Специалисты

Стресс и чувство страха

06.09.2018

Причины появления постоянного чувства тревоги и страха

Иногда мы не можем понять, что с нами происходит. Вроде нет проблем на работе, в семье, дома, но что-то постоянно мучает изнутри. В психологии такое чувство называются тревогой, страхом. Некоторые люди рождаются с повышенной тревожностью. А другие получают неприятное чувство после пережитого стресса, нарушенного психологического равновесия. Как справиться с тревожностью? Насколько опасны эти негативные чувства для психики?

Причины возникновения тревожности и страха

Довольно часто приходится сталкиваться с неадекватное тревожностью, она проявляется в резком появление чувства растерянности, беззащитности, страха перед будущим. При этом человек сам не понимает причину, потому что у него все в жизни нормально. Что делать в данной ситуации? Важно обратить внимание на индивидуальное бессознательное состояние человека.

Вы должны понимать, что бессознательное – это недоступная часть человеческой личности, здесь заложены непонятные страхи, желания. Так вот неадекватная тревожность является последствием психической травмы, невроза.

Психотерапевты выделяют такие основные причины:

  • Непредвиденная ситуация.
  • Наследственность.
  • Особый склад характера.
  • Переживания по поводу своей жизни, здоровья. В данном случае больной обращает внимание на появившиеся ощущения в теле, постоянно контролируется дыхание, работу сердца.
  • Симптомы при повышенной тревожности

    Появляются неприятные выматывающие чувства, чаще всего они локализуется в области грудной клетки, у некоторых появляется «ком в горле», начинает знобить.

    Когда человек постоянно тревожится, он быстро устает, теряет свои физические и моральные силы, расходуя их на негативные эмоции и чувства. Некоторые советуют: заставьте себя не тревожиться, соберите в кулак свою силу воли. Этого делать нельзя! Как правило, неприятное чувство еще больше усугубляется. Человек начинает бояться, что не может справиться со своими страхами, тревогами.

    Когда появляется тревога? Она может возникнуть спонтанно в любое время суток, но чаще связана с некоторыми событиями. Если вы по-настоящему желаете избавиться от неприятного чувства, выясните причину его появления.

    Некоторые во время тревоги жалуются на учащенный ритм сердца, чрезмерную потливость, дрожь в теле. Довольно часто человек ошибается, когда к вышеописанным симптомам приписывает тревогу. Важно понимать, что это не признак какого-либо заболевания. Если разобраться, страх и тревога – это психические процессы, которые становятся причиной вегетативного расстройства.

    В психологии, чтобы понять проблему нужно рассматривать ее на конкретном примере. Например, женщина утром просыпается с чувством тревоги, а вот к вечеру оно проходит. Пациентка в недоумении, потому что повода для беспокойства нет, ее впереди ждут размеренные будни.

    Психиатр задает вопрос: о чем вы больше всего думаете утром? Оказывается, что женщина встает и сразу начинает размышлять о работе: какие у нее задания на сегодня; как она будет вести себя в коллективе. Вечером женщине становится легче, потому что она уже не думает о рабочем дне.

    Первый выход из ситуации – полностью изменить образ жизни. Нужно сразу же с тревожных мыслей о работе переключаться на что-то другое, более приятное. Если страх и тревога усиливаются, лучше всего сменить сферу деятельности, где можно будет все начать сначала, не думая о проблемах.

    Второй выход из ситуации . Не можете изменить ситуацию, полностью меняйте свои жизненные приоритеты. Чтобы достигнуть психологического равновесия нужно проанализировать свои потребности и возможности. Внимание! Действуйте предельно осторожно. Не нужно обесценивать все подряд. Возможно у вас не получается что-то сейчас, но пройдет время и все измениться. Помните, не сразу все легко дается. Чтобы чего-то достигнуть, нужно постоянно бороться. Если вы начнете это делать, чувство страха и тревоги пройдут.

    Некоторые психотерапевты уверены: для избавления от неприятных чувств, нужно излечить основное психическое заболевание, узнать причину его появления и устранить все негативные факторы.

    Важно обращать внимание и на профилактику тревожности. При постоянной активной деятельности с положительными эмоциями, у вас не появится негативных чувств. Чем можно себя занять?

    • Запишитесь в спортзал.
    • Займитесь искусством.
    • Активно отдыхайте.
    • Участвуйте в жизни общества. Так вы не будете сидеть на месте, сможете быстро самореализоваться. Очень важно, чтобы вам нравилось, что вы делаете. Многие тратят свое время на всякие мелочи, даже не задумываясь о смысле жизни. А когда оборачиваются, понимают, что прожили зря. Именно в это время появляется чувство тревожности, страха.
    • Курс терапия может быть индивидуальным и комплексным. Эффективно сочетать психотерапию и медикаментозное лечение. Чаще всего врач назначает такие лекарственные препараты:

      Обязательно используется психотерапевтический метод – когнитивно-поведенческая терапия . Она помогает больному успокоиться, избавиться от тревожного чувства опасности. Психотерапевт поможет человеку не только одолеть чувство тревоги, но и научит его противостоять разным страхам, опасностям.

