Специалисты

Влияние стресса на внимание

12.04.2018

Влияние стресса на внимание

Жевательные движения челюстей

Ощущение тяжести в груди или в области сердца

Нарушение менструального цикла (для женщин)

Кожа, идущая пятнами

Учащенное биение сердца

Боли в суставах

Сделанные вами выводы важны для того, чтобы сфор­мировать собственную стратегию поведения. Нужно не только понимать фундаментальную потребность в осуще­ствлении своих стремлений, но и знать, каким образом гар­монично сочетать ее с унаследованными возможностями. Ведь количество врожденной адаптационной энергии у разных людей неодинаково.

Завершить данный раздел хочется напоминанием пра­вила «тотальной утилизации», или, как образно назвал его американский психолог Р. Альперт (он же философ Рам Дасс), правила «зерна на мельницу». Все, что бы ни про­исходило с человеком, он может использовать, осмысли­вать, перерабатывать, как мельница перемалывает зерно. И события, происходящие в жизни человека, пусть даже неприятные, и негативные мысли о них — всего лишь «зер­но на мельницу», которое надо утилизировать, «перемо­лоть» в себе, чтобы сохранить здоровье и двигаться дальше. В процессе внутренней работы над собой человек может и должен выработать стрессоустойчивость, или, выражаясь словами К.Г. Юнга, «готовность, что бы ни произошло, принять это СПОКОЙНО».

Итак, стресс имеет свои позитивные и негативные сто­роны. Главным полезным свойством стресса является, ра­зумеется, его природная функция адаптации человека к новым условиям. Помимо этого, к «полезным» последстви­ям стресса можно отнести повышение уровня стрессоустой-чивости, развитие личностных качеств и личностный рост, реализацию потребности в напряжении сил.

Стресс становится вредным, когда он слишком силь­ный или когда длится слишком долго.

Среди негативных последствий стресса ухудшение вы­полнения поставленных задач, нарушение мыслительных функций, истощение, отстроченные психические реакции, в том числе посттравматическое стрессовое расстройство, нарушения психического здоровья и психологические про­блемы. Стресс считается основным виновником в разви­тии психосоматических заболеваний.

Вопросы и задания к главе 5:

Каковы негативные последствия стресса для чело­века?

Какое позитивное влияние оказывает стресс на жизнь человека?

Вспомните два случая из своей жизни: один — когда стресс вам помогал в вашей жизненной ситуации, вто­рой — когда состояние стресса негативно сказывалось на данной ситуации. В первом случае рассмотрите, в чем со­стояло положительное влияние стресса, а во втором — на чем именно стресс сказывался отрицательно. В чем для вас состояла разница в переживании этих двух стрессо­вых ситуаций?

Агаджанян Н.А. Физиология человека. СПб.: Санатрон, 2006.

Березин Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. Л.: Наука, 1988.

Большой психологический словарь / Под ред. Б.Г Мещеряко­ва, В.П. Зинченко. 3-е изд., доп. и перераб. СПб.: Прайм-Ев-рознак, 2006.

БрайтД., Джонс Ф. Стресс. Теории, исследования, мифы. СПб.: Прайм-Еврознак, 2003.

Вейтен У., Ллойд М. Стресс и его эффекты, М., 1994.

Билл Д. Все о стрессе. Пер. с англ. М.: Олимп; ACT, 2002.

Гиппенрейтер Ю.Б. Введение в общую психологию. Курс лекций. М.; ЧеРо, Юрайт, 2002.

Егоров И.В. Клиническая анатомия человека: Учебное пособие. Ростов-на-Дону: Феникс, 1997.

Кокс Т. Стресс. Пер. с англ. М.: Медицина, 1981.

Медицинская и судебная психология: Учебное пособие / Под ред. Дмитриевой Т.Б., Сафуанова Ф.С. М.: Генезис, 2004.

Резанова Е.А., Антонова И.П., Резанов А.А. Биология человека (Анатомия, физиология и гигиена человека с основами меди­цинской экологии) в таблицах и схемах. М.: Издат-Шко-ла2000, 1998.

