Специалисты

Шарик для снятия стресса

25.04.2018

10 Самых классных мячиков для снятия стресса

Самые прикольные мячики для снятия стресса:

Новый классный Ужасомяч (Horriball) не очень полезный для снятия стресса сжимающийся мячик, но очень смешной в своей странности, ненормальности и отвратительности и идеальности для приколов. Когда ваша жертва сожмёт этот на первый взгляд безобидный мячик, из дырочек полезут мухи, крысы, черви и тараканы, покрытые жидкостью, похожей на кровь. Отвратительно, но смешно.

Эти мячики для снятия стресса Као Мару (Cao Maru Stress Balls) были разработаны Макико Йошида (Makiko Yoshida) – и выглядят они, мягко говоря, очень странно. Помимо того, что они так странно выглядят, эти классные маленькие сниматели стресса могут быть сжаты, расплющены и растянуты, что скрасит ваш слишком длинный день.

День совсем не удался? Жизнь кажется сумасшедшей? Облегчите своё расстройство парочкой этих Стресстикулов! Это смешной офисный подарок, как для женщин, так и для мужчин – их можно взять в руку, сжать и тыкнуть, и от этого все ваши проблемы исчезнут. Не тратьте деньги на психологов, просто сжимайте эти оскорбительные яички, пока стресс не уйдёт!

У вас стресс от того, что приходится постоянно защищать галактику? Тогда вам просто необходим мячик для снятия стресса Дарт Вейдер (Darth Vader). С силой сожмите голову Дарта Вейдера и почувствуйте, как напряжение магическим образом уходит. Это быстрый способ вернуть в ваше настроение мир и порядок.

Удержаться от сжатия подобного мячика очень сложно. Вы можете быть самым дисциплинированным человеком на планете, даже можете быть Чаком Норрисом, но когда кто-то даёт вам в руки маленькую резиновую сферу, невозможно удержаться от её сжатия. Неоновый решёточный мячик развивает концепт мячика ещё дальше – мячик помещается в решётку с ячейками, превращая ваш мячик для снятия стресса в гроздь резинового винограда.

Эти черепа, конечно же, отвратительны, но, тем не менее, действуют очень расслабляюще. Это мячик для снятия стресса, настольная игрушка, украшение комнаты и повод для разговора, всё в одном. Вам сложно принимать решение? Теперь вам и не придётся. Научитесь перекладывать обязанности. Кроме того, две головы всегда лучше одной.

Чувствуете себя подавленным или напряжённым? Вам надоела ваша работа? Ваш компьютер доставляет постоянные проблемы? Не позволяйте всему этому вас расстроить, выместите всю злобу на бедном старом Поле (old Paul). Он всегда рядом, когда вы испытываете стресс. Держите его на своём столе, в кармане или даже в сумке.

Девять из десяти мужчин предпочитают природные мячики для снятия стресса – грудь женщины. Однако когда у вас под рукой нет настоящей груди (что может быть причиной для стресса само по себе), решение недалеко – Стресс-Грудь, два мячика для снятия стресса в форме женской груди. Для каждой руки есть своя, отдельная! Они идеально подойдут и для жонглирования.

Вам хочется добавить немного жизни в ваш тёмный и грустный интерьер? Вам необходим чертовски хороший Золотой Череп из пенопласта (Golden Skull Foam Prop). Этот череп в натуральную величину изготовлен из поддающегося сжиманию, мягкого пенопласта. Это не игрушка, но фантастически интересный мячик для снятия стресса.

Мячики для снятия стресса – отличный способ снять напряжение, но учитывая, что ни один подарок сейчас не считается полноценным, если из него не торчит USB кабель, этот высокотехнологичный мячик приходит на помощь. USB Мячик против стресса предоставляет не только физическое снятие стресса, но и виртуальное.

Понравилось? Поделись новостью с друзьями! 🙂

www.bugaga.ru

Стрессы дома, стрессы в транспорте, стрессы в больнице и в магазине… И куда же без них на работе – там тоже сплошные стрессы. Собственно, вся наша жизнь – это стресс, реакция на него и постстрессовое состояние. И каждый человек пытается с этим как-то справиться. Правда дома немного проще – люди ссорятся, а потом, конечно, мирятся, пьют чай вечером на кухне или устраивают себе романтический ужин при свечах, вместе выезжают на дачу (где совместный труд примиряет очень быстро) или на природу (шашлычки под коньячок, тараночка под пивко), но со стрессовыми ситуациями справляются.