      Таким образом, важно понимать, что негативные эмоции, чувства появляются не просто так, они всегда спровоцированы серьезными психическими нарушениями, стрессами. У вас не получится избавиться от страхов, тревоги, если не будет устранена основная причина. Проблему не стоит запускать, иначе она усугубится, лучше всего сразу обращайтесь к психотерапевту. Он с помощью комплексного лечения поможет избавиться от неприятных чувств и симптомов. Внимательно следите не только за физическим, но и психическим здоровьем. Оставайтесь всегда спокойными и уравновешенными!

      medportal.su

      — Лечение чувства тревоги и страха —

      Когда человеку угрожает опасность, это нормально — испытывать чувство страха и тревоги. Ведь таким способом наш организм готовится действовать более эффективно – «сражаться или убегать».

      Но к несчастью, некоторые люди склонны переживать тревогу либо слишком часто, либо слишком сильно. Также бывает, что проявления тревоги и страха появляются без особой причины или по пустяковому поводу. В тех случаях, когда тревога мешает вести нормальный образ жизни, считается, что человек страдает тревожным расстройством.

      Симптомы тревожных расстройств

      По данным ежегодной статистики, 15-17% взрослого населения страдает от той или иной формы тревожного расстройства. Наиболее распространены следующие симптомы:

    • постоянное чувство тревоги
    • периодические приступы тревоги
    • тревожащие, беспокойные мысли
    • мрачные предчувствия, опасения

      • учащенное сердцебиение
      • затрудненное дыхание, одышка
      • потливость, ком в горле
      • головокружение, дереализация
      • и т.д.

      Причина появления тревоги и чувства страха

      Повседневные события часто связаны со стрессом. Даже такие, казалось бы, обычные вещи как стояние в машине в час пик, празднование дня рождения, нехватка денег, проживание в тесноте, перенапряжение на работе или конфликты в семье – все это стресс. И это мы не говорим о войнах, несчастных случаях или болезнях.

      Для того, чтобы справиться со стрессовой ситуацией эффективнее, мозг дает команду нашей симпатической нервной системе (см. рисунок). Она приводит организм в состояние возбуждения, заставляет надпочечники выбрасывать гормон кортизол (и другие), учащает сердцебиение и вызывает ряд других изменений, которые мы ощущаем как страх или тревогу. Эта, скажем так — «древняя», животная реакция, помогала нашим предкам выжить в сложных условиях.

      Когда опасность миновала, активируется парасимпатическая нервная система. Она нормализует сердечный ритм и прочие процессы, приводя организм в состояние покоя.

      В норме эти две системы уравновешивают друг друга.

      А вот теперь представьте себе, что по какой-то причине произошел сбой. (Подробный анализ типичных причин представлен здесь).

      И симпатическая нервная система начинает возбуждаться, реагируя чувством тревоги и страха на столь мизерные стимулы, которых другие люди даже не замечают…

      Люди тогда испытывают страх и беспокойство по поводу и без. Иногда их состояние – постоянная и непреходящая тревога. Иногда же они чувствуют взвинченность или нетерпеливость, нарушения концентрации внимания, проблемы со сном.

      Если такие симптомы тревоги наблюдаются достаточно длительно, то, согласно DSM-IV, врач может поставить диагноз «генерализованное тревожное расстройство».

      Или другой вид «сбоя» – когда симпатическая нервная система гиперактивирует организм без особой на то причины не постоянно и слабо, а сильными всплесками. Тогда говорят о панических атаках и, соответственно, паническом расстройстве. Мы довольно много писали об этой разновидности тревожно-фобических расстройств в других статьях.

      О лечении повышенной тревожности лекарствами

      Вероятно, прочитав текст выше, вы подумаете: что ж, если у меня произошла разбалансировка нервной системы, значит, нужно ее привести в норму. Выпью-ка я соответствующую таблетку, и все наладится! Благо, современная фармацевтическая индустрия предлагает огромный выбор средств.

      Некоторые из противотревожных лекарств – типичные «фуфломицины», которые не проходили даже нормальных клинических испытаний. Если кому и помогают, то за счет механизмов самовнушения.

      Другие – да, действительно снимают тревожность. Правда, не всегда, не до конца и временно. Мы имеем в виду серьезные транквилизаторы, в частности, бензодиазепинового ряда. Например, такие как диазепам, гидазепам, ксанакс.

      Однако их применение потенциально опасно. Во-первых, когда люди прекращают прием этих лекарств, тревожность обычно возвращается. Во-вторых, эти препараты вызывают самую настоящую физическую зависимость. В третьих, такой грубый способ воздействия на мозг не может остаться без последствий. Сонливость, проблемы с концентрацией внимания и памятью, а также депрессия – обычные побочные эффекты лечения тревоги лекарствами.