Ротенберг B.C., Аршавский В.В. Поисковая активность и адапта­ция. М.: Наука, 1984.

Руководство по реабилитации лиц, подвергшихся стрессорным нагрузкам / Под ред. В.И. Покровского. М.: Медицина, 2004.

САНАТРОН — Система оценки и реабилитации ранних нару­шений физиологических функций человека в реальных усло­виях жизнедеятельности / Под ред. К.В. Судакова. М.: Горизонт, 2001.

Сандомирский М.Е. Защита от стресса. Физиологически-ориен­тированный подход к решению психологических проблем (ме­тод РЕТРИ). М.: Изд-во Института психотерапии, 2001.

Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. Пер. с англ. М.: Медицина, 1960.

Селье Г. На уровне целого организма. Пер. с англ. М: Наука, 1972.

Селье Г. Стресс без дистресса. Пер. с англ. М.: Прогресс, 1979.

Соколова Е.Д., Березин Ф.Б., Барлас Т.В. Эмоциональный стресс // Хрестоматия «Мотивации и эмоции» / Под ред. Ю.Б. Гиппен-рейтер, М.В. Фаликман. М.: ЧеРо, 2002. С. 339-344.

Судаков К.В. Социальные и биологические аспекты психоэмо­ционального стресса: пути защиты и его нежелательных по­следствий // Вестник Междунар. Академии Наук (Русская секция). 2006. № 1. С. 8-14.

Тигранян Р.А. Стресс и его значение для организма. М.: Наука, 1988.

Чирков Ю.Г. Стресс без стресса. М.: Физкультура и спорт, 1988. Эмоциональный стресс. Пер. с англ. Л.: Медицина, 1970.

Hytten К., Hasle A. Fire-fighters: a study of stress and coping // Acta

studfiles.net

Влияние стресса на развитие рака

Множественные исследования показывают, что связь между стрессом и раком является несомненной. У людей склонных к развитию рака повышен уровень гормона стресса в организме, что умножает риск появления метастаз и запуск развития опухоли. Исследования показали, что гормоны стресса, такие как кортизол могут негативно повлиять на ЦОГ- 2 — фермент, лежащий в основе воспаления и являющийся предшественником некоторых видов рака и ряда других заболеваний.

Ваш запрос успешно отправлен!

В ближайшее время с Вами свяжется специалист

call-центра и уточнит все вопросы.

Тревога, стресс и беспокойство проявляются, когда тело выпускает адреналин, который поднимает частоту сердечных сокращений для того, чтобы качать кровь к мышцам. Передача происходит через нервные пути в тех мышцах, которые напряжены и готовы к действию. Изменяется дыхание от желудка до поверхностного дыхания от груди (не правильное дыхание).

По мнению психиатров, человеческое тело является неким кондиционером и способно справиться со стрессом от шести недель до трех месяцев (в зависимости от человека). Симптомы стресса: тревожность, подавленное настроение, желание спрятаться под одеяло, бессонница, желудочные проблемы, боли в животе, потеря контроля мочевого пузыря, потеря или повышение аппетита, психосоматические симптомы, такие как экзема, сердцебиение, головные боли, чрезмерная жажда, потливость рук.

Таким образом тело реагирует на стресс. Уровни кортизола подскакивают и тело, напрягаясь, готовится к «бою». Вот почему, когда ваши мышцы тревожат болевые ощущения, вы испытываете ужасную потребность в массаже. Если данные физические симптомы длятся дольше, чем несколько недель, то важно начать вносить глубокие коррективы в свою жизнь.

Управление стрессом значительно увеличивает время жизни. Противостояние стрессу не является слишком затруднительным, но требует достаточно строгой дисциплины. Несколько способов сохранить свое здоровье и продлить внутреннюю молодость:

Это вовсе не означает, что вы обязаны подвергать себя многолетней терапии, достаточно будет нескольких приемов, чтобы понять суть проблемы и найти способы ее решения.

