависимости от интенсивности. Коварность этого состояния в том, что оно протекает в три последовательных этапа:

    • Тревога. Это первая реакция на изменившиеся условия, которая характеризуется осознанием происходящего. Острый период тревоги обычно протекает ярко и открыто, человек получает поддержку и сочувствие близких, и переживать стресс становится не так тяжело.
    • Сопротивление. После осознания наступает стадия адаптации и сопротивления. Характерными внешними признаками является то, что человек готов бороться, ищет способы устранения. К примеру, постоянные придирки начальства заставляют человека изучать трудовое законодательство, перестраивать работу и доказывать правильность своей позиции. Это довольно опасный этап, поскольку и самим человеком, и окружающими он воспринимается как победа над стрессом, хотя на самом деле он продолжает свое разрушительное воздействие.
    • Истощение. Психологическая устойчивость не безгранична, и, если на предыдущем этапе психотравмирующий фактор не устранен, человек устает бороться, и полностью отдается негативным переживаниям. Коварство в том, что зачастую ни сам пациент, ни его близкие не связывают болезненное состояние с тем событием, которое кажется давно пережитым. Задача психотерапевта состоит в том, чтобы выделить пусковой момент расстройства и помочь выработать правильное отношение к проблеме.
    • фото с сайта http://kvitna.org

      Влияние стресса на организм: понятия о психосоматике

      Официальная медицина знает о множестве проявлений так называемой психосоматической патологии, при которой серьезные заболевания возникают за счет психологических влияний, в том числе и стресса.

      Не стоит путать психосоматические заболевания с ипохондрией, при которой человек в результате мнительности склонен находить у себя проявления несуществующих болезней. Ипохондрик физически здоров, несмотря на многочисленные жалобы.

      Наиболее частыми психосоматическими заболеваниями являются:

    • ишемическая болезнь сердца, в том числе инфаркт;
    • первичная артериальная гипертензия;
    • бронхиальная астма;
    • гастрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
    • неспецифический язвенный колит;
    • синдром раздраженного кишечника;
    • нейродермит, атопический дерматит;
    • ревматоидный артрит.
    • фото с сайта http://lom-price.ru

      Какая именно патология проявит себя зависит от фонового состояния здоровья, так как стресс влияет на организм человека в наиболее уязвимых участках. Здесь срабатывает принцип «где тонко, там и рвется», и на фоне стрессовых ситуаций обостряются имеющиеся хронические заболевания или те, к которым у человека есть предрасположенность. Лечение соматической патологии в таком случае затрудненно, так как она склонна к рецидивирующему течению и устойчивости к медикаментозной терапии.

      Стрессы и их влияние на здоровье человека: психические расстройства

      Связь различных психических расстройств со стрессами прослеживается достаточно четко, и диагностика обычно не вызывает затруднений. Проявления могут быть как относительно безобидными, так и разрушительными, часто прогрессирующими, так что своевременное обращение за психологической помощью крайне важно для пациента. Влияние стресса на здоровье человека протекает в таких формах:

    • Нарушения сна. Эти расстройства могут протекать в форме нарушения засыпания, поверхностного, беспокойного сна или бессонницы. В дневное время человек может не страдать от недосыпания, а может, наоборот, чувствовать вялость и сонливость.
    • Нарушения пищевого поведения. В условиях острого или хронического стресса развивается булимия, при которой человек импульсивно поедает огромные объемы пищи. Противоположная форма расстройства пищевого поведения – анорексия, характеризующаяся практически полным отказом от еды. Эти состояния несут прямую угрозу здоровью, поскольку при критической потере веса внутренние органы претерпевают необратимые изменения.
    • фото с сайта http://hochu.ua