      И все же… Как лечить страх и тревогу?

      Мы считаем, что эффективным, и в то же время бережным для организма способом лечения повышенной тревожности является психотерапия.

      Вот только не устаревшие разговорные методы, вроде психоанализа, экзистенциальной терапии или гештальта. Контрольные исследования свидетельствуют о том, что данные разновидности психотерапии дают весьма скромные результаты. И то, в лучшем случае.

      То ли дело современные психотерапевтические методы: EMDR-терапия, когнитивно-поведенческая психотерапия, гипноз, краткосрочная стратегическая психотерапия! С их помощью можно решать множество терапевтических задач, например, менять неадекватные установки, которые лежат в основе тревоги. Или учить клиентов «держать себя в руках» в ситуации стресса более эффективно.

      Комплексное применение этих методов при тревожных неврозах эффективнее, чем лечение медикаментами. Посудите сами:

      Как происходит лечение страха и тревоги?

      Психологическая диагностика — основная цель первой встречи клиента и психотерапевта (иногда двух). Глубокая психодиагностика — то, на чем строится дальнейшее лечение. Поэтому она должна быть максимально точной, а иначе ничего не получится. Вот чек-лист хорошей диагностики:

      Эффективное лечение, на наш взгляд, это когда:

      Устойчивый результат — это следствие интенсивной совместной работы клиента и психотерапевта. Наша статистика показывает, что в среднем для этого необходимо 14-16 встреч. Иногда попадаются люди, которые достигают отличных показателей за 6-8 встреч. В особо запущенных случаях и 20 сеансов бывает мало. Что мы мы понимаем под «качественным» результатом?

      Отзывы о лечении тревоги

      Хочу сказать ОГРОМНОЕ спасибо Величко Антону! Это не просто психолог, это профессионал своего дела. Он помог мне избавиться от моего мешка старых эмоций, который я везде за собой таскала. Я это поняла после наших сеансов, а до этого я считала, что это чувство тревоги, предчувствия, которые обязательно сбудятся, они мешали мне жить, я думала, что сойду с ума, предчувствия преследовали меня везде, также они отражались на моем физическом здоровье. После наших сеансов, я как будто открыла глаза на жизнь и увидела как она прекрасна! И как же стало легко и хорошо жить! Это полностью заслуга Антона! Спасибо ему большое, за его неоценимую помощь.

      Я шла к Алексею без всякой надежды. Я была уверена, что ничто и никто мне уже не поможет. И я очень боялась всяких методов в психотерапии. Но к моему удивлению мне через 3 сеанса стало значительно лучше.На следующие сеансы я шла с удовольствием. Мне Алексей очень помог. Солнышко стало ярче светить и мир стал красочней. И в душе стало спокойно. АЛЕКСЕЙ, ОГРОМНОЕ ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО.

      В ноябре 2013 года я обратился в центр VSDHELP по поводу негативных навязчивых мыслей. Со мной работала Вероника Николаевна на протяжении пяти месяцев. Хочу сказать ей большое спасибо за ту настойчивость, а иногда и конкретные требования при выполнении домашних заданий, за желание вникнуть в проблему и обязательно получить результат . Именно в выполнении домашних заданий и самостоятельной работе заключается основная часть терапии . Занятия с психологом дают навыки и стратегии для работы с проблемой, создают стимул и направления решении проблем. В работе с Вероникой мы занимались не только решением конкретной проблемы, а стремились изменить мой характер отношений с окружающими, мои реакции на жизненные обстоятельства. И я уверен, что у нас получилось. Есть еще над чем работать и к чему стремиться, но теперь я уже многое знаю, умею и понимаю свою проблему. Очень удобна работа через Skype, в назначенное время психолог выходит с тобой на связь, не нужно куда-то ехать стоять в очередях. Экономятся время и деньги. Особенно хочется отметить пунктуальность Вероники, все занятия начинались в назначенное время.

      Эти занятия помогли отыскать мне корни проблем, тех проблем, которые я очень долго скрывал даже от себя. Постепенно все начало собираться в одну большую картинку. Это дало мне свободу от многих моих страхов. Дошел до определенного этапа, когда имеешь достаточно сил для дальнейшей внутренней борьбы. Большое спасибо и успехов!

      Даем ли мы какие-нибудь гарантии?

      Обратившись в центр «ВСД-Хелп», вы ничем не рискуете. Мы гарантируем 100% возврат денег в течение 14 дней с момента первого сеанса, если наш курс лечения неврозов покажется вам нерезультативным.

      Правда, мы настаиваем на том, чтобы со своей стороны вы:

      а) регулярно посещали все сеансы курса;

      б) старательно выполняли рекомендованные упражнения на дом.