Физические упражнения и свежий воздух невероятно важны. Хорошая циркуляция крови является жизненно необходимой — это улучшает циркуляцию иммунных клеток и насыщает кислородом кровь. Мы знаем, что физические упражнения являются мощным противоядием, изменяя химию в нашем организме, выпускают эндорфины в кровь.Это помогает регулировать уровень кортизола (гормон, который освобождается в стрессовых ситуациях), снижать повышенный уровень инсулина, который опасен для развития диабета и способствующий росту и распространению раковых клеток. Повышенный сахар в крови является причиной развития множества болезней, особенно — рака. Контроль уровня инсулина никогда не повредит и, возможно, предотвратит потенциальное заболевание. Быстрая ходьба поможет рассеять напряжение и поднять настроение. Небольших прогулок будет достаточно для того, чтобы насытить кровь кислородом.

Сделайте выдох, чтобы подготовиться. Вдыхайте медленно в течение пяти секунд через нос, а затем медленно выдыхайте в течение, опять-таки, пяти секунд. Сделайте это примерно десять раз и повторяйте два или три раза в течение дня. Вы можете использовать данный метод для того, чтобы расслабиться, в любое время и в любом месте.

Диагностические центры Харькова, где можно пройти МРТ и клиники Киева по направлению МРТ (магнитно-резонансная томография) на сайте likarni.com.

Дополнительные методы лечения. Если механизм развития рака уже в действии

Дополнительные методы лечения часто используются наряду с обычным лечением рака не только, чтобы помочь снизить уровень стресса, но и для повышения физического и эмоционального здоровья, уменьшения побочных эффекты лечения и улучшения сна.

Массаж является одним из старейших форм дополнительной терапии. Как нас известно, обычный массаж стимулирует кровообращение, тем самым улучшая наше общее состояние. Очевидно, массажист должен быть в курсе того, где вы перенесли хирургическую операцию и в каком состоянии ваше здоровье и соответственно к вам относиться. Но многие массажисты (за пределами мира рака) откажутся даже прикоснуться к вам, если они знают, что вы, подвергаетесь (лись) химиотерапии. Они не понимают химиотерапию (и зачем оно им?); и они не делают каких-либо скидок для потенциального клиента. Посему, вы должны убедиться, что массажист знает текущую ситуацию вашего здоровья, чтобы избежать разочарования.

Йога — это отличный способ, чтобы остаться спокойным и сосредоточенным; научить себя по-настоящему расслабляться и направлять внимание в точку данного времени. Просто делая несколько простых поз в своей спальне, вы улучшите растяжку и повысите тонус мышц. Тот же эффект массажа, но бесплатно.

Акупунктура имеет терапевтический эффект, включая облегчение боли и облегчение от тошноты, вызванной химиотерапией.

Медитация и Осознанность

Вы можете медитировать практически в любом месте. Вы должны иметь веру в лечении, наполнить сердце любовью, позволить себе быть любимыми и избавиться от страха. Страх имеет негативное влияние на ваше благополучие.

likarni.com

Влияние стресса на плод

Здравствуйте! Сначала хочу Вас всех поблагодарить за быстрые и полезные ответы и советы. Поверьте, нам беременным со сложным эмоциональном состоянием, Ваша забота очень важна. Огромное Вам спасибо.

И по сути вопроса: я на 17 неделе беременности, беременность первая, шевелюшек пока не ощущаю или не совсем понимаю что это они. Поэтому очень волнуюсь.

Кроме того сегодня пережила неприятную ситуацию очень испугалась и перенервничала, часа 2 не могла успокоиться.

Скажите, как стрессы отражаются на плоде? И очень ли это повлияло на состояние ребенка и мою беременность? Приняла несколько таблеток валерианки, на ночь — поставила свечу но-шпа (немножечко тянул живот и кололо в левом боку днем).

На что следует обратить внимание после стресса, стоит ли внепланово обращаться к врачу, если пока что ничто вроде бы не беспокоит?

Заранее спасибо за ответ!

Умеете писать интересные тексты и разбираетесь в тематике сайта?