А вот на работе дела обстоят несколько по-другому – сложнее, причем намного. Ведь если накричал начальник (заслуженно или нет, совершенно не важно), на него можно крикнуть только один раз – перед увольнением, а терять работу совсем не хочется, особенно если место приличное. Если поссориться с сослуживцами (а еще хуже – с сослуживицами), то после работать с ними станет весьма неприятно, а конфликтная ситуация с клиентами или партнерами и вовсе не сулит совершенно ничего хорошего. А значит, придется сдерживать себя, копить обиду и негатив, и после выплескивать где-то еще. Но это тоже не выход.

Как бороться со стрессом так, чтобы не вредить себе и окружающим?

Если не давать выхода негативным эмоциям и пытаться просто переварить все неприятности в себе, то, рано или поздно, но они начинают разрушать сам организм – начинает болеть сердце, появляется гастрит, а за ним – и язва, мучают головные боли и привязывается бессонница. Все это приведет к нервным срывам, невралгиям, инфарктам и инсультам.

Кто-то пытается отвлекаться. Чаще всего на работе люди больше курят и пьют чай или кофе. Хорошо, если на работе можно выкроить минут 15 – 30, чтобы почитать книжку или газету, поразгадывать кроссворд. Но работа, скажем, в офисе очень редко предоставляет такую возможность.

Еще, как вариант борьбы со стрессами на работе – хобби. Кто-то кактусами заставил все свободное место на рабочем столе и подоконнике, кто-то складывает фигурки-оригами из бумаги, кто-то новый пасьянс осваивает. Но и хобби тоже предполагает наличие свободного времени, да и не в каждом офисе станут приветствовать проявления «неработы» на работе. И что же тогда остается?

Динамичные инсталляции, как возможность борьбы с негативными эмоциями

Есть прекрасная возможность не то, чтобы совсем абстрагироваться от стресса, или искоренить его, но все-таки значительно уменьшить его негативное влияние на психику человека. В офисе должна быть хотя бы одна динамичная инсталляция, которая создает ощущении неизменности движения, с мягким ритмическим рисунком. Именно такой инсталляцией является установка с так называемыми шариками Ньютона. Они бывают от очень небольших, размером всего 10 см на 6 см на 7 см, и до весьма внушительных.

Но они представляют собой установку сохранения энергии – на подставке закрепляются две одинаковые опоры, чаще всего в П-образные, но бывают и овалы, эллипсы, окружности. Но обязательно – на двух параллельных перекладинах на металлизированных нитях крепятся металлические шарики (обычно 5 штук).

Именно они и создают то самое действо, которое вводит человека в состояние очень неглубокой медитации. Конечно, оформление подставки и стоек, да и перекладин, остается на усмотрении производителя. Но вот сами шарики, и то, как они работают, для большинства остается тайной из области магии, хотя на самом деле ничего таинственного нет, и дело в обычной физике-статике и движении при сохранении энергии.

Но, тем не менее, для каждого человека, которого усадили за рабочий стол, попросили закрыть глаза, а потом открыть (а на краешке стола уже стоит композиция идеального покоя – ни один шарик не движется). Затем взять в руки крайний шарик (все равно какой – самый правый или самый левый) отвести его на небольшое расстояние и отпустить…

И готово – почти вечный двигатель заработал. Правда, со временем сила трения, которая постепенно «съедает» энергию, вложенную в первый удар шарика о шарик, сначала уменьшит амплитуду и увеличит частоту ударов, а потом и вовсе остановит движение. Но ведь шарики можно «запустить» снова! Причем так, как хочется хозяину этого замечательного сувенира

Практически каждый турист знает о Карелии с ее бесчисленными водоемами и необычной северной природой. Но побывав там, в гостях каждому захочется привезти домой хотя бы небольшую.