      Рекомендуем также изучить подробную статью о гарантии результата психотерапии в центре «ВСД-Хелп». И всё у нас обязательно получится!

      vsdhelp.com

      Препараты и таблетки от страха и тревоги

      Каждый день огромное количество людей встречается с моментами чрезмерного нервного напряжения, что приводит к развитию стрессов. Чаще всего они не рассматриваются как серьезные патологии, поэтому не предпринимается никаких попыток для его устранения. Эти стрессы могут поражать страхи, волнения, фобии, а такие состояния уже вызывают нарушение биоритмов. Ученые называют это декомпенсацией стресса.

      Основные признаки болезни

      Хронический стресс провоцирует ухудшение самочувствия людей, при этом страдает не только эмоциональная, но и физическая сторона. Отмечаются такие проявления:

    • Беспокойство;
    • Возбудимость, раздражительность, эмоциональность;
    • Постоянное напряжение;
    • Чувство страха, тревоги, боязни чего-либо;
    • Ухудшение внимания, памяти, сна.
    • Эти эмоциональные нарушения зачастую сопровождаются такими симптомами, как:

      При обнаружении большинства описанных признаков можно смело утверждать о хроническом стрессе и страхе. Устранить эту проблему можно посредством таблеток от страха и тревоги.

      Это лекарство от страха относится к новому поколению препаратов. Оно достаточно хорошо восстанавливает работу нервной системы, а также не вызывает привыкания или зависимости. Следует отметить, что среди преимуществ афобазола также то, что он не влияет на физическую активность, не подавляет нормальное функционирование нервной системы. Он также не наделен самыми популярными побочными действиями препаратов, направленных на борьбу со страхом – сонливостью, ухудшением памяти и внимания. Помимо вышеописанного, при помощи этого средства можно устранить соматические дисфункции, связанные с психическими расстройствами.

      Лечение страхов афобазолом позволяет восстановить нормальные процессы возбуждения и торможения. Препарат обладает постепенным воздействием на организм, поэтому терапия должна проводиться курсами, продолжительность которых обычно составляет от 14 дней, максимальный срок приема – до полугода.

      Эти таблетки от страха эффективно борются с тревожностью, а также они показаны женщинам при выраженном течении предменструального синдрома, пациентам с нестабильным течением вегетососудистой дистонии. Следует отметить, что иногда афобазол назначается для борьбы с табакокурением и алкоголизмом. Среди противопоказаний отмечается лишь индивидуальная непереносимость к составляющим препарата.

      Атаракс – лекарство против страха, относящееся к группе анксиолитиков. Он наделен умеренными успокоительными свойствами, но также выделяется незначительное противоаллергическое и противорвотное воздействие. Этот препарат улучшает умственную деятельность, внимание, память. Эффективно средство для борьбы с тревогой, мышечным напряжением, нарушением сна. Противопоказаниями к его применению считается индивидуальная непереносимость компонентов лекарственного средства, непереносимость галактозы, периоды беременности и лактации.

      Лекарство против страха под названием адаптол относится к группе «дневных» транквилизаторов. Он обладает успокоительным или седативным эффектом за счет своей уникальной химической структуры, очень близкой по строению к естественной среде организма. Он эффективно устраняет раздражительность, тревогу и страх, при этом никаким образом не влияет на активность нервной системы, внимание, координацию движений. Препарат не имеет миорелаксирующего действие. Он усиливает эффект от приема снотворных средств, хорошо сочетается с ноотропами. Его также можно назначать людям, бросившим курить. Противопоказания такие же, как у атаракса.

      Транквилизатор бензодиазепинового ряда, обладает выраженным антитревожным действием. Он не относится к типичным успокоительным или же миорелаксантам, поэтому не обладает противосудорожным эффектом. Он стимулирует нервную систему, за счет его приема можно полностью устранить клинические проявления тревоги или стресса.

      К его показаниям также относится абстинентный синдром при алкоголизме, тревоги, страхи, апатия, физическая слабость. Среди противопоказаний следует отметить аллергические реакции на компоненты средства, агрессивная психопатия, синдром обструктивного апноэ сна, беременность, лактация, легочно-сердечная недостаточность любой этиологии.

      Фенибут относится к группе ноотропов, но он обладает стимулирующим влиянием на психику, а также незначительным транквилизирующим эффектом. Применение этого средства позволяет достичь стойкого положительного результата в отношении тревожного синдрома, страха, чрезмерной напряженности, бороться с нарушениями сна. Значительно сокращается частота и выраженность проявлений астеническго синдрома, уходит головная боль. За счет своего основного эффекта улучшается умственная деятельность, увеличивается работоспособность.

      Фенибут применяется очень широко, особенно при устранении стрессовых состояний. Показаниями для его приема являются тревоги, неврозы, страхи, энурез, заикание, а также болезнь Меньера. Среди показаний главным считается наличие аллергических реакций.