Я тоже психанула на 25 неделе. На работе меня бросили одну и совесть не позволила уйти домой а осталась доделывать начатое. В итоге свалилось всё разом, начальство донимало и напрямую и дистанционно. Я истерила не выдержав матом на них. Они спокойно слушали. В итоге ощущала бешеное шевеление плода, стук моего сердца, начала активно выплескивать эмоции на разгрузке товара. За час перелопатила все что обычно делают 2 человека за 2 часа, с бешенной скоростью убралась в кабинете, выбежала домой, на автопилоте прибежала домой выпила чашку кофе, поела и легла спать. Плод правда весь день был возбужденный и после того как проснулась. На следующий день он был уже спокойнее, да и погода пасмурная. Боюсь что этот день мог сказаться на его психическом развитии? Но в себе я не держала а в итоге выплеснула наружу на руководство и ещё на дела.

Так как вы первородящая,то шевеления появятся на неделе 20-ой,так что ждите спокойно.Сейчас еще рановато для шевелений.Стресса лучше избегать,так как если вы сильно нервничаете,то малышу может не хватать кислорода.А так же может возникнуть тонус матки.Если после пережитого стресса у вас нет болей в животе,выделений,то к врачу обращаться не надо.Гуляйте больше на свежем воздухе.

Здравствуйте! Вы все правильно делаете. И переживаете не зря, потому что влияние стресса на плод очень существенное. Самый главный эффект — при стрессе происходит сужение сосудов, в том числе и плацентарных, которое ведет к ухудшению питания плода и худшему поступлению к нему кислорода и других питательных веществ. Поэтому меньше нервничайте, пейте валерьяночку, обеспечьте себе правильный режим дня http://puziko.online/beremennost/info/rezhim-dnya-beremennoj.html, правильное питание и наслаждайтесь беременностью:)

Желательно в вашем положении, совсем не нервничать. Естественно все отражается на вашем малыше. Он переживает с вами. На 17 неделе шевеления малыша уже должны быть. Я не буду вас пугать. Очевидно, плод еще маловат и вы четко не ощущаете его шевелюшки. Но рекомендую вам поговорить обо всем с врачом. Легкой беременности вам и удачи!

Здравствуйте! Не волнуйтесь, сейчас вам это ни к чему. Шевелюшки, я уверена появятся в ближайшее время. Я постоянно думала, что «вот это наверное они, а может и нет». А когда малыш реально толкнул ножкой, сомнений не было.

Что касается стрессов во время беременности, то их лучше избегать. Хорошего от них ничего нет, но и переоценивать их влияние не стоит. Произошло и отпустите, забудьте и не тратьте нервы на переживания вроде » а вдруг малышу навредит». Легкой беременности.

Добрый день! При умеренном стрессе, выбрасываемый гормон кортизол, положительно влияет на развитие плода. Он готовит ребенка к будущим трудностям. Но сильные и длительные стрессы являются причинами выкидыша, гипоксии, плацентарного кровообращения, вес плода замедляет прибавление. Успокойтесь, не переживайте, настраивайтесь на позитив, поднимите себе настроение, сходите погуляйте, пару дней попринимайте валерианку и все будет хорошо!

puziko.online

Как стресс влияет на самочувствие и здоровье человека?

Стрессовые ситуации могут по-разному отображаться на самочувствии человека, функционировании органов и систем. Кратковременное напряжение способствует мобилизации сил, принятию верного решения в критической ситуации, улучшению взаимоотношений с близким окружением. Длительное и интенсивное воздействие стресса негативно сказывается на здоровье. Это приводит к проблемам в работе сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем, органов ЖКТ. У человека отсутствует желание что-либо делать, пропадает интерес к жизни. Периодически могут возникать внезапные приступы ярости, раздражительности, агрессии.

Существует один принципиально важный момент, на который необходимо обратить внимание, прежде чем говорить о влиянии стресса на состояние здоровья. Это реакция на внешние обстоятельства, которые каждый воспринимает по-разному. Это означает, что степень влияния одних и тех же ситуаций на разных людей будет отличаться. Влияние стресса зависит от того, как человек воспринимает сложившееся положение дел.