    • Панические атаки. Приступ немотивируемого страха, который сопровождается сердцебиением, чередованием жара и озноба, обильным потоотделением, чувством нехватки воздуха, тошнотой. Такое состояние возникает у человека в условиях, сопряженных с пережитой ранее стрессовой ситуацией. Панические атаки могут возникать в лифте, в метро, самолете, кабинете врача, начальника или любом другом месте, которое подсознание связывает с пережитым стрессом.
    • Обсессивно-компульсивные расстройства. Исследования, которые изучали стресс и его влияние на подростка и ребенка, выявили, что стрессовые реакции в этом возрасте часто протекают в форме ОКВ. Их проявления варьируют от относительно безобидной тяги пересчитывать все, что попадается на пути, до обкусывания ногтей и пальцев в кровь.
    • Расстройства поведения. Нарушение поведения в виде глубокой апатии, депрессии или немотивированной агрессии воспринимаются обществом как адекватная реакция на стресс. Психологи видят в этом тревожный сигнал о том, что человек не способен справиться с проблемой самостоятельно. Если расстройства поведения не откорректированы, они могут повлиять на социальную сферу жизни человека.
    • Зависимости. Различные формы психической зависимости ложатся на благоприятный фон стрессовой ситуации. Пациенты часто приобщаются к алкоголю, никотину, психотропным препаратам или азартным играм.
    • фото с сайта http://renarko.center

      Не стоит игнорировать перечисленные симптомы в надежде, что со временем они самопроизвольно пройдут. Квалифицированный психотерапевт поможет выйти из стрессовой ситуации с минимальными последствиями, даже если наряду с психотерапевтическими приемами придется использовать медикаментозную терапию.

      Общие проявления: тревожные звоночки стресса

      Малоинтенсивный хронический стресс протекает скрыто, и редко привлекает внимание даже самого пациента, не говоря уже об окружающих. Практически всем людям приходилось работать в условиях прессинга со стороны руководства, или постоянных дедлайнов. Даже в целом позитивный период материнства состоит из множества маленьких стрессов, которые накапливаясь, выливаются в такие неспецифические симптомы:

    • Выпадение волос. Это проявление списывают на гиповитаминоз, гормональные перестройки, возрастные изменения или наследственность, даже не связывая его со стрессами. Страдает и структура волосяного стержня, который становится тонким, ломким, и депигментированным (седым).
    • Преждевременное старение. Высокий уровень кортизола в крови, вызывает спазм периферических сосудов. В результате кожа недополучает питательные вещества, а отведение продуктов обмена веществ замедляется, что ведет к раннему появлению морщин, истончению и дряблости кожи.
    • Половая дисфункция. У мужчин это проявляется в форме снижения или исчезновения полового влечения, женщины отмечают нерегулярный цикл или полную аменорею. На фоне стресса нередко манифестирует патологически ранний мужской и женский климакс, который настигает даже молодых людей в возрасте до 30 лет.
    • фото с сайта http://gentleblogs.com

    • Головные боли. Хроническая боль снижает качество жизни пациента, отрицательно сказываясь на скорости мышления и сне. Анальгетики помогают снять головную боль, но из-за ее хронического характера больные часто попадают в ловушку зависимости от обезболивающих. Осторожным нужно быть с препаратами, содержащими кодеин, такими как Солпадеин.
    • Снижение иммунитета. Нарушается выработка антител и иммуноглобулинов, в результате чего человек подвергается высокому риску инфекционных патологий. Сезон холодов проходит под знаком респираторных заболеваний, а теплое время года сопровождается кишечными инфекциями и отравлениями.
    • Проявления того, как стресс влияет на здоровье человека, во многом зависит от особенностей человека. Безусловно, существуют люди, которые легко и непринужденно проходят через любые испытания. Но многим выбраться из пучины собственных переживаний без профессиональной помощи и поддержки близких очень сложно. Не игнорируйте даже незначительные симптомы у себя или родственников, ведь чем раньше человек получит помощь, тем больше вероятность того, что никаких последствий это за собой не повлечет.

      vdvoem-s-toboi.ru