      С особой осторожностью следует назначать при эрозивных или язвенных дефектах пищеварительного тракта, наличии патологий печени. Относительно целесообразности во время беременности или лактации лучше лишний раз проконсультироваться со специалистом.

      Этот препарат относится к группе ноотропов, также является активным анксиолитиком. Его часто назначают при психических расстройствах на фоне интоксикационного синдрома. Тенотен обладает высокой эффективностью при лечении тревоги, страхов, беспокойства, при этом не воздействует на активность организма за счет нормализации кровообращения головного мозга. Также он предупреждает депрессивный синдром, благотворно влияет на память, внимание.

      Тенотен показан при органических и функциональных патологиях нервной системы, которые протекают с тревожным, депрессивным или апатическим синдромами, страхами, нарушениями внимания и памяти. Противопоказан при аллергических реакциях на компоненты препарата, беременным и кормящим женщинам, детям до трех лет.

      Существует большое количество лекарств, которые помогают справиться со страхами. Для того, чтобы правильно подобрать лечение, следует обратиться к специалисту, поскольку каждое средство имеет свои особенности, и может быть не показано к приему в данном конкретном случае.

      Что такое страх и чем он полезен?

      Что такое страх? В психологии под определением боязни понимается расстройство эмоциональной сферы, негативная реакция психики, вызванная каким-то неблагополучием. Чувство страха может посетить в любую минуту, когда личность начнет ощущать сильную неуверенность в себе. Проблема страха знакома многим людям. В этом явлении нет ничего удивительного, поскольку оно заложено в природе человека.

      Чувство страха является естественной реакцией и не несет никакого физиологического вреда организму. Просто человек привык реагировать на страх определенным образом. Чаще всего, он просто замыкается в себе и не хочет никак взаимодействовать с окружающими. Сильный страх мешает нормальному процессу жизнедеятельности, способствует развитию различных фобий.

      Психология страха такова, что человек в редких случаях способен его контролировать. Чаще всего, боязнь чего-либо просто захватывает личность целиком и не позволяет радоваться жизни. Чувство страха бывает сиюминутным и продолжительным. В первом случае страх появляется как ответная реакция организма на стресс. Сиюминутный страх иногда парализует, толкает личность на безумные поступки. Во втором случае страх преобладает над другими эмоциями, заслоняет собой все положительное, не дает личности развиваться. Такой страх уже называется фобией.

      Чем полезен страх? Он мобилизует внутренние силы организма. Гормон страха начинается вырабатываться тогда, когда для этого созданы соответствующие условия. Реакция запускается естественным образом. Внутренний страх сковывает мысли человека, мешает ему адекватно оценить ту ситуацию, в которой он находится в настоящий момент времени.

      Симптомы страха знакомы каждому человеку не понаслышке. Иногда люди отмечают, что теряли чувство реальности происходящего: им казалось, что все происходит не с ними. Причины страха могут быть совершенно различными: новая ситуация, неумение проявить себя, чувство неуверенности в собственных силах.

      Неуверенность в себе

      Мнительные люди более всего подвержены приступам паники. Они теряются в незнакомой обстановке и не знают, как поступить. Страхи человека подчас мешают ему жить полноценно. Люди с многочисленными фобиями не могут в полной мере реализовать себя. Им постоянно кажется, что с ними что-то не так. Гормон страха со временем начинает вырабатываться их организмом с каждым разом все быстрее и быстрее.

      Возрастающий страх мешает нормальному мироощущению. Человек постепенно теряет способность контролировать свою жизнь. Везде ему мерещится подвох, какой-то неблагоприятный исход. Пессимистический настрой препятствует тому, чтобы научиться извлекать определенные выгоды. Человек перестает делать выводы из ситуации и весь погружается в созерцание своей боязни.

      Приступ страха всегда сопровождается многочисленными симптомами. Сильный страх создает чувство зажатости в теле, способствует усугублению боязни. Ведь если убегать от своих негативных чувств, они неминуемо начнут усиливаться. В некоторых случаях дело осложняется тем, что становится невозможно контролировать такие проявления.

      Чувство страха само по себе не несет никакой опасности. Однако эта эмоция невероятно изматывает изнутри, способствует формированию стойкой неуверенности в себе, предубежденного отношения к окружающим. Психология страха такова, что влечет за собой появление новых фобий. Страх и ужас появляются тогда, когда человек долго не может найти выход из затруднительного положения. Природа страха подразумевает необходимость как можно скорее начинать с ним работать.

      Усиленное потоотделение

      Некоторые люди справедливо отмечают, что нельзя так просто перестать бояться. Сильные приступы страха обычно происходят в темное время суток. В эти моменты наблюдается повышенное потоотделение, может возникнуть головокружение, тремор конечностей, появиться сухость во рту. Все эти симптомы свидетельствуют о необходимости принимать важное решение. Физиология страха подразумевает наличие вполне конкретных проявлений, которые сознательно невозможно контролировать. Усиленное потоотделение – это яркий признак того, что человек не просто волнуется, а испытывает сильный стресс.