Подарок, напоминающий о конкретном человеке или определенном отрезке жизни. Эти трогательные безделушки привозят из путешествий, дарят своим близким и коллегам по работе. Подобные.

www.shopozin.com

Шары Ньютона – отличный сувенир для снятия стресса

По данным опроса World Health Organisation (Всемирной организации здравоохранения), практически каждый четвертый офисный работник имеет не менее четырех признаков депрессии. По-настоящему увлечены работой только 14% и всего лишь 12% выделяются своим оптимистическим настроем. Поэтому всем нам нужно почаще расслабляться. Помнить о необходимости отдыха на работе помогают различные антистрессы. Наиболее популярный из них – это маятник «шары Ньютона».

Снимать нервное напряжение на рабочем месте можно по-разному. Кто-то выбегает через каждые полчаса на перекур, кто-то часто пьет чай или кофе, а кто-то организует свое место по правилам фен-шуй и ставит на столе шары Ньютона. Сувенир этот не только позволяет отстраниться от того, что попросту невозможно контролировать, но и отлично украшает рабочее место, создавая атмосферу гармонии и порядка. Если разместить его на углу стола, то он будет являться своеобразным напоминанием о необходимости периодического отключения сознания от ежедневной рутины, а также помогать при медитации.

Что представляют собой шары Ньютона и кто их изобрел?

Данный антистресс представляет собой небольшую настольную кинетическую скульптуру в виде подставки с двумя металлическими опорами, на которых подвешено пять металлических шариков. Шары Ньютона демонстрируют и напоминают о великом законе сохранения энергии, философские предпосылки к открытию которого были заложены еще античными мудрецами. Изобрел этот сувенир не кто иной, как английский скульптур Саймон Преббл. Однажды в 1967 году, проводя опыты в своей мастерской, он вспомнил о законах Ньютона и решил создать очень необычную, эффектную и яркую модель, которая бы иллюстрировала принцип сохранения энергии и вместе с тем снимала бы усталость и стресс во время работы, тем самым способствуя душевному спокойствию человека.

Как действуют шары Ньютона?

Для того чтобы увидеть, как этот сувенир работает, достаточно взять один из крайних шариков, отвести его в сторону, а затем отпустить. После того как он ударится об своего соседа, с противоположной стороны произойдет зеркальное отображение данного движения, причем в том же ритме и с той же скоростью. Шарики посередине остаются неподвижными, а крайние будут колебаться до тех пор, пока силы упругости и трения не приведут к медленной остановке движения. Ритмичность движения и звуков как раз и создает эффект расслабления и стимулирует медитацию человека. Как долго будут двигаться шары Ньютона? Продолжительность работы такого оригинального подарка напрямую зависит от веса и размера шариков: чем больше их диаметр и чем они тяжелее, тем дольше будет длиться данный процесс, и наоборот.

В наше время, когда события в жизни происходят с сумасшедшей быстротой, шары Ньютона — это реальный способ отвлечься на время от суеты и окунуться в счастье беззаботности и покоя! Медитативное постукивание завораживающих взор шаров поможет не только сконцентрироваться на важной идее, но и просто расслабиться после какого-то напряженного дела на работе. Дополнительным их плюсом является то, что они не надоедают. Со временем этот сувенир остановится сам собой, а настроение незаметно изменится в лучшую сторону.

fb.ru

Упражнения для снятия стресса

Психологи знают немало приемов преодоления стрессовых ситуаций. Этими приемами и упражнениями для снятия стресса может овладеть каждый. Источник — Эзотерика. Живое Знание

Заниматься успокаивающей психотехникой желательно каждый день. Лучше всего сразу после пробуждения. Уже через несколько дней вы почувствуете, что стали спокойнее, увереннее, более неуязвимым для стресса.

Если вы будете следить за своим настроением и вовремя скидывать напряжение при помощи этих упражнений, вы и сами не заметите как быстро в жизни все наладится, стресс отступит и снова начнется белая полоса.

Вас ожидает семейная жизнь без ссор, полная благожелательность коллектива на работе, даже в общественных местах вам станет попадаться больше вежливых и улыбчивых людей. А все потому что окружающий вас мир – это отражение вашего внутреннего состояния.

Давайте же изменим это состояние к лучшему, отбросим негативные эмоции и настроимся на позитивный лад.

Упражнение для снятия стресса: «Проблема»

Такое упражение поможет, если ваш стресс вызван проблемой, «подвисшей в воздухе». Упражнение направлено на достижение внутреннего спокойствия и адекватного отношения к такой проблеме. В результате выполнения упражнения снижается тревожность и паническое состояние отступает.