Стрессы имеют разную природу происхождения в зависимости от факторов, которые их спровоцировали. Условно их можно поделить на две категории: физические (появляющиеся на фоне ощущения жажды, голода, жары, холода, инфекций) и психологические, которые возникают как результат сильного нервного перенапряжения.

Стресс влияет как позитивно, так и негативно на здоровье. Все зависит от его интенсивности и продолжительности. Кратковременные и не очень сильные стрессы можно расценивать как положительные. Если же воздействие длительное и интенсивное, то это опасно для здоровья и самочувствия. Для того чтобы избавиться от внутреннего напряжения, появляется пристрастие к алкоголю, никотиновая, наркотическая зависимость, увлечение азартными играми, происходят изменения в сексуальных предпочтениях, совершаются необдуманные поступки. Подобное поведение не решает накопившиеся проблемы, а только способствует их усугублению. Стресс негативно сказывается не только на физическом, но и на психологическом здоровье, коммуникации с близкими людьми и противоположным полом, воплощении в жизнь профессиональных планов.

Интенсивный стресс, который продолжается долгое время, значительно ухудшает работу практически всех внутренних органов и систем человека. Его коварность заключается в том, что он приводит к ухудшению самочувствия не сразу, а через определенное время.

Стресс имеет множество негативных последствий для физиологического здоровья человека:

  • Развивается стенокардия.
  • Возрастает риск инфаркта миокарда.
  • Значительно повышается артериальное давление.
  • Возрастает уровень сахара в крови.
  • Повышается уровень жирных кислот.
  • Развивается гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический колит, желчнокаменная болезнь.
  • Снижаются защитные силы организма, человек часто болеет ОРЗ.
  • Происходит потеря аппетита или пристрастие к определенному виду еды, теряется вес.
  • Кожные покровы краснеют, шелушатся, появляются различные высыпания.
  • Появляется бессонница, депрессия, чувство угнетенности, неврозы, волнения, резкие перепады настроения, ухудшается внимание и память. Человек быстро устает, не может качественно выполнять свои обязанности на работе.
  • Человек страдает от сильнейших головных болей.
  • Начинается употребление большого количества спиртных напитков, развивается алкоголизм.
  • Избыток гормонов, которые вырабатываются во время стресса, приводят к истончению кожи, остеопорозу, дистрофии мышечных тканей.
  • Стресс способствует развитию онкологических заболеваний.
  • В редких случаях возможны необратимые процессы в виде дегенерации клеток спинного и головного мозга.

Если возник неожиданный сильный стресс (эмоциональное потрясение), это может привести к следующим последствиям:

  • Спазм мышц, тканей, сосудов.
  • Повреждения двигательной функции.
  • Выкидыши у женщин в положении.
  • Снижение либидо, уровня тестостерона, развитие импотенции.
  • Панические атаки, сердечный приступ.
  • Тошнота, расстройства пищеварения.
  • Резкое повышение артериального давления.
  • Отрицательное влияние на психическое здоровье проявляется следующими признаками:

  • Ощущается хроническая усталость, апатия, упадок сил.
  • Человек теряет интерес не только к работе, но и к жизни вообще.
  • Периодически возникают нетерпимость, повышенная конфликтность, неожиданные вспышки гнева, агрессии, раздражительности.
  • Отмечается лабильность настроения, эмоциональная неустойчивость.
  • Появляются комплексы неполноценности, теряется уверенность в себе и своих силах.
  • Развивается ипохондрия, нарушения сна.
  • Нарушается работа гормональной сферы.
  • Человеку трудно правильно спланировать свое время, он не может расслабиться и полноценно отдохнуть, сужается круг его общения, появляются разногласия и ссоры в семье, он не желает выполнять свой супружеский долг.
  • Непродолжительное стрессовое напряжение может благотворно влиять на здоровье.