      Причины для появления страха могут быть самыми различными. Классификации – тоже. Нужно помнить о том, что чувства людей являются их бесценным даром. Все, что в течение жизни проживает личность, составляет ее индивидуальный опыт. Польза и вред страха на сегодняшний день доказаны учеными путем многочисленных исследований. Природа страха такова, что помогает организму мобилизовать свои внутренние ресурсы. Человек делается собранным, сосредоточенным на выполняемой задаче. В некоторых случаях наблюдается высокая двигательная активность. Все потому, что личность, находясь в стрессовых условиях, стремится всеми силами решить проблему, а не замалчивать ее. Польза страха заключается в возможности прилагать реальные действия для изменения своей жизни.

      С другой стороны, постоянно возрастающий страх создает колоссальную нагрузку на нервную систему. Если эмоциональные потрясения происходят слишком часто, они могут привести к непоправимым последствиям. Страх и ужас возникают тогда, когда личность внутренне не согласна с той ситуацией, в которой она находится. Внутренний страх иногда парализует волю, заставляет считать себя неудачником, разрушает отношения между людьми. Польза страха заключается только в высвобождении внутренних сил, которые могут действительно понадобиться для борьбы. Чувство страха присуще всем живым существам, его никому не удается обойти. Понимание этого момента позволяет избежать многих ненужных терзаний и беспокойств.

      Нарушение работы ЖКТ

      Сильный приступ страха называется панической атакой. В психологии даже существует специальное определение, подчеркивающее ее сущность. Понятие страха рассматривается с разных сторон. Классификация страхов позволяет выявить наиболее значимые характеристики этого явления. Нередко всякого рода боязнь не только не приносит пользу, а еще и способствует нарушению работы желудочно-кишечного тракта.

      Что такое страх? Это, по сути, вегетативная реакция, которая заставляет человека сопротивляться реальной или вымышленной угрозе. В некоторых случаях сильное нервное напряжение сказывается на всем организме. У человека может присутствовать тошнота, озноб, возникать периодические головные боли, появляться расстройства пищеварения и т.д. Когда человек сильно боится, он перестает контролировать себя. Физические проявления становятся ярче и ощутимее в тот момент, когда страх полностью завладел сознанием.

      Изменение артериального давления, так называемые скачки, могут появиться в результате развитой боязливости. Ведь эмоция страха обязательно приводит к стрессу. Многократное проживание одних и тех же событий способствует возникновению затяжной депрессии, из которой сложно выйти самостоятельно. Как тут не появиться тревоге и отчаянию? Природа страха достаточно многогранна. Чтобы ее полностью изучить, может не хватить и целой жизни. Повышенное давление влияет на физическое и эмоциональное самочувствие. Чем больше человек переживает, тем более уязвимым себя ощущает.

      Таким образом, определение страха позволяет понять его сущность. Чем больше человек подчинен собственным эмоциям, тем стремительнее меняется его внутреннее состояние. Различные фобии возникают на уже сформировавшейся почве. Длительный страх приводит к стрессу, а значит, расшатывает нервную систему.

      apatii.net

      Чувство страха и тревоги. Как избавиться от страха?

      Чувство страха и тревоги является нормальным явлением, если вы, например, находитесь в опасном месте или переживаете по поводу предстоящей важной встречи. Но что делать, когда повода нет, а чувство страха и тревоги вас настигает? В этом случае, не спешите прибегать к медикаментозному лечению, а попробуйте разобраться с глубинными проблемами вашей психики, в чем, собственно, вам сможет помочь психотерапевт.

      Ощущение беспричинного повторяющегося страха

      Постоянный страх и тревога существенно снижает качество жизни, любой испытывающий это неприятное чувство, стремится поскорее от него избавиться. И чем скорее, тем лучше. Но для того, чтобы отделаться от неприятных ощущений, нужно выявить истинные причины формирования и сосредоточить свое внимание на их устранении.

      Лечением фобий занимается опытный специалист, он может оценить проблему с нескольких сторон и использовать к каждому человеку индивидуальный подход. Подобрать правильную методику и верно назначить лечение.

      Любой страх можно преодолеть, несмотря на предыдущий негативный опыт. Мы поможем положить конец фобиям, даже если предыдущие попытки ни к чему не привели.

      Симптомы чувства страха

      Естественный страх является мощным инстинктивным механизмом, выполняющий в жизни человека, прежде всего, защитную функцию. Явление абсолютно естественное, но случаются моменты, когда ошибка мышления начинает запускать неправильные механизмы формирования эмоций и ощущение страха приходит беспричинно.

      У фобического страха есть несколько особенностей, учет каждой из них позволяет психотерапевту выставить диагноз и разработать план дальнейших действий.