Сядьте удобно, закройте глаза. Постарайтесь увидеть проблемную ситуацию со стороны, как бы отраженной в зеркале. Включите в эту «зеркальную картинку» ваших ближайших соседей, знакомых или родственников. Представьте дом, в котором вы живете, и людей, живущих вместе с вами.

Когда ваша картинка расширится и станет отчетливей, подумайте о городе, в котором живете, потом о всей стране и тех, кто ее населяет. Продолжая расширять картинку, представьте всю нашу Землю с ее материками, океанами и миллиардами живущих на ней людей.

Еще больше расширяйте «зеркальную картинку»: вообразите Солнечную систему — огромное пылающее Солнце и планеты, вращающиеся вокруг него. Почувствуйте бесконечность Галактики и ее холодное равнодушие к судьбе человечества. Продолжая удерживать в своем воображении картину необъятного Космоса, снова вернитесь к своей проблеме и попробуйте сформулировать ее в двух-трех словах.

В ходе выполнения упражнения актуальная проблема становится менее значимой и утрачивает свое влияние на ваше настроение, стрессовое состояние снимается. А значит, вы готовы к успешному и конструктивному решению проблемы.

Упражнение для снятия стресса: «Внутренний луч»

Упражнение направлено на снижение внутренней напряженности на начальной стадии стресса. Оно поможет вам, если стресс вызван состоянием одиночества, непонимания.

Выполняется в течение 3-5 минут.

Расслабившись и успокоившись, представьте такую картину. В верхней части вашей головы возникает светлый луч. Он движется сверху вниз и медленно освещает ваше лицо, шею, руки и плечи теплым, ровным и приятным светом.

По мере движения луча разглаживаются морщинки, исчезает напряжение в области затылка, исчезают складки на лбу, «опадают» брови, «охлаждаются» глаза, ослабляются зажимы в уголках губ, опускаются плечи, освобождаются шея и грудь. Светлый внутренний луч создает ваш новый облик — успешного и благополучного человека, сдержанного, стабильного, хорошо владеющего собой.

После выполнения упражнения вы почувствуете, что хорошо отдохнули и ваше состояние улучшилось. Вы стали спокойнее, увереннее, уравновешеннее.

Упражнение для снятия стресса: «Мария Ивановна»

Упражнение помогает сгладить неприятный осадок после конфликта на работе, снять стресс, вызванный ссорой с конкретным человеком.

Выполняется в течение 10-15 минут.

Возвращаясь домой после работы, вы еще раз вспоминаете напряженный разговор с сотрудницей. Назовем ее условно Марией Ивановной.

Чувство обиды и раздражения охватывает вас. Ничего хорошего вам это не дает: на фоне усталости после рабочего дня развивается психическое напряжение. Вы пытаетесь забыть о Марии Ивановне, но это удается далеко не всегда. Тогда попробуйте другой способ.

Вместо того чтобы вычеркивать сотрудницу из своей памяти, попытайтесь, наоборот, максимально приблизить ее. Попробуйте по дороге домой сыграть роль «Марии Ивановны».

Подражайте ее походке, манере себя вести, постарайтесь представить, о чем она думает, когда возвращается домой с работы, какова ее семейная ситуация, что ее беспокоит дома, чем она озабочена. Наконец, как она сама относится к вашему с ней конфликту.

Несколько минут такой «психологической игры с образом» ослабят ваше внутреннее напряжение, и вы почувствуете, что успокаиваетесь и ваше отношение к конфликту и к самой Марии Ивановне меняется.

Благоприятные последствия такой игры обнаружат себя на следующий день, когда вы придете на работу. Ваша сотрудница удивится вашему спокойствию и доброжелательности и сама, вероятно, постарается уладить конфликт.

Упражнение для снятия стресса: «Настроение»

Упражнение помогает снять стресс и устранить неприятный осадок после конфликта или произошедшей неприятности, неурядицы, быстро успокоиться и обрести внутренний покой.

Выполняется в течение 15-20 минут.