  • Стресс сопровождается выбросом адреналина, происходит эмоциональная встряска. Это помогает организму активизироваться, решать непростые задачи, избавиться от проблемы.
  • Именно стресс может помочь наладить отношения с близкими людьми. Это связано с тем, что возрастает уровень окситоцина. Он называется гормоном привязанности. Для того чтобы скорее решить неожиданно возникшую проблему, человек вынужден обращаться за помощью к родным или своей второй половине, что способствует укреплению отношений.
  • Успешное преодоление стрессовой ситуации помогает человеку повысить свою самооценку, добавляет уверенности в себе и своих возможностях.
  • Влияние стресса на организм человека нельзя назвать однозначным, однако, негативных последствий гораздо больше. Поэтому необходимо стараться не брать близко к сердцу происходящие события, позитивно смотреть на мир, не забывать о полноценном отдыхе и рациональном питании. Это поможет уменьшить негативное воздействие стрессовых ситуаций на здоровье человека.

    neurofob.com

    Влияние стресса на человека

    Стресс — это нормальная физиологическая реакция организма, подготавливающая тело к мгновенной физической реакции. Влияние стресса заключается в том, что в кровь выбрасываются гормоны, повышающие тонус мышц и сосудов (гладкой и поперечно-полосатой мускулатуры). Целью стресса является быстро подготовить организм к физической нагрузке. Например, пасется олень, щиплет травку. Только почуял запах хищника, сразу — стресс — выбрасываются гормоны, мышцы напрягаются, олень готов либо убегать, либо вступать в схватку с хищником. То есть после стресса обязательно должна быть физическая работа. Работающие интенсивно мышцы отрабатывают, «съедают» выброшенные в кровь гормоны, и после наступает нормальное расслабление мышц. То есть, стресс — это нормальное физиологическое состояние организма в случае опасной ситуации. И заканчиваться оно в норме должно физической мышечной работой. А что происходит чаще всего у человека?

    Вызывает начальник на ковер, пропесочивает. А подчиненный (для него стресс!) стоит тихо, слушает, обтекает. И ничего сделать не может. И не убежит со всех ног, и драться с начальником не полезет. Тихо выйдет из кабинета начальника и будет страдать себе потихоньку. Гормоны у него в кровь выброшены, мышцы напряжены, давление зашкаливает, а физической работы так и нет. И если подобная ситуация происходит достаточно часто, это состояние повышенного тонуса сосудов и мышц фиксируется, становится привычным и постоянным. Именно таково влияние стресса на человека. Именно это и приводит к развитию большинства заболеваний — и болезни сердечнососудистой системы (гипертония, инфаркты и инсульты, ХИБС), и эндокринные заболевания (зоб, дисменорея, диабет, обменные нарушения, лишний вес), онкология.

    Можно ли избавиться от влияния стресса на организм? Можно! Есть три основных способа.

    Первый и самый эффективный , физиологичный. После стрессовой ситуации надо дать хорошую физическую нагрузку до пота. То есть интенсивно что-то делать, пока не вспотеете. Если пот выступил, значит, вы отработали выброшенные в кровь гормоны. Можно помыться и идти спокойно отдыхать.

    Второй . Если нет возможности поработать физически. Надо оттянуть пальцами рук нижнюю челюсть вниз и подержать ее в оттянутом положении 2 минуты. Это расслабляет жевательные мышцы, и значительно облегчает состояние. При этом происходит рефлекторное расслабление и других мышечных групп.

    Третий . Ароматерапия. Эфирные масла воздействуют на обонятельные анализаторы. А обонятельные тракты проходят в зрительных буграх головного мозга вместе с двигательными путями, создавая множественные переключения друг с другом. Эта физиологическая особенность способствует тому, что некоторые ароматы способны гак или иначе влиять на наше тело. Лучше всего свой аромат для ароматерапии стресса подбирать индивидуально. Но есть и общие: масло иланг-иланг подходит почти всем женщинам, а масло розмарин — почти всем мужчинам. Масло можно просто понюхать, можно помазать им под носом и на лбу, можно капнуть пару капель в воду и принять теплую ванну.

    Так просто можно избавиться от влияния стресса на организм.

    Это авторская редакция.

    Будьте уверены в том, что сейчас читаете «уникальный» текст,

    ЗНАЙТЕ — это всего лишь копия, за достоверность которой

    doktor-bozhev.ru