      Наиболее частые жалобы, о которых говорят пациенты:

      • Периодически возникающее чувство тревоги

      Подобное состояние, как правило, сопровождается физическим и умственным переутомлением. Тревожные расстройства представлены симптоматикой различных расстройств, так или иначе, связанных с ЦНС. Подобный синдром наблюдается и в ряде соматических заболеваний, связанных с инфекциями. Состояние пациента отягощается дурными предчувствиями и ложными ощущениями предстоящей беды. Человек начинает искать в себе причины тех или иных заболеваний, все это сопровождается общей беспомощностью и астеническим синдромом.

      Сопровождает расстройство, как правило, учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление, фобический страх за свое здоровье.

      Тревожные симптомы достаточно распространены, особенно им подвержены жители мегаполиса. При обнаружении у себя подобных проявлений – нужно немедленно обращаться за помощью к психотерапевту.

      • Общая раздражительность и нервозность

      Общая раздражительность может сопровождаться целым перечнем симптомов, наиболее яркий – внутренняя дрожь. Это может говорить о нарушениях работы нервной системы. В большинстве случаев, виной тому нервные срывы, которые нарушают обменные процессы в организме, сужают сосуды, способствуют повышению артериального давления. Для назначения правильного лечения следует обратиться к специалисту. Каждый человек может по-разному ощущать тревожные проявления того или иного расстройства. Наиболее распространенная форма, описываемая пациентами — это дрожь в груди. Ощущение знакомо практически каждому. Периоды проживания стресса, всегда сопровождаются общей нервозностью. Установлением более точного диагноза должны заниматься квалифицированные врачи-психотерапевты.

      • Ощущение постоянного страха

      Острое переживание эмоций может проявляться в разных формах, и только грамотный специалист может разработать комплексный план действий по выявлению определенной категории расстройств. Рекомендуем специалиста по избавлению от страхов, фобий и другой психосоматики Никиту Валерьевича Батурина. С помощью глубинной проработки он выявить причину страха и нейтрализует ее.

      • Тахикардия и учащенный пульс

      Тахикардия, как правило, сигнализирует о сбоях в работе нервной системы.

      Причин возникновения – великое множество. Это может быть физическое перенапряжение или заболевание, связанное с патологией сердечно-сосудистой системы. Одна из самых распространенных причин тахикардии, аритмии и прочих сбоев заключается в разбалансировке между ЦНС и ВНС. Диагностика включает в себя особое внимание к пациенту. Протекание симптоматики в большинстве случаев связывается с затяжными периодами психоэмоциональной нагрузки в жизни пациента. Лечение предполагает комплексный подход, сочетающий в себе КПТ и медикаментозное сопровождение.

      • Состояние повышенной напряженности

      Такое состояние знакомо многим и в большинстве случаев сигнализирует о различных сбоях в нервной деятельности. Периоды сопровождаются агрессией, срывами, повышенной раздражительностью. Состояние может варьироваться от возбужденного до пассивного. Хронический стресс запускает определенные механизмы воздействия, что способствует ослабеванию организма и последующей общей астенизации.

      Лечение заключает в себе периоды восстановления, и требует комплексной терапии. Проводится как амбулаторно, так и в невротическом отделении. Прогноз в большинстве случаев благоприятен, необходимо только своевременно обратиться к специалисту.

      Основные проявления страха, описанные в работе специалистов

      1. Однажды ко мне обратилась девушка, с просьбой помочь ей получить ответ на давно мучащий вопрос. Она хотела понять, что с ней происходит. Девушку то и дело одолевали приступы учащенного сердцебиения, она боялась, что сердце в один момент просто остановится. По ее словам, приступы были острые, ее одолевало непонимание происходящего. После обращения к кардиологу, ей выставили диагноз «Вегетососудистая дистония и ПА». Никаких медикаментозных средств назначено не было, после беседы она стала приходить в себя. Страх не прошел, но отношение к нему поменялось. И все бы ничего, но в один прекрасный момент, она узнала о том, что один из ее знакомых умер в метро от остановки сердца. От силы ему было 40 лет. За этой вестью последовал острый приступ, казалось, что она умрет. Сердце буквально выпрыгивало из груди, давление постоянно скакало, а девушка пребывала в состоянии панического ужаса! Выпила корвалола и написала мне. Она спросила, опасно ли то, что с ней произошло? Не отразится ли это на ее здоровье? Ей действительно было очень плохо. Она просила у меня совет, так как жить нормально ей уже не удавалась.

      2. Она уверяла, что психотерапия без фармакологического подхода – бездейственна. Да и не всегда врач будет рядом. Понимала, что ее страх не опасен, но ничего поделать с этим не могла. Просила у меня ответ, может ли вот так вот внезапно остановиться сердце? Невзирая на возраст и хорошие медицинские показатели? Несмотря на хорошее заключение кардиолога, она боялась.