Возьмите цветные фломастеры или карандаши. Расслабленной левой рукой нарисуйте абстрактный рисунок: линии, цветовые пятна, фигуры. Полностью погружаясь в свои переживания, выбирайте цвет и проводите линии так, как вам хочется, в соответствии с вашим настроением. Вы как бы переносите свое грустное настроение на бумагу, материализуя его.

После того как вы изрисовали весь лист бумаги, переверните его и на обратной стороне напишите 8-10 слов, отражающих ваше настроение. Долго не думайте, пишите те слова, которые сразу же приходят в голову.

Еще раз посмотрите на рисунок, как бы снова переживая свое состояние, и перечитайте написанные слова, а потом энергично, с удовольствием разорвите листок. Скомкайте кусочки бумаги и выбросите их.

Покончив с рисунком, вы избавитесь от плохого настроения и успокоитесь.

naturalworld.guru

Шарик для снятия стресса

Упражнения для снятия стресса.

Памятка для педагогов.

Подготовила – О.А.Белан, практический психолог.

Этот комплекс очень прост и эффективен, для его выполнения вам не потребуется ничего, кроме стены.

Нахмурьте лоб, сильно напрягите лобные мышцы на10 секунд; расслабьте их тоже на 10 секунд. Повторите упражнение быстрее, напрягая и расслабляя лобные мышцы с интервалом в 1 секунду. Фиксируйте свои ощущения в каждый момент времени.

Крепко зажмурьтесь, напрягите веки на 10 секунд, затем расслабьте — тоже на 10 секунд. Повторите упражнение быстрее.

Наморщите нос на 10 секунд. Расслабьте. Повторите быстрее.

Крепко сожмите губы. Расслабьте. Повторите быстрее.

Сильно упритесь затылком в стену, пол или кровать. Расслабьтесь. Повторите быстрее.

Упритесь в стену левой лопаткой, пожмите плечами. Расслабьтесь. Повторите быстрее.

Упритесь в стену правой лопаткой, пожмите плечами. Расслабьтесь. Повторите быстрее.

Если обстановка вокруг накалена и вы чувствуете, что теряете самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих.

Так сильно, как можете, напрягите пальцы ног. Затем расслабьте их.

Напрягите и расслабьте ступни ног и лодыжки.

Напрягите и расслабьте икры.

Напрягите и расслабьте колени.

Напрягите и расслабьте бедра.

Напрягите и расслабьте ягодичные мышцы.

Напрягите и расслабьте живот.

Расслабьте спину и плечи.

Расслабьте кисти рук.

Расслабьте лицевые мышцы.

Посидите спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем. Когда вам покажется, что медленно плывете, — вы полностью расслабились.

Это упражнение можно делать в любом месте. Нужно сесть поудобнее, сложить руки на коленях, поставить ноги на землю и найти глазами предмет, на котором можно сосредоточить свое внимание.

Начните считать от 10 до 1, на каждом счете делая вдох и медленный выдох. (Выдох должен быть заметно длиннее вдоха. )

Закройте глаза. Снова посчитайте от 10 до 1, задерживая дыхание на каждом счете. Медленно выдыхайте, представляя, как с каждым выдохом уменьшается и наконец исчезает напряжение.

Не раскрывая глаз, считайте от 10 до 1. На этот раз представьте, что выдыхаемый вами воздух окрашен в теплые пастельные тона. С каждым выдохом цветной туман сгущается, превращается в облака.

Плывите по ласковым облакам до тех пор, пока глаза не откроются сами.

Чтобы найти нужный ритм счета, дышите медленно и спокойно, отгораживаясь от всевозможных волнений при помощи воображения. Этот метод очень хорошо ослабляет стресс. Через неделю начните считать от 20 до 1, еще через неделю — от 30 и так до 50.

Упражнение 4 «Звуковая гимнастика»

Цель: знакомство со звуковой гимнастикой, укрепление духа и тела.

Cпокойное, расслабленное состояние, стоя, с выпрямленной спиной. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично произносим звук.

Припеваем следующие звуки:

А — воздействует благотворно на весь организм;

Е — воздействует на щитовидную железу;

И — воздействует на мозг, глаза, нос, уши;

О — воздействует на сердце, легкие;

У — воздействует на органы, расположенные в области живота;

Я — воздействует на работу всего организма;

М — воздействует на работу всего организма;

docs.google.com