      3. Ко мне обратилась девушка 24 лет. Она уверяла, что в течение трех лет мучается от панических атак. И все бы ничего, но не так давно появился новый страх – потерять сознание у всех на виду. В то же время, она осознавала, что видимых причин беспокоиться нет. Но страх упасть в обморок не ослабевал и казался ей реалистичным, связанным с адреналиновой интоксикацией.
      4. Однажды к неврологу обратился пациент с просьбой о срочной консультации. Это была девушка, которая не так давно родила ребенка. За время беременности она ощутила на себе неприятное явление токсикоза, и плохое самочувствие привело к появлению первого приступа ПА. Раньше ей не доводилось встречаться с подобным явлением, и девушка была напугана. Она то и дело ходила на медосмотры и пыталась определить причину своего состояния. В то же время замечала, что всегда была эмоциональной и чуточку подозрительной к своему здоровью. Постоянно переживала за хорошие оценки, она очень хорошо училась. Имела комплексы наряду с общей неуверенностью.

        Через какое-то время приступ повторился, и она опять начала беспокоиться за свое здоровье. Если что-то заболит – она тут же направляется к врачу. «Люди нормально на это реагируют, а меня просто трясет, а вдруг это что-то страшное?». Она постоянно измеряла давление и проверяла пульс, прислушивалась к себе ежеминутно. Девушка вела здоровый образ жизни, не пила и не курила, занималась домашними делами, ухаживала за ребенком, была довольно осведомленной по всем вопросам, любила читать. Несмотря на все это, мысли о смерти не покидали ее. Она долго пыталась понять, почему все это происходит и что послужило причиной. Боялась расстаться с любимым ребенком и страх с каждым днем сковывал ее все сильнее. Принимала антидепрессанты, на время отпускало, но такие препараты не помогали. Она просила о помощи. Главный вопрос, который ее беспокоил – идея о материальности мыслей. Один психолог уверял ее, что все страхи когда-нибудь произойдут в реальном времени. Она боялась материализации собственных страхов, на время помогали алкогольные напитки, но, злоупотребления она опасалась. Девушка отчаянно просила ей помочь.

      Воздействуя на сознание человека негативным образом, чувство страха способно отяготить жизнь, существо занизить ее качество и поспособствовать появлению разных фобий.

      Фобический страх – многоярусное явление, интенсивное и, как правило, продолжительное по своей природе. Фобия охватывает больного, несмотря на многочисленные попытки ее преодолеть.

      Выявление методик по преодолению страха и тревоги

      Состояние беспомощности при полном осознании отсутствия дальнейшей угрозы — можно обозначить как зарождение беспричинной тревоги. В этом случае, установить причинно-следственную связь практически нереально. Эмоции могут сменять друг друга. Следом за паникой может идти беспокойство или предчувствие. Но провокационный механизм обнаружить реально. Выражается он в запретах или пережитых посттравматических событиях. Обратить подобные проявления себе на пользу можно на приеме у специалиста. Такой страх может длиться долгое время и проявляться с заядлой периодичностью. Некоторые приступы могут оставлять за собой осадок в виде беспокойства или легкой тревоги.

      Внезапный фактор может проявляться в ряде психических расстройств. Наиболее частые из них:

    • Тревожно-фобический спектр расстройств;
    • Депрессивные расстройства;
    • Тяжелые посттрессовые состояния;
    • Острые психозы;
    • Фобические расстройства личности;
    • Посттравматические состояния;
    • Расстройства невротического характера;
    • Соматические заболевания, связанные с поражением головного мозга;
    • Шизофрения.
    • Чувство страха является важнейшим ориентиром в случае психотерапевтического обследования, позволяющего установить наличие тех или иных показателей, которые, в конечном итоге, помогут поставить правильный диагноз. Присутствие или отсутствие страха позволяет выявить сопоставления с другими симптомами и установить характер расстройства. В большинстве случаев, психические и невротические расстройства являются обратимыми и успешно поддаются коррекции.

      После выявления причинно-следственной связи и определении конфликтогенного фактора, который напрямую влияет на возникновение страха, врач избирает для пациента индивидуальную методику, зависящую от его конкретного диагноза. Лечение заключается в комплексном подходе, совместно с выбором необходимых элементов для построения четкого алгоритма дальнейших действий.

      Статистика говорит, что фобический страх является одним из наиболее распространенных, на сегодняшний день его испытывают около 60% людей, имеющих те или иные расстройства психотического или невротического спектра.

      Рекомендации в борьбе со страхом

      Методы борьбы со страхом заключаются в проведении дифференциальной диагностики для более точного выявления характера расстройства. Исследуются механизмы, напрямую влияющие на причинно-следственную связь. После того, как конфликтогенный фактор установлен, необходимо выработать нужную тактику для преодоления страха. Результаты диагностики наряду с медицинским заключением позволяют определить метод, который в соответствии с главными принципами лечения, будет подходить конкретному человеку. Таким образом, нарушения устраняются, а поврежденные участки корректируются.

      propanika.ru